喜迎全運會 全城蓄勢待發
邊吹風邊欣賞沿途街景 觀光巴士成訪港旅客新寵
符碧珍
以社區為家 共建宜居觀塘
▼ 第十五屆全國運動會香港賽區主媒 體中心明10月26日正式投入運作
第十五屆全國運動會將於 11 月 9 日正式開幕 ， 首次 由廣東 、 香港及澳門三地聯合主辦 ， 展現大灣區協同發展的體育新氣象 。 作為國家級綜合
運動盛事 ， 本屆全運會不僅是運動員競技的舞台 ， 更成為推動香港旅遊 、 經濟與社區參與 的重要契機。隨著開幕日臨近，香港各項籌備工作已全面就緒，全城蓄勢待發。
▲維園全運會沙灘排球場
▲市民在全運會倒計時牌留影
喜迎全運會 全城蓄勢待發
動融合之美。
港承辦八項競賽＋1群眾項目 場館升級迎賓
香港將承辦擊劍 、 場地單車 、 高爾夫球 、 男 子手球 、 七人欖球 、 沙灘排球 、 籃球 （ 男子 22 歲 以下組 ） 及三項鐵人共八個競賽項目 ， 並舉辦保 齡球群眾賽事活動 。 主要賽場包括啟德體育園 、 紅磡香港體育館 、 中環海濱活動空間及維多利亞 公園等標誌性地點。
為了營造熱烈氛圍 ， 路政署早於年初展開美 化工程 。 啟德主場館 、 維園及中環海濱等地的渠 蓋 、 地磚與燈柱均換上運動主題裝飾 ， 融入十五 運會吉祥物 「 喜洋洋 」 與 「 樂融融 」 形象 ， 打造 「 無處不打卡 」 的城市景觀 。 將軍澳單車館周邊 更以山脈 、 海港與雲朵元素 ， 呈現本地自然與運
跨境賽事首現港珠澳大橋
本屆全運會的一大亮點 ， 是男子個人公路自行 車賽首次橫跨粵港澳三地 。 賽道全長 231 8 公里 ， 其 中香港段長 55 8 公里 ， 途經港珠澳大橋 、 北大嶼山 公路及竹篙灣 ， 並以香港迪士尼樂園度假區為折返 點 。 賽事定於 11 月 8 日上午 9 時起跑 ， 預計約 10 時 20 分進入香港段，歷時約一個半小時。
運輸及物流局局長陳美寶強調 ， 此賽事不僅彰 顯 「 一橋連三地 」 的協同精神 ， 更透過世界級基建 展現國家硬實力 。 比賽期間 ， 港珠澳大橋將實施臨 時交通管控 ， 但旅客仍可經深圳陸路口岸或跨境渡 輪往來港澳。
而康文署為了讓未能親臨現場的市民共襄盛 舉 ， 將於全港 18 區指定體育館設立 「 十五運會和 殘特奧會活力觀賞站 」 ， 以 「 全民撐全運 」 為口 號，開放時間為11月9日至21日（全運會期間）及 12月8日至15日（殘特奧會期間），每日早上八時 至晚上十一時。
門票熱賣 料迎十萬訪港潮
香港賽區門票以 「半日通」 或 「全日通」 形式 發售，涵蓋多場比賽，票價由港幣55元至549元。
旅遊業界預計 ， 全運會將吸引逾十萬人次來 港 ， 包括運動員 、 代表團官員 、 工作人員 、 媒體 及觀眾 。 旅行社紛紛推出私人訂製團 ， 高爾夫
球 、 三項鐵人最受歡迎 ， 近四成團體更規劃粵港 澳三地觀賽行程 。 業界呼籲三地政府放寬內地旅 客簽註限制 ， 允許多次往返及延長逗留時間 ， 以 提升 「一程多站」 旅遊體驗。
香港酒店業主聯會表示 ， 全港逾 330 間酒店 、 約九萬間客房足以應付需求 。 部分酒店在賽事期 間預訂率已達 85% ， 但房價保持穩定 。 業界亦為 運動員及工作人員預留足夠的房間。
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香港比賽項目 比賽日期 比賽地點 保齡球（群眾賽事） 8月22日至24日 啟德體育園保齡球場 沙灘排球 10月30日至11月10日 維多利亞公園 男子手球 11月1日至10日 啟德體藝館 籃球（男子22歲以下組） 11月10日至20日 香港體育館
七人欖球 11月12日至14日 啟德體育園主場館
交通方面 ， 冠忠巴士集團已調配 430 部旅遊巴 士及 300 多名司機待命 。 導遊工會亦推動體育知識 培訓 ， 確保服務專業 。 香港特區行政 長官李家超表示 ， 希望為運動員打造 公平競技舞台 ， 為觀眾創造難忘觀賽 體驗。
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高爾夫球 11月13日至16日 香港高爾夫球會粉嶺球場 場地單車 11月13日至17日 香港單車館 劍擊 11月15日至20日 啟德體藝館 三項鐵人 11月15日至16日 中環灣仔海濱-維多利亞港
跨境比賽項目 比賽日期 比賽地點 跨境公路自行車（男子個人賽） 11月8日 珠海-香港-澳門公路自行車線路 跨境田徑馬拉松 11月15日 深圳-香港馬拉松線路
2 0 2 5 年 10 月 29 日
近年訪港旅客的旅遊模式有所改變 ， 許多人 並非只為購物及美食而來，而是深度體驗香港的小城風光，觀光巴士亦成為不 少旅客的新寵 。《 龍週 》 就此訪問了一些內地旅客 ， 他們都給予觀光巴士好 評，認為在香港乘坐開篷雙層觀光巴士，是很好的體驗。
▲遊客排隊登上BigBus九龍日間線
▲觀光城巴線路圖
全港共十一條主要觀光路線
遊客青睞的香港觀光巴士服務 ， 主要包括 「 九巴 」 、 「 觀光城 巴」 、 「BigBusTours」 ，當中 「九巴」 的HK1線，提供遊覽九龍區內 多個名勝及景點； 「觀光城巴」 線路包括H1懷舊之旅、H1S藝游香港、 H2文化之旅等六條線路； 「BigBusTours」 則有香港島游（紅色線）、 九龍游（藍色線）、香港仔及赤柱游（綠色線）和九龍夜遊線四條線路， 帶領旅客穿梭港九多個著名景點及地標，欣賞香港迷人的景色。
其中， 「BigBusTour」 的落日飛車—九龍夜遊線，成為許多內地 旅客打卡首選。不少人說喜歡在上層巴士上一邊吹風，一邊欣賞沿途香港 街景，尤其日落時分上車，看着夜幕 點點降臨的獨特感受。
根據香港旅遊發展局網站資料顯示 ， 該條路線以 「 沈浸式夜遊 」 為特色 ， 每日晚 8時 30分從星光大道李小龍銅像出發， 沿彌敦道途經女 人街 、 廟街夜市 ， 感受油麻地旺角的市井熱鬧 ， 再駛入西九文化區 ， 最後以開篷車視角飽覽維港夜色。
九龍夜遊線成內地旅客打卡首選 日前專程體驗九龍夜遊線的旅客宋先生接受 《 龍週 》 記者訪問時 表示 ， 之前在網上刷到 「 落日飛車 」 ， 於是特意前來體驗一下 。 當 日 ， 他在星光大道售票亭購票時排隊約 20 分鐘 ， 上了巴士的頂層後發 現視野極佳 ， 「 廟街及周邊的市井風格和西九的現代建築反差很大 ， 晚風吹著很舒服，拍出來的照片就像電影場景。」
不過 ， 他認為路線信息不夠清晰 ， 「 一開始分不清九龍線和香港 島線的區別 ， 我認為路線圖可以展示更加清晰 ， 比如附帶一些標誌性 建築物，方便遊客辨認所處區域與目的地。」
另一名旅客李小姐則與閨蜜體驗了 H2K 跨區線 ， 並補乘九龍線感受不同風景 。 她向 《 龍週 》 記者說 ： 「H2K 可以隨上隨下 ， 但九龍線的夜景更集中 ， 廟街 那段能看到本地人逛夜市，很有生活氣。」
李小姐表示 ， 排隊上車時 ， 曾因班次間隔半小時 感到焦急 ， 「 我們想趕著看維港黃昏 ， 結果等了一班 才上車 ， 錯過了最佳拍攝時間 。 」 她建議巴士公司增 加黃金週臨時班次 ， 並在 APP 上實時顯示車輛位置 ， 「 我也希望巴士二層也可以增設更大聲一些的廣播 ， 通知乘客到了哪站 ， 因為我們不熟悉道路 ， 一拍照時 就很容易不看導航也聽不到下車提示 ， 這樣錯過要下 車的站點。」
九龍區觀光巴士路線
●BigBusTours九龍日間線（藍色線） 發車時間：每日10:00-17:00循環發車 購票地點 ： 尖沙咀海濱花園星光大道 HS04 BigBus 售票亭 （9:30-19:30 開放 ）； 尖沙咀天星碼頭香港旅遊發展局旅客諮詢中心（8:00-20:00開放） 查詢電話：2167 8995
●BigBusTours九龍夜遊線
發車時間：每日19:00
購票地點 ： 尖沙咀海濱花園星光大道 HS04 BigBus 售票亭 （9:30-19:30 開放 ）； 尖沙咀天星碼頭香港旅遊發展局旅客諮詢中心（8:00-20:00開放） 查詢電話：2167 8995
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●觀光城巴H2K夜遊線（九龍段） 發車時間：每日18:30-22:00，每30分鐘一班 購票地點：尖沙咀天星碼頭香港旅遊發展局旅客諮詢中心 （8:00-20:00開放）；可通過觀光城巴手機應用程序網上購票 查詢電話：2136 8888
●九巴HK1線 發車時間：日景：10:00–18:00，夜遊18:30–22:00每30分鐘一班 購票地點：尖沙咀碼頭總站（10:00-22:00開放）； 可透過九巴及龍運手機應用程序網上購票 查詢電話：2745 4466
▼ 「2025年立法會換屆選舉啟動禮」
第八屆立法會選舉將於 12 月 7 日舉行 ， 提名期已於 10 月 24 日開始，至 11 月 6 日結束。連日來，多位現任立法會議員與新人積極報名參 選。截至昨天（10 月 28 日）下午三時，共有 10 多人報名參加九龍地區直選， （見附 表）競爭異常激烈。
10月23日在政府總部舉行，為第八屆立法會選舉揭開序幕
落實新選制後第二次立法會選舉
這次選舉是本港落實新選制後的第二次立法會選舉 ， 將選 出 90 名立法會議員 ， 包括 ： 在地方選區選出 20 名議員 、 功能界別選出 30 名 議員，以及在選舉委員會界別選出40名議員。
地方選區選舉的獲提名人士 ， 必須是年滿 21 歲的地方選區已登記選 民 ， 並必須在緊接提名前的三年內通常在香港居住 ， 並且是沒有外國居留 權的香港永久性居民中的中國公民。
過去幾天 ， 多人到選舉事務處報名參選九龍三個選區 。 各參選人紛紛 提出地區發展 、 房屋改善及民生配套等具體政綱 ， 展開一場 「 拚政綱 、 拚 實績、拚民意」 的良性競爭，共同推動社區建設與發展。
司局長籲踴躍投票共建更美好香港
10 月 23 日 ， 政府和選舉管理委員會舉行立法會換屆選舉啟動禮 。 多個 政策局和官員先後透過社交平台 ， 鼓勵市民關注與選舉相關的資訊 ， 特別 是多留意候選人的政綱和理念，呼籲大家踴躍投票。
政務司司長陳國基指出 ， 立法會選舉與香港每位市民息息相 關 ， 大家之所以將立法會議員稱為 「 代議士 」 ， 是因為他們代表了 不同地區 、 界別和全港市民的利益 、 訴求 ， 當選後要代表市民履行
議員職責 、 行使議員權力 ， 制定法律 、 審核預算 、 配合並監察政府施政 。 他們的工作和表現對整個特區經濟社會發展、民生福祉有重大影響。
多個紀律部隊工會也先後發聲明或致函會員，呼籲他們在12月7日選舉 當日投票 。 其中 ， 紀律部隊評議會 （ 職方 ） 發聲明 ， 指各紀律部隊作為公 務員團隊一分子 ， 是特區政府治理體系中的重要部分 ， 肩負貫徹落實 「 國兩制 」 和支持特區政府施政的責任 ， 應以身作則行使公民責任投票 ， 在 社會上起帶頭作用，選賢舉能，共創未來。
▲ 市民在上一屆立法會選舉中 踴躍投票
▲ 選管會主席陸 啟 康日前到訪選舉主任辦 事處，了解接收提名表格的流程
企業提供便利鼓勵員工投票
本港多個企業 、 機構及團體近日響應政府呼籲 ， 表示會在 12月7日投票日提供便利措施，鼓勵員工投票。
香港賽馬會內地事務部主管陳岳鵬表示 ， 馬會非常重視立 法會的換屆選舉 ， 未來會透過馬會在全港 18 區超過 100 個直接 營運的處所和設施 ， 包括馬會辦公大樓 、 馬場 、 會員會所 、 場 外投注站 、 公眾騎術學校 、 大館等 ， 全方位向顧客 、 會員和超 過兩萬名全職和兼職同事，宣傳有關立法會選舉的訊息。
馬會百個營運點助宣傳
12 月 7 日立法會投票日剛好是沙田馬場賽馬日 ， 馬會將積 極鼓勵員工投票 ， 參考政府安排 ， 容許值班員工在辦公時間到 投票站投票 ， 並提供交通津貼 。 在選舉投票日 ， 馬會將展示政 府的宣傳品 ， 在馬場大熒幕播放選舉廣告 ， 提醒馬迷除了欣賞 賽事，也要積極投票。
醫管局表示 ， 會透過不同平台鼓勵和推動所有員工在選舉 日投票 ， 亦會協助不同界別的候選人 ， 在公平 、 公正的原則下 接觸在公立醫院工作的選民 ， 讓選民更了解不同候選人的政
綱，在投票時作出最正確的選擇。
香港房屋協會 、 地產代理監管局 、 港燈 、 中華電力和煤氣 公司均表示 ， 將為投票日需要值班的員工 ， 安排靈活工作安 排，鼓勵及推動所有同事行使公民權利。
香港地產建設商會 、 積金局 、 東華三院 、 博愛醫院董事 局 、 香港社會工作人員協會 、 香港建造商會等亦呼籲員工和市 民踴躍投票。
馬會非常重視今年立法會換屆 ， 將積極配合宣傳工作
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▲政府的選舉宣傳海報
小知識
每個選區選出兩名議員
本港立法會的地區直選制度在2021年改制後，全港分為 十個選區 ， 每個選區選出兩名議員 。 投票方式為比例代表 制，選民可選擇一名候選人，得票多的兩名候選人當選。
候選人需要獲得10至20名選舉委員會委員的提名，並且 這些委員必須來自五個選區中的每個界別 ， 每界別不少於兩 名 ， 不多於四名 。 候選人即使獲得提名 ， 也必須經過資格審 查委員會審查，並獲得其同意後才能參選。
宣布參選九龍區直選的名單 九龍東：顏汶羽、張培剛、鄧家彪 九龍西：鄭泳舜、梁文廣、龐朝輝、關煒曦 九龍中：李慧琼、楊永杰、丘燿誠、楊諾軒、
李超宇、譚莉儀 （注：截至昨天下午三時）
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立法會是香港的立法機構 。 第
八屆立法會將經 12 月 7 日的選舉產生 ， 90 名議員分別從地方選區直選 20 位 、 功能團體間選 30 位 、 選舉委員會產生 40 名 。 任期由明年 1 月 1
日開始 。《 龍週 》 記者近日訪問了一些市民 ， 他們對新一屆立法會都充
滿期待 。 希望新議員繼續協助政府施政 ， 進一步發展經濟 ， 改善民生 。
▼隨著立法會選舉開鑼，社會上的選舉氣氛越來越濃厚
市民對新一屆立法會有何期望?
韋女士：冀議員獻策 多方解決就業問題
我對新一屆立法會的期待是 ， 以民生為重 ， 尤其在就業領 域持續獻策，解決市民實際難題。
當前本港無論是青年畢業生還是中年待業者 ， 均面臨求職難的 困境 。 我期待第八屆立法會任期一開始 ， 就針對不同群體推動政府 推出支持性政策 。 例如針對年輕人就業方面 ， 推動企業增加實習和 入門崗位，落實職業培訓計劃，助其積累經驗、提升技能；對於傳 統行業從業者，則通過培訓補貼支持轉型，幫他們適應新技術、新 領域需求。
同時 ， 我盼立法會優化新興領域企業審批流程 ， 吸引外地企 業入駐以帶動就業崗位增長 ； 並督促政府加強勞動者權益保障 ， 確保新崗位不僅數量充足 ， 更有合理薪資與完善保 障，讓市民安心就業。
Suki：盼議會激發 香港文化發展動能
在本土文創方面 ， 香港雖然擁有優秀的團隊與創 意 ， 但資金 、 場地 、 宣傳等問題常常讓一些優質項目 「 難產 」 。 我希望下一屆的立法會可以要求政府出台針對性的政 策 ， 通過增加文創補貼降低小型展覽 、 獨立演出的成本 ， 同時利 用舊區更新閒置場地 ， 打造特色文創空間 ， 讓市民可以更便捷接 觸多元文創活動，真正激活本土文化創意活力。
在大灣區文化聯動方面，我希望立法會以音樂節等活動為切入 點，推動政府一方面支持本土音樂節邀請大灣區及內地音樂人，打 造 「 大灣區特色 」 音樂 IP； 另一方面推動音樂節與維港 、 西九文化 區等特色場地及旅遊消費場景結合 ， 既豐富市民精神生活 、 吸引遊 客，也帶動相關產業發展。
Kevin：期望立法會推動
建立跨境安老服務體系
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我期待新一屆立法會能以更宏闊的視野推動民生突破 。 特 別是在跨境養老和醫療領域 ， 香港應把握大灣區發展機遇 ， 積極與內地 協商政策銜接，打通制度壁壘。
我希望立法會推動政府建立跨境安老服務體系 ， 讓本港長者可以在 灣區城市享受更好的退休生活；同時促進醫療合作，使港式醫療服務延伸 至內地 ， 惠及更多市民 。 這不僅能緩解本港社會服務壓力 ， 更能為市民開 拓更廣闊的生活空間。
我也期待議員們以創新思維推動區域民生融合 ， 將大灣區機遇轉化為 實實在在的民生福祉，讓立法會成為提升市民生活質量的重要推動力。
Chloe：推動加快北部都會區計劃 助更多家庭圓安居夢
作為一名普遍的香港人 ， 首先 ， 我期望新一屆立法會堅守憲制 初心 ， 切實履行法定職責 ， 堅決維護國家安全 ， 全面準確貫徹 「 國兩制 」 方針 。 這是香港保持長期繁榮穩定的根本基石 ， 唯有根基 穩固，發展才能行穩致遠。
其次 ， 我希望議員們以市民福祉為念 ， 聚焦經濟發展與民生改 善。尤其針對房屋、醫療、養老、教育等民生痛點，拿出務實方案 為政府獻策。尤其是房屋問題，立法會要推動政府加快北部都會區 等土地供應計劃 ， 簡化規劃收地流程 ， 設立公開可監督的年度建 房目標，協助更多家庭圓安居夢。
最後 ， 我希望議員們強化施政監督 ， 推動良政善治 ， 促進社 會公平正義 ； 更期待他們主動擔當 ， 成為推動香港融入國家發展 大局的橋梁，為香港注入更強發展動能。
2 0 2 5 年 10 月 29 日
符碧珍
以社區為家
觀塘北區區議員符碧珍的辦公室櫃子上 ， 除了獎狀 ， 還擺放有一排感謝狀 ， 有些來
自政府及機構 ， 有些則由街坊手寫 ， 敘述著符碧珍如何以社區為家 、 以街坊之事為己任的故事 。 這是符碧珍作為區議員在社區深耕細 作的第十八年 ， 她的工作也備受認可 ， 即便在 2019 年政治動盪時刻 ， 符碧珍依然以高票輕鬆擊敗對手成功連任 。 對於街坊而言 ， 或
許時代在變 、 社區裡的人在變 、 面對的挑戰也在變 ， 但符碧珍仍在 ， 就覺得心定 。 大家有商有量 ， 共同為社區願景出謀劃策 。
▲觀塘北區區議員符碧珍
共建宜居觀塘
▲符碧珍（右）跟進解決區內停水問題
◀ 符碧珍會見市民 ， 傾聽訴求 ， 幫助他們解決困難
10 號風球下堅守崗位
符碧珍向記者展示 Whatsapp 一個群組 ， 這是早前超強颱風 「 樺加沙 」 襲港期間區 內有居民樓受影響停食水 ， 她迅速跟進 ， 與政府相關部門 、 管理處溝通解決 ， 實時在群 裡發佈進展， 「這樣會讓街坊安心。」
9月24日2時40分，天文台發出 「十號風球」 ，符碧珍堅守崗位、守護社區，有條不 紊地解決水浸、塌樹等問題，甚至小到街坊詢問買何種貼紙防風，她也耐心作答。
符碧珍說 ， 這麼多年她服務社區的初心和方向從未變過 ， 就是以社區為家 ， 將每個 街坊的求助都像家人遇到的問題般，幫他們解決。
廣納社區意見 完善交通網絡
觀塘北區相當之大，由順天、秀茂坪、安達、寶 達等組成，依山而建，交通一直是該區痛點。 「交通 影響著居民每天返工返學 、 探親訪友 。 區內沒有地 鐵，只能靠點對點有限度的巴士及小巴服務。」
自多年前 ， 符碧珍一直為完善區內交通網絡奔 走。政府約十年前提出興建東九龍綫，後來因種種原 因擱置 ， 轉而提出以高架無軌捷運系統作為替代方 案。
根據路政署此前公佈，按照最新的建議方案，該 系統全長約七公里，包括長約六公里的高架道及長約 一公里的隧道，共設九個車站，兩端終點站分別連接 現時港鐵觀塘線彩虹站及油塘站，途經彩雲、順利、 順安、秀茂坪、寶達、馬游塘及藍田北。
方案出台後，符碧珍多次組織召開居民大會，廣 泛收集不同區居民的意見，並向有關部門轉達，並督 促解決。比如，順利站位置擬定設於現時順利巴士總 站，但有街坊認為，儘管該地點方便，但靠近民居， 或會帶來塵埃、噪音、私隱等問題。
就這些訴求，符碧珍積極與有關部門溝通，並通 過在列車車窗增添智能化設計，一接近民居車窗會自 動矇化，以回應居民訴求；又比如，捷運系統會影響 順緻苑一條斜坡，承擔維護保養費用的小業主們請求 政府收回斜坡 ， 在她多番努力下 ， 訴求也獲政府接 納。
符碧珍認為 ， 社區居民一起就建設社區提出意 見，議員上傳下達，與部門積極溝通、回應訴求，才 能規劃出最佳方案，令各方受惠。
上情下達 解說政策推廣國安
區議員以往的角色主要側重於下情上報，將社區 民生訴求轉達給政府。符碧珍說，近幾年，這種橋樑 角色日趨雙向，上情下達也成為重點工作之一。
這當中既包括對政府出台政策的社區解說，也包 括社區國民教育工作，如推廣香港國安法、組織抗戰 勝利 80 週年相關主題活動等 ， 讓居民加深對國家安 全、對國家發展的認識，增強國民身份認同。
符碧珍辦事處也會偶爾組織一些兩天一夜或三天 兩夜的內地旅行團，帶居民北上順德、汕尾、中山等 地，嘆美食、看美景， 「食得好、住得好，這些團特 別受歡迎。」
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▼ 向市民講解國家安全的重要性
中九龍繞道料12·21通車
九龍區
中九龍繞道 （ 油麻地段 ）（ 即中九龍幹線 ） 的主 要結構工程已經完成 。 最新消息指 ， 中九龍幹線將於 12 月 21 日冬至通車 ， 屆時除了連接 T2 主幹路的出入口 ， 其餘出入口都 會開通。
中九龍繞道全長4 7公里，當中包括長約3 9公里的隧道，西接油麻 地交匯處 、 東接啟德發展區及九龍灣 ， 預計通車後繁忙時間來往油麻 地與九龍灣車程，將大減至約5分鐘。
九巴城巴開新線
九巴表示 ， 將開辦兩條新路線行經中九龍繞道 （ 油麻地段 ）， 分 別為來往屯門恆順園及觀塘碼頭的 252S 線 、 來往荃灣西及油塘的 33X 線 。 另外 ， 五條現有巴士線 ， 包括 258X、 259S、 259X、 268P 及 269S 亦會改道行經中九龍繞道 （ 油麻地段 ）。 城巴表示 ， 將推出全新機場 快 綫 A28X， 連接將軍澳 、 機場及港珠澳大橋香港口岸 ， 預計從日出康 城往機場的車程，將較現有路線大幅縮短約40分鐘。
▲消息指，中九龍繞道（油麻地段）將於12月21日通車
油尖旺
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2 0 2 5 年 10 月 29 日
聯廈聯管試推四個月 70大廈簽意向書
九龍西
民政及青年事務局局長麥美娟 10 月 22 日以書面回覆議 員查詢時指出 ， 截至上月底 ， 聯廈聯管試驗計劃已有 70 幢 大廈參與 ， 其中三幢原本是 「 三無大廈 」 ， 為了參與計劃而成立法團 ； 目前 16幢大廈同意聯合招標，並制定聯合招標書，招標聘請物管公司。
為了解決部分舊式單幢大廈難以獨自聘用專業物管公司協助處理日常的 大廈管理工作問題 ， 民政總署已於今年六月在油尖旺 、 深 水 埗 、 九龍城及荃 灣四區啟動聯廈聯管試驗計劃 ， 為期一年 。
計劃推出四個月已取得良好的進 展。獲委聘的地區組織已合共接觸近130幢大廈，法團和業主反應正面。
麥美娟指出 ， 政府自 2018 年先後共投入約 190 億元 ， 夥拍市建局推出多 項樓宇復修資助計劃 ， 為有需要業主提供財政及技術支援 。 她強調 ， 成立法 團並非參與這些資助計劃的先決條件 ， 只要獲得全體業主一致同意 ， 這些資 助計劃亦接受 「三無大廈」 的申請。
▲麥美娟指聯廈聯管試驗計劃進展良好
經濟復蘇尖沙咀商舖空置率跌至12.5%
本港經濟持續復甦 ， 核心區舖租賃市場亦漸趨 回穩 。 美聯日前公布的報告指出 ， 今年第三季 4 大核 心區中環 、 尖沙咀 、 旺角及銅鑼灣 ， 商舖空置率跌至約 11 9% ， 較首 季微跌0 2個百分點，是2024年第一季以來首度回落。
其中，尖沙咀的空置率較今年首季跌1 4個百分點至12 5%，連續 兩個季度改善 ， 表現最為突出 ； 銅鑼灣空置率高位回落 0 7 個百分 點 。 不過 ， 中環及旺角分別上升 0 4 及 0 2 個百分點 ， 尤以旺角受北上 消費影響較深，部分建材行業租戶結業或轉型，令空置情況略惡化。
美聯認為 ， 空置率回落主要受旅遊業復甦帶動 ， 第三季四核心區 中增幅最多為售賣紀念品及禮物行業為主，最新錄45間店舖，較今年 第一季增加四成。
◀ 隨著本港經濟逐 漸回穩 ， 核心區中 環 、 尖沙咀 、 旺角 及銅鑼灣的商舖空 置率已有所改善
天橋工程計劃進度
連接兒童醫院與未來啟德醫院 行人天橋工程料年底竣工
日前 ，
九龍城
一些九龍城
區議員聯同土木工程拓展署 代表 ， 到啟德連接新急症醫 院的園景美化高架行人道工
地現場視察 ， 了解連接兒童 醫院與未來啟德醫院的行人 天橋工程進度 ， 該工程預計 將在今年12月31日竣工。
▲土木工程拓展署代表介紹工程事宜
有份出席當日實地視察 活動的九龍城區議員林博接受 《 龍週 》 訪問時表示 ， 連接兒童醫院與 未來啟德醫院的行人天橋工程 ， 旨在提供有蓋平台 ， 方便市民前往區 內交通站點及兩個醫院 ， 並配備內置空間較大的升降機 ， 方便輪椅人 士上落 。 高架行人道中亦加入園景綠化 ， 不但有助淨化空氣 ， 同時為 社區增加新活力。
林博說 ， 工程期間會有封路措施 ， 為免影響日常交通運作 ， 他建 議有關部門在凌晨或非繁忙時間施工 ， 將影響降至最低 ， 並在橋底陰 暗處安裝臨時照明系統 ， 保障行人過路安全 。 另外 ， 有鑒於區內多個
新設施落成 ， 他希望運輸署可以及早規劃新路線 ， 進一步完善交通網 絡。
▲
石硤尾邨大廈食水閘出現故障
積水湧出走廊
深水埗
石硤尾邨19座底層一個單位的住戶，在日前某晚向屋 邨保安員求助，指其單位內的水龍頭出現故障，唯未能關 上單位門外的食水閘掣，導致食水不斷流出，希望相關人員到場維修。
深水埗區議員陳龍傑接受《龍週》訪問時表示，事發當晚，他也有接到 居民求助，已即時聯絡屋邨辦事處及水務署，並到場了解情況。承辦商職員 到場檢查發現，有關食水閘掣是因老化導致故障，須即時維修，故在凌晨短 暫暫停19座大廈的食水供應。維修期間，水管內積存的食水流到走廊，幸好 未有流入其他單位。而屋邨辦事處已在翌日上午更換有問題組件。
陳龍傑續說 ， 石 硤 尾 邨 落 成 至 今 已 超 過 40 年 ， 大廈的樓宇結構及設施 難免會出現老化情況 ， 期望屋
邨 辦 事 處 能 定 期 檢 查 食 水 系 統 ， 及早識別大廈設施問題 ， 以維護樓宇狀態 。 他稱讚本次 事件中有不少居民自發 、 齊心 合力清理積水 ， 發揮出鄰里互 助精神。
▲ 陳龍傑到場了解單位水閘情 況
▲維修時，積水湧出走廊
團體舉辦樓宇保養及維修講座
日前 ， 九 龍 社 團 聯 會 深 水 埗 地 區 委 員 會 在 李 鄭 屋 邨 舉 辦樓宇保養及維修講座 ， 向區內業主講解市區重建局 「 樓 宇復修綜合支援計劃 」 的申請條件及相關手續 ， 希望推動業主為物業進行 保養維修工作，保障大廈結構安全及環境衛生，延長物業使用壽命。
推廣復修支援計劃
獲 邀 擔 任 講 座 嘉 賓 的 深 水 埗 區 議 員 陳 國 偉 ， 接受 《 龍週 》 採訪時介 紹，當日活動反應熱烈，超過100名居民出席，並對如何申請市建局各項復 修津貼計劃提出一些疑問 ， 擔心出錢維修後無法取得資助等等 。 此外 ， 主 辦機構在現場亦派發市建局 「 有需要人士維修津貼計劃 」 的錦囊小冊子給 參與者，希望幫助大家加強認識申請過程中的注意事項及具體流程。
陳國偉續言 ， 區內不少舊樓存在外牆石屎剝落問題 ， 之前更有部分業 主求助 ， 表示夏季遇大雨及颱風時出現外牆滲水情況 ， 恐對樓宇安全造成 影響 。 他希望業主能善用政府提供的維修自住物業津貼計劃 ， 進一步關注 樓宇保養問題，以行動改善居住環境。
▲樓宇保養及維修講座現場
▲業主們就支援計劃積極提問
2 0 2 5 年 10 月 29 日
「 文壇廣場 」 欄目歡迎讀者投稿 ， 稿件請電郵至 kowloonpost@gmail.com。 來稿 請註明文題 、 作者姓名 、 作者簡介及聯絡資料 。 此欄文章的觀點均來自作者 ， 並不代 表本報立場。編輯部保留對所有稿件的篩選權利。
港飲講食
三大養腎湯
一個月把腎補回來
在中醫養生理念中 ， 腎乃先天之本 ， 腎功能 的好壞直接影響健康狀態 。 今次就為大家帶來三 款經典補腎湯 ， 簡單易學 ， 每周吃一次 ， 堅持一 個月，幫你把腎補回來。
第一道 ： 當歸枸杞烏雞湯 ， 滋陰補腎 ， 氣血 雙補 。 烏雞 1 隻 、 當歸 10 克 、 枸杞 20 克 、 紅棗 5 顆 、 生薑 3 片 。 烏雞處理好斬成塊狀 ， 放入冷水 鍋中 ， 加入 1 湯匙料酒和 1 片生薑 ， 大火煮沸焯 水 ， 撈出溫水沖淨 。 砂鍋中加清水 ， 放入烏雞 塊 、 當歸 、 紅棗 、 剩餘的生薑片 ， 大火燒開後轉 小火燉煮 1 5 小時 。 加入枸杞 ， 繼續燉煮 15 分 鐘，最後調味即可。
烏雞性平味甘 ， 具有滋陰補腎 、 益氣補血的 功效 ； 當歸補血活血 ； 枸杞可滋補肝腎 、 益精明 目 ； 紅棗則補中益氣 、 養血安神 。 這款湯特別適 合氣血不足 、 肝腎陰虛的人群 ， 對於腰膝酸軟 、 頭暈耳鳴等症狀有很好的改善作用 。 需注意
區成煇
註冊中醫師
的是 ， 當歸用量不宜過多 ， 否則湯味會偏苦 ； 感 冒發熱期間不宜飲用。
第二道 ： 山藥蓮子排骨湯 ， 健脾補腎 ， 固本 培元 。 大家知道 ， 山藥能健脾養胃 、 補腎澀精 ； 蓮子可補脾益腎 、 養心安神 ； 芡實有固腎澀精 、 補脾止泄的作用 ； 排骨能滋陰潤燥 、 益精補血 。 這款湯適合脾胃虛弱、腎虛不固的人群。
排骨 500 克 、 山藥 300 克 、 蓮子 50 克 、 芡實
30 克 、 生薑 3 片 。 排骨洗淨斬小段 ， 放入冷水鍋 中 ， 加入生薑片 ， 大火煮沸焯水撈出用溫水沖洗 乾淨 。 山藥去皮 ， 洗淨後切成滾刀塊 ； 蓮子 、 芡 實提前用清水浸泡 15 分鐘 。 砂鍋中清水放入排 骨 、 生薑片 ， 大火燒開後轉小火燉煮 1 小時 。 加 入山藥 、 蓮子 、 芡實 ， 繼續燉煮 30 分鐘 ， 至食材 熟透 ， 調味即可 。 兩個小貼士 ， 山藥去皮後易氧 化變黑 ， 可泡在清水中防止變色 ； 蓮子心味苦 ， 若不喜苦味可去除。
煙草是一味良藥或是一味毒藥？
從明朝中後期起，煙草開始從海外傳入中國，發展到現在2025年，依 然讓不少人 「 沉迷 」 其中 。 而乾隆皇帝就是一位十分著名的 「 老煙槍 」 ， 他從年輕吸到老年 ， 最後因為類似慢性支氣管炎的疾病 ， 難忍咳嗽的情況 下戒了煙。此時的古書才開始真正記載有關煙絲的作用。
《 滇南本草 》 一書中記載到野煙 （ 煙草 ） 能 「 治熱毒疔瘡 ， 癰疽搭 背 ， 無名腫毒 ， 一切熱毒惡瘡 ； 或吃牛 、 馬 、 驢 、 騾死肉中此惡毒 ， 惟用 此藥可救 」 。 難道煙草是一種拯救世人的中藥? 其實準確一說煙草是一種 溫熱毒藥 ， 記錄中是以 「 以毒攻毒 」 的角度解析其治療作用 ， 非鼓勵大家 日常服用的意思。
更有意思的是 ， 現代醫學及世界衛生組織已經提出 ， 煙草是一級致癌 物質 ， 是可以直接引致癌症的發生 。 而中醫認為引致岩症 （ 「 岩 」 與 「 癌 」 在古代相通 ） 的主要因素是熱 、 毒 、 痰 、 虛 ， 正正煙草就是熱 、 毒 和痰的完美結合體 ， 吸煙初期就會出現熱傷津液的口乾咳嗽 ， 繼以痰生阻 絡 ， 最後毒瘀結合 ， 生成岩石一樣的硬塊 （ 腫瘤 ）， 侵蝕人體正氣及生 命。
從一千多年的明朝就開始進行的戒煙令 ， 直到現在國家依然在努力實 施及推動禁煙政策，希望大家都能關愛自身及家人，遠離 「毒藥」 。
秦 島
專欄時事評論員 ， 近年主撰美食散文 、 文學評論等
第三道 ： 杜仲核桃豬腰湯 ， 強腎壯腰 ， 溫腎 補陽 。 中醫指出 ， 杜仲性溫味甘 ， 有補肝腎 、 強 筋骨的作用 ； 核桃能補腎健腦 ； 豬腰味咸性平 ， 可補腎益陰 、 利水 。 此湯適合腰膝酸軟 、 遺精 、 小便不利等腎虛人群食用 ， 能起到很好的強腎壯 腰、溫腎補陽效果。
豬腰1對、杜仲15克、核桃30克、生薑3片、 蔥段 、 鹽適量 。 將豬腰洗淨 ， 去除筋膜和臊腺 （ 很關鍵 ， 能有效除腥 ）， 切成腰花 ， 放入碗 中 ， 加入 1 湯匙料酒 、 蔥段抓勻 ， 醃製 10 分鐘 。 杜仲提前用清水浸泡 10 分鐘 ； 核桃去殼取仁備 用 。 砂鍋中清水放入杜仲 、 核桃 、 生薑片 ， 大火 燒開後轉小火煮 20 分鐘 。 放入醃製好的腰花 ， 繼 續煮 5-8 分鐘 ， 至腰花熟透 ， 加入適量鹽調味即 可 。 豬腰膽固醇含量較高 ， 高血脂 、 高膽 固醇人群不宜過量食用 ； 這款湯性溫 熱，陰虛火旺者慎用。
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小 榆
簡單散個步
在散步時，突然靈感滿溢，寫下這篇文章。
散步有很多種，有獨自散步、與友散步、情侶散步、與家人散步或帶寵物 散步等。飯後百步，能幫助體內消化食物，促進腸道蠕動。散步效果不亞於跑 步，而漫步與快步各有千秋，閑來一走身心舒暢，豁然開朗，重拾專注力。
散步，是一種能即時體驗此時此刻、活在當下的浪漫。漫步時，除了能 感受自己的呼吸與步伐節奏外，各種沿途美景盡收眼簾。夏日炎炎，一身輕 裝，在陌生地方漫無目的地閒逛，突然看到未曾發現的老式豆品店，進去， 來一杯凍豆漿 、 一碗凍豆腐花 ， 添上紅糖 ， 鮮甜清涼 ， 豆味濃郁 ， 驚喜萬 分。穿過如同時空隧道般的小巷，一首充滿童夢感的《藍色多瑙河》傳到耳 邊，剛好是一架雪糕車停在眼前，來一杯雲呢拿雪糕，冰爽甜蜜，乃一種小 確幸。
假如你有還未想通之事，出去走走，可能會突然茅塞頓開，比純粹坐著 或躺著，多生出一點靈感來。過去有不少藝術家或創意者，靈感都是從無意 中 「走出來」 的。看到無比壯闊的大海，感嘆世界萬物的奇奧，隨時生出海 納百川、有容乃大之氣魄情懷。
「飯後百步，遇事不怒。」 相信日常的繁瑣與心結，都能從散步時一步 一步地解開，釋放身心。無論一人散步，還是與親朋好友散步，亦是動人美 景。
香港曾先後在 1957 年至 1973 年間 ， 興
2 0 2 5 年 10 月 29 日
建了九個徙置工廠大廈 ， 有五個在九龍區 ， 主要是一些家庭式經營的小型 工廠租用 ， 其中最早建成的是長沙灣工廠大廈 （ 舊稱 「 長沙灣徙置工廠大 廈 」 ）。 徙置工廠大廈的發展 ， 正見證著香港工業發展的興衰 。
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長沙灣 ， 顧名思義就是一個長形的沙灘 ， 清末時有李屋 、 鄭 屋、蘇屋、上李屋等村落。四十年代末，國內大批難民湧港，很多 難民在長沙灣至石峽尾一帶搭建木屋，後因木屋區出現多次火警， 港府成立了徙置事務處，由五十年代開始，先後清拆多個寮屋區， 並興建二十多個徙置區和徙置工廠大廈。
政府興建徙置工廠大廈的目的，是希望解決居住在附近徙置大 廈的市民的就業問題，並建成一個混合式發展的社區，提供住屋、 購物、教育、工作等空間，滿足居民的衣食住行問題。早年香港各 區的木屋和寮屋都有大量的 「山寨廠」 ，政府希望可將山寨廠遷入 徙置工廠大廈，以應付當時工業發展的需求。
「H」型的早期長沙灣工廠大廈
香港第一幢五層高的徙置工廠大廈是1957年4月在長沙灣新填地 動工興建，作 「H」
型，與普通之徙置大廈相若，全部用鋼筋混凝土 建築，面積達九萬三千方尺，每層樓宇內均有空間，可分別間成小型 工廠或工場，並有直通之走馬騎樓及寬闊樓梯，中央建有斜坡，方便 搬運貨物。兩翼相連處，設有廁所及洗濯室，但大廈內沒有升降機。
長沙灣工廠大廈主要是提供給在黃大仙及大角咀木屋區之工場及 工廠的居民，因這兩個木屋區已被安排清拆。剛建成時，月租以地下 每單位七十五元，至頂層每單位四十五元不等，屋頂之空位可出租為 曬物場所。承租人可依其需要而個別裝置自來水、電力或煤氣，由該 承租人自理。當時大廈的工廠種類很多，主要包括：紡織廠、藤廠、 玩具廠、手套廠、鞋廠、印刷廠、抓毛廠、五金廠、橡膠廠等。
由一座發展到五座
◀2003年，即將清拆的長沙灣工廠大廈全貌 ▲第1A座平房
▲ 由於沒有升降機 ， 大廈設有斜 道方便搬運貨物 為甚麼要興建徙置工廠大廈？
長沙灣工廠大廈建成後，港府視為工業發展的模範。1959年， 英議員唐克羅夫、護督白嘉時等重要官員專程來到長沙灣工廠大廈視 察及參觀不同廠房。不過，護督參訪後不久，大廈內一間樹膠廠便發 生大火，眾多電線被焚，許多工廠之電力供應中斷，電話亦告失靈。
1960 年 ， 徙置事務處加建 1A 座平房和第 2 座工廠大廈 ， 1961 年再建第3座，1964年則加建兩座七層 「I型」 工廠大廈。由於工廠 愈來愈多 ， 用電量也大幅增加 。 1964 年開始 ， 電力變壓器對於電
流供應不勝負荷 ， 停電事件時有發生 。 1968 年 ， 港府加設輔助電 線，每一個M電力（一安培）收安裝費三十元，最小的廠也被強收 安裝費三百元，引起廠戶強烈不滿。另一方面，由六十代至八十年 代，長沙灣工廠大廈經常發生火警，而且治安欠佳，陌生人可自由 出入，常發生非禮、傷人，甚至殺人等嚴重案件。
改建為今日的元州邨
1974 年 ， 長沙灣工廠大廈成立商會 ， 並實行理監事制 ， 鍾士 元爵士也曾擔任會長。商會成立後，多次舉辦家庭同樂日、遊藝晚 會等文娛活動 ， 團結廠戶 。 1988 年 ， 商會更組成工商考察團考察 粵北樂昌，加強兩地的工商聯繫及合作。
八十年代末 ， 房屋署委託的顧問公司報告書指出 ， 第 1 座樓宇 結構硬度不夠，維修不符合經濟原則，故決定清拆，並有數萬元的 特惠金補償，但廠戶大多反對及認為不足。最後，房屋署給予寬限 期 ， 強令廠戶遷出 ， 而其他大廈的單位亦於 2003 年全面被收回 。 2007 年 ， 所有大廈被拆卸 ， 第 1、 1A 及 2 座 成 為 元 州 邨 第 五 期 的 樓 宇 ， 而第 3、 4 及 5 座則改建為學校 。 從政府拆卸工廈到興建住宅的 政策中，正見證著香港工業發展的歷史演變。
▲ 1970 年代末 ， 長沙灣東京街 長沙灣工業大廈
作者簡介：
惟證 ， 香港珠海書院哲學博士 ， 香港道教文化學會副會長 ， 主要研 究領域為香港文化史 、 中國傳統宗教文化等 ， 曾在不同報章刊登有 關香港歷史、宗教哲學與文化的篇章。
2 0 2 5 年 10 月 29 日
今天是農曆九月初九，也是中國傳統節日重陽節。據記載， 重陽節的由來有三：登高避災，源於漢代汝南人桓景在農曆九月初九攜家人外出登山以躲避災禍的傳說；登 高祈福，源於古人對山嶽的崇拜；登高 「辭青」 ，即在這一天與青綠告別，與秋色相遇。適逢重陽佳節，今 期《龍週》為大家推介五條位於鬧市、老少咸宜，交通方便，只要 10 多分鐘就能輕鬆登頂的路線。
嘉頓山 都市風貌盡在眼前
位於石硤尾西北面的嘉頓山 ， 實名為喃嘸 山 ， 高 90 6 米 ， 一直以來是附近居民的晨運熱 點，同時也是觀賞日落和夜景的好地方。
這裏的景色結合了繁華都市景觀與自然風 光 ， 登上嘉頓山頂 ， 能夠俯瞰香港典型生活寫 照 深 水 埗 和 石 硤 尾 的 公 共 屋 邨 和 舊 式 唐 樓 ， 以及密密麻麻的街道 、 熙來攘往的人群 ， 繁忙的 都市風貌盡在眼前。
交通：港鐵深水埗D2出口，登山口位於美荷樓旁
城市綠洲 油麻地京士柏山
▲嘉頓山因山腳下的嘉頓麵包廠而得名 ▲嘉頓山下的萬家燈火
位於油麻地京士柏北部的京士柏山 ， 是一個海拔約 40 米的小山丘 。 山頂坐擁一片大草平 ， 不僅被譽為鬧市中的 綠洲，還被成為神秘的空中花園。
這裏坐擁 360 度無敵城景和山景 ， 不僅是京士柏高空氣 象站所在地 ， 亦設有油麻地配水庫休憩花園 ， 遊人可在此 野餐、放風箏或緩跑，還可遠眺獅子山。
重陽登高好去處 精選五條輕鬆登頂路線
何文田紅燈山 俯瞰東九景緻
高度約 110 米的紅燈山 ， 即靠背壟山 ， 是九龍半 島法定範圍內 （ 即界限街以南 ） 的最高點 ， 其山頂的 設施是何文田上配水庫遊樂場 。 以前在山頂設有燈 塔 ， 晚上會發出紅色燈光 ， 以 指引飛機起降，故名紅燈山。
▲登紅燈山賞夜景
交通：港鐵油麻地站C出口，登山口油麻地消防局旁 ▲京士柏山坐擁360度無敵山景和城景，環境開陽 九龍灣平山 遠眺獅子山
紅燈山四通八達 ， 可通往
樂民新村 、 靠背壟道 、 常樂街 和半山壹號 （ 前天光道警察宿 舍）等地。
交通 ： 港鐵何文田站 A2 出口或 土瓜灣站B出口
▲紅燈山是南九龍最高峰，可俯瞰九龍東全貌
▲上格子山打卡
樂富格子山 野餐賞紅白之美
格仔山原名九 龍仔山 ， 位於九龍 仔 ， 海拔 98 米 。 這 裏不但設有樂富配 水庫休憩花園 ， 可
以野餐 ， 還因以其 獨特的紅白格仔斜
▲ 在格子山上遠眺九龍仔 一帶的風景
坡為標誌，曾為舊啟德機場提供導航援助的獨 特歷史意義，以致近年成為熱門的打卡熱點，
大家齊來欣賞紅白之美。這裏景色開揚，可以 清晰拍攝到獅子山和九龍市區的景色。
交通：港鐵樂富站A出口，途徑聯合道
平山又名大灣山，是在九龍東部觀塘區的山 丘，高188 98米，位於牛池灣以東南，地圖上多 沒標示。因為能於平山眺望啟德機場，故此該區 居民俗稱為機場山。平山的東北面是佐敦谷公園 及 順 利 邨 ， 東南面是佐敦 谷 ， 西面是九龍灣 ， 北面 是彩雲邨和飛鵝山。
這裏人煙稀少 ， 在山 頂可以飽覽獅子山以及九 龍一帶的景色 ， 芒草季節 可在途中看到芒草的蹤 影。
交通：九龍灣港鐵站B出口
分享本版內容 ▲ 九龍灣平山三角 測量站 ▲站在平山上遠眺獅子山和九龍一帶景色
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▼果醬罐爬架
單車租借服務
與寵物「遊車河」
此外 ， 西九近期推出全新的單車租借
服務 ， 引入日系復古單車 ， 除了具有基本 的成人 、 中童 、 小童單車款式及幼兒平衡
車，更特別設計了寵物專用單車，包括輕便的 尾籃型及加強型三輪車 ， 適合不同體型的毛 孩。人寵一起踩單車，沿西九海濱長廊探索自 然美景，享受秋日限定的 「單車之旅」 ，不失 為一樂事。營業時間：周一至周五下午1時至晚 上 8 時 ； 周六 、 日及公眾假期 ： 上午 11 時至晚上 8時地點：西九tokyobike單車租借站（近西閘） 費用：HK$65/小時
2 0 2 5 年 10 月 29 日
西九文化區一直是人寵共融的休憩熱點 ， 其中鄰近西九 文化區西閘入口 、 西區海底隧道收費廣場側的寵物區 ， 最近全面翻新成為 「 西九寵物俱樂部 」 ， 並於 10 月 4 日 啟 用 。 「 西九寵物俱樂部 」 空間寬敞 ， 可以讓毛孩盡情放電 ， 適合一家大小假日帶 上愛寵散步遊玩，與其他毛寵家庭交流聚首。以下一起了解下這個九龍區最新的寵物好去處啦！
全新的 「 西九寵物俱樂部 」 ， 以 「 野餐 」 為主題 ， 劃分為 「 草地區 」 與 「 跑道區 」 兩大 區域 ， 前者設有 「 果醬罐爬架 」 、 「 菠蘿包平 台 」 、 「 冬甩隧道 」 等多項爬架和跳欄等障礙 物 ， 可讓寵物盡情奔跑 、 跳躍 。 寵物度身室亦 可為寵物即時量度身高及拍照留念 ， 讓主人輕 鬆記錄毛孩的成長點滴。
跑道區的地面則繪有花朵 、 水池和小鴨等 圖案 ， 營造出輕鬆愉悅的戶外野餐氣氛 ， 適合 為寵物拍照打卡 。 園區內還設 有可生物降解撿便袋及寵 物除臭滅菌噴霧等便
寵物補給 產品一應俱全
帶寵物外出最怕帶漏必需品?西九寵物俱樂部附近亦增設了毛孩 產品自動販賣機 ， 除了電解質飲品 、 防蟲噴霧 、 雨具 、 降溫冰袋等 戶外必備用品 ， 連毛孩玩具 、 凍乾零食甚至急救套裝等 ， 也一應俱 全 ， 讓毛孩隨時補充水分 ， 更可幫助主人應付突如其來的天氣變化 等各種情況，自動販賣機產品會定期更新及補給，非常方便。
利設施 ， 供主人使 用 ， 方便照顧同行 寵物。
◀ 巨型書本 爬梯，書頁設有 防滑階梯 ， 體形較 小的寵物也能輕鬆 攀爬
開放時間：每日上午6時至晚上11時 寵物俱樂部的部分區域可能會因工程或活動而關閉。 請在西九文化區網頁 https://www.westk.hk/tc/venue/ pet-club查看最新公告。
地 點：鄰近西九文化區西閘入口 （西區海底隧道收費廣場側）
立冬節氣是冬季第一個節氣 ， 可以解釋為 ： 「 立 ， 建始也 ， 冬 ， 終 也 ， 萬物收藏也 。 」 ， 是進補的最佳時節 。
道家養生學認為 ， 隨著立冬的到來 ， 萬物活動將以冬眠狀態 ， 所有活動都趨向休止 ， 養
精蓄銳，為來年春天復蘇作準備，所以立冬是一個陰氣最盛，陽氣潛藏的節氣。
飲食養生 ， 「 秋冬養陰 」 、 「 虛者補之 ， 寒者溫之 」 。 意思是說 ， 秋冬兩季的飲食應以 養陰為主 ， 體虛的人要進補 ， 體寒的人多吃溫熱的食物 。 因此 ， 在立冬節氣後應少食生冷食 物 ， 但也不宜吃太多躁熱食物 。 應依據體質食用一些滋陰潛陽的膳食為宜 ， 同時也要多吃新 鮮蔬菜以避免缺乏維他命，可多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。
為了禦寒 ， 人體為維持體溫 ， 會加速熱量釋放 ， 立冬後若不注意補充營養 ， 禦寒能力就 不足 ， 人體熱量散失過多會造成免疫力下降 。 對於素來怕冷的人來講 ， 除了比一般人要穿得 多 ， 增強自身的體質才是最重要的 。 可以進食一些熱量較高的肉類 ， 如 ： 羊肉 、 烏雞 、 鯽魚 等 ， 這些食物不僅能補充因寒冷而消耗的熱量 ， 還能益氣養血補虛 ， 對身體虛弱的人尤為適 宜 。 其他還有藥酒 、 藥粥等 ， 均可根據各自的體質情況選用 。 另外 ， 多運動 ， 亦有利於增強 體質，有助防寒。
進入立冬以後 ， 在日常起居方面 ， 要注意防寒保暖 ， 特別要注意背部的保暖 ， 因為從道 家養生的角度講背部屬陽 ， 腹部為陰 。 後背有好多穴位 ， 如果寒風吹後背的話 ， 對整個身體 都不好。
川芎黃豆煲鮮魚尾湯
配料：鮮魚尾1條、川芎10克，黃豆50克、 紅棗（去核）20克、薑3片。
調料：生油15克、鹽8克。
做法：1、魚尾洗淨後，斬成數件，慢火煎至微黃， 2、黃豆浸1小時，瀝乾。
3、芎洗、紅棗洗淨。
4、所有材料同放鍋中，注入適量清水，用大火煲滾後， 用慢火煲90分鐘，下鹽調味即可。
功效：防寒，治感冒。
司徒法正師傅從事道家法科風水的工作，至今累積逾 三十年經驗，是江西龍虎山授籙法師，致力弘揚道家法科 傳統文化及推動種生基普及化。同時也是澳門賭場金牌御 用法科風水師，獲各界冠譽 「運財福星」 。
日常養護小知識
除了醫療技術革新，日常保養同樣關鍵。中大專家
提醒男性 ， 尤其 50 歲以上或有家族病史者 ， 應提高警 覺：
定期篩檢：每年接受一次PSA血液檢測及肛門指檢，及 早發現異常。
均衡飲食：多攝取番茄（含茄紅素）、綠葉蔬菜、大豆 製品，減少紅肉及加工食品攝取。
規律運動 ： 每周至少 150 分鐘中等強度運動 ， 如快走 、 游泳，有助調節荷爾蒙。
控制體重：肥胖會增加罹癌風險，維持BMI於18 5至23 之間。
戒煙限酒：吸煙影響前列腺健康，酒精宜適量，最好不 飲。
專家強調 ， 早期前 列腺癌多無明顯症狀 ， 一旦出現頻尿 、 夜尿 、 排尿困難等情況 ， 可能 已屆中後期 。 因此主動 篩檢與健康生活 ， 是守 護前列腺的首要防線。
前列腺癌近年已成為香港男性第三大常見 癌症 ， 死亡率亦排行第四 。 面對傳統根治性手術或放射治療可能帶來尿失 禁 、 性功能障礙等後遺症 ， 中大醫學院率先引進 「 多模式局部定位治療 」 ， 為中低風險患者提供更精準、創傷更低的嶄新選擇。
▲ 及早戒煙有利維護前列腺 健康
新技術精準治療
