水浸黑點大翻身 鯉魚門形成完整防災鏈
▼ 第十五屆全國運動會香港賽區主媒 體中心明10月26日正式投入運作
2 0 2 5 年 10 月 29 日
第十五屆全國運動會將於 11 月 9 日正式開幕 ， 首次 由廣東 、 香港及澳門三地聯合主辦 ， 展現大灣區協同發展的體育新氣象 。 作為國家級綜合 運動盛事 ， 本屆全運會不僅是運動員競技的舞台 ， 更成為推動香港旅遊 、 經濟與社區參與 的重要契機。隨著開幕日臨近，香港各項籌備工作已全面就緒，全城蓄勢待發。
▲維園全運會沙灘排球場
喜迎全運會 全城蓄勢待發
港承辦八項競賽＋1群眾項目 場館升級迎賓
香港將承辦擊劍 、 場地單車 、 高爾夫球 、 男 子手球 、 七人欖球 、 沙灘排球 、 籃球 （ 男子 22 歲 以下組 ） 及三項鐵人共八個競賽項目 ， 並舉辦保 齡球群眾賽事活動 。 主要賽場包括啟德體育園 、 紅磡香港體育館 、 中環海濱活動空間及維多利亞 公園等標誌性地點。
為了營造熱烈氛圍 ， 路政署早於年初展開美 化工程 。 啟德主場館 、 維園及中環海濱等地的渠 蓋 、 地磚與燈柱均換上運動主題裝飾 ， 融入十五
運會吉祥物 「 喜洋洋 」 與 「 樂融融 」 形象 ， 打造 「 無處不打卡 」 的城市景觀 。 將軍澳單車館周邊 更以山脈 、 海港與雲朵元素 ， 呈現本地自然與運 動融合之美。
跨境賽事首現港珠澳大橋
本屆全運會的一大亮點 ， 是男子個人公路自行 車賽首次橫跨粵港澳三地 。 賽道全長 231 8 公里 ， 其 中香港段長 55 8 公里 ， 途經港珠澳大橋 、 北大嶼山 公路及竹篙灣 ， 並以香港迪士尼樂園度假區為折返 點 。 賽事定於 11 月 8 日上午 9 時起跑 ， 預計約 10 時 20 分進入香港段，歷時約一個半小時。
而康文署為了讓未能親臨現場的市民共襄盛 舉 ， 將於全港 18 區指定體育館設立 「 十五運會和 殘特奧會活力觀賞站 」 ， 以 「 全民撐全運 」 為口 號，開放時間為11月9日至21日（全運會期間）及 12月8日至15日（殘特奧會期間），每日早上八時 至晚上十一時。
門票熱賣 料迎十萬訪港潮
香港賽區門票以 「半日通」 或 「全日通」 形式 發售，涵蓋多場比賽，票價由港幣55元至549元。
旅遊業界預計 ， 全運會將吸引逾十萬人次來 港 ， 包括運動員 、 代表團官員 、 工作人員 、 媒體 及觀眾 。 旅行社紛紛推出私人訂製團 ， 高爾夫
2 0 2 5 香港項目
運輸及物流局局長陳美寶強調 ， 此賽事不僅彰 顯 「 一橋連三地 」 的協同精神 ， 更透過世界級基建 展現國家硬實力 。 比賽期間 ， 港珠澳大橋將實施臨 時交通管控 ， 但旅客仍可經深圳陸路口岸或跨境渡 輪往來港澳。
球 、 三項鐵人最受歡迎 ， 近四成團體更規劃粵港 澳三地觀賽行程 。 業界呼籲三地政府放寬內地旅 客簽註限制 ， 允許多次往返及延長逗留時間 ， 以 提升 「一程多站」 旅遊體驗。
香港酒店業主聯會表示 ， 全港逾 330 間酒店 、 約九萬間客房足以應付需求 。 部分酒店在賽事期 間預訂率已達 85% ， 但房價保持穩定 。 業界亦為 運動員及工作人員預留足夠的房間。
交通方面 ， 冠忠巴士集團已調配 430 部旅遊巴 士及 300 多名司機待命 。 導遊工會亦推動體育知識 培訓 ， 確保服務專業 。 香港特區行政 長官李家超表示 ， 希望為運動員打造 公平競技舞台 ， 為觀眾創造難忘觀賽 體驗。
▲市民在全運會倒計時牌留影 分享本版內容
香港比賽項目 比賽日期 比賽地點 保齡球（群眾賽事） 8月22日至24日 啟德體育園保齡球場 沙灘排球 10月30日至11月10日 維多利亞公園 男子手球 11月1日至10日 啟德體藝館 籃球（男子22歲以下組） 11月10日至20日 香港體育館 七人欖球 11月12日至14日 啟德體育園主場館 高爾夫球 11月13日至16日 香港高爾夫球會粉嶺球場 場地單車 11月13日至17日 香港單車館 劍擊 11月15日至20日 啟德體藝館 三項鐵人 11月15日至16日 中環灣仔海濱-維多利亞港
跨境比賽項目 比賽日期 比賽地點 跨境公路自行車（男子個人賽） 11月8日 珠海-香港-澳門公路自行車線路 跨境田徑馬拉松 11月15日 深圳-香港馬拉松線路
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2 0 2 5 年 10 月 29 日
一向是香港颱風重災區的鯉魚門 ， 過去暴雨期間屢 屢水浸嚴重 ， 居民商戶損失慘重 。 但在最近幾次颱風襲港 ， 鯉魚門防災能力顯著提升 ， 特別是超強颱風 「 樺加沙 」 襲港時 ， 該區水浸三小時已明顯退去 。 有區議員表示 ， 鯉魚
門已形成 「預防—應變—復原」 的完整防災鏈，有效減輕災情並加速社區復常。
▲何立基專員與呂東孩等在颱風登陸前視察防風措施
「樺加沙」來襲水浸3小時退去
回顧 「 樺加沙 」 襲港期間 ， 鯉魚門低窪街道水深一度及膝 ， 有傳媒稱 「 水浸三小時已明顯退去 」 ， 路面恢復通行 。 現場還可 以看到渠務署部署的 「 龍吸水 」 抽水機器人全速運作 ， 將積水迅 速抽走。
▲銀龍茶餐廳老闆娘李凱瑚 表示，水退得很快，店內得 以及時清掃
「 樺加沙 」 雖然來勢洶洶 ， 但
內街商戶損失輕微 。 銀龍茶餐廳老 闆娘李凱瑚表示 ， 水退得很快 ， 店 內得以及時清掃 ， 感覺終於放下心
來 。 她坦言 ， 相比 2018 年 「 山竹 」
期間雪櫃泡水 、 損失慘重 ， 今次雖
有驚但無險，整體災情明顯減輕。
多位居民指出 ， 政府近年興建 的防潮石排 、 觀景台及碼頭等基建 ， 有效阻擋海浪衝擊 ， 加上沙 包 、 擋水板等防護措施到位 ， 令海水難以湧入民居與店舖 。 即使
風力強勁 、 雨勢持續 ， 社區秩序井然 ， 未見大規模混亂或緊急救 援需求。
區議員：防災體系邁向成熟
觀塘區議員呂東孩長期服務鯉魚門一帶 ， 親歷多次風災 。 他
在接受 《 龍週 》 訪問時坦言 ， 今次 「 樺加沙 」 雖被視為百年一遇
風暴 ， 但鯉魚門災情輕微 ， 關鍵在於 「 預先部署 、 全民動員 、 科
技支援」 三大支柱。
呂東孩表示 ， 特區政府由上而下高度重視 ， 颱風登陸前幾
▲ 「龍吸水」 抽水機器人在鯉魚門待命
天 ， 從政務司司長陳國基以至政府各相關部門 ， 都親赴鯉魚門視 察 ， 敦促居民勿輕敵 。 渠務署提前疏通渠道 、 大量供應沙包 ； 食 環署加強清理垃圾以防渠口堵塞 ； 民政署更提前開放臨時庇護中 心 ， 讓居民提早撤離 。 在觀塘民政事務專員何立基帶領下 ， 區內 的議員辦事處 、 關愛隊頻頻出動 ， 「 每日最少都出動兩次 」 ， 協 助居民做好防風措施 。 他強調 ： 「 不是等到風來才行動 ， 而是風 未到、人已準備好。」
呂東孩特別提到首次在鯉魚門投入使用的 「龍吸水」 抽水機器 人。該設備在七月颱風 「韋帕」 襲港時其實已在鯉魚門待命，但未 用得上，今次不僅啟動，更需從其他地區調派第二台支援。 「水浸 雖至小腿，但因沙包與擋水板築起防線，加上龍吸水即時抽排，令 到很多水入不到店舖，大大減輕商戶的損失。」 他補充，關愛隊亦 發揮關鍵作用 每家每戶派發防災單張、協助長者堆沙包、即時 通報水浸點予政府部門，形成 「社區哨站」 網絡。
呂東孩總結道 ： 「 今次統籌效率高 ， 政府各部門各司其職 ， 災前部署 、 災中應變 、 災後清理一氣呵成 。 不用一天社區就全面 復常，證明本港防災體系已邁向成熟。」
香港今年以來風球 今年風季破紀錄
時間 颱風名稱 風球級別
6月 蝴蝶 3
6月 無名 1
7月 丹娜絲 1
7月 韋帕 10
8月 楊柳 1
8月 無名 1
8月 劍魚 1
◀ 觀塘區議員呂 東孩長期服務鯉 魚門一帶 ， 親歷 多次風災
時間 颱風名稱 風球級別
10月 風神 3 （資料來源：香港天文台） 連同最近的熱帶氣旋 「 風神 」 ， 本港今年已有十三個熱帶 氣旋引致天文台發出熱帶氣旋警告信號 ， 打破自 1946 年有紀錄 以來的年度最高 「 掛波 」 次數 。 此前紀錄為 1974 年的十一次 。 今年風季更罕見地兩度懸掛十號風球 ， 分別為七月的 「 韋帕 」 及九月的超強颱風 「樺加沙」 。 天文台指出 ， 今年熱帶氣旋偏多 ， 主因是六至九月西太平 洋海溫持續偏高 ， 加上副熱帶高壓脊長期西伸 ， 形成有利熱帶 氣旋生成並西移影響華南的通道 。 儘管已屆秋季 ， 風季仍未結 束，十至十一月初仍有可能有熱帶氣旋進入南海，威脅香港。
8月 藍湖 1
9月 塔巴 8
9月 米娜 3
9月 樺加沙 10
10月 麥德姆 3
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第八屆立法會選舉將於 12 月 7 日舉行 ， 提名期已於 10 月 24 日開始，至 11 月 6 日結束。連日來，多位現任立法會議員與新人積極報名參 選。截至昨天（10 月 28 日）下午三時，共有 10 多人報名參加九龍地區直選， （見附 表）競爭異常激烈。
▼ 「2025年立法會換屆選舉啟動禮」 10月23日在政府總部舉行，為第八屆立法會選舉揭開序幕
落實新選制後第二次立法會選舉
這次選舉是本港落實新選制後的第二次立法會選舉 ， 將選 出 90 名立法會議員 ， 包括 ： 在地方選區選出 20 名議員 、 功能界別選出 30 名 議員，以及在選舉委員會界別選出40名議員。
地方選區選舉的獲提名人士 ， 必須是年滿 21 歲的地方選區已登記選 民 ， 並必須在緊接提名前的三年內通常在香港居住 ， 並且是沒有外國居留 權的香港永久性居民中的中國公民。
過去幾天 ， 多人到選舉事務處報名參選九龍三個選區 。 各參選人紛紛 提出地區發展 、 房屋改善及民生配套等具體政綱 ， 展開一場 「 拚政綱 、 拚 實績、拚民意」 的良性競爭，共同推動社區建設與發展。
司局長籲踴躍投票共建更美好香港
10 月 23 日 ， 政府和選舉管理委員會舉行立法會換屆選舉啟動禮 。 多個 政策局和官員先後透過社交平台 ， 鼓勵市民關注與選舉相關的資訊 ， 特別 是多留意候選人的政綱和理念，呼籲大家踴躍投票。
政務司司長陳國基指出 ， 立法會選舉與香港每位市民息息相 關 ， 大家之所以將立法會議員稱為 「 代議士 」 ， 是因為他們代表了 不同地區 、 界別和全港市民的利益 、 訴求 ， 當選後要代表市民履行
議員職責 、 行使議員權力 ， 制定法律 、 審核預算 、 配合並監察政府施政 。 他們的工作和表現對整個特區經濟社會發展、民生福祉有重大影響。
多個紀律部隊工會也先後發聲明或致函會員，呼籲他們在12月7日選舉 當日投票 。 其中 ， 紀律部隊評議會 （ 職方 ） 發聲明 ， 指各紀律部隊作為公 務員團隊一分子 ， 是特區政府治理體系中的重要部分 ， 肩負貫徹落實 「 國兩制 」 和支持特區政府施政的責任 ， 應以身作則行使公民責任投票 ， 在 社會上起帶頭作用，選賢舉能，共創未來。
▲ 市民在上一屆立法會選舉中 踴躍投票
▲ 選管會主席陸 啟 康日前到訪選舉主任辦 事處，了解接收提名表格的流程
企業提供便利鼓勵員工投票
本港多個企業 、 機構及團體近日響應政府呼籲 ， 表示會在 12月7日投票日提供便利措施，鼓勵員工投票。
香港賽馬會內地事務部主管陳岳鵬表示 ， 馬會非常重視立 法會的換屆選舉 ， 未來會透過馬會在全港 18 區超過 100 個直接 營運的處所和設施 ， 包括馬會辦公大樓 、 馬場 、 會員會所 、 場 外投注站 、 公眾騎術學校 、 大館等 ， 全方位向顧客 、 會員和超 過兩萬名全職和兼職同事，宣傳有關立法會選舉的訊息。
馬會百個營運點助宣傳
12 月 7 日立法會投票日剛好是沙田馬場賽馬日 ， 馬會將積 極鼓勵員工投票 ， 參考政府安排 ， 容許值班員工在辦公時間到 投票站投票 ， 並提供交通津貼 。 在選舉投票日 ， 馬會將展示政 府的宣傳品 ， 在馬場大熒幕播放選舉廣告 ， 提醒馬迷除了欣賞 賽事，也要積極投票。
醫管局表示 ， 會透過不同平台鼓勵和推動所有員工在選舉 日投票 ， 亦會協助不同界別的候選人 ， 在公平 、 公正的原則下 接觸在公立醫院工作的選民 ， 讓選民更了解不同候選人的政
綱，在投票時作出最正確的選擇。
香港房屋協會 、 地產代理監管局 、 港燈 、 中華電力和煤氣 公司均表示 ， 將為投票日需要值班的員工 ， 安排靈活工作安 排，鼓勵及推動所有同事行使公民權利。
香港地產建設商會 、 積金局 、 東華三院 、 博愛醫院董事 局 、 香港社會工作人員協會 、 香港建造商會等亦呼籲員工和市 民踴躍投票。
▼ 馬會非常重視今年立法會換屆 ， 將積極配合宣傳工作
▲政府的選舉宣傳海報
小知識
每個選區選出兩名議員
本港立法會的地區直選制度在2021年改制後，全港分為 十個選區 ， 每個選區選出兩名議員 。 投票方式為比例代表 制，選民可選擇一名候選人，得票多的兩名候選人當選。
候選人需要獲得10至20名選舉委員會委員的提名，並且 這些委員必須來自五個選區中的每個界別 ， 每界別不少於兩 名 ， 不多於四名 。 候選人即使獲得提名 ， 也必須經過資格審 查委員會審查，並獲得其同意後才能參選。
宣布參選九龍區直選的名單 九龍東：顏汶羽、張培剛、鄧家彪 九龍西：鄭泳舜、梁文廣、龐朝輝、關煒曦 九龍中：李慧琼、楊永杰、丘燿誠、楊諾軒、
李超宇、譚莉儀 （注：截至昨天下午三時）
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立法會是香港的立法機構 。 第
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八屆立法會將經 12 月 7 日的選舉產生 ， 90 名議員分別從地方選區直選
20 位 、 功能團體間選 30 位 、 選舉委員會產生 40 名 。 任期由明年 1 月 1
日開始 。《 龍週 》 記者近日訪問了一些市民 ， 他們對新一屆立法會都充
滿期待 。 希望新議員繼續協助政府施政 ， 進一步發展經濟 ， 改善民生 。
▼隨著立法會選舉開鑼，社會上的選舉氣氛越來越濃厚
市民對新一屆立法會有何期望?
韋女士：冀議員獻策 多方解決就業問題
我對新一屆立法會的期待是 ， 以民生為重 ， 尤其在就業領 域持續獻策，解決市民實際難題。
當前本港無論是青年畢業生還是中年待業者 ， 均面臨求職難的 困境 。 我期待第八屆立法會任期一開始 ， 就針對不同群體推動政府 推出支持性政策 。 例如針對年輕人就業方面 ， 推動企業增加實習和 入門崗位，落實職業培訓計劃，助其積累經驗、提升技能；對於傳 統行業從業者，則通過培訓補貼支持轉型，幫他們適應新技術、新 領域需求。
同時 ， 我盼立法會優化新興領域企業審批流程 ， 吸引外地企 業入駐以帶動就業崗位增長 ； 並督促政府加強勞動者權益保障 ， 確保新崗位不僅數量充足 ， 更有合理薪資與完善保 障，讓市民安心就業。
Suki：盼議會激發 香港文化發展動能
在本土文創方面 ， 香港雖然擁有優秀的團隊與創 意 ， 但資金 、 場地 、 宣傳等問題常常讓一些優質項目 「 難產 」 。 我希望下一屆的立法會可以要求政府出台針對性的政 策 ， 通過增加文創補貼降低小型展覽 、 獨立演出的成本 ， 同時利 用舊區更新閒置場地 ， 打造特色文創空間 ， 讓市民可以更便捷接 觸多元文創活動，真正激活本土文化創意活力。
在大灣區文化聯動方面，我希望立法會以音樂節等活動為切入 點，推動政府一方面支持本土音樂節邀請大灣區及內地音樂人，打 造 「 大灣區特色 」 音樂 IP； 另一方面推動音樂節與維港 、 西九文化 區等特色場地及旅遊消費場景結合 ， 既豐富市民精神生活 、 吸引遊 客，也帶動相關產業發展。
Kevin：期望立法會推動 建立跨境安老服務體系
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我期待新一屆立法會能以更宏闊的視野推動民生突破 。 特 別是在跨境養老和醫療領域 ， 香港應把握大灣區發展機遇 ， 積極與內地 協商政策銜接，打通制度壁壘。
我希望立法會推動政府建立跨境安老服務體系 ， 讓本港長者可以在 灣區城市享受更好的退休生活；同時促進醫療合作，使港式醫療服務延伸 至內地 ， 惠及更多市民 。 這不僅能緩解本港社會服務壓力 ， 更能為市民開 拓更廣闊的生活空間。
我也期待議員們以創新思維推動區域民生融合 ， 將大灣區機遇轉化為 實實在在的民生福祉，讓立法會成為提升市民生活質量的重要推動力。
Chloe：推動加快北部都會區計劃 助更多家庭圓安居夢
作為一名普遍的香港人 ， 首先 ， 我期望新一屆立法會堅守憲制 初心 ， 切實履行法定職責 ， 堅決維護國家安全 ， 全面準確貫徹 「 國兩制 」 方針 。 這是香港保持長期繁榮穩定的根本基石 ， 唯有根基 穩固，發展才能行穩致遠。
其次 ， 我希望議員們以市民福祉為念 ， 聚焦經濟發展與民生改 善。尤其針對房屋、醫療、養老、教育等民生痛點，拿出務實方案 為政府獻策。尤其是房屋問題，立法會要推動政府加快北部都會區 等土地供應計劃 ， 簡化規劃收地流程 ， 設立公開可監督的年度建 房目標，協助更多家庭圓安居夢。
最後 ， 我希望議員們強化施政監督 ， 推動良政善治 ， 促進社 會公平正義 ； 更期待他們主動擔當 ， 成為推動香港融入國家發展 大局的橋梁，為香港注入更強發展動能。
2 0 2 5 年 10 月 29 日
符碧珍
以社區為家
觀塘北區區議員符碧珍的辦公室櫃子上 ， 除了獎狀 ， 還擺放有一排感謝狀 ， 有些來
自政府及機構 ， 有些則由街坊手寫 ， 敘述著符碧珍如何以社區為家 、 以街坊之事為己任的故事 。 這是符碧珍作為區議員在社區深耕細 作的第十八年 ， 她的工作也備受認可 ， 即便在 2019 年政治動盪時刻 ， 符碧珍依然以高票輕鬆擊敗對手成功連任 。 對於街坊而言 ， 或
許時代在變 、 社區裡的人在變 、 面對的挑戰也在變 ， 但符碧珍仍在 ， 就覺得心定 。 大家有商有量 ， 共同為社區願景出謀劃策 。
▲觀塘北區區議員符碧珍
共建宜居觀塘
▲符碧珍（右）跟進解決區內停水問題
◀ 符碧珍會見市民 ， 傾聽訴求 ， 幫助他們解決困難
10 號風球下堅守崗位
符碧珍向記者展示 Whatsapp 一個群組 ， 這是早前超強颱風 「 樺加沙 」 襲港期間區 內有居民樓受影響停食水 ， 她迅速跟進 ， 與政府相關部門 、 管理處溝通解決 ， 實時在群 裡發佈進展， 「這樣會讓街坊安心。」
9月24日2時40分，天文台發出 「十號風球」 ，符碧珍堅守崗位、守護社區，有條不 紊地解決水浸、塌樹等問題，甚至小到街坊詢問買何種貼紙防風，她也耐心作答。
符碧珍說 ， 這麼多年她服務社區的初心和方向從未變過 ， 就是以社區為家 ， 將每個 街坊的求助都像家人遇到的問題般，幫他們解決。
廣納社區意見
完善交通網絡
觀塘北區相當之大，由順天、秀茂坪、安達、寶 達等組成，依山而建，交通一直是該區痛點。 「交通 影響著居民每天返工返學 、 探親訪友 。 區內沒有地 鐵，只能靠點對點有限度的巴士及小巴服務。」
自多年前 ， 符碧珍一直為完善區內交通網絡奔 走。政府約十年前提出興建東九龍綫，後來因種種原 因擱置 ， 轉而提出以高架無軌捷運系統作為替代方 案。
根據路政署此前公佈，按照最新的建議方案，該 系統全長約七公里，包括長約六公里的高架道及長約 一公里的隧道，共設九個車站，兩端終點站分別連接 現時港鐵觀塘線彩虹站及油塘站，途經彩雲、順利、 順安、秀茂坪、寶達、馬游塘及藍田北。
方案出台後，符碧珍多次組織召開居民大會，廣 泛收集不同區居民的意見，並向有關部門轉達，並督 促解決。比如，順利站位置擬定設於現時順利巴士總 站，但有街坊認為，儘管該地點方便，但靠近民居， 或會帶來塵埃、噪音、私隱等問題。
就這些訴求，符碧珍積極與有關部門溝通，並通 過在列車車窗增添智能化設計，一接近民居車窗會自 動矇化，以回應居民訴求；又比如，捷運系統會影響 順緻苑一條斜坡，承擔維護保養費用的小業主們請求 政府收回斜坡 ， 在她多番努力下 ， 訴求也獲政府接 納。
符碧珍認為 ， 社區居民一起就建設社區提出意 見，議員上傳下達，與部門積極溝通、回應訴求，才 能規劃出最佳方案，令各方受惠。
上情下達 解說政策推廣國安
區議員以往的角色主要側重於下情上報，將社區 民生訴求轉達給政府。符碧珍說，近幾年，這種橋樑 角色日趨雙向，上情下達也成為重點工作之一。
這當中既包括對政府出台政策的社區解說，也包 括社區國民教育工作，如推廣香港國安法、組織抗戰 勝利 80 週年相關主題活動等 ， 讓居民加深對國家安 全、對國家發展的認識，增強國民身份認同。
符碧珍辦事處也會偶爾組織一些兩天一夜或三天 兩夜的內地旅行團，帶居民北上順德、汕尾、中山等 地，嘆美食、看美景， 「食得好、住得好，這些團特 別受歡迎。」
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▼ 向市民講解國家安全的重要性
中九龍繞道料12·21通車
中九龍繞道 （ 油麻地段 ）（ 即中九龍幹線 ） 的主 要結構工程已經完成 。 最新消息指 ， 中九龍幹線將於 12 月 21 日冬至通車 ， 屆時除了連接 T2 主幹路的出入口 ， 其餘出入口都 會開通。
中九龍繞道全長4 7公里，當中包括長約3 9公里的隧道，西接油麻 地交匯處 、 東接啟德發展區及九龍灣 ， 預計通車後繁忙時間來往油麻 地與九龍灣車程，將大減至約5分鐘。
九巴城巴開新線
九巴表示 ， 將開辦兩條新路線行經中九龍繞道 （ 油麻地段 ）， 分 別為來往屯門恆順園及觀塘碼頭的 252S 線 、 來往荃灣西及油塘的 33X 線 。 另外 ， 五條現有巴士線 ， 包括 258X、 259S、 259X、 268P 及 269S 亦會改道行經中九龍繞道 （ 油麻地段 ）。 城巴表示 ， 將推出全新機場 快 綫 A28X， 連接將軍澳 、 機場及港珠澳大橋香港口岸 ， 預計從日出康 城往機場的車程，將較現有路線大幅縮短約40分鐘。
▲消息指，中九龍繞道（油麻地段）將於12月21日通車
馬仔坑體育館後天啟用
黃大仙
康文署轄下的馬仔坑體 育館 ， 將於後天 （10 月 31 日 ） 起投入服務 ， 為居民提供不同類型的康 體設施。
新體育館位於馬仔坑道 30 號 ， 總面積約 6570 平方米 ， 設施包括多用途主場 （ 可用作 一個籃球場 、 一個排球場或四個羽毛球 場 ）、 兩個多用途活動室 、 健身室及兒童遊 戲室 。 另外 ， 兩個天台網球場及一幢單層多 用途活動室預計將於今年內投入服務 。 體育 館開放時間為每日早上七時至晚上十一時 ，
而每月第一和第三個星期一上午九時
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港現首宗基孔肯雅熱本地個案
患者居住鳳德邨
黃大仙
本港錄得首宗基孔肯雅熱本地個案 ， 患者為一名 82
歲婆婆，居於鑽石山鳳德邨，平日會在區內晨運、到商場 及街市買菜，並經常接送孫兒。她上本周四（10月23日）因關節疼痛到廣華 醫院求診並入院 ， 血液檢測對基孔肯雅熱病毒呈陽性 ， 目前情況穩定 。 她潛 伏期內沒有外遊紀錄，估計在社區感染。
衛生防護中心總監徐樂堅指出 ， 患 者 的 活 動 範 圍 主 要 局 限 於 邨 內 ， 相信 感 染 源 頭 亦 在 邨 內 ， 附近 20 座大廈合共約 8,000 戶 、 逾一萬名居民有感染風 險 ， 不排除有機會發現更多潛伏個案 。 雖然香港目前的傳播風險有所提升 ， 但暫未見社區爆發跡 象。
食環署防治蟲鼠主 任主管霍明茵表示 ， 已 在患者住所及其活動地 點加強滅蚊 ， 並加強高 風險地點如樓盤的巡 查 。 她說 ， 鳳 德 邨 所 屬 區域鑽石山的誘蚊器指 數自上月以來均低於 10% ， 反映蚊患分布並 不廣泛 ， 署方仍會於患 者途經位置額外投放誘 蚊器，監察蚊患情況。
至下午三時暫停開放，以進行定期保養。
除上述體育館外 ， 馬仔坑遊樂場亦預計 將於今年內投入服務 。 設施包括 11 人人造草 地足球場 、 緩跑徑及真草休憩用地 。 市民可 由港鐵黃大仙站 B1 出口步行前往馬仔坑體育 館或遊樂場 ， 或乘搭多條巴士或小巴路線到 達。
由即日起 ， 市民可以使用康體通在網上 預訂馬仔坑體育館的收費設施 。 如有查詢 ，
可致電 2321 0126 與場地職員聯絡 ， 或瀏覽
康文署網頁 （www.lcsd.gov.hk/tc/index. html）。
▲人員於屋邨附 近噴滅蚊煙霧 ◀ 衞 生 署 衞 生 防 護中心錄得本港 首宗基孔肯雅熱 本地個案 ， 昨日 交代個案詳情
▲兒童遊戲室
▼ 多用途主場 ， 可用作一個籃球 場 、 一個排球場 或四個羽毛球場
利安里行人路旁驚現鐵通 居民出入恐有安全隱患
觀 塘
日前，有觀塘順利紀律部隊宿舍的居民反映，指 發現屋苑對出的利安里行人路旁出現兩支垂直鐵通 （ 即空心鐵管 ）， 附近未有任何危險警示 ， 加上鐵通高度與小朋友相 近，恐對行人有安全隱患，希望有關部門即時處理。
觀塘區議員符碧珍議員接受 《 龍週 》 採訪表示 ， 她在知悉相關情 況後 ， 即時到場了解情況 ， 發現問題成因是早前極端天氣來襲 ， 導致 原有路牌損毀 ， 損毀部分已被移除 ， 但鐵通仍在原處待修 。 她已向路 政署反映問題，署方亦已派員到場，暫時用紅色膠布包裹鐵通切口。
符碧珍續說 ， 新學期開學以來 ， 新清水灣道車路正在維修 ， 往彩 虹方向只有單一行車道 ， 導致繁忙時間嚴重塞車 。 加上車路維修令原 有行人路難以通行 ， 導致觀塘四順居民出入不便 。 她希望當局重啟順 利 邨 遊 樂 場 被 圍 封 的 樓 梯 ， 讓居民避開維修路段 ， 直接通往新清水灣 道行人路。
▲出現在行人路旁的空心鐵通
▶ 署方派員以紅色膠 布包裹鐵通切口
觀 塘
宜安街街市在 1999 年啟用 ， 至今服 務 26 年 ， 由於街市人流量較少 ， 商戶 數量逐漸少，數年前政府已有意關閉街 市，收回用地再作發展，並宣布於今年 11月30日正式關閉。
觀塘區議員曾榮輝接受《龍週》訪 問時表示，對於街市關閉，不少年長的 商戶決定提早退休，亦有部分商戶已透 過食環署安排到其他食環署轄下街市繼 續經營。現時，街坊會去附近面積更大 的瑞和街街市買餸，區內街道周邊亦有
鳳德街市對出天橋驚現丟棄動物內臟 黃大仙
黃大仙繼去年有人多次在慈雲山毓華街 、 慈 樂 邨 等 地方丟棄動物內臟後 ， 近 月 有 鳳 德 邨 居 民 反 映 ， 鳳德街 市對出天橋一帶亦傳出嚴重惡臭 ， 懷疑有人丟棄動物內臟 ， 有關行為除了 產生惡臭，亦令蟲鼠滋生，嚴重影響區內環境衛生。
產生惡臭影響區內環境衛生
黃大仙區議員越毅強接受 《 龍週 》 訪問時表示 ， 他接到投訴後 ， 隨即 向相關部門反映情況 。 有關部門已迅速清理現場 ， 路政署亦於天橋加上鐵 絲網作為阻擋 ， 但棄置情況仍未改善 ， 清理不久後又不定時出現以白色膠 袋包裹的動物內臟。
越毅強指出 ， 該 天 橋 是 鳳 德 邨 帶 居 民 每 日 的 必 經 之 路 ， 鄰近商場及 住宅 ， 惡臭已嚴重影響居民日常生活 ， 他促請食環署 、 路政署聯同警方等 進行聯合行動 ， 並於區內黑點設置閉路電視 ， 盡快找出非法棄置者 。 另
外 ， 他希望街坊齊心
合力 ， 若發現可疑人 士 ， 要即時紀錄 ， 向 有關部門反映。
宜安街街市11月關閉 料改作基層醫療用途
眾多商戶可供居民購買日常所需，宜安 街街市關閉對附近街坊影響不大。
曾榮輝說，當局收回的用地，預計 會交予醫務衛生局作基層醫療用途，面 對市民消費模式轉變，及對公營服務的 不同需求 ， 是次計劃有助善用土地資 源，同時更切合社區實際需要。鑒於該 街市未正式轉型，他建議署方在過渡期 間增設社區客廳、大廈管理資源中心、 文青藝術市集或藝團排練或演出場地， 為社區增添活力。
▲ 區議員已向區議 會反映情況
◀ 裝有動物內臟的 白色膠袋被非法棄 置在天橋
▲街市商戶大多已完成搬遷
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港飲講食
三大養腎湯
一個月把腎補回來
在中醫養生理念中 ， 腎乃先天之本 ， 腎功能 的好壞直接影響健康狀態 。 今次就為大家帶來三 款經典補腎湯 ， 簡單易學 ， 每周吃一次 ， 堅持一 個月，幫你把腎補回來。
第一道 ： 當歸枸杞烏雞湯 ， 滋陰補腎 ， 氣血 雙補 。 烏雞 1 隻 、 當歸 10 克 、 枸杞 20 克 、 紅棗 5 顆 、 生薑 3 片 。 烏雞處理好斬成塊狀 ， 放入冷水 鍋中 ， 加入 1 湯匙料酒和 1 片生薑 ， 大火煮沸焯 水 ， 撈出溫水沖淨 。 砂鍋中加清水 ， 放入烏雞 塊 、 當歸 、 紅棗 、 剩餘的生薑片 ， 大火燒開後轉 小火燉煮 1 5 小時 。 加入枸杞 ， 繼續燉煮 15 分 鐘，最後調味即可。
烏雞性平味甘 ， 具有滋陰補腎 、 益氣補血的 功效 ； 當歸補血活血 ； 枸杞可滋補肝腎 、 益精明 目 ； 紅棗則補中益氣 、 養血安神 。 這款湯特別適 合氣血不足 、 肝腎陰虛的人群 ， 對於腰膝酸軟 、 頭暈耳鳴等症狀有很好的改善作用 。 需注意
區成煇
註冊中醫師
的是 ， 當歸用量不宜過多 ， 否則湯味會偏苦 ； 感 冒發熱期間不宜飲用。
第二道 ： 山藥蓮子排骨湯 ， 健脾補腎 ， 固本 培元 。 大家知道 ， 山藥能健脾養胃 、 補腎澀精 ； 蓮子可補脾益腎 、 養心安神 ； 芡實有固腎澀精 、 補脾止泄的作用 ； 排骨能滋陰潤燥 、 益精補血 。 這款湯適合脾胃虛弱、腎虛不固的人群。
排骨 500 克 、 山藥 300 克 、 蓮子 50 克 、 芡實
30 克 、 生薑 3 片 。 排骨洗淨斬小段 ， 放入冷水鍋 中 ， 加入生薑片 ， 大火煮沸焯水撈出用溫水沖洗 乾淨 。 山藥去皮 ， 洗淨後切成滾刀塊 ； 蓮子 、 芡 實提前用清水浸泡 15 分鐘 。 砂鍋中清水放入排 骨 、 生薑片 ， 大火燒開後轉小火燉煮 1 小時 。 加
入山藥 、 蓮子 、 芡實 ， 繼續燉煮 30 分鐘 ， 至食材 熟透 ， 調味即可 。 兩個小貼士 ， 山藥去皮後易氧 化變黑 ， 可泡在清水中防止變色 ； 蓮子心味苦 ， 若不喜苦味可去除。
煙草是一味良藥或是一味毒藥？
從明朝中後期起，煙草開始從海外傳入中國，發展到現在2025年，依
然讓不少人 「 沉迷 」 其中 。 而乾隆皇帝就是一位十分著名的 「 老煙槍 」 ， 他從年輕吸到老年 ， 最後因為類似慢性支氣管炎的疾病 ， 難忍咳嗽的情況 下戒了煙。此時的古書才開始真正記載有關煙絲的作用。
《 滇南本草 》 一書中記載到野煙 （ 煙草 ） 能 「 治熱毒疔瘡 ， 癰疽搭 背 ， 無名腫毒 ， 一切熱毒惡瘡 ； 或吃牛 、 馬 、 驢 、 騾死肉中此惡毒 ， 惟用 此藥可救 」 。 難道煙草是一種拯救世人的中藥? 其實準確一說煙草是一種 溫熱毒藥 ， 記錄中是以 「 以毒攻毒 」 的角度解析其治療作用 ， 非鼓勵大家 日常服用的意思。
更有意思的是 ， 現代醫學及世界衛生組織已經提出 ， 煙草是一級致癌 物質 ， 是可以直接引致癌症的發生 。 而中醫認為引致岩症 （ 「 岩 」 與 「 癌 」 在古代相通 ） 的主要因素是熱 、 毒 、 痰 、 虛 ， 正正煙草就是熱 、 毒 和痰的完美結合體 ， 吸煙初期就會出現熱傷津液的口乾咳嗽 ， 繼以痰生阻 絡 ， 最後毒瘀結合 ， 生成岩石一樣的硬塊 （ 腫瘤 ）， 侵蝕人體正氣及生 命。
從一千多年的明朝就開始進行的戒煙令 ， 直到現在國家依然在努力實 施及推動禁煙政策，希望大家都能關愛自身及家人，遠離 「毒藥」 。
秦 島
專欄時事評論員 ， 近年主撰美食散文 、 文學評論等
第三道 ： 杜仲核桃豬腰湯 ， 強腎壯腰 ， 溫腎 補陽 。 中醫指出 ， 杜仲性溫味甘 ， 有補肝腎 、 強 筋骨的作用 ； 核桃能補腎健腦 ； 豬腰味咸性平 ， 可補腎益陰 、 利水 。 此湯適合腰膝酸軟 、 遺精 、 小便不利等腎虛人群食用 ， 能起到很好的強腎壯 腰、溫腎補陽效果。
豬腰1對、杜仲15克、核桃30克、生薑3片、 蔥段 、 鹽適量 。 將豬腰洗淨 ， 去除筋膜和臊腺 （ 很關鍵 ， 能有效除腥 ）， 切成腰花 ， 放入碗 中 ， 加入 1 湯匙料酒 、 蔥段抓勻 ， 醃製 10 分鐘 。 杜仲提前用清水浸泡 10 分鐘 ； 核桃去殼取仁備 用 。 砂鍋中清水放入杜仲 、 核桃 、 生薑片 ， 大火 燒開後轉小火煮 20 分鐘 。 放入醃製好的腰花 ， 繼 續煮 5-8 分鐘 ， 至腰花熟透 ， 加入適量鹽調味即 可 。 豬腰膽固醇含量較高 ， 高血脂 、 高膽 固醇人群不宜過量食用 ； 這款湯性溫 熱，陰虛火旺者慎用。
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小 榆
簡單散個步
在散步時，突然靈感滿溢，寫下這篇文章。
散步有很多種，有獨自散步、與友散步、情侶散步、與家人散步或帶寵物 散步等。飯後百步，能幫助體內消化食物，促進腸道蠕動。散步效果不亞於跑 步，而漫步與快步各有千秋，閑來一走身心舒暢，豁然開朗，重拾專注力。
散步，是一種能即時體驗此時此刻、活在當下的浪漫。漫步時，除了能 感受自己的呼吸與步伐節奏外，各種沿途美景盡收眼簾。夏日炎炎，一身輕 裝，在陌生地方漫無目的地閒逛，突然看到未曾發現的老式豆品店，進去， 來一杯凍豆漿 、 一碗凍豆腐花 ， 添上紅糖 ， 鮮甜清涼 ， 豆味濃郁 ， 驚喜萬 分。穿過如同時空隧道般的小巷，一首充滿童夢感的《藍色多瑙河》傳到耳 邊，剛好是一架雪糕車停在眼前，來一杯雲呢拿雪糕，冰爽甜蜜，乃一種小 確幸。
假如你有還未想通之事，出去走走，可能會突然茅塞頓開，比純粹坐著 或躺著，多生出一點靈感來。過去有不少藝術家或創意者，靈感都是從無意 中 「走出來」 的。看到無比壯闊的大海，感嘆世界萬物的奇奧，隨時生出海 納百川、有容乃大之氣魄情懷。
「飯後百步，遇事不怒。」 相信日常的繁瑣與心結，都能從散步時一步 一步地解開，釋放身心。無論一人散步，還是與親朋好友散步，亦是動人美 景。
2 0 2 5 年 10 月 29 日
香港曾先後在 1957 年至 1973 年間 ， 興 建了九個徙置工廠大廈 ， 有五個在九龍區 ， 主要是一些家庭式經營的小型 工廠租用 ， 其中最早建成的是長沙灣工廠大廈 （ 舊稱 「 長沙灣徙置工廠大 廈 」 ）。 徙置工廠大廈的發展 ， 正見證著香港工業發展的興衰 。
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為甚麼要興建徙置工廠大廈？
長沙灣 ， 顧名思義就是一個長形的沙灘 ， 清末時有李屋 、 鄭 屋、蘇屋、上李屋等村落。四十年代末，國內大批難民湧港，很多 難民在長沙灣至石峽尾一帶搭建木屋，後因木屋區出現多次火警， 港府成立了徙置事務處，由五十年代開始，先後清拆多個寮屋區， 並興建二十多個徙置區和徙置工廠大廈。
政府興建徙置工廠大廈的目的，是希望解決居住在附近徙置大 廈的市民的就業問題，並建成一個混合式發展的社區，提供住屋、 購物、教育、工作等空間，滿足居民的衣食住行問題。早年香港各 區的木屋和寮屋都有大量的 「山寨廠」 ，政府希望可將山寨廠遷入 徙置工廠大廈，以應付當時工業發展的需求。
「H」型的早期長沙灣工廠大廈
香港第一幢五層高的徙置工廠大廈是1957年4月在長沙灣新填地 動工興建，作 「H」
型，與普通之徙置大廈相若，全部用鋼筋混凝土 建築，面積達九萬三千方尺，每層樓宇內均有空間，可分別間成小型 工廠或工場，並有直通之走馬騎樓及寬闊樓梯，中央建有斜坡，方便 搬運貨物。兩翼相連處，設有廁所及洗濯室，但大廈內沒有升降機。
長沙灣工廠大廈主要是提供給在黃大仙及大角咀木屋區之工場及 工廠的居民，因這兩個木屋區已被安排清拆。剛建成時，月租以地下 每單位七十五元，至頂層每單位四十五元不等，屋頂之空位可出租為 曬物場所。承租人可依其需要而個別裝置自來水、電力或煤氣，由該 承租人自理。當時大廈的工廠種類很多，主要包括：紡織廠、藤廠、 玩具廠、手套廠、鞋廠、印刷廠、抓毛廠、五金廠、橡膠廠等。
由一座發展到五座
長沙灣工廠大廈建成後，港府視為工業發展的模範。1959年， 英議員唐克羅夫、護督白嘉時等重要官員專程來到長沙灣工廠大廈視 察及參觀不同廠房。不過，護督參訪後不久，大廈內一間樹膠廠便發 生大火，眾多電線被焚，許多工廠之電力供應中斷，電話亦告失靈。
1960 年 ， 徙置事務處加建 1A 座平房和第 2 座工廠大廈 ， 1961 年再建第3座，1964年則加建兩座七層 「I型」 工廠大廈。由於工廠 愈來愈多 ， 用電量也大幅增加 。 1964 年開始 ， 電力變壓器對於電
◀2003年，即將清拆的長沙灣工廠大廈全貌 ▲第1A座平房
流供應不勝負荷 ， 停電事件時有發生 。 1968 年 ， 港府加設輔助電 線，每一個M電力（一安培）收安裝費三十元，最小的廠也被強收 安裝費三百元，引起廠戶強烈不滿。另一方面，由六十代至八十年 代，長沙灣工廠大廈經常發生火警，而且治安欠佳，陌生人可自由 出入，常發生非禮、傷人，甚至殺人等嚴重案件。
改建為今日的元州邨
1974 年 ， 長沙灣工廠大廈成立商會 ， 並實行理監事制 ， 鍾士 元爵士也曾擔任會長。商會成立後，多次舉辦家庭同樂日、遊藝晚 會等文娛活動 ， 團結廠戶 。 1988 年 ， 商會更組成工商考察團考察 粵北樂昌，加強兩地的工商聯繫及合作。
八十年代末 ， 房屋署委託的顧問公司報告書指出 ， 第 1 座樓宇 結構硬度不夠，維修不符合經濟原則，故決定清拆，並有數萬元的 特惠金補償，但廠戶大多反對及認為不足。最後，房屋署給予寬限 期 ， 強令廠戶遷出 ， 而其他大廈的單位亦於 2003 年全面被收回 。 2007 年 ， 所有大廈被拆卸 ， 第 1、 1A 及 2 座 成 為 元 州 邨 第 五 期 的 樓 宇 ， 而第 3、 4 及 5 座則改建為學校 。 從政府拆卸工廈到興建住宅的 政策中，正見證著香港工業發展的歷史演變。
▲ 由於沒有升降機 ， 大廈設有斜
道方便搬運貨物
▲ 1970 年代末 ， 長沙灣東京街 長沙灣工業大廈
作者簡介：
惟證 ， 香港珠海書院哲學博士 ， 香港道教文化學會副會長 ， 主要研 究領域為香港文化史 、 中國傳統宗教文化等 ， 曾在不同報章刊登有 關香港歷史、宗教哲學與文化的篇章。
2 0 2 5 年 10 月 29 日
今天是農曆九月初九，也是中國傳統節日重陽節。據記載， 重陽節的由來有三：登高避災，源於漢代汝南人桓景在農曆九月初九攜家人外出登山以躲避災禍的傳說；登 高祈福，源於古人對山嶽的崇拜；登高 「辭青」 ，即在這一天與青綠告別，與秋色相遇。適逢重陽佳節，今 期《龍週》為大家推介五條位於鬧市、老少咸宜，交通方便，只要 10 多分鐘就能輕鬆登頂的路線。
嘉頓山 都市風貌盡在眼前
位於石硤尾西北面的嘉頓山 ， 實名為喃嘸 山 ， 高 90 6 米 ， 一直以來是附近居民的晨運熱 點，同時也是觀賞日落和夜景的好地方。
這裏的景色結合了繁華都市景觀與自然風 光 ， 登上嘉頓山頂 ， 能夠俯瞰香港典型生活寫 照 深 水 埗 和 石 硤 尾 的 公 共 屋 邨 和 舊 式 唐 樓 ， 以及密密麻麻的街道 、 熙來攘往的人群 ， 繁忙的 都市風貌盡在眼前。
交通：港鐵深水埗D2出口，登山口位於美荷樓旁
城市綠洲 油麻地京士柏山
▲嘉頓山因山腳下的嘉頓麵包廠而得名 ▲嘉頓山下的萬家燈火
位於油麻地京士柏北部的京士柏山 ， 是一個海拔約 40 米的小山丘 。 山頂坐擁一片大草平 ， 不僅被譽為鬧市中的 綠洲，還被成為神秘的空中花園。
這裏坐擁 360 度無敵城景和山景 ， 不僅是京士柏高空氣 象站所在地 ， 亦設有油麻地配水庫休憩花園 ， 遊人可在此 野餐、放風箏或緩跑，還可遠眺獅子山。
交通：港鐵油麻地站C出口，登山口油麻地消防局旁 ▲京士柏山坐擁360度無敵山景和城景，環境開陽
重陽登高好去處 精選五條輕鬆登頂路線
何文田紅燈山 俯瞰東九景緻
高度約 110 米的紅燈山 ， 即靠背壟山 ， 是九龍半 島法定範圍內 （ 即界限街以南 ） 的最高點 ， 其山頂的 設施是何文田上配水庫遊樂場 。 以前在山頂設有燈 塔 ， 晚上會發出紅色燈光 ， 以 指引飛機起降，故名紅燈山。
▲登紅燈山賞夜景
紅燈山四通八達 ， 可通往
樂民新村 、 靠背壟道 、 常樂街 和半山壹號 （ 前天光道警察宿 舍）等地。
交通 ： 港鐵何文田站 A2 出口或 土瓜灣站B出口
▲紅燈山是南九龍最高峰，可俯瞰九龍東全貌
▲上格子山打卡
樂富格子山 野餐賞紅白之美
格仔山原名九
龍仔山 ， 位於九龍 仔 ， 海拔 98 米 。 這 裏不但設有樂富配
水庫休憩花園 ， 可
以野餐 ， 還因以其 獨特的紅白格仔斜
▲ 在格子山上遠眺九龍仔 一帶的風景
坡為標誌，曾為舊啟德機場提供導航援助的獨 特歷史意義，以致近年成為熱門的打卡熱點，
大家齊來欣賞紅白之美。這裏景色開揚，可以 清晰拍攝到獅子山和九龍市區的景色。
交通：港鐵樂富站A出口，途徑聯合道
九龍灣平山
遠眺獅子山
平山又名大灣山，是在九龍東部觀塘區的山 丘，高188 98米，位於牛池灣以東南，地圖上多 沒標示。因為能於平山眺望啟德機場，故此該區 居民俗稱為機場山。平山的東北面是佐敦谷公園 及 順 利 邨 ， 東南面是佐敦 谷 ， 西面是九龍灣 ， 北面 是彩雲邨和飛鵝山。
這裏人煙稀少 ， 在山 頂可以飽覽獅子山以及九 龍一帶的景色 ， 芒草季節 可在途中看到芒草的蹤 影。
交通：九龍灣港鐵站B出口
▲ 九龍灣平山三角 測量站
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▲站在平山上遠眺獅子山和九龍一帶景色
▶
▼果醬罐爬架
單車租借服務
與寵物「遊車河」
此外 ， 西九近期推出全新的單車租借
服務 ， 引入日系復古單車 ， 除了具有基本 的成人 、 中童 、 小童單車款式及幼兒平衡
車，更特別設計了寵物專用單車，包括輕便的 尾籃型及加強型三輪車 ， 適合不同體型的毛 孩。人寵一起踩單車，沿西九海濱長廊探索自 然美景，享受秋日限定的 「單車之旅」 ，不失 為一樂事。營業時間：周一至周五下午1時至晚 上 8 時 ； 周六 、 日及公眾假期 ： 上午 11 時至晚上 8時地點：西九tokyobike單車租借站（近西閘） 費用：HK$65/小時
2 0 2 5 年 10 月 29 日
西九文化區一直是人寵共融的休憩熱點 ， 其中鄰近西九 文化區西閘入口 、 西區海底隧道收費廣場側的寵物區 ， 最近全面翻新成為 「 西九寵物俱樂部 」 ， 並於 10 月 4 日 啟 用 。 「 西九寵物俱樂部 」 空間寬敞 ， 可以讓毛孩盡情放電 ， 適合一家大小假日帶 上愛寵散步遊玩，與其他毛寵家庭交流聚首。以下一起了解下這個九龍區最新的寵物好去處啦！
全新的 「 西九寵物俱樂部 」 ， 以 「 野餐 」 為主題 ， 劃分為 「 草地區 」 與 「 跑道區 」 兩大 區域 ， 前者設有 「 果醬罐爬架 」 、 「 菠蘿包平 台 」 、 「 冬甩隧道 」 等多項爬架和跳欄等障礙 物 ， 可讓寵物盡情奔跑 、 跳躍 。 寵物度身室亦 可為寵物即時量度身高及拍照留念 ， 讓主人輕 鬆記錄毛孩的成長點滴。
跑道區的地面則繪有花朵 、 水池和小鴨等 圖案 ， 營造出輕鬆愉悅的戶外野餐氣氛 ， 適合 為寵物拍照打卡 。 園區內還設 有可生物降解撿便袋及寵 物除臭滅菌噴霧等便
寵物補給 產品一應俱全
帶寵物外出最怕帶漏必需品?西九寵物俱樂部附近亦增設了毛孩 產品自動販賣機 ， 除了電解質飲品 、 防蟲噴霧 、 雨具 、 降溫冰袋等 戶外必備用品 ， 連毛孩玩具 、 凍乾零食甚至急救套裝等 ， 也一應俱 全 ， 讓毛孩隨時補充水分 ， 更可幫助主人應付突如其來的天氣變化 等各種情況，自動販賣機產品會定期更新及補給，非常方便。
利設施 ， 供主人使 用 ， 方便照顧同行 寵物。
◀ 巨型書本 爬梯，書頁設有 防滑階梯 ， 體形較 小的寵物也能輕鬆 攀爬
開放時間：每日上午6時至晚上11時 寵物俱樂部的部分區域可能會因工程或活動而關閉。 請在西九文化區網頁 https://www.westk.hk/tc/venue/ pet-club查看最新公告。
地 點：鄰近西九文化區西閘入口 （西區海底隧道收費廣場側）
立冬節氣是冬季第一個節氣 ， 可以解釋為 ： 「 立 ， 建始也 ， 冬 ， 終 也 ， 萬物收藏也 。 」 ， 是進補的最佳時節 。
道家養生學認為 ， 隨著立冬的到來 ， 萬物活動將以冬眠狀態 ， 所有活動都趨向休止 ， 養 精蓄銳，為來年春天復蘇作準備，所以立冬是一個陰氣最盛，陽氣潛藏的節氣。
飲食養生 ， 「 秋冬養陰 」 、 「 虛者補之 ， 寒者溫之 」 。 意思是說 ， 秋冬兩季的飲食應以 養陰為主 ， 體虛的人要進補 ， 體寒的人多吃溫熱的食物 。 因此 ， 在立冬節氣後應少食生冷食 物 ， 但也不宜吃太多躁熱食物 。 應依據體質食用一些滋陰潛陽的膳食為宜 ， 同時也要多吃新 鮮蔬菜以避免缺乏維他命，可多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。
為了禦寒 ， 人體為維持體溫 ， 會加速熱量釋放 ， 立冬後若不注意補充營養 ， 禦寒能力就 不足 ， 人體熱量散失過多會造成免疫力下降 。 對於素來怕冷的人來講 ， 除了比一般人要穿得 多 ， 增強自身的體質才是最重要的 。 可以進食一些熱量較高的肉類 ， 如 ： 羊肉 、 烏雞 、 鯽魚 等 ， 這些食物不僅能補充因寒冷而消耗的熱量 ， 還能益氣養血補虛 ， 對身體虛弱的人尤為適 宜 。 其他還有藥酒 、 藥粥等 ， 均可根據各自的體質情況選用 。 另外 ， 多運動 ， 亦有利於增強 體質，有助防寒。
進入立冬以後 ， 在日常起居方面 ， 要注意防寒保暖 ， 特別要注意背部的保暖 ， 因為從道 家養生的角度講背部屬陽 ， 腹部為陰 。 後背有好多穴位 ， 如果寒風吹後背的話 ， 對整個身體 都不好。
川芎黃豆煲鮮魚尾湯
配料：鮮魚尾1條、川芎10克，黃豆50克、 紅棗（去核）20克、薑3片。
調料：生油15克、鹽8克。
做法：1、魚尾洗淨後，斬成數件，慢火煎至微黃， 2、黃豆浸1小時，瀝乾。
3、芎洗、紅棗洗淨。
4、所有材料同放鍋中，注入適量清水，用大火煲滾後， 用慢火煲90分鐘，下鹽調味即可。
功效：防寒，治感冒。
司徒法正師傅從事道家法科風水的工作，至今累積逾 三十年經驗，是江西龍虎山授籙法師，致力弘揚道家法科 傳統文化及推動種生基普及化。同時也是澳門賭場金牌御 用法科風水師，獲各界冠譽 「運財福星」 。
2 0 2 5 年 10 月 29 日
前列腺癌近年已成為香港男性第三大常見 癌症 ， 死亡率亦排行第四 。 面對傳統根治性手術或放射治療可能帶來尿失 禁 、 性功能障礙等後遺症 ， 中大醫學院率先引進 「 多模式局部定位治療 」 ， 為中低風險患者提供更精準、創傷更低的嶄新選擇。
日常養護小知識
除了醫療技術革新，日常保養同樣關鍵。中大專家
提醒男性 ， 尤其 50 歲以上或有家族病史者 ， 應提高警 覺：
定期篩檢：每年接受一次PSA血液檢測及肛門指檢，及 早發現異常。
均衡飲食：多攝取番茄（含茄紅素）、綠葉蔬菜、大豆 製品，減少紅肉及加工食品攝取。
規律運動 ： 每周至少 150 分鐘中等強度運動 ， 如快走 、 游泳，有助調節荷爾蒙。
控制體重：肥胖會增加罹癌風險，維持BMI於18 5至23 之間。
戒煙限酒：吸煙影響前列腺健康，酒精宜適量，最好不 飲。
專家強調 ， 早期前 列腺癌多無明顯症狀 ， 一旦出現頻尿 、 夜尿 、 排尿困難等情況 ， 可能 已屆中後期 。 因此主動 篩檢與健康生活 ， 是守 護前列腺的首要防線。
▲ 及早戒煙有利維護前列腺 健康
新技術精準治療
