Journal Frankfurt Special: Gesundheit und Sport 09/2020

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SPECIAL GESUNDHEIT G E S U N D H E I & SPORT

BLEIBEN SIE GESUND! … so der Standardspruch in Corona-Zeiten und manchmal leichter gesagt als getan.

Wer sich regelmäßig bewegt und bei Bedarf professionelle Hilfe sucht, ist allerdings auf einem guten Weg, dieses Ziel zu erreichen.

Foto: iStockphoto/millann

Text: Andrea Möller

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SPECIAL GESUNDHEIT G E S U N D H E I & SPORT

BLEIBEN SIE GESUND! … so der Standardspruch in Corona-Zeiten und manchmal leichter gesagt als getan.

Wer sich regelmäßig bewegt und bei Bedarf professionelle Hilfe sucht, ist allerdings auf einem guten Weg, dieses Ziel zu erreichen.

Foto: iStockphoto/millann

Text: Andrea Möller

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Die Deutschen gelten als Bewegungsmuffel.

Das haben in der Vergangenheit gleich mehrere Studien ergeben. Durch die Corona-Krise scheint sich das Bewegungsverhalten vieler Menschen allerdings zu verändern. Zu diesem Ergebnis ist eine repräsentative Umfrage gekommen, die von der Deutschen Krankenversicherung initiiert wurde. So gaben etwa 22 Prozent der Befragten an, mehr als früher auf den Drahtesel zu steigen oder daheim zu sporteln. Gut ein Viertel (26 Prozent) legt nun Wege zu Fuß oder per Rad zurück, für die vor Corona-Krise das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel genutzt wurden. Jeder Dritte (37 Prozent) gab außerdem an, mehr als früher spazieren zu gehen.

Foto: Kai Peters

FRANKFURT BEWEGT SICH Angesichts der neu entdeckten Lust auf Bewegung kommt das folgende Event gerade recht: Zumba, Yoga, Aikido, Fechten und Functional Workout sind nur eine Handvoll der rund 100 Angebote, zu denen Frankfurter Sportvereine und andere Anbieter Ende nächsten Monats einladen. Hintergrund ist die „Europäische Woche des Sports“ von 23. bis 30. September.

In diesem Jahr sind unter dem Motto „It‘s time to #BeActive!“ dezentrale Bewegungsangebote auf den Sportanlagen im

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ganzen Stadtgebiet geplant. Dort lassen sich vielfältige Sportarten ausprobieren: Während beim OCR Frankfurt e.V. Hindernislauf trainiert werden kann, geht es beim FC Germania Enkheim um eine „brasilianische Ballbehandlung“ namens Footmesa. Alle Angebote vor Ort unterliegen den Hygiene- und Verhaltensverordnungen des Landes. Über das detaillierte Programm in den Sportstätten oder im digitalen Raum informiert die Website www.beactive-frankfurt. de/programm/#events. Hier gelangt man mit wenigen Klicks zum passenden Sportangebot im eigenen Stadtteil. Obendrein werden im Rahmen von #BeActive Plus mehrere Sendungen zu den Themen Bewegung und Ernährung in jedem Alter oder Fitness im Job im #BeActive-TV ausgestrahlt.

Mit der Übernahme der EU-Ratspräsidentschaft ist Deutschland zugleich Gastgeber des internationalen Events und die Sportstadt Frankfurt Austragungsort der zentralen Eröffnungsveranstaltung. Diese wird am 23.

September mit den #BeActive Botschaftern Fabian Hambüchen, dem Olympiasieger am Reck, und Judo-Weltmeister Alexander Wieczerzak aus der Alten Oper live in alle teilnehmenden Länder gestreamt.

In Frankfurt fungieren der Deutsche TurnerBund, das Hessische Ministerium des Innern und für Sport sowie die Stadt selbst als Träger

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der Veranstaltungswoche. „Ich freue mich, dass es uns gelungen ist, auch in diesen schwierigen Zeiten die Europäische Woche des Sports, #BeActive 2020, in Frankfurt zu ermöglichen“, so Stadtrat und Sportdezernent Markus Frank. „Mit kreativen Ideen und großem Engagement aller Beteiligten wird es ein spannendes, den aktuellen Vorgaben angepasstes Sportprogramm mit vielen digitalen Mitmachangeboten geben.“

#BeActive 2020: vom Couch-Potato zum Sportfan

www.beactive-frankfurt.de

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SUIZID VERHINDERN ZEHNTAUSEND-GRUENDE.DE

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INFORMATIONEN ZU SELBSTHILFEGRUPPEN: SELBSTHILFE-FRANKFURT.NET

Gefördert durch:

SPECIAL

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ZEHNTAUSEND GRÜNDE

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GESUNDHEIT & SPORT

BUNTE WELT DES SPORTS Wer Spaß an Bewegung hat, findet bei der Turngemeinde (TG) Bornheim 1860 gleichfalls eine Vielzahl von Angeboten. Nach Kursen unter freiem Himmel besteht derzeit die größte Nachfrage: „Sehr beliebt ist zum Beispiel unser Outdoor-Yoga im Günthersburgpark“, sagt Sarah Hennefarth, Mitarbeiterin des Sportteams. Während dabei auch Ungeübte mitmachen können, ist für das sogenannte Bootcamp eine gewisse Fitness erforderlich. Denn das anspruchsvolle Workout fokussiert auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. „Außerdem halten wir neue Angebote für unseren FunCourt auf dem Dach des Sportcenters Bornheim bereit“, so Hennefarth. „Dazu gehören HIT, also High Intensity Training, oder Total-Body-Conditioning.“ Bei Letzterem werden mit Kurzhanteln, Tubes und Steps alle Muskelgruppen trainiert.

Im Indoor-Bereich stellt einer der größten deutschen Breitensportvereine ebenfalls zahlreiche Kurse zur Auswahl. So sind am 24. August mehrere Angebote für die jüngsten Mitglieder der TG Bornheim gestartet. Hinter Babys in Bewegung zum Beispiel steckt eine Spielgruppe, in der Kinder von zwei bis zwölf Monaten ihre Grob- und Feinmotorik entwickeln und erste soziale Kontakte knüpfen können.

Schwimmkurse für Babys, Kinder und Erwachsene stehen auch wieder auf dem Programm, genauso wie Schwangerschafts- und Rückbildungskurse.

Um drinnen gemeinsam sporteln zu können, sind in Corona-Zeiten verschiedene Hygienemaßnahmen zu beachten. „Unter anderem müssen alle Mitglieder in unseren Gebäuden einen Mund-Nase-Schutz tragen. Das gilt natürlich nicht, wenn sie Sport treiben, weshalb es hier besonders auf die Abstandsregel ankommt. Zudem führen wir Listen, damit wir genau wissen, in welchem Raum sich welches Mitglied zu welchem Zeitpunkt aufgehalten hat.“ Wer diese und andere Regeln befolgt, kann mit Sicherheit ein breit gefächertes Angebot in Anspruch nehmen: Es umfasst 1500 Stunden Sport pro Woche – und das für einen Mitgliedsbeitrag von nur zwölf Euro. www.tgbornheim.de

Seehotel Niedernberg: Stand-up-Paddling – alles eine Frage der Balance

KRANKENGYMNASTIK MANUELLE THERAPIE KLASSISCHE MASSAGE MANUELLE LYMPHDRAINAGE WÄRMETHERAPIE KÄLTETHERAPIE ELEKTROTHERAPIE MED. TRAININGSTHERAPIE

BEWEGUNGSTHERAPIE AKTIVES REHA TRAINING VISCERALE THERAPIE TRAKTIONSTHERAPIE KOPFSCHMERZ/ -MIGRÄNE STURZPRÄVENTION/ -GANGSCHULE +49 (0) 69 67 83 66 15

“Sie und Ihre Gesundheit: Bei uns in guten Händen.”

+49 (0) 176 30 37 01 59 kontakt@statera.physio www.statera.physio /stateraFFM

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BEWEGUNG MIT SEEBLICK Sowohl im als auch am Wasser sporteln – das können die Gäste des Seehotels Niedernberg. Denn wie der Name schon vermuten lässt, wartet das Gebäude-Ensemble nahe Aschaffenburg nicht nur mit gemütlichen Zimmern auf. Die Anlage umfasst auch einen idyllisch gelegenen See, „der unter Naturschutz steht und deshalb über erstklassige Wasserqualität verfügt“, so Hoteldirektorin Karina Kull.

Da macht es gleich doppelt Spaß, sich in die „Fluten“ zu stürzen, um ein paar Runden zu schwimmen. Bewegung können sich die Gäste auch beim Stand-up-Paddling verschaffen, das im Seehotel Niedernberg seit diesem Sommer zum Angebot gehört. „Über unseren Partner Teut Kull Events lassen sich die entsprechenden Boards ganz einfach mieten“, fährt Kull fort. Außerdem könne der See in aufblasbaren Kanus erkundet werden.

Nach dem Wassersport lädt die Insel mit Beachclub und Sandstrand zu entspannten Sonnenbädern ein. Durchatmen können die Gäste aber auch in unterschiedlichen Yoga-Retreats. Das Angebot mit Jane Uhlig beispielsweise, einer sehr erfahrenen Yoga-Lehrerin aus Frankfurt,

Fotos: Seehotel Niedernberg

Unsere Leistungen

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Era Esthetic Avenue: Die Haut reparieren und erneuern

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Glatte Haut muss kein Traum bleiben

Foto: Era Estethic Avenue

Das Team von Era Esthetic Avenue hat sein Angebot um Exceed Microneedling erweitert. Damit kann es Aknenarben noch besser als bisher zu Leibe rücken.

Die meisten Menschen erinnern sich wehmütig an die eigene Jugend. Nur nicht an die Akne, die nach wie vor viele Teenager plagt. Gegen das lästige Übel ist leider noch kein Kraut gewachsen. Gegen die Spuren, die es so gern auf der Haut hinterlässt, gibt es allerdings ein wirksames Mittel: Exceed Microneedling ist eine in Deutschland entwickelte Technologie, die zur Behandlung von Aknenarben dient. „Wir haben dieses Verfahren als erstes Institut der Stadt in unser Portfolio aufgenommen“, erzählt Lorik Leka, Pressesprecher von Era Esthetic Avenue. Das Zentrum für Ästhetik und Lasermedizin in Sachsenhausen will Exceed Microneedling ab September anbieten.

Worum es dabei geht? Um einem Pen, der über sehr feine Nadeln verfügt. „Damit werden in der obersten Hautschicht winzige, kontrollierte Einstiche erzeugt. Diese regen den natürlichen Regenerationsprozess an, was wiederum die Kollagen-Synthese stimuliert.“ Nun dürfte der Gedanke an Einstiche, so klein sie auch sein mögen, manchen beunruhigen. Das müsse allerdings nicht sein, betont Leka. Denn das schmerzarme Verfahren beeinträchtige nicht die Struktur der Epidermis. Zudem sei der sanfte Reiz bedeutend wirksamer als viele invasive Hautbehandlungen.

Um Aknenarben zu mildern, hat das Team von Era Esthetic Avenue bislang zum PicoWay-Resolve-Laser von Candela Medical gegriffen und dadurch gute Resultate erzielt. „In Zukunft gibt es die Möglichkeit, damit zu starten und Exceed Microneedling als Add-On zu buchen. Durch die Kombinationstherapie lässt sich noch schneller ein noch feineres Hautbild erzeugen.“ Etwas Geduld müssen die Kundinnen und Kunden trotzdem haben. Schließlich ist die Kollagen-Synthese ein langsam fortschreitender Prozess. „Doch in der Regel bringen vier Anwendungen in vier Wochen das gewünschte Ergebnis.“ Mit dem PicoWay-Resolve-Laser und Exceed Microneedling lassen sich übrigens auch Dehnungsstreifen an Hüften und Oberschenkeln minimieren.

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www.eraesthetic.de

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SPECIAL

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„Kein größeres Risiko als beim Bäcker“ Gesunde Zähne sind ein kostbares Gut, das auch in Corona-Zeiten nicht vernachlässigt werden sollte. Dr. Marcus Moghadam, Zahnarzt in Bockenheim, über aktuelle Behandlungsmöglichkeiten und Hygienemaßnahmen.

JOURNAL FRANKFURT: Herr Dr. Moghadam, warum ist es so wichtig, trotz Corona regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen?

DR. MARCUS MOGHADAM: Keiner von uns kann absehen, wie lange die Corona-Krise noch dauert. Manch umfangreiche Behandlung lässt sich zwar verschieben. Bei Kontrollen und eventuell nötigen Füllungen würde ich davon aber dringend abraten. Denn ein kleines Loch kann sich in ein bis zwei Jahren zu einem erheblichen Schaden entwickeln. Und beim Zahnarzt gehen die Menschen kein größeres Risiko als beim Bäcker ein.

Sie arbeiten dicht über Mund und Nase. Wie schützen Sie sich während der Behandlung?

Für das medizinische Personal hat sich im Grunde nicht viel geändert. Immerhin gab es HIV, Hepatitis C und D sowie Tuberkulose schon vor Ausbruch von Corona. Das sind hochinfektiöse Erkrankungen, vor denen wir uns schützen mussten und müssen. Allerdings arbeiten wir nun verstärkt mit dem Kofferdam. So bezeichnen wir den gelochten Spanngummi, den wir über einen bestimmten Bereich des Gebisses stülpen, sodass nur noch die zu behandelnden Zähne herausschauen.

Dadurch kann das entstehende Aerosol nicht mit COVID-19 kontaminiert werden.

www.seehotel-niedernberg.de

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Wie sieht es mit zeitintensiven Behandlungen aus?

Die versuchen wir, wenn sie medizinisch nicht nötig sind, zu verschieben. Aber nur deshalb, weil sie im Falle einer zweiten Welle noch länger als ohnehin dauern könnten. Und das möchten wir keinem Patienten zumuten.

Machen Sie in Corona-Zeiten auch professionelle Zahnreinigungen (PZR)?

Nach Ausbruch der Krise wurde uns seitens der Fachschaften zunächst davon abgeraten. Inzwischen können wir PZR wieder anbieten, genauso wie Bleachings, die wir natürlich unter Einhaltung aller erforderlichen Hygienemaßnahmen durchführen. www.zahn-ffm.de

FÜR DIE GESUNDHEIT UNTERWEGS Nur eine falsche Bewegung und schon ist es passiert: Ein stechender Schmerz schießt in den Lendenwirbelbereich und macht jede weitere Bewegung zur Qual. Die im Volksmund als Hexenschuss bezeichnete Lumbalgie ist bei den meisten Betroffenen nach sieben Tagen abgeklungen. Andere müssen sich mit der krampfhaft verspannten Muskulatur zwei bis sechs Wochen herumschlagen.

Neben den üblicherweise verschriebenen Schmerzmitteln kann der Besuch beim Physiotherapeuten ein echte Wohltat sein – wenn man dafür nicht die Wohnung verlassen müsste. Wie gut, dass Statera Physio auf Hausbesuche spezialisiert ist. Mounir El-Madaghri hat das Unternehmen vor fünf Jahren ins Leben gerufen, und seine Philosophie basiert auf dem bio-psycho-sozialen Modell von Renneberg und Hammelstein.

Was darunter zu verstehen ist? „Stellen Sie sich vor, dass Sie ein krankes Bein haben“, sagt er. „Dann können Sie immer weniger am sozialen Leben teilnehmen, weshalb Sie in der Folge immer mehr vereinsamen.“ Außer

biologischen (Körper) beziehe er also auch psychologische (Seele) und soziale Faktoren (Umfeld) mit ein. Seine Aufgabe sei es, all diese Bereiche in Balance zu bringen, ob es sich nun um jüngere oder ältere Menschen handele.

Bei vielen geht es oft darum, klassische Rücken-Nacken-Beschwerden zu lindern, die etwa durch einseitige Köperhaltung entstehen. El-Madaghri behandelt aber auch neurologische Patientinnen und Patienten beispielsweise mit Morbus Parkinson. Um allen Anforderungen gerecht zu werden,

Fotos: Zahnarztpraxis Dr. med. dent. Markus Moghadam und Kollegen; Shutterstock/Lopolo

erstreckt sich über drei Tage und zwei Nächte und beinhaltet neun Sessions. Im Paket inbegriffen sind ein tägliches Vitalfrühstück und -mittagessen. „Schließlich wissen die Teilnehmenden ein gesundes kulinarisches Angebot zu schätzen“, sagt die Hotelmanagerin.

Da trifft es sich gut, dass im „Elies“, dem kürzlich umgebauten Restaurant, menschengerechte Ernährung auf die Tische kommt.

Das Team am Herd verwende also hauptsächlich Lebensmittel, die der Mensch seit jeher gut vertrage. Auf Weizenmehl beispielsweise verzichte es deshalb weitestgehend. Zudem verarbeite es ausschließlich saisonale Produkte wie frische Früchte und Kräuter, die nicht vom anderen Ende der Welt hergeschafft werden müssten.

So gestärkt unternehmen manche Gäste einen Spaziergang um den See. Oder sie nutzen den neuen Fahrradverleih und machen eine Tour am Main entlang. Das „Dorf am See“ eignet sich auch als Startpunkt für Tagesausflüge etwa nach Aschaffenburg oder Miltenberg. Außerdem führt der Rotwein-Wanderweg am Hotel vorbei.

Die nötige Verpflegung einfach in der Hotelküche bestellen und in den Rucksack packen.

Mit welchen Beschwerden kommen die Menschen in Corona-Zeiten vor allem zu Ihnen?

Mit allen zahnmedizinischen Problemen. Zwar hat sich die Anzahl der Patienten reduziert, doch ihre Beschwerden sind die gleichen geblieben. Generell verstehen wir uns als Landzahnarztpraxis inmitten der Großstadt. Deshalb haben wir ein breites Leistungsspektrum, das von Füllungen über Wurzelbehandlungen bis hin zu Implantaten reicht. Meine persönlichen Schwerpunkte sind Endodontologie und Parodontologie, also Wurzel- und Zahnfleischbehandlungen.

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bietet er ein breites Leistungsspektrum an: „Ich bin nicht nur ausgebildeter Physiotherapeut, sondern habe auch Zusatzqualifikationen in manueller Therapie, medizinischer Trainingstherapie und osteopathische Therapie erworben“, erklärt der Fachmann. Die Kosten für seine Leistungen werden von den privaten Krankenversicherungen zu mindestens 80 Prozent übernommen. www.statera.physio

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ZENTRUM FÜR ÄSTHETIK UND LASERMEDIZIN

Selbsthilfe e.V.: Welttag der Suizidprävention – Rosen als Zeichen der Trauer und Erinnerung K O M F O R T

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Foto: Frankfurter Netzwerk für Suizidprävention (FRANZ)

AUSWEGE AUS DEM ABGRUND Einen geliebten Menschen durch Suizid zu verlieren, empfinden die Hinterbliebenen als besonders schmerzhaft. Umso trauriger ist es, dass sich in Deutschland jedes Jahr etwa 10.000 Personen das Leben nehmen. Die WHO bezeichnet das als eines der größten Gesundheitsprobleme überhaupt. Deshalb hat sie 2003 zusammen mit der International Association for Suicide Prevention den ersten Welttag der Suizidprävention ausgerufen.

Er fällt auf den 10. September und zeichnet sich auch in Frankfurt durch unterschiedliche Aktionen aus, die auf das Thema aufmerksam machen und es zugleich entstigmatisieren wollen. „Wir möchten die Menschen dafür sensibilisieren, nicht wegzuschauen, wenn sie jemanden kennen, der sich mit lebensmüden Gedanken trägt“, sagt Maren Kochbeck, Geschäftsführerin von Selbsthilfe e.V. „Wir wollen ihnen vermitteln, dass sie keine Angst haben müssen, Betroffene anzusprechen. Außerdem wollen wir Menschen in psychischen Krisen erreichen und ihnen Möglichkeiten der Unterstützung aufzeigen.“ Mit „wir“ meint Kochbeck nicht nur Selbsthilfe e.V., sondern auch andere Vereine, Institutionen und Organisationen, die zum Frankfurter Netzwerk für Suizidprävention gehören. Die von allen Beteiligten initiierte Kampagne „10.000 Gründe“ umfasste in den vergangenen Jahren beispielsweise Vorträge, Diskussionen und Lesungen, die rund um den 10. September stattfanden. Wegen der Corona-Krise stehen die einzelnen Programmpunkte bisher nicht endgültig fest. Auf der Website www.zehntausend-gruende.de werden sie jedoch rechtzeitig bekannt gegeben.

Herzstück der Kampagne war und ist aber die Gedenkzeremonie für alle, die sich das Leben genommen haben: „Angehörige und Hinterbliebene laden wir dazu ein, sich zwischen der Ignaz-Bubis- und Flößerbrücke zu versammeln und Rosen in den Main zu geben. Dabei kommt es auch vor, dass wir von Menschen angesprochen werden, die bisher nicht den Mut dazu hatten, sich Hilfe zu holen“, so Kochbeck.

Die Fachfrau und ihr Team unterstützen bei der Suche nach einer passenden Selbsthilfegruppe, stehen außerdem mit Rat und Tat zur Seite, wenn neue Gruppen gegründet werden. In organisatorischen Fragen verfügen sie ebenfalls über viel Sachkenntnis. Dass Selbsthilfe positive Wirkung hat, ist nicht von der Hand zu weisen: „Der Austausch mit anderen, die dasselbe erleben, kann sowohl trösten als auch stabilisieren.“ www.selbsthilfe-frankfurt.net, www.zehntausend-gruende.de

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WIRKSAMKEIT Es ist unser Ziel, Dienstleistungen zu erbringen, die den neuesten wissenschaftlichen Standards entsprechen,

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