FIT & GESUND
#Tipp 4: Training als festen Termin einplanen
Lust am Training: Wie du langfristig motiviert bleibst! von Daniela Völker
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er kennt das nicht? Manchmal fehlt uns einfach der Antrieb für das Training, weil uns der Unlust-Teufel gepackt hat oder unser innerer Schweinehund, der uns an die Couch fesselt, einfach mal wieder stärker ist als die Motivation und Lust auf sportliche Aktivität. Je länger wir darüber nachdenken, umso mehr Ausreden finden wir. Doch warum ist das so und was kann man dagegen tun? Im Folgenden zeige ich dir nun ein paar Anregungen wie du deinem inneren Schweinehund Dampf machst, du dich wieder zum Training motivierst und mit Freude deinen sportlichen Aktivitäten nachgehst.
Zunächst solltest du dir folgende Frage stellen: Was bedeutet das Training für mich? Ist es Hobby oder doch eher Pflichtprogramm?
54 RC Premium 1/2020
Um die Begriffe Hobby und Pflicht noch einmal genau voneinander abzugrenzen, habe ich mich zunächst mit den Merkmalen der beiden Begriffe befasst. Als Pflicht wird eine Aufgabe bezeichnet, die jemandem aus ethischen, moralischen oder religiösen Gründen erwächst und deren Erfüllung man sich einer inneren Notwendigkeit zufolge nicht entziehen kann oder die jemandem obliegt beziehungsweise die als Anforderung von außen an ihn herantritt und für ihn verbindlich ist. Das Wort Hobby hingegen beschreibt eine zum Ausgleich zur täglichen Arbeit gewählte Beschäftigung, mit der jemand seine Freizeit ausfüllt und die er mit einem gewissen Eifer betreibt. Die Tätigkeit wird freiwillig und regelmäßig ausgeübt und dient dem Lustgewinn oder der Entspannung. Dadurch steigt das innere Bedürfnis diese Tätigkeit wieder ausüben zu wollen. Bei der Pflicht kommt die Motivation also von außen