254
HELSE
Respirasjon pustefrekvens, respirasjonsfrekvens = antall ganger vi puster inn og ut per minutt
mellomgolvet (diafragma) = «golvet» i brysthulen, skiller brysthulen fra bukhulen
Når vi puster, transporteres luft gjennom luftveiene til og fra lungene. Når vi er i ro, puster vi inn og ut ca. 12 ganger i minuttet, pustefrekvensen er 12. Respirasjonssenteret i hjernen regulerer pustefrekvensen. Musklene i mellomgolvet deltar alltid i pustingen.
Respirasjonsmusklene Når vi er i ro, puster vi med musklene i mellomgolvet. Når mellomgolvet trekker seg sammen og nedover, må lungene følge med, siden de er «limt» fast i brysthulen. Dermed utvides lungene, og luft blir sugd inn i lungene. Når musklene i mellomgolvet slapper av, blir brysthulen mindre, og lufta strømmer passivt ut fra lungene. Vi puster inn ca. 12 ganger i minuttet. Hver gang vi puster, trekker vi inn ca. en halv liter luft. Selv om vi puster den samme mengden ut igjen, er det alltid ca. 2 liter luft igjen i lungene.
Lungene er «limt» fast til brysthulen
mellomgolvet Innpust: Når mellomgolvet trekker seg sammen, dras lungene med nedover fordi de er «limt» fast til brysthulen. Dermed øker volumet i lungene. Luft strømmer inn i lungene fordi trykket der er lavere enn på utsiden.
Utpust: Når mellomgolvet slappes av, blir volumet i lungene mindre. Luft strømmer ut fordi trykket i lungene er høyere enn på utsiden.
Når vi er fysisk aktive, øker oksygenbehovet for muskelcellene. Derfor må hjertet pumpe raskere for å få mer blod til cellene. Vi må også puste raskere og dypere. For å klare det må vi i tillegg til mellomgolvet bruke muskler som sitter mellom ribbeina og mellom brystkassen og skuldrene. Pustefrekvensen kan bli over 40, vi blir andpustne, og luftmengden per åndedrag kan bli over 3 liter. – Hvorfor blir vi andpustne når vi er fysisk aktive?