RH Conecta 3ra Edición

Tercer Cuatrimestre

Septiembre-Diciembre 2021

Comida y calorias navideñas NUESTRA

La salud mental en la navidad

Tradiciones ¡BOMBA! Árbol de los deseos

GRAN FAMILIA DE METRO PAVIA CLINIC LES DESEA UNAS

FELICES FIESTAS Y UN

PRÓSPERO AÑO NUEVO “Tu revista de Recursos Humanos informa y entretiene.”

3ra

Edición

Nuestros Servicios • Sala de Emergencia • Rayos X • CT Scan • MRI

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HOLA! Metro Pavia Clinic es hoy día la Red de Servicios Médicos Especializados más grande de Puerto Rico y del Caribe. Somos una empresa sólida que goza de credibilidad en la industria de la salud.

Sin lugar a duda, esto corresponde al compromiso de todos nuestros asociados y facultad médica a través de todas nuestras localidades.

Me llena de orgullo dirigirme a ustedes a través de la revista RH Conecta, y reconocer la grandiosa aportación de cada uno de ustedes para el éxito colectivo de MPC. Las características que destacan a nuestros asociados son la Empatía, la Vocación de Servicio y el Trato Personalizado, permitiéndonos ser la alternativa número 1 en el cuidado de nuestros pacientes. ¡Gracias! Por se parte de la gran familia de MPC. Les deseo una navidad en armonía con los seres amados, en salud y recibiendo bendiciones en abundancia.

¡Felicidades!

Cordialmente, Vivian Solivan Presidenta de Metro Pavia Clinic Cordialmente, Elizabeth Márquez

¡HOLA Usualmente pasa por nuestra mente o expresamos “que rápido pasa el tiempo”, pero no es lo rápido o lento que transcurra lo importante. La moraleja debería ser en meditar como lo aprovechamos, en qué lo invertimos o cómo podemos valorarlo. Este año ha estado lleno de retos y eventos que, en ocasiones, no sabemos cómo enfrentar. Lo que posiblemente nos ha llevado a expresar la frase “que pase rápido este día, esta semana, este mes o este año”.

Estamos próximos a finalizar un año más, para algunos pudo haber sido un año de un nacimiento, graduarse de su profesión, recuperar la salud, comprar una casa o la pérdida de un familiar, puedo enumerar varios ejemplos más; pero lo que si es cierto es que cada uno de nosotros de acuerdo con la experiencia individual nos fortalecimos y no dejamos de creer que vendrán mejores tiempos y oportunidades.

No podemos perder la esperanza que todo lo que nos proponemos con esfuerzo, una red de apoyo y perseverancia se puede lograr. Lo demostramos con la pandemia que hemos experimentado y continuamos batallando. Ustedes nuestros asociados han mantenido encendido en su interior la esperanza que provoca mantenernos positivos en cada acción que realizamos, lo cual estimula en otros el agradecimiento por su atención y calidad de servicio. ¡Gracias! Por continuar siendo parte esencial de Metro Pavia Clinic.

Que esta época de Navidad sea el bálsamo que necesitamos para fomentar en cada uno de nosotros la Fe en un mejor mañana, la Mansedumbre para cultivar la humildad y paz, y la Prudencia para actuar con bien en nuestro caminar.

Cordialmente, Elizabeth Márquez VP de Recursos Humanos , Metro Pavia Clinic

Contenido Comida y calorías navideñas

6-7

Responde a una situación difícil de una manera diferente

8

Cuidando mi salud mental en Navidad

9-10

Guía de regalos navideños para cuidar la salud mental

11-13

Tradiciones de ¡BOMBA!

14-15

Receta

16

Sabías Qué

17

Pa’ que te rías

18

Aniversario asociados

19-20

Actividades especiales

21-25

Árbol de los deseos

26

¡A Dónde Vamos!

27-28

Qué Hacer...

29-30

Huellas de Salud en Amazon Smile

31

Calendario de proclamas

32

Comida y Calorias Navideñas

Lcda. Emilisse Ramos Morales, LND, GMGI., Nutricionista – Dietista Especialista en Autismo y Otros Desórdenes del Neurodesarrollo

Las navidades en Puerto Rico son lo más esperado todo el año. En este tiempo nos reunimos en familia, compartimos anécdotas, risas, regalos y sobre todo compartimos comida. La comida típica puertorriqueña es un elemento esencial en nuestra cultura y la utilizamos en todo momento posible.

Las navidades en Puerto Rico son literal y retóricamente, sabrosas gracias a nuestros platos típicos.

Sin embargo, es importante señalar que los platos típicos puertorriqueños son platos hipercalóricos y deben consumirse en moderación ya que pueden contar con más calorías lo normal. Los platos hipercalóricos son platos que cuenta con la cantidad significativa de calorías, y en nuestro caso mayoría de las calorías vienen de las grasas, azúcares y carbohidratos procesados. Todo lo que regularmente evitamos porque tienen repercusiones en la salud cuando es consumido en cantidades grandes.

Esto no significa que no vas a poder comer de esos platos típicos que tanto deseamos estas navidades, lo puedes hacer, la clave es hacerlo de una manera porcionada y consciente. Es importante entender que todo se puede consumir siempre y cuando sea en moderación y se hagan los arreglos pertinentes.

Nuestra cultura es sabrosa y no deberíamos cohibirnos de ella. Es por eso que nuestra meta debe ser que algún día podamos entrelazar nuestra cultura y tener una buena relación con la comida. Y, la única forma que podemos hacer eso es poniendo en práctica porciones y la uilización deporciones y tazas para medir cuando prepare su plato. Si esto es aplicado de manera consistente en cada comida, es posible poder disfrutar de unas navidades sabrosas y saludables también.

Menú ejemplar de navidad

1/3 tz de Arroz con Gandules

½ Pastel (Cualquier Masa)

2oz de Pernil o Lechón

½ taza de Ensalada Verde

Responde a una situación difícil de una manera diferente

Camille Colón Nieves, Gerente de Recursos Humanos Metro Pavia Clinic Hace algún tiempo leí una historia sobre este periodista que iba a hacer unas entrevistas en una cantera. Al primer trabajador que se encontró le preguntó: “¿Qué hace usted aquí, cuáles son sus funciones en esta cantera?” El trabajador, molesto, le respondió: “¿no ve? aquí bajo este sol, picando piedras, respirando todo este polvorín”.

El periodista continuó su camino, entendiendo el malestar de aquel trabajador. Al encontrarse con el segundo trabajador le preguntó lo mismo, y este trabajador resignado le contestó “pues, no hay nada más, esto es lo que me toca hacer, picar piedras.”

Comprendiendo que el trabajo en la cantera era difícil, el periodista continuó su camino y llegó donde el tercer trabajador y le hizo la misma pregunta: “Y usted, ¿qué hace aquí? ¿cuál es su trabajo?”. Este trabajador le contestó: “Yo construyo catedrales hermosas que le llevan paz a sus visitantes, edificios altos que proveen lugares de empleo y servicios para los demás, y casas que brindan seguridad y calor a las familias. Con mi trabajo Yo aporto a la sociedad, a mi comunidad y al desarrollo de mi país.”

Todos estos hombres tenían el mismo trabajo, ellos picaban piedras en una cantera. Sin embargo, cada trabajador asumía su trabajo de manea diferente; uno con molestia, otro con resignación y el tercero con satisfacción, con orgullo y con la convicción de

que el resultado final de su trabajo era significativo en la vida de los demás. La gran diferencia entre estos tres trabajadores es la actitud con la que asumieron su trabajo y lo que este representaba. Al igual que estos trabajadores, todos nosotros somos diferentes y nos motivan cosas diferentes, pero todos tenemos la misma oportunidad de escoger la actitud con la que respondemos a las situaciones que se nos presentan. La manera en la que reaccionamos está bajo nuestro control, tú decides si tu actitud va a aportar a la solución de la situación o va a empeorarla.

Cuando tengas que enfrentar una situación difícil, te invito a asumirla como el tercer trabajador del relato, busca el lado positivo y productivo de la situación.

Selecciona esa actitud correcta que aporte soluciones, que te lleve a crecer como ser humano y que sirva de inspiración para los demás.

LA PIEDRA

El distraído tropezó con ella.

El violento la utilizó de proyectil.

El emprendedor construyó con ella.

El campesino cansado la usó como asiento.

Para los niños fue un juguete.

David mató a Goliat, y Miguel Ángel le sacó la más bella escultura.

En todos los casos, la diferencia no estuvo en la piedra, sino en la persona.

No existe piedra en el camino que no puedas aprovechar para tu crecimiento.

-ANTONIO PEREIRA-

Cuidando mi salud mental en Navidad

Lcda. Vilmarie Castillo Marrero, Psicóloga Industrial Organizacional Metro Pavia Clinic

La Navidad puede ser para muchas personas la época más esperada del año, para otras puede ser una época difícil. La Navidad trae consigo emociones que cada uno de nosotros experimenta de forma única. Según un estudio de la Asociación Americana de Psicología, el 38% de las personas encuestadas dijeron que su estrés aumentó durante la temporada navideña, lo que puede provocar enfermedades, depresión, ansiedad y abuso de sustancias. Las razones que ofrecieron fueron: falta de tiempo, presión financiera, entrega de regalos, situaciones personales y reuniones familiares. Por estas y otras razones es posible que para algunas personas sus días no sean tan alegres y brillantes durante la temporada navideña. Sin embargo, hay formas en las que podemos prepararnos y disminuir el estrés de la época navideña. Y de esta manera contribuir con nuestra salud mental y con la de los seres significativos para nosotros, a continuación presentamos algunas recomendaciones:

1

2

Sé amable, generoso(a) y paciente contigo mismo(a) • Está bien priorizar lo que es mejor para ti, incluso si los demás no parecen entenderlo.

• Piensa en lo que necesitas y cómo podrías conseguirlo.

• Considera hablar con alguien en quien confíes.

Planifica con anticipación • Piensa en lo que podría ser difícil para ti acerca de la Navidad y si hay algo que pueda ayudarte a sobrellevar la situación.

Por ejemplo: • Ciertos lugares pueden resultarte muy incómodos si te traen recuerdos difíciles. ¿Podrías planear pasar menos tiempo en esos lugares o no ir?

• Piensa si realmente necesitas hacer cosas si no estás preparado(a). ¿Puedes hacerlas de manera diferente o por menos tiempo?

3

4

5

Manejar las relaciones interpersonales • Si te causa preocupación o ansiedad las preguntas que puedan realizarte, piensa con anticipación posibles respuestas a las mismas.

• Piensa como finalizar conversaciones difíciles, está bien decirle a alguien que no quieres hablar de un tema en particular. O por ejemplo, puedes cambiar el tema o sugerir alguna actividad para terminar la conversación.

Cuida de ti • Establece tus límites. Dile no a las cosas que no te ayudan.

• Permítete experimentar tus propios sentimientos. Incluso si no coinciden con lo que sucede a tu alrededor, siguen siendo reales y válidos.

• Tómate un tiempo. Por ejemplo, podrías ver una película o leer un libro.

• Permítete tener las cosas que necesitas. Por ejemplo, si necesitas tomar un descanso en lugar de hacer una actividad, o necesitas un poco de tiempo en silencio.

• Si no puedes evitar algo difícil, como puede ser por ejemplo, una reunión familiar, planea algo para ti después para ayudarte a reducir el estrés o la angustia que puedas sentir.

Conversa • Déjale saber a las personas en las que confías si estás pasando por un momento difícil.

• Dile a las personas que pueden hacer para ayudarte, las personas que nos quieren a veces no saben qué decir o qué hacer para ayudarnos.

• Recuerda que la manera de tener una Navidad más feliz es haciendo lo que es correcto para ti. Tomar decisiones cuidadosas con quién pasas tu tiempo y tener en cuenta que es solo una época del año. Las interacciones que tienes con las personas durante todo el año son igualmente importantes.

Recuerda:

En esta época de navidad no olvides que el mejor regalo que puedes hacerte es cuidarte, quererte y dedicarte tiempo de calidad. ¡Si tu estás bien, todo lo demás estará bien!.

Para más información puedes acceder a: https://www.apa.org/topics/stress/holiday

GUÍA DE REGALOS NAVIDEÑOS PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL Si estás buscando el regalo perfecto para ti o para un ser significativo está lista de regalos que priorizan el autocuidado y la salud mental puede ayudarte.

1 Mantas con peso (weighted blanket)

Las mantas con peso están diseñadas para reducir el estrés y crear una sensación de tranquilidad.

Esto lo logran al ejercer presión sobre el cuerpo.

Están rellenas con cuentas de cristal o bolitas de plástico para añadir peso. Algunas tienen además capas adicionales de tela para aumentar el peso. Vienen en diferentes pesos y tamaños, y pueden usarlas niños, adolescentes y adultos.

2 Difusor de aceites esenciales (Aromaterapia)

La aromaterapia ayuda a mejorar los niveles de dolor, alivia el estrés y mejora el estado de ánimo, lo que la convierte en una excelente herramienta de autocuidado. El aceite de lavanda puede ser excelente para dormir, mientras que el aceite de rosa o manzanilla puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

3 Proyector de luz con efecto de aurora boreal

Un proyector de luz de aurora puede convertir cualquier cuarto en un hermoso espectáculo de luces, ayudando de esta manera a relajarte promoviendo un espacio de tranquilidad y descanso.

4 Pads de calor o frío abrazables

(Huggable Heating and Cooling Pad)

Los pads calientes o fríos son excelentes para tratar los dolores y molestias que puedas tener. También estos diseños que se pueden abrazar son aún mejor, porque también funciona como un amigo tierno.

5 Bocina impermeable para la

ducha (Bluetooth Shower Speaker)

Si crees que no tienes tiempo para tu autocuidado, ¡piénsalo de nuevo!

Al colocar una bocina impermeable en la ducha, puedes disfrutar de la música que te gusta, o una meditación guiada de 5 minutos mientras te bañas. La puedes conectar con tu teléfono, laptop u otro dispositivo habilitado para Bluetooth, y crearas un poco más de felicidad en tu día sin sacrificar un solo minuto de tu agenda.

6 Libros de colorear para adultos Colorear conscientemente es algo que se está haciendo muy popular en estos días, y por una buena razón. La arteterapia, puede reducir el estrés y la ansiedad, convirtiéndose en una herramienta de afrontamiento saludable para un día (o una semana) agitada.

7 Rompecabezas

¿Los rompecabezas tienen beneficios para la salud? Definitivamente, los rompecabezas son excelentes para tu cerebro, especialmente en los adultos mayores. También pueden ser una actividad relajante que te distraiga del estrés de la vida cotidiana. Cuando las cosas se pongan agitadas a medida que se acerca la temporada navideña, tómate un tiempo para reducir la velocidad. Saca un rompecabezas, prepara un poco de chocolate caliente y recuerda respirar.

Nuestras Tradiciones

La Bomba Puertorriqueña

La Bomba es un género de musical influenciado por el contacto con grupos y etnias africanas que llegaron de diversas formas a Puerto Rico, para luego nutrirse con las realidades caribeñas, tanto oriundas como criollas. Aunque su origen es incierto, algunos historiadores aseguran que data del siglo 16 en los barracones de los africanos esclavizados. El científico francés André Pierre Ledrú en el siglo 19 ubica los bailes de Bomba en Loíza Aldea. La bomba emergió como una expresión muy importante dentro del período de la esclavitud y como una forma de fuerza espiritual. Al principio el gobierno español prohibía la Bomba al igual que la práctica de religiones africanas en Puerto Rico, pero desde el 1797 de acuerdo con Pierre Ledrú, era bailada libremente.

Era durante esos bailes de bomba donde los africanos esclavizados celebraron bautismos y uniones, pero también planeaban su resistencia. A raíz de la abolición de la esclavitud en 1873 en Puerto Rico, finalmente nuestros negros tuvieron la libertad de poder expresarse libre y abiertamente. Hoy la bomba es uno de los bailes que nos identifica como pueblo, cuenta nuestra historia y la transmite a futuras generaciones.

Para más información puedes acceder a: http://www.herencialatina.com/Historia_de_la%20Bomba/Historia_de_la_Bomba.htm

Bombas Navideñas de Metro Pavia Clinic En Metro Pavia Clinic valoramos nuestras tradiciones es por ello que los asociados de nuestras Clínicas compusieron sus propias bombas navideñas. Aquí compartimos el talento de nuestros asociados. ¡Son nuestros asociados el motor que mueve nuestras Clínicas es por ello que nosotros los cuidamos en Metro Pavia! ¡BOMBA! ¡Ayer pasé por Recursos Humanos con una preocupación que tenía Me atendieron y me ayudaron y me fui con alegría! ¡BOMBA! Recursos Humanos MPC Carolina Bomba pide el trovador y yo te doy un bombazo porque en el Laboratorio de Luquillo trabaja un equipazo. ¡BOMBA! MPC Luquillo Laboratorio Trabajamos fuertemente, con esmero y con empeño.

Para darle a nuestros pacientes el mejor servicio que tenemos. ¡BOMBA! MPC Bayamón Cuando hablamos de atención a los pacientes no nos podemos olvidar de mencionar a Maisonet y su servicio de Calidad. ¡BOMBA! MPC Hato Rey

Con dolor de pelo y uña Me acabó de levantar.

Rapidito me registro en Emergencias porque de seguro una placa me enviarán. ¡BOMBA! Rayos X MPC Bayamón ¡Una bomba me pediste, una bomba te voy a dar que está Clínica de Luquillo número uno vamos a estar! ¡BOMBA! MPC Luquillo Cuando escuché la noticia, que MPC Ponce reabriría, sabes qué, mi corazón se llenó, de confianza y alegría. ¡BOMBA! MPC Ponce Una bomba me pediste, una bomba te voy a dar, si visitas MPC Guayama amor, salud y alegría tu vas a encontrar. ¡BOMBA! MPC Guayama

Receta: Arroz con Dulce María Isabel Lasanta, Asistente Administrativa Metro Pavia Clinic Carolina, Luquillo, Fajardo y Humacao

Ingredientes: • 2 tazas de arroz grano corto • 1 lata de leche de coco • 1 lata de crema de coco • 1 lata de leche condensada • 1 lata de leche evaporada • 1 taza de agua • Coco rallado (a gusto) • ½ taza de azúcar blanca (a gusto) • Sal (a gusto) • 1 cdta de mantequilla • Pasas aproximadamente ½ taza (a gusto) • Canela en polvo para decorar

Té para el arroz con dulce

Ingredientes:

• 10 clavos de especies • 5 anís estrellado o 2 cdas de semillas de manís • 4 palitos de canela • 1 pedazo pequeño de jengibre • 2 ½ taza de agua

Procedimiento final:

Preparación previa: Se deja el arroz en agua (4 horas aproximado o desde la noche anterior), cambiar el agua una vez. Se dejan las pasas en agua (varias horas o de un día para otro) Recomendación: Calentar unpoco el agua y echar las pasas.

Procedimiento para el té

• Echar las especias y Jengibre rallado a gusto.

• Hervir a parte por diez minutos aproximadamente.

• Removerlo, apagar y dejarlo reposar y tapado.

Recomendación: Prepararlo el día antes para que se concentren más los sabores. Luego de enfriar guardar en nevera. Antes de usarlo sacarlo una hora antes aproximado para que no esté frío cuando lo vaya a utilizar.

• Aparte en un caldero a fuego mediano echar la leche evaporada, leche de coco, té de especies que se preparó, taza de agua, sal, coco rallado (a gusto).

• Eliminar el agua del arroz que estaba en remojo y echarlo en el caldero y la mantequilla. Mover hasta que se disuelva bastante el líquido por 15 minutos.

• Estar pendiente a que no se pegue ni seque demasiado.

• Echar la crema de coco, la leche condensada y las pasas con el agua que tenía en remojo y la azúcar. Mover hasta que quede cremoso. Servir en los envases, dejar enfriar por 10 minutos y llevar a la nevera. Decorar con canela en polvo a gusto.

¿Sabías

qué?

Promesa de Reyes Las promesas de Reyes se celebran a lo largo y ancho del país y algunas llevan más de cien años de existencia. Son celebraciones donde el folklor y el fervor religioso se sincronizan. La Promesa de Reyes es la costumbre de invocar a los Santos Reyes Melchor, Gaspar y Baltasar, para su intervención en un momento de necesidad, para la solución de alguna situación que está fuera de su alcance. A cambio de la petición concedida, quien celebra e invita, hace un pacto o compromiso de pagar esa promesa.

Durante toda la noche hay rosarios, aguinaldos, villancicos, picadera, etc. Para los trovadores no puede faltar una bebida espirituosa y en la madrugada, el asopao de gallina.

Octavas y Octavitas En nuestras tradiciones de antaño se le asignaba un día a cada Rey Mago: el 6 de enero se honraba al rey Gaspar; el 7 de enero al rey Melchor y el 8 de enero le tocaba el turno al rey Baltasar. El día 9 de enero honraban unos personajes femeninos conocidos como las Tres Marías y ese mismo día comenzaban las celebraciones de lo que ellos llamaban las Octavas. Todos los vecinos continuaban reyando y organizando diversos festejos propios de la temporada navideña. Por si fuera poco, el 17 de enero era entonces cuando comenzaban lo que conocemos como las Octavitas, que se extendían hasta el 24 del primer mes del año.

Pa’ que te rías Pregunta la Maestra: -¿Jaimito, cómo se dice perro en inglés?

- Muy fácil maestra, se dice dog -Muy bien ¿Y cómo se dice veterinario en inglés?

-Más fácil todavía maestra, se dice: DogTor

Un paciente entra en una consulta.

— ¿Qué es lo que le ha traído por aquí? le pregunta el médico.

— Una ambulancia, ¿por qué?

¿Qué le dice un espagueti a otro?

¡El cuerpo me pide salsa!

¡FELIZ ANIVERSARIO!

En Metro Pavia Clinic nos sentimos afortunados de contar con ustedes en nuestro equipo de trabajo. Su talento y compromiso a través de los años es fuente de inspiración y orgullo tanto para sus compañeros(as) como para toda nuestra Corporación. ¡Muchas felicidades!

Arecibo Arecibo Arecibo Aguadilla Ponce Ponce Ponce Ponce Carolina Carolina Carolina Carolina Caguas Toa Baja Guayama Guayama Guayama Corporativo Hato Rey Bayamón

Liz Marie Feliciano Kassandra Durán Naomi Ocasio María Román Norma Rodríguez Blanca Colón Carlos Lugo David Marte Gladys Carvajal Leslian López Kathia Rivera Maribel Norat Natal Edna Ramos Glorian Figueroa Elvin Bonilla Cecilia Rodríguez Limary Colón Irma Díaz Jessica Casado Mary Muñoz

Sec. Recursos Humanos Técnico Cir. Ambiental Oficinista Enfermera Sonografista Monografista Control Ambiental Coordinador de Facturación y Cobro Oficinista Tecnóloga Rx Tecnóloga Rx Oficial de Facturación Enfermera Enfermera Tecnólogo Rx Mamografista Enfermera Oficial de Facturación Enfermera Oficinista

Caguas Hato Rey Bayamón

Bayamón Humacao Carolina Bayamón

Sara García Rosa Rodríguez Sinaí Robles Maritza Meléndez

María Gómez Milagros Solís Carmen Aponte

Oficinista Oficinista Enfermera

Sonografista Oficinista Supervisora de Recursos Humanos Enfermera

Hato Rey Bayamón Bayamón

Iraida Molina Maritza Soto Awilda Rivera

Oficinista Supervisora de Enfermería Asistente Dental

Calidad,

Semana de la

porque unidos somos más.

Porque la Calidad juntos la podemos lograr. Felicitamos y agradecemos a todo el equipo de Programas Institucionales por la labor que realizan, educando y promoviendo la excelencia en todas nuestras Clínicas.

En Metro Pavia Clinic reiteramos nuestro compromiso de promover la calidad de vida a través de la prevención y la educación. Decimos presente en el

Mes de Concientización del Cáncer de Mama.

Día del

Agradecemos y felicitamos a nuestros mensajeros por que cada día nos entregan su compromiso y dedicación para que llegue a destino lo mejor de Metro Pavia Clinic.

Muchas felicidades a todos nuestros profesionales de laboratorio y radiología reconocemos su excelente labor y vocación de servicio. Nos honra contar con ustedes y agradecemos su dedicación y entrega para beneficio de todos nuestros pacientes.

Taller para Asociados

Metro Pavia Clinic reconoce la labor excepcional que realizan nuestros asociados y estamos comprometidos con su desarrollo. Desde el mes de septiembre comenzamos el Programa de Capacitación para nuestros asociados, el objetivo de este programa es proveer herramientas que contribuyan al crecimiento profesional y personal de nuestros asociados. ¡Creemos en ustedes, en su talento y en su potencial!

RÍE BAILA MEDITA PERDONA PERDÓNATE PIDE AYUDA LLEGA A LA META PERMÍTETE BRILLAR ROMPE UN MAL HÁBITO COMUNICA LO QUE SIENTES REALIZA UN PROYECTO DESEADO AYUDA A ALGUIEN. PINTA UN CUADRO. HAZ UNA CAMINATA. JUEGA CON UN NIÑO. LEE UN BUEN LIBRO. CANTA EN LA DUCHA. SE UN(A) NIÑO(A) OTRA VEZ. ESCUCHA LA NATURALEZA.

SE MUY

FELIZ

¡A DÓNDE VAMOS!

En esta sección te incluimos actividades que puedes disfrutar alrededor de nuestra Isla. Aquí podrás encontrar eventos que promocionan los productos de nuestros agricultores y artesanos. También podrás deleitar las delicias gastronómicas que se ofrecen acompañado de música, baile y mucha cultura.

Los sábados pa´ la Plaza de Caguas Disfruta del encanto del centro urbano y las amenidades cercanas a la Plaza Santiago R. Palmer de Caguas. Habrá música en vivo, bazar, kioscos, carrusel para niños y muchas sorpresas.

Cuándo: Sábados, 6:00 a 9:00 p.m.

Dónde: Plaza Santiago R. Palmer, Caguas

Mercado Orgánico en la Placita Roosevelt Mercado Orgánico con productos locales producidos por agricultores y elaboradores de Puerto Rico. Hay además charlas educativas y lindo compartir para toda la familia.

Cuándo: Primer y tercer domingo del mes de 9:00 a 2:00 p.m.

Dónde: Placita Roosevelt, Calle Ing. José A. V. Canals, San Juan

Noches de Artesanías y Artes en Isabela Feria artesanal semanal de Isabela, que se lleva a cabo todos los miércoles en la plaza principal de la ciudad. Artesanos locales con piezas únicas para todos los gustos.

Cuándo: 22 y 29 de diciembre, 4:00 a 10:00 p.m.

Dónde: Plaza de Recreo Manuel Corchado y Juarbe, Isabela

Mercado Artesanal en Aguada Todos los sábados, el pueblo de Aguada acoge una feria artesanal en el histórico Santuario Cruz de Colón. En la feria artesanal, encontrarás una variedad de artículos de fabricación local y también tendrás la oportunidad de visitar la ciudad donde se cree que Cristóbal Colón desembarcó en 1493. El lugar donde se realiza la feria conmemora el 400 aniversario de la llegada de Colón, haciendo de esta ubicación el lugar perfecto para tomar fotografías.

Cuándo: Sábados desde la 1:00 p.m.

Dónde: Santuario Cruz de Colón, Aguada

Mercado Agroartesanal de Barrio Obrero Pa´ ti en San Juan Artesanías, comidas, productos agrícolas, productos naturales, manualidades, comida, talleres y entretenimiento.

Cuándo: Todos los segundos domingos del mes de 10:00 a 4:00 p.m.

Dónde: Ave. Ponce de León, Esq. Rexach (frente a la estación de Sagrado Corazón)

Fines de semanas en el Túnel de Guajataca Cada fin de semana, el área del túnel se llena de artesanos locales y quioscos de comida, lo que la convierte en la parada perfecta por la mañana o por la tarde. Además de la comida y la artesanía, también encontrarás un pequeño tren miniatura que ofrece recorridos cortos a través del túnel, que recrea la ruta tomada por el ferrocarril de Puerto Rico a principios del siglo XX. Los niños disfrutarán especialmente de los cortos paseos en pony y a caballo que se ofrecen en el lugar.

Cuándo: Todos los fines de semana desde las 9:00 a.m.

Dónde: Playa Guajataca, Quebradilla/Isabela

Domingo Familiar en el Museo de las Américas

Cuándo: Todos los últimos domingos del mes de 11:00 a 4:00 p.m.

Próximas fechas: 30 de enero Costo: $6 adultos / Gratis (niños y niñas, acompañados de un adulto) Boletos: tiendadelmuseo.org Dónde: Cuartel de Ballajá, Viejo San Juan

Para más información pueden entrar a: https://www.miagendapr.com/ https://www.discoverpuertorico.com

QUÉ HACER...

Si eres de las personas que le encanta salir a comer y descubrir una delicia nueva esta sección va dedicada para ti. Aquí podrás encontrar algunos lugares con especialidades puertorriqueñas para añadirlos a tu ruta gastronómica y que salgas a compartir con tus seres significativos.

1

La Guarapera en Aguada

Si eres de los que saborearon un guarapo de caña o maví bien frío en un puesto a la orilla de la carretera, este es el lugar ideal para ti. Acompañado de la nostalgia que nos trae estás bebidas tradicionales puertorriqueñas, también cuentan con frappés, piñas coladas, entre otras especialidades.

2 Cabo Rojo: Pizzas Personalizadas y el calzón más grande de Puerto Rico en Papa’s Pizza

Aquí encontrarás pizzas personalizadas. Imagina a tus deportistas, cantantes, políticos, favoritos en tu pizza.

Pues aquí te preparan la pizza con la cara de quien tú quieras. Y el "Titanic" calzón gigante, es perfecto para compartir con un grupo grande de personas.

3 Coamo: Pasteles Gigantes en Colmado Flores Aquí se confeccionan pasteles de masa, yuca, pollo y vegetarianos. Los enormes pasteles de 18 pulgadas se sirven con masitas de cerdo, arroz con gandules, pollo al ajillo, ensalada de papa, morcilla y tostones.

4 Guayama: Alcapurrias Gigantes en el Fogón de Susa Parada oficial del chinchorreo, aquí podrás saborear distintas frituras tradicionales. Y su famosa alcapurria gigante. .

5 Lares: Heladería Lares y Heladería El Grito Dos opciones para probar helados artesanales con sabores tradicionales y si quieres probar algo nuevo cuentan con más de 40 sabores exóticos (arroz con gandules, batatas, maíz, ajo, entre otros).

6 Naranjito: Rancho de Don Nando Con más de 40 años deleitando el paladar puertorriqueño con la especialidad de la casa, longanizas, . carne ahumada, morcillas y mucho más.

7 Ponce: Sundae Gigante en Oreo Ice Cream ¿Dispuesto(a) a un reto? La heladería La Oreo Ice Cream preparan el mantecado más grande de Puerto Rico: un sundae de 256 onzas y se lo regala a quién logre terminarlo entre dos personas.

8 San Juan: Cuerito Relleno en Lechones to go Especialistas en el cuerito relleno, un plato artesanal, que consiste en el cuero del lechón, relleno de arroz y carne de cerdo. También se puede rellenar con arroz congrí o arroz mamposteado.

9 Salinas: Vía del Chicharrón Con una especialidad de bandejas especialmente diseñadas para la picadera, con muchas opciones disponibles de acuerdo con tus gustos y la cantidad de comensales.

Referencias:

https://www.sabrosia.pr/

https://www.sal.pr/

Deja tu Huella y Regala Salud Al hacer tus compras en Amazon, aportas a la Fundación Huellas de Salud. Utiliza este enlace y selecciona a Huellas de Salud, Inc. como entidad a apoyar. Con los fondos recaudados nos ayudas a combatir la obesidad infantil. https://smile.amazon.com/ch/66-0888347

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Calendario de Proclamas

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psicologompc@metropaviaclinic.com

RHconecta Elizabeth Márquez: Editora Vilmarie Castillo: Coordinadora de Publicación