bieN-Être par Christophe Pinna
leS muSCleS Pour uN bieN-Être PSyCholoGiQue MUSCLES FOR PSYCHOLOGICAL WELL-BEING
LA DÉFINITION DU BIEN-ÊTRE PAR NOTRE COACH DEFINITION OF WELL-BEING BY OUR COACH pour moi, la définition du bien-être est un équilibre entre le corps et l'esprit. Une réaction physiologique qui donne une émotion de bien-être, et une analyse psychologique qui la transforme en un sentiment de bien-être. Le golf est un sport idéal pour atteindre le bien-être, aussi bien dans sa gestuelle que dans le cadre dans lequel il se pratique. for me, the definition of well-being is a balance between body and mind. A physiological reaction which gives a feeling of well-being, and the psychological analysis transforms it into a feeling of well-being. Golf is a great sport to reach the well-being, both in gestures than in the environment in which it is practiced.
En pratiquant un sport-plaisir (et non corvée), l’organisme sécrète des substances (endorphines, dopamine, sérotonine...) qui génèrent un état de bien-être physique et mental, voire de l’euphorie.
Nom : pinna Prénom : Christophe Nationalité : Française Profession : Coach Sportif Date de naissance : 18 mars 1968 Handicap : 28,6 Club : Old Course Palmarès : Karaté : - 4 fois Champion du Monde toutes catégories 2000 - 2 fois vainqueur de la Coupe du Monde - 6 fois Champion d'Europe - 2 fois vainqueur des Jeux Méditerranéens - 2 fois vainqueur de la Coupe de France - 6 fois Champion de France Distinctions : - Officier de l’Ordre National du Mérite - Médaille d’Or de la Jeunesse et des Sports - Médaille de l’Assemblée Nationale Française Site web : www.christophe-pinna.com
Quand le corps agit sur le psychique... Un geste détendu, relâché en respectant la mécanique articulaire et en synchronisant la respiration, aura inévitablement un retour positif sur le psychique. Nos émotions, nos muscles et notre respiration sont en interaction permanente. En mettant mes muscles en mouvement, ma respiration va augmenter et mes émotions grandissent. Ainsi, si j'exécute des mouvements qui respectent la bio-mécanique de mon corps, je développe une émotion positive et un sentiment de confiance en soi et de bien-être. L'émotion est donc bien liée au mouvement. D'ailleurs, émotion veut dire : E = vers l'extérieur et Movere = mouvement. Quand vous réaliserez un bon coup, comme un mauvais d'ailleurs, votre hippocampe mémorisera les faits bruts, tels que le numéro du trou, le lieu, les amis avec qui vous étiez… tandis que l'amygdale retiendra la saveur émotionnelle, la sensation du toucher de balle, la fierté de voir voler sa balle… Tous nos gestes sont associés à des pensées positives ou négatives. Les exercices ci-après vous permettront de développer un sentiment de bien-être et à vous sentir prêt psychologiquement à affronter votre parcours. De plus, bouger favorise l'irrigation sanguine des organes, et, de fait, fortifie l'organisme. Alors, en cette période pré-hivernale, n'hésitez pas à y consacrer quelques minutes ! When you are delighted to practise a sport (without being obliged to) your body is having a secretion of very special substances (endorphins, dopamine,serotonine) which put in a well-being state physically and mentally: you feel great. When the body react on the mind : A complete relaxed movement coordinated with an in and out regular breathing, will certainly make you feel good mentally. Emotions, muscles and breathing work together. So if your muscles work respecting your body mechanism, your emotion will be positive and a good feeling of self-control will be yours. This proves that emotion links to movement. Emotion means : E=towards exterior and Movere=movement. When you succeed a good shot, or a bad one, your “hippocampe” will register things like the number of the hole, surroundings, friends playing with you… but the “amygdale”will memorize emotional details as the feeling you had when you hit the ball or how proud you felt! All our gesture is linked to positive and negative feelings. It is very Important for all your body. Winter is coming soon so don’t forget to spend a few minutes Working at it everyday.
42