Sami Swoi Magazyn wrzesień 2025 by SamiSwoi.news

Dożynki w Londynie. Święto polskiej kultury 13 września w Perivale! - strony 12-13

Heathrow zyska trzeci pas startowy. Największa inwestycja w historii lotniska - strona 8

PRZELEWY Z UK DO POLSKI

spis treści

Adres: Sami Swoi Magazyn – The Polish Times

60 The Mall W5 3TA

London, United Kingdom

Wydawca (Publisher): 1MM Media Ltd

Redakcja (Editorial): T: 020 7099 7106 T: 7974 9900 12 E: redakcja@samiswoi.news

Zespół redakcyjny i współpracownicy:

redaktor naczelny Dariusz Chrost E: editor@1mmmedia.co.uk

Sonia Grodek Małgorzata Skibińska

Felietoniści: ks. Bartosz Rajewski Jacek Żakowski Krystyna Kotlińska

Skład i grafika: MJ CREATIVE

Redakcja portalu SamiSwoi.news: redakcja@samiswoi.news

Reklama: e-mail: cco@1mmmedia.co.uk

Administracja T: 020 7099 7105 T: 079 749 900 14 E: head.office@1mmmedia.co.uk

Finanse: E: payments@1mmmedia.co.uk

Tytuł zarejestrowany pod numerem: ISSN 2754-2823

Redakcja „Sami Swoi Magazyn” nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanych ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo odmowy publikacji ogłoszenia bez podania przyczyny.

GĄSKA JUBILEUSZOWA NA SCENIE POLSKIEJ

W październiku b.r. Scena Polska .UK obchodzi 21. urodziny! Będzie to specjalny uroczysty wieczór składający się z trzech części - zwięzłej retrospektywy filmowej, kabaretu Gąska Jubileuszowa oraz spotkania publiczności z zespołem Sceny Polskiej .UK. Główną częścią obchodów będzie kabaret poetycko - muzyczny GĘŚ JUBILEUSZOWA.

Jak piszą organizatorzy: „W ciągu 21 lat swojej historii zespół nasz przedstawił 55 premier w tym dwie prapremiery światowe, 15 wielokrotnie wznawianych inscenizacji polskich dramatów i komedii klasycznych oraz sztuk współczesnych, 38 przedstawień autorskich opartych na własnych scenariuszach, w tym 3 adaptacje teatralne i szereg kabaretów poetycko muzycznych inspirowanych przez największych poetów krajowych i emigracyjnych, od Hemara, po Osiecką i Tuwima, od Wierzyńskiego po Koftę. Ale największą inspiracją naszych kabaretów był i jest Konstanty Ildefons Gałczyński. Twórczość tego poety nie traci na popularności w kraju niezależnie od zmieniających się ustrojów, nastrojów i rządów, ale na scenie polonijnej nie była prezentowana. Dopiero w roku 2011 nasz Kabaret "Gąska na Zakąskę" dał teatralny kształt urzekającej humorem i liryką wyobraźni Mistrza Karakuliambro, ożywiając postaci Teatrzyku Zielona Gęś i żartobliwie stawiając pytanie "Wieszcz - czy błazen?".

Postaci Gżegżółki, Hermenegildy i Piekielnego Piotrusia przewinęły się przez nasze kolejne programy kabaretowe noszące w tytule różne odmiany "Gąski", wszędzie szukając odpowiedzi na pytania nurtujące Polaka, zwłaszcza Polaka na obczyźnie. Z okazji naszej specjalnej rocznicy pragniemy przywołać je na scenę jeszcze raz aby Was bawiły i wzruszały, a w tych niełatwych czasach może nawet natchnęły nadzieją.

Jak poprzednie "Gąski", KABARET JUBILEUSZOWY łączy najpiękniejsze utwory "Mistrza Kalakuliambro" z inscenizacją szeregu jego miniaturek i skeczy z cyklu "Zielona Gęś" oraz piosenek opartych na tekstach Gałczyńskiego z muzyką M.Grechuty, J.Satanowskiego i M.Drue w scenariuszu Heleny Kaut-Howson.

W postaci Zielonej Gąski wcielają się: Joanna Kanska, Wojtek Piekarski, Magda Włodarczyk, Janusz Guttner, Michał Kusztal, Helena Kaut-Howson, Jaroslaw Ciepichał, Joanna Zwierzyńska, Jarosław Redestowicz i Łukasz Zapłotny. Przy fortepianie - nasz niezrównany maestro Daniel Łuszczki. Skrzypce - Romana Szczepaniak. Reżyseria Helena Kaut-Howson i Wojtek Piekarski; Scenografia - Beata Barton-Chapple. Ruch sceniczny - Joanna Zwierzyńska

Bilety, jak zwykle po bardzo dostępnych cenach warto jak najszybciej zamówić na Eventbrite.

Do zobaczenia w Teatrze POSKu — uczcijmy razem 21 lat teatru, który tworzymy dla Was i razem z Wami!”

Zespół Sceny Polskiej .UK

Kiedy gramy?

Sobota 4 października godz.19.00

Niedziela 5 października godz. 16.00

Sobota 11 października godz.19 00

Niedziela 12 października godz.16 .00

Adres: TEATR POSK-u 238-246 King St., London W6 0RF

Najbliższe stacje metra:

Ravenscourt Park Station - District Line

Hammersmith- Picadilly Line, Hammersmith and City Line

Bilety na "Gąskę Jubileuszową" w promocyjnej*, atrakcyjnej cenie od £15 już w sprzedaży za pośrednictwem Eventbrite https://www.eventbrite.co.uk/o/ scena-polskauk-10609117590

lub przez kontakt z box office 07955389058 *PROMOCJA OBOWIĄZUJE DO 15 WRZEŚNIA!

W razie pytań zapraszamy do kontaktu: info@scenapolska.uk

Plakat - Paweł Filuś ig @blue_butterfly_studio Materiały organizatorów

HEATHROW ZYSKA TRZECI PAS STARTOWY.

Największa inwestycja w historii lotniska

Lotnisko Heathrow w Londynie, największy port lotniczy w Europie i jeden z najbardziej ruchliwych na świecie, przygotowuje się do historycznej rozbudowy. Władze lotniska potwierdziły, że w ramach wieloletniego projektu modernizacyjnego powstanie trzeci pas startowy. To przedsięwzięcie, którego koszt oszacowano na 49 miliardów funtów, ma diametralnie zmienić możliwości operacyjne Heathrow i umocnić jego pozycję globalnego lidera transportu lotniczego.

NOWY PAS – większa przepustowość i rekordowa liczba pasażerów

Centralnym elementem planu jest budowa nowego pasa startowego, nazwanego „North-Western Runway”. Pas o długości 3 500 metrów pozwoli zwiększyć przepustowość lotniska - po zakończeniu inwestycji Heathrow będzie mogło obsłużyć nawet 150 milionów pasażerów rocz-

nie, co stanowi znaczący wzrost w porównaniu do obecnych 84 milionów.

Realizacja projektu potrwa kilkanaście lat –nowy pas ma być gotowy do 2035 roku. Zdaniem ekspertów, to kluczowy krok w odpowiedzi na rosnący popyt na podróże lotnicze, zarówno w segmencie biznesowym, jak i turystycznym.

NIE TYLKO PAS STARTOWY – modernizacja infrastruktury

Projekt obejmuje również budowę tunelu drogowego pod lotniskiem oraz rozwój lokalnych połączeń kolejowych. Ułatwi to dostęp pasażerom z różnych części Londynu i regionów Wielkiej Brytanii, co jest istotnym elementem całej strategii rozwoju.

Władze podkreślają, że priorytetem jest minimalizowanie wpływu inwestycji na środowisko. W planach znajduje się m.in. zastosowanie no-

woczesnych rozwiązań ograniczających hałas i emisję zanieczyszczeń.

KORZYŚCI GOSPODARCZE

– impuls dla brytyjskiej ekonomii

Zapowiadane zmiany na Heathrow to nie tylko projekt infrastrukturalny, ale również ogromny bodziec dla gospodarki Wielkiej Brytanii. Szacuje się, że inwestycja przyczyni się do wzrostu PKB o 0,43% i stworzenia około 100 tysięcy nowych miejsc pracy – zarówno w sektorze budowlanym, jak i w branżach powiązanych z transportem i usługami.

Dzięki temu Heathrow pozostanie jednym z najważniejszych hubów lotniczych świata, umacniając pozycję Londynu jako globalnego centrum biznesu i turystyki.

/dac/

MIĘDZYNARODOWE GŁOSY NA RZECZ UKRAINY

Wolontariat, Solidarność

i Jazz w POSK-u

To będzie inspirujący wieczór w przyjaznej atmosferze, pełen muzyki i ważnych rozzmów. Wieczór muzyki i dialogu na rzecz pomocy humanitarnej dla Ukrainy. Cały dochód zostanie przekazany UAID International, brytyjskiej organizacji oddolnej dostarczającej artykuły medyczne i survivalowe na Ukrainie.

Program"

godz. 18 – Panel dyskusyjny "Voices of Solidarity: Grassroots Volunteering and the Future of Democracy" – dyskusja z udziałem czołowych międzynarodowych wolontariuszy wspierających Ukrainę.

godz. 20 – Koncert jazzowy na żywo Wystąpi skład międzynarodowych muzyków:

Daria Blyzniuk (wokal) Iryna Rodionova (bandura) Elwira Rejnowicz (wokal) Jonathan Moon (fortepian) Goście specjalni: Alina Bżeżyńska (harfa) & Toni Kofi (saksofon, perkusja)

To będzie wieczór jedności poprzez kulturę, o wspólne wspieranie wolności, godności i pokoju.

Wstęp: £17 za osobę, £14 - Early Birds do 6 września, £22 w dzień koncertu.

Dzieci poniżej 13 lat bezpłatnie

Zarezerwuj przez Eventbrite https://www.eventbrite.co.uk/.../ international-voices-for...?

Wydarzenie organizowane jest przy wsparciu Fundacji Znaki Pamięci, KOD UK i Uaid Intl.

DOŻYNKI W LONDYNIE Święto polskiej kultury 13 września w Perivale!

Już w sobotę, 13 września 2025 roku, w godzinach od 13:00 do 19:00 na terenie Ealing Sports Ground w Perivale (UB6 8GP) odbędzie się wyjątkowe wydarzenie: Harvest & Heritage – Polish Day in Perivale, czyli londyńskie Dożynki w nowoczesnym i zarazem tradycyjnym wydaniu.

To jedyne polskie wydarzenie w całym Londynie, które zostało objęte patronatem Burmistrza Londynu w ramach prestiżowej inicjatywy Mayor’s Community Weekend 2025. Organizowane jest przez Polskie Stowarzyszenie Klan, a głównymi fundatorami tegorocznej edycji są The National Lottery Community Fund oraz Global Banking School.

W programie wszystko to, co najlepsze w polskiej kulturze ludowej – zarówno tej góralskiej, jak i klasycznej:

• koncerty Kapeli Góralskiej Emigranty, wokalistki SILVIA oraz artystki z Polski –INESS

• obrzędy dożynkowe, kolorowa parada prowadzona przez górali ( Związek Podhalan w UK), dzielenie się chlebem

• pokazy taneczne zespołów Orlęta i Koziołek

• animacje, rodzinne konkursy, występy dzieci, zabawy z góralami

• mini zoo, przejażdżki na osiołkach, rodeo, dmuchańce, gry i atrakcje dla dzieci

• polskie specjały: grill, bigos, słodkości, piwo z beczki i wiele więcej

• strefa wystawców i lokalnych firm

Wśród gości honorowych będą m.in. przedstawiciele Borough of Ealing, polskiej Ambasady oraz środowisk polonijnych.

Udział w wydarzeniu jest możliwy tylko po wcześniejszej rejestracji online – każdy uczestnik musi posiadać bilet wstępu ze względu na obowiązujące przepisy licencyjne. Organizatorzy proszą również o symboliczne wsparcie w postaci darowizny £3.50, która pomoże pokryć część kosztów i przygotować jeszcze więcej atrakcji.

Rejestracja i bilety: https://polishharvestfestival.eventbrite.co.uk Wydarzenie jest wspierane przez The National Lottery Community Fund oraz Mayor of London, jako część inicjatywy Mayor’s Community Weekend 2025.

To nie tylko festyn, ale żywa lekcja kultury i tożsamości – skierowana zarówno do Polonii, jak i brytyjskich sąsiadów. Nie przegapcie tej okazji, by wspólnie świętować polskie Dożynki w sercu Londynu!

60 LAT MINĘŁO JAK JEDEN DZIEŃ...

Żywiec Polish Folk Song and Dance Group

Sześć dekad temu, w roku 1965 w zachodnim Londynie, w Polskiej Parafi i NMP na Ealing Brodway narodziła się grupa Milenium, a pośród jej działań, z inicjatywy Pani Celiny Juhre i Ks. Kazia Grzymała swoją działalność rozpoczął zespół taneczny - po dziś dzień znany jako Żywiec Polish Song and Dance Group. Z miłości do ojczyzny, jej tradycji i folkloru już 60 lat zespół przekazuje swoją pasje do tańca i śpiewu wielu pokoleniom Polaków osiedlonym w Zjednoczonym Królestwie oraz międzynarodowej społeczności . Jak na Polaków przystało, jesteśmy gościnni i otwarci a każdy znajdzie coś dla siebie w naszych progach. Przez lata mieliśmy w swoich szeregach osoby pochodzące z wielu zakątków świata np. Niemiec, Francji czy Chin.

Od wesołego, energetycznego Oberka do spokojnego i romantycznego Kujawiaka, poprzez wielobarwność regionalną animujemy i poznajemy bogactwo folkloru naszej ojczyzny, jej tradycje, przyśpiewki. Przygotowywanie kostiumów do tańców, wspólne szycie i haftowanie, to często nie lada wyzwanie dla naszych zdolnych tancerzy, którzy często samodzielnie wykonują niektóre elementy strojów i dekoracji na występy.

Nierozłącznym elementem Żywieckiej codzienności są występy i kontakt z publicznością. Od festiwali tanecznych i folklorystycznych, koncerty charytatywne, występy dla Polskich

Szkół czy wydarzenia, które sami tworzymy: nasz coroczny Koncert Kolęd i Pastorałek w kościele NMP na Ealing, Andrzejki czy spotkania "Z piosenką na ustach" dzielimy się że społecznością Polską tradycją. Od Ealing Town Hall przez Royal Albert Hall po zagraniczne wyjazdy.

Do niezapomnianych należą występy takie jak: pokaz w Hyde Park podczas wizyty papieskiej w 2010 roku, Shrewsbury Folk Festiwal w 2016 roku, Bal Polski w 2020 i 2025roku, czy Kolędowanie dla Króla Karola w roku 2023, nasz Koncert Kolęd i Pastorałek z 2025 roku. Swoją działalnością nasz Żywiec aktywnie wpisuje się w życie nie tylko lokalnej społeczności.

Żywiec to wielopokoleniowa rodzina składająca się na ten moment z 2 grup wiekowych. Założone w 2001 roku, z inicjatywy Marii Cieślak i Marty Sągajłło grupa dziecięca a zaraz za nia w 2012 roku grupa młodzieżowa grupa na czele z Dara Stringham - ówczesnym szefem zespołu Żywiec. Obecnie grupy te działają pod nazwą Żywiec Kids, które pod przewodnictwem Marty Tatol, ciągle się rozrastają i poszerzają swój repertuar.

Nasz zespół to organizacja charytatywna i działa dzięki pracy i bezinteresownemu wsparciu wielu tancerzy grupy dorosłej: Stefan Antuszewicz, Paulina Róg, Ewelina Sawicka, Szymon Barański, Beata Bakowska oraz rodziców grupy Żywiec Kids: Iza Pakulska & Ania Barańska. Takie zaangażowanie pozwala nam obserwo-

wać jak zespół się rozwija i daje nam radość ze współdziałania. Doświadczanie rozkwitającej pasji i miłości do polskiego folkloru w młodym pokoleniu tancerzy i śpiewaków napawa nas wiarą że idziemy w dobrym kierunku.

W ostatnich latach, pod kierownictwem Marty Tatol, zespół nabiera wiatru w żagle. Ma wiele nowych celów i marzeń. Od wyjazdu na Festiwal folklorystyczny za granicami Wielkiej Brytanii, wyksztalcenie młodego pokolenia instruktorów, po takie bardziej przyziemnych, jak garderoba dla zespołu. I tu pozwolimy sobie na APEL. Od lat borykamy się z brakiem miejsca w którym moglibyśmy przechowywać nasze drogo cenne i kolorowe stroje z różnych regionów. Jeśli jest wśród czytelników ktoś, kto może wspomóc nas w poszukiwaniach zapraszamy do kontaktu. Każde wsparcie się liczy, a Razem możemy wiele. Dzięki tak długoterminowym celom i współdziałaniu, nasz zespół może kontynuować swoją działalność i być ambasadorem polskiego folkloru.

Rok 2025 to dla nas wyjątkowy czas, w którym obchodzimy nasz Jubileusz 60-lecia. Zespół intensywnie przygotowuje się do obchodów jubileuszu. I z tego miejsca już dzisiaj zapraszamy serdecznie Wszystkich Państwa na naszą Koncert - Jubileuszową Biesiadę, 08 listopada 2025 roku w Teatrze POSK. by uczcić zespół i jego ciężką pracę, ale równie ważne jest uczczenie bogatej historii naszego zespołu i podzielenie się nią z Wami!

Zapraszamy Wszystkich chętnych, ciekawych i chcących spróbować czegoś nowego do nas.

Nasze próby odbywają się w każdy poniedziałek w sali Windsor Hall przy Kościele NMP na Ealing.

Grupa dziecięca 18:15 - 19:15

Grupa Dorosła 20:00 - 22:00

Zespół Pieśni i Tańca Żywiec London

Szymon Baranński - Social Media Team

Marta Tatol - Prezes & Dyrektor Artystyczny

POLSCY KICKBOXERZY PODBILI ŚWIAT!

Fantastyczny występ na WKO Open World Championship 2025

Wielki sukces polskiej kadry na WKO Open World Championship 2025 w angielskim Barnsley! Mistrzostwa, które trwały od 1 do 3 sierpnia, okazały się największymi zawodami kickboxingu w Wielkiej Brytanii od lat. Ponad 2500 zgłoszeń z 28 krajów rywalizowało przez trzy dni o tytuły mistrzów świata. Przez pierwsze dwa dni emocje sięgały zenitu na ringach, a finałowy dzień przeniósł zmagania na maty.

Polska reprezentacja pokazała ogromną determinację i talent, zdobywając łącznie 29 medali, co dało jej wysokie 8. miejsce w klasyfikacji generalnej krajów. Bilans medalowy Polaków wygląda imponująco: 10 złotych, 16 srebrnych i 3 brązowe medale. Aż 15 zawodników reprezentujących Polskę stanęło na podium, udowadniając, że ciężka praca i pasja do sportu przynoszą efekty.

GWIAZDY POLSKIEJ KADRY

Na szczególne uznanie zasługuje trójka zawodników, których dokonania wyróżniły się na tle całej kadry:

* Liliana Gronkiewicz — najmłodsza w kadrze, 13-letnia Liliana, jako jedyna dziewczyna w polskiej reprezentacji, zdobyła komplet medali: złoto w boksie, srebro i brąz w kickboxingu. Jej imponujący dorobek medalowy na mistrzostwach Europy i świata potwierdza,

że jest jedną z największych nadziei polskiego kickboxingu.

* Jaromir Zacłona — prawdziwy "łowca medali". Jaromir zdobył ich najwięcej dla polskiej kadry – aż osiem! Trzy złote (dwa w boksie, jedno w K1) oraz pięć srebrnych (w Thai Boxingu, K1, Low Kicku i dwa w boksie). Brawo dla Jaromira i jego trenera, a zarazem taty, Sylwestra Zacłony.

* Robert Ciulkin — najstarszy zawodnik w ekipie, udowodnił, że wiek to tylko liczba. Z Barnsley wraca z dwoma złotymi medalami w boksie.

Medale dla Polski – pełna lista osiągnięć

Oto pełny skład naszej medalowej drużyny:

* Liliana Gronkiewicz: złoty medal (boks), srebrny (kickboxing), brązowy (kickboxing)

* Jaromir Zacłona: 2 złote medale (boks), złoty medal (K1), srebrny medal (Thai boxing), srebrny medal (K1), srebrny medal (Low Kick), 2 srebrne medale (boks)

* Robert Ciulkin: 2 złote medale (boks)

* Mirosław Sieńko: złoty medal (Low Kick)

* Krystian Pawlicki: złoty medal (boks)

* Olaf Stajno: złoty medal (K1), brązowy medal (kickboxing)

* Łukasz Cinkowski: złoty medal (boks), srebrny medal (K1)

* Daniel Kopeć : srebrny medal (K1), srebrny medal (kickboxing)

* Daniel Piszcz: srebrny medal (boks)

* Kacper Tyczyński: srebrny medal (K1)

* Marcin Iwankowski: srebrny medal (K1)

* Mikołaj Malec : srebrny medal (kickboxing), srebrny medal (K1)

* Tobiasz Figiel: srebrny medal (boks)

* Tomasz Kliś: srebrny medal (boks), brązowy medal (boks)

* Michał Tejza: zajął honorowe 4. miejsce (Low Kick), dając z siebie wszystko do samego końca.

Polska kadra przesłała podziękowania, które dotyczą też naszej redakcji: „Wielkie brawa należą się również trenerom, którzy wspierali zawodników na każdym kroku – zarówno na ringach, jak i na matach. Dziękujemy Arturowi Gronkiewiczowi, Rafałowi Witkowskiemu, Sylwestrowi Zacłonie oraz Rafałowi Skrzyńskiemu za ich zaangażowanie i profesjonalizm. Serdeczne podziękowania kierujemy także do kibiców, którzy dodawali nam sił, sponsorów, którzy wspierają naszych sportowców, oraz do mediów: gazety Sami Swoi News i �� za promowanie polskiej kadry. Jesteśmy dumni z naszych zawodników i ich historycznego osiągnięcia. Niech ta informacja poniesie się w świat – Polska kadra WKO Polska pokazała, na co ją stać!”

Materiały WKO Poland

JAK SŁUCHAĆ SAMI SWOI RADIO?

R adio dostępne jest z nadajników da B + w L ondynie , s u RR ey , s ussex , i RL andii i i RL andii p ółnocnej .

Sami Swoi Radio możesz słuchać w najlepszej jakości DAB+ w domu, w pracy czy też w samochodzie. Jeśli jesteś w naszym największym zasięgu DAB+, po prostu w swoim odbiorniku wyszukaj Sami Swoi Radio. Zobacz jakie to proste.

Aplikacje mobilne Sami Swoi Radio i strona www.

Dla tych, którzy mimo największego zasięgu wśród polskich rozgłośni będą mieli trudności z odbiorem lub mają starsze odbiorniki bez DAB+, mogą słuchać Sami Swoi Radio poprzez aplikacje mobilne oraz naszą stronę www.SamiSwoiRadio.co.uk.

Sami Swoi Radio można słuchać przez stronę internetową na różne sposoby :

1. Klikając przycisk “play” w widgecie radia na stronie głównej lub tym poniżej.

2. Klikając w link. Otworzy się nowa karta z Playerem Sami Swoi Radio.

3. Kolejną opcją jest pobranie pliku playlisty Sami Swoi Radio i uruchomienie go w dowolnym odtwarzaczu multimedialnym na swoim PC.

Wolisz słuchać radia na telefonie?

Już teraz możesz pobrać dedykowaną aplikację Sami Swoi Radio na telefon lub tablet z systemem Android oraz iOS.

1. Aby pobrać aplikację na telefon, kliknij Google Play lub Apple Store, bądź wejdź bezpośrednio do sklepu i wyszukaj Sami Swoi Radio. Możesz także zeskanować aparatem w telefonie kod QR.

2. W sklepie Google Play lub App Store kliknij Zainstaluj. Aplikacja pobierze się na Twój telefon lub tablet.

3. Po instalacji po prostu wejdź do aplikacji i słuchaj Sami Swoi Radio po swojemu! Sami Swoi Radio na urządzeniach z

Alexa

Aby uruchomić Sami Swoi Radio w Twojej Alexie należy wybrać jeden z trzech poniższych sposobów.

1. Powiedz w kierunku Alexy: “Alexa, ENABLE The Polish Radio”. Jeśli komenda zostanie prawidłowo odczytana przez Alexę - wówczas powinna ona rozpocząć odtwarzanie naszej stacji radiowej. Każde następne uruchomienie Sami Swoi Radio wystarczy, że będzie poprzedzone komendą: “Alexa, Open The Polish Radio” lub “Alexa, Start The Polish Radio”.

2. Odwiedź stronę z Sami Swoi Radio Alexa Skill i aktywuj go na swoim koncie:

3. Jeśli czynności z punktu 1 i 2 nie okażą się wystarczające, wówczas należy odwiedzić stronę Amazon.co.uk i zalogować się do konta do którego jest przypisana Twoja Alexa. Następnie w oknie wyszukiwania wpisz: “Sami Swoi Radio”. Po wyszukaniu naszej stacji radiowej, kliknij na logo Sami Swoi Radio. Następnie należy uruchomić Skill na Alexę. Po prawej stronie monitora znajduje się sekcja pod nazwa: “Get this Skill”. Kliknij w przycisk “ENABLE” pod tym napisem. Teraz wydaj komendę: “Alexa, Open The Polish Radio” lub “Alexa, Start The Polish Radio” - i Twoja Alexa powinna rozpocząć odtwarzanie naszej stacji. Jeśli mimo powyższej instrukcji nadal masz problem z uruchomieniem Sami Swoi Radio na swojej Alexie, napisz do nas a my Ci pomożemy.

Sami Swoi Radio na platformach radiowych.

Na tym oczywiście nie koniec. Sami Swoi Radio jest dostępne także na największych, globalnych radiowych platformach internetowych, takich jak Tuneln Inc,

MyTunerRadio, Radio.pl, Radio UK czy Zeno.FM. Opcje słuchania są dwie: możesz odtworzyć Sami Swoi Radio bezpośrednio na stronach tych platform lub jeśli preferujesz aplikacje, możesz pobrać je na swój telefon i wyszukać Sami Swoi Radio.

1. Wejdź na wybraną platformę radiową z podanych linków poniżej.

2. Kliknij przycisk “Play” i słuchaj Sami Swoi Radio.

3. Możesz też pobrać aplikacje tych platform na telefon lub tablet z iOS lub Android. Jak już to zrobisz, po prostu wyszukaj stacji Sami Swoi Radio i ciesz się najlepszą muzyką.

Tuneln Inc - https://tunein.com/radio/ Sami-Swoi-Radio-s240836/ Radio.pl - https://www.radio.pl/s/samiswoiradio

Radio UK - https://www.radio-uk.co.uk/ sami-swoi-radio

Zeno.FM - https://zeno.fm/sami-swoi-radio/

My Tuner Radio - https://mytuner-radio. com/radio/sami-swoi-radio-472128/

Radio Garden Live - http://radio.garden/ listen/sami-swoi-radio/Co3rXGbE

Sami Swoi Radio można także słuchać na telewizorach za pomocą dekodera Canal+ (NC+) w aplikacji Radio+ na kanale 616.

Baw się razem z Sami Swoi Radio!

PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK

06:00 - 10:00 - “Pozytywny Poranek” - Łukasz Zalewski

10:00 - 14:00 - “Południk Zero” - Witek Lazar

11:40 – 11:45 - “Trybunał Kulinarny” - Witek Lazar

12:00 – 13:00 - “Polska Godzina” – polskie hity

14:00 – 18:00 - “Popołudniowy Express” – Tomek Achtelik

18:00 – 19:00 - “SuperNove” - nowości muzyczne dnia

19:00 – 22:00 - “Dobry Wieczór z SSR”

SOBOTA:

07:00 – 12:00 - “Dzień Dobry Weekend”

12:00 – 13:00 - “Polska Godzina” – polskie hity

18:00 – 19:00 - “SuperNove” - nowości muzyczne dnia

20:00 – 24:00 - “Party Mix”

00:00 – 02 00 - “A State Of Trance” – Armin Van Buuren

NIEDZIELA:

07:00 – 12:00 - “Dzień Dobry Weekend”

12:00 – 13:00 - “Polska Godzina” – polskie hity

18:00 – 19:00 - “SuperNove” - nowości muzyczne dnia

20:00 – 24:00 - “Dobry Wieczór z SSR”

ŚRODA: 06:00-08:30 - “Konkurs Z Nagrodami”

CZWARTEK: 06:00-08:00 - “Test Muzyczny”

PIĄTEK: 06:00-08:00 - “Piosenka Na Życzenie”

Wiadomości: Co godzinę całą dobę - (poniedziałek - piątek)

Wiadomosci Weekend: Co godzinę - (od 7:00 do 19:00)

Wiadomości z UK i IRL: Co godzinę - (od 6:30 do 17:30 – pn-pt)

Antena (Studio) tel/sms/Whatsapp: +447510011002

Radio Manager tel/sms/Whatsapp: +447944410300

Nasza aplikacja na telefony z Android i iOS do pobrania tutaj:

WPROWADZENIE DO ENIGMY

Wyjątkowa prelekcja Jerry’ego McCarthy’ego "Wprowadzenie do Enigmy" odbędzie się w sobotę 20 września, w Instytucie Piłsudskiego. Wydarzenie odbywa się w ramach Heritage Open Days.

Sesje odbędą się o godzinie 11:30 i 14:00.

Podczas spotkania:

• -poznasz wkład Polaków w złamanie kodu Enigmy,

• dowiesz się o następcach Enigmy

– maszynach Fiałka i NEMA,

• zobaczysz hologram unikalnej polskiej repliki

niemieckiej maszyny szyfrującej Enigma.

Instytut Józefa Piłsudskiego mieści się na drugim piętrze Polskiego Ośrodka Społeczno-Kulturalnego (POSK) w Londynie.

Wstęp wolny.

Instytut Józefa Piłsudskiego 238-246 King Street, Londyn Londyn, W6 0RF

Przeboje Anny Jantar w POSK

– występ Weroniki Brudzińskiej

To będzie wyjątkowy koncert poświęcony niezapomnianym przebojom jednej z największych ikon polskiej sceny muzycznej.

Zapowiada się wieczór pełen wzruszeń, wspomnień i pięknej muzyki – idealna okazja, by na nowo odkryć magię utworów Anny Jantar.

Niech te melodie przypomną nam, jak wiele słońca może być w każdym mieście, sercu i wspomnieniu.

Wydarzenie odbędzie się 28 września o godz. 18:00 w Studio POSK.

Bilety w cenie £10 dostępne online: https://bit.ly/45dmcNK oraz w recepcji POSK.

POSK Festival of Jazz Voice 2025

Druga edycja londyńskiego festiwalu wokalnego jazzu już w październiku – dwa wieczory pełne emocji, różnorodności i muzycznych podroży w Jazz Café POSK.

W pierwszy weekend października 2025 roku Jazz Café POSK gościł będzie drugą edycję POSK Festival of Jazz Voice. Po zeszłorocznym sukcesie, organizatorzy zapraszają na dwa wieczory pełne muzycznych emocji, różnorodności stylów i wyjątkowych głosów, które rozbrzmiewać będą w sercu Hammersmith.

Dzień pierwszy – 3 października

Festiwal rozpocznie się w piątek o godzinie 20:00. Na scenie pojawią się cztery znakomite osobowości:

• Imogen Ryall – ceniona interpretatorka jazzu, znana z subtelnych aranżacji i głębokiego wyczucia tekstu.

‘Ode’ by Brad Mehldau performed by Anöna Trio feat. Imogen Ryall; Julian Nicholas & Mark Edwards.

• Monika Lidke – polsko-francuska wokalistka, której twórczość łączy jazz z elementami muzyki świata.

• Clara Serra López – młoda artystka o hiszpańskich korzeniach, wnosząca świeżość i ekspresję do jazzowej sceny.

• Ian Shaw – gwiazda wieczoru, uznawany za najlepszego wokalistę jazzowego Wielkiej Brytanii. Jego trzydziestoletnia kariera obejmuje 19 albumów, występy na całym świecie oraz działalność radiową i aktorską.

– święto jazzu w sercu Londynu

Dzień drugi – 4 października

W sobotę koncerty rozpoczną się również o 20:00. Tego wieczoru wystąpią:

• Agata Kubiak – wokalistka o silnym głosie i wyrazistej osobowości scenicznej. Agata Kubiak (Poland) - Riga Jazz Stage 2014

• Freddie Benedict – artysta o klasycznym podejściu do jazzu, znany z elegancji i technicznej precyzji.

• Vimala Rowe – wielokrotnie nagradzana piosenkarka, której repertuar obejmuje muzykę hindustańską, soul, jazz i world music. Jej występ z kwartetem zapowiada się jako jedno z najbardziej emocjonujących wydarzeń festiwalu.

• Alice Zawadzki – wokalistka, skrzypaczka i kompozytorka, której twórczość wymyka się klasyfikacjom. Jej album „Za Górami” wydany przez ECM Records został entuzjastycznie przyjęty przez krytyków, a magazyn Guardian nazwał ją „prawdziwie oryginalną artystką”. Laureatka tytułu „Wokalistki Roku” w konkursie Jazz FM Awards 2025.

Jazz Café POSK – miejsce z duszą

Jazz Café POSK to nie tylko scena koncertowa, ale także przestrzeń spotkań, wymiany kulturowej i artystycznej przygody. Festiwal Jazz Voice doskonale wpisuje się w misję POSK-u – promowania polskiej kultury w Wielkiej Brytanii i budowania mostów między artystami różnych narodowości.

Bilety i informacje

Szczegóły dotyczące biletów oraz biogramy artystów dostępne są na stronie internetowej POSK-u: www.posk.org.

Organizatorzy zachęcają do wcześniejszego zakupu wejściówek – liczba miejsc jest ograniczona.

TE FESTIWALE MUZYCZNE SĄ OCENIANE NAJLEPIEJ

Nowy raport biletyna.pl, opracowany we współpracy z Brand24 i agencją Elephate, ujawnia, które letnie festiwale muzyczne w Polsce osiągnęły największy zasięg w internecie oraz jak są odbierane przez uczestników. To unikalne opracowanie stanowi cenne źródło wiedzy zarówno dla fanów muzyki, jak i dla przedstawicieli branży eventowej.

DANE + EMOCJE = REALNY OBRAZ SCENY

FESTIWALOWEJ

Opublikowany raport obejmuje analizę 30 wybranych letnich festiwali muzycznych pod kątem ich obecności w mediach społecznościowych, liczby wzmianek w internecie i popularności w wyszukiwarkach. Uzupełnieniem jest autorskie badanie ankietowe przeprowadzone wśród 658 respondentów.

Okres analizy objął pełen rok od rozpoczęcia zeszłorocznych edycji festiwali (maj 2024 r. – kwiecień 2025 r.). Liderem zestawienia okazało się Męskie Granie, z zasięgiem 42 mln odbiorców i 6,2 tys. wzmianek w sieci.

– Największą siłą Męskiego Grania jest unikalna formuła artystyczna, która łączy wybitnych polskich muzyków w nieoczywistych składach i projektach. Każdy koncert to niepowtarzalne wydarzenie, przygotowane specjalnie na potrzeby trasy, co sprawia, że publiczność czuje się częścią czegoś wyjątkowego – komentuje Krzysztof Bąk, Dyrektor Projektu Męskie Granie.

Podium uzupełniły takie formaty, jak TOP of the TOP Sopot

Festival (35,3 mln zasięgu, 3,1 tys. wzmianek) oraz Open’er Festival (15,6 mln zasięgu, 3,3 tys. wzmianek), które mocno łączą skalę i zaangażowanie internetowej społeczności.

SOCIAL MEDIA

NAPĘDZAJĄ ZASIĘGI

W raporcie ujęto także udział social mediów w całkowitym zasięgu. I tu prym wiodą mniej mainstreamowe wydarzenia, jak Ostróda Reggae Festival czy Rap Stacja Festiwal, gdzie to społeczności budują siłę marki festiwalu. W kontrze – festiwale, o których częściej w internecie piszą dziennikarze portali, jak Orange Warsaw Festival czy Co Jest Grane Festival.

W zestawieniu pojawiły się też dane z wyszukiwarek (Senuto). Najczęściej wyszukiwanym wydarzeniem jest Open’er Festival – ze średnią liczbą 40,5 tys. zapytań w Google miesięcznie.

„To zjawisko zasługuje na analizę”

– Ten raport to nie tylko analiza zasięgów, ale też emocji i pamięci odbiorców. Łączymy dane z badania opinii z cyfrowymi śladami, by pokazać realny wpływ festiwali muzycznych – także w wymiarze kulturowym i marketingowym – mówi Darek Matkowski, pomysłodawca i koordynator Biletyna Festival Tour.

– Gdy ruszyliśmy z pracą nad rankingiem w maju 2025 r., kategoria „festiwale” była najszybciej rosnącą w serwisie biletyna.pl. To był impuls, by spojrzeć szerzej i dowiedzieć się więcej o tym, co porusza Polaków, nie tylko z dużych miast, ale i z mniejszych miejscowości – dodaje.

Pełny raport dostępny jest na blogu biletyna.pl: https://biletyna.pl/blog/ranking-letnich-festiwali-muzycznych-w-polsce

MATCHA

– ZIELONE ZDROWIE

Japońska matcha jest napojem bogatym w białko roślinne, polifenole, ale przede wszystkim źródłem nierozpuszczalnego błonnika. Zawiera również kofeinę.

Wstępne badania sugerują, że picie jej może zmniejszać ryzyko rozmaitych chorób, zapobiegać starzeniu komórek, działać przeciwzapalnie, normalizować poziom glukozy i cholesterolu we krwi, podnosić nastrój i funkcje poznawcze. Istnieją jednak pewne przeciwskazania.

Matcha (Camellia sinensis) to odmiana zielonej herbaty Tencha. Uważana jest za jedną z bardziej aromatycznych. Wszystkie części liści są najpierw gotowane na parze, suszone, a potem mielone na drobny proszek w kamiennych młynkach. Od posadzenia krzewu do zbioru liści upływa pięć lat.

Tradycyjny i wyjątkowy sposób uprawy sprawia, że roślina wytwarza sporo związków bioaktywnych. Uprawę na trzy tygodnie zacienia się pod dachem bambusowym, dzięki czemu zmienia ona swój skład chemiczny –przybywa w niej teaniny i kofeiny, chlorofilu. To wszystko wpływa na wydobycie smaku umami, czyli piątego podstawowego (obok gorzkiego, słonego, słodkiego, kwaśnego) – określanego jako rosołowy czy mięsny. Mniejsza ilość słońca wydobywa również intensywny, charakterystyczny zielony kolor, przyrównywany czasem do szmaragdu. Do sporządzania napoju (najbardziej popularny to matcha latte) wykorzystuje się jedną łyżeczkę proszku, którą zalewa się wodą o temperaturze ok. 80 st. Celsjusza. Można go również dodawać do lodów, ciast, a nawet różnego rodzaju sosów.

MATCHA – ŹRÓDŁO ZDROWYCH SKŁADNIKÓW

Matcha bogata jest przede wszystkim w błonnik pokarmowy, głównie ten nierozpuszczalny (ok. 53 g/100g). Dla porównania zawartość błonnika w otrębach pszennych wynosi 50 g/100 g. Już około osiem łyżeczek proszku matchy zaspokaja zapotrzebowanie dorosłej osoby na błonnik pokarmowy. Dzienna norma jego spożycia to około 25-35 g. Chociażby z tego powodu może być dobrym uzupełnieniem zdrowej diety.

Spożywanie błonnika pokarmowego to mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, nadwagi, otyłości i zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Obniża on poziom glukozy i cholesterolu we krwi.

„Nierozpuszczalny błonnik ma wiele właściwości: stymuluje perystaltykę jelit, skraca czas przemieszczania pokarmu w jelitach, zwiększa objętość stolca, stymuluje dopływ krwi do jelita, tłumi apetyt, przedłuża sytość, zapobiega i pomaga leczyć zaparcia (…)” – wyjaśniają autorzy publikacji pt. „Matcha zielona herbata: skład chemiczny, kwasy fenolowe, profil kofeiny i kwas tłuszczowy”.

Matcha jest również cennym źródłem białka roślinnego (17 g/100 g). Podobna ilość występuje w tofu czy kaszy gryczanej. Warto pamiętać, że białko, obok węglowodanów i tłuszczy, jest jednym z kluczowych makroelementów i stanowi materiał budulcowy organizmu. Wspiera także transport wielu składników we krwi (m.in. tlenu, lipidów, hormonów, żelaza i leków). To również składnik enzymów, które przyspieszają reakcje chemiczne, oraz hormonów regulujących procesy fizjologiczne, a także przeciwciał odpowiedzialnych za funkcje obronne organizmu.

„Białko jest substancją złożoną o dużej masie cząsteczkowej. Składa się przede wszystkim z węgla, tlenu, azotu, wodoru i siarki, ale niektóre białka zawierają też inne pierwiastki, jak fosfor czy żelazo. Podstawową strukturą budującą białko są aminokwasy. W białkach zwierzęcych występuje 20 różnych aminokwasów” – tłumaczy dr n. med. Justyna Malinowska z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Przyjmuje się, że dzienne spożycie białka powinno wynosić 0,9 g na kilogram masy ciała, a dla osób starszych od 1 g do 1,5 g na kilogram masy ciała. Upraszczając, młoda osoba ważąca 60 kg potrzebuje 54 g białka. Jedno jajko dostarczy go ok. 5 g, a łyżeczka matchy niewiele ponad 1 gr.

„Matcha wydaje się być bardzo dobrym wyborem żywieniowym, aby uzupełnić niedobory białka w diecie. Potrzebne są jednak dalsze badania, w szczególności w celu analizy profilu aminokwasowego różnych rodzajów herbaty matcha” – zaznaczają naukowcy w pracy poświęconej składnikom tej herbaty.

Oprócz błonnika i białka matcha jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych (7 g/100 g), głównie z rodziny kwasów tłuszczowych omega-3; witamin (A, C, E i K); saponiny (odpowiadają za powstawanie piany, ale mają także właściwości przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, wykrztuśne); minerałów (potas, wapń, cynk, żelazo); polifenoli, w tym dużej ilość katechin, które neutralizują w komórkach wolne rodniki, co wpływa m.in. na spowolnienie procesu ich starzenia.

Z kolei działanie kofeiny, która występuje w matchy w podobnej ilości co w kawie, neutralizowane jest przez występujący w niej aminokwas L-teaninę. Podnosi on koncentrację, uspokaja. Taki tandem powoduje, że matcha w porównaniu z kawą tak silnie nie pobudza, a efekt relaksu trwa dłużej.

Wciąż jednak badania dotyczące działania matchy są nieliczne i dotyczą głównie badań na zwierzętach lub niewielkiej liczbie osób.

Matcha – przeciwskazania do picia

Co prawda spożywanie matchy może przynieść korzyści zdrowotne, jednak nie dla wszystkich jest ona wskazana. W przypadku osób z przewlekłymi chorobami i przyjmującymi stale leki, warto zapytać lekarza o ewentualne przeciwskazania.

„U osób nadwrażliwych na kofeinę picie matchy może wywołać lub nasilić migreny. Ze względu na wysoką zawartość polifenoli i kofeiny nie jest wskazana również dla kobiet w ciąży i w okresie laktacji” – zaznacza Anna Krzemińska z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Ekspertka zauważa też, że osoby z niedoczynnością tarczycy czy chorobą Hashimoto powinny spożywać matchę w niewielkich ilościach ze względu na jej działanie goitrogenne, co oznacza, że zawarte w tej herbacie związki mogą hamować wchłanianie jodu i syntezę hormonów tarczycy.

Matcha zawiera również glin i fluoru. Nie łączmy jej więc z kwasem cytrynowym (powstaje wtedy szkodliwy cytrynian glinu, choć w niewielkiej ilości), a także uważamy na to, ile jej wypijamy. Warto kierować się w tym wypadku maksymą, wypowiedzianą przez Paracelsusa w XVI w.: wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni truciznę.

„Zdrowotne właściwości herbaty z pewnością są o wiele większe niż potencjalne zagrożenie zawartym w niej glinem" – podkreślał w rozmowie z Serwisem Zdrowie toksykolog dr hab. Paweł Struciński, prof. Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego-Państwowego PZH –Państwowy Instytut Badawczy. orgazmu. Mężczyznom oksytocyna pozwala osiągnąć erekcję, jednak już jej nadmiar ją blokuje. Od tego, jak szybko opadnie poziom oksytocyny, zależy, jak szybko mężczyzna będzie znowu podniecony.

Wazopresyna jest powiązana z zachowaniem, które prowadzi do długoterminowych związków. Nazywana też cząsteczką wierności, działa głównie na mężczyzn. Wydziela się pod wpływem testosteronu w chwilach stresowych. Przygotowuje organizm do walki, ucieczki lub stosunku. Wazopresyna w trakcie współżycia wywołuje czułość i opiekuńczość wobec partnerki oraz zazdrość i agresję wobec potencjalnych konkurentów.

Różnice w zachowaniu związane z działaniem tych dwóch hormonów mogą wyjaśniać, dlaczego namiętna miłość zanika wraz ze wzrostem przywiązania. Wyższy poziom obu hormonów daje uczucie odprężenia, spokoju, więzi i wzajemnej akceptacji. Tak rodzi się dojrzała miłość.

Dla poczucie przywiązania, bezpieczeństwa i stabilizacji ważne są również hormony szczęścia – endorfiny. Dzięki nim czujemy się pogodni, pozytywnie nastawieni do życia i przyszłości, co pomaga budować harmonijną relację na długie lata.

Klaudia Torchała Zdrowie.pap.pl

BÓLE ŁOKCI I NADGARSTKÓW TO CHOROBY CYWILIZACYJNE

Ścięgna i stawy łokcia oraz nadgarstka pracują niemal bez przerwy. Dzięki nim możemy pisać, podnosić zakupy, przewracać strony książki czy grać w tenisa. To jedne z najbardziej obciążonych struktur w naszym ciele. Nic więc dziwnego, że to właśnie w tych miejscach tak często pojawiają się dolegliwości bólowe. Lekarze coraz częściej podkreślają, że są to choroby cywilizacyjne – wynik przeciążeń, powtarzających się ruchów i życia w rytmie, który rzadko daje naszym rękom odpocząć.

Najbardziej znanym schorzeniem kończyn górnych jest tzw. łokieć tenisisty. Nazwa bywa myląca, bo chorują nie tylko sportowcy. Wystarczy wielokrotne powtarzanie tych samych ruchów –jak wkręcanie śrubek, praca przy komputerze czy dźwiganie torby – by przyczepy ścięgien zaczęły się degenerować. „Łokieć tenisisty jest najczęściej występującą entezopatią kończyny górnej” — podkreśla prof. dr hab. n. med. Jan Szczegielniak, specjalista rehabilitacji medycznej. Szacuje się, że przypadłość występuje u 1–3 proc. populacji.

STERYDY - PRZYJMOWAĆ CZY NIE?

Od lat lekarze spierają się, jak najlepiej pomagać pacjentom: czy podawać kortykosteroidy, które szybko gaszą ból, czy może osocze bogatopłytkowe (PRP), które działa wolniej, ale daje trwalszy efekt? Najnowsze badania pokazują, że rację

mają… obie strony. Steryd działa jak straż pożarna – ból znika w kilka dni, ale często powraca po kilku tygodniach. PRP nie daje natychmiastowej ulgi, ale w perspektywie kilku miesięcy pacjenci czują się wyraźnie lepiej i odzyskują sprawność. Innym rozwiązaniem są fale uderzeniowe. To metoda, która polega na stymulacji tkanek krótkimi impulsami energii. Efekt nie jest natychmiastowy – w pierwszych tygodniach ulga bywa mniejsza niż po sterydzie. Ale po trzech czy sześciu miesiącach to właśnie fale uderzeniowe wypadają lepiej w testach bólu i sprawności. Co więcej, zabieg jest bezpieczny i nie niesie ryzyka osłabienia tkanek, które czasem pojawia się po zbyt częstych iniekcjach sterydowych.

Podobne problemy pojawiają się po wewnętrznej stronie łokcia. Tam rozwija się tzw. łokieć golfisty. Mechanizm jest zbliżony – przewlekłe mi-

krourazy, które prowadzą do osłabienia ścięgien. Tu również coraz częściej próbuje się PRP. Wyniki nie są jeszcze tak dobrze udokumentowane jak w łokciu tenisisty, ale najnowsze przeglądy naukowe sugerują, że w dłuższej perspektywie ta metoda może dawać dobre efekty.

NIE TYLKO ŁOKIEĆ

Kłopoty nie omijają także nadgarstka i kciuka. Coraz częściej lekarze diagnozują tzw. zespół de Quervaina, czyli stan zapalny pochewki ścięgien prostowników kciuka. To choroba młodych rodziców noszących niemowlęta, ale też namiętnych użytkowników smartfonów i konsol czy zawodowych graczy komputerowych . Ból w okolicy nadgarstka potrafi być na tyle silny, że utrudnia codzienne czynności. Najskuteczniejszym sposobem leczenia pozostaje połączenie: zastrzyk

sterydowy i krótka, kilkutygodniowa orteza unieruchamiająca kciuk. Takie postępowanie daje znacznie lepsze wyniki niż sam lek albo sama orteza. Jeśli to nie pomoże, w odwodzie pozostaje niewielki zabieg chirurgiczny polegający na „uwolnieniu” ścięgien.

KŁOPOTY Z NADGARSTKIEM

Jeszcze inną historią jest cieśń kanału nadgarstka – choroba, w której ucisk na nerw pośrodkowy powoduje drętwienie palców, ból i osłabienie chwytu. „Objawy [zespołu cieśni nadgarstka] często budzą w nocy i skłaniają pacjenta do strzepywania dłoni, co przynosi ulgę.” — tłumaczy prof. dr hab. n. med. Elżbieta Miller, specjalistka rehabilitacji medycznej, w rozmowie z Medycyną Praktyczną. „Najskuteczniejszym leczeniem zaawansowanego zespołu cieśni nadgarstka jest operacja” – dodaje.

Dziś coraz częściej robi się ją w sposób mało inwazyjny, pod kontrolą USG. Dzięki temu cięcie jest minimalne, a pacjent szybciej wraca do normalnych zajęć. Badania kliniczne potwierdzają, że taka metoda jest równie skuteczna jak klasyczna operacja, a daje dodatkowy komfort – mniej dolegliwości po zabiegu i krótszą rekonwalescencję.

Obiecującą alternatywą jest też tzw. hydrodysekcja, czyli płukanie kanału nerwu specjalnym płynem. Na razie to raczej opcja eksperymentalna, ale pierwsze wyniki wyglądają zachęcająco.

KTO CHORUJE NA ŁOKIEĆ TENISISTY?

W grupie osób szczególnie narażonych na wystąpienie tej przykrej dolegliwości, poza tenisistami, znajdują się również przedstawiciele niektórych zawodów, w tym m.in.: mechanicy, szwaczki, stolarze czy muzycy.

Nieco bardziej skomplikowane są uszkodzenia TFCC – trójkątnej chrząstki włóknistej, która stabilizuje staw po stronie łokciowej nadgarstka. Dochodzi do nich np. podczas upadków czy sportów wymagających mocnych rotacji nadgarstka. Pacjenci skarżą się na ból i uczucie niestabilności. Chirurdzy mogą wybierać między naprawą otwartą a artroskopową. Najnowsze badania pokazują, że obie metody dają podobne wyniki, ale artroskopia pozwala szybciej odzyskać ruchomość i wiąże się z mniejszym bólem po operacji.

Trzeba też wspomnieć o złamaniach dalszej nasady kości promieniowej, czyli potocznie „złamaniu nadgarstka”. To najczęstsze złamanie u dorosłych, zwłaszcza u osób starszych. Od

lat standardem staje się leczenie operacyjne z użyciem specjalnych płytek. Pozwala to szybciej wrócić do codziennych zajęć, a w pierwszych miesiącach pacjenci faktycznie radzą sobie lepiej. Ale w dłuższej perspektywie – po roku czy dwóch – różnice między leczeniem operacyjnym a dobrze prowadzonym unieruchomieniem znikają. To ważna informacja: nie każdy pacjent musi mieć operację, a decyzja zależy od wieku, trybu życia i oczekiwań.

W schorzeniach łokcia i nadgarstka jedno pozostaje wspólne: kluczowe jest dopasowanie terapii do potrzeb konkretnego człowieka. Ktoś, kto potrzebuje natychmiast wrócić do pracy fizycznej, wybierze steryd. Ktoś, kto myśli o długoterminowej sprawności, skłoni się ku PRP czy falom uderzeniowym. Ktoś, kto ma pracę wymagającą precyzji i nie może pozwolić sobie na tygodnie bólu po operacji, wybierze mniej inwazyjną technikę. Nowoczesna medycyna daje coraz więcej możliwości, ale badania przypominają, że żadna metoda nie jest cudowna i uniwersalna. Każda ma swoje plusy i minusy, które trzeba zestawić z oczekiwaniami pacjenta.

Luiza Łuniewska zdrowie.pap.pl

ZIEMNIAKI A CUKRZYCA TYPU 2. NAUKA ZABIERA GŁOS

Forma podania ziemniaków może mieć wpływ na rozwój cukrzycy typy 2 – wynika z nowego badania przeprowadzonego przez naukowców Harvard T.H. Chan School of Public Health. Jak je przygotowywać, by ograniczać ryzyko wystąpienia tej choroby?

Naukowcy z Harvard T.H. Chan School skupili się na tym temacie, bo jak wyjaśniają, do tej pory brakowało spójnych badań nad związkiem cukrzycy typu 2 a spożywaniem ziemniaków oraz bardziej szczegółowych informacji dotyczących tego, jak sposób ich przetworzenia czy zastąpienie ich produktami pełnoziarnistymi wpływa na rozwój tej choroby metabolicznej. „Nasze badanie oferuje głębsze, bardziej kompleksowe ujęcie. Bierze ono pod uwagę różne formy przygotowania ziemniaków, obserwację diet przez kilkadziesiąt lat oraz analizę wpływu zastąpienia ziemniaków innymi produktami spożywczymi” – wyjaśnia założenia badania główny autor, dr hab. Seyed Mohammad Mousavi z Departamentu Żywienia w Harvard T.H. Chan School. Jego zdaniem w kontekście zdrowia

obecnie powinno się raczej stawiać zniuansowane pytanie: „jak ziemniaki przygotowywać i czym warto je zastępować?” niż „czy są dobre, czy złe?”.

Dieta niezaprzeczalnie jest jednym z najważniejszych czynników rzutujących na poziom glukozy we krwi. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym, a do takich należą ziemniaki w związku z zawartą w nich skrobią (IG 95), wpływają na jej szybki wzrost, co zwiększa wydzielanie insuliny. Natomiast produkty pełnoziarniste (np. odpowiedni chleb czy makaron), ze względu na to, że mają w sobie nierozpuszczalny błonnik, dłużej sycą oraz wydłużają wchłanianie węglowodanów, co sprawia, że nie „wybijają” tak bardzo glikemii. Nie zachodzi tzw. efekt piłeczki kauczukowej, czyli gwał-

townych wzrostów i spadków cukru. Częste wahania glikemii, na które wpływa dieta, mogą prowadzić nie tylko do cukrzycy, ale także otyłości czy chorób serca.

Przewaga ziemniaka gotowanego Naukowcy prześledzili m.in. wyniki trzech badań (Nurses’ Health Study, Nurses Health Study II i Health Professionals Follow-up Study) prowadzone na 205 107 osobach. Przez ponad 40 lat uczestnicy tych badań regularnie wypełniali kwestionariusze dietetyczne, zaznaczając częstotliwość spożywania wybranych pokarmów, m.in. frytek, pieczonych, gotowanych i tłuczonych ziemniaków oraz produktów pełnoziarnistych. Zaznaczali również inne czynniki zdrowotne, diagnozy medyczne, określali styl

życia i czynniki demograficzne. W czasie trwania obserwacji 22 299 uczestników zapadło na cukrzycę typu 2.

Na podstawie przeanalizowanych badań naukowcy doszli do wniosku, że trzy porcje tygodniowo frytek zwiększyły o 20 proc. ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast spożywanie pieczonych, gotowanych i tłuczonych ziemniaków nie było istotnie związane z takim ryzykiem. Z kolei zastąpienie gotowanych, tłuczonych czy nawet pieczonych ziemniaków produktami pełnoziarnistymi obniża to ryzyko o 4 proc., a frytek jeszcze bardziej, bo o 19 proc. Z kolei zamiana na ryż je podnosi.

„Przesłanie dla zdrowia publicznego jest tutaj proste i mocne. Małe zmiany w codziennej diecie mogą mieć istotny wpływ na ryzyko cukrzycy typu 2. Ograniczenie spożycia ziemniaków –zwłaszcza frytek – i wybór zdrowych, pełnoziarnistych produktów jako źródła węglowodanów może pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2 w całej populacji” – stwierdza dr Walter Willett,

profesor epidemiologii i żywienia z Harvard T.H. Chan School.

Warto jednak pamiętać, że ziemniaki pozostają cennym źródłem witaminy C, a w diecie Polaków są kluczowym produktem ją dostarczającym.

„Przy założeniu, że w przeciętnym daniu obiadowym ilość spożywanych ziemniaków wynosi 250–300 gram, daje to istotne źródło tej witaminy, pokrywając prawie w połowie jej dzienną normę spożycia, nawet przy uwzględnieniu strat związanych z procesami kulinarnymi” – zaznacza Maciej Ołtarzewski w artykule pt. „ Ziemniak – niedoceniany produkt z witaminą C, potasem i błonnikiem”. Ponadto w ziemniaku znaleźć można witaminy z grupy B oraz „pełnowartościowe białko, błonnik pokarmowy oraz niektóre składniki mineralne, takie jak potas, fosfor i magnez”. W świetle badań ziemniaki powinno podawać się klasycznie, czyli gotować, najlepiej w skórce, bo zawierają wtedy cholinę, która odpowiada

m.in. za prawidłową pracę mięśni, koncentrację, pamięć, wspiera wątrobę, metabolizm, układ sercowo-naczyniowy.

W Polsce z cukrzycą typu 2 żyją ponad 3 mln osób. Szacuje się, że dodatkowo nawet 1 mln nie zdaje sobie sprawy z choroby. Dlaczego? Cukrzyca latami może pozostawać niezdiagnozowana, bo objawy i profilaktyka, czyli regularna kontrola poziomu glukozy we krwi, są przez wielu z nas wciąż ignorowane. Jeśli choroba rozwija się, dochodzi do zaburzeń produkcji insuliny, hormonu potrzebnego do regulowania poziomu glikemii we krwi. Główna przyczyna to niewłaściwy styl życia, czyli brak ruchu i niezdrowa dieta, oparta głównie na przetworzonej żywności, ubogiej w cenne składniki odżywcze – za to wysokokalorycznej, zawierającej niezdrowe tłuszcze i węglowodany proste, które zwiększają stężenie cukru we krwi.

Klaudia Torchała zdrowie.pap.pl

KALENDARIUM

1 września

1939 - Wojska niemieckie napadły o świcie bez wypowiedzenia wojny na Polskę, rozpoczynając kampanię wrześniową II wojny światowej; prezydent Ignacy Mościcki wprowadził stan wojenny na terytorium całego kraju.

1985 - Odnaleziono wrak „Titanica”.

2 września

1807 – Brytyjska marynarka wojenna zbombardowała Kopenhagę.

1899 – W angielskim Sheffield otwarto stadion Hillsborough.

3 września

1995 – Założono portal aukcyjny eBay.

4 września

1888 - Papua została anektowana przez Wielką Brytanię.

1899 – Otwarcie Stadionu White Hart Lane w Londynie

5 września

1944 - W Londynie rządzy emigracyjne Belgii, Holandii i Luksemburga zawarły traktat powołujący Unię Celną Krajów Beneluxu.

1975 - Ukazał się album Minstrel in the Gallery brytyjskiej grupy Jethro Tull.

1975 - W przeprowadzonym przez Prowizoryczną Irlandzką Armię Republikańską zamachu bombowym na hotel Hilton w Londynie zginęły 2 osoby, 63 zostały ranne.

6 września

1913 – W Londynie otwarto Arsenal Stadium.

1997 - Odbył się pogrzeb księżnej Diany.

7 kwietnia

1907 – Brytyjski transatlantyk „Lusitania” wypłynął w swój dziewiczy rejs z Liverpoolu do Nowego Jorku.

1921 – W Dublinie założono Legion Maryi.

8 września

1888 - Kuba Rozpruwacz zamordował w Londynie drugą ofiarę, prostytutkę Annie Chapman.

1888 - Zainaugurowała rozgrywki angielsko-walijska The Football League, pierwsza liga piłkarska na świecie.

9 września

1971 - Ukazał się album Johna Lennona Imagine.

10 września

1547 – Zwycięstwo wojsk angielskich nad szkockimi w bitwie pod Pinkie Cleugh.

1813 – Wojna brytyjsko-amerykańska: zwycięstwo Amerykanów w bitwie o jezioro Erie.

1904 – W angielskim Exeter otwarto stadion piłkarski St James Park na którym mecze rozgrywa Exeter City F.C.

1939 - Brytyjski okręt podwodny HMS „Triton” zatopił inny brytyjski okręt tej klasy HMS „Oxley”, myląc go z niemieckim U-Bootem. Zginęło 52 spośród 54 członków załogi.

1967 – Mieszkańcy Gibraltaru opowiedzieli się w referendum za pozostaniem nadal częścią Wielkiej Brytanii.

2000 - Armia brytyjska przeprowadziła w Sierra Leone udaną operację uwolnienia 12 swoich żołnierzy, uprowadzonych przez rebeliantów z ugrupowania West Side Boys.

11 września

1922 - Założono brytyjską firmę motoryzacyjną Jaguar.

12 września

1942 - Niemiecki U-Boot U-156 storpedował i zatopił u wybrzeży Afryki Zachodniej brytyjski transportowiec RMS „Laconia” z 2725 osobami na pokładzie (w tym 1793 włoskimi jeńcami, 286 żołnierzami brytyjskimi, 103 żołnierzami polskimi strzegącymi jeńców oraz 80 cywilami). Po usłyszeniu krzyków w języku włoskim, dowódca U-Boota Werner Hartenstein zorganizował akcję ratunkową, dzięki której uratowano ponad tysiąc rozbitków.

1975 – Ukazał się album Wish You Were Here brytyjskiej grupy Pink Floyd.

13 września

1882 – Zwycięstwo wojsk brytyjskich nad egipskimi powstańcami w bitwie pod Tel-el-Kebir.

1890 – Brytyjczycy założyli Fort Salisbury (obecnie stolica Zimbabwe – Harare).

15 września

1916 – I wojna światowa: nad Sommą armia brytyjska po raz pierwszy w historii użyła w walce czołgów.

WRZESIEŃ

17 września

1954 – W Londynie została wydana powieść Williama Goldinga Władca much.

18 września

1940 - Bitwa o Atlantyk niemiecki okręt podwodny U-48 zatopił brytyjski statek pasażerski SS „City of Benares” na którego pokładzie znajdowało się m.in. 90 brytyjskich dzieci ewakuowanych do Kanady, spośród których 77 zginęło.

1948 - Odbyły się pierwsze zawody na brytyjskim torze wyścigowym Goodwood Circuit.

19 września

1970 – W pobliżu angielskiej wsi Pilton odbył się pierwszy Glastonbury Festival, jeden z największych festiwali muzycznych na świecie.

20 września

1911 – W pobliżu Southampton brytyjski krążownik HMS „Hawke” zderzył się z największym statkiem pasażerskim świata RMS „Olympic”.

21 września

1918 – I wojna światowa: wojska brytyjskie rozgromiły Turków w bitwie pod Megiddo.

1920 - Irlandzka wojna o niepodległość: w odwecie za zabicie przez IRA dwóch brytyjskich policjantów, paramilitarna organizacja Black and Tans przeprowadziła rajd na miasto Balbriggan pod Dublinem, zabijając 2 osoby oraz paląc i plądrując ponad 50 domów i firm.

23 września

1974 – BBC uruchomiła pierwszy na świecie teletekst – Ceefax.

2019 – Jedno z najstarszych i największych na świecie biur podróży, brytyjski Thomas Cook Group, ogłosiło upadłość.

24 września

1841 – Sułtan Brunei odstąpił Wielkiej Brytanii obszar Sarawak.

1971 – Wielka Brytania wydaliła 105 radzieckich dyplomatów i przedstawicieli handlowych podejrzewanych o szpiegostwo.

25 września

1917 – I wojna światowa: wojska brytyjskie zajęły Akkę. 1918 – I wojna światowa: u wybrzeża Szkocji zatonął po wejściu na minę niemiecki okręt podwodny U-156 wraz z 77-osobową załogą.

26 września

1786 – W Londynie podpisano brytyjsko-francuski traktat o wolnym handlu.

1934 – Zwodowano brytyjski transatlantyk „Queen Mary”. 1938 – Przeprowadzono częściową mobilizację we Francji i Wielkiej Brytanii.

1950 - 80 górników zatruło się śmiertelnie tlenkiem węgla powstałym w trakcie pożaru w kopalni węgla kamiennego w Creswell w środkowej Anglii.

1967 – Wielka Brytania, Francja i RFN zawarły w Londynie umowę o wspólnej produkcji samolotów Airbus. 1969 - Ukazał się album Abbey Road grupy The Beatles.

27 września

1943 – Kampania włoska: brytyjska 8. Armia zdobyła Foggię wraz z okolicznym kompleksem baz lotniczych.

1944 - 90 polskich oficerów zginęło w wyniku omyłkowego zbombardowania przez brytyjski samolot Oflagu VI B Dössel w Nadrenii Północnej-Westfalii.

28 września

1106 – Król Anglii Henryk I Beauclerc pokonał księcia Normandii Roberta II Krótkoudego w bitwie pod Tinchebray.

1864 – W Londynie została utworzona I Międzynarodówka. 1934 - 11 osób zginęło, a 19 zostało rannych w zderzeniu dwóch pociągów pasażerskich w Winwick w zachodniej Anglii.

30 września

1966 - Botswana (jako Beczuana) uzyskała niepodległość (od Wielkiej Brytanii).

PIOTRA BIELKOWICZA PRZEZ OKULARY

Cesarz

(fragmenty jego życia)

Motto: „Cysorz to ma klawe życie....” (Tadeusz Chyła)

Fragment 1.

Teraz już często się nie zdarza, by szła pielgrzymka do cesarza, żeby udzielił swoich łask i na pielgrzymów spłynął blask. Cesarz we władzy pławi się i coś podpisze, albo nie. A jeśli pielgrzym zaliczy wpadkę (na przykład, duka wspak lub w kratkę), to cała misja będzie zła –ten Cesarz podniesie mu cła, lub nie daj Boże – nie pomoże, albo coś zrobi, że będzie gorzej! Wokół Cesarza siedzi ‘dwór’różnych ministrów cały sznur (wielkich przytakiwaczy chór). Ostatnio było sporo emocji, bo ‘dwór’ pojechał aż do Szkocji. To była sesja ‘dworu’ w terenie, gdyż Cesarz w Szkocji ma korzenie. Zamiast pałacu- pole golfowe, a zamiast berła -kije (jak nowe).

Pielgrzymi stoją jak petenci w kolejce grzecznie. Nikt się nie kręci. Każdy chce dostać ‘dobry deal’ –dlatego jadą wiele mil.

Starmer jest pierwszy, bo ma blisko. Najlepszy ‘deal’ ma więc chłopisko. Ursula dalej ma z Brukseli –najlepszy ‘deal’ więc jej zwinęli, ale z wdzięczności wdzięczy się, gdyż mogła dostać gorzej niż źle. ***

Trudna jest geopolityka (a zwłaszcza teraz jest ona taka).

Chyba jest łatwiej w McDonaldzie deal dostać – jak zestaw Big Maca.

Świat w limerykach

Fragment 2.

Zwykle pielgrzymów cała masa wokół Cesarza ciągle hasajakieś Starmery i Macrony, Mertze i nawet Melony.

A Cesarz z Carem chcą swoje ‘łaski’ udzielać zdalnie z głuszy Alaski. Pragną uniknąć dużego tłoku i wolą rozmawiać na boku.

Nie chcą pielgrzymów z Europy –takie to samodzielne chłopy.

Lecz Cesarz ma dobre intencje –robi więc wideo-konferencję na temat „Jak oszwabić Ruska”. Zaprosił wszystkich oprócz Tuska (tak to lokalna polityka do Ameryki już przenika)

A prawie całą dobę potem Cesarz przybywa samolotem i na Alasce bije brawo chyba dla Cara wraz z obstawą (właściwie nikt nie wie dlaczego bije – dla siebie czy dla niego?)

A potem do wspólnego foto pozują z ogromną ochotą i razem jedną limuzyną jadą – każdy z wesołą miną. I gdzieś się zaszywają w głuszy... Tam nic nie słyszą nawet uszy. Spędzają czas na pogawędce (na polityce też, na prędce) i rozlatują się bez słowa. Taka to była ich rozmowa.

Trudna jest geopolityka, a Cesarz dużo ma odwagi chcąc zgryźć problemy wielkiej wagi, kiedy u innych chęć zanika. Lecz może ten Cesarz jest nagi, bo do rozwiązań inna droga? Cóż, chyba wszystko w ręku Boga...

Krótkie CV

W zdrowym ciele zdrowy duch. Z gardła żytniej mocny chuch i pijacki spazm na twarzy. Nikt podejść się nie odważy. Taki z niego wielki zuch.

Hotelik ‘Pod Lipą’

Mały hotelik ‘Pod Lipą’ jest jedną wierutną lipą. Zamiast lipy jest grab stary. Tynk się sypie, wszędzie szpary... Reklamują się tam stypą.

Przypadek 9 – ‘Grzeszna’ miłość

Ich dziwna miłość z grzechem w tle choć była czysta, szczera, prawdziwa, jak święta woda przezroczysta –szczęścia skąpiła.

Czuli się z tą miłością źle. On – młody ksiądz i katecheta, ona – dziewczyna, a już kobieta, pełna młodzieńczych ideałów i religijna.

A to zbliżało ich pomału. I budowali miłość tą niepewnie, jakby domek z kart. Inwestowali po omacku, nie wiedząc czy ten dom coś wart. Kryć ją musieli przed bystrym wzrokiem i przed sobą i zaszyfrować w zwykłych słowach i biec ku sobie wolnym krokiem i trzymać w miejscu – tam gdzie szkoła. A przecież chcieli ją pokazać i uwidocznić i wykrzyczeć, a nie stłamszoną zgnieść pod ławką, aby powstrzymać serca bicie. Po prostu chcieli pójść na spacer trzymając się razem za ręce, a nie przeżywać ją samotnie, zamkniętą w swego serca wnęce. Raz tylko poczuli swą bliskość i usłyszeli serc swych biciawtedy gdy ona na spowiedzi wyznała mu, że kocha księdza –poza tym księdzem nie widzi życia. ON dobrze wiedział, że to o NIM. ONA wiedziała, że ON wie. I tak wyznali sobie miłość –oboje w czystym, duchowym ‘śnie’. On jej powiedział, że w ich wierze miłość jest bazą całego życia. Bóg jest miłością i ją rozdziela. To dar od Boga – nie do ukrycia. I wtedy ciemny konfesjonał uczuciem został rozświetlony. I jasność ta spłynęła na nią, a on zbladł światłem porażony. Po rozgrzeszeniu wstała z kolan, by pocałować jego stułę. Lekko wygięta w jego stronę w głębi widziała ciemne oczy –smutne, zmieszane, zagubione. Ta spowiedź jak szczera rozmowa mogła zespolić, lecz oddaliła, bo miłość ich nie była łatwa. W ich sercach musiała być siła. On wkrótce przestał uczyć w szkole –podobno na swoje życzenie.

Potem wyjechał gdzieś daleko –do Gliwic albo pod Opole...

HOROSKOP miesięczny

Byk

20.04 - 22.05

21.03 - 19.04

Drogi Baranie, wrzesień 2025 roku okaże się wyzwaniem w osobistej sferze życia. Przede wszystkim poddasz weryfikacji relacje z innymi ludźmi. Możliwe, że zdecydujesz się na zmiany, dzięki którym poczujesz się bardziej spełniony i zyskasz głębsze poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, finansowego. Wrzesień będzie też sprzyjał weryfikacji osobistych osiągnięć. Po 21. dniu miesiąca uważaj na swoje zdrowie. Podczas zaćmień Księżyca i Słońca zachowaj szczególną ostrożność. Nie podejmuj radykalnych decyzji i panuj nad temperamentem. Warto też wziąć pod lupę zdrowie. Zrób badania, zwolnij tempo i koniecznie zadbaj o jadłospis. Nie forsuj się, bo wszelkie zaniedbania na tym polu długo będą się ciągnąć. Nowa dieta, zdrowszy jadłospis, kształtowanie zdrowych nawyków poprawią Ci nastrój i kondycję. Generalnie jednak unikaj wszelkiego ryzyka i pilnuj portfela. Jeśli jesteś samotnym Baranem, poddasz surowej ocenie swoje dotychczasowe decyzje. Pod koniec miesiąca niektóre samotne Barany wyruszą, by spotkać miłość swego życia... I CHING radzi: Zło należy zwalczać zanim urośnie. Człowiek szlachetny stosuje tę prawdę szczególnie wobec własnych słabości.

Bliźnięta

23.05 - 21.06

Drogi Byku, bieżący miesiąc przyniesie wyzwania zawodowe, ale w finansowej sferze życia może przynieść też miłe niespodzianki, chociaż warto uważać na nieprzemyślane inwestycje. Warto też poświęcić więcej czasu zdrowiu i zwolnić nieco tempo, by przygotować siebie i sprzyjający grunt pod przyszłe sukcesy. Poza tym wrzesień sprzyja nauce, rozwojowi zawodowemu i duchowemu. Możliwe, że poświęcisz sporo energii wypracowaniu bardziej efektywnej współpracy, poszukiwaniu pracy czy też przygotowaniu nowych projektów. Tymczasem zachowaj czujność w czasie zaćmień Księżyca i Słońca, ponieważ wówczas masz szansę na przebłyski finansowego geniuszu. Jeśli jesteś samotnym Bykiem, to możesz liczyć na nową, ciekawą znajomość, choć nie spiesz się ze snuciem dalekosiężnych planów na przyszłość. W stałych związkach możliwe ciche dni, chwilowy kryzys i ogólne poczucie frustracji. Postaraj się nie oddalać emocjonalnie od tych, których przychylność pragniesz pozyskać.

I CHING radzi: Człowiek szlachetny staje się silny i niezwyciężony.

Drogi Bliźniaku, wrzesień 2025 roku postawi przed Tobą wyzwanie, by nadać życiu nowy kierunek w osobistej sferze życia w oparciu o pragmatyzm. Szczególnie po 22 września czas zacznie Ci sprzyjać w działaniach, których celem ma być podniesienie standardu życia, znalezienie nowej pracy oraz satysfakcja w związku. Plany budowy, przeprowadzki, inwestycji lepiej jednak odłożyć na bardziej sprzyjający moment. Wrzesień sprzyja także trosce o zdrowie oraz stabilizacji w dziedzinie uczuć. Postaraj się więcej odpoczywać, poświęć więcej czasu rodzinie i osobom bliskim Twojemu sercu. Nie podejmuj zadań ponad siły i unikaj rozwiązań siłowych, także tych słownych. Nadal pozostajesz też w sferze wpływów kosmicznych, które wodzą Cię na pokuszenie podczas podróży i zachęcają do zbędnego, katastrofalnego w skutkach ryzyka…

I CHING radzi: Powodzenie sprzyja odważnym oraz tym, którzy potrafią uchwycić właściwy moment do działania.

22.06 - 22.07

Drogi Raku, od 22 dnia miesiąca postaraj się więcej czasu poświęcić odpoczynkowi oraz refleksji. W aurze czuć już będzie jesień, a Ty powinieneś zbierać siły, by nie stracić energii i dokończyć ważne projekty rodzinne, zawodowe, finansowe. Koniecznie zatroszcz się o zdrowie, b wzmacniać dobrostan, utrzymywać świetną kondycję. Jeśli interesujesz się ezoteryką, to doświadczysz głębokiego wglądu w naturę spraw dotąd przed Tobą ukrytych. Masz także szansę przekonać się, że biała magia także jest dla Ciebie. Niemniej uważaj na wszelkie kaprysy kulinarne. Szczególną czujność postaraj się zachować w czasie wrześniowych zaćmień Księżyca i Słońca. Jeśli nie dasz się omamić, okpić, to możesz liczyć na stabilizację finansową, nowe ciekawe projekty oraz wsparcie współpracowników. Możliwe, że szef doceni twoje zaangażowanie, jeśli tylko wykażesz się przy tym rzetelnością i konsekwencją. W uczuciach stagnacja, choć na pewno pojawią się rozmowy o przeszłości i przyszłości...

I CHING radzi: Gdy szczęście Ci sprzyja, Ty powinieneś dokładnie wiedzieć, czego chcesz, by nie stracić szansy.

Panna

23.07 - 23.08

Drogi Lwie, we wrześniu 2025 ogólnie kosmiczna aura będzie Ci sprzyjać w budowaniu poczucia wewnętrznej harmonii oraz satysfakcji w dziedzinie uczuć. Postaraj się skupić na swoich celach i nie pozwól, by emocje odciągały Cię od tego, co w głębi duszy uważasz na priorytety. To może być bardzo twórczy okres w życiu, otwierający drzwi do kariery i rozwoju osobistego. Niemniej unikaj wszelkiego ryzyka finansowego, a także długoterminowych inwestycji. To, co na początku wyglądać będzie korzystnie, z czasem okaże się totalną porażką. Stracisz tylko pieniądze, energię i czas. Tymczasem kosmiczna aura wrześniowych zaćmień 2025 roku sprzyja Twoim działaniom w dziedzinie rozwoju osobistego. Możliwe, że doświadczysz głębokiego, intuicyjnego wglądu w naturę spraw dla Ciebie najważniejszych. To da impuls do zmian zgodnych z potrzebami Twojej duszy.

I CHING radzi: Czasami spełnienie i osiągniecie celu przychodzą dopiero, gdy człowiek szlachetny pokona wewnętrzne trudności.

24.08 - 22.09

Droga Panno, wrzesień 2025 roku to czas optymalny dla pracy, kariery i rozwoju osobistego. Może nawet okazać się przełomowy dla osobistej sfery życia. Masz zielone światło w miłości. Śmiało możesz rozpoczynać poszukiwania pracy, dokonywać innych radykalnych zmian. Znajdziesz też ludzi, którzy będą wspierać Cię w realizacji celów. Masz teraz świetny czas, aby zmienić styl życia. Wszystko, co robisz dla swojego dobra, przyniesie Ci satysfakcję mimo początkowych trudności. Od 22. dniu miesiąca energetyka gwiazd będzie Cię nieść w kierunku realizacji marzeń. Czas zaćmień może dać impuls do radykalnych zmian. Najpierw okaże się, że to Ty nie jesteś gotowa, by stawić czoła ograniczeniom twardej rzeczywistości i swoim własnym słabościom… Postaraj się wykorzystać ten czas, by dokonać wewnętrznej transformacji. Spełnienie przyjdzie, gdy Ty będziesz gotowa, by podjąć nowe wyzwania i osiągnąć swoje cele.

I CHING radzi: : Człowiek szlachetny bada naturę życia sprawiedliwego, ustalając granice dla swej woli.

23.09 - 22.10

Droga Wago, wrzesień 2025 roku może przynieść chwilowy kryzys, który stanie się końcem i zarazem początkiem nowego etapu w twoim życiu. Stoisz bowiem niejako na progu, a to szansa, by zacząć wszystko od nowa. Warto poświęcić więcej czasu odpoczynkowi i regeneracji sił duchowych. Bieżący miesiąc będzie też wspierać Twoje wysiłki dietetyczne i troskę o urodę, zdrowie. Dbaj o lekką dietę i regularne, nieforsowne treningi. Bardzo możliwe, że czeka Cię też kryzys w dziedzinie uczuć. W stałych związkach oznacza to kłótnie o nic, ciche dni i fochy. Jeśli jesteś samotną Wagą, to bardziej niż zwykle zacznie Ci to przeszkadzać… Możesz jednak osiągnąć postęp w karierze, jeśli tylko zachowasz zdrowy rozsądek i rzetelność. Warto poświęcić czas refleksji o tym, kim jesteś i dokąd chciałabyś zmierzać w kolejnych miesiącach...

I CHING radzi: Przyczyną niepowodzeń może być to, że człowiek szlachetny przez zaniedbanie nie potrafi zerwać z marnym otoczeniem.

Skorpion

23.10 - 21.11

Drogi Skorpionie, wrześniowa aura energetyczna 2025 roku przyniesie nowe w sferze uczuć oraz da impuls do rozwoju kariery zawodowej. W miłości jak na wojnie – wszystko może się zdarzyć. Gdy coś się kończy, co innego się zaczyna. Postaraj się więc otworzyć na oczekiwania osoby bliskiej Twojemu sercu. Jeśli dopiero pragniesz miłości, najwyższa pora spotykać się z osobami, które Cię interesują, ale też nie wymuszać postępów. W pracy pojawią się nowe szanse, jeśli tylko wykażesz się kreatywnością i staniesz się bardziej chętny do współpracy. Wrzesień sprzyja też nauce, ewaluacji projektów i nawiązywaniu współpracy. Poza tym będziesz pełen radości i energii do działania, by spełniać swoje marzenia i wcielać w życie projekty. Nie forsuj się jednak i dbaj o siebie, nie lekceważąc najdrobniejszych nawet objawów choroby.

I CHING radzi: Pośród słabości, w ciemności i w cieniu człowiek szlachetny odnajduje swą siłę, światło i czyste serce..

Strzelec

22.11 - 21.12

Drogi Strzelcze, wrzesień 2025 roku to czas owocnych przemyśleń, twórczych pomysłów i nowych początków. Kosmiczna aura pozwoli Ci zregenerować siły i z werwą wziąć się do realizacji celów. Od Ciebie zależy, czy to będą Twoje cele. Mimo ogólnie dość trudnej dla Ciebie aury energetycznej, bieżący miesiąc pomoże przełamać trudności w relacjach z szefami, współpracownikami oraz tymi, których przychylność chciałbyś pozyskać. W sprawach uczuć stabilnie, choć w stałych związkach w czasie zaćmień Księżyca i Słońca zdarzą się ciche dni poprzedzone trzaskaniem drzwiami i dzikimi awanturami… Samotne Strzelce mogą jednak liczyć na nowe, intrygujące znajomości. Możliwe, że znajdziesz rozwiązania dla spraw, które od pewnego czasu nie przynosiły satysfakcji. Do 22 września warto zwolnić tempo i więcej czasu poświęcić odpoczynkowi oraz trosce o zdrowie. Unikaj alkoholu!

I CHING radzi: Człowiek szlachetny zawsze wybierze prostotę zamiast pełnego wdzięku olśniewania pięknem...

Koziorożec

22.12 - 19.01

Drogi Koziorożcu, wrzesień 2025 roku to dla Ciebie czas wzrostu osobistego i społecznego. Masz zielone światło w każdej sferze życia, choć nie oznacza to, że nie musisz pokonać wewnętrznych oporów. Przyda się ogromna dawka autoironii, dobrego humoru i wiary w lepszą przyszłość. To teraz Twoi najlepsi przyjaciele na drodze do życiowych osiągnięć. Dzięki takiej postawie nadasz nowy kurs sprawom dla Ciebie ważnym. Koniecznie znajdź czas, by cieszyć się bliskością tych, których kochasz. Twoja rodzina to Twoja opoka, podobnie jak zaufani przyjaciele. Więcej uwagi warto też poświęcić planowaniu bezpiecznej przyszłości finansowej. Uznaj, że możesz wszystko, na czym tylko skupisz świadomą myśl i wysiłek. Czas zaćmień Księżyca i Słońca warto poświęcić medytacji i zapisywać swoje idee, co w duszy gra…

I CHING radzi: Przebywając pośród silnych i bogatych niełatwo zachować niezależność.

Wodnik

20.01 - 18.02

Drogi Wodniku, wrzesień 2025 roku to Twój czas, by odpocząć, rozważyć nowe początki w każdej sferze życia, a szczególnie w miłości. Wyłącznie od Ciebie zależy, jak wykorzystasz nadarzające się szanse i czy w ogóle wyjdziesz naprzeciw nim… Wczesnojesienna aura kosmiczna obdarzy Cię zdrowiem i dobrym nastrojem, choć lepiej unikaj zbyt przekornej postawy i uciekania w samotność. W pracy możesz za to wcielać w życie projekty i zapracować na awans. Energetyka sprzyja także stabilizacji finansowej oraz wypracowaniu korzystnych kompromisów w sprawach spornych. Możliwe, że wnikliwiej rozważyć przyczyny dotychczasowych niepowodzeń i w niedalekiej przyszłości podejmiesz działania naprawcze. Postaraj się także być dla siebie bardziej troskliwy, czuły, serdeczny.

I CHING radzi: Człowiek szlachetny rozumie, gdy przychodzi czas największego skupienia sił i koncentracji myśli. Oto nadszedł moment, by wywierać wpływ na bieg spraw...

Ryby

19.02 - 20.03

Droga Rybo, wrzesień 2025 roku jako czas zaćmień Księżyca i Słońca wyznaczy dla Ciebie kurs na podsumowania, ewaluacje, zmiany. Warto teraz pielęgnować bliskie relacje i zatroszczyć się o swoje potrzeby duchowe, emocjonalne i materialne. Koniecznie działaj tak, by nie powstawały zaległości. W ten sposób oczyścisz sobie drogę na niedaleką przyszłość zawodową i społeczną. Czas będzie sprzyjał temu, by udać się na krótki urlop czy weekendowe wypady z rodziną i przyjaciółmi. Postaraj się więcej czasu spędzać, aktywnie wypoczywając, wzmacniając ciało fizyczne. Po 22 września poczujesz się znów silniejsza i gotowa, by podejmować nowe wyzwania i spełniać marzenia. Unikaj jednak działania z pobudek wyłącznie egoistycznych, ponieważ może się to skończyć finansową katastrofą...

I CHING radzi: : Człowiek szlachetny powinien unikać pochopnych decyzji.