novisch 2013
Plugga utan ångest Att börja på universitetet är en omställning som ställer nya krav på din psykiska hälsa. I alla fall om man får tro behandlarna på Studenthälsan i Lund. De möter studenter vars tentaångest har antagit ödesdigra proportioner, men har också tipsen till den som vill undvika det sluttande planet. En dag i början av sommaren. Eftermiddagssolen lyser in genom fönstren i de ljusa rum som tillhör Studenthälsan i Lund. Där utanför har lundapulsen gått ner i lågvarv, de flesta studenter redan lämnat staden. Stress, prestationskrav och ångest skulle inte kunna kännas mer avlägset just nu. Ändå är detta en plats dit en ström av studenter söker sig läsåret om för att få hjälp att hantera problem som har börjat gå ut över deras studier. åsa probert är kurator och Ulrika Linse-Strömland psykolog. De arbetar båda på Studenthälsan. De beskriver en fas i livet som ställer särskilda krav på välbefinnandet. – Jag brukar tänka att studietiden är den konstigaste tiden i hela livet. Under den här perioden försvinner all struktur som man haft tidigare i skolan och som man får igen senare i arbetslivet. Du måste skapa dig en egen tillvaro och själv fylla
text karin furenhed foto emma karlsmark elfstrand
dagarna med innehåll och nya rutiner, säger Åsa Probert.
man skjuter upp pluggandet, eller med ett finare ord: prokrastinerar. – Alla människor skjuter upp saker som är tråkiga. Det är mänskligt. Det arbetsbelastningen på en universikänns skönt kortsiktigt men leder i förtetsutbildning kan vara hög, men samlängningen till ökad stress, säger Ulrika tidigt diffus. Det finns ingen lärare eller Linse-Strömland. chef som talar om exakt hur arbetet ska Men det är inte bara en planeras. Var och en måste själv avstor arbetsbelastning som göra hur stor del studierna får ta av livet. Att flertalet utbildningar har en "Jag brukar tänka kan kicka igång stress och uppskjutande, en allt för liten andel schemalagd tid innebär att att studietiden är liten börda kan få liknandet är en stor mängd timmar som ska de följder. disciplineras efter eget huvud. Kom- den konstigaste – När man har för binationen av egen tid och oklara tiden i hela livet." lite att göra kan man istälförväntningar upplevs av många som let lägga arbete på hög för stressande. att deadlinen ligger så långt fram i tiden, säger Ulrika Linse-Strömland. åsa probert och Ulrika Linse-Strömland berättar att de ständigt möter studenter som känner sig stressade, har att skjuta upp det tråkiga behöver ångest över examinationer och sover inte tyda på lättja eller brist på motivdåligt om nätterna. Ett vanligt problem tion. På Studenthälsan har det tvärtom som går hand i hand med stressen är att noterats att det ofta är de ambitiösa som
Det kan vara en bra idé att ha som regel att inte plugga hemma, utan istället använda hemmet för vila och fritid.
42
lundagård nr 6 2013
s 42-43. studenthälsan.indd 1
Redigering: Tor Gasslander
13-08-25 23.03.18