10 TEMA SOMMAR & SEMESTER
Mary Andrén-Pada är handledare i sorgebearbetning i det egna företaget Omsorg Mary. Hon har även ett stort engagemang som volontär för människor i livets slutskede samt i olika organ inom Korsholms Pensionärsförening.
Recept på välmående i utmanande tider
V
ARJE FÖRLUST INNEBÄR en sorg, och här ger Mary Andrén-Pada, handledare i sorgebearbetning, sin syn på den gångna våren, hur hon själv tacklat den och de viktigaste hållpunkterna för att ta sig igenom en tung och på alla vis märklig tid. – När Finland stängdes när och pandemin var ett faktum, var min kalender så gott som fulltecknad. Jag hade veckorna fyllda av föreläsningar, handledningar och möten, inleder Mary, som vid sidan om sitt företag Omsorg Mary också fungerar som frivillig stödperson för personer i livets slutskede och också är engagerad i Korsholms Pensionärsförening.
en känsla av trygghet i en annars orolig värld, konstaterar hon. I sin handledning möter hon människor som är i sorg av många olika anledningar – inte enbart dödsfall. Det kan vara sjukdom, skilsmässa eller separation, konflikter eller mobbning på arbetsplatsen och så vidare. – För många som redan bar på en sorg försvårades livet ytterligare när pandemin kom. Något som är vanligt när man hamnar i kris eller möter sorg i olika former, är också att man påminns om gamla förluster som drabbat en. Det har jag även själv märkt i vår. Gamla känslor väcks till liv när man ser andra som drabbas, förklarar Mary.
Gamla sorger upp till ytan
Lägga egot på hyllan
Allt raderades – så även de högt uppskattade gruppträningarna på gymmet, som enligt Mary haft en stor betydelse för henne, också socialt. Tack vare sin dator- och IT-vana har hon ändå kunnat upprätthålla kontakten med både vänner och föreningskollegor, något som hon är väldigt glad över. – Att inte helt avskärmas från omvärlden är livsviktigt och de regelbundna kontakterna har varit meningsfulla och bidragit med
I kriser prövas vår grundtrygghet, och det vanliga är att man vill tillbaka till det normala. – Det är svårt att leva i ett onormalt tillstånd, som vi nu varit tvungna att göra. När det heller inte finns några svar på frågorna vi har, kan vi bara förlita oss på oss själva. Det unika i den här krisen har dock varit att det inte enbart handlar om ”jag”, utan om ”vi” – vi är alla tillsammans i detta, och det finns en styrka i det, konstaterar Mary. Som nyss fyllda 70 kategoriserades hon som tillhörande risk-
grupp, men har inte sett något problem med detta. – Jag ser det som att åtgärderna är för oss, inte emot oss. I en så här omfattande kris måste man helt enkelt lägga sitt ego på undantag, och i stället fokusera på det gemensamma ansvaret och solidariteten. Så har jag försökt att tänka, förklarar Mary.
TIPS • Ta en dag i taget. Undvik att oroa dig för framtiden och en eventuell andra våg av pandemin. • Bibehåll goda rutiner då det gäller sömn, kost och motion. • Njut av naturen, som är den billigaste och bästa terapin.
Nöden är uppfinningarnas moder – Allt det negativa har onekligen även fört med sig något positivt, fortsätter hon. Det sägs att nöden är uppfinningarnas moder, och det har vi kunnat konstatera nu. En enorm kreativitet och omtanke har uppvisats i samhället, även om det också finns exempel på motsatsen, speciellt länder emellan. Ingen har dock ännu svaret på vilken strategi som varit bäst, så det är helt onödigt att föra den debatten i detta skede, anser Mary. Att den förs, kanske framför allt på sociala medier, är hon väl medveten om, men har själv inte låtit sig störas av det eller deltagit i den dess mer. – Jag berörs mycket mer av alla de människor som dör, speciellt inom äldreomsorgen. Döden är definitiv och det mest tragiska och sorgliga som kan ske. Varje dödsfall är en tragedi.
• Passa på att ta tag i projekt som du länge planerat att göra. Odla, måla, tapetsera om – eller vad det nu kan vara. • Håll kontakten med din familj, släkt och vänner – ingenting gott kommer ur ensamhet. • Var hjälpsam. Alla känner vi någon som är ensam eller sjuk – ge av din tid till dem - det ger så mycket tillbaka att hjälpa andra och samtidigt mår du själv bättre.
Trovärdiga källor viktigt Med sin vårdutbildning och erfarenhet av vårdyrket har Mary haft ett stort intresse för själva viruset och sjukdomen, och fokus har för hennes del legat på att söka kunskap och trovärdiga källor. – Rekommendationerna för hur vi ska leva har delvis varit mot-
sägelsefulla, och för mig har det varit viktigt att själv ta reda på så mycket som möjligt. Men även för mig har känslorna varierat mycket, allt från att vakna upp och önska att allt bara är en mardröm, till en mer ihållande overklighetskänsla. Rent praktiskt har Mary valt att själv sköta merparten av sina inköp, men tidigt på morgonen när mindre folk är i rörelse.