Issue 4 E Plaidoyer Encourager, Engager et Eduquer

E Plaidoyer

Encourager, Engager et Eduquer

Magazine numérique Guérir Canada

Juin 2024

Numéro 4

Intelligenceartificielle

Traitementsémergents

Appartenance,diversité,inclusionetéquité

Santémentale

Santédesaînés

Santépédiatrique

Leparcoursdupatient

Bienvivre

Plus Ressources pour les intervenants de l'industrie, les patients et les partenaires soignants

Table des matières

Bienvenue des fondateurs

l'IA dans les soins de santé

IA, luxe ou nécessité ?

L'émergence de l'IA dans les soins de santé

Comment l’IA aidera les soins primaires?

Un patient peut-il faire confiance au diagnostic de l’IA ?

CacheÉducation

Traitements émergents

Nouvelle approbation de Santé

Canada

Diversité, inclusion et équité

Adopter la DEI dans les soins de santé

Santé mentale

L'âge de la colère

Stratégie de réduction du stress

Lire pour le bien-être

Santé des aînés

Réduction

Senior, sexe et intimité Dites oui2suivant !

Pleins feux sur le plaidoyer

Mois de sensibilisation au mélanome

La Mole Mobile !

Parcours du patient

Cancer du sang rare : mon parcours

Écoute, c'est mon cœur

Bien vivre

Secrets du cardiologue

Satisfaire votre dent sucrée

Mini-repas rapides et simples

Demandez aux professionnels

Visitez Heal Canada.org pour télécharger ce numéro actuel

Note des fondateurs

Bienvenue dans notre quatrième numéro de E3 Advocacy. Une publication numérique pour les défenseurs des patients

Cette édition se concentre sur l'IA  Intelligence artificielle et sur l'importance de l'IA pour les soins de santé ou le patient est au coeur de l’action.

Noussommesprofondémentreconnaissantsenversnoslecteurs pourleurintérêtetleursoutiencontinus.Votreengagementnous pousseàapporteruncontenuperspicaceetprécieuxàchaque numéro.EnvousabonnantaumagazinenumériquedeHeal Canada,vousresterezencontactavecnousetaurezaccèsaux prochainsnumérosquiexplorentdessujetsquicomptentpour vousetlacommunautédessoinsdesanté.VisiteznotresiteWeb àhttps://www.healcanada.orgpourdevenirabonnéetprofiterde cesavantages.

Noussommestouchésparl’élanquenousgagnonsgrâceaux informationsfourniesànoslecteurs.Cettepublicationnumérique estluepardesdéfenseursdesdroitsdespatients,despatientset despartenairessoignantsdumondeentier. Pourgarantirquenos lecteursdumondeentiersesententinclus,nousrenommonsle magazineen: E3Plaidoyer!Encourager,Engageret Éduquer. Notrenouvellepublication,Monsang,masanté,sousla supervisionéditorialedenotredirectricescientifique,Brigitte Leonard. Danscettepublicationnumérique,nousnous concentreronssurladéfensedesdroitsdespatients,pourtoutes lesquestionsliéesausang. Mercidefairepartiedenotrevoyageetbienvenuedansunautre numéroinstructif !

Cheryl Petruk, MBA, B.Mgt.

Fondateur de Heal Canada

Heal Canada est une organisation à but non lucratif enregistrée au Canada

Avertissement :LemagazinenumériquePatientAdvocacy fournitdesinformationsgénéralesetdesressourcespour promouvoirl'autonomisationetlasensibilisationdes patients.Lecontenuneremplacepasunavisouun traitementmédicalprofessionnel.Consulteztoujoursdes professionnelsdelasantéqualifiéspourobtenirdes conseilspersonnalisésconcernantvotreétatdesantéou votresituationspécifique.

www.healcanada.org

L'intelligence artificielle dans les soins de santé

L’IA dans la santé : luxe ou nécessité ?

par Brigitte Léonard, Ph.D.

L’intelligence artificielle (IA) change la donne dans le domaine des soins de santé, offrant un immense potentiel pour améliorer les diagnostics et la prise en charge des patients. Même si son impact peut susciter des inquiétudes, l’accent réel devrait être mis sur la manière d’intégrer l’IA en toute sécurité au bénéfice des patients. La rapidité des connaissances scientifiques qui influencent la pratique clinique a dépassé les capacités humaines, faisant de l’IA un outil nécessaire dans notre système de santé. Le système de santé peut offrir un meilleur soutien auxpersonnessouffrantdemaladiesraresgrâceàl’IA.

Dans le passé, les maladies étaient classées par sites anatomiques, car les anomalies moléculaires sous-jacentes étaient hors de notre portée. Cependant, grâce à une meilleure compréhension moléculaire, les scientifiques peuvent désormais reclasser différentes pathologies, conduisant ainsi à un accès plus efficace au traitement. Le rythme du changement dans les directives de diagnostic et de traitement est sans précédent. Dans un avenir proche, les professionnels de santé qui adoptent l’IA seront les mieux équipés pour fournir des services conformes aux dernières connaissances. Grâce à l’IA, les meilleures pratiques actuellement limitées aux hôpitaux universitaires spécialisés peuvent devenir universellement accessibles, révolutionnant ainsi les soinsdesanté.

En tant que groupe de défense des patients, nous respectons grandement les professionnels de la santé. Nous sommes témoins de leur dévouement à faire tout ce qui est humainement possible pour nous traiter, nous ou nos proches, avec dignité. Pourtant, les faits sont indéniables. Des études ont estimé que les erreurs de diagnostic affectent 5 à 10 % des adultes aux États-Unis. Imaginez que plus de 5 % reçoivent un mauvais diagnostic, ce qui signifie qu’ils reçoivent le mauvais traitement. Ces personnes continuent de souffrir de leur maladie, ce qui a un impact sur leur qualité de vie et potentiellement sur leur survie globale. Outre le coût humain, cette situation surcharge les systèmes de santé en termes de ressources humaines et financières. L’IA a le potentiel de réduire considérablement ces chiffres. Par exemple, l’IA de Babylon Health a obtenu un score de précision de diagnostic de 82%, au lieu de la moyenne humaine de 72%. Une autre estimation suggère que les algorithmes d’apprentissage automatique peuvent établir un diagnostic précis dans 87 % des cas, et qu’avec l’apprentissage profond, ils peuvent atteindre un tauxderéussitede97à98 %.

Alors que nous intégrons l’IA dans les soins de santé, nous devons engager des discussions approfondies sur les réglementations et les mécanismes qui protégeront les patients. Il est tout aussi important d’optimiser le rôle des professionnels de santé face à cette nouvelle technologie car leur rôle restera crucial. Cependant, au milieu de ces considérations, nous devons rappeler quel’IAn’estpasunluxemaisunenécessitédansnotresystèmedesanté.

L'émergence de l'IA dans les soins de santé : transformer les soins aux patients à tous les niveaux

par Cheryl Petruk, MBA, B.Mgt.

L’intelligence artificielle (IA) est rapidement devenue une force transformatrice dans le domaine des soins de santé, révolutionnant la façon dont les médecins diagnostiquent, traitent et gèrent les soins aux patients. Des médecins de soins primaires aux chirurgiens spécialisés, l’intégration de l’IA améliore l’efficacité, la précision et les résultats pour les patients. Cet article explore les rôles multiformes de l’IA dans les soins de santé et son impact à différents niveaux de professionnels de la santé, y compris une étude de cas réelle pour illustrer son impact.

Médecinsdesoinsprimaires:diagnosticetsurveillancedespatientsaméliorés

Dans le domaine des soins primaires, les outils basés sur l’IA s’avèrent inestimables. Ils aident les médecins à établir un diagnostic précoce et à surveiller continuellement les patients, conduisant ainsi à des traitements plus précis et plus rapides. Les algorithmes d’IA peuvent analyser de vastes données sur les patients, y compris les dossiers de santé électroniques (DSE), pour identifierdesmodèlesetprédiredesproblèmesdesantépotentiels.

Par exemple, les outils de diagnostic basés sur l’IA peuvent analyser les symptômes et les antécédents médicaux pour suggérer des conditions possibles, permettantainsiaux médecinsdeprendredesdécisionspluséclairées.

De plus, les appareils portables équipés de capacités d’IA transforment la surveillance des patients Ces appareils suivent les signes vitaux, les niveaux d'activité et d'autres mesures de santé en temps réel, permettant une surveillance continue des maladies chroniques telles que le diabète et l'hypertension Les médecins de soins primaires peuvent exploiter ces données pourproposerdesplansdesoinspersonnalisésetdesinterventionsrapides.

Praticiensspécialisés :médecinedeprécisionetimagerieavancée Les praticiens spécialisés, tels que les cardiologues, les oncologues et les radiologues, exploitent l’IA pour la médecine de précision et l’imagerie avancée. Les algorithmes d’IA peuvent analyser des images médicales, telles que des radiographies, des IRM et des tomodensitogrammes, avec une précision remarquable, détectant souvent des anomalies que l’œil humain pourrait manquer. Cette capacité est précieuse dans des domaines comme la radiologie, où l’IA peut aider à identifier les tumeurs,lesfracturesetautresanomalies.

En oncologie, les outils basés sur l’IA permettent une médecine de précision en analysant les données génétiques et en identifiant des mutations spécifiques liées au cancer. Ces informations permettent aux oncologues d'adapter les traitements au profil génétique de chaque patient, améliorantainsil'efficacitédesthérapiesetréduisantleseffetssecondaires.

Assistancerobotiqueetplanificationchirurgicale

Dans le domaine de la chirurgie, l’IA joue un rôle crucial dans l’amélioration de la précision et des résultats.Lessystèmeschirurgicauxrobotisés,guidésparl’IA,offrentuneprécisioninégaléedansles procédures allant des chirurgies mini-invasives aux opérations complexes. Ces systèmes peuvent exécuter des manœuvres délicates avec stabilité et précision, réduisant ainsi le risque de complicationsetaméliorantlestempsderécupération.

L'émergence de l'IA dans les soins de santé (suite)

L’IA révolutionne également la planification chirurgicale. Les outils de planification préopératoire utilisent l’IA pour analyser les données des patients et simuler des procédures chirurgicales, permettant ainsi aux chirurgiens d’anticiper les défis potentiels et d’optimiser leur approche. Ce niveau de préparation contribue à de meilleurs résultats chirurgicaux et à une sécurité accrue despatients.

Administrateursdesoinsdesanté :rationaliserles opérationsetréduirelescoûts

L’impact de l’IA s’étend au-delà des soins directs aux patients jusqu’à l’administration des soins de santé, où elle rationaliselesopérationsetréduitlescoûts.

Les systèmes basés sur l'IA peuvent automatiser les tâches administratives de routine, telles que la prise de rendez-vous, la facturation et le traitement des réclamations, permettant ainsi au personneldeseconcentrersurlessoinsauxpatients.

De plus, l'analyse prédictive peut aider les administrateurs de soins de santé à prévoir la demande des patients, à optimiser l'allocation des ressources et à gérer les chaînes d'approvisionnement plus efficacement. Cette efficacité opérationnelle se traduit par des économies de coûts et une meilleure prestation de services, au bénéfice des praticiens et des patients.

Étude de cas : l'IA dans le diagnostic du cancer du sein

Une étude de cas notable démontrant l’impact de l’IA dans les soins de santé est son application dans le diagnostic du cancer du sein. Des chercheurs de Google Health ont développé un système d'IA pour améliorer la précision de la détection du cancer du sein par mammographie. Dans une étude portant sur des milliers de mammographies, le système d’IA a surpassé les radiologues dans la détection du cancer du sein, réduisant les faux positifs de 5,7 % et les faux négatifs de 9,4 % (McKinney et al., 2020).

Ce système d’IA a été formé sur un ensemble de données diversifié provenant du Royaume-Uni et des États-Unis et a démontré sa capacité à analyser différentes populations. L’étude a mis en évidence le potentiel de l’IA pour améliorer la précision du diagnostic, réduire la charge de travail des radiologues et, à terme, améliorer les résultats pour les patients.

Considérationséthiquesetorientationsfutures

Si l’intégration de l’IA dans les soins de santé offre de nombreux avantages, elle soulève d’importantes considérations éthiques. Garantir la confidentialité des données des patients, lutter contre les biais dans les algorithmes d’IA et maintenir la transparence dans les processus décisionnelsenmatièred’IAsontdesdéfiscritiquesquidoiventêtrerelevés.

L'émergence de l'IA dans les soins de santé  (suite)

Pour l’avenir, l’avenir de l’IA dans les soins de santé est prometteur. Les progrès continus en matière d’apprentissage automatique, de traitement du langage naturel et de robotique sont sur le point d’améliorer encore les soins aux patients et de transformer les pratiques de soins de santé. La collaboration entre technologues, professionnels de la santé et décideurs politiques sera essentielle pour réaliser tout le potentiel de l’IA tout en préservant les normes éthiques.

L’émergence de l’IA dans le domaine de la santé change la donne, en fournissant des outils puissants qui améliorent les capacités des praticiens de la santé à tous les niveaux. Des médecins de premier recours aux chirurgiens spécialisés et administrateurs de soins de santé, l’IA améliore le diagnostic, le traitement, le suivi des patients et l’efficacité opérationnelle. À mesure que l’IA continue d’évoluer, son intégration dans les soins de santé promet d’apporter des avantages encore plus importants, conduisant à terme à de meilleurs résultats pour les patients et à un système de santé plus efficace.

Vivez-vousaveclamyélofibrose?

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Comments'impliquer:

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Comment l’IA aidera les médecins de soins primaires à optimiser le diagnostic initial des patients

Par Cheryl Petruk, MBA, B.Mgt.

L’intelligence artificielle (IA) révolutionne divers secteurs, et la santé ne fait pas exception. Les médecins de premier recours, qui sont souvent le premier point de contact des patients, peuvent bénéficier considérablement de l’IA pour optimiser les diagnostics initiaux. Cet article explore la manière dont les technologies d’IA sont sur le point d’améliorer la précision, l’efficacité et la qualité globale des soins aux patients en milieu primaire.

Précisiondiagnostiqueaméliorée

L’un des aspects les plus prometteurs de l’IA dans les soins primaires est son potentiel à améliorer la précision du diagnostic. Les algorithmes d’IA, formés à partir de vastes dossiers médicaux, d’images et d’ensembles de données d’études cliniques, peuvent faire des corrélations que les humains pourraient manquer. Par exemple, l’IA peut analyser les symptômes et les antécédents médicaux pour suggérer des diagnostics possibles, souvent avec un degré de précision plus élevé que les méthodes traditionnelles. L’avantage de l’IA est particulièrement vrai pour identifier des maladies raresoudesaffectionsprésentantdessymptômesnonspécifiques.

Triageetpriorisationefficaces

L’IA peut aider les médecins à trier plus efficacement les patients. En analysant les données des patients, les systèmes d'IA peuvent déterminer l'urgence de chaque cas et hiérarchiser les rendez-vous en conséquence, garantissant ainsi que les patients souffrant de maladies graves ou potentiellement mortelles reçoivent une attention immédiate. Un triage aussi efficace peut contribuer à réduire les temps d’attente et à améliorer l’expériencedespatients.

Plansdetraitementpersonnalisés

L’IA peut analyser les antécédents médicaux, les informations génétiques, le mode de vie et d’autres facteurs d’un patient pour recommander des plans de traitement personnalisés. Cette approche garantit que les traitements sont adaptés à chaque patient, améliorant ainsi les résultats et réduisant le risque d'effets indésirables. En effet, l’IA peut suggérer les médicaments les plus efficaces pour un patient en fonction de sa constitution génétique, optimisant ainsi le processus de traitement dès le diagnosticinitial.

Comment l’IA aidera les médecins de soins primaires (suite)

Priseenchargedudiagnosticdifférentiel

Les médecins généralistes sont souvent confrontés au défi de différencier les maladies présentant des symptômes similaires. L’IA peut faciliter le diagnostic différentiel en comparant les données des patients avec de vastes bases de données médicales pour suggérer des conditions potentielles. L’IA aide les médecins à envisager des possibilités plus larges et réduit le risque d’erreur. Les outils de diagnostic différentiel basés sur l’IA peuvent servir de deuxième avis, apportant ainsi une confiance supplémentairedansleprocessusdediagnostic.

Apprentissagecontinuetamélioration

Les systèmes d’IA peuvent continuellement apprendre et s’améliorer à partir de nouvelles données, garantissant ainsi que les outils de diagnostic restent à jour avec les dernières recherches médicales et directives cliniques. Cette capacité d'apprentissage dynamique permet aux médecins de bénéficier de connaissances de pointe et de meilleures pratiques. L’IA peut également offrir une formation continue aux médecins, en leur offrant un aperçu des nouvelles techniques de diagnostic et des tendances émergentesenmatièredesanté.

Tâchesadministrativesrationalisées

Au-delà de l’aide directe au diagnostic, l’IA peut automatiser diverses tâches administratives, permettant aux médecins de consacrer plus de temps aux patients. Les systèmes basés sur l'IA peuvent gérer efficacement la planification des rendez-vous, le suivi des patients et la gestion des dossiers de santé électroniques, réduisant ainsi considérablement la charge administrative. Cette efficacité accrue permet aux médecins de consacrer plus de temps avec les patients et leur donne un sentiment de contrôlesurleurchargedetravail.

Engagementaméliorédespatients

L’IA peut améliorer l’engagement des patients en fournissant des outils de surveillance à distance et d’autogestion des problèmes de santé. Des applications basées sur l’IA peuvent suivre les symptômes, l’observance des médicaments et les changements de mode de vie, fournissant ainsi des informations en temps réel aux patients et aux médecins. Cette surveillance continue favorise la collaboration entre le médecin et le patient, contribuant ainsi à la détection précoce des problèmes potentiels et garantissantuneinterventionrapide.

En tirant parti de la puissance de l’IA, les médecins de premier recours peuvent prodiguer de meilleurs soins, améliorer les résultats pour les patients et rester à la pointe de l’innovation médicale. À mesure que les technologies de l’IA évoluent, leur rôle dans les soins primaires va sans aucun doute s’étendre, ouvrant la voie à une nouvelle ère d’excellence en matière de soins de santé

Un patient peut-il faire confiance à l’IA pour son diagnostic ?

par Cheryl Petruk, MBA, B.Mgt.

Dans le paysage des soins de santé en évolution rapide, IA est devenue un outil puissant susceptible de révolutionner le diagnostic. Alors que les technologies d’IA sont de plus en plus intégrées dans la pratique médicale, une question urgente se pose: les patients peuvent-ils faire confiance à l’IA pour optimiser leurs diagnostics ? Cet article explore les avantages, les préoccupations et les considérations éthiques entourant l’utilisation de l’IA dans le diagnostic médical.

Lapromessedel’IAdanslediagnosticmédical

L’IA a démontré des capacités remarquables dans l’analyse rapide et précise de grandes quantités de données. En traitant les dossiers des patients, les images, les informations génétiques et d’autres données, les systèmes d’IA peuvent faire des corrélations qui peuvent échapper aux praticiens les plus expérimentés. Cette capacité à passer au crible lesdonnéesrapidementetefficacementpourraitaméliorerlaprécisiondudiagnostic.

Les algorithmes d’IA ont démontré leur capacité à détecter les premiers signes de maladies telles que le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires, souvent avec plus de précision que les méthodes traditionnelles. En radiologie, l’IA peut aider à interpréter les images médicales, réduisant ainsi le risque d’erreur. Ces progrès suggèrent que l’IA peut être un allié précieux dans le processus de diagnostic, en améliorant les capacités des soins de santé et en contribuant à de meilleurs soins aux patients.

Répondreauxpréoccupationsetinstaurerlaconfiance

Bien que les avantages potentiels de l’IA dans le diagnostic soient importants, les patients s’inquiètent de la confiance que les machines accordent à leur santé. Les principales considérations incluent l’exactitude des prédictions de l’IA, la confidentialité des données et le potentiel de biais dans les algorithmes d’IA. Il est essentiel de répondre àcespréoccupationspourinstaurerlaconfiancedanslediagnosticbaséssurl’IA.

Précisionetfiabilité

Les patients ont besoin d’avoir l’assurance que les systèmes d’IA sont précis et fiables. Des tests rigoureux, une validation et une surveillance continue des algorithmes d’IA sont nécessaires pour garantir qu’ils répondent aux normes de haute performance. Cela implique également la transparence dans la manière dont les systèmes d’IA prennent des décisions, permettant aux médecins de comprendre et d’expliquer le raisonnement qui se cache derrière lesdiagnosticsgénérésparl’IA.

Un patient peut-il faire confiance à l’IA pour optimiser le diagnostic ? (suite)

Confidentialitéetsécuritédesdonnées

La protection des données des patients est primordiale. Les systèmes d’IA s’appuient sur de vastes ensembles de données, ce qui soulève des inquiétudes quant à la confidentialité et à la sécurité des données. Les établissements de santé doivent mettre en œuvre des mesures robustes pour protéger les informations des patients, garantir le respect des réglementations et favoriserlaconfiancedansl’utilisationdel’IA.

Biaisetéquité

Les algorithmes d’IA peuvent perpétuer par inadvertance des biais dans les données sur lesquelles ils sont formés. Pour atténuer ce risque, les développeurs doivent s’efforcer d’obtenir des ensembles de données diversifiés et représentatifs et évaluer en permanence les systèmes d’IA pour détecter d’éventuels biais. Garantir la justice et l’équité dans les diagnostics basés sur l’IA est essentiel pour maintenirlaconfiancedespatients.

Considérationséthiques

Les implications éthiques de l’IA dans le diagnostic vont au-delà de l’exactitude et de la confidentialité. Les patients doivent avoir l’assurance que les systèmes d’IA sont utilisés de manière responsable et éthique. Les principales considérations éthiques comprennent:

• Consentement éclairé : les patients doivent être informés de l'utilisation de l'IA dans leur diagnostic et comprendre son fonctionnement. Le consentement éclairé est essentiel pour garantir que les patients sont à l'aise avec le rôle de l'IA dans leurs soins de santé.

Surveillance humaine : l'IA devrait augmenter, et non remplacer, l'expertise humaine. Le maintien d’une surveillance humaine dans le processus de diagnostic garantit que les recommandations de l’IA sont validées par des professionnels de la santé expérimentés quipeuventprendreencomptelecontextecliniquepluslarge.

• Transparence et responsabilité : les prestataires de soins de santé et les développeurs d'IA doivent être transparents quant aux capacités et aux limites des systèmes d'IA. Établir la responsabilité des décisions fondées sur l’IA est essentiel pour établir et maintenirlaconfiance.

Un patient peut-il faire confiance à l’IA pour optimiser le diagnostic ? (suite)

L'avenirdel'IAdanslediagnostic

L’intégration de l’IA dans le diagnostic médical en est encore à ses débuts. Pourtant, le potentiel d’impact positif est indéniable. À mesure que les technologies d’IA évoluent, leur précision et leur fiabilité s’amélioreront, répondant ainsi à de nombreuses préoccupations actuelles. Les efforts de collaboration entre les développeurs d’IA, les prestataires de soins de santé et les organismes de réglementation garantiront que l’IA soit utilisée de manière responsable et éthique.

Pour les patients, l’avenir de l’IA dans le diagnostic promet des soins plus précis, plus rapides et personnalisés. En favorisant la transparence, en répondant aux préoccupations éthiques et en restant concentré sur les soins centrés sur le patient, le secteur de la santé peut instaurer la confiance nécessaire pour tirer pleinement parti des avantages de l’IA dans l’optimisation des diagnostics.

L’IA peut potentiellement transformer le diagnostic médical, offrant des avantages significatifs en termes de précision et d’efficacité. Bien qu’il existe des préoccupations et des considérations éthiques valables, une approche centrée sur le patient mettant l’accent sur la transparence, la confidentialité et la surveillance humaine peut contribuer à renforcer la confiance dans les outils de diagnostic basés sur l’IA. Alors que nous franchissons cette nouvelle frontière en matière de soins de santé, il est crucial de garantir que les patients restent au cœur de ces avancées technologiques,améliorantainsilaqualitédessoinsetlesrésultatsenmatièredesanté.

Plonger dans l’apprentissage: programmation 2024 des cours de CACHEducation

par Cheryl Petruk, MBA, B.Mgt.

Il existe un besoin important au Canada d'offrir aux défenseurs des droits des patients un programme éducatif complet qui les prépare adéquatement à relever les nombreux défis auxquels ils sont confrontés lors de la création, du maintien et de la croissance d'une organisation depatients.

La plupart des groupes de défense des patients sont gérés depuis des tables de cuisine, où les dirigeants et le personnel sont « formés » de bouche à oreille et en apprenant de leurs erreurs. CACHEducation vise à changer cette situation en offrant des cours de niveau collégial qui certifient les défenseurs des droits des patients, leur permettant ainsi de naviguer avec succès dans les complexités de la gestion d'un organisme à but non lucratif au Canada. Ces cours enseigneront aux défenseurs des droits des patients des compétences essentielles telles que la collecte de fonds, le recrutement et la fidélisation de bénévoles, la rédaction de subventions, le financementdechercheursetlacommunicationaveclesagencesgouvernementales.

Le cours inaugural de CACHEducation, Introduction à la défense des droits des patients au Canada, qui s'est déroulé plus tôt cette année, a reçu des critiques exceptionnelles. La plupart des étudiants ont évalué le programme comme excellent ou au-dessus de la moyenne et tous les répondants ont indiqué que le programme était juste, équilibré et fournissait des informations précieusesapplicablesàeuxetàleurséquipes.

Engagé à s'appuyer sur le succès du cours d'introduction en 2023/2024, qui a inscrit 25 étudiants, CACHEducation offrira une autre opportunité aux étudiants de s'inscrire au cours d'introduction à l'automne2024.(Voirletableau1pourlarépartitiondesleçons).

Qu'est-ce que la défense des patients

Développement de médicaments : introduction

Examiner les études de cas publicitaires

Introduction au système de santé canadien

Présence en ligne : conception de sites Web et médias sociaux

Essais cliniques : Introduction

Options de traitement : introduction

Essais cliniques : Introduction

De plus, un cours avancé axé sur la gestion des groupes de défense sera disponible cet automne. (Voir le tableau 2 pour la répartition des leçons). Chaque cours devrait commencer en septembre et comprendra huit cours en ligne d'une heure en direct dirigés par un défenseur des patients et un éducateur professionnel.

Questions d'assurance et juridiques

Communication : prise de parole en public

Rédaction de subventions, collecte de fonds

Communication et présence en ligne

Rétention du personnel et des bénévoles

Compétences en leadership

À propos de CACHEducation

CACHEducation (https://cacheducation.org/) est une organisation à but non lucratif qui a débuté en 2022. Avec plus de 25 ans d'expérience collective dans la défense des patients, les membres fondateurs du conseil d'administration de CACHEducation ont créé une organisation axée sur une bonne éducation des individus. intéressés par la défense des patients sur les connaissances essentielles nécessaires pour réussir.

Pour vous inscrire aux cours à venir ou en savoir plus sur CACHEducation, visitez www.cacheducation.org

Traitements émergents

Brigitte Léonard, Ph.D. Directeur scientifique, Guérir Canada

Les nouveaux traitements redonnent de l’espoir aux patients et à leurs proches. Nous présentons ici les nouvelles thérapies accessibles aux Canadiens.

Cette section aborde également les défis liés à l’accès aux nouveaux médicaments. Nos lecteurs trouveront ici des informations importantes pour les aider à comprendre les processus d’évaluation des médicaments au Canada.

Un patient informé et engagé est un patient autonome. Notre objectif est de doter nos lecteurs des outils et des connaissances nécessaires pour naviguer dans le paysage complexe des soins de santé car, plus que jamais, les patients ont besoin de faire entendre leur voix pour avoir accès aux services. L'accès à des médicaments innovants peut sauver la vie des patients.

ApprobationrécentedeSantéCanada

par Brigitte Léonard,Ph.D.

Santé Canada a approuvé trois nouvelles substances médicamenteuses depuis les éditions précédentes.

Une

nouvelleoptionpourlespatientsdiabétiques

Santé Canada a approuvé Awiqli, une insuline à action prolongée (insuline icodec) pour traiter les adultes diabétiques, en mars 2024. Cette nouvelle insuline développée par Novo Nordisk est plus pratique pour les patients et permet une injection qu'une fois par semaine. Dans un essai clinique portant sur 588 patients atteints de diabète de type II, Awiqli a permis un contrôle sanguin au meme titre qu'untraitementquotidien.

Une nouvelle option pour les patients souffrant de carence en fer

Santé Canada a approuvé FERINJECT (carboxymaltose ferrique) en mars 2024 distribué par CSL Behring. Il s'agit d'un supplément de fer intraveineux utilisé pour traiter l'anémie ferriprive chez les patients âgés d'un an et plus lorsque les préparations orales de fer ne sont ni tolérées ni efficaces. FERINJECT peut également traiter la carence en fer chez les patients adultes souffrant d'insuffisance cardiaque afin d'améliorer la capacité d'exercice. Des suppléments de fer peuvent être nécessaires lorsque les patients présentent des symptômes de carence en fer, tels qu'un manque d'énergie, de la fatigue, un manque de concentration, un essoufflement pendant l'exercice, etc.

Une nouvelle option pour les patients atteints de myélome multiplequiontéchouéàplusieurslignesdetraitement Malgré les progrès thérapeutiques dans le myélome multiple, la résistance au traitement reste un défi important, entraînant un mauvais pronostic pour de nombreux patients. Plus de 80 % des patients atteints de myélome multiple souffriront d’une progression de la maladie et en mourront. La plupart développeront une résistance aux trois classes thérapeutiques : IMID, traitement par anticorps (CD-38) et inhibiteur de bcl.Denouvellesoptionsthérapeutiquessontdoncnécessaires. Santé Canada a approuvé en avril Talvey (talquetamab) développé par Janssen. Le produit est approuvé pour le traitement des patients adultes atteints de myélome multiple qui ont échoué à au moins trois lignes thérapeutiques antérieures, y compris différentes classes thérapeutiques.

Appartenance, diversité, inclusion et équité

Bienvenue dans la section Appartenance, diversité, inclusion et équité (DEI) du magazine de Guérir Canada. Dans cette section, nous fournissons des informations visant à garantir que le DEI fait partie de la conversation avec les patients dans notre écosystème de santé. Notre objectif est d’éclairer les voies par lesquelles les personnes aux prises avec des problèmes de santé peuvent non seulement trouver leur voix, mais également l’exploiter pour conduire leur propre cheminement.

Les soins de santé et les expériences des patients ne devraient pas être déterminés en fonction des déterminants sociaux de la santé.

Nous pensons qu’un patient informé et engagé est un patient autonome, et grâce à des articles éclairants, des avis d’experts et des histoires inspirantes, nous visons à doter nos lecteurs des outils et des connaissances nécessaires pour naviguer dans le paysage complexe des soins de santé.

Adopter la diversité, l’équité et l’inclusion dans la défense des droits des patients : Un appel à la transformation des soins de santé

par Cheryl Petruk, MBA, B.Mgt.

Dans le paysage en évolution des soins de santé, les principes de diversité, d’équité et d’inclusion (DEI) sont devenus essentiels pour garantir que tous les patients reçoivent des soins de la plus haute qualité. La défense des droits des patients consiste essentiellement à défendre les droits, les besoins et les voix des patients. Cependant, pour être véritablement efficace, le plaidoyer doit être profondément ancré dans la DEI, en abordant les déterminants sociaux de la santé qui constituent souvent desobstaclesàdessoinsdesantééquitables.

Comprendreladiversité,l'équitéetl'inclusiondanslessoinsdesanté

La diversité dans les soins de santé fait référence aux différences qui incluent la race, l'origine ethnique, le sexe, l'âge, le statut socio-économique, l'orientation sexuelle, le handicap et la religion. L’équité implique de reconnaître et de remédier aux disparités et aux obstacles auxquels les individus sont confrontés, en garantissant que chacun ait accès aux mêmes opportunités. L'inclusion signifie créer des environnements dans lesquels les individus ou les groupes peuvent sesentiraccueillis,respectés,soutenusetvaloriséspourparticiperpleinement. Dans le domaine de la défense des patients, adopter la DEI signifie reconnaître les défis uniques des différentes populations et travailler à éliminer les disparités. Cette approche améliore les résultatsindividuelsdespatientsetrenforcelesystèmedesantédanssonensemble.

Lerôledesdéterminantssociauxdelasanté

Les déterminants sociaux de la santé sont les conditions dans lesquelles les individus naissent, grandissent, vivent, travaillent et vieillissent. Ces facteurs ont un impact significatif sur les résultatsenmatièredesantéetcomprennent :

•Stabilitééconomique:revenu,emploietsécuritéfinancière.

•Éducation:accèsàuneéducationdequalitéetàunapprentissagetoutaulongdelavie.

•Accèsauxsoinsdesanté:Disponibilitéetqualitédesservicesdesanté.

•Quartieretenvironnement :logements,transportsetressourcescommunautairessécuritaires.

• Contexte social et communautaire : systèmes de soutien, intégration sociale et exposition à la violenceouàladiscrimination.

Il est crucial de s’attaquer à ces déterminants pour parvenir à l’équité en santé. Par exemple, la capacité d’un patient à gérer une maladie chronique peut être gravement limitée par des contraintes financières, le manque d’accès à des aliments nutritifs ou un logement instable. Les efforts de sensibilisation doivent donc s’étendre au-delà du cadre clinique pour aborder ces questionspluslarges.

DéfispouratteindrelaDEIdansladéfensedesdroitsdespatients

Adopter la diversité, l'équité et l'inclusion dans la défense des droits des patients (suite)

MalgrélanotoriétécroissanteduDEI,plusieursdéfispersistent :

1. Biais implicites : Les professionnels de la santé peuvent inconsciemment avoir des préjugés quiaffectentlesinteractionsaveclespatients,conduisantàuntraitementinégal.

2. Compétence culturelle : Un manque de compréhension des différents contextes culturels peut entraîner une mauvaise communication et une méfiance entre les patients et les prestataires.

3. Obstacles à l'accès : Les disparités socio-économiques limitent souvent l'accès aux services desantépourlespopulationsmarginalisées.

4. Lacunes des politiques : Les politiques de santé existantes peuvent ne pas répondre de manièreadéquateauxbesoinsuniquesdediversespopulations.

Stratégies pour améliorer la DEI dans la défense des droits des patients Pour surmontercesdéfis,uneapprochemultiformeestnécessaire :

1. Éducation et formation : Une formation continue sur la compétence culturelle, les préjugés implicites et les déterminants sociaux de la santé devrait être obligatoire pour tous les professionnelsdelasanté.

2. Engagement communautaire : L'établissement de relations solides avec diverses communautés nous aide à comprendre leurs besoins spécifiques et à développer des stratégies deplaidoyersurmesure.

3. Plaidoyer politique : Il est essentiel de plaider en faveur de politiques qui s’attaquent aux disparités en matière de santé et favorisent l’équité. Cela implique de faire pression en faveur de réformes du financement des soins de santé, d’élargir l’accès aux soins et d’améliorer les systèmesdesoutiensocial.

4. Collecte et analyse de données : La collecte et l'analyse de données sur les résultats en matière de santé au sein de différentes populations peuvent aider à identifier les disparités et à éclairerlesinterventionsciblées.

5. Soins centrés sur le patient : Veiller à ce que les soins soient adaptés aux besoins individuels dechaquepatient,enrespectantsoncontexteculturel,socialetéconomique.

Lavoieàsuivre

Améliorer la DEI dans la défense des droits des patients est un impératif moral et une nécessité pratique pour un système de santé solide. En tant que défenseurs, nous devons nous efforcer de voir au-delà des besoins cliniques immédiats des patients et de nous attaquer aux déterminants sociaux plus larges qui ont un impact sur leur santé. En acceptant la diversité, en promouvant l’équité et en favorisant l’inclusion, nous pouvons garantir que chaque patient reçoivelessoinsqu’ilmérite,conduisantainsiàunesociétéplussaineetplusjuste.

Chez Heal Canada, nous nous engageons à plaider en faveur de ces changements et à soutenir les initiatives visant à combler les lacunes de notre système de santé. Ensemble, nous pouvons créer un avenir dans lequel l’équité en matière de soins de santé n’est pas une aspiration mais uneréalité.

Cheryl Petruk est une soignante et une défenseure dévouée possédant une vaste expérience dans la défense des droits des patients, en particulier dans le contexte des néoplasmes myéloprolifératifs. Elle est la fondatrice de Heal Canada et une collaboratrice du magazine numérique My Blood My Health. Cheryl est titulaire d'un MBA en développement économique communautaire et d'un baccalauréat en gestion RH/LR. Cheryl enseigne également danslecadreduprogrammed'administrationdessoinsdesantédansuncollègepublicdel'Ontario,auCanada.

pour plus d'informations sur comment LCA peut vous aider

Heal Canada et Pat ADV Hub aux États-Unis se sont lancés dans un voyage collaboratif visant à révolutionner le domaine de la défense des droits des patients en Amérique du Nord. Ce partenariat pionnier rassemble deux organisations influentes de pays voisins, combinant leur vasteexpertiseetleursressources.

L’objectif est d’élargir et d’améliorer l’accès aux informations essentielles pour les défenseurs des patients, en garantissant que les individus à travers le continent reçoivent le meilleur soutienetlesmeilleursconseilspossiblesdansleurparcoursdesoinsdesanté.

En comblant le fossé entre les défenseurs des soins de santé au Canada et aux États-Unis, cette alliance promet de favoriser une communauté de défenseurs des droits des patients plus informée, plus autonome et plus connectée, contribuant ainsi de manière significative à l'améliorationdesexpériencesdesoinsdesantépourd'innombrablespersonnes.

email: patadvhub@gmail.com

www.patadvhub.org

Santé mentale

Bienvenue dans la section Santé mentale du magazine de Guérir Canada, un espace dédié où nous embrassons le voyage vers le bien-être mental à bras et cœur ouverts. Dans cette édition, nous plongeons dans le monde stimulant de la défense des droits des patients, de leur engagement, de leur autonomisation et de leur éducation. Notre objectif est d’éclairer les voies par lesquelles les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale peuvent non seulement trouver leur voix, mais également l’exploiter pour mener leur propre cheminement.

Nous pensons qu'un patient informé et engagé est un patient autonome et, grâce à des articles éclairants, des avis d'experts et des histoires inspirantes, nous visons à doter nos lecteurs des outils et des connaissances nécessaires pour naviguer dans le paysage complexe des soins de santé mentale.

Rejoignez-nous pour explorer comment la défense des droits des patients, l'engagement actif et l'éducation peuvent transformer l'expérience des soins de santé mentale, transformant les obstacles en opportunités de croissance et de guérison.

L’ère de la colère : stratégies pour contrôler une crise émotionnelle croissante

par Rod Mitchell, MC, MSc, RPsych

La colère est une émotion puissante qui, lorsqu’elle n’est pas maîtrisée, pose des défis importants aux relations personnelles et professionnels ainsi qu’ à la sécurité publique. Des données récentes présentent une tendance inquiétante: une enquête mondiale Gallup de 2023 a révélé que le pourcentage d'adultes dans le monde éprouvant une colère importante a atteint des niveaux records, avec 23  % déclarant avoir ressenti beaucoup de colère la veille [1]. Cette tendance reflète une perception sociétale, avec 64 % des personnes estimant que le monde est de plus en plus en colère [2].

Les conséquences de cette colère croissante sont généralisées. Environ 1 personne sur 3 a un ami proche ou un membre de sa famille qui a du mal à contrôler sa colère, ce qui souligne l'ampleur du problème dans les relations personnelles [2]. La colère a également compromis la sécurité routière, avec 80 % des conducteurs impliqués dans des incidents de rage au volant et 25 % admettant eux-mêmes des actes d'agression [3]. Ces statistiques soulignent l’urgence de s’attaquer à la gestion de la colère et soulignent la nécessité de stratégies efficaces pour atténuer sonimpactsurnotreviequotidienneetnotrebien-être.

Reconnaîtrelessignesdecolèreproblématique

Identifier les signes d’une colère problématique est essentiel pour la gérer efficacement. Voici quelquesindicateurscourantsindiquantquelacolèrepeutêtreunproblème :

Irritationfréquente: Facilementennuyéoucontrariépardesproblèmesmineurs.

Explosionsverbales: crieousedisputesouventplusintensémentquelasituationnel'exige.

Ruminerdesinsultes: s'attardersurdesoffensesperçuesoudesinteractionsbouleversantes.

Lentàsecalmer: difficultéàsecalmer,avecunecolèrequidurelongtemps.

Relations endommagées: conflits réguliers avec les amis, la famille ou les collègues en raison deréactionsagressivesoudéfensives.

En reconnaissant quand la colère a un impact négatif sur nos vies, nous pouvons commencer à utiliser des techniques qui nous aident à mieux gérer cette émotion problématique. L’utilisation cohérente d’outils de gestion de la colère contribue à améliorer notre santé émotionnelle et notre qualitédevie.

Gérerlacolèresurlemoment :

techniquesdemiseàlaterre

La colère active la réaction de « combat ou de fuite » du corps, vous préparant à gérer les menaces perçues. Cette réaction physiologique peut se manifester par un rythme cardiaque rapide, une tension musculaire, une bouffée de chaleur, des poings ou de la mâchoire serrés et unerespirationaccélérée,signesquevotrecorpsseprépareàunesituationstressante. Reconnaître ces signes est crucial pour contrôler sa réponse émotionnelle. Les techniques d’ancrage telles que le Box Breathing et la technique 5-4-3-2-1 gèrent efficacement ces émotions intensesetempêchentlacolèredes’intensifier.

Box

Breathing : Cette technique simple aide à calmer le système nerveux et à détourner votre attention des pensées provoquant lacolère.

1.

2.

Expirezlentementtoutl’airdevospoumons.

Inspirez doucement par le nez jusqu’à compter lentement jusqu’àquatre.

3.

4

5

Retenezvotresouffleencomptantjusqu'àquatre.

Expirezparlaboucheencomptantjusqu'àquatre.

Retenez à nouveau votre souffle en comptant jusqu'à quatre avant d'inspirer à nouveau. Répétez ce cycle jusqu'à ce que voussentiezquevotrecorpscommenceàsedétendre.

La technique 5-4-3-2-1 vous aide à vous détacher de la douleur émotionnelle et des sentiments intenses en vous concentrant sur votre environnement immédiat. Pratiquez-le en identifiant mentalementouverbalement :

1

2

3

4

5.

Cinqchosesquevouspouvezvoir.

Quatrechosesquevouspouveztoucher.

Troischosesquevouspouvezentendre.

Deuxchosesquevouspouvezsentir.

Unechosequevouspouvezgoûter.

Les deux techniques sont efficaces car elles détournent votre attention des déclencheurs de colère. Se concentrer sur votre respiration ou sur vos sens engage différentes parties du cerveau, ce qui contribue à réduire l'intensité de votre colère et à la rendre plus gérable. Ces outils pratiques peuvent être utilisés à tout moment et en tout lieu pour vous aider à reprendre lecontrôledevosémotions.

Stratégiesàlongterme :journalisationdelacolère

La journalisation de la colère est une technique puissante qui peut remodeler fondamentalement votre relation avec la colère, favorisant ainsi une plus grande conscience de soi et un meilleur contrôle émotionnel. Cette pratique facilite une réflexion cohérente et peutaideràgérerdesémotionsintenses.

Ci-dessous, vous trouverez trois catégories distinctes de journalisation de la colère, chacune équipée d'invites spécifiques conçues pour guider votre exploration. Bien qu'il soit bénéfique de répondre à toutes ces invites, le choix d'une seule invite par jour et la rotation danslalistepeuventnéanmoinsapporterdesavantagessubstantiels.

Expressionetidentification 1

Exprimez librement votre colère : notez toutes vos pensées, sentiments et impulsions négatifs au fur et à mesure qu'ils surviennent sans les filtrer ni les juger. Par exemple, si vous êtes bouleversé par une situation de travail, décrivez précisément ce qui s'est passéetcequecelavousafaitressentir,enutilisantunlangagedirectethonnête. Explorez le déclencheur : identifiez et décrivez l'incident ou l'interaction spécifique qui a déclenché votre colère. Commencez cette section par la phrase « Je suis en colère parce que »etlaissezvotrerécitdétaillervotresituationetvosréactions.

L'ère de la colère (suite)

2.Analyseetdialogue

Réfléchissez aux thèmes sous-jacents : utilisez vos entrées pour réfléchir à des problèmes plus profonds que votre colère pourrait signaler. Demandez-vous : « Que me dit cette colère sur mes valeurs ou mes besoins non satisfaits ? Par exemple, être en colère à plusieurs reprises après avoir été interrompu peut refléter un besoin plus profond de respectoud’êtreentendu.

Dialogue avec la colère : engagez votre colère dans un dialogue écrit pour comprendre son objectif et ce qu'elle essaie de communiquer. Écrivez une question telle que « Pourquoi estu ici ? » et répondez du point de vue de votre colère. Cela peut révéler des motivations tellesquevousprotégerdusentimentdesous-évaluationoud’exposition.

3.Aperçuetrésolution

Engagez-vous dans une association de mots : pour explorer les éléments subconscients de votre colère, commencez par un mot central lié à vos sentiments et notez les mots ou les pensées associés. Cette toile d’araignée de mots peut vous aider à visualiser et à comprendre lesémotionsoulesdéclencheursconnectés.

Favoriser le pardon : réfléchissez à la possibilité de vous pardonner à vous-même et aux autres personnes impliquées dans les situations sur lesquelles vous avez écrit un journal. Réfléchissez à la manière dont le fait de retenir la colère vous affecte et à la manière dont le lâcher prise peut apporter la paix. Écrivez à quoi pourrait ressembler le pardon dans votre situationetlesmesuresquevouspourriezprendrepouryparvenir.

Versunavenirpluscalme

Même si la colère est une émotion humaine naturelle, elle peut avoir de profonds effets sur notre vie personnelle et professionnelle si elle n’est pas maîtrisée. Comprendre les signes d’une colère problématique et employer des stratégies immédiates et à long terme pour la gérer sont essentiels au maintien de la santé émotionnelle et à l’amélioration des relations interpersonnelles.

N'oubliez pas que le voyage pour contrôler la colère est continu. Chaque étape investit dans votre bien-être et établit des liens plus forts et plus sains avec ceux qui vous entourent. En vous engageant dans ces pratiques, vous vous dotez des outils nécessaires pour relever les défis de manièreplusconstructiveetavecuneplusgranderésilience.

Rod Mitchell est un psychologue agréé qui travaille avec les auteurs et les victimes de violence familiale dans un refuge pour femmes à Calgary. Il dirige également un cabinet privé de psychologie, Therapy Calgary Emotions Clinic. Rod se spécialise dans l'utilisation de techniques psychologiques innovantes pour aider les gens à gérer et à transformer des émotions accablantes comme la colère, l'anxiété, le stress et le chagrin. Vous pouvez contacter Rod en lui envoyant un courriel à rod@emotionstherapycalgary.ca

Pour plus d'informations, visitez le site Web de la Therapy Calgary Emotions Clinic à emotiontherapycalgary ca, où vous pouvez également trouver des articles que Rod a publiés sur divers sujets liés à la santé mentale.

Emplacement de la clinique des émotions de Therapy Calgary : 2145, 17e rue SW Calgary, AB, T2T4M5

Explorerdesstratégiesefficacespourréduirelestressdesclientsaux prisesavecdesproblèmesdesantémentale

JaniceD'souza, M.S.W., R.S.W.

Dans le domaine de la santé mentale, le stress agit comme un adversaire redoutable, exacerbant les symptômes et entravant le rétablissement. Pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, la gestion du stress est crucial pour leur cheminement vers la guérison et le bien-être. Il existe de nombreuses stratégies et techniques pour réduire le stress et cultiver la résilience. Cet article explore des approches efficaces pour aider les clients à réduire leur stress et àaméliorerleurbien-êtremental.

Pleine conscience et méditation :

La pleine conscience et la méditation sont des techniques de réduction du stress. Elles encouragent les gens à s'ancrer dans le moment présent, favorisant le calme et la paix intérieure. En cultivant la conscience des pensées, des émotions et des sensations corporelles sans jugement, ils peuvent apprendre à gérer les facteurs de stress avec plus de sang-froid. Les clients peuvent être guider à travers des exercices de pleine conscience, tels que une respiration ciblée ou des scans corporels, pour les aider à développer ces compétences inestimables.

Thérapiecognitivo-comportementale(TCC) :

La TCC est une approche fondée sur la gestion du stress en examinant l'interaction entre les pensées, les sentiments et les comportements. Grâce aux TCC, les clients peuvent identifier et remettre en question les schémas de pensée inadaptés qui contribuent au stress et à l'anxiété. En remplaçant les cognitions négatives par des alternatives plus équilibrées et rationnelles, les clients peuvent constater un changement profond dans leur perception des facteurs de stress et deréagirplusefficacement.

Techniquesderéductiondustress :

Encourager les clients à intégrer des techniques de réduction du stress dans leur quotidien peut apporter des avantages significatifs. Ces techniques peuvent inclure une relaxation musculaire progressive ou une imagerie guidée. En s’engageant dans une pratique régulière, les clients peuvent cultiver un plus grand sentiment de relaxation et de résilience, atténuant ainsi l’impact dustresssurleursantémentale.

Modificationsdumodedevie:

L’exploration des modifications du mode de vie peut jouer un rôle central dans la gestion du stress. Encourager les clients à donner la priorité aux activités de soins personnels, comme un sommeil suffisant, de l’exercice régulier et une alimentation saine, peut renforcer leur bien-être physique et émotionnel. De plus, favoriser des liens sociaux significatifs et s’adonner à des passetempsagréablespeutapporterunsoutienetunréconfortindispensablesenpériodedestress.

Techniquesderelaxation:

L'intégration de techniques de relaxation, telles que des exercices de respiration profonde, une relaxation musculaire progressive ou une visualisation, peut aider à atténuer les symptômes physiologiques du stress et à induire un état de calme. Ces techniques donne des outils pratiques pour gérer le stress en temps réel, permettant ainsi de retrouver un sentiment de contrôle sur les émotionsetlessensationsphysiques.

Explorer des stratégies efficaces pour réduire le stress (suite)

Groupes de soutien et réseaux de pairs :

Connecter les clients à des groupes de soutien ou à des réseaux de pairs peut offrir un sentiment de validation, de compréhension et d'unité. Interagir avec des personnes partageant des expériences similaires peut diminuer le sentiment d’isolement et apporter un soutien émotionnel inestimable. Les thérapeutes peuvent contribuer à faciliter l’accès à ces ressources et encourager les clients à s’engager activement avec leurs pairs tout au long de leur parcours de santé mentale.

Gestiondutempsetlimites :

Aider les clients à développer des compétences efficaces en matière de gestion du temps et à établir des limites saines peut réduire le stress. En hiérarchisant les tâches, en fixant des objectifs réalistes et en apprenant à communiquer leurs besoins avec assurance, les clients peuvent minimiser les sentiments d'accablement et cultiver un plusgrandsentimentd'équilibredansleurvie.

Thérapiesexpressives:

S'engager dans des thérapies expressives, telles que l'art-thérapie, la musicothérapie ou la danse-mouvement, peut offrir aux clients des moyens alternatifs d'expression de soi et de soulagement du stress. Ces modalités offrent des débouchés créatifs pour traiter les émotions, réduire les tensions et favoriser la découverte de soi dans un environnementfavorableetsansjugement.

En conclusion, réduire le stress des clients aux prises avec des problèmes de santé mentale nécessite une approche multidimensionnelle qui aborde les facettes interconnectéesdeleurbien-être.

En intégrant des pratiques de pleine conscience, une restructuration cognitive, des techniques de réduction du stress, des modifications du mode de vie, un soutien social, des stratégies de relaxation, des compétences en gestion du temps et des thérapies expressives dans les plans de traitement, les thérapeutes peuvent permettre aux clients degérerlestressetd'améliorerefficacementleurqualitédevieglobale.

En fin de compte, en explorant ces stratégies en collaboration, les thérapeutes et les clients peuvent travailler à favoriser la résilience, à promouvoir la guérison et à cultiver unsentimentd’autonomisationfaceàl’adversité.

Janice D'souza, M.S.W., R.S.W.

Thérapie des esprits perspicaces Inc.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des problèmes de santé mentale et de bien-être, n'hésitez pas à contacter Janice D'souza, pour une thérapie individuelle, aux coordonnées ci-dessous :

Courriel : j6dsouza@gmail.com Téléphone : 416-316-7686

Lirepourlebien-être

par JoannaPozzulo,Ph.D.

Les livres achetés ou empruntés, reliés, de poche, électroniques ou audio, offrent aux lecteurs plusieurs options pour profiter de leur lecture.

QuelleestlapopularitédelalectureauCanada?

Selon BookNet Canada, de nombreux Canadiens aiment lire et la classent parmi leurs activités de loisirs préférées. De plus, environ 50 % des Canadiens déclarent lire ou écouter des livres chaque semaine, tandis qu'un peu plus de 30 % lisent ou écoutent un livre quotidiennement. Alors, si vous êtes lecteur, vous êtes en excellentecompagnie!(1,2)

Pourquoilire?

Les livres peuvent éduquer et transformer des vies, et les lecteurs peuventbénéficierdeplusieursavantages.

Réductiondustress

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le stress est « un état d’inquiétude ou de tension mentale provoqué par une situation difficile ». Il est probablement prudent de dire que tout le monde subit du stress. Malheureusement, le stress peut avoir des effets dévastateurs sur notre santé physique et mentale, surtout lorsque vous avez besoin de ces mêmes ressources pour faire face et gérer le stress. En fonction de votre situation de stress, s'engager dans certaines activités de gestion du stress, comme manger sainement, faire de l'exercice régulièrement, socialiser, etc., peut ne pas être réalisable(3)

La lecture est une activité associée à la gestion du stress et qui constitue souvent une option viable pour beaucoup. En achetant le dernier best-seller ou tout autre type de livre qui vous intéresse, vous pouvez réduire considérablement le stress. Un rapport de l'Université du Sussex suggère que lire pendant 6 minutes peut réduirelestressde68%.(4)

La réduction du stress peut se produire parce que votre esprit est distrait de ce qui vous « stresse ». Il a été constaté que trente minutes de lecture entraînaient une diminution de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque comparable à 30 minutes de yoga.(5)

Ralentirledéclincognitif

Certains changements cognitifs font partie du processus normal du vieillissement. Par exemple, le traitement des informations peut prendre un peu plus de temps et certaines capacités de mémoire et delangagepeuventchanger.(6)

S'engager dans des activités qui aident à développer et à préserver les fonctions cognitives, comme la lecture, peut aider. Dans une étude qui a suivi des personnes de 64 ans et plus pendant 14 ans, celles qui lisaient plus (plus d'une fois par semaine) présentaient un risque plus faible de diminutiondeleursfonctionscognitivesquecellesquilisaientmoins.(7)

S'engager dans la lecture contribue à augmenter votre capacité de concentration.Lalecturefaittravaillervotrecerveau.

Améliorerlebien-être

La bibliothérapie consiste à lire des livres pour compléter d'autres modalités thérapeutiques afin de favoriser le bien-être et d'améliorer l'humeur. Reading Well est une organisation au RoyaumeUni où les professionnels de la santé et ceux qui ont une expérience vécue suggèrent des options de livres pour favoriser le bien-être, et 91 % des lecteurs ont déclaré que le livre qu'ils ont lu était utile.(9)

Cependant, les lecteurs ne doivent pas nécessairement appartenir à la catégorie «  autoassistance » pour tirer profit de la lecture de livres. Les livres de fiction peuvent apporter des bienfaitsenmatièredebien-être,notammentenaméliorantl'humeur(10)

Lacléestpeut-êtredelirecequevousaimez !

Lecturecommunautaire?

La lecture est souvent considérée comme une activité solitaire. Mais qu’en est-il si nous lisons au sein d’une « communauté » ? Les avantages d’une communauté comprennent un bien-être amélioré,unediminutiondel’isolementsocialetuneconnectivitéaccrue.(11)

Curieusement, les clubs de lecture peuvent vous permettre de récolter les fruits de la lecture et de la communauté. Les réunions des clubs de lecture peuvent être en personne, virtuellement, hybridesounumériques.

Si vous souhaitez rejoindre un club de lecture, votre bibliothèque publique locale propose souvent des options. Récemment, j'ai lancé un club de lecture communautaire « Lecture pour le bien-être » par l'intermédiaire du Centre de recherche et de formation sur la santé mentale et le bien-être(MeWeRTH ;carleton.ca/mental-healthàl'UniversitéCarleton(Ottawa,Ontario).

Chaque mois, je sélectionne un livre fondé sur des données probantes sur certains aspects du bien-être et je donne mon point de vue. Une plateforme numérique publie des sélections et des critiques de livres et communique avec les membres. Les gens peuvent participer quel que soit l’endroit où ils se trouvent physiquement. De plus, les membres peuvent publier ce qu’ils lisent. Tous sont les bienvenus et l'inscription est disponible ici  : mewerths-reading-for-well-beingcommunity-book-club

Lalectureestunejoie,lafindel'histoire.

Joanna

Pozzulo, Ph.D. Professeur chancelier Département de psychologie Directeur, Centre de recherche et de formation sur la santé mentale et le bien-être (MeWeRTH) Université Carleton

Santé des aînés

Dans la société actuelle, la santé des personnes âgées constitue une préoccupation primordiale. Cette attention accrue est plus qu’une simple réponse au nombre croissant d’individus concernés, elle est profondément ancrée dans la reconnaissance de leur contribution inestimable à la société et des défis uniques auxquels ils font face au crépuscule de leur vie.

À mesure que les gens entrent dans la vieillesse, ils ont des besoins sanitaires et sociaux uniques. Ce changement présente des défis et des opportunités pour la société et les systèmes de santé.

Dans notre section, nous fournirons des informations pour vous aider dans votre cheminement, à naviguer dans la vie quotidienne en tant que personne âgée et vous fournirons des ressources pour vous aider à avoir la meilleure qualité de vie.

Conseils pour réduire la taille de votre maison et maximiser la valeur de votremaison

ParStéfanieCadou

À mesure que la population vieillit, on observe une énorme tendance à la réduction de la taille des logements vers des maisons, des condos ou des résidences pour retraités plus petits. Cet hiver a étéparticulièrementdur;beaucoupdegensontdécidéquecelasuffisait.

"Il peut être difficile de quitter la maison familiale où d'innombrables souvenirs ont été créés. C'est danslanaturehumainedevouloirresterlepluslongtempspossible.

Cependant, dans le monde de la transition pour les seniors, la phrase la plus populaire que j'entends est : « J'aurais dû faire ça il y a quelques années ». De nombreux facteurs, tels que les problèmes de mobilité, les problèmes cognitifs, la solitude, la sécurité, le stress des soignants ou simplementlefardeaudel’accessionàlapropriété,peuvententrerenjeu.

Pour ceux qui envisagent cette transition, voici quelques conseils pour vous aider tout au long du processus.

Conseilsderéductiondeseffectifs Commencez tôt : il n’est jamais trop tôt pour commencer à supprimer ce qui est inutile. Nous devrionsfouillernosplacardsetnosplacardsdeuxfoisparanpouréradiquerl’accumulation.

Une pièce à la fois : Commencez par le sous-sol ou la chambre d’amis. Procéder une pièce à la fois éviteralechaos.

La règle des 6 mois : stipule que ce que vous n’avez pas utilisé depuis 6 mois est probablement inutile.Pensezàdelaliterie,descouvertsetdelavaissellesupplémentaires.

La qualité plutôt que la quantité : créez de l'espace dans vos nouveaux locaux d'habitation et tenez-vous-en aux articles de qualité qui comptent le plus. Si vous ne savez pas quoi conserver, demandezl’avisobjectifd’unproche.

Oùtoutcelapeut-ilaller ?Vendezcequipeutêtrevendu. Offrezdesobjetsdefamilleàvotre familleetàvosamisetfaitesundonàdesœuvrescaritatives. Ladernièreétapeconsisteàle jeter.

Maximiserlavaleurdevotremaison

Propre:Unemaisonpropresetraduitendollars. Sachezquelesacheteurstouchentàtout! Neutraliser : Les couleurs neutres sont très attrayantes pour les acheteurs. Dépersonnaliser votre maison permet aux acheteurs de visualiser leurs biens qui y appartiennent. Transformez votre maisonenmaison.Moinsestplus.

Réparation : Vous n’avez pas besoin de rénover votre maison pour la vendre. Cependant, un bon entretien est crucial. Un toit qui fuit est problématique et doit être réparé. Une fissure de fondation doit être réparée pour éviter toute détérioration et une baisse du prix de vente. Pourtant,unenouvellecuisinenegarantirapasunprixdeventeplusélevé.

Conseils pour réduire la taille de votre maison et maximiser la valeur de votre maison (suite)

Attrait extérieur : tondez la pelouse et nettoyez le porche, la porte d'entrée et les fenêtres. Personne n’aime marcher surdestoilesd’araignéesavantd’entrerdansunemaison.

Les 5 Sens : Faire appel aux cinq sens des acheteurs potentiels:

Odeur : Ouvrez les fenêtres quelques minutes avant uneséance. Laissezentrerl’airfrais!

Vue : Ouvrez les stores et les rideaux, lavez les fenêtres et allumez les lumières. Nous aimons tous une maison lumineuse.

Toucher : nettoyez toutes les surfaces, en accordant une attention particulière aux comptoirs, aux robinets, auxpoignéesdeporteetauxinterrupteurs.

Audition  : Vous souhaiterez peut-être jouer de la musique douce pendant la projection. Malheureusement, un match de hockey à la télévision n'estpasrecommandé.

Goût :Enfin,votrecourtierpeutapporterdesboissons etdesbouchéesauxacheteurspotentielslorsdes journéesportesouvertes,ajoutantainsiàl'expérience de« Bienvenuedansvotrenouvellemaison ».

La réduction des effectifs peut être difficile et émotionnelle. Cela peut parfois être intimidant, mais acceptez le processus alors que vous vous aventurez dans cette nouvelle transition de vie. Parlez à vos amis et à vos proches qui l'ont déjà fait. Vous seriez étonné de voir combien de personnesontlesourireauxlèvreslorsqu'ellesparlentdeleurnouvelle«maison».

Pour plus d'informations, veuillez nous envoyer un courriel à stefanie.cadou@royallepage.ca ou nousappelerau 514-885-3524etdemandezStéfanieCadou.

Aînés,sexeetintimité:unlienvital

Par MaureenMcGrathRN,infirmièreconseillère

L'intimité est un besoin humain fondamental qui transcende l'âge. Pour les personnes âgées, le maintien d’une intimité émotionnelle et physique est essentiel à leur bien-être général et à leur qualité de vie. Malgré les idées fausses de la société selon lesquelles les personnes âgées perdent tout intérêt pour les relations intimes, l’intimité reste une partie importante et enrichissante de leur vie. Cet essai explore l'importance de l'intimité chez les personnes âgées, ses avantages et ses défis, ainsi que les moyens de soutenir et d'améliorer leurs relationsintimes.

L'importancedel'intimitéémotionnelle

L'intimité implique une connexion et un lien profonds entre les individus, caractérisés par la compréhension mutuelle, la confiance et le partage des sentiments. Pour les personnes âgées, l’intimité est essentielle car elle procure de la compagnie, réduit le sentiment de solitude et améliore la santé mentale. À mesure que les gens vieillissent, ils vivent souvent des changements importants dans leur vie, comme la retraite, la perte d’êtres chers et une santé déclinante, qui peuvent conduire à l’isolement et à la dépression. Avoir des relations émotionnellement intimes peutamortircessentimentsnégatifs,offrantunsentimentdesécuritéetd’appartenance.

L'intimité ne se limite pas aux relations amoureuses. Les amitiés et les liens familiaux étroits jouent également un rôle essentiel dans le soutien émotionnel. Les personnes âgées ayant des liens émotionnels forts avec les autres ont tendance à être plus satisfaites de leur vie et à avoir une meilleure qualité de vie. Ces relations offrent aux personnes un espace pour s'exprimer, partager leursexpériencesdevieetrecevoirempathieetcompréhension.

Lerôledel’intimitéphysique

L'intimité physique, qui comprend une gamme d'activités allant de se tenir la main jusqu'aux rapports sexuels, reste vitale pour de nombreuses personnes. Les avantages de l’intimité physique pour les personnes âgées sont multiples. Il peut améliorer la santé physique en réduisant le stress, en abaissant la tension artérielle et en renforçant le système immunitaire. De plus, le contact physique libère de l'ocytocine, souvent appelée « hormone del'amour»,quifavoriselessentimentsdebonheuretdebien-être. La sexualité plus tard dans la vie peut être une source de joie et de vitalité. De nombreuses personnes âgées continuent de jouir d’une vie sexuelle saine jusque tard dans la vie. Cependant, la dynamique de l’intimité physique peut changer en raison de facteurs liés au vieillissement, tels que les problèmes de santé, les changements hormonaux et les effets secondaires des médicaments. Ces changements peuvent affecter la fonction sexuelle, mais avec une communication ouverte et des conseils médicaux appropriés, de nombreuses personnes âgées trouvent des moyens de s'adapter et de continueràprofiterdel'intimitéphysique.

Aînés, sexe et intimité : un lien vital suite

Lesdéfisde

l'intimitéchezlespersonnesâgées

Malgré l’importance de l’intimité, les personnes âgées font face à plusieurs obstacles qui peuvent entraver leur capacité à entretenir des relations intimes. Les problèmes de santé sont une préoccupation majeure. Les maladies chroniques comme l’arthrite, le diabète et les maladies cardiaques, ainsi que les troubles cognitifs, peuvent avoir un impact sur l’intimité émotionnelle et physique. Les médicaments utilisés pour gérer ces conditions peuvent également avoir des effets secondaires qui affectent le désir et la fonction sexuels.

Une approche multidimensionnelle est nécessaire pour relever ces défis et soutenir et améliorer l’intimité entre eux. Les prestataires de soins de santé jouent un rôle crucial. Ils doivent engager des conversations sur la santé sexuelle et l’intimité lors des rendez-vous médicaux, offrant ainsi un espace sûr aux personnes âgées pour exprimer leurs préoccupations et demander conseil. Les contrôles réguliers devraient inclure des discussions sur la façon dont les problèmes de santé et les médicaments affectent les relations intimes et proposerdessolutionsoudesajustementslorsquecelaestpossible. Il est important de parler de santé sexuelle. Les femmes ménopausées peuvent ressentir une sécheresse vaginale, des relations sexuelles douloureuses et, par conséquent, un faible désir sexuel. Ils peuvent être mal à l’aise d’en discuter avec leurs partenaires. Celles-ci, ainsi que les infections récurrentes des voies urinaires, sont des signes caractéristiques d'une maladie courante qui survient après la ménopause appelée syndrome génito-urinaire de la ménopause (GSM).

Le GSM nécessite un traitement sous la forme d’une œstrogénothérapie localisée à faible dose, sur ordonnance uniquement. Il se présente sous forme decrème,d’anneauoudecompriméetconstitueunethérapieàvie.

Il est important de noter qu’elles peuvent néanmoins souffrir de sécheresse vaginale et nécessiter un traitement. Si une femme souffre uniquement de sécheresse vaginale, elle peut bénéficier d’une crème hydratante personnelle sanshormones,quipeutêtreachetéeenventelibreouenligne.

Les hommes peuvent souffrir de dysfonction érectile, définie comme l'incapacité d'atteindre et de maintenir une érection adéquate pour des relations sexuelles avec pénétration. Ils peuvent être gênés par cette condition et trouver embarrassant d'en discuter, entraînant un retrait de l'intimité, surtout lorsque le partenaire se sent aussi rejeté et confus. Il est courant de se sentir gêné ou inquiet à l’idée de discuter de la dysfonction érectile avec un professionneldelasantéouunpartenaire.

Les professionels de la santé doivent se demander si un homme souffre de dysfonction érectile. La dysfonction érectile peut être le premier signe d’une maladiecardiovasculaire.

Aînés, sexe et intimité : un lien vital suite

L’incontinence urinaire est courante avec l’âge. Et il n'y a pas que les femmes ! Les hommes peuvent aussi en souffrir, surtout après un traitement contre le cancer de la prostate. L'incontinence peut affecter la santé sexuelle, car elle est embarrassante et isolante et peut conduire à la dépression. Il faut noter qu'il existe plusieurs traitements disponibles, de la gestion desfluidesàlaréductiondesirritantsdelavessieenpassantparlarééducationdelavessie.

La stigmatisation sociale et les attitudes culturelles à l’égard de la sexualité des personnes âgées compliquent davantage les choses. La société a souvent des idées fausses selon lesquelles ils sont asexuelles ou indifférentes à l’intimité. Ces stéréotypes suscitent des sentiments d’embarras ou de honte, les rendant réticents à discuter ouvertement de leurs besoins. De plus, vivant dans des établissements de soins de longue durée, ils peuvent être confrontées à des politiques ou à des environnementsquinesoutiennentpasleurbesoind'intimitéetderelationsintimes.

Soutenirl'intimitéchezlesseniors

Le soutien et l’éducation de la communauté sont essentiels. Les centres et les programmes communautaires peuvent offrir des opportunités d’interaction sociale, les aidant ainsi à nouer de nouvelles amitiés et relations amoureuses. Les groupes de soutien peuvent offrir une plateforme pour partager des expériences et recevoir un soutien émotionnel de la part de pairs qui comprennentleursituation.

L'éducation sur l'importance de l'intimité et des changements associés au vieillissement peut responsabiliser les personnes âgées et leurs familles, encourager une communication ouverte entre les partenaires sur leurs besoins, leurs préférences et les défis auxquels ils sont confrontés. Les couples peuvent bénéficier de conseils ou d’une thérapie pour faire face aux changements dansleurdynamiquerelationnelleetmaintenirunevieintimesaineetépanouissante.

Conclusion

L'intimité est une composante vitale de la vie qui ne diminue pas avec l'âge. Pour les seniors, maintenir une intimité tant émotionnelle que physique est essentiel à leur bien-être et à leur bonheur. Relever des défis uniques, fournir le soutien et les ressources nécessaires peuvent les aider à mener une vie épanouissante, enrichie par des relations intimes significatives. En favorisant une société plus inclusive et plus compréhensive, nous pouvons garantir que les personnes âgées continuent de profiter des joies et des avantages de l’intimité tout au long de leursdernièresannées.

Maureen McGrath est infirmière autorisée, infirmière conseillère en continence et éducatrice en santé sexuelle. Elle voit des patients dans sa clinique de North Vancouver et en ligne. Elle anime un podcast où elle discute de tout ce qui concerne la santé. Vous pouvez le trouver sur Apple Podcasts, Spotify, Google Play ou partout où vous écoutez vos podcastspréférés.

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/maureen-mcgraths-healthshow-podcast/id1734045357

Son site Web est maureenmcgrath.com. Maureen a fait une conférence TEDxsurlemariagesanssexequiaétévue35millionsdefois.

Rester physiquement actif est essentiel pour que les personnes âgées maintiennent leur santé globale et leur qualité de vie. S'engager dans des activités de remise en forme régulières contribue à améliorer la force, la flexibilité, l'équilibre et la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi le risque de blessures et de maladies chroniques. Heureusement, de nombreuses ressources d’entraînement gratuites sont disponibles, notamment en ligne. Une de ces ressources précieuses à essayer est le

Chaîne YouTube https://yes2next.com/

Il s'agit d'un duo dynamique mère-fille présentant une variété d'exercices spécialement adaptés aux personnes de 50 ans et plus et aux personnes à mobilité réduite. Leur chaîne YouTube vous propose plus de 200 vidéos de fitness gratuites.

Qu'il s'agisse d'étirements doux, d'exercices sur chaise ou de routines cardio à faible impact, yes2next offre un moyen pratique et efficace aux personnes âgées et à tous de rester actifs et de maintenir leur bien-être.

Santé pédiatrique

Bienvenue dans la section Santé pédiatrique du magazine, un espace dédié où nous embrassons le voyage vers le bien-être pédiatrique à bras et cœur ouverts.

Nous pensons qu'un parent informé et engagé est un parent autonome et, grâce à des articles éclairants, des avis d'experts et des histoires inspirantes, nous visons à doter nos lecteurs des outils et des connaissances nécessaires pour naviguer dans le paysage complexe des soins de santé pédiatriques.

Rejoignez-nous pour explorer comment la défense des droits des patients, l'engagement actif et l'éducation complète peuvent transformer l'expérience des soins de santé pédiatriques, transformant les obstacles en opportunités de croissance et de guérison.

Quel peut être le rôle de l’IA dans la santé des enfants ?

Par Brigitte Léonard, Ph.D.

Cher lecteur, si vous vivez dans l’hémisphère nord et avez des enfants en bonne santé comme moi, vous ne pensez probablement pas à la mortalité infantile et vous ne voulez pas non plus y penser. Dans les pays développés, la grossesse et l’accouchement ne sont plus associés à la mort, et c’est une bonne chose. Cependant, certains enfants n’atteindront pas l’âge adulte. Quisont-ilsetquepouvons-nousfairepourchangerleurdestin?

Dans les pays développés, les problèmes de santé critiques actuels en pédiatrie comprennent la santé mentale, les troubles génétiquesrares,lecanceretlesmaladiesévitables.

Problèmesdesantémentale

Ils sont fréquents chez les enfants et les jeunes. Soixante-dix pour cent des personnes vivant avec une maladie mentale voient leurs symptômes apparaître avant l’âge de 18 ans. L’identification précoce des problèmes de santé mentale et une intervention rapide sont extrêmement essentielles et peuvent contribuer à bâtir unesociétémeilleure.

Cancerspédiatriques

Elles touchent plus de 400 000 enfants chaque année dans le monde. Les types de cancer les plus courants sont la leucémie, le lymphome et les cancers solides comme le cancer du cerveau, le neuroblastome et les tumeurs de Wilms. Le taux de survie peut atteindre 80 %. Une meilleure compréhension des moteurs moléculaires et un meilleuraccèsauxthérapiescibléespeuventaideràobtenirlescoreparfait.

Maladiesgénétiquesrares

Ils sont responsables de 35 % des décès au cours de la première année de vie, et un tiers des enfants nés avec une maladie rare ne vivront pas jusqu’à leur cinquième anniversaire. La communauté médicale pense que la contribution des maladies rares à la mortalité infantile est probablement plus élevée en raison du sous-diagnostic dû àl’absencedetestsgénétiquescomplets.

Maladiesévitables

Les vaccinations ont eu un impact profond sur la réduction des taux de mortalité infantile dans le monde. Du taux de mortalité de 40 % à 50 % observé à la fin des années 1700, on observe actuellement entre 0,38 % et 0,53 % de taux de mortalité à la naissance au Canada et aux États-Unis, respectivement. Bien entendu, ce taux varie considérablement en fonction du statut socio-économique, de l’accès aux soins desantéetdesinitiativesdesantépublique.

Cette réduction est due à la vaccination, notamment contre des maladies comme la rougeole. La rougeole est très contagieuse Dans une classe où se trouvent des enfants non-vaccinés contre la rougeole, un enfant en infectera 12 à 18 autres. La rougeole est associée à plusieurs conséquences graves sur la santé, notamment l'hospitalisation,lapneumonie,l'encéphaliteetlamort.

Quel peut être le rôle de l’IA dans la santé des enfants ?

La rougeole peut également provoquer une « amnésie immunitaire », rendant les individus plus sensibles aux agents pathogènes contre lesquels ils avaient auparavant développé une protection.

La résurgence de maladies contagieuses dans les pays développés est devenue un problème majeur. Une alerte sanitaire a étét émis mettant en garde contre une augmentation mondiale des cas de rougeole. Le principal problème à l’origine de cette résurgence est la sousvaccination. Pour protéger une communauté contre les épidémies, environ 95 % de la population doit avoir été vaccinée. Le mouvement anti-vaccination augmente dans la population,combinéauretourdesvoyagesinternationaux,créantunetempêteparfaite.

L’IA peut réduire la mortalité infantile à trois niveaux : en clinique, en laboratoire et dans les problèmes sociaux de santé. Au quotidien, l’IA peut aider les professionnels de la santé en améliorant le dépistage précoce des maladies, le diagnostic et l’allocation des ressources. Dans la recherche sur le développement de médicaments, l’IA peut accélérer la compréhension des moteurs moléculaires du cancer et des maladies génétiques et aider à sélectionner des molécules capables de corriger les anomalies. L’IA peut également aider à prédire les épidémies etàsoutenirl’élaborationdepolitiquesvisantàsoutenirlesautoritéssanitaires. Êtes-vousprêtpourcetterévolution?

* NUj e j e d a n s FÔnrmutj e Ônbu n sdÔn2023du n or ie n té v er s

Pleinsfeuxsur leplaidoyer

La section « Pleins feux sur la défense des droits » du magazine numérique Heal Canada sert de plateforme dynamique dédiée à mettre en lumière les groupes de défense des droits des patients, nouveaux et établis. Cette fonctionnalité unique vise à présenter cesorganisationsvitalesàunpublicpluslarge,enmettantenvaleur leurs missions, leurs réalisations et le soutien essentiel qu'elles offrentauxpatientsetàleursfamilles.

Chaque édition de ce segment sélectionne méticuleusement un groupe différent, approfondissant ses domaines d'intervention spécifiques,allantdesmaladiesraresauxdéfisdesantéquotidiens.

En présentant leurs histoires, leurs initiatives et leurs ressources communautaires, Heal Canada amplifie la voix de ces groupes et favoriseunecompréhensionetdesliensplusprofondsauseindela communautédessoinsdesantédanssonensemble.

Cette section est plus qu'un simple élément d'information ; c'est une célébration des efforts inlassables et de l'impact significatif de ces groupes de défense et de l'autonomisation des lecteurs en les connectantàdesressourcesprécieusesetàdesréseauxdesoutien.

Mois de sensibilisation au mélanome au GCI : mythes, faits et nouvelles recherches

Par Diana Berry

Le mélanome est la forme de cancer de la peau la plus rare, mais aussi la plus mortelle, et est à l'origine à la fois d'idées fausses courantes et de recherches de nouvelle génération sur le cancer. Contrairement aux autres cancers de la peau qui proviennent des cellules qui composentlescouchesdelapeau,lemélanomeprendsonoriginedanslescellulesproductrices de pigments de la peau, appelées mélanocytes. De nombreux chercheurs du Rosalind et Morris Goodman Cancer Institute (GCI) étudient les causes du développement et de la propagation du mélanome,danslebutultimed'améliorerlestraitementspourlespatients

Lemélanomeestsouventassociéaubronzageetaumanqued'utilisationdecrèmesolaire,carle mélanome et d'autres cancers de la peau sont provoqués par des dommages cellulaires causés par les coups de soleil. Un autre facteur de risque de mélanome est le sexe biologique : les hommessontplussusceptiblesderecevoirundiagnosticdemélanomeetplussusceptiblesd'en mourir.Alorsquedesidéesfaussesdépasséesexpliquaientcettedifférenceentrelessexesdans le mélanome en confondant les stéréotypes de genre avec l'utilisation de crème solaire, des chercheurs, dont Ian Watson du GCI, ont découvert une explication génétique. Un gène sur le chromosome X, dont les femmes possèdent deux copies, protège contre le mélanome. Les hommes n’ont qu’un seul chromosome X, ils ont donc moins de protection génétique contre le mélanome.

Mois de sensibilisation au mélanome au GCI : mythes, faits et nouvelles recherches

Un mythe particulièrement dangereux à propos du mélanome est qu’il est facile à traiter par ablation chirurgicale de la peau affectée. Bien que la détection précoce du mélanome soit importante pour les options de traitement chirurgical, les mélanomes détectés plus tard se sont souvent propagés à d’autres parties du corps et deviennent très difficiles à traiter. Le mélanome est particulièrement agressif en termes de propagation ou de métastases au cerveau. Dans une étude du GCI, les chercheurs Logan Walsh, Daniela Quail et Peter Siegel ont étudié les cellules immunitaires présentes dans les tumeurs originaires du cerveau ou qui s'y sont propagées à partir d'autres types de tumeurs, notamment le mélanome. Ils ont découvert des différences frappantes entre les groupes, qui pourraient éclairer les médecins sur la manière d’utiliser les meilleurs médicaments d’immunothérapie – des thérapies qui utilisent le système immunitaire d’unpatientpourciblerlescellulescancéreusesetpeuventtraiterefficacementlemélanome. En plus des thérapies immunitaires prometteuses pour le mélanome, le mélanome est une réussite pour les thérapies anticancéreuses de nouvelle génération qui ciblent une mutation spécifique causant le cancer. Environ 50 % des mélanomes sont provoqués par la même mutation, qui peut être spécifiquement ciblée par des médicaments qui inhibent la mutation hébergeant les cellules cancéreuses tout en épargnant les cellules saines. Des recherches pionnières au GCI dirigées par April Rose, Peter Siegel et Ian Watson ont révélé que ces mêmes médicaments peuvent cibler différentes mutations du mélanome, augmentant ainsi le nombre de patients pouvant bénéficier des thérapies existantes. Les travaux en cours au GCI visent à trouver de nouvelles utilisations pour les thérapies et cibles existantes pour le traitement du mélanome.

Bien que des progrès significatifs aient été réalisés dans le traitement du mélanome, celui-ci reste une maladie redoutable qui nécessite des mesures proactives de prévention. Les chercheurs dévoués du GCI ne se reposent pas sur leurs lauriers. Ils s'appuient avec diligence sur leurs découvertes pour fournir aux médecins des conseils plus complets sur le traitement du mélanome, dans le but ultime d'améliorer les résultats pour les patients. Les études présentées dans cet article, consultables ci-dessous, témoignent de leur engagement inébranlable à faire progresserlarecherchesurlemélanome.

Alkallas, R., Lajoie, M., Moldoveanu, D… et Watson, I.R. L'analyse multi-omique révèle des gènes significativement mutés et DDX3X en tant que suppresseur de tumeur spécifique au sexe dans le mélanomecutané.Cancernational(2020).https://doi.org/10.1038/s43018-020-0077-8

Karimi, E., Yu, M.W., Maritan, SM… et Siegel, PM, Quail, DF, Walsh, LA. Paysages immunitaires spatiaux unicellulaires de tumeurs cérébrales primaires et métastatiques. Nature (2023). https://doi.org/10.1038/s41586-022-05680-3

Dankner, M., Lajoie, M., Moldoveanu, D… & Watson, I.R., Siegel, PM, Rose, A.A.N. La double inhibition de MAPK est une stratégie thérapeutique efficace pour un sous-ensemble de mélanomes mutants BRAF de classe II. Recherche clinique sur le cancer (2018). https://doi.org/10.1158/1078-0432.CCR-17-3384

Nous tenons à remercier sincèrement Diana Berry, auteure de cet article, et l'Institut du cancer Rosalind et Morris Goodman de l'Université McGill de nous avoir permis de le réimprimer. Votre générosité et votre soutien sont grandement appréciés. mois-de-sensibilisation-au-gci-mythesfaits-et-nouvelles-recherches

Moteur du changement : Mole Mobile de Melanoma Canada s'étend au Québec et en Colombie-Britannique en 2024 Programme

Melanoma Canada, un organisme sans but lucratif de premier plan dédié à la sensibilisation, à la prévention et au soutien en matière de cancer de la peau, est ravi d'annoncer l'expansion de son célèbre programme Mole Mobile, présenté par le sponsor national Neutrogena®, une marque Kenvue.

Après une tournée réussie à travers l'Ontario en 2023, de nouveaux Mole Mobiles se rendront au Québec et en Colombie-Britannique en 2024, apportant des services essentiels d'éducation sur lecancerdelapeauetdedétectionprécoceauxcommunautésdecesprovinces.

Le cancer de la peau, y compris le mélanome, continue de constituer un problème de santé publique important au Canada, avec des taux de diagnostic en hausse. De nombreux Canadiens ont du mal à accéder à notre système de santé tendu, en particulier dans les communautés éloignées et mal desservies. Melanoma Canada reconnaît la nécessité d'accroître la sensibilisationetl'accessibilitéauxmesurespréventivesetauxservicesdedétectionprécoce. Le Mole Mobile est une initiative révolutionnaire qui souligne l’importance de la prévention et de la détection précoce du cancer de la peau. Il s'agit d'éducation pour doter les gens des connaissances et des outils nécessaires pour identifier les risques potentiels de cancer de la peau à un stade précoce, lorsque le traitement est le plus efficace. La Mole Mobile est conçue pour être polyvalente, visitant des événements de grande envergure et des communautés éloignées, autochtones et mal desservies, garantissant que personne n'est laissé pour compte danslaluttecontrelecancerdelapeau.

«L'expansion du programme Mole Mobile s'aligne sur notre mission consistant à atteindre le plus grand nombre de Canadiens possible avec des informations et des services qui sauvent des vies », a déclaré Falyn Katz, PDG de Melanoma Canada. « Nous comprenons les difficultés rencontrées par les individus pour accéder aux services de santé, en particulier dans les zones reculées et mal desservies. Le Mole Mobile nous permet de combler cette lacune, en offrant une éducation,unesensibilisationetunsoutienlàoùcelaestleplusnécessaire.

Pour le Québec et la Colombie-Britannique, la Mole Mobile mettra désormais l'accent sur la sensibilisation et l'éducation. Cela signifie qu'au lieu de fournir des services de dépistage sur place, chaque Mole Mobile sera doté d'infirmières équipées d'outils d'évaluation des risques validés. Ces infirmières offriront des consultations individuelles pour évaluer les niveaux de risque de cancer de la peau de chaque individu et les renseigneront sur la façon de reconnaître les signes d'un cancer de la peau potentiel, garantissant ainsi que le public est bien informé des servicesfournis.

« La prévention et la détection précoce sont essentielles à la lutte contre le cancer de la peau », adéclaréla DreJuliaCarroll, dermatologue et membre du conseild'administration de

Favoriser le changement : Mole Mobile de Melanoma Canada s'agrandit (suite)

Melanoma Canada. « La Mole Mobile non seulement sensibilise les gens, mais offre également aux individus la possibilité de prendre des mesures proactives pour protéger la santé de leur peau. En rejoignant les communautés du Québec et de la Colombie-Britannique, nous espérons avoir un impact significatif dans la réduction du fardeau du cancer de la peau au Canada. ".En plus d'offrir des services d'éducation et d'évaluation des risques, le Mole Mobile servira de plateforme de plaidoyer, encourageant les décideurs politiques à donner la priorité à la prévention du cancer de la peau et à l'accès aux services de santé. En s'engageant auprès des communautés et des parties prenantes, Melanoma Canada vise à susciter des changements positifs et à améliorer lesrésultatspourlespersonnestouchéesparlecancerdelapeau.

L'expansion du programme Mole Mobile au Québec et en Colombie-Britannique représente une étape importante dans les efforts continus de Melanoma Canada pour lutter contre le cancer de la peau et sauver des vies. Melanoma Canada reste déterminé à promouvoir la sensibilisation, la prévention et le soutien au cancer de la peau à l'échelle nationale grâce à l'innovation, à la collaborationetaudévouement.

La tournée Mole Mobile 2024 témoigne de l’incroyable soutien de nos partenaires et sponsors. Nous sommes profondément reconnaissants envers notre sponsor national principal, Neutrogena®, et nos sponsors nationaux, Jamieson Wellness, Pfizer, Sanofi, le Groupe Banque TD,laFondationCharles,EvelyneetSandraDolanksyetNissan.

Nos partenaires locaux, dont London Drugs, la Fondation Drive for the Cure, le Fonds Jess & Red Hamilton en Colombie-Britannique, Jean Coutu, Olymbec et la Fondation Jarislowsky au Québec, ont rendu cette tournée possible. Les Mole Mobiles s'arrêteront chez les concessionnaires Nissan, Jean Coutu, Tigres Géants et London Drugs Stores à travers la province, démontrant l'effortcollectifetlaresponsabilitépartagéedanslaluttecontrelecancerdelapeau.

ÀproposdeMélanomeCanada:

Melanoma Canada défend et soutient les Canadiens vivant avec un mélanome et un cancer de la peau en fournissant des ressources utiles, de l'éducation, des services de soutien psychosocial et bien plus encore. Pour plus d'informations sur Melanoma Canada et le programme Mole Mobile,veuillezvisiter-melanomacanada.ca.

Statistiquesetfaitssurlemélanomeetlecancerdelapeau :

Le cancer de la peau est un problème de santé omniprésent au Canada, avec environ un cancer sur trois diagnostiqué comme étant un cancer de la peau. Chaque année, on estime que 90 000 cancers de la peau sont diagnostiqués au Canada, ce qui met en évidence le fardeau important delamaladiesurlesindividusetlescommunautés.

Le mélanome fait partie des rares cancers dont les taux d’incidence et de mortalité augmentent, ce qui témoigne de la nécessité cruciale de poursuivre les efforts de prévention et d’intervention. Tragiquement, trois Canadiens perdent la vie chaque jour à cause du mélanome, cequisoulignel'importancedeladétectionprécoceetdel'accèsàuntraitementefficace.

Pour plus d'informations, visitez Molemobile. Pour les demandes des médias, veuillez contacter :LorraineQuartaroLorraine@thePRQ.com(416)433-7232

Le parcours du patient

Cette section du magazine nous tient à cœur. Ce magazine est dédié aux patients et aux soignants. Nous sommes fiers d'offrir une plateforme à notre communauté afin que nous puissions partager, apprendre et grandir ensemble. Ici, ils peuvent partager leur expérience et responsabiliser les lecteurs en connectant leur expérience avec notre communauté de Guérir Canada, afin que nous comprenions quelle que soit la situation à laquelle nous sommes confrontés, nous ne sommes pas seuls ! Unis, nous défendons les intérêts des patients dans leur parcour!

J'ai reçu un diagnostic d'un cancer du sang rare : mon parcours jusqu'àprésent.

ParWendy Reichental

Je n’oublierai jamais le jour où j’ai attendu anxieusement dans la salle d’attente d’hématologie/oncologie, le cœur battant à tout rompre alors que je contemplais ce qui m’attendait. Mon médecin de famille m'a référé ici après des analyses de sang de routine dans le cadre de mon examen médical annuel. D'autres analyses de sang ont indiqué que j'avais été testé positif pour une mutation génétique particulière et que je souffrais d'un néoplasme myéloprolifératif (MPN), qui représente un groupe de cancers du sang rares généralement caractérisésparlasurproductiondecellulessanguinesdanslamoelleosseuse.

Une des millions de choses qui me traversent l’esprit paniqué, à part la pensée immédiate de « Est-ce que je vais mourir ? » était : « Comment ai-je obtenu ce MPN ? » Le jury ne sait pas ce qui cause un MPN ; certains documents scientifiques font état d'un impact environnemental ou d'une exposition nocive à long terme. Je me demandais si les casseroles en aluminium précieuses mais très corrodées de ma mère, dans lesquelles elle cuisinait avec tant d'amour de nombreux ragoûts et soupes au poulet, auraient pu apporter quelque chose de plus que du réconfort.

Je n’ai reçu aucune réponse car les causes d’un diagnostic MPN restent insaisissables. Les NMP ont tendance àêtre une affection chez les aînés, bien qu'elles puissent survenir chez des adultes plus jeunes. J'ai un MPN connu sous le nom de polycythémie vraie (PV), qui entraîne une masse élevéedeglobulesrouges.

Alors que j'étais assis sur la chaise, sous le choc, je me suis senti encore plus consterné lorsque mon médecin m'a posé plusieurs questions concernant les symptômes étranges et inhabituels que je pourrais ressentir. Est-ce que j’ai des démangeaisons intenses après ma douche ? Qu’en est-il des troubles visuels, de la fatigue, de l’essoufflement, des maux de tête ou des sueurs, notamment la nuit ? Eh bien, je peux vous dire que je transpirais sans aucun doute abondammentmaintenant !

Mon médecin a vu ma réaction lorsqu'il a fourni plus de détails sur mon diagnostic et a essayé d'apaiser mes craintes en me parlant d’un film à succès des années 1970, où le personnage principal, meurt tragiquement d'une maladie du sang terminale, donnant à tous les cancers du sanguneperspectiveeffrayanteet,parconséquent,unemauvaiseréputation.

Cette anecdote n’a d’ailleurs en rien atténué le coup. J'étais toujours en mode panique, mais j'ai apprécié le message du médecin selon lequel les cancers liés au sang ont parcouru un très long chemindepuisetsontbeaucoupplusfacilesàsurvivreaujourd'hui.

Alors que mon médecin essayait de m'assurer qu'il était possible de vivre une durée de vie prévue, il était également direct, me disant qu'il n'y avait pas de remède ni de rémission avec un NMP. Il existe également le risque qu’un diagnostic de NMP évolue vers d’autres cancers, en particulier la leucémie myéloïde aiguë. Malheureusement, les médecins ne savent pas pourquoi les NMP se transforment en quelque chose de plus grave chez certains patients que chez d’autres.

J'ai reçu un diagnostic d'un cancer du sang rare : mon parcours jusqu'à présent se poursuit

Les options de traitement dépendent de votre MPN spécifique et de la gravité des symptômes. J'ai maintenant un autre médecin dans un autre hôpital où je suis surveillé plus étroitement et où je fais des analyses de sang tous les trois mois ainsi que des échographies pour vérifier mes organes, en particulier ma rate, qui pourrait être la plus touchée par ce type de cancer. Mon cocktail actuel, qui n'est malheureusement pas servi dans un grand verre, se compose d'aspirine à faible dose et d'un médicament de chimiothérapie toléré, mais non sans inconvénients, pour réduireletauxdecroissancecellulaire.

En assimilant toutes les données sur les NMP, j'espère que mon histoire rappelle à tout le monde, en particulier aux femmes d'un certain âge, de donner la priorité à leur bien-être et d'insister sur des contrôles annuels, en particulier des analyses de sang, qui permettent d'identifier et de traiter la santé. problèmes avant qu’ils ne s’aggravent. Je suis extrêmement reconnaissant envers mon médecin de famille qui a remarqué quelque chose d'inhabituel dans mes analyses de sang et m'a rapidementréféréàunhématologue.Heureusement,mondiagnosticPVaétédétectétôt.

En attendant, j’espère que nous continuerons à plaider pour une meilleure reconnaissance de ces maladies et affections rares et que nous continuerons à travailler ensemble pour promouvoir un accès plus facile à un médecin de famille, des services de santé équitables, davantage d’outils de diagnostic,desessaiscliniquesetunerecherchevitaleencours.

Un effort mondial visant à accélérer les traitements des maladies rares et, à terme, à trouver un jour davantage de remèdes est le genre de film de non-fiction et de fin heureuse dont nous pourrionstousnousréjouir !

N'oubliez pas de consulter le magazine numérique récemment lancé par Heal Canada, My Blood My Health, qui couvre les questions hématologiques, notamment les tumeurs malignes et autres troubleshématologiques.

Écoute, c'est mon cœur

par Christina Stuwe

Jedéfendslasantécardiaquedesfemmesdepuissixans. Pourquoi?Ilyadeuxraisonsimportantesàcela.

Premièrement, « les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sontlesprincipalescausesdedécèsprématuréschezlesCanadiennes».

Cela signifie que « toutes les 16 minutes, une femme au Canada meurt d'une maladie cardiaque oud'unaccidentvasculairecérébral».BrochureMmeCompris:CœuretAVC2018

Deuxièmement,j’aieuunaccidentquim’apresquefaitpartiedecettestatistique.

Vous voyez, j'ai eu une crise cardiaque à 44 ans mais je n'en ai pas reconnu les signes et je n'en ai pris conscience que trois ans plus tard, lors d'un des trois ECG que j'ai passés. Cela a été confirmé plus tard par une angiographie. Si j'avais eu connaissance des symptômes typiques d'une crise cardiaque chez les femmes, j'aurais agi immédiatement. Certains de mes symptômes étaient des nausées, une fatigue intense, des sueurs et un essoufflement, et je pensais que tout cela était dû aufaitquej'avaistransportéunobjetlourdjusqu'ànotrevoitureparunechaudejournéed'été.

J'ai également eu des complications de grossesse, qu'elles étaient des avertissements d'un risque accru de maladie cardiaque future – un fait dont je n'ai jamais été informé. "Près d'un tiers des jeunes femmes souffrant d'une crise cardiaque aiguë prématurée ont des antécédents de troubles de la grossesse. Le diabète gestationnel, l'hypertension ou la pré-éclampsie doublent le risquedemaladiecardiaqueaucoursdelavied'unefemme.

"Mon parcours vers le plaidoyer a commencé avec l’écoute de mon corps. J'ai écouté mon cœur battre comme un train de marchandises dans ma poitrine en regardant des dessins animés avec mon fils le 18 février 2017. J'ai écouté parce que j'avais perdu un mentor, le parrain de mon fils et ma mère à cause d'une maladie cardiaque. Mon mari m’a emmenée à la clinique sans rendez-vous laplusprocheetnousavonscommencéensemblemonvoyagedeplusieursétapesverslavérité.

Pendant sept mois, nous avons écouté, posé des questions et demandé aux ECG d'identifier des battements cardiaques anormaux. Nous avons écouté et remis en question mes résultats et ceux de mon cardiologue, et lorsque nous avons eu l'impression de ne pas être entendus, nous avons insisté pour obtenir des réponses et des tests supplémentaires. Un avantage supplémentaire était d'avoir le soutien et la voix de mon mari lors de ces rendez-vous, qui, lorsque je me sentais émotionnellement dépassée, était là pour continuer à interroger le médecin et m'aider à traiter lesinformationsquinousétaientfournies.

J'ai écouté le Dr Kealy et son équipe lorsqu'ils ont réalisé mon angiographie. Nous avons écouté en famille lorsque la dure vérité de mon diagnostic nous a finalement été révélée. Mon cœur avait subi des dommages minimes suite à ma crise cardiaque trois ans auparavant. Dieu merci pour les petites bénédictions. Mon cœur, cependant, avait trois artères majeures qui étaient bloquées entre 70 et 100 %. Nous avons été choqués. Cela signifiait que j'avais besoin d'une opération à cœur ouvert, un triple pontage, à 47 ans. Le problème était qu'il y avait beaucoup de personnes avant moi qui avaient besoin d'une opération cardiaque, ce qui signifiait que j'aurais une attente prolongéedequatremoisetdemiavantc'étaitmontour.

Écoute,

c'est mon cœur (suite)

Six jours après mon angiographie, le cabinet du Dr Teresa Kieser a contacté mon mari et moi. Elle serait mon incroyable chirurgienne cardiaque. Ma consultation était réservée pour le 14 février 2018, jour de la Saint-Valentin. Comme c’est cosmique de recevoir un message comme celui-là ;tupariesquej'écoutais!

Ayant une vaste expérience chirurgicale, le Dr Kieser m'a assuré d'une procédure réussie et d'un pronostic prometteur pour une vie longue et saine, citant 98 % de chances de succès. Bref, je suis ici en train de m'épanouir et de défendre la santé cardiaque des femmes parce que j'ai écouté mon corps et fait confiance à mon intuition. Cette quête d'écoute m'a poussé à écrire un livre sur mon parcours, dans l'espoir que d'autres femmes « écoutent » leur corps et se lèvent etdéfendentleursintérêts.

Mon livre, "Oui, c'est mon cœur... Est-ce le vôtre aussi ?" résume mon parcours, les leçons apprises, les luttes et les réalisations concernant mon cœur et sa voix. Je vous encourage égalementà« écouter ».

Comme je l'ai écrit dans mon livre : « Puissiez-vous écouter votre propre cœur intérieur, affronter vos peurs, affronter les défis et faire ce que vous devez faire. Oui, ce ne sera pas facile. Ce sera compliqué, et ce sera travaillez dur ! Cela en vaudra-t-il la peine ? Acceptez le voyage, et vous répondrez par vous-même.  » Si vous souhaitez en savoir plus sur mes expériences, les choses que j'ai découvertes et les conseils et astuces utiles que j'ai appris au coursdecevoyage,procurez-vousunecopiedemonlivresurAmazon.

Christina Stuwe a grandi à Calgary et est mariée et a un fils. Elle travaille dans le secteur financier depuis plus de trois décennies, aidant financièrement les familles. Actuellement, elle utilise son expérience de prise de parole en public et ses compétences relationnelles pour transmettre son message. En tant que femme ayant une expérience vécue, elle partage ses connaissances avec diverses études cardiaques. Christina a également été présentée sur Global et CTV News, sur le podcast Sunday Night Health Show et en ligne. Elle est également membre de l’Alliance canadienne pour la santé cardiovasculaire des femmes, ancienne porte-parole de Cœur+AVCetestmaintenantl’auteurdesonpremierlivre.

Informationsdecontact:

E-mail : christinastuwesheart@gmail.com Instagram : @christinastuwesheart Facebook : Christina Stuwe X (anciennementTwitter):@christinastuwe

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Si vous souhaitez partager votre histoire sur votre parcours, en tant que patient, soignant ou défenseur, envoyez-nous une courte description (150 mots) de votre parcours, pour examen dans un prochain numéro !

envoyez votre soumission par courrier électronique à : digitalmagazine@healcanada.org

Bien vivre

Dans ce coin dynamique du magazine, nous sommes ravis de vous présenter notre section « Bien vivre » – un trésor d'inspiration et de conseils pour ceux qui recherchent une vie plus saine, plus heureuse et plus équilibrée. Notre mission est de vous fournir des conseils d'experts, les dernières tendances en matière de santé et des histoires personnelles de bien-être qui font écho aux défis et aux triomphes de la vie réelle.

Ici, nous explorons les nombreuses facettes du bien-être : de nourrir votre corps avec une alimentation saine au rajeunissement de votre esprit grâce à la méditation et à la pleine conscience. Vous y trouverez des conseils pratiques sur l'exercice, la santé mentale et les soins préventifs, tous adaptés à votre style de vie chargé.

Mais « Bien vivre » est plus qu’un simple guide ; c'est une communauté. Nous vous encourageons à vous engager avec nous, à partager vos voyages et à apprendre des autres qui suivent des chemins similaires. Que vous fassiez les premiers pas vers une meilleure santé ou que vous soyez plus avancé dans votre voyage, nous sommes là pour vous soutenir et vous inspirer à chaque instant.

Bien vivre proposera des sujets qui comptent le plus pour votre santé et votre bonheur. Célébrons la joie de bien vivre ensemble !

Les secrets des cardiologues pour un cœur sain

par Brigitte Léonard, Ph.D.

Presque tous les conseils pour réduire le risque cardiovasculaire comprennent un régime alimentaire, une perte de poids, des programmes d’exercices et des recommandations de réduction du stress. Lorsque nous avons demandé à quatre-vingts cardiologues ce qu’ils faisaient pour leur santé cardiovasculaire, leurs réponses tombaient principalement dans ces catégories. Pas de surprise ici. Ces principes de base pour une vie meilleure peuvent sembler faciles, mais pourquoi est-il si difficile de les intégrer dans nos vies bien remplies ? Explorons leur vision et comment intégrer ces éléments vitaux dans nos vies pour un cœur plus sain.

Fumeur

"Je ne fume pas"

Il est encourageant de voir qu'un seul médecin mentionne le tabac, ce qui suppose un déclin de cette habitude néfaste. Ne pas fumer, faire de l'exercice régulièrement et maintenir une alimentation équilibrée peuvent collectivement réduire le risque de crise cardiaque de 86 %. Cette réduction significative du risque souligne l’impact profond de nos choix de mode de vie sur la santé cardiaque.

Tests, surveillance et suivi

Bien qu’adopter un mode de vie sain soit toujours bénéfique, il est essentiel de se rappeler que chacun présente des risques génétiques uniques de maladie cardiaque. Comprendre vos antécédents familiaux, évaluer vos risques avec un professionnel et prendre les mesures appropriées pour les gérer peut améliorer considérablement votre santé cardiaque.

Cette connaissance vous permet de prendre le contrôle de votre santé. Cela vous rend plus informé et plus responsable dans la prise de décision concernant la santé cardiaque, car parfois un mode de vie sain ne suffit pas.

"Je vois mon médecin.", "Je vérifie ma tension artérielle et ma glycémie."

"Je connais mes risques, mon hérédité." "Je fais vérifier régulièrement mon cœur."

"Je prends une statine à cause de mon taux de cholestérol élevé."

Les personnes ayant un poids santé pourraient être moins susceptibles de subir un test de tension artérielle, de cholestérol et de glycémie. La plupart de ces facteurs de risque ne sont pas associés à des symptômes spécifiques. Certains cardiologues ont souligné l’importance de surveiller régulièrement ces facteurs.

"Je fais attention aux risques féminins et je surveille mes niveaux d'hormones."

Il existe des risques particuliers pour les femmes liés aux hormones reproductives et à certaines maladies plus courantes chez les femmes. De plus, la ménopause prive les femmes des effets bénéfiques des œstrogènes sur les vaisseaux sanguins, notamment la baisse du taux de cholestérol. Si vous êtes en périménopause, il est essentiel de parler de ces facteurs de risque à votre médecin.

Les

secrets des cardiologues pour un cœur sain, suite

Activitésphysiques

Les lignes directrices ciblent 150 minutes d’activités cardiovasculaires par semaine, car elles réduisent la tension artérielle, augmentent le bon cholestérol (HDL), abaissent le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides et stabilisent la glycémie.

De plus, l’exercice régulier s’est avéré être une fantastique stratégie de gestion du stress. Il réduit les pics de cortisol, l’hormone associée au stress, associée à un risque accru de crisecardiaqueoud’accidentvasculairecérébral.

Le temps et la motivation sont les limitations les plus importantes au maintien d’un niveau d’activité suffisant à l’âgeadulte.

Temps

Nousdevonsredéfinirlaprioritédel’exercicedansnosvies.Nous pouvons programmer des séances d’exercices dans nos calendriers,toutcommenousécrivonsuneréuniondetravail.

Pouradopteretmaintenirunbonniveaud’exercice,nousdevons lerendreaussifacilequepossible.Intégrerl’exerciceauxactivités quotidiennesestl’undesmeilleursmoyensd’atteindreleniveau d’activitécibleassociéàunemeilleuresanté.Chaquepetiteffort compte.

Prenezlesescaliers

Garez-vousàunecertainedistancedevotredestination

Levez-vousleplussouventpossible

Fairedel'exercicedevantlatélé

Exercicederépartitionenblocsdedixminutes

Motivation

Moinsl’exercicenouspèse,meilleuressontnoschancesdele réaliser.Lamotivationestessentiellepourresteractif.

Leplaisirestdéfinitivementunfacteuressentiel.

Partenaires  : Nous sommes des bêtes sociales  ; des partenairesàdeuxouquatrepattespeuventnousaiderà atteindrenosobjectifsmêmelesjoursdepluie.

Les mesures peuvent motiver : une personne est considéréecommeactiveavec10000pasquotidiens.

Timing  : Il est plus facile de respecter la routine d'entraînement si elle est planifiée le matin, car la motivations'estompeavecl'énergieaucoursdelajournée.

"Je planifie mes entraînements dans mon emploi du temps."

"Je vais au travail à vélo."

"Je fais souvent l'amour."

"J'ai adopté un chien."

"Je recrute des partenaires pour me motiver."

"Je porte un podomètre."

"Je m'entraîne le matin."

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Alimentationsaine

Uneétudede2016arévéléquelesurpoidspouvaitfaireperdreuneà trois années d’espérance de vie, tandis que l’obésité pouvait en faire perdre jusqu’à huit. L’effet est même trois fois pire pour les hommes quepourlesfemmes.

OK, que sommes-nous censés faire de cette déclaration ? Nous ne savonspluscequiestbonpournous.Faut-iléviterlesgrasoulesucre ? Devons-nous manger plus de viande parce que les protéines sont bonnes maintenant ? Quel cauchemard! Vingt-huit des réponses du cardiologueétaientliéesauxhabitudesalimentaires.Voustrouverezun résumédeleursprioritésdansletableausuivant.

Atteindreetmaintenirunpoidssantéestuntravailpourtoutlemonde, mêmepourlescardiologues.Voicicequ’ilsfontpouréviterdeprendre dupoidsavecletemps.

Boire de l’eau réduit l’apport calorique pendant la journée et évite la déshydratation, qui augmente la viscosité du sang et peut endommagerlesorganes.

Même les médecins peuvent recevoir de précieux conseils des nutritionnistes.

Ci-dessous, nous pouvons voir quelques-unes de leurs astuces pour éviterlafaimetsonmeilleurami:lemanquedejugement.

Certains cardiologues suivent des régimes alimentaires spécifiques ou se concentrent sur les aliments qu’ils privilégient ou évitent. Des tendances claires et simples s’établissent lorsque vous examinez leurs commentaires. Ils évitent les aliments hautement transformés, riches en sucre transformé (sirop de maïs à haute teneur en fructose) et en gras trans. Ils évitent également les viandes transformées (saucisses, charcuterie) et les viandes rouges. Il existe un lien évident entre les aliments transformés, la viande rouge et les maladies cardiovasculaires.

Nous comprenons mieux maintenant comment les différentes huiles de cuisson affectent notre santé cardiaque. Évitez les produits contenant de l’huile de palme et recherchez plutôt ceux contenant de l’huile de canola. Les huiles d’olive, de pépins de raisin, de noix de coco, d’avocat et d’amande sont également de bons choix. La friture des aliments est terrible pour notre santé car l’huile de cuisson réutilisée se transforme engrastransquiobstruentlesartères.

Les régimes méditerranéen, sans blanc et végétarien ont des points communs. Ils recommandent tous de manger des légumes, des fruits, des produits céréaliers à grains entiers et des sources de protéines maigres.

"Je compte les calories.", "Je me pèse tous les jours."

"Je bois une tonne d'eau."

"J'ai suivi un cours sur la nutrition."

"Je mange des fruits et légumes crus en préparant le repas"

"Je ne saute jamais le petitdéjeuner."

"Je me fais livrer des repas sains, ou je prépare mes repas de la semaine."

"Je suis le régime méditerranéen" "Je suis un régime "sans blanc"" "J'ai essayé un régime végétarien"

"Je saute les repas de hotdogs"

La série des "J'évite"... les sucres simples, les graisses saturées, les aliments salés. "

"J'évite de faire frire." "Je choisis mes huiles de cuisson avec soin."

Les secrets des cardiologues pour un cœur sain, suite

Lesfruitsetlesproduitsàgrainsentiersdevraientêtrelasourceprivilégiée de sucre. Ils contiennent plus de fibres que les produits blancs et transformés. Les fibres solubles protègent le cœur en absorbant les lipoprotéinesdebassedensité–le«mauvais»cholestérol–etenfacilitant leurexcrétion Lesbaiescontiennentdesantioxydantsnaturels(commeles vitamines C et E) et des anthocyanes (les pigments qui donnent la couleur) quiaidentlecœur

Lesprotéinesmaigrespeuventprovenirdupoulet,dupoisson,des légumineusesetmêmedesœufs.Desétudesrécentesontmontré qu'un régime sans cholestérol ne réduit pas nécessairement le taux de cholestérol d'une personne. Lorsque le taux de cholestéroldansunalimentestélevé,celui-ciagitsouventcomme un antioxydant. Les œufs sont d’excellents aliments, riches en protéinesetengraissesessentielles.

"Je n'achète pas de jus de fruits"

"Je lis attentivement les étiquettes"

La série des "Je mange"... des baies tous les jours, beaucoup de protéines, des œufs, du chocolat noir.

"Jemefaisdes fritesmoins grassesaufour"

Etleplaisir?Aprèstout,nousavonstousunevie.Devons-nouséliminerlechocolat,levinetles fritesdenosvies?Nonpasdutout.Selonlasagessedescardiologues,l'astuceconsisteàboire avecmodération,àmangerdubonchocolatnoiretàmangerdesfritesmoinsgrassescuitesau fouravecdel'huiled'olive.

Supplémentsetautreshabitudessaines

Une étude a montré que les femmes qui prenaient une multivitamine pendant plus de trois ans réduisaient considérablement leur risque de maladie cardiaque et de décès dû à une telle maladie.

Il a été démontré que certains types de probiotiques diminuent considérablement le mauvais cholestérol et les marqueurs inflammatoirespouvantentraînerdesmaladiescardiaques.

Il a été récemment prouvé que le vaccin contre la grippe offre une protectioncontrel'apparitiondelafibrillationauriculaire. Un niveau suffisant de magnésium dans notre corps réduit le risquedeproductionexcessivedecholestérol.

DesétudesrécentesindiquentquelavitamineK2estessentielleà lasantécardiaque.Ilagitenfaisantcirculerlecalciumdansvosos au lieu de le laisser obstruer vos artères. Certaines études suggèrent que la vitamine K2 peut inverser la calcification coronarienne,unemaladiequiprovoqueunblocagedesartères.

LacarenceenvitamineDestrépandueetdesétudesontdémontré que de faibles niveaux de vitamine D sont des prédicteurs importantsdel'hypertensionartérielleetdutauxdesucredansle sang,delamortcardiaque,descrisescardiaquesetdesaccidents vasculairescérébraux.

"Je prends une bonne multivitamine." "Je prends des suppléments de vitamine D et K2."

"Je me fais vacciner contre la grippe chaque année" "Je prends des probiotiques."

"Je mélange de la poudre de magnésium dans mon eau"

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Détenteetviesociale

La qualité et la quantité de nos relations sociales sont intimement liées à notre santé globale et à un risque de décès moindre. Oubliez le travail occasionnel et concentrez-vous plutôt sur vos proches,cequicontribueraàaméliorervotresantécardiovasculaire.

Les conversations désagréables augmentent le rythme cardiaque et la tension artérielle, et le stress augmente la sécrétion d'hormones (cortisol, noradrénaline, catécholamine et adrénaline) qui endommagent le système cardiovasculaire. De petites choses comme bien rire peuvent réduire le stress, dilater les artères et réduire la tension artérielle. Il est donc vital de réduire le stress dans nos vies. C'est à vous de trouver ce qui fonctionne pour vous.

"Je tiens à distance les personnes toxiques"

L’Organisation mondiale de la santé a démontré que les petits espaces verts dans les villes sont bons pour la santé cardiovasculaire, et réduisent lestauxdemortalité.

Des études ont montré qu’exprimer sa gratitude avait un impact sur notre santé cardiaque en augmentant la variabilité de la fréquence cardiaque et en abaissant les niveaux de biomarqueurs inflammatoires. C'est un bon exercicepourl'âmeetlecorps.

Dormir

"Je prends du temps avec mes amis et ma famille."

"Je pratique le yoga" "Je médite" "Je lis pour me détendre"

"Je passe du temps dans le parc" "Je fais de la randonnée."

"Je tiens un journal de gratitude"

Aujourd’hui, les gens dorment jusqu’à deux heures de moins par nuit qu’il y a 100 ans. Cette diminution du sommeil est associée à une tension artérielle plus élevée et à un risque accru de maladiecardiaque.

Unebonnehygiènedusommeilc’est:

·Pasd'écransdansnotrechambre.

·Pasdecaféinelesoir.

·Limiterlaconsommationd'alcool.

Activités de relaxation avant de dormir comme une tisane, regarderlesétoilesetlire

En cas d'insomnie, nous pouvons prendre une petite dose de suppléments de mélatonine et de 5-HTP pour nous aider à nous endormiretàdormirtoutelanuit.

L'apnée du sommeil, l'un des troubles du sommeil les plus courants, vous oblige à faire de longues pauses respiratoires pendant votre sommeil. De longues pauses respiratoires peuvent priver vos organes d'oxygène et nuire à votre santé cardiaque, comme des crises cardiaques, des arythmies, une insuffisance cardiaque, des accidentsvasculairescérébrauxetunehypertensionartérielle.

"Je dors 8 heures par nuit, toutes les nuits"

"J'ai une bonne hygiène de sommeil."

"Je prends un somnifère à base de plantes."

"J'ai fait des tests pour détecter les troubles du sommeil."

Satisfaire

votre dent sucrée : Combattez vos envies : Êtes-vous prêt à affronter ce fait choquant ?

par Sue Lemoine, RHNP

Selon des recherches récentes, le Nord-Américain moyen consomme environ 150 livres de sucre par an. Quoi!!?? Cela semble BEAUCOUP et pour moi, c’est choquant. J'espère que c'est le cas pour vous aussi. Si l’on considère cela comme un fait, il n’est pas difficile de deviner pourquoi nous,entantquenation,luttonscontrel’obésitéetlediabète.

Les personnes légèrement en surpoids stockent généralement environ 5 % dusucrequ’ellesconsommentcommesourced’énergie.

Ils en métabolisent environ 60 % et stockent le reste, soit environ 35 %, sous forme de graisse pour leurs besoins énergétiques futurs Le problème est que nous avons rarement besoin d’exploitercesréservesdegraisse,ellescontinuentdoncàs’accumuler

Notre«dentsucrée»noustue.

Ce que nous appelons une « dent sucrée » n’est en réalité qu’un joli nom pour une envie de sucre. Si vous êtes la personne la plus susceptible d’aller au bar à desserts deux fois, vous vous identifiez probablement comme quelqu’un qui a la « dent sucrée ». Et ce n’est peut-être pas entièrementdevotrefaute.

Des preuves suggèrent une origine génétique à la soif de sucre. Les recherches PLUS prouvent que la « dépendance au sucre » est aussi réelle que la toxicomanie et difficile à vaincre. Les racines métaboliques inconditionnelles de ces envies sucrées signifient que les accros au sucre qui veulent combattre leurs désirs doivent trouver des alternatives saines pour satisfaire leurs enviessucrées.

Quellessontlescausesgénétiquesdeladentsucrée?

Des études montrent que les personnes qui ont envie de sucre ont tendance à avoir un « faible goût sucré ». Cela signifie qu’ils ont besoin de plus de sucre qu’une personne normale pour goûter le même niveau de douceur. La génétique semble expliquer environ 30 % des différences danslacapacitédesindividusàgoûterlesucré.

La même recherche a démontré que contrairement à la pensée populaire, manger beaucoup de sucre quand on était enfant n’anesthésie pas les participants. C'est une chose génétique. Certainespersonnesnaissentavecunedentsucrée.

Alors, que se passe-t-il lorsque l’ADN vous fournit des récepteurs sucrés faibles ? Les sucreries vous attirent plus que la plupart des gens. Vous mangez plus de sucre pour satisfaire votre envie de douceur. Et cela signifie que vous consommez plus de calories vides que votre corps stockera utilementsousformedegraisseaucasoùvousauriezbesoindecetteénergieplustard.Merci.

Qu’est-cequeladépendanceausucre?

L'excès de sucre stimule les centres de récompense de votre cerveau et, selon certains experts, provoque une dépendance. D’autres experts se demandent si la dépendance au sucre existe, mais ce que je sais, c’est que lorsque je mange du sucre, j’en veux de plus en plus. Donc, peu importecequedisentlesexperts,j’ail’impressionquec’estunmonstreincontrôlableenmoi.

Voici ce sur quoi nous sommes tous d’accord… les aliments riches en sucre amènent notre cerveau à libérer d’énormes quantités de dopamine, la même substance chimique cérébrale que les drogues illicites, comme la cocaïne et la méthamphétamine, amplifient pour créerl’euphorie.C’estcequenousentendonspar«highsucré».

Lorsque nous mangeons fréquemment beaucoup d’aliments riches en sucre, nous entraînons le cerveau à être moins conscient de l’augmentation des niveaux de dopamine. Et une fois que le cerveau est moins réceptif, il lui faut de plus en plus de sucre pour créer la mêmesensation,toutcommedévelopperunetoléranceà

Satisfaites votre dent sucrée suite une drogue addictive. Parce que le sucre manipule les centres de récompense de notre cerveau et fonctionne un peu comme la nicotine ou la cocaïne, les personnes prédisposées à la dépendance sont plus susceptibles de devenir dépendantes du sucre et de perdre le contrôle de leur capacité àrégulerleurconsommation.

Eh bien, c'est nul. Mais j'ai une bonne nouvelle ! Vous POUVEZ satisfaire votre gourmandise et mettre fin à ces envies folles en choisissant des collations plus saines et en limitant la quantité de sucre que vous avalez. Vous savez que vous devez déposer les barres chocolatées, vous éloigner de la crème glacée et abandonner les sodas et les desserts, mais saviez-vous aussi que les produits laitiers, les produits à base de fruits et la farine blanche contiennent un énorme punchensucre ?

Lestroisprincipalessourcesdesucreajoutédansl’alimentationnord-américainesont: Boissonsgazeuses,boissonsénergisantesetboissonspoursportifs ; Dessertscuitsaufouràbasedecéréalescommelesbiscuitsetlesgâteaux ; Boissonsauxfruitsrichesensucrecommelesjusetlessmoothies.

Mais avant de commencer à désespérer, revenons à toutes les options incroyablement savoureusesdontvousdisposezpoursatisfairevotregourmandiseetfreinervosenvies.

Quinzealternativesplussainesauxalimentssucrés

1.

Pommeaufour.

BananaNiceCream(aliaspuréedebananessurgelées) 2.

Glaceglacéeauxfruits. 3.

Mélangemontagnardfaitmaison. 4. Patatesdoucesaufouraveccannelleetmuscade. 5.

Fraisestrempéesdansunesauceàlacrèmedenoixdecajou. 6. Noixdecoco. 7.

Ananasgrillé. 8. Raisinscongelés. 9.

10.

Tranches de poire, de pomme ou de banane avec du beurre d'amandeouautrenoix.

11 Smoothievert 12

Barregranolamaisonoucarrédedattes(sanssucreajouté).

Baiesgarniesd'unecuilleréedeyaourtetdegranola.

14.

13 Croustillant de fruits, également connu sous le nom de fruits cuitsaufour,saupoudrédenoixetdegranola.

Boulesdeprotéinesfaitesmaison. 15.

Satisfaites votre dent sucrée suite

Maintenant, si votre corps s'est habitué aux gâteaux de collation ultra-transformés à haute teneur en fructose, il vous faudra un certain temps pour vous habituer à manger une banane congelée à la place. Mais je vous promets que si vous vous engagez à éliminer le sucre de votre alimentation, vous vous sentirez en meilleure santé et plus énergique. Et après un certain temps, les friandises que vous avez appréciées vous sembleront trop sucrées. Vous pourrez savourer une fraise enrobéedechocolatvraimentdivineaulieudemangerunemanchedeThinMints.

Vous apprendrez à satisfaire votre gourmandise avec moins de sucre. Cela ne semble-t-il pas paradisiaque?Pourcontrôlercequevousmangez?Vivresansenvies?

Je me souviens très bien de la première fois où j’ai décidé d’essayer de ne pas manger de sucre. J'ai décidé d'arrêter TOUT le sucre pendant une semaine. Je voulais voir si j'étais accro et quels symptômes j'éprouverais. Les symptômes sont apparus dès le premier jour avec un mal de tête et je me sentais très fatigué. Je n'arrivais pas à me concentrer. Le lendemain, mes symptômes étaient pires. En fait, je pensais que j'avais la grippe. Les troisième et quatrième jours se sont mieux passés jusqu'au cinquième jour, tous les symptômes de sevrage ont disparu et je me suis senti FANTASTIQUE. En fait, je me sentais léger, vivant et de très bonne humeur. J'ai été choqué devoiràquelpointc'étaitprofond.

Maintenant, je limite vraiment ma consommation de sucre, mais quand j'en ai trop, j'ai l'impressiond'avoirlagueuledeboislelendemain.C'estvraimentchoquant.

Alors faisons-le. Je vous mets au défi de vous passer du sucre pendant seulement une semaine (et de vérifier toutes les étiquettes des aliments pour le sucre – ce qui signifie aucun ingrédient avec«ose»).

Ne laissez pas le sucre vous botter les fesses. Lancez-vous et essayez-le pendant une semaine seulement.Etdis-moicommenttuvas.

Il est temps de mettre de côté ces envies de sucre afin que vous puissiez vivre la vie saine et heureusequevousméritez!

Sivousavezdesquestions,n'hésitezpasàmecontacteràtoutmoment.

Sue Lemoine, RHNP Flourish

Holistic Nutrition

sue@flourish-nutrition.ca www.flourish-nutrition.ca

par Sue Lemoine, RHNP

sains, rapides et simples

Ces mini-repas sont parfaits si vous voulez quelque chose de facile à préparer et léger 7 « mini-repas »

Trempettesimpleauhoumous

Rendement:env.3tasses

Ingrédients

3boîtesdepoischiches+⁄tassed'eau

⁄tassedetahini

1cuillèreàsouped'huiled'olive

⁄tassedejusdecitron

2goussesd'ail,peléesethachées

1cuillèreàcafédecumin

2cuillèresàcafédesel

Directions

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur puissant et mélangez à puissance ÉLEVÉE

pendantuneminute.Sila

Le mélange ne bouge pas facilement, ajoutez une petite quantité d'eau et pressez les ingrédientsdansleslamesavecunpilon.Reprendrelemixage.

Goûteetajouteduselsibesoin.

Adégusteravecdescruditésetdescrackers.

Salsademaïs

Rendement :12portions

Ingrédients

3tassesou2à12oz.sacsdegrainsdemaïssurgelés,décongelés ⁄tassed'oignonrouge,finementhaché

⁄tassedecoriandrefraîche,finementhachée(~⁄bouquet)

1pimentjalapeno,finementhaché

⁄tassedejusdecitronvert

1cuillèreàsoupedevinaigredecidredepomme

⁄cuillèreàcafédepoudredechili

⁄cuillèreàcafédecuminmoulu

1cuillèreàcafédeselmarin

⁄cuillèreàcafédepoivrenoir

Directions

Dansunbolmoyen,mélangertouslesingrédients.Bienmélanger. Pourlerendreplusépicé,ajoutezplusdejalapenos.

Réfrigérerlasalsapendantaumoinsunedemi-heure.

Àdégusteravecdeschipsoucommegarnituresurdestacosauporc!

Soupefacileauxtomates

Pour4personnes

Ingrédients

4cuillèresàsoupedebeurrenonsalé

1grosoignon,coupéengrosquartiers

1branchedecéleri,hachée

1carottepeléeethachéegrossièrement

2boîtes(28onces)detomatesentièrespelées ou12tomatesfraîchesdetaillemoyenne,préalablementpelées

4tassesd'eauoudebouillondepoulet

1cuillèreàcafédeseldemerfin,ouplusaugoût

Directions

Fairefondrelebeurreàfeumoyendansunegrandecasserole.

Ajouter les quartiers d'oignon, le céleri et les carottes. Faire revenir 4 minutes à feu moyendoux.

Ajoutez de l'eau ou du bouillon, des boîtes de tomates avec leur jus et du sel. Portez à ébullition. Cuire à découvert pendant environ 40 minutes. Remuez de temps en temps et ajoutezduselsupplémentairesinécessaire.

Mixezlasoupeavecunmixeurplongeantpuisassaisonnezselonvotregoût.

Àdégusteravecdessandwichsaufromagegrilléoudescraquelinsetdufromage !

Trempetteauyogourtàlacitrouillesimpleetsaine

Ingrédients

1tassedeyaourtgrecnature

3/4tassesdepuréedecitrouille

1/2–1cuillèreàcaféd'épicespourtarteàlacitrouille

1/2cuillèreàcaféd'extraitdevanille

1-2cuillèresàsoupedesiropd'érable

Préparation

Mélangerlesingrédientsdansunpetitbol.

Remuerpourcombiner.

Goûtezetajustezlesépicesetlesédulcorantssinécessaire.

Silatrempetteesttropépaisse,ajoutezquelquescuillèresàsouped’eaupourladiluer.

Boulettesd'avoineénergisantes

Ingrédients

½tassedebeurredecacahuète

⅓tassedemiel

1½tassedefloconsd'avoine

½tassedecannebergesséchées

⅛tassed'huiledecoco,fondue

½tassedefloconsdenoixdecoco

3cuillèresàsoupedegrainesdelinmoulues

Directions

Mélangezletoutdansungrandbol.

Roulezlemélangeenboulesde1pouce.Silemélangeesttropcollant,humidifiez-vousles mainsavecdel'eau.

Mettezlesboulesauréfrigérateurpendantenviron20minutes. Apprécier!

Poudingauchocolatetauxgrainesdechia

Ingrédients

●1boîtede1à14ozdelaitdecoco●⁄tassedegrainesdechia●⁄tassedesiropd'érable●3 cuillèresàsoupedepoudredecacao●1cuillèreàcaféd'extraitdevanille●⁄tassedeflocons denoixdecoco●Framboisesoumyrtilles(facultatifpourlagarniture)

Directions

Dansunbolde1litre,mélangertouslesingrédients(sauflesbaies).

Mélangeretréfrigérerpendantaumoins3heures.

Servirdansdesbolsetgarnirdebaies.

Larabarsàlatarteauxpommesmaison

Ingrédients

9grossesdattesMedjool

1/4tassederaisinssecs,emballés

1½tassedepommesséchéesnonsucrées½tassedenoixdecajoucrues½tassedenoixcrues ½tassed'amandescrues½cuillèreàcafédecannelle¼cuillèreàcafédesel½cuillèreàcafé dejusdecitron

1à2cuillèresàcaféd'eau(sinécessaire)

Préparation

Placeztouslesingrédientsdanslerobotculinaire,aveclesfruitssecsaufond,etmélangez jusqu'àcequelemélangedefruitsetdenoixsoitfinementhachéetcollé.Àcestade,sile mélangenecollepas,vouspouvezajouterunecuillèreàcaféd'eauetprocéderànouveau, enajoutantplusd'eausinécessaire,jusqu'àcequ'ilcommenceàcoller.

Tapisserunplatallantaufourde8x8ou9x9poucesavecdupapierciré,enlaissantunpeu plusdepapiersurlescôtéspourcouvrirlemélange.

Versezlemélangedansleplatetcouvrezaveclepapiercirésupplémentaire.Pressezou étalezlemélangejusqu'àcequ'ilsoitlisse.

Retirezlepapiercirédelapoêleetcoupezlemélangedefruitsetdenoixen10barres égales.Enveloppez-lesindividuellementdansdupapierciréouunepelliculeplastiqueou dégustez-lesimmédiatement.

Conserverdanslegarde-mangerjusqu’à3moisouauréfrigérateur/congélateurjusqu’à6 mois.

Demandez au professionnel

Bienvenue dans cette section du magazine, un espace dédié où la curiosité rencontre l'expertise dans le domaine des soins de santé.

Dans notre quête de doter les patients et leurs défenseurs, cette section comble le fossé entre les professionnels de la santé et nos lecteurs, en offrant des réponses claires, précises et pratiques à vos questions les plus urgentes. Que vous soyez confronté aux complexités des essais cliniques, que vous recherchiez des conseils sur la gestion des maladies chroniques ou que vous exploriez les dernières tendances en matière de bien-être, nos experts sont là pour vous fournir des informations fondées sur les dernières recherches et expériences cliniques.

Embarquons ensemble dans ce voyage de compréhension, en favorisant une communauté où des décisions éclairées conduisent à de meilleurs résultats en matière de santé.

Demandez au professionnel

Maureen Carpenter,

BSC, RN, CD donne son point de vue

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1) Quels sont les droits fondamentaux que les patients doivent connaître lorsqu’ils reçoivent un traitement pour des maladies chroniques telles que les néoplasmesmyéloprolifératifs ?

Au Canada, la Déclaration des droits du patient (excellent aperçu comparatif en ligne)garantitquetouslespatientsontdroitàdessoinspropresetsécuritaires.

environnements, le droit d'être traité avec dignité et respect, le droit à la protection de la vie privée, le droit à l'indépendance et à l'autodétermination, le droit à des services de qualité et conformes aux normes de santé, le droit de disposer de toutes les informations pertinentes pour garantir ils peuvent prendre des décisions éclairées concernant leurs soins, le droit de participer à leurs soins et, ce faisant, ils auront une voix, le droit de refuser la participation de l'étudiant à vos soins, le droit à la reconnaissance d'une directive préalable en matière de soins, le droit à un deuxième avis, le droit au contrôle/gestion de la douleur et des symptômes, le droit de refuser un médicament ou un traitement MAIS aucune législation ne donne à un patient le droit d'exiger un médicament ou un traitement, et enfin, le droit à l'AMM (aide médicale à mourir).

2) Comment les patients peuvent-ils se défendre efficacement au sein du système de santé pourgarantirqu’ilsreçoiventlesmeilleurssoins?

Chaque province disposera de publications en vertu de la Loi sur l’information sur la santé comportant de nombreuses autorisations pour accéder aux informations sur la santé d’un patient et corriger toute erreur. L’éducation est la clé de la connaissance, et un patient informé desonétat,deson(ses)traitement(s)etdesesdroitsseralemeilleurdéfenseurdelui-même.

Un patient peut nommer un mandataire spécial. Vous avez le droit de nommer un mandataire spécial (SDM) qui vous représentera si ou quand vous ne pouvez plus prendre vos propres décisionsmédicalespourdéfendrevosintérêtslorsquelepatientnelepeutpas.

3) De quelles ressources les patients et les soignants disposent-ils pour comprendre et gérer leurs droits et responsabilités en matière de soins de santé ? Autres que les publications provincialesspécifiquessurlasanté.

Avant tout Charte des droits et libertés - ce document ne garantit pas expressément les droits aux soins de santé ni le droit d'accéder aux soins de santé. Ce que fait la Charte, c'est protéger lesvaleursliéesàlasantéetl'accèsauxservicesmédicalementnécessaires.

Deuxièmement, la Déclaration des droits des patients – ce document exprime la vérité selon laquelle les patients sont des personnes qui possèdent les mêmes droits humains fondamentauxquetouslesCanadiens.

Troisièmement Loi sur la santé publique au Canada - ce document traite des fonctions du médecin-hygiéniste en chef, de l'adjoint et des médecins-hygiénistes ; décrit les responsabilités des autorités sanitaires régionales; s'occupe du traitement des maladies transmissibles; lutte contrelesépidémies ;ettraitelesurgencesdesantépublique.

Enfin, la Loi sur la santé du gouvernement du Canada qui concerne principalement l'assurance, les services assurés, la couverture des soins de santé pour les voyages interprovinciaux, etc., afindegarantirl'accèsauxservicesdesantésansbarrièresfinancièresouautres.

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4) Quelles sont les responsabilités d’un patient lorsqu’il reçoit des servicesdesanté?

Traitez le personnel avec la courtoisie et le respect qu’il souhaite recevoir enretour.

Participer activement à l’élaboration et à la mise en œuvre de leur plan de soins/traitement.

Tenez votre équipe soignante informée des changements ou des évolutionsdevotreétatdesantéetdesservicesdesoutien.

Tenez également l’équipe soignante au courant des changements d’adresseoudecoordonnées.

Soyez disponible pour les soins, ne manquez pas les rendez-vous si possible. Si manquer un rendez-vous est inévitable, assurez-vous que votre équipe soit informée à l'avance, si possible, qu'un rendez-vous ou untraitementnepeutpasêtresuivi.

5) Quelles mesures les patients peuvent-ils prendre s’ils estiment que leurs droits sont violés ouqueleuréquipesoignantenerépondpasàleurspréoccupations?

Desexemplesdeviolationsdesdroitspourraientêtre :

· Divulgation inadéquate des risques, des avantages et des alternatives associés aux procédures outraitementsmédicaux.

·Effectuerdesprocéduressansobtenirleconsentementéclairédupatient.

· Diagnostiquer incorrectement ou retarder le diagnostic de problèmes médicaux, entraînant uneaggravationdupronostic.

·Négligerdereconnaîtreetdetraiterlessymptômesévidents.

·Administrerdesmédicamentsoudesdosagesincorrects.

·Surveillerlesallergiesd'unpatientoulesinteractionsmédicamenteusespotentielles.

·Effectuerunemauvaiseinterventionchirurgicaleouopérersurlamauvaisepartieducorps.

·Laisserdesinstrumentschirurgicauxoudesobjetsétrangersàl'intérieurdespatients.

·S'écarterdesprotocolesmédicauxetdesnormesdesoinsétablissansjustification.

·Divulgationnonautoriséedesinformationsmédicalesd'unpatient.

·Surveillanceinadéquatedel’étatd’unpatient.

·Nepasassurerlesuividesrésultatsdestestsouassurerdessoinspostopératoiresappropriés.

·Violerlavieprivéedespatientsendiscutantd'informationssensiblessansleurconsentement.

La violation des droits des patients serait une question juridique nécessitant l’expertise d’un avocat spécialisé en faute professionnelle médicale. D'autres voies seraient les tribunaux des droitsdelapersonnedanslaprovinced'origine.

Partenaires de soins

Vous êtes partenaire de soins d'un patient ? Visitez notre site Web pour découvrir des ressources qui peuvent vous aider à aider votre patient à avoir une meilleure qualité de vie avec son diagnostic, et trouvez des ressources qui peuvent vous aider en tant que partenaire de soins. Visitez www.healcanada.org

Ressources pour les parties prenantes

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Questions à poser à votre spécialiste.

Lorsque vous faites face à un problème de santé, votre première visite a lieu chez votre fournisseur de soins primaires ou votre médecin de famille. Cependant, consulter un spécialiste peut s’avérer nécessairepourdesproblèmesdesantépluscomplexes.

Arriver à votre rendez-vous avec des questions préparées est essentiel pour vous aider à comprendrevotreétat,lesoptionsdetraitementetàquoivousattendre.

Voiciquelquesquestionscourantesàposeràvotrespécialistelorsdevotrepremière consultation:

●Quelestmondiagnosticetquesignifie-t-il?

●Quellessontlescausespotentiellesoulesfacteurscontributifsdemonétat?

●Quellessontlesoptionsdetraitementdisponiblesetquemerecommandez-vous?

●Quelssontlesrisquesetlesavantagespotentielsdechaqueoptiondetraitement?

●Ya-t-ildeschangementsdansmonmodedeviequejedevraisenvisagerpourmieuxgérerma maladie?

●Àquoipuis-jem'attendreentermesderécupérationoud'améliorationavecletraitement?

●Àquellefréquencedois-jevoussuivreetquelssignesousymptômesdevraientm'inciterà consulterimmédiatementunmédecin?

●Ya-t-ildestestsoudesprocéduresspécifiquesquejedoissubir,etqu'impliquent-ils?

●Disposez-vousdematérielpédagogiqueouderessourcespourm'aideràensavoirplussurma maladie?

Sefaireaccompagnerparunpartenaire,unamiouunparentàvotrerendez-vouspeutêtretrès bénéfique.Ilspeuventservird’oreillessupplémentairesetagircommevotredéfenseur.Ces questionspeuventêtreunpointdedépartpouruneconversationproductiveavecvotrespécialiste etgarantirquevousrecevezlesinformationsetlesconseilsdontvousavezbesoinpourvossoins.

Joignez-vous au Conseil consultatif des patients de Guérison Canada

Faites partie du Conseil consultatif des ressources de Guérison Canada. Fournir une rétroaction continue sur les questions pertinentes à la défense des droits des patients au Canada. Nous recherchons des patients, des partenaires de soins et des avocats généraux

Envoyez vos informations à : Admin@healcanada.org ou visitez notre site Web et remplissez notre formulaire de candidature et découvrez plus de détails sur l'engagement de temps requis.

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Les références

IA

McKinney,SM,Sieniek,M.,Godbole,V.,Godwin,J.,Antropova,N.,Ashrafian,H.,...etSuleyman,M. (2020).Évaluationinternationaled'unsystèmed'IApourledépistageducancerdusein.Nature, 577(7788),89-94.https://doi.org/10.1038/s41586-019-1799-6

Thérapiesémergentes:

1)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10354685/?report=printable

2)https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2304968?url_ver=Z39.882003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

3)https://ashpublications.org/blood/article/138/Supplement%201/2704/478718/ClinicalOutcomes-and-Treatment-Strategies-for

L’èredelacolère :stratégiespourcontrôlerunecriseémotionnellecroissante https://www.gallup.com/analytics/349280/gallup-global-emotions-report.aspx 1 https://www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/2022-09/MHF-boiling-point-report_0.pdf 2 https://newsroom.aaa.com/2022/12/going-in-reverse-dangerous-driving-behaviors-rise/ 3

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6-ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles

7-ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles

8-ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles

9-Reading-well.org.uk

10-la-lecture-des-avantages-pour-la-santé-mentale

11-magazine/relations/l'importance-de-la-communauté Pédiatrique

1)https://cps.ca/en/documents/position/promoting-optimal-mental-health-outcomes-forchildren-and-youth

Partenaires

Équipe de Guérir Canada

Brigitte Léonard, Ph.D. Wendy Reichental, B.A.

Brigitte Léonard est la directrice scientifique de Heal Canada, un organisme enregistré sans but lucratif qui prône un accès équitable à des soins de santé de qualité partout au Canada Elle a eu le privilège de travailler dans le secteur pharmaceutique pendant plus de 20 ans, contribuantainsiàproposerdestraitementsquichangentlaviedespatientsselonlesnormes éthiques les plus élevées Elle souhaite désormais partager ses connaissances et utiliser ses compétences scientifiques, stratégiques et en communication pour aider la communauté des patients.

Elleaobtenusondoctorat.ensciencesbiomédicalesdel'UniversitédeMontréalen2003.Ses recherches doctorales ont été menées sous la direction du Dr Denis-Claude Roy au Centre de recherche Guy-Bernier de l'Hôpital Maisonneuve-Rosemont Elle a développé un test diagnostique quantitatif du lymphome non hodgkinien et a évalué la pertinence de ce marqueurdansl'évolutiondupatient.

WendyReichental,gestionnairedeprogramme,HealCanada.Wendyesttitulaired'unB.A.et undiplômeenrelationshumainesetéducationàlaviefamilialedel'UniversitéMcGill.Elle estcertifiéeenréflexologieplantaire.

Tout au long de sa carrière, Wendy a présenté ses perspectives perspicaces à travers ses écrits, parus dans des publications telles que The Montreal Gazette et le Globe and Mail d'Ottawa.ElleaégalementcontribuéàdesplateformesspécialiséescommeBoomingEncore etRefreshReflexologyMagazine,démontrantsapolyvalencepours'adresseràdespublics diversifiés.

LesécritsdeWendyontétépubliésdansdespublicationscommeTheMontrealGazetteetle GlobeandMaild'Ottawa.EllecontribuerégulièrementàBoomingEncore,àdesplateformes de niche telles que Refresh Reflexology Magazine et à de nombreux forums en ligne. L'observation unique de Wendy sur les premiers jours du confinement pandémique est capturéedansl'anthologieChroniclingtheDays:DispatchesfromthePandemic,publiéepar GuernicaEditionsauprintemps2021.

Cheryl Petruk, MBA B.Mgt.

CherylA.Petrukestuneprofessionnelleauxmultiplesfacettesdontlacarrières'étenddela défensedespatients,desaffairesetdel'éducationpostsecondaire,démontrantsa déterminationàavoirunimpactsignificatifdanschacundecesdomaines.

LatransitiondeCherylversladéfensedesdroitsdespatientsaétémotivéeparunepassion issuedesasituationfamilialeetparunengagementprofondàgarantirlesdroitsdespatients etl'accèsauxsoins.Cherylatravaillésansrelâchepourcomblerlefosséentrelesystèmede santé,lespatientsetlesacteurspharmaceutiques,enveillantàcequelavoixdespatientssoit entendueetqueleursbesoinssoientsatisfaits.Sontravailconsisteàcollaboreravecles partiesprenantesetlesorganisationsdedéfensedespatients,àfairepressionpourquele patientsoitcentréetàfournirunsoutienetdesconseilsauxpatients.L'approcheempathique deCheryletsondévouementàladéfensedesdroitsontfaitd'elleunefigurerespectéedans cedomaine,admiréeparlespatients,lesprofessionnelsdelasantéetsescollègues défenseurs.Cheryldirigeetestégalementmembreprincipalducorpsprofessoralde CACHEducation,PatientAdvocacyTraining.