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MAYO 12-25 /2022 ● AÑO 20 NO 502 ● WWW.FACEBOOK.COM/NEWNUEVAOPINION ● NEWOPINIONNEWS@NEWOPINION.NET

¡Convivio Latino!

Cómo el fútbol ayuda a unir a la comunidad en Kalamazoo › P. 4

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OPINIÓN: EL DERECHO AL ABORTO EN MANOS DE LA CORTE SUPREMA DE EEUU

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¿QUÉ OPCIONES TIENE UN INDOCUMENTADO PARA ACCEDER A LA CIUDADANÍA AMERICANA? 7

¿Qué es Título 42?

Una política fronteriza que permite la deportación rápida y que genera debate › P. 2

EE.UU. LANZA CAMPAÑA PARA QUE MIGRANTES NO PAGUEN A CONTRABANDISTAS AL CRUZAR LA FRONTERA SUR 7

CAMILA CABELLO SERÁ PROTAGONISTA EN LA FINAL DE LA CHAMPIONS

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Fiestoon: Las mejores caricaturas latinoamericanas en New/Nueva Opinión

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¿Qué es Título 42? Una política fronteriza que permite la deportación rápida y que genera debate

Los planes de la administración Biden para levantar las restricciones pandémicas de la era Trump en la frontera con México, conocida como Título 42, están generando preocupaciones en las comunidades fronterizas y un feroz debate en Washington.

Los políticos han estado discutiendo sobre si es el momento adecuado para derogar las restricciones de salud pública pandémicas.

Y la decisión de un juez federal puede haber arruinado los planes del Gobierno.

Pero, ¿qué está pasando realmente? ¿En qué se diferencia esto de la forma en que se manejaban las cosas en el pasado? ¿Y qué podría pasar después?

Este es un vistazo a algunas preguntas y respuestas clave sobre la controvertida política Título 42 y lo que está sucediendo en el terreno. ¿Qué es el Título 42 y por qué se está hablando de esta política?

Juez de EE.UU. impide temporalmente derogar el Título 42 2:06 En los primeros días de la pandemia de coronavirus, los CDC emitieron una

orden de salud pública el 20 de marzo de 2020, que según los funcionarios tenía como objetivo detener la propagación del covid-19.

La orden permitió a las autoridades expulsar rápidamente a los migrantes en las fronteras terrestres de EE.UU. y se ha extendido varias veces. La política es ampliamente conocida como Título 42, por la parte del código de EE.UU. que permitió que el director de los CDC la emitiera.

Bajo el Título 42, la Oficina de Aduanas y Protección de Fronteras (CBP, por sus siglas en inglés) prohíbe la entrada de ciertas personas que “potencialmente representan un riesgo para la salud”. Ya sea por las restricciones de viaje previamente anunciadas o por haber ingresado ilegalmente al país con el fin de “eludir las medidas de detección médica”.

Según la CBP, las personas que son detenidas no son retenidas en áreas congregadas para su procesamiento y son expulsadas inmediatamente a su país de último tránsito. Según datos de la la CBP, desde marzo de 2020 se han enviado de

regreso a México o a su país de origen 1,7 millones de migrantes.

Gracias al Título 42 los funcionarios fronterizos pueden expulsar inmediatamente a los migrantes que ingresan a través de Canadá y México hacia EE.UU. Los menores migrantes no acompañados están exentos de esta medida.

El 1 de abril de este año, los CDC anunciaron planes para rescindir la orden, afirmando que ya no es necesaria dadas las condiciones de salud pública actuales y la mayor disponibilidad de vacunas y tratamientos para el covid-19. La política está programada para finalizar el 23 de mayo.

Un juez federal en Louisiana dijo el lunes que planea bloquear temporalmente que se le ponga fin a la política. Es poco probable que la decisión del juez cambie la situación sobre el terreno, ya que la política sigue vigente. Pero puede poner en peligro los planes de la administración para avanzar, o posiblemente retrasarlos. ¿Por qué es controversial?

Después de que la admi-

nistración de Biden anunciara que retiraría la política, estalló un debate sobre si está justificado terminar su aplicación y si los funcionarios están preparados para manejar un aumento esperado de inmigrantes en la frontera.

Los legisladores republicanos que se postulan para la reelección este otoño están utilizando la derogación del Título 42 como tema de conversación para atacar a los demócratas en materia de inmigración.

Los republicanos que han hablado sobre la importancia de terminar con otras restricciones pandémicas ahora describen terminar con el Título 42 como un error peligroso.

Los demócratas de los estados indecisos que enfrentan duras batallas de reelección también han criticado la medida, argumentando que la administración no tiene un plan claro.

A principios de este abril, Arizona, Louisiana y Missouri llevaron la lucha por el Título 42 a los tribunales, argumentando que no se habían seguido los procedimientos adecuados cuando la administración

anunció el fin de la política.

Desde entonces, más de una docena de estados, en su mayoría liderados por el Partido Republicano, se han sumado a la demanda. Y el lunes, el juez federal de distrito Robert Summerhays dijo que planeaba ponerse del lado de la solicitud de esos estados para que la corte interviniera de inmediato y emitiera una orden de restricción temporal.

Los detalles de su orden aún están por verse; el juez dijo que el Departamento de Justicia y los estados tendrían que negociar los próximos pasos. Eso deja el futuro del Título 42 en constante cambio por ahora, y es probable que genere aún más debate sobre la política.

Pero la controversia sobre el Título 42 no comenzó con el reciente anuncio de planes de la administración Biden para revertir la política.

Las restricciones fronterizas fueron controvertidas desde el momento en que la administración Trump las anunció. Los defensores de los derechos de los inmigrantes argumentaron que los funcionarios

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estaban usando la salud pública como pretexto para mantener fuera del país a la mayor cantidad posible de inmigrantes. Los expertos en salud pública también criticaron la política y dijeron que no estaba justificada por las circunstancias.

Destacados demócratas como el líder de la mayoría en el Senado, Chuck Schumer, calificaron la política de “draconiana” e “inhumana”.

Muchos defensores esperaban que el presidente Biden levantara la orden cuando asumiera el cargo, dadas las promesas de su campaña de construir un sistema de inmigración más humano. En cambio, su administración extendió la política más de un año después de su presidencia y la defendió durante meses en los tribunales. ¿Por qué se extendió el Título 42?

Los CDC determinaron en ese momento que la expulsión de ciertos ciudadanos era necesaria para proteger la salud pública.

Esto debido a que el DHS

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Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo

¡Convivio Latino! Cómo el fútbol ayuda a unir a la comunidad en Kalamazoo

“El fútbol también es para mantener a los jóvenes distraídos. Hay algunos que prefieren no salir de casa la noche anterior para venir a jugar temprano”, dice Manuel Barrón (Foto: Juan Grillo - New/ Nueva Opinión) Por Juan C. Ibarra Nota del editor: Este reportaje forma parte de la serie Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo de New/Nueva Opinión.

Subvencionada por la Kalamazoo Community Foundation.

Kalamazoo, MI - A medida que las temperaturas aumentan y los días se alargan, los latinos buscan formas de reunirse y pasar tiempo en comunidad.

En toda América Latina, el fútbol es un pasatiempo que une a la gente sin importar la edad, el género o la nacionalidad. El fútbol es un idioma, y es un estilo de vida. “El fútbol es algo que ya viene en la sangre del hispano” dice José Manuel Barrón, el hombre que actualmente organiza y dirige la liga hispana de adultos en Kalamazoo.

Manuel es originario de la Ciudad de México y ha estado jugando con la liga hispana de adultos desde alrededor de 2001, cuando apenas comenzaba. Ha estado dirigiendo esta liga de fútbol durante las últimas 3 temporadas, ahora preparándose para comenzar de nuevo en el verano.

“El fútbol también es para mantener a los jóvenes distraídos. Hay algunos que prefieren no salir de casa la noche anterior para venir a jugar temprano”.

que ya tiene como 15 años aquí”. Aunque no jueguen, los tacos son un incentivo más que suficiente para que familias enteras acudan a disfrutar de los partidos.

La liga hispana de adultos tampoco es exclusivamente hispana. Esta liga está trayendo mucha integración de toda la comunidad de Kalamazoo: jugadores blancos, árabes y afroamericanos se unen regularmente a los equipos y contribuyen a las fiestas semanales.

Jorge y Heriberto son dos miembros de la comunidad Latinx que juegan al fútbol en la liga de adultos.

Jorge lleva 22 años jugando, y Heriberto sólo lleva un año. Para ellos, el fútbol es una forma de desestresarse y disfrutar con los demás. Comer tacos y pasar tiempo con la familia en el campo es una gran ventaja de jugar en estos equipos.

Sin embargo, estos dos jugadores también citan como obstáculos los campos en mal estado. Han jugado en bonitos campos en lugares como Battle Creek, y el campo de Kalamazoo está cubierto de maleza. No es lo que se merece la liga hispana.

Los jugadores vienen de todo Michigan para estos partidos: Grand Rapids, Hartford, Benton Harbor, South Haven, incluso hasta de Jackson. Jugadores de diferentes orígenes y costumbres se integran con su pasión en común por este deporte aquí en Kalamazoo, ¿no se merecen un campo mejor?

Jorge menciona que puede ser difícil para una persona dirigir toda la liga.

Además de preocuparse por el estado del campo, Manuel tiene que ocuparse de los árbitros, los trofeos, el equipamiento y el dinero de los premios.

El fútbol es esencial

para el bienestar de la comunidad Latinx que vive en Kalamazoo, y la ciudad debería proporcionar más recursos para que esta liga y la comunidad que la respalda sigan teniendo éxito. La liga hispana tiene lugar los domingos a partir de las 10 de la mañana hasta las 6 de la tarde. Si está interesado en participar, comuníquese con Manuel al (269) 3707992.

Además de la liga hispana de adultos, también hay oportunidades para que los niños jueguen al fútbol en Kalamazoo. Adrián Vásquez es el director ejecutivo de El Concilio, y es la persona encargada de supervisar la liga de fútbol azteca.

Adrián también dijo que el fútbol está en la sangre de los hispanos, dice que “es como comer salsa picante”.

El fútbol es algo con lo que los latinos crecieron, y es algo que es intergeneracional. Los padres llevan a sus hijos al campo de fútbol, y los niños tienen buenos modelos a los que aspirar cuando crezcan y salgan al campo. Antes de COVID, La Academia Azteca era un programa de fútbol comunitario que ayudaba principalmente a los jóvenes que no podían pagar los costosos clubes.

La liga empezó con 6 equipos, y llegó a tener 13 antes de que la pandemia les hiciera parar. El Concilio ayuda a proporcionar árbitros y equipamiento, y los padres se ofrecen como voluntarios para ayudar a entrenar a los niños.

Al igual que Manuel y la liga hispana de adultos, Adrián lleva la mayor parte del peso de la gestión de la Liga Azteca. Dedica mucho de su tiempo personal, trabajando más allá de sus horas programadas porque es consciente de la importancia de este programa para los jovencitos.

Jorge y Heriberto son dos miembros de la comunidad Latinx que juegan al fútbol en la liga de adultos. Jorge lleva 22 años jugando, y Heriberto sólo lleva un año. Para ellos, el fútbol es una forma de desestresarse y disfrutar con los demás. (Foto: Juan Grillo - New/Nueva Opinión)

En esta liga de fútbol se reúnen los domingos persoLa ciudad ha ofrecido nas de muy diversa índole, algo de apoyo, como ofrecer que se unen por el amor a descuentos en los campos de este deporte. fútbol alquilados y desarroEl año pasado particillar programas en colaboparon unos 200 jugadores ración con el departamento en total y 11 equipos. En de seguridad pública. Sin el pasado hubo hasta 14 embargo, Adrian menciona equipos. La temporada coque sería útil que la ciudad menzará de nuevo muy proporcionara recursos adipronto, ya que el Día de cionales, como el pago de la Madre marca el inicio y una persona adicional para trae consigo un clima más ayudar con el programa. cálido. La temporada suele Adrian y El Concilio están durar hasta finales de sepconstantemente buscando tiembre u octubre. La liga desarrollar programas que juega principalmente en tengan sentido dentro de la el parque Emerald Drive, comunidad. en Kalamazoo, un campo Esperan involucrarse alquilado a la liga por la de una manera significaticiudad. Además de pagar el va, y también proporcioalquiler a la ciudad, Manuel nar programas que sean tiene que cortar el césped y financieramente accesibles. pintar las líneas del campo.

Adrian afirma: “Siempre “Nos gustaría tener mejores buscamos hacer programas campos. Estamos en medio que tengan sentido dentro de una comunidad de mayode la comunidad. Queremos ritariamente americana que no les gusta ver tanta gente y que no se sienten cómodos porque los partidos empiezan a partir de las 9 de la mañana. Es el único campo que tenemos disponible cuando no hay suficientes equipos”. Además de los elevados costos de mantenimiento de estos campos, la celebración de estos torneos de fútbol puede parecer una molestia para ciertos vecinos poco acogedores. A pesar de estas tensiones, la liga hispana crea un espacio que se siente como un hogar para muchos. “Se vuelve algo familiar aquí. Tenemos puestos de comida y antojos. Hay mucha gente que no tiene que ver con el jue- La Academia Azteca es un programa de fútbol comunitario que ayudaba go, pero vienen a relajarse. principalmente a los jóvenes que no podían pagar los costosos clubes.

Tenemos un puesto de tacos

(Foto: Archivo)

que sean lo más accesibles posible desde el punto de vista económico, para que no sean costosos y resulten divertidos para las familias y los jóvenes”. Las ligas e iniciativas impulsadas por la comunidad, como la liga hispana y la liga azteca, proporcionan redes seguras y de apoyo para que los latinos pasen sus fines de semana.

Como Manuel y Adrián han mencionado, el fútbol está en la sangre y las venas de los hispanos, y esperamos que estas ligas sigan creciendo. Pronto habrá más información para reclutar niños para la Liga Azteca, ya que esperan comenzar de nuevo a finales de mayo.

La liga está abierta a todo el mundo, incluso a personas de fuera de la comunidad de Kalamazoo. Comuníquese con El Concilio al (269) 385-6279 para más información.

Paulo Alcalá, de 20 años, es un excelente ejemplo del impacto positivo que el fútbol tiene en los jóvenes Latinx de Kalamazoo.

Originario de Guadalajara, Jalisco, Paulo llegó al Medio Oeste cuando sólo tenía 2 años. Actualmente juega al fútbol en el Hope College, y pronto pasará al nivel semiprofesional.

Paulo ha firmado recientemente con el Tulip City United Soccer Club, que tiene su sede en Holland.

Además del apoyo que ha sentido de organizaciones comunitarias como la liga

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¡Convivio Latino! Cómo el fútbol ayuda a unir a la comunidad en Kalamazoo (Viene p.4) hispana, también menciona la importancia de ser un atleta en general. “Ser un atleta conlleva tener una gran comunidad a su alrededor.

Es más fácil hacer amigos y conectar con la gente, siempre sentí que tenía un grupo de gente que me apoyaba y venía a mis partidos.

El fútbol tiene una base de fans tan grande que lo hace especial”. Una gran parte de ser un atleta es la creación de redes: conocer a los compañeros de equipo, a los rivales y a los entrenadores.

Paulo mencionó que incluso ha recibido una pasantía de trabajo como resultado de la creación de redes como atleta.

Aunque jugar fútbol en Michigan ha sido beneficio-

so para su crecimiento, Paulo recuerda que no siempre ha sido fácil.

“El fútbol es una comunidad muy difícil de acceder.

Aquí en Michigan, es caro, si quieres jugar en un equipo que viaja, es mucho dinero.

La comunidad hispana es muy buena a la hora de ofrecer oportunidades para apoyarte si estás interesado en jugar. Otras comunidades no siempre tienen eso, pero la comunidad hispana ayuda, y puede evitar que caigas en malos hábitos. Siempre hay puestos de tacos, familias y gente que te apoya”.

A pesar de que el fútbol puede ser un deporte caro de practicar, los latinos de Kalamazoo se han unido para encontrar una forma de seguir financiándolo.

A través de las cuotas de inscripción de la liga, la recaudación de fondos en

la comunidad y el apoyo de organizaciones como El Concilio, el fútbol sigue trayendo gente de todo el estado a Kalamazoo. Aunque el fútbol no es necesariamente el deporte más popular del estado, los amantes de este deporte lo hacen sentir acogedor y solidario.

Paulo afirma: “En México hay una gran comunidad en torno al fútbol. Aquí todo se centra más en el baloncesto y el fútbol americano.

La liga hispana es la única opción relativamente barata aquí en Kalamazoo. Me gustaría que creciera más; creo que es que el fútbol no es el deporte principal aquí en los Estados Unidos. El campo en el que jugamos la liga hispana, no es el mejor”.

A pesar de que los jugadores se benefician de un acceso barato y de una gran comida a través de

organizaciones como la liga hispana y la liga Azteca, hay una preocupación común: el deporte está muy poco financiado y apoyado.

Jugadores como Paulo han demostrado los beneficios de jugar en estas ligas: familia, comunidad e incluso comida.

Esperemos que estas ligas sigan creciendo no sólo en número, sino también en el apoyo financiero e institucional que les brinda la ciudad. Cuando se le pidió que diera un consejo a los jóvenes latinos que quieren jugar al fútbol, Paulo dijo “Entrenar por su cuenta es importante. Ir al campo y trabajar, cuidarse como si fueras un atleta profesional es la forma de llegar al siguiente nivel. Es importante ver eso en ti mismo y ponerte a trabajar. También es importante establecer una

red de contactos, hablar con diferentes personas y pedir entrar en los equipos. Jugar todo lo posible es la mejor manera de crecer”.

Juan Carlos Ibarra es un estudiante de antropología/sociología y francés en Kalamazoo College.

Si usted sabe de una

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historia sobre la comunidad Latinx del área de Kalamazoo que crea que debe ser contada o tiene una sugerencia de un tema a ser tratado en esta serie, por favor envíe un email a newopinionnews@ newopinion.net. o llame al 269.425.6728

¿Qué es Título 42? Una política fronteriza que permite la deportación rápida y que genera debate (Viene p2) “simplemente no puede procesar a todas las familias no ciudadanas de manera segura en las circunstancias actuales, y especialmente en el caso de una afluencia a gran escala”, se lee en la declaración de Shahoulian.

El funcionario de Seguridad Nacional indicó también que EE.UU. enfrenta un número récord de no ciudadanos, incluyendo familias, en la frontera, “provocando que las instalaciones fronterizas se llenen más allá de su capacidad operativa normal” afectando la capacidad de aplicar medidas contra el covid-19, como el distanciamiento físico. “También [se] está experimentando un aumento significativo de las tasas de no ciudadanos que dan positivo a covid-19”, indicó.

La Patrulla Fronteriza de EE.UU. realizó más de 158.000 detenciones en la frontera sur de EE.UU. en febrero de 2022, según datos de la agencia que se publicaron recientemente. Estas cifras incluyen a las personas que intentaron cruzar más de una vez. Se espera que las detenciones aumenten a medida que se acercan los meses más cálidos, como en años anteriores. ¿Qué ha estado pasando en la frontera desde que comenzó esta política?

Según el Título 42, las autoridades expulsaron a migrantes en la frontera entre Estados Unidos y México más de 1,8 millones de veces en poco más de dos años, según datos de la CBP. El sistema de asilo de EE.UU. se detuvo con un chirrido, y los inmigrantes que afirmaron que huían de la persecución no pudieron presentar su caso, algo que las leyes de EE.UU. e internacionales dicen que deberían poder hacer.

En las últimas semanas, la política atrajo renovada atención cuando las autoridades al principio la usaban para rechazar a los ucranianos en la frontera, y luego comenzaron a otorgar excepciones que permitían cruzar a miles de ucranianos que buscaban refugio.

Los defensores argumentaron que estaba en juego un doble estándar racista, ya que muchos migrantes de América Central y Haití seguían siendo devueltos bajo la política.

Los funcionarios negaron esa acusación y dijeron que cada exención se otorga caso por caso.

Los migrantes encontrados bajo el Título 42 son expulsados a sus países de origen o a México, donde los defensores de los derechos humanos dicen que han documentado muchos abusos. Desde que el presidente Biden asumió el cargo, Human Rights First dice que ha identificado casi 10.000 casos de secuestro, tortura, violación u otros ataques violentos contra personas bloqueadas o expulsadas a México bajo el Título 42.

Pero los migrantes no han dejado de intentar cruzar la frontera entre Estados Unidos y México, un detalle que señalan personas de ambos lados del debate, con argumentos muy diferentes sobre lo que muestra.

CBP dice que los arrestos a lo largo de la frontera entre EE UU. y México aumentaron en marzo, cuando hubo más de 220.000 encuentros con migrantes. CBP dice que ha detenido a más de 1 millón de personas en lo que va del año fiscal, que comenzó el 1 de octubre.

Hasta cierto punto, la migración es estacional. Y la cantidad de personas que intentan cruzar la frontera tiende a aumentar en la primavera. Los expertos también dicen que

las dificultades económicas de la pandemia han intensificado aún más las tendencias migratorias.

Quienes apoyan el Título 42 señalan los arrestos en la frontera mientras argumentan cuán esencial es la política de pandemia para bloquear la inmigración ilegal. Quienes se oponen a la política argumentan que las estadísticas oficiales sobre los encuentros en la frontera inflan la gravedad de la situación, porque los datos incluyen a personas que cruzan la frontera varias veces.

Argumentan que el Título 42 en realidad ha causado más cruces fronterizos.

Entonces, ¿qué está cambiando en este momento?

Nada aún. Pero podrían venir algunos cambios importantes.

Los funcionarios han indicado que esperan que el fin del Título 42 provocaría una nueva afluencia de inmigrantes en la frontera. Han dicho que se están preparando para diferentes resultados, incluida la posibilidad en el peor de los casos de que hasta 18.000 migrantes por día podrían intentar cruzar la frontera.

Pero no han revelado muchos detalles sobre cómo responderán.

“Tenemos planes. Estamos ejecutando esos planes”, dijo a CNN el secretario del Departamento de Seguridad Nacional, Alejandro Mayorkas.

“Creo que debemos ser muy conscientes del hecho de que nos estamos dirigiendo a enemigos, y esos enemigos son los cárteles y los contrabandistas, y no les proporcionaré nuestros planes. Vamos a proceder con nuestra ejecución, con cuidado, metódicamente, anticipando diferentes escenarios”, agregó.

Si se levanta la orden, la forma en que se procesa a los migrantes en la frontera volvería a ser como era antes

de 2020. Según ese sistema, los migrantes son expulsados del país, detenidos o liberados en EE.UU. mientras sus casos se abren paso en la corte de inmigración.

Los migrantes que han estado esperando durante meses o incluso años en campamentos y refugios improvisados en México le dijeron a CNN en las últimas semanas que se sentían esperanzados.

Pero la decisión del juez federal deja sus destinos inciertos. ¿Qué podría pasar ahora?

Con los litigios pendientes y el debate político que no muestra signos de relajación, son posibles una serie de escenarios. Entre ellos: Más órdenes judiciales: Summerhays, el juez federal, dice que otorgará una orden de restricción temporal en la demanda de los estados sobre la terminación del Título 42.

Pero los detalles de su orden aún están por verse. Ese caso aún está pendiente, al igual que una demanda separada que Texas presentó. Otros fallos de los tribunales podrían tener un impacto significativo en cómo toman forma los planes de la administración.

El plan continúa: Levantar el Título 42 podría seguir adelante según lo planeado, que sería el 23 de mayo, o en una fecha posterior, dependiendo de lo que suceda a continuación en los procedimientos judiciales. Es probable que esto resulte en un aumento de inmigrantes en la frontera, como han predicho los funcionarios. Los funcionarios de la administración dicen que se han estado preparando para una afluencia, y los grupos de defensa dicen que la situación se puede manejar de manera ordenada y no tiene que convertirse en una crisis. ¿Pero lo hará?

Un cambio radical: independientemente de lo que

suceda en la corte, ¿podría la administración de Biden revertir el rumbo y retrasar aún más el fin del Título 42? Eso es algo por lo que algunos demócratas moderados han estado presionando. Los funcionarios habían sostenido anteriormente que el 23 de mayo era la fecha de finalización planificada y que estaban haciendo preparativos. No han dicho cómo el fallo judicial afecta sus planes.

Nueva legislación: A principios de este mes, varios

demócratas en la Cámara y el Senado se unieron a los republicanos para respaldar una legislación que bloquearía la decisión de la administración sobre el Título 42 hasta que también se levante la emergencia de salud pública en otras agencias gubernamentales.

Esto está claro: la frontera es una vez más el epicentro de un gran debate político, y las vidas de miles de personas penden de un hilo. Fuente: CNN

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El derecho al aborto en manos de la Corte Suprema de EEUU

Por José López Zamorano Para La Red Hispana La reciente filtración sobre las intenciones de la mayoría de magistrados conservadores de la Suprema Corte de Justicia de eliminar el histórico fallo de Roe vs Wade de 1973, que estableció las

protecciones constitucionales al derecho de la mujer elegir sobre su cuerpo, abre la interrogante sobre si el máximo tribunal está cada vez más fuera de tono con el público estadounidense.

A casi 50 años del histórico dictamen de la suprema corte de justicia, una sólida mayoría de 64% de los estadounidenses favorece que se mantenga tal cual fue aprobado, frente a sólo un 36% de la población que se inclina por abolirlo, de acuerdo con una encuesta nacional elaborada para la cadena de televisión CBS. De acuerdo con la filtración a POLITICO, los magistrados: Samuel Alito, autor del dictamen que será oficializado, Clarence Thomas, Brett Kavanaugh, Neil Gorsuch y Amy Coney Barrett apoyan abolir Roe vs Wade.

Los liberales: Sonia Sotomayor, Elena Kagan y Stephen Breyer se oponen. Aunque se descono-

Caricatura Editorial por Grosso

ce la postura del presidente del tribunal, John Roberts, su voto en contra sería insuficiente para nulificar a la mayoría de 5 magistrados conservadores.

“Sostenemos que Roe y Casey deben ser anulados. Es hora de hacer caso a la Constitución y devolver el tema del aborto a los representantes electos del pueblo”, establece el fallo. Es decir que 5 magistrados conservadores en los hechos anular en la voluntad de más de seis de cada 10 estadounidenses y reabrirán un debate nacional sobre el aborto.

Vale la pena recordar que hace casi 50 años, Roe vs Wade deshizo una gran cantidad de regulaciones estatales y federales sobre el aborto y puso en marcha una conversación nacional sobre

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

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A nivel federal, necesitaremos más senadores a favor del derecho a decidir y una mayoría a favor del derecho a decidir en la Cámara para adoptar legislación que codifique Roe, que trabajaré para aprobar y convertir en ley”, sostuvo.

Al margen de la opinión que tenga cada uno de nosotros sobre el derecho de la mujer a elegir --y yo personalmente creo que es un derecho elemental que debe ser resguardado--, este debate es un recordatorio de que la participación cívica no es un ejercicio en vano. Si la Corte Suprema tiene el poder de anular las intenciones de una mayoría, el voto tiene el poder de colocar en los máximos niveles de decisión a quienes defiendan nuestros valores fundamentales.

La defensa del asilo como última esperanza Por: Maribel Hastings and David Torres Colaboradores La Voz de América

Economistas

su legalidad, las circunstancias bajo las cuales era permisible, así como sus implicaciones religiosas y morales.

Por ocurrir durante un año electoral, la inminente decisión de la Corte Suprema tendrá un claro efecto político y podría convertir al aborto en un tema definitorio del desenlace en las elecciones de noviembre.

Consciente de su impacto político, el presidente Biden -quien cree que el derecho de la mujer a elegir es fundamentalsostuvo que, si la Corte anula Roe vs Wade, recaerá sobre los funcionarios electos en todos los niveles de gobierno proteger el derecho de la mujer a elegir. “Y recaerá en los votantes elegir a los funcionarios a favor del derecho a decidir este noviembre.

De un tiempo a esta parte, particularmente durante los cuatro años de la presidencia de Donald Trump, los republicanos conducen un ataque orquestado, no solo contra los indocumentados, sino contra los inmigrantes con documentos y los solicitantes de asilo. Esto, en un país como Estados Unidos, que se precia de ser el faro de esperanza para necesitados y perseguidos.

Baste recordar que hacia noviembre de 2019, todavía en el gobierno de Trump, el más antiinmigrante de la era moderna, quienes habían solicitado asilo rebasaban los 24 mil en un momento en que se mantenía la imposición del programa “Quédate en México”; sin embargo, la triste realidad fue que solo 117 de los solicitantes recibieron el asilo, es decir ¡el 0.4%!, de acuerdo con información compartida en ese momento por la Universidad de Syracuse. Las cosas actualmente, claro, no han cambiado mucho, a pesar de la iniciativa del gobierno de Biden de acelerar los procesos de asilo, pues aún hay al menos 1.5 millones de casos pendientes.

En ese sentido, el ataque a las leyes de asilo es real. Quizá usted, un familiar o un conocido es beneficiario de asilo y tal vez piense que lo que pase de aquí en adelante no le importa, pues ya aseguró su estancia en Estados Unidos. Pero debería recordar que la vida es como una rueda: unas veces estamos arriba y otras abajo. Y quizá no sea usted el que requiera asilo, pero sí algún otro familiar, conocido, compatriota o cualquier ser humano de otras latitudes, porque la inestabilidad en muchas partes del mundo, incluyendo América Latina, sigue latente.

Lo puede comprobar en los miles de migrantes de Venezuela, Cuba, Nicaragua, Honduras, Guatemala, Haití y otras naciones que llevan meses varados en la frontera México-Estados Unidos intentando presentar sus solicitudes de asilo, pero impedidos de hacerlo debido al Título 42, esa medida sanitaria que permite la expulsión de migrantes sin la posibilidad de solicitar asilo porque el gobierno de Trump, y luego el de Biden, decidieron que la pandemia del Covid-19 amerita la implementación de dicho programa.

A ello se suma el hecho de que por más políticas migratorias tendientes a disuadir a los

indocumentados, las razones de origen que expulsan a miles de ellos de sus respectivas naciones se intensifican cada día, desde la pobreza y la falta de empleo, hasta la violencia endémica que consume poblaciones enteras.

Es un círculo vicioso que se niegan a analizar y a entender quienes con simpleza y desde la comodidad de su cuenta de Twitter o Facebook condenan el derecho que tienen esos miles de seres humanos a existir y a sostener a sus familias; círculo vicioso del que Estados Unidos también ha sido responsable, luego de las continuadas invasiones del siglo pasado en la región centroamericana, pero de las que muy pocos se acuerdan cuando se trata de justificar la salvaguarda del modo de vida estadounidense.

Pero, al menos, el gobierno de Biden anunció que a partir del 23 de mayo dejará de implementar el Título 42, lo que generó reacciones a favor, pero también en contra, de quienes argumentan que Estados Unidos no podrá maniobrar el alza de migrantes que se anticipa en la franja fronteriza, una vez se levante la restricción del Título 42.

En el Congreso, legisladores republicanos y demócratas moderados han unido esfuerzos para evitar que el Título 42 se elimine. Los senadores demócratas de Arizona, Kyrsten Sinema y Mark Kelly, presentaron un proyecto de ley que busca retrasar por 60 días la fecha para eliminar el Título 42. La medida tiene como coauspiciadores a los senadores James Lankford (R-Okla.), John Cornyn (RTexas), Joe Manchin (D-WV), Shelley Moore Capito (R-WV), Jon Tester (D-MT), Rob Portman (R-OH), Maggie Hassan (D-NH), Thom Tillis (R-NC), y John Thune (R-SD).

Por otro lado, recientes sondeos indican que los estadounidenses parecen favorecer que el Título 42 se mantenga ante la percepción, alimentada por los republicanos, de que lo que se producirá será una “invasión”; la otra percepción es de que una potencia como Estados Unidos será incapaz de manejar el aumento de migrantes en la franja fronteriza. Esos mismos estadounidenses, 56%, apoyan que los migrantes centroamericanos soliciten asilo.

Digamos que la controversia del Título 42 le ha venido como anillo al dedo a los planes republicanos de seguir minando las leyes de asilo, esta vez con la excusa de la pandemia, que utilizan políticamente cuando les conviene, pero que protestaron airada y fanáticamente cuando se recomendó que por

salud pública usaran cubrebocas y su pusieran la vacuna; argumentaban que eso era “una imposición” que “violaba” sus derechos, como si el mundo girara en torno de su endémico egoísmo y falta de comprensión global sobre el significado real de una pandemia.

Pero quienes se han beneficiado del asilo, incluyendo muchos latinoamericanos que apoyan al Partido Republicano, deberían cuestionar las intenciones reales de los políticos a quienes dan su apoyo y su voto.

Porque los ciudadanos de países como Venezuela o Cuba que han logrado huir y han encontrado en Estados Unidos el asilo que les ha permitido continuar con sus vidas, contribuir a esta nación y, en muchos casos, combatir desde acá, no deberían apoyar políticas que en realidad persiguen limitar que otras personas como ellos, incluyendo sus propios connacionales, tengan la oportunidad de solicitar asilo.

Esa sería una contradicción que dañaría directamente la propia filosofía de ayuda amplia y sin cortapisas —que ha promovido Estados Unidos a lo largo de su historia— y que está provocando un choque de fuerzas inevitable entre quienes pugnan por que el país mantenga sus brazos abiertos al desvalido y quienes les cierren las puertas de una manera grotesca, convirtiendo a esta nación en una especie de fortaleza antiinmigrante.

La verdadera intención de los republicanos no es limitar la inmigración por razones económicas, como siempre argumentan, porque de hecho se acaba de revelar que los límites impuestos a dicha migración durante la administración Trump produjeron una escasez de trabajadores —tras la baja de 2 millones de inmigrantes que hoy mismo están haciendo falta—, lo que a su vez provocó una baja de suministros y resultó, lógicamente, en incrementos de precios de los productos.

El plan republicano es más maquiavélico, pues consiste en limitar el ingreso al país de los migrantes que ellos consideran que atentan contra su meta de evitar que esta nación siga siendo diversa e incluyente.

Su falsa teoría del “reemplazo cultural” no revela otra cosa que un obtuso fanatismo con el que evidencian un profundo sentimiento antiinmigrante y un racismo execrable.

Quienes se han beneficiado del asilo y quienes defienden que esta nación siga siendo ese faro de esperanza, deben alzar su voz y no solapar a quienes promueven agendas nativistas, discriminatorias y racistas.

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Colaboradores de la serie “Contribuciones y Retos de la Comunidad Latinx de Kalamazoo”

Michelle Herrera estudia Cine/Medios de Comunicación y Publicidad/Promoción en la WMU.

Juan Martín Vélez es tudia Cultural Studies, U3, en la universidad McGill, Montreal, Québec, Canadá y es residente del condado Kalamazoo.

Maggie Drew Maggie estudia periodismo en la WMU.

Juan Carlos Ibarra es un estudiante de antropología/sociología y francés en Kalamazoo College.

Francesco es un estudiante de último año de Inglés y Antropología / Sociología en el Kalamazooo College.

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¿Qué opciones tiene un indo- EE.UU. lanza campaña para que cumentado para acceder a la migrantes no paguen a contraciudadanía americana? bandistas al cruzar la frontera Uno de los principales problemas que sur enfrentan los migrantes indocumentados para obtener la ciudadanía americana radica en cómo entraron al país. Existen cuatro vías a través de las cuales un migrante indocumentado puede obtener la ciudadanía americana

Aunque los migrantes indocumentados en Estados Unidos tienen pocas opciones para obtener la ciudadanía americana, las cosas pueden complicar o facilitar dependiendo de cómo hayan llegado al país.

No basta con cumplir los requisitos para obtener la ciudadanía, parte del problema está en conseguir el estatus de residente permanente (la Green Card).

Esto es porque al momento de arreglar papeles es necesario tener una “entrada legal”, es decir que hayan autorizado tu ingreso a EE.UU. Cabe mencionar que, si sales del país y tienes presencia irregular te harás acreedor a un castigo que impedirá tu reingreso a EE.UU. por varios años, a menos que cuentes con un permiso adelantado (advanced parole).

Aunque hay un par de opciones que los migrantes que los indocumentados tienen para arreglar sus papeles y obtener la ciudadanía americana, primero analicemos los requisitos para la naturalización. ¿Cuáles son los requisitos para obtener la ciudadanía americana?

De acuerdo con el Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS), para convertirse en ciudadano estadounidense es necesario cumplir los siguientes requisitos: • Tener al menos 18 años al momento de presentar el Formulario N-400.

• Haber sido residente permanente (poseedor de una Green Card) por al menos 5 años.

• Haber vivido durante al menos 3 meses en el estado o distrito de USCIS donde presentarás la solicitud de ciudadanía.

• Demostrar haber cumplido con cinco años de residencia continua en Estados Unidos.

• Pasar el examen de naturalización • Tener buen carácter moral ¿Qué opciones tienen los indocumentados para solicitar la ciudadanía americana?

Casarse con un ciudadano Los inmigrantes indocumentados podrían calificar para la tarjeta verde al casarse con un ciudadano estadounidense.

Aunque esta es una forma “fácil” de obtener la ciudadanía americana, si entraste de forma irregular al país es muy probable que recibas un castigo. Aunque hay excepciones, como la Ley 245 (i), es importante que consultes con un abogado.

Casarse con un residente permanente A diferencia de los matrimonios con los ciudadanos, casarse con un residente implica que se debe pasar por un proceso consular.

Esto quiere decir que se debe salir de Estados Unidos, con todos los riesgos que esto conlleva para un migrante indocumentado.

Prestar servicio activo en las Fuerzas Armadas Las personas que hayan prestado servicio honorable y activo en las Fuerzas Armadas de EE.UU. durante una de las guerras o conflictos que se mencionan a continuación, podrán reclamar la

ciudadanía americana: Primera Guerra Mundial (6 de abril de 1917 al 11 de noviembre de 1918) Segunda Guerra Mundial (1 de septiembre de 1939 al 31 de diciembre de 1946) Las hostilidades coreanas (25 de junio de 1950 al 1 de julio de 1955) Las hostilidades de Vietnam (28 de febrero de 1961 al 15 de octubre de 1978) Guerra del Golfo Pérsico (2 de agosto de 1990 al 11 de abril de 1991) “Operación Libertad Duradera” (también conocida como “Guerra contra el terrorismo”), que comenzó el 11 de septiembre de 2001 y finalizará por orden del presidente de los Estados Unidos.

Cabe señalar que no todos los migrantes pueden enlistarse en las fuerzas armadas en este momento.

Solicitar asilo Los migrantes indocumentados pueden solicitar asilo en EE.UU. si reúnen los requisitos, como: Haberlo solicitado dentro de un año después de su entrada o el vencimiento de su estadía autorizada.

Demostrar que se ha sido perseguido, o que se teme ser perseguido en el futuro, en su país de origen, en función de su raza, religión, nacionalidad, opinión política o pertenencia a un grupo social en particular.

Si se concede el asilo, es posible solicitar una Green Card un año después de su aprobación y la ciudadanía americana cuatro años después. Si se te niega, podrías ser deportado. Fuente: Conexión Migrante

No le pague a un “coyote” es el mensaje de las autoridades migratorias estadounidenses. Autoridades migratorias de Estados Unidos lanzaron una campaña para crear conciencia entre los migrantes centroamericanos que buscan ingresar al país de manera ilegal para que no se dejen convencer de los contrabandistas o coyotes a la hora de cruzar la frontera.

La iniciativa destaca que las leyes inmigratorias no han cambiado y que entrar de manera ilegal al país es un delito, y que quienes lo hagan serán expulsados inmediatamente del país o entraran a un proceso de deportación.

La campaña usa mensajes directos como “El coyote nos estafó”, “El coyote es un criminal, no caiga en

su trampa”, “El coyote nos quitó a nuestro hijo”, entre otros mensajes.

“Los contrabandistas usan mentiras para atraer a quienes son vulnerables a emprender un viaje peligroso que a menudo termina en su expulsión del país o desemboca en una muerte”, dijo en un comunicado de prensa Chris Magnus, comisionado de la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza de EE.UU. Según información de la agencia, esta campaña durará dos meses y esperan llegar a los migrantes a través de las redes sociales, teléfonos celulares, radio, entre otros medios.

La Patrulla Fronteriza de Estados Unidos realizó más de 158.000 arrestos en la frontera con México durante febrero de este año,

un incremento respecto a enero, cuando se registraron casi 148.000 detenciones.

Esta campaña se da cuando un juez impidió temporalmente que el gobierno del presidente Joe Biden pusiera fin al uso del Título 42, que permite la deportación expedita de inmigrantes indocumentados con el argumento de razones sanitarias. El gobierno esperaba dejar de invocar esa medida el 23 de mayo, pero hasta ahora está en vilo. Mientras que miles de migrantes esperan en la frontera con México ingresar al país si quedara en suspenso el uso del Título 42.

Aunque, según la administración de Biden, deportarán a quienes busquen ingresar de manera ilegal al país, esté en vigor o no el Título 42.

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Michigan podría reimponer Michigan: Acusan a prohibición casi total al aborto hombre de actos contra Black Lives Matter

En una llamada a una de las cafeterías de Starbucks, Pilon supuestamente usó un insulto racial cuando le dijo a un integrante del personal que planeaba linchar a alguien, según el expediente judicial.

Un borrador de opinión que indica que la Corte Suprema de Estados Unidos podría estar dispuesta a anular la histórica decisión del caso Roe vs. Wade resonó en el campo político de Michigan, donde podría volver a entrar en vigor una prohibición casi total del aborto después de casi 50 años y es poco probable que la Legislatura dirigida por los republicanos la modifique.

La atención se centró rápidamente en los tribunales, pues la gobernadora demócrata Gretchen Whitmer y la organización de salud reproductiva Planned Parenthood —anticipando el fallo— presentaron demandas hace menos de un mes pidiendo anular la ley de 1931, que sigue vigente.

La noticia también centró la atención en las elecciones de noviembre, donde están en juego tanto el cargo de gobernador como el control de la Legislatura y en las que

la ciudadanía podría votar por consagrar el derecho al aborto en la constitución estatal.

“A los casi 2,2 millones de mujeres de Michigan cuyo acceso al aborto está en la balanza, les prometo esto: Lucharé con todo lo que tengo para asegurar que el aborto siga siendo seguro, legal y accesible en nuestro estado”, tuiteó la gobernadora el lunes en la noche.

La ley de 1931, que a su vez se basa en una de 1846, tipifica como delito usar un instrumento o sustancia con la intención de abortar un feto a menos que esté en peligro la vida de la mujer.

No hay excepciones en casos de violación o incesto y Whitmer ha dicho que Michigan tendría “una de las leyes más extremas en el país”.

Los legisladores republicanos han bloqueado los intentos de los demócratas de anular esa ley. La secretaria de Justicia del estado, Dana Nessel, quien es demócrata, ha prometido que no hará cumplir esa ley, como lo han hecho los fiscales demócratas de siete condados. Los otros seis condados tienen fiscales republicanos.

Los 10 candidatos repu-

blicanos que buscan reemplazar a Whitmer son antiaborto.

Muchos de ellos se oponen a ese procedimiento a menos que sea necesario para salvar la vida de la madre, una posición que comparten con la agrupación Right to Life of Michigan. Por lo menos dos —el empresario Kevin Rinke y el capitán de la policía estatal Michael Brown— aceptarían excepciones en caso de violación o incesto.

“Si esto es cierto, creo que la Corte Suprema actuó apropiadamente al dejar que el pueblo de Michigan sea quien decida”, tuiteó Rinke.

“Como gobernador, me aseguraré de que Michigan sea un estado que respete la santidad de la vida”.

Otra candidata, la exconductora de noticias conservadora Tudor Dixon, emitió un comunicado extenso describiéndose como “a favor de la vida” y diciéndole a las mujeres que no tienen que “escoger o elegir” en cuanto a tener un bebé.

“No será fácil, pero ustedes contarán con nuestro apoyo”, expresó Dixon al tiempo que pidió cambios en las políticas públicas y llamó a las corporaciones a apoyar las licencias familiares.

Kenneth David Pilon, de 61 años, de Saginaw, enfrenta seis cargos por interferir con actividades protegidas por el gobierno federal ”un delito menor que se castiga con hasta un año de prisión y multas_, anunciaron los fiscales federales el miércoles.

En los cargos se alega que Pilon “intimidó e intentó intimidar a los ciudadanos para que no participaran legalmente en discursos y reuniones pacíficas contra la negación del derecho de los negros a disfrutar de protección y servicios policiales sin brutalidad, escribió un

agente especial del FBI en una declaración jurada.

El abogado de Pilon, Barry Wolf, no estuvo disponible para hacer comentarios, de acuerdo con el periódico Detroit Free Press. The Associated Press dejó un mensaje el jueves para Wolf solicitando comentarios sobre los cargos.

Los fiscales federales alegan que el 14 de junio de 2020, Pilon usó insultos raciales en sus llamadas a nueve cafeterías de la cadena Starbucks en Michigan sobre trabajadores que podrían estar usando camisetas de Black Lives Matter.

Esas llamadas se registraron días después que Starbucks anunciara que estaba produciendo alrededor de 250.000 camisetas de Black Lives Matter para que las usaran los empleados que desearan expresar su apoyo al movimiento tras el asesinato del afroestadounidense George Floyd a manos de un policía de Minneapolis.

En una llamada a una de las cafeterías de Starbucks, Pilon supuestamente usó un insulto racial cuando le dijo a un integrante del personal que planeaba linchar a alguien, según el expediente judicial.

-Cuántas maravillas has hecho, Señor, mi Dios, cuántos proyectos en favor nuestro! Nadie se te puede comparar.

Yo quisiera publicarlas y contarlas, pero son demasiado para enumerarlas.

-He elegido, mi Dios, hacer tu voluntad, y tu Ley está en el fondo de mi ser.

SALMO 40: 6 y 9

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10 medidas para combatir la inflación en familia El aumento de precios y servicios está afectando más a las familias con menores ingresos. Estas son acciones que todos podemos poner en práctica para enfrentar el panorama actual La pandemia por Covid-19 azotó al mundo entero y sus efectos no terminan, el entorno inflacionario ha ocasionado el aumento de diversos productos y servicios esenciales para la vida.

“El incremento de los precios comenzó en 2021, inicialmente impulsado por el aumento en los precios más volátiles de la economía, particularmente de los energéticos (que tuvieron una inflación anual de 19.30% en abril de 2021) y de las mercancías como alimentos, bebidas y tabaco (donde la inflación anual superó el 4% desde abril de 2020).

Conforme pasaron los meses las presiones se extendieron a productos agropecuarios y los precios de los servicios. Por lo tanto, la inflación de México registró incrementos anuales superiores al 4% desde marzo de 2021, con niveles fuera del rango objetivo establecido por el Banco de México”, reportó en un comunicado el Instituto Mexicano para la Competitividad (IMCO).

El efecto de la inflación en los hogares con menores y mayores ingresos Este escenario ha afectado

de manera importante el gasto de los hogares nuestro país, de hecho, un análisis realizado por el mismo instituto arrojó que para las familias que perciben 9 mil 938 pesos al trimestre –o sea, 3 mil 313 pesos al mes, en promedio– el incremento en el precio de su canasta de consumo es de 8.74% anual; en tanto que para las familias que las familias que perciben en promedio 163 mil 282 pesos al trimestre –es decir, 54 mil 427 al mes– registran un encarecimiento de 7.48% anual en su canasta de consumo.

En otras palabras, los hogares de menores ingresos destinan una mayor proporción de su gasto a la adquisición de bienes cuyos precios han subido más durante el último año. ¿En qué gastan más los hogares con más y menos recursos económicos?

Otro de los hallazgos importantes de este análisis del IMCO fue que la composición de las canastas de consumo de los hogares mexicanos es dispar frente a las presiones inflacionarias que enfrentan.

La canasta de consumo de hogares con bajo nivel de ingresos se concentra más en

bienes de consumo básico como alimentos y bebidas, los cuales enfrentan incrementos pronunciados en sus precios.

Por su parte, los hogares con mayores ingresos dedican más recursos al pago de servicios de educación, cuidado de vehículos y comunicaciones, donde los precios han aumentado en menor medida (o incluso caído), por lo que el impacto de la inflación sobre su gasto ha sido menor.

Tips para poner manos a la obra Frente a este panorama, la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (CONDUSEF) ha compartido un plan familiar para enfrentar la inflación. Toma nota de estas acciones, platícalas con tus seres queridos para que se involucren y las lleven a cabo en equipo: 1. Elabora un presupuesto familiar con el detalle de ingresos y gastos. Esto permitirá priorizar cuáles son los gastos necesarios y cuáles pueden dejarse para después o suprimirse definitivamente. Antes de comprar algo, considera de manera objetiva si es muy

necesario adquirirlo.

Seguro te interesará: Presupuesto para principiantes 2. No tomes una decisión de compra hasta que hayas comparado precios y calidad.

En tu comparativo siempre considera plataformas de comercio electrónico confiables, en ocasiones suelen tener una amplia gama de productos y marcas, y con frecuencia son más económicas. Por supuesto, cuida todas las medidas de seguridad para la protección de tu información personal y asegúrate de gastar solo lo indispensable.

3. Elabora una lista de productos necesarios. Esto te ayudará a gastar solo lo indispensable y a no “echar al carrito” indiscriminadamente lo que se te antoja.

4. Da oportunidad a las marcas más económicas que garanticen una buena calidad, aunque no sean las que acostumbras o tus favoritas.

Una excelente opción son las llamadas marcas “libres” o “blancas”, una línea de productos genéricos que el supermercado vende bajo su nombre con muy buen nivel de calidad, ya que son productos

que el comercio encarga a uno de los propios proveedores de las marcas que vende.

5. Ten cuidado con algunas ofertas. El llamado 2×1 es un anzuelo que con frecuencia hace a las personas comprar cosas que no necesitan. Quizá otros comercios puedan tener mejores precios sin ofrecer descuentos. Compara el precio unitario antes de comprar.

También sé precavido con los meses sin intereses. Si bien es esta una excelente opción para pagar poco a poco alguna compra, no adquieras muchos productos/servicios bajo este esquema o de lo contrario acabarás con una deuda mensual altísima.

6. Haz un análisis detallado de gastos prescindibles, pequeños y recurrentes, también llamados “gastos hormiga”.

Recorta algunos para poder generar un pequeño ahorro.

Si bien su costo independiente pareciera poco, varios de ellos en conjunto sí pueden constituir un monto significativo.

7. Anticípate a la compra de bienes o productos que una familia necesitará en un futuro próximo. Por ejemplo, adquirir útiles escolares antes

de que empiece la temporada escolar. También puedes comprar una cantidad menor a la que generalmente acostumbras mientras la economía se recupera.

8. Posterga gastos no indispensables mientras el entorno inflacionario permanece.

9. En lugar de dejar tus recursos en una cuenta de depósito, busca invertir en instrumentos como Cetes, su plataforma gratuita en Internet permite a cualquier persona invertir desde 100 pesos en valores gubernamentales de bajo riesgo, con un buen rendimiento y sin la intermediación de la banca, casas de bolsa u otras instituciones. Además, puedes disponer de tu dinero en el momento que lo desees.

10. En la medida de lo posible, diversifica tus fuentes de ingreso para que no dependas de una sola que te haga estar en problemas si llega a faltar.

Entender el significado y las consecuencias de la inflación, ayuda a establecer objetivos financieros claros para tomar mejores decisiones y hacer inversiones que generen beneficios para todo el núcleo familiar. Fuente: Fobers

QUÉ ESTÁ PASANDO EN EL ABIERTO EDADES DE 0 - 5 | GRATIS

TERRITORIO INFANTIL

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WONDER MEDIA: ¡HAZ LAS PREGUNTAS! Las 14 estaciones de actividades de Wonder Media ofrecen una forma divertida y práctica de reflexionar sobre las grandes cuestiones que rodean a los medios de comunicación, las noticias y la información.

Relaciónese con los más pequeños a través de cuentos, juegos e imaginación en un espacio sólo para ellos. Inscríbase en la recepción. Por orden de llegada

PRÓXIMA EXHIBICIÓN MAYO 21 - 21 DE SEPT - GRATIS

RUBE GOLDBERG™ ¡EXPOSICIÓN DE INVENTOS DIVERTIDOS!

Los dibujos animados de Rube Goldberg y sus alocados inventos cobran vida a través de máquinas en 3D de tamaño natural y más en una investigación divertida de los principios clásicos de la ingeniería.

PRÓXIMOS EVENTOS EVENTO

18 DE JUNIO | GRATIS

JUNETEENTH CELEBRACIÓN DE LA LIBERTAD. Programas en el centro de Kalamazoo organizados por Soul Artistry LLC y patrocinados por el Kalamazoo Valley Museum. Más en kalamazoomuseum.org.

MAYO 6 - 28 | VIERNES Y SÁBADOS | $3

EXPERIENCIA EN EL PLANETARIO Tierra, Luna y Sol | 11 a. m..

Coyote está confundido sobre lo que ve en el cielo. Únase a este rápido y divertido espectáculo que explora las fases lunares, los eclipses y mucho más.

Gran Astronomía: Gente, Lugares y Descubrimientos | 2:30 p.m. | A partir del tercer grado Aprenda sobre las personas que operan los principales telescopios astronómicos en lo alto de las cimas de las montañas de Chile y su búsqueda para revelar los secretos del universo.

HORARIO AL PÚBLICO: Martes - Sábado | 10 a.m. - mediodía y 1:30 - 3:30 p.m.

LA ENTRADA GENERAL ES GRATIS Se exigen mascarillas a todos los visitantes mayores de dos años, independientemente de su estado de vacunación. Cuando sea posible, los protocolos de distanciamiento social serán de 3 pies..

El Kalamazoo Valley Museum es administrado por el Kalamazoo Valley Community College y está regido por su Consejo de Administración.

230 N. Rose St., Kalamazoo kalamazoomuseum.org | 269.373.7900

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Noticias de las Escuelas Públicas de Battle Creek

PRÓXIMOS EVENTOS

ACTUALIZACIÓN DE BONOS DE BCPS Actualizaciones del progreso de los bonos

DEL 11 AL 27 DE MAYO

Los materiales del plan de estudios de español están disponibles para su consulta en el salón 318 del edificio de administración en el 3 W. Van Buren St.

12 DE MAYO

Actualmente estamos progresando a través de la fase de diseño y planificación del proyecto con nuestros arquitectos y departamentos de ingeniería.

MUESTRA DE MÚSICA DE LAS ESCUELAS PÚBLICAS DE BATTLE CREEK Con presentaciones de 4to grado, 5to grado, Northwestern, Springfield, y Battle Creek Central | 6:30 pm en el Auditorio W.K. Kellogg

16 DE MAYO

Presentaciones de los proveedores de recursos del plan de estudios en español | 5:30 - 7 pm en la Sala de Juntas de 3 W. Van Buren St..

19 DE MAYO

CENTRO DE MATEMÁTICAS Y CIENCIAS DEL ÁREA DE BATTLE CREEK Simposio de investigación estudiantil

20 DE MAYO

21ST CENTURY Último día del programa 21st Century de la mañana

23 DE MAYO, 13 DE JUNIO, 27 DE JUNIO

JUNTA DE EDUCACIÓN DE BCPS Reunión de la Junta de Educación | 5:30 pm en la Sala de la Junta en el 3er piso de Van Buren St.

Esta semana, las Academias de Carreras de Battle Creek Central High School celebraron a cada uno de sus graduados de 2022 cuando anunciaron sus planes para después de la secundaria.

Ya sea que sus planes incluyan la universidad, la escuela de comercio, el ejército, o la fuerza de laboral, cada graduado tuvo la oportunidad de caminar por el escenario, aplaudido por todo el cuerpo estudiantil. Aprenda más en battlecreekpublicschools.org/news

Un mensaje de la superintendente Kim Carter Saludos a la Comunidad de Battle Creek , La semana pasada celebramos la Semana de Apreciación de los Educadores, así que quería tomar un momento para simplemente decir gracias a nuestra increíble familia Bearcat. Estoy muy agradecida

de ser parte de un equipo que constantemente va más allá para llegar a los niños. Estoy agradecida por la compasión, la resiliencia, la fuerza y el cuidado de nuestro equipo. Estoy asombrada por todo lo que nuestros excelentes educadores continúan haciendo y todo lo que han podido lograr durante

estos tiempos sin precedentes.

Si usted conoce a un educador, ya sea un maestro, un administrador o un miembro de nuestro personal de apoyo, por favor recuerde tomar un momento para acercarse a ellos desde ahora hasta el final de este año escolar para recordarles lo que usted los aprecia.

Ya en la recta final del año escolar oficialmente sobre nosotros, hay muchas cosas grandes que suceden en todo nuestro distrito en las próximas semanas. Desde ceremonias de graduación y celebraciones de transición de grado, hasta conciertos, eventos deportivos y mucho más. Me gustaría

animar a todos los miembros de la comunidad Bearcat a salir y mostrar su apoyo a nuestros estudiantes actuales ahora y en el futuro. Porque, como siempre decimos, “¡Una vez un Bearcat, siempre un Bearcat!”

25 DE MAYO

PRIMARIA DUDLEY STEM Ceremonia de Kindergarten al aire libre | 12:30 - 3 pm (Si llueve está programada para el 26 de mayo de 2022 de 12:30 3 pm) ACADEMIA INTERNACIONAL FREMONT Día de campo PRIMARIA POST-FRANKLIN Día de Campo | Todo el día Salida de prekínder | 4 pm Inicio de Pre-K y Kindergarten | 4:15 - 5 pm ESCUELA DE EDUCACION MEDIA SPRINGFIELD Concierto de la Banda de SMS | 6 pm en la Escuela de Educacion Media Springfield CENTRO DE INNOVACIÓN STEM DE BATTLE CREEK Muestra de estudiantes de BC STEM | 9 am y 6 pm

Esto Es #WhatsuccEssLooksLikE #cómosEVEELÉxito

26 DE MAYO

PRIMARIA POST-FRANKLIN Noche de Alfabetización | 4 - 6 pm ESCUELA PREPARATORIA W.K. KELLOGG Graduación | 6 pm Auditorio W.K. Kellogg EDUCACIÓN PARA ADULTOS DE BCPS Orientación | 9 am y 5 pm edificio Miller-Stone

27 DE MAYO

PRIMARIA DUDLEY STEM Celebración del Día de Campo | 1:45 - 3:15 pm Los padres pueden inscribirse como voluntarios llamando a la oficina

La Sra. Platek premiada por la Alumna de BCC recibe la Medalla de excelencia en la educación por la Los estudiantes de cerámica de BCCHS comparten sus habilidades con los Mérito del Congreso del Rep. Peter Meijer Lotería de Michigan estudiantes de Ann J. Kellogg Felicitaciones a la estudiante de último año de Battle Creek Central, Shayla Ardis, que fue reconocida por el Congresista Peter Meijer recientemente con la Medalla de Mérito del Congreso. Por más de treinta años, la Medalla de Mérito del Congreso ha sido presentada anualmente a un estudiante sobresaliente de cada escuela secundaria en el Tercer Distrito del Congreso de Michigan. Shayla fue nominada por la profesora de BCC Autumn Felder y recibió el premio en una ceremonia en el Museo Gerald R. Ford.

La Sra. Virginia Platek, profesora de inglés y de lengua y composición AP de noveno grado de Battle Creek Central High School, fue reconocida recientemente por la Lotería de Michigan con un Premio a la Excelencia en la Educación. Ella fue seleccionada en base a su dedicación, inspiración, liderazgo, eficacia y excelencia general en el aula. Además de aparecer en Fox 17, la Sra. Platek recibió una placa, un premio en dinero de 1.500 dólares y una subvención de 500 dólares para su aula o escuela.

Los increíbles estudiantes de BCCHS Mitzi Bautista, Kaijehl Williams, Maya Peterson, Preston McCann, y Avery Cica recientemente le ayudaron a enseñar en la clase de arte a la Sra. Hubbard en Ann J. Kellogg Elementary cómo hacer tazas de arcilla. BCCHS Cerámica y AP Studio Art Profesor Sra. Romel compartió, “Fue tan maravilloso ver a los estudiantes mayores ayudar, animar, moldear, y enseñar a los estudiantes más jóvenes. Fue una hora llena de sonrisas, creatividad, resolución de problemas y diversión”

PRIMARIA LAMORA PARK Día de Campo | 1 pm - 3 pm Incluye almuerzo de picnic para toda la escuela y juego de tira y afloja a las 3 pm

1 DE JUNIO

EDUCACIÓN DE ADULTOS DE BCPS Graduación | 6 pm en el edificio Miller-Stone o en el Auditorio W.K. Kellogg - manténgase en contacto para más información PRIMARIA POST-FRANKLIN Ceremonia de Premios y aplausos para los del 2do grado

2 DE JUNIO

ESCUELA DE EDUCACIÓN MEDIA NORTHWESTERN Ceremonia de 8º grado | 5 pm - 6 pm Baile de 8º grado | 6:30 - 8 pm ESCUELA DE EDUCACIÓN MEDIA SPRINGFIELD Celebración de los Premios de Honor de 6º y 7º Grado | 5 - 6 pm en el Auditorio W.K. Kellogg Ceremonia de 8º grado | 6 - 7 pm

3 DE JUNIO

ESCUELA DE EDUCACIÓN MEDIA DE NORTHWESTERN Día de Campo | Todo el día

Verona celebra la buena asistencia La escuela primaria de Verona ha implementado recientemente un divertido sistema de recompensas en toda la escuela para fomentar la buena asistencia. Los estudiantes ganan certificados por períodos de 5, 10, 15 días y más, que se exhiben de manera prominente en los pasillos para celebrar los logros de los estudiantes. Los estudiantes también tienen la oportunidad de recibir premios, privilegios y experiencias especiales. Por ejemplo, 54 alumnos recibieron recientemente un recreo extra por cumplir su récord de asistencia de “20 días seguidos”.

WK Prep organiza un evento de clóset MASB premia a los miembros de la Junta Escolar comunitario Grace Health y Communities in Schools trabajaron en colaboración con los estudiantes de WK Prep recientemente para organizar un evento gratuito de clóset comunitario y fue un gran éxito. Junto con varios estudiantes que ayudaron a planificar y se ofrecieron como voluntarios en el evento, varios socios de la comunidad se unieron para regalar artículos de primera necesidad y recursos a las familias de nuestra comunidad.

La Asociación de Juntas Escolares de Michigan reconoció recientemente a varios miembros de la Junta Escolar de BCPS por su dedicación durante el año escolar 2021-22. Los premiados fueron: Charlie Fulbright, Premio a la Distinción; Catherine LaValley, Premio al Miembro Master de la Junta; Art McClenney, Premio al Master Diamante, Patricia Poole-Gray, Premio a la Distinción, Jacqueline Slaby, Premios a la Especialidad de Habilidades de Defensa y Especialidad de Datos; y Kyra Wallace, Premio a la Distinción

BATTLE CREEK CENTRAL HIGH SCHOOL Graduación | 7 pm en el Estadio CW Post

Plano de diseño esquemático actualizado para la Escuela de Enseñanza Media Northwestern, que se convertirá en una escuela inmersiva enfocada en Artes Escénicas K-8 una vez terminado el trabajo de bonos de BCPS. ¡Grandes cosas están sucediendo en las Escuelas Públicas de Battle Creek!

Desde 2017, hemos estado haciendo cambios profundos e integrales para asegurar que cada estudiante, en cada grado y en cada escuela, tenga éxito.

Las familias de BCPS ahora tienen una gran cantidad de opciones para sus estudiantes, dependiendo de sus intereses y talentos, a medida que avanzan en el sistema escolar.

Y ahora, gracias a la aprobación del bono, vamos a seguir añadiendo a eso mediante la transformación de Northwestern en un edificio centrado en las artes K-8 y seguir dando forma a Springfield en una escuela de aprendizaje de servicio, donde los estudiantes aprenden el valor de la comunidad.

Cambios en la escuela de educación media Northwestern Northwestern se transformará en una academia de artes visuales y escénicas K-8. Los estudiantes:

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Tendrán más oportunidades de explorar su pasión por las artes.

Experimentarán una mayor estabilidad y construirán relaciones fuertes y duraderas con los educadores.

Participarán en representaciones comunitarias y en una verdadera asociación con la comunidad, influyendo positivamente en el barrio circundante y en la comunidad en general.

Se beneficiarán de importantes renovaciones de seguridad y nuevas construcciones, incluyendo estudios y laboratorios para artes visuales y escénicas, aulas de jardín de infancia, baños, adiciones al patio de recreo, renovaciones del auditorio, espacios de apoyo y más.

Cambios en la Escuela

Secundaria Springfield Sprinfield continuará su transformación en una escuela de aprendizaje de servicio, donde los estudiantes: • Continuarán su transformación en una eåscuela de aprendizaje de servicio, donde los estudiantes: • Crearán fuertes conexiones con su comunidad, desarrollarán habilidades de comunicación y resolución de problemas, construirán empatía y pertenencia.

• Experimentarán una educación de alta calidad que prepara a los estudiantes para el éxito en la universidad, la carrera y nuestra comunidad.

Se beneficiarán de importantes renovaciones del edificio para garantizar que los estudiantes aprendan en instalaciones de última tecnología.

Actualmente estamos en la fase de planificación y diseño

Durante una reunión de la Junta Directiva de marzo de 2022, se presentaron al Consejo Escolar los diseños esquemáticos para la Escuela de educación media Northwestern, incluyendo un plan completo de renovaciones y adiciones al edificio.

Los grupos de opinión de los usuarios se han reunido para discutir las prioridades de mobiliario y acabado de Northwestern, como el piso, la iluminación, la distribución de las aulas y más. Este trabajo concluirá a finales de mayo y luego se presentará a la Junta Escolar de BCPS. En la reunión del Consejo Escolar del 9 de mayo, después de un proceso de RFP, una solicitud para contratar los servicios de t2 Designs para crear un plan de diseño y facilitar la licitación, el pedido y la instalación de los muebles que se comprarán para la Escuela de educación media Northwestern fue aprobada por el Consejo Escolar. El trabajo de colaboración con este socio de diseño, incluidos los grupos de aportaciones de los usuarios, comenzará en mayo de 2022.

Para más actualizaciones, incluyendo un calendario completo del proyecto, por favor visite battlecreekpublicschools.org/bond

Estudiantes Autores Publican Libros para Niños en BCCHS Los estudiantes de la clase de la Sra. Samples en Battle Creek Central High School han estado participando en una actividad de aprendizaje basada en un proyecto (PBL) que les da experiencia práctica escribiendo y publicando sus propios libros para niños para compartir con los niños de la comunidad.

Según la Sra. Samples, el verdadero propósito del proyecto era conseguir que los estudiantes se involucraran en el proceso de escribir libros y descubrieran el amor por la lectura. “ Logran trabajar sus habilidades de comunicación, sus habilidades de presentación, y se sienten orgullosos de lo que han hecho”, dijo, añadiendo, “tambien el mayor exito es ver a los estudiantes estar orgullosos de sus libros y entusiasmarse con la lectura y compartir esa pasión con los estudiantes más jóvenes.”

La estudiante (y autora) Na’zeon Kendrid explicó que el proceso comenzó preguntando a varios niños, entre ellos las propias nietas de la Sra. Sample, qué les interesaba e investigando otros libros infantiles populares para encontrar algunos buenos ejemplos. y así poder llegar a nuestras propias ideas. “Fue divertido y difícil al mismo tiempo”, señaló Kindred.

“En algunos momentos quise renunciar, pero no lo hice. Seguí adelante. No lo sabía hasta que lo probé, pero aprendí que se me da bien escribir libros para niños”.

Na’zeon añadió que su momento favorito fue cuando leyó su libro con la nieta de la Sra. Sample, Lillyana, estudiante de preescolar de la Academia Internacional de Fremont. “Me gusta el libro de la sirena porque puedo pedir un deseo cada vez que lo leo”, dijo.

El libro de Ja’tavion Calwell, titulado Craig Loves Sports, se basa en algunos de los deportes que ha probado y disfrutado en su vida. Espera que los niños más pequeños se sientan identificados con el libro y tal vez piensen en probar

De izquierda a derecha: Aubri Metz, Ja’Tavion Caldwell, Na’zeon Kindred, Patricia Madison, Kayla Keener, Taz Ash, Javari Cantrell, Nazair Kindred, Ms. No aparecen en la foto, pero sí en los libros publicados: Yadira Romero-Perez, Justin Chase, Brandon Yoachum, Monique Manning algún deporte nuevo también. “Esto no es algo que hubiera pensado que haría”, dijo Calwell. “Pero ahora que lo he hecho, es como, ‘¡Guau, tengo 14 años y soy un autor! Es algo de lo que estoy orgulloso”.

Ahora que los estudiantes han publicado e impreso sus primeros ejemplares, el siguiente objetivo es visitar una escuela primaria en un futuro próximo para leer sus libros directamente con su público objetivo.

La superintendente de BCPS, Kimberly Carter, dijo: “En BCPS, nuestra estrella del norte es la alfabetización porque es la base del éxito escolar. Me alegra el corazón ver el trabajo de maestros increíbles como la Sra. Samples, que

capacitan a los estudiantes para pensar y soñar en grande y compartir el amor por la lectura. Agradezco a todos los que han participado para que este proyecto sea un éxito”.

La Sra. Samples y sus alumnos desean enviar un “gracias” especial a los siguientes colaboradores: Tyler Gilland, Aric Vaughn, Ann Solovey, Nate Hunt, Teresa Cooper, Jihad Ford, Jen Gregor, Ann Kamm, la clase del Sr. See (Fremont), Cody Sanders, Alexandra Chambers, Jennifer Beck, Joe Hearns, Severiana O’Connor, Mario Brown, Edward Plegue, el personal de custodia diurno de BCCHS, el Dr. Todd G. Stagner, OD, Optometrista, Battle Creek.

CÓMO INSCRIBIR A SU ESTUDIANTE EN BCPS 1.

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3.

Visite www.battlecreekpublicschools.org/enroll Llame a Servicios Estudiantiles al 269-965-9482 Visite la oficina de servicios estudiantiles en 3. W. Van Buren St. junto a la biblioteca en el centro de Battle Creek

Forma parte del cambio y síguenos en facebook.com/bcpsbearcats Este boletín también está disponible en línea en battlecreekpublicschools.orgrg

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MAYO 12-25 /2022

COCINA Y NUTRICIÓN ¿Por qué es importante comer pescado y marisco?

Cuidar la alimentación es imprescindible para gozar de una buena salud y prevenir enfermedades. Así, una dieta sana y equilibrada debe estar compuesta por una gran variedad de alimentos, entre los que se deben priorizar los vegetales y el pescado.

Aunque hay personas que no comen pescado porque les preocupan el mercurio u otros contaminantes que pueden estar presentes en los pescados y maricos, los beneficios de comerlo superan los riesgos ante los contaminantes que pueda haber.

El pescado está compuesto principalmente por grasas insaturadas, conocidas como ácidos grasos omega-3. Este y otros nutrientes que contienen el pescado nos ayudan a cuidar nuestro corazón y a reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca que, con el paso del tiempo, pueda ser mortal.

Tal y como explican desde la Clínica Mayo, la inflamación en el cuerpo puede dañar los vasos sanguíneos y provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, los ácidos grasos omega-3 que encontramos en el pescado son un tipo de ácido graso insaturado que puede reducir la inflamación en todo el cuerpo.

Las ventajas de su consumo son muchas y variadas, entre ellas,

estas son las más significativas: Para empezar, debemos indicar que la frecuencia de consumo es importante y que en general, se aconseja que sea entre 3 y 4 veces por semana, siempre variando y combinándolos con otros alimentos para tener una dieta variada.

Las raciones deben ser aproximadamente de 125 a 150 grs.

Sarvenaz Khalili Tilami para la revista científica Reviews in fisheries science & Aquaculture en el 2017 plantea que el pescado, así como los otros productos del mar, tienen en la dieta humana un papel muy importante, ya que son ricos en proteína, poseen baja densidad calórica, contienen ácidos grasos poliinsaturados omega 3 (de los que tienen mayor relevancia nutricional, además de brindar el mayor aporte), un buen balance de aminoácidos (como metionina y lisina, que son bajos en las carnes de animales terrestres), altas proporciones de taurina, colina, vitamina D3 y B12, minerales como calcio, fósforo, yodo, selenio y, además, proporciones significativas de vitamina A, hierro y zinc, con lo cual entre sus mayores beneficios encontramos la disminución en el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, inflamatorias o el cáncer.

Y aunque el valor nutricional de un alimento

depende en mucho de su preparación, te dejamos aquí como ejemplo lo que aporta el salmón del atlántico ya cocido en 100 g según la USDA: 206 calorías, 12g de grasa, 22g de proteína, 0g de carbos, 4.4g de ácidos grasos poliinsaturados, además de 4.4g de los monoinsaturados, 0g de fibra, 63 mg de colesterol, 61 mg de sodio, 384 mg de potasio y aproximadamente 1.7g

de omegas.

Fuente de proteínas Es tan proteico como la carne, pero a diferencia de ella, además, nos aportan ácidos grasos muy saludables, como el Omega 3 que reducen el colesterol LDL. Pocas calorías Si el objetivo es adelgazar o simplemente mantenerse en buena forma, consumir pescados y mariscos es una excelente opción, ya que tienen un aporte calórico que va desde las 70-80 calorías en los pescados magros, hasta 150 o 200 en los más grasos. En el caso de los mariscos, se mantienen por debajo de las 100 por ración. Por supuesto, estos valores se ven modificados por la forma de cocinarlos, pero si están asados, a la plancha, o al vapor, casi no se agregan calorías en la preparación.

Vitaminas y minerales Los pescados nos aportan vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B12), A, D y E, además de hierro, calcio, yodo o potasio. Entre los mariscos y crustáceos en-

contramos además ácido fólico, selenio y zinc.

Las vitaminas A y E son antioxidantes, protectores ante las enfermedades neurodegenerativas y las del corazón. La vitamina D en cambio, contribuye a la asimilación del calcio en intestinos y reabsorción del mismo en el riñón, lo cual favorece la mineralización de huesos y dientes.

Su alto aporte nutricional ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular.

En el caso de los pescados cuya espina también se come, constituyen una fuente importante de calcio, siendo mayor su porcentaje en las sardinas o anchoas, pero también significativo en las almejas y berberechos.

Es destacable también su valor para el tiroides, ya que previene la aparición del bocio, una enfermedad provocada por la insuficiencia de yodo en el organismo.

Contribuye al crecimiento Tienen un alto valor

biológico porque entre otros, participa de la formación de membranas celulares, del sistema nervioso y de la retina, además del aporte al crecimiento que ya mencionamos.

Protege el corazón y previene la diabetes Protegen la salud del corazón y las arterias, y según recientes estudios en pacientes entre 55 y 80 años, se demostró que en aquellas personas que lo consumían con asiduidad, reducía los niveles de azúcar en sangre en ayunas y que tenían menores índices de diabetes.

Adecuado para todos No cabe duda de que los pescados son adecuados en todas las etapas de nuestra vida. La facilidad de su digestión, alto aporte nutricional y mineral, y escaso colesterol, lo convierten en un alimento ideal para convertirse en uno de los pilares fundamentales de nuestra dieta.

Así que ya sabes, si quieres apuntarte a la vida sana, incluye el pescado en tu lista de la compra.

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MAYO 12-25 /2022

Camila Cabello será protagonista en la final de la Champions Camila Cabello actuará en la ceremonia previa al comienzo del encuentro entre el Real Madrid y el Liverpool: “Quiero hacer un show realmente especial”.

La nominada a los Premios GRAMMY y multipremiada cantante y compositora Camila Cabello actuará en directo en la Ceremonia de Apertura de la final de la UEFA Champions League 2022 que se disputará el próximo sábado 28 de mayo de 2022 entre el Real Madrid y el Liverpool.

Conocida por éxitos como ‘Bam Bam’, ‘Señorita’ y ‘Havana’, la artista cubano-estadounidense subirá al escenario minutos antes del inicio del partido en el Stade de France en Saint-Denis, al norte de París. “¡Estoy muy emocionada de subir al escenario en la final de la UEFA Champions League en

París este mes! Tengo la intención de ofrecer un espectáculo realmente especial que reúna el espíritu de mi herencia latina y un sentimiento de unión para los aficionados al deporte y a la música de todo el mundo. ¡Estoy impaciente! Quiero hacer un show realmente especial, reuniendo el espíritu de mi ascendencia latina y la sensación de unión entre los aficionados al deporte y la música de todo el mundo. ¡No puedo esperar!”, señaló Camila en declaraciones a la UEFA. Se trata de la sexta edición de la ceremonia de apertura de la final de la Liga de Campeones de la UEFA, que intenta dotar al partido de un

Carmen Villalobos rompe el silencio sobre la etapa que atraviesa con Sebastián Caicedo ¿Qué es lo que sucede entre Carmen Villabobos y Sebastián Caicedo? ¿Se están divorciando? ¿Por qué no se le ven juntos en las redes sociales recientemente? En medio de la promoción de la telenovela Hasta que la plata nos separe (Telemundo), la actriz aclaró en exclusiva a People en español todo lo que sucede con su pareja. “Hasta donde yo sé”, dijo con una carcajada la colombiana. “Sigo casada”.

Casada y con una agenda repleta. “Las grabaciones de la telenovela

han sido muy fuertes”, confirmó la publicista de Villalobos. “Carmencita no ha parado de trabajar”.

Situación que ha llevado a que los tórtolos no estén juntos 24/7, pero eso no significa que vayan a seguir caminos separados. De hecho, hace algunas semanas el también actor colombiano se deshizo en halagos hacia su pareja a través de sus redes sociales, en las que confesó que había logrado un cambio en su vida.

“A veces tomamos caminos que no son buenos y nos alejan de esa espiritualidad. No tengo nada en contra de las personas que les guste la fiesta, el alcohol, pero ese tipo de cosas nos alejan de la parte espiritual”, expresó el artista, quien hizo realidad su sueño de comprar una finca en su país natal.

“Yo tuve este despertar de conciencia a mis 40 años, no estaba feliz con la vida que llevaba, por más que llevara ante los ojos de los demás una vida perfecta, famoso, algunos se creen que con mucho dinero, no es tanto, casado con una mujer maravillosa, una actriz famosísima... así que, ¿cómo la gente se va a imaginar que este muchacho va a querer un alto en su vida y reencontrarse con su felicidad y el amor propio? En ese proceso es en el que estoy ahorita”, prosiguió. “¿De qué nos sirve el

ambiente de espectáculo en el que la música y el baile sean protagonistas en los instantes previos a un encuentro que se retransmitirá para más de 200 países en todo el mundo.

El director de marketing de UEFA, Guy-Lauren Epstein, se mostró muy contento de volver a organizar una “ceremonia de apertura muy entretenida” para la final de París del próximo 28 de mayo.

“Estos eventos siempre proporcionan la máxima polinización cruzada de deporte y música que sabemos que a los aficionados les encanta ver, y Pepsi es el socio perfecto para ayudarnos a hacerlo. Sabemos que Camila Cabello es una de las artistas más populares del mundo y nos ayudará a aprovechar la emoción de nuestros aficionados por la actuación de la Ceremonia de Apertura con un espectáculo que los aficionados al fútbol nunca olvidarán”, explicó Epstein.

Por su parte, el vicepresidente de marketing global de Pepsi, Eric Melis, destacó cómo su compañía y la UEFA han ido mejorando este espectáculo desde 2016.

“Estamos encantados de volver a los espectáculos en vivo en los estadios y de traer a Camilla Cabello al escenario este año. Pepsi tiene una larga y rica herencia en el entretenimiento, y el espectáculo de este año no decepcionará, ya que traemos elementos del espíritu latino de Camila a uno de los eventos deportivos más esperados del año”, aseguró.

dinero, la fama, el reconocimiento cuando por dentro estamos vacíos, cuando por dentro estamos solos?... Es un camino que he elegido siempre de la mano de Dios que es mi fe”, agregó.

Villalobos y Caicedo contrajeron matrimonio en octubre del 2019 en Cartagena de Indias, Colombia, donde estuvieron acompañados de familiares, amigos y muchas estrellas con las que los actores han compartido en shows y telenovelas como El final del paraíso (Telemundo).

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Así será el nuevo formato de la Champions League desde 2024

FIFA investigará el “posible incumplimiento” del seleccionado ecuatoriano Byron Castillo

La FIFA abrió una investigación sobre las acusaciones de que Ecuador utilizó a un jugador no elegible en su campaña de clasificación para la Copa del Mundo de Qatar, dijo el organismo rector del fútbol mundial.

La Federación Chilena de Fútbol aseguró que tenía pruebas de que Byron Castillo nació en 1995 en Tumaco, Colombia, y no en la ciudad ecuatoriana de General Villamil Playas en 1998 como consta en sus documentos oficiales.

Afirmó que el defensor del Barcelona de Guayaquil, que jugó en ocho de los partidos de clasificación de Ecuador para Qatar, usó un pasaporte y un certificado de nacimiento falsos.

Ecuador es uno de los cuatro equipos sudame-

ricanos que ya se clasificaron para la Copa del Mundo que se disputará a finales de este año, junto con Brasil, Argentina y Uruguay. Perú, quinto clasificado, se enfrentará el próximo mes en un repechaje al ganador de la serie entre Australia y Emiratos Árabes Unidos.

"La FIFA ha decidido abrir procedimientos disciplinarios en relación con el posible incumplimiento de Byron David Castillo Segura de los criterios de convocatoria para los encuentros indicados", dijo la FIFA en un comunicado.

La FEF desestimó la semana pasada las afirmaciones de Chile como "rumores infundados".

Ecuador vs. Chile: cómo podría cambiar Qatar 2022 con el caso de Byron Castillo

¿Qué puede pasar si Byron Castillo no era elegible?

Sin embargo, la inelegibilidad de Castillo podría significar problemas para la nación andina, ya que jugó en ocho de los 18 partidos eliminatorios de Ecuador, en los que la selección ecuatoriana sumó 14 de sus 26 puntos.

Si perdiera puntos en los partidos en los que apareció Castillo podría quedarse sin plaza en Qatar.

Chile finalizó séptimo con 19 puntos, pero Eduardo Carlezzo, abogado de la Federación Chilena de Fútbol, dijo a Reuters que si a Chile le dan los puntos de los dos partidos contra Ecuador en los que jugó Castillo iría al Mundial en su lugar.

¿Un lavado de cara?

Más bien una revolución.

Amenazada por el proyecto de Superliga, la UEFA decidió este martes en Viena una nueva fórmula de su torneo faro, la Liga de Campeones, a partir de la temporada 2024-2025 con un minicampeonato de ocho jornadas y 36 equipos participantes, lo que ofrecerá más encuentros a los difusores.

Al término de su comité ejecutivo en Viena, la instancia europea adoptó el llamado sistema suizo, un minicampeonato inspirado en los torneos de ajedrez, con una primera fase de ocho partidos por cada equipo participante, frente a los seis actuales.

La reforma beneficia a los grandes campeonatos, ya que se atribuirán cuatro plazas adicionales: dos para las dos mejores naciones europeas de la temporada precedente, que puede servir para rescatar a algún gran club que no haga una buena temporada en su país.

Las otras dos irán para un tercer club clasificado para el quinto país en el índice UEFA, actualmente Francia y por último se otorgará una plaza a un campeón nacional ampliando de cuatro a cinco el número de clubes que se clasifican a través de la llamada “Ruta de los campeones”, según la UEFA. Esta reforma, la más radical desde hace veinte años, fue decidida un año después de la tormenta de la Superliga europea, ese efímero proyecto de competición privada lanzado por varios clubes amotinados, incluido Real Madrid y Liverpool, que van a enfrentarse el 28 de mayo en la final de Liga de Campeones.

“Estamos convencidos de que la fórmula elegida es armoniosa, que mejorará el equilibrio de las competiciones y asegurará

ingresos sólidos que puedan ser redistribuidos (...), aumentando además el atractivo y la popularidad de nuestras competiciones interclubes”, se felicitó el presidente de la UEFA, Aleksander Ceferin, citado en un comunicado.

Las concesiones de la UEFA La potente Asociación Europea de Clubes (ECA) saludó “el aumento de 96 a 108 los clubes participantes” en las tres competiciones europeas, “con un mínimo de 37 campeonatos nacionales” representados de las 55 federaciones miembros de la UEFA. Estirando la primera fase, el objetivo es contentar a la vez a difusores, con 189 partidos total, en lugar de los 125 en la actualidad o los 225 del proyecto inicial, a los clubes, que tendrán ingresos por venta de entradas más elevados, incluso en caso de eliminación temprana, y a los telespectadores con partidos atractivos desde el inicio.

Dos aspectos levantaban interrogaciones, en un fútbol europeo con un calendario ya saturado y con equilibrios económicos precarios.

Primero, el número de jornadas del minicampeonato, inicialmente fijado en diez, pero ha sido finalmente reducido a ocho, y, después, la atribución de dos de los cuatro equipos suplementarios teniendo en cuenta el coeficiente UEFA, una propuesta que favorece a los grandes clubes.

“Desde el punto de vista del calendario, la línea roja se ha, probablemente, traspasado desde hace años”, destacó el secretario general del sindicato de futbolistas FIFPro, añadiendo que no debería haberse aumentado el número de partidos.

Ingresos de la Champions, a repartir

La UEFA cedió a una de las demandas de las ligas y de los aficionados: la de acceder a la Champions gracias a sus méritos deportivos, con dos plazas adicionales para los mejores equipos no clasificados de la temporada precedente, y no clasificar directamente a los llamados clubes históricos, sin importar sus resultados.

Los ochos primeros equipos al término de la primera fase se clasificarán a octavos de final, mientras que los que ocupen los puestos del nueve al 24 pasarán por una repesca con el formato de eliminatoria con partidos de ida y vuelta.

La UEFA también decidió que, con excepción de la final, todos los partidos continuarán jugándose en mitad de semana y en formato de ida y vuelta, descartando la opción de una Final 4 como pretendía Ceferin.

La Europa League y la Europa Conference League se han visto también reformadas, con un formato calcado al de la nueva Champions.

Si algunos habían criticado la reforma, acusando a la UEFA de querer modificar una fórmula consolidada, el incremento que se espera de los ingresos televisivos debería servir para convencer a los reticentes.

A comienzos de 2022, los derechos televisivos de las competiciones europeas de clubes fueron atribuidos por 5.000 millones de euros (5.268 millones de dólares) anuales para el periodo 2024-2027, lo que supone un 50% más con respecto a la temporada 2018-2019.

“No se ha tomado aún ninguna decisión” respecto a la distribución de los nuevos ingresos, que se estudiará más adelante, precisó este martes en conferencia de prensa Giorgio Marchetti, secretario general de la UEFA.

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MAYO 12-25 /2022

Laura te Platica

La alegría de estar viviendo el presente y no contemplar lo que no fue

JOMO, o joy of missing out, por sus siglas en inglés, se traduce como “la alegría de perderse cosas”. Es el primo del FOMO, es decir, el miedo a perderse cosas o fear of missing out.

A diferencia del FOMO, que en su momento se popularizó por la cantidad de eventos, viajes y entornos en que vemos a la gente de nuestras redes sociales (y que nos hacen creer que la mayoría vive una vida más interesante de la que quizás en realidad tiene), el JOMO es una invitación a alejarse de esas comparaciones.

La idea es justamente disfrutar de la alegría de poder desconectarse y estar presente.

Es la sensación reconfortante que deriva de restarle importancia a las preocupaciones causadas por influencias externas, como las redes sociales, la aparente vida de nuestros pares, o incluso los pensamientos propios que insisten sobre esas cosas que quizás no hicimos tan bien o que creemos que

podríamos haber hecho mejor. ¿De dónde viene el término?

Seguro que todos hemos sentido esa ansiedad de cuando vemos las redes sociales de nuestros pares y amigos en situaciones que quizás nos estamos perdiendo, y empezamos a cuestionar las decisiones que hicieron que nosotros no terminemos en la misma situación social o laboral, o a darle vueltas innecesarias a los posibles factores que nos impidieron llegar al mismo punto que otras personas.

Bueno, resulta que esa ansiedad es un sentimiento universal. Pero no tiene por qué serlo. ¿Qué es lo que propone?

La gracia del JOMO es que al liberar ese espacio ansioso en nuestro cerebro podemos enfocarnos en asuntos más saludables y, finalmente, mejorar nuestra calidad de vida.

Dejar de lado esa tensión que acumulamos para tener más energía mental para dedicarla

NOTICIA LOCA

Gana miles de dólares coqueteando con mujeres para probar si son fieles

Xavier Long, un joven de 20 años de Alabama, EE.UU., afirma que los hombres que quieren poner a prueba la lealtad de sus novias le pagan varios miles de dólares a la semana.

Long ha estado realizando las llamadas «pruebas de lealtad» en nombre de los hombres que supuestamente le piden que coquetee con sus parejas femeninas a través de mensajes de texto, para ver si ceden a sus avances.

Aparentemente, hay muchos novios inseguros, ya que Xavier ha visto dispararse la demanda de su inusual servicio, y ahora gana hasta USD 2000 por semana.

Todo comenzó cuando uno de los seguidores de TikTok de Xavier Long se acercó a él al azar y le preguntó si podía probar la fidelidad de su novia, y cuando su primera prueba de lealtad se volvió viral, supo que estaba en lo cierto. Al principio, hizo las pruebas gratis, pero luego la gente comenzó a ofrecerle dinero, y su servicio se convirtió en un negocio lucrativo.

En un día normal, Xavier recibe alrededor de 100 solicitudes de hombres y gana más de USD 200. No tiene tiempo para aceptar todas las solicitudes, por lo que suele elegir las que tienen “las historias más interesantes”. Y algunas de estas solicitudes pueden volverse bastante locas.

“Algunos tipos están pensando en pedirle a su novia que se case con él. Otros, están pensando en pedirle que se mude con ellos, o en presentarle a su madre, cosas así”, dijo Long.

“Pero siento que algunos lo hacen porque quieren que su novia los engañe. Quieren una salida fácil”.

Xavier Long envía DM a sus objetivos, luego inicia una conversación con el objetivo de obtener su información de contacto personal, y si las mujeres le dan su número o Snapchat sin que sus novios lo sepan, no pasan la prueba.

A continuación, Xavier informa a sus clientes con los resultados. Aparte de los beneficios económicos, el joven de 20 años siente que está ayudando a la gente, aunque mucha gente no estaría de acuerdo. “Estoy ayudando a la gente, así que siento que es algo bueno en cierto modo. Antes del dinero, es por eso que comencé a hacer esto”, dijo Xavier Long.

a nuestro bienestar personal.

Liberarse de la presión de decir que sí a todo, dejar ir las cosas del pasado que no tienen ninguna vigencia en el presente, y simplemente centrarse en lo que sí estamos viviendo, y no en lo dejamos de vivir.

A fin de cuentas, el JOMO tampoco es una receta. Es simplemente un acrónimo que reconoce, con la misma o más fuerza que el miedo, la alegría de estar viviendo el presente. ¿Cómo se pone en práctica?

Algunos consejos que aparecen por el internet cuando buscamos formas de poner en práctica la alegría de perdernos cosas que están pasando son: – Tener en cuenta cuáles son nuestras prioridades personales. Si algo no está acorde a nuestra forma de ser o nuestros planes, no dedicarle demasiada atención.

– Escuchar nuestra intuición y decir ‘no’ a lo que no tiene sentido para nuestra vida.

– Ser intencionales con nuestro tiempo; programar lo que realmente queremos (o debemos) hacer y no forzarnos a llenar cada instante de nuestra agenda solo porque pensamos que eso es lo que los demás hacen.

– Darnos permiso de estar donde estamos, no angustiarnos por no estar donde no estamos o por no haber alcanzado cierto punto en la vida.

El JOMO no es una receta. Es simplemente un acrónimo que reconoce, con la misma o más fuerza que el miedo, la alegría de estar viviendo el presente.

Un consejo práctico común es también dejar de seguir las cuentas sociales de personas que desencadenen ese FOMO en nosotros y elegir mantenernos suscritos a lo que sentimos que nos llena más y no nos genera inquietudes innecesarias.

Otro, es reducir nuestro tiempo frente a las pantallas y evitar irnos por esos hoyos negros del internet que nos causan dudas o molestias.

El remedio ante cualquier detonante parece ser preguntarnos: ‘¿esto realmente me aporta algo a largo plazo?’. Y si la respuesta es no, entonces ignorarlo, olvidarlo, rechazarlo o simplemente restarle importancia.

A veces, para sentirnos conformes con lo que sí somos, tenemos y hemos conseguido, es mejor concentrarnos activamente en valorar la vida que sí vivimos y cortar el hábito de contemplar esas vidas paralelas que pudieron haber sido y no fueron.

Magola por Nani

New/Nueva Opinion

REFLEXIÓN

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Por Terrícola

LA HISTORIA DEL LÁPIZ

E

l niño miraba al abuelo escribir una carta.

En un momento dado, le preguntó: –¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?

El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto: –Estoy escribiendo sobre ti, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas.

El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial.

–¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida!

–Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él cinco cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de ti una persona por siempre en paz con el mundo. Primera cualidad: puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.

Segunda: de vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona.

Tercera: el lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia.

Cuarta: lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior.

Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.

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MAYO 12-25 /2022

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PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD Cómo hacer más seguro el viaje en avión en adultos mayores

Los aviones, las esperas y los cambios horarios son siempre agotadores para cualquier persona. Más aún si quien viaja tiene edad avanzada y el viaje es largo. Es por eso que hay que tener en cuenta unos consejos básicos, sobre todo si los ancianos tienen alguna enfermedad específica de las que no nos podamos olvidar por unas horas.

Normalmente, no suele haber problemas en viajes cortos. Pero cuando la distancia es más larga, las complicaciones y el riesgo de derrames cerebrales es mayor. Cuando se viaja con ancianos, puede evitarnos muchos sustos.

Coméntale a su médico el deseo de viajar. Es importante que lo sepa. Él decidirá si no existe problema para subirse a un avión o si, por el contrario, es importante realizar unas pruebas previas al viaje.

Viaje con lo más cómodo que tenga. Va a estar sentado unas cuantas horas, por lo que es importante llevar ropa que no cause ninguna molestia. Además, existe el mismo problema que cuando vamos al cine: nunca se sabe qué temperatura va a hacer en el avión. En caso de ser verano, lleve una chaqueta por si pasas frío durante el vuelo. Se evitará más de un resfriado y

nunca sobra.

Es recomendable contar con un seguro de viaje con garantías de asistencia médica, gastos médicos y repatriación. Es posible que necesite atención médica en su zona de destino, y es especialmente importante que compre un seguro de viaje cuando pase las fronteras del país.

Son muchas de las compañías que tienen estos servicios para gente de más de 60 años. Además, un seguro de cancelación de viaje le ayudará si surgen imprevistos.

Para disminuir el riesgo de la trombosis venosa durante los vuelos (afección que se produce por coágulos que tapan las venas en las piernas), se recomienda el uso de medias elásticas, realizar ejercicios regulares en el avión estando en reposo (movimientos de tobillos y pies, contracciones de músculos de las piernas) y caminatas periódicas cada hora.

En algunos casos se puede complementar la prevención con la administración de medicación específica antes de viajar (anticoagulantes), bajo prescripción médica, que se hará en la consulta pre-viaje, particularmente en las personas con riesgos de sufrir la enfermedad (trastornos de coagulación, antecedentes de otras trombosis an-

teriormente, obesidad, várices, movilidad limitada, cirugías o traumatismos recientes).

No olvides su medicación. Ya sabemos que no la va a dejar en casa, pero en caso de que deba tenerla a mano, no la meta en la maleta de carga, así que llévala en un bolso de mano para poder usarla en caso de necesidad. Si va a viajar fuera del país, pídale al médico que le escriba una descripción de su estado de salud y los medicamentos que esta tomando en inglés. Puede ser de gran ayuda si necesita comprar en un país extranjero y no sabecómo explicarlo en otras lenguas.

Hablando de maletas: sabemos que es difícil elegir y que somos muy dados a querer llevarnos toda nuestras pertenencias con nosotros, pero intente que el equipaje sea ligero. Investigue sobre el tiempo que va a hacer y mete sólo lo esencial.

Si usa anticoagulante, debe informárselo a uno de los miembros de la compañía aérea, ya que, en ocasiones se pueden manifestar hemorragias nasales debido al clima seco originado por el aire acondicionado.

Con estos pequeños y fáciles consejos, seguro que va más seguro en su viaje con

ancianos en avión.

Tenga especial cuidado sobre todo cuando los viajes son de 4 horas o más y, como le hemos aconsejado no dude en comunicárselo a su médico.

Recomendaciones Especiales Elija preferentemente vuelos menores de 6 horas.

Si va a realizar vuelos de conexión, tenga en cuenta tiempos de entre vuelos más largos. No olvide consultar los trayectos de recorrido dentro de los aeropuertos. Y evite sobrecargarse con bolsos de mano, bolsas, cámaras o valijas que reduzcan su movilidad, sobre todo en trayectos largos.

Tenga en cuenta que hay aeropuertos Internacionales donde los recorridos entre puertas de embarque para conexiones son muy extensos y sin ayudas mecánicas.

También es importante reservar el asiento con antelación, para garantizarse una ubicación cómoda a la hora de ascenso y descenso del avión.

Y, si puede, elegir el asiento del pasillo para poder realizar caminatas durante el vuelo.

Ingiera mucho líquido durante el vuelo, evitando tomar alcohol (deshidrata) y comer demasiado.

No suprima la ingesta de líquidos para evitar ir al baño con frecuencia (por eso es mejor un asiento de pasillo). Los aviones tienen un ambiente muy seco y es más fácil deshidratarse.

Ingerir líquido evitará sequedad de mucosas y general, y las consecuencias de salud posteriores al descenso. Para evitar la sequedad en la piel, puede usar cremas hidratantes. Recuerde preguntar los tipos de envases permitidos en el bolso de mano.

Aquellas personas que requieren una dieta especial (para diabéticos o hipertensos); o tengan movilidad reducida y necesiten ayuda o utilizar sillas de ruedas en las terminales; o tengan necesidad de utilizar oxígeno durante el vuelo por enfermedades respiratorias, deben contactarse con la línea aérea 72 horas antes del vuelo como mínimo (si no lo hizo al reservar el pasaje), para hacer los arreglos correspondientes a sus necesidades.

En relación a las vacunas, es importante tener las vacunas al dia. Pueden requerirse vacunas especiales, como la del Covid 19 y la de la fiebre amarilla, por ejemplo.

Debido a los efectos secundarios que se presentan con mayor frecuencia a partir de los 60 años de edad con esta vacuna, no se recomienda su aplicación sin realizar una consulta médica.

Para destinos libres de fiebre amarilla que exigen certificado de vacunación.

En el destino, tenga precaución con las comidas y agua que ingiere, ya que la Diarrea del Viajero suele ser más severa en las personas mayores, llevándolos más fácilmente a la deshidratación. Siempre beba agua embotellada y evite consumir hielo si no está seguro de su origen.

Recuerde que, en los hoteles donde la oferta gastronómica es amplia, tanto en bebidas como comidas, éstas suelen ser alimentos con sal, o con mucho azúcar. Si es hipertenso o diabético, recuerde que el exceso de estos condimentos puede reagudizar su enfermedad y hacerle perder días de disfrute vacacional.

Dentro del botiquín de medicamen-

tos, además de los habituales antisépticos y analgésicos, se deben incluir antidiarreicos y antibióticos para utilizar en casos de diarrea, si no va tener un servicio médico accesible. En aquellos con antecedentes de pie diabético o infecciones urinarias recurrentes, es conveniente llevar los antibióticos necesarios para utilizar en caso de presentar síntomas en destino (consultar a su médico), y no sea posible recurrir con facilidad a un servicio de salud.

Si de repente te asalta un dolor de oídos y no has llevado nada a bordo para ayudarte, hay algunos métodos que no requieren planificación previa.

Cierra la boca y aprieta la nariz. Mientras la mantienes cerrada, sopla como si te sonaras la nariz. Este ejercicio debería hacer que tus oídos emitieran un ligero ruido como si las trompas de Eustaquio se abrieran. También puede funcionar bostezar o tragar repetidamente.

Si el país al que viaja tiene horario diferente, trate de entrar al nuevo horario lo más pronto posible, intente mantener las cuatro comidas y los horarios de descanso habituales. El Jet-Lag puede durar un poco más a estas edades.

Y lo mismo ocurre con los mareos en los cruceros por ejemplo.

Consulte al médico antes de viajar para saber si puede usar parches antimareo o medicamentos para dicho síntoma. Todos tienen efectos secundarios si se administran en personas con ciertas enfermedades.

Recuerde llevar en el vuelo gotas para los ojos, el ambiente en los aviones es muy seco y puede producir sequedad en las corneas.

MAYO 12-25 /2022

mujer Al día

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10 consejos para planificar unas vacaciones familiares asequibles Si viaja con niños, es posible que en los últimos años le resulte más difícil organizar unas vacaciones familiares baratas. Las subidas de precios de los viajes durante las vacaciones escolares están bien documentadas, pero también hay una trayectoria ascendente constante de los costes de la comida, el alojamiento y la entrada a las atracciones, todo lo cual se suma cuando se viaja en familia.

Pero no todo es tan negativo: por suerte, hay formas de hacer rendir más el dinero que tanto le ha costado ganar mientras exploran el mundo juntos. He aquí 10 consejos para planificar unas vacaciones familiares con un presupuesto ajustado.

1. El tiempo lo es todo Las ofertas de última hora no suelen existir durante las vacaciones escolares, y las que hay suelen ser a lugares poco recomendables. Si sus hijos están en el colegio, sabrá las fechas de su curso con mucha antelación; utilice esta información para reservar con meses o incluso años de antelación, cuando los precios siguen siendo relativamente bajos debido a la falta de demanda. Si sus hijos aún no están en el colegio o los educas en casa, aprovecha para viajar fuera de los periodos punta, cuando los costes son bajos y las aglomeraciones menores.

2. Utiliza tus redes de padres Puede que los grupos de bebés la hayan mantenido cuerdo durante la bruma del recién nacido, pero esa sabiduría colectiva va más allá del apoyo moral y las técnicas de cambio de pañales. Pregunte a otros padres sobre los viajes que han hecho, cuánto les ha costado y qué harían de forma diferente para ahorrar dinero la próxima vez. Asimismo, en el mundo online hay multitud de foros y blogueros de viajes familiares dispuestos a dar sus consejos sobre el presupuesto de los destinos que han visitado.

3. Lleve a su familia fuera de los lugares más frecuentados Es economía básica: a mayor demanda, mayor precio. ¿Una solución? Salir de los lugares mas frecuentados.

Evite las zonas turísticas y opte por un lugar menos moderno o famoso; piense en el Lacio rural en lugar de la Toscana, en Adelaida en lugar de Sydney y en Maine en lugar de California. Con un poco de investigación, encontrarás cosas divertidas que hacer con los niños y disfrutarás del lujo de no tener que luchar contra masas

de gente para conseguir un helado o un selfie familiar.

Además, adquirirás el prestigio que conlleva ser un poco más aventurero.

4. Convierte el viaje en una aventura Ahorre dinero en una noche de alojamiento y cree recuerdos que todos atesorarán viajando a su destino (o entre dos puntos de su itinerario) de una manera diferente. Hacer un viaje nocturno en tren o ferry (o incluso en autobús) es todo un acontecimiento para los niños y una historia que volverán a contar una y otra vez cuando vuelvan a casa. Por otra parte, un viaje familiar por carretera con su propio vehículo evita el coste de las elevadas tarifas aéreas y los coches de alquiler.

5. Aprovecha los juguetes de los demás Si bien es cierto que alojarse en un hotel elimina la tensión de cocinar y limpiar, las opciones de autoservicio como HomeAway, Love Home Swap o Airbnb suelen ser una opción mucho más rentable para las familias.

Alquilar una casa o un apartamento también proporciona más espacio para quienes lo necesitan (los adolescentes, en particular, agradecen la privacidad adicional). A menudo puedes encontrar lugares con juguetes, juegos, tronas o cualquier otra cosa que tu familia pueda necesitar. Los albergues juveniles con habitaciones familiares son también una alternativa asequible a los hoteles y permiten que los niños conozcan a otros viajeros.

6. Disfrutar del aire libre A los niños les encanta pasar tiempo al aire libre, lo cual es una gran noticia para los padres con poco dinero.

Planifique excursiones de un día que incluyan paseos por la naturaleza en lugar de costosas atracciones; busque el parque infantil local para que sus pequeños puedan conocer a otros niños y lleve un picnic para evitar los precios de los restaurantes.

Otra buena forma de ahorrar dinero mientras se explora la naturaleza es acampar. Permite a los niños sumergirse de verdad en la naturaleza a la vez que se implican en algunas tareas básicas (por ejemplo, la limpieza después de la barbacoa), así que todos salimos ganando, y merece la pena probarlo al menos una vez, aunque creas que no te va a gustar.

7. Los descuentos familiares son tus amigos Aunque no pueda aprovechar necesariamente los descuentos para grupos grandes, hay muchas pequeñas formas en que las familias pueden utilizar el poder de los núme-

ros. Puede conseguir un bono de descuento para el transporte local, encontrar cupones familiares en Internet para las atracciones que quiera ver y aprovechar las campañas de marketing, como las semanas sin niños en los teatros o las grandes exposiciones que no cobran la entrada a los niños.

8. Limítese a lo esencial Cualquiera que intente ahorrar dinero sabe que son esos pequeños extras los que realmente suman, y lo mismo ocurre cuando se viaja con niños. Lleve botellas de agua rellenables, compre helados por paquetes en un supermercado local y lea sobre los sitios que van a visitar antes de ir para evitar pagar más por las audioguías, los paquetes de actividades o las exposiciones especiales.

Tener una política de “sólo ojos” para las tiendas de regalos también puede ayudar a mantener a raya el gasto extra.

9. Cambie los hábitos de viaje de su familia En lugar de intentar escaparse cada vez que los niños tienen un descanso del colegio, considere la posibilidad de ir con menos frecuencia, pero durante más tiempo, consolidando así el coste de la escapada en primer lugar.

Si puede trabajar a distancia, podría viajar durante meses, en lugar de semanas. Otra opción es pensar en las tan cacareadas “vacaciones en casa”.

Desconectar y fingir que está de vacaciones mientras explora su localidad puede ser un divertido reto familiar.

También puede intentar reconectar con las tías olvidadas, a las que les encantaría que toda la familia se reuniera con ellas durante una semana, o convencer a los abuelos de que la forma perfecta de pasar tiempo de calidad con sus nietos (y ayudarle en el proceso) es unírsele a usted en las vacaciones.

10. Gestione sus expectativas Si un complejo turístico de lujo con todo incluido o un viaje de larga distancia están por encima de su saldo bancario, es hora de replantearse lo que realmente necesita para vivir una experiencia increíble cuando viaja. ¿Podría cambiar una villa cara con piscina infinita por un alojamiento más barato y la playa o una piscina pública?

Recuerde que los niños son bastante fáciles de complacer y la mayoría aceptará cualquier aventura a la que los lleve, sea grande o pequeña. Aunque viajar con poco dinero y con niños puede requerir más planificación y paciencia, es posible y el reto colectivo beneficiará a toda la familia.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Presten atención a su alimentación y ejercítense como prefieran. Tendrán días de mucha expansión personal. Es el momento de confiar en sus potenciales y compartirlos con el mundo. Cuiden sus pensamientos, destierren creencias limitantes. Se les invita a perdonar y a perdonarse, así que sean más compasivos y tolerantes, eviten arrastrar rencores. Se les invita a conectar con su deseo y amor propio, pero eviten tomar una actitud defensiva ante los demás.

TAURO

Conéctense con sus ganas y deseos, registren cuáles son los potenciales que quieren pulir. Momento ideal para conectar con su cuerpo y bienestar.

Busquen espacios para estar en armonía y silencio, den amor a su organismo a través de una alimentación consciente. Se trata de días en los que ordenar prioridades. Deben sanar viejas heridas que aún resuenan dentro, muchas de ellas pueden ser familiares, vinculadas a la independencia o a la búsqueda individual de sus grandes sueños.

GEMINIS

Registren el orden que quieren darle a su morada y también a su mundo interno. Oportunidad para analizar la forma en que perciben la realidad que habitan y los seres con los que se vinculan. Agradezcan lo que hay en el aquí y ahora, esto eleva la vibración de su campo energético. Busquen espacio en su rutina para cuidar de su mundo espiritual a través de la meditación, conecten con la naturaleza y disfruten de los espacios al aire libre.

CANCER

Se les invita a los nacidos en este signo a reconocer y a valorar tanto los recursos propios como los ajenos. Deben cuidar sus reacciones frente a las opiniones ajenas. Es aconsejable ser cuidadosos con sus palabras y poder escuchar sin sentir la necesidad de defenderse. Será ideal para equilibrar el hogar y las necesidades internas con el mundo laboral. Se vendrán tiempos de mucho movimiento y crecimiento, tengan confianza.

Aprovechen estos tiempos de éxitos y nuevos proyectos a largo plazo.

LEO

Se les regala magnetismo, soltura y una energía entusiasta para que encaren los asuntos del mundo laboral y profesional. Aprovechen su facilidad para captar los potenciales en los demás y administren mejor los recursos.

Será una oportunidad repleta de fe en ustedes mismos para aventurarse hacia nuevos caminos en el mundo que les rodea. Los leoninos que tengan asociaciones deben dialogar con claridad y estar al día con sus compromisos.

VIRGO

Es hora de expresar sus emociones creativamente. Busquen espacios de tranquilidad pues muchas respuestas que buscan afuera están dentro de ustedes mismos. Será un período para repensar aquellas creencias que se hayan convertido en dogmas. La abundancia, el disfrute, la salud y el amor están al alcance de un nuevo pensamiento que luego se convertirá en creencia. Se les concede una energía que beneficia su capacidad para registrar sus dones y potenciales. Den valor a sus talentos, recuerden que sus capacidades merecen reconocimiento.

LIBRA

Es ideal que nutran su universo espiritual y encuentren lugares que les brinden armonía para meditar y recargar energías. Tendrán numerosas propuestas y aventuras de parte de los demás. Se les invita a conciliar su deseo con el de los demás. Encuentren formas de comprender al otro sin reprimir lo que quieran expresar. Puede evocar viejas heridas vinculares u originar otras nuevas así que pongan la atención en ustedes mismos antes que en las necesidades de otros.

ESCORPIO

La energía se enfoca en su mundo profesional y laboral. Atiendan pendientes y echen mano de sus dotes de liderazgo y guía. Su mundo de pareja o con sus socios se verá afectado, esto un llamado para prestar máxima atención a la forma en que se comunican con otros. Será ideal para reordenarse y registrar la manera en que manejan sus energías y sus pensamientos.

No se aferren a los malos resultados de antiguas experiencias. Gozarán de mucho magnetismo para identificar con facilidad sus emociones.

SAGITARIO

Centren la energía en las búsquedas personales. Estudien y alimenten su fe, identifiquen las bendiciones que el presente les otorga. Estén abiertos y receptivos a nuevos horizontes, aventuras, ideas y estudios. Habrá deseos de construir un nuevo camino, destino y hogar. cuiden su energía: si se sienten muy sensibles, eviten las multitudes. Intenten, en cambio, meditar o habitar el silencio. No olviden que las respuestas más amorosas vienen de la sabiduría interior.

CAPRICORNIO

Será el momento de integrar los dones de los demás con los suyos para potenciar el alcance de lo que están buscando. En la pareja estén abiertos y receptivos al otro: escuchen y compartan sus necesidades.

Habrá movimiento y crecimiento en su hogar. Están en tiempos en los que son los creadores de nuevos caminos y horizontes. Tengan cuidado de sus ansias y moderen sus nervios. Encuentren vínculos y sitios que les transmitan paz.

ACUARIO

Se abre la oportunidad de madurar su conexión con sus vínculos más íntimos, escuchen al otro y no se olviden de manifestar sus necesidades.

La energía trae consigo nuevas búsquedas en su mundo mental. Cuiden la energía de sus pensamientos, son los artífices de su realidad futura. Se abre la puerta a nuevos estudios, oficios y propuestas laborales. No olviden que tienen el poder de crear aquello con lo que anhelan, un poder que no debería proyectarse en nadie más. No posterguen lo que tanto quieren.

PISCIS Atesoren sus rituales cotidianos, estén presentes en ellos. Se les llena de dinamismo e invita a confiar en sus dones únicos. Tienen el poder de motivar a otros y de hacerles ver que el poder creador habita en ellos, no los dejen adormecidos.

Tendrán la oportunidad de identificar sus necesidades y las de los demás, perderse en un otro es muy fácil para ustedes. Recuerden que amar no es sacrificarse, sino colaborar por el bienestar común.

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