Mitos del sol por

Melanoma Canada

Lo cierto es que existen pocos riesgos reales, si es que existen, al usar protector solar; de hecho, los estudios demuestran que tanto los protectores solares químicos como los físicos son perfectamente seguros y eficaces*. Así pues, abordemos las preocupaciones relacionadas con el protector solar que hemos visto surgir recientemente en los blogs de salud.

“Las personas necesitan mucha exposición al sol para a deficiencia de vitamina D” - Falso necesario exponerse al sol durante las horas de radiación UV para obtener suficiente vitamina D En n niveles de radiación UV moderados a altos, la a de las personas obtienen suficiente vitamina D te la actividad normal, incluso con protección a vitamina D se puede obtener de forma segura y ediante una dieta saludable que incluya alimentos mente ricos en vitamina D, alimentos y bebidas ados con vitamina D y suplementos de vitamina D. a los efectos secundarios conocidos de la ión a los rayos UV, no se debe obtener vitamina D te la exposición a la radiación ultravioleta (UV) sin protección. Cuando los niveles de radiación UV son de 3 o superiores, se sigue necesitando protección solar.

Es un hecho bien establecido que la radiación UV del sol o del bronceado en interiores puede provocar cáncer de piel (melanoma y no melanoma) 1,2 Para llevar un estilo de vida saludable y practicar una fotoprotección adecuada, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda buscar sombra, usar ropa protectora y aplicar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior La vitamina D se puede obtener de forma segura y fácil a través de una dieta saludable que incluya alimentos naturalmente ricos en vitamina D, alimentos y bebidas fortificados con vitamina D y suplementos de vitamina D. Debido a los efectos secundarios conocidos de la exposición a los rayos UV, no se debe obtener vitamina D mediante la exposición sin protección a la radiación ultravioleta (UV).

“El uso de protector solar provoca deficiencia de vitamina D”. Falso.

Estas preocupaciones son infundadas Un estudio de 2017 mostró que el uso de protector solar a corto plazo no afecta los niveles circulantes de vitamina D y, por lo tanto, no aumenta el riesgo de osteoporosis Los protectores solares bloquean la producción cutánea de vitamina D con solo un efecto mínimo en la 25-hidroxivitamina D circulante. Libon F, Courtois J, Le Goff C. Archivos de osteoporosis, 2017, jul.;12(1):1862-3514." No se pone en riesgo de deficiencia de vitamina D si usa protector solar", dice Ferris. "En un estudio a gran escala, la cantidad de vitamina D en el torrente sanguíneo no fue diferente en las personas que informaron tasas altas versus bajas de uso de protector solar. Además, los suplementos de vitamina D son baratos y seguros". https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28718005

Mitos del sol (continuación)

"Si te bronceas pero no te quemas, no necesitas preocuparte por la protección solar." - Falso

Incluso si estás bronceado, necesitas protección solar. Si tu piel se broncea, es señal de daño solar, incluso si no presenta enrojecimiento ni descamación Tu piel se broncea como una forma de protegerse, ya que los rayos UV dañan las células vivas El bronceado ofrece una protección limitada contra las quemaduras solares, con un FPS de alrededor de 3, pero no protege contra mayores daños al ADN Si te bronceas con facilidad, sigues corriendo el riesgo de cáncer de piel y necesitas usar protección solar

"No puedes quemarte en el coche, ni por la ventana, ni bajo una sombrilla." - Falso

Puedes quemarte a través de una ventana El vidrio reduce, pero no bloquea por completo, la transmisión de la radiación UV, por lo que puedes quemarte si pasas mucho tiempo en el coche o detrás de una ventana cuando la radiación UV es alta. Es más común que las personas se quemen en coches con las ventanillas bajadas, donde pueden estar expuestas a altos niveles de radiación UV.

Sentarse a la sombra o bajo una sombrilla es una buena idea, pero no es suficiente. Un estudio reciente en Texas comparó a personas que se aplicaron protector solar FPS 100 con quienes se sentaron bajo sombrillas y descubrió que quienes sí las usaron tuvieron el triple de incidencia de quemaduras. "La gente tiene una falsa sensación de seguridad [bajo las sombrillas]", dice el Dr. Palm. "En la playa, la arena y el agua reflejan la luz. No estás en el vacío"

Aún recibes muchos rayos de sol, dice el Dr Marmur, y aún necesitas protector solar Aplícalo antes de salir (un vaso de chupito para todo el cuerpo); recuerda las manos, el cuello, las orejas y la línea del cabello; y reaplica cada dos horas

"Son los ingredientes activos de los protectores solares 'tóxicos' o cancerígenos?" - Falso

El palmitato de retinilo causa cáncer. Esta es una interpretación errónea común de un estudio que examinó un ingrediente presente en muchos protectores solares: el palmitato de retinilo. http://www.jaad.org/article/S0190-9622%2810%2900850-9/abstract

Un investigador principal de dicho estudio concluye que no hay evidencia que respalde la idea de que el protector solar cause cáncer. Otro estudio (con humanos, no con ratas) indica que el RP es fotoprotector. Cosmecéuticos: enfoque en los retinoides tópicos para el fotoenvejecimiento. Serri R, Iorizzo M. Clínicas de Dermatología, mayo de 2009; 26(6):0738-081X

Mitos del sol (continuación)

La oxibenzona provoca alteraciones hormonales.

“La preocupación por la oxibenzona surge de estudios en animales en los que se alimentó a ratas con el ingrediente del protector solar y posteriormente se observó cierta disfunción endocrina, pero los estudios en humanos con aplicación en la vida real no mostraron ninguna alteración hormonal”, afirma Dosal “Sin embargo, en internet se encuentra constantemente que el protector solar químico causa desregulación hormonal, algo que simplemente no se ha demostrado”

"El protector solar está dañando los arrecifes de coral del mundo". - Falso.

Los científicos no están de acuerdo con un estudio reciente, ya que se realizó en un laboratorio utilizando condiciones artificiales y no refleja un entorno marino. http://mashable.com/2015/11/10/sunscreenkilling-coral-reefs/#cDabOvmci5qU En resumen: tanto los protectores solares químicos como los minerales son seguros.

"Aplícate protector solar una vez al día, ¡y listo!" - Falso

Una sola aplicación no durará todo el día

Esto se debe a que el protector solar (al igual que el maquillaje) se desprende con el agua, el sudor y el tacto. Los dermatólogos recomiendan reaplicarlo al menos cada dos horas o después de nadar o sudar. Este paso es importante, ya que no solo se desprenderá con el agua, sino que se degrada con la luz solar, lo que reduce su eficacia.

Cuánta cantidad de protector solar es suficiente?

Los estudios demuestran que la mayoría de las personas no se aplican suficiente protector solar para alcanzar el FPS completo del producto que usan. Patrones de aplicación entre participantes asignados aleatoriamente al uso diario de protector solar en un ensayo de prevención del cáncer de piel. Neal R. Williams G. Green A Archivos de Dermatología, 2002, noviembre: 138(10)L0003-987X El protector solar debe aplicarse generosamente en toda la piel sobreexpuesta

Se recomienda usar FPS 30 Al aumentar el FPS, hay un punto en el que el rendimiento disminuye El FPS 30 protege del 97 % y el FPS 50 del 98 % Sin embargo, para que estos porcentajes se mantengan precisos, es necesario volver a aplicar el protector solar

Melanoma Canadá nos ha otorgado amablemente permiso para reimprimir este importante artículo, y agradecemos sinceramente su generosidad. Para más detalles sobre las referencias citadas y para conocer más sobre las iniciativas de Melanoma Canadá, visite su sitio web https://melanomacanada.ca/sun-safety/sun-myths/ o escriba a info@melanomacanada.ca