El balance es clave para bajar de peso Paola María Landrau Correa LND, M.N.O.C.P Nutricionista / Dietista del Centro Diabetes Metro Pavia Clinic Arecibo
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especial, dicha resolución viene acompañada
opción para complementar e ir reduciendo el tamaño
de la Pandemia. Período donde una gran parte
de las porciones en los platos; que a la larga resultará
de la población ha adoptado un estilo de vida
en pérdida de peso.
sedentario, lo que ha dado paso al aumento
carnes, huevos, etc..
omo es de costumbre, al comenzar un nuevo año, entre las resoluciones más comunes
se encuentra el bajar de peso. Para este año en
en peso y la práctica de hábitos alimenticios no saludables. Tomando esto en consideración, es significativo el establecer ciertos cambios favorables, para promover la pérdida de peso de una manera fácil y práctica.
también conocidos como: los carbohidratos.
Entre estos encontramos el pan, galletas, papa, arroz, dulces, entre otros. Es importante el concentrarnos en reducir las porciones de dichos alimentos y seleccionar productos con una buena fuente de fibra dietaría. ningún
concepto
carbohidratos
se
totalmente
debe de
eliminar un
Plan
de Alimentación; ya que los mismos son responsables de proveerle al cerebro la energía principal para poder funcionar adecuadamente. 8
proveen saciedad, por lo que serán una excelente
Ejemplo de proteínas: pollo,
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Incorpora abundantes hortalizas, mayormente conocidos como los controversiales vegetales.
Los mismo aportan a la alimentación cantidades entre estos, podemos mencionar: lechuga, tomate,
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los
comidas y meriendas diariamente. Las proteínas
significativas de agua, fibra, vitaminas y minerales;
Controla el consumo de hidratos de carbono
Por
Suprime el apetito añadiendo proteínas a tus