ZENTRUM AKTIVER PRÄVENTION
o Betriebliche Gesundheitsförderung mit Unterstützung des „ZAP“ im Racket Center
Mitarbeiter der Firma „BREER Gebäudedienste GmbH, Heidelberg“ berichten über ihre Erfahrungen…
Vom 05. Mai bis 23. Juni 2010 absolvierte eine Gruppe von neun Mitarbeitern der Firma BREER Gebäudedienste GmbH Heidelberg ein Programm im Rahmen einer „Betrieblichen Gesundheitsförderung“ im ZAP Nußloch. Zugrunde gelegt wurde der zertifizierte Präventionskurs „Gesundheitstraining leicht gemacht“, in dem Sport- und Gymnastiklehrer Florian Fuchs alles Wissenswerte zum Thema Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung vermittelte. Das praktische Training fand im chipkartengesteuerten milon-Zirkel statt, um in der gegebenen Zeit bestmögliche Wirkungen im Hinblick auf die gesteckten Kraft-Ausdauer-Ziele zu erreichen. Darüber hinaus profitierte die Firma BREER zusätzlich vom besonders qualifizierten Angebot, da die Kursgebühren für die Mitarbeiter nach § 3 Nr. 34 EStG steuer- und beitragsfrei waren. Ralph Biedermann: „Ich fand unser Gesundheitsförderungsprojekt wirklich super. Man hat auf der einen Seite sehr interessante, theoretische Informationen über seinen Körper, Ernährung und gesunde Bewegung mitgenommen, auf der anderen Seite waren die praktischen Übungen mit dem milon-Zirkel sehr effektiv, so dass man in nur 90 Minuten ein rundum Programm abwickeln konnte (20 Minuten Theorie, 20 Minuten aufwärmen und 45 Minuten Training).
Mehmet Atci: „Der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht. Durch das professionelle Training der Trainer hatte ich keinen Muskelkater und darüber habe ich mich bei meiner Tätigkeit als Objektleiter bei der Firma Breer Gebäudedienste Heidelberg besonders gefreut. Versuchen Sie mal mit Muskelkater eine Grundreinigung an Ihrem Teppich oder an einem Parkettboden durchzuführen? Gerne würde ich in der Zukunft bei guten Konditionen und der finanziellen Unterstützung der Firma Breer vor allem beim Zirkel-Training erneut starten. Vielen Dank an unseren Chef, Herrn Karl Breer, für diese Möglichkeit“. Jaqueline Plech: „Das Training in der Gruppe fand ich sehr gut. Die Kombination von theoretischem Unterricht mit praktischen Übungen war sehr spannend und lehrreich. Ich hätte mir den theoretischen Teil etwas kürzer gewünscht, da die praktischen Übungen vor allem am Zirkel-Training sehr viel Spaß gemacht haben. Wenn unsere Firma Breer Heidelberg das Projekt weiter unterstützt, bin ich auf jeden Fall dabei.“
Annely Beckenbach: „Das Programm hat mir sehr viel Spaß gemacht. Ich habe auch gerne das volle Programm gemacht (sprich: durchgehalten) und hoffe, dass meine Krankenkasse ein Teil der Kosten erstattet. Auch kann ich mir gut vorstellen, das Zirkeltraining bei entsprechend günstigem Monatsbeitrag und freier Tagesauswahl weiter zu machen.“ Marina Kandelhardt: „Der Kurs war sehr umfangreich; von Entspannungsübungen bis hin zum Zirkeltraining. Beim Zirkeltraining fand ich besonders gut, dass alle Körperteile beansprucht und trainiert werden. Das Zirkeltraining ist genau das Richtige für mich, da es durch den Wechsel von Kraft- und Ausdauertraining z.B. vom Stepper oder Fahrrad in Richtung Kraftübungen geht: so kann keine Langeweile aufkommen. Vor dem Kurs hatte ich 30,1 % Muskelmasse; nach dem Kurs liegt mein Wert bei 30,3 % Muskelmasse, was für eine Teilnahme von sieben Mal sehr gut ist. Bei flexiblen Zeiten kann ich mir vorstellen den Kurs weiterzuführen.“
Besonders hervorheben möchte ich, dass es auch zwischenmenschlich eine Bereicherung war, da oftmals noch das ganze Team im Anschluss zusammengesessen ist um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen (alkoholfrei natürlich) und sich dabei ganz entspannt auf einer ganz anderen Ebene austauschen konnte. Leider konnte ich nur an drei Terminen teilnehmen, da 17.00 Uhr etwas zu früh für mich war.“
Die Trainingsgruppe der Firma Breer Gebäudedienste GmbH und ZAP-Bereichsleiter Jörg Beißmann
www.zap-nussloch.de
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