Užduotis gali būti padalinta į dvi dalis (po 2 valandas). Dalyviai yra skatinami galvoti ir nusistatyti savo trumpalaikius tikslus (asmeninius ar profesinius). Šiai užduočiai naudojamas WOOP metodas sėkmingai naudojama priemonė skirta padidinti žmonių pastangas ir įsitraukimą: 1. Mažinanti stresą 2. Pagerinanti laiko valdymą 3. Skatinanti fizinę sveikatą Šis metodas padeda padidinti žmonių ištvermę ir savikontrolę. WOOP yra: 1. Svajonė (Wish) – tikslas, kurį norime pasiekti Aprašymas
2. Rezultatas (Outcome) – tai, ko mes norime siekdami įgyvendinti tikslą (kaip tai privers mus jaustis) 3. Kliūtis (Obstacle) – kokios vidinės kliūtys gali trukdyti mums pasiekti tikslą 4. Planas (Plan) – veiksmų planas, kurio imsimės iškilus kliūtims 5. Vykdydamas savo planą darysiu teigiamą įtaką planetai, nes… Kiekvienam dalyviui yra duodamas gyvenimo žemėlapis, kurį jis/ji turi užpildyti naudodamas WOOP trumpalaikių, vidutinės trukmės ir ilgalaikių tikslų įgyvendinimo metodiką. Tikslas – trumpalaikis tikslas, kurį įgyvendinti turi dalyvis naudodamas WOOP metodą. Po savaitės įvyksiančio susitikimo metu dalyvis turi papasakoti kaip jam sekėsi taikyti metodą trumpalaikiam tikslui pasiekti. Taip pat, kito susitikimo metu, dalyviai yra skatinami sugalvoti vidutinės trukmės ar ilgalaikį tikslą, ties kuriuo jie galės dirbti ateinančiomis savaitėmis (ne mažiau nei 21-30 dienų iššūkis).
Metodinis patarimas
Svarbu palaikyti ryšį su dalyviais laikotarpiu tarp pirmojo ir antrojo susitikimų. Jie turi būti motyvuojami ir skatinami įgyvendinti užsibrėžtus tikslus, dalintis iškilusiomis kliūtimis bei palengvinti savo gyvenimą siekiant užsibrėžto tikslo. Taip pat svarbu, kad dalyvis pasidalintų savo tikslu su kitais dalyviais ir sulauktų jų paramos.
Variantai
Atsižvelgiant į grupės poreikius, galima padidinti užduoties trukmę ar susitikimų skaičių, kadangi dalyviams gali reikėti papildomos pagalbos ar patarimų siekiant įgyvendinti tikslą naudojantis WOOP metodu.
Pritaikymas konkrečiai šaliai
Nėra
Internetiniai puslapiai, vaizdo Woop forma įrašai, nuotraukos ir kita medžiaga