Nuevo Año, Nuevo Ser 5 resoluciones de bienestar que deberías añadir a tus metas de Año Nuevo
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Por: Pamela Bernal, La Naturista Naturópata Licenciada Especialista en Naturopatía Femenina y Ginecología Holística www.mujernaturista.com
on esta lectura quisiera invitarlos a romper con el cliché de “año nuevo, cuerpo nuevo”. Estamos en la era de reconocer con más énfasis nuestra naturaleza humana, la cual va más allá de lo físico. Nuestra verdadera esencia natural también es holística, y nos hace conscientes de cómo está ligada nuestra salud física con lo emocional, lo mental y lo espiritual. Para muchos, inclusive la gran mayoría, la pandemia ha dejado como resultado el sobrepeso, la obesidad y el destape de situaciones emocionales, como la violencia doméstica. De acuerdo con un reporte de “Trust for American Health” del 2020, en ese año hubo un aumento de la obesidad en los estados, con 35% o más de obesidad en adultos. Por otro lado, durante el encierro debido a la pandemia, muchos países latinoamericanos informaron tener un alza significativa en las llamadas a la líneas de apoyo por violencia domestica. La falta de movimiento, poco aire fresco, comidas chatarras accesibles por “delivery”, el miedo, el estrés laboral y los cambios drásticos de rutina, todo de forma repentina, fueron las consecuencias del encierro para muchos. Aquel que no haya tenido el conocimiento y las herramientas para manejar todo esto, literalmente lo que experimentó fue una intoxicación física, emocional, mental y espiritual. Debido a esto, el sobrepeso y los ataques de pánico son la orden del día cuando hablamos de problemas de salud después de la pandemia. Este artículo es mi invitación a que tu meta de nuevo año sea más que física, y que incluyas en ella el realizar un programa de “detox” con enfoque holístico que te encamine a:
1. Vibrar más alto Vibrar más alto significa sentirte cada día con más plenitud. Significa que si viene otra pandemia ya no te afectará igual, pues reconoces que, en vez de una crisis, puede ser un proceso de aprendizaje. Cuando vibras alto te sientes con energía, con “suerte”, o en una buena racha. Esto se logra cuando tu estilo de comer, pensar, sentir y vivir día a día están alineados con la energía de la creación misma, que es pura en amor y armonía. 2. Olvidarte de las dietas y aprender a mantener tu peso saludable Que este 2022 no se trate de solo hacer dieta y ejercicios extremos para perder peso, sino de aprender a mantenerlo. Se trata de empezar a adquirir hábitos y conocimientos. Es un estilo de vida como el naturista, que no implica restricciones en tu dieta, sino regresar a comer y moverte con consciencia, siguiendo las leyes naturales y el ritmo personal de tu cuerpo. Se trata de eliminar los antojos por la comida chatarra y regresar a naturalizar tu hambre y gusto por el alimento puro y natural. 3. Hacer comunión con la naturaleza Añade en tu itinerario de este año nuevo el tiempo y espacio para interactuar de forma consciente con la naturaleza. Que no se trate de solo ir a la playa con la neverita y la radio, sino de realmente conectar con el ambiente. Es la consciencia de sentir la arena en tus pies, no solo pisarla. se trata de escuchar el mar y los pájaros, y no el ruido de una radio a alto volumen. Que tu visita al espacio natural se trate de comunión y co-
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