Det Norske Magasinet Oktober 2025

«Gamle viner skaper rammen for nyanser du aldri vil finne i en ung vin»

Vingårdbesøk på Bodegas Ramos-Paul

En skjult skatt i Serranía de Ronda

Vingårdbesøk på Bodegas

En skjult skatt i Serranía de Ronda

NORSKE

CENTRO IDEA

Ctra. de Mijas Km. 3,6

29650 Mijas • Málaga

Tlf. 952 581 553

E-mail: norrbom@norrbom.com

Kontortid: Man - fre kl. 10-17

ANSVARLIG UTGIVER

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com)

LAYOUT / ARTE FINAL

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com

BIDRAG

Karethe Linaae

Henrik Andersen

Sara Laine

Else Byskov

Jette Christiansen

ANNONSER

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

Tlf.: 952 581 553

TIPS TIL REDAKSJONEN info@norskemagasinet.com

www.norskemagasinet.com

Det Norske Magasinet blir lagt ut gratis hos annonsører og på sentrale steder langs hele Costa del Sol.

D.L. MA-126-2001 Utgis av

Velkommen til Det Norske Magasinets oktober-utgave 2025!

Før jeg starter med månedens lille epistel, vil jeg si noen ord om rettskrivning. Å nei, tenker du kanskje? Men det som for mange kan virke som et forskrekkelig kjedelig tema, er for oss skrivere selvsagt alfa og omega.

For meg er rettskrivning også en daglig kamp. Ikke fordi jeg skriver så mange feil, men fordi jeg ofte ikke er enig med ordbøkene – særlig Språkrådet. Dessuten har jeg en tendens til å finne på ord, noe som ofte kan føre til det min kjære venninne og språkkjenner Anne-Grete kaller “språkblomster”. Et så vakkert uttrykk kan da ikke være noe galt med? På toppen av det hele forlot jeg Norge som 18-åring, og snakker derfor mer som mine grandtanter enn som folk som har bodd i landet hele livet.

Etter denne lange innledningen lover jeg å komme til poenget – tuneller. Ja, nå ser jeg at flere av dere reiser bust, for på norsk skrives dette ordet som på engelsk: tunnel. Det har aldri gitt mening for meg, siden det norske ordet har trykk på siste stavelse – tunéll. I gamle dager, da man hadde mer sunn fornuft, skrev man det slik. Så ble tunnel den eneste godkjente skrivemåten, og det er fremdeles den vanligste formen. Men heldigvis for stabeiser som meg er både tunell og tunnel nå likestilte i norsk språk. Bare tenk deg utlendinger som skal lære seg norsk og lurer på hvordan de skal uttale ordet fylkesveitunneler. Nok sagt om saken.

Så til magasinet.

kildehenvisning.

Mange drømmer om å gjøre noe hele livet. Det kan være å gå tilbake til skolebenken for en helt ny utdanning, ta sort belte i taekwondo, lære japansk, pensjonere seg tidlig for endelig å finne frem malerskrinet, reise til Mekka eller Machu Picchu, skrive den boken man har klart for seg i hodet (hvis man bare får den ned på papir) - eller å gå El Camino, slik som paret du vil møte i dette magasinet.

De fleste kjenner seg nok igjen. Drømmen man har gått og båret på i årevis, men som man aldri har tatt seg tid til å virkeliggjøre. Livsplanen man aldri har kunnet – eller mer sannsynlig aldri har våget – å satse på. Livet kommer liksom alltid i veien. Jobben tar for mye tid, familien krever sitt, svigermor nekter å flytte, foreldre blir gamle og trenger hjelp. Huslån og skatter

må betales. Foreldremøter, sameiermøter og andre plikter stjeler tiden, og drømmen holdes på avstand inntil den virker uoppnåelig. Helt til den dagen man bestemmer seg for at nå er det viktig nok.

I månedens magasin skriver vi om flere som gjorde alvor av drømmene sine. Haugesunderen Paul B. Bergquist jobbet i oljeog energibransjen i mange tiår før han bestemte seg for å prøve seg som krimforfatter. Det tok ham tolv år å få utgitt sin første krimbok –historien kan du lese her.

Andre som valgte en 180-graders vending i livet, er eierne av Bodegas Ramos-Paul som du også vil møte i dette magasinet. De forlot karrierene sine i finans og som veterinær for å skape en vingård helt fra grunnen av. Ikke nok med det –de bygde vinkjelleren inn i fjellet under ruinene av et romersk teater.

Hvis du bærer på en hemmelig drøm, finnes det ingen bedre tid å starte enn nå. For i morgen –hvem vet …

Forsidefoto © Karethe Linaae

www.boconcept.es

malaga@boconcept.es

marbella@boconcept.es ecibanus@boconcept.es

BoConcept

BoConcept & PlusStore Marbella

BoConcept El Corte Inglés

Ramón Areces S/N

Banús, Málaga

Nye avkjørsler fra motorvei A-7

Torremolinos og Benalmádena har i fellesskap søkt det spanske samferdselsdepartementet om en utvidelse av veinettet, som i hovedsak består av en ny tilkobling til motorveien A7 i La Lealaområdet. Det nye boligdistriktet ligger rett ved grensen mellom de to kommunene og opplever rask vekst. I løpet av de kommende årene skal det bygges nesten tusen nye boliger, en skole og næringslokaler.

«Området er allerede sterkt trafikkert, og det er ofte lange køer på kystveien N-340. Derfor har vi flere ganger søkt departementet om en ny avkjørsel til motorveien», uttaler Torremolinos’ ordfører, Margarita del Cid, som har støtte fra sin kollega i Benalmádena.

«I området rundt industriområdet Arroyo de la Miel og Torremolinos fotballstadion og konferansesenter har vi bare to enfeltsveier som fører ut til motorveien A7. Dette er langt fra tilstrekkelig, spesielt med de kommende prosjektene som er på tegnebrettet», skriver Benalmádena kommune.

Både Benalmádena og Torremolinos er villige til å betale for og bygge den nye avkjørselen til A7 selv, men siden motorveien tilhører staten, faller den ikke inn under deres kompetanseområde.

Under tittelen El pueblo de tu vida (ditt livs landsby) lanserte Junta de Andalucía en ny kampanje i begynnelsen av oktober for å øke befolkningen i provinsens landsbyer. Juntaen anslår at 55 av de 103 kommunene i Málaga-provinsen mister innbyggere og står i fare for å dø ut. Med den nåværende boligmangelen og den økende tilflyttingen kan små landsbyer spille en viktig rolle i fremtiden. Andalucía har for tiden en befolkning på 8,6 millioner, men alle studier indikerer at regionen vil vokse til 10 millio -

ner innbyggere innen 2050 – med spesielt markant vekst i Málaga-provinsen. Derfor mener Junta-presidenten Juanma Moreno og det regionale styret at små landsbyer i Málaga kan spille en viktig rolle i arbeidet med å finne boliger til alle.

Junta de Andalucía lanserte nettstedet www.vivemasandalucia.es tidligere i år for å informere innbyggerne om tilgjengelige boliger, offentlig transport, lokale initiativer, internettforbindelse osv. i hver landsby.

Kysttoget skal utvides

Det blir flere togavganger, men ingen rabatter på bomveien AP-7. Dette var kunngjøringen fra Sara Hernández i det spanske samferdselsdepartementet under hennes nylige besøk på Costa del Sol. Departementet jobber med å forlenge plattformene på fem togstasjoner slik at jernbaneruten mellom Málaga og Fuengirola kan utvides med 100 meter lange tog og ta flere passasjerer. Togstasjonene Los Boliches, Carvajal, El Pinillo, Plaza Mayor og Centro Alameda er for tiden for korte til å håndtere lengre tog.

Videre jobber regjeringen med å øke antall avganger slik at det i fremtiden vil være fire

tog i timen, i stedet for tre i dag. «Det er et stort og vanskelig prosjekt som vil ta tid å realisere», påpeker Hernández, som ikke vil sette noen tidsfrister. Det samme gjelder prosjektet om byggingen av et tog som skal gå mellom Nerja og Algeciras.

«Om 18 måneder vil vi ha de første studiene klare, men det er for tidlig å si når vi kan starte byggingen.» Representanter fra Samferdselsdepartementet har nylig bekreftet at de ikke har til hensikt å gi subsidier til bomveien AP-7, som forvaltes av et privat selskap.

Restauranteiere mot røykeforbud

Den nye tobakkloven har ennå ikke blitt godkjent, men lovforslaget har allerede skapt omfattende debatt og sterk motstand blant servicenæringen i Málaga. Provinsens restauranteiere og næringslivsaktører motsetter seg lovforslaget som forbyr røyking på uteserveringer, da de anser det som økonomisk og sosialt skadelig. Lovforslaget har samlet restauranteiere, strandbareiere, hotelleiere og entreprenører som appellerer til næringsfriheten. De presiserer at loven ikke bare vil påvirke omsetningen i virksomhetene, men også sette servitører i en vanskelig situasjon, da de må fungere som ‘politi’.

Samtidig hevder de at inngrepet vil forverre Spanias konkurranseevne i forhold til andre destinasjoner som ikke har slike forbud, blant annet Portugal, Italia, Frankrike og Hellas.

Lovutkastet, som er utarbeidet av helsedepartementet, ble godkjent på et nylig ministermøte, men krever fortsatt støtte fra flertallet i Kongressen. Siden forslaget likestiller e-sigaretter med vanlige sigaretter og andre nikotinprodukter, betyr det at bruk av disse også vil bli forbudt på uteserveringssteder dersom lovforslaget blir vedtatt.

Málagas supermarkeder –hvem øker

prisene mest?

Det er viktig å velge med omhu hvor man fyller handlekurven, advarer Forbrukerorganisasjonen OCU, som nylig publiserte sin årlige prissammenligning. Valget av supermarked kan gjøre en betydelig forskjell i husholdningsøkonomien, ettersom man i gjennomsnitt kan spare €1132 per år nasjonalt. I Málaga-provinsen er prisforskjellene mellom supermarkedene enda mer markante, og besparelsene kan overstige €1700, blant annet i Málaga by (€1787), Marbella (€1716,60) og Fuengirola (€1777,18).

Samlet har de større kjedene økt prisene på basisvarer i handlekurven med gjennomsnittlig 3 % (mot en generell KPI på 2,3 %). Imidlertid har ikke alle kjedene i undersøkelsen hatt tilsvarende prisøkninger. Supermarkedene med høyest prisstigninger har vært Hipercor (7 %), Lidl (6,8 %) og Supercor (6,1 %). Mercadona, Lupa og Consum økte prisene mellom 3 % og 4 %, mens supermarkedene med de laveste prisøkningene var Carrefour (1 %), Eroski (1 %) og Alcampo (0,5 %).

Innlandsby tiltrekker flere turister enn Machu Picchu

I Málaga-provinsen finnes en innlandsby som tiltrekker seg flere turister enn selveste Machu Picchu! Ifølge reisemagasinet

Viajar er det få steder som kan skryte av så svimlende besøkstall som Ronda. Byen i Serranía de Ronda-fjellene, med drøye 33 000 innbyggere, tar imot over 2,5 millioner besøkende hvert år – langt flere enn Machu Picchu, som mottar rundt 1,5 millioner.

Det er ingen tilfeldighet: Den romantiske klippebyen med et historisk sentrum fylt av kunst og kultur har fortjent sin plass blant Spanias viktigste reisemål, og byens hovedattraksjon, Puente Nuevo (den nye broen) fra 1793, har blitt et av de mest fotograferte monumentene i Spania.

Ronda rangerer nå som nummer fire blant Spanias 100 mest besøkte innlandskommuner.

Strandpromenaden Strandpromenaden

Lekker leilighet på strandpromenaden

Lekker romslig leilighet på 90m2 i høy kvalitet som ligger på strandpromenaden i Carvajal i Fuengirola. Leiligheten har 2 soverom, 2 bad, stor stue med åpent kjøkken og 15 m2 stor terrasse med enestående utsikt. Leiligheten er totalrenovert i 2022 med nytt åpent kjøkken i moderne stil, to nye bad med gulvvarme m.m.

Leiligheten ligger på 10. etasje med heis og direkte adgang til strandpromenaden og stranden.

Leiligheten ligger ved Carvajal-stranden i Fuengirola. Carvajal er et livlig område med mange gode restauranter, barer og handlemuligheter.

Gode utleiemuligheter!

Kontakt Nana for en uforpliktende boligsnakk!

Pris: 620 000 euro

Nye trafikkskilt i Spania

Generali informerer – dette bør du vite! Spanias nye trafikkskilt ble godkjent i juli og introduseres nå gradvis – først i byområder, og spesielt der skiltene relaterer til elektrisk mobilitet og lavutslippssoner (ZBE).

Generali Expatriates ønsker å informere Det Norske Magasinets lesere om de siste endringene, slik at du er sikker og godt informert om gjeldende regler.

Viktige oppdateringer:

• Elektrisk mobilitet

Nye skilt markerer ladestasjoner for elbiler.

• Personlige mobilitetskjøretøy

Tydeligere symboler viser hvor elektriske sparkesykler og lignende kjøretøy er tillatt - eller forbudt - for eksempel på fortau og motorveier.

• Trafikksikkerhet

Nye advarsler inkluderer ville dyr (som villsvin), områder med redusert sikt og til

og med hastighetskontroller fra luften med droner eller helikoptre.

• Trafikkstyring

Vær oppmerksom på signaler som markerer 2+1-kjørefelt (to kjørefelt i én retning + ett i den andre) og forbedrede kombinerte gangog sykkeloverganger.

Derfor er det viktig

De nye skiltene er utformet for å:

• Forbedre synligheten med tydeligere former og kontraster.

• Tilpasse seg moderne mobilitetstrender.

• Øke sikkerheten ved å håndtere dagens risikoer.

• Sikre enhetlighet på tvers av Europa.

Skiltkatalogen kan sees på CNAEs nettside (Confederación Nacional de Autoescuelas).

Den spanske trafikketaten (DGT) har oppgitt at det nye innholdet kun vil bli inkludert i teo -

riprøver når oppdaterte opplæringsmanualer er tilgjengelige, noe som sikrer at kandidatene har tilstrekkelig tid til å forberede seg skikkelig.

Ha riktig dekning når veinene endres

Til tross for tydeligere skilting kan det fortsatt oppstå både ulykker og havarier. Generali Expatriates har derfor utviklet sin bilforsikring for å beskytte deg med:

• 24/7-veihjelp på engelsk via et gratisnummer.

• Tydelig og pålitelig støtte på ditt språk når du trenger det.

I tillegg, frem til 24. november 2025 får du 10 % cashback når du tegner nye bil- eller hjemforsikringer som betales via autogiro.

Hold deg oppdatert og vær med på endringene. Med riktig forsikring kan du føle deg trygg!

For mer informasjon, besøk: www.generaliexpatriates.es eller ring: 91 342 25 49.

Marbella

Avda Ricardo Soriano, 59 +34 951 51 92 20

Fuengirola / Mijas

Ctra de Mijas, 22 +34 951 51 22 11

www.kvik.es

SPANIA: 22 oktober 19 november 17 desember FRA NORGE: 9 november 7 desember

SE GODT TILBUD

PÅ DEN ANDRE SIDEN ...

Skal vi ta av silkehanskene?

Det er slett ikke passende å sammenligne Javier Milei og José María García Urbano. Argentinas fargerike president og Esteponas like konservative ordfører har få fellestrekk – bortsett fra ett: Ingen av dem er redde for å rive plasteret av såret.

Før kommunevalget i 2011 var Estepona et åpent sår. Alle nøkkeltall var i minus, kommunens gjeld oversteg €300 millioner, og alt som hadde med vekst, investeringer, prosjekter og nye arbeidsplasser å gjøre, sto helt stille. Det eneste som blomstret i Estepona den gangen, var livet på rådhuset, preget av byråkrati og et overflødig antall ansatte. García Urbano stilte til valg med løfte om å redusere og effektivisere kommunens administrasjon og tiltrekke nye prosjekter og investorer – som til da kun hadde hatt blikket rettet mot nabobyen Marbella.

Selv om han hadde gitt tydelige signaler på forhånd, gikk det sjokkbølger gjennom byen da den nye ordføreren innledet sitt embete med å sparke 172 av kommunens ansatte. Det var både dyrt og smertefullt. Men raskt snudde sjokket til entusiasme: Signalene fra det nye bystyret var krystallklare – «Vi kan, vi vil og vi tør» – og det skapte tillit. Etter en rask omorganisering ble det plutselig ikke mangel på arbeidskraft i kommunen, tallene begynte å gå i pluss, og byfornyelsen tok fart.

Fremfor alt ble pessimisme til optimisme. Små og store gründere og investorer satte kursen mot Estepona. Boligsalget, innbyggertallet og skatteinntektene steg. Tidlig i sommer ble Estepona endelig gjeldfri. På kun 14 år fikk García

Urbano og bystyret hans en håpløs gjeld på €300 millioner eliminert. Selv de mest skeptiske må i dag løfte på hatten for Estepona, og tungt gjeldstyngede kommuner som Torremolinos, Vélez-Málaga og Málaga burde la seg inspirere.

I en helt annen verden og i en helt annen skala ser vi at noe lignende trolig er i ferd med å skje i Argentina. Javier Milei gikk i 2023 til valg med et løfte om harde reformer som ville være smertefulle for befolkningen. Og det må sies at han har levert. Tusenvis av offentlige ansatte er blitt sparket. Departementer er lagt ned, og de har kuttet ned en rekke velferdsprogrammer. Det gjør vondt, men det har skapt balanse i statsbudsjettet, inflasjonen har falt, og den argentinske pesoen har styrket seg mot dollaren, noe som argentinerne merker i hverdagen.

Mange av Mileis omstridte handlinger har vist seg som geniale, for troen på Argentina er gjenopprettet. I de siste tre kvartalene har det vært en vekst på 7 %, og det er nå overskudd i de offentlige finansene. Det var det få som trodde, spesielt ikke økonomene som etter tre tiår med økonomisk kaos nærmest hadde gitt opp.

Nettopp økonomene har alltid fortalt oss at vi skal være forsiktige og gå gradvis frem. I Argentina har de derimot gått hardt til verks for å snu dynamikken i økonomien. Og det er nettopp det som har skjedd. Det er nok en gang dynamikk i den argentinske økonomien og samfunnet. Fortsetter de positive trendene i Argentina (og i Estepona), bør vi omskrive økonomibøkene. I tillegg må en rekke

økonomer innse at det ikke alltid holder å sitte med silkehansker og forsiktig justere noen småknapper for sakte å finjustere økonomien.

Noen ganger må man være litt brutal. Økonomi, vekst, investering og opprettelsen av nye arbeidsplasser er i aller høyeste grad knyttet til begrepet tillit. Får man skapt tillit, kan veldig mye la seg gjøre. Det er nettopp det vi nå ser i både Argentina og Estepona.

vidrio y cristal Museo de

Dette er et av museene i Málaga som overrasker aller mest. Gjemt bort i en uinteressant sidegate i Málaga sentrum ligger dette museet med en fasade som på ingen måte avslører hvilket skattkammer som gjemmer seg bak det kjedelige ytre.

Bak de tunge dørene til den gamle bygningen tar direktøren og eieren av museet (det vil si både bygningen og alt innhold), Gonzalo Fernández-Prieto, imot meg. Jeg rekker kun å få foten over dørterskelen før han begynner å fortelle begeistret om de første

gjenstandene i museet. Gonzalo snakker spansk, engelsk og tysk perfekt, da hans slekt er fordelt ut over det meste av Europa, og han selv har både bodd og jobbet i England og Tyskland.

Hvorfor han har lagt sin elsk på nettopp glass er, ifølge ham selv, på grunn av glassets mystikk. ”Glass gjemmer på så mange hemmeligheter,” sier han og griper fatt i et drikkeglass som står blant de mange mahognimøblene. Da han holder det opp mot lyset ser man tydelig et skjult motiv i glassets bunn.

Y muebles ...

For et museum som hevder å vie seg til glass og krystall er det også store mengder med møbler. Dette har sin forklaring. ”Møblene, maleriene, teppene osv. er ting som jeg har arvet. De kommer fra familien min, så jeg har ikke selv måttet gjøre noe for å få tak i dem. Glassgjenstandene derimot, har jeg, med unntak av donasjoner, anskaffet selv. Og det kostet betydelige mengder brennevin i mine unge dager,” smiler Gonzalo og tar seg til pannen.

”Alle møblene her er signerte,” utbryter han stolt da vi beveger oss

lenger inn i museet. Han refererer til mahognimøblenes små metallskilt som forteller hvem som har laget dem og når. Når er i dette tilfellet like interessant som hvem, for mange av møblene er flere hundre år gamle. Et spesielt imponerende møbel står i underetasjen. Det er et bord med plass til 32 personer. Gonzalo henter en håndsveiv frem fra en kommodeskuffe, og viser hvordan forlengelsen av bordet foregår. ”Dessverre er lokalet her ikke langt nok til at jeg kan få alle platene i, så jeg kan kun ha 26 personer til bords,” sier han med et glimt i øyet.

Museet inneholder mange glassgjenstander, som Gonzalo omtaler som Picasso-er.

Mye skandinavisk glasskunst finnes også på museet. Her kan man blant annet se glass fra svenske Costa Boda og den danske kunstneren Per Lütken.

En tallerken for alle anledninger

Vi går videre til neste utstilling, og her står et fint servise av merket Spode. Verten forteller at engelske Spode var de første som brukte knust beinmateriale til fremstilling av porselen. Det man på engelsk kjenner som bone china. Bak dørene i vitrineskapet gjemmer resten av serviset seg, og Gonzalo tar ut en tallerken så jeg kan føle på den. ”Hvorfor tror du at vi ikke har en masse spanske spiseserviser?” spør han retorisk. ”Spanjolene dekker jo aldri bordet! De er alltid ute og spiser...” Han himler med øynene over denne åpenlyse forsømte muligheten for å dekke et storslagent middagsbord for sine gjester, og jeg tenker på hvordan det kunne være å gå på middagsbesøk til Gonzalo. Han ser ut som en person som uten tvil har lært å spise middag med bøker under armene, men understreker flere ganger at han i bunn og grunn er en hippie.

Vin skal drikkes av krystallglass!

Jeg spør forsiktig om Gonzalo er typen som sjekker stempelet under tallerkenen når han er ute og spiser. ”Det kunne jeg aldri drømme om! Til gjengjeld er jeg en skikkelig snobb når det gjelder vinglass. Får jeg vin servert i plastkopp, dåner jeg,” sier han dramatisk, men med et lurt glimt i øyet.

”God vin skal serveres i gode glass. Og vin smaker, akkurat som mat, bedre når den blir servert ordentlig,” legger han til, idet han tar frem et krystallglass fra vitrinen og knipser lett på stetten. Den klare klangen fyller rommet og forplanter seg helt opp til det høye taket, hvor krystalllysekronene henger.

Gonzalo beklager at han ikke kan stille ut sine største lysekroner her – takhøyden er rett og slett for lav.

Litt lenger nede i utstillingen stopper vi foran en monter med fire små, skjeve figurer på rekke og rad. De ser ikke ut til å være mye å skryte av, men dette er de eldste gjenstandene i hele museet –datert tilbake til år 500 f.Kr.

Har du glass-skatter hjemme?

”Jeg anbefaler alltid folk å gå hjem og se nøye på glassgjenstandene de har. En bekjent av meg hadde en gjenstand som viste seg å være verdt mer enn dette huset – og hun brukte den som askebeger!” forteller Gonzalo lattermildt, mens han viser frem «askebegeret». Nå står det trygt på en hylle i museets glassmonter, donert av eieren selv.

Et museum med ambisjoner

”Min drøm er å anlegge en hage i tilknytning til museet. Selv om man kanskje ikke skulle tro det, er jeg en hippie som elsker farger. Og farget glass kommer virkelig til sin rett når det får leke med solens stråler,” sier Gonzalo entusiastisk. Han tar opp en petroleumsfarget, metallskimrende glassfigur og holder den mot sollyset som faller inn på patioen, mens han ruller den i hånden. Lyset danser i den ujevne overflaten som ser ut som bølger på havet.

Praktisk informasjon

Inngangsbilletten koster €8 (€6 for pensjonister og studenter) og inkluderer en guidet omvisning.

Åpent tirsdag til søndag, kl. 11–19. Telefon: (+34) 952 220 271 www.museovidrioycristalmalaga.com

Åpningstider: Mandag-fredag: 9.30-17.30

fuengirola@rutasolar.com • www.rutasolar.net

30. okt. • Olivenlund

En sanselig reise gjennom olivenlunder, historie og vin – alt på én dag fra Costa del Sol. Bli med oss på en vakker dagstur gjennom Málagas fjellandskap til en økologisk olivengård i Sierra de Gracia Her følger vi olivenoljens vei – fra tre til flaske –og nyter smaksprøver av det som kalles «det flytende gullet». Vi fortsetter til sjarmerende Antequera, en by rik på romersk, maurisk og spansk barokkarv. Her blir det tid til en liten rusletur gjennom historiske gater og en deilig lokal lunsj i stemningsfulle omgivelser Etter lunsj besøker vi en sertifisert, økologisk vingård der moderne vinproduksjon møter gamle tradisjoner. Vi får innblikk i produksjonen, hører gårdens historie – og avslutter besøket med å nyte en vinsmaking. En dag fylt med smaker, kultur og ekte andalusisk sjarm.

Pris: 145 €

27. nov. • Estepa

Bli med oss på en stemningsfull reise fra Costa del Sol til den sjarmerende byen Estepa, kjent for sine historiske bygninger, rike tradisjoner og fremfor alt sine klassiske julekaker –mantecados og polvorones Vi går gjennom byens mauriske murer, besøker et fredelig kloster hvor nonner baker i hemmelighet, og ser hvordan mantecados har blitt laget – både før og nå. Det blir vinsmaking, en lokal lunsj og til og med muligheten til å bake dine egne mantecados!

En smakfull dag fylt med historie, kultur og søte opplevelser. Velkommen til bords! Pris: 105 €

11. & 27. feb. & 29. mars 2026 Caminito del Rey

Vandring på Caminito del Rey – trygg og naturskjønn for aktive eldre. Opplev en av Andalucías vakreste turstier på en trygg og lett tilgjengelig fottur mellom Álora og Ardales (ca 7,7 km) Vi går på brede stier og stabile gangbroer med fantastisk utsikt – den siste broen er spektakulær, men likevel stabil og trygg, selv for dem med høydeskrekk. En historisk og naturorientert utflukt, egnet for alle som setter pris på mosjon, fellesskap og den andalusiske naturen. Pris: 52 €

9./10. mars 2026 • Medina

Sidonia

Opplev Andalucías sjel på en uforglemmelig reise! Fra kystperler til den historiske byen Medina Sidonia – en landsby 337 meter over havet, med romerske veier, en gotisk kirke og muslimsk kulturarv. Besøk fascinerende museer og nyt den fantastiske utsikten! Fortsett til den sjarmerende byen Puerto de Santa María for lunsj, og overnatt i vinbyen Jérez de la Frontera. Neste dag kan du nyte et hesteshow i verdensklasse på Real Escuela del Arte Ecuestre – magi på fire ben! Avslutt med vinsmaking før retur til Costa del Sol. Kultur, smak og skjønnhet – alt på én tur!

Pris: 485 € i dobbeltrom

Dette verket heter «Den fulle mureren».

Som NorskePluss+-abonnent vil du motta vårt daglige nyhetsbrev med nyheter og spennende artikler fra hele Costa del Sol.

Abonnementet koster bare € 5 per måned og gir deg full tilgang til alle dagens nyheter og mange spennende artikler!

DAGLIGE NYHETER

Hver dag (mandag-fredag) mottar du vår nyhets e-post med en oppdatering av dagens aktuelle nyheter.

EKSKLUSIVE ARTIKLER

Et bredt utvalg av spennende artikler om livet i Spania, profiler, reiser, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt løpende oppdatering om eiendomsmarkedet og juridiske forhold.

NorskePLUSS+ er det ideelle abonnementet for nordmenn som har en tilknytning til Spania og ønsker å holde seg 100 % oppdatert. Last ned DET NORSKE MAGASINETs app!

NYT HØSTEN I MÁLAGA

En guide for å fylle dagene med fine høstopplevelser

Høsten har kommet til Costa del Sol, og med den også ny energi. Det er nå temperaturene er akkurat passe, luften er frisk og dagene inviterer til nytelse. Dette er også den perfekte årstiden for å oppdage og utforske alt Costa del Sol og Málaga-provinsen har å by på. For å gi litt inspirasjon byr Det Norske Magasinet her på en høstguide med et utvalg forslag for å gjøre høsten til en opplevelsesrik tid.

Naturopplevelser

Hvis du liker å gå tur, finnes det nesten uendelige muligheter for dette i Málaga-provinsen. Her får du forslag til tre ulike turer som byr på helt forskjellige opplevelser:

Langs Málagas solrike kyst slynger Senda Litoral seg som et bånd mellom strender, klipper og kystbyer. Den mer enn 160 kilometer lange turstien lar deg vandre delvis på trebroer, delvis på jevne strekninger av asfalt eller grus – alltid med Middelhavet som følgesvenn.

Stien binder sammen alle de 14 kystkommunene, fra Nerja i øst til Manilva i vest. Ikke alle partier er ferdigbygget ennå, blant annet mellom Nerja og Torrox, men nær 80 % er allerede på plass. Resultatet er en vandring som byr på alt fra pittoreske kystbyer til dramatiske klipper og gylne sanddyner – akkompagnert av utsikt og havbris som frisker opp både kropp og sjel. Underveis er det rikelig med muligheter for pauser, så hvorfor ikke slå deg ned på en strandrestaurant og nyte en matbit med utsikt over havet?

Senda Litoral er dessuten en del av den lange stien Gran Senda de Málaga GR–249. For mer informasjon: www.sendalitoral.es

Kastanjeskog i høstfarger Vil du oppleve ekte høststemning i Andalucía, er det bare å sette kursen mot den såkalte Bosque de Cobre (kobberskogen). Mellom fjellene i Serranía de Ronda og i Genal-dalen forvandles kastanjetrærne om høsten til et hav av gult,

oransje, brunt og oker.

Skogen omkranser sjarmerende landsbyer som Alpandeire, Benadalid, Benalauría, Cartajima, Faraján, Genalguacil, Igualeja, Jubrique, Júzcar, Parauta, Pujerra og Yunquera. Selv om mye av området er privateid, er det fritt frem å gå tur –så lenge man ikke plukker kastanjer. Etappene 4, 5 og 6 av Gran Senda de Málaga GR-141 snor seg gjennom skogen langs Genal-elven, men også en rusletur i de små landsbyene bringer høstens praktfulle farger på nært hold.

Er du på besøk i kastanjesesongen, kan du smake på lokale spesialiteter der nøtten spiller hovedrollen – fra supper og gryter til søte fristelser. For mer informasjon: www.malaga.es/es/ laprovincia/5621/el-bosque-de-cobre

El Torcal

El Torcal de Antequera er et 11,7-km² stort vernet naturområde nord for Málaga, med stor geologisk og biologisk verdi. Dette er et av Europas mest imponerende karstlandskap som ser nesten ut som et månelandskap. Området består av kalkstein som ble dannet på havbunnen i jura-perioden for rundt 150 millioner år siden.

Naturparken kan besøkes på egen hånd, er gratis og krever ingen reservasjon (unntatt for grupper – se nettside under). Det finnes tre merkede løyper med ulik lengde og vanskelighetsgrad. Man kan også bli med på guidede turer som reserveres via nettsiden. For mer informasjon: www.torcaldeantequera.com

Museer

Når det snakkes om museer i Málaga, nevnes tre spesielt ofte:

• Museo Picasso – med kunstverk av Picasso

• Museo Carmen Thyssen – kunst av flere spanske kunstnere

• Centre Pompidou – moderne kunst i Muelle Uno, en avdeling av det kjente museet i Paris

Costa del Sol har imidlertid flere andre museer verdt et besøk:

Museo de Málaga

Málagas bymuseum – et av Spanias største museer – ligger vakkert til i den gamle tollbygningen på 18 402 m². Selve museet dekker 4500 m² og byr på to spennende hovedutstillinger: én med 15 000 arkeologiske funn, hovedsakelig fra Málaga-regionen, og en kunstsamling med 2000 verk som spenner fra 1400-tallet til moderne tid. Museet kombinerer tradisjon og teknologi, med bevegelig grafikk, musikk og film, for å gi liv til historiene bak samlingene. Gratis inngang.

For mer informasjon: www.museosdemalaga.com

Orkidéhagen i Estepona

Hvis du er glad i orkidéer, bør du besøke Estepona – her finner du Spanias (og muligens Europas) største orkidéhus. Med 1000 m² areal og 15 000 m³ volum fordelt på ulike nivåer, huser stedet over 4000 orkidéeksemplarer fra

cirka 1500 arter, samt andre planter og blomster – noen enorme, andre så små at de får plass i et fingerbøl. Fordi orkidéene blomstrer til ulike tider, er det alltid noe nytt å se.

For mer informasjon: www.orchidariumestepona.com

Bandittmuseet i El Borge

Ønsker du en utflukt som kombinerer historie og litt dramatikk? Da bør du dra til Galería del Bandolero i El Borge. Her får du høre spennende historier om Andalucías berømte bandoleros – røvere som for noen ble helter, nesten som Zorro eller Robin Hood. Museet huser en av de største samlingene om disse fargerike figurene og tar deg med på en tidsreise tilbake til 1600til 1800-tallets Andalucía.

Husk å sjekke åpningstidene på forhånd! For mer informasjon: www.museobandolero.com

Besøk en vingård

En koselig høstaktivitet er å besøke en vingård

– og det finnes mange muligheter i Málagaprovinsen. Mange tilbyr guidede turer med innblikk i vintradisjon, vinmarker, produksjon og kjellere, i tillegg til vinsmaking og mat. Flere tilbyr turer på engelsk.

Noen eksempler:

• www.bodegadonafelisa.com

• www.bodegacortijolafuente.es

• www.lamelonera.com

Málagas botaniske hage

I utkanten av Málaga by ligger Jardín Botánico La Concepción, en historisk hage anlagt på 1800-tallet av ekteparet Loring-Heredia. De samlet kunst, skulpturer og eksotiske planter fra hele verden. I dag huser hagen tropiske, subtropiske og lokale vekster. Besøkende kan gå langs stier, over broer, og gjennom omgivelser som minner om regnskog, ørken og palmelunder. Hagen er vakker året rundt. For mer informasjon: laconcepcion.malaga.eu

Alcazaba – kanskje Spanias vakreste arabiske festning

Alcazaba i Málaga regnes som en av Spanias best bevarte mauriske festninger. Den ligger ved gamlebyen, på skråningen av Gibralfaro-fjellet. Alcazaba ble bygget av maurerne i middelalderen og var en strategisk forsvarspost. I dag dekker den 15 000 m², men var trolig større før. Besøkende kan vandre mellom ytre og indre murer, hager, gårdsrom og palass, og se utstillinger med keramikk og redskaper. Rett nedenfor ligger et romersk teater, og på toppen av fjellet ligger borgen Gibralfaro – også verdt et besøk. For mer informasjon: www.alcazabamalaga.com

Hvite fjellandsbyer

Mange har et svært romantisk bilde av de hvite fjellandsbyene i Sør-Spania, og det er ikke uten

grunn. Det hersker en spesiell stemning av ro, autentisitet og vennlighet i landsbyene, og alle har sin unike sjarm. Det finnes tre landsbyer som er spesielt lett tilgjengelige, og alle tre ligger bare en kort kjøretur fra kysten.

Mijas Pueblo

Dette er den hvite landsbyen som ligger rett ovenfor Fuengirola. Den er spesielt kjent for sine esler og sin uvanlige ovale tyrefekterarena. Her pyntes de hvitkalkede husene med blå blomsterpotter, noe som bidrar til den andalusiske atmosfæren, og det finnes mengder av barer og restauranter, kunstgallerier, noen museer, butikker og til og med en sjokoladefabrikk. Det er ikke rart at Mijas Pueblo er en svært populær destinasjon for busslaster med turister som vil oppleve en autentisk hvit spansk landsby. Ikke gå glipp av den vakre kirken Virgen de la Peña, men styr unna eselvognene - ingen bør bidra til utnyttelsen av disse vennlige dyrene. For mer informasjon: visitacostadelsol.com/planifica/informacion-turistica/oficinas-de-turismo/ mijas-oficina-de-turismo-de-mijas-pueblo-p14081

Frigiliana

Ovenfor Nerja ligger den hvite landsbyen Frigiliana. Med sine bratte smug og hvitkalkede hus med fargerike dører tiltrekker Frigiliana seg mange kunstnere, som lar seg inspirere av

det pittoreske miljøet. Flere kunstnere har også bosatt seg i landsbyen, og det er derfor ofte mulighet til å se kunst i ulike former. En av de største severdighetene er det mauriske strøket, Barrio Mudéjar, som gir et unikt innblikk i landsbyens historie. I tillegg til små butikker med lokale produkter, barer og restauranter, finnes her også den gamle fabrikken Ingenio Nuestra Señora del Carmen fra 1630, hvor det fortsatt produseres sukkerrørssirup den dag i dag, I tillegg til kirken San Antonio de Padua fra 1600-tallet. For mer informasjon: www.turismofrigiliana.es

Ojén

Et steinkast inn i landet fra Marbella ligger den sjarmerende hvite landsbyen Ojén, omgitt av naturparken Sierra de las Nieves. Som andre hvite landsbyer kjennetegnes sentrum av hvitkalkede hus, trange (og bratte!) smug og koselige torg. Her møter det tradisjonelle det moderne i stilige butikker, hyggelige kafeer og gourmetrestauranter, alt i fin kontrast. Blant severdighetene i Ojén anbefales kirken Nuestra Señora de la Encarnación, landsbyens huler (hvor man har funnet rester etter neandertalere), og det lille brennvinsmuseet Museo del Aguardiente, som er en hyllest til den lokale anis-tradisjonen. For mer informasjon: www.ojen.es

Akuttvakt 24/7

Besvares direkte, på norsk (0047) 37 04 04 04

Du kan benytte deg av våre tjenester på hele

Costa del Sol og Costa Tropical.

Scandinavian Medical Center

Spansk og europeisk autoriser t legesenter

Foretaksnummer/NIF: B56813934

Fordeler og hvor for bruke oss!

• Vi kommer til ditt hotell eller bolig i løpet av kor t tid.

• Skandinaviske og engelsktalende leger og sykepleiere.

• Vi har avtaler med alle sykehusene i området.

• Ingen utlegg – vi samarbeider med alle de skandinaviske reiseforsikringsselskapene.

www.scandinavianmedicalcenter.no

PAUL B. BERGQUIST Fra Oljeingeniør til Krimforfatter

Har du drømt om å skrive en krim, men aldri funnet tid og anledning?

Paul. B. Bergquist (66) leste Hardy-guttene og Bobsey-barna som barn, men det var først etter en lang karriere i olje- og energisektoren at han prøvde seg som krimforfatter. Tolv år senere kom hans egenutgitte bok FLOKE ut, en krimroman som bringer oss fra Haugesund, innom San Francisco og, ikke minst, til kjente trakter på Costa del Sol. Dette måtte vi vite mer om, tenkte jeg og arrangerte en samtale med ham over frokost.

Man kan ikke gå glipp av Paul. Han er høy og stor og norsk og smilende, og snakker klingende haugesundsk. For anledningen har han tatt på seg en sort T-skjorte med The Godfather, slik at jeg lett kjenner ham igjen - og kanskje litt for å passe i rollen som krimforfatteren med skrivekurs fra selveste Hollywood.

Paul er utdannet siviløkonom og har jobbet blant annet i Statoil og Statkraft og har vært selvstendig næringsdrivende siden 2014. Oljeingeniøren hadde også en

avstikker til bankbransjen i fem år. I tillegg tilbragte han et par år som gründer i Chennai hvor han solgte programvare på nett med 24/7-kundeservice, noe som ville ha vært for kostbart i Norge. Men bortsett fra disse ‘avvikene’ som han kaller det, har jobben hans alltid vært innen energi og olje.

Når startet drømmen om å bli forfatter?

Drømmen om å skrive har jeg hatt siden jeg oppdaget biblioteket under oppveksten på Haugalandet.

«Ideen om å skrive en bok har alltid ligget der, men så skjer livet - man har barn og jobb og alle disse tingene»

At man bare kunne gå der og hente bøker! Jeg var litt nerdete anlagt og slukte alt jeg kom over. Så, ideen om å skrive en bok har alltid ligget der, men så skjer livet, man har barn og jobb og alle disse tingene.

Fra oljeekspert til skribent, hvordan gikk den forvandlingen?

Det tok sin tid ... Jeg hadde skrevet fagrapporter i mange år, men måtte lære meg dramatikk og fortelleteknikk, for det er jo noe helt annet å skrive skjønnlitteratur. Jeg

søkte på et kurs med den amerikanske manusforfatteren John Truby, men da det var fullt, endte jeg opp med et intensivt ukelangt skrivekurs i Los Angeles i stedet. Uten at jeg visste det, satt det bestselgerforfattere og folk fra amerikansk TV og film der. Og så meg da - en kar fra Haugesund! Her ble grunnstrukturen i boken utviklet, og mye av researchen om politiarbeid og rettsmedisin kom også derfra. Etter kurset kjørte jeg opp California-kysten. Derfor fikk Floke en politibakgrunn fra San Francisco

Hvor valgte du en kjent viking-figur for din hovedperson?

Floke er en moderne antihelt inspirert av norrøn historie.

Floke Vilgerdarson, eller HrafnaFlóki Vilgerðarson, regnes som Islands første bosetter. Jeg kom over en kaffebordbok om ham på Ryvarden Fyr da jeg feiret min 50-årsdag, og historien fascinerte meg. Navnet Floke er også interessant fordi det på norsk betyr problemer og knuter, noe som passet godt. I boken har han røtter i Mølstervåg utenfor Haugesund, og heter Floke Wilhelmsen.

Er Floke ditt alter ego? Høy, mørk og kjekk?

Floke er alt jeg skulle ønske jeg var, med noen feil lagt inn. Han er vestlending, men flyttet til San Francisco med faren sin og jobbet i politiet der. Selv om han bodde lenge i USA, er han en jordnær, nordisk fyr med litt kanter.

Du skrev fem versjoner av boken. Gir du aldri opp?

Jeg hadde skrevet fire utkast og egentlig gitt opp, men i 2016 lanserte Cappelen Damm sin Krimforfatterskole. Av 200 søkere tok de inn rundt 15, og jeg var én av de heldige. Vi møtte etablerte forfattere, og det ga en følelse av å være innenfor bokverdenen. Jeg hadde skrevet Floke i tredjeperson, men ble utfordret til å prøve førsteperson, og da løsnet det hele. Jeg skrev femte versjon i jeg-form og engasjerte veilederen min fra skolen som redaktør. Det

tok to år til, for han var nådeløs på innstramning og reddet meg fra mange typiske begynnerfeil. Når det norske manuset var på et visst nivå, oversatte jeg manuset til engelsk og sendte det til en amerikansk redaktør jeg kjente. Å se teksten på et annet språk ga meg samtidig ideer til hvordan jeg kunne skjerpe det norske språket.

Boken ble utgitt på ditt eget forlag. Hva er fordelene og utfordringene med det?

Noen av de yngre fra kullet på Krimforfatterskolen gikk til større forlag, men to av oss valgte egenutgivelse. I mitt tilfelle passet det å ha kontrollen, så jeg etablerte Forfatterfabrikken som er mitt forlag. Mitt fokus var bare å bli ferdig med skrivingen, så jeg var dårlig forberedt på markedssiden. Ulempen ved egenutgivelse er distribusjon, og utfordringen er at de store forlagene eier bokhandlerkjedene og disponerer mye av budsjettet for høst- og vårslipp. Det er begrenset plass til «frie» bøker, men heldigvis tok lokale bokhandlere og biblioteker den inn.

Hvordan arrangerer du distribusjon og salg?

Jeg har drevet nettbutikk tidligere, så jeg utvidet Forfatterfabrikken til en nettbokhandel som nå også inkluderer andres bøker. Jeg brukte sosiale medier og forhåndssalg, og planla levering til november for å treffe julesalget. Men trykkeriet ble forsinket, og boken kom 14. desember. Jeg satt og signerte og Nordli kjørte skytteltrafikk med pakker

Hva er du villig til å ofre for menneskene du elsker?

Etter en personlig tragedie som knuste både livet og karrieren hans, flytter den tidligere drapsetterforskeren Floke Wilhelmsen og hans 15 år gamle datter, Charlene, tilbake til den rolige vestlandske kystbyen Mølstrevåg for å finne fred.

Men freden blir brutt når en venninne av Flokes bror, Olav, ringer og forteller at Olav har forsvunnet på mystisk vis fra leiligheten i Marbella. Floke reiser til Spania for å lete etter ham, og kastes inn i en verden full av bedrag og drap. Hvert spor han følger, avdekker familiehemmeligheter og forbindelser til kriminelle som truer alt han holder kjært.

• Kjøp / salg av fast eiendom • Stiftelse av selskap • Testamenter • Skifteoppgjør, arv

i Alicante:

sauser, mm. fra Toro, Glutenfri norske produkter, brun lapskaus, kalvekjøtt, lam fra New Zealand, Linjeakevitt, produkter fra King Oscar og mye mer.

«Drømmen om å skrive har jeg hatt siden jeg oppdaget bibliotek som ung. At man bare kunne gå der og hente bøker! Jeg var litt nerdete anlagt sånn»

for å få dem ut før jul, og det gikk akkurat. Jeg håndterer stort sett utsendinger selv, og man kan også bestille boken via ulike nettbutikker.

Hvordan var responsen og hvilke mediekanaler har funket best for deg?

Responsen var overraskende god. De to første krimbloggomtalene ga terningkast seks! Min største frykt var at redaktøren skulle si «Finn deg en annen hobby», men han trodde på prosjektet, så da tenkte jeg at kanskje dette kan være noe. Når det gjelder medier, virket lokal-TV, lokale sosiale mediegrupper og jungeltelegrafen best. Samtidig er frie forhandlere og Lokal Hylle viktige. Nettbutikken min gir en stabil base, og jeg kan postlegge boken til folk som bor her nede når jeg er i Spania.

Hvordan ble Costa del Sol en del av historien?

Det var egentlig en kombinasjon av flere ting. Mange nordmenn har jo et forhold for Spania og Costa del Sol. Samtidig har jeg hatt timeshare i Elviria siden tidlig 90-tallet og kjenner området godt. Solkysten har mange dramatiske kontraster, strøk med gated communities med private vakter, store penger og et heftig kriminelt miljø, og det gir en troverdig ramme for krim.

Hvilke Solkyst-destinasjoner kan leserne forvente å møte i boken?

En hel del, blant annet Elviria del Sol, Ojén, La Cañada, Málaga flyplass, Calahonda, Hacienda las Chapas, Parque de la Alameda, Puerto Banús

og Sinatra Bar. Antonio’s Bar som ble nedlagt i 2015, lever i beste velgående i boken. I tillegg har jeg med en oppfunnet nattklubb i Puerto Banús som jeg har kalt Shout Out, som selvsagt ikke har noe å gjøre med eksisterende nattklubber i området med lignende navn.

Hvordan jobber du som forfatter?

Jeg er nok litt prosess-skadet fra alle årene i energibransjen, så jeg har en 40-trinns arbeidsplan fra idé til trykkeklart kapittel: alt fra grovskisse, gjennom karaktermål, vendepunkter, sceneliste, to-tre runder språk og rytme, til redaktørfeedback og innarbeiding. Når et kapittel er gjennom den løypa, rører jeg det ikke før den redaksjonelle runden.

Hva er styrken din som en relativt ny skribent?

Godt spørsmål og jeg kunne ønske jeg hadde et godt svar ... Utholdenhet og struktur. Jeg liker å bygge plot som løser seg opp i riktig rekkefølge. Jeg har også sans for underdrivelser og liker å legge inn glimt av humor for å lette historien. En Emmy-vinnende manusforfatter på kurset i LA sa til meg «When you write, keep your humour». Det har jeg tatt med meg, men det må aldri skje på bekostning av dramaet.

Og hva er det vanskeligste ved skrivejobben – bortsett fra at det tok deg 12 år ...

Det vanskeligste er når teksten kjennes kjedelig og ikke vil fremover. Da tar jeg en «reset». Jeg legger det bort og kommer først tilbake når jeg

har en ny komplikasjon eller vinkel. Redaktøren min lærte meg også å stole på underteksten: å kutte forklaringer, la leseren se og trekke konklusjoner selv. Han strøk linjer fra stort sett alle kapitlene, spesielt den aller siste linjen.

Du tok nesten livet av din kvinnelige hovedkarakter?

Ja, men da sa redaktøren klart ifra at hun måtte leve, så jeg endret slutten. Redaktøren min har presset på for mer balanserte stemmer, så den kvinnelige hovedkarakteren blir viktigere videre, og i bok 2 og 3 får flere kvinnelige karakterer mer handlekraft.

Hvem skriver du for?

På kurs i LA snakket de om å skrive for a single audience member. Min er kvinne 40+. Og det segmentet treffer ganske godt, for jeg skriver ikke veldig grotesk og blodig krim. Selvfølgelig kan menn lese boken, men tonen, intensiteten og voldsnivået mitt matcher kanskje kvinner best. Hvis du er glad i Spania og liker spennende bøker uten sadisme, men med en likandes og realistisk helt, da er dette en bok for deg.

Er det mulig å leve av å skrive krim?

For noen ganske få. Gjennomsnittsboken i Norge selger 128 eksemplarer, og utenfor de store forlagene er det krevende. Det er fortsatt verdifullt å skrive, så lenge man ikke forventer å leve av det. Regner du timepris på skrivingen, er du nede på ører, men hvis trykk og markedsføring går opp i omtrent null, bør man være fornøyd.

Hva kan vi forvente oss i fremtiden fra forfatteren Paul Bergquist?

Planen min er å fortsette å skrive. Bok 2 som er i arbeid, bringer leserne til Stavanger og i den siste boken tilbake til San Francisco. Floke møter en tidligere kollega som røsker opp i noe gammelt som han må finne ut av. Ambisjonen min er utgivelse i første kvartal neste år, og jeg tenker en trilogi som minimum. Etter tre bøker får jeg ta stilling til om det fortsatt er gøy – for meg og for leserne. Så blir det kanskje mer.

Har du noen råd til folk som sitter med en krimbokidé?

Ikke la det gå 12 år! (klirrende latter), og ikke vent på ‘perfekt’. En typisk feil for mange som skriver bøker, er at de pusser og pusser og blir aldri ferdige. Sikt mot godt nok, ikke la språket stå i veien. La historien bære seg selv. Kutt forklaringer, og stol på leseren. Finn en redaktør eller lesegruppe som er ærlige. Bygg en enkel prosess du kan gjenta. Og få teksten ut til de som liker den. En bok må finne sine lesere.

«Hvis du er glad i Spania og liker spennende bøker uten sadisme, men med en likandes og realistisk helt, da er dette en bok for deg»

AHN FUENGIROLA / MIJAS

Asociaci�n Hispano-N�rdica/Spansk-Nordiska Föreningen Din förening p� Costa del Sol

AHN föreningslokal med Reception och Café: Las Rampas (lokal 13:D3), Fuengirola; 952 474 750

Öppettider Tisdag och fredag 12:00 15:00, kan variera, så håll er uppdaterade på hemsidan

Det lönar sig att vara medlem! AHN har mängder av rabatter, erbjudanden, förmåner och en stor bredd av aktiviteter. I våra lokaler finns fantastiska smörgåsar, öl, vin, kaffe och andra drycker, och trevligt umgänge. https://www.ahnfuengirola.net/medlem

¿Qué Pasa?

På disse sidene kan du se hva som skjer på Solkysten denne måneden. Vi mottar gjerne opplysninger til ¿Qué pasa? om arrangementer på Costa del Sol slik at listen blir så fullstendig som mulig.

¿QuéPasa?

JAZZ PÅ CERVANTES

Den 39. internasjonale jazzfestivalen arrangeres på Teatro Cervantes i Málaga med følgende konserter.

• 3. november: Kandice Springs

• 4. november: Gustavo Santaolalla

• 5. november: Theo Crocker

• 6. november: Victor Wooten & The Wooten Brothers

• 7. november: Cécile McLorin Salvant

• 8. november: Mammal Hands

• 9. november: Ai di Meola

• 10. november: Avishai Cohen Quintet For mer informasjon: www.teatrocervantes.com.

NATT MED ULVENE

Opplev de fascinerende dyrene i Antequeras fjell på La Noche de los Aullidos. Denne natten kan man se ulvene i deres rette element og høre dem hyle mot fullmånen. Lobo Park arrangerer omvisningen som er ledet av eksperter, og besøket inkluderer en middag under stjernene. www.lobopark.com

VINFESTIVAL I ATAJATE

Fiesta del Mosto (mostfestivalen) når druene plukkes og druesaften feires, arrangeres den siste lørdagen i november, som i år er 29. november, i den lille byen Atajate i Serranía de Ronda. Dette er et av de få stedene hvor du kan smake på ferskpressede druer. Selvfølgelig finnes det også nylig tappet lokalvin og migas - brødsmuleretten som garanterer en sunn tørst. Festlighetene varer vanligvis til langt ut i de små timer.

GRAVBESØK PÅ ALLEHELGENSDAG

Allehelgensdag, eller Día de Todos los Santos, feires 1. november over hele landet med et besøk på kirkegården. Her minnes folk sine kjære som har gått bort ved å be for dem, og noen steder nyter de mat og drikke rundt gravene, noe som skal kompensere for festlighetene som de avdøde har gått glipp av det siste året. Friske blomster plasseres ved gravnisjene, og kirkegårder kan være meget vakre denne dagen.

ANDRÉ RIEU BESØKER MÁLAGA

Den nederlandske musikeren, dirigenten og lederen av Johann Strauss-orkesteret besøker Málaga igjen 27. januar 2026. Han vil bli akkompagnert av sitt orkester på rundt 60 musikere og operasangere, samt diverse gjesteartister. Man kan forvente diverse klassiske stykker, valser og numre fra populære musikaler og generelt en storslått musikalsk aften. Konserten vil bli holdt på José María Martín Carpena sportssenter. Billetter kan bestilles på andrerieu.com og ticketmaster.es.

VIN- OG KASTANJEFESTIVAL I YUNQUERA

Hvert år i oktober arrangerer Yunquera sin Fiesta de La Castaña y el Vino, og i år skjer dette 26. og 27. oktober. Byens sentrale torg forvandles til uteservering med ferskristede kastanjer og andre delikatesser fra fjellene og lokal vin.

SANKT MARTINS SLAKTEDAG

Sankt Martins dag, som faller 11. november, er synonymt med den store slaktedagen, la matanza. I mange byer, spesielt i fjellområdene, slaktes griser for å tilberede blodpølser og andre pølser, samt skinker og kjøttmat til den kommende vinteren. Mens dette skjer, smakes pølsene, noe som besøkende også kan nyte godt av.

NATT PÅ DEN ENGELSKE KIRKEGÅRDEN

Hvis du er ute etter spenning, prøv en nattlig omvisning på den engelske kirkegården i Málaga. Før i tiden ble bare katolikker gravlagt på kirkegårdene, så protestanter måtte finne andre steder og ble for eksempel gravlagt på stranden. Men i 1831 ble den engelske kirkegården innviet som den første protestantiske kirkegården på det spanske fastlandet. I det vakre området skjuler det seg mange historier. På omvisningen lærer man blant annet historien om henrettelsen av Robert Boyd, senkingen av den tyske fregatten Gneisenau med kaptein Kritschman og den mystiske Mary Ann. Besøket varer i 1,5 time og koster €15. Arrangementet holdes frem til 26. desember. www.historiavivamalaga.es

Helligdager

20. oktober: Lokal helligdag i Marbella. 1. november: Nasjonal helligdag, Allehelgensdag - Día de Todos los Santos.

6. desember: Nasjonal helligdag, Spanias grunnlovsdag, Día de la Constitución.

8. desember: Religiøs helligdag, Inmaculada Concepción.

Mandag

Marbella: Recinto Ferial

Málaga: Barriada de La Luz og Barriada de las Campanillas

Torrox: Costa og Pueblo

Tirsdag

Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplassen)

Onsdag

Estepona: Calle Francia

Málaga: Huelin og De la Paz

Benalmádena Costa: Parque de La Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

Torsdag

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplassen)

San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Calypso, Calahonda

Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredag

Arroyo de la Miel: ved Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail

San Luis de Sabinillas: Marked på Paseo Marítimo

Lørdag

Caleta de Vélez på N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucia

Málaga: Huelin og El Palo

Fuengirola: Loppemarked på Recinto Ferial (feriaplassen)

Mijas Costa: Las Lagunas

La Cala de Mijas: Feriaplassen.

Viñuela: Økologisk marked ved Eco Market hagesenter.

Søndag

Torremolinos: Recinto Ferrial (feriaplassen)

Estepona: Ved havnen og tyrefekterarenaen.

Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Kunstmarkedet Galería de Arte de Muelle Uno (11:00 - 16:00)

Fuengirola: Av Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda

Coín: Økologisk marked.

Marbella: Brukte designerklær, vakkert håndverk og kunst. 10:00 - 17:00 på Marbella Arena rett overfor Puerto Banús.

Tapa Tipi

ALHAURÍN DE LA TORRE

8. november kl. 20.00

Konsert med Valdés Trío på Centro Cultural Vicente Aleixandre. www.mientrada.net.

ALMUNÉCAR

23. november kl. 19.00

Flamenco slås sammen med Abba i Tributo Flamenco Abba, som kan oppleves på Casa de Culturta. bravoentradas.es.

13. desember kl. 20.30

Abba er tilbake i rampelyset, nå i showet Generation Symphonic, på Casa de Cultura. bravoentradas.es.

BENALMÁDENA

Frem til 31. desember

Det historiske museet Centro de la Historía, som ligger på Benalmádena Costa, har åpnet igjen og har for øyeblikket gratis adgang.

19. oktober kl. 18.30

Hyllestkonsert til Bee Gees på Hotel Estival Torrequebrada. www.tomaticket.es.

FUENGIROLA

15. - 24. oktober

Musikalen Guys and Dolls spilles på Salon Varietes. Ingen forestilling 20. og 21. Hverdager kl. 19.30, søndager kl. 19.00. www.salonvarietestheatre.com.

1. og 2. november kl. 19.30 og 19.00

This Ain’t Texas er tittelen på en konsert med en kavalkade av countrylåter spilt av Johnny G. 5. - 9. november

Agatha Christies Mord på Nilen fremføres på Salon Varietes. Hverdager kl. 19.30, søndager kl. 19.00. 14. og 15. november kl. 19.30.

Queen of Magic på Salon Varietes. 6. desember kl. 19.30.

Fleetwood Mach-hyllestkonsert på Salon Varietes. www.salonvarietestheatre.com.

MÁLAGA

Frem til 31. januar

Miradas de Artistas er tittelen på en utstilling med verk av den tyske kunstneren Josef Albers på Centre Pompidou. centrepompidou-malaga.eu. Frem til 21. mars 2027

Picasso-museet på Calle San Agustin er vertskap for utstillingen Picasso: Estructuras de la Invención. www.museopicassomalaga.org.

Permanent

Picasso-museet har åpnet de arkeologiske utgravningene under museet for besøk, hvor man kan se rester av blant annet fønikiske bymurer og romerske fiskekar www.museopicassomalaga.org.

Frem til 29. oktober

Dansefestivalen Danza Málaga med et bredt spekter av sjangre på programmet på Teatro Cervantes. www.teatrocervantes.com.

16. og 17. oktober kl. 20.00

Málagas filharmoniske orkester spiller verk av Schumann, Weber og Mendelssohn. www.teatrocervantes.com.

30. og 31. oktober kl. 20.00

Málagas filharmoniske orkester spiller verk av Edvard Grieg, Johan Sibelius og Joseph Haydn. www.teatrocervantes.com.

3.–10. november

Den internasjonale jazzfestivalen arrangeres på Teatro Cervantes. www.teatrocervantes.com.

6.–7. november

Turitec, en messe om teknologi og kommunikasjon i turistsektoren, arrangeres på kongressenteret Palacio de Ferias y Congresos. www.fycma.com.

13.–15. november

Eiendomsmessen Simed – Salón Inmobiliario del Mediterraneo – arrangeres på kongressenteret Palacio de Ferias y Congresos. www.fycma.com.

13. og 14. november kl. 20.00

Málagas filharmoniske orkester spiller verk av Dorman og Saint-Saëns. www.teatrocervantes.com.

5. desember kl. 20.00

Konsert med Pasión Vega på Teatro Cervantes. 19. desember

Konsert med David Biscal på José María Martín Carpena sportssenter. www.malagadeporteyeventos.com.

11. og 12. desember kl. 20.00

Julekonsert med musikk av A. Pärt og G. Mahler spilt av Málaga Filharmoniske Orkester på Teatro Cervantes. www.teatrocervantes.com.

MARBELLA

Permanent utstilling

Ralli-museet huser en utstilling om surrealistiske kunstnere, med tittelen Surrealismos, de Chirico a Francis Bacon.

Hver lørdag og søndag kl. 10.00–12.00

Besøk de romerske badene Termas Romanas de la Bóvedas i San Pedro fra det 3. århundre. Besøk må avtales ved å ringe 952 768 767.

Hver lørdag og søndag kl. 10.30–12.30

Besøk Villa Romana de Río Verde i San Pedro. For mer informasjon: 952 768 767.

Frem til 2. november

Fra Cézanne til Picasso, fra Kandinsky til Miró, er tittelen på en utstilling med verk av de fire store, som kan sees på Museo del Grabado. 15.–20. oktober

Feria i San Pedro.

18. oktober kl. 20:00

Danseforestilling med Luz Sobre las Cosas på Ciudad de Marbella-teateret. www.mientrada.net.

24. oktober kl. 19:00

Showet We Call it Ballet er basert på historien om Tornerose og kan sees på kongressenteret. www.marbellacongresos.com.

1. november

Fiesta del Tostón handler om ristede kastanjer som serveres fra boder i byen.

8. november kl. 20:00

Danseforestilling med Norma kan sees på Ciudad de Marbella-teateret. www.mientrada.net.

MIJAS

Permanent

En stor samling av Picassos keramiske arbeider kan sees på CAC Mijas. www.cacmijas.info.

Hver onsdag kl. 12:00

Flamencoshow på Plaza Virgen de la Peña i Mijas

Pueblo. Gratis adgang.

NERJA

31. oktober – 1. november

Maroween er navnet på bydelen Maros egen Halloween. Ovnsbakte kastanjer og søtpoteter (boniato) deles ut, og det blir fest på byens sentrale torg.

PARAUTA

8. november

Den lille byen i Serranía de Ronda holder kaninfestivalen Festival del Conejo. Innbyggerne tilbereder lokale retter med kanin, som du kan nyte med søt vin samt flamenco og annen musikk.

TORREMOLINOS

7.–9. november

Outletmesse avholdes på kongressenteret Palacio de Congresos. palacio-congresos.es.

15. og 16. november

Expo, messe og utstillinger av og om hunder, på kongressenteret

TOTALAN

30. november

Landsbyen i fjellene bak Málaga tilbyr smaksprøver av den regionale retten chanfaina med lammehjerte, lever og nyre - en hjertestyrkende gryterett. Se mer på www.totalan.es

Puebla Tranquila, Mijas

Denne lyse og innbydende leiligheten på 73m² har 2 soverom og 1 bad, alle innredet for å maksimere komfort og funksjonalitet. Stue og spiseområde har direkte tilgang til en 11 m² stor terrasse med panoramautsikt – det perfekte stedet å nyte morgenkaffen eller slappe av med et glass vin.

Eiendommen ligger i et fredelig og privat boligområde og har tilgang til velholdte fellesområder og svømmebasseng. Her kan man nyte roen i et stille nabolag, samtidig som alt man trenger er like i nærheten.

Kontakt Nana/ BlueSea Estates for visninger eller besøk vår hjemmeside for mer informasjon og bilder.

Leiligheten ligger i et attraktivt område i Mijas med rask tilgang til motorveien og nærliggende byer som Mijas Pueblo og Fuengirola. Málaga lufthavn ligger kun 20 minutters kjøring unna, mens Marbella kan nås på bare 25 minutter. Sportsentusiaster vil sette pris på nærheten til Lew Hoad Tennis Club, og nødvendige fasiliteter som supermarkeder og butikker finnes i nærheten.

Enten du ser etter en feriebolig, helårsbolig eller en investering med utleiepotensial, er denne eiendommen en fantastisk mulighet på Costa del Sol.

Vi leter etter eiendommer på Solkysten for potensielle kjøpere!

ET GLASS ELLER TO FOR HELSEN?

Vindrikking har vært en del av menneskenes sosiale, kulturelle og religiøse ritualer siden tidenes morgen. I middelalderen trodde man at munkene i klostrene levde lenger på grunn av deres faste, men moderate vinforbruk. I dag har vi vitenskapelige bevis på at disse antagelsene inneholder en kjerne av sannhet. Men er det sunt å drikke et glass vin om dagen for å «rense blodårene», som var den glade nyheten forskerne bragte oss på 1990-tallet? Her er hva noen av de siste helserapportene sier om vindrikking - på godt og ondt.

Helserisko

Ifølge Medical News Today øker vindrikking risikoen for å utvikle opptil 40 forskjellige krefttyper. Samtidig er mennesker i dagens samfunn utsatt for generelt høyere kreftrisiko simpelthen gjennom hverdagslivet. Drukket med måte, representerer vin en langt mindre helserisiko i forhold til andre aktiviteter vi gjør til daglig - som å begi oss ut i byen til fots, reise med offentlig transport, kjøre bil, eller spise bearbeidet mat.

Vinforbruk bør derfor sees i en sosial og økonomisk sammenheng, hvor man aksepterer en viss risiko for at man kan dø eller få en alvorlig sykdom ut fra livsstilen man velger.

Alkoholforbruk er samtidig forbundet med både kortsiktige og langsiktige helserisikoer som trafikkulykker, vold, risikabel seksuell atferd, høyt blodtrykk, overvekt, slag, kreft, leversykdommer, depresjon, selvmord, ulykker og alkoholisme.

Godt for hjertet?

Spesielt rødvin har blitt studert i dybden (både av flasken og i laboratoriet) for å finne dens mulige helsefordeler. Den amerikanske hjerteforeningens forskning konkluderer at folk som drikker moderate mengder vin med måltider har mindre risiko for å utvikle type 2 diabetes, mens det motsatte skjer for de som drikker øl eller sprit.

Presidenten for den panamerikanske kardiologiforeningen (SIAC), Adrián Baranchuck opprettholder at vin er bra for helsen – i begrensede mengder. Han anbefaler maks 10 og 12 glass i uken, med to vin-frie dager i midten. Kardiologen uttaler at hvis man drikker små mengder vin kan det ha en positiv innvirkning på hjertet: økt blodomløp, redusert kolesterol, reduksjon i glukosenivået, forbedret blodviskositet og begrensing

av koagulering og blodpropper. På den andre siden, hvis man overdriver forbruket, påpeker Baranchuck at de positive effektene blir omgjort til negative, fordi de kan øke risikoene for blant annet hjerteinfarkt og slag.

Kjønnsfordeling

Det har i lengre tid vært sagt at kvinner bør drikke mindre enn menn, men er det riktig, og i så fall hvorfor? En undersøkelse fra Science Direct bringer opp spørsmålet om alkoholforbruk og kjønn. Undersøkelsen påpeker at den tradisjonelle konklusjonen om at kvinner bør drikke mindre enn halvparten av den anbefalte maksimumsforbruket som anbefales for menn, er basert på teorier, fordommer og stereotyper fra tiår gamle kardiologiguider. Undersøkelsen fant manglende dokumentasjon for å kunne konkludere at kvinner bør ha redusert daglig alkoholforbruk i forhold til menn, men sier at videre studier er nødvendige for å fastsette om det finnes kjønnsspesifikke forskjeller i metabolismen av alkohol og dens betydning for hjerte- og karsystemet.

Det sagt, er det ingen tvil lenger om at alkohol og graviditet ikke må kombineres, og at kroppsvekten til individet påvirker metabolismen av alkohol. Siden kvinner gjennomsnittlig har mindre kroppsvolum, lavere vanninnhold i kroppen og lavere vekt enn menn, kan kvinner generelt bli beruset raskere og har som konsekvens større risiko for alkoholrelaterte helseproblemer.

Billig eller dyr vin?

Er det noen forskjell på dyre og billige viner i helsesammenheng? Annet enn personlige preferanser og smaksforskjeller fra en vin til en annen, er det det samme fra et medisinsk synspunkt om man drikker en kartongvin eller den dyreste årgangsvinen, ifølge kardiologene.

Allikevel er spørsmålet så bredt at et vanlig ja eller nei svar ikke rekker. Kort sagt er svaret «vanligvis». Som med andre produkter, kan man finne dyre årgangsviner som skuffer og rimelige viner som overvelder, samtidig som kvaliteten på rimelige viner er mye bedre enn for noen tiår siden.

Prisen på vin avhenger blant annet på druetype og lagringstid, men kan også variere grunnet type jordbruk (tradisjonelt/industrielt eller økologisk/biodynamisk), fermentering (kjemisk eller naturlig) og andre spesielle prosesser. Generelt sies det at yngre viner (som generelt er rimeligere) er sunnere, fordi de inneholder mer polyfenoler. Men andre undersøkelser påpeker at eldre og dyrere viner er sunnere, fordi konsentrasjonen av antioksidanter og andre fordelaktige enzymer er mer konsentrert. Viner som har tilbragt lengre tid i eiketønner har en høyere konsentrasjon av garvesyre, som også sies å være helsebringende.

Så, billig, dyr, eller midt på treet? Ved å investere i vintyper som Crianza, Reserva, Gran Reserva og Premium eller bedre og kjøpe fra lokale vindyrkere har man iallfall en høyere sjanse for at vinen har vært lagret i tønner uten for mange tilsetningsstoffer og ikke bare i enorme stålfat som de billigere vinene ofte har ‘modnet’ i.

Hvit eller rød?

Det er en vanlig misforståelse at rødvin er laget av røde og blå druer, mens hvitvin er laget av

grønne druer. Forskjellen mellom rød og hvitvin er at rødvinen er fermentert med drueskinnene, mens hvitvin ikke er det. Hvitvin kan også lages på røde druer, og kalles da blanc de noirs. Vindruer inneholder kraftige antioksidanter i form av resveratrol, og mesteparten av resveratrolen finnes i skallene og frøene. Derfor inneholder rødvin mer resveratrol enn hvitvin (alkoholfri rødvin inneholder også resveratrol). Rødvin har samtidig blant annet mer kalium, magnesium, jern, vitamin B2 og niacin enn hvitviner.

Ifølge andre nylige forskningsrapporter kan hvitvin også være helsebringende. Antioksidantinnholdet i hvitvin er omtrent det samme som en olivenolje eller avokadoer, og kan være fordelsaktiv for hudens elastisitet og celleproduksjon. Hvitvin har også færre kalorier enn rødvin og dens innhold av karbolsyre kan hjelpe med å forebygge hukommelsestap og selv Alzheimer. I tillegg er mineralene i hvitvin bra for skjelettet og kan redusere risikoen for benskjørhet. På den andre siden har hvitvin høy surhetsgrad og kan slite på tannemaljen. Tørre hvitviner er ellers generelt sunnere enn de søte.

Helsedebatten rundt vin vil fortsette. Effekten vin har på helsen vår er som et tveegget sverd grunnet dets evne til å slå hardt i begge retninger. Vin kan være meget skadelig eller ha gode helsefordeler, alt avhengig av hvem, hva, hvor mye og delvis når man drikker.

«Et glass vin er en unik opplevelse for alle fem sanser.»

Adrián Baranchuck, kardiolog

D Den Nors ke S kolen Má la ga følger den nors ke læreplanen, p ra ktis erer leks ebev is sthe t og bruker lærings støttend e teknologi

- For oss er alle vå re elev ers utv ikli ng og læringsutb ytte li ke vik tig, uanse tt hv or lenge de ska l v ære elev hos os s!

(Kilder: Glass International, Medical News Today, El País, Página 12, OIV, Science, Medical Xpress, Decanter, Science Direct og Step to Health)

En drøm som gikk i oppfyllelse

I mange år har vi drømt om å gå Camino Francés – den legendariske pilegrimsruten som snor seg over Pyreneene og krysser Nord-Spania før den ender ved katedralen i Santiago de Compostela. Drømmen fikk en ny, dypere betydning da jeg i 2018 fikk påvist en blodpropp i hjertet. Plutselig sto det klart hvor skjørt livet er – og hvor viktig det er å følge drømmene som virkelig betyr noe.

Våren 2025 ble drømmen endelig virkelighet. Jeg er 66 år og Bent 64, og selv om vi med fordel kunne ha mistet noen kilo, følte vi oss likevel sterke, i god form – og fulle av motivasjon til å kaste oss ut i denne store utfordringen. Vi hadde trent i et halvt år, gått lange turer både i Danmark og Spania, men likevel gnagde ett spørsmål i bakhodet: Når er man egentlig klar til å legge ut på en nesten 800-kilometer gåtur?

Tradisjonelt eller komfortabelt?

For å gjøre vår Camino mer oversiktlig og tilpasset våre behov, valgte vi å bestille en individuelt tilpasset reise. Reisebyrået satte sammen en rute som fulgte den klassiske Camino Francés, men med utgangspunkt i våre ønsker og begrensninger. Målet vårt var å gå mellom 20 og 30 kilometer om dagen – et ambisiøst mål, men vi tenkte at vi tross alt ikke hadde noe annet på programmet de 32 dagene turen var planlagt. Vi skulle gå i vårt eget tempo, nyte utsikten, hverandre og livet –og dele opplevelsen med alle som hadde samme lidenskap for pilegrimsvandring. I stedet for å sove på de kjente herbergene og bære all bagasjen selv, valgte vi små, hyggelige hoteller og pensjonater, og lot hovedbagasjen bli transportert fra sted til sted. Det betydde at vi kun hadde en lett dagtursekk å bære, noe som gjorde en stor forskjell både for kroppen og for opplevelsen. Den tryggheten og komforten det ga, var spesielt viktig for oss – særlig

med hjertet mitt i bakhodet. Alt føltes mer fredelig og nytelsesrikt, og vi fikk virkelig muligheten til å være til stede – i landskapet, i møtene med andre, og i samværet med hverandre. Det å kunne vite dagens rute på forhånd, både lengde og høydeforskjeller, ga oss også ekstra trygghet.

Start i Saint-Jean-Pied-de-Port

Vi sto spente og litt nervøse ved byporten i Saint-Jean-Pied-de-Port en tidlig morgen. Den første etappen over Pyreneene er berømt – og beryktet – for sin tøffhet: 26 kilometer med 1200 høydemeter. Men også for sin skjønnhet: utsikten, lyset og stillheten. Allerede her merket vi at dette ikke bare var en fottur – det var en reise inn i oss selv og inn i vårt felles liv.

Skjønnhet og utsikt ble snart forvandlet til kulde, regn og tåke – og vi fikk ikke oppleve det vi hadde gledet oss til: Pyreneene med sine høye tinder mot den blå himmelen. Likevel veide gleden over å starte på Caminoen og møtet med de andre pilegrimene opp for uværet.

Dag 6 – Estella til Los Arcos, 22 km

Vi startet tidlig fra Estella og satte kursen mot Los Arcos. Været var fint, og det ble landskapets dag. Men ved en feil valgte vi fjellruten og ikke dalruten, så det gikk både opp og ned, og vi møtte faktisk ikke så mange andre pilegrimer.

Men så kom vi forbi Bodega Irache, som hadde vært så forutseende å sette opp en ‘vannpost’ for tørste pilegrimer med to kraner: én med friskt, kaldt kildevann og én (fuente del vino) med lokal rødvin. Helt sant! Til stor begeistring drakk vi rødvin en tidlig formiddag, helt gratis og så mye vi ville. Flere vurderte til og med å fylle vannflaskene sine med vin, men da vi oppdaget bodegaens videoovervåkning, innså vi at det kanskje ville skade vårt ‘image’ som vandrende, sunne sjeler.

Broen over til byen Portomarin, Galicia.

Elven Nive de Béhérobie i Saint-Jean-Pied-de-Port.

Av Michael Schmidt Nielsen, pensjonist og livsnyter Bilder: Bent Christensen & Michael Schmidt Nielsen

Vi ankom Los Arcos og sjekket inn i en fin leilighet. Dessverre var store deler av Spania og Portugal rammet av strømbrudd – kanskje noen lekte med Europas cybersikkerhet? Men vi var jo bare pilegrimer, og nå hadde vi passert de første 140 kilometerne på Caminoen.

Ett skritt av gangen

Caminoen har sin egen rytme. Man våkner tidlig, pakker sine få eiendeler og begynner dagens vandring. Man kjenner kroppen, solen, vinden og trettheten fra dagen før – men også styrken og en balanse mellom smerte og glede, slit og skjønnhet.

Underveis møtte vi pilegrimer fra 28 forskjellige steder i verden. Noen var unge og raske, andre eldre og standhaftige, men alle med sine historier. Vi fant vår plass midt i feltet, og hver samtale ble en liten gave – noen rørende påminnelser om hvor mange veier livet kan ta.

Mer enn bare en fysisk reise

Caminoen utfordrer deg fysisk, men også mentalt og følelsesmessig. Vi hadde rikelig med tid til å tenke, tid til å kjenne etter og tid til å være stille sammen. Noen dager gikk vi lange strekninger uten å si et ord til hverandre – og likevel føltes det som om vi sa alt.

Bent og jeg har vært sammen i 37 år, men på Caminoen lærte vi hverandre å kjenne på nye måter. Vi lo av merkelige måltider, rare mennesker og delte stillheten i utsiktene som ofte tok pusten fra oss begge. Og vi lærte å sette pris på de helt enkle tingene: Et glass lokal vin, en varm dusj, en seng med rent sengetøy – hver kveld. Og ikke minst en god og lang natts søvn.

Dag 13 – Burgos til Castrojeriz, 20 km

Vi kom ut av det hektiske bylivet i Burgos og var igjen omgitt av vill natur, bakker opp og ned og alltid «høyt under taket». Roen ble bare brutt av en gjeng syngende franskmenn og et dansk søskenpar i moden alder, hvor broren nettopp hadde fått ny hofte. Han hadde kjøpt sykkel og fulgte nå søsteren på to hjul. Livsbekreftende og fint.

Været var grått med tunge skyer, men opphold – helt til vi sto rett utenfor en kaffebar. Akkurat da begynte regnet å piske ned. Vi nøt en kopp kaffe og hjemmebakt gulrotkake før vi fortsatte videre mot Castrojeriz.

Hjernene våre begynte å nullstille seg (noen vil kanskje påstå at det skjedde for mange år siden), men mye endrer seg på denne turen. Mange problemer fra hverdagen blir mindre eller forsvinner, og ting vi vanligvis vet, glemmer vi. Tiden står stille og vi husker verken datoer eller ukedager, så vi beklager hvis vi har glemt noe vi burde husket.

Med andre ord – sinnet var allerede godt i gang med forandringsprosessen. Hvem vet om vi vil kjenne oss selv igjen når vi kommer til Santiago?

Vi sjekket inn på et koselig familiedrevet hostal og bestilte kveldens pilegrimsmeny – de tok virkelig godt vare på oss.

Etter middag nøt vi en velfortjent cerveza og en café con leche. Og så ble øyelokkene tunge, og vi kastet oss i seng. Det ble en forsinket middagslur.

Dag 22 – Astorga til Rabanal del Camino, 20 km

I dag gikk vi inn i den spirituelle delen av Caminoen – og joda, man kjenner det med en gang. Det er her tingene begynner å røre på seg, ikke bare føttene, men også det indre universet. Her møter man det man trodde man hadde lagt bak seg: gamle minner, gamle sår og ting man har båret på uten helt å vite hvorfor.

Og så skjedde et møte. Vi gikk forbi en liten bod med all verdens ting til salgs, og bak mannen som eide den, lå en svart labrador. Da vi nærmet oss, løftet den hodet og så rett på oss. Det var som om tiden sto stille. Det var vår Soffie - vår tidligere hund. Samme hode, samme blikk, samme ansikt. Og den samme varmen og dybden i øynene. Vi ble nesten redde og våget ikke gå helt bort til den. Kanskje fordi det føltes for virkelig, for intenst. Men hun var her hos oss. Vi kunne begge kjenne henne igjen. Et vakkert øyeblikk, rørende og sterkt. Vi mintes henne som vi så ofte har gjort før, men denne gangen føltes det som om hun kom for å minne oss på at hun fortsatt følger oss.

Senere samme dag så vi et minnekors laget av tre. Og der kom det neste møtet med fortiden. Min bror døde for 25 år siden, og hans minnesmerke var laget i samme stil. Plutselig var han der - bror. En stille, varm følelse som ikke gjorde vondt, men som var så virkelig at det skremte meg. Kanskje fordi det er så sjeldent man får lov til å føle noe så sterkt på en helt vanlig dag.

Vi har ti dager igjen av denne vandringen. Ti dager hvor hva som helst kan dukke opp: fortid, lengsler, tap eller kanskje bare en plutselig fred. Man vet ikke hva som kommer, men én ting er vi sikre på: det finnes mer mellom himmel og jord enn man tror. Og her, på Caminoens stille stier kjenner man det tydeligere enn noe annet sted. Dag 32 – Santiago de Compostela Katedralens klokker klang kl. 10. Vi var fremme. Vi gjorde det – trette, lettere og sterkere. Da vi sto foran katedralen i Santiago de Compostela og så opp på kirketårnene, trillet tårene nedover kinnene. Ikke bare av lettelse og stolthet, men også av takknemlighet: for livet, for kroppen som bar oss hele veien, for Bent som gikk ved min side, for at jeg fortsatt er her, og, ikke minst, for at drømmen ble til virkelighet.

Når er man egentlig klar?

Det spørsmålet kom tilbake flere ganger underveis. Og svaret er: man blir aldri helt klar. Men det er ikke poenget.

Caminoen møter deg der du er. Det handler ikke om å være klar, rask, sterk eller perfekt forberedt. Det handler om lyst og vilje - om å ta det første skrittet, og så ta det neste. Vi gikk Caminoen med hjertet. De nesten 800 kilometerne var en lang tur; det var tøft, men det var en opplevelse for livet og en drøm som gikk i oppfyllelse.

Buen Camino til deg som drømmer om det. Ta steget - du trenger ikke være 100 prosent klar. Det eneste som trengs, er ønsket om å gi deg selv denne ‘livsgaven’.

Vi vil gjøre det igjen ...

Bent tapper rødvin hos Bodega Irache kl. 9 om morgenen

Så er det bare 100 kilometer igjen.

Så nådde vi byskiltet til Santiago.

En skjult skatt i Serranía de Ronda

De fleste som kommer til Spania, gjør det på grunn av klima, kultur, natur og ikke minst vin og mat, og en aktivitet som kombinerer alle disse elementene, er et bodegabesøk. Vindyrking krever åpne sletter og solfylte åssider, ofte omgitt av vakker natur og er samtidig en tradisjonsbundet prosess som er sterkt knyttet til landets historie, kultur og gastronomi.

Málaga-provinsen har mange prisverdige

bodegaer, og i dag besøker vi Ramos-Paul i Serranía de Ronda. I denne unike bodegaen er vinkjelleren en tunell som er gravd inn i selve fjellet og omvisningen inkluderer ikke den sedvanlige smakingen av fjorårets vin, men en årgang fra 2006! Hvis du er vinelsker, er høsten trolig den beste tiden på året for besøk, når vertskapet fyrer i peisen og inviterer deg inn på deres hyggelige kjøkken for et intimt måltid, utsøkt vin og en fascinerende historie.

«Gamle viner skaper rammen for nyanser du aldri vil finne i en ung vin»

Inés, Nané og Pilar. Foto © Karethe Linaae

«Mange av gjestene setter pris på merverdien av at vi selv serverer og sitter ved bordet med dem og forteller vår historie»

Under er romersk teater

Første gang jeg så bodegaen, var fra oven. Vi besøkte ruinene etter den 2000 år gamle romerske legionærbyen Acinipo med sitt enestående teater, som ligger på et fjellplatå mellom Ronda og Setenil de las Bodegas. Fra klippekanten har man en utrolig utsikt over det andalusiske fjelllandskapet, og langt under oss kunne vi se en bodega med vinranker i de vakreste høstfarger. Dit må vi en dag! sa jeg.

Bodegas Ramos-Paul produserer vin på rundt 1000 meters høyde i den anerkjente DO-regionen Serranía de Ronda. Her favoriserer den eksepsjonelle beliggenheten og mikroklimaet både druedyrking og modning av vin, og uansett årstid er dette et syn som tar pusten fra en. Selve gården har en spektakulær beliggenhet foran Sierra de Grazalema. Tro mot omgivelsene ser selve huset ut som om det har stått her i århundrer, selv om vinproduksjonen startet i 1999, og bodegaen, som er inspirert av både romersk og klassisk andalusisk stil, sto ferdig i 2006.

På trappen til den vakre fincaen venter eierne, ekteparet Nané Ramos-Paul Ruano (57) og Pilar Martínez-Mejías Laffitte (56). Høsten er alltid en hektisk tid på vingården. Uken før fullførte de la vendimia (vinhøsten), i tillegg til å ha 17 nordmenn til middag en dag samme uke. Dagen før vi kom, hadde de hatt et engelsk reklamefilmteam der, som på få timer hadde gjenskapt en toskansk vingård.

I dag venter de også gjester, så vi tropper inn på kjøkkenet der Nané kan kutte lomo ibérico og Payoyo-ost til vinsmakingen og Pilar lager kaffe, mens vi tar en prat – for det unike med denne bodegaen er at vertskapet gjør alt selv. Denne dagen er også datteren deres, 27 år gamle Inés, hjemme fra Marbella, der hun jobber til daglig.

– Som regel finner gjestene oss gjennom anbefalinger. De vet at de får en annerledes opplevelse, fordi dette både er hjemmet vårt og

«Tunellarbeidet varte i ett år, tre måneder og 24 timer, for alt måtte gjøres for hånd, altså med hammer, meisel og slagbor»

virksomheten vår, forteller Pilar. – Her kan de nyte kjøkkenet, salongen eller terrassen, samtidig som de får en personlig opplevelse. Mange setter pris på merverdien av at vi selv serverer og sitter ved bordet med dem og forteller vår historie.

Arven som ble til en lidenskap Vingårdens historie startet som en arv. På Nanés bestefars tid eide familien hele dalen på 850 hektar. Da eiendommen ble delt mellom de syv barna hans, gikk dette jordstykket til det eldste barnebarnet, Nané. Derfor bærer bodegaen navnet Ramos-Paul, bestefarens etternavn.

Pilars røtter ligger i øl, ikke vin. Moren hennes er kusine med Osborne-familien i Jerez, og for over hundre år siden startet to av brødrene familiebedriften Cruzcampo. Bryggeriet ble solgt til Guinness og senere Heineken, som er dagens eier. Da Pilar mottok arven fra sin bestemor, besluttet hun og Nané å skape dette prosjektet sammen.

– Da vi kom hit, var det absolutt ingenting. Men i 1999 var vi yngre og hadde mer energi, så vi tok over jorden, plantet og bygde alt fra grunnen av, minnes Pilar. – Inés var bare halvannet år da vi startet. Vi leverte henne på skolen i Sevilla der vi bodde kl. 9, dro hit for å følge arbeidet og hentet henne igjen klokken 17.30 hver dag. Da hun begynte på universitetet, og vi innså at dette var livet vårt, flyttet vi hit.

Å bygge en bodega ved en klippe, med et romersk teater av stor verneverdi, var en krevende prosess. Myndighetene hadde allerede ekspropriert ruinene av Acinipo i 1974 og tatt på seg ansvaret for å bevare stedet.

– Men ruinene ligger fremdeles på familiens eiendom, for det er jo ikke noe man kan bare flytte på, spøker Nané, og fortsetter: – Vi fikk en spesiell byggetillatelse fordi prosjektet vårt ble erklært «av offentlig og sosial interesse» for Ronda. Det gjorde også godkjenningen av tunellen enklere. Den eneste betingelsen var at

vi måtte ha en arkeolog ansatt under hele byggeperioden for å kontrollere om det dukket opp funn. Tunellarbeidet varte i ett år, tre måneder og 24 timer, for alt måtte gjøres for hånd, altså med hammer, meisel og slagbor.

Ingen erfaring i bransjen

Da de startet, jobbet Pilar som veterinær og Nané i finansmarkedet med Morgan Stanley.

– Det var jobber vi gjorde, men ikke elsket, innrømmer han. – Så dukket denne muligheten opp, og noen tilfeldigheter falt på plass, og her er vi. Vi startet helt fra null, uten kunnskap, men en nær venn, som er en glimrende vinrådgiver, hjalp oss enormt. Han var administrerende direktør for to av Spanias mest kjente bodegaer, Marqués de Murrieta og Castillo de Ygay, i 30 år. Nå, etter alle disse årene, har vi selvsagt lært utrolig mye takket være ham.

– Egentlig er det mer en livsstil enn en forretning, fordi vår filosofi handler om tid, legger Pilar til. – 25 år er ungt for en bodega. Vi er første generasjon, og i slike prosjekter trengs det ofte flere generasjoner før man ser lyset i enden av tunellen. Vår intensjon er at de neste generasjonene en dag skal ta over.

Inés er arkitekt i Marbella, men som enebarn vet hun at bodegaen en dag vil bli hennes ansvar. Hun er også designer for familiens fremtidige prosjekt på nabotomten, som tilhører familien. Der planlegger de å plante mer vin og bygge et hotell med 15 rom.

– Drømmen min er å starte studioet mitt her oppe og jobbe med begge deler, forteller familiens unge arkitekt. – Dette er en vakker virksomhet, og siden jeg vokste opp her, ville jeg elske å kunne leve med dette.

Hotellideen kom fra kundene deres, som ofte har uttrykt ønske om overnatting. Noen kommer i egen bil, andre med minibuss eller

I bodegaen. Foto © Karethe Linaae

© Bodegas Ramos-Paul

taxi, men felles for alle er at de besøker en bodega hvor de fleste konsumerer alkohol. – Mange spør: «Å, kjære, har dere ikke rom vi kan leie, så vi kan bli her?» Da må vi bare forklare at vi først må fullføre dette prosjektet før vi starter det neste, beklager Pilar. – Planen er å utvide bodegaen med boutiquehotellet, så gjestene kan avslutte måltidet og gå rett til rommet sitt. Vi ligger på et litt avsidesliggende sted, og det elsker jeg.

Respekt for tradisjon og kvalitet Bodegas Ramos-Pauls filosofi er minimal inngripen. Bodegaen dyrker primært fire druesorter: Tempranillo, Cabernet Sauvignon, Syrah og Merlot. Druene høstes for hånd, slik at bare den fineste frukten velges.

– I år produserer vi 50 000 flasker, mens på et virkelig godt år kan vi nå opptil 125 000. Kvaliteten i år er imidlertid meget god, så 2025 kan bli en fantastisk årgang, lover Pilar.

Årets vin vil verken gå på markedet eller være tilgjengelig for vinsmakinger på bodegaen på mange år. Hvis jeg kalkulerer rett, må vi visst vente hele 15 år før vi kan smake på den!

– Vi foretrekker å vente to vintre før vi legger vinen på fat, slik at kulden gjør jobben med en naturlig klaring, forklarer Nané. – Og for hvert år på fat ligger vinene våre omtrent dobbelt så lenge på flaske. Så hvis de tilbringer 3–4 år på fat, blir det 7–8 år på flaske før de når markedet. Flaskemodningen er like viktig for oss som selve fatet.

Kvaliteten kommer fra terroiren. Vinmarkene ligger rundt 20 km fra Gibraltarstredet og nyter godt av mikroklimaet, det rike jordsmonnet og regionens generøse nedbør. Dette er trolig grunnen til at Ramos-Paul-vinene har blitt belønnet med 91 og 92 poeng av den anerkjente vinkritikeren Robert Parker, og gjør dem konkurransedyktige med viner fra Bordeaux, California og Sør-Afrika. Vinen, som er ideell for lang lagring på flaske, er tilgjengelig i 21 land, inkludert USA, Russland, Singapore, Canada, Mexico og flere europeiske land.

– All informasjon om klimaet ligger i drueskallet – hvor mye det har regnet, hvor sterk vinden har vært, varmen og kulden, forklarer Pilar entusiastisk. – Ikke alle jordtyper og klima passer for druedyrking, men vårt mikroklima gjør oss helt unike. Den viktigste faktoren for å fange hele denne kompleksiteten er temperaturforskjellen mellom dag og natt: varmen på dagen hjelper druene å modnes, mens nettene ofte er kjølige, mellom 14 og 18 °C. Hver druesort utvikler seg ulikt under disse forholdene, og derfor blir vinene våre aldri helt like – hver sort er sin egen lille verden.

Bodegaens fatlagring varierer også fra år til år; hver årgang er unik og behandles deretter. Det som ikke brukes i deres blandede årgangsvin, Ramos-Paul, går til BM-linjen – en enkeltdruevin.

– Vi er ikke opptatt av etiketter, sier Pilar. – Når man har et mikroklima som vårt og legger på flaske det som kommer rett fra marken, helt uten tilsetningsstoffer, er det vel det mest naturlige man kan gjøre? Vår rådgiver minner oss alltid på at vinen lages i vinmarken – og at den kan ødelegges i kjelleren hvis man ikke passer på.

I dag kan et velutstyrt laboratorium og en dyktig ønolog skape mye, men ofte respekterer ikke vinene omgivelsene på samme måte og er mer laboratoriestyrt. Så hva skal til for at en vin virkelig skal være utsøkt, spør jeg.

– Først og fremst tid, påpeker Nané, og legger til at det er noe som ofte overses i dag. – Vi foretrekker årganger fra 2010 og tidligere. Jeg vet de er dyrere, men det finnes også årgangsviner til overkommelige priser som gir egenskaper du aldri får i en ung vin. Gamle viner setter rammen for nyanser – de er som tidskapsler.

Unge viner kan være fruktige og markerte, med en tydelig lineær struktur, men dybden finnes sjelden, forklarer han. Når du smaker viner på 15–20 år som fortsatt lever og utvikler seg, er det nesten umulig å finne tilsvarende i en ung vin. Derfor skiller Nané mellom en god vin og en stor vin.

– En ung vin kan være svært god, men aldri stor. En stor vin, derimot, vil alltid være gammel.

Prisvinnende viner

Det er bare en halvtime til gjestene ankommer til lunsj. Vertskapet inviterer oss til en rask visitt i vinkjelleren som ligger ned noen trapper og starter under huset. Det er ikke vårt første besøk her, men det er alltid en magisk opplevelse. Tunellen, som ble gravd av spesialiserte gruvearbeidere fra Tsjekkia, svinger seg i en lang U-form, 157,2 meter inn i fjellet.

Mens vi står blant de franske eikefatene, kan jeg ikke dy meg og spør hvilken av vinene deres som er ‘best’.

– Det spørsmålet får vi ofte, sier Nané med et glimt øyet og legger til: – Jeg svarer alltid med et motspørsmål: «Hvor mange barn har du – og hvilket er ‘best’? «Ingen tør svare på det. En svært kjent vinsmaker sa en gang om våre 2006- og 2005-årganger: «Brad Pitt og George Clooney – velg selv.»

Pilar med noen av deres eldre årganger. Foto © Bodegas Ramos-Paul

Nané under la vendímia. Foto © Bodegas Ramos-Paul

Familien i bodegaen. Foto © Karethe Linaae

Fantastisk leilighet med panoramautsikt

LOS ARQUEROS GOLF, BENAHAVÍS

SE FLERE BILDER PÅ

WWW.BLUESEAESTATES.COM

REF: R5003557

Los Arqueros Golf, Benahavís

Velkommen til denne lyse og romslige leiligheten med en ettertraktet beliggenhet i det eksklusive området Los Arqueros Golf i Benahavís.

Leiligheten har 120 m² med innendørs boareal fordelt på tre romslige soverom og to bad. Stuen er stor og innbydende med direkte utgang til én av de to private terrassene (31 m2), hvor du kan nyte sol og utsikt fra morgen til kveld.

Eiendommen er bygget med høy standard og ligger i en fredelig, velholdt urbanisasjon med felles grøntarealer og frodige hager.

Fredelige omgivelser, vakre fellesarealer og en fantastisk panoramautsikt mot Middelhavet og kysten.

Kontakt Nana/ BlueSea Estates for visninger eller besøk vår hjemmeside for mer informasjon og bilder.

Verdens olivenoljehovedstad med et av landets flotteste paradorer

Spania er verdens største produsent av olivenolje. Oliven har vært dyrket i Jaén i flere tusen år, og i dag finnes det omtrent 66 millioner oliventrær fordelt på 550 000 hektar i provinsen. Kjører du gjennom landskapet, møter du endeløse åkrer med oliventrær så langt øyet rekker, oppover fjellsider og ned i daler, og inntrykket er rett og slett overveldende. Dette enorme ‘olivenhavet’ eksisterer for én ting: produksjon av olivenolje.

Jaén alene produserer like mye olivenolje som Italia og Hellas samlet og står for 50 % av Spanias olivenolje og 20 % av verdensproduksjonen. Hvert tre gir gjennomsnittlig 4–5 liter olje, så det bare å gange 66 millioner med 4,5 for å få provinsens samlede årlige produksjon. Man kan trygt si at provinsens økonomi er fullstendig avhengig av ‘det flytende gullet’, som

generasjon etter generasjon har nytt godt av.

Paradoren på klippen

Vi starter besøket vårt i provinshovedstaden, Jaén, på Cerro de Santa Catalina, rett bak byen. Denne avlange klippen har vært bebodd helt siden fønikertiden, og dens strategiske betydning har vært enorm. Maurerne bygde et forsvarsverk allerede på 700-tallet, og det er her Parador de Jaén ligger i dag, skuende majestetisk utover byen med sine 112 000 innbyggere. Da maurerne ble drevet ut av Jaén på 1200tallet, bygde de kristne kongene en ny borg på klippekanten bak den arabiske borgen, slik at det lå to borger der oppe. I dag står restene av den arabiske borgen igjen som et museum, mens selve paradoren ligger i den ombygde kristne delen av festningen.

Hvis man, som meg, er glad i Spanias historie, bør man legge Jaéns Parador på reiselisten –dels på grunn av det historiske aspektet og dels på grunn av beliggenheten. Utsikten er helt fabelaktig, mot Sierra Morena i nord og Sierra Mágina i sør og til alle de andre toppene og viddene man kan skimte derfra. Det er rett og slett noe magisk ved å sjekke inn her og føle seg som gjest hos en middelaldersk krigsherre. De tykke murene minner oss om at det er et forsvarsverk vi bor i, mens de flotte salene med hvelvede tak forteller at vi er gjester hos konger og dronninger. Og utsikten fra rommene gjør at man et øyeblikk føler seg på toppen av verden. Se: paradores.es/es/parador-de-jaen

Paradoren ble innviet i 1978 etter 13 års ombygging og regnes i dag som et av Europas fineste borg-hoteller.

Paradorens inngangsparti

Korset på enden av klippen. Spisesal dekorert i borgstil.

Vi begynner med å besøke museet, som ligger ytterst på klippen og rommer restene av den mauriske borgen – og det er faktisk ikke så lite! For de €3.50 får man et godt inntrykk av den opprinnelige strukturen. I midten ligger en fordypning der vannreservoaret og fangehullene en gang befant seg. Rundt det hele går den brede forsvarsmuren, som man kan spasere på. I den ene enden finner man et tårn med utsikt mot sør, og i den andre enden ligger det høyeste av tårnene, La Torre de Homenaje (ærestårnet). Det har ingen vinduer, og jeg lurer på hvor innbyggerne kan ha bodd. Det kan neppe ha vært særlig hyggelig, men det var slik det var.

Paradorens bar ligger i et vakkert rom med høyt, hvelvet tak, og her fikk jeg til min store overraskelse servert en nydelig bløtkake. Slike herligheter er en sjeldenhet. Fra borgen ser vi at klippens spiss er kronet med et stort kors – dit måtte vi naturligvis. Veien slynger seg langs den eldste delen av festningen og følger en ujevn klippekant som ender i en spiss med en svimlende utsikt over Jaén, med byens største severdighet, katedralen, som majestetisk midtpunkt.

Paradorer er ofte ikke kjent som store kulinariske høyborger for matelskere, men her var maten langt bedre enn på mange andre paradorer. Vi møtte både franske, amerikanske og italienske gjester, og det var tydelig at denne paradoren har et solid rykte. Avhengig av sesongen koster et dobbeltrom mellom €150 og €200.

Katedralen

Neste morgen drar vi ned for å utforske

sentrum, og etter en del leting etter parkering begynner vi med et besøk i katedralen – byens stolthet og hjertet i Jaén.

Se: https://catedraldejaen.org/

Rett etter Jaéns gjenerobring i 1246 kom Córdobas biskop til byen for å innvie den tidligere moskeen som kirke. I over 100 år samlet kristne seg til gudstjeneste i maurernes moské, før den i 1368 ble revet for å gi plass til en katedral som sto ferdig først i 1660. Byggingen tok nesten 300 år, forsinket av pengemangel, nøling, slurv og korrupsjon – en tålmodighetsprøve som likevel resulterte i et praktfullt bygg. I dag er Jaéns katedral Spanias beste og flotteste eksempel på en basilika i renessansestil. Innvendig møter man høye hvelv, basunengler, bladgull, marmor og treskjæringer, mens søyler strekker seg mot himmelen under en praktfull belysning. Et besøk koster €7, og opplevelsen er verdt hver euro.

Det svært lite som står igjen av den opprinnelige arabiske byen, men de arabiske badene i Casco Historico er et unntak – de mest imponerende jeg har sett i hele Spania.

Turistkontoret, rett rundt hjørnet fra katedralen, ga oss et kart som viste veien til badene. Den korte, men sjarmerende spaserturen på omtrent 1 km fører gjennom smale gater i gamlebyen, der nybygde boliger blandes med eldre fasader. Biltrafikk er nesten ikke-eksisterende, så det er lett å forstå hvorfor parkering er umulig – her må man rett og slett bevege seg til fots.

Man-fre 10–19, lør 10–15

C/ Feria San Isidro Labrador 10, Fuengirola Casa Nordica • ( 952 19 91 48 Skann og finn veien til oss!

De arabiske badene

De arabiske badene ble anlagt på 1000-tallet og ligger i dag i kjelleren under Palacio de Villardompardo fra 1500-tallet. Greven og visekongen av Peru, Don Fernando de Torres y Portugal, bygde palasset i renessansestil, og det er en imponerende og elegant bygning.

Gjennom årene har bygningen vært både kvinneklinikk og bank, men på 1970-tallet ble den kjøpt av La Diputacíon de Jaén (provinsregjeringen), som satte i gang restaureringen av badene og innredet palasset som bymuseum med gjenstander fra middelalderen og fremover. I 1984 var ombyggingen ferdig, og museet, som fremstår som virkelig flott, åpnet. På øverste etasje ligger en stor terrasse med fin utsikt over byen og paradoren, som ligger bak og ser ned på bygningen. Badene en stor attraksjon og svært vakre. Det må ha ligget en meget avansert kultur bak disse enestående badefasilitetene, som langt overgår de romerske badene jeg har sett, både i skjønnhet og perfeksjon.

Et gastronomisk mekka

I byen finnes det ikke mindre enn fire restauranter som kan skryte av en Michelin-stjerne: Malak, Bagá, Radis og Dama Juana. Våre barn og barnebarn besøkte Dama Juana i juli 2025, og de ble meget imponert. Maten er ikke bare eksepsjonell, men også ganske rimelig – for eksempel koster en menú de degustación €58. Restauranten er en hyllest til, og oppkalt etter, sjefens bestemor. I tillegg har Jaén sentrum klostre, kirker, palasser, parker og museer, så et besøk er en opplevelse man rett og slett ikke bør gå glipp av.

På alteret har man ikke spart på bladgull.

Badenes sentrale patio.

Katedralen sett fra korset

Fricandó de ternera con níscalos y piñones Oksefrikassé med villsopp og pinjekjerner

Da de første dagene med høstregn kom, var det bare et blikk som skulle til, så visste vi at dette var dagen. Vi sto opp grytidlig, tok med oss det viktigste og satte oss i bilen i mørket. Jeg var fortsatt søvnig der jeg satt ved siden av ham, mens far kjørte stille. Da vi parkerte bilen på vår hemmelige plass, hadde det allerede begynt å lysne. Han overrasket meg alltid med en termos med kaffe, og jeg prøvde å tvinge i meg en brdskive eller noen kjeks. Bare et par biter og en slurk, for skogen kalte på oss.

Jeg lærte mye av far. Plukk bare det du vet med sikkerhet er spiselig, ta alltid med en lommekniv og skjær soppen langs bunnen, uten å rive opp eller forstyrre jorden. Og fremfor alt, sjekk dem én etter én før du spiser eller bearbeider dem. Hvis du ikke er sikker, er det best å kjøpe soppen i matbutikken. Tørkede, frosne eller hermetiske sopp er også godt. Det finnes utallige oppskrifter – og bare stekt med hvitløk og persille smaker de utrolig. Mine favoritter, spesielt i kjøttgryter, er matriske (Lactarius deliciosus), som på spansk heter níscalos eller rovellons. Så i dag lager vi oksefrikassé med villsopp og pinjekjerner.

Ingredienser til 4 personer:

• 600 g (rabillo de cadera) flatbiff eller rundbiff skåret i fingertykke skiver.

• 300 g villsopp, helst matriske (níscalos). Kantareller kan også brukes.

• 1 stor løk, finhakket

• 2 store, modne tomater, revet

• 2–3 fedd hvitløk, finhakket

• Vino Rancio (‘harsk’ vin) eller, hvis det ikke er tilgjengelig, en rimelig konjakk

• ½–¾ l kjøttkraft

• Mel, salt, laurbærblad og pepper

• Ekstrajomfru olivenolje

• 30 g pinjekjerner

Tilberedelse:

Med kurv og kniv i hånden gikk han foran, mens jeg gikk bak og lyttet til instruksjonene hans, for han var i stand til å se ting der jeg ikke kunne se noe. Han lot meg oppdage en hel mykologisk verden gjemt under høstbladene. Far var en mann av få ord som visste hvordan han skulle lytte og se forbi det overfladiske … Til slutt, når vi var på vei tilbake til bilen, pleide han å gjennomgå innholdet i kurven min og kaste alle de uspiselige soppene, mens han forklarte soppens egenskaper.

Enhver profesjonell slakter vet hvilket kjøtt du trenger til fricandó-gryten. Hvis du ikke liker oksekjøtt, kan du erstatte det med svinekam. Men rundbiffen på oksen er en mør og saftig biff som passer perfekt i denne oppskriften. Som alltid har jeg min egen vri på den originale oppskriften.

• Forbered ingredisene ved å hakke løk, hvitløk og rive tomatene.

• Krydre og dryss mel på biffene.

• Dekk bunnen av en bred, mellomstor gryte eller ildfast form, og sett den over høy varme. Når den er varm, stek biffene i omtrent ett minutt på hver side til de er gyllenbrune, og legg dem til side.

• Reduser varmen til middels og tilsett løken i den samme oljen. Tilsett salt for at løken skal slippe væsken og mykne uten å brenne seg.

• Etter omtrent fem minutter, tilsett tomatene. La sausen tykne og rør om for å hindre at den setter seg fast. Denne prosessen tar omtrent 20 minutter.

• Når sausen er klar, tilsett de rensede soppene, delt i fire hvis de er store og hele hvis de er små.

• La det koke i omtrent 5 minutter, og tilsett deretter oksefiletene sammen med eventuell

saft de har sluppet ut og en rikelig skvett Vino Rancio (eller konjakk).

• Kok i et par minutter, tilsett laurbærbladet og dekk filetene med kraft.

• La småkoke i 45–60 minutter på middels lav varme.

• I de siste 15 minuttene tilsettes pinjekjernene, ristet i en panne på forhånd.

Fricandó smaker enda bedre når den er laget dagen før. Originaloppskriften bruker gjerne ferske eller tørkede sopp, avhengig av sesongen, men alle typer sopp kan brukes. Har du ikke fersk kraft, går det fint å bruke den som selges ferdig på kartong – flere supermarkeder har gode varianter. For å passe koketiden kan du bruke mobilalarm eller din virtuelle assistent. Og husk utrykket: Der folk er sultne, finnes ikke gammelt brød. Til denne retten er nybakt brød best.

Nå er høsten absolutt kommet også her i Andalucía. Fargene forsterkes og mangedobles og gjør synsinntrykkene enda kraftigere enn ellers. Nye og gamle reisende fra Norge setter kursen hit til en sikkert helt velfortjent solferie.

Vi i Norsk Forening forsøker hele tiden å legge til rette for at medlemmer og gjester skal ha det så bra som mulig når de besøker oss.

Medlemsaftener med interessante foredrag, pubaftener med dansemusikk, spennende fellesturer og koselige vennekvelder med spill etc. kan oppleves gjennom hele høsten.

Spanskkurs for begynnere og for videregående fortsetter hver onsdag, og det gjør også vår populære quiz samme kveld! Her kan du se et bilde av noen fornøyde vinnere!

Etter ønske har vi endret litt på åpningstidene slik at vi mandag/tirsdag/torsdag/fredag har åpent 12-17, onsdag grunnet spanskkurs 12-16 og lørdager 12-15. Dette er jo på dagtid- flere kvelder er det også aktiviteter- og i høst viser vi også utvalgte fotballkamper etc. Følg med på Facebook-siden vår og på oppslag i foreningen.

Foto © Beate Winther

El Campanario

Sjømannskirken Costa del Sol

Besøksadresse

Avenida del Cortijo 3, Sitio de Calahonda, Mijas Costa.

Postadresse

Iglesia Noruega, Apt 3025

Calahonda, 29649 Mijas Costa

Telefoner

+34 952 939 800 · +34 650 446 348 * (*beredskapstelefon ved akutte behov) elcampanario@sjomannskirken.no

Bankkonto

Norge: 3000 15 28609

Spania: 3058 0883 50 2720001638

Vipps

ID: ”Costa del Sol Sjømannskirken” / #64835

Våre åpningstider er:

Onsdag 11.00–15.30

Torsdag 11.00 -15.30

Fredag 11.00–15.30

Lørdag 11.00–15.30

Søndag 11.00–14.30

12.00 Gudstjeneste med kirkekaffe

Gudstjenester

Hver søndag kl. 12.00

Hagegruppe

Hver tirsdag og torsdag fra kl. 10

Internett

Hjemmeside: www.sjomannskirken.no/costa-del-sol

Facebook: Sjømannskirken på Costa del Sol

Skann QR-koden for mer informasjon og for å kjøpe billetter til konsertene:

og bli båret

Sankt Kristoffer er en av rundt 12 000 helgener i den katolske kirken. Til sammenligning har vi i Norge seks kanoniserte helgener, hvor Hellige Olav og Hellige Sunniva vel er de mest kjente. En helgen er, som kjent, en som har tjent Gud og sine medmennesker på en eksepsjonell måte og senere blitt kanonisert/helgenerklært av paven. Legenden om den hellige Kristoffer forteller om kjempen Offerus, som lengtet inderlig etter å arbeide for den mektigste herskeren i verden. Han prøvde å tjene både en konge og selve djevelen, men etter hvert skjønte han at Kristus var sterkere enn dem begge og ønsket av hele sitt hjerte å møte og tjene ham.

Kjempens kall var å hjelpe folk over en stri elv, og en natt bar han et lite barn som ble stadig tyngre, til han nesten segnet under byrden. Da viste det seg at barnet var Jesus Kristus. Som et tegn på dette møtet ble han døpt og fikk navnet Kristoffer, som betyr «Kristusbærer». Resten av livet lot kjempen seg bære av ham som har båret all verdens byrder

på sine skuldre, slik at vi skulle slippe …

Å bære og bli båret …

Vi trenger begge deler i livet. Noen ganger må vi bære andres byrder, i sykdom eller andre situasjoner, enten vi er her på Solkysten eller hjemme i Norge – de tunge tingene rammer overalt, gjerne uten forvarsel. Andre ganger er det jeg som trenger å bli båret – konkret eller i overført betydning. Slik er det. Da er det godt å ha noe – og noen – som bærer.

Husk at den Kristus som Kristoffer bar over elven, er her for deg og meg i dag – han kjentes tung fordi han har båret våre byrder.

La oss våge å bli båret av ham …

Mette Buvik, høstprest

Konserter på Sjømannskirken

Torsdag 6. november

Velkommen til en festkveld med god mat, underholdning, allsang og kveldens gjest! Gjesten denne gang heter Joar Kristiansen og kommer fra Sarpsborg. Joar er en spennende mann med erfaring fra svært mange ulike områder. Vi kjenner ham som en trofast gjest på kirka, hvor han stadig introduserer oss for nye kamerater fra sitt imponerende prosjekt: BÅL-gjengen. Dette er et månedlig treffpunkt for mannfolk i Sarpsborgområdet og har blitt et populært møtested. Mange kjente personer har besøkt gruppa og delt historier fra livene sine, og Joar har gjennom årene fått en svært stor og variert bekjentskapskrets.

Joar var i ungdommen en dyktig skøyteløper og arrangerte for et par år siden 90-års fest for Knut «Kupper’n» Johansen med hele 20 skøytemestere rundt bordet. Joar var også med på å starte elitelaget Sarpsborg 08.

Vi gleder oss til å høre glimt og gode historier fra hans mangfoldige erfaringer, både fra BÅL-gjengen og andre spennende menneskemøter Pris: 16 euro.

Bli med i EC-Singers og syng på julekonserten vår.

Kontakt kirkemusiker Benjamin Gilbrant ved spørsmål.

Konsertstart kl. 19.00. Konsertkafé fra kl. 18.00

Kjell Inge Torgersen

Torsdag 23. oktober

Kjell Inge Torgersen: sanger, tekst forfatter, komponist, innleser, konferansier og kommunikatør

– eller kort sagt: formidler. Men det er trolig som gjendikter og sanger han er mest kjent.

Med albumet Aks av gull nådde han ut til hele landet med sine vakre gjendiktinger og tolk ninger av Stings sanger. Vi ser frem til en magisk konsertopplevelse!

Pris pr. billett: 21 euro

Lunsjforedrag

17. oktober kl. 12:

Trond Høiklev – opplev Andalucías beste steder

24. oktober kl. 12:

Torolf Nordbø – Fra livskriser til livslyst. Det store rommet med de gode grensene

Åpning av kunstutstilling

31. oktober kl. 12:

Inger Elise Hansen

Allehelgensgudstjeneste 2. november kl. 18.00

Merk tidspunktet! Etter gudstjenesten blir det servert boller og kakao i patioen.

Julebasar

Lørdag 8. november

Velkommen til en hyggelig dag på kirka. Det blir åpen kafé, loddsalg med fine gevinster, samt salg av julekaker og håndarbeid.

Den Norske Skolen

De som vil, kan konkurrere, men det er også lagt opp til at elevene kan gå rolig opp og hygge seg, om de ønsker det.

De første skoleukene på Den Norske Skolen, Málaga, handler om å finne venner, trygghet og sin plass i skolemiljøet. Elevene har hatt stranddag og fjelltur. Det har også blitt danset for trygghet og inkludering med BlimE og NRK Super. Her kan du få se noen bilder fra begivenhetene:

Ørnefjellsmarsjen

Det årlige ørnefjellsløpet starter ved bommen i Santángelo Norte og ender på majestetiske Calamorro, hele 771 meter over havet. Målområdet for elever som konkurrerer er ved stasjonen til den kjente Teleférico-taubanen i Benalmádena. Selve løpsdagen lå fjelltoppene omkranset av tykk og mystisk tåke. Etter hvert tryllet tåken frem svette, blide barn og ungdommer som kjempet seg oppover mot toppen. Denne dagen inviterer Den norske skolen med seg den danske Bifrostskolen, for at elevene skal få enda flere venner.

Stranddag

På tvers: På stranddagen har elevene egne soner for å samles klassevis, og de bader sammen med sin egen klasse. Til slutt blir elevene samlet i aldersblandede grupper for å lage strandslott. Temaet fra årets strandslottkonkurranse var ville dyr. Og du verden så mange flotte og skumle villdyr det var å finne på Carvajalstranden. Juryen fikk en vanskelig oppgave - De aller fleste lagene burde vært vinnere, fortalte de. Inkludering og samarbeid var de viktigste kriteriene for å kunne oppnå seier.

BlimE

NRK Supers BlimE!-kampanje har som mål å styrke vennskap, omsorg og fellesskap blant barn. Den skal inspirere til å bry seg om hverandre og til å inkludere alle. Hvert år lanseres kampanjen med en egen sang, dans og musikkvideo, kombinert med et undervisningsopplegg som tar opp viktige etiske og sosiale spørsmål. Skoler, barnehager og institusjoner over hele Norge danser og sender inn sitt bidrag til NRK.

Søk skoleplass: Søknadsportalen i iSkole åpner 1. november for skoleåret 2026/27. Lenke til portalen finner du på:

https://dnsmalaga.com/sokskoleplass/ soknadsprosessen/

De stolte vinnerne av Ørnemarsjen 2025.

Elevene på Den Norske Skolen, Málaga danser BlimE foran kamera og får sin egen versjon av dansen på NRK sine nettsider: https://nrksuper.no/blime-dans

Et udiskuterbart privilegium: Stranddag med skolen på vakre Costa del Sol.

Ett av de fantastiske, skumle og ville dyrene som ble skapt under stranddagen 2025 med Den Norske Skolen, Málaga

LOS VIKING S

Los Vikingos er en golfklubb for nordmenn på Solkysten som spiller turneringer hver 14. dag på forskjellige baner på Costa del Sol.

For mer informasjon besøk vår hjemmeside www.losvikingos.net eller send oss en epost på info@losvikingos.net.

LOS VIKINGOS OKTOBER 2025

Los Vikingos er både store, sterke og flotte i våre nye fine golf-skjorter og capser med Los Viking logo. Vi har lenge sett frem til starten av sesongen, som nå finner sted på Marbella Golf, med påfølgende sponset middag for alle medlemmer og gjestespillere med respektive. Med gode sponsorer blir det meste mulig!

Som det kommer frem av bildet, er våre medlemmer i fyr og flamme over endelig å komme i gang igjen. Siden vi akkurat rekker tidsfristen for innsendelse til det gode magasinet, får vi bare si at vår Kick Off var en stor suksess! Resultatliste og bilder kommer i neste utgave av Det Norske Magasinet. (Kan man forresten snakke om Kick Off når det gjelder golfspill, selv om mange nok innimellom kan tenke seg å sparke ballen til et sted hvor det vokser noe helt annet enn gress?)

I løpet av sommeren har flere av oss deltatt i turneringer i Norge, og spilt golf på ulike baner. Vi har også prøvespilt noen baner her på kysten, og går derfor ut med friskt mot og de beste intensjoner.

Været endrer seg nå mot høsten, men vi merker lite til det når temperaturen holder seg over 20 grader og regnet holder seg unna kysten. Som ofte, advarer værmeldingene mot det verste, og så blir det ofte til det beste.

I skrivende stund mangler fremdeles noen

Snowbirds, men vi har allerede 24 påmeldte til høstsesongens første slagning.

Los Vikingos spiller golf to ganger i måneden, og med fristene som settes for å levere vår faste side i magasinet, ligger vi ofte litt etter med fortellinger fra selskapsrundene. Noen fordøyer sine skuffelser, mens andre venter utålmodig på å se sitt navn og resultater i bladet.

Som i oktoberutgaven i fjor minner vi om at golfregler er til for å følges, og de er lett tilgjengelige via appen R&A fra Apple. På bildet er det en illustrasjon om aktuelle tema, som dere kan utforske nærmere i appen.

Som vanlig, en liten golfregel til slutt: Dersom ballen din ligger i en oversvømt bunker uten andre fritak, må du ta et dropp med straff. Ballen din ligger ikke i et straffeområde, og ballen er å betegne som fremdeles på banen, og det eneste du kan gjøre – om enn litt motvillig – er å akseptere et straffeslag.

Denne regelen synes vi kanskje ikke er så veldig rettferdig, men verden er jo heller ikke alltid slik. Så må vi medgi at selv om vi ikke setter pris på at det regner her på Solkysten, er det samtidig en nødvendighet for at vi både har vann i springen og grønt gress på golfbanene.

Styret ønsker alle medlemmer og gjestespillere en flott golfsesong!

Golfer i fyr og flamme. Foto © Egil Friele Lepsøe.

Egil Friele Lepsøe Styremedlem & Skribent

ARILDS CORNER

Av Arild Kristiansen

God sesongstart!

Sesongen startet veldig bra med seire, uavgjort og mange poeng. MEN: Så kom det sure tapet på bortebane med et baklengsmål i tilleggstidens siste minutt - sekunder før slutten. Det virket som om noen slukket lyset, og etter det har det gått nedover. Men vi og alle tilhengere har ikke mistet troen på våre helter. Vi vet at i fotball er det høye fjell og dype daler.

Alle stiller opp og med de trofaste Málaguistas i spissen fylles La Rosaleda i kamp etter kamp. Det er solgt 26 500 årskort denne sesongen, så det er nesten fullsatt på hver hjemmekamp. Nå skal det scores mål og pila skal snus oppover. Sesongen har så vidt startet, så foreløpig er vi optimister som alltid. Vi vet at over de mørke skyene er himmelen alltid blå.

Nå må Málaga C F få ut fingern

Vi som ikke er i de innerst sirkler vet lite om hva som skjer og ikke skjer. Informasjonen til allmenheten er meget sparsommelig. Ryktene svirrer og fake news florerer. I våre tider er informasjon fra autorisert hold alfa og omega. Alle som er opptatt av Málaga CFs ve og vel tripper utålmodige om nyheter som bringer oss videre. Dette gjelder ikke bare oss som stiller opp kamp etter kamp, sesong etter sesong, men også alle gode krefter som sitter på gjerdet for å komme ned og bidra med klubbens videre utvikling.

Vi venter, og vi venter, og vi venter.

Og Peña Oso Polar er i fint driv

Mange av medlemmene er allerede på plass og trekkfuglene strømmer til etter hvert som temperaturene går ned i nord og holder seg stabilt i sør. Rutinene er på plass og vi stiller opp med busstransport, pit stop og faste, gode plasser på La Rosaleda.

Men vi ønsker flere medlemmer!

Alle medlemmer, fastboende, trekkfugler og skandinaver i området bør stille opp og invitere venner og bekjente til å bli med, melde seg inn og bli en del av en pulserende og fungerende supporterklubb for Málaga CF.

Ta kontakt og meld deg på til neste hjemme kamp til Lars på: lafossu@online.no

Vamos Málaga CF

Tidligere skjulte jeg at jeg hadde høreapparat, nå viser jeg alle hvor smart det er

Ring og bestill tid på +34 951 239 004

Å pningst ider: Tirsdag og fredag kl

eller et ter

Pa seo Maritimo 5, Blokk 2

Parque Doña Sofia · 29 6 4 0 Fuengirola

selger bruktbiler og tar biler i kommisjon… og samarbeider med alle forsikringsselskaper

Conny Hundtofte Strauch Uavhengig rådgivingskonsulent

Av Anni Dahms, Syke- & Helsepleier, Biopat og Kostholdsveileder. Innehaver av butikkjeden Annis Vitalshop.

Menn har generelt færre lidelser enn kvinner. Kanskje er det derfor vi kalles «det svake kjønn»?

En vanlig plage som mange menn opplever med alderen, er en forstørret blærehalskjertel, eller prostata som den oftest kalles. Prostata kan betraktes som et møtested, siden både sædledere og urinrør passerer gjennom den. Her blandes sæden før den støtes ut gjennom urinrøret. Prostata sitter under blæren, har form som en kastanje og danner væsken som sædcellene svømmer rundt i.

Symptomer

Prostataen har en tendens til å vokse med alderen. Når kjertelen klemmer på urinrøret, kan dette gi vannlatingsproblemer. Det er ikke uvanlig at en prostata vokser til to til fire ganger sin normale størrelse. I stedet for å være på størrelse med en kastanje, kan den bli like stor som en sitron. Selv om man har behov for å urinere, er det da ikke alltid lett å få det til. Behovet er oftest størst om natten – med liten og svak effekt. Mange menn opplever å måtte opp 3–4 ganger om natten. Andre problemer ved forstørret prostata kan være et-

Prostata

terdrypp, svak stråle og vanskeligheter med å starte vannlatingen. Noen ganger kan også svie og smerter følge med.

Hvis du er mann og over 40 år, bør du la deg undersøke regelmessig, fordi en forstørret prostata kan ha flere årsaker. Denne artikkelen handler om DEN GODARTEDE FORMEN. På fagspråket kalles en aldersbetinget forstørrelse av prostatakjertelen BPH (Benign Prostatahyperplasi).

Prostataproblemer kan også skyldes betennelse i prostataen eller kreft. Oppdager du blod i urinen, har vanskeligheter med vannlating eller hevelser i testikkelområdet, må du oppsøke lege umiddelbart. PSA (prostata-spesifikt antigen) er en blodprøve som kan brukes til å

diagnostisere prostatakreft. Den måler en proteinmarkør (antigen) som kan indikere om personen er i faresonen for kreft.

Når menn blir eldre, er forstørret prostata mer regelen enn unntaket. Det er en hormonell lidelse. Hovedårsaken er hormonforandringer som skjer med alderen, hovedsakelig knyttet til reduksjon av testosteron. Med tiden omdannes testosteron ofte til dihydrotestosteron, som stimulerer veksten av kjertelen. En annen viktig faktor er at mange eldre menn får økt konsentrasjon av østrogen.

Forstørret prostata har vært kjent i lang tid, men aldri i det omfanget vi ser nå. Som med mange andre lidelser, kan årsaken ofte være feilernæring og en uforsiktig

livsstil, i tillegg til generell global forurensning.

Kosten

Pass på vekten, spesielt rundt livet. En undersøkelse ledet av Dr. Steven A. Kaplan ved Weill Cornell Medical College i New York viste at forstørret prostata ofte øker i takt med livvidden.

Velg så mye økologisk mat som mulig. Unngå for mye mettet fett og proteinrik kost. Legen John McDougall skrev at man bør være forsiktig med oksekjøtt, svinekjøtt, kylling, kalkun, og melkeprodukter for å forebygge prostataproblemer. Vegetarer som spiser mye soyaproteiner, bør også være oppmerksomme.

Lag nødvendige endringer i kosten slik at den blir allsidig og rik på fiber. Fibrene kan komme fra brun ris, quinoa, hirse, havre og ulike typer kli. Unngå for mye salt og sukker. Mesteparten av maten bør komme fra planteriket. Spis godt med grønnsaker som brokkoli, gulrøtter, blomkål og tomater. Lett oppvarmede tomater frigir antioksidanten lykopen, som kan bidra til å motvirke prostatalidelser. Suppler gjerne med nyrebønner, linser og bokhvete.

Dryss maten med gresskarkjerner, solsikkefrø, sesamfrø og knuste linfrø, som regnes som spesielt gunstige mot forstørret prostata. Frøene er rike på flerumettede fettsyrer og sink, som er viktig for en sunn prostata. Bruk linfrø i salater for ekstra smak og helsemessige

Opplev et unikt kosttilskudd med høy biotilgjengelighet:

Gurkemeie (curcumin) for sunne ledd, lever og fordøyelse.

Vitamin C for kollagen, bein og brusk.

Vitamin D for muskler og bein. Styrk ledd, bein og muskler

1-sidig trykk, 100 stk.

DentaDanés

Nete G. Larsen Martin Lazenby

leverer vi grafiske løsninger til våre kunder i både Spania, Norge, Danmark og Sverige.

Vi snakker skandinavisk, engelsk, tysk og spansk. Vennligst ring mellom kl 10 00 – 17 00 (mandag – fredag) for timebestilling.

Tlf./fax: 952 52 9666 w w w.dentadanes.com

Calle San Miguel s/n “Maro Club 12,s 29787 Maro, Nerja

Tannbleking

Usynlig tannregulering

MEDI C

Dr. Jens Naesgaard norsk

Dr. Akbar Nafarieh svensk - spes allmen medicin

• Helst timebestilling • Også hjemmebesøk •

Vinuesa, 1A-1B Esq Avda de Los Boliches 93 Fuengirola

Hjemmebesøk av våre leger når du trenger det

Trygt, enkelt og bekvemt døgnet rundt

Rask og effektiv hjelp ved akutte og milde sykdommer

Fra Torremolinos til Sotogrande / Alcaidesa

Edif

SMÅ TIPS

Mosjon er viktig og kan bidra til å løse mange problemer hos menn. Ved prostataplager bør man likevel være forsiktig med sykling, da dette kan presse på prostataen. Svømming og raske spaserturer er gode alternativer.

Innen taoistisk tradisjon regnes sterke kjønnsorganer som en av nøklene til et langt og friskt liv. Tao-masteren Mantak Chia har skrevet flere lettleste bøker om emnet. Han beskriver «indre øvelser» og forklarer at mange eldre menn har en slapp endetarmsmuskel.

fordeler. Bruk hjemmelaget dressing med god olivenolje. Gresskarkjerner er spesielt rike på sink, så spis gjerne 40–100 gram daglig. De smaker godt og kan fint brukes som snacks. For mer smak kan de ristes lett i en tørr panne.

Drikk rikelig med vann og sunne juicer, for eksempel granateplejuice (ett stort glass daglig), som har høyt innhold av antioksidanter. Brenneslete kan ha gunstig effekt på testosteronnivået.

Unngå for mye kaffe, te, alkohol, brus o.l., da dette kan irritere blæren. Naturmedisineren Erik Kirchheiner understreker nødvendigheten av å være forsiktig med inntak av alkohol, spesielt øl. Sørg for sunne fettstoffer fra fisk, linfrøolje, nøtter (valnøtter, cashewnøtter, mandler), kjerner, frø, oliven og avokado. Unngå margarin og for mye smør.

Gode kosttilskudd

• Ta et godt vitamin- og mineraltilskudd som base. Som mann bør du generelt velge et preparat uten jern.

• Sinkmangel er vanlig hos menn med prostataproblemer. Prostata er det organet i kroppen som inneholder mest sink. Ta 20–40 mg daglig. Studier viser at sinktilskudd kan redusere størrelsen på en forstørret prostata. Sink tas best opp om natten – ta det derfor rett før leggetid.

• Essensielle fettsyrer spiller en viktig rolle. Ta gjerne 1–2 gram fiskeolje daglig.

• Ta også et par teskjeer lecitin daglig. Tyske undersøkelser viser at lecitin kan senke kolesterolnivået.

Å trene disse musklene kan virke forebyggende mot både hemoroider og prostatakreft. Et rikt, kjærlig og godt sexliv kan også bidra til å holde både kropp og sinn aktivt, glad og ungdommelig.

Kreft i prostataen er svært vanlig hos eldre menn. Mange eksperter påpeker at de fleste dør med den og ikke av den. Likevel er det viktig med regelmessige helsekontroller. Mange har også hatt god nytte av soneterapi, akupunktur og yoga.

• Selen kan bidra til å forebygge både forstørret prostata og kreft. Anbefalt dose er ca. 200 mcg daglig.

• Sammen med selen virker E-vitamin beskyttende mot prostatakreft og tykktarmskreft.

• Saw Palmetto (dvergpalme) ble opprinnelig brukt av indianere i Nord-Amerika og er lenge kjent som middel mot forstørret prostata. Effekten kommer i løpet av 4–6 uker, med maksimal effekt etter ca. 3 måneder.

• Pygeum Africanum-bark har også vært brukt lenge som hjelp ved forstørret prostata. Et av stoffene i planten kalles beta-sitosterol.

• Lykopen, et rødt fargestoff som finnes i tomater, vannmelon, røde grapefrukter og blodappelsiner, kan bidra til å forebygge kreft i prostata, tykktarm og endetarm. Menn med høyt innhold av lykopen i blodet har lavere risiko for prostatakreft. Lykopen tas best opp når tomater er oppvarmet sammen med sunne fettstoffer.

• Brennesle har mange helsebringende virkninger og kan ha en positiv effekt på forstørret prostata. Den kan drikkes som te (sød med litt honning) eller tas i kapsler. Teen kan også blandes med litt kjerringrokk, hibiscus og ginseng. (Unngå de tre sistnevnte om kvelden, da de kan være vanndrivende og oppkvikkende.)

• Aminosyrene glycin, alanin og glutaminsyre i kombinasjon (ca. 200 mg av hver daglig) har også vist seg å kunne bedre symptomene ved forstørret prostata.

Rubrikkannonser er gratis for privatpersoner som ønsker å selge f.eks. en sykkel, finne en reisekamerat eller selge en sofa. Bestill annonsen ved å sende en e-post til info@ norskemagasinet.com. Vi setter annonsen i magasinet og på www.norskemagasinet.com den 15. i måneden - samme dag som magasinet kommer ut.

MEN MÅ BESTILLES OG BETALES PÅ WWW.NORSKEMAGASINET.COM

Strykeservice

María Castro 633 100 065

Strykeservice hjemme, eller henting og levering av vasketøy og stryketøy. mariaofi54@gmail.com

SELGES: Honda PCX 125 CC

2010 - kun kjørt 3300 km. Nylig EUgodkjent og i perfekt stand. €1750,Tlf. 607 500 359

Spisebord med fire stoler til salgs

Rundt spisebord i tre, diameter 120 cm, samt fire stoler i rotting til salgs. Ny pris 850 €, selges for 200 €. Må hentes i Torremolinos i tidsrommet 23.09 - 02.10. Vennligst ta kontakt på tlf. + 47 91 82 47 87 ved interesse.

Studioleilighet til leie

Studioleilighet for korttidsleie/månedlig. Plass til 1–2 personer. Med havutsikt og tilgang til svømmebasseng. For mer informasjon, ring Charlotte: 691 811 720.

Selger nyere bruktbiler

Alle prisklasser. Leveres med garanti og godkjent ITV. Motorolje er skiftet. Kilometergaranti gis. Ring +47 926 27 017 • Franch Hagerup

Støttegruppe for kreftpasienter

Vi møtes kl. 17.00 hver siste fredag i måneden bakerst i kafeteriaen på Costa del Sol-sykehuset i Marbella. Vi snakker engelsk, og alle er velkomne.

Vi hjelper deg gjerne å bli kvitt det som skal vekk

Vi henter møbler av alle størrelser, tepper, hvitevarer og annet du

gjerne vil bli kvitt.

Også gjerne bilder og andre ting du ønsker å selge.

Ring til oss på +45 2519 3000 (dansk) eller +34 626 828 901 (spansk)

Vi henter gratis

Brukte møbler, klær, sko og kjøkkenutstyr i god stand. Ring: 632 16 94 22

Pusse opp?

Trenger boligen en liten oppgradering? Norsk mann med 20 års erfaring på Solkysten tar på seg malejobber. Ta kontakt med Erik på +34 664877633.

Aircon, varmepumper og bassengoppvarming

Selges og installeres v/Jesper Hansen. El-installatør og ingeniør. Tlf. +34 600 409 484. E-post: jespex@gmail.com

TP-Multiservice

Hjelp til basseng, SPA, hage, ombygging. Jeg løser alle oppgaver. Ring Thomas på 654 901 486 (dansk, spansk, engelsk) for uforpliktende tilbud.

Fagutdannet dansk maler

Per Leonhard Hansen – 30 år på kysten! Godt og realt malearbeid utføres. Ring for tilbud. Tlf.: 607 52 02 57

Kjøp og salg av biler

Profesjonell hjelp tilbys ved kjøp og salg av bil.

Kontakt Bjarne Damgaard tlf.: 605 352 700 – bjarnedlarsen@gmail.com

GRATIS

HER FINNER DU DE TELEFONNUMRENE DU TRENGER:

Advokat og konsultasjon

Cramer Advokater +34 952 199 446

Grøn & Andersen +34 951 910 649

Lamenza Nielsen +34 683 409 666 / 600 502 733

Vogt Abogados +34 952 77 67 07

Air condition, oppvarming & vann

Dancon +34 952 465 455

Jefferson Aicom +34 625 300 255

Biltjenester, bilutleie og verksted

Holm Bilreg. Service

+34 671 204 824

Kolos +34 952 46 02 29

Bygg, håndverk og installasjon

FM Invest +34 637 392 930

Dagligvarer & Delikatesser & Drikke

Casa Nórdica +34 952 19 91 48

Delikatessen +34 952 58 12 36

Dekorasjon, innredning, malerier og møbler

BoConcept

+34 951 242 092 / 951 49 27 27

Cortidea +34 952 46 12 21

Mebel Home +34 659 991 743

Muebles Pirámides Puerto + 34 952 550 669

White Design, La Cala +34 952 494 155 / 600 583 673

Eiendommer, Utleie & Service

Blue Sea Estates +34 610 716 048

Flyttebyrå

Grafiske tjenester & nettsidedesign

Norrbom Marketing +34 952 581 553

Helse og skjønnhet Anni’s Vital Shop +34 952 850 094

Hørsel

Dansk Hørecenter +34 951 239 004

Kjøkken

KVIK +34 951 51

Legetjenester og terapi Helicópteros Sanitarios +34 952 816 767

Jens Næsgaard +34 952 46 00 40

Scandinavian Medical Center +47 37 04 04 04

Reisebyrå Ruta Solar +34 952 47 99 54

Restauranter

Tipi Tapa +34 627 635 890 / 951 311 630

Tannleger

Clínica Dental Noruega +34 952 47 68 80

Clínica NorDental +34 952 834 263 – www.clinicanordental.com

Dentadanés +34 952 529 666

• Juridisk- og skatte assistanse

• Til- og fraflytting Spania

SPANSK EKSPERTISE PÅ DITT EGET SPRÅK Advokater • Ingeniører & Arkitekter

Tlf: (+34) 951 910 649 Mobil: (+34) 647 911 302

Avda. Ramón y Cajal 2, 3º E y F, 29640 Fuengirola www.gron-andersen.es info@gron-andersen.es Lena Grøn & Heidi Andersen

Segarra og Bråteng +34 952 770 433

Start Group +34 952 90 48 90

Forsikringer GENERALI

generaliexpatriates.es

Kaas & Kirkemann +34 952 478 383

Undervisning

Den Norske Skolen +34 952 577 380

Veldedighetsorganisasjoner, foreninger m.m. Cudeca +34 952 564 910

FM CONSTRUCT

Vi tar hånd om ditt byggeprosjekt

Profesjonelt Totalentreprenørfirma - Siden 1997

Ønsker du et tilbud på totalrenovering, nybygg, renovering, tilbygg eller noe helt annet, så kontakt oss for en uforpliktende samtale om et potensielt samarbeid.

Samtalen med André kan skje på dansk, norsk, svensk, engelsk eller spansk.

PROFESJONELL TOTALENTREPRENØR

Kontakt André på +34 637 39 29 30 / andremeh@gmail.com

FM CONSTRUCT er et anerkjent entreprenør- og rebboj .anedámlaneB fi eggyb med alt fra nybygg til mindre renoveringer. Vi har med våre arkitekter, rådgivere og håndverkere og har kapasitet til å gjøre prosjekter på hele Costa del Sol.

ERFARING OG TILLIT

Ho s FM C ONSTRU CT mene r vi at et godt samarbei d er base rt på tilli t og god kommunikasjon. Vi garanterer at kvaliteten er på topp og forsikrer om at prosjektet ditt håndteres profesjonelt. Våre mange tilfredse kunder er derfor også alltid klar til å gi en anbefaling.

STARTGROUP

The REAL Estate Agents

PENTHOUSE ST6162

Fantastik fullstendig renover t duplex penthouse i Elviria!

Fantastisk fullstendig renover t duplex penthouse i Elviria!

WOW! Fantastisk 3-soveroms, 2-baderoms fullstendig renover t duplex penthouse i Elviria Denne sør vendte takleiligheten tilbyr en lys og romslig stue med moderne åpen kjøkkenløsning og 3 doble vinduer som åpner opp mot en terrasse på 200 m²! En del av terrassen er dekket av en pergola på 30 m² med elektriske solskjermgardiner. På det te nivået finnes også et stor t lagringsrom, gjestetoalet t og 2 gjesterom, begge med tilgang til hovedterrassen. I øverste etasje finner du det romslige hovedsoverommet med mye garderobeplass og et stor t en-suite bad med badekar og separat dusj Hovedsoverommet har også tilgang til en privat terrasse på 20 m² Fra alle terrassene kan du nyte en fantastisk utsikt over Middelhavet, med utsikt mot et t av de felles bassengområdene Urbanisasjonen har totalt 4 forskjellige bassengområder, 24 timers vakthold og parkeringsmuligheter utenfor på veien En stor underjordisk parkeringsplass og et lagringsrom er også inkluder t i prisen! Eiendommen ligger 7 minut ters kjøring fra stranden og 5 minut ter fra flere kjøpesentre i Elviria Marbella sentrum er kun 15 minut ter unna

Går du med tanker om å kjøpe eller selge eiendom på Solkysten?

Vi er dedikerte til å yte enestående service og støtte til både kjøpere og selgere, og gjennom seriøse samarbeidspartnere tilbyr vi juridisk assistanse gjennom hele kjøpseller salgsprosessen.

Går du med salgstanker, tilbyr vi gratis markedsføring av eiendommen din i de skandinaviske medier, på sosiale medier og gjennom våre mange samarbeidspartnere på kysten.