Zentrum Aktiver Prävention3
Die neue Rückenschule Falsche Bewegungen gibt es nicht!
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ie in den 80er Jahren entstandene Rückenschule erlebt derzeit einen tiefgreifenden Wandlungsprozess. Standen in den früheren Jahren die Theorievermittlung sowie die Haltungsschulung (aufrecht Sitzen, mit geradem Rücken bücken etc.) im Mittelpunkt, so ist die „Neue Rückenschule“ deutlich bewegungsorientierter und hat das Ziel, die Rückengesundheit der Teilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Die Neue Rückenschule ist baukastenförmig aufgebaut und ermöglicht so die Anpassung der Ziele und Inhalte auf die Bedürfnisse und Fortschritte der Teil-
nehmer. Die Angst vor schmerzauslösender Bewegung wird genommen, denn Rückenschmerzen sind normal und treffen jeden irgendwann einmal im Leben. Nur in den wenigsten Fällen ist eine ärztliche Behandlung notwendig, Der beste Rat lautet: aktiv bleiben und sich nicht schonen! Inzwischen ist auch bekannt, dass krummes Sitzen dem Körper nicht mehr schadet als eine gerade Haltung. Es gibt kein falsches Sitzen. Die Sitzposition häufig zu wechseln lautet die Devise, um Verspannungen vorzubeugen. Also auch auf dem Schreibtischstuhl gilt: immer in Bewegung bleiben!
An der neuen Rückenschule können alle Menschen teilnehmen, die weitgehend schmerzfrei sind. Besonders angesprochen sind alle, die sich wenig bewegen und bereits schon einmal Rückenschmerzen hatten. Der „Rücken-FIT Spezialkurs“ im ZAP³ ist nach den Erkenntnissen der Neuen Rückenschule entwickelt, nach§20 SGB V förderfähig und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Der nächste Rücken-FIT Spezialkurs beginnt am 23. Mai 2012 um 18.30 Uhr. Informationen unter 06224-990925.
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Rücken FIT Spezialkurs
8 Abende, jeweils mittwochs, von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr ab 23.05.2012
Das erhalten die Teilnehmer: t Rückengerechtes Verhaltenstraining t Funktionelle Kräftigung t Dehn- und Mobilisationstraining t Entspannungstraining t Umfangreiche Teilnehmerunterlagen
Racket Center Nußloch GmbH & Co. KG Walldorfer Straße 100 I 69226 Nußloch Telefon 06224-99090 I www.zap-nussloch.de
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www.ruecken-fit.eu www.zap-nussloch.de Rücken-Kompetenz-Netzwerk