Journal Special: Gesundheit und Sport 9/2019

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SPECIAL GESUNDHEIT UND SPORT

SICH REGEN BRINGT SEGEN

Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit sund su und ndhe heit aus. Wie gut, dass es in und um Frankfurt urtt ur so viele Sportvereine und Fitnessstudios ssttu ss tudi dios o os gibt. Das breite Angebot dürfte ürrfte fte selbst die größten Couchpotatos hpo pota tato ato tos os überzeugen. Wer es m mit it d it der er Bewegung allerdingss übertreibt, kann sich ch h au auff die Unterstützung g von Apothekerinnen und Apoztlichem thekern sowie ärztlichem en.

Personal verlassen.

Foto: shutterstock/lenina11only

Text: Andrea Möller

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SPECIAL GESUNDHEIT UND SPORT

SICH REGEN BRINGT SEGEN

Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit sund su und ndhe heit aus. Wie gut, dass es in und um Frankfurt urtt ur so viele Sportvereine und Fitnessstudios ssttu ss tudi dios o os gibt. Das breite Angebot dürfte ürrfte fte selbst die größten Couchpotatos hpo pota tato ato tos os überzeugen. Wer es m mit it d it der er Bewegung allerdingss übertreibt, kann sich ch h au auff die Unterstützung g von Apothekerinnen und Apoztlichem thekern sowie ärztlichem en.

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Text: Andrea Möller

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Fotos: shutterstock/ Flamingo Images, x90seconds High Intensity Training GmbH

Mehr als 30 000 Mitglieder, über 1500 Stunden Sport pro Woche und mehr als 400 Übungsleiterinnen und -leiter – das ist die Turngemeinde (TG) Bornheim 1860.

Zu Beginn hat es sich lediglich um ein kleines traditionelles Angebot gehandelt. Doch im Laufe der Zeit ist viel Neues dazugekommen: „Wir ergänzen unser Programm regelmäßig um aktuelle Trendsportarten.

Denn das gehört zur Philosophie der TG Bornheim“, so Sarah Hennefarth, Mitarbeiterin des Sportteams.

Seit Anfang 2019 können Vereinsmitglieder an Aerial-Yoga teilnehmen. Für die neuartige Trainingsform braucht es sogenannte Artistiktücher: Sie sind mit Hilfe zweier Haken an der Decke befestigt, und gewähren spielerischen Zugang zu anspruchsvollen Asanas wie Handstand oder Skorpion. „Dadurch lassen sich die Muskeln dehnen und kräftigen, ohne die Gelenke zu belasten“, weiß Hennefarth.

Im vergangenen Juli hat die TG Bornheim ihr Programm auch um TH-Fit und TH-Combat erweitert. Letzteres impliziert eine abwechslungsreiche Choreografie, die Elemente des Kampfsports enthält. Weil dazu die passenden Beats aus den Boxen dröhnen, macht es den Teilnehmenden doppelt Spaß, schneller, stärker und flexibler zu werden. Seit August geht es im top-aktuellen Kettlebell-Training darum, mit den gleichnamigen Kugelhanteln die Muskulatur zu kräftigen. „Dieses Workout basiert auf schnellen Schwungbewegungen“, erklärt Hennefarth. „Weil wir Kettlebells in verschiedenen Gewichtsklassen verwenden, eignet sich das Ganze auch für Ungeübte.“ Gesundheitsangebote stehen bei der TG Bornheim ebenfalls hoch im Kurs. So gibt es im vereinseigenen Fitnessstudio einen speziellen Rücken- und Gelenkraum. Wie der Name schon sagt, können die Mitglieder hier ihren Rücken stärken und den Gelenken zu mehr Mobilität verhelfen. Das Kursprogramm hingegen umfasst beispielsweise Wirbelsäulengymnastik. Hinzu kommt der Koronarsport, bei dem sich das komplette

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Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen lässt – natürlich unter ärztlicher Anleitung.

Oder wie wäre es mit dem Thema „Gesunde Schwangerschaft“? „Durch verschiedene Atemtechniken und Yoga-Übungen lernen die künftigen Mütter, mit typischen Beschwerden während der Schwangerschaft umzugehen.“ Wer in die TG Bornheim hineinschnuppern möchte, hat am nächsten Tag der offenen Tür reichlich Gelegenheit dazu.

Er findet am 14. September im Sportcenter Bornheim statt und beinhaltet einen Indoor-Cycling-Marathon für den guten Zweck. „Außerdem präsentieren wir im Rücken- und Gelenkraum erstmals unsere Triggerwand von Five zur punktuellen Schmerztherapie“, ergänzt Hennefarth. An diesem Tag entfällt auch die Aufnahmegebühr für den Verein und der Beitrag für den September. Mitglieder bezahlen monatlich 12 Euro, und können dafür, wie eingangs erwähnt, über 1500 Stunden pro Woche sporteln. www.tgbornheim.de

Mit niedrigem Zeitaufwand ein Maximum an körperlicher Fitness erreichen? Bei x90seconds in der Hanauer Landstraße 172 ist das beileibe kein Problem. Schließlich steht in diesem Fitnessstudio das sogenannte High Intensity Training (HIT) im Mittelpunkt. „Das ist eine evidenzbasierte Methode“, erklärt Geschäftsleiterin Sabine Engelmann. „Sie kommt ursprünglich aus den USA und erobert inzwischen auch andere Länder.“ HIT umfasst ein Training pro Woche, das 30 Minuten in Anspruch nimmt. Mehr braucht es nicht an Übungszeit, Beweglichkeitstraining, Pausen und Trainingsplanänderung. Dreh- und Angelpunkte sind Outstrip Solus und Eon, zwei innovative motorbasierte Maschinen. „Mit Ersterer lassen sich Muskelschlingen kräftigen, also mehrere Muskelgruppen, die zusammenarbeiten. Damit sind etwa die Waden-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur gemeint“, so die Fachfrau. Eon hingegen erlaubt eine größere Übungsvarianz und

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P R O M OT I O N

auch höhere Freiheitsgrade für anspruchsvollere Fitnessfans. Zur Kräftigung der tiefen Nacken- und Rückenmuskeln im Bereich der Hals- und der Lendenwirbelsäule stehen MedX-Maschinen bereit.

Apropos Lendenwirbelsäule: Spätestens nach dem ersten Hexenschuss wissen Betroffene, wie wichtig eine Stärkung gerade dieser Region ist. Um das Übel an der Wurzel zu packen, lassen sich mit HIT schon erste Haltungsprobleme bekämpfen. „Durch Alltagsbelastung, etwa bei der beruflichen Tätigkeit, kann die Bauch- und Rückenmuskulatur verkümmern“, weiß Engelmann. „Das geschieht schon, wenn Sie einen Job haben, der langes Sitzen erfordert, aber keine ergonomischen Stühle oder höhenverstellbare Tische zur Verfügung stehen.“ Erstes Anzeichen sei ein nach vorne gebeugter Oberköper, der als Indiz für eine schwache Rückenmuskulatur gelte.

Um eventuelle Dysbalancen aufzudecken, werden bei x90seconds zunächst Beweglichkeit und Körperhaltung gecheckt.

Außerdem steht die In-Body-Analyse auf dem Programm. Sie gehört zum Anmeldungsprozedere und gibt mit Hilfe einer 4-Punkt-Messung Aufschluss über Muskelmasse und Körperfett. „Die Messung wiederholen wir alle sechs Wochen, damit die Kundinnen und Kunden ihre Fortschritte schwarz auf weiß sehen.“ Übrigens werden sämtliche Trainings persönlich angeleitet, entweder in der 1:1 Situation oder in einer Kleingruppe mit zwei Personen – was sehr hilfreich ist, auch bei sinkender Motivation. www.x90seconds.de

Im Seehotel Niedernberg nahe Aschaffenburg kommt der Spaß am Sport von ganz allein. Das gilt besonders für Gäste, die sich entschlossen haben, den Aktiv Sonntag mit Fresh Air Gym zu buchen.

Schließlich startet das Ganze auf der Insel des Sees, der die Hotelanlage im Rhein-

x90seconds: mit Outstrip Solus effizient trainieren

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GESUNDHEIT UND SPORT

Schlank werden, schlank bleiben Dr. Ines Niedner

Dirk Schäfer

Wer sich nicht mit den Kilos seines Körpers befasst, zahlt früher oder später den Preis dafür. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse rücken die Einstellung des Mikrobioms im Darm in den Mittelpunkt ernährungsphysiologischer Diagnosen und Therapien.

Das Weight-Reduction-Programm by ASCARA im Falkenstein Grand basiert darauf. Worum es im Einzelnen geht, erklärt Dr. Ines Niedner, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, die sich seit mehr als 25 Jahren mit den Themen personalisierte Medizin und medizinische Diagnostik befasst. Dirk Schäfer, Leiter der Health-Sparte der Broermann Health & Heritage Hotels, zu der das ASCARA gehört, kennt sich ebenfalls damit aus.

JOURNAL FRANKFURT: Frau Dr. Niedner, warum betrachten Sie ernährungsphysiologische Diagnosen und Therapien als Top-Thema, wenn es um das menschliche Wohl geht?

DR. INES NIEDNER: Die Analyse des

Mikrobioms ist Ursache für außergewöhnlich viele Krankheiten. Wer unter Energieverlust, schlechtem Schlaf und vermindertem Wohlbefinden leidet, ist medizinisch gesehen nicht unbedingt krank, wird sich aber durch die Einstellung des Mikrobioms wesentlich besser fühlen.

Falkenstein Grand: in komfortabler Umgebung überschüssige Pfunde loswerden

Was folgt nach der Analyse?

Zunächst muss man etwas ändern wollen. Mit wissenschaftlichem Know-how

und personalisierter Diagnostik müssen danach Ernährung und Bewegung ineinandergreifen. Mit Bezug auf die Ernährung handelt es sich übrigens um eine Ernährungsumstellung und keine Diät.

Der grundlegende Unterschied liegt in der Individualität.

Sie haben Ihre neue Praxis in Kooperation mit dem ASCARA im Hotel Falkenstein Grand in Königstein eröffnet.

Warum?

Hier wird eine intelligente Symbiose aus neuestem medizinischen und ernährungswissenschaftlichem Know-how sowie aktuellsten Therapieverfahren in einmaliger Atmosphäre geschaffen. So lässt sich langfristige Gewichtsreduktion, Regeneration und Prävention umsetzen.

Herr Schäfer, was macht Weight Reduction by ASCARA aus?

DIRK SCHÄFER: Ganz klar die zielgerich-

tete Ausrichtung. Know-how aus Medizin, Wissenschaft, Ernährung und Bewegung greifen so ineinander, dass nicht nur Gewichtsverlust erreicht wird. Wir sprechen mit unseren Programmbausteinen Körper und Kopf mit professionellem Konzept an. Aufgrund von fundiertem Wissen im Bereich Prävention und Wellbeing, mit dem Background der Asklepios-Kliniken, und exklusiver Zusammenarbeit mit Ernährungsmedizinern wie Dr.

Riedl aus dem medicum Hamburg sind wir sehr gut aufgestellt. Hinzu kommen die Leistungen von spezifisch ausgebildeten Köchen innerhalb des Hotels und Fitnessexperten aus dem ASCARA. An wen richtet sich Ihr Angebot?

Menschen wie du und ich, mit dem Willen, Ihrem Leben einen neuen Drive zu geben. Männer, Frauen, alle, die sich selbst wertschätzen.

Die meisten befürchten den berühmte Jo-Jo-Effekt, oder?

Das mag sein, und gerade deshalb ist die von Frau Dr. Niedner angesprochene Diagnostik so wesentlich. Will ich eine Verbesserung im Leben erreichen, muss ich meinen eigenen Körper darauf einstellen. Diese bewusste Entscheidung ist die Basis für alles Weitere.

D a h e r i s t Weigh t Re d u c ti o n by ASCARA so spezifisch, so individuell?

Ja, es ist absolut individuell, weil jeder Mensch einzigartig ist.

Was wird geboten?

Unser Konzept bedeutet mehr, als nachhaltig abzunehmen. Es ist ein Life-Changer, der Kopf und Körper anspricht und den individuellen Menschen in den Mittelpunkt stellt. Man lernt nicht nur etwas über sich, sondern auch, was genau zu tun ist, um das Ziel zu erreichen. Experten unterschiedlicher Disziplinen begleiten und beraten, beispielsweise wie man sich auch nach dem Besuch bei uns richtig ernähren kann. Mit unserem Programm wird der Anfang eines neuen Körpergefühls und -bewusstseins initiiert. Jeder sollte diese Chance nutzen.

Beratung und Kontakt: Dr. med. Ines Niedner, Praxis für personalisierte Medizin im ASCARA des Falkenstein Grand, Tel. 06174 9680000, E-Mail: inesniedner@me.com Dirk Schäfer, Broermann Health & Heritage Hotels, Tel. 06174 909560, E-Mail: dirk.schaefer@brhhh.com

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Fotos: Broermann Health & Heritage Hotels, itock/Olesya22

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SPECIAL

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Main-Gebiet einzigartig macht. Los geht es um 8 Uhr mit einem gründlichen Warm-up. Danach folgt das Zirkeltraining mit neun Stationen, die es viermal zu durchlaufen gilt. Mit einer Schlussrunde endet der Frischluftsport unter professioneller Anleitung. „Wir arbeiten mit einer Firma aus Aschaffenburg zusammen, die uns drei professionelle Trainer stellt“, erklärt Hoteldirektorin Karina Kull.

Der von ihr und dem Team konzipierte Aktiv Sonntag umfasst aber noch viel mehr: So können die Gäste das Fitnesshäuschen nutzen, zu dessen Ausstattung ein Crosstrainer, Laufband, Ergometer und ein Krafttrainingsgerät gehören. Erst sporteln, dann relaxen? Bittesehr, die Nutzung des kompletten Wellness-Bereichs ist im Angebot inklusive. „Außerdem erhalten die Gäste eine Strandtasche mit Bademantel, Handtüchern und Hotelslippern“, sagt Kull. Um sich

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Wir wollen, dass Sie gut zu Fuß ƐŝŶĚഩ

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Foto: Seehotel Niedernberg

Ihr Spezialist für Bewegungsanalyse und biomechanische Einlagenversorgung in Frankfurt

zu stärken, gibt es ab 12 Uhr ein Vitalessen, bei schönem Wetter auf der Terrasse des Rivage. Garniert wird alles mit einem traumhaften Blick auf den See. Die angefutterten Kalorien lassen sich auf dem Rundweg um das idyllisch gelegene Gewässer wieder abtrainieren.

Wer östliche Bewegungslehren bevorzugt, ist im Seehotel ebenfalls am richtigen Ort. Zum Yoga-Wochenende reisen die Gäste freitags an und haben noch am selben Tag ihre erste Einheit – etwa im Blockhaus am See. Dabei sind sie in guten Händen, „denn das Trainingspersonal stammt von der Schule Barbara Nagel in Miltenberg", so die Hoteldirektorin. Zweiter Programmpunkt ist das Abendessen im Rivage oder auf der Terrasse. Den nächsten Morgen begrüßen die Gäste mit weiteren Asanas, anschließend geht’s zu einem gesunden und leckeren Frühstück. Die nun freien Stunden lassen sich für einen Spaziergang zum Beispiel am Main entlang nutzen. Der Nachmittag und folgende Morgen stehen ebenfalls im Zeichen des Yoga. Dazwischen gibt es ein gemeinsames Dinner, „doch auf Wunsch können die Gäste auch für sich speisen“.

Beim Golf-Wochenende, dem jüngsten Angebot, kooperiert das Seehotel mit dem nahe gelegenen Golfplatz Rosenhof. Das Beste daran: „Die 18-Loch-Anlage ist im schottischen Links-CourseDesign gestaltet, und lässt sich das ganze Jahr über bespielen.

Zudem haben wir für das Arrangement die Abspielzeit vorreserviert.“ Auf eine kulinarische Stärkung müssen Golf-Fans auch nicht verzichten.

Ohnehin spielt im Seehotel menschengerechte Ernährung, die auf immunologisch optimiertem Essen basiert, eine wichtige Rolle.

Was damit gemeint ist? „Unsere Köche verwenden nur solche Zutaten, die der Mensch schon immer gut vertragen hat, und steigern somit das körperliche Wohlbefinden.“

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SPECIAL

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Ohne Panik in die Praxis Die Angst vor zahnärztlichen Behandlungen ist weit verbreitet.

Mit den Folgen, die daraus für Zähne und Zahnfleisch entstehen können, möchte sich niemand gern herumschlagen.

Dr. Marcus Moghadam aus Bockenheim kennt die Ursachen, und hat sich auf Angstpatient*innen eingestellt.

JOURNAL FRANKFURT: Dr. Moghadam, viele Patient*innen fürchten sich vor zahnärztlichen Behandlungen. Woher kommt das Ihrer Ansicht nach?

DR. MARCUS MOGHADAM: Die Pho-

bie kann etwa durch ein traumatisches Erlebnis hervorgerufen werden. Oder die Betroffenen haben von „schlimmen“ Dingen, die in zahnärztlichen Praxen passieren, gehört beziehungsweise gelesen. Manchmal sind es auch die Eltern, die ihre Ängste an die Kinder weitergeben. Wer unter einer solchen Phobie leidet, weiß aber in der Regel, dass seine Angst unbegründet ist. Für diese Patient*innen geht der Praxisbesuch immer mit möglichen Schmerzen einher, weshalb sie sich meistens davor drücken. Doch zum einen wird die Phobie dadurch verstärkt und zum anderen leiden die Betroffenen eines Tages wirklich unter kaum zu ertragenden Beschwerden.

Was können Zahnärzt*innen tun, um ihren Patient*innen den Praxisbesuch zu erleichtern?

Das Wichtigste ist, sich die Zeit zu nehmen, den Betroffenen zuzuhören, um ihre Ängste besser verstehen zu können.

Dann sollte mit ihnen ehrlich und klar sowohl die Phobie als auch der Zustand ihrer Zähne besprochen werden.

Halten Sie es für eine gute Idee, wenn Phobiker*innen vor dem Zahnarzttermin auf Beruhigungsmittel zurückgreifen?

Die Betroffenen sollten nicht einfach irgendetwas schlucken, auch um die Wirkung der örtlichen Betäubung nicht zu beeinträchtigen, sondern sich auf ärztliches Fachwissen verlassen. Natürlich können wir Phobiepatient*innen oder „regulär“ stark unruhigen Menschen vor größeren Behandlungen ein Beruhigungsmittel verabreichen. Währenddessen steht uns Lachgas zu Verfügung. Allerdings sollte immer abgewogen werden, ob der Einsatz wirklich sinnvoll ist.

Schmerzerlebnisse sind ein häufiger Auslöser für die Angst vor Zahnärzt*innen. Dabei gibt es gute Mittel zur örtlichen Betäubung. Mit welchen arbeiten Sie?

Es existiert eine Reihe guter Lokalanästhetika, die verlässlich und über die gewünschte Dauer hinweg wirken. Überdies achten wir bei jeder Behandlung darauf, die Mittel so schmerzarm wie möglich zu injizieren. Durch entsprechende Techniken, beispielsweise die Oberflächenanästhesie, können wir die Mittel so verabreichen, dass die Patienten fast gar nichts davon merken.

Was sind die Vorteile des bereits erwähnten Lachgases?

Zunächst einmal wirkt es beruhigend und angstlindernd. Außerdem reduziert Lachgas den Würgereiz. Damit haben viele Patienten vor allem während zahnärztlichen Behandlungen zu kämpfen.

Interessant ist hierbei, dass das Lachgas im Vergleich zu anderen Beruhigungsmitteln fast keine Nebenwirkungen hat.

Könnten sich Angstpatient*innen nicht auch unter Vollnarkose behandeln lassen?

Angesichts der möglichen Risiken sollte das immer die Ausnahme bilden, und nur bei größeren chirurgischen Eingriffen erfolgen. Wenn allerdings eine akute Notwenigkeit besteht, Patient*innen mit ausgeprägter Phobie zu behandeln, ist der Einsatz von Narkose vertretbar. Das gilt auch für Kleinkinder mit umfangreichem Behandlungsbedarf. Gerade in diesen Fällen ist neben einer strengen Indikationsstellung die Erfahrung des Anästhesisten von großem Belang.

Zusammenfassend bin ich jedoch der Meinung, dass Behandlungen von Phobiker*innen unter Narkose kritisch zu betrachten sind, da die Ängste somit gar nicht angegangen werden. www.zahn-ffm.de

Der erste Schritt ist, sich einzugestehen, dass sie eine Phobie haben. Dann sollten sie versuchen, sich der Situation langsam aber sicher zu stellen. Gelingt es den Betroffenen, Vertrauen zum ärztlichen Personal zu fassen, ergibt sich der Rest quasi von selbst. Der Anfang, besonders wenn akute, schmerzhafte Zahnerkrankungen bestehen, ist die schwierigste Phase. Haben sie diese erfolgreich gemeistert, wird es für die Patient*innen von Mal zu Mal einfacher.

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Foto: Dr. Marcus Moghadam, iStock/StefaNikolic

Was können im Gegenzug die Patient*innen tun, um ihre Angst zu überwinden?

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NICHT OHNE PASSENDES SCHUHWERK Bewegung ist eine gute Sache für den Körper. Beim Laufen zum Beispiel werden ungefähr 70 Prozent der Muskeln beansprucht.

Obendrein lässt sich damit die Ausdauer trainieren. Und natürlich verbrennen Läuferinnen und Läufer überschüssige Kalorien.

Dass sich die Kosten in Grenzen halten, ist ein weiterer Vorteil der Sportart. Doch beim nötigen Schuhwerk sollte nicht gespart, sondern auf Qualität gesetzt werden.

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In diesem Bereich verfügt das Team des Frankfurter Laufshops nahe der Konstablerwache über viel Erfahrung. „Wir haben uns auf Walking, Laufen und Triathlon spezialisiert“, sagt Inhaber Jost Wiebelhaus. „Zudem richtet sich unser Angebot an die breite Masse. Neben Topathlet*innen zählen auch Hobbyläufer*innen und Einsteiger*innen zu unserer Klientel.“ Die Suche nach dem geeigneten Schuh beginnt mit einer kameragestützten Laufstilanalyse, entweder auf dem Laufband oder der Tartanbahn. „Dabei lässt sich gut erkennen, ob der Fuß einknickt oder gerade abrollt“, so Wiebelhaus. Im Anschluss gilt es, aus 120 Schuhen von 11 Topmarken wie Adidas, Asics, Brooks, Mizuno, On und Saucony die passenden auszuwählen. Atmungsaktive Funktionsbekleidung und Pulsuhren mit Herzfrequenzmesser, etwa der Marken Polar und Garmin, ergänzen das Sortiment.

Mit solchen Anschaffungen macht der von Wiebelhaus veranstaltete Montagslauftreff gleich ich noch mehr Spaß. „Er startet jeden Montag um 19.30 Uhr, umfasst mfasst fünf Tempogruppen von 4 Minuten 30 bis 6 Minuten 30 pro Kilometer und führt eine Stunde am Main entlang.“ In dieser ieser Zeit schaffen die Teilnehmenden zwischen 7 und 12 Kilometern. metern. Übrigens stehen im September besondere Lauftreffs auff dem Programm. So lassen sich am 2.

September Saucony-Laufschuhe fschuhe und CEP-Kompressionssocken testen. Eine Woche später er hingegen kommt Europameister Jan Fitschen vorbei: „Er wird rd gemeinsam mit uns laufen und die neue schwedische Ernährungsmarke hrungsmarke Maurten vorstellen.“ Am 16. September wiederum m mischen sich die Skyline-Runners, die Botschafter des Mainova nova Frankfurt Marathons, unter die Teilnehmenden. Während nd es am 23. September um ein Laufschuh-Testevent von New ew Balance geht: „Dabei lässt sich der neue und leichte ‚Rebel‘ ausprobieren.“ Wer die Schuhe testen möchte, sollte schon um m 19 Uhr vor Ort sein, um die ideale Größte aussuchen zu können nnen – und zwar nach dem Motto „first come, first serve“.

Foto: Frankfurter Laufshop, iStock/4x6

Frankfurter Laufshop: Montagslauftreff – gemeinsam fit und in Form bleiben

frankfurter-laufshop.de

Gut zu Fuß sein – das hängt ängt mitunter von der passenden Einlage ab. Sensomotorische Modelle, die etwa bei Hallux Valgus gus und Knie- oder Hüftbeschwerden rden zum

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Einsatz kommen, werden in der Werkstatt von Bornmann und Schröder Orthopädie besonders oft gefertigt. Und das aus gutem Grund: „Damit lassen sich Muskelketten aktiv beeinflussen, also Muskeln anregen oder ruhigstellen, um die Körperhaltung zu verändern und Beschwerden zu mildern“, erklärt Biomechaniker Thorsten Schröder. „Allerdings können durch Einlagen nicht alle Probleme aus der Welt geschafft werden.“ Deshalb haben er und Kompagnon Andreas Bornmann im vergangenen Jahr die schroebo-fußschule gegründet. Sie ist in den Räumen des Fachgeschäfts untergebracht, das die beiden samt Werkstatt in Bornheim betreiben, und versteht sich als ergänzendes Angebot zu den Einlagen. Während einer 60-minütigen Schulung werden den Kundinnen und Kunden spezielle Übungen kurz und prägnant erklärt. „Daheim gilt es, zwei bis drei der Übungen regelmäßig zu wiederholen, um einen nachhaltigen Erfolg zu erzielen“, so Schröder. Eine Unterrichtsstunde kostet 29 Euro und ist aus eigener Tasche zu bezahlen. Die schroebo-fußschule richtet sich an eine breite Zielgruppe, zu der Kinder genauso gehören wie Erwachsene.

Bornmann und Schröder bietet auch Haltungs- und Ganganalysen unter realen Laufbedingungen auf der Rundstrecke an. Dieser Service wird häufig von Sportlerinnen und Sportlern genutzt. „Durch intensives Training wirken sich falsche Belastungen sehr negativ aus“, sagt Schröder, „deswegen kommt es hier darauf an, mit guten Sporteinlagen zu korrigieren.“ Auch Patientinnen und Patienten mit diabetischem Fußsyndrom gehören zum Klientel.

Bei ihnen gilt es, Druckstellen zu vermeiden, um Läsionen vorzubeugen. Besonders weiche, druckumverteilende Fußbettungen und spezielle Schuhe sind dafür nötig. Je nach Schweregrad können es Modelle aus dem Handel oder Maßanfertigungen sein.

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Mit sinkendem Thermometer beginnt nicht nur die Erkältungszeit. Die feuchte Kühle kann auch der Muskulatur zu schaffen machen. „Um uns vor Wind und Wetter zu schützen, nehmen wir automatisch eine ungewohnte Körperhaltung ein“, erklärt Ute Gensmer, Inhaberin der Apotheke im Hauptbahnhof. „Dabei verkrampfen sich die Muskeln, was zu Schmerzen in den Gelenken führen kann.“ Apropos: Verkrampfte Muskeln sind auch die Ursache von Hexenschuss. Der in Mitleidenschaft gezogene Bereich regeneriert sich meist von selbst. Um das Ganze erträglicher zu machen, empfiehlt sich allerdings eine Wärmetherapie. ABC-Pflaster zum Beispiel enthalten Capsaicin, einen natürlichen Wirkstoff aus der Chilischote. „Dieser erweitert die Gefäße und aktiviert die Durchblutung“, sagt Gensmer. „Das wiederum trägt dazu bei, den Heilungsprozess positiv zu beeinflussen.“ Außerdem hilft die sogenannte Stufen lagerung: also flach auf den Rücken und hoch mit den Beinen.

Hierbei unbedingt

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Ohne Kostenfalle krankenversichern Bei Versicherungen steckt der Teufel im Detail. Erst recht, wenn es darum geht, für die eigene Gesundheit vorzusorgen.

Sven Höhne von fairbeamtet.de kennt sich mit dem Kleingedruckten aus und berät, wie der Name schon sagt, eine bestimmte Zielgruppe.

gruppe, die sehr hohen Informationsbedarf hat, allerdings nur wenige qualifizierte Beraterinnen und Berater in Deutschland findet. Gerade bei der privaten Krankenversicherung (PKV) reicht es nicht, die Tarife von einigen Gesellschaften in petto zu haben.

Schließlich kommt es besonders darauf an, über Fachwissen im Beihilferecht zu verfügen, und die Lücken der Beihilfe kennen.

Was kann bei der Wahl der privaten Krankenversicherung alles schiefgehen?

Angehende Beamtinnen und Beamte sind meist jung und gesund. Für sie spielt die Höhe des Beitrags oft eine größere Rolle als die Leistungen. Außerdem achten viele nur auf die Dinge, die in der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) nicht gut abgedeckt sind – unter anderem Brillen und Zahnersatz. Diese Kosten sind aber selbst bei einer schlech-

ten PKV besser als bei einer GKV abgesichert. Die gefährlichen Lücken der PKV lauern an anderen Stellen. Außerdem nehmen viele die Gesundheitsfragen nicht ernst genug.

Wie helfen Sie Ihren Kundinnen und Kunden, solche Fallstricke zu vermeiden?

Indem wir ihnen nicht nur einen Vergleich zuschicken, wie es viele Kollegen machen. Wir nehmen unsere Kundinnen und Kunden an die Hand. Erläutern ihnen detailliert, warum die Gesundheitsfragen so wichtig sind, und warum wir bei Vorerkrankungen zuerst eine anonyme Risikovoranfrage stellen. Wenn geklärt ist, zu welchen Konditionen sie versichert werden können, schauen wir uns die Tarife und Leistungen der unterschiedlichen PVK genauer an. Anhand von Beispielen aus unserer täglichen Praxis erläutern wir nun, welche Tarife tatsächlich eine gute Erstattung bieten oder hinter welchen Verklausulierungen sich existenzbedrohende Kostenfallen verbergen.

Was ist mit dem ganzen Papierkram, der beim Thema Versicherung für gewöhnlich anfällt?

Der gehört zu unserem Service mit dazu. Wir übernehmen alles – von der anonymen Risikovoranfrage über den verständlich aufbereiteten Vergleich bis hin zur Antragstellung. Danach kümmern wir uns um die Kündigung der GKV und die Bescheinigungen für den Dienstherrn, passen außerdem auf, dass die Fristen eingehalten werden.

Zu Ihrem Angebot gehört auch die Dienstunfähigkeitsversicherung. In welchen Fällen empfiehlt sich so etwas?

In den ersten fünf Jahren sind Beamtinnen und Beamte bei Krankheit und/ oder einem Freizeitunfall nicht über ihren Dienstherrn abgesichert. Passiert

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ihnen in dieser Zeit etwas, bleibt ihnen meist nur, zum Jobcenter zu gehen und Hartz IV zu beantragen. Ich sehe die Dienstunfähigkeitsversicherung daher als Lohnfortzahlung im Krankheitsfall, die jedem zu empfehlen ist.

Sie beraten telefonisch und online.

Kommt es nicht gerade in Ihrer Branche auf persönlichen Kontakt an?

Wir haben ja persönlichen Kontakt, nur eben telefonisch und online, und nicht im Vier-Augen-Gespräch. Unsere Kundinnen und Kunden merken ziemlich schnell, dass wir Profis sind, und wissen, wovon wir sprechen. Heutzutage ist eine hochwertige Beratung viel wichtiger, als gemeinsam in einem Raum zu sitzen und die gleiche Luft zu atmen.

Im Beratungsgespräch holen Sie die Kundinnen und Kunden zu sich auf den Computer. Wie funktioniert das?

Indem wir sie in einen virtuellen Präsentationsraum holen. Dazu braucht es keine spezielle Software. Es funktioniert ganz einfach und bequem über den Browser.

Unsere Kundinnen und Kunden sehen dann alles, was wir auf unserem Computer auch sehen. So können wir uns bei einem entspannten Telefonat alles gemeinsam anschauen.

Wozu benötigen Beamtinnen und Beamte eine Versorgungsanalyse, die Sie ebenfalls machen?

Angestellte erhalten jedes Jahr eine Auflistung, wie hoch die zu erwartende Rente ausfällt. So etwas bekommen Beamtinnen und Beamte nicht. Die Versorgungsanalyse bietet einen Überblick darüber, wie hoch die zu erwartende Pension sein wird. So können Beamtinnen und Beamten entscheiden, ob sie damit auskommen oder zusätzlich Altersvorsorge betreiben sollten. www.fairbeamtet.de

Foto: fairbeamtet.de. iStock/Deagreez

JOURNAL FRANKFURT: Herr Höhne, warum haben Sie sich auf Beamtinnen und Beamte spezialisiert?

SVEN HÖHNE: Sie bilden eine Ziel-

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RESET NOW! Gewichtsreduktion auf einem neuen Level

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ASCARA Weight Reduction ist nicht irgendein neues Diätprogramm. Es ist vielmehr der Beginn einer neuen Ära in der Gewichtsreduzierung.

Ein Konzept, das die bei jedem Menschen individuelle Darmflora (Mikrobiom) ins Zentrum stellt und aus deren genetischer Untersuchung ein perfekt auf Ihre individuellen Voraussetzungen zugeschnittenes Programm ableitet.

WEIGHT REDUCTION ab 3.863,- Euro** Das Programm beinhaltet neben diversen medizinischen Leistungen wie einer ausfßhrlichen ärztlichen Eingangsuntersuchung, einem Mikrobiom-Test der individuellen Darmflora und personalisierter ärztlicher Ernährungsberatung auch Personal Coaching und Personal Training sowie viele weitere Anwendungen, die Sie auf Ihrem Weg zur nachhaltigen Gewichtsreduzierung begleiten werden.

Zudem geniessen Sie die auf Ihren Menßplan abgestimmte tägliche Vollpension aus der Landgut Vitalkost und erhalten einen abgestimmten Ernährungs- und Trainingsplan fßr zu Hause. Gerne bieten wir Ihnen das Programm auch als Einzelgast im Superior-Einzelzimmer inkl. zusätzlicher Leistungen ab 4.359,- ₏ an.

Alle Details finden Sie unter www.ascara-weight-reduction.de Beratung und Kontakt: Dr. med. Ines Niedner, Praxis fßr personalisierte Medizin im ASCARA des Falkenstein Grand, Tel. 06174 9680000, E-Mail: inesniedner@me.com Dirk Schäfer, Broermann Health & Heritage Hotels, Tel. 06174 909560, E-Mail: dirk.schaefer@brhhh.com

Die Termine im Herbst und Winter Termine fßr das Weight Reduction Gruppenangebot: 2019 | 06.10. – 13.10.19

27.10. – 03.11.19

10.11. – 17.11.19

01.12. – 08.12.19

2020 | 05.01. – 12.01.20

16.02. – 23.02.20

Anreise Sonntag, Abreise Montag.

*Gruppen mit max. 5 Personen **Im Superior-Einzelzimmer im Gruppenprogramm

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SPECIAL darauf achten, dass die Unterschenkel im rechten Winkel zu den Oberschenkeln lagern. Alternativ zu den ABC-Pflastern lassen sich die Wärmeumschläge von ThermaCare verwenden. Sie werden lediglich an zwei Stellen befestigt oder wie ein Wickel um den Bauch getragen. „Deshalb eignen sie sich besonders für Menschen mit Pflasterallergie.“ Und selbst wenn es schwerfällt, ist es schließlich noch ratsam, sich zu bewegen – allerdings nur schonend.

Wer es damit übertreibt, vor allem beim Sport, kann sich rasch verletzen. Die daraus resultierenden Schwellungen lassen sich mit kühlenden Umschlägen behandeln, die beispielsweise in Retterspitz oder

MRT im Westend: ins Innere des Körpers blicken

Franzbranntwein getränkt sind. „Außerdem kann man innerlich mit schmerzstillenden und entzündungshemmenden Medikamenten wie Diclofenac und Ibuprofen arbeiten“, so die Apothekerin. Um bei akuten Verletzungen schnell reagie-

ren zu können, gehören ihrer Ansicht nach h Arnikagel oder Traummeel-Salbe beziehungsweise eise – Tabletten in die Sporttasche. ttasche.

Auch Eisgel oder -spray sollten immer dabei sein. „Das kennt man ja von den Fußballspielen im Fernsehen.“ www.apotheke-hbf-frankfurt.de

AUF HERZ UND NIEREN GEPRÜFT Wenn’s im Rücken mal wieder zwickt und zwackt, sucht nicht jeder gleich ärztlichen Rat. Bei chronischen Schmerzen hingegen sollte die Ursache geklärt werden. Eine detaillierte Untersuchung ermöglicht die Magnetresonanztomographie (MRT). „Dieses Verfahren kommt vor allem bei Wirbelsäulenerkrankungen wie Bandscheibenvorfällen, bei Verdacht auf Bänder- oder Sehnenläsionen sowie bei eventuellen Tumoren besonders im Bereich des zentralen Nervensystems zum Einsatz“, weiß Dr. Bastian Jochum von MRT im Westend . In seiner 2018 eröffneten Privatpraxis bietet der Facharzt für Radiologie ein breites Spektrum an Untersuchungen, die auch den Bauchbereich umfassen, wenn der Ultraschall keinen klaren Befund ergibt. Ohnehin hat das MRT den Vorteil, weiches Gewebe sehr gut darzustellen. „Binde-, Muskelund Fettgewebe wären beim Röntgen, das wiederum Knochen sehr gut abbildet, nur als Schatten erkennbar.“ Nun ist das wesentlich ältere Verfahren dafür bekannt, den Körper mit poten-

ziell gefährlichen Strahlen zu belasten. Anders das MRT: Dr. Jochum zufolge sind die Magnetfelder nach heutiger Sicht weder für den kindlichen noch den erwachsenen Organismus schädlich.

Nebenwirkungen können allenfalls durch das Kontrastmittel auftreten, das aber nur bei Untersuchungen von Tumoren oder Entzündungen benötigt wird. „Außerdem gehen mit den modernen Kontrastmitteln selten Unverträglichkeiten einher“, sagt der Radiologe.

Für das MRT sollten Patientinnen und Patienten in der Regel 20 Minuten einplanen. Muss die Leber durchgecheckt werden, können bis zu 45 Minuten vergehen.

Letzten Endes hänge die Dauer ganz von der Körperregion ab, so der Experte. Selbst 20 Minuten können bei Menschen mit Platzangst ein mulmiges Gefühl verursachen. Allerdings arbeitet der Radiologe mit einem Gerät, das über eine offene Bauweise verfügt, also einen breiteren Durchmesser als üblich hat und hinten geöffnet ist. „Zudem können wir bei Klaustrophobie vorab ein Beruhigungsmittel geben. Und natürlich besteht die Möglichkeit, während der Untersuchung mit uns zu sprechen. Dazu gibt es eine Videokamera in der Röhre, sodass wir die jeweilige Person immer im Blick haben.“ Beruhigend wirke auch die Musik, die sich über Kopfhörer einspielen lasse. Auf das Ergebnis des MRT müssen die Patientinnen und Patienten übrigens nicht wochenlang warten. Eine verlässliche Diagnose teilt Dr. Jochum bereits im Nachgespräch mit. www.mrt-im-westend.de

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HAU(P)TSACHE SCHÖN Klare ebenmäßige Haut gehört zu den wichtigsten Schönheitsidealen. Dafür scheint sich Mutter Natur aber nicht wirklich zu interessieren. Besonders Jugendliche können ein Lied davon singen: Schließlich haben sie unter Akne und Co. am häufigsten zu leiden. In schlimmen Fällen lassen sich die Spuren noch Jahre später erkennen. Wie gut, dass inzwischen Behandlungsmethoden existieren, die Narben mildern oder komplett beseitigen.

Um das zu bewerkstelligen, kommen bei Era Esthetic Avenue, einem 2016 in der Gerbermühlstraße eröffneten Laser-Institut, verschiedene Geräte von Candela Medical zum Einsatz. Die Behandlung beginnt mit einem Gespräch, in dem die Kundinnen und Kunden über die machbaren Ergebnisse aufgeklärt werden. „Mit dem PicoWay Resolve Laser können wir allerdings gute Resultate erzielen“, so Pressesprecher Lorik Leka. Und das Verfahren funktioniere folgendermaßen: Mithilfe bestimmter Wellenlängen werde die Haut angeregt, vermehrt Kollagen und Elastin zu produzieren. Zugleich trage der Laser vernarbtes Gewebe ab.

Wenn dieses eine rötliche Tönung aufweist kommt der VBeam Perfecta ins Spiel. Dabei handelt es sich um einen Pulsfarb-Laser, der die Pigmente allmählich verblassen lässt. Je nachdem, wie ausgeprägt die Narben sind, benötigen die Betroffenen vier Wochen später eine weitere Behandlung.

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Mit derselben Methode kann das Team von Era Esthetic Avenue Dehnungsstreifen zu Leibe rücken, die beispielsweise durch Schwangerschaft oder Gewichtszunahme entstehen. Niedrige Wellenlängen helfen bei oberflächlichen Läsionen, hohe Wellenlängen bei tiefgehenden Läsionen – und das sehr effizient. „Schon ein bis drei Anwendungen führen zu merklichen Erfolgen“, sagt Leka.

Der VBeam Perfecta eignet sich auch zur Behandlung von Rosacea und Couperose. Zu den Symptomen der beiden Hautkrankheiten gehören geweitete Äderchen, die mit dem Laser verödet werden können. Nach den Anwendungen bitte nicht in die pralle Sonne gehen. „Schließlich ist solchermaßen behandelte Haut besonders empfindlich.“ Hartnäckige Fettdepots hingegen, die kaum wegtrainiert werden können, lassen sich mit UltraShape Power verringern. Das nicht-invasive Verfahren hat den Vorteil, die Fettzellen dauerhaft zu zerstören. „Die Ultraschallenergie lässt sie förmlich explodieren“, erklärt Leka. „Anschließend werden die Überbleibsel wie bei einer normalen Diät ausgeschieden. Dadurch verlieren sich bis zu drei Zentimeter Umfang. Das ist klinisch bewiesen.“

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