RH Conecta ''Cultivando el líder que hay en mi'' 1ra Edición

RHConecta

Primer cuatrimestre Enero-Abril 2021

Endometriosis

“Tu revista de Recursos Humanos informa y entretiene.”

Cultivando el líder que hay en mi

El balance como clave para bajar de peso Comunicación Efectiva

Ensalada fresca alta en fibra!

Vilmarie Castillo ¿Cómo puedo cultivar el liderazgo?

1ra

Edición

¡HOLA

Los nuevos proyectos

son oportunidades que nos

brinda la vida, hoy te presento una idea que se convirtió en realidad. La Revista RH Conecta, se desarrolló para ofrecer un medio informativo para ustedes nuestros asociados. Tiene el objetivo de proveerles información variada y de interés colectivo. La estaremos distribuyendo cuatrimestralmente de forma digital e impresa. Estoy segura de que será de su agrado, ya que es un medio dirigido exclusivamente para ustedes.

Te invito a ser parte de nuestra Revista. Puedes ofrecernos ideas de temas de interés, artículos para publicar o dar a conocer tus talentos. Es una iniciativa que se realizó con entusiasmo, profesionalismo y con un buen equipo de trabajo. Con esto en mente te exhorto, que todo aquello que entiendas, que no se puede lograr, porque se presentan barreras o eventos inesperados fuera de nuestro control; pero es un sueño que tienes o una meta que anhelas alcanzar, no te detengas, no te nubles, no te rindas; esfuérzate, cree en ti. Nada es imposible, tomará un poco de tiempo, pero con empeño y dedicación lo podrás lograr.

Tenemos la capacidad de construir nuestro destino, seamos líderes, emprendedores y arquitectos.

Desarrollemos y moldemos nuestro camino, que nos conduzca al éxito y satisfacción personal.

Cordialmente, Elizabeth Márquez VP de Recursos Humanos , Metro Pavia Clinic 2

Contenido La Comunicación Efectiva

04

Introducción a La Academia de Líderes

05

Cultivando El líder que hay en mi

06-07

El balance es la clave para bajar de peso

08-09

Recetas

10-11

Endometriosis

12-15

¿Sabías que?

16

Empleados nuevos

17 18-19

Actividades y días especiales en MPC Enero-Abril

20-23

A dónde vamos!

24-25

Qué hacer

26-27

Calendario de proclamas Mayo-Agosto

28

Pa’ que te rías

3

La comunicación efectiva

Vivian Pacheco Figueroa

Supervisora de Recursos Humanos Metro Pavía Clinic Aguadilla, Arecibo y Ponce

L

a comunicación efectiva tanto oral, como

En adición, mantener una postura erguida, demuestra

escrita, es fundamental en el ambiente

confianza y empatía hacia la persona con quién

laboral. El mensaje debe ser de manera clara,

estamos dialogando.

coherente y concreta para que se cumpla los

La comunicación efectiva es importante para que los

objetivos. Cuando el emisor imparte las ideas

equipos trabajen de manera estructurada, correcta y

adecuadamente, permite al receptor no llegar a

en armonía. En adición, ayuda a generar confianza

conclusiones incorrectas; por eso la importancia

entre los equipos de trabajo, ya que se conoce con

de escuchar activamente y de no interrumpir.

claridad cuáles son las metas y objetivos a seguir, para continuar por el camino correcto y el buen

Otro factor clave es el tono de voz, es importante tener en cuenta cuando trasmitimos cualquier mensaje. Recuerda, no es lo que decimos, si no cómo lo decimos; eso es importante. Si no se regula el tono de voz, se puede llevar un mensaje incorrecto.

También en el mensaje escrito, se debe tener cuidado lo que se escribe, ya que se puede llevar a percepciones incorrectas.

Por ejemplo, una coma mal puesta, una palabra mal escrita cambia el contexto de una oración.

Cuando una persona quiere hablar, se le debe prestar atención. El mirar hacia otro lado o interrumpir continuamente la conversación, se puede interpretar como falta de interés. Evitemos cruzar los brazos y desviar la mirada.

4

funcionamiento de la Institución.

Introducción a la Academia de Lideres

D

urante los meses de febrero a mayo, como parte de las iniciativas de desarrollo

profesional el Departamento de Recursos Humanos ha creado la Academia de Líderes 2021. Dirigida a todos los asociados que ocupan posiciones de liderazgo en nuestra organización. La misma tiene el propósito de fortalecer las competencias de liderazgo y supervisión.

Resaltando los temas de roles y estilos de supervisión, comunicación, evaluación de desempeño y feedback, como piezas claves en el liderazgo. Además de capacitar, tenemos el firme compromiso de aportar al mejoramiento continuo de nuestros líderes y asociados contribuyendo de esta manera a la excelencia en nuestra organización. Este trimestre estaremos hablando de cómo podemos cultivar el liderazgo. Queremos que sean parte de esta iniciativa por lo que compartiré con ustedes a través de esta sección un insumo del tema discutido en el primer taller de la Academia. Espero que sea de provecho y beneficio para todos y cada uno de ustedes.

5

Cultivando el líder que hay en mi Licenciada Vilmarie Castillo Marrero, MS Psicóloga Industrial Organizacional

Q

uizás muchos de nosotros hemos escuchado

puestos en la tierra, reaccione en el momento,

la frase “Los líderes no nacen se hacen”, y en

y se trabaje con y a través de las personas.

efecto, hay muchas destrezas de liderazgo que

La única forma de cultivar su liderazgo es

sólo se adquieren si las cultivamos y las ponemos

practicar. En última instancia, la mejor manera

en práctica. El liderazgo tiene que ir desde

de desarrollar habilidades de liderazgo es a

tu cabeza (¿qué debo hacer?), a tu corazón (¿por qué debería hacerlo?),

retroalimentación, el fracaso y el éxito. A

a tus palabras y acciones (lo que

continuación, se presentan unos consejos

la gente ve y escucha). El liderazgo

prácticos para que cultive ese líder que hay

es una dinámica interactiva que requiere que piense con sus pies bien

6

través de la experiencia, de la prueba, la

en usted.

¿Cómo puedo cultivar el liderazgo?

1

2

3

1.

Practique la disciplina: Un buen líder necesita disciplina. Desarrollar la

disciplina en su vida profesional y personal es imprescindible para ser un líder eficaz e inspirar a otros a ser disciplinados también.

2.

Inspire a otros: Ser un líder significa que es parte de un equipo y, como

líder, debe poder motivar e inspirar a las personas con las que trabaja para que colaboren lo mejor que puedan. Cuando un miembro del equipo necesite aliento u orientación, ofrézcalo. A veces, todo lo que una persona necesita es alguien que lo escuche y sea comprensivo.

3.

Siga aprendiendo: El mejor camino para convertirse en un buen líder es

seguir aprendiendo cosas nuevas; Esto mantiene su mente aguda y sus habilidades frescas. Le prepara para los nuevos desafíos que pueden surgir en su camino, lo cual siempre es bueno en un líder.

4.

Resuelva los conflictos: No todo el mundo se lleva bien todo el tiempo.

En lugar de ignorar los conflictos interpersonales, con la esperanza de que desaparezcan, abórdelos hablando en privado con las personas involucradas.

5.

Sea un oyente empático: Un rasgo importante de un buen líder es alguien

que escucha las sugerencias, ideas, comentarios de otras personas y se usa su juicio para la toma de decisiones efectivas. Los buenos oyentes saben que la comunicación no se trata solo de palabras, sino de captar señales no verbales, como el contacto visual y el lenguaje corporal.

7

El balance es clave para bajar de peso Paola María Landrau Correa LND, M.N.O.C.P Nutricionista / Dietista del Centro Diabetes Metro Pavia Clinic Arecibo

C

2

especial, dicha resolución viene acompañada

opción para complementar e ir reduciendo el tamaño

de la Pandemia. Período donde una gran parte

de las porciones en los platos; que a la larga resultará

de la población ha adoptado un estilo de vida

en pérdida de peso.

sedentario, lo que ha dado paso al aumento

carnes, huevos, etc..

omo es de costumbre, al comenzar un nuevo año, entre las resoluciones más comunes

se encuentra el bajar de peso. Para este año en

en peso y la práctica de hábitos alimenticios no saludables. Tomando esto en consideración, es significativo el establecer ciertos cambios favorables, para promover la pérdida de peso de una manera fácil y práctica.

también conocidos como: los carbohidratos.

Entre estos encontramos el pan, galletas, papa, arroz, dulces, entre otros. Es importante el concentrarnos en reducir las porciones de dichos alimentos y seleccionar productos con una buena fuente de fibra dietaría. ningún

concepto

carbohidratos

se

totalmente

debe de

eliminar un

Plan

de Alimentación; ya que los mismos son responsables de proveerle al cerebro la energía principal para poder funcionar adecuadamente.

8

proveen saciedad, por lo que serán una excelente

Ejemplo de proteínas: pollo,

3

Incorpora abundantes hortalizas, mayormente conocidos como los controversiales vegetales.

Los mismo aportan a la alimentación cantidades entre estos, podemos mencionar: lechuga, tomate,

1

los

comidas y meriendas diariamente. Las proteínas

significativas de agua, fibra, vitaminas y minerales;

Controla el consumo de hidratos de carbono

Por

Suprime el apetito añadiendo proteínas a tus

“...una gran parte de la población ha adoptado un estilo de vida sedentario, lo que ha dado paso al aumento en peso... ” espinaca, pepinillo, zanahorias, repollo morado,

Meriendas Sugeridas:

entre otros. Los mismos aportan colores y texturas diferentes a nuestros platos haciendo los mismos

¼ taza de Almendras (sin sal añadida)

más atractivos.

4 a 6 onzas Yogurt Griego (10 a 15 gramos de

Las hortalizas al poseer tan solo 25 calorías por servicio

proteína por tamaño de servicio)

se convierten en una excelente opción para rellenar

1 cucharada de Mantequilla de Maní

nuestros platos, mientras controlamos calorías.

½ taza de Frutas frescas con cáscara (manzana, pera, ciruela)

4

Añade meriendas para controlar las sensaciones de ansiedad y hambre que pueden ser comunes,

una vez se comience a reducir porciones y se reduce la ingesta de los carbohidratos.

1 onza de Queso Mozzarella

5

Motívate y complementa los cambios en la alimentación con una buena rutina de

ejercicios. De esta manera quemas calorías extra y puedes alcanzar ese peso tan deseado.

Para más información, visita un Nutricionista/ Dietista licenciado para establecer un Plan de Alimentación que se amolde a sus necesidades nutricionales individuales.

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Ensalada Fresca Alta en Fibra Paola María Landrau Correa LND, M.N.O.C.P Nutricionista / Dietista del Centro Diabetes Metro Pavia Clinic Arecibo

2 Porciones Tamaño de Porción: 1 Taza Tiempo de Preparación: 5 minutos

Ingredientes: 2 Tazas Espinacas Frescas Con Tallos ¼ Taza Zanahoria Rayada 1 Cucharada de Cebolla Lila en Trozos 1/3 Taza Raspberry Frescas ½ Taza de Garbanzos Enlatados (Bajo en Sodio) 1 Cucharada de Almendras en Rodajas

Procedimiento: 1. Enjuagar las espinacas, raspberry y garbanzos enlatados y dejar escurrir.

2. En un envase hondo agregar las espinacas, raspberry y garbanzos. Luego añadir la zanahoria, cebolla lila y mezclar.

3. Decorar con las almendras.

La ensalada puede ser acompañada con la proteína de su preferencia: Proteínas sugeridas: • Filete de Salmón • Pechuga de Pollo a la Plancha con Pimientos de Colores • Churrasco al Sartén

Acompañantes sugeridos: • Papas Salteadas con Perejil • Arroz Grano Entero • Pasta Tricolores 10

11

Endometriosis

Dr. Evaristo Jaime Medina-Cucurella, MD, OBGYN

E

ndometriosis, una condición común y retante

Entre los síntomas que puede presentar un paciente

que ha mantenido a las ciencias médicas

con endometriosis se encuentran el dolor en

en constante evolución.

Antes de mencionar

abdomen y pelvis antes y durante la menstruación,

manejos de tratamiento a la vanguardia en la

sangrado menstrual abundante, dolor en relaciones

medicina es importante conocer un poco sobre

sexuales, dolor al orinar o defecar, nauseas, vómitos

los retos que presenta esta condición.

o

diarreas

relacionados

al

ciclo

menstrual,

infertilidad, entre otros. Es importante mencionar La endometriosis se define como la presencia

que los síntomas y la intensidad del dolor no

del tejido que recubre la capa interna del útero

necesariamente están relacionados con

(endometrio) implantada en diversos lugares fuera

cuán avanzada se encuentre la

del útero. Esta condición se puede ver en 1 de cada

condición.

10 mujeres en edad reproductiva y afectando hasta

importante que toda mujer

un 50% de mujeres con problemas de infertilidad.

que

presente

Además, la endometriosis se puede ver asociada

de

estos

hasta un 87% en mujeres que padecen de dolor

pueda

ser

pélvico crónico. Los implantes de endometriosis

por

ginecólogo

se pueden alojar en los ovarios, trompas de

para diagnóstico y

Falopio, vejiga, intestinos, espacio detrás del

manejo.

útero (cul-de-sac), entre otros incluyendo lugares fuera de la pelvis. Estos implantes responden a los cambios hormonales en el ciclo menstrual, permitiendo que crezcan, causando sangrado, inflamación, dolor y cicatrices (adherencias) que se ven manifestadas con varios síntomas.

12

su

Sin embargo, es alguno

síntomas evaluada

“Esta condición se puede ver en 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva y afectando hasta un 50% de mujeres con problemas de infertilidad. ”

E

mediante

l

diagnóstico

de

endometriosis

Si

histológica (celular) que se obtiene en

medicamentos derivados de progesterona tanto

lesiones removidas por medio de cirugía.

en pastillas, inyecciones o dispositivos intrauterinos.

No obstante, con una entrevista médica,

En adición existen otros medicamentos como

examen físico y pruebas auxiliares se puede llegar

los agonistas de la hormona liberadora de

a la sospecha de endometriosis.

gonadotropina (“GnRH” pos sus siglas en inglés)

pueden

visual

de contraceptivos hormonales combinados.

los síntomas no mejoran, se pueden utilizar

que

evaluación

hace

antiinflamatorios no esteroidales y el uso continuo

y/o

condiciones

una

se

la

Existen otras

presentar

síntomas

que se deben utilizar en combinación a derivados

similares y se deben excluir, como el síndrome de

de progesterona. También existen otras opciones

intestino irritable (“IBS” por sus siglas en inglés),

que nos ayudan al manejo del dolor y síntomas de

problemas en el tracto urinario e infecciones. El

la condición que incluyen andrógenos, inhibidores

manejo de la endometriosis puede variar en relación

de aromatasa y antagonistas de “GnRH”, pero

con los síntomas del paciente y su deseo de procrear.

algunos de estos constan de uso limitado hasta un

El fin del tratamiento es el alivio del dolor, mitigar el

máximo de 2 años y se continúa investigando para

progreso de la condición, mejorar la probabilidad de

su aprobación a largo plazo.

embarazo y la remoción de implantes invasivos en o fuera de la pelvis que puedan causar obstrucción del sistema urinario o intestinal.

Hay una gran variedad de medicamentos para el manejo del dolor relacionado a la endometriosis y

entre

estos,

inicialmente,

se

utilizan

los

13

A

demás, existen diversas opciones quirúrgicas para tratar la endometriosis. Dentro de las

opciones quirúrgicas, la cirugía por laparoscopía es utilizada tanto para realizar el diagnóstico como para manejar la condición médica.

Pacientes

con

endometriomas

(implantes en ovario) y adherencias se benefician de manejo quirúrgico sobre manejo con medicamentos, así como pacientes con infertilidad relacionada a la endometriosis, aumentando la probabilidad de quedar embarazada.

Otro procedimiento quirúrgico es la resección de útero y ovarios, el cual no es 100% curativo. Los síntomas en estas pacientes pueden persistir hasta en 15%. No obstante, si este es el manejo indicado, es importante conocer que conservar uno o ambos

“...el manejo del dolor relacionado a la endometriosis se debe llevar a cabo de una manera multidisciplinaria, ”

14

“El fin del tratamiento es el alivio del dolor, mitigar el progreso de la condición... ” ovarios puede llevar a una recurrencia de los síntomas hasta en un 60% de las pacientes. El uso de estrógeno luego de esta cirugía (histerectomía con remoción de ovarios) tampoco está

contraindicado.

Otros

manejos quirúrgicos con relación al manejo del dolor incluyen la transección (cortar o quemar) de los nervios relacionados a este dolor.

Es importante mencionar que el manejo del dolor relacionado a la endometriosis se debe llevar a cabo de una manera multidisciplinaria, que puede incluir los servicios de gastroenterología, urología, fisiatría y/o anestesia con experiencia en manejo del dolor neuropático, psicología, entre otros. El manejo de la endometriosis puede ser complicado y retante, pero con la ayuda de su ginecólogo mejorará su calidad de vida.

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16

Pa’que te rías Se encuentran dos amigos y dice uno: No sé qué hacer con mi bisabuelo, se come las uñas todo el tiempo.

Al mío le pasa igual, y le quité la maña en un momento. ¿Cómo? ¿Le amarraste las manos?

No, le escondí los dientes.

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Asociados Nuevos del 2021

18

Asociado

Departamento

Mirna Ortiz Ramos

Enfermería

Ezequiel Cruz

Control Ambiental

Shaquil Manso

Cuentas a Pagar

Ellery Roman

Facturación y Cobro

Lizbeth Cruz

Facturación y Cobro

Carmen Meléndez

Facturación y Cobro

Ileana Santiago

Facturación y Cobro

Gilmarie Vizcarrondo

Asistente Adm. RH

Alexa Badillo

Oficinista

José Rivera Elías Collazo Evelyn E. Medina Sonia Vélez Germary Aponte María Santiago Daysi Rosado Zelineth Rosario Ayschanny Hernández Andrea Ferrer Yuliana Ortíz Lizandra Vélez Maria De L. Santiago Wendell Valle

Oficinista Cirugía Ambulatoria Facturación y Cobro Sala de Emergencia Sala de Emergencia Control Ambiental Oficinista Oficinista Oficinista Supervisora Enfermería Cuentas a Pagar VP Operacional Toa Baja y BV Auxiliar de Laboratorio Técnico Rayos X

¡BIENVENIDOS A NUESTRO EQUIPO!

19

SEMANA DEL

HANDY MAN MPC felicita a nuestros Handyman en su Semana.

Gracias por la labor realizada !!!

20

Semana Manejo de Información MPC felicita a los Asociados del Departamento de Manejo de Información en su semana. Valoramos su aportación y compromiso. Le exhortamos que continuen trabajando en equipo, dirigidos al cumplimiento de las metas de nuestra Corporación.

Damos la bienvenida a los nuevos asociados que se han integrado al Departamento de Manejo de Información. Sus habilidades serán una gran adición a nuestro equipo y a la compañía 21

Actividad de San valentín

22

BABY SHOWER BABY SHOWER Baby Shower de Hiralisse Montero, Directora de Manejo Información de MPC.

23

A DÓNDE VAMOS! 5K Paradisíaco 2021, La Parguera, Laja PR Jardín Botánico Escultórico del MAPR Sabado 1 de Mayo 6:30 am – 11:00 am Lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.

Por séptimo año el,evento que resalta el turismo en el poblado. Sábados y domingos, de 1:00 a 5:00 p.m.

Pimpinela en Concierto Domingo 20 junio, 5:00 pm – 8:00 pm Coliseo de Puerto Rico José Miguel Agrelot, San Juan Puerto Rico Comic Con 2021 Viernes, 21- 23 mayo. 12:00 pm a 5:00 pm Centro de Convenciones de Puerto Rico Pedro Roselló, San Juan El musical “In The Heights” 21- 30 Mayo, 2021 Coliseo de Puerto Rico José Miguel Agrelot, San Juan Museo de Arte de Puerto Rico Enero 29 – Mayo 31, 2021 Exhibición permanente: ‘Puerto Rico Plural’, Galería activARTE, Fundación Ángel Ramos.

Se requiere reservación.

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Yaucromatic Enero 14 - Mayo 31, 2021 (10:00 am – 9:30 pm) Yauco cuenta con 53 obras de Arte en el Casco Urbano. Esto los convierte en la “Galería de Arte al Aire Libre” más grande de Puerto Rico.

Caribbean Bridal Expo & Marketplace Julio 30 – Agosto 01, 2021 Centro de Convenciones de PR, San Juan Torneo de Tenis de Mesa Julio 29 – Agosto 1, 2021 Centro de Convenciones de PR, San Juan Mercado Ballajá, Viejo San Juan Los últimos domingos de cada mes de 10:00 a.m. a 5:00 p.m.

Artesanos y artistas plásticos

Museo las Americas, Viejo San Juan Último domingo de cada mes (comenzando desde el 28 de febrero) Exhibiciones, actividades creativas y lecturas de cuentos $6.00 adultos (niños entran gratis) Farmer Market Museo de Arte y Historia – Viejo San Juan Todos los Sábados 8:00 am – 1:00 pm Mercado Machuchal, Santurce Artesanos, comida, “thriftshop”, “bike rentals”, productos locales 10:00 am – 5:00 pm diferentes actividades los fines de semana Instagram: @mercadomachuchal para ver las actividades El Bastión en el Viejo San Juan Domingos Culturales Mayo a Junio 2021 Disfruta de acrobacia aérea, magia, malabares, danza contemporánea, show de burbujas, teatro y más.

Exhibición Sol, Tierra y Universo del Observatorio de Arecibo Centro Criollo de Ciencias y Tecnología del Caribe Abril 03 – Mayo 29, 2021 Desde 9:00 am – 4:00 pm Más información en: https://www.facebook.com/C3TecCaguasPR

Para más información puede entrar a: Jangueando en el Wiken, Evenbrite, Mi agenda PR.com

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QUÉ HACER...

Pronto llegará el verano, y no sabes qué hacer? Se parte del turismo. Descubre Puerto Rico.

Apoya el comercio local, conoce los artesanos, las playas, los chinchorros en cada punto de la isla, las creaciones culinarias de nuestros chef locales. Haz turismo interno, porque Puerto Rico es realmente un encanto!!! Qué cosas hacer ….

1

Pasea por el Viejo San Juan

2

Explora las cuevas del Río Camuy

3

Camina entre aves por los bosques secos de Puerto Rico

4

Súbele a la cafeína en las haciendas cafetaleras de Puerto Rico

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5

6

Súbele a la cafeína en las haciendas cafetaleras de Puerto Rico

Surfea y bucea con tortugas marinas en Rincón

7

8

Empápate buscando la cotorra puertorriqueña en el Bosque Nacional El Yunque

Deléitate con la comida tradicional del Paseo de Piñones

9

10

Recorre los faros de Puerto Rico

Déjate seducir por las hermosas playas (Flamingo, Seven Sea, Caja de Muerto, Crash Boat)

11

12

Pasa una noche divertida en la Placita de Santurce

Patina sobre hielo en Aguadilla

13

14

Explora la salvaje Isla de Mona

Visita la ruta del lechón en Guavate

Referencias: https://tipsparatuviaje.com/que-hacer-en-puerto-rico/

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Calendario de proclamas Mes

Conmemoración

Día

MAYO

Mes de las Personas de Edad Avanzada

mayo

Mes de la Promoción de la Salud Renal y Prevención de las Enfermedades Renales

mayo

Día de Madres

9

Semana del Hospital

9 al 15

Servicios y Sistemas de Emergencias Médicas

9 al 15

Día de Enfermería

9 al 15 y 12

Semana del Contador

16 al 22

Semana del Ingeniero

10 al 16

Bienvenida al Verano

12

Día de los Padres

20

Semana del Abogado

21-27

Mes de la Salud Oral

agosto

Mes de la Prevención del Suicidio y Día Mundial Prevención Suicidio

10 agosto al 10 de sept

Concientización y Prevención Virus Papiloma Humano

1 al 7

Semana del Facturador de Servicios Salud

2 al 8

Semana del Profesional Recursos Humanos

8 al 14

Día del Comprador

13

Semana de los Centros de Salud Primaria

8 al 14

JUNIO

AGOSTO

Semana del Profersional Recursos Humanos

HEY!

Te invitamos a que formes parte de nuestros colaboradores. Si tienes fotos, ideas, noticias o sugerencias que quieras compartir escribe a: mperez@metropaviaclinic.com

RHConecta

Elizabeth Márquez: Editora Marilyn Pérez: Coordinadora de Publicación Saúl Castellanos: Director Creativo