▼
ERIKOINEN harrastus
Jarmo Lilja – paljasjalkainen maratoonari
A
rmeijan jälkeen vuonna 1984 alkoi opiskeluni Vuoriteollisuusosastolla Otaniemessä. Sitä seurasi 20 vuoden jakso, jonka täyttivät opiskelu, työ ja perhe. Tänä aikana en harrastanut mitään aktiivilii kuntaa. Nuorena harrastamani maantiepyöräilykin oli jäänyt. Kevättalvella vuonna 2004 päätin erään huonosti nukutun yön jälkeen tehdä ryhtiliikkeen ja hommasin luistelusukset. Kunto alkoikin ladulla kohota nopeasti, ja lumien sulaessa ostin lenkkitossut. Tästä urheilukipinästä saan kiittää vuorimieskolleegaani Heikki Ylöstä, joka esimerkillään innosti lenkkipoluille. Viiden kilometrin tuskaiset lenkit venyivät pian kymmeneen kilometriin ja ylikin. Pian tulivat myös vaivat: polvikivut, penikat, akillesjänteet, alaselkä… Akuuttina toimenpiteenä ostin ainakin kolmet erityyppiset lenkkitossut toiveena päästä vaivoista eroon. Jälkiviisaana on helppo todeta, että tein tyypilliset perusvirheet: liian paljon harjoittelua liian nopeasti ja liian vähän lihaskuntoharjoittelua ja –huoltoa. Samalla perehdyin internetissä myös muihin juoksuun liittyviin asioihin, erityisesti harjoitteluohjelmiin ja juoksutekniikkaan. Tutustuin venäläisen Nicholas Romanovin kehittämään Pose Running –metodiin, jossa juoksun askellus jaetaan tiettyihin vaiheisiin ja joka sisältää harjoitteet tekniikan oppimiseen. Metodissa painotetaan päkiäaskellusta kantapääaskelluksen sijaan. Perinteinen juoksun mantra on ”kantapää edellä alas, jalkaterän rullaus ja työntö varpailla”. Pose Running –tekniikassa tullaan päkiä edellä maahan, nostetaan jalkaterä nopeasti ylös takareiden avulla ilman työntöä ja pidetään askelrytmi tiheänä. Paksupohjaisia lenkkitossuja ei käytetä, koska ne estävät tuntemasta jalan oikeanlaista kosketusta maahan. Askeleen vaimennus tapahtuu koko jalan joustolla, ei tossun vaimennuksilla. Tuolloin vuonna 2005 ei markkinoilla ollut vielä ns. paljasjalkakenkiä, joissa on ohut ja joustava pohja sekä leveä päkiä. Nyt paljasjalkakenkien suosio ja valikoima on kasvanut, vaikka ne ovat edelleen pienen vähemmistön juttu. Pose Running –yhteisössä suositeltiin Puman höyhenenkevyitä piikkarimaisia street-kenkiä, joita kulutin lukuisia pareja 40
MATERIA 3/2022
Toukokuussa 2022 Helsinki City Marathonin maalissa
