Servir - Vol. 28/No 20 – 7 décembre 2022

INSCRIVEZ-VOUS AUX COURS DE FRANÇAIS ET D’ANGLAIS LANGUE

SECONDE

Estelle Auger, coordonnatrice Emploi et éducation, CRFM

Le Centre de ressources pour les fa milles des militaires (CRFM) offre divers programmes de formation en français et en anglais langue seconde, que ce soit pour les conjoint(e)s, les enfants ou les adolescents des familles de mili taires. Les inscriptions commenceront en janvier.

Nous terminons actuellement la session de cours d’anglais virtuel. Ces cours ont débuté en septembre et étaient offerts pour différents niveaux. Félicitations à tous les étudiants pour leurs efforts et pour leur assiduité! Les groupes

DE NOUVELLES ACTIVITÉS POUR

LES JEUNES DE FAMILLES MILITAIRES

Noémi Trépanier, coordonnatrice Enfance, Jeunesse, CRFM

C’est avec beaucoup de fébrilité que nous vous annonçons le retour des activités pour les jeunes au Centre de ressources pour les familles des mili taires (CRFM).

POUR LES JEUNES DE 6 ANS ET PLUS

La programmation offre une toute nouvelle gamme d’activités sur la dé couverte des nouvelles technologies en collaboration avec l’organisme Génielab L’objectif premier est bien sûr d’inciter les jeunes à sortir, à se rassembler et à

pourront reprendre dès le 23 janvier, après une pause bien méritée. Du 7 au 13 janvier, ce sera le moment pour les nouveaux étudiants de s’inscrire pour la session hiver 2023. D’autres groupes pourront aussi être mis en place.

Cet automne, les cours de groupe en anglais étaient en virtuel avec notre en seignante et les cours de français étaient uniquement individuels par le biais du programme de formation en ligne Rosetta Stone. Les cours virtuels faci litent grandement l’accès aux membres des familles des militaires qui habitent loin de nos points de services. C’est aussi plus facile de rejoindre un bassin de personnes qui ont un niveau simi laire. De nouveaux groupes pourront démarrer suite à la période d’inscrip tion, en présentiel ou en virtuel selon la demande.

Des cours en langue seconde pour les enfants et les adolescents avec de l’aide au devoir en français ou anglais langue seconde pourraient aussi débuter selon la demande. La session est habituelle ment de 12 semaines pour les cours offerts aux adultes et de 8 semaines pour les cours aux jeunes. Elle se dé roule donc de la fin janvier à début avril approximativement, selon l’horaire des

créer des liens avec d’autres jeunes qui vivent la même réalité qu’eux.

Cinq ateliers technos aborderont différents thèmes dont la base de la robotique avec le code Morse, le circuit électrique et la construction de robots.

Horaire du point de service Saint-Jean :

• Dimanche 29 janvier 2023: 9 h à 11 h 30

• Dimanche 12 février 2023: 9 h à 11 h 30

• Dimanche 26 février 2023: 9 h à 11 h 30

• Dimanche 12 mars 2023: 9 h à 11 h 30

• Dimanche 26 mars 2023: 9 h à 11 h 30

Horaire du Centre d’intégration com munautaire jeunesse (Loft) :

• Dimanche 5 février 2023: 9 h à midi

• Dimanche 19 mars 2023: 9 h à midi

Ces activités sont offertes pour les jeunes de 6 ans et plus. Faites vite! Les places sont limitées.

groupes. Un minimum de cinq partici pants est requis pour débuter un cours.

VOUS AIMERIEZ ENSEIGNER?

Nous souhaitons embaucher un(e) nou vel(le) enseignant(e) de français pour se joindre à notre équipe à la session hiver 2023. Communiquez avec nous si vous avez un intérêt et l’expérience pour ce poste!

Information estelle.auger@forces.gc.ca

450 358-7099 # 6084 (Saint-Jean)

450 462-8777 #6827 (Saint-Hubert)

POUR LES PETITS

De belles activités sont aussi proposées aux plus petits dans le cadre de la pro grammation de la halte-garderie. Ils re cevront deux fois la visite de l’organisme Profaqua afin d’en apprendre davantage sur les insectes et les animaux. Pour par ticiper à ces activités, les enfants de 5 ans et moins non éligibles à la mater nelle doivent s’inscrire à la halte-garderie du point de service désiré. Attention! Les places sont limitées. Vous pouvez inscrire votre enfant pour la période complète soit de 7 h 45 à midi. L’activité thématique aura lieu de 10 h à 11 h.

Horaire du point de ser vice SaintHubert :

• Mardi 7 février: 7 h 45 à midi

• Mardi 7 mars: 7 h 45 à midi

Horaire du point de service Saint-Jean :

• Jeudi 9 février: 7 h 45 à midi

• Jeudi 9 mars: 7 h 45 à midi

Inscription

Saint-Hubert: 450 468-8777 # 6810 Saint-Jean: 450 358-7099 # 7955

Information noemi.trepanier@forces.gc.ca 450 358-7099 # 7012

•

CONSEILLERS MILITAIRES :

• Capitaine Steve Comeau 450 358-7099, poste 6570 steve.comeau@forces.gc.ca

252-2777,

GESTIONNAIRE : Guylaine Fortin 450 358-7099 poste 7426 • guylaine.fortin@forces.gc.ca

JOURNALISTE : Yves Bélanger 450 358-7099 poste 7330 • yves.belanger@forces.gc.ca

GRAPHISTE : Mathilde Pouille

PUBLICITÉ, ABONNEMENT ET PETITES

ANNONCES :

Bélinda Raîche 450 358-7099 poste 6346 • belinda.raiche@forces.gc.ca

ISSN 0384-0417

Les articles publiés dans ce journal sont la propriété de Servir et ne pour ront être publiés, utilisés ou reproduits sans l’autorisation de la rédactrice en chef ou de l’auteur.

Servir féminise les grades. Dans un souci d’inclusion et de respect de la diversité des genres, si vous ne voulez pas voir votre grade féminisé, veuillez communiquer avec la rédaction.

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Photo: CRFM/ MFRC

Inscription

Photo: CRFM / MFRC

SERVIR

UNE BELLE FÊTE POUR LES BÉNÉVOLES

Yves Bélanger, Servir

Après près de trois ans d’absence, la traditionnelle Soirée de reconnaissance des bénévoles, organisée par le service des Loisirs de la Garnison Saint-Jean en collaboration avec le Centre de ressources pour les familles des mili taires (CRFM) de la région de Montréal, était de retour le 3 décembre au mess Patriotes.

Une quarantaine de personnes étaient présentes à cet événement qui se dérou lait sous le thème des années 1920. En plus des bénévoles du CRFM, étaient présents ceux des clubs de golf, de tir et de chasse du service des Loisirs.

Une dizaine de cadeaux ont été tirés parmi les invités. Cette soirée festive a permis aux bénévoles de se regrouper et d’échanger entre eux. «C’était le pre mier événement du genre en présentiel depuis longtemps. Les gens étaient vrai ment heureux de se retrouver», indique Gabrielle Sexton, coordonnatrice des loisirs.

Notons que cette soirée était organisée grâce à la collaboration de CANEX, com manditaire du Programme de reconnais sances des bénévoles. La caisse Desjar dins des militaires et la succursale BMO de la garnison Saint-Jean, ont également contribué à la soirée.

Photo: courtoisie

Photo: courtoisie

Photo: courtoisie

Photo: courtoisie

Photo: courtoisie

D’autres bénévoles du CRFM: Kamille Vallée et Caroline Lao Se Mai. Debout, de gauche à droite : Alicia Painchaud, Stéphanie L. Sauvé, Robert Morrissette-Ouellette, Maryse Valiquette et Marie Belle Meunier, agente d’intégration communautaire au CRFM.

Serge Côté, ancien vice-président du club de golf, Marie-Josée Bouchard, coordonnatrice des loisirs, Christian Munger, du club de golf, et Pierre Saint-Cyr, ancien président du club de golf.

Marie-Josée Bouchard, coordonnatrice des loisirs, Francis Auclair, gestionnaire de secteur de CANEX, Pierre Desmarteaux, gestionnaire des loisirs, Gabrielle Sexton, coordonnatrice des loisirs, Claudia Deflorio, adjointe administrative des loisirs, et Jacques Béland, gestionnaire supérieur des Programmes de soutien du personnel – Région Montréal.

Des bénévoles du CRFM, Caroline Vandoremalen, Juna Isabel Pascual, Yvette Labrie, Darlene Ritchie et Michèle Dethier, en compagnie de Marie Belle Meunier (debout), agente d’intégration communautaire au CRFM.

Ann Marcotte, bénévole du CRFM, a rem porté l’un des prix de la soirée.

Photo: courtoisie

Jocelyn Lemay, président du club de tir, Pierrette Jetté, coordon natrice de soutien aux membres, et Michel Déa, du club de tir.

UNE RETRAITE POUR PLANIFIER VOTRE NOUVELLE VIE

Audrey Gallant, T.S., officier de liaison avec les familles, CRFM

Myriam Dutour, T.S., coordonnatrice du programme pour les familles des vété rans, CRFM

Vous ou votre conjoint quittez les Forces armées canadiennes (FAC) ou avez quitté les Forces dernièrement? Vous ai meriez vous préparer à cette transition individuellement ou en couple? Vous ressentez un mélange d’émotions? Vous ne savez plus qui vous êtes ou com ment vous définir? Voici une activité qui pourrait vous aider!

Le Centre de ressources pour les familles des militaires (CRFM) vous propose une fin de semaine, une pause afin de réfléchir, seul(e) ou en couple, aux changements que vous rencontrerez à votre sortie des FAC. Cette escale aura lieu à l’Auberge West-Brome du 27 au 29 janvier 2022.

Les frais d’hébergement et de repas sont couverts par le CRFM. Les autres dépenses personnelles encourues sont à vos frais (ex. déplacement, alcool, activités proposées sur le site autres que celles offertes dans la programmation, gardiennage des enfants, etc.).

Lors de cette retraite, vous aurez la chance de participer à des ateliers qui aborderont les différents enjeux psycho sociaux de la transition et vous prendrez

part à des activités où vous rencontrerez d’autres personnes qui vivent une réalité similaire à la vôtre.

QUE SONT LES ATELIERS «STRATÉGIES PSYCHOSOCIALES DE TRANSITION»?

Les ateliers ont été conçus afin de vous guider dans un processus de réflexions et d’actions qui suivent une séquence logique. L’atelier comprend trois ren

contres d’environ 2 h 30. Les participants recevront un cahier d’accompagnement. Ce cahier, appelé «Journal de bord», sert de base à la réflexion individuelle, familiale ou conjugale.

Voici certains des thèmes abordés :

• les effets et les deuils associés à la blessure, à la maladie et à la transition ;

• le soutien de quelqu’un qui vit un deuil ;

• le processus d’adaptation (où en êtesvous?) – modèle de Bridges ;

• les sphères de vie, besoins et valeurs ;

• les questions familiales et conjugales ;

• le réseau social ;

• l’espoir/les opportunités ;

• et la boîte à outils, les habiletés et les ressources.

Comment s’inscrire ?

Inscrivez-vous via le portail du CRFM avant le 19 décembre 2022. Si vous avez des allergies alimentaires, merci de nous en informer.

Information

Myriam.Dutour@forces.gc.ca ou 450 358-7099 # 2910 (Saint-Jean)

Audrey.Gallant@forces.gc.ca ou 450 358-7099 # 5190 (Saint-Jean)

Steve Hétu, CD, MED, ASC Président-directeur général

Participants lors de la retraite 2021.

2e Division du Canada

Lors de mes nombreuses visites des garnisons et sites d’entraînement au cours des derniers mois, j’ai été très heureux de constater que malgré deux années de pandémie, le retour aux opérations normales ne semble pas avoir ralenti votre enthousiasme, votre engagement et votre désir de bien faire les choses. Conscient que le rythme imposé par le cycle d’entraînement et les défis reliés à la reconstitution mettent beaucoup de pression sur nos activités quotidiennes, je suis très fier et surtout reconnaissant de tous les efforts mis en place pour que la 2e Division du Canada puisse atteindre, voire dépasser, les objectifs que nous nous étions fixés en début d’année. Notre contribution aux succès de l’Armée est remarquée, appréciée et se reflète sur l’ensemble des Forces armées canadiennes.

Comme vous le savez, la situation géopolitique est difficile et cette période de tension sur le plan international devrait perdurer un certain temps. L’ordre international qui a été mis en place par nos prédécesseurs et qui nous a assuré des années de paix relative est actuellement remis en question. De ce fait, les demandes d’intervention de forces militaires dans le monde seront accrues. Pour cela, les ressources terrestres et personnelles ainsi que l’équi pement seront particulièrement sollicités. Nous devons donc nous organiser et nous équiper. Le Canada et ses partenaires alliés comptent sur nous et nous sommes l’institution qui doit être prête à agir.

Le rythme de l’entraînement reprendra rapidement en janvier et la pro chaine année ne manquera pas de défis avec les tâches et exercices liés à la montée en puissance. Nous devons profiter de ces occasions pour revoir nos façons de faire, bousculer le statu quo, revoir notre système d’entraînement et intégrer de plus en plus les nouvelles technologies. Des initiatives en ce sens sont actuellement en développement au sein de la division et suscitent beaucoup d’intérêt.

Un défi demeure, celui du recrutement et de la rétention. Tous ceux qui désirent porter l’uniforme méritent notre attention et notre support. C’est la

raison pour laquelle nous devons exercer un leadership positif et respecter la dignité de chacun. Notre conduite tant au travail qu’à l’extérieur est impor tante: soyons les meilleurs soldats et les meilleurs citoyens possibles. L’adjudant-chef Forest se joint à moi pour vous témoigner notre sincère reconnaissance pour le dévouement constant dont vous faites preuve. Votre professionnalisme et votre détermination placent la 2e Division du Canada parmi les meilleures formations au pays. C’est sans contredit que vous êtes notre ressource la plus précieuse et notre plus grande fierté. Ensemble, continuons à veiller les uns sur les autres et à faire preuve de bienveillance tant en garnison qu’en opération. Je vous encourage à bien profiter de la période des Fêtes pour faire le plein d’énergie, pour vous ressourcer et vous reposer. Passez du temps de qualité avec ceux qui vous sont chers et remerciez-les de vous permettre d’accom plir votre engagement envers votre unité et votre pays. Vos familles et vos amis sont essentiels et leur contribution mérite d’être reconnue. Que cette période des Fêtes soit synonyme de joie, de réconfort et que 2023 soit empreinte d’optimisme et puisse répondre à vos plus hautes aspirations dans toutes les sphères de votre vie.

Joyeuses Fêtes

!

Brigadier-général Stéphane Boivin

Adjudant-chef Michael Forest Honneur et Persévérance

Photo: Cplc Duchesne Beaulieu –Affaires publiques 2 Div CA

Photo: Cplc Duchesne Beaulieu –Affaires publiques 2 Div CA

Brigadier-général Stéphane Boivin s’entretient avec des membres lors de l’exercice XERUS ENDURCI, du 34e Groupe-brigade du Canada, en octobre 2022.

Adjudant-chef Michael Forest discute avec un participant de l’exercice XERUS ENDURCI, du 34e Groupe-brigade du Canada, en octobre 2022.

Groupe de soutien de la 2e Division du Canada

L’adjudant-chef Normand et moi voulons profiter de cette occasion pour souhaiter à l’ensemble de la communauté militaire et civile une période des Fêtes sereine, reposante et remplie de bonheur.

En tant qu’équipe de commandement des garnisons Montréal et Saint-Jean, nous tenons à manifester notre gratitude à toutes et tous pour l’excellence de votre travail et du dévouement dont vous avez fait preuve tout au long de la dernière année.

Le temps des Fêtes nous donne l’occasion de prendre une pause de nos tâches et de nos soucis quotidiens, de passer du temps en famille et entre amis. Prendre soin des autres, c’est aussi prendre soin de soi. Solidarité, générosité, paix intérieure, nous souhaitons à chacun d’entre vous que cette nouvelle année comble vos vœux les plus chers.

tout

DONNER, SE DIVERTIR ET GAGNER… ÇA RÉCHAUFFE LE CŒUR!

Les Services de bien-être et moral des Forces canadiennes (SBMFC) vous invitent à profiter des Jours joyeux pour aider les membres de votre communau té, vous ressourcer et même gagnez un prix de 1000$!

CANEX DOUBLE VOTRE DON

Lors de votre magasinage, faites un don pour soutenir quelqu’un dans votre communauté. Jusqu’au 15 décembre, CANEX versera un somme égale à votre don (effectué en magasin et sur CANEX. ca) afin de soutenir à part égale deux œuvres de bienfaisance officielles des Forces armées canadiennes: Appuyons nos troupes et Sans limites. Chaque dollar donné aura un effet deux fois plus important pour un membre des FAC, un vétéran ou une famille dans le besoin.

UNE COLLECTE POUR LE BÉNÉFICE DES ENFANTS

Les Programmes de soutien du person nel (PSP) collecteront également des dons via leur portail d'inscription en ligne. La totalité des recettes sera versée à Appuyons nos troupes afin de couvrir les frais des travailleurs de soutien qui facilitent l’inclusion des enfants aux camps d’été. Chaque année, il en coûte environ 7 500 $ par travailleur pour sou tenir jusqu’à 15 enfants de familles de militaires. En 2022, 203 familles ont de mandé l’aide d’un travailleur de soutien pour que leur enfant puisse participer à un camp.   “Nous reconnaissons que les familles avec des enfants ayant des besoins spé

ciaux sont confrontées à de nombreux défis, mais les familles des FAC font face à des défis uniques et particuliers en raison du mode de vie des militaires,” dit Bruce Ploughman, vice-président supérieur des Programmes de sou tien du personnel. “Il est extrêmement important de travailler ensemble pour atténuer ces obstacles et promouvoir les ressources, les potentielles sources de financement et les possibilités d’enga gement et des activités communau taire.”

Un don de 5 $ vous donnera le droit de télécharger une œuvre d’art numérique exclusive, peinte par l’artiste Kristen Lucyshyn. Kristen provient d’une famille de militaires et elle a vécu partout au Canada et dans différentes régions des États-Unis. Elle travaille pour les SBMFC depuis 1998 et a participé à un déploie ment. Elle est actuellement affectée à la Base des Forces canadiennes Shilo. Une fois le fichier téléchargé, vous pouvez l’imprimer pour l’encadrer, en faire des cartes, décorer des tasses ou encore nous suivre sur les médias sociaux où nous confectionnons des décorations festives que vous pouvez fabriquer vous-même.

CONCERT VIRTUEL ET CONCOURS

Le 16 décembre, à 20 h 30 (HNE), vous pourrez assister à un concert virtuel de Signal Hill qui interprétera des chan sons anglophones des Fêtes. Joignez vos voix aux leurs pour interpréter des chansons entraînantes!

Enfin, les loisirs des PSP présentent le concours de décorations des Fêtes, qu’elles soient classiques, contempo raines ou farfelues… Quel que soit votre style, faites-nous voir votre créativité en partageant vos photos ou vidéos. Vous pourriez gagner un chèque-cadeau de 1000 $ de Canadian Tire.

C’est de

cœur que nous vous souhaitons ainsi qu’à vos êtres chers, de très joyeuses Fêtes et une bonne et heureuse année 2023.

Colonel Serge Ménard, commandant Adjudant-chef

Éric Normand, sergent-major

Colonel Serge Ménard et adjudant-chef Éric Normand.

Détails

Collège militaire royal de Saint-Jean

Nos meilleurs vœux de santé, de bonheur et de prospérité !

Au nom du Collège militaire royal de Saint-Jean, en cette période des Fêtes, l’adjudant-chef Plante et moi voulons offrir nos meilleurs vœux de santé, de bonheur et de prospérité au personnel du Collège, de la Corporation du Fort Saint-Jean, de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes, de la 2e Division du Canada, mais aussi à tous nos partenaires et collabora teurs clés, ainsi qu’à la communauté de Saint-Jean-sur-Richelieu.

Nous espérons que vous profiterez pleinement de ce temps des Fêtes pour vous gâtez un peu, vous réunir en famille et entre amis. Nous prenons cette occasion afin de remercier chaleureusement tous les membres de l’équipe du CMR Saint-Jean et de l’Institut de la profession des armes Adjudant-chef Robert-Osside pour leur dévouement inconditionnel, leur esprit d’équipe et leur professionnalisme dans l’accomplissement de notre mission.

Nos pensées en ce temps des Fêtes vont spécialement à nos collègues dé ployés et à leur famille. Nous leur souhaitons nos meilleurs vœux de courage tout en les remerciant pour leur sacrifice qui sans aucun doute apporte paix et amitié dans ces régions éloignées. Sincèrement,

Colonel Gaétan Bédard, Commandant Adjudant-chef Rick Plante Adjudant-chef Vérité, Devoir, Vaillance

Centre de ressources pour les familles des militaires

Les membres du conseil d’administration, la direction et le personnel du Centre de ressources pour les familles des militaires de la région de Montréal vous présentent leurs meilleurs vœux pour l’année 2023 !

Profitons de cette période festive pour nous réjouir de toutes nos actions couronnées de succès et pour anticiper nos prochains défis professionnels, personnels et familiaux avec joie!

Que tous les projets mis en place par le CRFM – Région de Montréal trouvent écho dans le cœur de chaque famille de militaires ! Nous sommes là pour vous !

Que ce magique temps des Fêtes soit synonyme de paix, d’amour et de joie !

SI LE TEMPS DES FÊTES S’ANNONCE DIFFICILE À TRAVERSER

Si vous ou un de vos proches ressentez de l’inquiétude ou de la détresse au cours des prochaines semaines, tendez la main pour obtenir de l’aide. De nom breuses ressources sont là pour vous offrir leur écoute et leur soutien :

• Aumônerie: 450 358-7099 #7420. À l’extérieur des heures normales, faites le 514 239-2953 (Saint-Jean) et le

514 346-5859 (Montréal) pour l’au mônier en devoir;

• Ligne d’information pour les familles (militaires et vétérans): 1-800-8664546

• Ligne d’assistance du 34e Groupebrigade du Canada (pour les réser vistes seulement): 1-844-HAF-GROW;

• Ligne provinciale de prévention du suicide 24/7: 1-866-APPELLE (1-866277-3553);

• Programme d’aide aux membres des Forces armées canadiennes: 1-800268-7708;

• Ligne d’aide aux employés des Ser vices de bien-être et moral des Forces canadiennes:1-800-361-5676;

• Programme d’aide aux employés de la fonction publique: 1-800-268-7708.

Photo: CMR Saint-Jean

Colonel Gaétan Bédard et adjudant-chef Rick Plante.

Équipe de la Promotion de la santé

L’heure est aux festivités

La fin d’année est une période propice aux rencontres entre amis(es) et en fa mille. Et cette année, maintenant que les restrictions sont tombées, nous aurons l’occasion de nous revoir tous en personne dans de grands rassemblements. Il y aura certainement des gens qui se soucieront toujours des virus qui circulent et des potentielles infections, mais outre ces préoccupations et tout en respectant les valeurs de tous, nous vivrons enfin un temps des Fêtes que nous attendons tous depuis deux ans.

LES RETROUVAILLES

Pourquoi ne pas profiter de cette période de congé pour renouer avec les membres de la famille que nous n’avons que très peu côtoyés et retrouver nos activités traditionnelles? Oseriez-vous initier de nouvelles traditions? Inviter quelqu’un à assister à un spectacle de musique traditionnelle ou à un concert de Noël près de chez vous, visiter les marchés de Noël, faire une sortie en patin, en ski de fond, en raquettes ou en fat bike, louer un chalet et inviter les amis ou la famille… Les sorties en plein air dans les décors enneigés de notre région préférée, l’air pur et les grands espaces resteront toujours des classiques indé modables et enrichissants. Difficile de demander mieux.

IDÉES CADEAUX

On cherche souvent le cadeau idéal et on dépense beaucoup d’argent à la recherche de la perle rare qui conviendra à chaque personne. À moins que vous ayez pris des notes sur chaque personne de votre entourage tout au long de l’année pour bien identifier leurs besoins, et même malgré ces efforts, il est possible qu’ils se soient déjà procuré l’objet convoité.

Aujourd’hui, peut-on offrir du temps? Soyez généreux du vôtre, offrez un coup de main pour des travaux ou du ménage. Et si vous alliez cuisiner pour un(e) ami(e) ou un parent? Cuisinez chez lui (elle) et prenez le temps d’échanger avec cette personne. Offrez d’accompagner une personne de votre milieu (voisin, ami, famille) à un rendez-vous médical ou à son activité préférée. Le temps est l’une des rares ressources que nous contrôlons et nous sous-estimons souvent sa valeur pour les autres. Jumelez vos compétences et vos intérêts avec les be

soins des personnes qui vous entourent. Et voilà! Vous avez la formule magique pour le cadeau idéal.

ET VOUS!

Quel serait le cadeau qui vous ferait plaisir? L’avez-vous exprimé aux gens qui vous entourent? Est-ce que c’est un cadeau que vous n’osez pas vous offrir pour des raisons d’argent ou de priorité? Au risque de me répéter et sans trop me tromper, je pense que vous aimeriez avoir un peu de temps pour vous! Le temps pour relaxer, décompresser et changer votre routine quotidienne. Une journée au spa, pourquoi pas?

Osez les choses qui vous feraient plaisir, les choses qui vous inspirent ou que vous avez toujours voulu faire. Pourquoi ne pas vous inscrire à une activité de loisir dans votre quartier? Un cadeau qui vous donnera cette sensation de plaisir plus longue que le temps des Fêtes. Un abonnement à une série de spectacles, un cours de yoga, de danse ou de langue, s’inscrire à un sport pour la pro chaine saison…

Du temps pour vous, avez-vous cette ouverture? Bien sûr que oui! Il ne tient qu’à vous d’investir ce temps pour vous. Peu importe votre choix, faites-le pour vous. Vous devriez être la personne la plus importante à vos yeux. Donnez-vous l’importance qui vous revient.

Nous vous souhaitons un très joyeux temps des Fêtes !

Pascal Vincent

Gestionnaire, Promotion de la santé

Servir

En cette période de réjouissances, l’équipe du journal Servir tient à remercier chaleureusement ses fidèles lecteurs qui, édition après édition, suivent l’actualité militaire régionale.

Un merci tout spécial à nos collaborateurs et annonceurs sans qui il nous serait impossible de poursuivre notre mission.

Prenez le temps de vous amuser avec vos proches et de vous reposer.

Nous serons de retour dès le 12 janvier 2023.

Joyeuses Fêtes à tous !

LE TEMPS DES FÊTES ET L’ANXIÉTÉ

Annie Leclerc, coordonnatrice en prévention soutien et intervention, CRFM

Malgré qu’elles nous apportent souvent du bonheur, les festivités du temps des Fêtes peuvent parfois augmenter notre niveau d’anxiété. Voici un petit guide afin de vous aider à mieux apprécier cette période.

Les rencontres familiales ou avec les amis peuvent être synonyme de conflits, d’absences d’êtres chers, d’achats de cadeaux interminables, de longues préparations, de manque de sommeil, d’heures de repas irrégulières, de changement dans la routine et dans les bonnes habitudes de vie.

CONSEILS POUR AFFRONTER L’ANXIÉTÉ DU TEMPS DES FÊTES

• Achetez les cadeaux d’avance ou en ligne, respectez votre budget, préférez l’échange de cadeaux entre adultes ;

• Déléguez. Donnez des tâches aux membres de la famille (décoration, aide pour l’emballage des cadeaux, nettoyage de la maison…) ;

• Abandonnez d’anciennes attentes:

LE CRFM EST LÀ POUR VOUS

laissez tomber le fameux punch ou la bûche faite maison. Vous n’êtes pas obligé de tout cuisiner. Vos convives peuvent apporter un plat d’accompa gnement par exemple ;

• Parlez à des gens dignes de confiance. Exprimez vos sentiments ;

• Gardez-vous des moments pour vous. Faites une activité que vous aimez chaque jour (marche, café, dessin, bricolage, lecture, danse, mécanique, couture…) ;

• Dormez suffisamment ;

• Faites 20 minutes d’activité physique par jour (étirements, marche, yoga, sports, danse…) ;

• Faites-vous une liste de choses à faire et priorisez ;

• Surveillez votre alimentation et votre consommation d’alcool ou de drogue ;

• Le temps des Fêtes nous amène à manger gras, sucré et en abondance à des heures irrégulières. Évitez les abus sur une longue période.

RECONNAITRE LES SIGNES D’ANXIÉTÉ

• Fatigue ;

• Troubles du sommeil ;

• Maux de tête ;

• Étourdissements, vertiges ou impres sion d’évanouissement imminent ;

• Nausées ;

• Diarrhée ou inconfort abdominal ;

• Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque ;

• Sensation d’étouffement ou d’étrangle ment ;

• Transpiration excessive ;

• Bouffées de chaleur ou, au contraire, frissons ;

• Pression sanguine élevée ;

• Tremblements ou secousses muscu laires parfois généralisées à tout le corps ;

• Serrements et douleurs à la poitrine ;

• Sentiment d’irréalité et de perte de contrôle ;

• Engourdissements ou picotements ;

• Difficulté à se concentrer ;

• Sentiment d’inquiétude.

VOUS ÊTES SEUL ?

Faites du bénévolat! En plus de briser l’isolement et de rencontrer des gens qui partagent les mêmes valeurs que vous, faire du bénévolat apporte son lot de bien-être. Pour trouver une acti vité caritative en lien avec vos intérêts:

Stress et Anxiété durant les fêtes: 29 trucs simples pour mieux les

Région de Montréal

Rive-Sud

À propos des troubles anxieux

gérer

DEUX SUGGESTIONS DE LECTURE

EN ROUTE VERS LE CENTENAIRE

Yves Bélanger, Servir

Le Corps canadien des commissaires a été fondé en 1925. Le bâton du cente naire, commémorant le 100e anniver saire de cette organisation qui s’appelle désormais Commissionnaires, était de passage à la garnison Saint-Jean le 24 novembre.

François Quesnel, coordonnateur en chef des Commissionnaires pour le Québec, indique que le bâton du cente naire traversera le pays pour se rendre en Colombie-Britannique en 2025. «Il a jusqu’à maintenant fait le tour des provinces maritimes. Depuis peu, il est au Québec et fera la tournée des bases et garnisons.»

Le voyage du bâton est prévu durant une période de 500 jours. «Il couvrira plus de 5 000 kilomètres.» Dans chacun des endroits visités, les commissaires sont invités à se faire prendre en photo avec le symbole du 100e anniversaire de leur organisation.

Avec cette activité, Commissionnaires tient à relier ses nombreux employés et les communautés dans lesquelles ils vivent et servent. Cette organisation est le plus grand employeur de vétérans du

secteur privé au Canada et la seule en treprise nationale de sécurité à but non lucratif. «Nos commissaires assurent une présence dans de nombreuses commu nautés à travers le pays. Nos employés

font le maximum pour les soutenir en offrant d’excellents services de sécurité et de protection.»

Photo: Cpl Zamir Muminiar –Imagerie Saint-Jean

Les commissaires de la garnison Saint-Jean posant fièrement avec le bâton du centenaire.

À l’occasion du temps des Fêtes, nos pensées se tournent avec reconnaissance vers ceux et celles qui servent notre pays.

Paix, joie et amitié.

À LA FOIS RÉSERVISTE ET MONITEUR DE SPORTS

AUX PSP

Yves Bélanger, Servir

Membre de la 55e Ambulance de cam pagne, caporal Yubert Andres Becerra Mendez mène deux carrières de front. En plus de son poste en soins infir miers au sein de son unité de réserve, il occupe un emploi civil à temps plein de moniteur de sport et de conditionne ment physique à la garnison Saint-Jean.

C’est en 2011 que le Cpl Becerra Mendez a décidé de s’enrôler dans les Forces armées canadiennes (FAC). «J’ai débuté ma carrière au sein du 35e Régi ment des transmissions.» C’est le goût de l’aventure et le besoin de relever des défis qui l’ont principalement amené à

se joindre aux FAC. «Au sein de la Ré serve, il y a toujours de nouveaux exer cices. C’est loin d’être routinier comme boulot. J’adore ça!»

En 2015, il a toutefois décidé de quitter le 35 Reg trans afin de rejoindre la 55e Ambulance de campagne. «Je ve nais de faire des études en infirmerie et je souhaitais un métier qui corresponde plus à mon champ d’expertise.»

Âgé de 30 ans, Cpl Becerra Mendez détient un baccalauréat en intervention sportive. «Ces études combinent à la fois la kinésiologie, l’enseignement des sports et l’intervention sportive.»

L’été dernier, il a quitté la ville de Qué bec pour s’installer dans la région de Montréal. «Je suis venu ici parce que j’ai été embauché par les Programmes de soutien du personnel (PSP) comme moniteur en sport et conditionnement physique à la garnison Saint-Jean.

CARRIÈRE CIVILE

L’univers militaire occupe donc mainte nant la majorité de son temps. «J’aime beaucoup travailler avec les candidats de l’École de leadership et de recrues

des Forces canadiennes. Lorsque je me présente à un nouveau peloton, je n’hé site pas à mentionner que je suis aussi un militaire.»

Il avoue qu’il est parfois difficile de demeurer dans son rôle de moniteur lorsqu’il intervient auprès des candidats de l’ELRFC. «Je fais très attention à cela, surtout quand je fais de la discipline auprès d’eux.»

Il soutient qu’il comprend ce que vivent ces futurs soldats et officiers étant lui-même passé par là. «Ils ont beau coup de défis à relever, mais mon but principal est de leur prouver qu’ils sont capables de le faire.»

Il se sent très à sa place au sein des PSP et il aspire à y faire carrière. «J’aimerais bien éventuellement décrocher un poste de coordonnateur.»

Son principal défi est celui de maîtriser la langue anglaise. «C’est une troisième langue pour moi après l’espagnol et le français. Ce n’est pas toujours facile, mais en travaillant principalement avec des pelotons anglais, je vais m’améliorer rapidement.»

CARRIÈRE MILITAIRE

Au niveau militaire, Cpl Becerra Mendez aspire également à faire une longue carrière. Il espère pouvoir obtenir le grade de caporal-chef dans un avenir assez rapproché. «Mon changement de type d’emploi au sein des FAC a ralenti un peu mon ascension, mais je compte bien gravir les échelons un à un. J’ai déjà fait mon cours de leadership et devrais être promu bientôt. Mon but premier est de toujours donner le plus que je peux à mon unité», lance-t-il fièrement.

Le militaire met beaucoup d’efforts dans le but de réussir avec brio ses deux car rières. Son unité de réserve étant dans la région de Québec, il s’y rend une fin de semaine par mois. «Ça me permet aussi de voir les membres de ma famille qui sont là-bas. Il y a des semaines où je sens que c’est exigeant physiquement de mener les deux emplois de front, mais j’aime ce que je fais et j’ai bien l’intention de continuer.»

Profitez du temps des Fêtes pour vous évader en images!

Caporal Becerra Mendez occupe un poste de moniteur en sport et conditionnement physique à la garnison Saint-Jean depuis juin 2022.

Photo: Yves Bélanger

Réserviste au sein de la 55e Ambulance de campagne, caporal Yubert Andres Becerra Mendez adore les défis qu’il doit continuellement relever.

Photo: courtoisie

MERCI!

Plusieurs activités ont été organisées par les unités afin d’amasser des fonds pour la

Merci à tous ceux et celles qui les ont organisés et aux participants!

RETOUR DANS LE TEMPS

Le 23 novembre, à la garnison SaintJean, une douzaine de participants ont accepté l’invitation de Marie-France Brunelle, spécialiste de la Promotion de la santé, qui proposait un cours de step à l’image des années 1980 et 1990. Un montant de 92 $ a été amassé.

C’ÉTAIT L’HEURE DE LA SOUPE DE LA MARINE

Le 21 novembre, de 10 h à 11h, une équipe de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes servait des soupes moyennant une contribution de 2 $. Les quatre choix de soupe, tous plus succulents les uns que les autres, ont permis d’amasser 212 $.

DES PHOTOS DE FAMILLE POUR NOËL

Encore une fois cette année, une équipe de l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes proposait la prise de photos de familles pour Noël en échange d’un don de 15 $. L’activité, qui a eu lieu les 19 et 20 novembre, a permis de récolter la somme de 555 $.

DES BONS POTAGES POUR LA MAISON

Dans la semaine du 21 au 25 novembre, l’équipe des Services de l’alimentation a mis en vente des contenants d’un litre de soupe au coût de 9 $ l’unité. Crème de champignons, crème de poulet, po tage courge et carottes et chaudrée de fruits de mer étaient proposés. L’activité a permis d’amasser le somme de 596$.

ENTRAIDE ET GÉNÉROSITÉ À LA 3 USC

Sergent Driss Madane, 3 USC

Lorsqu’il s’agit de s’impliquer dans notre société et de mettre l’effort pour les bonnes causes, la 3e Unité de sou tien du Canada (3 USC) se démarque et répond à l’appel. Encore une fois cette année, elle a participé à la Campagne de charité en milieu de travail de la Défense nationale (CCMTDN) et a dépassé son objectif en amassant plus de 6 911 $.

Constitué de l’adjudant-chef Frank Brunet, de l’adjudant Martin Bergeron et de la sergente Karina Harvey, le comi té Centraide a pris les devants pour démarrer cette campagne de charité le vendredi 23 septembre et il a organisé plusieurs évènements intéressants.

DÉFI 1,000$ POUR TEINDRE LES CHEVEUX DU SERGENT-MAJOR

Le 29 septembre, le comité a donné un défi de taille à son sergent-major: se faire teindre les cheveux si l’unité ramas sait des dons pour une somme excédant 1,000$. Il a accepté sans hésiter, mais malheureusement pour lui et heureuse

ment pour Centraide, le personnel s’est aussi laissé convaincre de payer pour lui faire teindre les cheveux en rose! L’unité a réussi à amasser la généreuse somme de 1 106 $ en moins de 48 heures.

DÉJEUNER DE L’ADJUDANT-CHEF

Le 27 octobre, les membres de l’unité étaient invités à donner 2 $ ou deux pro duits non périssables pour le panier de charité de l’aumônier. En échange de leurs généreux dons, les membres ont reçu des pâtisseries locales. L’événe ment a été un succès et un climat cha leureux régnait au sein de l’unité.

DÎNER HOT-DOGS

Le 8 novembre, le Comité Centraide a organisé un dîner hot-dogs. Pour 2 $ par hot-dog, les membres ont pu par tager un dîner convivial. Tous les fonds ont été versés à la CCMTDN, aux béné fices de plusieurs œuvres de charité.

VENDREDI EN TENUE CIVILE

Les vendredis, les membres de l’unité peuvent mettre temporairement leur uniforme de côté et porter des vête ments civils en échange d’un don à Centraide. Cette initiative très populaire a permis aux membres de l’unité d’être confortables et d’amasser plus de 3 000$ !

LES FANSTASHTICS 4

Certains membres de l’unité, notam ment caporal-chef Danny Désiré, capo ral Samuel Corbeil, caporal Christopher Lapointe-Isabelle et caporal Francis Rivet, ont fondé l’équipe The FanSTASHtic 4 dans le cadre de Movember. Cet événement charitable, qui se tient en novembre, propose aux hommes de se laisser pousser la moustache pendant 30 jours afin de sensibiliser l’opinion publique

et amasser des fonds pour lutter contre des maladies masculines comme le can cer de la prostate et des testicules, ainsi que les troubles de santé mentale. The FanSTASHtic 4 a amassé plus de 600 $. Félicitations !

Bravo Zulu à tout le personnel impliqué et nous remercions tous ceux et celles qui ont fait des dons pour cette bonne cause!

En acceptant de se faire teindre les cheveux en rose, l’adjudant-chef François Brunet, sergent-major de la 3 USC, a permis d’amasser plus de 1 000 $.

Mélanie Choquette, responsable de la CCMTDN pour la garnison Saint-Jean, en compagnie de ses deux enfants, Heïdi Nicol 8 ans et Zack Nicol, 6 ans.

Photo: ELRFC

Photo: 3 USC

Campagne de charité en milieu de travail de la Défense nationale (CCMTDN).

LE BÉNÉVOLAT, ÇA AIDE AUSSI!

Yves

Bélanger, Servir

Il n’y a pas que les dons en argent qui peuvent être faits pour soutenir notre collectivité. Donner des heures à une organisation de bienfaisance peut aussi être très utile. Cette année, en plus de participer aux diverses activités de collecte de fonds pour la Campagne de charité en milieu de travail de la Défense nationale, neuf employés des Programmes de soutien du personnel de la garnison Saint-Jean ont décidé de donner quelques heures de leur temps à l’organisme Moisson Rive-Sud

Six d’entre eux, Roxanne Laniel, adjointe admi nistrative, Michelle Couture-Montpetit, ges tionnaire supérieure adjointe, Alexandra Maher, coordonnatrice marketing, Sébastien Despars, gestionnaire su périeur adjoint, Jean-Philippe Daoust Guernon, coordonnateur des installa tions, et Mario Pronovost, gestionnaire des mess, se sont rendus dans les locaux de l’organisme à Boucherville.

Roxanne Laniel indique que pour elle, c’était une façon de redonner au suivant. «Quelques petites heures peuvent faire

une énorme différence pour plusieurs familles.» En compagnie de Michelle Couture-Montpetit et Alexandra Maher, elle a entre autres rempli des sacs de carottes qui seront sous peu distribués dans les paniers de denrées. «J’ai adoré l’expérience. J’aimerais bien le faire à nouveau. Je trouve que c’est un bel exemple à donner à nos enfants.»

Alexandra Maher ajoute qu’elle a aussi trouvé très gratifiant de participer à cette activité de bénévolat. «Il s’agit d’une cause qui me tient beaucoup à cœur. Je trouvais cela pertinent de don ner un peu de mon temps.»

De leur côté, Mathieu Boudreau, spé cialiste de la promotion de la santé, Gabrielle Sexton, coordonnatrice des loisirs, et Jacques Béland, gestionnaire supérieur, ont donné de leur temps pour cueillir des pommes. Celles-ci ont ensuite été remises à Moisson Rive-Sud Mathieu Boudreau soutient avoir trouvé très agréable de consacrer du temps à une bonne cause en compagnie de collègues de travail. «Nous avons eu une très belle journée ensoleillée. En plus, nous avions avec nous une petite bénévole de deux ans, Tahlia, la fille de Gabrielle Sexton. Elle nous chantait de belles chansons pour nous motiver!»

EXERCICE DE COMBAT EN MILIEU

URBAIN RÉUSSI

Yves Bélanger, Servir

Du 18 au 20 novembre, plus de 450 réservistes du 35e Groupe-brigade du Canada (35 GBC) étaient présents à Thetford Mines afin de participer à un exercice de combat en milieu urbain. C’est dans le cadre du 3e Groupe prin cipal à l’entraînement, le plus important exercice annuel pour les réservistes du 35 GBC, qu’a eu lieu cette activité. Avec ses vieux bâtiments désaffectés, la mine de Thetford Mines était l’endroit par

excellence pour tenir cet exercice.

Caporal Jean-François Vallée, des Fusiliers de Sherbrooke, était présent. Il explique qu’il a adoré son expérience et que les conditions météorologiques (neige et froid) ainsi que le terrain accidenté ont été les obstacles les plus difficiles à affronter au cours de cette fin de semaine. «Mais, en général, tout s’est bien déroulé. Nous sommes toujours heureux de participer à ce type d’exer cice qui nous aide à rester alertes.»

Avec quelques-uns de ses collègues, Cpl Vallée était responsable d’une mitrailleuse de calibre .50. «C’est très lourd comme équipement. Chacun des membres de l’équipe transportait une des pièces de cette arme. Quand nous déterminions un endroit pour nous installer, il fallait assembler rapidement la mitrailleuse pour être fin prêts à sur prendre l’équipe ennemie.»

Mathieu Boudreau, Gabrielle Sexton et sa fille, Tahlia, au Verger de l'Abbaye cistercienne Notre-Dame de Nazareth, à Rougemont

Roxanne Laniel, Michelle Couture-Montpetit et Alexandra Maher lors de leur passage chez Moisson Rive-Sud.

Photo: courtoisie

Photo: Jacques Béland

Caporal Jean-François Vallée, des Fusiliers de Sherbrooke.

Photos: courtoisie

Photos: Facebook Les Fusiliers de Sherbrooke

Photos: Facebook Les Fusiliers de Sherbrooke

Photos: Facebook Les Fusiliers de Sherbrooke

Vos remises n’ont pas été publiées ? Elles le seront dans une édition ultérieure.

Vous souhaitez nous faire parvenir vos remises? Écrivez à servir@forces.gc.ca

EXERCICE RELEVÉ HAUT LA MAIN

Yves Bélanger, Servir

L’exercice Bastion verrouillé a eu lieu le 21 novembre en après-midi à la garni son Saint-Jean. Ce dernier s’est déroulé sans problème majeur.

«Tous les membres du personnel de la garnison ont réussi à se confiner en suivant les règles. Nous n’avons relevé aucune erreur», précise capitaine Steve Comeau, officier des affaires publiques au Groupe de soutien de la 2e Division du Canada. Rappelons que cet exercice annuel vise à préparer le personnel et à

performance physique du soldat pour son implication dans l’organisation de l’édition 2020.

Pascal Vincent Pièce du commandant du Service des opérations du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada pour l’organisation du Lunch Party du 9 juin 2022.

PROGRAMMES DE SOUTIEN DU PERSONNEL

améliorer les procédures face à la me nace d’un incident critique, particulière ment dans le cas d’un agresseur actif.

Les agents du 5e Régiment de police militaire ont rapidement intercepté le malfaiteur fictif qui était armé d’un bâton de baseball.

Photos: Cpl Katia Danis-Lemay –Imagerie Saint-Jean

BIENTÔT DE RETOUR AU PAYS

Yves Bélanger, Servir

Isabelle Côté, gestionnaire de la Finan cière SISIP à la garnison Saint-Jean, vit actuellement son premier déploiement en tant qu’employée des Services de bien-être et moral des Forces cana diennes. Elle terminera son mandat sur l’opération REASSURANCE ROTO 2022 sous peu et sera de retour auprès de ses proches à la mi-décembre.

C’est en juin que Mme Côté a quitté le Canada en vue de se rendre en Lettonie au camp Adazi, situé à 45 minutes de Riga. «Je voulais faire une petite pause dans ma carrière et vivre au moins une fois l’expérience d’un déploiement avec les Forces armées canadiennes (FAC).»

Elle travaille là-bas à titre de coordon natrice aux voyages et aux loisirs. «Je m’occupe des voyages des militaires canadiens et des membres des Pro grammes de soutien du personnel (PSP). Je m’occupe aussi de faire les réclama tions pour les militaires canadiens pour leur période de congé. Je dois faire les demandes de billets d’avion et ensuite faire une présentation pour leur donner les consignes d’usage lors des vacances. Ensuite, lorsqu’ils reviennent, je dois faire la réclamation finale.»

Elle explique que ce travail est complè tement différent de celui qu’elle fait à la Financière SISIP. «En Lettonie, je fais un travail clérical assez routinier, mais qui demande une cadence d’exécution rapide. Notre horaire de travail est du lundi au samedi, de 8 h à 17 h, ainsi qu’un dimanche sur deux. Il y a aussi certaines excursions auxquelles nous devons participer.»

Elle soutient que son expérience est un peu plus exigeante qu’elle l’avait prévu. «Je savais que les déploiements de ce type étaient très ardus. Entre autres, nous sommes toujours en groupe et nous dormons dans une tente où il y a très peu d’intimité. Le sommeil est parfois limité du fait que certains de nos collègues ronflent, toussent ou parlent en dormant.» Les heures d’ensoleille

ment, plus longues qu’au Québec, se sont ajoutées aux différents change ments. «Lorsque je suis arrivée, le jour se couchait vers minuit et se levait vers 3 h. C’était assez déstabilisant!»

UNE EXPÉRIENCE UNIQUE

Bien qu’elle soit contente de vivre l’expérience d’un déploiement, Mme Côté ne compte pas en vivre d’autre. «J’ai vécu ce que je voulais et c’est intéressant. Toutefois, c’est aussi très exigeant physiquement. Il faut être en forme et en santé pour faire un déploiement.»

Elle explique avoir retiré plusieurs bienfaits de son expérience. «Cela permet de découvrir nos forces et faiblesses. Par exemple, vivre sous une tente avec trois autres personnes pra tique la patience et le laisser-aller. Les employés civils n’ont pas souvent d’ex périence de la vie en communauté et ils pensent que leur chambre c’est comme à la maison. Il faut parfois faire des mises au point.»

Cela développe également la résilience et la débrouillardise. «Entre autres, je m’attendais à ce que mon principal défi soit de travailler presque tout le temps en anglais. C’est toutefois le fait que mon travail soit à 90 % du temps devant mon ordinateur que j’ai trouvé le plus difficile. Cela a demandé une certaine adaptation.»

Elle a bien aimé le fait de rencontrer des gens provenant de partout au Canada et de plusieurs pays. «En autres, les Lettons sont gentils avec nous. C’est agréable, car il y en a plusieurs qui parlent anglais. C’est donc facile d’échanger avec eux.»

Au cours de son passage en Europe de l’Est, Mme Côté a eu la chance de découvrir les beautés de la région de la capitale. «J’ai visité le vieux Riga et Jurmala Beach. J’ai également eu l’op portunité de visiter divers châteaux dont un à Rundale, à Cesis ainsi qu’à Sigulda, où il y avait aussi de superbes grottes.»

Pour occuper ses temps libres, Isabelle Côté a consacré plusieurs heures à l’en traînement physique. «Vanessa Mc Alpine, des PSP à la garnison SaintJean, a été quelques mois en déploie ment avec moi. Elle m’a préparé une routine personnalisée. Je marche aussi régulièrement. En soirée, je participe

aux activités organisées sur place telles que le Paint night, le Bingo, la Trivia night, le karaoké, ainsi que la présenta tion de films.»

RETROUVER LES SIENS

Ce qu’elle trouve le plus difficile est d’être loin de ses proches. «Je suis chan ceuse que ma famille me supporte dans ce projet. Je suis heureuse, car jusqu’à maintenant, il n’y a pas eu d’évènements fâcheux à la maison depuis mon départ.

J’aurais trouvé cela difficile de vivre cela à distance.»

Elle a bien hâte de retrouver les siens à quelques jours du temps des Fêtes. «Un déploiement, c’est aussi difficile pour la famille. Pour eux, nous sommes aux portes de la Russie et avec la situation politique actuelle, ils vivent un certain stress.» Heureusement, elle a pu com muniquer régulièrement avec eux grâce aux médias sociaux. «Nous avons pu échanger et je les ai rassurés.»

Photo:

Photo: courtoisie

Photo: courtoisie

Isabelle Côté, à son bureau du camp Adazi, en Lettonie.

Isabelle

LES

GARNISON SAINT-JEAN ET MONTRÉAL – HORAIRE DES FÊTES

GARNISON MONTRÉAL – ENTRAÎNEZ-VOUS LE SAMEDI!

GARNISON SAINT-JEAN – INVENT’AIR

La garnison Saint-Jean a récemment adhéré au programme Invent’air. Née d’une initiative de Loisir et Sport Montérégie, Invent’air est un service de location d’équipements de plein air ayant pour but de faciliter l’accès au plein air pour les citoyens de la Montérégie. Cette initiative permettra de bonifier et diversifier les équipements disponibles à la boutique sports et plein air. Ce sont les militaires et tous les citoyens qui en profiteront!

DÉCOUVREZ LE SKI HOK – BOUTIQUES SPORTS ET PLEIN AIR

Connaissez-vous le ski hok? Conçu pour faire de la randonnée en hiver, ce sport est un hybride entre le ski de randonnée et la raquette. Il combine les déplace ments similaires à celui de la raquette en ascension et la possibilité de glissade telle qu’avec des skis de fond. Aussi nommée ski-raquette, cette activité combine les avantages de ces deux sports. Le ski hok permet une excursion rapide et amu sante sur la neige folle en forêt.

Les boutiques sports et plein air des garnisons Saint-Jean et Montréal en font la location. Quelle belle façon de tester cette activité à peu de frais!

Horaire du temps des Fêtes

RÉGION MONTRÉAL – LIGUE DE HOCKEY INTERUNITÉS

Amorcée en octobre, la saison de la Ligue de hockey interunités de la région Montréal va bon train. Toutes les parties sont disputées sur la glace du Collège mi litaire royal de Saint-Jean, les lundis et jeudis, de 16 h à 17 h 30. Voici les résultats des matchs disputés récemment:

Date Équipe 1 Équipe 2

6 octobre ELRFC (6) Trappeurs (9)

13 octobre 22 (4) Outsiders (2)

17 octobre Trappeurs (3) 22 (7)

20 octobre Outsiders (3) ELRFC(7)

24 octobre Outsiders (3) Trappeurs (7)

27 octobre ELRFC (8) 22 (5)

3 novembre 22 (8) Outsiders (3)

10 novembre ELRFC (3) Outsiders (6)

Bonne nouvelle! Le centre des sports Longue-Pointe de la garnison Montréal est désormais ouvert le samedi, de 8 h à 15 h30.

PARMI LES MEILLEURS COUREURS DE CROSS-COUNTRY DU QUÉBEC

Yves Bélanger, Servir

Alors qu’il ne pratique le cross-country que depuis l’an dernier, l’élève-officier Maximilien Filion du Collège militaire royal de Saint-Jean (CMR Saint-Jean) a récemment défendu les couleurs du Québec dans le cadre des Champion nats canadiens de cross-country qui se sont tenu le 26 novembre à Ottawa.

Élof Filion indique qu’il avait fait un peu de cross-country au cours de son jeune âge. C’est toutefois à son arrivée au CMR Saint-Jean qu’il a décidé de se lan cer à fond dans cette discipline sportive. «Je suis un gars qui aime relever des défis. Je me suis donc inscrit au club de triathlon du CMR et le cross-country est au nombre des styles de courses que nous pratiquons.»

Le 29 octobre, Élof Filion et quelques membres de l’équipe de triathlon ont représenté le CMR Saint-Jean lors

du Championnat provincial de crosscountry qui s’est tenu à Rawdon. Chez les juniors (18-20 ans), il a terminé en 6e position parmi tous les participants de la province. «Cela a très bien été pour moi. J’étais très fier de mon résul tat.»

C’est suite à cette performance que l’équipe du Québec a recruté le futur officier. «J’ai trouvé cela très flatteur et gratifiant.»

Lors de ce championnat canadien, 90 coureurs provenant de partout au pays étaient inscrits. «J’ai terminé au 18e rang parmi ces derniers. Pour moi, c’est un résultat plus que satisfaisant.»

L’ensemble des résultats obtenus par les coureurs de l’équipe du Québec a permis à celle-ci de terminer au 2e rang. «C’est l’équipe de l’Ontario qui a rem porté l’or.»

DISCIPLINE

Élof Filion est un véritable passionné de sport. «Pour moi, c’est une excellente fa çon de relaxer, de me changer les idées et de faire le vide.»

Il s’entraîne 12 heures par semaine. «Je cours entre 30 et 60 km par semaine. Je consacre aussi au moins deux heures à la musculation. Je fais également deux à trois heures de vélo par semaine, en plus de faire de la natation.»

Photo: courtoisie

L’élève-officier Maximilien Filion, du Collège militaire royal de Saint-Jean, lors de sa participa tion aux Championnats canadiens de cross-country.