Page 1

Ingeborg ter Laak ( sportwethouder ) spreekt de loopgroepen toe.

‘t Sprintje

Maandelijks clubblad van de Zoetermeerse atletiekvereniging ILION


Natuurwinkel Zoetermeer heeft een compleet assortiment producten van biologische en Demeter kwaliteit voor al je wekelijkse boodschappen.

voor al je e biologisch pen boodschap

Wij helpen je ook graag met voedingsadviezen met betrekking tot diĂŤten zoals bijvoorbeeld glutenallergie, zuivelallergie etc. Openingstijden Ma 09.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 20.00 uur, zat 8.30 - 17.30 uur. /vdnatuur

@vdnatuur

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer 079 - 32 00 700


Voorwoord Melvin Sedney

Een laatste woord.

Voor diegene die de moeite hebben genomen om de stukken te lezen of om daadwerkelijk naar de ALV te komen zal het geen verrassing zijn dat ik als voorzitter ben gestopt.

‘t Sprintje digitaal lezen ! www.ilion.nl

Lopen, werpen, springen en bewegen doe je bij Ilion; je leven lang!

Aan dit clubblad werkten mee: Adri Vergalen Rob van Beek Berry Koolstra Peggy Wanders Alie Eggens Yolanda Verlaan Rob Valk Fotografie: diverse fotografen en ouders Bladmanager: Kees Franken Rob van den Berg webmaster@ilion.nl

Inleveren kopij

De redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad

uiterlijk woensdag 26 Juni Kopij en foto’s mailen

naar: k.franken@ziggo.nl Electronische kopij alleen mailen als bijlage in doc. of docx.

Juni 2019 48e jaargang nr. 6

Toen ik in het voorjaar van 2014 werd benaderd door de toenmalige secretaris met de vraag of ik plaats wou nemen in het bestuur had geen idee waar ik aan begon. Zoals velen van jullie heb ik ook getwijfeld. Wat houdt het in, hoeveel tijd gaat het kosten en kan ik dat wel. Eerlijk gezegd op geen van deze vragen heb ik op dat moment een antwoord gekregen. Maar tenslotte besloten om het gewoon te doen omdat dat de enige manier is om antwoord te krijgen op deze vragen en ben in april 2014 als algemeen bestuurslid gekozen. En de antwoorden, nou zo’n bestuursfunctie kost soms wat tijd en intussen ben ik er ook wel achter gekomen wat het inhoudt. En kan ik het wel, nou dat antwoord laat ik aan jullie over Vanaf november 2014 ben ik als voorzitter doorgegaan. De start was op z’n zachts gezegd nogal onstuimig. Ik heb nog even de oude email erop nageslagen maar in het eerste jaar werden de relatief jonge en onervaren bestuursleden aardig op de proef gesteld. Een periode die erg veel indruk op mij heeft gemaakt maar er ook voor zorgde dat we als jong team snel moesten groeien in onze rol als bestuurder. En hoewel ik geen namen wil noemen met het risico dat ik daarin tekort schiet wil toch een uitzondering maken en Cees Senten bedanken die in deze periode een ontzettende belangrijke rol heeft gespeeld. De regelmatige contacten en samenwerking met de Gemeente, politiek en de club ‘gebruikers van Tuylpark’ zorgden voor regelmatige avondbijeenkomsten en een bredere maatschappelijke visie op het belang van sporten in het algemeen en de bijdrage die Ilion kan leveren. Wat er in deze periode uitspringt is de renovatie van de hal. Het begon als een onderhoudsproject maar de kosten liepen door veranderde regelgeving op. De plannen moesten telkens worden bijgesteld tot men besloot het anders aan te pakken. Met als uitgangspunt een accommodatie die tot 2040 moet functioneren. Uiteindelijk is de unieke indoor sport accommodatie voorzien van een krachthonk en fysioruimten in eigen beheer van de vereniging geworden. En met name de manier waarop we dit als leden hebben gerealiseerd maakt mij trots. Trots was ik ook op de sportieve prestaties van onze atleten. Heb ik daar invloed op gehad? Nou weinig maar als gezicht van de vereniging is het leuk om deze prestatie met de buitenwereld te delen. Een EK in Amsterdam met een gouden en zilveren medaille en drie atleten aan de start. RIO 2016 voor het eerst met drie atleten naar de Olympische Spelen en een zilveren OS Medaille. Op het WK 2017 in London werd Ilion door twee atleten vertegenwoordigd. EK 2018 in Berlijn maar liefst 5 atleten aan de start en 2 zilveren medailles. En dan heb ik het nog niet eens over de vertegenwoordiging tijdens de vele Internationalen jeugdtoernooien en de medailles die daar werden behaald. Een sportvrouw en talent van het jaar. Allemaal mogelijkheden om door de prestaties van onze atleten onze vereniging in de schijnwerpers te zetten en dat heb ik met veel genoegen gedaan! Kortom het was een waanzinnige tijd en heb en ik heb ervan genoten. Nou, als je het zo naar je zin hebt, waarom stop je ermee. Eigenlijk is het op dit moment moeilijk te combineren met ander activiteiten zoals werk, gezin en 80jarige ouders en een eigen sportcarrière đ&#x;˜Šđ&#x;˜Š. Maar terugkijkend ben ik vooral trots op wat we met z’n allen hebben bereikt. Op het moment dat ik de figuurlijke deur achter me dichtsla, laat ik een financiĂŤle gezonde vereniging met een prachtige accommodatie achter en hebben we onze positie versterkt binnen de gemeente Zoetermeer en zijn maatschappelijke organisaties. En dat hebben we samen gedaan!! Zorg voor een actieve vereniging op de Sociale Media. We lezen graag over de deelname, prestaties en wedstrijden van onze leden. Dus denk aan een twitterbericht (@ARVIlion), een update op Facebook (like ook onze pagina www.facebook. com/arvIlionZoetermeer), een foto op Instagram (@ARV.Ilion), schrijf eens een leuk verslag voor in het Sprintje of deel die mooie foto’s met ons. Tot ziens op de baan of in de hal. Melvin


ledenadministratie Rob van Beek

Nieuwe Leden Minipupil Cas de Zwart Mees Roeleveld Pupil C Alec Houweling Pupil A Olivier Geerdinck Aiyana Molina Loopgroep Patrick van Ooijen

Persoonlijk account nieuwe Ilion website. Iedereen heeft een mailtje ‘Informatie over het persoonlijke account bij Ilion’ gehad. In dat mailtje word je geadviseerd een persoonlijk account aan te maken, te controleren of wij jouw gegevens goed in het systeem hebben staan en je privacy-instellingen te kiezen. In de bijlage bij dat mailtje staat hoe dat moet. Als je nog niet in actie gekomen bent, doe dat dan als nog. Het activeren van je account is ook belangrijk omdat in de toekomst op de site ook artikelen komen, die alleen voor ingelogde leden zichtbaar zijn.

Medische Commissie ARV Ilion Fysiotherapeuten: Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur. - Sanne Harland - Tel:06-28423659 - Roberto Ruiz - Tel: 06-52433179 Tarief: € 7,50 per consult Sportdiëtist: Er kan worden ingeschreven voor Meet & Weeg advies, waaronder de vet % meting. Dit is elke eerste vrijdag van de maand tussen 19.30-20.30u. De inschrijf lijst hangt op het bord bij de kantine Marije van Loon-Langen tel: 06-21392900 of m.langen@dieetistopsport.nl Tarief: € 5, Sportmasseurs: Je kunt afspraak maken voorsportmassage bij: Bryan Hage tel: 06-43120831 of Annemarie Wubs tel 06-53571126 Tarief: € 9,00 per ½ uur


Pupillen nieuws

rzekerd

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

ngen en bewege

spri Lopen, werpen,

Beste jongens, meisjes en ouders,

Hierbij het pupillen nieuws voor de maand juni. Lees snel verder want er staat weer van alles op het programma! Agenda Jeugd De agenda jeugd is tevens terug te vinden op onze website onder het kopje Jeugd. • 10 juni Pinksteren geen pupillentraining

15 juni

3e ZHM Zoetermeer

13 en 14 juli

De nacht van Ilion voor A1/A2-pupillen

22 juli t/m 30 aug

zomervakantie

14 sept 4e ZHM Alphen aan den Rijn

28 september

Nationale Estafette Kampioenschappen (op uitnodiging)

De Nacht van Ilion Op 13 en 14 juli is het Ilion tentenkamp voor de A1/A2 pupillen. Een spannend weekend vol spektakel dat je absoluut niet mag missen. Op de training heb je een inschrijfformulier ontvangen. Lever dit uiterlijk op woensdag 19 juni in bij je trainer. Ook als je niet meedoet. De kosten bedragen € 10,- en kun je voldoen bij aankomst op het tentenkamp op 13 juli. Natuurlijk is ook hierbij weer de nodige hulp van ouders nodig. Dus ouders, geef op het formulier aan of je beschikbaar bent om je bijdrage te leveren. En heb je misschien zelf nog een tent? Dat is heel mooi, geef dat dan aan op het formulier. Na afloop wordt er nog een foto-C/D gemaakt en kun je voor € 1,- afnemen. Een leuke herinnering!

Regio Competitie Zuid Holland Midden 2019 op zaterdag 15 juni bij Ilion Zoetermeer De derde wedstrijd van deze leuke competitie is op zaterdag 15 juni aanstaande bij Ilion Zoetermeer. Bij de wedstrijd kun je toepassen wat je bij de training geleerd hebt en proberen jezelf te verbeteren. Doe je aan 3 van de 4 wedstrijden mee krijg je een mooie medaille na afloop en wordt je opgenomen in het algemene klassement. Er zijn ook nog prijzen voor de pupillen die het meest vooruit zijn gegaan. Het Inschrijven voor een wedstrijd gebeurt normaal gesproken via www.atletiek.nu. Alleen voor de ZHM regiocompetitie gaat dit via Ilion. Er is een handleiding gemaakt om je te helpen bij het inschrijven voor een wedstrijd via Atletiek.nu. Deze handleiding kun je vinden op de website van ilion. Tenminste 45 minuten van tevoren aanwezig zijn voor een goede voorbereiding. o.a. melden bij je verenigingscoördinator/trainers, opspelden startnummer, inlopen met je trainer(s), op tijd bij je team en teamleider/ploegleider. De eerste twee cijfers van startnummer zijn het groepsnummer. Deze nummers zijn terug te vinden op de hekken om de rondbaan. De algemene regels voor deelname aan een wedstrijd; • Denk eraan dat het dragen van wedstrijdkleding verplicht is. •

De verantwoording voor het ophalen van het startnummer, voor aanvang van de wedstrijd, ligt bij de deelnemende atleet. Dit moet minimaal een half uur voor aanvang van de wedstrijd/eerste onderdeel gebeuren.

Verhinderd? Neem dan snel contact op met een van de contactpersonen genoemd bij het trainingsrooster.

Genoemde tijden zijn onder voorbehoud/streeftijden. Check 1 dag van te voren chronoloog.

Indien je je inschrijft via onze website is het van belang om voldoende tegoed te storten op je wedstrijdrekening bij Ilion. Je kunt dit doen door het bedrag over te maken op bankrekeningnummer NL05RABO0138910464 t.n.v. ARV Ilion inzake Jeugd Uitwedstr. te Zoetermeer o.v.v. de naam/namen van uw kind(eren) en hun KNAU nummer.

Uitslagen wedstrijden – Highlights

Regio Competitie Zuid Holland Midden 2019 ven zaterdag 11 mei in Reeuwijk

De volledige uitslagen van de Regio Competitie Zuid Holland Midden van zaterdag 11 mei 2019 in Reeuwijk kun je natuurlijk terugvinden op www.atletiek.nu Hieronder de nummers 1, 2 en 3 van Ilion en hun geweldige prestaties: MPM Bodien Donkersloot Bodien Donkersloot Bodien Donkersloot Bodien Donkersloot Bodien Donkersloot Nina-Sophie Cobanlar

1e 1e 1e 2e 2e 2e

Duur - 850,00 Hoog - 0,85 Vortex - 11,50 40mH – 8,83 M-bal – 3,60 Ver – 2,55


JPM Noah Vergé Noah Vergé Noah Vergé Noah Vergé

1e 2e 2e 2e

MPC Fay Barendse Emy Statius Muller Emy Statius Muller

1e 2e 3e

Hoog – 0,95 Ver – 3,05 40mH – 8,36

JPC Daniël Harsman Mats van Leeuwen

1e 3e

Bal – 4,50 Duur – 950,00

MP Tesse de Kooter

2e

Hurk – 1,00

JPB Rens de Zwart Rens de Zwart Rens de Zwart Davy Votel Sam Bergman Sam Bergman

1e 3e 3e 3e 2e 3e

MPA1 Roos Langelaan

2e

Sling – 17,50

JPA1 Rens de Groot Finn Donkersloot

1e 1e

Ver – 3,70 Vortex - 34,00

Duur - 900,00 40mH - 8,82 Bal - 4,00 HOOG - 0,80

Hurk – 1,10 Vortex - 26,00 Sling – 16,50 40m – 6,94 40m – 6,73 Vortex - 26,00

De nationale A-games 2019 op zondag 26 mei bij AV pijnenburg te Soest Bij deze leuke wedstrijd voor A pupillen bij AV pijnenburg te Soest was ook Ilion vertegenwoordigd. Gestreden hebben Toni Ligeon (MPA2), Xanne Van Pouderoyen (MPA2), Julia Crins (MPA1), Tijn den Duijn (JPA2), Gio Kromokario, (JPA2) Matthieu Afognon (JPA2), Nick Barendse (JPA2), Finn Donkersloot (JPA). De atleten konden kiezen uit die onderdelen die zij zelf leuk vinden of waar ze heel goed in zijn. Deze onderdelen waren: 60 meter sprint, 1.000 meter, 60 meter (schaar) horden, hoogspringen, verspringen, kogelstoten en vortexwerpen. Alleen Nederlandse A-Pupillen (1e en 2e jaars) mochten hieraan meedoen, zij hebben gestreden op basis van individuele prestaties op onderdelen. Prijzen in Soest waren er voor: Julia Crins (MPA1) Julia Crins (MPA1) Julia Crins (MPA1) Tijn den Duijn (JPA2) Matthieu Afognon (JPA2) Toni Ligeon (MPA2)

1 e 1 e 1 e 3 e 3 e 3 e

60 m – 8,74 60mH – 9,81 Ver – 4,53 Ver – 4,36 60m – 8,81 60mH – 10,32


Recordregen B-pupillen tijdens ZHM-competitie

Tijdens de 2e ZHM-pupillencompetitie wedstrijd op de atletiekbaan van SC Reeuwijk zijn afgelopen zaterdag 11 mei maar liefst 51 persoonlijke records aangescherpt!! De atleten van Ilion waren topvorm. Dit was zeker zichtbaar op de 40 meter sprint. Iedereen heeft namelijk een PR op deze afstand gelopen. Sam, Davy en Rens doken onder de 7 sec. De meiden liepen allemaal tijden onder de 8 sec. Aleid, Kyra, Lilican, Liv, Lois en Tesse; ontzettend goed gedaan. Naast de sprint waren er mooie resultaten bij de onderdelen slingeren, hurkhoog en de afsluitende 4-minuten loop. Jamie en Jasper verbeterde hun record bij de 4-minuten loop, en bij het slingeren zette Quint, Olivier, Cedric en Dylan een mooie prestatie neer! Ga zo door allemaal en op naar de volgende wedstrijd op zaterdag 15 juni op je eigen atletiekbaan. Neem daarom zo veel mogelijk fans van je mee! Inschrijven kan tot 29 mei! Trainer Jos en Danny

Meester Sander deed op de warme zondag van 2 juni in Utrecht. Een aantal pupillen gingen met hem mee zo kom Sander laten zien wat hij als trainer waard is.. In het volgende Sprintje nog een het verhaal van de trainers. Het was een top ochtend. Beetje heet, maar kon de pret niet drukken. Kids vonden dat meester Sander het diploma absoluut verdient had .


C/D Junioren nieuws

rzekerd

ngen en bewege

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

spri Lopen, werpen,

Hallo allemaal,

Het is alweer tijd voor het sprintje van mei ( redactie JUNI)2019. In de afgelopen maand waren er veel wedstrijden en gelukkig waren er ook veel Ilionezen die er aan mee gedaan hebben. Ik zet ze even op een rijtje: De regiocompetitie was op 10 mei in Boskoop voor de jongens en in Waddinxveen voor de meisjes. Dat zijn toch altijd leuke wedstrijden. Soms is het wel jammer dat de jongens en meiden apart zitten maar goed. Dan heeft Luuk op 11 en 12 mei meegedaan aan een meerkamp bij AV Zaanland in Zaandam. Carl, Ivar en Casper stonden aan de start bij de instuif wedstrijd in Den Haag op 17 mei. Dan was er een door Ilion druk bezochte wedstrijd op 18 mei in Oud Beijerland. Hier deden aan mee: Rik, Joep, Rosanne B, Lies, Maurice, Lars en Indy. En dan was er natuurlijk de ploegencompetitie op 25 mei op onze eigen thuisbaan. Wat een leuke, stoere wedstrijd was het weer met veel pr’s. en hoewel het bewolkt was, was ik ’s-avonds toch wel een beetje verbrand in mijn gezicht. Om alles te noemen ben ik echt ff bezig dus dat doen we niet maar ik wil wel een flink aantal mensen noemen: Nicole heeft een pr op de 60m, Maurice, Lars en Luuk hebben alle 3 hun pr op de 150m verbeterd. Carl heeft een fantastische 800m gelopen, Joep en Rik waren ook lekker bezig op de 1000 meter, Sharon en Mijntje verbeterden zichzelf op de 80mh, op de 100mh deed Sem hetzelfde, Bram gooide een mooie 17 meter met zijn kapotte teen (ik weet eigenlijk niet of dat ook een pr is). Anne en Suus worpen ook weer iets verder dan hun vorige pr. Met kogel deden Casper, Finn, Ronald, Alex, Nikki en Elianne er allemaal een schepje bovenop met een nieuw pr. Kevin en Julia wisten de speer resp. 6 en 7m verder te gooien dan wat ze ooit gedaan hebben. En last but not least sprongen Megan en Noga zich naar een nieuw pr. Als ik een pr vergeten ben: sorry hiervoor. In de komende maand zijn er nog meerdere wedstrijden waar jullie aan meedoen. Daar wens ik jullie nu alvast veel succes mee. Groetjes Peggy


loopgroepen rzekerd

en

Lopen, en beweg

lezier ve n lang! Atletiekp ve le je ; n o Ili ij b doe je

In de nacht van 4 op 5 mei hebben een aantal lopers het bevrijdingsvuur vanuit Wageningen in estafettevorm lopend naar Zoetermeer gebracht. Bij Ilion stond een heerlijk ontbijt met gebakken eieren klaar. Daarna werd het vuur op het 5 mei plein over gegeven aan de Ilion pupillen die het onder begeleiding van 2 motoren de markt opbrachten naar de Burgemeester, die hiermee het bevrijdingsfestival opende.

De afgelopen maand zijn de meeste woensdagavond trainingen niet bij Ilion gestart maar in een van de mooie buitengebieden van Zoetermeer. Kijk dus even op onze nieuwe site bij “weekprogramma voor de loopgroepen” waar getraind wordt. Ook de JVT hebben voor een keer de loop/wandel training overgeslagen en zijn met z’n allen gaan fietsen. En een week later zijn een aantal JVT’ers gaan rolstoel wandelen met bewoners van WZH in Oosterheem. Verderop een verslag met foto.

Dan hebben we voor de eerste keer een Pubquiz georganiseerd voor de loopgroepen. Omdat niemand zich hoefde in te schrijven was voor Arjan en ondergetekende spannend hoeveel deelnemers er zouden komen. En dat viel voor de eerste keer echt niet tegen met een leuke groep deelnemers hebben we er een gezellige avond van gemaakt. De vragen waren van makkelijk tot toch wel moeilijk, maar er werden veel punten gehaald. Alleen de muziekvragen waren voor velen onbekend dus dat gaan we de volgende keer aanpassen. De deelnemers hebben er erg van genoten en wie weet tot de volgende keer. Winnaars waren Tricolore met 84 punten. De totale uitslag staat verderop.

Dan was er ook nog de Algemene Leden Vergadering waar we afscheid ( als voorzitter ) namen van Melvin Sedney en we kennis maakten met de nieuwe voorzitter (a.I.) Cees de Booy. Op dit moment bestaat het bestuur uit 4 personen wat natuurlijk geen gezonde situatie is. Maar als jij je geroepen voelt om hier wat aan te doen neem dan even contact op met Cees de Booy je word met open armen ontvangen en je zult er geen spijt van hebben. Deze maand niet veel nieuws uit en voor de loopgroepen, maar als je zelf wat te melden hebt schroom dan niet om het naar mij te mailen k.franken@ziggo.nl. Heel veel lekker weer loopplezier. KF

Langs deze weg wil ik iedereen bedanken voor de vele kaartjes,de lieve woorden of een arm om mij heen na het overlijden van mijn man Martin. Dat heeft me goed gedaan Riet Olsthoorn

De lente bied zich aan en wat doe je dan als Jongeren van Toen. Dan ga je met elkaar heerlijk fietsen en maak je onderweg een stop om even wat te drinken en te genieten van mooie landschap om je heen. Het was weer heerlijk genieten op de mooie route van Ben v.d. Veen


Op die dag in april 2019…..

Het was de bedoeling dat ik een presentatie zou geven aan de directeuren van basisscholen in Zoetermeer. Lokatie: De kleine zaal van het Stadstheater om 10 uur. Onderwerp: Programmeren op de basisschool. Het liep op 26 april echter anders. Bij binnenkomst in het Stadstheater stonden Puck, mijn kinderen en kleinkinderen me op te wachten. Ook zag ik een stel glunderende Ilionezen, familie en vrienden. Mijn gezond wantrouwen werd bewaarheid. Vandaag geen eigen presentatie, maar een toespraak van de burgemeester. In zijn toespraak haalde de burgemeester tal van zaken aan die heel veel herinneringen bij me opriepen. Sommige daarvan was ik al bijna vergeten. Naderhand heb je wat meer tijd voor reflectie. Dan vraag je je af wat er gebeurd zou zijn als m’n dochter was gaan hockeyen of m’n zoon op voetbal was gegaan. En wat als ik in 2000 niet naar het etentje was gegaan waar toevallig ook de toenmalige penningmeester van Ilion aanwezig was. Ik denk dat ik heel wat mooie jaren zou hebben gemist. Want je stopt al heel snel met vrijwilligerswerk als je het niet naar je zin hebt. Daarom is het eigenlijk nooit een probleem geweest om zaken voor Ilion en naderhand de Atletiekunie uit te leren. Ik heb al die jaren gewerkt in een fijne sfeer met leuke en inspirerende medeleden. Dat werd nog eens benadrukt tijdens de receptie bij Ilion. Heel veel Ilionezen kwamen me feliciteren met m’n lintje. Ze moesten kwijt dat ik het had verdiend. Zulke woorden doen je uiteraard erg goed. Ik besef me heel goed dat het realiseren van zaken nooit van één persoon kan afhangen. Daarom wil ik iedereen bedanken waarmee ik de afgelopen 38 jaar bij Ilion heb mogen samenwerken. In de baanploeg, als medejurylid, in een project of in het bestuur, het was me een groot genoegen. Dat het Zijne Majesteit de koning heeft behaagd mij een lintje te geven straalt daarom ook op jullie af. Jan Smit

Rolstoelwandelen met bewoners van WZH Donderdag 23 mei 2019 daar waren we weer. 13 Ilionezen in afwachting van een rolstoel en haar bewoner. Bij het WZH Oosterheem stonden de wagens al klaar. De banden op spanning en buiten scheen tussen de wolken het mei-zonnetje. Al jaren wordt onder leiding van Caty een groepje Ilion vrijwilligers opgeroepen om met bewoners van het WZH een uurtje op pad te gaan. Het is de tegenprestatie voor het gebruik van WZH-ruimte voor het geven van reanimatie cursussen voor de Iliontrainers. Voor wat hoort wat en met veel animo worden de bewoners die vandaag meegaan door de Ilionezen begroet.


Om elf uur is alles en iedereen gereed om aan de tocht te beginnen.In de zon en op het fietspad gaan we in een ontspannen colonne op pad.Doel is de kinderboerderij in de wijk Oosterheem. Het personeel is al van onze komst op de hoogte gesteld. Voor het aanwezige kleinvee blijft het altijd een verrassing. Met vriendelijk geknor en vrolijk gekakel wordt de groep onthaald. De koffie is vers, de cake smaakt prima en er wordt volop genoten. Om 12.00 begint de groep aan de terugweg via een strak fietspad dwars door de buurt. Thuis wacht de lunch en we zijn al langer onderweg dan gedacht. Bij het WZH wordt afscheid genomen van de meegekomen bewoners en van elkaar. Hier lever je graag een training voor in: dus op naar een volgende keer…….. Met dank aan Anni, Caty,  Elly, Jan (2x), Loes, Marijke, Mia, Petra, Piet, Roel, Willem en de vervangster van Puck Uitslagen voor ‘t Sprintje van Juni 2019 Haarzuilens, de Halve can de Haar, 22 apr 5 km Linda Paardekooper 33:48 Hazerswoude, Polderloop, 28 apr Halve marathon Wim Prins 1:55:29 Omloop van Noordwijkerhout, 28 apr Halve marathon 1:41:09 Rob van den Berg 10 km Barend Sparreboom 40:54 Pierre Mes 46:10 Mike Muller 46:34 48:44 Mellonie Willems Alie Eggens 48:47 Edith Sierat 48:51 Richard Pijpers 51:04 5 km 23:26 Ron Oudshoorn Robin Rijnenberg 25:42 Zoetermeer, 3Plassenloop, 28 apr 5 km Gijs van Male 19:30 Kim Groen 27:00

1:58:50 10 km 50:47 52:26

Heukelum, 15e Krakelingenloop, 18 mei Maarten van Zetten 32:33 1e plaats Nick van der Poel 35:35 Den Haag, Royal Ten, 26 mei Rogier Duurkoop Adri Vergalen Coen Damen 5 km Robin Rijnenberg

10 km

Zoetermeer, 3Plassenloop, 26 mei Dave Klink Norbert van den Hemel John Pouwels Karin van Gemeren Nootdorp, Dobbeloop, 26 mei Rob van Beek

Deskundig en concurrerend met een efficiënte werkwijze JUST | Notaris van der Bijl is een buitengewoon innovatief, deskundig, klantvriendelijk en concurrerend notariskantoor. Actief met familierecht, ondernemingsrecht en registergoed. Door onze brede dienst-

Marathon Utrecht, 12 mei Halve marathon Rob Janssen Rotterdam, Nesseloop, 18 mei Wim Prins Adri Vergalen

Geef altijd ARV Ilion op bij inschrijving. Wanneer je graag met je uitslag in het Sprintje komt en je bent niet te vinden onder ARV Ilion in de uitslagenlijst of je hebt een minder bekende wedstrijd gelopen, geef dan de gegevens door aan Adri Vergalen loopgroepuitslagen@ilion.nl

verlening en zo laag mogelijke tarieven zijn wij een uitermate aantrekkelijk notariskantoor.

Levering en hypotheekakte voor

€ 750,-

voor overdrachten in Zoetermeer en Benthuizen, inclusief kadastraal recht, recherchekosten en BTW

51:25 51:37 53:24 26:25

5 km 18:01 21:40 23:25 26:02 10 km 59:43

JUST | Notaris van der Bijl Bredewater 22 2715 CA Zoetermeer

079 323 97 61 www.justvanderbijl.nl

Notaris Mr. Arie Jan van der Bijl Commercieel manager Camillus Overmeire


Sportwethouder Ingeborg ter Laak traint bij Ilion mee. Zaterdag 1 juni kwam wethouder Sportzaken Ingeborg ter Laak in het kader van de sporttak van de maand bij de loopgroepen langs. En omdat juni de maand van de atletiek is was Ilion natuurlijk de vereniging waar ze naar toe kwam. Maar ook omdat op 19 juni de gemeente en Ilion samen de Schoolsport atletiekdag organiseren. De wethouder kwam niet alleen kijken, maar heeft ook mee gelopen bij de 5 km loopgroep van Rob, Harco en Helma. Ook dit jaar wil zij weer deel nemen aan de Klaverbladloop en heeft al een tijd helaas niet kunnen trainen. Dus een mooi moment om weer te beginnen en Ingeborg is dan ook van plan om mee te komen trainen. Vooraf van de training naam zij plaats bovenop een van de tafels om de lopers even kort toe te spreken. En het was ook een goede gelegenheid om kennis te maken met onze kers verse nieuwe voorzitter Cees de Booy. Na afloop van de training werd er onder het genot van een kopje koffie genoten op ons nieuwe terras van het prachtige weer.

Doppen sparen Wist je dat plastic doppen geld waard zijn? Althans, wel voor KNGF Geleide en hulphonden. Per kilo ontvangt KNGF Geleide en hulphonden een vergoeding. Dus gooi de dopjes van frisdrank,melkpakken,wasmiddel of pindakaas niet weg, maar lever ze in bij Ilion. Je steunt niet alleen de opleiding van onze geleide en hulphonden, maar spaart ook nog eens het milieu. De doppen kunnen worden ingeleverd in de kantine in de bakjes of in de grote bak die onder de kapstok staat.Doe grote hoeveelheden aub in een plastic tasje . Bedankt namens de KNGF


Estafette Estafette nr. 35 Rob van der Valk Elke maand een kort interview met een Ilionees om nader kennis te maken. Dit keer MILA-trainer Rob van der Valk. Hij kreeg het stokje van Linda Alzate Ramirez. Rob, wat is je binding met Ilion? ‘Mijn binding met Ilion begon in 2008. Ik was verhuisd van Delft naar Zoetermeer. Ilion was lekker dichtbij, dus meldde ik me aan als lid’. Rob is opgegroeid in de atletiek, hij doet dit nu al een jaar of 30. Bij de junioren moest hij alle onderdelen doen en hoewel hij het liefst wilde hardlopen deed hij het op de andere atletiekonderdelen niet slecht. Zo kon hij goed speerwerpen omdat hij naast atletiek ook handbalde, en dat hielp. Op de baan liep hij de afstanden 800, 1500 en 3000 meter. Rob: ‘Tijdens mijn studie werd ik in Wageningen lid van een atletiekvereniging, daar liep ik veel middellange en lange afstanden op de weg en op de baan. Voordat ik naar Ilion ging, was ik in Delft lid van de Koplopers. Een favoriete afstand is de 10 km. Pas nog heb ik MILA-atleet Gijs Vermalen (A-junior) ‘gehaast’ toen hij het clubrecord verbeterde op de 10 km op de baan. Ik ben graag haas voor mijn atleten als ze een goede tijd neer willen zetten of een PR willen lopen. Het is leuk om te doen, vooral als het lukt natuurlijk.’ zegt hij trots. In 2008 werd Rob dus lid van Ilion en daar kwam hij op een zeker moment Steef Severijn tegen. In die tijd trainer van de MILA’s. Rob: ‘Steef vertelde dat hij op zoek was naar nog een begeleider/trainer voor zijn groep en hij dacht aan mij. Ha, ik bood heel lang dapper weerstand maar ging uiteindelijk toch voor de bijl, vertelt hij lachend. ‘Ik ging de trainersopleiding bij de Atletiekunie doen en in 2013 werd ik samen met Steef trainer van de MILA’s. Na een aantal jaar stopte Steef ermee en ging ik alleen verder. Er is voor allebei wat te zeggen: in je eentje kost het veel tijd, met z’n tweeën moet je veel afstemmen wat uiteindelijk ook veel tijd in beslag neemt. Ik ben als trainer prestatiegericht en zo ga ik ook met de atleten om. Werken aan een doel en toeleven naar een prestatie werkt (in ieder geval voor mij) motiverend. Dus vind ik dat mijn atleten minimaal twee keer per week moeten trainen. Maar om tot de beste resultaten te komen is twee keer niet genoeg. In mijn groep heb ik twee atleten die zich ook richten op de marathon. Dat zijn Nick van der Poel en Maarten van

Zetten. Ze hebben een 10 km van 31 minuten op hun naam staan en een marathon van rond 2 uur 30 min. Het maakt voor de wijze van training geven niet veel uit of het om een 1500 m of marathon gaat behalve dan het aantal kilometers.’ Zelf doet Rob nog steeds mee aan wedstrijden. Hoewel dat nu even op een laag pitje staat vanwege vervelende pijntjes en blessures. ‘Tja zegt hij, en die zijn vooral te wijten aan te hard trainen. Een bekende fout waar veel lopers in trappen. Dan liggen de blessures op de loer.’ Wat doe je in het dagelijks leven? ‘Ik werk vier dagen per week bij Glastuinbouw Nederland. Een belangenbehartigingvereniging voor tuinders. De Nederlandse overheid heeft als doel dat de CO2-uitstoot in 2030 49% lager is dan die in 1990: het Klimaatakkoord 2030. Ik ben betrokken bij het thema Energie en Klimaat. Met mijn collega’s werk ik aan plannen voor deze vermindering en voer gesprekken met o.a. overheid en betrokken instanties. Ik ben getrouwd en heb twee kinderen Lars en Isa. Zij zijn allebei ook lid van Ilion.’   Wat is jouw mooiste sportmoment? ‘De halve marathon van Egmond. Een redelijk zware loop door de duinen en over het strand. In 1999 liep ik daar mijn PR van 1.15.18. Alle sporters kennen het wel dat gevoel dat alles klopt. Bijzonder is dat. Het was lekker loopweer één graadje boven nul, geen wind en je kon lopen in je hemdje. Ook een mooi moment: mijn tijd van 36 minuten op de 10 km twee jaar geleden op het NK in Schoorl.’

Wat is je mooiste moment van sport in het algemeen? ‘Op de Olympische Spelen van Londen de 800 meter van David Rudisha. Hij liep een perfect uitgevoerde 800 meter volgens de filosofie van de Ierse pater Brother Colm, schoolhoofd van de St Patricks High School in het plaatsje Iten in Kenia. In de schoolvakanties organiseerde hij trainingskampen voor atleten van zijn school en talentvolle lopers uit de rest van het land. Het initiatief van deze pater leverde veel Keniaanse toppers op.’   Stel je mag een dag een topsporter zijn, wie zou je dan kiezen? Dan kies ik voor topsporter Haile Gebreselassi. In mijn ogen een fenomeen met een mooie mentaliteit en een positieve uitstraling. Of Susan Krumins (middellange tot lange afstandsloper) met haar ‘I can do it’ mentaliteit. Zij is een enorme vechtersbaas.’   Wie is de volgende voor de Estafette? Ik wil het stokje doorgeven aan iemand van de jongens junioren B competitieploeg. Die jongens zijn allemaal als pupil begonnen. Ze doen het heel goed in de landelijke competitie. Het stokje is voor Nigel Steenwinkel. Ik ben benieuwd naar het verhaal van de weg vanaf tot waar hij nu is.


Master nieuws Lopen, werpen,

springen en b

ij Ilion; je leven ewegen doe je b

zier lang! Atletiekple

NK Masters 17-19 mei 2019

Voor de derde keer vond het NK Masters plaats in Gouda. Een bijna thuis wedstrijd voor Ilionezen, die dit jaar maar liefst met 8 atleten de strijd met de rest van Nederland aan gingen.Het NK masters is mooie wedstrijd waarin de atleet, vanaf de leeftijd van 35 jaar, in de eigen leeftijdsklasse de uitdaging aan kan gaan. Iedereen kan zich inschrijven, maar om voor een medaille in aanmerking te komen moet de geleverde prestatie wel aan een limiet voldoen. Maar vooral is het een wedstrijd waar plezier voorop staat en wat is mooier om daar waar je voor getraind hebt eens te testen met andere tegenstanders. Vooruitlopend op deze wedstrijd hadden de Ilionezen elkaar positief opgejut en had tot resultaat dat dit jaar een record aantal deelnemers van Ilion aanwezig waren. De overige ingredienten voor de dit sportieve weekend: zonnetje, veel (tegen-)wind en niet onbelangrijk een goede sfeer en organisatie! De oudste deelnemende atleet namens Ilion, Frank Larsen (75+) een oude rot in de atletiek, maar al tien jaar geen wedstrijd meer gedaan, had onder jarenlange zachte druk toch maar de stoute spikes aangedaan en liep naar een 2e plek op de 100 meter in een tijd van 16,74 sec. De jongste atleet van ons kluppie, Karlijn van Lierop (40+) durfde de zware 400 meter aan en een eindige op een mooie 3e plek in 1:10,16 sec. En dan was er onze (ex-) voorzitter, net afgetreden en weer helemaal fris voor de strijd, Melvin Sedney (55+) die van start ging op de 100meter, en tot zijn verrassing de snelste tijd in de series had neergezet. In een spannende finale finishte hij als 2e met een tijd van 13,15 sec en kreeg hiervoor de zilveren medaille om gehangen. John Pouwels (50+) deed net als Melvin voor het eerst mee op een NK en kwam aan de start op de 100 meter, liep een goede serie en liep in de finale naar een pr met 14,09 sec, goed voor een 6e plek. Ron Legemate (50+) kwam dit weekend op maar liefst 3 nummers uit en haalde met verspringen een gouden medaille met een respectabele afstand van 5,03 meter! Op de 1.500 meter behaalde hij een 4e plek met 5:02,04 sec, en de 800 meter volbracht hij in 2:17,13 sec (5e plek), net voor club- en leeftijdgenoot Michel Ruijter die kwam tot 2:17,80. Annelisa Jorritsma (50+), al jarenlang lid van Ilion en trainend net als Ron, Michel in de Mila groep, behaalde een verdiende bronzen medaille op de 800 meter, met een rappe tijd van 2:40,48. Een zilveren medaille was er nog voor Cindy van der Burg-Bolleboom op het nummer verspringen (4.22 meter), een 2e plek op de 100 meter (14.59 sec) , streed nog hard voor een podiumplaats op de dubbele afstand maar moest nipt genoegen nemen met een 4e plek met 31,55 sec. Het volgende NK Masters outdoor vindt volgend jaar plaats in Hengelo, het Fanny Blankers Koen stadion. Een mooie en historische locatie, waar je als Ilioneesr niet mag ontbreken. Tot volgend jaar!

Foto’s @SportFoto033


Een baanwedstrijd Soms lijkt het wel of de wegatleten en baanatleten twee volledig gescheiden werelden zijn, maar niet altijd. Half maart, na de CPC (die tot mijn verdriet niet doorging, want ik had helemaal getraind voor een halve marathon) begon in onze loopgroep een subgroepje met baantrainingen. Aangezien ik sprinten leuk vind en Annelisa en ik graag eens een estafette 4 x 400m zouden doen, deed ik mee. Het waren pittige trainingen voor een beginner als ik. Heel pittige trainingen. Annelisa trainde voor de 800m bij de NK masters, Elianne voor de 800m bij de competitie, John voor de 100m bij de NK masters, Robin en Ron voor de lol en ik voor de 4 x 400m ooit en ik wilde meedoen met het NK masters, maar ik wist nog niet voor welke afstand. Uiteindelijk treuzelde ik zo lang met die keuze, dat ik te laat was om in te schrijven. Gelukkig was er een paar weken later, op Hemelvaartsdag, de Goudse Kaas- en Stroopwafelwedstrijd bij AV Gouda. Dat leek me leuk. Annelisa zou ook gaan. Weer twijfel, twijfel, welke afstand zal ik doen? Uiteindelijk zei trainer Sjors dat ik het beste 400m kon doen, dus daar schreef ik me voor in. Zo makkelijk kan het zijn. Toen brak toch een beetje de paniek uit in mijn hoofd. Waar was ik aan begonnen? 400 meter is wel heel ver. En ik had nog nooit iets met startblokken gedaan. En zou ik wel in mijn baan blijven? Bij de training zwerven we regelmatig van baan naar baan. Het zou toch wel heel suf zijn als ik daardoor gediskwalificeerd zou worden. John vertelde me dat hij op vrijdag bij Roberto met startblokken had geoefend, dus op een vrijdag dat ik kon, ging ik naar die training. Een heel gezellige training met veel loopscholing en sprintjes. Startblokken zaten eigenlijk niet in het programma, maar Roberto heeft me toch even privéles gegeven toen de anderen intervallen aan het lopen waren. Superaardig! Het was wel veel informatie: wat ik moest doen bij “op uw plaatsen” en bij “klaar”, hoe ik mijn handen neer moest zetten (voelde heel professioneel) en hoe ik moest beginnen (linkerknie en rechterarm inzetten, niet gelijk rechtop gaan, ook niet met mijn hoofd), maar na een paar keer ging het al beduidend minder beroerd. En toen was het Hemelvaartsdag. Het was lekker weer en ontzettend gezellig op de baan. Er waren veel Ilionezen, vooral junioren en masters. We hebben eerst Annelisa aangemoedigd die 800m liep en Cindy, die tegelijk bezig was met verspringen en daarna John en Melvin die 200m liepen. En daarna was het tijd voor mij om te beginnen met inlopen. Annelisa ging mee om uit te lopen en om mij te helpen met een goede voorbereiding. Ontzettend lief! Inlopen, rekoefeningen, loopoefeningen, steigerungen, sprintjes. Toen moest ik er klaar voor zijn. Op naar mijn startblok. Aan de ene kant naast me was een jongen die ik herkende omdat hij keihard 800m had gelopen en aan de andere kant een jongen die ik net een super 200m had zien lopen. En er was nog een meisje dat niet zou misstaan bij een EK. Gelukkig was er nog een master bij, een 60+ man. Maar die gaan soms ook heel hard. Oké, geen probleem; je loopt je eigen race. Toen het bijna zover was sloegen de zenuwen toe. De baan leek opeens wel heel groot. Annelisa sprak me nog even moed in en ging toen naar “het moeilijkste punt”. En toen was het zover. Wij werden omgeroepen en we gingen beginnen. In het startblok zei ik de hele tijd tegen mezelf “linkerknie, rechterarm” en toen ging het startschot en ging mijn rechterbeen en geen enkele arm naar voren. Maar ik was begonnen, dus rennen! Intussen schoten de drie jongeren als een speer vooruit. Die waren al snel uit het zicht verdwenen, vooral omdat ik steeds naar de grond keek om te voorkomen dat ik uit mijn baan zou gaan. Na de eerste bocht stond Sjors: “Meer druk op de passen”. Oké, dat ging. Ik voelde me krachtiger gaan lopen. Bij 200m dacht ik: “Het gaat goed, zou ik niet te langzaam lopen?” en bij 250m was de man met de hamer en Annelisa om me erdoorheen te schreeuwen: “Rechtop blijven lopen!”. Dat was gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar ik deed mijn best. Bij de laatste bocht stonden Edwin en John me aan te moedigen. Oké, laatste stukje, moet lukken. En toen kwam ik de bocht uit en zag de finish. Nog nooit heeft 100m er zo ver uitgezien. Doorgaan en zo hard mogelijk dan maar. Ik kreeg een erg onaangenaam gevoel in mijn benen en armen. Dat zal wel die verzuring zijn waar iedereen het steeds over had. Maak ik dat ook eens mee. Een eindsprint zat er helaas niet meer in. Niet meer helemaal vast op de benen kwam ik uiteindelijk over de finish, waar ik gelijk ging zitten en een paar minuten bleef zitten. De 60+ master uit mijn serie kwam naar me toe om me te feliciteren. Ik feliciteerde hem ook een hij vertelde dat hij twee longtransplantaties had gehad. Wow, en dan 400m lopen in een wedstrijd! Al met al was het een super gezellige dag, net zo gezellig als een wegwedstrijd. Ik denk dat ik dit wel vaker wil doen. En misschien ooit die 4 x 400m als we met 4 tegelijkertijd fitte master vrouwen zijn.


Mila-nieuws

rzekerd

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

ngen en bewege

spri Lopen, werpen,

MiLa’s succesvol in de verspringbak

De MiLa’s begonnen de maand mei op de lange afstand. Als tweedejaars Junior A wil Gijs graag een clubrecord achter zijn naam en 3 mei was het zover een poging te wagen het 40 jaar oude clubrecord op de 10.000m te verbreken tijdens de U-track meeting. Met trainer Rob als haas was de strategie om in één vast tempo een tijd te realiseren laag in de 38 minuten. In de loop van de avond begonnen de twijfels toch wel toe te nemen door de voortdurend toenemende regen. Op een kletsnatte baan werd het nog een hele uitdaging. Ondanks stramme kuiten door het koude opspattende water kon het tempo toch voldoende hoog gehouden worden: Gijs heeft zijn clubrecord! De echte kilometervreter werd echter Tamara door het volbrengen van de Koning van Spanje trail in Limburg. Het is de oudste trail van Nederland en de opdracht is even simpel als uitdagend: het volbrengen van 3 trails op rij verdeeld over het weekend, in totaal 90 km! Tamara slaagde met vlag en wimpel voor deze uitdaging! Het weekend erna was opnieuw een vol loopweekend. Op vrijdag liep Vincent naar een mooie 9e plaats in de Strandloop Ter Heijde. Op zaterdag stond het NK Teams voor dames op het programma. Zonder echte uitschieters presteerden Debra, Pamela, Linda en Esmee allemaal goed. Op zondag liep Lars tijdens de Junioren A competitie naar een nieuw PR op de 800m. De goede vorm kon Lars vasthouden tot het weekend erna, waar hij, vlak achter Gijs, een nieuw PR liep op de 5 km van de Leiden marathon. Ook Pamela liep sterk met een tijd van 19.45. Diezelfde dag liet Maarten zien na zijn mooie marathon avontuur al weer in stijgende vorm te zijn door het behalen van de winst in de 10 km van Krakelingenloop in Heukelum in een tijd van 32.33. Op zondag was het de beurt aan Ron en Michel, die aantraden voor de 800m van het NK Masters in Gouda. Zij maakten er een mooie onderlinge strijd van die uiteindelijk gewonnen werd door Ron, wat ook veel zegt over de stijgende vorm van Michel. Ron werd een dag eerder overigens Nederlands Kampioen ….. verspringen. Waar de MiLa al niet goed voor is! De maand mei werd afgesloten met de seniorencompetitie. Vincent liep in de derde divisie voor het eerst een 1500m die hij zeer goed wist in te delen in de bijna stormachtige omstandigheden met een mooie 4.29 als resultaat. Eerder die dag liep Karlijn alweer de tweede 400m dit seizoen en maakte ook Ron een uitstapje naar dit voor MiLa’s korte onderdeel. Voor beiden smaakte dit naar meer. In de eerste divisie kon Nick een goede race laten zien met een tweede plaats op de 5000m in een tijd van 15.42 met veel wind en onder warme omstandigheden. De stijgende vorm blijkt als een tijdje uit de trainingen, het is nu zaak een geschikte wedstrijd te vinden om dat om te zetten naar een mooie tijd. Rob van der Valk


AB Junioren nieuws springen Lopen, werpen,

en bewegen doe

rzekerd

er ve ng! Atletiekplezi la n ve le je ; n o Ili je bij

Ploegencompetitie B junioren Het outdoorseizoen begon al vroeg dit jaar. Al in het laatste weekend van maart was de openingswedstrijd bij Ilion bijvoorbeeld. Toch moesten de B junioren wachten tot 28 april voordat de eerste wedstrijd van de ploegencompetitie op het programma stond. Het leek een erg regenachtige en slecht weer dag te worden in Alphen aan den Rijn, maar uiteindelijk viel het alles mee. Datzelfde kan gezegd worden van de uitslagen. Het leek namelijk erg spannend te worden om met een volwaardige ploeg aan de start te verschijnen. Doordat de wedstrijd midden in de meivakantie viel waren er heel wat mensen op vakantie. Ook zaten er atleten midden in hun examenvoorbereiding waardoor het datumtechnisch niet helemaal lekker uitkwam. Vanwege de vakantie was er bijvoorbeeld bij de meisjes geen enkele polsstokspringster beschikbaar. Daarom bij deze een extra speciale vermelding voor Valerie. Zij heeft in slechts twee polsstoktrainingen het voor elkaar gebokst om de eer van de ploeg hoog te houden en uiteindelijk een meer dan prima hoogte van 2.10 meter te springen. Hulde daarvoor! Ook de rest van het team deed het meer dan uitstekend, onder andere Denise met 15,19 op de 100 horden, Sterre met 1,65 hoog en Isa met 2.30 op de 800 meter. Al met al staan de meiden op de 12e plek na de eerste wedstrijd. Dat zou dus precies genoeg zijn voor een finaleplaats als ze na 2 wedstrijden nog steeds op de 12e plaats staan. Het wordt wel spannend, want de nummer 13 staat op slechts 40 punten achterstand. Nog genoeg werk aan de winkel dus om de finale te halen. Wat dat betreft lijken de jongens B er iets gunstiger voor te staan. Na de eerste wedstrijd staan zijn op een zeer solide 5e plaats. Het gaat naar de nummer 12 bedraagt meer dan 400 punten. Dat is dus zeker een marge, maar een plek in de finale is nog allerminst zeker. Om daar te komen zijn

nog een keer de mooie prestaties nodig zoals de 14,81 van Nigel op de 110 horden, de 51,59 meter speer van Marijn en de 11,87 meter hinkstap van Jair. Overigens goed om te vermelden dat Jair zelfs helemaal geen hinkstaptraining gedaan had en dus echt vanuit het niets deze fantastische prestatie neerzette. Pas op 23 juni is de tweede wedstrijd van de B junioren dus nog voldoende voorbereidingstijd om de felbegeerde plekken in de finale te veroveren. Ploegencompetitie A junioren Bij de A junioren zijn zowel de jongens als de meiden inmiddels zeker van een finaleplaats in september. De jongens een beetje met de hakken over de sloot met een 12e plek. Alhoewel, het gaat naar de nummer 13 is meer dan 500 punten. De meiden hebben het in die zin ruimer gehaald met een 10e plek. Dit alles maakt in de finale overigens niets uit, want dan staat de teller gewoon weer op 0. Goed om nog een aantal mooie prestaties te benoemen van de tweede wedstrijd van de thuiswedstrijd bij Ilion. Daan Kneppers Mischa Lips Denise Arisa Nanah Fung-Loy Nigel Steenwinkel Denise Arisa Franka Pouwels Nigel Steenwinkel Sake Smits Morgann de Jong

400m 100m 100mH Ver 100m 100m Hoog 110mH Polshoog 400m

51,05 11,54 15,72 5,17 11,46 12,99 1,50 15,69 3,70 1:03,01


Rooster trainingen 29 oktober 2018 tot herfstvakantie 2019 Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\D

Jongens en meisjes Minipupillen (geboren in 2012 en 2013 als zij 6 jaar zijn geworden Woensdag 16.15 – 17.15 Pupillen C (geboren in 2011) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen B (geboren in 2010) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon B,C en Mini pupillen: Jeugd@ilion.nl Pupillen A-1 (geboren in 2009) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen A-2 (geboren in 2008) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon Pupillen Thijs Donkersloot 06-25107819 tdonkersloot@hotmail.com of Gerard Kleywegt 06-28967892 Gerard.ilion@gmail.com Jongens en Meisjes Junioren D (geboren van 2007 en 2006) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jongens en Meisjes Junioren C (geboren van 2005en 2004) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Contactpersonen Jun CD: Jeroen Schmitz tel; 06-14830138, jeroen_schmitz@hotmail.com. of Peggy Wanders tel; 06-42145436 , peggy.wanders@ziggo.nl

Sectie Baan: Junioren A en B, senioren en Masters B Junioren

Berry Koolstra Berry_koolstra@hotmail.com 06-13470897 Gijslookman Gijslookman@gmail.com 06-81037505 Senioren/Junioren A/B alg. Roberto Ruiz j.r.ruiz@planet.nl 06-52433179 Hinkstapspringen Martijn Delissen martijndelissen@gmail.com 06-18496070 Hoogspringen Rini van Leeuwen rinivanleeuwen@gmail.com 06-12068110 Marlies Larsen marlieslarsen@gmail.com 06-10300772 Meerkamp/Horden/400/400H Remco Veldhuizen remcoach5@gmail.com 06-12610455 MILA groep Rob van der Valk robilion2@gmail.com 06-1136562 Polsstokhoog Jaap van der Plaat Jaap­­_polevault@hotmail.com 06-41513164 Specialisatie Frans de Heer 070-3868531 Sprint Stefan Bal Stefan_bal@hotmail.com 06-30508391 Werptraining Chantal van der Plaat cvdplaat@hotmail.com 06-30714515 Kogelslingeren August Leckie ( maandag avond ) 06-1296929

Loopgroepen

Maandag Nordic-Fitwandeltrainers Fitwandelen 19.00 - 20.30 Clemens Esser 079 - 3613614 5 / 10 km groep 19.30 - 20.30 Ankie Mevius 06 - 51956925 10/21 km groep 19.30 - 20.30 Ben van der Veen 06 - 53558949 Wedstrijd loopgroep 19.30 - 20.30 Martin Spaans 079 - 3612899 Dinsdag Richard Leentvaar 06 - 51403780 10 km groep 19.30 - 20.30 Wim van Winden 06 - 24598973 recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 Betty van der Plaat 06 - 50824555 woensdag Hans Kortekaas 06 - 19002535 recreatieve loopgroep 09.15 - 10.15 Anni Schippers 06 - 14907683 Fitwandelen 19.00 - 20.30 Ron Slegtenhorst 06 - 21585235

5 / 10 km groep 19.30 - 20.30 Trainers Loopgroepen 10/21 km groep 19.30 - 20.30 Kees Franken 06 -18881503 Wedstrijd loopgroep 19.30 - 20.30 Helma van Dijk 06 - 22548115 donderdag Fred la Croix 079 - 3212055 JVT groep 10.00 - 11.00 Ron Oudshoorn 06 - 19216178 recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 Jack Weltens 06 - 13231476 vrijdag Harco Derksen 06 - 15852084 revalidatiegroep 10.30 - 11.30 Ronald Nelemaat 06 - 13140895 zaterdag Rob Wijsman 06 - 12750342 Fit / NW wandelen 09.00 - 10.30 Mike Muller 06 - 51788025 5 / 10 km groep 09.00 - 10.30 Sjors Draaisma 06 - 83923557 10/15 km groep 09.00 - 10.30 Arjan Tetteroo 06 - 23559773 15 /21 km groep 09.00 - 10.30 Frans Oranje 06 - 13524609 Wedstrijd loopgroep 09.00 - 10.30 René Hettfleisch 06 - 29502722 John Flanderhijn 06 - 53217089

VRAGEN ?? Ga naar www.ilion.nl, Kies Algemeen en dan contact. Hier kan een vraag worden gericht aan de desbetreffende Ilion afdeling

Adressen en informatie arv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl

Bestuur

Voorzitter Cees de Booy ( ai) 06-50262780 voorzitter@ilion.nl 1e penningmeester Ben de Groot 06-14607740 penningmeester@ilion.nl 2e penningmeester Richard Pijpers Secretaris, Thomas van Klaveren Vertrouwenspersoon: Anja Willemsen tel: 06-28568517 of anjawtez@hotmail.com Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D) Voorzitter Sander Kemper 06-10926829 jeugd@ilion.nl Thijs Donkersloot ( trainingscoördinator pupillen) 06-25107819 tdonkersloot@hotmail.com Jeroen Schmitz (trainingscoördinator C\D-junioren) 06-14830138 -juniorencd@ilion.nl- of Peggy Wanders 06 - 42145436 peggy.wanders@ziggo.nl Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Masters) Rini van Leeuwen rinvanleeuwen@gmail.com Gerrit Bouwman Sectie loopgroepen Caty Hermans (voorzitter) tel: 06 - 21471483 willemcaty@ziggo.nl Wedstrijdorganisatiecommissie (WOC) Koos Wubs (voorzitter) tel: 079 - 3615421 kooswubs@gmail.com Commissie Beheer Accommodatie en Materialen. CBAM Rob Wijsman (voorzitter) tel: 06-12750342 cbam@ilion.nl Medische Commissie Bryan Hage ( voorzitter) 06-43120831 bryan_hage@live.nl CCS&PR Website beheerder; Rob van den Berg webmaster@ilion.nl Contact sponsoring Ad Klok 06 2329 3377. sponsoring@ilion.nl Ilionhouse Jan Mank janmank2@gmail.com Vrijwilligers-coördinator Vacant Commissie Krachthonk krachthonk@ilion.nl Inschrijven wedstrijden Pupillen + Junioren C/D: www.ilion.nl - jeugd - inschrijven wedstrijden info; Kees Smit cjmsmit@gmail.com Uitslagen van wegwedstrijden Adri Vergalen; loopgroepuitslagen@ilion.nl Ledenadministratie Rob van Beek Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer ledenadm@ilion.nl Contributie Theo Dijkhuizen Contributie@ilion.nl

Clubblad ‘t Sprintje Kees Franken, 06-18881503 k.franken@ziggo.nl


Sterk in drukwerk Dipas druk&print Industrieweg 76 2712 LC Zoetermeer

Tel.: 079 - 341 86 06 www.dipas.nl info@dipas.nl


Wij wensen jullie veel sportplezier!

Profile for ARV ILION

Clubblad van arv Ilion uit Zoetermeer  

Een clubblad vol verhalen van oa de masters en mila, maar ook de Sportwethouder die afgelopen zaterdag mee trainden. Maar ook het laatste vo...

Clubblad van arv Ilion uit Zoetermeer  

Een clubblad vol verhalen van oa de masters en mila, maar ook de Sportwethouder die afgelopen zaterdag mee trainden. Maar ook het laatste vo...

Profile for ilion
Advertisement