Revista Guap@

GUAP@

GUAP@

Faltan muy pocos días para cambiar de estación. Decimos adiós al invierno para dar la bienvenida a la primavera, nuestra estación favorita. El día comienza a alargar, poco a poco vamos dejando el frío atrás y la naturaleza nos ofrece un increíble espectáculo de colores. Con la primavera llega un nuevo número de nuestra revista. Desde Guapa@ por dentro y por fuera os recomendamos los mejores centros de belleza y estética y los mejores productos para estar perfect@s.

Sin duda esta época es la más adecuada para hacer deporte. El tiempo acompaña y hay que ponerse en forma para lucir palmito en verano. ¿Sois más de baile o de gimnasio?

Sabes que también nos preocupamos de tu salud y también lo hacen desde el centro Amaz, que abrirá sus puertas este mes. ¿Padeces endometriosis? Te presentamos la nueva asociación en Navarra para afectadas por esta enfermedad.

No nos olvidamos de vuestra dieta y os acercamos trucos para comer rico y sano. ¿Conoces los beneficios para el organismo de alimentos como las nueces o el atún?

¿Eres celiac@? Un gran surtido de galletas aptas para ti te esperan. Como sabéis nos gusta permitirnos un capricho de vez en cuando. ¿Sabes cuáles son los dulces americanos que más triunfan?

La respuesta a todas estas preguntas las tienes en estas páginas, gracias a tod@ los que confían en nosotros para hacer posible esta revista. Os dejamos que disfrutéis de su lectura con el agradable solecito que nos regala la primavera.

EDICIÓN: Gótica Ediciones

DIRECCIÓN: Gótica Ediciones

REDACCIÓN: Gótica Ediciones

FOTOGRAFÍA PORTADA: IStock

DISEÑO Y MAQUETACIÓN: PUNTO Y SEGUIDO (Iratxe Esparza)

IMPRESIÓN: Imprenta Zubillaga

DEPÓSITO LEGAL: NA 1904-2014

Nº 34

Marzo 2023

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Revista Guapa por dentro y por fuerarevistaguapa

ROMPIENDO MITOS SOBRE LA MEDICINA ESTÉTICA

Es importante no confundir la Medicina Estética con la Cirugía Plastica. Ambas son ramas de la Medicina y solo un medico puede realizar los tratamientos; pero, la Medicina Estética tiene como objetivo la restauración, el mantenimiento y la promoción de la estética y la salud, mediante técnicas no invasivas o mínimamente invasivas.

Durante muchos años, la Medicina Estética se ha rodeado de muchos mitos, se ha visto con ojos de vanidad y superficialidad. Ahora, poco a poco, se va dando a conocer su función y la importancia que tiene en la prevención del envejecimiento prematuro, el tratamiento de patologías que antes eran vistas como estética cuando en realidad son enfermedades de la piel.

Un claro ejemplo es el acné. Ahora sabemos, que no tratar correctamente el acné durante la adolescencia/juventud, conlleva cicatrices, deformidades de la piel, hundimientos y secuelas psicológicas que nos acompañan el resto de la vida. Otro de los principales objetivos de la Medicina Estética es prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, por ejemplo en pacientes que han recibido tratamientos crónicos por menopausia tem-

prana, pacientes con tratamientos oncológicos, corticoides o inmunosupresores. Prevenir la aparición de signos físicos de envejecimiento como ojeras, arrugas profundas, manchas ó flacidez; corregir asimetrías que hasta hace poco, solo se podía con cirugía; mejorar la hidratación y calidad de la piel, etc.

Es importante acudir a un profesional cualificado y certificado para realizar los tratamientos.

ESTÉTICA FACIAL

La Doctora Joyssel Lopez Flores se dedica en su consulta, exclusivamente, a la Estética Facial. Sus tratamientos son individualizados y previamente se realiza un estudio del rostro para identificar los puntos fuertes y las áreas a tratar. Muchos de sus tratamientos se hacen muy poco a poco para que sea nuestro propio cuerpo el que se encargue de mejorar las zonas tratadas. Siempre usa productos de la más alta calidad y de los laboratorios mas importantes.

TRATAMIENTO DE FLACIDEZ

TRATAMIENTOS FACIALES:

• Arrugas de expresión • Aumento de labios • Aumento de pómulos • Definición de mandíbula • Tratamientos para flacidez

• Hundimiento de ojeras • Rinomodelacion

• Tratamiento de cicatrices • Peeling químicos • Hydrafacial

ARRUGAS FRENTE ARRUGAS PERIOCULARES ARRUGAS ENTRECEJO

LA SUERTE DE CONVERTIR MI PASIÓN EN MI SUEÑO

Centro estética GMEL se inauguró en octubre de 2018, situado en la calle Iñigo Arista 14 bajo trasera, el barrio de Iturrama, Pamplona.

Abrió sus puertas realizando los servicios de belleza en uñas, manicura y pedicura spa con esmaltado semipermanente, depilación con cera, masajes relajantes, limpiezas de cutis, tratamientos corporales con aparatología como presoterapia y radiofrecuencia corporal, y maquillajes para eventos.

Tras años de experiencia y en continua formación, porque esta profesión no para de crecer, así puedes ofrecer las últimas novedades de este mundo de la belleza y el bienestar. Centro estética GMEL pasó de realizar limpiezas de cutis básicas, a especializarse en realizar diagnósticos de piel y ofrecer diferentes TRATAMIENTOS FACIALES adaptados a cada necesidad que presente cada piel, utilizando cosmética 100% natural, aparatología, peelings químicos… Y, por supuesto, a recomendar el cuidado diario en casa que tienen que seguir las clientas porque la constancia en las rutinas faciales es una de las claves.

A todas/os nuestros clientes, siempre les repetimos la misma frase: “CUIDAR NUESTRA PIEL ES CUIDAR NUESTRA SALUD”.

De todos los servicios que ofrecemos, hacemos muchísimo hincapié en el cuidado de la piel, es el órgano que mas expuesto esta al exterior, y si cuidamos nuestros órganos internos, ¿Por

qué nos olvidamos de nuestra piel?

Cuidarse la piel es muy importante, la tenemos que proteger durante todo el año de los rayos solares, limpiarla a diario, sin importar que nos maquillemos o no, la piel necesita una rutina de limpieza, tonificación, hidratación, nutrición y protección, no solo por el aspecto exterior, sino por prevenir problemas más graves, como un cáncer de piel.

Nuestros tratamientos faciales de cosmética 100% natural son muy demandados y nuestros clientes con nuestros vales regalo sorprenden a sus familiares y amigos con este servicio en fechas de navidad, cumpleaños, día de la madre…etc.

Adoro mi profesión, y así como me gusta tratar todo tipo de pieles, también disfruto muchísimo maquillando en bodas, bautizos, comuniones,

graduaciones… Me formé en esta profesión con el grado medio y superior en estética pero me especialicé en MAQUILLAJES NUPCIALES Y MAQUILLAJES PARA MEDIOS AUDIOVISUALES. A día de hoy, doy gracias porque los sábados los tengo ocupados para los servicios de maquillaje, maquillo en mi local y a domicilio. Gracias a la confianza de nuestras clientas, este sueño no para de crecer y ahora, junto a mi compañera Laura siempre vamos a ofrecerles las últimas novedades de la estética, la belleza y el bienestar.

Una edición muy especial.

Un set con las brochas más deseadas de nuestra colección Luxury Grey. 4 joyas imprescindibles para un completo maquillaje, en un cómodo y elegante neceser.

SET DE BROCHAS LUXURY BURGUNDY

Pack de 4 brochas

Burgundy + neceser Maiko

Contiene las brochas: 1002B-1003B-1009B-1019B

Incluye neceser Maiko.

24,99€

10,99€

LUXURY BURGUNDY 1002 - BROCHA

PARA BASE

Brocha para la aplicación de todo tipo de bases, de textura uida como cremosa.

Tipo de pelo: sintético

6,99€

LUXURY BURGUNDY 1003 - PINCEL PARA CORRECTOR

Permite aplicar y difuminar productos uidos o cremosos en zonas determinadas del rostro como ojeras o hiperpigmentaciones faciales. Tipo de pelo: sintético

7,49€

LUXURY BURGUNDY 1009 - PINCEL DE PRECISIÓN

Pincel para sombras de ojos.

Tipo de pelo: mezcla de sintético y natural de cabra.

9,99€

LUXURY BURGUNDY 1019 - BROCHA

PARA DIFUMINAR

Brocha para rostro de forma cónica, de bras largas y suaves. Tipo de pelo: sintético

Prodigieux Néroli

LIBERA TUS EMOCIONES

En 2021, NUXE desvela una nueva innovación con Huile Prodigieuse Néroli, el primer Huile Prodigieuse con Certicación Bio. Uno de los factores clave de su éxito es su sorprendente aroma calmante con notas de Nerolí, Bergamota y Lavandín, que conquistarán tu corazón. En 2023, ¡déjate llevar por la ola de Nerolí! Un Eau de Parfum y un Gel de Ducha Perfumado Relajante se unen a la colección, para completar todas las facetas de Prodigieux Nerolí.

LE PARFUM

Una ola de serenidad impregnada de notas de Nerolí

Irène Farmachidi, una reconocida perfumista francesa, ha logrado replicar el relajante aroma de Huile Prodigieuse Néroli en un Eau de Parfum calmante, ligero y sensual.

La Bergamota se entrelaza con el aroma de la verbena exótica y el Petitgrain para lograr una explosión de sensaciones. Su marca oral se logra con Lavandín y Azahar, que desprende una serena energía de sus inmaculados pétalos. Por último, su fondo almizclado acaricia la piel con sus notas orales, dejando que la fragancia orezca con el tiempo.

Una burbuja calmante que invita a desconectar, envuelve el alma con suavidad y envía la mente a la gravedad cero. Un aroma que libera las emociones y te lleva en un viaje innito a través de sensaciones que trascienden.

GEL DE DUCHA PERFUMADO RELAJANTE

“Fresco y suave” en la ducha

En cuanto entres en la ducha, cambia tu mente al modo "Néroli". Regálate un momento de relajación con el Gel de Ducha Prodigieux un gel

de ducha perfumado relajante. Este gel de ducha con Certicación Bio limpia la piel con la máxima suavidad. Su textura en gel fresca y deliciosa está enriquecida con Aloe Vera para suavizar la piel. El 90% de las personas que lo probaron sienten su piel más hidratada.

Y por supuesto

Huile Prodigieuse Néroli

Formulado con un 100% de ingredientes de origen natural y un 42% de ingredientes procedentes de la agricultura ecológica, Huile Prodigieuse® Néroli es una delicada alquimia de aceites vegetales 100% ecológicos

(Aceite Bio de Ciruela de Ente y Aceite Bio de Sésamo), que deja la piel y el cabello resplandecientes con un irresistible acabado satinado sin efecto graso. Nutre, repara y embellece la piel y aporta brillo al cabello.

TODOS QUEREMOS UTILIZAR?

Tras más de 20 años de uso, se ha podido confirmar que el retinol es el activo antiedad con más propiedades antiedad demostradas: aumenta el grosor, la firmeza de la piel, disminuye arrugas, aumenta la síntesis de colágeno y elastina e impide su degradación.

También con el uso de retinoides vamos a obtener una piel más uniforme, las manchas disminuyen y la piel mejora en luminosidad. Y si eres de poro dilatado y de vez en cuando te aparece algún granito, este activo te va a sebo regular y va a mejorar la apariencia de tu piel.

Con todas estas propiedades, pocas son las pieles que no se van a poder beneficiar de su uso.

¡Eso si! Este activo hay que saber introducirlo en la rutina y hay que saber aplicarlo.

Debemos comenzar a utilizarlo de menor a mayor concentración y muy poco a poco. Comenzaremos a aplicarlo 2 días a la semana e iremos aumentando en función de la tolerancia de nuestra piel. Lo aplicaremos por la noche, con la piel seca y a continuación, utilizaremos una buena crema reparadora de la función barrera de la piel.

No nos olvidaremos de la protección solar por la mañana y de mantener la piel muy bien hidratada.

A partir de las 6 semanas de uso sus resultados son visibles y el efecto va aumentando con el uso continuado.

Si estás embarazada o en periodo de lactancia no puedes utilizarlo, pero no te preocupes. Hay un montón de activos que si puedes utilizar y te podemos aconsejar.

En nuestro establecimiento tenemos varias dermoasesoras especializadas en el cuidado de la piel que pueden ayudarte a introducir, a elegir y a mejorar tu rutina realizando una consulta presencial o por videoconferencia. Si quieres tener más información, puedes seguirnos en @lauragarinfarma y pertenecer a nuestra comunidad de enamorada del cuidado de la piel y la salud.

¿SABES CUÁL ES EL ACTIVO DEMOSTRADO CON MÁS PROPIEDADES ANTIEDAD QUE

ÁNGEL GRACIA ESTILISTAS, 25 AÑOS CUIDANDO DE TU CABELLO… Y DE TI

En 1998 ANGEL GRACIA ESTILISTAS abre sus puertas con un objetivo: haceros más felices, mejorando vuestra imagen y la salud de vuestro cabello.

Con nuestro equipo, en constante formación, podrás sentirte cómoda y participar en nuestro asesoramiento personalizado.

Nuestro estilo vanguardista y británico, no te dejará indiferente.

Lo que buscamos es que te sientas cómoda y guapa, pero, sobre todo, que aprendas a sacar partido de tu pelo. Y para eso estamos nosotros, para asesorarte y elegir contigo el estilo que mejor te vaya. Es muy importante tener en cuenta los rasgos de nuestro rostro, su estructura, a la hora de elegir tu look. Por supuesto, una de nuestras máximas es escuchar al cliente, que nos cuente sus impresiones para, entre las dos partes conseguir un look muy personalizado. Y es que en nuestro salón, cada clienta es especial.

Vamos a contarte un secreto. Nos encantan los pelos rizados y ondulados, pero sobre todo, las texturas naturales. Uno de nuestros puntos fuertes es el método CURLY.

Cuando salgas de nuestro salón sabrás peinar tu pelo porque te habernos enseñado a ello. Te encantará.

Llevamos nada menos que 25 años cuidando de nuestras clientas y de su pelo. Estaríamos encantados de que nos eligieras para que nuestro camino se prolongue durante muchos años más.

SIEMPRE A LA ÚLTIMA

SERVICIOS

Entre los servicios de peluquería y estética que ofrecemos, destacamos:

• Tratamientos con keratina • Somos especialistas en cortes de pelo ondulado y rizado • Método CURLY • Coloración y mechas babylights y balayage • Barros orgánicos • Manicura y pedicura, normal o permanente • Maquillaje natural o de fiesta

Disponemos de una amplia gama de productos para el cuidado del cabello, entre los cuales destacamos los de Philip Martin's, basados en una filosofía orgánica, natural y bio-compatible. Te asesoramos y te recomendamos el tratamiento que más se adapte a tu cabello y su cuidado.

TAMBIÉN PARA HOMBRES

Un nutraceútico de nueva generación que aborda las 6 causas de la caída, salud y belleza del cabello. Olistic trata los 6 factores, tanto intrínsecos como extrínsecos, que merman su salud y propician su debilitamiento y caída, ofreciendo un tratamiento que aborda la salud global del organismo.

Predisposición genética y cambios hormonales, estrés, déficits nutricionales, inflamación crónica, factores ambientales y envejecimiento. Todo respondido en una fórmula bebible 100% natural y vegana, que garantiza la mayor absorción y biodisponibilidad para actuar en el folículo piloso en dos formulaciones precisas, para mujer y para hombre, ya que la predisposición genética y los cambios hormonales nos afectan de distinta manera.

Olistic cuida del cabello fortaleciéndolo desde el interior para luchar contra la caída con una formulación vanguardista con evidencia científica para conseguirlo.

Olistic trabaja con la certeza de que cuerpo y mente están relacionados:

• Protegiendo contra el estrés oxidativo

• Mejorando la resistencia al estrés

• Fortaleciendo el sistema inmunitario

• Nutriendo el cabello desde el interior ayudando a su salud, fuerza y belleza.

OLISTIC FOR WOMEN & OLISTIC FOR MEN

Olistic tiene dos productos diferenciados para mujeres y para hombres atendiendo a la distinta predisposición genética y cambios hormonales. Por ello, la dosificación del 5α Reduction Synergistic Blend(R) y los precursores del colágeno son diferentes en cada versión.

OLISTIC FOR MEN

Complemento nutricional para la caída del cabello masculino

elaborado con los más potentes ingredientes naturales de eficacia probada. Recomendado para todas aquellas personas mayores de 18 años que quieran mejorar la salud y belleza de su cabello.

Cómo tomarlo: Un vial bebible al día durante 28 días. Descansando 2 antes de continuar. Cada vial contiene las dosificaciones diarias recomendadas para el hombre de cada uno de los 30 ingredientes. Se puede beber directamente o diluido en zumo o agua, idealmente después de desayunar o comer, nunca en ayunas.

La nueva generación de nutraceúticos para el cuidado del cabello más avanzados y eficaces del mercado.

HD MAS·K CALM & RESTORE

El estilo de vida acelerado, la alimentación y la continua exposición de la piel a los agentes externos (como la contaminación, el estrés o los rayos UV), producen un estrés oxidativo en la piel, lo que deriva en su envejecimiento prematuro. Estas condiciones del entorno son capaces de modicar los procesos y reacciones químicas que ocurren en el organismo y que llevan a que la información contenida en los genes se exprese o no. La ciencia que estudia estas condiciones se denomina epigenética. La piel sensible es susceptible de sufrir más debido a ellas, por lo que necesita cuidados especiales, activos epigéneticos e ingredientes que refuercen su barrera de protección natural para ser más resistente a estos factores externos y, al mismo tiempo, la calmen. Por eso, la rma dermocosmética HD COSMETIC EFFICIENCY presenta HD MASK CALM & RESTORE, una mascarilla calmante regeneradora para todo tipo de pieles, especialmente las sensibles, irritadas o agredidas, con textura ligera y una combinación de activos que proporciona una sensación de confort instantáneo y refrescante, así como 3 efectos inmediatos en la piel, indispensables para pieles con estas condiciones:

EFECTO PROTECTOR DE LA BARRERA CUTÁNEA

Complejo hidratante 72 h · Manteca de karité · Ácido hialurónico de alto peso molecular

EFECTO CALMANTE Y DESCONGESTIVO

Biosacáridos · Bisabolol · Ramnosa

EFECTO REPARADOR

Centella asiática

3 ACCIONES SOBRE LA PIEL

ACCIÓN EPIGENÉTICA

Gracias a EpigenCur minimiza los efectos del estrés en la piel, previene la degradación de elastina y colágeno, al mismo tiempo que evita la pérdida de la función barrera de la piel.

ACCIÓN ANTIPOLUCIÓN

La carnosina es la encargada de mejorar las defensas de la piel frente a la contaminación. Protege a las células del daño oxidativo y aumenta la producción de colágeno.

ACCIÓN SEGUNDA PIEL

El lecigel proporciona una textura única y sorprendente, aporta suavidad, frescor, hidratación y favorece la penetración de los activos.

La nueva mascarilla calmante y regeneradora para pieles sensibles con acción epigenética

TU MIRADA MÁS BELLA CON

Gracias a las novedades de Eveline Cosmetic podrás lucir una mirada espectacular. Con sus nuevas paletas de sombras, SHOCKING NUDES y VARIETE TIMELESS BRONZE EDITION crea el look que quieras, desde el más natural hasta el más sofisticado. Luego aplica la máscara de pestañas LOOK UP SO BLACK y estarás lista para presumir de mirada.

MÁSCARA DE PESTAÑAS LOOK UP SO BLACK ¡VOLUMEN COMPLETO Y SEPARACIÓN!

Máscara de pestañas universal para pestañas: finas, afinadas, gruesas, rectas y rizadas. Separa perfectamente, alarga y añade volumen a las pestañas. Extremadamente cómoda de aplicar, la brocha está perfilada en forma de reloj. Su fórmula es ligera y única con un color negro intenso, dura todo el día sin desmoronarse ni mancharse. Los ingredientes: el extracto de resina de Acacia senegal,la cera de arroz y la cera de carnauba, cuidan el estado del cabello, dejándolo suave, hidratado y nutrido.

PALETA DE SOMBRAS SHOCKING NUDES

Una paleta de 12 sombras de ojos con sorprendentes colores, acabados y texturas. En el llamativo embalaje de cartón con espejo encontrarás: 6 sombras suaves y fuertemente pigmentadas, 3 sombras metálicas brillantes, 2 sombras cremosas y brillantes, y nuestra sorpresa...TONO HIBRIDO con CAPSULAS DE COLOR marrón-baya. Las fórmulas de las sombras de ojos están intensamente pigmentadas y se difuminan fácilmente en el párpado.

PALETA DE SOMBRAS VARIETE TIMELESS BRONZE EDITION

PALETA DE 12 SOMBRAS

Es una opción armoniosa para quienes desean un look clásico. Las sombras servirán para crear un maquillaje tanto de día, como de noche. Los beiges profundos y los rosas sutiles se adaptan a cualquier tipo de piel. La alta durabilidad y la óptima pigmentación garantizan que los colores mates y brillantes permanezcan en los párpados durante todo el día. Su fórmula aterciopelada y suave hará que el maquillaje sea fácil y divertido. El envase de la paleta incluye un práctico espejo.

Nueva Linea Hydra Essentiel

Debido al “exposoma”, un nuevo término que abarca todos los tipos de exposiciones a factores ambientales (rayos UV, cambios de temperatura, contaminación, estrés...) la piel pierde 32 ml de agua al día en el rostro. El resultado es una falta de confort en una piel que se ve cada día más apagada y menos densa.

HYALURONIC POWER COMPLEX

Los laboratorios Clarins formulan una nueva línea para aportar a la piel una hidratación óptima y duradera. Han combinado 2 formas de ácidos hialurónicos asociados al poder del extracto de kalanchoe bío.

•El ácido hialurónico de alto peso molecular forma una película protectora no oclusiva en la supercie de la piel. Su acción barrera y protectora evita la deshidratación y mantiene la piel hidratada y confortable durante todo el día. Se nota un + 206 % de hidratación en la epidermis.

•El ácido hialurónico de bajo peso molecular se inltra en la dermis gracias a su pequeño tamaño para captar y jar el agua. Permite rellenar las pequeñas arrugas debidas a la deshidratación. La piel recobra un aspecto más pleno y liso. Este acido también permite incrementar el propio ácido hialurónico fabricado por la piel. Se nota un + 139 % de hidratación en la dermis.

•El kalanchoe bío es una planta que viene de Madagascar. Es capaz de mantener un nivel hídrico óptimo a pesar de los cambios de temperatura. Los laboratorios Clarins demuestran su capacidad para reactivar la producción de ácido hialurónico en la epidermis y en la dermis para que la piel esté siempre rebosante de agua.

DÚO CRONOBIOLÓGICO

La piel está sujeta a ciclos de 24 horas con necesidades diferentes según el momento del día y de la noche. Las cremas de día y de noche están adaptadas al biorritmo de la piel. Cuando despertamos, después de una noche de intensa regeneración, en la piel se nota un bajo nivel de hidratación. Es urgente rehidratarla y protegerla para hacer frente a todas las

agresiones externas e internas durante el día, así como resguardar sus reservas de agua. La crema de noche, a la vez untuosa y ligera, permite reforzar la película hidrolipídica gracias a un escualeno vegetal y a perlas de relleno que alisan las arrugas. Al despertar sentimos la piel fresca y confortable.

Para satisfacer todos los gustos y los diferentes tipos de piel, Clarins ha creado 7 fórmulas a medida con diferentes texturas. El exclusivo y siempre actualizado complejo anticontaminación de Clarins está presente en todas ellas. La fragancia de la línea combina notas de jazmín y de rosa con aromas suaves de madera, vainilla y almizcle para brindar frescor y bienestar durante y después de la aplicación.

CONSEJOS CLARINS

Para mantener la piel hidratada y sana, una vez a la semana, exfoliar con Fresh Scrub de Clarins y aplicar la Mascarilla SOS Hydra en el rostro y el cuello. Después de retirar la mascarilla aplicar Bi Sérum anti soif y luego su Hydra Essentiel favorita. No olvidar beber agua durante el día y humedecer el dormitorio con un tazón de agua en la mesita de noche.

tesugerimos

PARA ELLA

GREEN SKINCARE

Este complejo mantiene la hidratación y reconforta la piel. Concentrado de ciencia vegetal. Tres ingredientes activos exclusivos. • Aceite de granada orgánico: Suaviza y protege. Aceite de oliva ecológico: Nutre. Aceite de sésamo orgánico: Suaviza y protege.

DENTÍFRICO INFANTIL

Con los dentífricos para niños de AZETA conseguirás que esta rutina tan necesaria se convierta en algo divertido para los más pequeños. Seguro que su sabores; melocotón, limón, frambuesa o naranja, les encantan.

NUEVA LÍNEA VEGAN DE BELL HYPOALLERGENIC

Una completa gama vegana de productos hipoalergénicos, perfectos para pieles sensibles con tendencia a la irritación y con un alto porcentaje de ingredientes de origen natural y cuyos envases están creados de manera ecoresponsable con plástico reciclado. Esta gama esta compuesta, entre otros productos, por un bálsamo labial y un exfoliante labial.

De venta en perfumerías, farmacias, parafarmacias, tiendas independientes y en tiendas online.

TRATAMIENTO GLOBAL: PREPARA TU CUERPO POR

DENTRO Y POR FUERA

Age formula body revolution: Nutricosmético para combatir la celulitis desde el interior (flacidez, descolgamiento, piel de naranja,...).

Lineatab: Activa el metabolismo para quemar grasa acumulada y reduce la absorción de las calorías ingeridas con las comidas. Gel anticelulítico drenante global: Combate las imperfecciones de la celulitis y reduce acúmulos de grasa. Además, contiene agentes drenantes que activan la microcirculación y alivian la pesadez. Crema remodeladora corporal: Apariencia más tonificada de la piel. Reduce la absorción de grasas y evita que las existentes se reproduzcan. Su acción se potencia con la práctica de ejercicio físico.

PURIFYING SOLUTION DE ROYAL FERN

El nuevo suero purificante de Royal Fern es la solución perfecta a la piel desequilibrada y con impurezas. Diseñado para combatir las imperfecciones, regular la producción sebácea y la inflamación, esta fórmula a base de corteza de sauce blanco exfoliante y retinol, no sólo combate y previene los puntos negros y los posibles brotes, sino que también ilumina y reduce la decoloración post acné, gracias al ácido tranexámico.

SERUM HYDRO SHOT | ALGAS + ÁCIDO HIALURÓNICO DE YOPE

Esencia hidratante con un complejo de algas activas que sacia la sed de tu piel todos los días. ¡Respira hondo y sumérgete en este día! INGREDIENTES

ACTIVOS: Combinación de algas: algas verdes azules del lago Klamath de Norteamérica, algas de la costa de California, extracto de algas rojas biofermentadas de la costa atlántica, ácido hialurónico, agua de algas de la costa francesa, fruta del dragón.

PREMIER CRU DE CAUDALIE

34,90€

93,90€ 80,90€ Recarga 50 ml.

La combinación perfecta de tecnología y eficacia para corregir 8 marcadores de la edad: arrugas, líneas de expresión, manchas, luminosidad, firmeza, elasticidad, volumen e hidratación. Sin renunciar a la eficacia gracias a su tecnología TET8, a su contenido en Viniferina, Ácido Hialurónico y a los azúcares tensores.

RETIKOS DE KOSEI

La crema con retinol ideal porque contiene retinol al 0.3% presente de forma encapsulada para protegerlo de la luz y el oxígeno, así como para facilitar su liberación prolongada, y mejorar tolerancia. Su textura crema-gel, menos grasa que las cremas habituales, es perfecta para todo tipo de pieles. Solo las muy secas necesitarán un extra de lípidos protectores. Está enriquecido con rosa mosqueta, cuyo aceite es reconocido por mejorar cicatrices y estimular la regeneración de la piel, Escualeno vegetal, un aceite extraído de la oliva que ofrece una protección extraordinaria y vitamina E altamente concentrada, asegura su actividad antioxidante. www.koseiprofesional.com

DIAMOND LIP PLUMPER

Aumenta el volumen de tus labios y dales el brillo de un diamante. Este Diamond Lip Plumper es más que un simple brillo de labios: es un gloss ultra-hidratante que nutre los labios, a la vez que los realza para conseguir un efecto de “labios carnosos”. Mezclado con auténtico polvo de diamante Lustrous, este gloss proporciona un brillo similar al de las piedras preciosas con una sola pasada para una sonrisa aún más preciosa. ¿A qué esperas para tener unos labios de ensueño?

GLOW ANTI-AGING DAY CREAM

Una crema de día con una textura ligera y fundente de tacto aterciopelado, vegana y con un 98% de ingredientes de origen natural, que procura una piel radiante infundiendo un lujoso cuidado hidratante y nutritivo sin sensación grasa, que la revitaliza y relanza su luminosidad cada mañana, a la vez que minimiza y lucha contra los signos visibles de envejecimiento prematuro como líneas y arrugas gracias al exclusivo Bakuchiol Repair Complex. Por su parte, el extracto de Índigo salvaje ofrece su poder antioxidante contra los radicales libres y mejora la elasticidad. Suave incluso para las pieles más sensibles.

WILD SHINE NAIL POLISH

34,90€

La mítica colección de esmaltes de Wet n Wild, Wild Shine Nail Color, lanzada en 1979 y uno de los productos top ventas de la marca, se viste de largo esta temporada y cambia su packaging por un estuche más sofisticado y manejable. Nuevos tonos, nuevo packaging y fórmula mejorada. Después de décadas, vuelven a las estanterías y, aunque estamos seguros de que ya tienes un par de colores guardados en tu neceser de maquillaje, siempre puedes añadir uno nuevo de entre todos los nuevos colores, ¡o duplicarlo!

PEONY LIMITLESS EYELASH SERUM

Este innovador sérum para las pestañas combina más de 8 tecnologías clínicas naturales para conseguir unas pestañas más largas, más densas, más fuertes, más brillantes y con mayor intensidad de color en tan solo 60 días. Su fórmula actúa directamente sobre el ciclo del crecimiento de las pestañas. Intensifica su color y aumenta la fuerza de estas. 99% de ingredientes naturales.

DERMA COLLAGEN HYDRA-FILL SUERO

REAFIRMANTE

Este suero orgánico y vegano realiza una potente acción reafirmante, hidrata en profundidad tu piel y estimula la formación de colágeno natural, que se va reduciendo con los años. El resultado es una piel más hidratada, con más elasticidad y firmeza. www.soyes.es 42,90€

BANANA DREAMS LOOSE POWDER DE W7

Uno de los productos más icónicos de la marca. El polvo suelto de W7 Banana Dreams es ideal para sellar el maquillaje, resaltar zonas altas del rostro y para dar ese toque único al contorno. Consigue una tez de alta definición con este polvo fijador y matificante. Corrige exceso de grasa, imperfecciones, rojeces; camufla todos los pequeños defectos para un rostro unificado y mate durante todo el día.

32,95€

SELF AESTHETIC MAGAZINE DE G9SKIN

Se trata de un precioso pack de 8 mascarillas en formato revista, y lo mejor es que nos permite cuidar cada parte de nuestro cuerpo. Contiene mascarillas faciales, pero también para manos, para pies, parches para ojos, para labios, para puntos negros… ¡E incluso una mascarilla capilar! En MiiN no hay nada que nos guste más que una buena sesión de Self Love. Tiene un precio de 32’95€ en nuestra web y es uno de los productos best-sellers de nuestra tienda cuando se acerca cualquier época de regalos.

CONTORNO DE OJOS DE ALMA SECRET

El súper ventas de Alma Secret es un tratamiento hiperconcentrado para combatir los signos del envejecimiento, el estrés y el cansancio en la mirada. Una combinación de ingredientes botánicos y activos de última generación para tratar el envejecimiento, reducir la hinchazón y las bolsas, atenuar las ojeras, nutrir, reafirmar, calmar y tratar las finas líneas de expresión.

BEAUTY CAPS

Completa tu rutina de cuidados con este nutricosmético que ayuda a mejorar el aspecto de la piel para que luzca más sana y radiante. Este complemento alimenticio ha sido elaborado con silicio orgánico, que contribuye a inhibir los procesos de envejecimiento, vitaminas, probióticos, o bambú, con antioxidantes que ayudan a minimizar las arrugas y a aumentar la luminosidad de la piel; ingredientes en su más alta concentración para potenciar los resultados de tus rutinas de limpieza y tratamiento de la piel. ¡Cuídate también por dentro para que se note por fuera!

ANTIODORANTE NOODOR

NOODOR es un revolucionario antiodorante en crema que actúa sobre la microbiota para neutralizar durante días los factores que producen el mal olor de la sudoración. Contiene óxido de Zinc y un compuesto a base de plata que se combina en una fórmula excepcional que actúa sobre la hiperproliferación de ciertos tipos de bacterias responsables del mal olor. Su efecto puede durar hasta varios días y su eficacia y frecuencia de uso depende de la identidad del microbioma propio de cada individuo. Con aceites vegetales que facilitan la aplicación, cuidan las axilas y protegen la zona de irritaciones. La alternativa más eficaz al desodorante que actúa sobre las bacterias que causan el mal olor corporal, eliminándolo durante días.

GAMA BIOTIC PRO CAMALEON

La gama BIOTIC PRO está formulada a base de un complejo activo prebiótico y natural (Ecodermin®) que protege y restablece la microbiota y lucha contra los problemas causados por el desequilibrio cutáneo.

tesugerimos

PARA EL

SET MEN DE ZIAJA

9,25€

Ziaja ayuda a cuidar a todos los papás con su set de regalo, original y práctico, equipado con todos los cuidados necesarios para una piel fresca y sana. Además, sus productos dejan una agradable y energizante fragancia, ¡irresistible! Sus propiedades cosméticas, tacto agradable y fragancia sin igual harán que papá esté tan guapo como el primer día.

GEL LIMPIADOR PURIFICANTE DE ALMA SECRET

Una combinación herbal y energizante que limpia en profundidad, mejorando la piel y tratando los desequilibrios de grasa para una apariencia más saludable y fresca.

GEL COCONUT & SEA SALT DE YOPE

Gel de ducha con un aroma apetitosamente dulce y refrescantemente salado. Rico en carbohidratos, sales minerales, proteínas y vitaminas, extracto de coco que hidrata y nutre profundamente la piel. Después del baño, la piel queda hidratada, elástica, firme y suave al tacto.

GLOW ANTI-AGING SERUM

Máxima regeneración y prevención de los signos de envejecimiento prematuro y falta de luminosidad gracias a este serum con un 97% de ingredientes de origen natural, gracias a una alta concentración del exclusivo Bakuchiol Repair Complex exclusivo de Rituals, en una fórmula vegana de rápida absorción que complementa el tratamiento mañana y/o noche. Su uso continuado reduce visiblemente las líneas y arrugas, y recupera la luminosidad de una piel sana y joven. Suave incluso para las pieles más sensibles.

GEL DE AFEITADO REFRESCANTE

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Para un proceso de afeitado cómodo y agradable, usa o regala este gel, que proporciona un cuidado completo a la piel. El extracto de corteza de roble y el extracto de menta orgánico ayudarán a iluminar la piel, reafirmarla y dejar una sensación refrescante. www.soyes.es

TU ACADEMIA DE BAILE EN LEZKAIRU

En la Academia de baile Ivan Navarro tratamos de dar a nuestros alumnos ese espacio personal de libertad y desconexión de la rutina, tan necesario en nuestro día a día, a través del baile y el deporte. Nuestros principales valores son: la experiencia, con más de 20 años impartiendo actividades deportivas y diversas disciplinas de baile para todas las edades; y la cercanía. Junto a nuestros profesores, procuramos hacer equipo con nuestros alumnos y dar un tratamiento personalizado, para que cada uno se sienta valorado porque nos importan mucho. Como dijo Martha Graham “La danza es el lenguaje oculto del alma”.

IMPARTIMOS ACTIVIDADES DE BAILE PARA TODAS LAS EDADES:

Comenzamos con la predanza, para niños entre 3 y 7 años en la que iniciamos a los niños en el desarrollo de sus capacidades artísticas, sentando las bases de la coordinación y la musicalidad a través de los fundamentos del ballet. También trabajamos la flexibilidad y la expresividad de forma divertida para que vayan aumentando la confianza en sí mismos, in-

culcando buenos hábitos.

A partir de los 8 años, ya tienen clases de moderno y contemporáneo y danzas urbanas.

El baile moderno y contemporáneo surgen como una reacción a las formas clásicas y como una necesidad de expresarse más libremente. Buscan transmitir una idea, un sentimiento o una emoción a través del movimiento. En nuestras clases fusionamos varios estilos, como el Modernjazz, Latinjazz, acrobacias en pareja… empleando diversas técnicas de danza Feeling Low, Graham…

Dentro de las danzas urbanas, también contamos con muchos

estilos como el HipHop, Dancehall y House… en la que podrás bailar como más te guste y conocer nuevos amigos.

En estas dos modalidades encontrarás grupos para niños y adolescentes, desde los 8 años y para adultos. Desde la iniciación hasta avanzado.

Además para adultos impartimos clases de bailes latinos, como Salsa en todas sus modalidades, Bachata, Cha cha cha etc…

Si lo que prefieres es la Feria de Abril también tenemos clases de sevillanas y flamenco.

Tanto los bailes latinos como las Sevillanas son muy divertidos y nos aportan mucha alegría y bienestar. Dándonos recursos para poder disfrutar más en nuestros momentos de ocio.

En nuestra sección de deporte y salud realizamos entrenamientos funcionales (Funcional fit) dando mucha importancia a cómo practicarlo en la medida de nuestras posibilidades, adaptándolo a nuestra edad, condición física y experiencia. Y así, complementamos nuestra aportación a la salud de nuestros alumnos.

CAMPAMENTOS DE DÍA

En periodos de vacaciones escolares contamos con campamentos de día para niños de entre 3 y 10 años, para facilitar la conciliación laboral y familiar. Abrimos nuestras puertas para que los peques sigan divirtiéndose y aprendiendo. Se encontrarán con un programa lleno de actividades como manualidades, baile, lectura de cuentos y excursiones…

La próxima fecha de los campamentos será la Semana de Pascua, los días 11, 12, 13 y 14 de abril. ¿Aún no nos conoces?

¡Anímate a probar!

Y llámanos al 641 04 01 47 Te esperamos.

EJERCICIOS

NO TE PUEDEN FALTAR PARA PONERNOS EN FORMA DE CARA AL ESPERADO VERANO

Desde Planetfitness Pamplona vamos a comenzar diciendo que la época conocida como operación bikini es un error, ya que los buenos hábitos y las buenas costumbres deben mantenerse a lo largo de todo el año para así conseguir que estemos a punto y en perfectas condiciones en cualquier momento del año. No solamente debemos concentrar los cuidados en una sola época, sino que es importante que estemos en forma en todo momento.

Cuando hablamos de operación bikini, nos referimos a esforzarnos más para estar a punto para el verano. Por ello, nos queremos detener en los mejores ejercicios para llegar a tiempo al verano.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que la alimentación es fundamental a la hora de perder esos kilos que hemos ganado a lo largo del invierno. Para ello es necesario que sigamos una dieta saludable, contar con la ayuda de un experto en nutrición para que nos guíe es lo

ideal, pero el ejercicio también es necesario para activar el metabolismo. Para conseguirlo nosotros queremos daros algunos grupos de ejercicios y recomendaciones.

GRUPO 1 DE EJERCICIOS: LOS EJERCICIOS DE MEJORA CARDIOVASCULAR

La carrera es la actividad más popular que podemos realizar, otras como la bicicleta, el remo o el skierg no son tan populares, pero nos ayudarán a quemar esas calorías de más, pero sin el impacto que tiene la carrera sobre las articulaciones de rodillas y tobillos.

GRUPO 2 DE EJERCICIOS: LOS GRUPALES

Las actividades grupales nos ayudarán a quemar calorías mientras fortalecemos las partes del cuerpo. Se trata de clases como GAP, CORE, SPINNING que nos puede ayudar a trabajar, sobre todo, la parte inferior del cuerpo y la parte del core. Queremos destacar actividades grupales completas que toquen todos y cada uno de los grupos musculares del cuerpo y además combinen a la perfección ejercicios de resistencia cardiovascular con ejercicios de fuerza como pueden ser ELEMENTS y HYROX.

QUE

Esta últimas sólo las encontrareis en la variada oferta de actividades que tiene Planetfitness Pamplona.

ALGUNAS CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA:

Los ejercicios que hemos destacado son muy generales, pero están enfocados para las personas que simplemente buscan una puesta a punto de cara al verano y lo puedan hacer sin arriesgar su salud por el camino.

Durante los meses previos al verano podemos alternar el ejercicio de mejora cardiovascular con las rutinas de mejora de la fuerza.

A la hora de realizar los ejercicios de mejora de la fuerza que trabajan cada parte del cuerpo lo mejor es mezclarlos a modo de circuito. De este

modo nos aseguraremos el trabajo total de cada parte del cuerpo en cada jornada para estar a punto.

Y ya que estamos hablando de realizar ejercicio físico, tendremos muy en cuenta la importancia del calentamiento. En Planetfitness Pamplona, tenemos especial cuidado en esta parte del entrenamiento ya que no sólo preparamos el cuerpo para la parte principal del entrenamiento sin provocar fatiga si no que detectamos posibles ajustes a realizar en el entrenamiento previsto (lesiones, dolores, etc…) Por ello no nos conformamos en esta parte con realizar un poco de ejercicio de resistencia o movilidad si no que también realizamos activación del CORE, trabajos de compensación y acabamos con un calentamiento específico según el objetivo de cada entrenamiento.

MEJORAMOS TU CALIDAD DE VIDA

El centro AMAZ es un centro sanitario multidisciplinar con el objetivo de mejorar la salud y la calidad de vida de las personas. Para ello, arranca con las disciplinas de fisioterapia, rehabilitación, readaptación y entrenamiento, y la idea es reunir más áreas sanitarias dentro del proyecto. Las sinergias creadas entre los diferentes puntos de vista que aporta cada área sanitaria es el punto diferencial para cumplir con nuestro objetivo, dotando al paciente de las herramientas necesarias con las cuales manejar su dolor de la mejor forma posible. Por ello, el tratamiento es individualizado al paciente y desde un punto de vista multidisciplinar, ajustándose a las necesidades y posibilidades de cada uno.

El dolor y la limitación en el movimiento son los principales problemas que nos encontramos en consulta.

El movimiento es una forma de expresión de la salud y una de las principales herramientas que empleamos en el centro AMAZ, ya que nos sirve tanto de valoración como de tratamiento. El

movimiento como tratamiento es imprescindible en casi todas las lesiones o cuadros dolorosos, pero el factor diferencial está en el cuándo, el cómo y el porqué realizarlo. Comprendiendo, respondiendo y actuando en consecuencia a estas preguntas, somos capaces de pautar un tratamiento en base al movimiento adecuado a cada paciente.

El dolor se define como una experiencia sensitiva y emocional desagradable, asociada a una lesión tisular real o potencial. La primera herramienta que utilizamos en el centro AMAZ es la educación del dolor, ya que una comprensión del mismo es la principal herramienta que tenemos como pacientes para manejarlo.

El centro AMAZ dispone de una sala de fisioterapia, un área de gimnasio para la rehabilitación, readaptación y entrenamiento de las personas lesionadas, un vestuario individual con ducha y una sala multidisciplinar en la cual podría incorporarse otro profesional sanitario.

SOBRE MÍ (IÑIGO AMEZQUETA AZCARATE):

Mi primer contacto con la fisioterapia fue como paciente cuando tenía 16-17 años, el momento en el que tienes que decidir hacia dónde quieres encaminar tus estudios. Toda la vida he practicado deporte, especialmente fútbol sala, llegando a jugar en Primera División, tanto en el Club Deportivo Xota de Pamplona como en el O’Parrulo de Ferrol, por lo que he convivido con personas lesionadas durante varios años de mi vida. He tenido la suerte de no sufrir ninguna lesión grave y creo que gran parte del mérito hay que atribuírselo a los profesionales con los que he trabajado: fisioterapeutas, preparadores físicos, psicólogos, nutricionistas, médicos… Esta es una de las razones por las que me interesé en el trabajo multidisciplinar y en las sinergias que se crean. Actualmente juego en el Tafatrans Vulcanizados Ruiz de Tafalla, compaginándolo con otros deportes y, a partir de ahora, con el centro AMAZ.

C/María Domínguez 21, bajo

31013 Nuevo Artica (Pamplona)

Tf./ 689 471 060

¿Sabes qué es la endometriosis?

Desde ASENNA (Asociación Navarra de Endometriosis) nos los cuentan

Este mes de marzo se celebra el mes de la endometriosis, cuyo día principal es el 14. ¿Y qué es la endometriosis? Es una enfermedad por la cual, el endometrio (capa que recubre el útero y es expulsado cada mes por la menstruación) no sale del cuerpo de la mujer, sino que se queda dentro formando quistes, adherencias y miomas, afectando a órganos como ovarios, intestinos, pulmones… provocando sangrados abundantes, dolor y fatiga crónica, problemas digestivos e infertilidad entre otros síntomas. Es una enfermedad que no tiene cura. Los tratamientos sólo son paliativos. Se intenta conseguir que la enfermedad no avance mediante hormonas y analgésicos, incluidos los mórcos cuando el dolor es insoportable. El diagnóstico de esta enfermedad tarda en llegar una media de 8 años, provocando que la enfermedad avance y que se haga cada vez más difícil de controlar. Las listas de espera en la consultas de ginecología y la normalización de los síntomas (la regla duele) hacen que sea una enfermedad infradiagnosticada. Para llegar a saber que padeces endometriosis el método más denitivo es la cirugía, siendo la laparoscopia la más utilizada.

NACE ASENNA

Es una enfermedad que a pesar de ser padecida por 2 de cada 10 mujeres, sigue siendo invisible. La regla no duele, molesta. La regla no debe impedir hacer una vida normal. De la necesidad de informar, concienciar y ofrecer ayuda a pacientes con endometriosis y a su entorno familiar, así como de realizar una labor de concienciación social e institucional que permita visualizar la enfermedad de una manera adecuada, surge la Asociación de Endometriosis de Navarra, ASENNA. Es una Asociación fundada por 6 mujeres afectadas de endometriosis. Llevan muy poco tiempo con la Asociación, pero las ganas por conseguir sus objetivos las tienen llenas de fuerza y op-

timismo. Van a trabajar duro para que se les oiga y para que mujeres en la misma situación que ellas no pasen por lo que ellas han pasado. La incomprensión tanto de sanitarios como de nuestro círculo más cercano, el tabú a la hora de hablar de la menstruación y el mal trato de profesionales de la salud tienen que acabar de una vez por todas.

A día de hoy y poco a poco, se va consiguiendo. De gran ayuda han sido las famosas que han reconocido que padecen esta enfermedad. Entre ellas, destacamos las palabras de Susan Sarandon: “Cuando todo lo que conoces es dolor, no sabes que eso no es normal. No es

cosa de mujeres sufrir, incluso si nos han criado de esa manera. No está bien perderte una parte de tu vida debido al dolor y al sangrado excesivo. No está bien estar postrada en la cama de dos a tres días al mes. No está bien sentir dolor durante las relaciones sexuales. No está bien tener mucha hinchazón o náuseas”. También lanzó un mensaje a los hombres: "El hecho de que seas un hombre no signica que esto no te afecte. Si tu hermana, tu novia, tu esposa o tu hija sufre dolor cada mes, tenéis que ser comprensivos, mostrar empatía y nunca decirle que es sensible, delicada o demasiado dramática".

¿Qué es la terapia craneosacral biodinámica TCSB?

La terapia craneosacral es un método de terapia sutil y profundo, que tiene su origen en un principio básico: toda manifestación de la vida se expresa a través del movimiento. A través de este movimiento los diferentes sistemas corporales se organizan y comunican entre sí. Podríamos decir que el movimiento es el lenguaje del cuerpo y la terapia craneosacral es el arte de interpretar este lenguaje.

Un cuerpo sano expresa el movimiento a través de distintos ritmos, como el ritmo de la respiración o el ritmo cardíaco… Pero en todo nuestro cuerpo hay también otro ritmo. Es un movimiento parecido a una marea; sutil, y se puede sentir de una forma muy específica como un micromovimiento. Este es el movimiento que los terapeutas craneosacrales biodinámicos están entrenados para percibir a través del contacto con las manos.

Las tensiones del cuerpo causan dolor y sufrimiento, y también hacen decrecer el movimiento del cuerpo. Gracias al suave tacto del terapeuta, el tejido conjuntivo y los músculos se aflojan. De este modo se produce una liberación y el cuerpo busca su movimiento, se disuelve el impacto de los traumas físicos o emocionales y el dolor se reduce.

¿Qué se puede tratar con TCSB? Obtiene muy buenos resultados en problemas que quizá se arrastren de antiguo causados por posturas, caídas u otros accidentes, y traumas tanto físicos como psíquicos… Por la suavidad de los ajustes resulta una técnica adecuada para todo el mundo, incluidos bebés y niños, personas ancianas...

La técnica es muy relajante, por el ritmo y contacto sutil y profundo. Si por lo general cuesta mucho relajarse existe la posibilidad de volver a experimentar el bienestar y la calma.

El terapeuta craneosacral trabaja desde un plano sutil y de suave contacto. Aunque aparentemente no se ejecuten manipulaciones llamativas sí requiere un profundo conocimiento anatómico y a su vez un entrenamiento específico para sentir los movimientos internos del cuerpo.

En Centro Surya llevan varios años impartiendo la formación completa en Terapia Craneosacral Biodinámica en colaboración con ECOS Escuela Biodinámica Craneosacral. Próximamente dará comienzo una nueva edición orientada a profesionales de técnicas manuales, del acompañamiento y a quienes deseen ahondar en un conocimiento profundo de sí mismos y de los procesos de vida.

WEB ECOS https://ecoscraneosacral.com/

¿CONOCES LOS BENEFICIOS QUE LAS NUECES APORTAN AL ORGANISMO?

La especialidad de Plis plas son los frutos secos y las reinas de los mismos, si hablamos de todos los beneficios que aportan a nuestro organismo, son las nueces. Al natural, sin sal y sin tostar.

RICAS EN OMEGA 3

En 25 gramos, las nueces llegan a proporcionar más del 90% de las necesidades diarias de ácidos grasos omega 3. Es uno de los frutos secos que contiene más cantidad de grasas el 62% de su peso. Su principal composición son las grasas saludables, en especial el ácido graso omega-3. Es un ácido graso esencial. Su consumo es importante para nuestra salud cardiovascular, además de tener acciones antiinflamatorias y anticoagulantes, puede ayudar a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y controlar la tensión arterial o reducir la posibilidad de sufrir diabetes.

FUENTE DE PROTEÍNAS

Son una buena fuente para cargarse de proteínas. Un buen puñado de nueces proporciona 18 gramos. Por esta razón, este fruto seco sirve de combustible para los músculos y es ideal para deportistas y corredores.

RICAS EN MINERALES

Aporta una gran variedad de minerales como, por ejemplo, el potasio, el magnesio, el fósforo, el hierro o el zinc.

FUENTE DE VITAMINA B

Las nueces son también ricas en vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico (B9) y B6, importante para el buen funcionamiento del cerebro y para la producción de glóbulos rojos en sangre.

BENEFICIOSAS PARA EL CEREBRO

Existen estudios que indican que el consumo de nueces está relacionado con la mejoría de la memoria y de la función cognitiva del cerebro en general.

IDEALES PARA INCLUIR EN NUESTRAS RECETAS

En ensaladas, con yogurt, en postres… Un fruto seco muy sano y que casa a la perfección con innumerables platos.

¡CONSTRUYE TU MEJOR VERSIÓN!

Tal vez creas que te cuidas, que sabes lo que tienes que hacer, que lo tuyo es genética, que… Pero no te gusta lo que ves cada mañana ni cómo te sientes… Pues somos el resultado de nuestras acciones (sean conscientes o inconscientes)

La longevidad y calidad de vida depende un 20% de los genes y un 80% de los hábitos de vida. Los hábitos son la suma de las acciones que realizamos desde que nos levantamos hasta que nos acostamos cada día.

Nuestras acciones, viene determinadas por nuestras emociones, que viene de nuestros pensamientos y creencias. Muchas veces no somos conscientes e incluso pensamos que lo estamos haciendo bien… Pero la prueba es el resultado, físico y emocional. Si quieres que las cosas cambien… tú tienes que cambian. Podemos tener mejor calidad de vida porque podemos construir una mejor versión de nosotros mismos.

una estructura que nos permite formar y enseñar a otras para que ellos puedan ayudar a otras personas y convertirse en embajadores, influencers y distribuidores de nuestro concepto. Así que estamos emocionados con el impacto positivo que hacemos en la sociedad mejorando la calidad de vida y ayudando cada dia a mas personas de otras partes del mundo.

Somos Aritz y Esther y te podemos ayudar! Aritz con más de 20 años como profesional del sector deportivo y bienestar y Esther del sector deportivo y sanitario. Han ayudado a cientos de personas a mejorar su estilo de vida con la generación de hábitos saludables con deporte, nutrición y motivación. Tanto si quieres bajar de peso, tu porcentaje de grasa, aumentar masa muscular, niveles de energía, generar hábitos saludables. Te vas sentir acompañad@ en el camino y por fin vas conseguir tus objetivos Gracias a los fantástico resultado y hábitos adquiridos que obtienen nuestros clientes, tenemos

La clave de una vida saludable es tener una correcta filosofía: nuestro concepto parte en darle al cuerpo lo que necesita con una correcta nutrición (para ello hacemos una educación y garantizamos compensamos posibles carencias con complementos nutricionales de base herbal) de esta forma tenemos cargados nuestros niveles de energía pero nos permiten realizar la actividad física que mejor vaya según su objetivo,(pero todos los días les marcamos unos minimos). La parte fundamental que nos caracteriza es la motivación y el seguimiento personalizado (la cual te hace comenzar, aprender y evolucionar rápidamente creando unos correctos hábitos para construir tu mejor versión).

Cuida tu cuerpo es el uno sitio donde vas a vivir el resto de tu vida. Si quieres un mundo diferente, empieza cambiándote a ti mismo e inspirando a otras personas a que inicien su cambio. Nosotros lo hacemos cada día y trabajamos persona a persona, acción, tras acción consiguiendo un

resultado tras resultado e inspirado a todo el que nos rodea a siga mejorando y avanzado para poder disfrutar la vida al máximo. Recuerda que mañana te encontraras según las acciones y decisiones que tomes hoy . Por ello para los lectores de esta revista queremos hacerles un REGALO!! Una evaluación de bienestar

escaneando nuestro QR y te pedimos que si conoces a alguien quiera o necesite mejorar su calidad de vida o quiera generar ingresos (bajo nuestra supervisión y formación previa) que le pases nuestros contactos.

¡¡¡Vamos juntos a por nuestra mejor versión!!!

GALLETAS GULLÓN, pioneros en productos sin gluten

En Galletas Gullón, iniciamos nuestro recorrido en la categoría de galletas sin gluten hace casi dos décadas, siendo uno de los pioneros en la fabricación de galletas sin gluten en España. En una época en la que había muy poca disponibilidad de productos sin gluten en los supermercados, contactamos con la Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE) para conocer las necesidades del colectivo celíaco y nos pusimos manos a la obra para crear unas de las primeras galletas sin gluten en el mercado español.

A lo largo de los años, hemos seguido con nuestro esfuerzo innovador, una labor que fue reconocida por FACE en 2016, y ahora de nuevo en 2021, con el galardón a la 'Mejor Empresa de Alimentación Sin Gluten’. El resultado de estos años de trabajo es una gama de galletas sin gluten muy amplia y variada, que permite a cada consumidor elegir el producto que mejor se adapte a sus necesidades.

Trabajamos para ofrecer productos con valor añadido y con todo el sabor. En su elaboración, utilizamos aceite de girasol alto oleico, reconocido como una de las grasas más saludables por su elevado contenido en ácidos grasos insaturados, e incluimos un importante aporte de bra. En muchos de nuestros productos sin gluten destaca la ausencia de otros alérgenos (sin lactosa, sin proteína de la leche, sin huevo, sin frutos secos) y toda la gama está certicada con el sello VLabel, otorgado por la European Vegetarian Union, siendo apta para vegetarianos y veganos. También contamos con referencias destinadas a público infantil, como la Sharkies Gullón Sin Gluten, y una referencia sin azúcares añadidos.

Nuestras galletas son #SinGlutenConTodo porque creemos que seguir una dieta sin gluten no signica tener que renunciar. Esto hace que nuestras galletas sean las preferidas entre los

sumidores españoles que siguen una dieta sin gluten, según el barómetro de consumo de IRI.

Entre nuestras últimas novedades se encuentra el Sandwich Choco Sin Gluten, el cual recibió el premio 2021 al 'Mejor producto incluido en la Lista de Alimentos Sin Gluten de FACE', y la Avena & Chip Choco Sin Gluten. Ambos productos son ideales para su consumo fuera de casa, se presentan en packs individuales para disfrutar del mejor sabor a chocolate con un formato “on-thego”.

gullongalletas/gullongalletas

¿SABES QUÉ BENEFICIOS APORTAN LAS ANCHOAS Y EL BONITO A TU ORGANISMO?

pequeña-mediana empresa con 27 años de antigüedad. Se dedica a la fabricación y venta de semiconservas y conservas a base de pescado.

Es una empresa familiar cuya especialización es la elaboración artesanal principalmente de anchoa y bonito además de otras conservas de pescado.

Sus comienzos, alrededor de 1996 surgen como iniciativa para dar un futuro mejor a los jóvenes de la familia.Se inicia con pequeñas fabricaciones de anchoa en un garaje propiedad de la familia, pocos años después se lanzan y arriesgan adquiriendo una pequeña fábrica la cual inició su actividad con tan solo 2 empleadas. Pocos años después de buscar clientes en territorio nacional surge la necesidad de contratar a más empleado. Se amplía la gama de productos y sucesivamente las ventas y el crecimiento de la empresa van de manera simultánea.

En 2006 comienza una nueva etapa. Se construye una fábrica cuyos metros triplican a la que hasta entonces era su principal sede, aumentando la producción y el número de empleados. En la actualidad Conservas Ana María es una empresa estable, dedicada a la venta de conservas y semiconservas de pescado tanto a particulares

nacional y presenta una plantilla de 40 perso-

BENEFICIOS DE LAS ANCHOAS

Uno de los principales benecios de las anchoas pasan sin duda alguna por su altísimo contenido en ácidos grasos omega-3; un tipo de grasa saludable que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, prevenir la formación de trombos y coágulos, y disminuir niveles altos de colesterol y triglicéridos. Es fundamental para llevar una dieta equilibrada.

Contiene vitaminas A, D, E y K. Vitaminas del grupo B (B2, B3, B6, B9 y B12) y minerales como el potasio, hierro, sodio, fósforo, magnesio y calcio.Mejora el funcionamiento de nervios y músculos. El yodo es clave para el buen funcionamiento de la glándula tiroides y en el embarazo para el crecimiento del feto. Contiene ácido fólico que es saludable para embarazadas. Previene la anemia gracias al hierro. Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y reduce el colesterol malo y los triglicéridos gracias al Omega 3.

TE PRESENTAMOS LOS TOP VENTAS DE TASTE OF AMERICA

A todos nos encanta darnos un capricho de vez en cuando. Taste of America, bien en sus tiendas físicas o en su página web, es el paraíso para los amantes de los productos americanos. Pero, ¿sabes cuáles son los que tienen más éxito? ¿Todavía no los has probados?

Te dejamos algunas ideas.

REESE'S

Todo un cásico americano que endulzara tu paladar a niveles nunca vistos. La mezcla de chocolate con crema de cacahuete hará soñar a tus papilas gustativas.

NERDS

Dulces para comer y divertidos para compartir, los NERDS son una delicia, en cualquier momento y en cualquier lugar. Además de dulces, algunos son picantes, Crujientes, gomosos pero sobre todo son DELICIOSOS!!

CLÁSICAS CHOCOLATINAS EN FORMATO BEBIBLE

Estoy seguro que conoces estas chocolatinas, lo que no estoy tan seguro es si las conocías en batido.

HERSHEY'S

Otro clásico americano por excelencia, la marca Hershey’s nos trae la mejor combinación de chocolates. Si eres de la vieja escuela tienes el mejor chocolate con leche que puedas probar, pero si quieres subir el nivel prueba nuestro Cookie’s & Creme y date un gustazo.

¿A qué esperas para hacerlo? Encuentra tus sabores favoritos en nuestra web www.tasteofamerica o cualquiera de nuestras tiendas físicas.

Todos estos productos los puedes encontrar en www.tasteofamerica.es