Kosten är, som alltid, en viktig ingrediens Var lite impulsiv: tänd levande ljus, fyll fruktskålen och ha den nya cavan på kylning. Kärlek kan leda till sexuell samvaro, medan sexuell samvaro även kan hjälpa till och blåsa liv i kärleken, så att glöd blir eld. Undvik alla former av snabbmat. De tar helt enkelt bort all sexuell lust. Jag blev en gång bjuden på pizza, som kördes hem till dörren. Efter det visste jag i alla fall vad jag inte ville och kvällen blev ingen hit. För att upprätthålla din hälsa är det ett bra tips att skära ned på sockerintaget och stimulanser som kaffe, te, cigaretter och alkohol. Dessa stimulanser får dig att förlora den förnybara energin, så att du dåsar till i soffan och bara orkar titta på TV-nyheterna och sporten – lite tråkigt i längden, enligt mig. Se till att äta så mycket ekologiskt som möjligt. Speciellt är det bra med raw food, frukt och sallader. Undvik mat med pesticider, de kan rubba ditt hormonsystem. Ät rikligt med fet fisk. De är bra för hormonproduktionen och ett balanserat hormonsystem. Lider du av vaginal torrhet kan det även bidra till att minska denna. Låt oljerika frön vara en del av din dagliga kost. De bästa är linfrö, pumpafrö, hampa och solrosoljor. Du kan själv mixa dem i en blender så det räcker till en vecka åt gången, men nu finns de även färdigblandade i olika kombinationer. Ostron är kända för att vara ett afrodisiakum, kanske mest för att de är dyra och pga. deras zinkinnehåll. Zink är enormt viktigt för den sexuella funktionen, så du kan kanske tänkta på ett litet extra tillskott av zink. Zink finns även i kött, ägg, nötter och fullkornsprodukter av hög kvalitet. För att hålla dig på topp är det viktigt att du får tillräckligt med B-vitaminer, så se till att äta massor av brunt ris, broccoli, ägg och ekologiskt kött. E-vitaminer är nödvändiga för sexhormonerna. Se därför till att äta rikligt med avokado, vetegroddar, ägg, alfalfa, mandlar, hasselnötter, gröna grönsaker m.m. Ät generellt mycket fisk, helst ekologisk frukt, samt grönsaker. De är späckade med karotener och C-vitaminer. Var uppmärksam på att dricka tillräckligt vatten, av bra kvalitet.
Om du känner dig hungrig mellan måltiderna kan törst ofta förväxlas med hungerskänslor.
Hjälpsamma kosttillskott
Vitamin/mineraltabletter – Utöver en sund kost är det viktigt med ett bra vitamin/mineralprodukt, gärna en B-vitaminrik, som är bra energigivare, t ex Omnimin från Biosym. Kära män, se till att ta extra zink. Sädesvätska är fylld med zink. Man har gjort undersökningar som har visat att man mister ca 3 mg zink vid varje ejakulation. Impotens kan bero på zinkbrist och därför kan det kanske göra en stor skillnad för ditt sexliv. Dosering 20 mg vid sänggående. När jag beskriver nedanstående produkter är det inte menat endast till dem, som har problem med sexlivet, utan även för dem som vill öka njutningen och höjdpunkten i deras sexuella aktiviteter. Maca är ett organiskt peruanskt pulver. Produkten har använts av människor i Peru i 100-tals år för att öka energin, öka uthålligheten samt den mentala energin. Det sägs också att det är ett bra afrodisiakum. Produkten används även av många idrottare. Om du som kvinna har tendens till spänningar i brösten bör du dock vara försiktig liksom att produkten ej bör tas av människor med tendens till förhöjt blodtryck. Om du använder någon form av medicinering, bör du alltid rådgöra med din läkare innan du börjar med någon form av kosttillskott på egen hand. Jag tar själv Maca och har gjort det flera år, men för att vara absolut korrekt måste jag säga att danska livsmedelsverket gav ut en varning om Maca 2011. Muira Puama har en lång historia som afrodisiakum. Det används av både män och kvinnor i Amazonas. Det höjer testosteronnivån. Det är även känt som potensträdet. Tar du gör höga doser kan det bidra till sömnlöshet. Superman av Dr. Tolonen innehåller bl.a. Muira Puamapulver tillsammans med zink och selen. Det hjälper till att få fart på sexlivet. Arginine – Aminosyran, som heter arginine, är en säker produkt för användning som afrodisiakum. Der rekommenderas att man tar 500 mg 2 – 4 gånger per dag. Arginine används i olika produk-
ter för att främja sexlusten. L-Argiplex finns för både kvinnor och män och bygger på en balanserad sammansättning av aminosyran Arginine samt vitaminer och mineraler, som bidrar till att reglera hormonaktiviteten. Prelox har allt eftersom blivit mycket känd. Den är patenterad. Den används för att hjälpa till för ett mer tillfredsställande kärleksliv och öka den sexuella glädjen. Produkten består av L-arginine och Pycnogenol samt taurin. Tre starka komponenter som verkligen kan förbättra njutningen av sexlivet. Prelox fungerar lite som Viagra, bortsett ifrån att det med Prelox inte är tidsbestämt när du vill ha sex. Vid olika undersökningar har det även visat sig att Prelox kan hjälpa om mannen har abnormaliteter ang. sin sperma. Omega 7 kan vara en stor hjälp för kvinnor som gärna vill ha sex och men trots det känner sig torr. Här kan omega 7 vara till stor hjälp. Det är kapslar som består av havtornsolja. Kapslarna innehåller även en lite smula omega 3 – 6 – 9. Det är en växt som härstammar från Himalaya. Den hjälper till att bevara slemhinnorna sunda, både i underlivet, näsan, urinvägstrakten – ja, överallt där vi har slemhinnor. Ginkgo Biloba är mest känd för att hjälpa minnet, men den hjälper även den sexuella funktionen. Den hjälper cirkulationen i hela kroppen – även utöver hjärnan.
• • Clínica • PhysioSpain F Y S I O T Martinsen E Rolf Col. 794 R (f.d. Skandinavisk Fysioterapi) A Avda. Ramón y Cajal 52 P Edf. Sol, 1 I 29640 FuEngiRolA
www.phy siospain.com
Clínica
PhysioSpain Dr. med. Christoph Kuhn
Ginseng, som även kallas livets ört, kan vara ett älskogsfrämjande medel. Man ska ta ca 1 000 mg dagligen under några veckors tid innan man märker någon effekt. Den kan hjälpa i stressituationer. Tar du någon medicinering ska du rådfråga din läkare och om du får värmevallningar eller partiell hjärtklappning ska du genast sluta med medlet. Damiana är en liten växt från Mexiko samt från Central- och Sydamerika. Växten har visat sig förbättra sperman hos män och stärka kvinnans ägg. Damiana är känd för att vara antidepressiv och bidra till en känsla av vällust och motarbeta trötthet. Den används traditionells som ett afrodisiakum. Omega 3 och 6 är viktiga att ta. Bl.a. är de viktiga för själva hormonbalansen. B-Slenda från Pahrma Nord är ett nytt bantningspiller som kanske kan hjälpa dig om du vill gå ned lite i vikt, innan du ger dig ut i sexlivets lustar. B-Slenda är framställt av Fiberprecise och har en god förmåga att binda fett och som sidoeffekt medverkar den även till att absorbera kolesterol från din mat och dryck. Av alla sexuella abnormaliteter är kyskhet kanske den mest besynnerliga – citat av Remy de Gourmont. Så vårda din kärlek – jag tror att själsfränder skapas och inte hittas.
NYHET
3D behandlingsbänk ”MANUTHERA” - den mest avancerade manipulations och mobiliseringsbänken på marknaden. • Ultraljudscanning av muskler och leder • Tryck-och Chockvågsbehandling • Sårbehandling • Akupunktur • Supersole-skoinlägg • Alla traditionella fysikaliska behandlingar
Ny medarbetare Sara Marcus erbjuder Friskvårds-och Avslappnings Massage
Tel.: 952 47 65 04 Fax: 951 25 95 28
e-mail: rolf@physiospain.com
Specialist inom: • Hudcancer • Allergier • Ambulant kirurgi
Dermatolog col.nr. 29/10037 Avda. Ramón y Cajal 52 • Edf. Sol, 1 29640 FuEngiRolA
Tel./Fax: 952 47 65 04 EN SUECO - april 2012
63