KowloonPost 龍週 第248期（九龍西）

第

248期

2025.10.15

本屆立法會會期即將結束 新選制展新風獲好評 !!!!!!!!! 旺角天橋爆紅 成內地旅客打卡新寵

關護長者協會有限公司 跨界合作 建構 「居家安老友善社區」

發行：簡約文化創意有限公司 地址：旺角山東街47-51號中僑商業大廈17樓2B室 電話：6333 5785 傳真：3020 9676 電郵：info@kowloonpost.hk 承印：三友印務有限公司 地址：香港仔田灣海旁道7號興偉中心2-3樓

2 0 2 5 年 10 月 15 日

本屆立法會是完善選舉制度和落實 「愛國者治港」 後 首次產生的立法會，任期由 2022 年 1 月 1 日開始，將於今年 10 月 24 日結束。回顧過去四 年，一眾立法會議員着眼於社會整體和長遠利益，做好行政主導體制的維護者，支持和監察 政府施政，同時亦做好民意代言人的角色，把社會不同意見帶入議會，促進良政善治。

02

▼本屆立法會首次會議

▲經過一連三日辯論，立法會日前通過新一份施政 報告致謝議案

本屆立法會即將結束 新選制展新風獲好評 議會氣氛回復理性平和

香港執業大律師龔靜儀也認為，回望今屆立 法會，再沒有議員像以往的 「長毛」 梁國雄般公

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不做橡皮圖章 對法案嚴謹把關

自香港回歸以來，立法會的反對派經常漠視

然掟蕉，或像黃毓民般掟玻璃杯，許智峯般搶女

香港文化協進智庫高級副總裁韓成科指出，

社會整體利益，不惜以 「拉布」 方式拖慢審議條

官員手機。在沒人故意搗亂的情況下，立法會會

一些別有用心者經常用 「橡皮圖章」 來攻擊抹黑

例草案的進度，以及與行政機關對抗，令社會嚴

議的時間都用在議政或向公眾解說政策上，尤其

立法會，認為沒有反對派和 「攬炒派」 的立法會

重內耗，幾無進步。隨著完善選舉制度落實，本

是與市民日常生活息息相關的事務。議員們將主

就會失去監督功能。但事實是，新一屆立法會在

屆立法會議席由70席增加至90席，立法會的組成

要精力花在收集民意、理性發表意見、務實反映

政策和法案把關上同樣嚴謹，並沒有 「放水」 。

具有更廣泛代表性和體現社會的均衡參與，廣納

民意等事項上。

他舉例說，在《維護國家安全條例》的立法

來自不同界別、不同階層、不同專業背景的有志

此外，從立法會前廳交流會等新的方式也可

上，立法會共花了50小時逐條審議182條條文，提

之士，各自發揮所長，務實議政，議會氣氛亦回

看出，議會與政府是 「有商有量」 ，力求法案審

出了近2000條問題，最終草案在182條之中修改了

復理性平和。

議過程更全面，令落實或通過的政策及法例更貼

91條，修改力度之大充分體現了立法會的監察表

近民情，更合乎市民所需。

現。又如《同性伴侶關係登記條例草案》，儘管

立法會主席梁君彥去年年底總結立法會表現 時表示，本屆立法會至今共通過了83項政府法

她說： 「由昔日的泛暴亂象到最近四年的務

政府大力爭取立法會支持，但最後仍遭大比數否

案，比上屆同期多出四成八，形容立法會的表現

實議政，實踐表明：新選制下立法會運作大為改

決， 「立法會在考慮到民意之下否決草案，又何

是 「敢擔當、做實事」 。

觀，表現符合香港社會實際需要，值得點讚。」

來 『橡皮圖章』 ?」

本屆立法會的部分工作成果

換屆選舉10‧24開始提名

2022年：舉行33次會議，總時數264小時，通過多

立法會換屆選舉將於12月7日舉行，在地方選區選出20

項惠民利港的法案及議案。

名議員、功能界別選出30名議員和選舉委員會界別選出40

2023年：舉行34次會議，總時數313小時。議員就

名議員，共選出90名議員。選舉事務處刊憲公布，選舉提

政府工作提出150項口頭質詢和840項補充質詢，以

名期由10月24日開始，至11月6日結束。

及488項書面質詢。

地方選區選舉、功能界別選舉或選舉委員會界別選舉的

2024年：舉行36次會議，合共約331小時。議員就 政府工作提出156項口頭質詢和953項補充質詢，以 及501項書面質詢

獲提名人士必須是年滿21歲的地方選區已登記選民，並必 ▲立法會換屆選舉提名期電視宣傳 片近來已在電視播放

須在緊接提名前的三年內通常在香港居住，並且是沒有外國 居留權的香港永久性居民中的中國公民。

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旺角行人天橋 ▲ 成為成為內地旅 客打卡熱點

成內地旅客打卡新寵 旺角天橋爆紅

近年內地旅客來港旅遊模式悄然轉變，不再只聚焦於傳統景 點與購物商場，而是追求深度體驗與在地文化。 「Citywalk」 （城市漫步）風潮席捲社交平台，令不少港 人習以為常的城市角落，一躍成為內地旅客的熱門打卡勝地。其中，位於九龍心臟地帶的 「旺角行人天 橋」 ，更在今個國慶中秋長假期間，成為內地社交媒體上的 「網紅」 焦點，吸引大批旅客慕名而至。

03

變身「空中觀景台」 街道成最佳背景 旺角行人天橋平日只是市民通勤的普通通 道，如今卻因獨特的城市景觀與懷舊氛圍，被內 地旅客譽為 「最Chill打卡點」 。站在天橋上，可 俯瞰西洋菜南街兩旁林立的霓虹招牌、老字號電 器舖與排隊人龍的小食店，交織出一幅地道港味 十足的街景畫卷。 據《龍週》記者觀察，即使假期已過，但平 日仍可見不少內地旅客手持自拍桿，以天橋欄杆 為前景、西洋菜街的繁華街景為背景，拍攝 「港 風大片」 。有內地遊客表示： 「這裡不像尖沙咀 那樣商業化，反而更有香港本地生活感，很適合 拍Citywalk風格的照片。」 據了解，旺角天橋的走紅，始於數月前內地 短視頻平台如小紅書、抖音上的一系列 「香港 Citywalk路線」 推薦。有網紅拍攝從太子至旺角 一帶的漫步片段，特別聚焦天橋視角下的市井風 貌，引發大量轉發與模仿。香港旅遊促進會總幹 事崔定邦接受《龍週》訪問時直言： 「社交媒體 主導了當下的旅遊玩法。」

旅遊業界：本港天橋系統世界「獨一無二」 崔定邦表示，從香港自身特色來看，其巨型行人天橋系統在世界上可謂獨一無二，這是 很鮮明的香港特色。內地遊客和外國、日本遊客關注的天橋區域有所不同，日本遊客常拍攝 中環行人天橋系統，內地遊客則聚焦旺角行人天橋系統。對於本地人而言，日常可見的天 橋並不特別，但從天橋高空拍攝下方街道的獨特視角，對旅客來說頗具吸引力。 天橋周邊商戶亦感受到這股新熱潮。西洋菜南街一間茶餐廳老闆笑言： 「最近 多了很多拿著相機、穿著時尚的年輕人，吃完飯還會在門口拍照。以前他們只會去 銅鑼灣，現在旺角反而更旺。」 部分小食店更因被網紅推薦而排起長龍，生意額明 顯上升。 面對旅客自發湧入非主流景點，旅遊業界亦積極調整策 略。崔定邦告訴記者，以往旅遊路線多集中於傳統景點，如今 正針對深度遊旅客開發新產品。 「像舊城中環有其內涵， PMQ、文武廟、大館等地可讓旅客了解更多香港歷史。九龍 區也有新玩法，例如九巴開篷的HK1觀光巴士穿過深水埗，不

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少旅客會從尖沙咀乘車到黃大仙廟遊覽，再乘車返回。」

國 ▲慶 及 中 秋 節 假 期 內 地 入 境 旅 客 超 過 人次

「 雙節」 長假 逾140萬人次內地客訪港

據官方公佈，一連八日的內地國慶及

中秋節假期（即10月1日至8日），入境旅

內地旅客打卡熱點（九龍西） 地 點

特

旺角行人天橋

高空俯瞰霓虹街景，社交平台熱門

旺角界限街行人天橋

可拍攝列車穿

黃金周期間共有約1,300個內地入境旅行團

行舊樓間的動

接 近 49,000 人 次 訪 港 ， 過 夜 行 程 佔 約

態景觀，短視

60%，旅行團數目較去年七日的國慶黃金

頻平台爆紅取

周上升約24%。

景地

崔定邦表示，業界對此數字感到滿

舊油麻地警署

意，但更關注旅客體驗。 「今年旅客整體 滿意度較高，一方面是業界多了 『好客之

萬 140

道』 的呼籲；另一方面，激烈的競爭促使 服務有所改進。」

色

「港味」 取景點

客達到約164萬人次，當中內地入境旅客超 過140萬人次。內地入境旅行團方面，八日

▲崔定邦

二級歷史建築，港產警匪片取景地， 小紅書復古熱點

深水埗美荷樓

1950年代徙置大廈活化項目，展現戰 後香港公屋歷史 （來源：綜合網絡及社交媒體資料）

本月初，台北捷運一名老婦無視附近有空置的座位，硬要求一位

22 00 22 55 年 年 10 3 月 月 19 15 日 日

年輕人讓出優先座（原稱博愛座），結果遭對方飛踢。影片引發台灣輿論熱議。同樣設有 「關愛座」 的香 港，近年亦屢見類似衝突，年輕人自嘲關愛座為 「壓力座」 或 「批鬥座」 。關愛座本為倡導仁愛禮讓，如

04-05

今卻成為衝突導火線——究竟關愛座應否廢除？背後反映的是制度設計問題，還是社會價值觀的斷裂？

座，不分座位類型。此舉不僅可避免 「關愛座即長者專用」 的誤解，

謝向榮：關愛座重點在文化內涵

他強調，真正的關愛不在標籤，而在行動。若社會普遍具備禮讓

化研究中心總監謝向榮接受《龍週》訪問時指

意識，即使沒有關愛座，弱勢群體仍能獲得照顧；反之，若僅靠標示

出，關愛座只是一種形式，重點在其是否具備

強制，只會激化對立。因此，與其爭論 「是否廢除關愛座」 ，不如聚

「仁愛」 與 「禮讓」 的文化內涵。他強調，若人

焦 「如何培養全民關愛素養」 。

人懂得 「將心比己」 ，具有 「己所不欲，勿施於 人」 的同理心，那麼所有座位都可成為關愛座，無

需特別標示。然而現實是，社會上仍有一部份人或恃老無禮，或自私 冷漠，反映傳統價值尚未深入人心。 謝向榮認為，在當前社會風氣尚未完全轉化之際，關愛座仍有存 在必要。它不僅是對弱勢群體的實際支援，更是對公眾的持續提醒， 喚起對關愛精神的重視。若貿然廢除，不僅無法解決根本問題，還可 能令問題變得更加嚴重，甚至造成設施重置的資源浪費。 他進一步建議，與其依靠立法強制或道德審判，不如回歸教育本 源，透過復興傳統文化經典，培養年輕一代的道德修養。《禮記》 《論語》《孟子》中關於 「老吾老，以及人之老」 等教誨，正是化解 當代關愛座困局的思想資源。唯有以 「自律」 取代 「他律」 ，以 「鼓 勵」 取代 「批鬥」 ，才能重建社會互信。

陳偉強：與其保留標示不如推廣主動讓座教育 理工大學專上學院講師陳偉強接受《龍週》 訪問時認為，關愛座易發衝突主要源於兩大因

最 ▲近 一 段 台 北 捷 運 優 先 座 上 老 婦 遭 年輕男子飛踢的影片引爆台灣輿論

▲謝向榮

也能減少因文化差異引發的摩擦。

香港能仁專上學院文學院院長、中國傳統文

市民點睇？ 鄧女士：不應取消 保障老弱病殘孕群體 關愛座絕對不能取消，這是給老弱病殘孕群體的

素：一是認知和文化差異，尤其內地旅客與本地 市民對關愛座使用規範理解不同，易生誤會；二 是年齡與需求難以辨識，外貌年輕的長者或隱性 ▲陳偉強

殘疾者常遭質疑，甚至被要求出示證件，侵犯隱私。

他認為，關愛座還引申出其他問題，例如造成座位浪費，許多市 民因顧慮而不敢坐空置關愛座，導致資源閒置。 陳偉強主張，與其保留易生爭議的關愛座標示，不如全面 推動 「主動讓座」 文化。他建議政府加強公共禮儀宣傳，鼓勵 所有乘客自願為有需要者讓

閆先生：支持取消

我

一份基本保障。之前台北捷運發生的事件，矛盾根本

座。因為

不在關愛座本身，長者用強硬方式要座位肯定不對，

其實不管

但年青人要是身體沒負擔，亦應該多體諒下有需要的

不願意的

人，雙方各退一步就能少點摩擦。

作為打工仔，我經常

如果關愛座取消了，才讓真正需要的人產生困擾。所以與其取消，

忙，通勤時間亦覺得疲憊

不如多做點實在的事情，比如多宣傳，除了那些一眼能看出來需要帮

個座位休息。但是我和很

忙的人，類似生病的人看著沒異樣、但其實很需要座位的，也該被照顧

都不好意思去坐。硬要區

到。這樣既不會道德綁架那些健康的成年人必須讓座，也能鼓勵有條件

加大家的心理負擔，製造

的人主動帮忙。

初衷。取消後，通過廣播

的人」 ，讓讓座成為自發

知多Ｄ

港鐵09年開始劃設優先座

今年本港有關關愛座爭執 的部分事件

港鐵不時舉行宣傳活動，鼓勵讓座文化及關懷有需要人士，並 於2009年開始逐漸在列車車廂近車門位置劃設優先座。 港 鐵 自 2009 年起陸 ▲ 續在各條鐵路線的列 車車廂內設置優先座

有別於一般市民對優先座的認知，有關座位並非專為標貼上描

消，改為「自願讓座」模式

繪的特定人士而設，乘客

時

理論上亦可就坐，並應在

1月

一名港男公審港鐵男子坐關愛座不讓給老人，網民反批道德綁架

遇上有需要人士時主動騰

2月

一名港女坐巴士關愛座遭老婦逼讓，以 「我返9小時工」 反擊，

間

出座位。但近年優先座在 社會上衍生批鬥文化，不

網民讚其霸氣應對無禮要求 4月

少人即使見到優先座空出 亦不願坐下。

事 件

一名港鐵婆婆要求兩名少女讓關愛座被拒，舉中指罵 「你無家 教㗎」 ，並以手機拍攝威脅上網公審

4月

一名傷殘青年坐過海城巴關愛座遭大媽辱罵逼查證，被網民炮 轟野蠻無禮

9月

網傳有長者坐港鐵優先座時，全程曬樂悠咭證資格以自保 （來源：綜合網絡及社交媒體資料）

羅女士：需要優化關愛座宣傳教育

謝先生：靈活調整，設置關愛提示燈

我覺得應該取消關愛座，改成自願讓

我不贊成取消關愛座，但現

為 「關愛座」 的標籤容易引發矛盾。

有的模式確實需要優化。因為我

為 「微笑座」

管哪個座位，願意讓座的人總會讓，

經常在港鐵上見到即便是有乘客

「必須讓座」 的壓力，反而更願意主動關照需要幫

的人就算坐在關愛座上也沒用。

很多的車廂，關愛座上仍是空著

助的人，既減少了道德綁架，也能提示關注他人需

常搭乘地鐵、巴士返工，平時工作

的，可能也和大家對 「誰該坐關愛座」 的認知不

求，避免早晚高峰時年青人 「坐了被指責、不坐沒地方休息」 的情

憊，有時候就算身體健康，也需要一

清晰有關。

況。

很多人也一樣，一看到關愛座空著，

港鐵應該大力宣傳，關愛座不是定義為年青人

區分 「關愛座」 和普通座，反而會增

就不能坐，其設立是鼓勵性的措施；作為老人家亦

造更多不必要的爭端，完全違背設置

都不應該道德綁架、倚老賣老，逼著後生仔讓座，

播或者標識倡導 「主動關愛需要幫助

會讓座的人都不需要看 「關愛座」 這三個字。

發行為，反而更能讓人接受。

我認為不必一刀切地決定取消或保留，可調整 「開心座」 等中性詞。年青人沒了

同時，可試行在座位上安裝提示燈，參考部分 地鐵的 「需求響應」 設計，有需要的人按下按鈕， 燈亮即可溫和提醒周圍人讓座。這樣靈活調整，能 兼顧不同人群需求、減少衝突，比單純取消或保留 分享本版內容 更合理。

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06-07 分享本版內容

「 城市景昔」擴至九龍城 AR重現五昔日景點 九龍城

九龍城是政府發

地區團體舉辦中秋節活動 今年10月6日是中秋節。由深水埔街坊福利事務促進會

深水埗 和深水埗區議會社區參與及文化康樂委員會合辦的 「中秋節 嚟深水埗Hea吓」 ，10月5日在基隆街順利舉行。

展旅遊熱點工作組早

當日活動精彩豐富，除了派發月餅和燈籠，亦有傳統猜燈謎攤位及中秋

前公布的九個深度遊熱點之一。旅遊事

打卡點，充滿濃厚節日氣氛。現場設有三大遊戲區，包括 「建模創作區」 、

務署日前將 「城市景昔」 旅遊項目擴展

「想象遊戲區」 與 「挑戰區」 ，一家大細玩得不亦樂乎。今年更有城大舞團

至九龍城，讓市民和旅客通過（AR）

和魔術表演助陣，進一步推高現場氣氛。

技術，豐富他們漫遊九龍城區的體驗。

深水埗民政專員王浩

新增的九龍城五個 「城市景昔」 指

▲市民和旅客可下載 「城市 定地點，包括石屋家園、九龍寨城公 景昔」 手機應用程式，隨時 園、賈炳達道，以及啟德體育園兩個地 隨地欣賞各個指定地點的今 點，包括近主場館和近啟德零售館的地 昔景觀 方。該些地方的 「AR時鐘」 透過AR技

宇同多名深水埗區議員都 有到場支持活動，與街坊 互動交流，以及觀賞精彩 表演，一起慶祝中秋。

術，向大眾展示歷史全景圖像及動畫，重現九龍城區不同地點及不同年代 的建築、社區面貌及日常生活情景，與現場實景形成對比，讓市民及旅客 猶如置身於昔日的歷史與電影世界中，切身感受當時的社會氛圍。 市民只需下載 「城市景昔」 手機應用程式，掃描設於上述指定地

◀一家大小玩得不亦樂乎

點的 「AR時鐘」 ，便可欣賞由歷史照片或本地藝術家畫作整合而成的 360度歷史全景圖像。除了 上述五個新指定地點， 「城 市景昔」 旅遊項目已遍布中 環、山頂、尖沙咀、深水 埗、油麻地、佐敦、鯉魚門

▶現場有跳舞表 演，推高氣氛

和大坑各區。 ◀位於石屋家園的 「城市景 昔」 體驗，展示了1950至 1960年代香港電影業的發展

中電智能電錶識別長者異常用電 助社工及早跟進 近年本港不時有獨居長者在住所倒斃後一段長時間始被 發現，惹各界關注。中電去年六月推出社區關顧服務先導計

劃，與保良局等多間社福機構合作，為一批獨居長者提供服務，利用智能電錶 收集他們的用電數據，再進行分析，如果發現異常用電情況，例如長時間用電 量沒變化，或者異常時段活動，系統會自動通知社工或照顧者，以便及早跟進 長者狀況。 中電指出，先導計劃首階段為期十個月，已於今年三月完成，期間共發出 逾2800個通知，發現偵測到的異常用電情況，與長者實際狀況脗合度超過九 成。 該計劃的第二階段已在今年八月啟動，服務進一步擴展至觀塘、深水埗等 區，受惠對象增至雙老家庭、殘疾人士及其他有需要人士，惠及150個家庭。

中電利用智能電錶識別長者異常用 ▼ 電，協助社工及早跟進

九龍西

區議員辦手機通訊程式入門班 同場宣傳防騙知識 九龍西

多名九龍城

行人路面污漬影響衛生 街坊冀加強清洗 九龍城

區議員日前在何

日前，有紅磡區居民向《龍週》反映，指蕪湖街及 其他連接街道的行人路面出現頑固污漬及青苔，不但影

響市民出入，污漬發出的臭味亦引致環境衛生問題，促請當局盡快處理。

文田合辦智能手機入門應用及防 蹁講座，邀請電訊數碼的專業團

九龍城區議員林德成接受《龍週》訪問時表示，蕪湖街是區內主要街

隊到場，深入淺出介紹不同即時

道，商舖和住宅林立，平日人流量大，長時間使用，導致一些道路的地磚

通訊程式的基本功能。同場，主

防污層磨損發黑。另外，街道旁的食肆及大廈不時不妥善處理垃圾，將廚

辦單位也邀請警務處西九龍總區

餘垃圾放置路面，亦令地面情況進一步惡化，尤其是廚餘垃圾流出的污

防止罪案辨公室代表，和聽眾分 ▲警務處代表向聽眾分享防騙資訊

水，滲入地磚，對居民出行及其他商戶生意造成負面影響。

享最新的騙案手法、常見陷阱及應對策略，提醒長者提高警覺，保護

林德成建議，食環署增加使用高壓熱水洗濯機、高速清洗盤的小型洗

個人資料及財產安全活動期間，活動現場反應熱烈，有約250名長者

街車次數，深入清潔地磚污漬；以及在衛生黑點安裝監控，更方便採取執

參加。

法行動和發揮警示作用，從源頭改善環境衞生問題。此外，他亦會與署方

活動主辨者之一的九龍城區議員陳治華接受《龍週》訪問時介

合作，向大廈清潔公司、有關商戶或人士進行衞生教育。

紹，現時區內長者對數碼生活的接受程度提高，不少人希望能順應潮 流，學習使用手機程式中的免費通訊功能，是次手機班主要介紹 WhatsApp和WeChat的基本功能，包括訊息收發及語音通話等，並有 義工現場幫忙安裝及教學，希望借此方便長者與家人聯絡。 陳治華續說，不少區內長者反映曾收到不明短訊及連結，他呼籲 市民收到此類短訊時，需保持冷靜，切勿操作失誤及開啟連結，若發 現疑似騙案，可向區內的議員辦事處或關愛隊求助，並建議下載警方 的防騙視伏程式。

▲林德成到現場視察清洗清況

◀食環署人員正加強清洗蕪湖街 ▲手機通訊程式入門班現場合影

民政處舉辦大廈管理免費調解服務講座 由油尖旺民政處發起，油尖旺區議會支持，油尖旺關愛發展基金、

油尖旺 亮希助苗和油尖旺社團聯會合辦的 「油尖旺區大廈管理免費調解服 務」 ，已於今年三月推出。9月26日，有關部門就該服務計劃舉行簡介會，約有120位大 廈法團成員、業主及管理公司代表出席。 油尖旺區議員蔡少峰是簡介會講者之一。他表示，當日活動由身兼油尖旺關愛發展 基金秘書長旳油尖旺區議員楊子熙區主禮，合作機構一邦國際網上仲調中心的案件管理 顧問蕭行詳述調解流程，並由他作為律師代表，闡述調解協議嘅效力與認可性。 蔡少峰強調，調解服務有別於法律支援，主張以和為貴，除了處理大廈法團管理， 鄰里及漏水等民事糾紛亦屬於計劃支援範疇 內，旨在透過專業調解員介入，引導雙方以心 平氣和的方式處理問題，平衡利益，減省司法 程序輪候時間及訴訟成本。他希望政府增加對 此服務的宣傳，讓更多市民能了解及善用調解

▲簡介會嘉賓合照

服務，更高效率地化解業主糾紛。 ◀蔡少峰為參與者介紹服務計劃內容

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跨界別合作能夠連結並凝聚不同專業知識和資源， 發揮一加一大於二的協同效應。關護長者協會有限公司推行的 「編織關愛 健康滿載」 認知友善社區計劃(註)，透過 「醫、社、商、校、政」 多方協作，在何文田邨推動有關 認知障礙症的教育及支援有需要長者和照顧者，建立 「居家安老友善社區」 。

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「龍」情社區—九龍城篇 計 ▼劃團隊與企業義工進 行社區探訪前準備

一眾長者參加防跌運動班， ▲ 鍛鍊肌力和平衡力

關護長者協會有限公司 跨界合作 建構 建構「「 居家安老友善社區 居家安老友善社區」」 匯聚區內外資源 召喚各界動員參與

舉辦防跌運動班 提升居家安老能力

計劃從 「點、線、面」 層層遞進連結不同界別，發揮各自的資源和專

羅姑娘亦提到，透過聯同協作夥伴進行大型健康評估和篩查後，她發

長來承托社區的需要。計劃社工羅姑娘表示， 「區內我們積極聯絡不同長

現邨內不少長者的腿部肌力較弱，因此定期舉辦防跌運動班及講座，期望

者中心、地區康健中心、屋邨管理處、物業管理，以及大專院校，利用這

藉此改善長者肌力和平衡力，同時鼓勵他們多出門與鄰里交流和互動，讓

個網絡協助推動長者健康教育及篩查；區外則凝聚商界夥伴義工力量，培

身心健康都能獲得照顧與提升。

訓他們成為 『社區守護員』 。」 計劃的其中一位關鍵協作夥伴，是擁有專業營養師及藥劑師團隊的企 業。除了積極鼓勵員工、會員及連結大專學生參與不同義工服務外，企業更 運用本身在營養諮詢及治療方面的專業優勢，定期舉辦推廣社區健康的活 動，讓何文田邨一班長者參與其中，將營養資訊和健康飲食意識帶到社區。

守護社區不能只靠一個個體，而是有賴各界攜手合作和支持，凹凸互 補，發揮更大的力量，將滿滿的關愛傳遞至每一個角落，共建認知障礙友 善社區。 註： 「編織關愛 健康滿載」 認知友善社區計劃由社區投資共享基金資 助、關護長者協會有限公司推行

從深刻個案體會到鄰里互助的重要性 企業社會責任及可持續發展經理Chloe表示，與計劃團隊合作之前，

有關社區投資共享基金

並沒有接觸認知障礙症患者的經驗，所以每次探訪活動都讓她上了寶貴的

民政及青年事務局轄下的社區投資共享基金（基金）於2002年

一課，深化對建立認知友善社區的認識， 「有位婆婆經常需要獨

由香港特別行政區政府成立，在社區推行多元化的社會資本發展計

自去屯門醫院覆診，她曾在旺角轉車時突然忘記為何外出，

劃，推動市民及社會各界發揮凹凸互補精神，齊心建立跨界別協作平

在鬧市中不知所措，又不懂求助，結果在街上流連流了

台及社會支援網絡，從而建立互助互

三、四小時；我亦曾聽過有位長者因為記憶力退化，

信、守望相助、社區凝聚力等社會資

一天內多次去同一間餐廳點紅豆冰，但餐廳員工卻未

本，讓個人、家庭及組織互相支援，

有意識到他的狀況。」 長者的經歷讓她體會到提升 大眾對認知障礙症的了解和鄰里互助的重要性，有 助於及早識別和支援有需要的長者。

令社區能力得以提升。 社區動起來 到處人情在！

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邀請不同作者就地區議題建言 獻策，分享地區治理經驗。 此欄文 章的觀點均來自作者，並不代表本 報立場。

惡劣天氣下的勞工權益保障 超強颱風樺加沙早前來襲前，政務司司長陳國基公開呼籲僱主以

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周小松 港九勞工社團聯會秘書長、立法會議員 期，這似乎又是另一個現實問題。

員工安全為先，以體諒和彈性角度處理員工上下班安排。言猶在耳，

僱主不能因放 「風假」 而扣假期，但扣錢又如何？根據勞工處制

近日社交網站瘋傳一條短片，片段拍攝到十號風球懸掛期間，一名身

訂的《惡劣天氣及 「極端情況」 下工作守則》（《守則》），僱主不

穿薄雨衣且無任何防護裝備的的清潔工，冒著狂風暴雨，推著差點被

應扣減僱員的工資、勤工獎或津貼。不過，這並非勞工法規要求，對

風吹走的大型垃圾筒艱難前行，情況頗為危險。其後房屋署回應事件

僱主並無必須遵守的約束力，換言之扣錢也沒有實際後果，仍然處於

指，涉事工人為天水圍天瑞邨的外判清潔員工，他為免大廈積累垃圾

灰色地帶。《守則》還有其他類似的矛盾之處，例如當中列明僱主不

而自發返回崗位上班，已要求承辦商管理層避免同類情況再發生。今

應要求僱員在惡劣天氣下返回工作地點上班，不僅同樣欠缺法律效

次個案表面上是清潔工富責任心所致，但若承辦商做好職安健培訓，

力，亦容許僱主可要求個別 「指定人員」 當值候命。主要問題在於

確保工作指示能夠有效傳達，以及主管有充分監察同事工作情況並及

《守則》對 「指定人員」 無清晰標準和定義，僱員上班與否交由僱主

時阻止，事件可能未必會發生。

衡量決定，變相有可鑽空子的機會。而在早前十號風球懸掛期間，還

除了上述短片以外，社交網站上還有不少網民發帖文吐苦水，當

有部分餐廳和零售店照樣營業，員工們無可避免有機會冒大風大雨趕

中有一篇帖文廣受熱議，有一名在餐廳任職的網民發帖文聲稱，僱主

回公司工作。這些服務是否相當緊急和必須維持，相信僱主和社會都

提早安排員工在颱風樺加沙襲港當日放例假，以免員工獲放 「風

要深思和認真檢視。

假」 ，不過當日天文台改掛較低風球信號時，又即時要求其趕往店舖

目前《僱傭條例》在對惡劣天氣下的工作安排規定著墨不多，而

準備營業，僱主還威脅若拒絕上班將會被扣花紅及發警告信。帖文引

《守則》僅為參考指引，成效高度依賴勞資雙方的協商結果，以及僱

起不少有類似經歷的網民共嗚，更指打風停工會遭扣減工資或假期，

主單方面的體諒和理解。當單靠《守則》的勸籲和宣傳，始終無法打

基本上已成前線服務業的 「行規」 之一。然而，根據《僱傭條例》規

動部分僱主，讓其願意執行和作出合理工作安排，政府就應該檢視和

定，僱主如無合理辯解就以僱員的年假、法定假日或休息日，抵銷因

完善勞工法律，盡快立法訂明惡劣天氣或 「極端情況」 下的相關工作

惡劣天氣下導致其無法上班的時間，行為即屬違法。不過有多少僱員

規定和標準，提升對勞工權益的保障。

願意冒被著報復和解僱的風險去投訴，以取回應得的一至兩天假

東九捷運 解觀北交通困局 符碧珍 觀塘區議員 作為觀塘北區議員，近年最常聽到居民訴說的，便是交通帶來的煩 惱！新清水灣道每日飽和，早高峰的車龍、晚歸時的堵滯，成了不少家 庭日常出行的 「心病」 。如今，終有一個讓全區居民振奮的消息：期盼 已久的東九龍智慧綠色集體運輸系統方案正式出台，7公里線路、9個車 站，將從根本上破解觀塘北的交通難題！ 方案公布後，我連續多日在社區聽取居民心聲，李太握着我的手 說： 「女兒每天趕早班巴士，堵在新清水灣道常遲到，捷運通了就好； 但站點離我們棟樓太近，以後開窗豈不是無私隱?」 長者陳伯擔心： 「路軌施工、列車運行，揚起的塵埃對老人身體不 好，私隱也沒保障。」 ，其他車站的居民也反映，希望增設扶手電梯， 讓行動不便的人不用繞遠路。為讓居民意見可直接傳達給決策層，我專 門邀請路政署代表落區。居民暢所欲言，有年輕家長詢問施工期間的出 行規劃，有住戶拿出測量圖指出站點與樓棟的距離問題，路政署代表逐 一向大家解釋方案細節，並認真記錄每條意見，承諾會結合居民訴求優 化設計。這條集體運輸系統沿線各持份者大致贊成方案。 這條捷運線正按進度推進：今年落實方案，明年招標，2033年落 成。我會繼續做好橋樑，跟進項目每一步，讓居民的期待早日變成 「出 門暢行」 的幸福感！

鯉魚門創意館： 時光熔爐 鍛造未來 劉婉燕 九龍城區議員 「鯉魚門創意館」 坐落於九龍鯉魚門的海灣，循著海風的鹹味，穿過 窄長的海鮮街，映入眼簾的是前身為1946年創立的村校，歷經六十二載， 見證香港從小漁村內變為國際都會；這座斑駁建築今也經歷轉型，不僅是 文物 「活化」 ，更是一場將歷史能量轉化為青年未來發展的精妙實驗。 創意館前身為服務基層學童的 「海濱學校」 ，在改建過程中，團 隊選擇了 「適應性再利用」 ，既保留建築的歷史特質，又賦予其符合 時代需求的新生命。透過 「結構性保存」 與 「功能性轉化」 的雙重策 略，讓 「舊瓶」 裝載文創與社區雙接軌產業的 「新酒」 ，使歷史建築 成為與社會持續對話的載體。 創意館再度翻新後，除保留原有陶藝室等藝術空間，亦讓展館成為創意 家將夢想實體化的平台，喜愛藝術的人士可與展館合作，開拓獨特的創意文 化職涯路徑；館所提倡跨領域實戰，從活動策劃、社區營造到管理經驗，讓 創作者在專業成長中發展多維度可能，鍛造未來社會最渴求的資產。 創意館的重整並非一次性文化煙火，而是持續培育的基地，文物 活化的終極意義，在於賦予其空間新的生命，並為下一代開創無限可 能。此外，館內的 「咖囍café I Do」 現已開幕，喜歡在歷史氛圍中尋 找創意的你，一定不能錯過這份獨特的魅力。 賽馬會鯉魚門創意館 地址：九龍鯉魚門海傍道中45號

2 0 2 5 年 10 月 15 日

「文壇廣場」 欄目歡迎讀者投稿，稿件請電郵至 kowloonpost@gmail.com。來稿 請註明文題、作者姓名、作者簡介及聯絡資料。此欄文章的觀點均來自作者，並不代 表本報立場。編輯部保留對所有稿件的篩選權利。

吃薑講對錯 體質燥適可而止

港飲講食

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秦 島 專欄時事評論員， 近年主撰美食散文、文學評論等

很多人以為生薑只是去腥調味的佐料，或者

心和嘔吐、減輕關節疼痛等功效。感冒初期，

量食用可能導致腸胃不適，建議適量食用。孕

感冒時煮碗薑湯發汗，但實際上薑用對了是寶，

生薑散寒解表，有助緩解如流鼻涕、打噴嚏等

婦、哺乳期婦女和有特定疾病的人，應在醫生指

用錯了反而添亂。

症狀。腸胃不適，生薑可以促進消化、緩解腹脹

導下食用生薑。

生薑具有 「兩面性」 ，性溫，味辛，歸肺、

和噁心，助改善腸胃功能。關節疼痛楚，生薑中

夏天濕熱重，人容易沒胃口、犯噁心，這時

脾、胃經，中醫稱它 「嘔家聖藥」 ，能溫中止

的薑辣素具有抗炎作用，可以減輕關節疼痛。暈

候切兩片鮮薑含在嘴裡，或者泡杯薑棗茶，能醒

嘔、散寒發汗。但很多人不知道，生薑的皮和肉

車暈船，薑可以緩解噁心和嘔吐。散寒祛濕，吹

脾開胃。那位53歲的女士就是常年胃寒，炒菜燉

作用相反—薑肉熱，薑皮涼。所以，有些人吃薑

得冷氣多，喝點薑茶能防 「陰暑」 。

湯都放薑，慢慢把脾胃暖起來了，消化好了，氣

上火，可能不是因為薑本身，而是吃法不對。

吃生薑要不要去皮?很多人習慣削皮，其實

血也跟著改善。

一位53歲女士，做菜必放生薑，連續吃了兩

要看情況。不去皮：如果用來解表散寒（比如風

生薑雖好，但不是人人適合：陰虛火旺的人

年，體檢時醫生發現她幾項指標出奇的好。她吃

寒感冒煮薑湯），或者體質偏熱、容易上火的

（手腳心熱、口乾舌燥、易長痘）吃多了可能加

對了，關鍵是她體質適合—胃寒、濕重、氣血不

人，最好留皮，平衡薑的溫性。去皮：如果是脾

重燥熱。胃熱（反酸、燒心）的人，薑會刺激胃

足，生薑正好對症。體質偏寒底者，煮菜煲湯時

胃虛寒、容易腹瀉的人，或者做熱性菜肴（如薑

酸分泌。晚上吃薑，民間說 「晚吃薑，似砒霜」

放點薑，有輔助作用。但換個體質燥熱的人，天

母鴨），去皮效果更好。

有點誇張，但薑主發散，晚上吃可能影響睡眠。

天這麼吃可能就口腔潰瘍、便秘了。

容易上火的人，建議連皮食用，因為薑皮性

薑具有促進血液循環、改善消化、緩解噁

涼，可以中和生薑的熱性。雖然生薑有益，但過

薑棗茶適合脾胃虛寒的人。醋泡薑平衡溫 燥，助消化。薑汁撞奶暖胃安神。

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王凱瑞

張 芳

醫道良方

註 冊 中 醫 師

秋冬季節 黃精的藥效 《本草綱目》記載 「單服九蒸九曬的黃精，曝食之，駐顏斷谷，補諸 虛，止寒熱填精髓」 。直接食用既能充飢，又能健康之用，可令人氣力倍 增，肌肉充盈，骨髓堅強。 優質的黃精藥效如下：一，補氣：黃精配麥冬，何首烏，黑豆，可治 療內熱消渴，鬚髮早白。二，養陰：黃精配懷牛滕，杜仲，肉蓯茸，黨 參，可治療腰滕酸軟，精血不足。三，健脾：黃精配百合，麥冬，知母， 可治療勞嗽咳血，肺虛燥咳。四，潤肺：黃精配沙參，玉竹，蓮子，可治 療口乾食少，胃陰不足。五，益腎：黃精配巴戟，杞子，熟地，補骨脂， 可治療體倦乏力，脾胃虛弱有非常好的療效。 論野生九華山黃精，值得推薦食用。不同產地種植和養生的黃精區別 很大，能吃到野生黃精，經過古法炮製九蒸精九曬之後黃精，味道甘美男 女老少皆宜，特別是老人家，產婦虛弱的人群，黃精養精益壽，益壽延 年，對人類健康貢獻良多，幫助很大。 注意吃黃精也有禁忌：溫補作用較強，若身體存在口乾口苦口臭黃 膩，大便黏帶濕熱症狀，可能服用後會加重內熱，痰濕重者慎用，感冒發 熱時不宜服用，糖尿病患者謹用，黃精含有多糖類成份，它有一定輔助控 糖作用，若血糖控制不穩，不能過量服用，也避免以辛辣刺激食物同食， 也不可能長期過量服用，過敏體質需謹慎！

心財之道

註冊心理學家及行為金融學專家

心理健康如何影響生活效能： 從高壓到平衡的過渡 心理健康如何影響生活效能：從高壓到平衡的過渡 對許多人而言，心理健康的變化直接影響工作與生活效能。32歲的工 程師阿偉最近因工作壓力大，開始出現失眠和注意力不集中的問題。 「我經 常感到疲憊，無法集中精神完成工作，甚至覺得自己正在拖累團隊。」 他 說。這種狀態讓他覺得越努力越無力，彷彿陷入一個無法脫身的漩渦。 心理學研究表明，心理健康問題與工作效能之間存在密切聯繫。當個人 處於焦慮或抑鬱狀態時，往往難以高效完成任務，甚至可能進一步加劇內疚 感和自我否定。阿偉形容： 「就像在一個漏水的船上，怎麼努力舀水，船卻 還是在下沉。」 在建議下，他開始使用時間管理工具，將大項目分解為多個小任務，降低 壓力感。他還規劃了固定的休息時間，每天抽出15分鐘冥想或散步。 「這些小 改變讓我有喘息的空間，也讓我感覺對生活多了一些掌控感。」 阿偉說。 隨著這些改變的實施，他逐漸恢復了專注力，生活效能也明顯提升。他 甚至開始參加健身課程，讓身體活力帶動心理的積極變化。 心理健康不僅是個人問題，也關係到整體社會的運作。當我們學會平衡 壓力與生活，便能在挑戰中找到力量，進而提升生活的質量。正如阿偉所 說： 「壓力還在，但我學會了如何與它共處，並找到新的動力。」

見證牛池灣百年變遷的三山國王廟

2 0 2 5 年 10 月 15 日 自從傳出牛池灣村即將清拆的消息後， 不少巿民、遊客特意到訪拍照留念，為這個巿區少數僅存的村落留下影像 記錄。不過，如果想更深入記錄牛池灣的歷史，不妨到訪牛池灣最重要的 廟宇——位於坪石邨旁的三山國王廟。

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▲正門對聯： 「跡著潮州，凜凜威風扶宋主；靈昭坪 石，巍巍廟貌鎮山河」 ◀三山國王廟後有一大石，據說坪石原名 「平石」 ，是 因廟後平滑的大石而得名

一、來自潮汕的神袛

三、牛池灣鄉村民的聚會點

昔日牛池灣鄉（包括坪石、田心、河瀝背、元嶺等村）一帶的

三山國王廟另一個獨特之處，在於它不單是祭祀場所，同時是

村民普遍信奉三山國王。三山國王相傳是隋文帝楊堅麾下三位大

牛池灣鄉村民重要的社交中心，昔日村民常在廟前空地辦理婚嫁、

將——連傑（字清化）、趙軒（字助政）及喬俊（字惠威）。宋朝

滿月等喜宴。廟宇左偏殿曾是 「九龍十三鄉委員會」 的開會地點，

年間，這三位大將在潮州顯靈，幫助宋太宗擊退敵人。宋太宗得知

現為三山國王值理辦事處；右偏殿則曾開設 「龍池小學」 ，為區內

當日助陣的將軍是巾山、明山和獨山化身而成的山神後，遂將三座

兒童提供小學教育，直至1960年方停辦。每年農曆二月廿五日舉

大山敕封為 「三山國王」 。三山國王廟門前對聯 「跡著潮州，凜凜

辦的三山國王寶誕，更是牛池灣一帶居民的盛事。據1966年《華

威風扶宋主；靈昭坪石，巍巍廟貌鎮山河」 就是述說這個故事。

僑日報》報導所見，該年的三山國王寶誕筵開二百多席，參加人數

這三位源自潮州揭陽的地方神祇，在清康熙年間復界後，隨客

達二千多人。

家移民來了香港。除牛池灣以外，香港還有幾間三山國王廟，分別

戰後牛池灣一帶急速城市化，彩虹邨、坪石邨等公共屋邨相繼

位於觀塘、南丫島、大嶼山深山灣村，但以牛池灣三山國王廟規模

落成。儘管社區與人口結構出現劇變，三山國王廟依然屹立，並於

最大，歷史最悠久，香火也最盛。

2010年被評為三級歷史建築。時至今日，雖然大部分村民已遷離

二、只供奉一「王」的三山國王廟

牛池灣，但每年三山國王寶誕，散居各處的村民仍會回來賀誕。

「三山國王廟」 是三位山神，但牛池灣三山國王廟內只有一個 「三山國王」 神像，居於廟的正中，兩旁分別是 「玄壇真君」 和 「太歲爺」 。據《黃大仙區風物志》記述村民的說法，指相傳有一

神像隨海浪漂至坪石海邊，村民在榕樹下設壇供奉。後村民感此神 靈驗，因此為其建造廟宇。廟中神像是哪一位 「三山國王」 ，目前 仍未有定論。至於創廟年份，雖然沒有文物明顯標示此廟的創建年 份，但在2002年重修時，在屋頂副樑中發現 「宣統辛亥年孟春月 建吉旦」 刻字，因此推算此廟最早建於1911年春天。 牛 ▲池灣三山國王廟中，只有一尊 三 山國王 神像，兩旁分別為太歲爺及玄 壇真君

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▲廟門門額刻有 「三山國王」 四 字 ▶位於大嶼山深石村三山國王廟， 門前對聯與牛池灣三山國王廟的對 聯只差一字

作者簡介： 吳家豪，香港城巿大學哲學博士，主要研究領域為香港文化史、中 國思想文化史，對中國傳統節慶風俗文化尤感興趣，曾發表多篇有 關香港文化發展的論文。

2 0 2 5 年 10 月 15 日

近年觀塘正從昔日的工業重鎮，蛻變成 為九龍東的商業中心。這裏有一家標誌性建築，見證了區內工業發展的興 衰 ，就是至今坐擁 55 年歷史的鴻圖樓。它以傳統粵菜和標誌性地標聞名， 不僅是食客和街坊品嚐傳統手藝的好去處，也是攝影愛好者的熱門打卡點。

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▼鴻圖樓的夜景 鴻圖樓的夜景， ，十分迷人

▲酒樓內部環境

▲打工仔的浪漫至尊叉燒飯

樓高六層 外牆紅橙色奪目 鴻圖樓位於觀塘鴻圖道和巧明街交界，樓高六層、外牆紅橙色、極具中國風 的建築，建於1970年。它因外型格外醒目，現已成為觀塘工商區極具辨識度的地 標，其地下為茶餐廳，一樓和二樓為酒樓和雀局等。 鴻圖樓的前身是寶冠酒樓，多年來是觀塘工業區老闆們、打工仔或街坊 「揾 食」 之地。這裏堅持承傳傳統粵菜手藝，除了提供茶餐廳食物、懷舊點心、珍味 海鮮宴外，還提供招牌石頭魚湯、豉油皇大虎蝦、黃油奄仔蟹宴等特色菜餚，是 體驗地道香港飲食文化的選擇。 特色芒果糯米 ▲ 卷，沾滿椰絲的雪 白糯米皮內包著鮮甜 的芒果，賣相清雅

農 ▲曆新年推出的 的橫財就手

酒 ▲樓特色菜川菜 呂氏泡椒田雞王

標誌地標鴻圖樓 屹立觀塘55年 品嚐懷舊點心 攝影打卡好去處 生向《龍週》記者說，歷史悠久的鴻圖樓，近年因色彩奪目的外牆，已成為攝影

全港最大工業中心 觀塘：吸引20萬人就業

愛好者的熱門打卡點，化身區內新地標。

觀塘工業區曾是香港規模最大的工業中心，於1950年代由政府填海

堅持承傳傳統粵菜手藝 「平日不時見 『龍友』 前來打卡，晚上仲多。」 在觀塘區工作逾20年的任先

他說，近年區內食肆大洗牌，但鴻圖樓之所以屹立不倒，除了因為菜式不斷

興建，於1970至1980年代，已涵蓋製衣、電子、塑膠和日用品等多元產

推陳日新，價錢豐儉由人，據悉也與店舖屬自置物業有關，但由於酒樓位於工廠

業。在本港工業全盛時期，觀塘曾為香港創造約五分之一的生產總值，高

區，晚上和假節日生意則相對冷清。身為區內老街坊，他呼籲港人多留港消費，

峰時期約有20萬工人在此工作。不過自從上世紀七、八十年代內地改革

支持老店。

開放後，不少廠商為減低成本，紛紛將生產線遷移到內地，導致區內工業 區面臨空置和式微的局面。

街道帶「業」字激勵發展 港人熟識的益力多，亦曾在觀塘區設廠，駱駝漆廠和鱷魚恤製衣也是 區內的大型工廠建築物。區內大部份街道都有 「業」 字，包括敬業街、興 業街、成業街、偉業街、駿業街、駿業里、勵業街、榮業街、基業里和大 業街。名字裏不帶 「業」 字的，只有開源道、巧明街、鴻圖道、巧明里和 海傍道。當年政府從開源為起點，讓香港工業走進新的領 域，之後便以敬業、興業、成業等名稱，以激勵工業在區內 ▲不帶 「業」 字的鴻圖道，全長約一 ▲外牆未粉飾前的鴻圖樓 公里

的發展。 分享本版內容

2 0 2 5 年 10 月 15 日

小朋友抵抗力弱，每到流感季家長們往往都心驚膽跳。新一季流感疫 苗接種計劃已於 9 月 25 日展開，小朋友可透過接受流感疫苗注射預防嚴重 症狀，在冬季流感高峰前做好防護！

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接種疫苗地點 合資格兒童的家長，即日起可以透過網上預約系統，為子女預約到 指定母嬰健康院接種疫苗。 一般兒童：由季節性流感疫苗學校外

2至18歲以下兒童及青少年

展計劃或家庭醫生接種 長期病患兒童：由定期覆診的公營或 私家診所接種 6個月至未滿2歲兒童

由家庭醫生或母嬰健康院接種

預約方法 6個月至未滿2歲兒童的家長，自9月24日上午9時起便可透過網上預 約 系 統 （https://booking.covidvaccine.gov.hk/forms/sivfhs/index_tc. jsp），為子女預約在指定母嬰健康院接種疫苗。（政府今年特別新增多 個接種地點，包括衞生署母嬰健康院開放給所有6個月至2歲或以下的兒 童接種疫苗，亦新增16個地區康健中心/地區康健站作為可供選擇的接種 地點。） 接種地點名單可參閱衞生防護中心疫苗計劃專頁（https://www.chp. gov.hk/tc/features/107880.html）

流感季來前做好防護 小朋友打針注意事項 季節性流感疫苗學校外展計劃 有關計劃今年實施特別安排，幼稚園和幼兒中心可於同一

▲家長可透過網上系統為子女預約打流感針

流感疫苗Q&A 點解要打流感針?

或不同的外展活動自由選用注射式滅活和噴鼻式減活流感疫

接種季節性流感疫苗有效預防季節性流感及其併發症，亦可減

苗。早前家長應該已經陸續收到學校有關打針的通告，記得留

低因流感而入院留醫和死亡個案。研究發現在六個月至17歲的兒童

意學校安排，提醒子女打針的日子。第一劑疫苗接種會在10月

中，未接種該季疫苗而其後感染流感並出現嚴重併發症或死亡的比

至12月中進行。

率，是已接種疫苗兒童的約3倍（2至5歲：約6倍）。

兒童需要接種多少劑季節性流感疫苗?

各款疫苗常見副作用 ●滅活流感疫苗｜注射部位紅腫痛楚、發燒、發冷、肌肉疼 痛，極罕見嚴重過敏反應。 ●重組流感疫苗｜注射部位紅腫痛楚、發燒、肌肉疼痛、疲 倦。 ●減活噴鼻式疫苗｜鼻塞或流鼻水、低燒、喉嚨痛（成人常 見）、兒童喘鳴；孕婦安全性數據不足。

接種流感疫苗注意事項

兒童需要每年接種至少一劑季節性流感疫苗。9歲以下從未接 種過季節性流感疫苗的兒童，則應接種兩劑季節性流感疫苗，而兩 劑疫苗的接種時間至少相隔4個星期。

流感疫苗需要每年打? 流感病毒每年會有所改變，由於針對一種流感病毒的疫苗未必 能對抗新的流感病毒品種，因此，疫苗需每年更新。此外接受流感 疫苗後的免疫功能亦會隨時間降低，一年後體內的抵禦能力未必具 足夠保護力。 以上資訊只供參考。有意接種流感疫苗的人士，請向家庭醫生 查詢。

❶ 接種當日攜帶（舊有）季節性流感疫苗接種卡（如有） ❷ 接種當天早上需要進食早餐

❸ 穿著方便外露手臂的衣服，以方便接種疫苗 （如接種注射式疫苗）

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2 0 2 5 年 10 月 15 日

霜降節氣代表天氣漸冷，開始有霜。對大部分地區的農家來說，這個 時節都忙於播種三麥等作物。

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來到霜降節氣已屬於深秋季節，在五行中屬金，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎） 屬肺，根據道家養生學的觀點，霜降節氣應以平補為主，即是以甘平和緩的食物來進補，切 忌大補。霜降時節平補應以滋陰潤肺為宜，同時為防止秋燥，可以適當多食用一些甘寒多汁 的食物，如梨、柚子、甘蔗、蘿蔔、冬瓜、銀耳、各種豆類製品等，也可服用雪耳、芝麻、 蜂蜜、冰糖等以潤肺生津。 另外，霜降節氣合時的食品有白薯、山芋、淮山、藕、馬蹄等，可以多吃。還可以多吃 些蜂蜜、核桃等食物，也很有養生效果。 栗子是霜降節氣進補的佳品，其具有益氣補脾、補腎、活血的功效。但要注意，栗子難 消化，易滯氣，脾胃虛弱，消化不良的人不宜多食。 此外，起居方面也不容忽視，最好的調養方式就是要早睡早起，睡眠充足，這樣做能夠 使人精力充沛。週末可以去戶外爬爬山或到戶外散散心，踩一下單車等都有助於保持樂觀情 緒。但此階段運動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

紅 蘿 蔔 無 花 果 煲 生 魚 湯 配料：生魚1條（約600克）、瘦肉150克、紅蘿蔔300克、 無花果6個、蜜棗3粒、薑3片。 調料：鹽6克。 做法：1、生魚劏淨，慢火煎至微黃。 2、瘦肉切塊，飛水，洗淨。 3、紅蘿蔔去皮，切大塊。 4、無花果、蜜棗分別洗淨。 5、所有材料一同放入鍋中，注入適量清水，用大火煲滾後，改慢火煲90分鐘， 下鹽調味即可。 功效：潤燥、補益、生津。

司徒法正師傅從事道家法科風水的工作，至今累積逾 三十年經驗，是江西龍虎山授籙法師，致力弘揚道家法科 傳統文化及推動種生基普及化。同時也是澳門賭場金牌御 用法科風水師，獲各界冠譽 「運財福星」 。

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2 0 2 5 年 10 月 15 日

秋分過後，暑熱漸退，本應迎來天高氣爽的宜人 季節，但 「秋老虎」 的來襲，卻為中老年人群帶來了不容忽視的健康隱憂。秋天氣溫驟 變、晝夜溫差加大，正是心腦血管疾病的高發期。醫學統計顯示，每年 9 月至 11 月，心 肌梗塞、腦中風等急重症的發病率明顯上升，尤以 60 歲以上長者為高風險族群。

「秋老虎」 指的是立秋後短暫回熱的高溫

作息與用藥習慣，更為疾病爆發埋下伏筆。

現象，白天炎熱，夜間涼爽，這種 「外熱內

專家呼籲，中老年人應提高警覺，切勿因

寒」 的氣候特徵，極易導致人體血管收縮與舒

天氣短暫回暖而忽視保溫。清晨外出務必添

張調節失衡。清晨低溫時，血管遇冷收縮，血

衣，特別注意頸部、背部與腳部保暖，避免冷

壓升高；午後高溫時，血管擴張，血壓波動劇

空氣直接刺激引發血管痙攣。同時，要養成每

烈。

日定時量血壓的習慣，尤其在清晨醒後與晚睡 對於已有高血壓、動脈硬化或冠心病的患

入 ▼秋後長者要注意早晚保暖和

立秋後短暫回熱 易致人體血管調節失衡

前，記錄數據以供醫師評估調藥。

者而言，這種反覆的血壓波動，可能誘發斑塊

飲食上應多攝取富含鉀、鎂的蔬果（如香

破裂、血栓形成，進而引發急性心梗或腦卒

蕉、菠菜、南瓜），有助調節血壓；適量補

中。

水 ， 每 日 至 少 1,500 毫 升 ， 避 免 血 液 過 於 濃 此外，秋季空氣乾燥，人體水分流失加

稠。運動則宜選擇溫和有氧項目，如晨間快

快，血液黏稠度隨之上升，進一步增加血栓風

走、太極拳，避免劇烈運動導致心臟負荷過

險。加上許多人在夏末秋初未能及時調整生活

重。

警惕「秋老虎」 保護心腦血管 充足睡眠 心平氣和

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▲太極拳等運動適合中老年人參與

秋季心腦血管保養關鍵

充足的睡眠對於心腦血管健康至

項 目

關重要。每天應保證7-8小時的睡眠

血壓監測

使用血壓計於早晨醒後及睡前測量，記錄數值每日早晚各一次

時間，養成良好的作息習慣。晚上盡

保暖措施

清晨外出穿戴圍巾、薄外套；室內避免直接吹風扇或冷氣；

量在11點前入睡，早上適當早起，進

睡前泡腳促進血液循環每日執行

行一些簡單的伸展運動，讓身體在清

水分補充

晨的陽光中蘇醒。

飲用溫開水，避免含糖飲料；可適量飲用淡茶或稀釋果汁每日 1,500-2,000毫升

情緒波動過大也會對心腦血管產

飲食調整

生不良影響。中老年人在秋季要保持

減少鹽分攝取（每日<5克）；增加深色蔬菜、全穀類與富含 Omega-3的魚類（如鮭魚、秋刀魚

樂觀開朗的心態，避免過度焦慮、憤

適度運動

怒或悲傷。當遇到不愉快的事情時，

選擇氣溫較暖的時段進行快走、太極、伸展操等低強度運動， 每次30分鐘為宜

可以通過與朋友聊天、聽音樂、下棋 等方式來緩解壓力，調節情緒。

建 議

藥物管理 ▲保持充足睡眠對長者至關 重要

遵照醫囑服藥，不自行增減劑量；定期複診追蹤血脂、血糖 與腎功能

警訊識別

留意突發胸悶、胸痛、呼吸困難、一側肢體無力、口齒不清、 視力模糊等症狀，立即就醫

◀有血管疾患的人士 要注意血壓監察

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2 0 2 5 年 10 月 15 日

意國傳教士利瑪竇首登中國大陸起點

肇慶新地標

肇慶最近新增一處文化和旅遊新地標——上清灣村。它位於 高要區西江邊，依山傍水，山清水秀，風景優美，是一處寧靜的江邊小村落。400 多年前，一位名叫 利瑪竇的外國教 教士在此上岸，自此為閉關鎖國的明朝打開了一扇與西方世界交流的大門。如今，這裏 除了保留天主堂舊址，還有七彩繽紛的彩虹村，中西交融成為遊客和攝影愛好者打卡的新景點。

▲有逾400年歷史的上清灣村，猶如童話世界

▲屹立江邊的紅磚天主堂

▲村內至今仍保存有淳樸廣府風 ▲上清灣村橘色晚霞灑滿江面 格的青磚雅舍

開創中西文化交流 1853年（明朝萬曆年間），來自意大利的利瑪竇是首批進

遊客欣賞位於江邊的天主堂或在碼頭乘船暢遊西江後，可走 上觀景台俯瞰古村與西江景色，遠西江大橋和望閱江大橋，也可 以選擇品嚐彩虹糕等地道小吃，或到石屋改建的咖啡廳小憩。

入中國大陸的傳教士，他在肇慶的上清灣村的碼頭登陸，開創

村後更連接健康步道延伸至生態園。從高處俯瞰，彩虹石

了中西文化交流的新篇章。他建立了中國首個個傳教點，並由

屋、樹屋、咖啡廳相映成趣，遊客可在此感受江畔彩韻與現代

此開始長達27年的異國之旅。上清灣村作為溝通中西文化，村

鄉建的完美交融。 位 ▼於西江邊的上清灣村

年上清灣古村

400

16

落的標誌性景點是位於南邊的紅牆教堂，據說由利瑪竇在此興 建，展現了中西合璧的特色。 這條逾400年歷史的村落，又被稱為彩虹村或上清灣古

村。它作為利瑪竇首次踏足中國的起點，當地政府近年乘鄉村 振興之勢，結合當地特有的江濱景觀、悠久的歷史文化，在保 留自然生態、中西文化交融元素和 「五顯漁燈」 景觀的前提 下，致力拓展村內的文旅資源，對歷史文化進行活化利用，打 造樹屋、歷史文化長廊、特色民宿等打卡點。

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中西合璧 又稱彩虹村 村內至今仍保存有淳樸廣府風格的青磚古舍、麻石小巷、

漁村古渡、百年老樹和樹屋，當中位於半山腰的不少房屋、牆 壁和巷道被粉刷成紅、黃、橙、綠、藍等色調，目前已完成逾 93間房屋外立面美化，如同七彩繽紛的童話世界。

前往交通 地 址：廣東肇慶市高要區南岸街道上清灣村 交

通：自駕的話，可以導航 「肇慶高要區上清灣村」 ，過西江 大橋後按指示牌走，村口有停車場（停車位比較少，建 議錯開高峰時間出行）；巴士則在肇慶市區乘14路/22路/ 804路至 「大灣路口」 站，步行約10分鐘即達。

門 票：免費