FAMILIEUNIVERSET
Efterår 2025
Leg & lær • Kreativitet • I køkkenet • Bevægelse • Oplevelser
Velkommen til Familieuniverset
– en verden af oplevelser på tværs af generationer
Måske er du bedsteforælder og savner flere måder at være sammen med dine børnebørn på – uden at det kræver et tivolibesøg eller et hurtigt ”kom og hent”. Måske er du forælder og længes efter kvalitetstid med dit barn, der ikke foregår foran en skærm. Eller måske er du bare nysgerrig på, hvad man egentlig kan lave i en aftenskole, når det handler om børn og familier.
Svaret er: en hel del.
Hos FOF Københavns Omegn vil vi gerne gøre op med forestillingen om, at aftenskolen kun er for de ældre. For selvom vi er glade for vores mange trofaste kursister – som danser, syr, lærer sprog og tager på ture – så rummer vi så meget mere. Aftenskolen er også for børn. For forældre. For bedsteforældre. For hele familien.
Derfor har vi skabt Familieuniverset: et rum i vores katalog – og ude i den virkelige verden – hvor generationer kan mødes i nye, sjove og kreative rammer. Hvor børn og voksne er lige vigtige. Hvor man ikke skal være ekspert – kun nysgerrig. Hvor det ikke handler om at præstere, men om at være sammen.
Vi tror på, at det giver mening at lære sammen. At skabe noget med hænderne, bruge kroppen, mærke roen eller pulsen – og gøre det i selskab med nogen, man holder af. Det behøver ikke tage hele weekenden eller kræve den store planlægning. Nogle gange er en times fælles oplevelse nok til at skabe minder, der varer ved.
Vores håb er, at Familieuniverset bliver et naturligt samlingspunkt for dem, der vil noget mere med deres tid – noget meningsfuldt. For vi ved, hvor værdifuld netop den tid kan være. Og vi glæder os til at dele den med jer.
Velkommen til Familieuniverset – her bygger vi bro mellem generationer, ét smil ad gangen.
En dag som...
En dag som stjerneforsker En dag som miljøagent En dag som brandmand
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Har du nogensinde kigget op på nattehimlen og tænkt: Hvad mon der gemmer sig deroppe?
Nu har du chancen for at finde ud af det – som ægte stjerneforsker for en aften!
Turen går til Brorfelde Observatorium, hvor mørket er dybt, og stjernerne lyser klart. I lærer at finde vej på himlen, kigger i teleskoper og opdager galakser, planeter og måske et stjerneskud. Hvis skyerne driller, går turen ind i et oppusteligt planetarium, hvor nattehimlen kommer til jer. En magisk oplevelse, hvor videnskab og fantasi mødes under stjernerne.
Aldersgruppe: Fra 3 år
30002 Fre. 14/11 kl. 18.30-20.30
Udflugt – kr. 390,-
Observatoriet Lokal guide
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Tag på mission med dit barn og find ud af, hvordan affald bliver til energi! Vi besøger Energitårnet i Roskilde, hvor I ser det imponerende forbrændingsanlæg indefra – fra kontrolrum og affaldssilo til ovn og røgrensning. Turen byder på spændende viden om affald, miljø og energi, fortalt i børnehøjde af fagfolk fra ARGO. En oplevelse, der både pirrer nysgerrigheden og giver stof til eftertanke – og som måske tænder en spirende interesse for grøn omstilling og bæredygtighed hos både børn og voksne. Aldersgruppe: Fra 6 år
30005 Fre. 12/12 kl. 16.30-18.00
Udflugt – kr. 75,Argo – Energitårnet
Lokal guide
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Har du nogensinde drømt om at redde dagen med blinkende blå blink og en brandslange i hånden? Så er det nu, du og dit barn kan få en helt særlig oplevelse som brandfolk for en dag! Vi besøger den ægte brandstation i Taastrup, hvor vi får et unikt kig ind i brandmændenes hverdag. Hvordan ser en brandbil egentlig ud indeni? Hvad har man på af udstyr? Og hvad kræver det at rykke ud, når alarmen lyder? Med hjælp fra de seje brandfolk får I lov til at snuse til virkeligheden – og måske endda prøve nogle af de opgaver, der hører med, når man skal være klar til at hjælpe andre.
Aldersgruppe: Fra 3 år
30003 Søn. 1/2 kl. 9.00-12.00 Taastrup Udflugt – kr. 75,Falck Danmark Lokal guide
Dagens ret – din, min eller bedstes maddag
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Mandag bliver ugens hyggeligste maddag. Hent børnene og kom direkte til køkkenet, hvor I sammen laver dagens ret i fællesskab med andre familier. Måske bliver det jeres nye ugentlige ritual – og måske årets gaveidé til en bedsteforælder, der gerne vil tilbringe kvalitetstid med børnebørnene. Vi laver nemme, børnevenlige retter, som alle kan være med til. Sammen spiser vi maden og deler madglæde og nærvær. Opskrifterne får I med hjem. Kom med mor, far, bedsteforælder – eller skift undervejs. Alle er velkomne! Udgift til råvarer afregnes direkte med underviser fra gang til gang; maks. 25 kr. pr. voksen og 15 kr. pr. barn.
30608 Man. kl. 16.00-18.00 (15/9) Rødovre 22,5 lektioner – 10 gange – kr. 1250,Rødovre Skole Anni Møller Sjøgreen
Prisen er inkl. råvarer
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Slip kreativiteten løs og bag de mest skræmmende (og lækre!) Halloween-cupcakes. Sammen eksperimenterer I med farver, smage og sjove dekorationer, så kagerne bliver både uhyggelige og uimodståelige. En hyggelig og fantasifuld aktivitet, der spreder Halloween-stemning i køkkenet – perfekt til hele familien.
Aldersgruppe: Fra 6 år
30604 Søn. 26/10 kl. 10.00-13.30 Glostrup Workshop – kr. 595,-
Vestervangskolen Jutta Pallesgaard
Prisen er inkl. råvarer
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Tag familien med på vingummikursus og lær hvor nemt og sjovt det er at lave jeres egne hjemmelavede vingummier. Hjemmelavede vingummier er søde og smagfulde, og så kan de laves i mange forskellige former og farver.
Aldersgruppe: Fra 6 år
30600 Søn. 28/9 kl. 13.00-15.00 Taastrup Workshop – kr. 500,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard
30601 Søn. 23/11 kl. 13.00-15.00 Glostrup Workshop – kr. 500,Vestervangskolen Jutta Pallesgaard
Skab din egen julekalender med lækre overraskelser
Prisen er inkl. råvarer
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Lav en helt særlig julekalender sammen med dit barn. Fyld den med hjemmelavede godter som karameller, chokolader, julesmåkager og marcipan. En hyggelig og kreativ aktivitet, hvor I sammen skaber lækre overraskelser til december. Perfekt for familier, der elsker julehygge og søde sager.
Aldersgruppe: Fra 6 år
30606 Søn. 9/11 kl. 10.00-14.00 Taastrup Workshop – kr. 595,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard
Prisen er inkl. råvarer
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Tag med på en smagsrejse og lav jeres egen gourmetlakrids. Hér eksperimenterer I med smage, former og konsistenser – sød, salt, stærk eller måske en overraskende kombination? Lakrids er ikke bare slik, men en delikatesse, I selv kan forme.
Aldersgruppe: Fra 6 år
30602 Søn. 28/9 kl. 9.30-12.45
Taastrup Workshop – kr. 630,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard
30603 Søn. 23/11 kl. 9.30-12.45 Glostrup Workshop – kr. 630,Vestervangskolen Jutta Pallesgaard
Prisen er inkl. råvarer
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Lav dine egne lækre flødeboller fra bunden. Børn og voksne skaber sammen den perfekte kombination af luftigt skum, sprød chokolade og kreative smagsvarianter. En sjov, sød og lærerig oplevelse, hvor I eksperimenterer og hygger jer i køkkenet. Perfekt for familier, der elsker at være kreative – og nyde noget lækkert bagefter.
Aldersgruppe: Fra 6 år
30605 Søn. 12/10 kl. 10.00-13.30 Taastrup Workshop – kr. 450,Mølleholmskolen Jutta Pallesgaard
Foto: Laustkehlet, Pixabay
Nytårskransekage for hele familien
Prisen er inkl. råvarer
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Gør jer klar til nytår med hjemmelavet kransekage. Sammen med dit barn kan du lave den perfekte nytårskransekage – sprød udenpå, blød indeni og uimodståeligt lækker. Vi former, bager og pynter med chokolade og glasur, så jeres kage bliver festens højdepunkt, når klokken slår tolv!
Aldersgruppe: Fra 6 år
30607 Tirs. 30/12 kl. 10.00-14.00
Workshop – kr. 850,Mølleholmskolen
Lær at tegne og male –kreative workshops for hele familien
Prisen er for 1 voksen og 1 barn Vil I fordybe jer i kunsten for en dag og lære noget nyt sammen som familie? I løbet af efteråret tilbyder billedkunstner Rikke Lydeking en række endagsworkshops, hvor I kan udforske forskellige temaer inden for tegning og maleri – fx ansigter, mennesker og landskaber. Hver workshop står på egne ben, og I kan frit vælge, om I vil deltage én gang eller være med flere gange. Undervisningen tilpasses både børn og voksne, og I kan arbejde sammen om opgaverne eller hver for sig – alt efter, hvad der passer jer bedst.
Sådan tegner du ansigter
30412 Lør. 13/9 kl. 10.00-14.30 Rødovre Workshop – kr. 450,Rødovre Skole Rikke Lydeking
Sådan maler du ansigter
30413 Lør. 27/9 kl. 10.00-14.30 Rødovre Workshop – kr. 450,Rødovre Skole Rikke Lydeking
Sådan tegner du mennesker
30414 Lør. 11/10 kl. 10.00-14.30 Rødovre Workshop – kr. 450,Rødovre Skole Rikke Lydeking
Sådan maler du mennesker
30415 Lør. 1/11 kl. 10.00-14.30 Rødovre Workshop – kr. 450,Rødovre Skole Rikke Lydeking
Sådan tegner du landskaber
30416 Lør. 22/11 kl. 10.00-14.30 Rødovre Workshop – kr. 450,Rødovre Skole Rikke Lydeking
Sådan maler du landskaber
30417 Lør. 13/12 kl. 10.00-14.30 Rødovre Workshop – kr. 450,Rødovre Skole Rikke Lydeking
Streger og strøg – familiens kreative værksted
Prisen er for 1 voksen og 1 barn Tegn eller mal – eller gør begge dele – og fordyb jer sammen i kunsten. På disse familiehold skaber I kunst side om side og lærer at se som en kunstner. I vælger selv, om I vil arbejde med blyant eller pensel og får øvelser tilpasset jeres niveau. Undervejs får I teknikker til at arbejde med form, farve, lys og skygge – og tid til nærvær og fordybelse. Underviser er billedkunstner Rikke Lydeking. Et kreativt frirum for forældre og børn, der vil skabe noget sammen og styrke deres relation gennem kunst.
30410 Tirs. kl. 17.00-19.00 (2/9) Rødovre
30411 Tors. kl. 17.00-19.00 (6/11) Rødovre 12,5 lektioner – 5 gange – kr. 800,Rødovre Skole Rikke Lydeking
Tegning for børn 8-14 år
OBS! Børnene er til undervisning alene Kan dit barn lide at tegne? Så er dette en chance for at udvikle evnerne. Det lærer smarte teknikker og skaber vilde, sjove og flotte tegninger. Fantasien slippes løs i kreative og lærerige timer. Aldersgruppe: 8-14 år
30403 Man. kl. 16.00-17.40 (6/10) Glostrup 14 lektioner – 7 gange – kr. 875,Medborgerhuset Karina Mosegård
Drømmeuniverser – mal jeres egen fantasiverden
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Slip fantasien løs og skab jeres helt egen drømmeverden sammen. Her maler børn og voksne side om side og lærer at udvikle idéer, planlægge billeder og lege med teknikker og effekter. En kreativ oplevelse, hvor I sammen forvandler jeres idéer til farverige kunstværker.
30421 Ons. kl. 17.00-18.30 (1/10) Taastrup
30422 Ons. kl. 17.00-18.30 (29/10) Taastrup
6 lektioner – 3 gange – kr. 525,Kulturcentret Helene Vestergaard
Lær at tegne manga
OBS! Både voksen og barn skal tilmeldes
Er I vilde med manga – og vil I lære at tegne jeres egne karakterer og historier?
På dette familiehold lærer børn og voksne sammen at tegne ansigter, hår, tøj og kroppe i ægte mangastil. I prøver farvelægning, skygger, storyboards og bygger jeres egen mangaside op. Underviseren Alinahime har 20 års erfaring med manga og guider jer trin for trin – uanset niveau. Et sjovt og kreativt tegneunivers for jer, der elsker japansk tegnekunst og vil udvikle jeres egen stil sammen.
Aldersgruppe: Fra 7 år
30425 Tors. kl. 16.00-16.45 (18/9) Rødovre 10 lektioner – 10 gange – kr. 750,Rødovre Skole Alinahime Popovkina
Farver på afveje – pouring for hele familien
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Leg med maling og skab flotte kunstværker med pouring-teknik! I hælder maling ud på lærredet og ser farverne flyde sammen i spændende mønstre. Underviseren guider jer gennem sjove teknikker, og alle kan være med – både børn og voksne. En kreativ oplevelse for hele familien!
30420 Lør./søn. 22/11-23/11 Taastrup kl. 11.00-14.00
7 lektioner – 2 gange – kr. 700,Kulturcentret Helene Vestergaard
Mal dit julekort – og send det digitalt
OBS! Både voksen og barn skal tilmeldes Kom til en hyggelig workshop, hvor vi maler personlige julekort med akvarel, som nemt kan deles via e-mail eller sociale medier. Alle kan være med, uanset erfaring – tag gerne et familiemedlem med.
Aldersgruppe: Fra 10 år
30405 Lør. 6/12 kl. 11.00-14.00 Glostrup Workshop – kr. 280,Medborgerhuset Karina Mosegård
Fortællinger fra livet – en kreativ workshop for børn og bedsteforældre
Prisen er for 1 voksen og 1 barn Forestil jer en bog fyldt med familiehistorier, billeder og små glimt af livet – skabt sammen af bedsteforældre og børnebørn. På dette kursus får I mulighed for at skabe en personlig collage, bog eller scrapbog fyldt med billeder, udklip, små fortællinger og tegninger. Med gamle fotos, breve og tegninger, som I selv medbringer, væves fortid og nutid sammen til et varigt familie-klenodie. Kurset forløber over to lørdage i november og december.
30406 Lør. kl. 10.00-12.00 (29/11) Brøndby 5 lektioner – 2 gange – kr. 600,-* Kilden Helene Vestergaard
Kreativ skrivning med nye og gamle redskaber
Festpynt med personlighed
Et legende og kreativt kursus, hvor I designer bordpynt, rosetter, flagranker, bordkort, små luftballoner som slikskåle og figurer i papir og crepe. Kurset giver inspiration og teknikker til at gøre festen helt personlig og hjemmelavet på en cool måde – uanset om det er en børnefødselsdag, barnedåb eller konfirmation. Her er både plads til det klassiske og det skæve – og det hele bliver tilpasset jeres ønsker og temaer.
30418 Lør. 6/9 kl. 10.00-14.00 Taastrup Workshop – kr. 465,Læringshuset Trine Larsen
Slip fantasien løs og leg med sproget i et skriveværksted fuld af skæve værktøjer: fyldepenne, skrivemaskiner, digitale benspænd og håndskrevne ideer. Vi skriver poesi, små fortællinger og finurlige tekster – og undersøger, hvordan man kan udtrykke sig på tværs af tid, teknologi og medier. Du er velkommen til at skrive på det sprog, du føler dig mest hjemme i – dansk, engelsk eller noget helt tredje. Undervisningen foregår på dansk og/eller engelsk efter ønske og behov.
Aldersgruppe: Fra 15 år
30409 Tors. kl. 18.30-20.00 (18/9) Brøndby 20 lektioner – 10 gange – kr. 950,Kilden Daniel van der Noon
Tufting for begyndere
OBS! Både voksen og barn skal tilmeldes Prøv den populære tufting-trend og design dit eget unikke tæppe! Med en tufting gun „maler“ du med garn direkte på lærredet. Vi guider dig hele vejen og stiller alt udstyr til rådighed. Aldersgruppe: Fra 10 år i følgeskab med (bedste)forældre
30400 Søn. 24/8 kl. 10.00-15.00 Taastrup
30401 Søn. 5/10 kl. 10.00-15.00 Taastrup
30402 Søn. 9/11 kl. 10.00-15.00 Taastrup Workshop – kr. 650,Kulturcentret Line Hansen
En magisk juledag med mønstret papir og pynt
Prisen er for 1 voksen og 1 barn Skab julemagien sammen med dit barn eller barnebarn. I folder, klipper og pynter jer gennem en hyggelig dag fyldt med glimmer, perler og mønstret papir. Lav rosetter til vinduet, små trommer og engle til træet – og magiske lys, der spreder varme i vintermørket. Børnene skaber fantasifuld pynt, mens I voksne kan vælge en mere elegant stil – side om side, men i eget tempo. I går hjem med smukke julekreationer og juleglæde i hjertet. Materialer afregnes på dagen.
Aldersgruppe: Fra ca. 6 år
30423 Lør. 29/11 kl. 10.00-14.00 Glostrup Workshop – kr. 465,Medborgerhuset Trine Larsen
Julens forklædning i crepepapir og glimmer
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Giv julen et kreativt twist med knaldperler, julestjerner og farverige juletræer i crepepapir og glimmer! Her går I sammen om at trylle sjove og smukke juleprojekter frem – fra fantasifuld pynt med perler og farver til elegante kreationer med ro og detaljer. Intet krav om erfaring – kun lysten til at lege med julens magi. I skaber side om side og går hjem med julepynt, der kan hænges op eller gives som gave.
Aldersgruppe: Fra ca. 6 år
30424 Søn. 30/11 kl. 10.00-14.00 Glostrup Workshop – kr. 465,Medborgerhuset Trine Larsen
Skuespil for unge
Elsker din teenager at optræde og posere? På dette hold lærer de at skabe karakterer, arbejde med replikker og slippe hæmningerne i et trygt og kreativt rum. Uanset erfaring vil der være udfordringer, der passer til teenagernes niveau. Aldersgruppe: 13-18 år
30404 Ons. kl. 18.30-20.30 (24/9) Taastrup 25 lektioner – 10 gange – kr. 1900,Parkskolen Sophie Aeva Meyer
Guitar for hele familien
Lær at spille guitar sammen med dit barn, barnebarn – eller som hele familien! På dette hyggelige og fleksible familiehold spiller vi børnesange, pop, rock og danske klassikere, som I også kan spille derhjemme. Uanset om I er begyndere eller øvede, tager Niels Vejlyt udgangspunkt i jeres niveau og ønsker. En oplagt mulighed for at dele musikken og skabe nye traditioner – måske endda jeres eget lille familieband?
20790 Tirs. kl. 17.00-18.40 (16/9) Brøndby 24 lektioner – 12 gange – kr. 1.550,Kilden Niels Vejlyt
Musik
Bevægelse
Hos FOF er svømning ikke bare undervisning – det er kvalitetstid. På vores børnehold skal de voksne med i bassinet, så børnene kan føle sig trygge og opleve glæden ved vand sammen med en, de kender. Børnene lærer gennem leg, musik og bevægelse, og underviseren tilpasser øvelserne til børnenes niveau. Fokus er på sikkerhed, nærvær og vandglæde. Svømning hos FOF er en lærerig oplevelse, der styrker båndet mellem barn og voksen.
Svømmehold
Sildehajer:
Er de helt nye i vandet
30505 Lør. kl. 12.15-13.00 (30/8) Ballerup 15 lektioner – 15 gange – kr. 1155,Skovlunde skole Mette Engel
30514 Lør. kl. 12.45-13.30 (27/9) Ballerup 21 lektioner – 21 gange – kr. 1617,Parkskolen Lisbet Hansen
Rødhajer:
Øver hop, spring og dyk i vand
30506 Lør. kl. 10.00-10.45 (30/8) Ballerup
30507 Søn. kl. 10.45-11.30 (31/8) Ballerup 15 lektioner – 15 gange – kr. 1155,Skovlunde skole Mette Engel
30515 Lør. kl. 13.30-14.15 (27/9) Ballerup 21 lektioner – 21 gange – kr. 1617,Parkskolen Lisbet Hansen
Blåhajer:
Øver at slippe for bælte og vinger
30508 Lør. kl. 10.45-11.30 (30/8) Ballerup
30509 Søn. kl. 11.30-12.15 (31/8) Ballerup 15 lektioner – 15 gange – kr. 1155,Skovlunde skole Mette Engel
Hammerhajer:
Super vant til at være over og under vand
30510
Lør. kl. 11.30-12.15 (30/8) Ballerup 15 lektioner – 15 gange – kr. 1155,Skovlunde skole Mette Engel
30516
Lør. kl. 12.00-12.45 (27/9) Ballerup
21 lektioner – 21 gange – kr. 1617,Parkskolen Lisbet Hansen
Mindfulness med dit barn
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Nærvær er den nye superkraft
Tag en pause fra hverdagen og find ro sammen. På dette familiehold dykker I – én voksen og ét barn (fra 6 år) – ned i mindfulness gennem leg, fortællinger og sanselige øvelser. I lærer at mærke kroppen, trække vejret dybt, lytte til verden omkring jer og forstå de følelser, der opstår undervejs.
Der skabes et trygt og kærligt rum, hvor både børn og voksne kan være sig selv, mærke sine egne og hinandens grænser – og opdage små teknikker til at finde ro midt i det hele. Det handler ikke om at gøre noget rigtigt, men om at være til stede – sammen. Aldersgruppe: Fra 6 år
30511 Ons. kl. 18.30-19.30 (24/9) Herlev 10 lektioner – 10 gange – kr. 850,Herlev Hallen Usman Akbar
Glæd dig til noget nyt
Hobby Horsing – kæphesteridning for børn
Er du klar til at galoppere, springe og danse med din helt egen kæphest? På dette hold tager vi kæphesteridning alvorligt – på den sjove måde. Du lærer at styre din kæphest, springe over forhindringer og lave flotte dressurbevægelser, præcis som de rigtige ryttere. Samtidig styrker du både kondition, koordination og selvtillid, mens du rider, træner og griner sammen. Du kan tage din egen kæphest med – eller låne en af FOF. Klar, parat – hop op i sadlen og vær med i den sjoveste form for ridning på to ben! Aldersgruppe: Fra 6 år
30517 Man. kl. 15.30-16.30 (22/9) Taastrup 11 lektioner – 11 gange – kr. 595,Kulturcentret
Bevæg dig med mig
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Gør hentetid til kvalitetstid. En aktiv og sjov eftermiddag for børn i 1.-3. klasse og deres (bedste) forældre. I laver fælles lege og bevægelsesaktiviteter, der styrker både kroppen og sammenholdet. Ingen krav til form – bare lysten til at være aktiv sammen. Perfekt i travle hverdage, hvor I gerne vil være sammen på en ny og aktiv måde.
30518 Ons. kl. 16.15-17.00 (24/9) Rødovre 8 lektioner – 8 gange – kr. 545,Rødovre Skole
Find ro og fordybelse midt i graviditetens forandringer. På holdet guides du gennem blide bevægelser, afspænding og meditation i et roligt tempo, hvor der er plads til at lytte til kroppen og tage den med ro. Øvelserne tilpasses den enkeltes behov, og du behøver ingen forudsætninger for at være med.
Vi arbejder med nærvær, kropsbevidsthed og mindfulness – med opmærksomhed på de små øjeblikke som babyens bevægelser eller kontakten til underlaget.
Et trygt og roligt rum til at mærke dig selv, styrke forbindelsen til kroppen – og måske allerede nu begynde kontakten med dit barn.
30513 Man. kl. 10.45-12.15 (20/10) Brøndby 10 lektioner – 5 gange – kr. 750,Kernen Maria Løvendahl Johansen
Genfind balancen efter fødslen med mindful bevægelse, afspænding og meditation. På holdet arbejder vi i et roligt tempo og med stor fleksibilitet – du deltager på egne præmisser, og baby er naturligvis velkommen. Der skabes plads til både dig og dit barn: Du kan tage pauser, amme eller vugge undervejs. Øvelserne støtter både fysisk og mentalt i overgangen til det nye forældreskab. Du får mulighed for at finde ro, lade op og mærke dig selv – i en tryg atmosfære, hvor du og dit barn er i centrum.
30512 Man. kl. 9.00-10.30 (20/10) Brøndby 10 lektioner – 5 gange – kr. 750,Kernen Maria Løvendahl Johansen
Et stemningsfuldt og kreativt rum for gravide og barslende, hvor du skaber vuggeophæng eller små LED-lamper i crepepapir og silkepapir med inspiration fra naturen: blomster, blade og fjerlette former. Vi arbejder med sarte nuancer og personlige detaljer, så du får et unikt og blidt udtryk – perfekt til babys værelse eller som gave til en, der venter sig.
30419 Man. kl. 10.00-14.00 (20/10) Glostrup 10 lektioner – 2 gange – kr. 695,Medborgerhuset Trine Larsen
Gravidtræning på
På holdene trænes de muskelgrupper, du som gravid bør træne for at være parat til de forandringer din krop gennemgår under din graviditet. Vi træner primært på bolde, da bolden er unik, når man skal træne stabilitet og styrke for specielt musklerne omkring ryg og bækken. Derudover bruges bolden til diverse bevægeøvelser, stræk- og åndedræts øvelser. Træningen er skånsom, og der tages individuelle hensyn. Træningen varetages af fysioterapeut Helle Elkjær Johannsen.
30501 Ons. kl. 17.00-17.45 (10/9) Herlev 5 lektioner – 5 gange – kr. 650,Herlev Hallen Helle E. Johannsen
30502 Ons. kl. 17.00-17.45 (29/10) Herlev 5 lektioner – 5 gange – kr. 650,Herlev Hallen Helle E. Johannsen
Varmtvandstræning for gravide
Træning i vand drager fordel af vandets bærende egenskaber og træner både muskler og led på en hensigtsmæssig og skånsom måde. Træningsformen er ideel for deltagere med problemer i fx ryg, hofter, knæ, led og muskler. Vi laver rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkelte, så skader og overbelastning undgås. Ligesom vi bruger vandmodstanden til at forbedre din kondition. Træningen øger bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed.
30500 Tirs. kl. 9.00-9.45 (2/9) Herlev
6 lektioner – 6 gange – kr. 900,Herlev Hospital John Ludvigsen
30503 Lør. kl. 10.45-11.30 (6/9) Herlev
5 lektioner – 5 gange – kr. 750,Herlev Hospital Helle E. Johannsen
30504 Lør. kl. 11.30-12.15 (25/10) Herlev
Babysvømning er en skøn måde at styrke båndet mellem dig og din baby gennem leg, tryghed og bevægelse i vand. På holdet introduceres I stille og roligt til øvelser, der stimulerer barnets motorik, sanser og vandglæde – altid i barnets tempo. Undervisningen foregår i rolige omgivelser med varmt vand og en tryg underviser, der guider jer med smil og nærvær.
Her er der plads til både grin, plask og pauser –og vigtigst af alt: til at være sammen.
Følg med på hjemmesiden for løbende oprettelse af hold.
5 lektioner – 5 gange – kr. 750,Herlev Hospital Helle E. Johannsen
Sigurds rumrejse
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Hop i rumdragten og tag med Sigurd Barrett ud blandt stjerner og planeter! Mød astronaut Andreas Mogensen som hologram og oplev en sjov og lærerig forestilling med musik, historier og flotte effekter.
Aldersgruppe: Fra 5 år
Spillested: Taastrup Teater & Musikhus
Lør. 20/9 kl. 14.00-15.30 Teater – kr. 210,-
Rasmus Klump og det magiske spejl
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Glæd jer til en musikalsk mini musical, hvor Rasmus Klump og hans venner vækkes til live i et farverigt eventyr fyldt med fantasi, sange og genkendelig hygge for hele familien. Forestillingen byder på både kendte og nye Rasmus Klump-sange – og efter showet kan børnene hilse på Rasmus Klump.
Aldersgruppe: 3-10 år i følgeskab med (bedste)forældre
Spillested: Taastrup Teater & Musikhus
30106 Lør. 18/10 kl. 10.00-11.00 Teater – kr. 410,-
En lille nisse rejste
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Theo er en nisse uden funktion, men på sin rejse for at finde verdens største mand lærer han at tro på sig selv og sin egen værdi. En hjertevarm og fantasifuld julefortælling for alle aldre – fyldt med magi, møder og livslektioner.
Aldersgruppe: Fra 4 år
Spillested: Taastrup Teater & Musikhus
30101 Søn. 23/11 kl. 10.30-12.00 Teater – kr. 210,-
Prisen er for 1 voksen og 1 barn u. 15 år Tag på svampejagt med dit barn i Hareskoven. Vi finder spiselige svampe i et børnevenligt tempo med tid til læring, hygge og introduktion til apps, der kan hjælpe med svampegenkendelse.
Aldersgruppe: Børn under 15 år i følgeskab med (bedste)forældre
30000 Ons 15/10 kl. 13.00-15.00
Svampetur – kr. 185,Poul Evald Hansen
Svampetur i Vestskoven
Prisen er for 1 voksen og 1 barn u. 15 år Tag med på svampetur i Vestskoven. Vi leder efter efterårets svampe og hører om skovens natur og „Vikingelandsbyen“. Undervejs får I tips til svampegenkendelse – også via apps. Turen afsluttes med svampekontrol.
Aldersgruppe: Børn under 15 år i følgeskab med (bedste)forældre
30001 Lør. 25/10 kl. 13.00-16.00
Svampetur – kr. 185,-
Poul Evald Hansen
Børnenes Rosenborg
Slot
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Tag dit barn eller barnebarn med på en eventyrlig rundvisning på Rosenborg Slot, fyldt med historier om konger, dronninger og kongelige narrestreger. Lær at bukke som en prins, find sølvløverne og se de ægte kronjuveler i skatkammeret. En levende rejse tilbage til kong
Christian d.4.s tid.
Mødested: Foran kiosken ved indgangen til Rosenborg
20049 Tirs. 14/10 kl. 11.00
Rundvisning – kr. 275,Kristina Junge Jørgensen
Zoologisk Have inkl. “Marys
Kom med på besøg i Københavns Zoo og oplev den helt særlige stemning, der sænker sig efter lukketid. I skumringen vil du kunne høre løvens dybe aftenbrøl, mens de store elefanter hygger sig med aftensnacks, og se hvordan søløverne daser søvnigt på klipperne.
Dyrenes ofte usete adfærd sætter stemningen, mens Zooguiden fortæller ukendte, spændende historier og sjove anekdoter fra haven.
På sansetur i skoven – med bålhygge for hele familien Knuthenborg Safaripark
OBS! Både voksen og barn skal tilmeldes Kom med på sansetur og oplev skoven på en ny måde sammen som familie. I skal lytte, lege, røre, smage og gå på opdagelse uden for stierne. Undervejs får I kvalitetstid, grin og fælles oplevelser – og vi slutter af med hyggelig madlavning over bål.
Aldersgruppe: 6-10 år i følgeskab med (bedste)forældre
30004 Søn. 28/9 kl. 13.00-16.00
Sansetur – kr. 235,-
Helle Bower Jensen
Mødested: Roskildevej 32, Frederiksberg
20085 Tors. 21/8 kl. 17.15-19.15
20086 Tors. 18/9 kl. 17.15-19.15
20087 Tors. 25/9 kl. 17.15-19.15
Rundvisning – kr. 375,- Intern guide
Kom helt tæt på elefanter, zebraer, løver og dinosaurer, når vi besøger Danmarks største safaripark på Lolland. Turen begynder med en guidet rundvisning, hvor en dyrekyndig formidler fortæller om parkens mange dyr og deres liv i de store naturområder.
Herefter er der tid til at opleve parken på egen hånd – kør gennem safariområdet, leg i Limpoland eller gå på opdagelse blandt naturtro dinosaurer i Dinosaur Skoven.
En dag fuld af dyreliv, spænding og familietid i fantastiske omgivelser.
Mødested: Herlev Station kl. 9.30 – Taastrup Station kl. 9.50
20088 Lør. 30/5 kl. 9.30-16.30
Udflugt – kr. 425,- Intern guide
Unik chance
–
mød Stig Seberg
Familietid i nuet – med fortællinger af Stig Seberg
Prisen er for 1 voksen og 1 barn
Tag børnene i hånden og mærk roen brede sig, når Stig Seberg læser højt af sine nærværende børnefortællinger, mens smukke billeder vises på storskærmen. I bliver guidet blidt ind i nuet med små øvelser og stille stunder – og får et pusterum, hvor I kan være helt til stede som familie.
30102 Lør. 18/10 kl. 11.00-12.00 Brøndby Workshop – kr. 375,Kilden Stig Seberg
Kreativ Konfliktløsning – sådan skaber du en lettere hverdag
Foredrag for dig, der længes efter mere ro, forståelse og balance i familielivet.
Med udgangspunkt i Jeannette Brendholdts model Kreativ Konfliktløsning får du konkrete værktøjer, psykologisk indsigt og inspiration til en ny måde at håndtere konflikter og skabe nærvær – uden skældud og stress.
Foredraget er relevant for forældre til store børn og teenagere, og for dig, der savner overskud, fællesskab og klar retning i hverdagen.
Familielivet er ikke noget, vi får – det er noget, vi skaber.
30103 Tirs. 2/9 kl. 19.00 Taastrup
Foredrag – kr. 175,Hedehuset Jeannette Brendholdt
30104 Tirs. 24/9 kl. 19.00
Glostrup
Foredrag – kr. 175,Medborgerhuset Jeannette Brendholdt
30103 Tors. 2/10 kl. 19.00
Taastrup
Foredrag – kr. 175,Kulturcentret Jeannette Brendholdt
Vejen til et liv som solomor
Flere og flere kvinder vælger at få børn alene –Anne Nim Pedersen er en af dem. I dette ærlige og inspirerende foredrag deler hun sin personlige rejse mod at blive solomor: Fra den svære beslutning og mødet med fertilitetsklinikken til hverdagen med barn – og senere to. Foredraget bygger på hendes bog Solomor, som også rummer råd og viden fra fagpersoner. Overvejer du at gå samme vej – eller kender du én, der gør – så er dette foredrag for dig. Tag gerne en veninde, søster eller mor med.
20120 Tirs. 30/9 kl. 19.00 Taastrup Foredrag – kr. 150,Medborgerhuset Anne Nim Pedersen
