Det Norske Magasinet November 2025

PETTER HOLMERN HALVORSEN

Norsk filmfotograf i hvit landsby

NORSKE

CENTRO IDEA

Ctra. de Mijas Km. 3,6

29650 Mijas • Málaga

Tlf. 952 581 553

E-mail: norrbom@norrbom.com

Kontortid: Man - fre kl. 10-17

ANSVARLIG UTGIVER

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com)

LAYOUT / ARTE FINAL

Norrbom Marketing (norrbom@norrbom.com

BIDRAG

Karethe Linaae

Henrik Andersen

Sara Laine

Else Byskov

Jette Christiansen

ANNONSER

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

Tlf.: 952 581 553

TIPS TIL REDAKSJONEN info@norskemagasinet.com

www.norskemagasinet.com

Det Norske Magasinet blir lagt ut gratis hos annonsører og på sentrale steder langs hele Costa del Sol.

D.L.

Velkommen til Det Norske Magasinets november-utgave 2025!

2025 har vært året da sommeren aldri tok slutt.

Her i Sør-Spania hadde stort sett alle dager gjennom hele juni over 30 grader. Så kom terralvinden og tropeheten i sommermånedene juli og august, igjen med temperaturrekorder for både maksimum og minimum. Dette var selvsagt forventet, men det som ikke var forventet, var at heten ville fortsette langt ut på høsten og medføre tropenetter på Costa del Sol i midten av oktober. Folk sier i ettertid at det ikke var så ille, men jeg er uenig. Det er skremmende når den kvelende sommerheten går fra å vare i to sommermåneder til å strekke seg over drøye fire måneder. Og denne utviklingen har skjedd på bare et tiår.

Vi var heldige i år, for etter nok en tørr vinter kom regnet endelig i slutten av mars. Hadde vi ikke fått den livsnødvendige nedbøren, ville sommeren på Costa del Sol ha sett helt annerledes ut. Men takket være regnet kunne myndighetene oppheve stort sett alle deres vannrestriksjoner, slik at Málaga-provinsens mer enn 75 000 svømmebassenger kunne fylles, de over seks millioner sommerturistene kunne fråtse i nyvaskede håndklær, og selv stranddusjene ble operative igjen i de fleste kystkommunene.

Vi avsluttet det hydrologiske året den 30. september med nesten tre ganger så stor vannbeholdning som i 2024, og alle var fornøyde. Men de kjøligere temperaturene og regnet som høstmånedene pleide å bringe, uteble inntil den aller siste uken av oktober. Og da det endelig kom, pøste det ned. Det er som om den nye meteorologiske spilleregelen er: alt eller ingenting.

Jeg må i full oppriktighet si at ikke siden den vinteren jeg bodde i Los Angeles har jeg lengtet så mye etter kjølig vær, frisk vind, tykke gensere og mest av alt – regn! Det er jo det som hører høsten til, og det er slik vi kan bygge oss opp til en annen het sommer - både vannmessig og psykologisk.

November betyr at vi begynner å tenke på både jul og året som kommer. Det Norske Magasinet har mange spennende planer og profiler fremover, men som alltid er vi åpne for forslag. Noen ganger mottar vi en epost fra en leser som gjerne vil presentere seg selv og hva de gjør, og ofte ender deres forespørsel i et intervju.

Filmfotografen Petter Holmern Halvorsen kontaktet oss tidligere i høst for å fortelle om sitt spennende arbeid. Vi greide endelig å møtes –på Ikea, av alle steder. Her kan du lese om Petter og hans tips om mediestrategi for nordmenn som driver virksomhet på Costa del Sol.

Siden november er en måned hvor mange av oss liker å sette oss ned med en kopp kaffe og litt glad og lettlest lektyre, presenterer vi våre populære utfluktartikler – til både Sevilla by og Ebro-elven, en omvisning i Victoria-bryggeriet, en helseartikkel som for en gangs skyld er mest beregnet på menn, informative artikler om værfenomenet Fata Morgana, en introduksjon til Spanias mange politikorps, en klassisk oppskrift fra våre spanske naboer og, i tilfelle man skulle trenge det, en artikkel med Tips for et langt liv.

Nå som det endelig har blitt litt kaldere og våtere, må vi passe på så vi ikke bytter ut vår klagesang om heten med jamring over kulden. Nyt det vi kan få av blåst, regn og ruskevær. Det er tid for hjemmehygge igjen.

Forsidefoto © Nicolai J. Moland

www.boconcept.es

malaga@boconcept.es marbella@boconcept.es ecibanus@boconcept.es

BoConcept

BoConcept

BoConcept El Corte Inglés

Ramón Areces S/N

Banús, Málaga

SE GODT TILBUD

VITRINESKAP

FØR 1148 € NÅ 859 €

SKJENK 150X42X82 CM FØR 1195 € • NÅ 880 €

SKJENK 194X42X82 CM FØR 998 € • NÅ 698 €

VEGGENHET

FØR 678 € • NÅ 498 €

LEVERER OG

FØR 695 € • NÅ 470 €

GRATIS LANGS KYSTEN Avda. de Andalucía, 187 · 29751 Caleta de Vélez · (Indgangen til Caleta Port) Tlf.: 952 55 06 69 · piramides@mueblespiramides.com · www.mueblespiramides.com Åpningstider: Mandag til Fredag: kl. 10 - 20 Lørdager: kl. 10 - 14

FØR 595 € NÅ 438 €

SPISEBORD

90X140 CM

FØR 848 € NÅ 598 €

90X180 CM

FØR 948 € NÅ 665 €

SMÅBORD

FØR 395 € NÅ 290 €

Trafikken i Málaga

Málaga flyplass’ utvidelse er endelig på rullebanen. Flyplassadministrasjonen Aena har godkjent kontrakter verdt nesten 90 millioner euro for utvidelsen av Costa del Sols lufthavn.

Styret har gitt grønt lys for anbudet, med et basisbudsjett på omtrent 52,16 millioner euro, for teknisk assistanse til å håndtere alle fremtidige prosjekter knyttet til utvidelsen og forbedringen av terminalområdet. Dette er spesielt viktig, siden flyplassen

vil forbli i drift mens arbeidet pågår. Med den nye anbudsrunden har Aena allerede bevilget nesten 90 millioner euro til de innledende fasene av utvidelses- og renoveringsprosjektet for flyplassen.

«Vi oppfyller våre forpliktelser om utvidelsen av Málaga–Costa del Sol lufthavn – en total investering på 1,5 milliarder euro som vil forbedre fasilitetene og passasjerservicen», uttalte Spanias samferdselsminister Óscar Puente.

Málaga står overfor et alvorlig mobilitetsproblem som risikerer å føre til en trafikkkollaps innen fire år, advarer eksperter. I dag foretas 85 % av alle reiser mellom kommuner på Costa del Sol med bil, og flere innfartsårer til Málaga by, som A-7 og A-357, er overbelastet. Samtidig er investeringene i offentlig transport utilstrekkelige, til tross for gjentatte politiske løfter om forbedringer. For eksempel går pendlertoget mellom Málaga og Fuengirola på 117 % av kapasiteten om sommeren og er den mest overbelastede linjen i Spania.

Data viser at reisetiden til Málaga har doblet seg det siste tiåret. Dette betyr at innbyggerne i gjennomsnitt tilbringer mer enn to dager i året i trafikkork – et tegn på en by som kveles av sin egen suksess. Byens mobilitetsbyråd, Trinidad Hernández, beskriver situasjonen som «å ha noen i et jerngrep».

For å løse trafikkproblemene på motorvei A-7 langs den vestlige delen av Costa del Sol har det lenge vært et krav om støtteordning for bomveien AP-7. Dette vil imidlertid ikke skje, ettersom landets samferdselsdepartement mener at forbindelsen mellom veiene er begrenset, og at det ikke ville føre til noen merkbar overføring av kjøretøy. Departementet har også avvist en undersøkelse som viser at trafikkproblemene mellom Rincón de la Victoria og Málaga by ville bli betydelig forbedret ved byggingen av syv nye kryss.

Juan Carlos I vil hjem

Etter fem år i Abu Dhabi ønsker den tidligere spanske kongen, Juan Carlos I, nå å returnere til Spania. I forkant av publiseringen av selvbiografien sin, som ble utgitt den 5. november, fortalte Juan Carlos I i et intervju med den franske avisen Le Figaro at han har et stort ønske om å raskt returnere til hjemlandet. I intervjuet innrømmet den nå 87 år gamle tidligere kongen at det var en stor feil å akseptere 100 millioner dollar fra kong Abdullah av Saudi-Arabia for å ha formidlet kontakt mellom en rekke spanske selskaper og myndighetene i forbindelse med offentlige anbud og byggeprosjekter i Saudi-Arabia.

Det var nettopp denne betalingen som utløste en stor skattesak mot Juan Carlos I, som derfor ble tvunget til å forlate Spania i 2020. Siden den gang har kontakten med sønnen og etterfølgeren, Felipe VI, og resten av familien vært nesten ikke-eksisterende.

Juan Carlos I uttrykte i det siste intervjuet at han vil gjøre alt for å gjenoppta kontakten. I samme intervju nølte han ikke med å kalle seg selv «det spanske demokratiets far». Som tronarving etter diktatoren Francos død i november 1975 tok Juan Carlos I ikke lang tid på å utlyse landets første demokratiske valg, som ble avholdt i 1977.

Kystveien mellom Marbella og Puerto Banús skal forbedres

Marbella kommune ønsker å utvide og forbedre vei- og trafikkforholdene mellom sentrum og Puerto Banús. Byens ordfører, Ángel Muñoz, har kunngjort at de har lagt siste hånd på verket i et prosjekt som skal gjøre om den smale tofelts kystveien til en større bulevard og blant annet gi direkte tilgang fra Hotel Puente Romano til Puerto Banús.

«Det er ikke vårt ansvarsområde, men vi kan lett argumentere for at veistrekningen er en lokalvei, noe som gir oss rett til å utvide og forbedre den», sa Muñoz, som for en rekke år siden gjorde akkurat det samme med kystveien mellom Puerto Banús og San Pedro, som den gang var preget av store trafikkorker. «Vi er den eneste byen i Spania med over 100 000 innbyggere som ikke har togforbindelse. Vi har også landets dyreste bomvei. Det gir ingen mening, så nå tar vi saken i egne hender og forbedrer veinettet på en av våre travleste strekninger.»

Bystyret har ikke satt en dato for når byggearbeidene vil starte, men de fleste tror at det vil skje, etter at kommunen på eget initiativ har forbedret veinettet mot San Pedro og senestmot Istán.

Ny boligportal skal sikre reelle boligpriser

Det spanske notarrådet (CGN) har lansert en ny portal som skal gi objektiv informasjon om boligpriser. Spanske notarer har lenge ønsket å bidra med gratis og pålitelig informasjon som kan veilede alle parter i boligmarkedet til å fastsette en realistisk pris for en gitt bolig.

«Vi har alle dataene som danner grunnlaget for realistisk prising – uten kommersielle interesser», uttaler Concepción Pilar del Olmo fra Notarrådet. Hun forklarer at portalen penotariado.com er bygget rundt et kart,

hvor man kan navigere etter område, boligtype og kvadratmeter for å finne den reelle markedsprisen.

«Tjenesten er gratis og tilgjengelig for alle, og på portalen vil man kontinuerlig finne nye artikler om prisutvikling og fremtidsutsikter for boligmarkedet i hele landet», avslutter den spanske notaren.

I første omgang lanseres portalen kun på spansk.

50 % av trafikkovertredelser skyldes sjekking av mobil

Etter deres siste overvåkingskampanje i Andalucía, har Generaldirektoratet for trafikk (DGT) kommet med en alarmerende konklusjon: nesten halvparten av de rapporterte overtredelsene gjaldt bruk av mobiltelefon under kjøring. Dette er fortsatt den viktigste årsaken til bøter for «distrahert» kjøring på andalusiske veier, noe som fører til tap av seks poeng på førerkortet.

Guardia Civils overvåkningsenhet har også

identifisert andre risikable handlinger under kjøring, som å feste sikkerhetsbeltet mens man kjører (ofte mens betjentene observerer kjøretøyet), bruk av hodetelefoner, iPods eller ulovlige navigasjonssystemer, distraksjoner som følge av rusmidler, samt handlinger som røyking, spising, lesing av dokumenter eller interaksjon med andre passasjerer under kjøring.

Lekker romslig leilighet på 90m2 i høy kvalitet som ligger på strandpromenaden i Carvajal i Fuengirola.

Leiligheten har 2 soverom, 2 bad, stor stue med åpent kjøkken og 15 m2 stor terrasse med enestående utsikt. Leiligheten er totalrenovert i 2022 med nytt åpent kjøkken i moderne stil, to nye bad med gulvvarme m.m.

Leiligheten ligger på 10. etasje med heis og direkte adgang til strandpromenaden og stranden.

Pris:

Alt til julebordet finner du hos Casa Nordica

Nå som desember nærmer seg, og vi forbereder oss på å pynte hjemmene våre med julelys og stjerner, begynner vi å lengte etter den spesielle atmosfæren som bare en nordisk jul kan gi. Dette er en tid for tradisjoner, fellesskap og deilige smaker – og alt du trenger for å skape den perfekte nordiske julen finner du hos Casa Nordica i Fuengirola.

Hos Casa Nordica vet de hva julen handler om, og butikkhyllene er nå fylt med alle de klassiske delikatessene. Her finner du alt fra forskjellige typer sild, røkt og syltet laks, røkt ål og rødkål til ris til risengrynsgrøten – og for de som vil spare tid, finnes det selvfølgelig ferdig rispudding med den tilhørende kirsebærsausen.

Selvsagt har butikken også alt annet som hører til julebordet: julepølser, medisterpølse, kjøttboller, marmelader, svinestek og mye mer!

Og ingen jul uten noe godt i glasset. Hos Casa Nordica finner du flere forskjellige varianter av gløgg – fra klassiske smaker til spennende nye. For dem som vil fylle opp skapet før høytiden, finnes det også vin, øl, likører og selvfølgelig

alkoholfrie alternativer.

Til kaffen finner du alt du trenger for å skape den rette stemningen: pepperkaker og pepperkakedeig for de som vil bake selv, konfektesker, praliner, dessertoster og andre små godbiter.

Så benytt anledningen til å gjøre julehandelen i tide, og skap en ekte nordisk jul – med alle smakene og duftene du savner fra nord.

Casa Nordica i Fuengirola ønsker alle lesere av Det Norske Magasinet en riktig god jul!

(Husk! Casa Nordica har alltid et bredt utvalg av glutenfrie og allergivennlige produkter.)

Casa Nordica er på Facebook.

Supermercado Casa Nordica

Calle Feria San Isidro Labrador, Fuengirola Tlf. 952 19 91 48

Åpningstider: hverdager 10.00–19.00, lørdager 10.00–15.00

Fra Buenos Aires til Málaga: Når vennskap serveres som tapas

I hjertet av Málaga, blant smale gater der luften dufter av hav og olivenolje, startet Gabriel Spatz og Romina Di Lorenzo et nytt liv. I 2008 kom det argentinske paret til Sør-Spania med barna sine - og en drøm: et liv i ro og harmoni i solen og blant mennesker de kunne dele hyggelige stunder med rundt et veldekket bord.

Valget falt på Málaga by fordi paret allerede hadde venner der – venner som tilbød dem en mulighet og et liv med røtter, som lignet deres egne. Da de kom, ble de møtt av en åpen by, der folk møtes over et måltid og der gjestfrihet er en livsstil.

Ut fra dette ble El Tapeo de Cervantes født –en liten restaurant som skulle bli et sentralt møtested i byen. Her ble tapas snart et språk, og kundene ble raskt venner. Gjennom årene har nye prosjekter vokst frem – El Mesón de Cer-

vantes, Pampa Grill, Descorche Málaga DOC og Temple – alle med den samme ånden: respekt for råvarene og takknemlighet til byen som tok så varmt imot dem.

Fra Buenos Aires til Málaga – denne historien viser tydelig at vennlighet alltid er den beste ingrediensen.

(Foto: Gabriel Spatz og Romina Di Lorenzo) www.eltapeodecervantes.com

Egen produksjon – alt på lager – konkurransedyktige priser

PÅ DEN ANDRE SIDEN ...

Bør helsevesenet legges inn på sykehus?

Det er gode tider for Málaga-provinsens private sykehus og medisinske sentre. Nye åpnes nesten hvert år, og nesten 100 nye helseforsikringer tegnes hver dag. Flere enn 550 000 innbyggere i provinsen har i dag privat helseforsikring. Det utgjør 30 % av befolkningen, et tall som har doblet seg på bare 15 år.

Det finnes flere måter å tolke disse tallene på. Man kan se det som et uttrykk for at flere har blitt mer opptatt av egen helse og samtidig har fått større kjøpekraft, noe som gjør dem villige til å tegne privat helseforsikring. Men for noen er situasjonen en helt annen: de søker privat forsikring fordi de har mistet troen på det offentlige helsevesenet.

Jeg har alltid sagt at hvis noe alvorlig skulle skje med meg, vil jeg heller ligge på operasjonsbordet her enn i Danmark. Jeg har alltid trodd på det spanske helsevesenet, men nå er det ikke blind tro lenger. Hvis jeg trenger en helsesjekk, tas det ofte en enkel blodprøve som ikke går i dybden. Hvis jeg oppsøker en hudlege, får jeg time seks måneder frem i tiden. Og hvis jeg er heldig, får jeg bare ti minutter med legen når dagen endelig kommer. Derfor har jeg også privat helseforsikring i dag.

Men det hvite kortet fra Sanitas gir meg både trygghet og en bittersøt følelse, for privat forsikring burde egentlig ikke være nødvendig. Med dagens skattetrykk og de mange dyktige legene, spesialistene og sykepleierne rundt oss, burde vi ha et velfungerende offentlig helsevesen. Men vi har også en rekke politikere, og dessverre svikter kvaliteten noen steder.

Alt innenfor helsevesenet faller under Junta de Andalucía’s myndighetsområde. De fleste på høyresiden i parlamentet mener at private sykehus og medisinske sentre er et pluss, fordi de avlaster det offentlige systemet. De ytterst til venstre mener derimot at privat innblanding i en offentlig sektor bør forbys fullstendig.

Men debatten gir lite mening. Vi bør verken avlaste eller forby – vi bør forbedre. Det offentlige sykehussystemet må forbedres. Det er det vi alle lengter etter. Siden 2004 har man planlagt og diskutert et nytt stort sykehus i Málaga. Men arbeidet er fortsatt ikke i gang. «Økonomien er stram», sier de, men selvsagt er det noen som ikke gjør nok for å hjelpe. EU har alltid vært generøs med midler til Spania. Samtidig har spanske myndigheter vært tøffe med å justere skattesatsene for innbyggerne.

De siste 20–25 årene har Spania gått fra å være et slags skatteparadis til å ha skatter som nærmer seg EU-gjennomsnittet. Det er ikke personlig inntektsskatt som har økt mest, men bedriftsskatten, nå på 30–35 %. Det er også den månedlige kvoten arbeidsgivere betaler til Seguridad Social for sine ansatte – nå 35–40 % av bruttolønnen. MVA har økt til 21 % på stadig flere varer. Og så er det alle slags bøter: i dag får man €100 hvis man kjører bare 8 km/t for fort. Pengene blir revet ut av lommene våre.

På samme måte må vi lete dypt i lommene hvis vi vil ha skikkelig helseforsikring, fordi det offentlige tilbudet ikke lenger strekker til. Det er trist, men sant. I de siste par tiårene har ventelistene bare

blitt lengre, parallelt med økende skatter. Og ingenting tyder på at det blir bedre. Tvert imot har vi så vidt sett toppen av isfjellet.

Historien gjentar seg også på utdanningsfronten: to store private universiteter er under bygging i Málaga-provinsen. Det er helt greit så lenge man ikke sier at det er for å avlaste de offentlige universitetene – som dessverre mister fart. Junta de Andalucía burde ha universiteter så gode at private ikke var nødvendige. På den måten vinner hele samfunnet på lang sikt.

Dessverre er det ikke tilfellet. De viktigste offentlige sektorene – utdanning og helse –blir stadig svakere. Det er nesten ille nok til en sykehusinnleggelse.

Akuttvakt 24/7

Besvares direkte, på norsk (0047) 37 04 04 04

Du kan benytte deg av våre tjenester på hele

Costa del Sol og Costa Tropical.

Scandinavian Medical Center

Spansk og europeisk autoriser t legesenter

Foretaksnummer/NIF: B19747179

Fordeler og hvor for bruke oss!

• Vi kommer til ditt hotell eller bolig i løpet av kor t tid.

• Skandinaviske og engelsktalende leger og sykepleiere.

• Vi har avtaler med alle sykehusene i området.

• Ingen utlegg – vi samarbeider med alle de skandinaviske reiseforsikringsselskapene.

www.scandinavianmedicalcenter.no

Det spørsmålettropiske

Det spesielle klimaet skyldes at fjellene ligger mye nærmere kysten enn på resten av Granadaprovinsens kyststrekning, og den høye Sierra Nevada-fjellkjeden beskytter mot kald nordavind. Strekningen har betydelig varmere vintre enn resten av fastlandet, med en gjennomsnittstemperatur på rundt 20 grader. Dette gjør at en lang rekke nydelige tropiske frukter og grønnsaker trives her og ofte brukes i områdets matlaging. Mange av fruktene kom opprinnelig fra Stillehavsøyene og Sør-Amerika, brakt tilbake til Spania av de spanske erobrerne. Her oppdaget man at de vokste spesielt godt i det milde klimaet, med 320 solskinnsdager i året mellom La Herradura og Motril, hvor dyrkingen av de eksotiske fruktene tok virkelig av på 1980-tallet.

”Nå dyrkes det blant annet mango, cherimoya, papaya og en banan kalt banana, som er grovere enn den alminnelige platano-bananen og derfor brukes hovedsakelig til matlaging. Fruktene er viktige eksportvarer, og Spania er faktisk verdens største produsent av cherimoya; mer enn 90 % dyrkes her,” forteller Inmaculada Jiménez, som driver en grønnsakhandel i Almuñécar. ”Tidligere vokste det også daddelpalmer her, men det gjør det ikke lenger. I dag dyrkes utallige eksotiske frukter i mange varianter. Blant annet har vi fire forskjellige typer avokado, fem sorters cherimoya, syv typer litchi og nesten 30 forskjellige mangoer,” sier hun, mens hun og mannen stolt viser frem noen av fruktene.

Tropical seg langs kysten – et navn som lover mer tropisk klima enn resten av den sørspanske kysten, og som faktisk lever opp til forventningene.

Inmaculadas tips og oppskrifter:

Mango (mango)

Spises som den er, eller prøv en rask dessert: skjær mangoen i skiver, mariner dem i søt vin eller rom, og rist dem kort i en grillpanne. Server med iskrem eller crème fraîche. Mangotreet kan bli opptil 40 meter høyt – en tropisk kjempe!

Papaya (papaya)

En avkjølende fruktdrikk med papaya: 1 papaya, 1 fersken, 2 pasjonsfrukter, 1,5 dl appelsinjuice. Del papayaen i to, fjern kjernene og skrell skinnet. Skrap ut fruktkjøttet fra fersken og pasjonsfrukt, og bland alt med appelsinjuice i hurtigmikser. Gir ca. en halv liter juice. Perfekt på varme dager.

Chirimoya (Cherimoya)

Halver og spis med skje, men unngå kjernene. Dryss litt vaniljesukker og et par skvetter av din favorittlikør over, så har du en frisk og forfriskende dessert.

Litchi (litchi)

Tilhører såpebær-familien. Frukten ser røff og

knudrete ut, men det søte fruktkjøttet passer perfekt i fruktsalater eller som kontrast til sterkt krydrede orientalske retter.

Níspero (Medlar)

Ligner store tranebær. Skrell frukten, ettersom skinnet er bittert. Frøene kan spises og smaker litt som mandler. Friskt, sprøtt og saftig – en liten overraskelse på tallerkenen.

Guayaba (Guava)

Spises rå, eller kokt med sukker til en spennende marmelade. Den er også fantastisk i milkshake, gjerne med vaniljeis.

Banana (en grov banansort)

Mindre enn vanlig platano-banan og perfekt til matlaging, for eksempel stekt i indiske og thailandske retter.

Aguacate (Avokado)

Betraktes som en frukt her, og brukes i salater, kald suppe og naturligvis som guacamole. Prøv også en søt variant: 1 avokado, 2,5 dl fløte og 2 ss honning. Blend og server med en tropisk fruktsalat.

Fra La Herradura til Motril strekker Costa

Abonnementet koster bare € 5 per måned og gir deg full tilgang til alle dagens nyheter og mange spennende artikler! Meld deg på www.norskemagasinet.com

Hver dag (mandag-fredag) mottar du vår nyhets e-post med en oppdatering av dagens aktuelle nyheter.

EKSKLUSIVE ARTIKLER

Et bredt utvalg av spennende artikler om livet i Spania, profiler, reiser, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt løpende oppdatering om eiendomsmarkedet og juridiske forhold.

«Beslutningen om å flytte til Almáchar var kanskje ikke den mest veloverveide jeg har gjort, men vi bestemte oss for å slå til og se hva som skjer»

PETTER HOLMERN HALVORSEN

Norsk filmfotograf i hvit landsby

Almáchar er en forholdsvis ukjent landsby i Axarquía-området i Málaga-provinsen. Selv om den ligger bare 35 kilometer fra provinshovedstaden, har Almáchar fremdeles bare en befolkning på et par tusen innbyggere. De fleste almarcheños er spanjoler, men etter hvert har det blitt et internasjonalt miljø med både briter, nederlendere, tyskere, dansker, svensker, ukrainere og belgiere som har bosatt seg her. Og i september i fjor flyttet også et norsk par hit. Jeg møtte filmfotografen Petter Holmern Halvorsen for å høre hvordan det har gått.

«Den visuelle historiefortellingen er ikke mindre viktig, men den har forflyttet seg fra stedene vi er vant til å se den»

Et erkeskandinavisk møte

Siden Petter og jeg kjører fra vidt forskjellige retninger og begge ønsker å unngå trafikkmarerittet i Málaga sentrum, avtaler vi å møtes ved inngangen til Ikea rett etter åpningstid. Ingenting er bedre for oss skandinaver, som da kan kombinere et stevnemøte med å kjøpe fryseposer og spise svenske kjøttboller. For å være ærlig har jeg aldri intervjuet noen på Ikea før, men dette blir kanskje ikke siste gangen – her kan man alltid finne et stille hjørne i en svensk liksom-stue med et par Oskarshamn-lenestoler eller en Ektorp-sofa å sitte i.

Selv om de knapt har åpnet, strømmer shoppere inn i forretningen, og blant disse er altså Petter Holmern Halvorsen (49). Det eneste jeg vet om ham er at han, i tillegg til å være en erfaren filmfotograf (DoP), er medgründer og styreleder i det Oslo-baserte film- og TV-produksjonsselskapet Snake Oil Media.

Partneren hans i virksomheten er regissøren Emil Trier, og Petter forklarer at navnet på selskapet stammer fra at Emils far jobbet som tonemester på Flåklypa Grand Prix, hvor bilen til Rudolf Blodstrupmoen var sponset av selskapet Snake Oil.

Ellers synes jeg at navnet viser en viss sans for humor – den illusoriske ‘slangeoljen’ kan, med litt fantasi, sammenlignes med illusjonene man selger som filmskapere. Tenker i hvert fall jeg. Men tilbake til møtet på Ikea … 20 minutter fra kysten Spania er ikke noe nytt for Petter, og som så mange andre nordmenn var han her på ferie som tenåring.

– Etter det har det vært mest gjennom jobben.

Jeg har filmet mange musikkvideoer her nede, og det var litt av grunnen til at vi peilet oss inn mot Málaga. Så det var ikke bare klimaet, men det er jo ålreit å være her, spøker han.

Sør-Spania var ikke en total tilfeldighet, siden Oda og Petter faktisk allerede hadde knyttet et bånd til Costa del Sol. Og da de giftet seg i sjømannskirken i Calahonda i juni 2024, hadde de allerede begynt å snakke om å flytte til Spania.

Utlendinger som flytter til Málaga-provinsen, trekker innover i landet av flere grunner: fordi boligprisene er rimeligere, fordi byggeklare eiendommer er nærmest uoppdrivelige på Costa del Sol, eller fordi de ønsker å bo i et mer autentisk andalusisk miljø. Men for Petter og kona, Oda Bjerknes, var det mer en tilfeldighet at de endte opp i Málagas innland.

– Vi hadde mer eller mindre bestemt oss for å flytte, men vi visste ikke helt hvor. En dag mens hele familien var på ferie på kysten, dukket det opp en annonse for et hus i Almáchar. Etter bildene så det ut til å ha nok plass til at vi kunne ha våre respektive barn på besøk samtidig. Så da tenkte vi at når vi alle først var her nede, kunne vi like gjerne dra og kikke på det. Beslutningen var veldig spontan og kanskje ikke det mest veloverveide jeg har gjort, men vi bestemte oss for å slå til og se hva som skjer.

Den hvite puebloen Almáchar befinner seg på en liten kolle omgitt av fjell, midt i Axarquíaområdet. Landsbyen ligger rundt 35 km fra Málaga by, og det tar 20 minutter på svingete veier å komme ned til kysten. Petter innrømmer derfor at når familien er på besøk, blir det en del kjøring for å komme til stranden.

Filming av dokumentaren Grenser. Fra Ventre: Petter Holmern Halvorsen, Emil Trier og Jan Grue. Foto av Nicolai J. Moland

Oda og Petter på første bryllupsdag. Foto av Kamer Rama

«Mange glemmer at innholdet på sosiale medier også skal ha en verdi for dem som tar det imot»

–

Målet vårt var liksom å være litt nærmere jorda, men det ironiske er at vi ikke er det. Alt er beplantet rundt oss, så vi må reise litt for å komme ut i naturen. Men det gir i hvert fall følelsen av å være i ekte Spania. Almáchar er som en liten Kardemommeby, og det er veldig trivelig. Folk hilser og er tålmodige med meg som snakker dårlig spansk, og de retter på meg når jeg sier noe feil. Ofte skjønner jeg ikke andalusierne i det hele tatt. Vi har for eksempel blitt veldig gode venner med en dame i gata, men jeg fatter ikke et ord av hva hun sier!

Når man flytter til Málaga-provinsens og Spanias viktigste jordbruksområde for tropiske frukter, som samtidig er provinsens tørreste strøk, er vann alltid et tema.

-Vi er klar over vannmangelsituasjonen her, men vår første vinter i Spania var preget av mer nedbør enn på de 30 foregående årene. Vi har nok ikke opplevd ennå hvor kritisk det kan bli. Jeg snakket med en lokal bonde her om dagen, som lagde et imponerende vannsamlingssystem hvor han siktet vannet for å unngå grus i pumpen sin. Da jeg kommenterte at det så ut som han vasket etter gull, svarte han at det er vann som er gullet her.

Et par med mange jern i ilden

Én av grunnene til det raske huskjøpet var ønsket om å komme seg ned til Spania slik at Oda kunne få ro til å skrive. Etter noen år som forfatter av skolebøker for Gyldendal Undervisning, har hun begynt å skrive sin første skjønnlitterære bok – og det skjer fra landsbyen i Andalucía, mens Petter drar en del til Norge, mens Petter drar en del til Norge. Huset er sirka 45 minutter fra flyplassen, så pendlingen har

vært så å si smertefri for dem. Snake Oil Media har sitt kontor.

– Vi er sirka 45 minutter fra flyplassen, så pendlingen mellom Spania og Norge har vært veldig smertefri for oss.

Snake Oil Media har sitt kontor i Oslo, hvor Petter har bodd og jobbet i en årrekke.

– TV- og filmindustrien i Norge har alltid vært en lukket bransje. Hvis du ikke hadde riktig etternavn, var det ikke plass til deg. Men så kom Den norske filmskolen i Lillehammer, og det gjorde det mulig for oss ‘vanlige folk’ å komme inn.

I de mer enn 20 årene siden Petter fullførte filmfotoutdanningen, har han jobbet med film, TV og, i senere tid, nyere medier, men det var ikke bare strake veien.

– Utdanningen gjorde at en dør åpnet seg på gløtt, for hvis jeg ikke hadde hatt den kvalifikasjonen, hadde jeg ikke fått ta i et filmkamera en gang. På skolen fikk jeg mulighet til å lage musikkvideoer som feltarbeid. For meg var det en lykke bare å kunne jobbe, selv om mange av de andre elevene syntes det var under deres verdighet. Hele budsjettet vårt gikk til film og fremkalling, men selv om jeg ikke tjente et øre, fikk jeg mye erfaring fra å lage musikkvideoer. Jeg tror jeg filmet 50 musikkvideoer for norske eller skandinaviske artister de to første årene etter utdanningen, og noen av disse brakte meg til Spania.

Etter hvert har det blitt andre jobber og egenproduserte filmer via Snake Oil Media, som regissør–fotograf-duoen startet sammen i 2018. Teamet har en særpreget dokumentarstil og

spesialiserer seg på audiovisuell kommunikasjon, historiefortelling og relaterte medieaktiviteter, og filmene de lager handler ofte om kulturpersonligheter.

Filmprosjekter med samvittighet

Det har blitt mange prosjekter etter hvert, og noen har vært spillefilmlengde dokumentarfilmer. Ett av disse prosjektene er Stol på meg (2021) om svindleren Waleed Ahmed.

– Mens Ahmed gikk på videregående, lagde han og en kompis noen solcelle-mobildeksler som kunne lade mobiltelefoner. De ble tatt inn av Innovasjon Norge og ble løftet opp, sannsynligvis fordi Norge trengte en immigrantgutt som en slags gallionsfigur. Da Dagens Næringsliv begynte å grave i saken, fant de ut at de hadde kjøpt dekselet på Alibaba. Ahmed hadde allerede blitt så avhengig av oppmerksomheten at løgnmaskinen bare vokste. Det hele endte med at han fikk en svindeldom og elleve års fengsel i USA. Dokumentaren ligger nå på TV 2 Play, HBO Max, Apple TV og Telia Play.

Nå jobber de med dokumentaren Grenser om professoren og forfatteren Jan Grue, som ble født med en muskelsykdom.

– Filmen tar for seg hvordan samfunnets grenser — både fysiske og metaforiske — setter rammer for hvilke livsformer som blir sett, hørt eller verdsatt. Det handler om hva slags verdi vi gir mennesker i samfunnet vårt, og hvem som oppleves som unyttige eller uønskede. Hvordan kan man egentlig måle noens verdi? I forhold til alt hva Grue har utrettet, har jeg egentlig null verdi. Men hvis du bare hadde sett på en ultralyd av oss, kunne du ha vurdert meg som mer ‘verdifull’.

Filming av dokumentaren Grenser i San Francisco. Fra venstre: Sveinung Ryan, Petter Holmern Halvorsen, Nicolai J. Moland og Emil Trier. Foto © Snake Oil Media

Nye medier og fremtidstrender

Filmindustrien har gått gjennom vanskelige tider, og det er alltid tøff konkurranse om jobbene, og det gjelder også i Skandinavia.

– For noen år siden begynte Netflix å lage nordisk innhold. Det var store produksjoner i gang i flere år, og folk tenkte at «Jess, nå er vi i gang!»

Men så tok det slutt, for disse enorme strømmetjenestene har egentlig ingen interesse av å fortsette å produsere skandinavisk innhold – for dem handler alt om abonnenter. Sånn sett tror jeg kanskje at den norske bransjen har latt seg lure. De har vært en brikke i et spill, og så ble teppet revet bort under dem. Det betyr selvsagt ikke at de ikke kommer tilbake, og at ting ikke vil endre seg igjen.

Snake Oil har supplert dokumentarfilmingen med blant annet reklame, som også fikk en skikkelig knekk da vanlig TV og kino ble mindre populære, spesielt med yngre tilskuere.

– Men reklamen har kommet tilbake nå på strømmetjenester og i pop-up-reklamer. Den visuelle historiefortellingen er ikke mindre viktig i dag, den har bare forflyttet seg fra stedene vi er vant til å se den. Alle unge sitter jo foran en skjerm og skroller hele tiden. Samtidig har det vært en slags demokratisering av medier, fra at bare noen få utvalgte fikk lov eller hadde anledning til å lage medieinnhold, til at hvem som helst nå kan lage det. Plutselig kommer det frem stemmer som aldri har blitt hørt før – en eller annen fjortenåring som lager en kul

video og bare treffer. For 20 år siden hadde den tenåringen aldri kommet gjennom, men nå finnes det mange flere muligheter for visuell kommunikasjon.

Med Petter delvis bosatt i Málaga-provinsen, er tanken å tilby Snake Oils medietjenester også på Costa del Sol.

– Jeg tror det viktigste her nede er å tilby innhold til digitale plattformer og en strategi for sosiale medier (SoMe). Nå trengs nytt innhold tre–fire ganger i uka, men mange glemmer at det også skal ha en verdi for de som tar det imot. Innholdet må ha en retning og fortelle en historie. Dette er overveldende for mange bedriftseiere, så det kan være godt å ha noen å spille ball med på strategi. Hvordan fortelle historien om produktet eller tjenesten sin? Mange sitter på kunnskap de tar for gitt at «alle» vet. Samtidig vil man kanskje ikke dele alt gullet sitt heller. Men vi har nesten alltid noe som kan være verdifullt for andre. Dette er ting vi kan hjelpe med.

Petter vil ikke røpe noe om selskapets mulige fremtidsprosjekter i Spania, men han forteller gjerne om sitt eget drømmeprosjekt.

– Jeg har et filmprosjekt i hodet som handler om frihet. Vi tror at vi er frie – men hvis du ser på hvor mange grenser det er for hva vi kan gjøre og hvordan vi kan leve, hvordan hele kloden nå er oppdelt med grenser, og alle lovene og reglene vi må følge, så er vi egentlig ikke det. Vi er både mer kontrollerte og mer overvåket.

Før var overvåkningen gjort av noen. Det var et menneske som satt og lyttet på lydbåndet, så det var begrenset hvor mye man kunne overvåkes. Men nå er det AI som lytter og avgjør. Så friheten har blitt ende mer begrenset, noe som gjør oss veldig sårbare. Det er noe som jeg har veldig lyst til å utforske, avslutter Petter.

Menneskestrømmen på Ikea har økt betydelig siden vi kom, og roen i vår illusoriske dagligstue er brutt. Vi tar farvel og drar hver til vårt – Petter til Almáchar og jeg til Ronda – så får heller kjøttbollene vente til neste gang.

Norske Petter på Ikea. Foto © Karethe Linaae

Spansknordiska Travel

– reiser med fellesskap

Ny turoperatør tar deg med på utflukter i Andalucía og Spania

Utflukter og reiser, naturopplevelser og kultur, vin og mat – og ikke minst trygghet og fellesskap. Høres det ut som noe for deg? Da bør du lese videre!

Nå finnes det en ny nordisk turoperatør som arrangerer turer tilpasset nordboere, med utgangspunkt i både Costa del Sol og Costa Tropical. Den heter Spansknordiska Travel. Det Norske Magasinets utsendte har møtt Spencer Strandh, representant og turleder hos Spansknordiska Travel, som forteller om det nye reiseselskapet.

Hva er Spansknordiska Travel?

Spansknordiska Travel er en autorisert og lisensiert turoperatør registrert i Andalucía – en såkalt Agencia de Viajes Minorista. Dette betyr at selskapet, Spansknordiska S.L., oppfyller alle krav og har alle tillatelser og forsikringer som kreves, som firma- og ansvarsforsikring, for å drive denne typen virksomhet. Vi er også svært nøye med at alle våre partnere, for eksempel busselskaper, også har dette på plass. Reisende kan derfor føle seg helt trygge – transport, overnatting og opplevelser er alltid 100 % lovlige og profesjonelt gjennomført.

Fortell om deres tilbud?

Vi tilbyr både dagsturer og flerdagsturer. Foreløpig arrangeres flerdagsturer kun på forespørsel, men vi jobber med å gjøre dem tilgjengelige for vanlig booking snart. Bestillinger for dagsturer allerede er åpne og kan gjøres direkte via nettsiden. Felles for alle arrangementer er at de har egne temaer – for eksempel besøk på en vingård med vinsmaking, tur til en olivenoljegård, byvandringer, naturopplevelser, kultur og mer.

Hvorfor velge Spansknordiska Travel som turoperatør?

Fordi vi er profesjonelle, og fordi vi setter søkelys på sikkerhet, språk, fellesskap, kultur, mat og det å oppleve ekte spansk-iberisk liv. Vi ønsker at deltakerne skal føle at vi er et trygt alternativ – og at de kommer hjem beriket med minner og opplevelser etter en utflukt.

Hva skiller Spansknordiska Travel fra andre turoperatører?

Det som gjør Spansknordiska Travel unikt, er tilknytningen til den ideelle foreningen AHN – Asociación Hispano Nórdica, med nesten 6000 medlemmer langs Málaga-kysten. Reiseselskapet eies 100 % av foreningen, men er registrert som et eget selskap. Samarbeidet betyr at alle AHN-medlemmer får 15 % rabatt på turer og utflukter – men alle er selvfølgelig hjertelig velkommen til å delta.

Og hva er spesielt med turene og utfluktene deres?

At vi kombinerer nordisk trygghet med spansk varme, vil jeg si. Reiselederen – jeg selv og min kollega Monica Mozo, som tar over når jeg ikke kan – snakker alltid både svensk og spansk. At vi begge behersker begge språkene er essensielt, siden vi også fungerer som tolker under guidede turer med lokale guider. Jeg snakker også dansk, og både nordmenn og svensktalende kommenterer ofte at det er lett å forstå meg. Språket, og det at vi er autoriserte og har nødvendige lisenser, er viktig både for at alle skal føle seg komfortable på turene og for at vi skal være konkurransedyktige i markedet.

Hvordan har responsen vært så langt?

Veldig positiv! Mange vil gjerne bestille flere turer med oss med én gang. Spansknordiska Travel har fått mange komplimenter, og du kan både høre noen av disse og se bilder fra utfluktene våre på Instagram-kontoen vår (@spansknordiskatravel).

Mange understreker hvor hyggelig fellesskapet som oppstår under utfluktene er. Noen bestiller alene, nettopp for fellesskapet, mens andre kommer som grupper. Flere har sagt at de fant nye venner for livet på tur med oss!

Hvilke utflukter har dere hatt så langt?

For å nevne noen eksempler: I oktober besøkte vi Ronda, hvor vi hadde en veldig fin dag med byvandring, lunsj på en spansk restaurant og fritid til å utforske og shoppe for de som ønsket det. En annen utflukt gikk til Málaga og Victoriabryggeriet eller til en ekte vingård i Álora. Vi hadde også en fantastisk naturopplevelse i El Torcal de Antequera. Alle utfluktene var fullbooket og ble svært godt mottatt!

Og planlagte turer?

Vi har flere utflukter på kalenderen –byvandringer, vinsmakinger, naturopplevelser og kulturelle arrangementer. Blant annet skal vi besøke Córdoba, Montilla, Caminito del Rey, og oliven- og vinmarker i Ronda-området. Vi jobber også hardt med å åpne for booking av våre flerdagsturer snart.

Hvordan bestiller man?

All informasjon om kommende utflukter og turer,

samt bestillingsmuligheter, finner du på nettsiden vår: www.spansknordiskatravel.com Å bestille hos oss fungerer akkurat som når du bestiller en flyreise på nettet – det er enkelt og smidig, både på mobil og datamaskin. På nettsiden finner du også blogginnlegg og reiseinspirasjon. I tillegg har vi en postkasse der du kan sende inn forslag til fremtidige utflukter – noe vi setter stor pris på!

Hvor starter turene fra?

Siden Spansknordiska Travel er tilknyttet AHN, starter vi turene fra stedene der AHN har sine lokale foreninger – Fuengirola, Torremolinos, Marbella, Nueva Andalucía, Nerja og Almuñécar. Avreisested varierer avhengig av etterspørsel.

Fortell oss litt om deg selv?

Jeg er en svensk gründer innen fornøyelse og opplevelser, og deler tiden min mellom Sverige og Spania. Jeg har bred erfaring innen underholdning, musikk og arrangementer. Blant annet har jeg jobbet for et passasjerrederi, og i Sverige jobber jeg i dag med en populær næringslivsmesse som samler aktører fra alle bransjer. Jeg er vant til å planlegge, arrangere og regissere. At jeg nå har tatt på meg oppdraget med Spansknordiska Travel, handler om at jeg selv elsker å reise i Spania – og jeg ser Spansknordiska Travel som en måte å dele dette med andre på. Jeg liker å gjøre folk glade og skape miljøer der folk føler seg komfortable. Mange her kjenner meg også fra min lange tid som artist, hvor jeg har opptrådt med sang og gitar på ulike restauranter på Costa del Sol.

Spansknordiska Travel Reisearrangør for nordboere i Spania

Autorisert reisebyrå registrert i Andalucía www.spansknordiskatravel.com info@spansknordiskatravel.com Nordiske reiseledere, lokale guider, sikkerhet og kvalitet – med nordisk service

daglig med på hva som skjer

Som NorskePluss+-abonnent vil du motta vårt daglige nyhetsbrev med nyheter og spennende artikler fra hele Costa del Sol.

Abonnementet koster bare € 5 per måned og gir deg full tilgang til alle dagens nyheter og mange spennende artikler!

DAGLIGE NYHETER

Hver dag (mandag-fredag) mottar du vår nyhets e-post med en oppdatering av dagens aktuelle nyheter.

EKSKLUSIVE ARTIKLER

Et bredt utvalg av spennende artikler om livet i Spania, profiler, reiser, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt løpende oppdatering om eiendomsmarkedet og juridiske forhold.

NorskePLUSS+ er det ideelle abonnementet for nordmenn som har en tilknytning til Spania og ønsker å holde seg 100 % oppdatert. Last ned DET NORSKE MAGASINETs app!

SPANIAS MANGE POLITISTYRKER

Spania har mange politikorps. Men hvem gjør hva, og hvor? Vi har tatt en nærmere titt på landets uniformerte personer.

De tre korpsene du oftest møter, er Guardia Civil, Policía Nacional og Policía Local. Hvilket korps som opererer hvor, varierer. I Catalonia, Baskerlandet, Navarra og Madrid er navnebruken litt mer komplisert. For spanjoler er det sikker logisk og såre enkelt, men for de som kommer fra land med ett politikorps, kan det bli forvirrende.

Guardia Civil

Sivilgarden Guardia Civil ligner et militærpoliti og nyter stor respekt. Korpset ble grunnlagt i 1844 og hadde lenge tette bånd til forsvaret. Etter demokratiets gjeninnføring i 1978 ble disse båndene kuttet. Selv om korpset fortsatt regnes som paramilitært, hører det i fredstid under Innenriksdepartementet (og ikke under Forsvarsdepartementet).

Guardia Civil beskytter innbyggerne på mange måter: patruljer på land og veier, kontroll av skytevåpen og sprengstoff, overvåking av kyst, havner og flyplasser, miljøkontroll og antiterrorarbeid.

Policía Nacional

Nationalpolitiet, eller Cuerpo Nacional de Policía, finnes i byer med over 20 000 innbyggere. Korpset fikk sin nåværende form i 1986, da det tidligere Superior de Policía ble reorganisert. Policía Nacional tar seg av kriminalitet, immigrasjon og rettslige saker. Myndigheten de hører under, kan variere fra region til region.

Policía Local, Municipal og Guardia Urbana

Disse tre navnene beskriver samme korps. De tilhører kommunene, og antallet varierer etter kommune.

Lokalpolitiet finnes i byer med over 5000 innbyggere. De jobber med kriminalitet, trafikk, parkering og opprettholdelse av ro og orden. I mindre byer, under 5000 innbyggere, tar Guardia Civil ansvar, ofte med hjelp fra Vigilantes Municipales, kommuneansatte med uniform og begrenset myndighet.

Regionale korps

Mossos d’Esquadra

Catalonias eget politi, Mossos d’Esquadra, er Europas eldste sivile politikorps. Det ble opprettet på 1700-tallet for å beskytte innbyggerne. Navnet betyr «tropper».

Korpset har blitt lagt ned flere ganger, men fikk sin nåværende form i 1983. Mossos d’Esquadra erstatter Guardia Civil og Policía Nacional i hele Catalonia. I Barcelona tok de over alle oppgaver i 2005, men enkelte Guardia Civil-ansatte hjelper fortsatt med antiterrorarbeid. Korpset hører under Generalitat de Catalunya og håndhever katalanske lover.

Ertzaintza, Foruzaingoa og Bescam

Ertzaintza i Baskerlandet og Nafarroako

Foruzaingoa (Policía Foral på spansk) i Navarra har en rolle lik Mossos d’Esquadra.

På Kanariøyene heter politiet Policía Canaria. Dette korpset ble etablert i 2010 og er landets nyeste.

I Madrid finnes Bescam (Brigadas Especiales de Seguridad de la Comunidad Autónoma de Madrid ). De utfører ikke alle oppgaver som regionale politistyrker gjør andre steder, men støtter Guardia Civil og Policía Nacional, særlig i distriktene.

Andre regioner

I Andalucía, Aragon, Galicia, Asturias og Valencia har myndighetene egne Policía Nacional med egne uniformer. Oppgavene er de samme som i resten av landet.

I Castilla og León finnes i stedet et sentralisert Policía Local for hele regionen.

112

Uansett hvor du befinner deg i Spania, er det ett nummer du ringer hvis du trenger politihjelp: 112

Fantastisk toppleilighet i attraktiv beliggenhet i Nueva Andalucía, i gangavstand til Puerto Banús, butikker, supermarkeder og den eksklusive Real Club Marbella.

Fantastisk toppleilighet i attraktiv beliggenhet i Nueva Andalucía, i gangavstand til Puerto Banús, butikker, supermarkeder og den eksklusive Real Club Marbella.

NY LISTING! NY LISTING!

Denne toppleiligheten på 110 m² tilbyr 2 soverom og 2 bad, samt en romslig stue/spisestue med en lys og åpen planløsning. I tillegg finnes en herlig terrasse på 70 m² som gir rikelig med plass til uteliv, soling og sosiale sammenkomster.

Eiendommen ligger i en stor og vakker urbanisasjon med velstelte felles hager og et innbydende bassengområde – perfekt for avslapning og nytelse året rundt. Til eiendommen hører også en privat parkeringsplass.

Beliggenheten er ideell – alt ligger i gangavstand, og Málagas flyplass nås på kun 45 minutters kjøretur.

En attraktiv eiendom av høy kvalitet med stor leiepotensial i et av Marbellas mest populære områder.

Vi leter etter eiendommer på Solkysten for potensielle kjøpere!

Kontakt Nana for en uforpliktende boligsnakk!

Pris: 549 000 euro

Din skandinaviske eiendomsmegler på Costa del Sol

¿Qué Pasa?

¿QuéPasa?

På disse sidene kan du se hva som skjer på Solkysten denne måneden. Vi mottar gjerne opplysninger til ¿Qué pasa? om arrangementer på Costa del Sol slik at listen blir så fullstendig som mulig.

SKISESONGEN I SIERRA NEVADA

Skisesongen starter offisielt i Sierra Nevada i slutten av november. Hvis været tillater det, vil man kunne stå på ski på over 100 km med løyper frem til april. Skulle snøen utebli, settes snøkanonene i drift.

Sierra Nevada, som ligger rundt 30 kilometer fra Granada, er Europas sørligste og Spanias høyest beliggende skisted. Byen Pradollano ligger 2100 meter over havet, mens fjelltoppene rundt når 3400 meters høyde. Selv om man ikke står på ski, er det fortsatt et spennende sted å besøke.

• Prisene på heiskort varierer avhengig av høyog lavsesong, helger osv. Det er spesialpriser for blant annet barn og pensjonister. Det er også rabatter for halvdagskort, flerdagskort og sesongkort.

• Det er lurt å besøke skistedet på hverdager, da helger ofte betyr lange køer overalt.

• Taubanen/heisen betales separat.

• Sjekk værmeldingen på nettsiden til Sierra Nevada eller ring 902 708 090.

• Knipetak/kjettinger kan leies på vei opp.

• Flere butikker leier ut alt nødvendig utstyr, og det finnes et bredt utvalg av skiskoler.

* Startdatoen var ikke fastsatt ved magasinets trykkefrist, men antas å være 29. november. www.sierranevada.es og www.infonieve.es.

IL DIVO BESØKER MÁLAGA

Sangerne som gjør opera mer håndgripelig og løfter musikaler til et klassisk nivå, feirer 20-årsjubileum. De turnerer nå med showet Closer, som arrangeres på José María Martín Carpena Sports Center 7. desember. www.malagadeporteyeventos.com.

VINFEST

I ATAJATE

Fiesta del Mosto (most-festen), når druene er plukket og druesaften er presset, feires i landsbyen Atajate i Ronda-fjellene den siste lørdagen i november, noe som i år faller på 29. november. Det er ett av de få stedene hvor man har mulighet til å smake helt friskpressede druer. Det bys selvsagt også på fersktappet, lokalvin og migas - brødsmuleretten som garanterer en sunn tørst. Festlighetene pleier å vare ut i de små timer.

BRENNING AV OLIVENOLJEMATTER I CASARABONELA

Casarabonelas Rondeles-festival er en av de mest uvanlige feiringene i Sierra de las Nieves. Om kvelden 12. desember lyses landsbyens gater opp med rondeles, de gamle stråmattene som ble brukt til å presse oliven i pressene på oljemøllen.

I gamledager ble et bilde av Jomfru Maria, her med navnet Jomfru av Rondeles, båret gjennom byens gater om kvelden når innhøstingen var over. Bildet ble bragt fra kapellet i Ermita de la Veracruz til hjemmet sitt i kirken Santiago Apóstol, mens prosesjonen ble opplyst av flammer fra mattene. Tradisjonen praktiseres fortsatt i dag. Prosesjonen begynner klokken 22:30, etter at bålet har blitt velsignet. Prosesjonen, som akkompagneres av kor som synger såkalte villancicos, ender på landsbyens sentrale torg, hvor det serveres buñuelos og varm sjokolade.

NATT MED ULVENE

Opplev de fascinerende dyrene i Antequeras fjell på La Noche de los Aullidos. Denne natten kan man se ulvene i deres rette element og høre dem hyle til fullmånen. Lobo Park arrangerer omvisninger som er ledet av eksperter. Besøket inkluderer en middag under stjernene. www.lobopark.com

ANDRÉ RIEU BESØKER MÁLAGA

Den nederlandske musikeren, dirigenten og lederen av Johann Strauss-orkesteret besøker Málaga igjen 27. januar 2026. Han vil bli akkompagnert av sitt orkester på rundt 60 musikere, operasangere og diverse gjesteartister. Man kan forvente diverse klassiske stykker, valser og numre fra populære musikaler og en storslått musikalsk fest. Konserten vil bli holdt på José María Martín Carpena sportssenter. Billetter kan bestilles på andrerieu.com og ticketmaster.es.

SE JULEKRYBBENE

I nesten alle offentlige bygg, som f.eks. rådhus, kirker og skoler, kan man se store og vakre julekrybber fra begynnelsen av desember til etter helligtrekongersdag 6. januar. Noen av krybbene, kalt Belén som egentlig betyr Betlehem, har en helt spesiell betydning. I Spania gjøres det store anstrengelser for å lage noen til tider gigantiske tolkninger av scenen i stallen hvor Jesusbarnet kom til verden omgitt av Maria og Josef, geiter og sauer og tar imot de tre vise mennene. De fleste steder har gratis inngang.

Helligdager

6. desember: Nasjonal helligdag, Spanias grunnlovsdag, Día de la Constitución.

8. desember: Religiøs helligdag, Inmaculada Concepción.

25. desember: 1. Juledag.

1. januar: Nyttårsdag. 6. januar: Helligtrekongersdagen.

NATT PÅ DEN ENGELSKE KIRKEGÅRDEN

Hvis du er ute etter spenning, kan kanskje en nattlig omvisning på den engelske kirkegården i Málaga være noe? Før i tiden ble bare katolikker gravlagt på kirkegårdene, så protestanter måtte finne andre steder og ble for eksempel gravlagt på stranden. Men i 1831 ble den engelske kirkegården innviet som den første protestantiske kirkegården på det spanske fastlandet. I det vakre område skjuler det seg mange historier. På omvisningen lærer man blant annet historien om henrettelsen av Robert Boyd, senkingen av den tyske fregatten Gneisenau med kaptein Kritschman og den mystiske Mary Ann. Besøket varer i 1,5 time og koster €15. Arrangementet holdes frem til 26. desember. www.historiavivamalaga.es

MARKEDSDAGER

Mandag:

Marbella: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Barriada de La Luz og Barriada de las Campanillas

Torrox: Costa og Pueblo

Tirsdag:

Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplassen)

Onsdag:

Estepona: Calle Francia

Málaga: Huelin og De la Paz

Benalmádena Costa: Parque de La Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

Torsdag:

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplassen)

San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplassen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Calypso, Calahonda

Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredag:

Arroyo de la Miel: ved Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail

San Luis de Sabinillas: Marked på Paseo

Marítimo

Lørdag: Caleta de Vélez ved N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucia

Málaga: Huelin og El Palo

Fuengirola: Loppemarked på Recinto Ferial (feriaplassen)

Mijas Costa: Las Lagunas

La Cala de Mijas: Feriaplassen.

Viñuela: Økologisk marked ved hagesentret Eco Market.

Søndag:

Torremolinos: Recinto Ferrial (feriaplassen)

Estepona: Havnen og ved tyrefektningsarenaen.

Nerja: Mellom Urbanizacion Flamingo og Almijara II

Málaga: Kunstmarked Galería de Arte de Muelle Uno (kl. 11.00 - 16.00.)

Fuengirola: Ved Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda

Coín: Økologisk marked.

Marbella: Brukte designerklær, lekkert håndverk og kunst. Kl. 10.00-17.00 ved Marbella Arena overfor Puerto Banús.

ALMUNÉCAR

23. november kl. 19.00

Flamenco sammensmeltes med Abba i Tributo Flamenco Abba på Casa de Cultura. bravoentradas.es.

2. januar kl. 20.30

Historien om Tornerose fremføres på Auditorio Ciudad de Vera. bravoentradas.es.

BENALMÁDENA

Frem til 31. desember

Det historiske museet Centro de la Historía i Benalmádena Costa har åpnet igjen og tilbyr for tiden gratis adgang.

Frem til 14. desember

Kunstmuseet Centro de Expocisiones i Arrroyo de la Miel arrangerer utstillingen La Pasión Según Benalmádena, som fokuserer på påsken og prosesjonene. Gratis adgang.

COLMENAR

30. november

Fiesta del Mosto y Chacina. Lokalviner og utsøkt spekekjøtt serveres fra torget og byens tapasbarer.

ESTEPONA

Frem til 14. desember

Al Origen er tittelen på en utstilling av vanlige hverdagsgjenstander omgjort til skulpturer av Juan Miguel Quiñones på Centro Cultural Mira -

MÁLAGA

Frem til 31. januar

Miradas de Artistas heter utstillingen med verk av den tyske kunstneren Josef Albers på Centre Pompidou. centrepompidou-malaga.eu.

Frem til 21. mars 2027

Picasso-museet på Calle San Agustin holder utstillingen Picasso: Estructuras de la Invención. www.museopicassomalaga.org.

Permanent

Picasso-museet har åpnet for besøk i de arkeologiske utgravningene under museet hvor man kan se rester av blant annet fønikiske bymurer og romerske fisketanker. www.museopicassomalaga.org.

5. desember kl. 20.00

Konsert med Pasión Vega på Teatro Cervantes. 19. desember

Konsert med David Biscal på José María Martín Carpena sportssenter. www.malagadeporteyeventos.com.

11. og 12. desember kl. 20.00

Julekonsert med musikk av A. Pärt og G. Mahler fremført av Málaga Filharmoniske Orkester på Teatro Cervantes. www.teatrocervantes.com.

18. og 19. desember kl. 20.00

Málaga Filharmoniske Orkester ringer julen inn med verk av Händel på Teatro Cervantes.

20. desember kl. 17.30

Nøtteknekkeren av Tsjajkovskij fremføres på

Hver lørdag og søndag fra kl. 10.00 til 12.00

Besøk de romerske badene Termas Romanas de la Bóvedas i San Pedro fra det 3. århundre. Man må avtale besøk ved å ringe 952 768 767. Hver lørdag og søndag fra kl. 10.30 til 12.30

Besøk Villa Romana de Río Verde i San Pedro. Ring 952 768 767 for mer informasjon.

5. desember kl. 20.30

Flamenco-musikalen Amor en Tierra oppføres på kongressenteret. www.marbellacongresos.com.

MIJAS

Permanent

En stor samling av Picassos keramiske verk kan sees på CAC Mijas. www.cacmijas.info. Hver onsdag fra 10:00 til 12:00

Flamencoshow på Plaza Virgen de la Peña i Mijas Pueblo. Gratis inngang.

TORREMOLINOS

15. og 16. november

Expocan, en messe og utstilling av og om hunder, holdes på kongressenteret. palacio-congresos.es.

30. november kl. 18.00

Nøtteknekkeren fremføres på Auditorio Municipal Principe de Asturias. www.elcorteingles.es/entradas.

TORROX

Besøk på Victoria bryggeriet i Málaga

Cervezas Victoria investerte stort i byggingen av et nytt bryggeri nært bysentrum for et tiår siden. Nå investeres det tilsvarende i utvidelser og lanseringen av den populære Málaga-ølen i hele Andalucía. På bryggeriet i Málaga kan man få et innblikk i ølens historie, følge bryggingen og smake på de gylne dråpene. «Bryggeriet har et lyst og åpent design. Det er helt bevisst, for vi ønsker et bryggeri som er åpent for byen og folket,» forteller guiden som ønsker oss velkommen.

Kan nytes i hele Andalucía

Ambisjonene til det nye bryggeriet er store, men de har fremdeles bakkekontakten. De har nemlig ikke glemt de mørke kapitlene i ølens historie. Men det kommer vi tilbake til – for i dag skinner solen igjen på Victoria.

«Vi lever i en tid der folk igjen setter pris på lokalprodukter og autentiske historier. Og siden Victoria i tillegg er en veldig god øl, selger vi så bra i Málaga i dag at det er grunnlag for å utvide bryggeriet,» fortsetter den vennlige guiden. I dag eies Victoria av bryggerigruppen Grupo Damm, som i 2016/17 investerte seks millioner euro i byggingen av det nye bryggeriet. Senere har de investert ytterligere i en omfattende utvidelse, som betyr at produksjon, lager, logistikk, salg, markedsføring og administrasjon nå er samlet under ett tak. Det betyr også at man i dag kan produsere tre millioner liter øl i året

– mot 1,2 millioner liter for bare ti år siden. «Det er folks ønske om å nyte en Victoria som er grunnlaget for vår produksjon og nye fabrikk. Men det skyldes også at byens restaurantnæring for noen år siden gikk sammen om å selge Victoria-øl dersom bryggeriet kom tilbake til byen. Det er en unik oppbakking vi naturligvis er stolte av,» opplyser guiden.

Litt historie

Brødrene Luis og Ramón Franquelo skrev første kapittel i selskapets historie i 1928, da de grunnla det første Victoria-bryggeriet med 85 ansatte og en årlig produksjon på 15 000 liter øl i distriktet El Perchel, nær El Corte Inglés i Málagas sentrum. Victoria-ølen ble raskt populær i byen, og bryggeriet overlevde mirakuløst borgerkrigen (1936–39), i motsetning til flere av landets lokalbryggerier.

På slutten av 1950-tallet fikk Luis idéen om å tegne den klassiske tykke, svettende turisten med Panama-hatt som bestiller en Victoria-øl. Skissen har siden prydet ølens etiketter og reklamer. Logoen ble en fulltreffer rett før den store turistboomen som inntok Costa del Sol på 1960tallet, og nettopp dette tiåret ble det beste i Victorias historie. Senere fikk Málaga-ølen det vanskelig, da markedene ble liberalisert og utenlandske øl strømmet inn over grensen. På 1990-tallet kunne Victoria ikke lenger stå

imot og ble solgt til Cruzcampo, som noen år senere ble oppslukt av giganten Heineken. I 1996 stengte de nye eierne bryggeriet i Málaga, og Victoria forsvant fra markedet. For å unngå monopollignende tilstander tvang den internasjonale konkurransekomiteen Heineken til å kvitte seg med noen av sine mange ølmerker i 2001. Blant disse var Victoria, siden Heineken ikke hadde noen planer for den gamle Málagaølen. Victoria ble solgt for en spottpris til den katalanske bryggerigruppen Damm, som i 2013 valgte å gi Málaga-ølen en ny sjanse. Og den sjansen grep Málagas øl-elskere.

På rekordtid har Victoria igjen blitt en av

Hvor kommer ølen fra?

Tilbudet og konkurransen er stor mellom bryggeriene. Men hvor har de mange spanske ølene sine røtter? Her er en kort oversikt over noen av de mest populære ølslagene i Málaga-provinsen og resten av Andalucía:

San Miguel ble opprinnelig grunnlagt i 1890 på Filippinene, men den spanske versjonen av bryggeriet ble etablert i 1953, med nytt anlegg nær Málaga flyplass fra 1966. Ølen selger i dag godt over hele landet og i store deler av verden, men til tross for sin sterke tilknytning til Málaga,

Málagas mest etterspurte ølsorter, og det er derfor Damm-gruppen våget å satse på et nytt bryggeri og en markant utvidelse.

En annen viktig faktor spiller også inn: «For et par tiår siden hadde myndighetene minstekrav til bryggerienes produksjon, og det var disse reglene som ga dødsstøtet til Victoria på midten av 90-tallet. Kravene gjorde nemlig at det ble produsert mer enn det ble solgt, noe som førte til overfylte lagre med gammel øl. Slik er det heldigvis ikke lenger. I dag har vi en fleksibel produksjon som tilpasses etterspørselen,» forteller guiden på det nye bryggeriet, og avslutter: «Etterspørselen kommer ikke lenger bare fra Málaga, men fra

har den altså ikke lokale røtter.

Cruzcampo ble grunnlagt i 1904 i Sevilla og har siden hatt sitt hovedbryggeri der. Ølen selger godt over hele Spania, men står sterkest i Andalucía.

Mahou ble etablert i 1890 i Madrid og er i dag Spanias største ølprodusent. Etter oppkjøpet av San Miguel i år 2000 ble Mahou-San Miguelgruppen landets ledende bryggeri.

Alhambra ble grunnlagt i 1925 i Granada og

nesten alle større byer i hele Andalucía, hvor Victoria-ølen har stor fremgang. Det skåles livlig med Victoria, og det er vi selvsagt glade for.»

Victoria er i dag bare tre år unna sitt 100-årsjubileum. Hun har ikke endret seg med årene – men nytes som aldri før.

Besøk bryggeriet

Man kan besøke Victoria-bryggeriet i Málaga året rundt. Omvisningen skjer på spansk eller engelsk, koster €8,50, varer i én time og avsluttes med smaksprøver. For billettbestilling og annen informasjon, gå til www.cervezavictoria.es.

er kjent som byens lokale kvalitetsøl. Etter å ha vært nær konkurs på 1990-tallet ble bryggeriet kjøpt opp av Mahou-San Miguel-gruppen i 2006, og ølen fikk deretter sitt store comeback.

Estrella Galicia ble startet i 1906 i La Coruña i Galicia, og var lenge kjent som en god lokal øl. Først på 1990-tallet ble den lansert i resten av Spania, og har siden blitt et av landets mest anerkjente ølmerker og er i dag blant de fem best solgte ølene i Andalucía.

Tips for et langt liv

Kan vi skape vår egen ‘blå

sone’ i Andalucía?

Målet for de fleste av oss er ikke nødvendigvis å leve lengst mulig, men å leve godt i den tiden vi er forunt å leve. Kvalitet er absolutt viktigere enn kvantitet når det gjelder leveår – bare spør noen som har gått igjennom et langt sykeleie. Spania har ingen såkalte ‘blå soner’ hvor folk lever ekstremt lenge, men det finnes mange ting vi selv kan gjøre for å sikre en sunnere og bedre alderdom. I dag har de aller fleste mennesker i den vestlige verden anledning til å leve et betydelig lengre og til dels sunnere liv enn våre forfedre. Muligheten til å ha et langt og rikt liv er kanskje mer attraktiv enn noen gang. Ta bare skuespilleren Clint Eastwood, som i en alder av 95 år fremdeles opptrer og produserer filmer under mottoet “Don’t let the old man in!” Eller den fabelaktige 90-åringen Judi Dench, som viser at kvinner kan ha hovedroller minst 20 år etter at de fleste av oss for lengst har gått av med pensjon.

På verdenstoppen

Hvor vi bor kan ha stor innvirkning på vår forventede levealder, og den gode nyheten er at den gjennomsnittlige spanske levealderen er én av de høyeste i Europa. Landets rangering har faktisk gått opp to plasser siden 2024 og ligger nå på 9. plass i verden, med en gjennomsnittlig levealder på 83,96 år. Hvis man går tilbake til 1950, var den spanske gjennomsnittlige levealderen bare 62,7 år – rundt den samme som Liberia, Elfenbenskysten og Republikken Kongo har i dag. Dagens gjennomsnittlige levealder på verdensbasis er 73,5 år, mens Europas er 79,09 år. Og som alltid viser statistikkene at kvinner generelt lever lenger enn menn.

Grunnen til Spanias høye levealder skyldes, som de fleste sikkert vet, klimaet, den såkalte Middelhavsdietten og en sosial livsstil. Samtidig er det vitenskapelig enighet om at menneskers helse og velvære er nært knyttet til miljøkvalitet. Derfor forventes det at klimaforandringer –med stadig flere og lengre hetebølger, høyere temperaturer i luft og hav samt vannmangel – vil påvirke fremtidens forventede levealder i Spania.

Hva er blå soner og hva kan vi lære av dem?

Forskning viser at det finnes visse områder rundt om i verden hvor befolkningens levealder langt overstiger gjennomsnittsforventningene.

Dan Buettner, som er en av verdens fremste eksperter på temaet, har besøkt de geografiske områdene som er kjent som blå soner. De fem identifiserte sonene er hittil: Okinawa i Japan, Ikaria i Hellas, Nicoya i Costa Rica, Loma Linda i California og Sardinia i Italia. Selv om de bor i vidt forskjellige deler av verden, beskriver Buettner likhetene mellom menneskene i de blå sonene. Han har oppdaget ni fellesnevnere som han kaller Power Nine. Ikke alle har mulighet til å leve i en sardinsk fjellandsby sammen med tre generasjoner av samme slekt og dyrke egne økologiske grønnsaker, men disse ni punktene kan være en mal for dem som ønsker å styrke mulighetene til et langt og sunt liv.

Power Nine

Befolkningen i de blå sonene har ni fellestrekk: 1. De spiser for det meste ferske matvarer og har en hovedsakelig plantebasert ernæring. “Minst 90 % av næringen til de som bor i de blå sonene består av plantebaserte matvarer, og 65 % av deres kaloriinntak kommer fra korn, grønnsaker, knoller, nøtter og bønner,” forklarer Buettner.

Vi som bor i Andalucía har mulighet til å spise sesongbasert lokal frukt og grønt i mye større grad og lengre periode enn folk som bor i Nord-Europa. Man bør imidlertid være klar over at avlingene fra de enorme andalusiske

landbrukene (Mar de plástico – plasthavet) i Almería bruker mange tilsetningsstoffer for å øke produksjonen. I Axarquía overføres også ikke-drikkbart vann til jordbruket. Noe av forurensingen som før gikk i sjøen, ender nå opp i grønnsakene de dyrker. Derfor er det tryggest å holde seg til mindre, lokale produsenter.

2. Folk i blå soner har utviklet et vokabular som beskriver hva som er viktig i livet. “Folk som lever med en følelse av hensikt, lever omtrent åtte år lengre enn mennesker uten mål,” sier Buettner. I Okinawa i Japan brukes begrepet ikigai for å beskrive en følelse av mening.

Mange eldre nordmenn som bor i Spania kommenterer at frivillighet eller annen sosial aktivitet gir dem en mening med dagen.

3. Menneskene i de blå sonene har daglige ritualer for å slappe av og redusere stress. “Adventister ber flere ganger om dagen, mens befolkningen i Okinawa og Nicoya tar en daglig lur.”

Bønn og meditasjon har alltid hjulpet mennesker, men det er også verdt å merke seg at den ‘hellige’ spanske siestaen kan være en kilde til et lengre og sunnere liv.

4. Befolkningen drikker gjerne litt alkohol hver dag. “Over 85 % av mennesker som overlever til 90 eller 100 år, spesielt menn, drikker litt alkohol daglig, mest hjemmelaget vin,” påpeker Buettner.

Dette punktet kan misforstås. Litt betyr litt, og det er ikke ment som en anbefaling for alle.

5. Mange benytter ubevisste strategier for å unngå overspising. “De fleste har ikke elektriske hjelpemidler på kjøkkenet, spiser med

familien og inntar mesteparten av kaloriene tidligere på dagen.”

Dette samsvarer med tradisjonelle norske vaner, som å spise frokost som en konge. Overspising over tid kan føre til overvekt og store helseproblemer.

6. Folk i blå soner prioriterer familien, og beboerne har vanligvis familiemedlemmene nær, også som eldre. “Hvis du holder dine aldrende foreldre i nærheten i stedet for å sende dem på aldershjem, kan det oversettes til to til seks ekstra år i forventet levealder,” forsikrer Buettner.

Dette kan være utfordrende for oss som bor utenfor hjemlandet. Når en ektefelle faller fra, søker ofte den gjenværende tilbake til sitt opprinnelsesland.

7. Befolkningen investerer i personlige forhold. “De som er i ekteskap lever lenger enn de som er single. De investerer også i barna, noe som gir høyere overlevelsesevne og lavere dødelighet.”

8. Mange tilhører et trossamfunn. “Folk som går i en kirke, et tempel eller en moské lever fire til fjorten år lenger enn folk uten religion,” bekrefter Buettner.

I dag trenger ikke trossamfunn være knyttet til spesifikk religion; samkvem med likesinnede kan være like viktig.

9. Folk setter stor pris på sin umiddelbare omgangskrets. “Vennskap er veldig viktig, og mange har innebygde sosiale sirkler,” avslutter Buettner.

Dette punktet er lett å følge: meld deg inn i en

forening, klubb, eller ha daglig prat med naboen. 100-åringenes hemmeligheter

Selvsagt bor ikke alle hundreåringer i blå soner. Den amerikanske hundreåringen Miriam Todd jobber fortsatt med sin sønn og barnebarn i familiens møbelforretning – hun gjør bokføring og hjelper kunder, som gir både hjernetrening og sosial omgang. Todd kjører bil, handler selv og lager all mat fra bunnen av. Hun spiser ikke stekt mat eller hurtigmat, unngår alkohol, og tallerkenen hennes har alltid fargerik frukt og grønnsaker – med et innslag av mørk sjokolade. I hagen dyrker hun tomater, paprika, agurk og squash; det eneste ferdigpakkede hun spiser, er surkål. Hun svømmer og pusler i hagen.

“Jeg forsøker å spise riktig, sove riktig og leve riktig,” forteller Miriam, som aldri har eid kredittkort.

102-åringen Deborah Szekely jobber fortsatt i sitt fitnessresort og spa. “Du blir ikke 102 hvis du gjør unntak her og der. Jeg gjør ingen unntak. Jeg nyter mitt sunne liv,” forteller hun til TV-kanalen CNBC. Hun spiser frokost på patioen foran spisesalen slik at folk kan hilse på henne, noe som gleder både henne og gjestene. “Jeg mediterer ikke formelt, men mediterer i handling gjennom alt jeg gjør. Jeg fokuserer ikke på det negative, men teller mine velsignelser. Rådet mitt til andre er enkelt: Kast ikke bort tiden med å se tilbake. Se fremover og gled deg over det du vil gjøre,” sier Szekely, som aldri går tom for drømmer.

På mange måter har disse hundreåringene skapt sine egne små blå soner.

(Kilder: Database.earth, worldometer.info, macrotrends.net, Today.com, INE, CNBC og National Library of Medicine)

LA FABADA ASTURIANA

Hvis du bor på kysten, synes du kanskje det er rart at jeg snakker om cuchareo (mat som spises med skje). Men når høsten kommer, sprer et kaldt gufs seg over halvøya. Som en tåke siver den gjennom sprekker i dører og vinduer og invaderer hjem med ett eneste formål: å berolige sjelen til dem som spiser. Cuchareo er et fenomen som rammer alle likt, uavhengig av kjønn eller alder. Baserte retter eller god, gammeldags skje¬mat. Gryteretter, stuinger, supper og kremsupper får daglig hedersplassen midt på bordet, mens de metter magene og varmer hjertene.

En av de ti viktigste gryterettene i det spanske kjøkkenet kommer fra Asturias i Nord-Spania. Retten duftet allerede på 1500-tallet fra grytene til xanas, de asturiske heksene som kurerte fattigdommens onder med et godt kaloriinntak. Det er en magisk mikstur som krever to svært viktige ingredienser: fabes – hvite bønner fra La Granja (gården) – og en god compango, som vi i dag finner i ethvert velutrustet supermarked.

Compango stammer fra det latinske companigus og er en måte å referere til mat som spises med brød –som godbitene i fabada: asturisk bacon, chorizo og blodpølse. I supermarkedet finner du dem pakket sammen, og de er helt essensielle – og uerstattelige – for vår neste kulinariske besvergelse.

La oss legge fra oss heksekostene og ta frem grytene, for denne xanaen innvier i dag skjeen med en asturisk fabada.

Fabada Asturiana

Ingredienser til 4 personer:

• 450 g hvite hestebønner

• 1 stor løk

• 1 pakke asturisk compango

• 1 laurbærblad

Slik gjør du:

Kvelden før legger vi bønnene i en stor gryte eller bolle og dekker dem med rikelig vann. Beholderen må være stor, da bønnene vil svelle.

Neste dag, mens vi lager morgenkaffen, legger vi bønnene i en tykkbunnet kjele sammen med den skrelte, hele løken og laurbærbladet, og dekker med mineralvann – omtrent et par fingre over bønnene. (Vi bruker mineralvann fordi de asturiske bønnene er delikate og lett kan sprekke under koking. Kalkholdig eller klorert vann fra springen - som mange steder i Spania har - kan gjøre bønnene harde eller forstyrre kokeprosessen.)

Skru opp varmen, og når vannet begynner å koke, stopper vi kokingen med en skvett kaldt vann. Dette trinnet kalles asustar les fabes (å skremme bønnene).

Deretter tilsetter du blodpølsene, baconet og chorizoen fra compangoen, senker varmen til middels lav og lar det småkoke i to og en halv til tre timer.

Sjekk av og til underveis for å forsikre deg om at gryten ikke går tom for vann.

Bruk en hullsleiv til å fjerne overflødig fett, og rør forsiktig i bønnene et par ganger.

Etter to og en halv time: sjekk saltinnholdet og koketiden til bønnene. De skal være smøraktige og glatte på tungen. Normalt er det ikke nødvendig å tilsette salt, da krydderet fra pølsene gir mye smak, men hvis det trengs, er det nå du gjør det.

Når alt er klart, slår du av varmen. Dette er en solid rett som demper høstangsten og vekker sansene – mens et glass god, asturisk sider holder de onde åndene unna.

Mange sier at retten blir bedre hvis den får ‘hvile’ til neste dag.

Vi er dedikerte til å yte enestående service og støtte til både kjøpere og selgere, og gjennom seriøse samarbeidspartnere tilbyr vi juridisk assistanse gjennom hele kjøps- eller salgsprosessen.

Går du med salgstanker, tilbyr vi gratis markedsføring av eiendommen din i de skandinaviske medier, på sosiale medier og gjennom våre mange samarbeidspartnere på kysten.

Går salgstanker, tilbyr gratis markedsføring av eiendommen din i de skandinaviske medier, sosiale og våre mange samarbeidspartnere på kysten. Kontakt BlueSea Estates for en uforpliktende boligsnakk!

+ 34 610 716 048 info@blueseaestates.com blueseaestates.com

Vi har alle varene du trenger!

Skann og finn veien til oss!

Man-fre 10–19, lør 10–15 C/ Feria San Isidro Labrador 10, Fuengirola Casa Nordica • ( 952 19 91 48

Din skandinaviske eiendomsmegler på Costa del Sol!

FATA MORGANA Værfenomenet som spiller fantasien et puss

Har du noen gang stått på en strand og skuet ut over havet, og fått inntrykk av å se et skip sveve over horisonten? Eller skimtet en fjern øy som du innerst inne vet ikke eksisterer? Det kan høres ut som noe hentet fra et eventyr – og kanskje er det nettopp slike illusjoner som har gitt opphav til fortellingene om spøkelsesskip og øyer som sporløst forsvinner.

Eventyr, legender og feiltakelser

Selve navnet Fata Morgana vekker assosiasjoner til legender og magi hos mange, spesielt hos de som kjenner til legenden om Kong Arthur. Fata Morgana er nemlig italiensk for Feen Morgana

– Morgan le Fay, som i de keltiske fortellingene er den mytiske trollkvinnen og halvsøsteren til Kong Arthur. Koblingen til værfenomenet finner vi i at legenden forteller at Morgana kunne skape luftslott og magiske illusjoner. At fenomenet har et italiensk navn henger sammen med sicilianske legender, som forteller om sirener i Messinastredet som lokket uforsiktige til sin død.

Noen har kanskje hørt om historien om Den flyvende hollender – et spøkelsesskip som bare ses på lang avstand og som er dømt til å seile på de syv hav for alltid.

Gjennom historien har dette fenomenet også ført til misforståelser hos oppdagelsesreisende.

På 1800- og begynnelsen av 1900-tallet kan slike luftspeilinger ha spilt en rolle i oppdagelsen av landområder som senere viste seg ikke å eksistere. Et kjent eksempel er Sannikov Land som ble observert i Nordishavet i 1811, men som aldri har blitt lokalisert.

Her skal vi imidlertid ikke fortelle eventyr, sagn og legender. Vi skal i stedet ta en titt på værfenomenet Fata Morgana – luftspeilinger som man også kan se i Spania.

Fata Morgana – et speilvendt synsbedrag Et fatamorgana er det samme som i vitenskapelige termer kalles en luftspeiling, og dette begrepet gir allerede en god beskrivelse av hva Fata Morgana er. Det er nemlig et synsbedrag som oppstår når lysstråler brytes i noe som kalles temperaturinversjon – altså i grensesjiktet mellom kald og varm luft. Men for at nettopp Fata Morgana skal oppstå,

kreves helt spesielle forhold.

Speiling av objekter langt borte Fata Morgana er et speilbilde av objekter som ligger langt borte, som når lyset brytes i luftinversjonen fremstår som forvrengte, opphøyde, doble eller til og med svevende. Grunnen til at fatamorgana ikke sees oftere er at de krever helt spesielle forhold for å oppstå.

Under normale værforhold er luften nærmest bakken eller vannflaten varm, og den blir kaldere jo høyere opp man kommer. Ved luftinversjon er forholdet motsatt. Luften nærmest bakken eller havoverflaten er kaldere enn luften i lagene over. Det er her, når solstrålene passerer mellom lagene med ulike temperaturer, at strålene bøyes på en uvanlig måte og en såkalt lysrefraksjon skjer – altså at lysretningen endres. Kontrasten skaper en varierende brytningsindeks som bøyer lyset opp og ned i komplekse mønstre. Med andre ord: under normale forhold beveger lyset seg i en rett linje, men når det er betydelige temperaturforskjeller mellom luftlagene – en termisk gradient – kan lyset avvike, altså refrakteres. Da ser vi et forskjøvet, forvrengt eller speilvendt bilde av noe som egentlig ligger langt borte – f.eks. en landmasse bakenfor horisonten som oppfattes som en øy, eller et skip som ser ut til å sveve over havflaten.

Fysikkens lover Vitenskapelig sett viser Fata Morgana oss hvordan fysikkens lover fungerer. Lysbrytning bygger på prinsippet om at lys beveger seg med ulik hastighet i medier med ulik tetthet. Når lyset passerer fra et lag kaldluft til et lag varmluft, eller omvendt, endres lyshastigheten og lyset bøyes – noe som skaper den optiske illusjonen som vi på norsk også kaller hildring.

Italiensk navn

Selv om Fata Morgana kan sees langs Costa del Sol, finnes det steder hvor det er vanligere. Hvis man vil dra til steder i Spania der sjansen er større, bør man ta en tur til den kjente naturparken Cabo de Gata i Almería, hvor slike illusjoner kan oppstå på de varmeste dagene av året. Også i Huelva, Punta Umbría, El Portil og La Bota er det mer vanlig å se dem, i tillegg til Costa Brava og Rías Baixas i Galicia, der de har blitt litt av en turistattraksjon.

Kanskje mer overraskende er det at Fata Morgana ikke er uvanlig i polarområdene. Der har flere vitnet om at solen, til tross for mørketiden, kan sees som en luftspeiling mange dager tidligere enn den egentlig skulle dukke opp over horisonten ifølge almanakken.

Faktorer som fremmer Fata Morgana

Det kreves spesielle værforhold for å se dette fenomenet som har gitt opphav til historier og fantasier. I f.eks. Gibraltarstredet hvor Atlanterhavet og Middelhavet møtes, er forholdene ofte meget gunstige, noe som skaper raske temperaturendringer i luft og vann. Andre faktorer er klare, vindstille dager, lav luftfuktighet (som gir god sikt), temperaturkontraster mellom luftlagene og at man befinner seg på lav høyde – som på en strand, og ser ut mot horisonten.

Vanlige luftspeilinger

I motsetning til vanlige luftspeilinger er Fata Morgana relativt sjeldne og krever spesielle værforhold. Vanlige luftspeilinger som de man kan se på f.eks. landeveier eller i en ørken på en varm dag, oppstår oftest under motsatte værforhold – når det ligger varm luft nærmest bakken og kaldere luft høyere opp. Da kan det som kjent oppstå luftspeilinger som ser ut som vann eller speilbilder på bakken.

Det sier våre kunder...! Det sier våre kunder...!

Vi solgte leiligheten vår i Fuengirola gjennom BlueSea Estates med Nana Norrbom, og det var en fantastisk opplevelse. Salget gikk raskt og smidig, og Nana var utrolig flink til å kommunisere gjennom hele prosessen. Vi følte oss trygge og godt ivaretatt fra start til slutt. Derfor kan vi varmt anbefale BlueSea Estates og Nana til andre som ønsker et profesjonelt og tillitsfullt boligsalg.

- Ulrike og Christian

Fantastisk opplevelse med BlueSea Estates. Vi har hatt en veldig god og positiv opplevelse med BlueSea Estates i forbindelse med salget av leiligheten vår i Calahonda. Nana og Victor var til stor hjelp gjennom hele prosessen – profesjonelle, tillitsfulle og alltid lette å få tak i. Nana gjorde en ekstra innsats for å gjøre leiligheten innbydende og hyggelig før visningene, og det gjorde en stor forskjell. Nana og Victor sørget for at vi følte oss trygge hele veien fra start til salg. Vi kan varmt anbefale BlueSea Estates.

- Mariann og Arne

Vi vurderte tre eiendomsmeglere da vi skulle selge vår toppleilighet i Torreblanca. BlueSea Estates kom klart best ut basert på deres evne til å få oss til å føle oss trygge på hvordan de ville markedsføre og ta hånd om hele salget. Det var også et stort pluss at leiligheten ville få god eksponering i de skandinaviske magasinene som dekker Costa del Sol. Nana Norrbom har innfridd alle våre forventninger i forbindelse med salget, og vi vil på det varmeste anbefale BlueSea Estates. Vi er spesielt fornøyde med deres raske tilbakemeldinger med god informasjon og deres umiddelbare svar på våre henvendelser.

- Rune Kjærland

HISTORIEN OM 23 F Statskuppet 23. februar 1981

Statskuppet 23. februar 1981 er ett av de mørkeste øyeblikkene i nyere spansk historie. Hendelsene gjengis i flere ulike versjoner, fordi de 18 timene kuppet varte fortsatt synes å være omgitt av hemmeligheter. Her følger én tolkning av historien.

Året er 1981. Det unge demokratiet sliter, og ETA dreper i gjennomsnitt én person hver tredje dag. En generalstreik og store demonstrasjoner finner sted. Økonomisk krise plager fortsatt det forholdsvis fattige landet. Det regjerende sentrum-høyre-partiet er i ferd med å falle fra hverandre, og Adolfo Suárez, landets første statsminister etter diktaturet, bestemmer seg for å trekke seg tilbake.

Den fremste kandidaten til statsministerposten er Leopoldo Calvo Sotelo. Formannen for kongressen kaller inn samtlige regjeringsmedlemmer til en avstemming i plenum kl. 16.30 mandag 23. februar. Kl. 18.23, midt under avstemmingen, stormer soldater og Guardia Civil-soldater plutselig inn i salen. Oberstløytnant Antonio Tejero overtar podiet med en pistol i hånden. Noen av kongressmedlemmene protesterer, før en rekke skudd skaper ro i salen. Kuppmakerne forsikrer dem om at de ikke vil bli skadet, og at alt vil være over i løpet av 15–20 minutter.

Tankbiler i gatene

De 350 politikerne tas som gisler, og hele hendelsesforløpet blir filmet av kameraer, samtidig som det kan høres på radioen som sender direkte fra avstemmingen. I Madrids gater ruller tankbiler og andre militære kjøretøyer, og det samme skjer i Valencia, kuppets andre maktsentrum. Kongressmedlemmene er redde, og noen er overbeviste om at de vil bli henrettet. Befolkningen

er like skremt. De fleste husker borgerkrigen, og ingen ønsker at historien skal gjenta seg.

Nyheten når kong Juan Carlos i palasset La Zarzuela. Han lover dronning Sofía at dette kuppet ikke skal ende som kuppet i Hellas. Kongen vurderer situasjonen med generalsekretæren for kongehuset, Sabino Fernández Campo, i tillegg til sivile og militære ledere. Kongen bestemmer seg for at han må forsvare konstitusjonen – og dermed demokratiet, monarkiet og sin egen rolle.

Kuppmakerne

Den øverste ansvarlige for kuppet er general Alfonso Armada, som hevder at alle spanske styrker står under hans kontroll. Medvirkende er også general Jaime Milans del Bosch, som befinner seg i Valencia, og Antonio Tejero, som har ansvar for gislene i kongressalen. Armada antyder at hele forsvaret, bortsett fra Madrid, støtter kuppmakerne. Han hevder at de bare handler for Spanias beste, og antyder dessuten at kongen selv er inneforstått med statskuppet – noe han senere nektet å ha uttalt.

Konspirasjon og nasjonal selvransakelse

Armada er en av kongens venner. Blant annet derfor mener noen at kongen ikke bare var medvitende, men også medvirkende et komplott som var iscenesatt som et bisart, moderne teaterstykke for å “skape ro og orden i landet”.

Andre mener at kongen risikerte sitt liv for å forsvare demokratiet. Spørsmålet om hvorvidt det faktisk dreide seg om en sammensvergelse, diskuteres fortsatt 44 år senere.

I debatten og den påfølgende nasjonale selvransakelsen kan man ikke komme utenom spørsmålet om hvorfor generalene mente et kupp var nødvendig, og hvorfor de trodde de ville slippe lett fra det.

En del av forklaringen kan ligge i at forsvarets ledelse var i ferd med å tilpasse seg nye tider etter 40 år under Francos regime, der de hadde stått i maktens sentrum. Nå måtte de underordne seg en demokratisk valgt regjering. Fremfor demokratiske, og tidvis kaotiske, tilstander, foretrakk de diktatur i Spania. En del av befolkningen støttet dem, og før kuppet hadde også flere aviser skrevet at det var på tide at militæret grep inn.

Kuppet går opp i limningen

Ettersom kongen ikke har noen politisk makt, og den politiske ledelsen sitter som gisler i kongressbygningen, velger Juan Carlos å utpeke en midlertidig statsminister. Valget faller på sjefen for statens sikkerhetsråd, Francisco Laína, én som teknisk sett burde regnes blant Spanias statsministre.

I mellomtiden oppdager Tejero at Armada planlegger å utnevne seg selv som leder av en ny militærjunta, bestående av flere sosialistiske og kommunistiske ministre. Tejero føler seg lurt.

Armada tilbyr ham et fly ut av landet, men Tejero har ikke deltatt i kuppet for at det skal ende slik.

Kongen og landets nye statsminister vurderer å overta kongressen med makt, men er bekymret for sikkerheten til kongressmedlemmene. Han kontakter derfor flere ledende offiserer, blant andre general Juste, som lover sin lojalitet til kongen.

Juan Carlos bestemmer seg for å tale til folket – og dermed også til generalene – i en direktesending på TV. Han opptrer i uniform som øverstkommanderende for landets væpnede styrker. I talen forklarer han hva som har skjedd, og understreker at han ikke kan tolerere at de demokratiske prosessene settes på pause. For å fjerne all tvil bekrefter han at han vil bruke alle nødvendige midler for å sikre at grunnloven respekteres.

I Valencia trekker Milans del Bosch troppene tilbake til forlegningene. Kort tid etter overgir Tejero seg, og etter 18 timer som gisler blir kongressmedlemmene frigitte. Befolkningen følger spent med på TV mens noen kravler ut gjennom bygningens vinduer.

26. februar utpekes Leopoldo Calvo Sotelo til statsminister. Samme dag går 1,5 millioner demonstranter ut i Madrids gater for å vise sin støtte til Spanias unge demokrati. Kulehullene fra skytingen i kongressalen kan fortsatt sees i dag.

Etterfølgende rettsak

Bare 33 personer ble stilt for retten. Alfonso Armada ble dømt til 30 års fengsel, men ble frigitt i 1988 og bor i dag i Galicia. Jaime Milans del Bosch fikk samme straff, ble løslatt i 1990 og døde i 1997 i Madrid. Også Antonio Tejero ble dømt til 30 år, frigitt i 1996, og bor i dag i Málaga hvor han maler. Flere andre fikk kortere fengselsstraffer, blant annet den eneste sivile, Juan García Carrés, som ble dømt til to år. Han døde i 1986 etter å ha tatt patent på uttrykket 23 F.

- Vi er her for å lære, for å hjelpe andre å lære, og for å

D Den Nors ke S kolen Má la ga følger den nors ke læreplanen, p ra ktis erer leks ebev is sthe t og bruker lærings støttend e teknologi - For oss er alle vå re elev ers utv ikli ng og læringsutb ytte li ke vik tig, uanse tt hv or lenge de ska l v ære elev hos os s!

bidra til at alle har det bra.

Nyheten når Kong Juan Carlos i palasset La Zarzuela. Han lover Dronning Sofía at dette kuppet ikke ender som kuppet i Hellas.

Der Ebro-elven møter havet

Ebro, Spanias lengste elv, er 930 km lang. Den har sitt utspring i Fontibre i Cantabria og krysser den øvre delen av Spania fra vest til sørøst. Elven renner gjennom byene Miranda de Ebro, Logroño, Zaragoza og Flix, før den munner ut i Middelhavet ved Tortosa. Her danner den et mektig delta hvor det dyrkes store mengder ris, og i øst ligger en vakker naturpark. Vi har dratt til Ebro-deltaet for å se dette naturunderet.

Noen vil kanskje hevde at Tajo-elven er lengre enn Ebro, og med sine 1007 km stemmer det –men over 200 av kilometerne renner gjennom Portugal. Dermed er Ebro den lengste elven som ligger helt innenfor Spanias grenser.

Ebro-deltaet dekker et område på 3677 km² – større enn Oslo og Akershus fylke – og ble i 2013 utpekt som et biosfærereservat under UNESCOs Mennesket og biosfæren-program. Det er et av de største våtmarkene i det vestlige Middelhavet, og fordi jorden er svært næringsrik, foregår det intensiv dyrking, spesielt av ris og sitrusfrukter.

Deltaet produserer mer enn 100 000 tonn ris per år, og risen er av så høy kvalitet at den har sin egen beskyttede betegnelse: Arroz del Delta de l’Ebre. På deltaets 20 400 hektar dyrkes ristypene Bomba, Bahía, Fonsa, Tebre, Gleva og Montsianell. De runde riskornene absorberer smaker godt, noe som gjør dem ideelle for retter som paella og risotto.

Selv om 100 000 tonn ris kan virke mye, er det langt fra nok til å dekke spanjolenes behov. Hver spanjol spiser i gjennomsnitt 4,5 kg ris i året, og selv om ris også dyrkes i Valencia-regionen og i Guadalquivir-deltaet, må Spania fortsatt importere store mengder ris – særlig fra Asia.

Naturparken

Ebro-deltaet ligger i Catalonia og utgjør regionens sørlige grense. Når man forlater deltaet mot sør, forlater man samtidig Catalonia. Som andre

deltaer består området hovedsakelig av våtmarker, og slike områder tiltrekker seg et rikt fugleliv.

Parque Natural Delta de Ebro dekker omtrent en tredjedel av deltaet, på begge sider av elven lengst mot øst. Her finner man det mest sårbare landskapet og et utrolig mangfold av fuglearter –derfor er vernet som naturpark helt nødvendig.

Vi kjørte ut mot parken på nordsiden av elven og fulgte skiltene til Riumar. Underveis stoppet vi ved et skilt merket desembocadura (utløp). Det første som møtte oss, var en rekke store suvenirboder – et tydelig tegn på at deltaet har mange besøkende. I en av bodene solgte de lokaldyrket ris, hvor 1 kg av den spesielle høykvalitetsrisen kostet rundt €5,50.

Flere boder tilbød også båtturer på de store cruisebåtene som lå fortøyd i området. En slik tur tar rundt to timer og viser deg store deler av deltaet.

La Isla de Buda

Denne øya, Catalonias største med sine 7,5 km², ligger på sørsiden av elven lengst mot øst. Den er helt flat og kan bare besøkes med spesialtillatelse, hovedsakelig for å beskytte den sårbare naturen og det rike fuglelivet. Her lever blant annet flamingoer, fiskehegrer, isfugler, styltevandrere, skjestorker, hvite kveghegrer, skarver, rovfugler og en rekke ender og vadefugler. Mange av dem kan også observeres andre steder i deltaet, særlig i rismarkene etter innhøsting.

Trebroer er bygget for å beskytte sanddynene.

Stedet der elven møter bølgene.

På 1940-tallet bodde 40 familier fast på øya. De livnærte seg av risdyrking og bodde i den store gården La Masia de Buda, som fortsatt står i dag. Gården kan leies (minimum 15 personer) og tilbyr fred og ro midt i naturparken.

Mer informasjon finnes her: www.turismodeltadelebro.com/listado/mas-illade-buda, hvor det også ligger en vakker video om øya.

Interessant nok lever det ville hvite hester her av samme rase som i Camargue, Rhône-deltaet i Frankrike.

Utløpet

Etter å ha beundret La Isla de Buda fra nordsiden av elven, kjørte vi videre østover og kom til en liten småbåthavn ved elvemunningen. Herfra fortsatte vi til et skilt som markerte Parc Natural Det var ingen parkeringsplass, men siden området var øde, parkerte vi bare bilen og gikk til fots mot to utsiktstårn lenger fremme.

Underveis passerte vi noen mystiske kunstinstallasjoner, men snart nådde vi det første tårnet og klatret opp. Derfra hadde vi flott utsikt over utløpet, myrområdene, rismarkene og den stille elven som renner fredelig ut i Middelhavet.

Et stykke lenger fremme lå et stort svart tårn, som vi også klatret opp i. Her var vi enda nærmere utløpet og kunne se de hvite skumtoppene på havet. Flere informasjonsskilt forteller om deltaets dynamikk – hvordan vannet strømmer inn og ut, og om fisket som foregår her. Til min store overraskelse oppdaget jeg plutselig flere skilt som markerte turruten Camino Natural del Ebro (GR-99). Dette er en 611-km lang rute som følger elven fra dens kilde i Cantabria helt til munningen.

Beskrivelse av alle 42 etappene kan lastes ned her: www.senderosgr.es/es/gr-99-c-n-del-ebro Det hadde vært et fantastisk eventyr – men det får vente til neste liv, for nå er ikke formen helt der den må være for en slik tur.

Torvald Fors • Agustín Vázquez Hernández • Alberto Vázquez Hernández

Laila Mitrevski • Anette Langfeldt • Vibeke Tyskerud • Maria Guillén

• Kjøp / salg av fast eiendom

• Stiftelse av selskap

• Testamenter

• Skifteoppgjør, arv og skilsmisse

i Fuengirola:

i Alicante:

• Skattespørsmål

• Rettssaker

i Norge:

Riumar

På kartet over deltaet hadde jeg sett stedet Riumar ytterst mot øst og forestilte meg et lite fiskevær med noen barer. Men der tok jeg grundig feil – her ligger en hel moderne by med turistkontor, flotte hvite nybygg, vakre sanddyner og en enorm campingplass med badeland.

Vi parkerte ved stranden og gikk ut i sanddynene, hvor det er bygget gangbroer av tre for å beskytte området mot erosjon. Et par mennesker badet, men ellers var det stille og fredelig.

Deltebre

På vei tilbake stoppet vi i byen Deltebre, som ligger på nordsiden av elven litt lenger vest. Byen ble grunnlagt i 1818, da kirken ble innviet, og har i dag rundt 12 000 innbyggere. De fleste lever av risdyrking og omtaler seg selv som los segadores del delta – deltaets høstere. Her blir risen samlet, pakket og sendt ut i verden.

El Campanario

Sjømannskirken Costa del Sol

Besøksadresse

Avenida del Cortijo 3, Sitio de Calahonda, Mijas Costa.

Postadresse

Iglesia Noruega, Apt 3025

Calahonda, 29649 Mijas Costa

Telefoner

+34 952 939 800 · +34 650 446 348 * (*beredskapstelefon ved akutte behov) elcampanario@sjomannskirken.no

Bankkonto

Norge: 3000 15 28609

Spania: 3058 0883 50 2720001638

Vipps

ID: ”Costa del Sol Sjømannskirken” / #64835

Våre åpningstider er:

Onsdag 11.00–15.30

Torsdag 11.00 -15.30

Fredag 11.00–15.30

Lørdag 11.00–15.30

Søndag 11.00–14.30

12.00 Gudstjeneste med kirkekaffe

Gudstjenester

Hver søndag kl. 12.00

Hagegruppe

Hver tirsdag og torsdag fra kl. 10

Internett

Hjemmeside: www.sjomannskirken.no/costa-del-sol

Facebook: Sjømannskirken på Costa del Sol

Skann QR-koden for mer informasjon og for å kjøpe billetter til konsertene:

Vi skriver november. Vi har feiret Allehelgensdag, og kanskje tent lys for håp og for å minnes våre kjære døde. Det trekker mot mørkere tider i naturen, og kanskje preges mange av en økende melankoli i disse månedene.

Gud kalles i Bibelen for «lysenes Far». Guds lys fortsetter alltid å komme mot oss, også når dagene blir mørke, enten inni oss eller utenfor. Guds lys og kjærlighet er der alltid – tryggere og mer pålitelig enn både sol og måne.

Utfordringen for oss er å ha tillit til dette, uansett hvordan alle ting arter seg. Vi har et evig håp – la oss våge å ta imot det og holde fast ved det!

Håp er, som vi vet, livsviktig – og vi kan også finne håp i de små tingene i livet, når vi ser nøyere etter.

Og om du likevel kjenner at motet og håpet har stilnet, vil jeg til slutt dele dette diktet:

Lytt når håpet hviler, For det hvisker mens det sover: Kjære menneske, Hold deg fast, Snart er stormen over. (sign. Stjernekast)

Mette Buvik, høstprest

Salmekveld torsdag 20. november kl. 18.00 med Øystein Bjørdal og Benjamin Gilbrant. Bli med og syng når kirkerommet fylles med vakre toner fra salmeboken. Det blir mye allsang og enkelte soloinnslag. Øystein Bjørdal vil, sammen med kirkemusiker Benjamin Gilbrant, lede oss gjennom det hele. Etter sangstunden dekkes det på til kveldsmat. Arrangementet er gratis, men det vil bli tatt opp kollekt til Sjømannskirken.

Kunstutstilling med

Inger Elise Hansen

Fredag 31. oktober åpnet en flott utstilling hos oss med kunstneren Inger Elise Hansen – en norsk billedkunstner fra Kristiansand, bosatt i Oslo, med atelier på Gamle Fornebu. Hun arbeider hovedsakelig med olje på lerret, i grenselandet mellom det figurative og det abstrakte. Motivene henter kraft fra naturen, men handler like mye om menneskelige relasjoner, tilhørighet og identitet. Trær, vann og landskap fungerer som metaforer for livets stadige bevegelse – et møte mellom stillhet og uro, styrke og sårbarhet.

Inger Elise har vært profesjonell kunstner siden 2004. Hun har sin kunstutdanning fra Norge og USA, og har stilt ut og solgt malerier internasjonalt. Hun har også illustrert bøker, og mottatt priser og stipend.

Utstillingen blir hengende til 11. desember, og vi er så heldige at hele 50 % av salget går til kirken.

Advent og jul på kirka:

21. november: Juleavslutning på Tacofredag Tacoen serveres fra kl. 16 til 18, og vi har en samling for alle i kirkerommet ca. kl. 17.

Før samlingen blir det øving med barnekoret til julekonserten 27. november.

Vi setter også opp et advents- og juleverksted og pynter litt i kirka.

Velkommen til store og små!

27. november: Sjømannskirkens julekonsert og tenning av julegrana i patioen

Kirkens egne musikalske krefter – med unge solister og musikere, barnekor og prosjektkoret

EC Singers i spissen – sørger for den helt spesielle julestemningen.

Dette er også konserten hvor du får være med og synge de vakreste julesangene.

Billettpris: €11. Barn gratis. Gratis gløgg og pepperkaker fra kl. 18.00. Etter konserten tennes julegrana.

13. desember: Juleverksted og pepperkakebaking for store og små

24. desember: Kl. 14.00 og 16.00 –Julegudstjenester

25. desember: Høytidsgudstjeneste kl. 12.00

26.–27. desember: Romjulskafé kl. 11.00–15.30

Åpen kafé med enkel servering

28. desember: Nyttårsmeditasjon kl. 12.00

Edif. Vega Sol 1. C/ Feria de Jerez 4, 29640 Fuengirola, Tlf. 952 58 09 50 / Fax 952 470 523. President: Ulf Hellstrøm

Hjemmeside: www.norsk-forening-costa-del-sol.net · Epost: nf.fuengirola@gmail.com

Alle som har tatt toget mellom Fuengirola og Málaga har sikkert opplevd det samme som meg – fullt, fullt, fullt!

Uansett hvor man går på eller av, er det rett og slett som sild i tønne. Er man så optimistisk at man tar toget med bagasjen sin til flyplassen, er man heldig hvis man klarer å bakse seg ut av skyvedøren før den klapper igjen.

Men nå skal alt bli bedre: Togene skal bli nye og dobbelt så lange, perrongene skal forlenges, sporene skal dobles flere steder, og avgangene skal økes fra hvert tjuende til hvert femtende minutt. Høres ikke dette flott ut, da? Jo da, men tidsplanen er på 15 år, så det spørs hvor mange av oss som får oppleve denne lykkerusen!

I tillegg må det nevnes at rulletrappene fra flyplass-stoppet og opp til selve flyplassen har vært i ustand i mangfoldige måneder. Folk må stå tålmodig i kø for heisen, som bare tar noen få om gangen, eller slite seg opp de vanlige trappene mens de sleper koffertene sine!

Onsdag 29. oktober vil folk på Solkysten absolutt huske. Da åpnet nemlig alle himmelens sluser seg! Det striregnet nedover og sprutet oppover, paraplyer revnet, og folk forsøkte totalt forgjeves å unngå å bli klissvåte. Sikkert bra for floraen, men ...

Lokalene våre blir mer og mer besøkt – og flott er det! Særs hyggelig at folk setter pris på

alt det vår eminente og populære kjøkkensjef sammen med hennes stab av frivillige legger ned av arbeid og innsats for å få folk til å trives! Variert og velsmakende lunsjretter hver uke – i tillegg til smørbrød og andre småretter når det er kveldsarrangement. Ypperlig!

MEN – det er et stooort MEN her. Dette er en belastning for de altfor få frivillige. Vi trenger flere som melder seg til å hjelpe til – om så bare noen timer én dag i uken. PLEASE!

Onsdag 12. oktober hadde vi vår første utflukt i regi av Norsk Forening. Storslåtte og majestetiske El Torcal og museet El Belén ble besøkt. Alle var enige om at det ble en usedvanlig interessant tur, mye takket være allsidig og informativ guiding av Trond Høiklev!

Fredag 31. oktober hadde vi medlemsmøte i foreningen og foredrag av Helicópteros Sanitarios.

Torsdag 13. november blir det nok en tur, denne gangen til en vakker andalusisk hvit landsby, med vinsmaking og lunsj i en skandinavisk vingård nær Gaucín.

Ellers ber vi folk følge med på Facebooksiden med hensyn til fotballkvelder og andre aktiviteter.

Vi sees!

Gjør drømmehuset ditt til virkelighet! Dilys White

• Møbelpak ker

• Belysning,

• Dekorasjon

• Hagemøbler

Lunsj på Casería San Benito under Antequera tur.

Norsk Forening, El Torcal.

Foto © Beate Winther

Den Norske Skolen

Et matteløft for alle Kanskje tenker du som voksen iblant tilbake på mattetimene på skolen? Da ser du kanskje for deg læreren din som forklarte litt for fort, og du kjente på et snev av stress fordi du ikke forstod helt? Eller var det kanskje omvendt –at lærerens monologer var grenseløst kjedelige, og forklaringene på den samme utregningen kom igjen og igjen? Så satt du der, da, og kjedet deg grønn!

Tenk om alle regnestykkene var akkurat passe vanskelige, og du kunne hatt mattelæreren din på video. Da kunne du spolt fremover om det ble for lett og kjedelig, og tilbake hvis du ville se forklaringen en gang til. Det kan du faktisk gjøre nå, om du er elev på 5. trinn ved Den Norske Skolen, Málaga.

Matematikklærer Marius Odden har full oversikt over elevenes fremgang, og har plassert dem i fleksible samarbeidsgrupper etter nivået de presterer best på. Programmet er transparent for læreren, som dermed hele tiden er oppdatert på hva den enkelte elev får til, hvor lang tid de bruker, og hvor mange forsøk som trengs for å løse oppgavene.

Hjelper hverandre

Hver nye mattetime starter med at de som ikke rakk alt hjemme får en sjanse til å se det først, slik at ingen havner bakpå. Deretter gjør elevene repetisjonsoppgaver sammen med gruppa si og hjelper hverandre. Læreren har frigjort tid til å gi ekstra støtte der det trengs mest, og ingen trenger å vente på læreren for å komme videre. Genialt, ikke sant?

Refleksjon og utbytte

- Flipped Classroom gjør elevene mer deltakende i egen læringsprosess, sier Marius. Hver uke får de en refleksjonsoppgave der de vurde rer egen innsats, samarbeid og strategier – hva

SØK SKOLEPLASS NÅ

Den 1. november åpnet søknadsportalen for skoleåret 2026/27.

Søknadsfrist: 1. februar. Les mer her: https:// dnsmalaga.com/sokskoleplass/ soknadsprosessen/

som har vært vanskelig, og hva som kan forbedres til neste uke. Refleksjonsskjemaet legges i mappevurderingen, som dokumenterer elevens fremgang.

Marius har erfaring med metoden fra en tidligere skole han jobbet på. Da fikk hele klassen beviselig godt utbytte av det. – Alle ble løftet minst ett nivå, forteller han. – Elevene fikk innarbeidet en god vane med å hjelpe hverandre, noe som også smittet over på andre fag.

Tidenes skumleste

skoledag

Vi tror dette må ha vært den skumleste Halloween-markeringen vi noen gang har hatt her på Costa del Sol! Da elevene kom på den siste fredagen i oktober, var det kanskje noen som syntes det var litt uhyggelig … For i porten sto det fire rare dukker med store hoder og tomme blikk. Heldigvis var det bare ledelsen som hadde kledd seg ut. Innenfor portene fikk man møte mange slags store og små skapnin -

Lærer Marius Odden opplever at omvendt undervisning gjør at han får frigjort mer tid til å hjelpe elevene sine i timen. Elevene blir også trent i å hjelpe hverandre. Med omvendt undervisning kan alle elever, uansett nivå, oppleve et matteløft.

Halloween i skoleporten den 31. oktober: Ledelsen hadde kledd seg ut i kjempeskumle kostymer og spilte gamle, skumle barnesanger for å sette stemningen.

Tekst og bilder Av Nina Cicilie Kaasin Simarud

ARILDS CORNER

Av Arild Kristiansen

Høye topper og dype daler

Som supporter av Málaga CF må du være vant til og like berg-ogdalbaner. Våre helter er mildt sagt ustabile. Fra en relativt bra start på sesongen ble vi med på en berg-og-dalbane der både hjerte og mage fikk en tøff behandling. Fra den øvre delen av tabellen til en jevn og bratt kurve nedover mot bunnen. Og så sesongens beste kamp på La Rosaleda. Men så, ned igjen. I skrivende stund – toppkamp med mange mål og seier. La Rosaleda-stadion er proppfull uansett om det går opp eller ned. Vi har sterke mager og hjerter.

Nå går vi inn i en periode med litt mildere vær, så vi supportere får kjølt oss ned, får pusten tilbake og tar sats sammen med superfansen, los Malaguistas, som også holder fullt trykk – samme hva. Troen på at berg-og-dalbanen skal flate ut har vi selvfølgelig, men håpet er at de høye toppene skal tone frem i det fjerne, og at våre helter skal innfri forventningene våre.

Står Málaga CF foran en avklaring etter sjeiken og hans families bravader?

Málaga som by har nå over 600 000 faste innbyggere. I tillegg kommer alle som ikke er registrert, men bor her i kortere eller lengre tid. Millioner av turister besøker også byen for å nyte alle dens severdigheter. Men Málaga har en fotballklubb som sliter – både på tabellen og med et eierskap som ikke har vært avklart på lang tid, og med en rekke rettssaker på forskjellige stadier. De må få orden på galskapen, men det kommer lite informasjon om dette til oss supportere. Málaga by kan ikke være bekjent av dette, og vi håper at noen kan skjære igjennom. Vi er lei av å vente.

Men vi i Peña Oso Polar har det bra

Sesongen vår har begynt bra, med mange medlemmer som har kommet på plass, og med mange besøkende, fotballinteresserte gjester har vi fylt bra opp både på busstransporten og på våre faste plasser på La Rosaleda.

Nå må Málaga CF prestere slik at berg-og-dalbanen stort sett går bare én vei – oppover.

Tidligere skjulte jeg at jeg hadde høreapparat, nå viser jeg alle hvor smart det er

Ring og bestill tid på +34 951 239 004

Å pningst ider: Tirsdag og fredag kl

eller et ter av tale

Pa seo Maritimo 5, Blokk 2

Parque Doña Sofia · 29 6 4 0 Fuengirola

Vedlikehold, skadereparasjoner og lakkering

Datadiagnostikk

Elektrisitet og A/C • ITV-forberedelse• Eierbytte – vi ordner papirarbeidet

• Vi selger bruktbiler og tar biler i kommisjon… og samarbeider med alle forsikringsselskaper

Vamos Málaga CF

Conny Hundtofte Strauch Uavhengig rådgivingskonsulent

Menn i endring –finn energien igjen

Av Anni Dahms, Syke- & Helsepleier, Biopat og Kostholdsveileder. Innehaver av butikkjeden Annis Vitalshop.

Hvis du har mistet noe av energien din, sover dårligere, og lysten ikke er den samme som før, er du langt fra alene. Mange menn opplever en stille hormonforandring i midtlivet – en slags mannlig overgangsalder. Heldigvis er det mye man kan gjøre for å opprettholde styrke, balanse og livsglede.

Du har kanskje lagt merke til at energien ikke er helt som før. Søvnen er lettere, humøret svinger litt mer, og lysten – både på livet og på soverommet – har blitt mindre. Dette skjer med mange menn, og det handler sjelden bare om travle dager. Kroppen forandrer seg, og det som kalles andropause, den mannlige overgangsalderen, skjer stille og gradvis.

Mens overgangsalderen hos kvinner ofte kommer brått, skjer den langt mer gradvis hos menn. Testosteron, det mannlige kjønnshormonet, avtar sakte. Dette hormonet gir styrke, energi, drivkraft og livsglede – og spiller dessuten en viktig rolle for bein, muskler, hjerte og hjerne. Når nivået synker, føler mange seg tyngre i kroppen, mindre fokuserte og litt flatere i humøret.

Kroppen prøver å fortelle deg noe

Det er helt naturlig at hormoner endrer seg med alderen, men tempoet avhenger mye av livsstilen. Menn som trener, spiser sunt og får nok hvile og søvn, opplever ofte en mildere overgang. Arvelige faktorer spiller også en rolle. Samtidig kan stillesitting, overvekt, alkohol og stress fremskynde prosessen.

Stress spiller en spesiell rolle. Når kroppen over tid skiller ut for mye av stresshormonet kortisol, hemmes dannelsen av testosteron.

Da blir symptomene tydeligere: tretthet, redusert lyst, søvnproblemer og humørsvingninger. Det er kroppens måte å fortelle at den trenger pauser, balanse og aksept for livets gang.

Det handler ikke bare om hormoner

Det finnes flere faktorer enn testosteron alene. Et stoff i blodet, SHBG, øker med alderen og binder en del av testosteronet, slik at mindre hormon er fritt og aktivt. Samtidig kan hormonet prolaktin – som normalt holdes i sjakk av nevrotransmitteren dopamin – øke ved stress eller ubalanse. Dette kan ytterligere dempe energinivået og påvirke humør og sexlyst.

Derfor kan en mann ha normalt testosteronnivå i blodprøvene sine, men likevel føle seg sliten og uvel. Det handler ikke bare om mengden, men om hvor mye kroppen faktisk kan bruke.

Du kan gjøre mye selv

Den gode nyheten er at du kan gjøre mye for å støtte kroppen i denne

fasen av livet. Trening – spesielt styrketrening og turer i frisk luft –løfter testosteronnivået naturlig. Søvn og regelmessige måltider bidrar til å stabilisere blodsukkeret og redusere stresshormonene. Når det gjelder kosthold, støtt kroppen med gode fettsyrer, sink, magnesium og B-vitaminer, som alle spiller en rolle i hormonbalansen. Urter som maca, ginseng og tribulus kan gi energi og vitalitet, mens ashwagandha og rhodiola virker beroligende og styrkende når man er stresset.

Finn tilbake balansen Å sakke litt ned i midtlivet er ikke et tegn på svakhet – det er et signal fra kroppen om at det er på tide å justere kursen. Andropausen er ingen sykdom, men en overgang der du kan velge å støtte kroppen i stedet for å presse den. Når du gir kroppen hvile, næring og bevegelse, kommer energien tilbake. Man blir ikke 25 igjen, men du kan føle deg sterk, rolig og mer balansert – som den beste versjonen av deg selv.

Fra utbrent til livsglad – med hjelp fra Strath

Etter mer enn 60 år er det sveitsiske kosttilskuddet Strath fortsatt en av naturens mest elegante måter å støtte kroppen på. Jeg har hatt den i hyllene mine i alle årene jeg har drevet ANNI’S VITAL SHOP, og før det var den en viktig del av hjemmeapoteket mitt. For i en enkelt teskje finnes et helt univers av urter som kroppen lett kan absorbere og bruke når den skal gjenvinne balansen.

Energi • Fokus • Balanse

Naturlig energi og mentalt

annisvitalshop com

Magnesium+300 Muskler & energi fra 12,30 € (SPAR op till 6 €)

OmniVita B Total Mot tretthet 23,80 € SPAR 4,30 €

OmniVita

1-sidig trykk, 100 stk.

10-18 Lørdag 10-14

MEDI C

Dr. Jens Naesgaard norsk

Dr. Akbar Nafarieh svensk - spes allmen medicin

• Helst timebestilling • Også hjemmebesøk •

Vinuesa, 1A-1B Esq Avda de Los Boliches 93 Fuengirola

Hjemmebesøk av våre leger når du trenger det

Trygt, enkelt og bekvemt døgnet rundt

Rask og effektiv hjelp ved akutte og milde sykdommer

Fra Torremolinos til Sotogrande / Alcaidesa

DentaDanés

NORSKE

I

leverer vi grafiske løsninger til våre kunder i både Spania, Norge, Danmark og Sverige.

Nete G. Larsen Martin Lazenby

Vi snakker skandinavisk, engelsk, tysk og spansk. Vennligst ring mellom kl 10 00 – 17 00 (mandag – fredag) for timebestilling.

Tlf./fax: 952 52 9666 w w w.dentadanes.com

Calle San Miguel s/n “Maro Club 12,s 29787 Maro, Nerja

GRATIS KONSULTASJON

• Allmenn tannbehandling

• Implantologi

• Estetisk tannbehandling

• Tannbleking

• Usynlig tannregulering

Los Boliches

Avda. Los Boliches Bajo, Edif Don Luis 2 B

E-29640 Fuengirola Åpent daglig 10-20

Edif

Det var et kosttilskudd kalt Bio-Strath (nå Strath) som indirekte fikk meg til å skifte karriere – fra sykepleier til å jobbe med komplementær medisin. En periode var jeg fullstendig utslitt og uten energi. En bekjent anbefalte Bio-Strath. Jeg kjøpte en flaske, og i løpet av fire dager var jeg hektet. Jeg fikk tilbake energien, gleden og konsentrasjonen – og samtidig en dyp interesse for hvordan naturlige remedier kan støtte kroppen.

Strath er ikke bare urter på flaske. Det er resultatet av en spesiell fermenteringsprosess der mer enn 30 urter møter gjærkulturen Saccharomyces cerevisiae. Under fermenteringen ‘åpner’ urtene seg slik at de aktive plantestoffene blir lettere tilgjengelige for kroppen. Det gir bedre opptak, biotilgjengelighet og effekt – tre nøkkelord som forklarer hvorfor Strath virker.

Mange forbinder Strath med immunforsvar – og ja, det er en del av historien. Men Strath virker bredere. Det styrker kommunikasjonen mellom tarm og nervesystem, hjelper kroppen å håndtere stress og støtter den naturlige balansen mellom kropp og sinn. Man kan si at Strath snakker kroppens eget språk – rolig, skånsomt og effektivt.

Når de fermenterte urtene inntas, får immunforsvaret et naturlig løft. Kroppen lærer å reagere balansert – ikke for voldsomt, men presist – slik at energien brukes der den trengs mest. Samtidig støttes lever, nyrer og tarm – kroppens viktigste avgiftningsorganer.

Strath er ingen mirakelkur som virker over natten, men en stille støtte som arbeider i takt med kroppen. En teskje Strath Elixir om dagen kan gjøre en merkbar forskjell over tid, spesielt i de kalde månedene når immunforsvaret trenger ekstra støtte. Strath finnes også som tabletter og smakløse dråper, som selv barn fra ett år kan ha nytte av.

Vitex – naturens støtte for kvinnelig balanse

Når hormonene danser, humøret svinger og energien er lav, kan naturen hjelpe kroppen tilbake i balanse.

Vitex – også kjent som kyskhetstre – har i århundrer blitt brukt for å støtte kvinner før og under menstruasjon og i overgangsalderen.

Vitex hjelper kroppen å finne sin egen rytme. Den virker skånsomt, men effektivt – mange kvinner opplever mindre irritabilitet, færre humørsvingninger og mindre

ømme bryster ved jevnlig bruk. Over tid merker mange større indre ro, bedre søvn og et mer stabilt humør. Vitex støtter kroppen innenfra og hjelper den å gjenvinne sin naturlige hormonelle harmoni.

Vitex er et godt valg for kvinner som ønsker et naturlig tilskudd i hverdagen – uten hormoner og uten sterke midler. Den passer for dem som vil ta kjærlig vare på kroppen sin, lytte til signalene og støtte den på en skånsom måte.

Når kroppen begynner å knirke

Jeg møter mange som akker seg når knærne knirker, fingrene verker eller ryggen minner dem om at de ikke lenger er 25. Det er en naturlig del av livet, men det betyr ikke at man må tåle smerte.

Gjennom årene har jeg snakket med mange som har hatt god effekt av naturens egne hjelpemidler når mobiliteten svikter. To planter nevnes gang på gang for sin virkning på ømme ledd: nype og djevelklo. De virker på hver sin måte, men sammen skaper de ofte en ro i kroppen som mange merker etter bare noen ukers bruk. Man trenger ikke være gammel for å ha nytte av disse urtene. Selv yngre

med idrettsskader, små fall eller spenninger i rygg og nakke kan ha utbytte av en kort kur på én til tre måneder.

Nyper er en sann gave fra naturen. Det lille røde bæret er rikt på C-vitamin og plantestoffer som hjelper kroppen å redusere betennelser og støtte brusken i leddene. Mange opplever mindre stivhet og lettere bevegelighet.

Djevelklo høres dramatisk ut, men planten har en mild og dyp effekt. Den vokser i den varme jorden i Afrika og har vist seg å lindre smerter i muskler og ledd – særlig når kroppen belastes av repeterende bevegelser eller slitasje.

Når vi i tillegg gir kroppen byggesteinene den trenger – de gode fettsyrene fra Omega-3, grønne grønnsaker og daglig, mild mosjon, uten å presse oss over smerteterskelen, skjer det ofte noe fint: ledd blir mer fleksible, og energien vender stille tilbake.

Vi trenger ikke akseptere at kroppen blir stiv med alderen. Den vil samarbeide – den trenger bare litt hjelp til å gjøre det.

Rubrikkannonser er gratis for privatpersoner som ønsker å selge f.eks. en sykkel, finne en reisekamerat eller selge en sofa. Bestill annonsen ved å sende en e-post til info@ norskemagasinet.com. Vi setter annonsen i magasinet og på www.norskemagasinet.com den 15. i måneden - samme dag som magasinet kommer ut.

GRATIS ANNONSER MOTTAS BARE PER E-POST OG MÅ MAKS VÆRE 50 ORD.

BOLIGANNONSER ER IKKE GRATIS, MEN MÅ BESTILLES OG BETALES PÅ WWW.NORSKEMAGASINET.COM

MG MGB Roadster (1970) for sale

Restored and mechanically rebuilt in 2015, all documents and invoices available.

Spanish Historic plates. British Racing Green with black trim and green mohair roof. Chrome bumpers and wire wheels. Lightly used, garaged and serviced regularly. 53 864 km, price €15.000. Calahonda. Mail beatedenvik@hotmail.com, +47 90552729, +34 952932418.

Selges:

Helt ny golfbag fra merket PING med komplett sett med jern, inkludert tre drivere (brukt, men i god stand), nesten nye golfsko størrelse 42, puttermatte og annet golfutstyr. Selges billig for € 200 på grunn av dødsfall. For mer informasjon på WhatsApp. Telefon (+34) 639 10 29 21

Strykeservice

María Castro 633100065

Strykeservice hjemme eller med henting og levering av vasketøy og stryketøy. mariaofi54@gmail.com

SELGES: Honda PCX 125 CC 2010 - kun kjørt 3300 km.

Nylig EU-godkjent og i perfekt stand. €1750. Tlf. 607 500 359

Fagutdannet dansk maler

Per Leonhard Hansen – 30 år på kysten! Godt og realt malearbeid utføres. Ring for tilbud.

Tlf.: 607 52 02 57

Vi henter gratis Brukte møbler, klær, sko og kjøkkenutstyr i god stand. Ring: 632 16 94 22

ANNONSØRREGISTER

HER FINNER DU DE TELEFONNUMRENE DU TRENGER:

Advokat og konsultasjon

Cramer Advokater +34 952 199 446

Grøn & Andersen +34 951 910 649

Lamenza Nielsen +34 683 409 666 / 600 502 733

Vogt Abogados +34 952 77 67 07

Air condition, oppvarming & vann

Dancon +34 952 465 455

Jefferson Aicom +34 625 300 255

Biltjenester, bilutleie og verksted

Holm Bilreg. Service +34 671 204 824

Kolos +34 952 46 02 29

Bygg, håndverk og installasjon

FM Invest +34 637 392 930

Dagligvarer & Delikatesser & Drikke

Casa Nórdica +34 952 19 91 48

Delikatessen +34 952 58 12 36

Dekorasjon, innredning, malerier og møbler

BoConcept +34 951 242 092 / 951 49 27 27

Cortidea +34 952 46 12 21

Mebel Home +34 659 991 743

Muebles Pirámides Puerto + 34 952 550 669

White Design, La Cala +34 952 494 155 / 600 583 673

Eiendommer, Utleie & Service

Blue Sea Estates +34 610 716 048

Segarra og Bråteng +34 952 770 433

Start Group +34 952 90 48 90

Forsikringer

Kaas & Kirkemann +34 952 478 383

Flyttebyrå T-Line Norge AS +47 918 30 918

Grafiske tjenester & nettsidedesign Norrbom Marketing +34 952 581 553

Helse og skjønnhet Anni’s Vital Shop +34 952 850 094

Hørsel

Dansk Hørecenter +34 951 239 004

Kjøkken

KVIK +34 951 51 92 20 / 951 96 67 99

Legetjenester og terapi Helicópteros Sanitarios +34 952 816 767

Jens Næsgaard +34 952 46 00 40 Scandinavian Medical Center +47 37 04 04 04

Restauranter El Tapeo de Cervantes. www.eltapeodecervantes.com

Tannleger

Clínica Dental Noruega +34 952 47 68 80

Clínica NorDental +34 952 834 263 – www.

clinicanordental.com

Dentadanés +34 952 529 666

Undervisning Den Norske Skolen +34 952 577 380

Veldedighetsorganisasjoner, foreninger m.m. Cudeca +34 952 564 910

RUBRIKKANNONSER

Selger nyere bruktbiler

Alle prisklasser. Leveres med garanti og godkjent ITV. Motorolje er nylig skiftet, og kilometergaranti gis.

Ring +47 926 27 017 • Franch Hagerup

Tomt til salgs

Bytomt med godkjent prosjekt.

Panoramautsikt. Kontakt Charlotte: Tlf: 691 811 720

Cortijo for korttidsleie

Vakker autentisk Cortijo (gårdshus) i hjertet av Álora for korttidsleie. Kontakt Charlotte. Tlf: 691 811 720

Studioleiligheter for korttidsleie

studioleiligheter for korttidsleie med hav- og fjellutsikt og tilgang til svømmebasseng. Kontakt Charlotte på. Tlf: 691 811 720

Aircon, varmepumper og bassengoppvarming

Selges og installeres v/Jesper Hansen. El-installatør og ingeniør. Tlf. +34 600 409 484.

E-post: jespex@gmail.com

Kjøp og salg av biler

Profesjonell hjelp tilbys ved kjøp og salg av bil.

Kontakt Bjarne Damgaard tlf.: 605 352 700 – bjarnedlarsen@gmail.com

Selges:

Komfortabel lenestol på svingbar base i brunt skinn med nakkestøtte og fotskammel, laget i Norge, design: Stressless. Nesten ubrukt. Nypris pris €3339 - 20 % butikkrabatt = €2671. Selges for €1200. Telefon: (+ 34) 639 10 29 21

Vi hjelper deg gjerne å bli kvitt det som skal vekk

Vi henter møbler av alle størrelser, tepper, hvitevarer og annet du gjerne vil bli kvitt. Også bilder og andre ting du ønsker å selge. Ring til oss på +45 2519 3000 (dansk) eller +34 626 828 901 (spansk)

Pusse opp?

Trenger boligen en liten oppgradering? Norsk mann med 20 års erfaring på Solkysten tar på seg malejobber. Ta kontakt med Erik på +34 664877633.

Støttegruppe for kreftpasienter

Vi møtes kl. 17.00 hver siste fredag i måneden bakerst i kafeteriaen på Costa del Sol-sykehuset i Marbella. Vi snakker engelsk, og alle er velkomne.

TP-Multiservice

Hjelp til basseng, SPA, hage, ombygging. Jeg løser alle oppgaver. Ring Thomas på 654 901 486 (dansk, spansk, engelsk) for uforpliktende tilbud.

Fagutdannet dansk maler

Per Leonhard Hansen – 30 år på kysten!

Godt og realt malearbeid utføres. Ring for tilbud. Tlf.: 607 52 02 57

Tlf: (+34)

FM CONSTRUCT

Vi tar hånd om ditt byggeprosjekt

Profesjonelt Totalentreprenørfirma - Siden 1997

Ønsker du et tilbud på totalrenovering, nybygg, renovering, tilbygg eller noe helt annet, så kontakt oss for en uforpliktende samtale om et potensielt samarbeid.

Samtalen med André kan skje på dansk, norsk, svensk, engelsk eller spansk.

PROFESJONELL TOTALENTREPRENØR

Kontakt André på +34 637 39 29 30 / andremeh@gmail.com

FM CONSTRUCT er et anerkjent entreprenør- og rebboj .anedámlaneB fi eggyb med alt fra nybygg til mindre renoveringer. Vi har med våre arkitekter, rådgivere og håndverkere og har kapasitet til å gjøre prosjekter på hele Costa del Sol.

ERFARING OG TILLIT

Ho s FM C ONSTRU CT mene r vi at et godt samarbei d er base rt på tilli t og god kommunikasjon. Vi garanterer at kvaliteten er på topp og forsikrer om at prosjektet ditt håndteres profesjonelt. Våre mange tilfredse kunder er derfor også alltid klar til å gi en anbefaling.

STARTGROUP

The REAL Estate Agents

PENTHOUSE ST6162

Fantastik fullstendig renover t duplex penthouse i Elviria!

Fantastisk fullstendig renover t duplex penthouse i Elviria!

WOW! Fantastisk 3-soveroms, 2-baderoms fullstendig renover t duplex penthouse i Elviria Denne sør vendte takleiligheten tilbyr en lys og romslig stue med moderne åpen kjøkkenløsning og 3 doble vinduer som åpner opp mot en terrasse på 200 m²! En del av terrassen er dekket av en pergola på 30 m² med elektriske solskjermgardiner. På det te nivået finnes også et stor t lagringsrom, gjestetoalet t og 2 gjesterom, begge med tilgang til hovedterrassen. I øverste etasje finner du det romslige hovedsoverommet med mye garderobeplass og et stor t en-suite bad med badekar og separat dusj Hovedsoverommet har også tilgang til en privat terrasse på 20 m² Fra alle terrassene kan du nyte en fantastisk utsikt over Middelhavet, med utsikt mot et t av de felles bassengområdene Urbanisasjonen har totalt 4 forskjellige bassengområder, 24 timers vakthold og parkeringsmuligheter utenfor på veien En stor underjordisk parkeringsplass og et lagringsrom er også inkluder t i prisen! Eiendommen ligger 7 minut ters kjøring fra stranden og 5 minut ter fra flere kjøpesentre i Elviria Marbella sentrum er kun 15 minut ter unna

Går du med tanker om

Vi er dedikerte til å yte enestående service og støtte til både kjøpere og selgere, og gjennom seriøse samarbeidspartnere tilbyr vi juridisk assistanse gjennom hele kjøps- eller salgsprosessen.

Går du med salgstanker, tilbyr vi gratis markedsføring av eiendommen din i de skandinaviske medier, på sosiale medier og gjennom våre mange samarbeidspartnere på kysten.

Kontakt BlueSea Estates for en uforpliktende boligsnakk!