West Workouts:
‘ Trainen bij lage temperaturen maakt je juist fitter, sterker en relaxter’ Waar ligt de kracht van de onderneming? ‘Wij zitten sinds 2005 in dit vak en hebben alle soorten mensen wel gezien en mee gewerkt. We kunnen dus heel goed schakelen naar wat een persoon voor aandacht en toenadering wil, de entertrainer of wat meer stil, of juist de aanmoedigende. Daarnaast letten we naast natuurlijk de uitvoering erg op de ademhaling. Dit is een onderdeel wat veel minder goed wordt toegepast tijdens de oefeningen, maar wat juist zo belangrijk is om de oefening lekkerder, beter en gecontroleerd uit te voeren.
Sander Rotteveel en Richard Lek
De dagen worden korter en de winter is in aantocht. Voor personal trainers Sander Rotteveel en Richard Lek van West Workouts is dat geen reden om hun lessen naar binnen te verplaatsen. ‘Onze trainingen doen we altijd buiten. De locatie - het liefst in een park - is in samenspraak met de klant. Het buitensporten bevorderd het zuurstofgehalte in je longen. Bij een park is de lucht doorgaans schoner en dus beter voor je.’ Wie zijn West Workouts? ‘Wij zijn Sander Rotteveel (36) en Richard Lek (34). Wij zijn samen in dienst bij een outdoor sportorganisatie en al enkele jaren vaste collega's en daarnaast geven we sinds 2005 personal training. Aangezien we beide doen wat we leuk vinden, zijn we onze krachten gaan bundelen en zodoende is in juli 2020 West Workouts geboren. We geven training tot een groep van 4 personen. Dit kan zijn 1 op 1, maar ook met z’n drieën komen, is geen probleem.‘
32
Op welke doelgroep(en) richten jullie je? ‘We zijn geen doorsnee personal trainers waarbij je enkel aan een halter gaat hangen om zodoende je doelen te halen. Zo onderscheiden we ons door bijvoorbeeld sport specifiek te trainen. Denk hierbij aan een voetballer die efficiënter en sneller wil worden, een rugbyer die zijn startsnelheid wil verbeteren of iemand die meer verdieping wil met kettlebell workouts. Kortom, iedereen kan bij ons komen trainen. We merken echter dat het grotendeel vrouwen zijn tussen de 25 en 45 jaar, maar uiteraard zijn mannen ook welkom. Daarnaast richten we ons op de sporter (jong of oud) die in zijn of haar sport op het looptechnische vlak wil verbeteren en de zwangere moeder (2BE) die graag met een goede conditie de bevalling in wil gaan en daarmee ook sneller na de bevalling weer op de been wil zijn.’
Omdat we dus alleen onze trainingen outdoor uitvoeren, merk je dat ook in de winter. Juist in de herfst en winter moet je eigenlijk aan buitensport doen, want bij lage temperaturen trainen maakt je juist fitter, sterker en relaxter. Kleed je warm aan en kom je huis uit, want trainen bij winterse temperaturen zorgt op allerlei manieren voor betere prestaties. Juist bij een dag sportief starten of na een dag hard werken, doet sporten in de kou
