Guap@ por dentro y por fuera by Guap@

GUAP@ FUERAPORYDENTROPOR Nº 32 Septiembre 2022

Toca retomar la rutina y confiamos que este nuevo número de Guap@ os ayude a que el final del verano se os haga más llevadero. Este también tiene sus contras. Nuestro cabello y nuestra piel sufren más de la cuenta. Pero aquí estamos para ayudaros a recuperarlos. En estas páginas te esperan un montón de consejos para conseguirlo, así como un montón de novedades de cosmética.

Si quieres dar la bienvenida al otoño con nosotr@s y hacer poniéndote Guap@ por dentro y por fuera, sigue leyendo. a la rutina y un bonito oto-

todos nos cuesta despedirnos del verano. Decir adiós a las horas de playa, de chiringuito, de piscinas, a reencuentros con amigos, a noches largas y días interminables, a no escuchar el sonido del temido despertador.

Tal vez durante estos meses hayas dejado de lado el deporte. Toca volver al gimnasio o disfrutar de esos partidos de pádel con los amig@s. ¿Te apuntas a la carrera ‘Las Murallas de Pamplona’? Te contamos todas las novedades. ¿Conoces todos los beneficios que una mascota puede aportar a tu salud? Con el adiós al verano toca quitarse esos kilillos de más, pero sin renunciar a un capricho de vez en cuando.

ño! EDICIÓN: Gótica Ediciones DIRECCIÓN: Gótica Ediciones REDACCIÓN: Gótica Ediciones FOTOGRAFÍA PORTADA: IStock DISEÑO Y MAQUETACIÓN: PUNTO Y SEGUIDO (Iratxe Esparza) IMPRESIÓN: Imprenta Zubillaga DEPÓSITO LEGAL: NA Síguenos1904-2014enlasredes sociales en GUAP@ FUERAPORYDENTROPOR Nº 32 Septiembre 2022 Revista Guapa por dentro y por fuerarevistaguapa

¡Os deseamos una feliz vuelta

UN RATO PARA TI Nos cuenta Marina que lo que más demanda tiene son las uñas, ya que: “Es más necesario. Las extensiones de pestañas son más un capricho, aunque pare verano cada vez se piden más. Si prueban una vez, ven como cambia la mirada y ya no quieren otra cosa. Es muy cómodo. Lo más destacado de nuestro centro es la calidad del trabajo, y que tenemos las herramientas esterilizadas, que es muy importante para la salud de nuestras clientas”. Pero por encima de todo, lo

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que buscan es: “Que las clientas se sientan aquí como unas reinas. Que disfruten, que sea un tiempo de relax para ellas. Ahora vivimos muy aceleradas, con el trabajo, niños, familia… En el ratito que están aquí, queremos que se sientan muy cómodas y muy a gusto. Salen guapas y se sienten más felices. Nuestro objetivo es dar un poquito de felicidad”.

En cuanto a las extensiones de pestañas, explica: “Generalmente se suelen hacer para algún evento y entonces las piden más marcadas, pero después, para diario, piden más un efecto maquillaje, que no se noten mucho. Las extensiones no tienen por qué ser exageradas. Puedes conseguir el efecto que tú quieras”. Marina quiere hacer hincapié en la importancia de una pedicura bien hecha ya que comenta: “Hay personas que tienen problemas en los pies porque tienen durezas, o uñas encarnadas. Nosotras no somos podólogas, pero si son cosas sencillas se pueden arreglar. Trabajamos con el torno. Luego está la parte estética, llevar los pies Alexandra,bonitos”.con 10 años de experiencia, se dedica a los tratamientos faciales, según la necesidad de la piel de los clientes. Cada una se dedica a aquello en lo que más formada está, a lo que suman un aprendizaje constante.

Entrar en el Centro de Estética Amarante, situado en el pamplonés barrio de San Juan, es respirar amabilidad desde el minuto uno. Y es que Maryna y su equipo, además de ponernos guapas, buscan que tengamos un rato para nosotras, para mimarnos, para poner en pausa nuestro ritmo frenético de vida, dejar la mente en blanco y disfrutar de sus cuidados. Maryna Kulia se dedica al mundo de la estética desde 2015. Se formó en todo lo que tiene que ver en uñas y pestañas, donde se formó en Ucrania Y Madrid. Durante muchos años trabajó como autónoma, pero explica que: “El año pasado formamos este equipo. Tenía mucha clientela y necesitaba más gente. Nos empezó a ir bien. Tenemos clientes nuevos de este barrio. Todos estás muy contentos”. Ella es la encargada de poner extensiones de pestañas y con ella trabajan cuatro chicas más. Alexandra es la esteticista. Sevinch y Dina hacen manicuras y pedicuras y Anastasia hace diseño de cejas y laminación de cejas y pestañas. Cada una de ellas está especializada en un ámbito de la estética. Todas ellas son ucranianas, a excepción de Gina, que es moldava.

SIÉNTETE REINA POR UN DÍA EN EL CENTRO DE ESTÉTICA AMARANTE

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Maryna es la encargada de poner extensiones de pestañas en Amarante. Pero no sólo eso. También se dedica a dar cursos y afirma que no es sencillo encontrar sitios en los que se impartan cursos de calidad. Ella es formadora acreditada para: “Estar segura de que imparto la formación correcta. He hecho varios cursos en Madrid, de cada nivel de pestañas. Esta el curso básico, para principiantes, con la técnica pelo a pelo. El segundo nivel es técnica de volumen, desde doble hasta 10 pestañas por pelo. Hay que aprender a hacerlo sin dañar el pelo natural. Si se hacen bien, las extensiones no dañan el pelo natural”. Ha participado en campeonatos y conferencias para prepararse y ha ganado algunos campeonatos. Lo hace para probarse a sí misma y superarse. Quiere dar lo máximo a sus alumnas y a finales de septiembre empezará a impartir cursos cada mes, alternando el curso básico con el de volumen. Las interesadas encontrarán en Maryna la mejor profesora posible.

CURSOS DE EXTENSIONES DE PESTAÑAS

PELO SANO CON 6 ESTÉTICA

El problema llegó con la recaída y el tratamiento hormonal, más fuerte. Mi pelo se caía, se rompía, tenía muy poco volumen y mis rizos no eran los de antes.Por redes sociales conocí Olistic y no dudé en contarles mi caso. Su amabilidad me generó confianza desde el primer minuto y, tras consultar con mi oncóloga y recibir su consentimiento, comencé a tomar las ampollas. Al mes empecé a notar que me iban creciendo muchos pelitos nuevo, y con el paso del tiempo la caída era menor. Cinco meses después de empezar a tomar Olistic, puedo decir que, además, noto mi pelo más fuerte, con más volumen, más densidad y voy recuperando mis rizos. Prueba todo ello de que las ampollas están siendo efectivas y mi pelo está más sano. Olistic es un suplemento nutricional hecho a base de ingredientes naturales y clínicamente testado.Uxue Martínez de Zúñiga

ANTESDESPUÉS

El cabello es una de nuestras señas de identidad. No siempre, o más bien casi nunca, lo tenemos como lo deseamos. Queremos que se nos caiga menos, que brille más, que no se rompa tan fácil… Con las ampollas Olistic es posible pero hay una condición innegociable, la constancia. Es muy importante tomar una ampolla a diario, siempre con el estómago lleno. Conseguir reequilibrar todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cabello, así como para combatir los efectos nocivos de la polución, el sol, el estrés o, como en mi caso, los tratamientos derivados de un proceso oncológico, lleva tiempo.Enelnúmero anterior de esta revista os conté que en agosto de 2016, me diagnosticaron cáncer de mama de tipo hormonodependiente. Lo superé. Sin embargo, en noviembre de 2020 sufrí una pequeña recaída. Sólo hizo falta cirugía y eso sí, cambiar el tratamiento hormonal que ya llevaba por uno más fuerte. Uno de sus efectos secundarios, el debilitamiento del cabello que, efectivamente, noté mucho.

Cuando fui diagnosticada por primera vez la primera pregunta a mis médicos fue evidente. ¿Me voy a curar? La respuesta fue, sí. La segunda, ¿se me va a caer el pelo? La respuesta fue la misma. Recuerdo el día que tuve que decir adiós a mis rizos como uno de los más duros de todo el proceso. Pasado el tratamiento de quimioterapia mi pelo volvió a crecer, muy parecido al de antes del diagnóstico.

MI RECAÍDA Y OLISTIC

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El cabello dañado normalmente también está seco, especialmente cuando es rizado. Las decoloraciones o mechas frecuentes también pueden secar el cabello y dañar su cutícula o parte externa. Para restaurarlo podemos recurrir a aceites preciosos procedentes de las plantas, capaces de devolver a un cabello seco como la paja su naturaleza sedosa. Muchos aceites vegetales son buenos para conseguirlo, pero los de Argán y de Macadamia funcionan especialmente bien porque contienen ácidos grasos insaturados, muy similares a los lípidos naturales que producen las glándulas sebáceas. Al cabello seco y desvitalizado le favorece especialmente la Manteca de Karité que se obtiene de las almendras que da un árbol africano.

TRATAMIENTO PARA PELO DAÑADO

UN “STYLING” DE CUIDADO PARA EL CABELLO DAÑADO Puedes hacer mucho por el cabello dañado, incluso al peinarlo y moldearlo. Algunas espumas y sprays de fijación han sido diseñados para envolver el cabello con una capa protectora. El cabello dañado debe ser tratado con mucha delicadeza. En lugar de lavarte el pelo cada día, puedes utilizar un shampoo en seco entre lavados, Te recomendamos los Shampoo en seco de Got2b. No utilices agua muy caliente cuando laves tu pelo, utiliza agua tibia. Cuando tu cabello esté mojado utiliza sólo un peine de púas anchas. Después del lavado, el pelo es más sensible a los daños mecánicos. Ve con cuidado con el calor mientras te secas el cabello y utiliza un protector de calor. Deja secar tu cabello al aire libre siempre que puedas, y utiliza secadores y planchas de pelo con control de la temperatura. En verano, el cloro, la sal del mar y el sol dañan el cabello; incluso el cabello más resistente puede resecarse; además de aparecer las puntas abiertas y el encrespamiento. En GS trabajamos exclusivamente con producto Schwarzkopf; firma legendaria con más de un siglo de trayectoria presente en los salones más prestigiosos de todo el mundo y que cuenta con los mejores productos reparadores para que puedas disfrutar de un cabello saludable y sedoso en poco tiempo.

LOS CONSTITUYENTES CAPILARES NATURALES, IDEALES PARA REPARAR EL PELO MUY DAÑADO Si tu cabello dañado es más bien fino y liso, las fórmulas reparadoras a base de queratina son la mejor solución de reparación que puedes ofrecerle para evitar apelmazarlo. Una vez que las zonas dañadas son rellenadas, el resultado es inmediato, el cabello recupera todo su brillo.

CÓMO REPARAR EL CABELLO DAÑADO: AYUDA DE EMERGENCIA

CREMA DE NOCHE DE BIOCOLAGENO Y KARITE, aportando extra de colágeno marino, restaurando de este modo tejidos, volumen,devolviendotersuraanuestrapielyde-toxicandola,paratenerunapielsu-prema.

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En Papillon Beaute Naturelle, seguimos creando fórmulas naturales, para cuidar y restaurar la belleza de la piel. Hemos innovado, creando nuestra nueva gama "Supreme Mature" para las pieles más maduras, con fórmulas efectivas y sensoriales, que restauran tu belleza natural.

CREMA DE DÍA ARGÁN y acidos grasos 3 y 6, que aportan nutrición extra cada mañana y con su fórmula evitaremos la instalación de arrugas profundas aportando efecto tensor, para una piel rejuvenecida.

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SERUM DE CÉLULAS MADRE DE ARGÁN , que duplica la renovación celular, por lo tanto el efecto de nuestros tratamientos, tanto de día como de noche será doble. Siempre cuidando al máximo las texturas y aromas, para procurarte un momento de placer, que despierta tus sentidos. Pásate a la dermo natural y efectiva.

C SENSATION CREMA REVITALIZANTE ANTI-ARRUGAS DIA/NOCHE 40+. La fórmula de la crema es una maravillosa combinación de ingredientes efectivos. Las vitaminas C y E son conocidas por sus propiedades rejuvenecedoras, antioxidantes y antiarrugas. El ácido ferúlico refuerza el poder de las vitaminas y calma las irritaciones. Bakuchiol, es decir, retinol vegetal y ácido hialurónico, suaviza las arrugas, regenera e hidrata la piel. El extracto de yuzu hidrata el rostro y le da un vigor juvenil. SYN-AKE rearma y tensa la piel y rellena las arrugas. BENEFICIOS: Revitaliza y tiene propiedades antiarrugas. Ilumina y regenera. C SENSATION CREMA INTENSAMENTE REAFIRMANTE DIA/NOCHE 50+. La fórmula de la crema contiene vitaminas C y E, que actúan como un elixir de juventud, suavizan las arrugas e igualan el tono de la piel, también son excelentes antioxidantes. Además, el ácido ferúlico contenido en la crema aumenta el efecto de las vitaminas. El bakuchiol y el ácido hialurónico también son excelentes sustancias antienvejecimiento. También hidratan y regeneran la piel. El extracto de yuzu, contenido en la fórmula, ilumina e irradia saludablemente la piel, y las ceramidas reconstruyen la barrera hidrolipídica de la epidermis, gracias a lo cual hidratan y mantienen la piel en buen estado. BENEFICIOS: Rearma y tiene propiedades antiarrugas. Hidrata y reconstruye fuertemente. Contiene una gran dosis de vitamina C. C SENSATION CREMA-LIFTING REJUVENECEDORA DIA/NOCHE 60+ 50ML. Gracias al bakuchiol y al ácido hialurónico, la fórmula de la crema reduce perfectamente las arrugas y previene la formación de nuevas. El ecaz extracto de Yuzu hidrata e ilumina la piel cansada. Las vitaminas C y E rejuvenecen visiblemente el rostro e igualan su color. El ácido ferúlico aumenta el efecto de las vitaminas y calma la piel. Matrixyl es un péptido que estimula la producción de colágeno, rearma la piel y la deja exible. BENEFICIOS: Levanta y rejuvenece la piel. Alta con-

GEL LIMPIADOR C SENSATION 3 EN 1 • Para pieles mixtas y grasas • Refuerzo de vitamina C al 10% • ÁCIDO FERULÍNICO VITAMINA E, COMPLEJO DE FRUTAS CÍTRICAS • Limpia, refresca. Ayuda a reducir las imperfecciones. Aporta luminosidad a la piel de forma inmediata • Apoya ecazmente la lucha contra las imperfecciones y hace que el tono de la piel sea radiante. Aporta a la piel una tersura impecable y le devuelve su brillo natural. C SENSATION SERUM CONCENTRADO ANTI-ARRUGAS. La fórmula fue creada sobre la base de una concentración del 20% de vitamina C. Una dosis tan grande regenera intensamente y tiene un efecto antioxidante en la piel. El ácido ferúlico mejora aún más este efecto. La vitamina E protege y rejuvenece las células de la piel. El extracto de yuzu hidrata y le da a la piel un brillo juvenil. El bakuchiol y el ácido hialurónico rellenan perfectamente las arrugas y SYN-AKE mejora la tensión de la piel. BENEFICIOS: Regenera intensamente. Reduce visiblemente las arrugas. Hidrata y rearma la piel. Concentración muy alta de vitamina C.

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RECUPERA TU PIEL TRAS EL VERANO CON LA LÍNEA C SENSATION DE EVELINE TRAS EL VERANO, NUESTRA PIEL NECESITA UN EXTRA DE CUIDADOS. LA VITAMINA C APORTA LUMINOSIDAD A NUESTRA PIEL. CON ESTA AMPLIA GAMA DE PRODUCTOS, PARA TODAS LAS EDADES, TU ROSTRO RECUPERARÁ SU LUMINOSIDAD EN POCOS DÍAS. AGUA MICELAR C SENSATION 3 EN 1 • Refuerzo de vitamina C al 10% • ÁCIDO FERULÍNICO, VITAMINA E, COMPLEJO DE FRUTAS CÍTRICAS • Elimina el maquillaje resistente al agua, limpia y refresca la piel. Aporta luminosidad instantánea • Proporciona protección antioxidante. El ácido ferulínico ilumina perfectamente la piel y regula la producción de sebo, mientras que las vitaminas C y E potencian el efecto del ácido. El complejo único vigoriza la piel y proporciona una protección antioxidante a largo plazo. El extracto de cítricos de yuzu japonesa hidrata, regenera y aclara la piel dándole luz natural.

ESPUMA LIMPIADORA C SENSATION 3 EN 1 • Para pieles mixtas y grasas • Refuerzo de vitamina C al 10% • ÁCIDO FERULÍNICO, VITAMINA E, COMPLEJO DE FRUTAS CÍTRICAS • Limpia ecazmente. Refresca e hidrata. Ilumina, exfolia suavemente.

A continuación procederemos a trabajar cada piel en función de sus necesidades. No es lo mismo una mancha que otra, ni una piel con imperfecciones de una piel que está fotoenvejecida. Además cada persona es un mundo y lo que le va bien a una persona no tiene por qué irte bien a ti, así que lo ideal es el consejo personalizado. Si quieres que te ayudemos a diseñar una rutina de piel o del cabello moasesorascontamoswww.farmaciagarin.comenconvariasder-especializadas en el cuidado de la piel y del cabello. Realizamos análisis de la piel y/o cabello online (teleconsulta) y presencial y te ayudamos a establecer una rutina eficaz teniendo en cuenta tu tipo y estado de piel así como los objetivos a conseguir y por supuesto adaptándonos a tu presupuesto y cantidad de productos que estás acostumbrada a utilizar. No dudes en ponerte en contacto con nosotras y estaremos encantadas de ayudarte. Si eres de las que ya conoces tu piel y cabello y prefieres organizar tu rutina, no dudes en darle un vistazo a nuestra gama de productos para piel y cabello LG, son de una calidad-precio excepcional. Además en la web tenemos un chat para resolver cualquier tipo de duda y por teléfono también.¡Feliz comienzo de rutina! www.farmaciagarin.com FarmaciaLauraGarin@lauragarinfarma

¡YA SE HA ACABADO EL VERANO! 11GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

Con las vacaciones nos relajamos, disfrutamos, pero también en ocasiones apartamos rutinas y la piel y cabello se resienten. Y es que después de días de sol, de playa y piscina, la piel aparece más apagada, en muchos casos vemos que han aparecido las temidas manchas y la vemos más enveEstamosjecida. en septiembre, etapa de nuevos propósitos. Etapa ideal para comenzar a organizarnos, a establecer rutinas y objetivos. Es el momento de empezar a actuar y repararla para poder añadir activos transformadores de la piel y de reparar nuestro cabello en profundiSidad.ves que tu piel está más apagada, más envejecida. Si has dejado de lado en el verano tu rutina y han aparecido más manchas o si quieres reparar tu cabello… ¡Don’t worry! Puedes ponerte manos a la Respectoobra. a nuestra piel, lo primero que tenemos que hacer es reparar la función barrera de esta. Es una de las principales funciones de la misma y es fundamental que esté sana para poder empezar a trabajar cualquier tipo de imperfección. Así que antes de empezar a utilizar activos potentes que transformen tu piel a nivel de manchas, o envejecimiento incluye en tu rutina para la piel activos como el ácido hialurónico, las ceramidas, colesterol o pantenol.

INGREDIENTES ÚNICOS Y CERTIFICADOS DE REGIONES NÓRDICAS Y ÁRTICAS Los ingredientes únicos de MÁDARA se recolectan principalmente en la lassilvitaminas,ra,abedulejemplo,báltica/nórdica,regiónporelaguaderejuvenecedo-lasbayasricasenelbarrofó-ricoenminerales,hierbasllenasde

antioxidantes y los aceites de semillas ricos en ácidos omega.

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LA ESENCIA DE MÁDARA Mádara es, en denitiva, una marca de cosmética orgánica presente en más de 35 países que se presenta como una alternativa natural a la alta cosmética, con cosméticos repletos de nutrientes y colmados de investigación. Sus fórmulas se caracterizan por ser altamente efectivas, partiendo de los ingredientes más puros y extraordinarios del mundo, formando grandes sinergias que consiguen resultados visibles en poco tiempo y Másduraderos.infowww.krous.es

COSMÉTICA NATURAL CREADA POR LETONASMUJERES

Nacida en 2006, MÁDARA Organic Skincare es una marca de cosmética natural de Letonia. Fundada por cuatro mujeres letonas que, al no poder encontrar exactamente lo que buscaban, lo crearon ellas mismas. Hoy, MÁDARA goza de su mayor popularidad en Finlandia y otros países norteños, así como por toda Europa. MÁDARA desafía las normas tradicionales de la sociedad y la industria con cosmética basada en: NATURALEZA, CIENCIA, HUMANIDAD Y SOSTENIBILIDAD. Como resultado, retan a las personas a que se inspiren con su cosmética y sus valores para redescubrir su aspecto y sentirse cómodos en su propia piel. CIENTÍFICAMENTE NATURAL es su losofía, creando una perfecta sinergia entre la riqueza de los ingredientes naturales y los avances tecnológicos, todo con el objetivo de crear los productos más ecaces y sostenibles.

DESARROLLO DE PRODUCTO: INVESTIGACIÓN E INNOVACION Cada producto está exclusivamente desarrollado en el propio departamento de I+D y laboratorio de la rma, esto asegura formulaciones únicas y de vanguardia.

La rma francesa Vitry, experta en manicura y pedicura desde 1795, lanza una edición limitada de su pinza de depilar universal bañada con los símbolos más chic de Francia: Les Petites Frenchies. Vitry, el último fabricante francés y especialista mundial en pinzas de depilación de acero inoxidable, (sin níquel, de una calidad inigualable, y con garantía de por vida), no para de sorprender a sus miles de devotos alrededor de todo el planeta con sus ediciones limitadas.

3- DIBUJAR LA FORMA DESEADA DE LA CEJA. Observar la regla del 2/3 y 1/3: los dos primeros tercios de la ceja, deben ser ascendentes y el último tercio debe ser descendente. Por último, retirar los pelos de debajo de la línea de la ceja. DE PINZAS LES PETITES FRENCHIES DE VITRY DEJARÁ SIN PESTAÑEAR!

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA LA DEPILACIÓN DE CEJAS CON PINZAS

Las pinzas Vitry son sinónimo de calidad, y están realizadas con la precisión de un orfebre hasta el más mínimo detalle, tanto en su forma como en su función. La tensión de las pinzas ha sido especialmente estudiada para garantizar una buena resistencia y una excelente correspondencia entre las puntas al manipularlas.

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En esta ocasión, lo hace con seis diseños inspirados en los iconos franceses más reconocibles: la Torre Eiffel, los macarons, el gallo y la camiseta marinera de Variasrayas.generaciones de trabajadores altamente cualicados prestan la máxima atención a la fabricación a mano y a la elegancia de este accesorio, imprescindible en cualquier neceser, manteniendo, desde hace más de dos siglos, una tradición de orfebres de la belleza.

2- DEFINIR EL FINAL DE LA CEJA. Trazar una línea imaginaria vertical desde la aleta de la nariz hasta el extremo externo del ojo. Retirar los pelos que sobrepasan dicha línea en el sentido del pelo y en la raíz para evitar los pelos enquistados.

Cada pinza de la colección, además de un diseño exclusivo de edición limitada, está fabricada al 100% en Francia y acabada a mano, como todas las de la marca, lo que dota a cada una de ellas de una calidad excepcional que, además, tienen garantía de por vida.

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Antes de iniciar la depilación, es fundamental desinfectar la pinza.

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¡LA COLECCIÓN

1- DELIMITAR EL COMIENZO DE LA CEJA. Trazar una línea imaginaria vertical hasta la aleta de la nariz (no tomar como medida la fosa nasal). Retirar los pelos uno por uno para eliminarlos de raíz, sin partirlos y sin sobrepasar la línea imaginaria.

2.Cumplir con una dieta sana y equilibrada

Por tanto, el otoño se convierte en la mejor época del año para que nos pongamos manos a la obra con la rutina de belleza ALEVOO y recuperemos la piel con la firmeza e hidratación perdidas durante el verano. Para ello, solo necesitamos una rutina minimalista que repare nuestro cuerpo por dentro y por fuera. Solo hay que cumplir con los siguientes pasos:

Los daños que puedan haberse producido durante el verano, pueden repararse siguiendo la rutina de belleza ALEVOO con sus cosméticos ecológicos aptos para todo tipo de pieles (sensibles, mixtas, secas, normales) que no la irritan ni la dejan desprotegida. Son cosméticos de fórmulas propias exclusivas, cuyo principal ingrediente es su AOVE ecológico (rico en antioxidantes y vitaminas), cuidadosamente formulados con potentes principios activos:

• Ácido hialurónico en distintos pesos moleculares, para hidratar la piel desde el interior.

La rutina beauty para esta época del año se basa en aumentar la frecuencia de limpieza y de hidratación y nutrición de la piel con la cosmética ALEVOO. La limpieza es siempre el paso más importante y debe hacerse sin dañar su barrera protectora, la microbiota. Por ello, es fundamental utilizar su jabón artesano, que posee propiedades antisépticas y emolientes. Limpia y cuida la piel dejándola hidratada y suave. El siguiente paso, apuntan desde la firma, es la aplicación del sérum, rico en antioxidantes, vitamina E, ácido hialurónico y extractos naturales antimanchas y antiedad. A continuación, aplicamos el contorno de ojos,

• Potentes activos naturales que nutren y rege-

CUIDA TU PIEL DESPUÉS DEL VERANO CON LA COSMÉTICAALEVOOECOLÓGICA

neran nuestra piel estimulando la síntesis de colágeno y elástica.

A todos esos ingredientes, se suman otras ventajas que hacen de la cosmética ALEVOO una opción ganadora: sus propiedades reparativas, purificantes y relajantes; su textura ligera de fácil absorción; su aroma fresco; la ausencia de ingredientes sintéticos, químicos y efectos nocivos; y su carácter cruelty-free y sostenible son solo algunos de esos puntos fuertes.

Ahora que ha terminado el verano toca recuperar el buen estado de la piel después de los excesos varios del periodo estival. A lo largo de estos meses, la exposición prolongada puede habernos producido un daño cutáneo que derive en fotoenvejecimiento, aumento de arrugas y líneas de expresión, manchas, y alteración de la textura de la piel.

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1.Aumentar la frecuencia de limpieza y de hidratación y nutrición de la piel

LIMPIEZA E HIDRATACIÓN INTENSA EN CARA Y CUERPO

3.Seguir hábitos de vida saludable (hacer deporte, dormir bien, beber agua)

• Su AOVE ecológico, rico en vitamina E y antioxidantes naturales, que proporciona propiedades antiinflamatorias y emolientes.

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proporcionando a esta zona, tan fina y delicada, la hidratación que necesita a la vez que disminuye la inflamación y congestión producida por el exceso de exposición a los agentes externos. Por último, acabamos la rutina con la crema de día o de noche, según corresponda.

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ALIMENTACIÓN

ALEVOO ofrece una espectacular propuesta de AOVEs y Cosmética Ecológica que puedes adquirir cómodamente en su web oficial www.alevoo.com

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Cuida tu piel también con lo que comes. El aceite de oliva virgen extra (AOVE) es un antioxidante natural potente y es nuestro mejor aliado para prevenir y reparar el daño solar y del resto de factores externos. Una dieta equilibrada con AOVE ALEVOO como ingrediente principal, actúa como calmante y antiinflamatorio a nivel general en nuestro organismo. El AOVE tiene una composición rica en antioxidantes y vitaminas potentes que nos protegen desde el interior. Estos beneficios del aceite de oliva virgen extra son efectivos incluso en las pieles más sensibles. Ayuda a revitalizar y reforzar el tono del tejido cutáneo porque repara los tejidos dañados por el sol y combate el envejecimiento prematuro de la piel y del cabello gracias a sus componentes (vitaminas, antioxidantes, polifenoles y ácidos grasos).

INNOVACIÓN ANTIEDAD Precios recomendados* (Siendo el Distribuidor Autorizado quien libremente jará el precio de venta al público)

Los nuevos tratamientos Multi-Intensive incorporan los más recientes descubrimientos cientícos acerca de los broblastos.

Clarins: Un poderoso dúo compuesto por extracto de harungana bío y árgoma bío.

• En 2022 estudian la mecano-biología, la ciencia que estudia el efecto de las fuerzas mecánicas de las células. En colaboración con el INSERM (Instituto Nacional de la Salud e Investigación Médica), se demuestra que debido a la menopausia los broblastos pierden un 99,6 % de su fuerza de tensión. Al perder vigor, los broblastos tienen dicultad en tensar las bras y en mantenerlas unidas entre sí. Se acentúa cada vez más el relajamiento cutáLaneo.solución

• El extracto de árgoma bio, una or silvestre amarilla de la costa de Bretaña francesa es muy resistente y es capaz de devolver tonicidad a los broblastos en un 89%. Ayuda a fortalecer la piel. Juntos, el harungana bio y el árgoma bio, logran una acción anti-relajamiento óptima. Mejorando la tensión de la piel en un 95%.

la noche se ralentiza la microcirculación, por lo que la crema de noche Multi Intensive reactiva la circulación gracias al extracto de yema de serbal bío. La piel se despierta y se ve radiante. Un gran número de mujeres que han utilizado Multi-Intensive Jour & Nuit durante un mes arman que su piel está como después de un “lifting”, mucho más rme y tensa; su piel se nota más densicada. Las arrugas están visiblemente atenuadas y la tez más unicada. Ambas texturas tienen una perfecta anidad con la piel. Su fragancia oral, afrutada y empolvada con un toque de vainilla proporciona bienestar de inmediato.

CON EXTRACTO DE HARUNGANA BÍO, LA ALTERNATIVA DE LA NATURALEZA AL MULTI-INTENSIVERETINOL. & MULTI-INTENSIVE NUIT

• El extracto de harungana bío procede de Madagascar en África. Cuenta con los mismos poderes que el retinol, pero sin efectos segundarios, incluso para las pieles sensibles. Los investigadores Clarins demostraron el poder regenerador del harungana bio a través de tests in vitro con los 5 marcadores de la edad: colágeno, procolágeno 1, elastina y CRBP1. El harungana bio, como el retinol, es un derivado de la vitamina A que actúa contra las arrugas y las manchas. Estimula la producción de colágeno, de elastina y de ácido hialurónico. ¡La buena noticia es que es tolerado por todas las pieles incluso las más sensibles!

Este poderoso dúo se encuentra en los tratamientos de día y de noche Multi-Intensive. Ambos contienen extracto de azucena de mar bio para evitar la deshidratación en la piel y el complejo anticontaminación que la protege de la polución tanto exterior como interior, así como de los efectos de la luz azul. Por otro lado, la combinación de un derivado de vitamina C y de extracto de datilero del desierto bío unican la tez y le devuelven su luminosidad. La crema de día contiene un escualeno vegetal (compuesto orgánico natural obtenido a partir de aceites) que permite reestablecer la película hidrolipídica de la piel garantizando una protección óptima de las agresiones exterDurantenas.

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Los Laboratorios Clarins llevan 18 años investigando la piel debilitada por los cambios hormonales ocasionados por la edad:

• En 2014, pusieron de maniesto que la disminución de estrógenos durante la menopausia frena la actividad de los broblastos, reduciendo la producción de las bras de colágeno y de elastina que garantizan la conservación del tejido cutáneo. Con el paso de los años, la síntesis de estas bras disminuye, lo que provoca una pérdida de rmeza y de elasticidad en la piel. Aparecen las arrugas y la accidez.

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Gel sérum que contiene ingredientes como péptidos, vitamina E y aceite de ricino que actúan conjuntamente para favorecer el aspecto y la sensación de unas pestañas y cejas exuberantes. Una vez aplicado, fortalece tus pestañas y cejas y potencia su densidad. ¿A qué esperas para lucir un look de ojos natural e impecable?

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MÁS MURALLAS QUE NUNCA

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La IX edición de la Carrera de las Murallas de Pamplona regresa como cada edición con novedades, cambios en el recorrido, nuevos rincones de la zona amurallada que descubrir y más iluminación para esta prueba nacida desde su origen con carácter nocturno.

La IX Carrera de las Murallas de Pamplona vuelve a tomar la capital navarra el próximo 5 de noviembre de 2022. Una prueba que cuenta con diferentes distancias que se adaptan al estado de forma de cada participante. Desde la carrera de 5K El Fortín, pasando por los 10K Ciudadela y 15K Las Murallas hasta el regreso de la media, los 21K Baluarte. No se olvidan de la cantera, los txikis que tendrán su carrera Pirata para niños y niñas desde 3 hasta 11 años en el interior de la Ciudadela de EstaPamplona.edición de 2022 trae novedades, algo habitual año tras año en esta prueba que busca sorprender a los participantes con cambios sustanciales en el recorrido. En esta ocasión se va a pasar por nuevos rincones de la zona amurallada de Pamplona por los que todavía no se había pasado en las ocho ediciones precedentes y que durante el resto del año permanecen cerrados. Una oportunidad única de conocer lugares de la ciudad que no están habitualmente a su alcance. Una carrera nacida desde su origen con carácter nocturno y a la que se va a dotar de más iluminación para el disfrute de sus participantes. Desde la organización se reservan muchas de las ciónparanovedadesestaedi-peroya adelantan que hay un cambio de recorrido sustancial. Uno de los más llamativos es que este año se cambia la dirección en la zona del caballo blanco para subir en esta ocasiónhacia el Redín. Además anuncian sorpresas también en la zona de la Ciudadela. Sin duda, una novena edición ya de la carrera con más murallas que nunca. Una prueba ya clásica en la capital navarra con novedades como cada edición y que volverá a reunir a miles de participantes en las diferentes distancias y recorridos, el próximo sábado 5 de noviembre de 2022. Ya estás tardando en inscribirte. Mas información en: www.lasmurallaspamplona.com

Quema el verano en Onfitness con el plan «Bye-Bye Summer»

SÚMATE AL PROGRAMA «BYE-BYE SUMMER» DE ONFITNESS Crear un hábito y mantenerse motivado son los pilares básicos de este plan en el que cada uno marcará sus metas a cumplir en función del tiempo disponible, edad y condición física. Así, el primer día en el club el equipo de Onfitness realizará una valoración inicial para determinar cuál es el punto de partida óptimo para cada nuevo miembro. Después, planificarán el entrenamiento y sesiones de ejercicio a seguir y definirán las pautas de seguimiento para observar los cambios y evolución. Dentro de este entrenamiento también habrá espacio para apuntarse a las diferentes actividaades del gimnasio, adaptándose a los gustos y necesidades de cada persona. «La idea es volver a la práctica deportiva con una estrategia para que no exista margen de error. Hacer ejercicio es el primer paso, aunque para generar un hábito y que este sea duradero y eficiente es necesario el apoyo de profesionales que te sepan guiar a cada momento. Retomar los entrenamientos, sobre todo tras un tiempo de desconexión y descanso puede resultar complicado cuando no se tiene ayuda, pero con las directrices adecuadas todo es más sencillo y motivador», explica Marta Eceolaza, gerente del gimnasio, que añade, «las personas que accedan a este programa lograrán ponerse en forma en menos tiempo, se sentirán mejor cada día, con más energía y conseguirán estar saludables. Nosotros los acompañaremos en todo el proceso para que así sea.»

24 DEPORTE

Después de las vacaciones, todos volvemos a nuestras rutinas habituales; estudios, trabajo y por supuesto, también gimnasio. La vuelta al ejercicio en septiembre es un clásico, pero en ocasiones no siempre se lleva a cabo de la forma más adecuada y Poreficaz.ello, con el objetivo de dejar atrás los excesos de los pasados meses, perder grasa y sobre todo practicar una vida sana, Onfitness, gimnasio y spa urbano en Pamplona, te propone su plan para quemar el verano.

El gimnasio y spa urbano, ubicado en el parque comercial de La Morea, lanza este septiembre un programa de entrenamiento personalizado para nuevos socios, con el que practicar un estilo de vida más saludable y volver a recuperar la forma física de antes del verano.

25GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

«Bye-Bye Summer», es la apuesta del club para este septiembre de 2022, pero no es el primer programa de entrenamiento personalizado que el centro crea. Onfitness cuenta con una larga trayectoria de años anteriores en los que iniciativas como «Veevo4Life», «Tránsfórmate» o «El reto de 0 a 10» tuvieron gran éxito entre sus participantes, destacando la fidelidad de los nuevos miembros que se han convertido en socios de dilatada duración.

ONFITNESS Y SU COMPROMISO CON LA EXCELENCIA Y LA CALIDAD Siempre con la meta en mente de ofrecer la mejor experiencia a sus socios, Onfitness se posiciona como un club pionero, en el que las últimas tendencias del sector están presentes en su día a día. El gimnasio cuenta con más de 4.500m² para hacer ejercicio, dispone de una zona cardiovascular y una zona de musculación, escuela de natación, más de 80 actividades semanales, balneario y servicios de entrenamiento personal, dietético, fisioterapia y estética. Como destaca David de Miguel, coordinador de actividades dirigidas del centro «nuestra oferta se basa en no ser más que un centro fitness; ofrecemos un amplio abanico de posibilidades con las que todo el mundo se sienta cómodo y sea capaz de mantenerse activo, siempre con el mejor equipamiento, apoyándonos en la experiencia y profesionalidad de nuestro equipo.» ¿A qué esperas para apuntarte y disfrutar de tu plan «Bye-Bye Summer»? El plazo de inscripción ya está abierto y las plazas son limitadas.

NAVARRA PADEL nace de la pasión por el PADEL de cuatro amigos; PATXI PUÑAL, EDUARDO ZABALETA, JAVIER PUEYO Y CESAR CRUCHAElGA.Club abrió sus puertas el 17 de mayo de 2010 con el objetivo de ser un Club totalmente inclusivo en el que haya sitio para todos. Nuestras señas de identidad son la calidad en el trato y el servicio que damos a nuestros clientes. En la actualidad NAVARRA PADEL es el Club referencia en nuestra Comunidad y a nivel Nacional.

Con la idea de estar siempre en constante renovación NAVARRA PADEL invierte cada año en contar con los mejores profesionales y las mejores instalaciones del momento. El Club tiene una intensísima actividad social, punto de encuentro de amigos, niños y Cadamayores.añoesta gran familia continúa creciendo, haciendo de los valores del deporte su pilar fundamental.

¿POR QUÉ JUGAR EN NAVARRA PÁDEL?

• NAVARRA PADEL es el MAYOR CLUB INDOOR de NAVARRA con mas de 6.000 metros cuadrados dedicados a la práctica del pádel. Incluye 11 PISTAS DE PADEL ACRISTALADAS, APARCAMIENTO PROPIO, GIMNASIO, ZONA WIFI, VESTUARIOS, SAUNA, TIENDA, RECEPCION •CLIMATIZADA.Contamoscon ESCUELA DE ADULTOS, ESCUELA DE MENORES, ESCUELA DE COMPETICION

y PADEL ADAPTADO. • INMEJORABLE UBICACIÓN a 2 minutos de la UPNA, a 4 minutos del Casco Antiguo de Pamplona, salida directa a la Ronda. A tan sólo a 40 metros del Restaurante La Hacienda y Mercadona. • ATENCION PERSONALIZADA. • Amplia oferta de ACTIVIDADES, RANKING, CAMPEONATOS INTERNOS, CAMPUS DE VERANO, INTENSIVOS, POZOS, ACTIVIDADES PARA MENORES. • PISTA CENTRAL con aforo para 300 personas. • AMPLIO HORARIO (Lunes a viernes de 8:00 a 23:00 h. y sábados, domingos y festivos de 8:00 a 21:00 h.). • Podrás realizar tu RESERVA a través de nuestra APLICACIÓN MÓVIL. 26 DEPORTE MÁS QUE UN CLUB DE PADEL

545 y nosotros haremos el resto. Te organizaremos los cuadros, reservaremos las pistas con antelación, llevaremos control de los resultados y pondremos a vuestra disposición nuestra pista central para que podáis celebrar vuestras finales y entrega de trofeos en una pista con aforo para 300 ¡¡¡¡ANIMAROS!!!!personas.¡¡¡¡OSESPERAMOS!!! Calle Camino de Labiano, 49 31192 Mutilva Alta, Navarra T. 948 10 45 45 Email: Navarrainfo@navarrapadel.comPadelPamplona Organizamos eventos,torneos, torneos express, ligas pozos, entrega de premios, lunch para empresas, colectivos, amigos. Contacta con nosotros dirección@navarrapadel.com27GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA www.navarrapadel.comNavarraPadelPamplona

Si sois un grupo de amigos o compañeros de trabajo y queréis organizar un campeonato o un ranking de empresa poneros en contacto con nosotros en el teléfono 948 104

Desde NAVARRA PADEL asesoramos y organizamos torneos para empresas, grupos de amigos y colectivos y todo tipo de campeonatos hechos a vuestra medida y necesidades.

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Te ayudamos a MONTARTE EL PARTIDO si no encuentras juga•dores.Amplia experiencia en la organización de Torneos. Único Club de Navarra que ha albergado una prueba del Circuito Profesional de Padel, PADEL PRO TOUR, y en dos ocasiones el Campeonato de España de Selecciones NoAutonómicas.dejamosde lado la solidaridad y a menudo realizamos campañas para ayudar a los menos favorecidos, como una recogida de juguetes en Navidad. La solidaridad es un valor que debe acompañarnos en el deporte y en la vida.

Colombia es uno de los líderes mundiales en producción de fajas de control y La Corsetería a tu medida es el único sitio de Pamplona en el que las encontrarás. te ofrece la faja que tú necesitas

Probablemente al escuchar la palabra faja te venga a la cabeza querer disimular tripa o realzar glúteos, algo que no siempre resulta cómodo. Eso es porque todavía no has visitado La Corsetería, tienda inaugurada hace sólo unos días en el pamplonés barrio de San Juan. Jennifer es su propietaria y la talla no es un problema porque ella se encarga de ajustarlas hasta que quedan a la perfección o incluso de confeccionarlas a medida. Más allá de un uso estético, estas fajas tienen un uso médico, como postoperatorio tras una cirugía mamaria, hernias, un bypass gástrico o para corregir una postura inadecuada. El material con el que están hechas, con una tela suave y elástica, hará que no te provoque ningún tipo de alergia o rozadura.

La Corsetería

29GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

Un perro es el más adecuado. Los pequeños adquirirán responsabilidades que atañen a su mascota como sacarlo a pasear, darle de comer o cambiarle el Atendiendoagua. a las características de vuestra casa y a la disponibilidad de tiempo, las razas más aconsejables para una familia serían: Cocker Spaniel, Schmauzer Miniatura, Golden Retriever, Labrador Retriever en caso de disponer de tiempo para dar paseos y jugar con ellos fuera de casa y razas que necesitan menos ejercicio y menos tiempo de paseo, como Pomerania, Caniche, Bichón Maltés o Teckel.

FAMILIAS CON NIÑOS

Pueden encontrar en su mascota a su mejor confidente. Aportan beneficios a nivel psicológico, cognitivo y motriz, además de mejorar la comunicación y socialización con su entorno. Hay razas que tienen una conducta muy apropiada para estos problemas. Debemos estar seguros que el perro que va llegar a casa esté a la altura de las posibles reacciones. Razas como Labrador, Golden Retriever o Terranova, han demostrado tener unos beneficios positivas en estos casos. DIME QUIÉN ERES Y TE DIRÉ QUÉ PERRO ES EL ADECUADO PARA TI

PERSONAS MAYORES

PERSONAS CON PROBLEMAS COMO DÉFICIT DE ATENCIÓN HIPERCATIVIDAD O AUTISMO

Es posible que lleves tiempo pensando en hacerte con una mascota y sopesando los pros y contras. Te aseguramos que las ventajas son muchas más que los inconvenientes y que tener una mascota puede incluso mejorar tu estado de salud. También debes saber que hay que tener en cuenta ciertas circunstancias personales a la hora de elegir a quien posiblemente se convierta en tu mejor Estateamigo.atento porque en las siguientes líneas averiguarás qué animal doméstico es el más adecuado para ti.

30 SALUD

Un perro o un gato, dependiendo de la raza, se convertirá en un compañero fiel que proporcionará compañía y cariño a la persona y le obligará a salir a la calle si es una actividad que habitualmente le cuesta. Esto, a su vez le ayudará a socializar. En caso de estar impedidas y no poder salir a la calle por su propio pie, un gato será la mejor opción pero habrá que tener en cuenta la raza. En este caso dependerá de la movilidad y de los objetivos que busquemos. Si el objetivo es salir de casa y dar paseos cortos, o bien, si buscamos una compañía doméstica de interacción. Si queremos salir a la calle, perros como el Bichón Maltés y el Caniche, nos harán felices. Para convivir en casa os recomendamos un gato British Shorthair o Maine Coon. Nos reclamaran atención, caricias y nos tendrán entretenidos.

- Alimentar y cuidar a animales fomenta la empatía y la responsabilidad. - Los animales reducen las posibilidades de sufrir asma. - Vivir con animales te mantiene activo. Puede incluso ayudarte a bajar peso, mantenerte en forma o reducir problemas vasculares. - Tener animales activa tu vida social. Elegir la raza que más se adecue a tus necesidades y características hará de esta relación un éxito seguro.

PERSONAS CON PROBLEMAS DE ANSIEDAD, DEPRESIÓN O FOBIAS Pueden reducir la sensación de soledad, te obligarán a salir a la calle porque tu perro lo necesita. Fomentará el contacto con otras personas. Está demostrado que relacionarse con animales disminuye los niveles de cortisol (hormona relacionada con el esDependiendotrés) de las características de la persona y de los objetivos que busque, el abanico de razas es muy extenso, desde Bulldog Inglés o Francés, Carlino, Chihuahua, Pastor Alemán, Schnaucer o Teckel.

QUÉ BENEFICIOS APORTA UNA MASCOTA A TU SALUD - Los animales son buenos para la salud mental: ayudan a reducir el estrés, la soledad, la ansiedad y la depresión.

31GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

La combinación de trabajo profesional y soluciones imaginativas no supone un gasto excesivo para el bolsillo de los clientes y ofrece una garantía a largo plazo. “No somos los más baratos pero sí los

32 SALUD Las caídas por resbalamiento en la bañera son uno de los accidentes domésticos más habituales. Las estadísticas reflejan que un 66% de los accidentes que sufren las personas mayores en su hogar ocurre en el cuarto de baño. Por esta razón, el cambio de bañera a plato de ducha es una de las reformas más habituales. En DuchaYa trabajan desde hace más de 40 años en este sector. La experiencia acumulada les ha permitido desarrollar y perfeccionar un sistema con el que sustituyen una bañera por una ducha en un tiempo de entre seis y ocho horas. Y sin incómodas obras. Desde su puesta en marcha, han ejecutado más de 25.000 reformas, posicionándose líderes en País Vasco, Navarra, La Rioja y sur de Francia.

apenas perfilería o de ayuda técnica, una elección perfecta para personas con movilidad reducida que precisan de asistencia desde el exterior de la ducha. Además para garantizar la calidad de sus servicios, DuchaYa es la única firma que ofrece una garantía de cinco años frente a la aparición de humedades entre el plato de ducha y las pareEndes.sus

ANTIDESLIZANTE MÁXIMO

trabajos priman la accesibilidad, la estética y la seguridad. Por ello disponen de todo tipo de sujeciones que dotan al cuarto de baño de mayor seguridad: asientos especiales, barras de sujeción para el interior de la ducha o barras abatibles para el inodoro, entre otros complementos. Cada proyecto responde a una solución única y diferente y para que así sea, en DuchaYa dan un servicio personalizado a domicilio. Un técnico se desplaza hasta el domicilio para tomar medidas y fotografías, analizar posibles soluciones y entregar un presupuesto cerrado. Todo ello de manera gratuita y sin ningún compromiso.

ANTES DESPUÉS

Conscientes de la importancia que tiene elegir un plato de ducha, fabrican sus propios platos extraplanos con los que garantizan el mejor resultado. Para ello emplean materiales como la resina o el mármol técnico, altamente resistente y duradero que aporta elegancia a cualquier cuarto de baño. Además, todos los platos incorporan un tratamiento antideslizante exclusivo clase 3 superior, la máxima calificación antideslizante del mercado. De esa forma, evitan resbalones y caídas inesperadas. A la hora de colocarlo, el cliente puede elegir entre la opción que mejor se adapte: en superficie o totalmente a ras de suelo. Lo mismo ocurre con las mamparas, donde existen modelos sin

SIN PAGO POR ADELANTADO

Cambiar de BAÑERA A DUCHA para lograr un bañomás seguro y accesible En DuchaYa realizan el cambio en OCHO HORASy sin incómodas obras

33GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA mejores”, subrayan. Eso sí, se paga siempre una vez terminado el trabajo. “Tal y como está hoy en día el mercado, no hay mayor garantía que la de pagar una vez el trabajo haya finalizado y el cliente esté satisfecho con el resultado. Por eso, no pedimos un solo euro por adelantado”, recalcan. Además, cuentan con facilidades de pago sin intereses a un año y asesoramiento sobre ayudas y subvenciones existentes en cada territorio. Las personas interesadas pueden visitar las exposiciones de Bilbao, Barakaldo, San Sebastián, Vitoria y Pamplona. Allí tienen la posibilidad de ver y tocar los materiales que emplean e informarse sobre la mejor solución para su baño. La exposición muestra, además, una amplia gama de duchas, mamparas, lavabos, inodoros, muebles, griferías, accesorios y ayudas técnicas. Exposición DuchaYa DuchaYa Pamplona - c/ Tajonar, 1 - PAMPLONA • Telf.: 948 102 727 Horario: Lunes-Viernes de 9 a 13:30 h. - 16 a 19:30 h. Sábados de 10 a 13:30 h. www.duchaya.com » MásINSTALACIONESde25.000reformas realizadas » GarantíaGARANTÍAde 5 años en humedades » ESTUDIO GRATUITO A DOMICILIO » FINANCIACIONES SIN INTERESES » SIN PAGO POR ADELANTADO

40 AÑOS DE ILUSIÓN Y PROGRESO 34 SALUD

En Surya cumplen 40 años y siguen con la misma ilusión ofreciendo actividades para el bienestar, formación en masaje y otras técnicas manuales y cursos de desarrollo personal. Para ello cuentan con los mejores profesores, unos excelentes profesionales en su campo, cuyo empeño es transmitir a los alumnos su conocimiento y amplia experiencia.

ACTIVIDADES: Encontramos un amplio abanico de actividades enfocadas a mejorar nuestro estado físico y mental. Clases de Yoga con diferentes profesores y estilos (suave, dinámico, mayores 65…), Pilates, Chikung, Taichi, EstirArte, Meditación y Relajación… Las actividades se desarrollan en grupos limitados y en espacios adecuados especialmente diseñados. Si buscas avanzar en tu bienestar y crecimiento personal acércate y te informarán sin compromiso. Y este curso vuelven las clases de Ritmos Latinos y Kizomba!!! La Escuela SALSEMBA se traslada a Surya y el ritmo y la diversión están asegurados. Clases todos los niveles con JuanCarlos y Anuki. CURSOS Y FORMACIONES: Estos cursos permiten desarrollar una labor profesional en el campo de los cuidados personales y también ampliar nuestras capacidades desarrollando una actividad muy satisfactoria. Los cursos de Quiromasaje proporcionan los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para aportar la atención requerida al cuerpo y sus tejidos. Surya ofrece la posibilidad de continuar la formación con otros cursos de especialización como Deportivo, Drenaje linfático manual, Anatomía palpatoria, etc. La oferta formativa incluye Ayurveda, Kinesiología, Reflexología Podal, Facial Japonés,… En colaboración con la Escuela ECOS se imparte la formación completa en Terapia Cráneosacral Biodinámica. Esta rama de la Osteopatía utiliza un contacto profundo y sutil y obtiene muy buenos resultados en problemas causados por estrés, posturas, caídas, accidentes, traumas tanto físicos como psíquicos… Por la suavidad de los ajustes resulta una técnica adecuada para casi todo el mundo, incluidos bebés y niEnños.el ámbito de la comunicación y consecución de objetivos se realiza la formación de PNL-Programación Neurolingüística en colaboración con el Centro de Psicología Integral-CPI de DonostiaSan Sebastián, reconocido por la AEPNL (Asociación Española de PNL). Con este entrenamiento se obtienen las técnicas más precisas para la detección, modificación y utilización de patrones en las relaciones y experiencias humanas. Para el que esté interesado en conocer más a fondo estos temas a lo largo del año se programan actividades y charlas abiertas gratuitas donde serás bienvenid@!

Este titular no es un mito, es una realidad. Una empresa familiar de Cantabria dedicada a la elaboración de sobaos, quesadas y pastas de mantequilla ha introducido una innovación en el mercado alimenticio elaborando estos productos centrándose especialmente en las necesidades alimentarias de los deportistas. Se trata de unos nuevos productos que no contienen azúcares añadidos ni edulcorantes y proporcionan, además, un alto aporte energético, de manera que lo pueden añadir a su dieta. Estos sobaos, quesadas y pastas de mantequilla están elaborados con dátiles, un alimento muy útil a la hora de practicar deporte, pero, además, su sabor dulce puede ayudar a sustituir la ingesta de otros alimentos menos beneciosos. El hecho de poder consumirlos, tanto antes de la práctica deportiva para aumentar la energía, como después, como recuperador, los convierten en alimentos idóneos para cualquier tipo de deporte. De igual modo, estos innovadores productos, que comercializa Escojo Artesanos, pueden formar parte de la dieta de un deportista sin causar aumento de peso, siempre y cuando se consuma en función de la actividad física de cada persona, ya que estos productos son calóricos. Proporciona bra, magnesio, potasio, cobre, manganeso y vitamina B-6 y el dátil, ofrece un aporte de energía natural gracias a su riqueza en potasio y vitamina B3, la cual, facilita que los hidratos de carbono se conviertan en energía, favoreciendo la producción de glóbulos rojos, que son los encargados de enviar oxígeno a los músculos. Teniendo en cuenta que, a los deportistas se les recomienda un consumo de hidratos de carbono, por tratarse de la principal fuente de energía del organismo, la harina que contienen estos productos optimiza los depósitos de glucógeno y permite la recuperación muscular tras la actividad física.

SO B AOS, QU ESADAS Y PASTAS DE M ANTE QU ILLA PARA DEPORTISTAS Página web: www.escojoartesanos.es Instagram: @escojoartesanos Facebook: Escojo Artesanos Twitter: @EscojoA 35GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

Proper Diet titula el propósito de un proyecto que cuenta con la participación de la asociación 5 al Dia, y con el que se pretende incentivar prácticas alimenticias adecuadas basadas en el consumo de frutas y hortalizas frescas para el desarrollo de hábitos de vida saludable. El programa, nanciando por la Unión Europea, tendrá una duración de tres años y está dirigido principalmente a niños y adolescentes. La crisis sanitaria global ha sensibilizado a la población en materia de salud, seguridad y bienestar, y ha provocado fuertes cambios en los hábitos de alimentación, recuperando parcialmente el consumo doméstico de frutas y hortalizas frescas. Sin embargo, la vuelta a la normalidad ha conllevado también un retroceso en estos alentadores datos.

DATOS SOBRE EL CONSUMO DE FRUTAS Y HORTALIZAS FRESCAS EN ESPAÑA

NUTRICIÓN36

La realidad de las estadísticas sugiere la necesidad de una actuación rápida y ecaz en lo que a la población infantil se reere, ya que España es el tercer país de la Unión Europea con mayor prevalencia de obesidad infantil y juvenil. El exceso de peso afecta al 40% de los niños españoles de entre 6 y 9 años (Es-

PLÁTANO DE CANARIAS INVERTIRÁ EN LA PROMOCIÓN DEL CONSUMO DE FRUTAS Y HORTALIZAS FRESCAS ENTRE LA POBLACIÓN INFANTIL

En este contexto, ASPROCAN (Asociación de Organizaciones de Productores de Plátanos de Canarias ) y 5 al Día (Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas) han desarrollado un programa que se centrará en fomentar hábitos y prácticas alimentarias saludables en España, incrementando el reconocimiento, la valoración y el consumo de las frutas y hortalizas especialmente entre los segmentos más jóvenes de la población (niños, adolescentes y adultos jóvenes), que son los que presentan mayor décit en el consumo de frutas y hortalizas, y al mismo tiempo un mayor riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad crónica y a

tudio Aladino 2019, publicado por el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición), el 30% de la población de entre 6 meses y 17 años no toma frutas diariamente, cifras que llegan al 65% en el caso de las hortalizas (ENALIA 2014),y sólo el 3,38% de la población infantil y juvenil consume a diario al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas (Estrategia NAOS del Ministerio de Consumo).

PROPER DIET DA EL PROTAGONISMO A LOS PADRES Y JÓVENES

La materialización de este ambicioso proyecto tendrá como piedra angular una plataforma de innovación abierta (HUB): un espacio donde se compartirán contenidos didácticos de alto valor y en la que conuirán los resultados de diversas dinámicas de cocreación con expertos, familias, niños, que tendrán el objetivo de generar de modo colaborativo ideas innovadoras para mejorar el consumo de frutas y hortalizas entre niños y adolescentes en diferentes ámbitos de actuación. Expertos de reconocido prestigio en diferentes materias participarán desde sus áreas de conocimiento para hacernos entender la complejidad primero y conseguir, después, un cambio en los hábitos de alimentación. Hacer realidad algunas de las ideas principales que mayor consenso y apoyo reciban dentro de este proceso, es uno de los objetivos prácticos que persigue el proyecto.

quienes, además, se reconoce en el Libro Blanco de la Comisión Europea como grupo prioritario.

OBJETIVO DEL PROYECTO

37GUAP@ POR DENTRO Y POR FUERA

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