Guap@ por dentro y por fuera

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ada año, cuando la Navidad está al caer llega un nuevo número de nuestra revista y aquí está. Una edición de Guap@ por dentro y fuera que llega cargada de ideas para regalar en estas fechas, trucos de maquillaje o los peinados más adecuados para tener el éxito asegurado en las reuniones con familia y amigos.

Pero como no todo es estar bell@ por fuera os contamos como trabaja un entrenador personal y os damos todos los detalles sobre la última carrera del año, la San Silvestre.

Este año tampoco ha sido sencillo y la sombre del Covid sigue acechando, así que en estar páginas encontraréis herramientas para reducir la ansiedad o tratar dolencias físicas. ¿Eres de la l@ que ha notado los efectos de la mascarilla en su piel? Te damos algunos consejos. Y en época de comidas y cenas no os vais a poder resistir a los ibéricos que os presentamos, sin olvidarnos de la importancia de la verdura en nuestra dieta.

Una vez más, os damos las gracias por seguir a nuestro lado, especialmente a los que habéis hecho posible que Guap@ por dentro y por fuera haya cumplido ya siete años.

Con nuestros mejores deseos esperamos que paséis una feliz Navidad y que 2022 nos traiga sólo cosas buenas y que se cumplan todos vuestros sueños.

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EDICIÓN: Gótica Ediciones DIRECCIÓN: Gótica Ediciones REDACCIÓN: Gótica Ediciones FOTOGRAFÍA PORTADA: IngImage DISEÑO Y MAQUETACIÓN: PUNTO Y SEGUIDO (Iratxe Esparza) IMPRESIÓN: Imprenta Zubillaga DEPÓSITO LEGAL: NA 1904-2014

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ESTÉTICA

CUIDAMOS DE TU PIEL MIENTRAS TÚ CUIDAS DEL MEDIO AMBIENTE Los Jabones de Montse son el resultado de un proyecto de emprendimiento llevado a cabo por una mujer que decidió hacer de su pasión, el cuidado de la naturaleza y el medio ambiente, su profesión. Este proyecto nace con la idea de hacer de este mundo un lugar mejor. Creemos rmemente que grano a grano se forman montañas y queremos ser uno de esos granitos que ayuden en la preservación del medio ambiente.

Para ello producimos jabones artesanales en formato sólido elaborados exclusivamente con ingredientes naturales.

Al ser jabones en formato sólido eliminamos completamente el plástico de nuestros productos. Mejor que reciclar o reutilizar el plástico, es que directamente no exista. Además, nos aseguramos de que el material con el que envolvemos y envasamos nuestros productos sea totalmente biodegradable.

¿Qué te ofrecemos?

Jabones y champús artesanales en formato sólido. Este año lanzamos packs de productos con una bonita presentación en cestas de mimbre.

Un jabón elaborado con ingredientes naturales cultivados por nosotros y que se adapta a la necesidad de cada persona. Puedes optar por jabones perfumados con los que disfrutar de un relajante baño o por aquellos que tu piel necesita (piel atópica, cicatrices, psoriasis, problemas de acné…). Seguro que encuentras el tuyo. ¿Por qué nuestros jabones son un regalo excepcional y único con el que se asegurarán el triunfar?

Se trata de productos de primera necesidad, ideales para el uso diario. Nuestros jabones son muy prácticos y aportan benecios para el cuerpo, la mente y el medio ambiente. Además, son un regalo muy bonito y original, con el que sorprenderás a los tuyos.

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GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

Además de limpiar y cuidar la piel, permiten vivir una experiencia sensorial, brindando la oportunidad de sentir la caricia de la naturaleza en nuestra piel. Podemos con ellos disfrutar del sentido de la vista, el olfato y el tacto viviendo un momento mindfulness. Como nos suelen decir algunos clientes, es su “momento vip” del día.

Con nuestras bonitas cestas, cuidarás la piel de tus seres queridos esta Navidad. ¿Qué propiedades aportan a nuestra piel?

- Limpian.

- Hidratan, ya que contienen variados aceites y mantecas naturales.

- Cuidan de la piel y hacen que se mantenga sana, debido a que contienen plantas aromáticas naturales y medicinales de cultivo ecológico propio.

- Previenen y mejoran las afecciones de la piel. ¿Qué benecios tiene su uso para el medio ambiente?

Con estos jabones eliminamos el uso de plásticos y de produc-

tos químicos que tanto perjudican al medio ambiente. ¿A quién van dirigidos nuestros productos?

- A los bebés, por su delicada piel.

- A adolescentes con problemas de pieles grasas o con acné.

- A personas con pieles maduras por la edad. Con el paso de los años, la piel tiene tendencia a ser más na y a estar más seca y deshidratada.

- A pieles con afecciones cutáneas.

- A todas aquellas personas a las que le gusta cuidarse y cuidar del medio ambiente.

- Para personas con cabello no, con poco pelo y poco volumen, problemas de caída, con caspa, costra, picores, pelo graso y pelo seco. ¿Dónde adquirirlos?

En nuestra web: www.losjabonesdemontse.com En nuestro obrador de Aoiz, abierto lunes y jueves de 11:00 a

Urbanización La Harinera, 5. 31430 Aoiz (Navarra) Email: hola@losjabonesdemontse.com Web www.losjabonesdemontse.com losjabonesdemontse

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14:00 h. y martes y viernes de 17:00 a 20:00 h.

Venta directa en ferias locales, de las que os mantendremos informados a través de nuestras redes sociales.

También nos puedes encontrar en herboristerías, centros de estética, tiendas ecológicas, comercios de productos a granel… ¿Decidid@ a comprar nuestros productos?

Repetirás, seguro.

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ESTÉTICA

PAN PALETTE La NUEVA Paleta de sombras Color Icon de 10 Pan Palette presenta una fórmula vegana mejorada, ricamente pigmentada y suave como la mantequilla en acabados mate, satinados, brillantes y metálicos. Wet n wild ha mejorado sus paletas de sombras de colores para que incluyan tonos cotidianos tanto fríos, cálidos como neutros, ofreciendo un sinfín de looks y versatilidad a un precio inmejorable. La fórmula ofrece una larga duración, una aplicación suave y un difuminado perfecto. Redescubre la colección Color Icon original con estas nuevas paletas ¡cada una es un verdadero 10!

BARE FOCUS TINTED HYDRATOR Este hidratante con color, con ácido hialurónico, es un billete de ida a la perfección. El nuevo Bare Focus Tinted Hydrator ofrece una cobertura media con acabado semimate proporcionando una tez radiante e hidratada al instante. Con múltiples tonos disponibles, encontrarás el color perfecto para tu piel.

PRIME FOCUS IMPOSSIBLE PRIMER El Prime Focus Impossible es el único primer sin silicona de wet n wild. Te ayudará a matificar e hidratar la piel simultáneamente, difuminando la apariencia de los poros para lograr un aspecto impecable. Con ingredientes que cuidan la piel, como la grosella espinosa y el extracto de flor de Jeju (un iluminador e hidratante natural). Hidratará y controlará el brillo sin resecar la piel. Textura flexible similar al de la silicona, pero SIN silicona.

ORGANIC WEAR SILK FOUNDATION Un elixir de base de maquillaje orgánico, ultra-nutritivo y ultra-fluido que mejora la apariencia de la piel a la vez que proporciona una cobertura ligera.

Contiene aceite de jojoba orgánico, aloe vera orgánico, aceite de coco orgánico y flor de cactus botánica para retener la humedad, mejorando el tono de tu piel.

MATTE MONOI BUTTER BRONZER Todos los bronceadores de Physicians Formula resultan ser todo un éxito.

Presentamos el nuevo bronceador Matte Monoi Butter Bronzer, resistente al agua y con una infusión de manteca de Monoi y Murumuru, que proporciona un aspecto mate de larga duración, con el tono del sol de Tahití. Su textura increíblemente cremosa combina las mejores características de un bronceador en polvo y otro en crema para ofrecer un acabado mate como ningún otro. Repleto de ácidos grasos esenciales y provitaminas que suavizan, acondicionan e hidratan la piel, dejándola suave como la seda.

MINERAL WEAR DIAMOND DUST LIMITED EDITION El iluminador en polvo Mineral Wear Diamond Glow Dust, espolvoreado con diamantes, crea un efecto difuminado de luz que deja un velo translúcido de luminosidad. Un iluminador de alto impacto para todo el rostro que proporciona un efecto de piel brillante. Aplícalo con una brocha sobre el rostro y el cuello para igualar el tono de la piel con un acabado de aspecto natural. Puede usarse solo o sobre el maquillaje.

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LOS MEJORES CUIDADOS PARA LA PIEL MÁS DELICADA En PETIT PAPILLON sabemos lo importante que es cuidar de las pieles más sensibles, como la de los bebes, sabías que...

La piel del bebé es cinco veces más na que la del adulto y su espesor aumenta con el tiempo hasta la pubertad, momento en el cual llega a desarrollarse por completo.

La epidermis y el estrato córneo son delgados; este último, es responsable de la función barrera.

En el niño pequeño la capa córnea es particularmente permeable a los agentes químicos e hipersensible a las radiaciones solares.

Todas estas particularidades hacen que los productos cosméticos destinados a la higiene y protección de la piel infantil requieran un especial cuidado en su composición y formulación. Los requisitos básicos que se deben exigir son los siguientes: • Mínima irritabilidad.

• No deben eliminar en exceso la fracción lipídica epidérmica.

• Máxima inocuidad de sus componentes.

• Altamente protectores para la piel.

• Seguridad.

• Estabilidad.

• Reforzar la barrera cutánea.

Por eso nuestra gama esta formulada con activos orales, provenientes de agricultura ecológica, sin parabenos ni alcohol, que cuidan y protegen la piel de toda la familia.

Nos gusta cuidar tu piel....naturalmente!!

Síguenos en instagram: @papillonbeautenaturelle

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ESTÉTICA

UN LOOK NATURAL CON UN TOQUE DE GLAMOUR Reuniones con familiares y amigos, cenas o compromisos de trabajo y eventos varios. Es lo que nos trae la Navidad.

Desde Clarins queremos recomendarte qué productos utilizar para lucir un look natural pero con un toque sosticado. DESLUMBRARÁS SEGURO.

MILKY BOOST CREAM Luce una piel naturalmente bella gracias a esta innovadora crema con color con una doble acción de maquillaje y tratamiento. La leche de melocotón, con propiedades nutritivas y suavizantes, se encuentra en el corazón de esta nueva crema con color para aportar suavidad y confort a la piel. Gracias a Milky Boost Cream, las imperfecciones, signos de cansancio y líneas de expresión se atenúan. Tu tez está uniforme, radiante, luminosa y fresca.

EVERLANSTING CONCEALER Este corrector de alta cobertura resiste a todos los retos del día a día.

Enriquecido con extractos de plantas: escina de castaña de Indias, quinoa y azúcares de avena bio, Everlasting Concealer oculta las ojeras, atenúa las bolsas, ilumina la mirada y se fusiona con la piel gracias a su textura ultraligera.

Blush lo tiene todo para acaparar todas las miradas: se adapta a todos los tonos de piel y deja respirar la piel gracias a su textura ligera, na y suave. En un solo gesto, se funde en la supercie de la tez para obtener una textura alisada. Tus mejillas serán irresistibles...

SUPRA LIFT &CURL MÁSCARA Realzar tus pestañas en un abrir y cerrar de ojos y sin dañarlas ahora es posible gracias a Supra Lift & Curl Mascara. ¿Cuáles son sus benecios? Las pestañas adquieren un aspecto más elevado, más rizado, perfectamente denido y con un mayor volumen. Su fórmula resistente al agua y rica en pigmentos naturales de color negro permanece intacta. La cera de or de naranjo amargo envuelve, recubre y riza las pestañas con una aplicación fácil en un solo paso.

Y para terminar nuestro look, el toque glamuroso

LIP CONFORT OIL SHIMMER

Lip Comfort Oil Shimmer ofrece un color intenso y brillante gracias a su combinación de pigmentos intensos y a la alta concentración de sus nos nácares: tus labios JOLI BLUSH Esta estrella del colorete de larga duración te hará quedarán visiblemente con más volumen y realzados. Además, su acver la vida a todo color. Su acabado de ción tratamiento, gracias a su color vibrante, gracias a sus pigtrío de aceites supernutritivos mentos "tintados", da vida a las actúa sobre el confort, la numejillas en un solo gesto y permite trición y la protección de los laaumentar la intensidad al gusto bios. gracias a su tono modulable. Joli El resultado: una mirada descansada como después de 8 horas de sueño.

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PEINADOS PARA DESLUMBRAR ESTA NAVIDAD DE LA MANO DE GS Y SCHWARKPOF Navidad es la época por excelencia de reuniones con familiares y amigos y a todos nos gusta lucir un look elegante o sofisticado. Desde GS y de la mano de Schwarkpof os dejamos varias propuestas para que vuestro peinado sea un acierto seguro.

EL FALSO BOB La actriz Katharine McPhee lleva el pelo peinado con la raya al lado.

En la parte de abajo, el pelo está enrollado hacia dentro para formar un falso corte de pelo Bob. El pelo enrollado se fija con horquillas ocultas. Si tu pelo es lo suficientemente largo, puedes hacerte un falso bob recogiéndolo primero en una coleta de caballo y llevando después la goma hacia las puntas del pelo. Entonces has de plegar el pelo hacia dentro y asegurar las puntas de la coleta con horquillas ocultas.

EL MOÑO PEGADO A LA CABEZA El moño pegado a la cabeza y perfectamente peinado es el peinado perfecto para todo tipo

de celebraciones. January Jones lleva el moño bajo, justo encima de la nuca. El deslumbrante brillo de su peinado aporta elegancia a su look.

Un tratamiento de brillo o aceite capilar puede hacer que tu look sea más elegante e interesante.

EL MOÑO EN DOS TONOS El pelo de Kate Backinsale cae suavemente en elegantes ondas y rizos.

Ha recogido con suavidad su pelo en un gran moño informal al lado izquierdo y a la altura del cuello. Los dos tonos castaño cálido aportan interés a este suave y femenino peinado. Te recomendamos aplicarte un spray de volumen en las raíces del pelo.

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ESTÉTICA

ALGO MÁS QUE UN CENTRO DE BELLEZA Acudir a Estética Secretos es algo más que recibir un tratamiento facial o corporal. Es encontrar un rato de calma, de paz, de centrarnos exclusivamente en nosotros mismos y desconectar del ajetreo y las preocupaciones diarias.

Al frente de este centro de Belleza, situado en la Calle Tafalla, está Patricia González, que como nos cuenta: “En Estética Secretos llevamos dos años abiertos. Trabajamos con la firma Secretos del Agua, ya que la conocemos desde sus inicios, hace alrededor de 15 años. Suficiente experiencia como para saber que es la cosmética más saludable y la más demandada en el sector. Es una cultura de belleza consciente, con productos naturales que llevan ingredientes botánicos ecológicos, que te cuidan desde dentro, y su potente agua biopolar, capaz de mandar información a las células, con resultados avalados científicamente. Con todo ello trabajamos faciales y corporales, a la vez que vendemos el producto, incluyendo el capilar”, Y es que, añade: “Somos tienda, boutique.

Ofrecemos tanto servicios de bio-

terapias faciales y corporales, como la venta de producto”.

Llega la Navidad y como comenta Patricia lo que buscamos es regalar ilusión, emoción, sentimiento, tranquilidad, deshago, relajación…

Y en Estética secretos: “Conseguimos llegar mucho a nuestras clientas gracias a las bioterapias, que pueden ser faciales o corporales. Con ellas se consigue hacer un reequilibrio del organismo y que las personas puedan relajarse y desconectar completamente.

En ambas terapias trabajamos con cuarzos y hematites que nos ayudan a conseguir armonía. También trabajamos con muselinas de algodón orgánico y cepillos naturales. Es un tratamiento del que la gente sale muy relajada.

La pregunta suele ser, ¿qué me has hecho?”. La elección del tratamientos, con nos dejará muy relajados, depende de si nos gusta más que nos toquen la cara o el cuerpo. Sin duda es un regalo de lo más original que a todos nos gustaría recibir. El afortunado o afortunada recibirá su ‘tarjeta’ regalo preparada con todo detalle y cariño para que de entrada produzca emoción.

Estos son los tratamientos estrella de Estética Secretos, pero no podemos dejar de mencionar que el centro dispone de la aparatología de más calidad y avanzada del momento. Cuentan con radiofrecuecia Onix, una de las mejores en estética avanzada y muy efectiva en tratamientos

faciales y corporales. Para las limpiezas faciales trabajan mucho con la microdermoabrasión puntas de diamante; “A nuestro centro hemos añadido como lo último en aparatología, el impresionante Adipologie, ultrasonidos focalizados de baja frecuencia e intensidad, que aporta firmeza total desde el interior. Es lo último para acabar con celulitis, grasa y flacidez. Nuestras clientas están muy contentas y en una primera sesión llegan a bajar tres centímetros. En Navarra sólo lo tenemos en nuestro centro. Quien lo prueba repite”, nos cuenta Patricia.

Tampoco se queda atrás el tratamiento facial de Dermapen que: “Consiste en abrir unos microca-

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nales en la piel, a través de una nanoagujas, y mediante los cuales llegamos a introducir el principio activo a nivel más profundo. Es una pequeña agresión a la piel para que regenere más rápido.

Son tratamientos muy potentes pero saludables. También trabajamos con nuestra fantástica presoterapia, Novapres. Nos encanta

aconsejar a nuestros clientes con tratamientos personalizados para cubrir todas las necesidades”.

En el aspecto capilar aconsejan y ofrecen productos explicando cómo utilizarlo en casa. Para la caída trabajan con Dermapen.

Un masaje es otra muy buena opción para regalar. Y si están pensando en la depilación láser, la SHR de Estética secretos es totalmente indolora. También trabajan mucho con la depilación y diseño de cejas y el lifting de pestañas, técnicas que son clara tendencia y que permiten potenciar la mirada ahora que tenemos que cubrirnos parte del rostro con las mascarillas.

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La gama de productos de Secretos del Agua es amplísima y es recomendable pasarse por el centro para echar un vistazo.

Seguramente picarán con algo.

Otro producto estrella es el Nutralash, tratamiento para las pestañas que aseguramos ofrece unos resultados espectaculares y es otra muy buena opción para regalar.

Por si todo esto les ha parecido poco, Estética Secretos es el centro pionero en Pamplona de eliminación de tatuajes, con una efectividad del 100%. No quedará ni rastro de aquel tatuaje que en su día le pareció una gran idea.

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ESTÉTICA

NUEVO DERMATOLOGIST MOISTURISING FLUID El equipo de Altruist Sunscreen ha aunado su experiencia en el lanzamiento de su primera hidratante facial sin SPF, con 0,5% de ácido hialurónico de bajo peso molecular. El nuevo fluído hidratante de especificación dermatológica, Altruist Dermatologist Moisturising fluid, conInua con la filosoJa Altruist de conseguir que los productos para el cuidado de la piel de alta calidad estén disponibles a un precio asequible.

La crema ha sido diseñada para obtener un aspecto más rejuvenecido de la piel, más radiante y gracias al ácido hialurónico de bajo peso molecular penetrar hasta la epidermis. Enriquecida con glicerina, urea y manteca de karité para aumentar la hidratación de la piel, su formulación ligera está pensada para ser usada tanto de día como de noche.

Según el Dr Birnie: “los usuarios de Altruist han estado pidiendo una hidratante facial sin SPF desde hace Iempo y estamos muy emocionados de anunciar su lanzamiento.

Muchos productos en el mercado aumentan la concentración del ácido hialurónico de alto peso molecular en sus fórmulas, el cual no Iene beneficios para nuestra piel.

Nosotros sólo incluimos ingredientes que mejoran el producto, sin pensar en markeIng sino para aportar beneficios a la piel.”

Este producto no conIene SPF, por lo que el Dr. Birnie recomienda añadir un SPF extra si se va a estar en exteriores.

A la venta en Amazon y en internaOonal-cosmeOc.com

ALTRUIST DERMATOLOGIST MOISTURISING FLUID - 50 ml.

6,99 €

• Moisturising Face Fluid, crema hidratante facial con ácido hialurónico de bajo peso molecular.

• De fácil absorción, textura ligera, enriquecida con glicerina, urea y manteca de karité.

• Un producto de uso dermatológico creado por el dermatólogo experto en piel D. Andrew Birnie • Hidratación y firmeza ópIma para la piel y escote.

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PREPARA CON MIMO LA NAVIDAD…

CALENDARIO DE ADVIENTO BELL HYPOALLERGENIC 2021 24 sorpresas para preparar la Navidad entre las que se incluyen lápices la labios, eyeliners, esmaltes de uñas, coleteros, sérums, máscaras de pestañas y ¡muchas sorpresas más! Deja que la magia de la Navidad te vaya acompañando día a día.

44,99 €

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¡Tenemos NUEVOS sets de Ziaja para esta !

NAVIDAD ¡No te los pierdas!

SET BALTIC HOME SPA FIT

SET DE CACHEMIRA

Gel de ducha y champú, junto con un sérum corporal hidratante y anticelulítico.

Gel de ducha y una loción corporal.

7,99 €

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8,99 € SET DE CUPUAZÚ Gel de baño y ducha y un exfoliante corporal.

Y varios más en www.ziaja.es

7,50 € SET DE OLIVA Crema facial nutritiva, contorno de ojos y crema de manos. @ziajaespana

Los productos cosméticos de Ziaja y Bell Cosmetics están disponibles en perfumerías, cadenas de perfumería (Druni, Primor, Arenal, Marvimundo), farmacias, parafarmacias y en tiendas online (maquillalia.com, onlinecosmeticos.es).

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EL MEJOR CALENDARIO DE ADVIENTO DE COSMÉTICA COREANA DEL MUNDO YA ESTÁ DISPONIBLE Siempre nos hace mucha ilusión presentaros nuestro calendario de adviento, y este año mucho más; este calendario beauty está pensado para dar la bienvenida al 2022 y a todo lo bueno que nos espera con la mejor versión de nuestra piel.

Mucho mejor que un ramo de flores Este año nos hemos inspirado en una de las maravillas más bellas que nos da la naturaleza: las ores. ¿Por qué ores? Queremos que veas tu belleza como una or; cada or es única y diferente, bella a su manera, y merece todos los cuidados y mimos del mundo. Todas las ores son válidas, y así lo son todos los rostros y cuerpos.

Hemos creado este calendario para que te quieras como la or que eres, y por eso día a día irás descubriendo pequeños tesoros, novedades y best sellers de cosmética coreana repletos de delicados extractos orales. Está decorado hasta el más mínimo detalle con todas las ores que nos inspiran, y pensado para que después puedas reutilizarlo para guardar tus pequeños tesoros, como joyitas, recuerdos, tu maquillaje preferido... En su interior hemos escondido 24 sorpresas de entre los productos más elegantes y ecaces de la familia MiiN, para que estas estas orezcas como nunca.

El valor del calendario es de más de 185€ y su pvp es de 109’95€.

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ESTÉTICA

REGALA

COSMETICA NATURAL Con nuestros diversos packs de LA FABRICA ARTIGIANALE descubre una cosmética 100% natural diseñada con los mejores principios biológicos y activos.

Encuentra el pack perfecto para ti o para regalar:

PACK ANTIOXIDANTE SÉRUM FACIAL ANTIOXIDANTE. Sus principios activos mejoran elasticidad, manchas, asperezas, sequedad aportando un efecto regulador, protector, nutritivo.

SCRUB FACIAL CURCUMA. Exfolia y limpia el cutis suavemente sin agredir nuestra piel. Consigue una piel homogénea, limpia, suave, regenerada y protegida.

ACEITE DE ROSA MOSQUETA. Estimula la regeneración de la piel, mejorando cicatrices, estrías, quemaduras.

PACK ANTIAGING, NUTRICIÓN Y FIRMEZA UNGUENTO FACIAL NUTRITIVO para combatir arrugas, sequedad y envejecimiento de la piel. Calma, suaviza y protege la piel estimulando la regeneración celular.

SÉRUM ANTIEDAD NATURAL para atenuar las arrugas y signos de la edad, reafirma, nutre y suaviza la piel dejándola tersa y llena de vitalidad.

DESMAQUILLANTE OLEOSO que limpia y desmaquilla el rostro, incluso maquillajes resistentes al agua. Hidrata y suaviza la piel, siendo ideal para todo tipo de pieles.

PACK DETOX PARA PIELES MIXTAS Y GRASAS JABÓN BARRO MAR MUERTO, regula piel mixta y grasa; purifica y relaja la piel.

CREMA FACIAL EQUILIBRANTE de textura ligera que hidrata, suaviza y reequilibra el pH de la piel. Regula de modo natural la hidratación para dejar la piel uniforme y tersa.

MASCARILLA REGULADORA que evita la oxidación de la piel y mejora las líneas de expresión faciales.

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PACK CALMA Y REPARA JABÓN BOTÁNICO CALÉNDULA Y MANZANILLA para proteger, hidratar y calmar la piel.

CREMA DE CALÉNDULA Y MANZANILLA con efectos calmantes y reparadores de la piel. Protege e hidrata las pieles más delicadas.

PACK CABELLO SEDOSO Y BRILLANTE CHAMPÚ SÓLIDO AMALAKI ideal para todas las melenas. Hidrata en profundidad tu cabello aportando un brillo impresionante.

ACONDICIONADOR VEGANO. Combina ingredientes exóticos que dan suavidad y brillo para lucir pelazo.

PACK CAPILAR AYURVEDA CHAMPÚ SOLIDO SHIKAKAI perfecto para cabello graso. Aporta limpieza, sedosidad y vigor. Su fragancia te llevará a un estado de placer y bienestar interior.

ACONDICIONADOR DE PELO VEGANO. Sus ingredientes exóticos darán suavidad y brillo para lucir pelazo.

PACK ANTIESTRESS Y BIENESTAR SERUM CORPORAL ANTI-ESTRÉS con propiedades relajante y desestresante.

PEELING CORPORAL PIEL SEDOSA, para exfoliar la piel suavemente y dejarla tersa y hidratada.

HOLISTIC AFTER SUN, limpia suavemente cuerpo y cabello.

Además, protege a la piel de la sequedad y deja el cabello suave y sedoso.

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ESTÉTICA

ESTA NAVIDAD REGALA BELLEZA, BIENESTAR Y FELICIDAD Disfrutar de momentos con nuestros seres queridos se ha convertido en uno de los mayores deseos de cara a las fiestas de navidad. Además, es la excusa perfecta para intercambiarnos regalos con los que expresar nuestro amor. Los regalos de belleza son siempre una buena opción porque ofrecen muchas opciones. Además, regalar belleza, es regalar bienestar, autocuidado y momentos únicos de felicidad. En la cadena de perfumerías DRUNI puedes encontrar un sinfín de opciones para todos, gracias a su amplio abanico de marcas.

Puedes elegir caprichos para las amantes de la belleza, en forma de perfumes como Gorgeous de Michael Kors, Eros Pour Femme de Versace o Narciso Eau de Parfum, cremas de alta cosmética, como Shiseido, Elizabeth Arden, Helena Rubinstein, Lancôme, La Mer, Sensai Dr Irena Eris, cosméticos icónicos como el To u c h e

Éclat de Yves Saint Laurent, Dior Addict Lip Glow o los polvos bronceadores Terracotta de Guerlain o las últimas novedades de firmas que triunfan en las redes sociales como The Ordinary, Revolution, Nyx o Kiehl’s.

Para las que prefieren la belleza natural y buscan descubrir marcas ecológicas y sostenibles, DRUNI ofrece un gran paraíso que incluye cremas para el rostro y el cuerpo, cuidados capilares y maquillaje. Cosméticos certificados, veganos y cruelty free como los de Cocunat, Haan, Naobay, Cocunat, Alma Secret, L’Occitane, Weleda, Green Pharmacy, Rituals, Najel…

Los sets y cofres de belleza son siempre una buena opción para regalar en navidad y en DRUNI disponen de una amplia variedad de ellos, tanto de perfumes, como de maquillaje y cosmética.

Calendarios de adviento de marcas top como NYX, Opi, L’Oréal Paris, Maybelline, Essie o Bell Hypoallergenic, los estuches de Dior, Clinique, Lancôme o M2Be-

Tus perfumerías Druni en Pamplona: Carlos III, 28. Av Roncesvalles, 6. Centro Comercial Itaroa

auté y los cofres Acqua Di Gio de Armani, Mademoiselle Couture de Rochas, Loveme The Onyx de Tous o CK Everyone de Calvin Klein.

Y para los hombres en DRUNI también hay todo un universo de regalos para acertar con ellos.

Desde los clásicos estuches de perfume como Homme de Kenzo o Explorer Ultra Blue de Montblanc, a cosméticos específicos para su piel y los siempre socorridos sets de afeitado.

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te

sugerimos PARA ELLA

MAGIC STICK 20% de ingredientes activos Enriquecido con aceite de albaricoque orgánico. Dos tonos resaltadores y un tono de rubor en polvo Aplicar con los dedos en mejillas, ojos y labios Efecto luminoso saludable instantáneo.

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BLOOM & REPAIR FACIAL CREAM DE ALSKIN MARINE SCIENCE SKINCARE

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Crema facial reafirmante acción anti-edad para pieles normales, proporciona un extra de luminosidad. De suave textura y fácil absorción, que equilibra las diferentes zonas de la piel e hidrata en profundidad.

ESTA NAVIDAD DATE UN CAPRICHO CON LA COLECCIÓN MÁS DULCE DE KITS BEAUTYBLENDER Dulces, apetecibles y nacarados, así son los tres nuevos kits que ha preparado Beautyblender para endulzarnos estas fiestas.

Signature Blend, un set en forma de tarrina de helado que incluye los esenciales para un maquillaje impecable: dos esponjitas, un jabón nacarado y un soporte en forma de cono de helado. El menú continúa con Double Delight, un set con 3 imprescindibles: esponja original, limpiador nacarado y disco de silicona para mantener las herramientas de maquillaje increíblemente limpias. El festín concluye con Loaded Sundae, tres deliciosas bolas de helado (la mítica Beautyblender® original + esponjita en tono bubble + esponjita en tono tiramisú), junto a dos jabones nacarados y un disco de silicona limpiador. Irresistible.

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ESTÉTICA

SET DE BELLEZA ILUMINADOR DE OBLEPIKHA C-BERRICA DE NATURA SIBERICA Entre las colecciones de Natura Siberica se encuentra la bestseller Oblepikha C-Berrica, basada en el poder de la vitamina C y el hidrolato orgánico de espino amarillo. Seleccionando algunos de sus mejores productos nace este set, diseñado para darle a tu rostro un toque de luz único y natural. Formado por un gel limpiador, un sérum antioxidante y una crema fluida, te ayuda a hacer una rutina facial completa con resultados visibles. ¡Es la opción ideal para brillar con luz propia estas fiestas!

KAMUK SATIVA, LA NUEVA GAMA DE KÓOCH GREEN COSMETICS PARA PIELES SENSIBLES Kóoch Green Cosmetics, la firma de cosmética vegana certificada ‘made in Spain’, sigue creciendo. Kamuk Sativa , ofrece tres productos para el cuidado de las pieles más sensibles y reactivas.

Bálsamo desmaquillante, Crema calmante y Sérum facial, que comparten una potente fórmula para calmar las irritaciones y restaurar la barrera cutánea, con tecnología activadora probiótica gracias al Lactococus Ferment Lysate y al extracto de semilla de Cannabis sativa que la regula y modula positivamente. Los productos ya están disponibles en su web (www.koockgreencosmetics.com), así como en farmacias, parafarmacias y tiendas de cosmética seleccionadas y en la web de El Corte Inglés.

AMATIST DAY CREAM Una crema sedosa que proporciona la hidratación inmediata y duradera que necesita la piel madura cada día, promoviendo la síntesis de HA y colágeno endógenos y reduciendo la actividad de MMP (metaloproteinasas). Con su uso la piel recobra tono y vitalidad y se muestra más compacta y luminosa. Su fórmula: Ácido Hialurónico de bajo peso molecular, Amatista, Phyto-retinol, Proteoglicanos, Áceite de rosa mosqueta.

29,65€

PACKS NAVIDEÑOS CAMALEÓN PACK PINTALABIOS BASIC + GLOSS CRYSTAL: Contiene: 1 pintalabios de larga duración Basic Colourstick (rojo, terra, nude o berenjena) y 1 Gloss Crystal, brillo de labios transparente con ácido hialurónico. PACK MANICURA PERFECTA INVIERNO: Contiene: 1 base alisadora, 1 esmalte de uñas (borgoña, berenjena, nude o gris azulado) y 1 top coat. PACKS LOOK INOLVIDABLE MAQUILLAJE LUMINOSO 3 PACKS DISPONIBLES: 1 pintalabios Basic Colourstick Terra, 1 Metallic Gloss bronce y 1 iluminador bronce· 1 pintalabios Basic Colourstick Rojo, 1 Metallic Gloss cereza y 1 iluminador rosa. 1 pintalabios Basic Colourstick Nude, 1 Metallic Gloss nácar y 1 iluminador blanco.

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LÍNEA VARIETE DE EVELINE EYELINER WATERPROOF: El eyeliner de ojos Variete ofrece todo lo que esperabas de un delineador de ojos y quizás incluso más. Su fórmula a prueba de agua, de secado extremadamente rápido, increíblemente negro intenso y durabilidad de 24 horas. El práctico aplicador con punta afilada facilita la aplicación. MÁSCARA DE PESTAÑAS: Es la máscara que te permite obtener un volumen completo y un alargamiento espectacular de las pestañas con una sola aplicación. ¡Di BONJOUR! a pestañas largas y voluminosas que duran todo el día. PALETA DE SOMBRAS: Tonos clásicos de beige, dorados y marrones llamativos, azul marino misterioso y fuerte y verdes: estos son los colores de la paleta de sombras de ojos Variété. Fórmulas metálicas y mate de alta calidad que garantizan un placer de uso duradero.

COFRES NAVIDEÑOS DE NUXE Llega la Navidad y con ella los icónicos COFRES NAVIDEÑOS DE NUXE. Un acierto seguro para regalar en estas fechas.

Múltiples opciones para que elijas la que más te guste y quedar como un auténtico rey o reina regalando a tus seres queridos los productos más famosos e icónicos de la prestigiosa marca de cosmética francesa. Se enamorarán de estos productos y ya no podrán vivir sin ellos.

GEL DE HIGIENE ÍNTIMA - ALOE & REGALIZ Fórmula suave con aroma a regaliz que contiene una gran cantidad de ingredientes calmantes e hidratantes, que incluyen jugo de aloe vera hidratante, extracto de regaliz natural, agua esencial de jazmín, alantoína y pantenol. Los prebióticos y el agua de arroz fermentada refuerzan el microbioma. Con ácido láctico que equilibra el pH y limpiadores suaves y seguros para la piel para una comodidad duradera. Con un 99% de ingredientes de origen natural.

COLECCIÓN SOS HYDRA STAR DE MÁDARA Este set incluye 3 de los productos más exitosos de Mádara, firma de cosmética natural y orgánica.

Disfruta de una rutina de cuidado ultra hidratante gracias al agua micelar (50ml), ideal para limpiar y desmaquillar la piel, incluso con maquillaje waterproof, el sérum SOS (20 ml) que alivia y reconforta instantáneamente la piel y la crema facial SOS rehidratante (50ml), que refuerza la barrera cutánea y retiene la hidratación y combate el envejecimiento prematuro dejando la piel suave y brillante. Más información en: krous.es

35,90€

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ESTÉTICA

DRENA-FLUID: Complemento alimenticio con acción antioxidante y drenante. Favorece la microcirculación, alivia la sensación de pesadez de piernas y nos ayuda a combatir la celulitis.

CELL-FLUID: Complemento con centella asiática, inositol y colágeno verisol. Perfecto para personas que han perdido peso o quieran bajar peso y temen la pérdida de elasticidad y firmeza de la piel.

SAZIO-COMPLEX: Producto sanitario saciante perfecto para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Complejo de fibras naturales que reducen la sensación de hambre entre comidas. Reduce la absorción de hidratos de carbono, acelera el tránsito intestinal y controla niveles de colesterol.

URBAN BB CREAM SPF 50 DE ALMA SECRET Una base fluida de textura sedosa con una cobertura ligera a media y modulable que se funde con la piel para un acabado jugoso, luminoso y saludable que dura todo el día. Una BB cream híbrida que proporciona un aspecto de piel impecable, saludable e hidratada al mismo tiempo que la protege de todos los factores que la envejecen.

25,00€

PACKS NAVIDEÑOS ARMONÍA PACK PIELES SENSIBLES: Contiene: 1 Gel desmaquillante aloe vera, 1 mascarilla facial de colágeno, 1 aceite facial calmante y una bandana de regalo. PACK PIELES MIXTAS: Contiene: 1 Leche limpiadora desmaquillante, 1 mascarilla facial de limpieza, 1 aceite facial iluminador y una bandana de regalo. PACK PIELES SECAS: Contiene: 1 gel desmaquillante, 1 mascarilla facial hidratíssima, 1 aceite facial nutritivo y una bandana de regalo. PACK PIELES GRASAS: Contiene: 1 jabón facial depurativo, 1 mascarilla facial anti-polución, 1 microexfoliante Urban protection y una bandana de regalo.

PACK ANTI-AGE CON EFECTO LIFITING FACIAL Contiene dos productos para prevenir el envejecimiento: Matrix 3D lift serum para reafirmar y rejuvenecer la piel y VM Premium Cells Crema antiarrugas crema con derivados de uva de efecto antioxidante. Los estudios realizados con Matrix 3D indican que se consigue una piel 5 años más joven tras dos meses de uso. www.koseiprofesional.com

ÉRASE… UNA DIVINA AVENTURA Descubre el placer de sentirte bella y divina con esta rutina para el cuidado facial y el maquillaje de los ojos, los labios y el rostro. Déjate conquistar por la magia de nuestra edición limitada de cuentos navideños y prepárate para lucir tu mejor versión y reflejar esa imagen con la que siempre soñaste. Con estos cosméticos con alma lograrás aportar luminosidad a tu piel y realzar tus mejores rasgos. www.mirebotica.com

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te

sugerimos PARA EL

SUPER X METAL SERIES DE BABYLISS MEN Multi groom profesional de alto rendimiento para el cuidado excepcional del vello de la cara, cabeza y cuerpo. Los cabezales se ajustan magnéticamente al cuerpo de la máquina para un intercambio rápido y sencillo. Uso dinámico y cómodo mantenimiento. 100% Waterproof para facilitar su uso en entorno seco o mojado y para su fácil limpieza bajo el grifo.

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DEPORTE

ENTRENAMIENTO EXCLUSIVO Y

PERSONALIZADO EN EL CORAZÓN DE PAMPLONA

Beronika Sexmilo y Miguel Ibáñez llevan trabajando en su centro de entrenamiento personal, situado en pleno Carlos III, cinco años. Su carrera profesional es mucho más dilatada ya que llevan ejerciendo esta profesión veinte años, lo cual les convierte en una apuesta segura. Beronika explica: “Este estudio lo montamos con el objetivo de que fuera algo muy personalizado. Se dan entrenamientos personales pero también se cuida mucho que nuestros clientes tengan el local exclusivamente pare ellos. Como máximo están al mismo tiempo dos clientes, cada uno de ellos con un entrenador. El aforo es muy limitado. Buscamos exclusividad. Yo siempre digo que el entrenamiento personal es un entrenamiento a la carta”. Y no le falta razón porque: “Se programa cada sesión por y para

cada cliente. De entrada se hace una entrevista personal, para que nos cuenten qué es lo que están buscando y qué necesitan.

A partir de ahí se hace un entrenamiento de evaluación, para ver desde qué punto podemos empezar y a partir de ahí se planifica todo el trabajo. Está todo muy organizado”.

Obviamente, en esa primera entrevista se pregunta al cliente a cerca de sus posibles patologías y los objetivos que busca con los entrenamientos: “En esa primera entrevista se preguntan hábitos diarios, tanto de alimentación como de ejercicio físico, si tienen patologías y objetivos. Tenemos clientes con diferentes perfiles.

Unos vienen porque quieren bajar peso, otros para coger volumen, otros para mantenerse en forma… Tenemos gente mayor de 70 o incluso 80 años, que lo que quieren es simplemente mantenerse activos y trabajar el equilibrio y la coordinación. También hay gente que ha sufrido algún tipo de lesión y viene para hacer recuperación”.

Cuando se habla de Miguel y Beronika como entrenadores personales, todo son facilidades, ya que si a algún cliente no le resulta cómodo desplazarse a su estudio: “Si a alguien no le resulta práctico venir al estudio quedamos con la persona, vemos que espacio tiene en su domicilio y planificamos el entrenamiento. Si la persona no tiene material, lo llevamos”, apunta Beronika. Contar con un entrenador personal no es comparable con acudir a un gimnasio al uso, donde la atención y el seguimiento hacia el alumno no puede ser la misma, tal y como nos explica: “La diferencia está sobre todo en que estás muy encima de esa persona y en que el entrenamiento está planificado exclusivamente para esa persona. En un gimnasio hay un monitor de sala que no puede llegar igual a todo el mundo. Te puede orientar o montarte una rutina, pero es todo más generalizado. Con un entrenador personal cunde mucho más el tiempo. Tener una persona que lo ha organizado todo para ti, según

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GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA tus gustos y objetivos es importante. Tienes que conocer a la persona.

Hacemos también un poco de psicólogos. La gente en el gimnasio siempre hace lo mismo y no se supera. No ve un avance, una progresión y se cansan”, explica Beronika.

No cabe duda de que el servicio de entrenador se paga, pero como dice Beronika: “Es así porque se programan sesiones exclusivas para cada persona. Estamos disponibles vía móvil para cualquier cosa.

Siempre estás muy alerta y cuidando al cliente. Son prioridades.

También hay que tener en cuenta que tienes un local solo para ti y en estos tiempos se valora mucho”.

Para concluir, Beronika nos cuenta qué tipo de entrenamientos están ahora en auge: “Los entrenamientos exprés, poco tiempo a intensidad muy alta. También está en auge, que es una maravilla, que las mujeres hagan trabajo de fuerza”. Y lo que no podemos pasar por alto es que el deporte es salud. La máxima de BeroniKa: “Si tu consigues que el deporte te haga estar bien mentalmente, has triunfado”.

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DEPORTE

QUÉ Y POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE

LA SAN SILVESTRE DE PAMPLONA/IRUÑA Este 31 de diciembre de 2021 a las 18:30 de la tarde noche regresará la más popular de las carreras del panorama de nuestra Comunidad y como no, de la vieja Iruña, LA SAN SILVESTRE. Tras más de una año marcado por la pandemia y la suspensión de muchos eventos tanto deportivos como de diversa índole, desde el Beste Iruña ya hemos comenzado a preparar una nueva edición de esta mítica prueba.

Será la 38ª edición de la carrera.

Este año creemos que nuestra prueba debe inundar de luz y de alegría el final de un año muy oscuro para toda la ciudadanía. Esperamos que como en años anteriores el público se eche a la calle para arropar a los miles de participantes que llenarán las calles de nuestra ciudad, más de 20.000 aficionados y aficionadas.

No podemos olvidar que esta carrera surgió por el trabajo de un grupo de aficionados que a principios de los años 80 además de crear esta prueba, también crearon el club Beste Iruña Atletismo Taldea que es el club responsable de la organización de esta carrera. Este año también tendrá un momento de recuerdo para Demetrio Remón, durante muchos años presidente del club y por supuesto gran amante de nuestro deporte y recientemente fallecido.

La principal característica de nuestra carrera es que una San Silvestre muy popular. Lo más importante de la misma no son los grandes premios que se reparten entre los primeros-as

clasificados-as, por lo tanto es una carrera hecha por gente de casa para toda la ciudadanía de Pamplona/Iruña.

No debemos olvidar que esta es la carrera con mayor número de participantes de nuestra Comunidad. En estos últimos 4 años es habitual que las inscripciones superen los 4.000 corredores en categoría senior habiendo superado los 4.400 en alguna ocasión y los 1.000 en las categorías inferiores. Es decir que en los últimos años hemos superado los 5.000 inscritos en la

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prueba e incluso los 5.500, esto depende de la meteorología.

Por la cantidad de participantes en relación a la población de la ciudad, es una de las más masivas de España. Esto sirvió para que el 31 de diciembre del 2016 el telediario de TVE abriese las noticias deportivas de esa noche con nuestra carrera. Esta noticia ha hecho que en los últimos años hayan aumentado las inscripciones de participantes que vienen de diferentes rincones de España y que quieren despedir el año corriendo una carrera como la nuestra en la que un nutrido grupo de participantes también corren disfrazados-as creando un ambiente inigualable.

Otro punto importante que tiene nuestra carrera es el horario. Se corre en la tarde noche por lo que los participantes disfrutan de una prueba

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nocturna en la que también se puede disfrutar de la iluminación navideña de la ciudad.

Aunque ya no estamos en situación de pandemia, tendremos que estar pendientes de la evolución de la misma para adoptar medidas que garanticen la seguridad de los y las participantes.

En un primer momento el público se concentraba en el casco antiguo de la ciudad, pero los últimos años también se concentra gran cantidad de público en la avenida de Baiona en San Juan por donde transcurre la carrera.

En la última edición celebrada en el 2019 se hicieron unos cambios en el recorrido saliendo y finalizando de Navas de Tolosa a la altura con la calle El Bosquecillo. Este nuevo recorrido tuvo una gran aceptación por parte de los y las participantes. Por ello hemos decidido mantener el mismo recorrido que hace dos años. El cambio más significativo será el adelanto de las pruebas tanto en categorías inferiores como en la de los adultos.

La carrera cuenta con el patrocinio principal de Caixabank, Gobierno de Navarra, Ayuntamiento de Pamplona, Kia Sakimovil, Irabia Intersport y un grupo de pequeños patrocinadores que siguen confiando en la prueba y a quienes queremos agradecer su confianza año tras año.

Enlace al vídeo de la San Silvestre 2019

http://www.besteiruna.es/node/172

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SALUD

EL PRIMER PRODUCTO SANITARIO PARA EL TRATAMIENTO Y LA PREVENCIÓN DE LAS ARAÑAS VASCULARES FACIALES El laboratorio dermatológico Olyan farma, especializado en la creación de productos sanitarios, presenta una gran novedad para la prevención y el tratamiento de las telangiectasias: PROTOTYPE SPIDER VEINS. Esta innovación en la dermocosmética es el primer y único producto sanitario para el tratamiento de las arañas vasculares faciales. Su acción combate ecazmente la inamación, mejora la circulación sanguínea y ejerce una acción descongestiva, hidratante, regeneradora y cicatrizante.

¿QUÉ SON LAS ARAÑAS VASCULARES? Las telangiectasias, o arañas vasculares, son dilataciones de los pequeños vasos sanguíneos que están en la supercie de la piel. Puede tratarse de una araña vascular procedente de una arteriola, un capilar o una vénula (vena con un calibre menor a 1 mm de diámetro), de ahí que su origen sea multifactorial.

Suelen presentarse con un color rojizo como el vino (en arterias), o violeta (en venas). Las de los capilares son inicialmente nas y rojizas, aunque suelen crecer y tornarse púrpura o azules con el transcurso del tiempo. Dependiendo de su apariencia pueden ser lineales, arborizadas, en forma de araña o estrella, o puntiformes.

Las de trayecto rojo y ramicado son más frecuentes en el rostro (en la base y en el dorso de la nariz, en supercie de las mejillas o el mentón) aunque también pueden presentarse en las piernas, siendo estas las dos zonas donde es más habitual que aparezcan.

Una de sus características visibles se presenta al comprimirlas, momento en el que desaparecen unos segundos, porque se vacía la sangre que contienen.

PROTOTYPE SPIDER VEINS: SU COMPOSICIÓN ÚNICA ÁRNICA MONTANA: reparadora y cicatrizante, combate la inamación, mejora el retorno venoso. También posee acciones descongestiva y calmante.

SEMILLA DE CIPRÉS: astringente, mejora el retorno venoso y tiene acción seborreguladora.

POLYGONATUM MULTIFLORUM O “SELLO DE SALOMÓN”: su acción tonicante rehidrata, refresca, mejora la circulación y reestablece el pH cutáneo.

ACCIONES EN LA PIEL 1. Venotónica y antiinamatoria: mejora el retorno venoso y la circulación sanguínea periférica, reduciendo de esta forma la aparición de arañas vasculares.

2. Antioxidante: protege el colágeno y la elastina del daño producido por los radicales libres.

3. Reparadora y cicatrizante: repara intensamente la piel ejerciendo una acción antihematoma tras la realización de intervenciones quirúrgicas o médico estéticas.

4.Hidratante y refrescante: su efecto tonicante refresca y rehidrata la piel, reestableciendo el pH cutáneo y mejorando la circulación.

De venta en farmacias

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CONTROLAR EL ESTRÉS PARA MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA Solo has de relajarte… ¡Toma ya! Como si fuese lo más fácil del mundo… ¿Y qué hago? ¿Y cómo lo hago? ¿Y cuando lo hago? ¡Qué estrés!

Cuando nos enfrentamos a una crisis, actuamos con rapidez y energía y una vez superada debemos volver a un estado de normalidad. Si no sucede así nos encontramos con un estrés y una tensión crónicos con la cantidad de efectos negativos que conlleva.

1° Falta de energía por un gasto continuado que nos lleva al agotamiento físico, mental, emocional e incluso espiritual.

2° Se acelera el proceso de envejecimiento y la oxidación celular ya que al no relajarnos no podemos reparar nuestros recursos vitales.

3° Se debilita el sistema inmunitario y aparecen las enfermedades con mayor facilidad. Enfermedades que pueden llegar a ser muy importantes.

4º Mentalmente también nos sentimos afectados, perdemos capacidad de almacenar información, no estamos abiertos a todo lo que podemos ver o escuchar, por lo que nuestras respuestas no son correctas y perdemos capacidad de ofrecer soluciones. Reducimos la creatividad y la capacidad de descubrir nuevas combinaciones y posibilidades.

5º En cuanto a las relaciones, la tensión también incide negativamente. Resulta difícil escuchar de

verdad a la pareja, los amigos… y por lo tanto comprender sus sentimientos o pensamientos. Tendemos a la irritabilidad y la impaciencia y perdemos la capacidad de intercambio.

La tensión, el estrés destruyen nuestra calidad de vida y debemos pensar que, al igual que no llegan de un día para otro, la capacidad de vencerlos requiere un cambio de perspectiva. Invertir el proceso por el que se ha adquirido la tensión requiere de tiempo y empeño y… ¡Sí! ¡El resultado merece la pena!

Afortunadamente, trabajando distintas herramientas, entre las que se incluyen la relajación, la visualización y la meditación en cualquiera de sus variantes y teniendo una mente abierta y dispuesta al cambio, los resultados llegan.

Puedes aprender a controlar el estrés y la ansiedad, acabar con los problemas de insomnio, proteger tu cerebro y hacerlo más plástico, concentrarte mejor y mejorar tu creatividad y tu memoria, desarrollar tu inteligencia emocional, mejorar las relaciones interpersonales…

En Centro Surya se ofrecen talleres, seminarios y la formación más completa en muchas de estas herramientas (Yoga, Mindfulness, TaiChi, Reiki, EstirArte…), que permitirán un mayor y mejor conocimiento de tu realidad personal y la posibilidad de avanzar por la vida con más alegría.

Manolo Labiano, Reiki master y terapeuta emocional

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SALUD

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Sacos térmicos para aliviar múltiples dolencias Sakito es una marca Española nacida en Gipuzkoa. Elaboramos sacos térmicos artesanalmente que puedes encontrar en farmacias y herboristerías. También se venden en Amazon. Los sakitos están rellenos de semillas de trigo y flores de lavanda y además de ser ideal para momentos de relax, el saco térmico es muy popular por aliviar dolores como los menstruales o cervicales.

Cuentan con múltiples beneficios terapéuticos y pueden emplearse en calor o frío.

EN CALOR • Dolor cervical, lumbar y dorsal • Dolores menstruales • Contracturas • Artritis y artrosis • Tendinitis y tortícolis • Ciática • Cólico del Lactante

Se puede meter doblado, es importante que no toque las paredes. Si lo calientas demasiado puedes quemar las semillas y dañar el sakito. Para utilizarlo en frío basta con meterlo unas pocas horas al congelador dentro de una bolsa hermética preferiblemente.

Para BEBÉS: El Sakito para bebés es ideal para tratar los cólicos que sufren los bebés. Hay que aplicarlo en calor y colocarlo en la tripita. Es preferible no aplicarlo directamente en la piel, y colocarlo encima de la camiseta por ejemplo. Lo ideal es ponérselo cuando está relajado y tranquilo.

EN FRÍO • Migrañas y jaquecas • Varices • Relajación ocular (anti-ojeras) • Dolor dental • Bajar fiebre • Moratones y golpes El Sakito se calienta en el microondas el tiempo suficiente como para que no queme al sacarlo.

Email: sakito@sakito.es • WhatsApp: 623 06 45 46 sakito.es

www.sakito.es

sakito

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UNA VIDA SIN OBSTÁCULOS GRACIAS AL MASAJE Y LA OSTEOPATÍA Mikel Gabari es masajista osteópata al que avalan más de 23 años de experiencia. Comenzó su andadura profesional en el Gimnasio Adaka del pamplonés barrio de la Txantrea. Allí trabajó diez años para continuar su profesión en ‘El Anafre’, donde trabajó doce años junto a Juan Luis Barrado, osteópata craneal de quien fue alumno.

Gabari trata de proporcionar un trato cercano y agradable ya que le gusta que sus pacientes pasen un rato relajado mientras él va solucionando problemas musculoesqueléticos. Este ambiente relajado le facilita poner en práctica su trabajo.

Trabaja dolencias de todas las zonas articulares y musculares del cuerpo, como contracturas, dolores de espalda, cervicales, dorsalgias, lumbalgias, ciáticas, tirones musculares… Con sus sesiones también ayuda a tratar problemas de piernas cansadas o proporciona masajes circulatorios o de drenaje. Las lesiones deportivas, como esguinces, roturas de fibras, tendinitis, bursitis, contusiones o enlongaciones, forman parte de su día a día. En ocasiones son necesarios los vendajes funcionales para articulaciones que están lesionadas.

Si padecemos problemas de cuello y cabeza, como mareos, jaquecas, dolores de cabeza o migrañas, también podemos acudir a su consulta. Lo mismo que si necesitamos acompañar el embarazo con masaje, estiramientos o movilizaciones.

Este experto masajista osteópata afirma que: “El masaje y los trabajos de técnicas manuales son una forma de sentir, tratar y mantener el organismo en las mejores condiciones para que su funcionamiento sea normal y eficiente, para que la persona viva sin traumas ni obstáculos la vida que quiere llevar”.

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SALUD

ACEITES ESENCIALES ¿CÓMO INFLUYEN EN NUESTRA SALUD?

¿CÓMO USAR LOS ACEITES ESENCIALES?

Los aceites esenciales pueden actuar a diferentes niveles restableciendo el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente beneficiando nuestra salud y/o belleza. En función de qué necesidad se nos presente actuaremos de forma diferente, ya que tienen múltiples usos. Entre sus propiedades destacamos: • Analgésica, suavizando el dolor.

• Calmante, mitigando la excitación y aportando calma • Antiinflamatoria, contrarrestado inflamaciones • Estimulante: actúan sobre la digestión disminuyendo la hinchazón del vientre • Regeneradora y cicatrizante • Tonificante, activando la circulación • Bactericida, destruyendo gérmenes resistentes.

Para obtener estos efectos es imprescindible utilizar aceites esenciales naturales. Con nuestros aceites esenciales de #TerpenicLabs puedes encontrar más de 200 referencias.

Todos los aceites esenciales son 100% puros, íntegros y quimiotipados, es decir, garantizan que durante todo el proceso de elaboración no hay modificaciones.

Los aceites esenciales se pueden administrar por tres vías: • Por vía tópica: valorando si es mejor aplicarlo puro o diluido para no presentar sensibilidad en la piel.

• Por vía oral: para tratar infecciones internas, digestivas, curas depurativas y una acción muy rápida. Esta vía de administración está contraindicada en embarazo, mujeres lactantes y niños menores de 6 años.

• Por vía inhalatoria: mediante el uso de los difusores, para tratar patologías respiratorias y de relajación, sobre todo. La inhalación directa no está aconsejada para asmáticos.

DATOS DEL CONTACTO: T. 943 366 737 - 617 44 67 19 E-mail: disanacalvo@disanacalvo.com Síguenos en: Facebook: DisAnacalvo Distribución Instagram: @disanacalvo

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SE ESTÁ VOLVIENDO ANTISOCIAL Ya hemos pasado por esto. Como muchas otras personas, ya hemos intentado dejar las redes sociales, pero nos ha podido el miedo a perdernos algo, a quedarnos atrás y hemos vuelto. A pesar de nuestras mejores intenciones, hay algo que te hace volver de manera compulsiva. Así que aquí estamos de nuevo, tratando de dejarlo todo de golpe. Esta vez, nuestra decisión tiene mucho que ver con la información que ha visto la luz hace poco sobre los daños a los que exponen los algoritmos actuales a las personas más jóvenes, así como la falta de regulaciones legales de estas plataformas.

Por eso, desde el 26 de noviembre de 2021, hemos dejado de usar Facebook, Instagram, Snapchat, Whatsapp y TikTok hasta que estas

plataformas puedan ser un entorno más seguro para quienes las utilizan. De la misma manera que la evidencia sobre el cambio climático fue ignorada y menospreciada durante décadas, las preocupaciones sobre los graves efectos de las redes sociales apenas son reconocidas. En Lush, una marca creadora de tendencias en vez de seguidora de las mismas, hemos decidido abordar estos serios problemas y comenzar cambiando nuestras propias prácticas en lugar de esperar hasta que otros se den cuenta de que hay un problema real.

“Como inventor de bombas de baño, dedico todos mis esfuerzos a crear productos que ayuden a desconectar, encontrar la relajación y cuidar de nuestro bienestar. En cambio, las redes sociales ahora están diseñadas para mantener a las personas enganchadas durante el mayor tiempo posible, con algoritmos creados para evitar que desconecten y se relajen, por lo tanto, son todo lo contrario a una bomba de baño y a todos nuestros productos en general”.

Jack Constantine, CDO e inventor de productos.

Algunas redes sociales están empezando a convertirse en sitios oscuros y peligrosos, en callejones sin salida donde nunca le pediríamos a una persona que se en-

contrase con Lush en la vida real.

Algo tiene que cambiar. Esperamos que las plataformas introduzcan mejores prácticas y políticas sólidas, también esperamos que las regulaciones internacionales se conviertan en ley. Pero no podemos seguir esperando.

Sentimos la obligación de tomar nuestras propias medidas para proteger a las personas del daño y la manipulación que puedan experimentar al intentar conectarse con Lush en las RRSS.

“He pasado toda mi vida evitando poner ingredientes dañinos en las fórmulas de nuestros productos. Ahora hay evidencias abrumadoras de que estamos en riesgo al usar las redes sociales. No estoy dispuesto a exponer a las personas de la comunidad de Lush a este daño, por lo que tengo que tomar cartas en el asunto ".

Mark Constantine OBE, cofundador, director ejecutivo e inventor de productos.

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SALUD

¿POR QUÉ CAUSAN LAS MASCARILLAS PROBLEMAS CUTÁNEOS? La pandemia causada por el COVID-19, cambió nuestra estética. La mascarilla desde hace cerca de dos años el complemente imprescindible, ese que no podemos olvidar bajo ningún concepto.

Sin embargo su uso prolongado y durante muchas horas al día, ha provocado numeroso problemas de piel.

Los expertos confirman que: “El uso continuado de mascarillas provoca que la piel esté húmeda por la respiración. Además, la fricción y la presión sobre determinados puntos del rostro como nariz, mejillas y parte trasera de las orejas puede provocar la aparición de lesiones en la piel como irritaciones o rozaduras”. No son estos los únicos problemas que causan. El maskné se ha convertido en un problema para muchas personas. ¿A qué se debe? Las mascarillas aumentan la proliferación de bacterias en nuestra piel, provocando sudor y grasa y dando lugar al acné.

¿CÓMO PREVENIR PROBLEMAS CUTÁNEOS PROVOCADOS POR EL USO DE LA MASCARILLA? - Mantener una correcta higiene facial. Lavarse la cara con agua y jabones limpiadores que no resulten irritantes para la piel antes y después de colocarse la mascarilla.

- Hidratar la piel, antes y después de usar la mascarilla, empleando cremas adecuadas al tipo de piel que cada persona tenga.

- Evitar maquillarse en la zona de colocación de la mascarilla para evitar que se obstruyan los poros de la piel y que el maquillaje manche el interior de estos elementos de protección.

- No exceder los tiempos máximos de uso y desechar las mascarillas siguiendo las indicaciones de uso del fabricante, renovándolas con la frecuencia que corresponda.

- Usar vaselina para prevenir o aliviar las lesiones de la piel causadas por la presión o fricción de las mascarillas (en zona malar/pómulos, puente de la nariz o detrás de las orejas).

- Aplicar cremas reparadoras si tras el uso de las mascarillas aparecen marcas en el rostro, para cuidar de la piel y evitar/prevenir que se formen irritaciones.

- Si al retirar la mascarilla aparece irritación o se han producido eccemas por la presión, bajo prescripción médica emplear cremas antiinflamatorias con corticoides.

- Acudir a un experto en dermatología si se produce una reacción grave en la piel o se empeoran por el uso de las mascarillas afecciones cutáneas como el acné o la rosácea.

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SABORES DE EXTREMADURA

IMPRESCINDIBES EN NAVIDAD La Caja Gastronómica abrió sus puertas en marzo de 2019, en la mítica Calle Estafeta de Pamplona.

Por aquel entonces, era una tienda en la que adquirir productos gourmet ibéricos extremeños. ¿Y por qué extremeños? Maribel, propietaria junto a su marido de este negocio nos cuenta que: “Extremadura es la zona de nuestro país que mejor calidad tiene en embutido ibérico”. Su pasión por viajar fue la clave para ver hecho realidad su actual negocio: “Viajamos a Extremadura y allí conocimos gente y unos productos de gran calidad. Los conocimos concretamente en Mérida y pensamos que esos productos con esa calidad, los teníamos que trasladar a Pamplona”.

Y así lo hicieron, pero sus clientes echaban de menos no poder tomarse un buen vino, con un jamón o un lomo ibérico excelentes así que decidieron

reconvertir su negocio en una tapería que abrió sus puertas en la Calle Arrieta número 7. Maribel explica que: “Ahora sí, la gente degusta nuestros productos en el local.

Nuestra especialidad siguen siendo los ibéricos, pero hemos ampliado con montaditos, tostadas, pizarras de carpaccio, chicharrón de Cádiz.

Cosas que en pamplona no son fáciles de encontrar”.

Por supuesto mantienen su sección charcutería. Con la Navidad a la vuelta de la esquina, pocas mesas familiares son en las que falte un buen surtido de ibéricos.

Ya sabe, sólo tienen que pasar por La Caja Gastronómica para

degustar estos manjares en casa o en esta época de reencuentros con familia y amigos, quedar con ellos en este establecimiento de la calle Arrieta para un aperitivo, una comida o una cena y saborear ibéricos de primera calidad.

lacajagastronómica

C/ Emilio Arrieta, 7 - 31002 Pamplona • T. 948 50 57 01

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NUTRICIÓN

ALCACHOFA

LA REINA DE LA HUERTA NAVARRA Silvia y Asier son una familia agricultora que trabajan su tierra de Caparroso en ecológico.

Desde su localidad ellos mismos sirven a tiendas, restaurantes, colectividades y grupos de consumidores. Pertenecen a la asociación de productores ecológicos de Navarra, Ekoalde y también entregan a particulares a través de su web www.elpuenteviejo.es, también asisten a mercados de venta directa, cada primer sábado de mes se pueden encontrar sus productos de su propia mano, en el EKOMERCADO de Geltoki (antigua estación de autobuses de Pamplona). Y el segundo sábado de mes en el mercado PLAZARA en Estella.

Su máxima es la calidad de sus verduras y el respeto por la

vida. También pretenden hacer una transición muy directa de sus productos desde su finca hasta los clientes, cuantos menos intermediarios mejor.

Tienen unos 30 cultivos diferentes a lo largo del año. En esta época no paran de recolectar COLIFLOR, BERZA, LOMBARDAS, PUERROS, ZANHAORIAS, ACHICORIA, COGOLLOS, ACELGA, BORRAJA O CARDOS ECOLÓGICOS.

eso en esta tierra, conseguimos una alcachofa mas apretada y de mayor calidad.

La alcachofa de Tudela tiene la particularidad de que podemos recogerla desde otoño, hasta primavera, por ello y por su calidad excepcional, es de las verduras más apreciadas.

Y en estos momentos también recogen la REINA DE LA HUERTA, LA ALCACHOFA.

La alcachofa es de gran valor tanto por sus propiedades nutritivas como culinarias.

Este año han plantado alcachofa Symphony y Alcachofa de Tudela.

PROPIEDADES NUTRITIVAS

La alcachofa es una planta bianual o trianual, así, de una misma planta recoges frutos dos o tres campañas.

El factor climatológico afecta en gran medida al cultivo de esta planta. Las heladas la perjudican mucho, si ocurren durante la cosecha. El frío de nuestra zona, hacen que su crecimiento sea mas lento, por

Es un alimento diurético, que ayuda a eliminar toxinas y a reducir el ácido úrico y colesterol, son consideradas un alimento depurativo.

PROPIEDADES CULINARIAS Son muy versátiles en la cocina, están buenísimas tanto fritas, como cocidas o guisadas. La mayor parte de la producción es utilizada en conserva.

Su calidad ecológica está avalada y certificada por el Consejo Navarro de la Producción Ecológica CPAEN Teléfonos: SILVIA 686 180 560 ASIER 630 049 375

www.elpuenteviejo.es

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ACEITUNAS Y ENCURTIDOS DE AUTOR PRODUCTOS AUTÓCTONOS DE PRIMERÍSIMA CALIDAD, FRUTO DE LA MÁS ESMERADA SELECCIÓN Y FÓRMULAS MAGISTRALES PARA SABOREAR NUESTRA CULTURA DE MAESTRO A MAESTRO Maestros Aceituneros© es un homenaje a todas esas generaciones de hombres y mujeres siempre pendientes del sol y del cielo, aprendiendo del ir y venir de las estaciones y, sobre todo, empeñados en transmitir su legado de padres a hijos. Maestros de la universidad del olivo que han sabido legarnos una forma de entender la vida esforzada y auténtica, un legado cultural que forma parte de la personalidad de esta tierra y que, sin duda, merece un reconocimiento unánime.

El manifiesto de Maestros Aceituneros va de pelear por recuperar los sabores de nuestra tierra, garantizando la pervivencia de variedades autóctonas navarras, riojanas, aragonesas, extremeñas... de gran calidad, de fomentar la cultura aceitunera y de garantizar su futuro; un futuro en el que el consumidor final, ese que busca lo auténtico, es el otro gran protagonista.

El proceso inicial es milenario, no tiene secretos: recolección de las aceitunas a mano, sin golpes para que el fruto no sufra y llegue en condiciones

óptimas a la planta de procesado. Una vez allí, se mantendrán durante semanas en grandes bidones con agua y sal esperando a ser aderezadas.

Luego llegará la magia del aliño a base de ajos, tomillo, hinojo, orégano y quién sabe qué ingredientes, secretos y maravillosos, más. Y al final, estas navidades, o un domingo cualquiera o un viernes o un martes, es cuando tu familia, tus amigos y tú entráis en para certificar que las propuestas de Maestros Aceituneros, cualquiera de ellas, están hechas aquí con mucho mucho amor.

Este y no otro es el ADN de Maestros Aceituneros, la firma que mejor está sabiendo reinterpretar aceitunas, piparras, cebollitas, pepinillos y muchos más encurtidos a través de exclusivas recetas de autor y productos premium para que redescubras el arte del aperitivo en familia o con amigos, o en perfecta soledad con una buena lectura o, mejor aún, entregándote al sencillo arte de ver la vida pasar. Una cerveza bien fría, un buen vino o nuestro vermut favorito sumados a las experiencias únicas de Maestros Aceituneros© equivalen a éxito seguro.

maestros-aceituneros.com Puedes encontrar nuestros productos en E.Leclerc y en Cooperativa de Hostelería de Navarra

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NUTRICIÓN

TIPS PARA NO ACABAR LA NAVIDAD CON UNOS KILOS DE MÁS En las fiestas navideñas es complicado controlarse con la comida o seguir dietas. Es tiempo de reuniones familiares, cenas, comidas, aperitivos… ¿Complicado no acabar con unos kilos de más?

este activa una hormona que nos produce la señal de saciedad.

Te dejamos algunos tips que pueden ayudarte a mantener tu figura.

5. DULCES Y POSTRES CON MODERACIÓN, uno cada día. Tenemos festivos de sobra para comer dulces. Elige un dulce por día y come únicamente una porción de ese dulce en el día elegido.

1. EMPIEZA EL DÍA HACIENDO ACTIVIDAD FÍSICA. Es la mejor manera de empezar uno de esos días. Te sientes activo, enérgico y ya has quemado unas cuantas de permitirte algunos caprichos culinarios.

6. EVITA LAS SALSAS. Sobre todo si no son saludables (casera, de verduras o frutas, de yogur, mostaza o similares). Son un extra de calorías muy fácil de evitar. Basta con aderezar el alimento con aceite, por ejemplo.

2. EVITAR IR EN AYUNAS Y/O COMO MÍNIMO NO SALIR CON EL ESTÓMAGO VACÍO. Es muy importante que, aunque sepas que vas a cometer un exceso, no te saltes la ingesta previa, bien sea el desayuno, la media mañana o la merienda. Si no te apetece hacer la ingesta completa, al menos come algo, como una fruta. De este modo conseguirás llegar a la comida sin hambre ni ansiedad.

7. MANTÉN TU RACIÓN O REDÚCELA. Que sea Navidad no significa que tengas que comer por tres.

3. CUIDA LO QUE BEBES. El alcohol es uno de los principales motivos por los que cogemos peso en estas fechas.

4. COME DESPACIO. Comer despacio te ayudará a comer menos y a saciarte antes.

Nuestro mecanismo de saciedad funciona de la siguiente manera: ingerimos el alimento, cuando llega al estómago este manda una señal al cerebro para avisarle de que estamos comiendo y

8. BEBE MÁS AGUA. Antes, durante y después de las fechas. Antes, durante y después de las comidas. Bebe mucha agua. Intercálala con el vino o cerveza. Estar bien hidratado es esencial para estos días de comidas tan copiosas.

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