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L
2018 年 2 月 2 日 星期五
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
《旅行青蛙》背后的真相 ...
他手里提着自己那双破鞋，
如果不是我的，我会把我得
却无法限制他对美狂热的渴望。
有的，送给你。 新的黑色皮鞋。 4 分钟微电影，没有一句台 者说，屏幕这头的我们，其实就
了全世界。感动了世界上不同种
是家里爸妈的样子。
族、文化的人，荣获电影节大奖。 人都是相互的，当善良遇见
和刚认识的朋友一起逛街， 相约一起吃饭。
这款游戏特别“佛系”，只
漆漆的家时，在心里怎样叹出一
得怎么样，从字里行间揣测你的
口气。
心情。
鞋发愁。
陪恋人的陪恋人，到头来，你还
回家的时候，爸妈除了拼命给我
是一个人。而那些真正痛苦的
们捎东西，同样什么都做不了。
也只能是你独自熬过来的。
那些忙到焦头烂额的加班夜
这两个小男孩的故事让我们 明白：
全不费功夫。 却只见 Mark 没有丝毫犹豫，
贫穷时该有所坚守，富有时 要懂得取舍。
立马追了上去，想把东西物归原
父母忙着讨生计，赚一口吃 饭的钱。
主。
善良是比聪明更难得的事， 因为聪明是一种天赋，而善良是
如果不是我的，我会把我得
一种选择。
到的，还给你。
穿，他现在到底有多伤心。
你爱别人，别人会爱你；你 帮别人，别人会帮你；你施与别 几分爱，世界会回你几分爱。
想》，唱出了无数在外打拼的游
委屈沮丧的瞬间，他们同样无能
亮的黑皮鞋。
渐行渐快。
富 人 家 的 小 男 孩（ 就 叫 他
为力。
John 吧），正边走路边擦拭着。 我们每个人啊，对这个城市
甚至在你的朋友偶尔来家做
电影并没有告诉我们 John 这
来说，都像是一个巨型机器上的
客时，他们能聊的，也只是很久
双鞋是怎么来的，但是看他的样 子就能猜到他有多爱惜。
生活，除了朋友圈，一无所知。 他们唯一能做的，就像游戏里
我们为了理想而来，却没有 人在意我们的理想。
青蛙，不正是家里的爸妈和远在 可就算这样，我们还是像这
妈可见，让他们放心。
不自觉地想起另一个有些心酸 不知道有多少人，在这个游 戏里慢慢理解了爸妈。
费尽心思收拾地温馨一点。这样
内心的潜台词打出来，大概是这
城市的夜再冷，也有一个属于自
样的：
足。
脚上那只鞋也扔了下来。 如果我无法得到，我会把我
然而，世间万物都是相互的， 给人多少，人会回敬你多少。
有的，送给你。
若想被人尊重，先去尊重别
等着你不忙的时候，给他们发几
瞬间抓住了 Mark 的目光，把他
我们在拥挤的人群中仅有一面
人；若想被人宽容，先去宽容别
张照片；等着过年的时候，你能
看呆了。
之缘，从此以后想必也不会再相
人； 若想被人欣赏，先去欣赏
逢。
别人；若想被人谦让，先去谦让
你看他的眼神里，都有些什
回家来看看。
么啊？ 他们唯一能帮你的，就是像收割 一颗一颗三叶草一样，一点一点
这只鞋子，是我的宝贝，但
是渴望，是羡慕，是惊艳， 是沉醉其中。
别人。
是既然我再也没法得到，就把它
因为：人都是相互的。
送给你。
地攒钱。为了你能在大城市站稳
那双鞋有他做梦都没见过的
脚跟，为了你能有个家，不再做
样子，可现在竟穿在一个同龄人
感谢你光着脚跑了这么远的
愿我们都能在这个薄情的世 界中释放一点温情，温暖彼此。
路。
空巢青年，拿出全部的积蓄。 他们也想陪着你，他们又怕打扰 你。 他们只能 你回家。
香，回到冷清的屋子里，一个 人吃饭。
这个游戏 最动人的地
同样孤独地窝在家里，玩手
方，大概就是
机、看书，不小心睡着，醒来
它告诉我们，
才发现身边连个帮你盖好被子
这就是真实的
的人都没有。
生活。有无数 人和我们一
同样每天收拾好便当，打起
样，一边含着
精神，独自去面对这个高速运
眼泪，一边微
转，丝毫不在意你的世界。
笑得努力活
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着。 很多人都说，为什么我的蛙 这么久都不回来啊？你知道有
人生实
些人宁愿待在公司加班、在大
苦，生来孤
街上晃荡，也不愿回到空无一
独。但好在，
人的家吗？
我们还有可 以去牵挂的 人，我们一 直被人牵挂
冰箱里放的菜，总是还没吃
他高兴好一阵子的东西。
别人的缺点，却看不到自己的不
的我们一样，傻傻地守着手机，
做一件事：等
孤独就是原因。
这个时候，John 做了一件让
人性的弱点，就是常常看到
人；若想被人理解，先去理解别
己的小小去处了。 同样闻着楼道里别人家的饭
那可能是一件生日礼物，是
收获快乐；种下满足，收获幸福。
可是，真的拿不到了。
亲爱的小伙伴，天大地大，
同样住在一个诺大城市的一间 是啊，如果把玩游戏的时候，
下来，努力伸手去够。
爱出者爱返，福往者福来， 种下宽容，收获博爱；种下愉悦，
这双闪着光泽的黑色皮鞋，
只青蛙寄回明信片一样，发一条 “岁月安好”的朋友圈，仅对爸
John 也急得快要从火车上跳
所有人意想不到的事：他把自己
考试 100 分赢得的奖励，是能让
这个机器依然呼啸着迅速向前。
给她打一个电话。
小小屋子里。简陋窄小，却还是
珍贵的回忆。
泪的时刻，他们无能为力；那些
足道。一旦脱落，没有人在意，
的词：空巢青年。
地地道道的穷小子。
把它让给更有需要的人，反 而既成全了别人，也收获了一份
记得赵雷有一首歌，叫《理
朋友圈火了。很多人都说：玩完
蛙身上看到了自己，又有多少人
可就像手里的沙子，抓得越 紧，漏得越多。
人，别人会回敬于你；你给世界
以前的事——他们对你如今的
不知道有多少人，在这只青
命不想放手。
累到虚脱，而车子也渐行渐远、
螺丝钉，那么渺小，那么微不
他乡的我们吗？
大多数人的选择是执着于此，拼
跟着火车跑了好久好久，已经
可也正是这样一款游戏，在
是啊，屏幕前的我们和这只
当一样东西不再属于自己，
他正发着呆，不经意地抬眼
子凄楚的眼泪。
这个游戏，理解我妈了，特别想
人都有的气度。
间，竟发现人群里走过来一双闪
是不是听起来一点都不刺 激，甚至有些无趣？
这样慷慨的馈赠，并不是人
晚，他们无能为力；那些深夜流
养的“孩子”，除了帮它拔草， 么都做不了。
破到报废的鞋可以看出，他是个
没人顾得上他的鞋还能不能
时刻，无数个失声痛哭的深夜，
被他视作珍宝。
渴望的东西就在眼前，得来
从他的穿着打扮和这双已经
段时间，又会回来重复单调的生
有人动容。
只不过是一只普通的鞋，却
他一定开心坏了吧？
游戏中的我们，除了帮蛙蛙
这个故事很简单，但是让所
小心翼翼地双手捧起，充满 仪式感。
看到这里，已经有人泪目……
装好行囊，再也做不了什么。而
给它准备最基本的饭菜，其他什
他愣了一下，赶紧跑了过去。
坐在墙角，对着自己那双破旧的
闹的朋友圈，突然回家的回家，
而屏幕这头的你，看着自己
朵。
到了 Mark 身边。
上，小男孩（不妨叫他 Mark）
最难熬的是节假日，平时热
童心。
这只鞋，竟然就这样自己跑
点开你的朋友圈，看看你最近过
时间到了，就背起背包出门。过 活。
善良，就会开出世界上最美的花
已经启动。
了哪里。而这时，爸妈或许也正 可只有你自己清楚，回到黑
有一只小青蛙，每天在一间小屋 子里，孤独地吃饭、看书、写信。
情急之中，一只鞋子被挤了
故事开始，人来人往的街道
朋友圈。它是一款叫做《旅行青 蛙》游戏中的角色。
每天点进游戏，看看有没有 蛙蛙寄来的明信片，想想它又到
马上就要开动，爸爸拉着他拼命
一双鞋，串起两颗最纯美的
下来，他想回头去捡，但是车子
词，全网点击量破十亿，温暖
最近一只小青蛙刷爆了整个
有一种爱在“舍”与“得”之间。
往前挤。
它关于两个小男孩和一双崭
心哦。
John 的放手，是对 Mark 的 成全。
就在这个时候，John 的火车
如果我无法得到，我会把我
地聊八卦。
脚上。
界中释放一点温情，温暖彼此。 到的，还给你。
很快就回家过年了，你们不要担
着。
一半就坏掉。手机里联系自己 最多的人，就是快递小哥和外
春节临
卖小哥。再也没有人催你早睡
近，转眼又
了，可过快的心率让你不敢再
过 去 一 年
熬夜——你害怕猝死，更害怕
了。 青 蛙
猝死没人发现。
回家了，我 们也要回家
下雨天晒的被子没人帮你
了。正如这
收，出门倒垃圾却把自己反锁
幅漫画中画
在外面，紧急联系人根本不知
的一样，每
道填谁——好像谁都不够信任，
个在外打拼
也不好意思去麻烦。
的人，不管 在外面吃了
最怕的就是生病，医生吩咐
多少苦受了
家属签字时，才清醒地意识到，
多少罪，回
身边空无一人。最不能做的，
家永远都是
就是睡到下午，因为醒来会有
偷偷擦去眼
种被全世界抛弃的感觉。
泪，留给爸
2018 年 4 月 9 日至 6 月 30 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（1 个级别）
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妈一个微笑 这个城市里，每个独自生活
的自己。
的人，都是一座孤岛。 或许在别人看来，你的朋友
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人 , 永远是相互的 愿我们都能在这个薄情的世
并不少。和同事一起聚餐，热闹
Health Times Weekly
周刊
爸妈，我在外面过得很好，
Feb. 2 , 2018 Friday
是不是很像唠叨着的爸妈，又或
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2018 年 2 月 2 日 星期五
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PECIAL COLUMN
专版
周刊
Feb. 2, 2018 Friday
Health Times Weekly
活动时间：2018 年 2 月 25 日（正月初十）周日 7:30PM / 活动地点：渥太华中心剧院（Centrepointe Theatre）101 Centrepointe Dr, Nepean, ON K2G 5K7 主办：加中文化艺术协会，渥太华华星艺术团 承办：“文化中国 - 华星闪耀”2018 渥太华春晚组委会 支持：中华人民共和国驻加拿大大使馆 票价：$29, $39, $59, VIP$99 协办单位：卡尔顿大学孔子学院，渥太华洪门民治党，加华文化中心，渥太华欣华中文学校，渥太华山东同乡会，中国校友会，复旦大学校友会，渥太华潮州会，东安省台山同乡 会，北京协会，渥太华湖南同乡会，渥太华东北同乡会，渥太华山西同乡会、渥太华江苏同乡会，渥太华浙江同乡会，渥太华云南同乡会，华创联谊会等等团体（排名不分先后）。 媒体赞助：健康时报、中华导报、渥京周末、CFC 中文网、加都人、OTTAWAZINE
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2018 年 2 月 2 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
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健康饮食 / 美食天地
Health Times Weekly
周刊
冬日“清进补” 健康巧养生 按照传统的观念来讲，为了过冬御寒，似乎我们是需要在这个时候多吃点所谓“热”的食物， 能量高可以让我们防寒保暖。但是对于上班族来说，出门就上车，一进办公室就有暖气，而 且当今人的肥胖比例比较高，要按照传统冬季里专门吃动物性的食品如炖肉、烧鸡，涮羊肉 等硬货，只会给自己身上再贴上几斤肥肉，恐怕我们的羽绒服都遮不住了。当然，体质瘦弱、 贫血、低血压、怕冷的人群倒是可以适当的补一补。所以我们要合理搭配饮食，改善身体健康， 进行轻进补。
绿叶菜和橙黄色蔬果为首选 一入冬后，我们百姓最多选择的就是吃大白菜， 而对一些绿叶菜和橙色蔬果就疏于选择。这会让我 们的身体变的干燥之外还容易使呼吸道受到感染。 小伙伴们这个时候不妨多吃绿叶蔬菜和橙黄色蔬果 如菠菜、茼蒿、韭菜、芥蓝、胡萝卜、南瓜等，都 可以帮助我们的身体去战斗。
薯类，轻进补好选择 薯类食品中富含丰富的膳食纤维、B 族维生素 和钾、镁等矿物质，具有很好促进肠道蠕动促排便 等神奇的功效。所以富含膳食纤维的食物绝对是时 下健康的新宠。特别是一到冬季了，好多美眉既想 不长肉还不想运动的时候，就不妨试着用薯类代替 一部分主食，绝对是非常不错的选择呦！
发酵食品，助消化的卫士
6 类人，冬季最好不要吃红枣 红枣的营养价值很高，不仅是在冬季很多时候 枣更是有效果，但是吃红枣也是有禁忌的，有 6
发酵面食，大米发酵制成的醪糟，豆类发酵制成豆 豉等，当然还有奶类的发酵制成的酸奶制品等。
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打
类人不适合吃红枣，下面就来了解一下哪 6 类人
只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红
不适合吃红枣吧！
糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
1、儿童
5、红枣熬粥，安神助眠
儿童脾胃功能较弱，红枣较难消化，食用易影 响儿童的消化功能。
上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可 用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮， 可更好地发挥红枣安神的效用。
2、经期女性 6、红枣泡酒，血管通畅 经期眼肿或腿肿的女性，不宜食用红枣，因为 食用红枣会加重水肿。
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易 在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到
3、口腔溃疡者
适合自己的一种，活力健康才是最重要的。
口腔有溃疡者不宜食用红枣，因为红枣性 温，食用会加重溃疡的程度。
4、咳嗽痰多者 咳嗽痰多者不能吃红枣。因为食用红枣会 引起生痰和生湿，会加重病情。
5、糖尿病患者 糖尿病患者不能吃红枣。因为红枣的含糖 量较高，食用易使血糖升高。
6、肠胃不好者 肠胃不好者不要吃红枣。因为红枣的枣皮 纤维含量高，较难消化。
冬季天气寒冷，很多人都会觉得胃肠道不适，
化的食品，发酵食品就是不错的选择。比如各式的
4、红枣煮蛋，补血养颜
大家都喜欢吃一些红枣，尤其是女性补血气出红
红枣的不同吃法有不同的功效
特别是老人和胃肠道消化功能弱的朋友们。如果出 现这种现象就要适当的吃一些营养丰富又能帮助消
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1、枣子蒸熟，预防哮喘 中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮 阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防 哮喘的作用。一般大枣吃 5 枚，小枣吃 8 枚，
轻进补也可以有“猛料” 对于喜欢吃肉食的朋友们来讲，看到这里才觉 得生活有了希望，在冬季节呢建议选择瘦的红肉、 蛋类或海产品。其实冬季轻进补就是补充自己身体 真正需要的！吃对的同时，不妨多锻炼身体，让肌 肉变得紧实一点，脂肪的比例低一点，体格健壮， 皮肤好，这才是冬季轻进补的精华！
坚果，皮肤最爱的微量元素 每日坚持 1 勺果仁，这样对我们的心脏健康十 分有利，也能提供我们皮肤最爱的维生素 E 和多种 微量元素。吃坚果也要尽量吃新鲜的。购买坚果时
以提精神、增强身体免疫力。
2、红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果 再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、 营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、 银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。把银耳 放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与 红枣、冰糖一起放到锅里，加水，大火煮开后， 改用文火再煮半个小时，即可熄火。
最好不要买炒的太干的，因为吃起来容易上火。一 般建议每天吃坚果的量就是一小把即可。
菠菜火腿肠卷饼
这样吃黑芝麻，护发效果更好 现在很多人都有脱发掉发的情况，因此很多人 都选择吃黑芝麻，因为黑芝麻有养发护发的功效， 那么怎么吃黑芝麻养发护发效果更好呢？多吃一
食材明细： 菠菜 2 颗、面粉 2 勺、五香粉小半勺、盐小半勺
些黑芝麻真的对头发好吗？下面就来一起盘点一 下吧！
黑芝麻怎么吃对头发好
做法步骤： 1，菠菜洗净切成段 2，放入搅拌机中、加入适量水、( 水的多少确定面粉的多少）启动 3，打成汁 4，到入碗中用漏网过滤一下 5，取汁、筛入面粉、 6，加入盐、五香粉拌匀 7，调散成流动的糊 8，电话饼档预热、刷一层薄油、舀入 2 勺糊、推成饼形 9，煎熟后取出、放上 火腿肠， 10，卷起来、切成段 11，简直太美了 12，绿绿的好养眼、感 觉有春天的气息 小窍门： 饼烙得不宜太厚 使用的厨具：电饼铛、 不粘锅
一、做包子 芝麻糖包 食材：面粉，黑芝麻，白糖。 做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就 关火（小火炒芝麻）；然后把芝麻用擀面杖压碎了， 加上白糖搅拌在一起，然后加少量面（一斤芝麻 用不到 1 两的面）加水做馅然后包包子。
二、磨粉吃 1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股 迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻 粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里， 就能得到芝麻百分之百的好处。 2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟 的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是 把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前 半小时各吃一汤匙，各约 20 克。 黑芝麻磨粉吃对于头发的好处是非常大的，不仅 这样吃好，下面这些吃法也是有利于头发的生长 的。
做法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加 适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时， 加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。
四、煲汤 百合芝麻煲猪心 食材：猪心，黑芝麻，红枣，生姜，食盐，清水。 做法：猪心剖开，清水洗净，切成片状；黑芝麻 放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片； 瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再 加入盐少许，即可食用。
黑芝麻禁忌 黑芝麻 + 鸡胸脯肉：严重会导致死亡。 黑芝麻 + 鸡翅：严重会导致死亡。 黑芝麻 + 鸡腿：影响维生素的吸收。
三、煮着吃 黑芝麻粥 食材：大米 150 克，黑芝麻 50 克，白糖适量。
黑芝麻 + 鸡肉：一起吃严重会导致死亡
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2018 年 2 月 2 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Feb. 2, 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
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参议院正式通过 C210 法案！ " 兴旺旺迎春晚会 " 即将隆重登场 鸡携竹叶去犬踏梅香来。在
蹈班的小仙女们将献上维吾尔
享誉渥京的“爱乐合唱团”，
中华民族传统的佳节——春节即
族 群 舞“ 可 爱 的 女 孩”。 海 燕
在 张 乃 雯 老 师 教 授 下， 其 歌 声
将来临之际，东北同乡会，加拿
自己为大家独舞：傣族独舞“孔
已传遍大地。这次男声小合唱将
大首都地区中国和平统一促进
雀 舞”。 请 大 家 千 万 不 要 错 过
带 给 大 家 喜 闻 乐 听 的 歌 曲“ 鸿
会， 海 燕 舞 蹈 团 和 加 中 自 行 车
来 欣 赏 这 一 难 得 一 见 的 机 会。
雁”和“卡秋莎”。前者歌声深
俱乐部等将联合举办狗年迎春晚 会。
新桥舞蹈俱乐部成立于一
远， 苍 凉， 大 气。 通 过 对 大 雁
年 前， 是 家 住 在 新 建 大 桥 附 近
的 描 写， 表 现 出 蒙 族 人 民 对 家
各演出团体及个人正紧锣密
的舞蹈爱好者组成的舞蹈俱乐
乡 的 热 爱， 感 人 肺 腑。 后 者 是
鼓地在进行排练。将向渥太华的
部， 每 周 三 晚 间 由 佟 春 教 跳 排
反 映 二 战 时 战 斗 民 族 的 情 怀。
同袍在新春来临之际，献上集歌
舞， 由 高 焕 教 跳 体 型 舞。 这 次
“五月组合”是男士音乐爱
舞与乐器，传统与现代，东方与
她们推出由高焕指导的健身
好者的组合，在艺术指导吴奇带
西方相互融合的一场文化盛宴。
舞，“ 玫 瑰 花 儿 香 ” 及 优 美
领下，为大家演唱：“真心英雄”，
的 三 步 曲 舞“ 今 夜 无 眠 ”。
会令人荡气回肠。
（一）舞蹈篇 修改加拿大国歌歌词，将原本带有性别意味的歌 词“in all thy sons command”换成了更加中 性的字眼“in all of us command”。
成立于 1997 年，多次活跃
田源将为大家演唱：“绒花”
众所周知，在渥京地区，舞
于渥京地区，应邀参加过几百场
和“父老乡亲”。她的演唱，如
蹈班，广场舞班数不胜数，各种
演 出 的“ 北 国 舞 蹈 团”， 在 队
天籁之音，定会令你非常喜欢，
演出场所美女倩妹舞姿翩翩，但
长 楚 红 秋 带 领 下， 在 舞 蹈 编 导
听后难以忘怀。
却不见帅哥身影。为此东北同乡
王 磊 多 年 的 指 导 下， 高 标 准，
最后，“舞翩翩月也无眠，
会只好领时代之风骚，推出传统
严 要 求， 精 益 求 精， 现 在 已 经
爱 在 天 上 人 间 ...... 今 夜 有 约，
我很失望
摘要：周三，加拿大参议院正式通过了 C210 法案，
支持者对于法案通过固然很开心，不过另一 方面，反对者确是满面愁容。
周三，加拿大参议院正式通过了 C210 法案，
长期反对该法案的曼尼托巴参议 Don Plett，
秧歌，他们的成员是：陈希，承
成为本地区屈指可数的高水准
今夜无眠，今夜欢乐无限，今夜
修改加拿大国歌歌词，将原本带有性别意味的歌
一直对该议案持反对态度。周三，Plett 认为像修
昊阳，胡涛，曲玟龙，吴英俊和
的 舞 蹈 团。 本 次 为 观 众 献 上 藏
礼 花 满 天” 舞 者， 歌 者 同 台 献
词“in all thy sons command”换成了更加中性的字
改国歌这样的大事应该由全民公投来决定。并表
钟致鹏（顺序按汉语拼音）。在
族 舞 蹈：“ 心 声”， 演 员 将 用
艺。欢乐无限，“今夜无眠”。
眼“in all of us command”。
示“我很失望…这是一场长期的战斗，我相信加
佟春精心教授下和加华文化中心
舞 姿 表 达 藏 族 同 袍 们“ 敬 天 惜
晚会等待你的光临，我们将
拿大公众也想对此发出自己的声音，就像他们在
腰鼓队联合，为大家表演：“欢
地， 热 爱 家 乡， 热 爱 祖 国”，
在一起度过一个礼花满天，无眠
加拿大修改国旗时所做的一样。这种问题应该由
聚一堂”。那阳刚的矫健和腰鼓
发 自 内 心 深 处 最 虔 诚 的 心 声。
的迎春之夜！
全体加拿大公民来决定，而不仅仅是一些参议员”。
队员的娇美，将把你带进了欢乐 （二）乐器篇
时间：2018 年 2 月 9 日，周五晚
该法案是由身患绝症的渥太华议员 MaurilBélanger 在 2016 年提出的。支持者们为了
的新年。
希望在 Bélanger 还在世的时候就看到法案通过， 同年 6 月份，下议院通过了 Bélanger 修改歌词的
修改后的新国歌为：
法案。但是加拿大参议院中的保守党议员反对修
晚会免费入场观看。
父母来自英雄的石油城
美丽少女：陈柔亦将演奏名
市 —— 大 庆 市 的 Eric， 是 一 个
曲：维瓦尔第 A 小调小提琴协奏
地点：加华文化中心，397 Kent
7：00
改国歌，并用拖延战术把对该议案的投票推迟到
O Canada!
Michael Jackson 的粉丝，小小年
曲第三乐章。并由她的表姐王之
St.
秋季会期开始以后。
Our home and native land!
纪无师自通迈克的舞蹈，他将献
漪钢琴伴奏。她们将为大家演奏
咨询：
True patriot love in all of us command.
上：“Billie Jean”，将令你耳目
高雅的乐曲。相信大家一定喜欢。 郭玉秋：（613 ）233-1098
With glowing hearts we see thee rise,
一新。
周三，这一法案终于得到参议院正式通过。 不过，对于这一结果，有人欢喜有人忧…
“牵住你的手，相别在黄鹤
The True North strong and free!
钟致鹏：（613）749-5182 ( 三）歌曲篇
From far and wide,
楼。波涛万里长江水，送你下扬
O Canada, we stand on guard for thee.
州。真情伴你走，春色为你留。
God keep our land glorious and free!
二十四桥明月夜，牵挂在扬州。” 唱：“芦
该 法 案 的 支 持 者 之 一 安 省 参 议 员 Frances
O Canada, we stand on guard for thee.
伴 随 着 一 曲 悠 扬 的 歌 声， 在
花” 和
Lankin 在法案得到通过之后很兴奋，表示“我非
O Canada, we stand on guard for thee.
Jane 尹 的 指 导 下， 由 渥 京 旗 袍
“ 越 来
舞 蹈 团 的“ 渥 京 八 钗” 进 行 的
越好”，
旗 袍 表 演：“ 烟 花 三 月”， 将
雅 娟 歌
人都不是旁观者。虽然只改了两个词，但是影响
把 这 一 无 尽 的 思 念， 惜 别， 问
喉 圆 润，
非常巨大的…现在我们可以自豪地唱国歌，因为
候， 寄 托， 表 演 得 淋 漓 尽 致。
声 波 悠
非常非常开心
常非常开心。修改国歌的呼声已经有 30 年之久， 对于我们国家来说这是一件很重要的事情，所有
对此，你怎么认为呢 ? 你支持现在的新国歌吗 ?
成这一事达成的一份子”。
加华文化中心康泰讲座
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留好遗嘱， 做好人生最后的规划
加华文化中心舞蹈队在张
远， 唱 后 绕 梁
班 牙 舞 蹈：“ 火 热”。 其 漂 亮
三 日 不
的 舞 裙， 加 上 美 女 们 欢 快 的 舞
散， 定
步， 将 带 给 大 家 无 比 的 快 乐。
会 带 给
专业舞蹈演员卢海燕，以她
大 家 难
优 美 的 舞 姿 征 服 了 众 多 观 众，
得 的 享
她把自己的舞蹈技能传授给她
受。
加华文化中心华裔康泰讲座第
平律师
业 的 教 学 精 神， 耐 心 和
十 期 讲 座， 定 于 2 月 7 日 星 期 三 上
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细心的教学态 度赢得了
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前做好准备，可以避免因发生意外带
613-422-3035）
Chinese Christian Church of Ottawa
来的麻烦。日常生活中，有的
在 安 省 长 者 社 区 基 金 (Ontario
客人要求律师立刻去医院为病
Seniors Community Grant) 资 助 下， 从
危的家人留遗嘱，有的要求和
2017 年 6 月至 2018 年 3 月，加华文化
自己配偶的前任争夺遗传继承
中心将为华裔长者提供系列讲座，总
权。这些问题，原本都是可以
共十讲，内容有关老年人身体健康以
通过提前留好遗嘱而避免的。
及疾病防治。
留遗嘱有没有必要？没有遗嘱 会有什么后果？
主日崇拜
主日學
英語崇拜上午 9:30
國 / 粵語主日學上午 9:30
幼稚園至小二崇拜上午 9:30
幼稚園至小六主日學上午 11:15
请到了陈平律师事务所的陈平
國 / 粵語崇拜上午 11:15
英語主日學上午 11:15
律师 ，为大家解答各种疑问。 （陈
Pastors: Rev. Joshua Wang
教牧同工 : 王迺華牧師
Rev. Francis Wong
王國鈞牧師
Rev. Gary Tse
謝朗軒牧師
Rev. Jin Su Chong Student Worker: Jethro Cheung
鄭鎮瑞牧師 學生事工同工 : 張俊翹弟兄
好 评 如 潮。 这 次 她 的 舞
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的 学 生。 她 的 专 业 和 敬
此次，加华文化中心有幸
讲座之后有限量茶点供应。请提 前至加华文化中心办公室或电话至 613-232-8403 报名，暂不接收留言。 谢谢大家的支持与理解！
呵护膝关节，预防摔倒锻炼项目 俗话说，人老腿先老，膝关节
这样会使关节疼痛加重。 膝关节保
更是最容易老化的敏感地带。过久
健的原则之一是参加适度的锻炼。
得休息是你得肌肉松弛，缺乏力量。 长久不锻炼，就会肌肉松弛，缺乏 力量，会使关节疼痛加重。 研 究 表 明， 与 平 衡、 步 态
招聘
和强度有关的锻炼能够加 强膝关节周围肌肉软组织 的 锻 炼， 增 加 骨 密 度， 增 加平衡度，从而预防摔倒。 在 老 年 人 群 中， 摔 倒 而 导
杨名楼
致的受伤一直占据其它原 因受伤的第一位。95% 的摔 倒导致髋部骨折。 华人社区服务中心为 此 为 大 家 举 办 了 一 个“ 呵 护 膝 关 节， 预 防 摔 倒” 的 锻 炼 项 目。 这 个 项 目 针 对
传菜员、厨师、油炉工 有意者请致电 613-228-0840 黄先生
中 老 年 人， 围 绕 强 化 肌 肉 及 保 护 关 节 设 计。 由 有 经 验的义工带领。 日期和时间：周一，2 月 5 日， 12 日，26 日，下午：1:30-3:00 地 点：400 Cooper Street, 2 楼，2000 室。 欢迎感兴趣的朋友致 电报名。 因场地有限，请提前 报 名。 报 名 电 话：613 235 4875 分机 147，119。
林从祥： （613）234-5838
大 家 演
建 红 指 导 下， 将 为 观 众 表 演 西
我们知道法律支持我们。我也很自豪能够成为促
卢海燕：（613） 864-3863
由声乐爱好者：范雅娟为
我们为您 提供帮助！ 社区办公室
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2018 年 2 月 2 日 星期五
Feb. 2, 2018 Friday
文艺娱乐 / 多彩生活
NTERTAINMENT & VITAL LIFE
Health Times Weekly
周刊
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超级舞者”将现身 欢乐春节 -“文化中国 - 华星闪耀”2018 渥太华春晚 （首届“文化中国 - 华星闪耀”渥太华春晚系列报道之二） 在二月二十五日晚，渥太华中心
诗，非言情、非咏意，旨在志也；
身体的掌控能力，体现在对动作处理的
剧场将为渥太华地区的观众们，献上一
逸，非安闲、非放任，意在超越！
速度、幅度、力度之间。舞动时游刃有余、
台美轮美奂的“文化中国 - 华星闪耀
票价 :$29,$39,$59,$99
洒脱自如，能让大家透过她的肢体语言， 购票请联繫 :
2018 渥太华春节晚会”。
唐诗逸，这个有丰富内涵的名字里， 看到了拧倾圆曲、闪展腾挪；看到了刚
姚荣平 : 613-2552020
跃动着的是她朴实、谦逊、坚强的心。
柔并济、形神合一等中国古典舞的精华
黄春和 : 613-8663168
与魅力！
刘昌华 : 613-6931913
接下来，我们将向大家逐一介绍
她从六岁起，就从师习舞。后来经过在
2018 渥太华春节晚会的主要演员及其作
北京舞蹈学院附中、北京舞蹈学院的刻
品，以飨热情的观众。
苦钻研，打下了扎实的功底。她曾获得
让我们一起期待美丽的舞蹈精
第八届桃李杯全国舞蹈大赛 A 级少年甲
灵——唐诗逸，在“文化中国 华星闪
王 瑾 : 613-8515288
唐诗逸，中国歌剧舞剧院首席舞者、 组女子中国古典舞金奖、第九届桃李杯
耀 2018 渥 太 华 春 节 晚 会 上 的 倾 情 献
管亚东 : 613-7414679
演！
杨子婵 : 613-2867728
佟 春 : 613-7495182
中美舞林对抗赛个人最高奖“超级舞者” 全国舞蹈大赛 A 级青年甲组女子中国古 得主，国家一级演员。
典舞金奖。毕业后进入了中国歌剧舞剧
管质丹 : 613-6983657
院，参演多部舞剧、创作各相迥异的角 她，是“碧雨丝兰”中，油纸伞下 的娉婷少女；她，是“乡愁无比”中，
详情请扫二维码
崔 毅 : 613-4226189
色，真是如鱼得水，更像一块无瑕美玉，
DUKE : 613-3220838
温润、坚韧，在舞台上熠熠生辉！
天 舒 : 613-8084749
心系故乡的天涯游子；她，是“大梦敦煌”
曲永仲 : 613-2039317
中，舍命为爱的月牙；她，是“水月洛神” 中，玉洁冰清的甄宓……。
章诗雨 : 613-7699758
唐诗逸又获得第五届 CCTV 电视舞
健康时报 : 613-2888818
蹈大奖赛综合组银奖、第八届中国舞蹈 荷花奖舞剧一舞蹈诗金奖、和个人表演
欢乐春节 -
组委会特别奖。并在舞林争
“文化中国 - 华星闪耀”
霸的赛事中，获得亚军，被
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2018 年 2 月 2 日 星期五
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Feb. 2, 2018 Friday
产品介绍
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Health Times Weekly
周刊
健康殺手——劣質蜂膠
臉上為什麼會長皮炎？ 原因有以下幾點：
⒈ 搞好個人衛生，經常洗澡。水溫
對各種皮炎療效都很好。聽朋友這
1、不良生活習慣：常用過熱的水洗
不宜過熱。
麼說，我就半信半疑地從藥店裏買
臉，或過頻地使用香皂、洗面乳等
⒉ 勤換衣服、床單、被褥等貼身物品。 了一盒回家。當晚塗抹，第二天就
A7
蜂蠟 , 農藥殘留 , 重金屬三招奪命 專家提醒：服用劣質蜂膠産
本可差 8 倍，智慧理性的客戶應
箱冷庫，20 分鐘後，蜂蠟，雜質，
當學會去從產品質量方面辨識比
沈澱，骯髒物即全部析出，一覽
較 , 以確保自己和家人的健康。
無餘，真假好壞一目了然。
皮膚清潔劑，平時不注意對紫外線
要經常清洗曝曬。
看見了效果。發紅的痘痘都褪色了，
品有害身體健康，市面假冒蜂膠
的防護等，這些刺激都會改變或損
⒊ 房間保持空氣流通，環境整潔，
飽滿的痘痘也顯得乾癟了，整個皮
橫行 , 選購蜂膠時需加倍提防，
避免潮濕。
炎患處也不癢了。看到這麼好的效
勿在體內埋下定時炸彈。為保护
劣質蜂膠原料中含有蜂蠟
蜂膠原料中會含有重金屬 ,
⒋ 合理飲食，睡眠充足，適當地做
果，而且還是純中藥的，我真的高
自己和家人的健康，购买前请查
（bee wax）, 蜂蠟蠟質對人體的
尤其是鉛，隨便處理服用，會有
新陳代謝會有阻礙作用 , 短期內
很大危險！鉛是一種多親和性毒
傷皮膚的保護屏障和血管調節功能。 2、不加選擇地使用護膚品：由於經
些運動以增強體質。
興極了 ! 一鼓作氣抹了一個多星期，
看：1）产品外包装是否有巴西
常受媒體廣告宣傳的影響，不少女
5. 外出旅遊要帶防護用品，以防太陽
痘痘從乾癟到脫皮，最後徹底消失。
制造商名称和联系方式，2）巴
雖沒有明顯的影響 , 但長期服用
物，在體內具有蓄積性，不易排
我真的感謝我的朋友給我推薦了“劍
西制造商是有否有 HACCP 安全
含蜂膠的蜂膠，則可能會造成血
除體外，主要損害神經系統（導
牌”皮膚病霜。有這麼好的藥，又
性证书。野花牌绿蜂胶提醒消費
管變硬、變脆、變細，從而導致
致痴呆、弱智）、生殖系統（導
在體內埋下了“高血壓，高血液
致不育）、造血系統、消化系統
性盲目追求新穎和昂貴的化妝品，
灼傷或被蚊蟲咬傷而誘發感染。
而化妝品內含的抗原物質 ( 如香料、 防腐劑、色素等 ) 造成了部分使用者
案例：我是張女士。最近臉上起了
能治多種皮膚病，以後家裏長備此
者：目前全巴西具有 HACCP 安
產生過敏反應，而且不易引起注意，
很多小痘痘，而且發紅。從左臉漫
藥，再有皮膚病就不用愁了。
全性证书的公司只有野花蜂業一
粘稠度，心臟供血不足，冠心病， 和腎臟。
家，切勿上當受騙，并欢迎消費
心肌梗塞，中風（腦血栓，腦溢
野花公司 Apiario Silvestre 是
者随时查询。
血），早搏”等嚴重威脅人體健
巴西歷史上第一家綠蜂膠製造商
康的定時炸彈。
(Since 1982)，是巴西規模最大的
常常是使用相當一段時間後才會出
延到右臉，有向額頭發展的趨勢。
現症狀。
洗完臉後會疼。看過幾次醫生，試
3、無顧忌地使用激素藥外塗：出現
其他皮膚病的治療還將陸續報
日本德永勇治郎醫學教授在
過幾種藥。沒有激素的藥沒效果，
導。可告知蒙特利爾，溫莎，多倫多，
有激素的藥用後病症會反復。聽說
渥太華，溫哥華，卡爾加里，艾德
醫學著作中特別提到“正確使用
蜂蠟的危害具有隱蔽性。前
蜂膠老字號名牌廠商 , 極品蜂膠
不久，温哥华有位王太太告訴我
産能占全巴西全國市場的 95% 以
皮炎症狀後隨意使用激素藥外塗。
激素對身體有害，最後不敢用。正
蒙頓及周邊地區的朋友在當地均有
高品質的蜂膠能得到神奇的效
因激素具有強大的抗炎作用，可使
當我萬般無奈之際，一個朋友看著
銷售。建議零售價 $38。廣告圖片及
果， 但 使 用 劣 質 品 會 得 到 反 效
們的咨詢醫生，回臺灣時被醫生
上。野花公司也同時是市面上目
銷售網站見 A8 版。
果，劣質蜂膠是全人類健康的大
查出胃部有陰影，懷疑是惡性腫
前唯一一家獲得 HACCP 安全性
症狀迅速緩解。但停用後很快復發，
我的臉說：怎麼不試一試“劍牌”
因此造成藥物依賴，臨床上稱之為
皮膚病霜呢？我的孩子用這個藥治
敵！”不少消费者曾抱怨一時受
瘤。緊急開刀手術探查後，虛驚
認證的國際名牌，産品超高濃度
療濕疹可好了。它溫和、細膩、無
誠 征 代 理 商。 電 話：438-933-6166
價格表像的誘惑，購買了其他劣
一場。原來是她長期服用了某劣
85%, 超高純度 , 所有檢測均表
刺激、無激素。而且還得到了加拿
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質仿冒蜂膠而延誤病情，影響健
質蜂膠，因爲産品的雜質和蜂蠟
明 , 絕無任何重金屬和農藥殘留 ,
康，得到令人遺憾的反效果，十
等含量嚴重超標，在體內沈積，
絕無任何蜂蠟 , 三十余年孜孜不
分後悔，最後才明白“一分價錢
形成了腫塊。不過總算及早發現， 倦、誠信出品，全球上百萬滿意
一分貨，沒有白占的便宜”這個
避免了更嚴重的惡果。
激素依賴性皮炎。 積極預防可以避免皮炎的發生：
大政府的許可，是純中藥的，聽說
折磨亿万人的痛风， 如何快速了解并正确对待它！ 痛風患者千萬不要錯過治癒的機
唯一完全不含任何蜂蠟的綠蜂膠
野花牌巴西原裝極品綠蜂膠北美
也是有等級高低、好壞、優劣、
産品，蠟含量指標實驗室結果爲
亞太區總代理：加拿大皇家天然
真僞之分。野花牌綠蜂膠現在所
0.0000%，而目前多倫多市面上
品有限公司
3. 改 變 姿 勢 時 動 作 要 慢 且 緩 和，
出口北美的只有一種 Class A 等
數種蜂膠，其蜂蠟含量都在 1-2%
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＂蘭麗健風丸 Lanlay actijoint ＂
避 免 碰 撞 機 會 造 成 劇 烈 疼 痛。
級，最高濃度為 85% 的綠蜂膠，
以上，對人體十分危害。查看蜂
ON L3R 1S2 Canada.
採用天然草本植物＂佛甲草＂為主
4. 日常所需用物，如茶杯、開水、
而巴西聯邦政府的標準規定濃度
蠟多少，一個最簡單的辦法，將
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達 到 11% 就 允 許 出 口， 由 此 成
含蠟量超標的假冒綠蜂膠放入冰
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康復！
＂，三個月後就能夠讓您享受原來
要原料，佐以一條根、雞血藤、枸
叫人鈴等，儘量放置床邊以利患者
的生活！！
杞等補血、活血、舒筋活絡、及溫
取 用， 減 少 移 動 所 造 成 的 疼 痛。
補之药材 20 多種，並選擇最古老的＂
5. 如 需 下 床 時， 則 注 意 給 予 安
蜜丸＂精煉而成！絶不傷肝、腎。
全 的 支 撐， 如 拐 杖、 助 行 器 等。
我是＂獨家報導＂周刊的記者，
服用時多喝溫開水，此期間切忌辣
6. 痛風急性發作時，局部勿施以熱
今年 35 歲。因職務的關係，每日應
椒、喝酒（含啤酒、葡萄酒）。並
敷或按摩，因皆會引起更劇烈的疼
酬的機會非常多，請客戶吃飯或是
且忌食內臟以及會引起你尿酸的高
痛。( 其實急性期關節紅痛時先給予
客戶請吃飯，每天中餐、晩餐幾乎
普林食物。三個月後你就可以慢慢
" 冰敷 " 減輕發炎反應，一天三至四
都是大魚大肉的吃。不僅如此，還
恢復食用這些食材了！
次，每次十五分鐘，1/3 冰與 2/3 水，
痛風患者的見證：
加上各種各色的酒，每天晚上幾乎 不醉＂烏龜＂！
在此期間絶対禁止服用一些西藥 如＂秋水仙＂等有副作用的產品。
三年下來就感覺大姆指開始有點痛，
冰塊直接刺激。用熱敷需依醫師指
治疗痛风最好的方法是服用药物， 示。) 但看醫生只給你西藥暫時止痛，吃
7. 注意患者有無發燒情形。
皮鞋都是一種受罪！
久了傷腎又傷肝。不但無法解決根
8. 攝取足夠的水份，每天至少需有
就在一天晚上，醉後回家倒頭就睡。
本問題 ( 痛風石必須溶解、排出體
2,000c.c.( 甚 至 3000cc 以 上 )， 可 利
半夜三更第一次痛風發作，那種痛
外），反而形成代謝功能下降，讓
尿酸排泄及預防尿路結石。但有心
苦的感覺至今難忘，真是碰到什麼
你因此而受苦一生！
臟疾病、腎功能不全者例外。
都痛！半夜也找不到止痛藥可以吃， 第二天也沒辦法上班，到醫院檢
痛風患者必須通过调整好的生活
9. 急性發作時，仍需限制高普林類
和饮食习惯来控制尿酸值，减少痛
食物攝取，如甲殼類海產、內臟類、
风发作次数，并溶解痛风石。
濃肉汁、香菇、豆類、酒類等。
查後證實是痛風！醫生給了＂秋水
10. 急性發作時常因關節內積水，此
仙＂服用。當天服用了兩次後感覺
了解痛风
疼痛有減緩。連服三天後就感覺完
痛风一般会经历几个关键期：
方面可減緩患部關節的腫脹疼痛。
全好了。
1，无症状期，在这个阶段身体表现
其實，痛風患者的成因有兩種：
正常，但是血液中的尿酸含量已经
1、不愛喝水，致使吃入高普林的食
照樣應酬如昔，痛了就到藥房買止
开始增高。
物無法及時排出。
痛藥吃！如此下來，半年不到身體
2，急性关节炎时期，患者的关节常
2、怠惰個性，在發現自己關節 ( 尤
健康就出現容易疲勞丶半夜睡不著
常会在夜里疼痛。
其腳大姆指 ) 有點疼痛時不及時改變
的現象！更痛苦的是痛風的發作頻
3，痛风石和慢性关节炎期，发病的
飲食習慣。
率越來越快了！
关节会出现肿胀，像石头一样。
上班後都忘了自己是痛風患者，
時醫師常藉由空針抽出關節液，一
如果痛風患者在看到這篇文章後，
直到有一天，朋友介紹我服用＂
然後會進一步進入＂急性痛風性
好好的服食＂蘭麗健風丸＂三個月
蘭麗健風丸＂，並且停止了所有的
關節炎時期 ＂說痛就痛，尤其在半
一個療程，( 不要等發病才服用 )，
一切應酬。在這三個月內，我遵照
夜，簡直比下地獄還苦！此時應讓
那我敢肯定你此後即不再受痛風之
朋友的指示，每天三次，每次 5 ～ 6
患者多做如下之處理：
苦了。
粒，同時也大量的飲水（我飲用的
1. 鼓勵患者臥床或在椅子上休息。
水是加上蘭麗礦晶石的水，含有負
在急性期未消失前，患部不可負重，
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離子，水分子結構較小，能加速新
以減少病情加重的機會。
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陳代謝）！半年過去了，我的痛風
2. 已發炎的關節處，局部會紅、腫、
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已經不再發作，那種遠離＂痛＂的
熱、痛，應保持局部的休息，並可
地
感覺真是非筆墨所能形容！
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2018 年 2 月 2 日 星期五
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2018 年 2 月 2 日 February 2, 2017
每星期五出版
ISSN 1480-30
生活 周刊
第 759 期 周刊
Life Weekly
渥太华版
Health Times
www.HealthTimes.ca
Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca
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H
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
哪个时间量血压最准？
俗话说，“阳光是个宝，晒
同时，配合按摩小腿上的足三里
枢（ 分 别 在
晒身体好”。尤其到了冬季寒冷，
穴（位于外膝眼下四横指、胫骨
腰背的正中
我们更渴望温暖的阳光照耀，而
边缘），还能抗衰老、延年益寿。
部 位 ）。 如
我们平时都没有晒太阳的习惯， 阳光不仅是维生素 D“活化剂”， 也是天然“保健药”之一。
寒冬多晒太阳有 8 大好处 1. 让你心情好
果 方 便， 可
7. 暖胃驱宫寒
来， 让 阳 光
寒的人可以利用“太阳灸”来调
晒一下这两
理身体，面朝太阳，边晒边用手
个 穴 位， 可
反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下
以补充肾气。
端和肚脐连线中点）以及关元穴
或者在晒太
不少人一到冬天和阴雨天气
（脐下 3 寸处），有很好的保健
阳 的 时 候，
就会失眠、胸闷、烦躁，日照时
作用。此法对于宫寒的女性也有
可配合将双
间的减少是引起季节性情感障碍
好处。
手搓热后摩
人体肾上腺素、甲状腺素以及性
经常需要自己在家量血压。那么，
血压，但如果如实记录，这个血
你真的明白如何量血压吗？哪个
压值就属于正常范围，不会被归
时间量血压最准？该用什么样的
类为高血压患者。②
以使上臂与腋中线同高。
6. 量血压手臂要和心脏处于 同一平面？ 没错，测量血压过程中，前
血压测量计你又知道多少呢？哪 一种血压测量方法科学准确呢？
3. 哪个时间量血压最准？ 临床数据表明，70% 以上的
搞不清楚这 9 件事，你的血 压都白量了！
无论男女和是否有高血压 病，一般都是测量右上臂血压。
7. 血压计每年都需要校准？ 水银柱血压计最少每年检查
谷 ; 下午 4-6 点为第二个高峰 ;
一次，而压表式血压计（又称无
凌 晨 1-2 点 为 全 天 最 低 点， 也
液测压计）则最少每年校准两次。
就是第二个低谷。
自动血压计应先依从生产商指示 校准后才使用。③
因此测量血压的时间也比较 候进行测量，一般是早晨起来休
8. 脱 衣 服 也 会 导 致 血 压 波 动？
通常，人的右手血压比左手
息一下就进行测量。如果是刚开
有调查显示，脱衣这个动作
高 5~10mmHg，这是因为右手肱
始服用降压药或者刚调整过降压
会导致血压升高，而其中收缩压
动脉来自于头臂干的分支，左手
药的人群，每天起床后在早饭之
会在休息 6 分钟时恢复到脱衣前
肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂
前，以及睡觉之前测量一次。
的水平，舒张压大概会在休息后
上臂进行测量。①
讲究，最好每天在血压较高的时
3 分钟后恢复到脱衣前的水平，
干和左锁骨下动脉都来自于主动 脉，而头臂干是主动脉的较大的 分支，左锁骨下动脉分支较小，
4. 电子血压计和水银血压计， 该买哪个？ 水银血压计基于听诊法，被
所以右边血压自然要高些。
因此建议大家应在脱衣后休息 6 分钟再测量血压。另外测量血压 的时候应避免穿套头衫。
称做黄金标准，测量原理本身是
2. 量血压能四舍五入吗？ 很 多 人 自 测 血 压 时， 数
的更加准确。大部分电子血压计
9. 怎 样 判 定 收 缩 压 和 舒 张 压？
值 都 是 整 数，130/80 毫 米 汞
基于示波法，测量原理上面有缺
血压是指血液在血管内流动
柱、120/70 毫 米 汞 柱。 往 往
陷，但是电子血压计测量的结果
时对血管壁的侧压力。一般指动
我们自己量血压时常会出现以
是可以接受的，偏差也很小。
脉血压，如无特殊注明，均指肱
准确的，所以水银血压计量出来
动脉的血压。
“2”“4”“6”“8”结尾的血 压值。那么该“四舍五入”吗？
比较麻烦，而电子血压计更加简
收缩压：当心室收缩时，主动脉
专家提醒，量血压不能“四
单。所以推荐有一定医学基础的
压急剧升高，至收缩中期达最高
舍五入”，这样不能反映真实的
人使用水银血压计，而从来没有
值，此时动脉血压称收缩压。
血压情况。比方说，一个 138/86
自己测过血压的人，更推荐电子
毫米汞柱的血压，如果被记录成
血压计。③
舒张压：当心室舒张时，主动脉 下降，至心舒末期达动脉血压的
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8. 补钙强骨骼
腺素分泌水平都会有所提升，这
钙是构成人体必不可少的物
将有效改善情绪低落、精神抑郁
质，而想要钙吸收好，那么必须
等不良心理。①
有 维 生 素 D 的 存 在。 人 体 90%
2. 增强免疫力
最低值，此时的动脉血压称舒张 压。
血压测量最 常采用的体位是
脉压：收缩压和舒张压之差称脉
坐 位或仰卧位。
搏 压， 简 称 脉 压。 计 量 单 位 为
测量血压时气囊
1mmHg；1Kpa=7.5mmHg。
位置应该与右心 房水平同高，坐
听诊器听到第一声搏动音
位时右心房水平
时，汞柱所指刻度为收缩压读数；
位于胸骨中部 !
当搏动音突然变弱或消失时，汞
第四肋水平。卧
柱所指刻度为舒张压读数。
位时用小枕支托
寒从脚下
阳光中的紫外线照射皮肤产生维
起， 常 容 易
中医上讲，冬季晒太阳有补
生素 D，维生素 D 可以促进钙、
手脚冰冷的
磷的吸收，有助骨骼的形成。所
人， 多 是 阳
日精”的说法，就是采集阳光以
以，维生素 D 又被称为“阳光维
虚 体 质， 这
生发清阳之气。人体内正常的脏
生素。
种情况不妨多晒晒脚，以驱走体
盈，人体抵抗疾病的能力就会提 高。
内的寒气。有老寒腿的患者，在
一般来说，要重点晒以下 四个部位：
3. 养出好气色
1. 晒头顶——补阳气
候，将双腿裸露在阳光下，每次
显提升肠胃消化吸收转换气血的
所有阳气汇聚的地方，凡五脏精
至少晒半个小时。晒时，可配合
能力，可通过晒背、腰、脊柱、脾，
华之血、六腑清阳之气，皆汇于
按摩小腿部位的足三里穴 ( 小腿
提升小肠和胰腺消化酶的活性。
头部。百会穴位于头顶正中 ( 过
前外侧，膝盖 下方四横指部位 )，
脾胃好，气色就会好。
两耳直上连线中 点 )，是晒太阳
对抗衰老延年益寿大有好处。
的重点。晒头顶不必拘时拘地，
4. 预防近视眼 很多人不知道，冬季缺乏阳 光照射也是导致近视的原因之
可随时进行，平时天气好时，到 室外散步，让阳光洒满头顶，可 以通畅百脉、调补阳气。
一。阳光可以刺激多巴胺的生成， 而多巴胺可帮助避免眼轴变长， 进而防止进入眼睛的光线在聚焦 时出现焦点扭曲，降低近视风险。
5. 缓解关节痛
2. 晒后背——调气血
│ Central Chapel: 315 McLeod St. │ St. Laurent Chapel: 1200 Ogilvie Road. │ West Chapel: 150 Woodroffe Avenue. │ Kemptville Chapel: 805 Prescott Street. │ Winchester Chapel: 472 Main Street.
人的手掌是很少被晒到的地 方，所以要“特殊照顾 " 手心， 要的穴位是劳宫穴 ( 自然握拳，
人体腹为阴，背为阳。很多
中指尖下所指 )，按揉此穴位有
经脉和穴位都在后背，晒这里能
清心安神的作用。晒手心方法很
起到调理脏腑气血的作用。晒得
简单，在阳光下摊开双手朝向阳
时候注意让阳光直射背部，老人
光，或者抬起双手，掌 心朝向阳
中医上把晒太阳也称作“天
在公园锻炼时可特意将后背朝向
光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，
灸”。很多上了年纪的人都有“老
阳光即可。时间长短自己掌握，
促进睡眠
寒腿”、“关节痛”的问题，晒
以舒适为宜。此外，人的后腰部
太阳时候，阳光中的红外线具有
位有两大穴位，分别是命门和肾
热 效 应， 局部的血 液 循 环， 减轻关节 部位的炎 症 反 应， 起到缓解 疼痛的作 用。
6. 补阳驱 寒气 中医讲 “寒从脚 下 起 ”， 患有老寒 腿或长期 腰膝酸软 的 老 年 人，
种情况不 妨多晒晒 腿 脚， 有 助于驱走 体 内 寒 气。
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
4. 晒手心——助睡眠
会有很好的养生功 效。手心最重
冰 冷， 这
C.O.O.
晒腿的时候要选择天气好的时
中医认为头为诸阳之首，是
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能很好地驱除腿部寒气，还能加
中医认为，冬季晒太阳可明
秋冬季节
自一九二五年起一直为华人社区服务 24 小时电话：613.233.1143
夏天可以把腿在阳光下晾一晾， 速钙质吸 收，帮助预防骨质疏松。
虚 体 质，
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阳气、补正气的功效。中医有“采
往往是阳
麦加利殡仪服务和火化中心
3. 晒 腿 脚——除寒 气
的维生素 D 来自于阳光的照射，
可以促进
不过，水银血压计操作起来
5. 如何取量血 压时的体位？
擦该部位。
腑功能全靠阳气来支撑，阳气充
午 12 点至下午 1 点为第一个低
毕竟血压的标准就是根据右上臂 血压结果制定的，大多通过右侧
平放不交叉。③
人有两个血压的高峰和低谷，清 晨 6-8 点为第一个血压高峰 ; 中
1. 量血压左手还是右手？
臂与心脏处于同一平面上，两腿
将衣服撩起
经常腹泻、肚子疼的脾胃虚
的原因之一。在充足的日照下，
140/90 毫 米 汞 柱， 那 就 成 了 高
Health Times Weekly
周刊
越来越多的人出现高血压，
Feb. 2, 2018 Friday
冬阳 ” 一寸值千金， “ 冬天晒太阳的 大 8 好处！
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2018 年 2 月 2 日 星期五
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P
2018 年 2 月 2 日 星期五
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ARENTING & FAMILY LIFE
生儿育女 / 家居生活
Feb.2 2018 Friday
Health Times Weekly
周刊
B3
冬季合理饮食搭配 每天吃水果 有什么好处 人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之
口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有
外，多吃些水果对我们的身体健康有着
一定的治疗效果，同时还能预防心血管
很大的帮助。
疾病和糖尿病。
1. 保养皮肤：水果中含丰富的抗氧
4. 降低血压：水果防治心血管病，
化物质维生素 E 和微量元素，可以滋养
并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌
皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品
细胞增生，产生某种酶的活性。资料分
可比的。
析，水果能增进消化，改善心肌功能，
如苹果中含有丰富的胡萝卜素、维
对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
生素、铁等营养元素 . 还含有较多的微
如山楂。山楂能防治心血管疾病，
盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红
具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、
润、光泽、有弹性。其中维生素 C 能抑
改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降
制黑色素的形成，并防止黑色素在人体
低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇
皮肤内沉着。
静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌
2. 减缓衰老：水果除了含有我们已 知的营养素外，还富含大量天然植物化
的作用。 5. 减肥瘦身：有些水果中含有丰富
合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，
的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化
改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，
的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供
并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴
给肠腔营养物质，这有助于促进身体的
桃。它富含维生素 A,C,E 以及人体必需
新陈代谢以及帮助抑制食欲。
的微量元素等营养成分，尤其是它所含
如柚子。它属于柑橘类，维生素 c
的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓
的含量丰富，而且纤维含量也很多，易
衰老。
产生饱腹感。然而它的热量却很低，可
3. 预防疾病：由于水果中含有很多
以和西瓜媲美。
维生素，微量元素，所以还可以用来预 防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，
注意事项
具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于
适量的吃些水果有益于身体健康。
营养专家认为，冬季天寒地冻，人
甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可
补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤
们在日常饮食中要遵循三个原则，即通
由体内“生产”，碘却得靠外界补充。
豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民
过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。
海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、
间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊
因此，人们一要注意多补充热源食物，
菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择
八粥”，腊月二十五吃“八宝粥 ( 饭 )”
增加热能的供给，以提高机体对低温的
食用。
的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、
耐受力，这样的食物包括碳水化合物、
冬天的饮食保健原则
消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、
脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥
养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、
含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、
甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，
益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、
鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。
人体的消化机能比春季、夏季、秋季均
滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品，
二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食
为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食
以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、
物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过
量增大，这反映了冬季机体对热能需要
狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、
转移作用可提供一系列耐寒适应所必需
的增加。当机体处于寒冷的环境中，要
糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯
的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸
维持体温平衡，就必须增加体内的代谢
酒，对中、老年人养阴大有裨益。三宜
的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成
率，从而增加对食物的需要量，特别对
坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松
肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放 出热量都需要甲基。因此，在冬季应多 摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵 花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另 外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无 机盐缺少很有关系。所以冬季应多摄取 含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、 藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎 里所含无机盐较多。钙在人体内含量的 多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉 的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机 体御寒性。含钙较多的食物有：牛奶、 豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。 脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂
子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑
素 A、维生素 C 的食物，以防口角炎、
肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，
米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。
唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使
以防发生高血脂症和肥胖病。
三要多吃些富含维生素 B2、维生
人体氧化功能加强，机体维生素代谢也
冬季饮食的营养特点，即增加热量，
冬季，偏于阳虚的食补以羊肉、鸡 肉等温热品为宜。偏于气阴不足的食补
发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干
在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量
以鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》
燥、皲裂和口角炎、唇炎等症。所以在
可保持在平常的需要水平，热量增加部
中指出：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，
饮食中要及时补充维生素 B2, 这主要存
分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来
补血行水，养胃生津。
在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食
保证。矿物质应保持平常的需要量或略
物中；富含维生素 A 的食物则包括动
高一些。增加热量可选用脂肪含量较高
咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，
物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食
的食物。维生素的供给，应特别注意增
润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
物；维生素 C 主要存在于新鲜蔬菜和水
加维生素 C 的含量。可多食萝卜、胡萝
果中。
卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、
梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、
冬季有保健医疗性质的水果，要数
肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、
香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、
清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，
鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、
鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生
最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御
素的需要。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、
寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水
冬季是肾主令之时，肾主咸味，心
大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、
化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、
主苦味，咸能胜苦。故《四时调摄笺》
清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但
温中暖下、补气生血之功效。
中指出：“冬日肾水味咸，恐水克火，
是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化
故宜养心。”所以，饮食之味宜减咸增
不良，则不宜多吃。
根茎类据研究，女性尤其是老年人 怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、
苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成
山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、
品，使肺气直达，固实肾气。冬季虽宜
分，对低血糖、大便干结、小便不利、
土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物
热食，但燥热之物不可过食，勿多食葱，
反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症
质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
以免使内伏的阳气郁而化热。冬季切忌
有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的
吃较硬和生冷的食物，此类食物多属阴，
人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新
冷，因此应多食一些含铁的食物，如动
易伤脾胃之阳，如肾阳虚者，常易造成
振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃
物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、
中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。
腹疼痛的人少食为宜。
含铁食物缺铁性贫血的女性容易怕
饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、
含碘食物人体的甲状腺可分泌一种
养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮
橘子、香蕉、山楂等。但吃这些水果时，
叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而
膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温
应适可而止，并不是越多越好。
黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
室内锻炼身体的 最好方法 锻炼 身 体 可 以 增 寿， 强 健 体 魄，
双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖
可以提高新陈代谢，让器官更快的更
上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，
新，减少疾病的发生 ; 还可以提高免疫
慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上
力，对抗疾病 ; 还可以改善体型，还可
身前俯。先自右向左旋转 30 次，再自
以放松神经，缓解疲劳 ; 还可以交朋友
左向右旋转 30 次，每旋转 1 次约 25 秒
使性格开朗，提高自信，打开胸怀。
钟，全部完成约 30 分钟左右，一般在
那么，室内锻炼身体的最好方法
睡前进行。此法对神经衰弱、消化不良、
有哪些呢 ? 下面小编为大家整理了室
便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。
内锻炼身体的最好方法，希望能为大
7 种室内健身方法
家提供帮助 !
1、跳韵律操
室内锻炼身体的最好方法
找一段韵律操视频跟着跳：不但可
织布疗法：
以针对身体某一部位进行锻炼，还可以
坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖
还你完美的曲线，简单易行又没有场地
朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向
的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天
做推的动作。同时，上身前俯，向外呼
气里，为家里增加一点活跃的气氛，让
可在原地做挺进运动，每侧身体做 8 次，
锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心
与身体同步，用力往下压胳膊，使身体
自己每天更有活力 !
然后换另外一侧身体重复做。
脏受损害的危险。
尽量的向腿部靠近，整个过程中腿尽量
气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不
2、哑铃
4、蜷缩起坐
6、体转运动
买个适量重量的哑铃回家。哑铃可
双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚
左脚向左一步，同时双臂侧举，上
以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在
后跟距臀部 30-50 厘米，脚掌放平，脚
体左转 90 度，左臂于体后屈肘，手背
保持良好的室内环境室内环境相对
调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗
哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，
尖钩住家具底沿，上身向后平躺 ; 起来
贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩，双
封闭，空气的流通性较差。人们的活动
消化系统、心血管系统的疾病。
太轻没有作用，太重不但不能减肥还会
时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着
臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧
引起室内空气污染比室外严重，因此，
长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用
的家具。1 分钟里不间断地尽力重复。
举，同时上体右转 180 度，眼看右手，
锻炼时应保持室内空气流通，以便能呼
力，但不费力的最为适宜。
这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下
然后还原成直立，左右各转 4 次，这种
吸新鲜的空气，但也不能有穿堂风，让
端疼痛和保持良好的身姿。
运动减肥方法共做 2 组。
凉风对着自己吹。室温最好保持在 15℃
能再向前时，保持姿势 3 秒钟，收回手 掌，并吸气。连续往返 30 次，每天早 晚各做 1 遍。这套健身法有按摩内脏、
抱枕疗法： 用棉布缝制一个长约 1 米、直径约 35 厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好， 做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧， 双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。 这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关 节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象， 预防和治疗关节炎。 晃海疗法：
3、挺进步行
不要弯，共做 8 次。
室内运动注意事项：
5、三分钟踏跳
7、体前曲
—20℃，否则会产生不利影响。室内最
放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。
在地板上放一只小板凳或一捆报
站立、抬头、挺胸、双肩打开，双
好保持清静，人们可随着轻松、美妙的
注意左膝盖要成 90°，把身体重心压
纸，高度约 30 厘米，先将右脚踏在板
脚分开与肩同宽，双手放于背后伸直，
音乐节拍进行锻炼。另外，室内进行健
向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，
凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位
交叉握拳，上身慢慢前倾与身体呈 90
身锻炼的空气应相对宽敞些，周围尽量
把右脚迈向前方，重复做之前的动作，
置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替
度角，再将交叉的双手往上抬，注意胳
不要放置易爆及边角较锐利的物品，以
每只脚做 8 次。如果刚开始有些困难，
进行，每分钟做 24 次。这种方法可以
膊不要弯。，然后身体继续向下，胳膊
免碰伤。
把左脚向前迈进一大步，然后慢慢
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2018 年 2 月 2 日 星期五
OKES & PRODUCT INFORMATION
Feb. 2, 2018 Friday
笑林幽默 / 产品介绍
Health Times Weekly
周刊
增强免疫力健康过冬季
拧不开，我就说老婆我帮你！ 我……
男友被教化之后 男友刚认识我时，情商低，
越想越不对劲
整天哈哈哈哈的，叫弥勒系；
经常气得我心口疼。后来我一
有洁癖的，叫扫地僧系。
点点教他怎样了解女人的小心 思，怎样逗女人开心。
大爷家开小卖店，啤酒冰
功夫不负有心人，现在这
车窗玻璃不见了
不过來，拿一箱我家冰箱帮忙 冰。
货泡妞可内行了，我也成了他
天热喝了一瓶，给大爷两
昨晚下了一晚上的雪，第
块钱，大爷说冰啤酒两块伍。
二天我去楼下开车，看到车窗
给完钱我越想越不对
前女友。
搞笑爸妈
玻璃没了，车里面都是雪。 我特别气愤去找物业，说
劲……
1、我发了条状态：“创造一
有人砸了我的车玻璃。
佛系
些新的东西，总比一直对旧的
物业看了一眼车：姑娘，
东西修补来得好。”
你下次能把车窗摇上不？
老爸在下面评论：“所以
我……
佛系细分一下，似有下派系：
你知道我们为什么要生你弟弟
爱喝酒、脾气差的，叫鲁智深
了吧？”
机智老公
系； 爱吃肉、胆子小、想脱单的，
我：老公，如果在电影院
2、今天在网上买的无线鼠标
家里穷得叮当响的，叫济公系；
你旁边女的递给你一瓶水，说
终于到货啦，兴冲冲地拿给老
脱发严重、为人老实的，叫沙
拧不开能不能帮忙拧一下，你
妈看。
僧系；
怎么办？当时我在你旁边。
叫净坛使者系；
老妈比我还开心地说：无 线的好，以后你再玩游戏，我
老公：我接住然后对你说，
个子比较矮的，叫土行孙系；
就把你鼠标拿走！！！
老婆，你帮忙拧一下，如果你
爱骑平衡车的，叫哪吒系；
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冬天也是各种疾病多发的季
力，蜂胶能提高巨噬细胞的吞噬
节，尤其是对于老年人，这个季
白芥素和干扰素的合成，有效抑
能力 提高 T 细胞和 细胞的活性， 制突变和癌变的细胞。
节是心脑血管疾病高发的时间段， 增加抗体生成量 增强了人体免疫
四、万蜂牌巴西极品蜂胶扶正
很多心脑血管意外也最容易发生
系统的抗病能力。换句话说，也
祛邪。蜂胶类似人参、黄连、虫
在冬季。因为，天气变冷，导致
就是增强人体正气，足以抗病防
草、熟地等许多补益药，能增进
血管的收缩，老年人血管大都已
病。
人体功能。从西医看，万蜂牌巴
经出现一些硬化，导致官腔狭窄，
二、 万 蜂 牌 巴 西 极 品 蜂 胶 驱
西极品蜂胶能促使细胞合成更多
血管再一收缩，使得血管的官腔
邪解表。病毒病菌犹如中医所指
的 ATP。
更加的狭窄，就非常容易出现栓
的外感六淫邪气。万蜂牌巴西极
五、万蜂牌巴西极品蜂胶能疏
塞。造成脑血栓。还有很多老年
品 蜂胶是天然的广谱抗生物质，
通气血，平衡阴阳。中医讲究人
人在冬季，呼吸道很容易出问题，
消灭入侵人体的病毒细菌，清除
体气血运行，如环无端，通则不痛、
冷空气的刺激会引起气管炎和支
过氧化脂质和过剩自由基、这相
通则不病。万蜂牌巴西极品蜂胶
气管炎，甚至肺炎，这些都是要
当于中医的解除外邪。廓清内境，
能畅通气血、平衡阴阳、协调脏腑。
足够的重视。
达到攘外安内的功效。
这就类似西医所说的微循环。微
既然冬季对于老人有很大的
三、万蜂牌巴西极品蜂胶能通
循环障碍则百病丛生。万蜂牌巴
健康威胁，我们更要注重保健，
气血，消肿块。西医上突变、癌
西极品蜂胶中含有芦丁、槲皮素、
增强免疫力健康度过冬季。
变细胞所导致的病变如同中医所
高良姜和咖啡酸等能降脂、降血
万蜂牌巴西极品蜂胶是珍贵的天
说的因七情过极、气血不通，体
糖。软化血管，防止血管硬化，
然药物，它含有 380 多种成分，
内有害物质如痰、湿、火、浊凝
有效改善微循环和细胞生态环境。
是一个名副其实的小药库。它由
结而成的肿块。万蜂牌巴西极品
万蜂牌巴西极品蜂胶是大自然赐
动植物精华有机结合而成，性味
蜂胶活血化淤，通经活络，攻补
予人类最好的礼物，是您健康的
平和、无毒副作用， 可调节人体
兼施，消除肿块。从西医的角度
保护神！
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一、 万 蜂 牌 巴 西 极 品 蜂 胶 补
机能和两种蛋白的活性，增加抗
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2018 年 2 月 2 日 星期五
Feb. 2, 2018 Friday
财经纵横 / 投资理财
LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT
Health Times Weekly
周刊
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展望 2018: 我们身处的趋势、周期与时代 财经新闻综述
胡伟俊：历史不会简单重复，却能够
帮助我们从现实中抽离，从更高的视
北美自由贸易 协定谈判迎来曙光
角来理解当下。从小趋势，中周期和 大时代三个视角，如何理解当下？ 有一派观点认为， 《老子》是一部兵书。
北美三国的官员表示已经在北美自由贸易协定
有如战场的国际金融市场，在过去一
(NAFTA) 的谈判上取得了进展。
年里深刻的诠释了《老子》中“反者
他们的讲话是对最近一轮也是最后第二轮谈话
道之动”的思想。2017 年初的时候，
的总结，最后一轮谈话会在三月结束。
金融市场充满着对于未来的担忧。人 们既担忧美国新总统的经济政策，也
在美联储的加息周期下将不堪重负。
庞巴迪意外赢得与波音的 诉讼 免除巨额惩罚性关税
但过去一年全球金融市场的表现，却
美国国际贸易委员会周五 (1 月 26 日 ) 对加拿大
远远超出了人们的期望。不仅股债双
庞巴迪公司和美国波音公司的贸易纠纷做出判决，
牛，而且波动率极低；不仅美国和欧
认为庞巴迪的 C 系列客机没有对美国的飞机制造业
洲股市表现都是 2013 年以来最佳，
造成损害。美国商务部欲向庞巴迪征收的反倾销关
担忧欧洲的民粹主义；既担忧人民币 的汇率将继续贬值，又担忧新兴市场
而新兴市场也一扫金融危机之后多年 的颓势，港股的涨幅甚至超过了火热 的 2007 年。人民币也强势回归，带 动整个新兴市场走出一波牛市。 站在新一年的开始，不免要对接下来 的一年做一番前瞻。想要往前看，最 好的办法往往是往后看。老子的职业 是东周的史官，也许不是偶然的。历 史当然不会简单的重复，但历史能够 帮助我们从现实中抽离，从一个更高 的视角来理解当下。本文的目的也正 在于此，试图从小趋势，中周期和大 时代三个视角，来回顾过去，理解当 下，并且展望未来。 小趋势 对于 1 到 2 年的小趋势而言，经济增 长和流动性是最重要的。2017 年全 球金融市场的优异表现，关键在于经 济增长和流动性都非常正面。从经济 增长来看，自金融危机以来，全球主 要经济体第一次出现同步扩张。经济 增长带来了盈利的复苏，支持了股市 的健康上涨。同时，除中国内地之外 的大多数地区，流动性也相当宽松， 给资产价格提供了进一步的支撑。 在这样的市场环境下，投资者的风险 偏好得到大幅提升。市场一旦出现调 整，便有投资者开始逢低买入。这就 导致了市场波动率的下降，而相对平 稳的市场，又促使投资者通过杠杆来 放大收益，从而放大了金融市场中的 流动性，使得资产价格进一步上升。 虽然投资从长期来看，取决于付出的 价格和公司内在价值的差异。但在短 期而言，则关键在于市场的趋势和情 绪。在大牛市的感染下，当下市场的 情绪非常高涨，毫不奇怪坊间的流行 故事，也从两年前的庞氏和明斯基， 变成了国运和新周期。 但正如《老子》所言， “反者道之动”。 低波动率的牛市，会导致投资者杠杆 率上升和现金持有量的下降，这又会 引发市场的波动率的上升。市场离顶 部越近，波动率往往就越大。而从基 本面来看，正如市场上升的动力来自 于经济增长和流动性，市场接下来的 走势也将由这两者决定。要看清楚增
分配，还是金融风险的角度，房地产
展不仅导致人群的两级分化，也导致
不够了。我们需要站的高一些，从而
市场都到了必须治本清源的地步。相
了公司的两极分化。19 世纪技术的
把视野放宽，来到中周期的世界。
对于过去十几年在调控和放松间摇摆
发展导致了人类历史上第一次出现了
的短线思维，本届政府更强调长效机
巨大的工业企业，而今天技术的发展
中周期
制。但谈长效机制，很难绕开房产税
则让大公司的影响无远弗届，全世界
从 5-10 年的周期来看，当下的金融
和土地制度。从最近的舆论试水来看，
范围内行业集中度都在上升，巨型公
美联储周三维持短期利率不变，并称将继续维持
市场受三个周期的影响最大。首先是
房产税作为一项政策，非常难以凝聚
司获得越来越大的市场份额，排名没
徐缓加息路径，维持经济增长。这是美联储主席耶
发达国家央行的货币宽松周期，其次
共识，在推出的时间和力度上存在很
有那么靠前的企业日子越来越难，过
伦将权力转交给继任者、美联储理事鲍威尔之前参
是美国经济的扩张周期，第三是中国
大的不确定性。
去的一年，这一趋势不论在美国还是
加的最后一次政策会议。
的加杠杆周期。
当然，以上三个周期，都是从 5-10
中国股市表现的都非常明显。
首先，像 2017 年这种增长和流动性
年的视角来看。但几百年后，历史学
技术进步所带来的新的生产方式和财
都很正面的情况，是很难持续的。在
家书写我们身处的时代，上面所说的
富分配，让 19 世纪上半叶变成了革
经济增长超出预期的情况下，全球主
只能算是细枝末节。不过笔者相信，
命的年代。而当下的世界，面对恶化
要央行在 2018 年都将放慢宽松的步
当下有三个大势，将进入数百年后的
的财富分配，民粹主义在全球范围内
伐。可能在今年下半年的某个时刻，
历史教科书。这三个大势，是技术进
迅速上升。虽然 2017 年民粹主义并
荷兰国际集团 (ING) 在周五 (1 月 26 日 ) 发布的
未赢得主要大选，但财富分配的状况
汇市分析报告中称，我们认为美国 GDP 增长 2.6%
如果不得到改观，民粹主义很快将卷
令人失望，但料将会反弹。
全球主要央行的资产负债表将从扩张
步，财富分配和中国回归。
转为收缩，这也是人类历史上第一次
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美国 GDP 令人失望但料将会增长
大时代
土重来。19 世纪的民粹主义同新兴
荷兰国际的经济学家们在报告中指出：“强劲
除了增长之外，通货膨胀是影响货币
首先，和 19 世纪一样，今天的世界
的民族主义合流，最终导致了 20 世
的势头、减税和美元疲软对美国经济在 2018 年起到
政策的另一个重要指标。近年来全球
也被技术进步深刻影响着。19 世纪
纪的全球化进程嘎然而止和人类的互
了明显的积极作用。”
的低通胀环境，令央行们大跌眼镜。
是煤与钢的世纪，人类有史以来第一
相残杀。而 21 世纪的民粹主义走向
这就产生了三个问题。第一，在全球
次进入工业化社会，也第一次进入了
何方，则依赖于财富分配的问题能否
经济回暖的情况下，通胀是否会依然
全球化时代。在经济领域，除了已经
解决。
维持低位 ? 第二，如果通胀依然处于
存在几千年的地主和农民之外，资本
第三，中国回归世界舞台中央，是这
低位，传统上以通胀作为货币政策之
家和工人作为新的社会阶级出现了。
个时代另一个大趋势。笔者用回归，
锚的央行们，是否会因此而放慢收紧
在政治领域，曾经烜赫一时的哈布斯
而不是崛起，是因为中国在工业革命
的步伐？第三，面对全球央行逐渐退
堡王朝，奥斯曼帝国，罗曼诺夫王朝
之前，在很长一段时间内是世界最大
出量化宽松，作为全球资产价格之锚
和大清帝国，由于无法应对新技术的
的经济体。更重要的是，中国近 40
的美国 10 年期国债利率，将发生怎
挑战而衰落了，而以美国和德国为代
年能够迅速赶超，一方面是因为市场
样的变化？
表的新兴工业力量崛起了。在思想领
化和全球化的现代因素，另一方面则
域，技术进步也对传统的社会组织和
是由于那些在长期农业历史中形成的
其次，美国从 2009 年开始的经济扩
文化提出了挑战，正如马克思所说，
文化因素，包括家庭纽带，工作伦理，
张周期，成就了迄今为止长达九年的
“一切新形成的关系等不到固定下来
世俗理性以及国家认同。
美股大牛市。而本轮的经济扩张马上
就陈旧了。一切等级的和固定的东西
从 19 世纪开始，在现代工业文明的
就 要 104 个 月了， 自 1854 年 以 来，
都烟消云散了，一切神圣的东西都被
冲击下，中国传统的经济和社会开始
仅有两轮上行周期超过这一次。一次
亵渎了”。 以李嘉图 / 马尔萨斯和
了艰难的转型，即唐德刚先生所说的
美国商务部上周五公布的数据显示，美国 12 月
是发生在上世纪 60 年代，持续了 106
穆勒为代表的经济学家群体，正是以
穿越“历史三峡”。其中虽然经历了
耐用品订单环比增长 2.90%，远超市场预期的增长
个月。另一次发生在上世纪 90 年代，
其对新时代的思考，首次登上历史舞
无数曲折，但当下大势已经非常清楚。
0.80%。前值从增长 1.3% 上修至增长 1.7%，但 12 月
持续了 120 个月。
台。
中国经济同全球产业链的一体化程度
的订单环比增幅也比前值要高。
当然，老周期不代表会马上进入衰退。
而 21 世纪则是数据的世纪。围绕数
越来越深，年青人的价值观也离世界
恰恰相反，目前美国经济仍在扩张之
据而产生发展的各种技术，不论是人
的主流越来越近。同时，从世界看中
中，看不到进入衰退的痕迹。但从历
工智能还是无人驾驶，都将对人类生
国。一方面，中国给全球经济带来巨
史经验看，即使提前六个月预测衰退，
活产生巨大而深远的影响。就像在五
大的新增生产和储蓄，正在深刻改变
都是非常困难的。更重要的是，对于
年前，很难想象微信给我们生活带来
全球的经济结构，产业版图和地缘政
美联储而言，一旦衰退到来，给定目
的巨大变化。站在当下，也很难想象
治；而另一方面，这种冲击，也对全
前 1.25-1.50% 的 基 准 利 率， 很 难 像
五年后技术将把我们带向何方。但可
球领导人的政治智慧提出了挑战。无
以前一样一路降息 5 个百分点来刺激
以想象的是，如此迅速的技术发展，
论如何，未来的 21 世纪全球史教科
经济。这种紧迫感，也许会导致美联
将对人类的经济，政治和思想领域，
书，当下发生在中国的事情，必定是
储 在 2018 年 加 快 加 息
产生深远的影响。而这些影响，已经
不可或缺的一章。
的步伐。回看历史，不
在金融市场上开始体现。
以上，就是笔者对我们当下所处时点
想要 买生意吗？
与我们谈谈吧
美联储按兵不动 重申未来将继续徐缓加息
退出量化宽松。
论 是 70 年 代 的 由“ 漂
我们 为此 写了本书
税被驳回。
长和流动性的前景，小趋势的视角就
的粗略想法。对于其中的很多问题，
亮 50” 代 表 的 蓝 筹 牛
其次，和 19 世纪前半叶一样，飞速
坦率的说，笔者并没有答案。期待新
市， 还 是 90 年 代 由 互
发展的技术也导致了财富分配的恶
的一年，让我们可以亲历历史。
联网股票代表的新经济
化。今天的世界，教育和房地产是导
牛市，都是当估值被市
致贫富分化最重要的原因。第一，技
场情绪推到高位之后，
术发展大大增加了高收入者的生产
被美联储的紧缩政策打
力。 第 二， 技 术
垮的。
发展要求劳动者
第三，08 年金融危机之
能够终身学习，
后，为了支持经济增长，
有利于原本受教
中国进入加杠杆周期。
育程度较高的高
这既体现在以房地产和
收 入 者。 第 三，
地方债为代表的实体杠
全球央行面临着
杆， 也 体 现 在 以 同 业
两难的选择。如
投资和委外套利为代表
果收紧流动性，
的金融杠杆。过去一年
失业率上升，工
多，金融市场已经开始
作最不稳定的底
去杠杆的进程。但在实
层民众就会上街。
体经济领域，杠杆率依
但如果保持流动
然在上升。从最近几次
性宽松，资产价
会议来看，防风险被提
格上升，就会让
到了前所未有的高度。
资产的拥有者越
从本届政府在反腐和环
来越富。现实中，
保中所体现出的执行力
央行们往往选择
来看，实体经济去杠杆
后者，以资产泡
也许刚刚开始。
沫为代价来维持
房地产是另一个重要领
低失业率，而后
域。固然，中国经济在
果就是贫富差距
过去两年中经历了明显
不断扩大，以及
的复苏，但也要看到，
中产阶级的储蓄
这是以房价的大幅上升
不断缩水。
为代价的。不论从财富
事实上，技术发
“美国优先”引担忧 各国 纷纷反对贸易保护主义 当地时间 1 月 25 日，美国总统特朗普抵达瑞士 小镇达沃斯，他是自 2000 年以来首位出席世界经济 论坛的美国总统。与过去 18 年形成鲜明对比的是， 特朗普不仅在就职第一年就参加达沃斯论坛，而且 还带来了重量级的团队——几乎所有主要内阁成员 都随行出席。
美国 12 月耐用品订单 环比增长 2.9% 远超预期
2017 年巴西就业 市场萎缩幅度大幅减小 巴西劳工部 26 日公布最新数据显示，去年巴西 共减少正规就业岗位 20832 个，尽管这是连续第三 年就业岗位人数减少，但缩减数量已大幅减小。
比特币 1 月大跌 28% 创三年来最大月度降幅 进入 2018 年，比特币完全失宠。今年 1 月份比 特币下跌 28%，为三年来最大月度降幅。周三，比 特币跌破 1 万美元，创两个月低点，较去年 12 月中
（注：本文仅代表作者观点）
旬所创 19282.73 美元纪录高点跌去 48%。
中国首次发布综合 PMI 指 标 以全面反映总体经济情 况 中国国家统计局周三首次发布覆盖制造业和服务 业的综合采购经理人指数，以全面反映中国总体经 济运行情况。
澳大利亚政府加大 外国投资审查力度 澳大利亚政府将针对关键能源基础设施和优质农
田领域的外国投资加大审查力度，赋予澳大利亚外 国投资审查委员会新的权限。
美国石油产量自 1970 年以 来首次突破 1,000 万桶 / 日 美国去年 11 月的石油产量近 50 年来首次突破 1,000 万桶 / 日，这一里程碑事件凸显出美国石油行 业日益上升的垄断地位。
B6
O
2018 年 2 月 2 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE
Feb. 2, 2018 Friday
原创 / 多彩生活
Health Times Weekly
周刊
扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅
B6
连载 之 51
作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。 眼的煤气灶外加一些必要的锅碗瓢盆刀叉之类的
不宽，碰上这种有时会左右摆动的车，多少让人
厨房用具。就差个厕所，那就只好晚上在官方维
有些心惊胆颤，超车时难度比较大。不过以俺们
护的地方野营了，因为真的不敢在荒野的地方半
百公里的时速，多数时间都是被它们超过，车身
夜到车外方便，谁知道会有什么野动物正在贪婪
一座大教堂。 魔鬼的弹球，散落在荒野上，岂是凡人推得动 的？
地等着它的下顿大餐呢。 平地拔起的乌鲁鲁巨石，暮色中的色彩让人惊 俺们租到的三菱牌小面包已经有了二十万多
叹，给人幻想。局部已遭风化，若干年后，会不
公里的里程，时速在百公里以上就浑身发颤不自
会成为又一个巨大的魔鬼弹球？
在，碰到劲风时能被吹出两尺开外，好似方向盘
续第 758 期 俺对澳大利亚内陆荒原（outback）的好奇和对 中部红土地（Red Centre）的想往是从读了 Nevil
失控一般。不过租这辆车比事先的预算便宜了几
距 离 乌 鲁 鲁 巨 石 一 百 公 里 的 考 娜（Mount
百块钱，心里还是很满意的，用那省下几百块可
Conner）山也是平地突起，远远的就引人注目。
以小小地挥霍到别处呀。
它的体积是乌鲁鲁巨石的三倍，山顶呈平平的桌 面形状。
Shute 那部脍炙人口的小说《A Town Like Alice》 从达尔文市出发一路往南，就是一条大路走
开始的。
到黑。七天跑了四千二百二十公里，油钱花了近
蓝天，绿树，红沙，风吹野花飘香。这，就是
把船在蒂珀雷里（Tipperary Waters）的码头安
九百澳元。俺和老布轮流开车，最多的一天跑了
俺眼前的红色中部，就是澳洲广阔而人烟稀少的
顿好之后，俺们第二天就租了一辆野营车，迫不
一千一百公里。晚上就在路边供司机休息的路湾
内陆荒原。
及待地出城南下了。
野营。 在澳洲待了许久，悉尼不该不去。说到悉尼，脑
先在这里提一下，澳大利亚的季节气候对去内
说起开车，这边是手动挡加左行。如果不是当
海里的第一印象就是那举世闻名的地标，悉尼歌
陆荒原旅游有着至关重要的影响。因为这里旱季
年得到了正宗的英国式驾车启蒙教育，还真难应
剧院，别致的造型傲然立在海边。这是悉尼的三
大多河断流，湖见底，极目远望平川漠漠；湿季
付。最近十几年都没有左行加手动挡的驾驶机会，
个世界遗产之一。不好意思，也是俺孤陋寡闻，
又会雨滂沱，水泛滥，放眼四周洪水滔滔。公路
刚刚坐在司机的座位上时，俺还有些哆嗦，启动
透过以前看过的不少图片，想象中就以为歌剧院
上有数不清的警告牌提示此地有洪水经过的危险，
之后车子也不情愿地蹦了一下。不过很快就找回
面临的是宽阔的大海，到此一游时，才知道那片
并配有标杆注明高度，最高的刻度是两米。如果
了感觉，加速换挡麻利得不在话下。敢情开车这
相错的时刻，俺们的小面包都会被气流推得打晃
水域其实只是一个河道，其前后左右的视野并没
有不信邪又没当地经验的人雨季前往，不幸被水
活儿也和骑自行车一样，学会了就等于拥有了。
儿。
有想象得那么的一望无际。
困在路上，那就只有听天由命了。因为就算有人 从达尔文市到澳大利亚的中心城市爱丽丝泉
有心帮忙，无奈水里鳄鱼无数，也只有望洋兴叹。
荒野上到处是白蚁山，这个造型尤其妙，像是
( 未完待续 ......)
（Alice Springs）有一千四百多公里，主要公路上
所以前往中部自驾游，最佳的季节是旱季。
差不多每两三百公里处有一个加油站。这几天的 正因为一年到头只有几个月的旱季，租车公司
多数时间，就是没完没了地走呀，让俺不由得记
的车源就相当紧张。俺们提前一个星期预定，已
起了那首走到九月九的歌。内陆荒原到底有多荒，
经没有想要的那种带微波炉和厕所的车型了。往
这样一个在红土路上的路牌足以说明：“五百公
上一个档次有冰箱，炉灶，和淋浴洗手间的价格
里之内没有加油的地方。”
太高，只好退一步租了一辆最基本的小面包车型。 车里有折叠式的双人床，带床单枕头和两个厚厚
公路上有不少拖着车厢的公路火车（Road
的睡袋。一个配有二十升水的小水池，一个塑料
Train）在飞奔，货车，油罐车，也有牛车。车头
保温箱，买了冰放进去就是个冷藏箱了。一个两
最多可以拖四节车厢，长达 53.5 米。本来路面就
RE/MAX Hallmark Realty Group Independently owned and operated
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Kanata Lakes; Heritage Hills, 2005 年建， 5 臥 5 衛。面積 3600 平方英呎，內設私 人地內游泳池。硬木地板，橡木樓梯，廚 房花崗岩檯面和高端電器。已裝修地下室。 更新：屋頂和洗衣機 / 烘乾機（2017）， 泳 池 泵 / 加 熱 器（2015）， 游 泳 池 铺 面 （2007）叫價：$849,000
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Avalon, Nottingate, Springridge, 2007 年建，4 臥 3 衛。主層書房，整體面積約 2760 平方英呎。Minto 旗下的 Forest Hill 模型，實木硬木樓梯，優美景觀，後院內 設露台。叫價：$579,900
Sandy Hill, 3 臥 3 衛。步行距離至麗都河 和 渥 太 華 大 學。 圍 欄 後 院， 主 層 硬 木 地 板，廚房石英檯面，已裝修地下室。叫價： $469,000
Stittsville (North), 2007 年 建，3 臥 3 衛 Mattamy Berrywood 模 型， 主 層 硬 木 和 瓷磚地板，廚房不鏽鋼電器，圍欄園景後 院，內設雙層露台，二層走廊硬木地版和 洗衣房，已裝修地下室。叫價：$449,900
Longfields, 3 臥 3 衛。拐角單元，查爾斯 頓模型，前門聯鎖，硬木地板，廚房電器， 圍欄後院，已裝修地下室內含額外的客廳 空間。叫價：$362,500
Chapel Hill, 2016 年 建，3 臥 4 衛。 超 大 地段，硬木和大理石地板，廚房電器，三 個水池和步入式儲藏間，露台，已裝修地 下室內設加熱地板，適用於親戚房或保姆 套間。叫價：$1199,000
Ottawa West, 2010 年 建，3 臥 3 衛。 Barry Hobin 設計的拐角單元，主層，二 層和樓梯均為橡木地板，會面區 / 書房 / 辦公室，廚房石制檯面，歐洲進口電器， 陽台，露台，二層洗衣房。叫價：$869,900
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Emerald Meadows, Trailwest, 2014 年建， 4 臥 3 衛。價值超過 $20,000 的房屋升級， 步行距離至水上公園，學校，足球場，網 球場和購物中心。主層硬木和瓷磚地板， 廚房花崗岩檯面，不鏽鋼電器。辦公室 / 書房，露台和木質圍欄，Tarion 新屋保修。 叫價：$439,900
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Mer Bleue, Bradley Estates,Anderson Park, 2008 年建，4 臥 5 衛。超大地段背 靠 Mer Bleue 保護區，廚房不鏽鋼電器， 石英檯面，已裝修地下室，面積廣闊的朝 南後院提供最佳的隱私，樹木成熟，無後 方鄰居！叫價：$785,000
Stittsville (South), 2014 年建，4 臥 4 衛。 辦公室 / 書房，廚房內設超大進餐空間， 主層洗衣房，全部窗戶均有加州定制的百 葉窗。叫價：$648,800
Old Ottawa South, 7 臥 4 衛。硬木地板， 適合出租給卡爾頓大學的學生，已獲得隔 斷許可，如有需要可以將房間隔斷，七間 臥室每月可收穫價值 $4,250 的租金。叫價： $979,900
Westboro/Hampton Park, 2014 年 建， 3 臥 4 臥。全套硬木和陶瓷地板，三層屋 頂露台，步行距離至 Westboro 購物中心， 咖啡店，商店，手工藝品店，許多酒吧和 優質餐廳。叫價：$999,000
Chapel Hill South, 4 臥 3 衛。Minto 的 Mariposa 模型，超過 2200 平方英呎，二 層洗衣房，硬木地板。圍欄後院內設儲藏 棚和一個帶涼棚的大型石質露台。更新： 屋頂（2015），爐子（2010）叫價：$509,900
Half Moon Bay, 2012 年 建，3 臥 3 衛。 廚 房 不 鏽 鋼 電 器， 圍 欄 後 院， 無 後 方 鄰 居！ Regatta 公園位於街尾，步行距離至 Minto 休閒中心。叫價：$425,000
Civic Hospital, 3 臥 2 衛。更新包括：全套 廚房，全新窗戶和兩間浴室。房屋前院後 院和兩側均有多年生花園，露台，池塘和 儲藏棚。叫價：$669,000
Overbrook/Castle Heights, 2016 年建，3 臥 4 衛。正面石制外觀，奢華地磚和硬木 地板，廚房石英檯面和高端電器，陽台， 已裝修地下室，全圍欄後院內設露台。叫 價：$659,000
Leslie Park, 4 臥 2 衛。單元後方附設八英 呎的額外區域，可作為超大用餐區域，廚 房和家庭房。硬木地板。更新：地毯和洗 衣機 / 烘乾機（2017），屋頂和爐子（2008）， 空調（2007），燃氣壁爐（2000）叫價： $389,000
Orleans Wood, 4 臥 3 衛。主層硬木地板 和洗衣房，廚房高端電器，加熱地內泳池， 優質社區環境，步行距離至公園，學校， 交通和購物中心。叫價：$614,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 3 臥 3 衛。小型家庭和情侶的絕佳選擇。地下室 家庭房，硬木和強化地板，樓梯鋪有地毯， 私人車道可停泊兩輛汽車。叫價：$339,900
Experimental Farm, 5 臥 4 衛。臨近道斯 湖和實驗農場，圍欄後院，2,800 平方英 呎。陽台，地下室內設廚房，書房 / 臥室， 90x157 地段，超大雙層露台和儲藏棚， 全新廚房花崗岩檯面。叫價：$725,000
Hunt Club/Western Community, 5 臥 3 衛。背靠綠地，前廳和廚房鋪有瓷磚地板。 房屋更新：二樓窗戶 & 露台門（2013）， 空 調（2012）， 主 臥 浴 室 花 崗 岩 檯 面， 已裝修地下室內設浴室，不鏽鋼廚房電器 （2013），地下室適用於親戚套間。叫價： $239,900
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2018 年 2 月 2 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Feb. 2, 2018 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
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窗帘到底是轨道杆好还是罗马杆好？ [ 摘要 ] 窗帘在软装装饰中起到了很重要的作用，
提前在墙壁上规划好位置，在水平的两端打孔，
除了美观好看还能遮挡阳光保温保暖。很多人在
再固定罗马杆即可。
选择窗帘的类型时比较纠结，到底是罗马杆的窗 帘好一些还是轨道杆的更好用一些呢？
3、便于清洁。罗马杆本身是一条横杆，清洁时只 需要用布擦拭即可。
过去装修的时候，大家都会一致的认为，硬装 才是王道，如果硬装装修不好的话，那么这个房
缺点：
子就不能要了，但是现在人们的观点完全是相反
格也是按米算的，一般在 6 － 50 元／米，具体根
圆环并且把两头固定好就可以了，基本上不存在
据消费者的经济能力来选择！
安装错误的说法，平时拆卸也比较方便。轨道杆
的，硬装似乎已经不被看重了，反而软装成为大
1、承重有局限性。罗马杆就是一条横杆，安装窗
家热烈讨论的对象，毕竟软装装的好，可以给自
帘时，要将全部的窗帘重量挂在罗马杆上，本省
己的爱居加不少的分呢！而且在软装当中，最有
就是一种负荷，如果窗帘是绒布一类较重的材质，
2、形状多变。质量好的滑轨杆有一定的弯曲性，
然后给内部装好轨道和夹子，才能完成窗帘布的
杆身可能会被带弯！
能够适应一些形状特殊的窗户，像户型窗户，拐
安装。
艺术美感当然就是窗帘了，不过在安装窗帘的时
安装则相对比较麻烦，一般需要提前做好窗帘盒，
角窗户，都可以弯曲安装滑轨杆。
候，不少人都会纠结于罗马杆和轨道杆的选择，
3、从实用性来看
我家刚装修完的时候，选择就是轨道杆，但是才
2、长度有限制。罗马杆的长度一般都是根据消费
一个月的时间，就发现自己安装错了，花了不少
者自家的情况，定制长度的，按米来计价，但是
3、窗帘拉动流畅舒适。滑轨杆最大的优点在于轨
罗马杆的长度最多不超过 3．5 米。
道顺畅，拉动窗帘顺溜轻松。
钱不说，还得不到自己想要的效果，早知道就选
罗马杆抽拉起来没有轨道杆顺滑，一般中间需 要一个支撑点，否则承重太大的话容易变形。
择罗马杆了。
缺点：
3、拉动滞涩。罗马杆主要靠挂环连接窗帘，挂环
一、罗马杆
罗马杆造型多变，一般安装在墙面上，比较美
与杆体之间有较大的摩擦阻碍，窗帘拉动起来容 易滞涩卡顿。 4、价格较高，罗马杆按米计较，一般根据杆身材
4、从外观来看
1、拆卸不便，清洗麻烦。想要彻底清洗滑轨杆，
观大方，可匹配的装修风格也比较多，深受现代
需要一个一个清洁滑轮，清洁窗帘也是如此，需
人的喜爱。轨道杆的轨道一般容易暴露，需要通
要先将窗帘从滑轨上一个一个解开，才能清洗！
过窗帘盒来遮挡，这也是一大缺点啊。
质决定每米价格，实木材质的会贵一点， 2、影响美观。轨道杆直
二、轨道杆
接大喇喇的将窗帘滑轨暴 露在外面，不仅容易堆积
轨道杆也即是滑轨，主要分为明轨和暗轨。暗 轨属于暗杆的一种，一般藏在窗帘盒之内，是滑
灰尘，还影响室内装饰的 美观程度！
轨杆的主要形式，主要材质有木材质，铝合金，钢， 铁，塑钢等。而明轨则是罗马轨和装饰轨的统称， 主要材质有铝合金，实木，钢管三种。
三、窗帘到底是轨道 杆好还是罗马杆更好 用？
罗马杆因为设计风格酷似罗马建筑而文明，一 1、从窗帘本身来看
般是杆身直径约是四厘米的圆柱形横杆，横杆两 端有葫芦状的装饰造型。其材质主要包括木材质
罗马杆整体就是一个
和金属材质，金属材质的罗马杆常常是空心的，
长的杆子，两头用葫芦状
轻便易携带。由于罗马杆较长，商家常常会将其
的头部堵起来，中间可以
从中截断，中介设计专门的衔接接头，便于运输！
穿上一些小圆环（固定窗 帘布），样子比较复古一
优点：
些，它属于明杆。轨道杆
1、外形美观，罗马杆一般属于明杆，其外观大气
挂窗帘布，挂钩一般需要
优雅，也具有装饰作用，不过如果选择罗马杆，
安置在轨道里面。
属于暗杆，利用滑轨来悬
优点：
那么，选择窗帘的时候要与罗马杆的造型风格搭 配装饰！
1、价格便宜。比起罗马杆，滑轨的价格要便宜很多， 2、安装便利，可拆卸罗马杆安装非常简单，只要
罗马杆价格一般在 20 － 100 元／米，而滑轨的价
2、从安装来看 罗马杆安装工作比较 简单，只需要提前穿好小
清洁小达人总结的 20 条清洁小妙招，让你的家变明亮是如此的简单 粘贴式挂钩虽然相当便利，可是一旦要拆除时，
椅等家具，可使家具光亮如新。
却得大费周折。此时，只要将蘸醋的棉花铺在挂 钩四周，使醋水渗入紧粘的缝隙中，便可用扁头 螺丝起子轻易拆除挂钩。残留的粘着剂也可用醋 擦拭，清除干净。
13、白色家具表面的污迹 家中的白色家具很容易弄脏，只用抹布难以擦 去污痕，不妨将牙膏挤在干净的抹布上，只需轻 轻一擦，家具上的污痕便会去除。但注意用力不
5、清洗发黄的窗帘
要太大，以免伤到漆面。
因尼古丁而发黄的窗帘，丢到洗衣机里清洗， 常常有怎么也洗不干净的困扰，此时，盐可派上
14、木质家具表面的烫痕
用场。只要将窗帘浸泡在洗衣机中加入半杯食盐，
如果把热杯盘直接放在家具上，漆面往往会留
摆放一天后再放入洗衣粉清洗，窗帘就能恢复洁
下一圈烫痕。可以用抹布蘸酒精、花露水、碘酒
白，整个房间也会感觉更加清爽。
或浓茶，在烫痕上轻轻擦拭；或者在烫痕上涂一 层凡士林油，隔两天再用抹布擦拭，烫痕即可消除。
6、清除餐桌的污渍 餐桌上有时会出现一圈圈的污渍，只要撒点盐， 再滴点沙拉油，便能刷除干净。汽油或松节油也 能去除，但为避免桌面脱漆，还是用盐擦拭，真
15、油污的清洁 各种容器上的油污，可先用废报纸擦拭，再用 碱水刷洗，用清水冲净即可。
的无法清除时，再使用上述清洁剂。
16、碗、碟去污 7、清洁陶瓷或搪瓷器皿 泡过茶的陶瓷或搪瓷器皿，往往沉积一层褐色 [ 摘要 ] 掌握一些清洁小妙招 , 可以让你的家庭清
得更有趣。
轻轻擦洗，很快就可以洗净，而且不会损伤瓷面。
污渍的时候 , 使用一些简易的工具再配上简单的操
厨房的墙壁常沾附油烟而变得粘腻，只要用面包
作手法 , 就能将污渍轻松去除。今天就为大家献上 20 个家居清洁小妙招。
纱窗上落满灰尘，大多数我们打扫的时候，是
家是一个舒适温暖的地方，也是经常要清洁的
纸用抹布打湿，再将打湿后的报纸粘在纱窗的背
地方。居家清洁除了可以保持房子的干净美观，
面，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸
对业主的身体健康也有好处的的，但人们工作后
上粘满了纱窗上的灰尘污渍。此种方法打扫纱窗，
下班，可能已经拖著疲惫的身躯，懒得打扫，就
省时又省力，不信你试试！
洁妙招，可以对付你的懒散症，还能让做家事变
17、用食醋去污垢 铝锅、铝盆、铝勺等铝制品上的污垢，可用食 醋涂擦，这样擦过的铝制品既光洁照人，又不损 伤其表层。
8、旧袜子的功能 旧袜子套在手上擦拭家具，用起来方便，可轻 松除尘。
18、茶几上的茶渍 经常在茶几上泡茶，时间久了会留下难看的片 片污迹。可以在桌上洒些水，用香烟盒里的锡箔
9、地板或木质家具出现裂缝
纸来擦拭，然后用水擦洗，就能把茶渍洗掉。
地板或木质家具出现裂缝，可将旧报纸剪碎，
算简单的家事，也突然变得困难了起来，这时候 聪明的清洁方式就很重要了，这篇文章的 20 个清
柔软的部分即可将之擦除，轻松省事。
拆下纱窗，再用水清洗。告诉你一个不用拆下纱 窗就能将纱窗打扫得很干净的好办法：将废旧报
瓷器，去污效果好。
的污垢，很难洗净。如果用细布，蘸上少量牙膏，
洁工作变得省时又省力。特别是在对付一些顽固
1、纱窗的清洁
将一些废白纸烧成灰，用其擦拭碗、碟、杯等
2、房间周围的角落或地毯 房间周围的角落或地毯和墙壁的接缝处，是难 打扫的死角，非常容易产生霉垢，可试着用旧牙
加入适量明矾，用清水或米汤煮成糊状，用小刀 将其嵌入裂缝中，并抹平，干后会非常牢固，再 涂以同种颜色的油漆，家具就能恢复本来面目。
即可。
10、擦门窗玻璃
速用干布擦拭，这样擦后的玻璃既干净、又明亮。
以沾附灰尘，便可轻松扫净地板。若地板相当脏时， 则可先用湿的破布擦拭整体，再用干的破布擦干
11、用淘米水可去污渍
20、用白酒擦玻璃 先用湿布擦一下玻璃，然后再用干净的湿布沾 璃即干净又明亮。
白色的门窗、床单等，可用淘米水进行浸泡冲 洗，具有明显的除垢去污和增白的效果。
看完这些方式，可能会发现自己以往的清洁， 不仅浪费时间又浪费力气，还不一定能收拾干净。
净。
12、用浓茶可使家具光亮 4、清除粘贴式挂钩
就很难再沾染上油污了。
一点白酒，稍用力在玻璃上擦一遍。擦过后，玻
用扫帚扫地时，若担心灰尘飞扬的话，不妨把 报纸弄湿，撕成碎片后撒在地下。由于湿报纸可
然后将蜡烛涂抹在接缝处，先纵向涂一遍，再横
擦门窗玻璃时，可先把洋葱去皮切成两半，用 其切口摩擦玻璃，趁洋葱的汁液还未干时，再迅
3、用碎报纸可以沾附灰尘
挤适量牙膏在刷子上，纵向刷洗瓷砖接缝处； 向涂一遍，让蜡烛的厚度与瓷砖厚度持平，以后
刷清理刷净。如果遇到比较顽强的污垢，则可用 牙刷蘸洗涤剂刷除，再用水擦拭干净，保持干燥
19、瓷砖接缝处的黑垢
将一软布放在凉的浓茶水中浸透，用它擦洗桌
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2018 年 2 月 2 日 星期五
都市商讯
OMMERCIAL INFORMATION
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