K R O P & B E VÆ G EL SE Træning for din bækkenbund
GOD-morgen træning
Træning i det fri
Holstebro - NYHED
Holstebro - NYHED
Holstebro - NYHED
Malene Sakariassen
Malene Sakariassen
Pernille Tviis Bjerrerisgaard
Godmorgen træningen giver en blid start på da-
Forskning viser at naturen har en positiv indvirk-
Holdet henvender sig til kvinder 40 + og er ideelt
gen, der øger dit energiniveau og velvære dagen
ning på både vores fysiske og psykiske helbred.
for kvinder/damer, der ønsker en stærkere og
igennem. Du får frigivet nogle endorfiner gennem
Derfor udnytter vi de gratis sundhedsfordele,
mere fungerende bækkenbund. Du kan være
bevægelse fra morgenen af, samt inspiration
der er i at flytte træningen udenfor. På dette
med uanset, om du blot ønsker at forebygge
til pauser eller øvelser der kan laves i løbet af
kursus får du mulighed for at undersøge og
inkontinens eller har mange års problemer med
dagen, for at fastholde den gode energi og følelse
gøre brug af de muligheder naturen rummer i
din bækkenbund. Der arbejdes meget med
i kroppen. Vi starter blidt ud med nogle blide
forhold til bevægelse og træning. Vi træner med
åndedrættet og dets store indvirkning på vores
stræk, og arbejder os derefter op af i energi og in-
egen kropsvægt, og hvad end vi finder i naturen.
bækkenbund og alle de mange andre gode
tensitets niveau. Intensiteten i øvelserne varierer,
Intensiteten i øvelserne varierer, ligesom der altid
effekter, det har på vores krop, at åndedrættet
ligesom der altid vil være variationsmuligheder
vil være variationsmuligheder for den enkelte
arbejder for og med os. Derudover bliver alle de
for den enkelte øvelse, hvis du har udfordringer,
øvelse, hvis du har udfordringer, der besværliggør
omkringliggende og relevante muskler for bæk-
der besværliggør bestemte øvelser. Med andre
bestemte øvelser. Med andre ord er der plads til
kenbunden også inddraget i øvelser. Der er ikke
ord er der plads til alle! Medbring gerne egen
alle! Vi afslutter hver træning med en afspænding
tale om fysisk hårde øvelser, mere om at mærke ,
måtte og tæppe.
så medbring gerne egen måtte og et tæppe. Mødested fastsættes senere.
hvad vi har med gøre. 984300 Tirsdag 08:00 - 09:30 Start 30-08-2022 984101 Mandag 15:00 - 15:45 Start 29-08-2022
984301 Tirsdag 08:00 - 09:30 Start 25-10-2022
984302 Tirsdag 12:00 - 13:30 Start 30-08-2022
14 gange 645,-
7 gange 645,-
7 gange 645,-
FOF Yogastudio
FOF Yogastudio
Mødested oplyses senere
Mindfulness i naturen Holstebro - NYHED Malene Sakariassen I denne workshop bruger vi eftermiddagen i naturen. Vi tager nogle dybe vejrtrækninger og kobler helt af fra hverdagens stress og jag. Vi laver forskellige mindfulness inspirerede øvelser, hvor vi bruger vores sanser og inddrager naturen omkring os. Du får en rolig eftermiddag samt inspiration til, hvordan du selv kan bruge naturen til at komme helt ned i gear i din egen hverdag. Vi kommer til at gå lidt rundt i skoven, men i et tempo hvor alle kan være med. Naturen er tilgængelig for alle og holder aldrig lukket. 984303 Tirsdag 15:00 - 17:00 Start 18-10-2022 1 gang 115,Mødested oplyses senere
10
Tilmeld dig på www.fof.dk/nordvestjylland eller på 9741 1964
