本屆立法會會期即將結束 新選制展新風獲好評
公屋長者大門裝感應器 兩日未開門即通報
關護長者協會有限公司 跨界合作 建構 「居家安老友善社區」
2 0 2 5 年 10 月 15 日
本屆立法會是完善選舉制度和落實 「 愛國者治港 」 後 首次產生的立法會 ， 任期由 2022 年 1 月 1 日開始 ， 將於今年 10 月 24 日結束 。 回顧過去四 年， 眾立法會議員着眼於社會整體和長遠利益，做好行政主導體制的維護者，支持和監察 政府施政，同時亦做好民意代言人的角色，把社會不同意見帶入議會，促進良政善治。
▼本屆立法會首次會議
▲ 經過一連三日辯論 ， 立法會日前通過新一份施政 報告致謝議案
本屆立法會即將結束 新選制展新風獲好評
議會氣氛回復理性平和
自香港回歸以來 ， 立法會的反對派經常漠視 社會整體利益 ， 不惜以 「 拉布 」 方式拖慢審議條 例草案的進度 ， 以及與行政機關對抗 ， 令社會嚴 重內耗 ， 幾無進步 。 隨著完善選舉制度落實 ， 本 屆立法會議席由 70 席增加至 90 席 ， 立法會的組成 具有更廣泛代表性和體現社會的均衡參與 ， 廣納 來自不同界別 、 不同階層 、 不同專業背景的有志 之士 ， 各自發揮所長 ， 務實議政 ， 議會氣氛亦回 復理性平和。
立法會主席梁君彥去年年底總結立法會表現 時表示 ， 本屆立法會至今共通過了 83 項政府法 案 ， 比上屆同期多出四成八 ， 形容立法會的表現 是 「敢擔當、做實事」 。
香港執業大律師龔靜儀也認為 ， 回望今屆立 法會 ， 再沒有議員像以往的 「 長毛 」 梁國雄般公 然掟蕉 ， 或像黃毓民般掟玻璃杯 ， 許 智 峯 般 搶 女 官員手機 。 在沒人故意搗亂的情況下 ， 立法會會 議的時間都用在議政或向公眾解說政策上 ， 尤其 是與市民日常生活息息相關的事務 。 議員們將主 要精力花在收集民意 、 理性發表意見 、 務實反映 民意等事項上。
此外 ， 從立法會前廳交流會等新的方式也可 看出 ， 議會與政府是 「 有商有量 」 ， 力求法案審 議過程更全面 ， 令落實或通過的政策及法例更貼 近民情，更合乎市民所需。
她說 ： 「 由昔日的泛暴亂象到最近四年的務 實議政 ， 實踐表明 ： 新選制下立法會運作大為改 觀，表現符合香港社會實際需要，值得點讚。」
不做橡皮圖章對法案嚴謹把關 香港文化協進智庫高級副總裁韓成科指出 ， 一些別有用心者經常用 「 橡皮圖章 」 來攻擊抹黑 立法會 ， 認為沒有反對派和 「 攬炒派 」 的立法會 就會失去監督功能 。 但事實是 ， 新一屆立法會在 政策和法案把關上同樣嚴謹，並沒有 「放水」 。 他舉例說 ， 在 《 維護國家安全條例 》 的立法 上，立法會共花了50小時逐條審議182條條文，提 出了近2000條問題，最終草案在182條之中修改了 91 條 ， 修改力度之大充分體現了立法會的監察表 現 。 又如 《 同性伴侶關係登記條例草案 》， 儘管 政府大力爭取立法會支持 ， 但最後仍遭大比數否 決 ， 「 立法會在考慮到民意之下否決草案 ， 又何 來 『橡皮圖章』 ?」
2022 年 ： 舉行 33 次會議 ， 總時數 264 小時 ， 通過多 項惠民利港的法案及議案。
2023 年 ： 舉行 34 次會議 ， 總時數 313 小時 。 議員就 政府工作提出 150 項口頭質詢和 840 項補充質詢 ， 以 及488項書面質詢。
2024 年 ： 舉行 36 次會議 ， 合共約 331 小時 。 議員就 政府工作提出 156 項口頭質詢和 953 項補充質詢 ， 以 及501項書面質詢 本屆立法會的部分工作成果 換屆選舉10‧24開始提名
立法會換屆選舉將於 12 月 7 日舉行 ， 在地方選區選出 20 名議員 、 功能界別選出 30 名議員和選舉委員會界別選出 40 名議員 ， 共選出 90 名議員 。 選舉事務處刊憲公布 ， 選舉提 名期由10月24日開始，至11月6日結束。
地方選區選舉、功能界別選舉或選舉委員會界別選舉的 獲提名人士必須是年滿 21 歲的地方選區已登記選民 ， 並必 須在緊接提名前的三年內通常在香港居住，並且是沒有外國 居留權的香港永久性居民中的中國公民。
2 0 2 5 年 10 月 15 日
「 裝 咗 感 應 器 ， 保障我安全 ， 我 個 女 都 安 心 啲 。 」 年近九旬 的葉婆婆獨居公屋多年，她這番話道出了不少長者的心聲。本港獨居長者在家失救致命的意外近年頻生， 社會各界積極尋求解決方案。香港南九龍獅子會近日推出 「長獅守 暖心頭」 服務計劃，為公屋長者在大門 安裝傳感器，若超過 48 小時都未曾開門，會通知親友。計劃先在觀塘樂華南邨推出，首批有 120 戶參與。
▶ 鄧家彪 、 何永
賢 、 何國光等出
席 「 長獅守 暖心
頭 」 服務計劃 啟
動儀式
▲何國光及團隊成員在啟動儀式上介紹大門感應器
守護獨居長者科技築起安全網
▲ 「 長獅守 暖心頭 」 服務計劃參
與者葉婆婆
「長獅守 暖心頭」 服務
計劃為期兩年，主要服務對象 為各區公屋獨居長者及雙老家 庭 。 該計劃在 10 月初正式啟 動前，已有五戶長者安裝了大 門感應器並進行了約一個月的 測試，反應理想。
葉婆婆是首批參與該計 劃的長者之一 。 她表示 ， 安 裝了大門感應器後，不但自己安心，女兒也放心不少。葉婆婆雖 已屆耄耋之年，但她仍每天外出與街坊聊天。早前她得悉一位鄰 居失聯多日，最終被發現倒斃家中，令她更體會到這裝置的重要 性，鼓勵其他長者參與該計劃。
香港南九龍獅子會會長何國光是 「長獅守 暖心頭」 服務計 劃的發起人。早於四月份，他和立法會議員鄧家彪開始研究幫助 長者提升生活素質的方案 ， 其中包括為獨居長者安裝大門感應 器。後來得知房委會早前推行 「物聯網長者住戶大門開關訊息系 統 」 試行計劃 ， 為 觀 塘 雲 漢 邨 20 戶獨居長者安裝了相關裝 置，便在此基礎上著手優化。
「 我們參考了房委會的計劃並進行優化 ， 他 們用的是內聯網 ， 我們則打造系統式管理 ， 連接
保障私隱僅記錄大門開關狀態
「 我們希望以低成本 、 低干擾方式 ， 為 高危長者建立第一道安全防線 ， 提升生活質 素 。 」 何國光說 ， 「 長獅守 暖心頭 」 服務 計劃由社會福利署 、 房屋署 、 民政事務處及 關愛隊等多方協作 ， 過去半年舉行了多次會 議，針對技術與私隱問題作出優化。
他介紹 ， 大門感應器的安裝程序簡便 ， 僅約 10 至 15 分鐘便完成 ， 裝置使用筆芯電 池供電 ， 正常情況下可運作兩年 ， 電池更換
亦十分容易 。 更重要是 ， 系統可按長者身體
狀況調整監察時間 ， 例如設為 24 小時 、 48 小時和72小時等。
據了解 ， 該計劃採取自願參與原則 ， 參
加者需簽署安裝及聯絡授權書 ， 並設有退出
機制 。 系統每日早上八時起開
始偵測活動 ， 感應器僅記錄大 門開關狀態 ， 不涉及影像或聲 音，保障私隱。
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伺服器。此外，除了聯繫長者的親人，也可聯繫關愛隊，加強保 障。」 何國光向《龍週》介紹說，若系統超過48小時沒偵測到大 門開關的訊號，就會自動通知指定聯絡人或關愛隊，若未能及時 得到回應，關愛隊會上門確認長者安全。
首階段服務樂華南邨120戶長者
「 長獅守 暖心頭 」 服務計劃首 階段目標是為觀塘樂華南邨120戶長者 安裝感應器 ， 長遠希望擴展至全港更 多公屋長者住戶 。 何國光透露 ， 目前 籌得的資金預計可支援約900戶安裝。
▲樂華南邨
10 月 4 日 ， 該 計 劃 於 樂 華 南 邨 基 樂小學舉行啟動禮 。 出席活動的出席 房屋局局長何永賢稱讚 ， 香港南九龍 獅子會以最落地的方式關懷守護長 者，她期望屋邨可以成為社會善心的 「集散地」 之一，讓有需要 的基層市民獲得支援。
「近年立法會經常深入討論加強長者家居安全，並提及希望多 利用樂齡科技。」
鄧家彪說，如今這些討論已進入實行的層面，期 望此類裝置能如大門門鐘般普及，提升長者安全感與幸福感。
▲ 「長獅守 暖心頭」 服務計劃啟動儀式大合照
九龍各區長者比例
地 區 65歲及以上（%）
油尖旺區 19 3
深水埗區 21 9
九龍城區 21.9
黃大仙區 25 8
觀塘區 24 1
（ 資料來源 ： 統計處 《2024 年按區議會分區劃分的人口及住 戶統計數字》）
2 0 2 5 年 10 月 15 日
本月初，台北捷運一名老婦無視附近有空置的座位，硬要求一位 年輕人讓出優先座（原稱博愛座），結果遭對方飛踢。影片引發台灣輿論熱議。同樣設有 「關愛座」 的香 港，近年亦屢見類似衝突，年輕人自嘲關愛座為 「壓力座」 或 「批鬥座」 。關愛座本為倡導仁愛禮讓，如 今卻成為衝突導火線 —究竟關愛座應否廢除？背後反映的是制度設計問題，還是社會價值觀的斷裂？
謝向榮：關愛座重點在文化內涵
年輕男子飛踢的影片引爆台灣輿論
▲謝向榮
香港能仁專上學院文學院院長 、 中國傳統文 化研究中心總監謝向榮接受 《 龍週 》 訪問時指 出 ， 關愛座只是一種形式 ， 重點在其是否具備 「 仁愛 」 與 「 禮讓 」 的文化內涵 。 他強調 ， 若人 人懂得 「 將心比己 」 ， 具有 「 己所不欲 ， 勿施於 人 」 的同理心 ， 那麼所有座位都可成為關愛座 ， 無 需特別標示。然而現實是，社會上仍有一部份人或恃老無禮，或自私 冷漠，反映傳統價值尚未深入人心。
謝向榮認為，在當前社會風氣尚未完全轉化之際，關愛座仍有存 在必要。它不僅是對弱勢群體的實際支援，更是對公眾的持續提醒， 喚起對關愛精神的重視。若貿然廢除，不僅無法解決根本問題，還可 能令問題變得更加嚴重，甚至造成設施重置的資源浪費。
他進一步建議，與其依靠立法強制或道德審判，不如回歸教育本 源 ， 透過復興傳統文化經典 ， 培養年輕一代的道德修養 。《 禮記 》 《論語》《孟子》中關於 「老吾老，以及人之老」 等教誨，正是化解 當代關愛座困局的思想資源。唯有以 「自律」 取代 「他律」 ，以 「鼓 勵」 取代 「批鬥」 ，才能重建社會互信。
陳偉強：與其保留標示不如推廣主動讓座教育
理工大學專上學院講師陳偉強接受 《 龍週 》 訪問時認為 ， 關愛座易發衝突主要源於兩大因 素 ： 一是認知和文化差異 ， 尤其內地旅客與本地 市民對關愛座使用規範理解不同 ， 易生誤會 ； 二 是年齡與需求難以辨識 ， 外貌年輕的長者或隱性 殘疾者常遭質疑 ， 甚至被要求出示證件 ， 侵犯隱私 。
他認為 ， 關愛座還引申出其他問題 ， 例如造成座位浪費 ， 許多市 民因顧慮而不敢坐空置關愛座，導致資源閒置。
陳偉強主張 ， 與其保留易生爭議的關愛座標示 ， 不如全面 推動 「 主動讓座 」 文化 。 他建議政府加強公共禮儀宣傳 ， 鼓勵 所有乘客自願為有需要者讓
座 ， 不分座位類型 。 此舉不僅可避免 「 關愛座即長者專用 」 的誤解 ，
也能減少因文化差異引發的摩擦。
他強調 ， 真正的關愛不在標籤 ， 而在行動 。 若社會普遍具備禮讓
意識 ， 即使沒有關愛座 ， 弱勢群體仍能獲得照顧 ； 反之 ， 若僅靠標示
強制 ， 只會激化對立 。 因此 ， 與其爭論 「 是否廢除關愛座 」 ， 不如聚
焦 「如何培養全民關愛素養」 。
市民點睇 ？
鄧女士：不應取消保障老弱病殘孕群體
關愛座絕對不能取消，這是給老弱病殘孕群體的 一份基本保障。之前台北捷運發生的事件，矛盾根本 不在關愛座本身，長者用強硬方式要座位肯定不對， 但年青人要是身體沒負擔，亦應該多體諒下有需要的 人，雙方各退一步就能少點摩擦。 如果關愛座取消了 ， 才讓真正需要的人產生困擾 。 所以與其取消 ， 不如多做點實在的事情 ， 比如多宣傳 ， 除 了 那 些 眼 能 看 出 來 需 要 帮 忙的人 ， 類似生病的人看著沒異樣 、 但其實很需要座位的 ， 也該被照顧 到 。 這樣既不會道德綁架那些健康的成年人必須讓座 ， 也能鼓勵有條件 的人主動帮忙。
我覺得應該取消關愛座 座。因為 其實不管哪個座位 不願意的人就算坐在關愛座上也沒用 作為打工仔 ， 我經常搭乘地鐵 忙，通勤時間亦覺得疲憊 個座位休息。但是我和很多人也一樣 都不好意思去坐。硬要區分 加大家的心理負擔，製造更多不必要的爭端 初衷。取消後，通過廣播或者標識倡導 的人」 ，讓讓座成為自發行為 ▲ 最近一段台北捷運優先座上老婦遭
閆先生：支持取消
港鐵09年開始劃設優先座
港鐵不時舉行宣傳活動 ， 鼓勵讓座文化及關懷有需要人士 ， 並 於2009年開始逐漸在列車車廂近車門位置劃設優先座。
有別於一般市民對優先座的認知 ， 有關座位並非專為標貼上描 繪的特定人士而設，乘客 理論上亦可就坐，並應在 遇上有需要人士時主動騰 出座位。但近年優先座在 社會上衍生批鬥文化，不 少人即使見到優先座空出 亦不願坐下。
支持取消，改為「自願讓座」模式
我覺得應該取消關愛座 ， 改成自願讓 因為 「關愛座」 的標籤容易引發矛盾。
其實不管哪個座位，願意讓座的人總會讓， 不願意的人就算坐在關愛座上也沒用。
我經常搭乘地鐵 、 巴士返工 ， 平時工作
通勤時間亦覺得疲憊，有時候就算身體健康，也需要一 但是我和很多人也一樣，一看到關愛座空著，
硬要區分 「關愛座」 和普通座，反而會增 製造更多不必要的爭端，完全違背設置
通過廣播或者標識倡導 「主動關愛需要幫助 讓讓座成為自發行為，反而更能讓人接受。
羅女士：需要優化關愛座宣傳教育
我不贊成取消關愛座 ， 但現 有的模式確實需要優化 。 因為我
經常在港鐵上見到即便是有乘客 很多的車廂 ， 關愛座上仍是空著 的 ， 可能也和大家對 「 誰該坐關愛座 」 的認知不 清晰有關。
港鐵應該大力宣傳，關愛座不是定義為年青人 就不能坐，其設立是鼓勵性的措施；作為老人家亦 都不應該道德綁架、倚老賣老，逼著後生仔讓座， 會讓座的人都不需要看 「關愛座」 這三個字。
今年本港有關關愛座爭執
的部分事件
時 間 事 件
1月 一名港男公審港鐵男子坐關愛座不讓給老人，網民反批道德綁架 2月 一名港女坐巴士關愛座遭老婦逼讓，以 「我返9小時工」 反擊， 網民讚其霸氣應對無禮要求
4月 一名港鐵婆婆要求兩名少女讓關愛座被拒，舉中指罵 「你無家 教㗎」 ，並以手機拍攝威脅上網公審
4月 一名傷殘青年坐過海城巴關愛座遭大媽辱罵逼查證，被網民炮 轟野蠻無禮
9月 網傳有長者坐港鐵優先座時，全程曬樂悠咭證資格以自保
（來源：綜合網絡及社交媒體資料）
謝先生：靈活調整，設置關愛提示燈 我認為不必一刀切地決定取消或保留 ， 可調整 為 「 微笑座 」「 開心座 」 等中性詞 。 年青人沒了 「 必須讓座 」 的壓力 ， 反而更願意主動關照需要幫 助的人 ， 既減少了道德綁架 ， 也能提示關注他人需 求 ， 避免早晚高峰時年青人 「 坐了被指責 、 不坐沒地方休息 」 的情 況。
同時 ， 可試行在座位上安裝提示燈 ， 參考部分
地鐵的 「 需求響應 」 設計 ， 有需要的人按下按鈕 ，
燈亮即可溫和提醒周圍人讓座 。 這樣靈活調整 ， 能
兼顧不同人群需求 、 減少衝突 ， 比單純取消或保留 更合理。
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居屋安柏苑單位滲水 房屋署展開修繕工程
觀 塘
今年七月入伙的觀塘安達臣道安柏苑 ， 是房委會 首座全棟以組裝合成建築法 （MiC） 興建的居屋 。 有 媒體早前報道 ， 有安柏苑業主收樓後發現牆身 、 廁所 、 廚房多處滲 水 。 另有業主反映 ， 上月下旬超強颱風樺加沙襲港後 ， 窗台出現嚴重 滲水。
房屋署回覆查詢時表示 ， 截至 10 月 8 日 ， 安柏苑有 413 個單位完成 交樓手續 ， 期間署方共接獲 75 懷疑單位滲水報告 ， 36 宗已完成修繕工 程 。 21 宗正在修繕 ， 餘下 18 宗待戶主安排進入單位檢查 ， 工程團隊會 繼續跟進。
房屋局長何永賢回應有關事件時強調，MiC組件品質並無問題，相 信與工人接駁喉管 ， 以及室內裝修時未有妥善填補喉管空隙有關 。 她 提醒業主若做裝修改動，可以請師傅做好填補喉管位的空隙。
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▶安柏苑
政府今季推售佐敦谷住宅地
提供570伙
觀 塘
政府上周公布今季度 （2025/26 年度第三財季 ） 賣地
計劃，將推出一幅位於九龍佐敦谷彩興路住宅地招標，提 供570個單位。
發展局局長甯漢豪表示 ， 佐敦谷地皮原是政府 、 機構及社區用地 ， 將於 今季度完成改劃用途 ； 發展商須預留部分樓面興建社福設施 ； 同時 ， 適用於 施政報告提出的放寬私人發展項目停車場總樓面面積豁免安排 ， 有助減低建 築成本及縮短建築時間。
萊坊執行董事及大中華區估價及諮詢部主管方耀明表示，政府推出佐敦谷 用地屬意料之內，尤其是地皮位於九龍東，潛在客戶群較多，相信發展商較有 興趣投標。雖然現時處於減息周期， 未來預計還有減息空間，但發展商的 發展周期加長，賣樓期比過往長，成 本仍然高企，相信在標價方面未必非 常進取 ， 估計樓面呎價 5000 元至 6000元，總價18億元至22億元。
中電智能電錶識別長者異常用電助社工及早跟進
近年本港不時有 獨居長者在住所倒斃 後一段長時間始被發現 ， 惹各界關注 。 中電去年六月推出社區關顧服務先導計 劃 ， 與保良局等多間社福機構合作 ， 為 一批獨居長者提供服務 ， 利用智能電錶 收集他們的用電數據 ， 再進行分析 ， 如 果發現異常用電情況 ， 例如長時間用電 量沒變化 ， 或者異常時段活動 ， 系統會 自動通知社工或照顧者 ， 以便及早跟進 長者狀況。
中電指出 ， 先導計劃首階段為期十 個月 ， 已於今年三月完成 ， 期間共發出 逾2800個通知，發現偵測到的異常用電 情況 ， 與 長 者 實 際 狀 況 脗 合 度 超 過 九 成。
該計劃的第二階段已在今年八月啟 動 ， 服務進一步擴展至觀塘 、 深 水 埗 等 區 ， 受惠對象增至雙老家庭 、 殘疾人士 及其他有需要人士，惠及150個家庭。
◀ ▲ 政府新一季推售佐敦 谷彩興路私人住宅地 ， 提 供570伙
中電利用智能電錶識別長者異常用 電 ， 協助社工及早跟進
佐敦谷公園新兒童遊樂場啟用
觀 塘
根據統計處 2021 年資料顯示 ， 觀塘區內年齡介
乎 2 至 12 歲的兒童分布人數為九龍區最多 ， 反映區內
居民對親子遊樂空間的需求大 。 10 月 1 日 ， 位於觀塘佐敦谷公園的兒 童遊樂場正式啟用 ， 一眾觀塘區議員聯同觀塘民政事務署 、 康文署代 表，一同到場視察。
提供親子共融遊樂空間
觀塘區議員張培剛接受 《 龍週 》 訪問時介紹 ， 佐敦谷公園一直是 觀塘區著名的戶外休閒好去處 ， 新建的兒童遊樂場融合 「 親子 」 及 「 自然 」 ， 劃分多個遊樂區或 ， 包括攀爬區 、 韆鞦區 、 沙池 、 感官遊 樂區，讓市民擁有安全的共融遊樂空間，以促進親子同樂交流。
張培剛表示 ， 署方亦關注雨季防蚊蟲工作 ， 在園內設置防蚊措 施 ， 讓市民安心遊玩 。 但他留意到佐敦谷公園內車位不足問題 ， 經常 出現等候停泊的車龍 ， 及選擇前往鄰近屋苑泊車後 ， 再帶幼童徙步前 往公園的情況，希望署方增加車 位數量，或在人流量大的日子安 排人手以疏導車流，避免造成交 通堵塞問題。
▶ 佐敦谷公園新兒童遊樂場部分 遊玩設施
▲署方代表及出席區議員現場合影
安達邨往秀茂坪商場天橋升降機常現故障
觀 塘
近 日 有 安 達 邨 居 民 反 映 ， 由 安 達 邨 往 秀 茂 坪 商 場 天 橋的升降機經常出現故障 ， 修一日壞兩日 ， 嚴重影響區 內街坊日常出行，希望當局盡快解決問題。
區議員籲增加零件儲備
觀塘區議員許有為接受 《 龍週 》 訪問時表示 ， 早前本港有多日出現極 端天雨 ， 引致升降機的門頭摩打 、 門控制箱入水 ， 雖然每次問題發生後 ， 相關的部門已找工作人員進行維修，但頻繁故障的情況至今仍未改善。
他續言 ， 該 升 降 機 是 安 達 邨 居 民 日 常 前 往 商 場 的 必 經 路 ， 除此之外 ， 只有樓梯或繞道 15 分鐘前往無障礙通道 。 所以每逢維修期間 ， 部分長者及 居民為了節省時間 ， 往往會選擇橫過車路 、 馬路前往商場 ， 令交通意外風 險提高 。 他希望機電工程署能關注升降機修繕問題 ， 並增加相關零件儲 備，應對突然情況時可即時更換，讓居民出行更加暢通。
▲居民需橫過此馬路才能前往商場
▲工作人員正維修故障升降機
樂富關愛隊辦講座提醒長者預防三高
日前 ， 樂富關愛隊在黃大 仙地區康健中心舉辦 「 預防三 高健康講座」 ，邀請執業醫生到場講解三高的成 因及預防方法，讓長者了解相關資訊。當日約有 50名長者參與。
樂富關愛隊成員陳偉坤接受《龍週》訪問時表 示，除了資訊性講座，活動當日亦有義工為長者們 進行簡單身體驗查，讓他們了解自身健康情況。有 不少參加者在現場就三高飲食注意事項提問，並擔 心由三高引起的中風問題。醫生逐一詳細解答，建 議他們保持清淡飲食為主，避忌高油鹽糖食物，並 留意身體狀況，若有不適應及時求醫。
陳偉坤又言，現時區內醫療支援設施足夠， 但長者仍要時刻留意自己的身體健康，家屬亦要 時刻關注及為他們提供協助。針對獨居老人，他 建議政府加強平安鐘宣傳，提升長者家中的安裝 普及率，防患於未然。
▲預防三高健康講座現場合照
◀長者們就健康問題向講者發問
2 0 2 5 年 10 月 15 日 跨界別合作能夠連結並凝聚不同專業知識和資源， 發揮一加一大於二的協同效應。關護長者協會有限公司推行的 「編織關愛 健康滿載」 認知友善社區計劃(註)，透過 「醫、社、商、校、政」 多方協作，在何文田邨推動有關 認知障礙症的教育及支援有需要長者和照顧者，建立 「居家安老友善社區」 。
惡劣天氣下的勞工權益保障
超強颱風樺加沙早前來襲前 ， 政務司司長陳國基公開呼籲僱主以 員工安全為先 ， 以體諒和彈性角度處理員工上下班安排 。 言猶在耳 ， 近日社交網站瘋傳一條短片 ， 片段拍攝到十號風球懸掛期間 ， 一名身 穿薄雨衣且無任何防護裝備的的清潔工 ， 冒著狂風暴雨 ， 推著差點被 風吹走的大型垃圾筒艱難前行 ， 情況頗為危險 。 其後房屋署回應事件 指 ， 涉 事 工 人 為 天 水 圍 天 瑞 邨 的 外 判 清 潔 員 工 ， 他為免大廈積累垃圾 而自發返回崗位上班 ， 已要求承辦商管理層避免同類情況再發生 。 今 次個案表面上是清潔工富責任心所致 ， 但若承辦商做好職安健培訓 ， 確保工作指示能夠有效傳達 ， 以及主管有充分監察同事工作情況並及 時阻止，事件可能未必會發生。
除了上述短片以外 ， 社交網站上還有不少網民發帖文吐苦水 ， 當 中有一篇帖文廣受熱議 ， 有一名在餐廳任職的網民發帖文聲稱 ， 僱主 提早安排員工在颱風樺加沙襲港當日放例假 ， 以免員工獲放 「 風 假 」 ， 不過當日天文台改掛較低風球信號時 ， 又即時要求其趕往店舖 準備營業 ， 僱主還威脅若拒絕上班將會被扣花紅及發警告信 。 帖文引 起不少有類似經歷的網民共嗚 ， 更指打風停工會遭扣減工資或假期 ， 基本上已成前線服務業的 「 行規 」 之一 。 然而 ， 根據 《 僱傭條例 》 規 定 ， 僱主如無合理辯解就以僱員的年假 、 法定假日或休息日 ， 抵銷因 惡劣天氣下導致其無法上班的時間 ， 行為即屬違法 。 不過有多少僱員 願意冒被著報復和解僱的風險去投訴 ， 以取回應得的一至兩天假
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周小松
港九勞工社團聯會秘書長、立法會議員
期，這似乎又是另一個現實問題。
僱主不能因放 「 風假 」 而扣假期 ， 但扣錢又如何 ？ 根據勞工處制 訂的 《 惡劣天氣及 「 極端情況 」 下工作守則 》（《 守則 》）， 僱主不 應扣減僱員的工資 、 勤工獎或津貼 。 不過 ， 這並非勞工法規要求 ， 對 僱主並無必須遵守的約束力 ， 換言之扣錢也沒有實際後果 ， 仍然處於 灰色地帶 。《 守則 》 還有其他類似的矛盾之處 ， 例如當中列明僱主不 應要求僱員在惡劣天氣下返回工作地點上班 ， 不僅同樣欠缺法律效 力 ， 亦容許僱主可要求個別 「 指定人員 」 當值候命 。 主要問題在於 《 守則 》 對 「 指定人員 」 無清晰標準和定義 ， 僱員上班與否交由僱主 衡量決定 ， 變相有可鑽空子的機會 。 而在早前十號風球懸掛期間 ， 還 有部分餐廳和零售店照樣營業 ， 員工們無可避免有機會冒大風大雨趕 回公司工作 。 這些服務是否相當緊急和必須維持 ， 相信僱主和社會都 要深思和認真檢視。
目前 《 僱傭條例 》 在對惡劣天氣下的工作安排規定著墨不多 ， 而 《 守則 》 僅為參考指引 ， 成效高度依賴勞資雙方的協商結果 ， 以及僱 主單方面的體諒和理解 。 當單靠 《 守則 》 的勸籲和宣傳 ， 始終無法打 動部分僱主 ， 讓其願意執行和作出合理工作安排 ， 政府就應該檢視和 完善勞工法律 ， 盡快立法訂明惡劣天氣或 「 極端情況 」 下的相關工作 規定和標準，提升對勞工權益的保障。
符碧珍
觀塘區議員 東九捷運
解觀北交通困局
作為觀塘北區議員 ， 近年最常聽到居民訴說的 ， 便是交通帶來的煩 惱 ！ 新清水灣道每日飽和 ， 早高峰的車龍 、 晚歸時的堵滯 ， 成了不少家 庭日常出行的 「 心病 」 。 如今 ， 終有一個讓全區居民振奮的消息 ： 期盼 已久的東九龍智慧綠色集體運輸系統方案正式出台 ， 7 公里線路 、 9 個車 站，將從根本上破解觀塘北的交通難題！
方案公布後 ，
我連續多日在社區聽取居民心聲 ， 李 太 握 着 我 的 手 說 ： 「 女兒每天趕早班巴士 ， 堵在新清水灣道常遲到 ， 捷運通了就好 ； 但站點離我們棟樓太近，以後開窗豈不是無私隱?」
長者陳伯擔心 ： 「 路軌施工 、 列車運行 ， 揚起的塵埃對老人身體不 好 ， 私隱也沒保障 。 」 ， 其他車站的居民也反映 ， 希望增設扶手電梯 ， 讓行動不便的人不用繞遠路 。 為讓居民意見可直接傳達給決策層 ， 我專 門邀請路政署代表落區 。 居民暢所欲言 ， 有年輕家長詢問施工期間的出 行規劃 ， 有住戶拿出測量圖指出站點與樓棟的距離問題 ， 路政署代表逐 一向大家解釋方案細節 ， 並認真記錄每條意見 ， 承諾會結合居民訴求優 化設計。這條集體運輸系統沿線各持份者大致贊成方案。
這條捷運線正按進度推進 ： 今年落實方案 ， 明年招標 ， 2033 年落 成 。 我會繼續做好橋樑 ， 跟進項目每一步 ， 讓居民的期待早日變成 「 出 門暢行」 的幸福感！
鯉魚門創意館：
時光熔爐 鍛造未來
劉婉燕
九龍城區議員
「鯉魚門創意館」 坐落於九龍鯉魚門的海灣，循著海風的鹹味，穿過 窄長的海鮮街，映入眼簾的是前身為1946年創立的村校，歷經六十二載， 見證香港從小漁村內變為國際都會；這座斑駁建築今也經歷轉型，不僅是 文物 「活化」 ，更是一場將歷史能量轉化為青年未來發展的精妙實驗。 創意館前身為服務基層學童的 「 海濱學校 」 ， 在改建過程中 ， 團 隊選擇了 「 適應性再利用 」 ， 既保留建築的歷史特質 ， 又賦予其符合 時代需求的新生命 。 透過 「 結構性保存 」 與 「 功能性轉化 」 的雙重策 略 ， 讓 「 舊瓶 」 裝載文創與社區雙接軌產業的 「 新酒 」 ， 使歷史建築 成為與社會持續對話的載體。
創意館再度翻新後，除保留原有陶藝室等藝術空間，亦讓展館成為創意 家將夢想實體化的平台，喜愛藝術的人士可與展館合作，開拓獨特的創意文 化職涯路徑；館所提倡跨領域實戰，從活動策劃、社區營造到管理經驗，讓 創作者在專業成長中發展多維度可能，鍛造未來社會最渴求的資產。
創意館的重整並非一次性文化煙火 ， 而是持續培育的基地 ， 文物 活化的終極意義 ， 在於賦予其空間新的生命 ， 並為下一代開創無限可 能 。 此外 ， 館內的 「 咖囍 café IDo」 現已開幕 ， 喜歡在歷史氛圍中尋 找創意的你，一定不能錯過這份獨特的魅力。
賽馬會鯉魚門創意館 地址：九龍鯉魚門海傍道中45號
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港飲講食
吃薑講對錯
體質燥適可而止
很多人以為生薑只是去腥調味的佐料 ， 或者 感冒時煮碗薑湯發汗 ， 但實際上薑用對了是寶 ， 用錯了反而添亂。
生薑具有 「 兩面性 」 ， 性溫 ， 味辛 ， 歸肺 、 脾 、 胃經 ， 中醫稱它 「 嘔家聖藥 」 ， 能溫中止 嘔 、 散寒發汗 。 但很多人不知道 ， 生薑的皮和肉 作用相反—薑肉熱 ， 薑皮涼 。 所以 ， 有些人吃薑 上火，可能不是因為薑本身，而是吃法不對。
一位 53 歲女士 ， 做菜必放生薑 ， 連續吃了兩 年 ， 體檢時醫生發現她幾項指標出奇的好 。 她吃 對了 ， 關鍵是她體質適合—胃寒 、 濕重 、 氣血不 足 ， 生薑正好對症 。 體質偏寒底者 ， 煮菜煲湯時 放點薑 ， 有輔助作用 。 但換個體質燥熱的人 ， 天 天這麼吃可能就口腔潰瘍、便秘了。
薑具有促進血液循環 、 改善消化 、 緩解噁
註冊中醫師 張 芳 醫道良方
心和嘔吐 、 減輕關節疼痛等功效 。 感冒初期 ， 生薑散寒解表 ， 有助緩解如流鼻涕 、 打噴嚏等 症狀 。 腸胃不適 ， 生薑可以促進消化 、 緩解腹脹 和噁心 ， 助改善腸胃功能 。 關節疼痛楚 ， 生薑中 的薑辣素具有抗炎作用 ， 可以減輕關節疼痛 。 暈 車暈船 ， 薑可以緩解噁心和嘔吐 。 散寒祛濕 ， 吹 得冷氣多，喝點薑茶能防 「陰暑」 。 吃生薑要不要去皮? 很多人習慣削皮 ， 其實 要看情況 。 不去皮 ： 如果用來解表散寒 （ 比如風 寒感冒煮薑湯 ）， 或者體質偏熱 、 容易上火的 人 ， 最好留皮 ， 平衡薑的溫性 。 去皮 ： 如果是脾 胃虛寒 、 容易腹瀉的人 ， 或者做熱性菜肴 （ 如薑 母鴨），去皮效果更好。
容易上火的人 ， 建議連皮食用 ， 因為薑皮性 涼 ， 可以中和生薑的熱性 。 雖然生薑有益 ， 但過
秋冬季節 黃精的藥效
《 本草綱目 》 記載 「 單服九蒸九曬的黃精 ， 曝食之 ， 駐顏斷谷 ， 補諸 虛 ， 止寒熱填精髓 」 。 直接食用既能充飢 ， 又能健康之用 ， 可令人氣力倍 增，肌肉充盈，骨髓堅強。
優質的黃精藥效如下 ： ， 補氣 ： 黃精配麥冬 ， 何首烏 ， 黑豆 ， 可治 療內熱消渴 ， 鬚髮早白 。 二 ， 養陰 ： 黃精配懷牛滕 ， 杜仲 ， 肉蓯茸 ， 黨 參 ， 可治療腰滕酸軟 ， 精血不足 。 三 ， 健脾 ： 黃精配百合 ， 麥冬 ， 知母 ， 可治療勞嗽咳血 ， 肺虛燥咳 。 四 ， 潤肺 ： 黃精配沙參 ， 玉竹 ， 蓮子 ， 可治 療口乾食少 ， 胃陰不足 。 五 ， 益腎 ： 黃精配巴戟 ， 杞子 ， 熟地 ， 補骨脂 ， 可治療體倦乏力，脾胃虛弱有非常好的療效。
論野生九華山黃精 ， 值得推薦食用 。 不同產地種植和養生的黃精區別 很大 ， 能吃到野生黃精 ， 經過古法炮製九蒸精九曬之後黃精 ， 味道甘美男 女老少皆宜 ， 特別是老人家 ， 產婦虛弱的人群 ， 黃精養精益壽 ， 益壽延 年，對人類健康貢獻良多，幫助很大。
注意吃黃精也有禁忌 ： 溫補作用較強 ， 若身體存在口乾口苦口臭黃 膩 ， 大便黏帶濕熱症狀 ， 可能服用後會加重內熱 ， 痰濕重者慎用 ， 感冒發 熱時不宜服用 ， 糖尿病患者謹用 ， 黃精含有多糖類成份 ， 它有一定輔助控 糖作用 ， 若血糖控制不穩 ， 不能過量服用 ， 也避免以辛辣刺激食物同食 ，
也不可能長期過量服用，過敏體質需謹慎！
秦 島
專欄時事評論員 ， 近年主撰美食散文 、 文學評論等
量食用可能導致腸胃不適 ， 建議適量食用 。 孕 婦 、 哺乳期婦女和有特定疾病的人 ， 應在醫生指 導下食用生薑。
夏天濕熱重 ， 人容易沒胃口 、 犯噁心 ， 這時 候切兩片鮮薑含在嘴裡 ， 或者泡杯薑棗茶 ， 能醒 脾開胃 。 那位 53 歲的女士就是常年胃寒 ， 炒菜燉 湯都放薑 ， 慢慢把脾胃暖起來了 ， 消化好了 ， 氣 血也跟著改善。
生薑雖好 ， 但不是人人適合 ： 陰虛火旺的人 （ 手腳心熱 、 口乾舌燥 、 易長痘 ） 吃多了可能加 重燥熱 。 胃熱 （ 反酸 、 燒心 ） 的人 ， 薑會刺激胃 酸分泌 。 晚上吃薑 ， 民間說 「 晚吃薑 ， 似砒霜 」 有點誇張，但薑主發散，晚上吃可能影響睡眠。 薑棗茶適合脾胃虛寒的人 。 醋泡薑平衡溫 燥，助消化。薑汁撞奶暖胃安神。
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王凱瑞
心理健康如何影響生活效能： 從高壓到平衡的過渡 心財之道 註冊心理學家及行為金融學專家
心理健康如何影響生活效能：從高壓到平衡的過渡 對許多人而言 ， 心理健康的變化直接影響工作與生活效能 。 32 歲的工 程師阿偉最近因工作壓力大，開始出現失眠和注意力不集中的問題。 「我經 常感到疲憊 ， 無法集中精神完成工作 ， 甚至覺得自己正在拖累團隊 。 」 他 說。這種狀態讓他覺得越努力越無力，彷彿陷入一個無法脫身的漩渦。
心理學研究表明，心理健康問題與工作效能之間存在密切聯繫。當個人 處於焦慮或抑鬱狀態時，往往難以高效完成任務，甚至可能進一步加劇內疚 感和自我否定。阿偉形容： 「就像在一個漏水的船上，怎麼努力舀水，船卻 還是在下沉。」
在建議下，他開始使用時間管理工具，將大項目分解為多個小任務，降低 壓力感。他還規劃了固定的休息時間，每天抽出15分鐘冥想或散步。 「這些小 改變讓我有喘息的空間，也讓我感覺對生活多了一些掌控感。」 阿偉說。
隨著這些改變的實施，他逐漸恢復了專注力，生活效能也明顯提升。他 甚至開始參加健身課程，讓身體活力帶動心理的積極變化。
心理健康不僅是個人問題，也關係到整體社會的運作。當我們學會平衡 壓力與生活 ， 便能在挑戰中找到力量 ， 進而提升生活的質量 。 正如阿偉所 說： 「壓力還在，但我學會了如何與它共處，並找到新的動力。」
2 0 2 5 年 10 月 15 日
自從傳出牛池灣村即將清拆的消息後 ， 不少巿民 、 遊客特意到訪拍照留念 ， 為這個巿區少數僅存的村落留下影像 記錄 。 不過 ， 如果想更深入記錄牛池灣的歷史 ， 不妨到訪牛池灣最重要的
廟宇 位 於 坪 石 邨 旁 的 三 山 國 王 廟 。
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一、來自潮汕的神袛
昔日牛池灣鄉（包括坪石、田心、河瀝背、元嶺等村）一帶的 村民普遍信奉三山國王 。 三山國王相傳是隋文帝楊堅麾下三位大 將 連傑（字清化）、趙軒（字助政）及喬俊（字惠威）。宋朝 年間，這三位大將在潮州顯靈，幫助宋太宗擊退敵人。宋太宗得知 當日助陣的將軍是巾山、明山和獨山化身而成的山神後，遂將三座 大山敕封為 「三山國王」 。三山國王廟門前對聯 「跡著潮州，凜凜 威風扶宋主；靈昭坪石，巍巍廟貌鎮山河」 就是述說這個故事。
這三位源自潮州揭陽的地方神祇，在清康熙年間復界後，隨客 家移民來了香港。除牛池灣以外，香港還有幾間三山國王廟，分別 位於觀塘、南丫島、大嶼山深山灣村，但以牛池灣三山國王廟規模 最大，歷史最悠久，香火也最盛。
二、只供奉一「王」的三山國王廟
「三山國王廟」 是三位山神，但牛池灣三山國王廟內只有一個 「 三山國王 」 神像 ， 居於廟的正中 ， 兩旁分別是 「 玄壇真君 」 和 「太歲爺」 。據《黃大仙區風物志》記述村民的說法，指相傳有一 神像隨海浪漂至坪石海邊，村民在榕樹下設壇供奉。後村民感此神 靈驗，因此為其建造廟宇。廟中神像是哪一位 「三山國王」 ，目前 仍未有定論。至於創廟年份，雖然沒有文物明顯標示此廟的創建年 份 ， 但在 2002 年重修時 ， 在屋頂副樑中發現 「 宣統辛亥年孟春月 建吉旦」 刻字，因此推算此廟最早建於1911年春天。
▲ 正門對聯 ： 「 跡著潮州 ， 凜凜威風扶宋主 ； 靈昭坪 石，巍巍廟貌鎮山河」
◀ 三山國王廟後有一大石 ， 據說坪石原名 「 平石 」 ， 是 因廟後平滑的大石而得名
三、牛池灣鄉村民的聚會點
三山國王廟另一個獨特之處，在於它不單是祭祀場所，同時是 牛池灣鄉村民重要的社交中心，昔日村民常在廟前空地辦理婚嫁、 滿月等喜宴。廟宇左偏殿曾是 「九龍十三鄉委員會」 的開會地點， 現為三山國王值理辦事處；右偏殿則曾開設 「龍池小學」 ，為區內 兒童提供小學教育 ， 直至 1960 年方停辦 。 每年農曆二月廿五日舉 辦的三山國王寶誕 ， 更是牛池灣一帶居民的盛事 。 據 1966 年 《 華 僑日報》報導所見，該年的三山國王寶誕筵開二百多席，參加人數 達二千多人。
戰後牛池灣一帶急速城市化，彩虹邨、坪石邨等公共屋邨相繼 落成。儘管社區與人口結構出現劇變，三山國王廟依然屹立，並於 2010 年被評為三級歷史建築 。 時至今日 ， 雖然大部分村民已遷離 牛池灣，但每年三山國王寶誕，散居各處的村民仍會回來賀誕。
▲ 廟門門額刻有 「 三山國王 」 四 字
▶ 位於大嶼山深石村三山國王廟 ， 門前對聯與牛池灣三山國王廟的對 聯只差一字
作者簡介：
吳家豪 ， 香港城巿大學哲學博士 ， 主要研究領域為香港文化史 、 中
國思想文化史 ， 對中國傳統節慶風俗文化尤感興趣 ， 曾發表多篇有 關香港文化發展的論文。
▼鴻圖樓的夜景，十分迷人
2 0 2 5 年 10 月 15 日
近年觀塘正從昔日的工業重鎮 ， 蛻變成 為九龍東的商業中心 。 這裏有一家標誌性建築 ， 見證了區內工業發展的興 衰 ， 就是至今坐擁 55 年歷史的鴻圖樓 。 它以傳統粵菜和標誌性地標聞名 ， 不僅是食客和街坊品嚐傳統手藝的好去處，也是攝影愛好者的熱門打卡點。
▲酒樓內部環境
▲打工仔的浪漫至尊叉燒飯
樓高六層外牆紅橙色奪目
鴻圖樓位於觀塘鴻圖道和巧明街交界，樓高六層、外牆紅橙色、極具中國風 的建築，建於1970年。它因外型格外醒目，現已成為觀塘工商區極具辨識度的地 標，其地下為茶餐廳，一樓和二樓為酒樓和雀局等。
鴻圖樓的前身是寶冠酒樓，多年來是觀塘工業區老闆們、打工仔或街坊 「揾 食」 之地。這裏堅持承傳傳統粵菜手藝，除了提供茶餐廳食物、懷舊點心、珍味 海鮮宴外，還提供招牌石頭魚湯、豉油皇大虎蝦、黃油奄仔蟹宴等特色菜餚，是 體驗地道香港飲食文化的選擇。
的橫財就手
呂氏泡椒田雞王 ▲ 農曆新年推出的
▲ 酒樓特色菜川菜
白糯米皮內包著鮮甜 的芒果
特色芒果糯米 卷 ， 沾滿椰絲的雪
賣相清雅
▲
標誌地標鴻圖樓 屹立觀塘55年 品嚐懷舊點心攝影打卡好去處
「平日不時見 『龍友』 前來打卡，晚上仲多。」 在觀塘區工作逾20年的任先
生向 《 龍週 》 記者說 ， 歷史悠久的鴻圖樓 ， 近年因色彩奪目的外牆 ， 已成為攝影 愛好者的熱門打卡點，化身區內新地標。
他說 ， 近年區內食肆大洗牌 ， 但鴻圖樓之所以屹立不倒 ， 除了因為菜式不斷 推陳日新 ， 價錢豐儉由人 ， 據悉也與店舖屬自置物業有關 ， 但由於酒樓位於工廠 區 ， 晚上和假節日生意則相對冷清 。 身為區內老街坊 ， 他呼籲港人多留港消費 ， 支持老店。
▲ 不帶 「 業 」 字的鴻圖道 ， 全長約一 公里
▲外牆未粉飾前的鴻圖樓 堅持承傳傳統粵菜手藝
觀塘：
全港最大工業中心 吸引20萬人就業
觀塘工業區曾是香港規模最大的工業中心 ， 於 1950 年代由政府填海 興建 ， 於 1970 至 1980 年代 ， 已涵蓋製衣 、 電子 、 塑膠和日用品等多元產 業。在本港工業全盛時期，觀塘曾為香港創造約五分之一的生產總值，高 峰時期約有 20 萬工人在此工作 。 不過自從上世紀七 、 八十年代內地改革 開放後，不少廠商為減低成本，紛紛將生產線遷移到內地，導致區內工業 區面臨空置和式微的局面。
街道帶「業」字激勵發展
港人熟識的益力多，亦曾在觀塘區設廠，駱駝漆廠和鱷魚恤製衣也是 區內的大型工廠建築物。區內大部份街道都有 「業」 字，包括敬業街、興 業街、成業街、偉業街、駿業街、駿業里、勵業街、榮業街、基業里和大 業街。名字裏不帶 「業」 字的，只有開源道、巧明街、鴻圖道、巧明里和 海傍道 。 當年政府從開源為起點 ， 讓香港工業走進新的領 域，之後便以敬業、興業、成業等名稱，以激勵工業在區內 的發展。
小朋友抵抗力弱 ， 每到流感季家長們往往都心驚膽跳 。 新一季流感疫 苗接種計劃已於 9 月 25 日展開 ， 小朋友可透過接受流感疫苗注射預防嚴重 症狀 ， 在冬季流感高峰前做好防護 ！
個月至未滿2歲兒童 由家庭醫生或母嬰健康院接種 接種疫苗地點
合資格兒童的家長 ， 即日起可以透過網上預約系統 ， 為子女預約到 指定母嬰健康院接種疫苗。
18歲以下兒童及青少年 一般兒童：由季節性流感疫苗學校外 展計劃或家庭醫生接種 長期病患兒童：由定期覆診的公營或 私家診所接種
預約方法
個月至未滿 2 歲兒童的家長 ， 自 9 月 24 日上午 9 時起便可透過網上預 約系統 （https://booking.covidvaccine.gov.hk/forms/sivfhs/index_tc. ）， 為子女預約在指定母嬰健康院接種疫苗 。（ 政府今年特別新增多 個接種地點 ， 包 括 衞 生 署 母 嬰 健 康 院 開 放 給 所 有 6 個月至 2 歲或以下的兒 童接種疫苗 ， 亦新增 16 個地區康健中心/地區康健站作為可供選擇的接種 。）
接種地點名單可參閱衞生防護中心疫苗計劃專頁（https://www.chp. gov.hk/tc/features/107880.html）
流感季來前做好防護 小朋友打針注意事項
季節性流感疫苗學校外展計劃
有關計劃今年實施特別安排 ， 幼稚園和幼兒中心可於同一 或不同的外展活動自由選用注射式滅活和噴鼻式減活流感疫 苗 。 早前家長應該已經陸續收到學校有關打針的通告 ， 記得留 意學校安排 ， 提醒子女打針的日子 。 第一劑疫苗接種會在 10 月 至12月中進行。
各款疫苗常見副作用
● 滅活流感疫苗｜注射部位紅腫痛楚 、 發燒 、 發冷 、 肌肉疼 痛，極罕見嚴重過敏反應。
● 重組流感疫苗｜注射部位紅腫痛楚 、 發燒 、 肌肉疼痛 、 疲 倦。
● 減活噴鼻式疫苗｜鼻塞或流鼻水 、 低燒 、 喉嚨痛 （ 成人常 見）、兒童喘鳴；孕婦安全性數據不足。
接種流感疫苗注意事項
❶ 接種當日攜帶（舊有）季節性流感疫苗接種卡
❷ 接種當天早上需要進食早餐
❸ 穿著方便外露手臂的衣服，以方便接種疫苗 （如接種注射式疫苗）
點解要打流感針?
▲家長可透過網上系統為子女預約打流感針
流感疫苗Q&A
接種季節性流感疫苗有效預防季節性流感及其併發症 ， 亦可減 低因流感而入院留醫和死亡個案 。 研究發現在六個月至 17 歲的兒童 中 ， 未接種該季疫苗而其後感染流感並出現嚴重併發症或死亡的比 率，是已接種疫苗兒童的約3倍（2至5歲：約6倍）。
兒童需要接種多少劑季節性流感疫苗?
兒童需要每年接種至少一劑季節性流感疫苗 。 9 歲以下從未接 種過季節性流感疫苗的兒童 ， 則應接種兩劑季節性流感疫苗 ， 而兩 劑疫苗的接種時間至少相隔4個星期。
流感疫苗需要每年打?
流感病毒每年會有所改變 ， 由於針對一種流感病毒的疫苗未必 能對抗新的流感病毒品種 ， 因此 ， 疫苗需每年更新 。 此外接受流感 疫苗後的免疫功能亦會隨時間降低 ， 一年後體內的抵禦能力未必具 足夠保護力。
以上資訊只供參考 。 有意接種流感疫苗的人士 ， 請向家庭醫生 查詢。
來到霜降節氣已屬於深秋季節 ， 在五行中屬金 ， 在人體五臟中 （ 肝 、 心 、 脾 、 肺 、 腎 ）
屬肺 ， 根據道家養生學的觀點 ， 霜降節氣應以平補為主 ， 即是以甘平和緩的食物來進補 ， 切 忌大補 。 霜降時節平補應以滋陰潤肺為宜 ， 同時為防止秋燥 ， 可以適當多食用一些甘寒多汁 的食物 ， 如梨 、 柚子 、 甘蔗 、 蘿蔔 、 冬瓜 、 銀耳 、 各種豆類製品等 ， 也可服用雪耳 、 芝麻 、 蜂蜜、冰糖等以潤肺生津。
另外 ， 霜降節氣合時的食品有白薯 、 山芋 、 淮山 、 藕 、 馬蹄等 ， 可以多吃 。 還可以多吃 些蜂蜜、核桃等食物，也很有養生效果。
栗子是霜降節氣進補的佳品 ， 其具有益氣補脾 、 補腎 、 活血的功效 。 但要注意 ， 栗子難 消化，易滯氣，脾胃虛弱，消化不良的人不宜多食。
此外 ， 起居方面也不容忽視 ， 最好的調養方式就是要早睡早起 ， 睡眠充足 ， 這樣做能夠 使人精力充沛 。 週末可以去戶外爬爬山或到戶外散散心 ， 踩一下單車等都有助於保持樂觀情 緒。但此階段運動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
紅蘿蔔無花果煲生魚湯
配料：生魚1條（約600克）、瘦肉150克、紅蘿蔔300克、 無花果6個、蜜棗3粒、薑3片。
調料：鹽6克。
做法：1、生魚劏淨，慢火煎至微黃。
2、瘦肉切塊，飛水，洗淨。
3、紅蘿蔔去皮，切大塊。
4、無花果、蜜棗分別洗淨。
5、所有材料一同放入鍋中，注入適量清水，用大火煲滾後，改慢火煲90分鐘， 下鹽調味即可。
功效：潤燥、補益、生津。
司徒法正師傅從事道家法科風水的工作，至今累積逾 三十年經驗，是江西龍虎山授籙法師，致力弘揚道家法科 傳統文化及推動種生基普及化。同時也是澳門賭場金牌御 用法科風水師，獲各界冠譽 「運財福星」 。
2 0 2 5 年 10 月 15 日
秋分過後 ， 暑熱漸退 ， 本應迎來天高氣爽的宜人 季節，但 「秋老虎」 的來襲，卻為中老年人群帶來了不容忽視的健康隱憂。秋天氣溫驟 變、晝夜溫差加大，正是心腦血管疾病的高發期。醫學統計顯示，每年 9 月至 11 月，心 肌梗塞、腦中風等急重症的發病率明顯上升，尤以 60 歲以上長者為高風險族群。
立秋後短暫回熱易致人體血管調節失衡
「 秋老虎 」 指的是立秋後短暫回熱的高溫 現象 ， 白天炎熱 ， 夜間涼爽 ， 這種 「 外熱內 寒 」 的氣候特徵 ， 極易導致人體血管收縮與舒 張調節失衡 。 清晨低溫時 ， 血管遇冷收縮 ， 血
壓升高 ； 午後高溫時 ， 血管擴張 ， 血壓波動劇 烈。
對於已有高血壓 、 動脈硬化或冠心病的患 者而言 ， 這種反覆的血壓波動 ， 可能誘發斑塊 破裂 、 血栓形成 ， 進而引發急性心梗或腦卒 中。
此外 ， 秋季空氣乾燥 ， 人體水分流失加 快 ， 血液黏稠度隨之上升 ， 進一步增加血栓風 險 。 加上許多人在夏末秋初未能及時調整生活
警惕
入秋後長者要注意早晚保暖和
作息與用藥習慣，更為疾病爆發埋下伏筆。
專家呼籲 ， 中老年人應提高警覺 ， 切勿因 天氣短暫回暖而忽視保溫 。 清晨外出務必添 衣 ， 特別注意頸部 、 背部與腳部保暖 ， 避免冷 空氣直接刺激引發血管痙攣 。 同時 ， 要養成每 日定時量血壓的習慣 ， 尤其在清晨醒後與晚睡 前，記錄數據以供醫師評估調藥。
飲食上應多攝取富含鉀 、 鎂的蔬果 （ 如香 蕉 、 菠菜 、 南瓜 ）， 有助調節血壓 ； 適量補 水 ， 每日至少 1,500 毫升 ， 避免血液過於濃 稠 。 運動則宜選擇溫和有氧項目 ， 如晨間快 走 、 太極拳 ， 避免劇烈運動導致心臟負荷過 重。
「 秋老虎」
保護心腦血管
充足睡眠 心平氣和
充足的睡眠對於心腦血管健康至 關重要 。 每天應保證 7-8 小時的睡眠 時間 ， 養成良好的作息習慣 。 晚上盡 量在 11 點前入睡 ， 早上適當早起 ， 進 行一些簡單的伸展運動 ， 讓身體在清 晨的陽光中蘇醒。
情緒波動過大也會對心腦血管產 生不良影響 。 中老年人在秋季要保持 樂觀開朗的心態 ， 避免過度焦慮 、 憤 怒或悲傷 。 當遇到不愉快的事情時 ， 可以通過與朋友聊天 、 聽音樂 、 下棋 等方式來緩解壓力，調節情緒。
▲ 保持充足睡眠對長者至關 重要
▼
▲太極拳等運動適合中老年人參與
秋季心腦血管保養關鍵
項 目 建 議
血壓監測 使用血壓計於早晨醒後及睡前測量，記錄數值每日早晚各一次 保暖措施 清晨外出穿戴圍巾、薄外套；室內避免直接吹風扇或冷氣； 睡前泡腳促進血液循環每日執行
水分補充 飲用溫開水，避免含糖飲料；可適量飲用淡茶或稀釋果汁每日 1,500-2,000毫升
飲食調整 減少鹽分攝取（每日<5克）；增加深色蔬菜、全穀類與富含 Omega-3的魚類（如鮭魚、秋刀魚
適度運動 選擇氣溫較暖的時段進行快走、太極、伸展操等低強度運動， 每次30分鐘為宜
藥物管理
遵照醫囑服藥，不自行增減劑量；定期複診追蹤血脂、血糖 與腎功能
警訊識別 留意突發胸悶、胸痛、呼吸困難、一側肢體無力、口齒不清、 視力模糊等症狀，立即就醫
◀ 有血管疾患的人士
要注意血壓監察
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2 0 2 5 年 10 月 15 日
肇慶最近新增一處文化和旅遊新地標 —上清灣村。它位於
高要區西江邊 ， 依山傍水 ， 山清水秀 ， 風景優美 ， 是一處寧靜的江邊小村落 。 400 多年前 ， 一位名叫
利瑪竇的外國教士在此上岸，自此為閉關鎖國的明朝打開了一扇與西方世界交流的大門。如今，這裏 除了保留天主堂舊址，還有七彩繽紛的彩虹村，中西交融成為遊客和攝影愛好者打卡的新景點。
▲有逾400年歷史的上清灣村，猶如童話世界
▲ 村內至今仍保存有淳樸廣府風 格的青磚雅舍
▲屹立江邊的紅磚天主堂
▲上清灣村橘色晚霞灑滿江面
開創中西文化交流
1853 年 （ 明朝萬曆年間 ）， 來自意大利的利瑪竇是首批進 入中國大陸的傳教士 ， 他在肇慶的上清灣村的碼頭登陸 ， 開創 了中西文化交流的新篇章 。 他建立了中國首個個傳教點 ， 並由 此開始長達 27 年的異國之旅 。 上清灣村作為溝通中西文化 ， 村 落的標誌性景點是位於南邊的紅牆教堂 ， 據說由利瑪竇在此興 建，展現了中西合璧的特色。
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這條逾 400 年歷史的村落 ， 又被稱為彩虹村或上清灣古 村 。 它作為利瑪竇首次踏足中國的起點 ， 當地政府近年乘鄉村 振興之勢 ， 結合當地特有的江濱景觀 、 悠久的歷史文化 ， 在保 留自然生態 、 中西文化交融元素和 「 五顯漁燈 」 景觀的前提 下 ， 致力拓展村內的文旅資源 ， 對歷史文化進行活化利用 ， 打 造樹屋、歷史文化長廊、特色民宿等打卡點。
中西合璧又稱彩虹村
村內至今仍保存有淳樸廣府風格的青磚古舍 、 麻石小巷 、 漁村古渡 、 百年老樹和樹屋 ， 當中位於半山腰的不少房屋 、 牆 壁和巷道被粉刷成紅 、 黃 、 橙 、 綠 、 藍等色調 ， 目前已完成逾 93間房屋外立面美化，如同七彩繽紛的童話世界。
遊客欣賞位於江邊的天主堂或在碼頭乘船暢遊西江後，可走 上觀景台俯瞰古村與西江景色，遠西江大橋和望閱江大橋，也可 以選擇品嚐彩虹糕等地道小吃，或到石屋改建的咖啡廳小憩。
村後更連接健康步道延伸至生態園 。 從高處俯瞰 ， 彩虹石 屋 、 樹屋 、 咖啡廳相映成趣 ， 遊客可在此感受江畔彩韻與現代 鄉建的完美交融。 400
前往交通
▼ 位於西江邊的上清灣村
地 址：廣東肇慶市高要區南岸街道上清灣村 交 通 ： 自駕的話 ， 可以導航 「 肇慶高要區上清灣村 」 ， 過西江 大橋後按指示牌走 ， 村口有停車場 （ 停車位比較少 ， 建 議錯開高峰時間出行）；巴士則在肇慶市區乘14路/22路/ 804路至 「大灣路口」 站，步行約10分鐘即達。
門 票：免費
