Toimintakalenteri kevät 2022

tietoa pirkanmaan alueella tapahtuvasta omaisneuvonnasta

S. 10-11

15-32

Ryhmätoiminta ja S. koulutukselliset ryhmät koko pirkanmaan alueella

Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry

Toimintakalenteri kevät 2022

AUKIOLOAJAT Pirkanmaan Finfamin toimisto Toimisto (Hämeenkatu 25 A, 3. kerros) on avoinna • maanantaisin 13-16 ja torstaisin klo 9-12 • Olet tervetullut myös muina ajankohtina, mutta sovi aika soittamalla. Voit soittaa asiastasi myös suoraan työntekijöille.

Omaisneuvonnan ajanvaraus Sähköinen ajanvarausjärjestelmä www.finfamipirkanmaa.fi/omaisneuvonta Puhelin ja sähköposti 040 722 4292 / omaisneuvonta@finfamipirkanmaa.fi • Omaisneuvonnan ajanvaraus- ja neuvontanumero on auki arkisin. Jos emme pääse vastaamaan, jätä viesti ja otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian.

• Voit olla meihin yhteydessä myös sähköpostitse tai jättää viestin omaisneuvonnan puhelinvastaajaan 24/7. Tarkistamme viestit viimeistään seuraavana arkipäivänä.

Isien vertaistukipuhelin (Itua-hanke): 050 355 3766 Palvelu on tarkoitettu isille, joita huolettaa puolison tai lapsen mielenterveys- ja/tai päihteiden käyttö. Puhelimeen voi soittaa nimettömästi. Jos emme pääse vastaamaan, jätä viesti vastaajaan, niin olemme sinuun yhteydessä.

PSHP:n Omaisten vertaistukipuhelin: 050 505 6533 Mielenterveys- ja päihdepalvelujen potilaiden läheisillä on mahdollisuus keskustella omasta tilanteestaan ja kokemuksistaan vertaisen kanssa.

• puhelin päivystää maanantaisin ja torstaisin klo 13-16

www.finfamipirkanmaa.fi

Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry:n

Toimintakalenteri Kevät 2022 Aukioloajat 2 Tilaa kokemusasiantuntija 4 Puheenjohtajan terveiset 5 Toiminnanjohtajan terveiset 7 Liity jäseneksi 9 Omaisneuvonta 10 Kahvilat, toiminnalliset tuokiot

12

Jatkuvat ryhmät 15 Koulutukselliset ryhmät 18 Vertaistukipuhelin isäomaisille

29

Alueryhmät ja isäryhmät

30

Isien tukena -kampanja

33

Tilaisuudet ja tapahtumat

34

Koulutukset ja luennot

36

Lahjoita hyvään tarkoitukseen

42

Kurssit 43 Hae tuetulle lomalle 45 Retket ja virkistys 46 Kevään pop up -kävelyt ja -retket

52

Henkilökunnan yhteystiedot 54

3

tarinoita, Kokemuksia, toivoa...

Tilaa kokemusasiantuntija Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry:n kouluttamat kokemusasiantuntijat ovat valmiita kertomaan tarinaansa esimerkiksi erilaisissa tapahtumissa, oppilaitoksissa ja työryhmissä.

He ovat mielenterveys- ja päihdehäiriöihin sairastuneiden läheisiä.

Meillä on kokemusasiantuntijoina vanhempia, sisaruksia, puolisoita, ystäviä ja aikuiseksi kasvaneita lapsiomaisia.

Kysy lisää ja tiedustele sopivaa kokemusasiantuntijaa Tampereen alue: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481 Muu Pirkanmaa: silja.lampinen@finfamipirkanmaa.fi / 040 719 9262

www.finfamipirkanmaa.fi

Puheenjohtajalta Vaalit lähestyvät, lehdissä on ollut kirjoittelua mielenterveysasioista.

Tosin vähemmän kuin olisi toivonut ja asian tärkeys ansaitsisi. Kutakuinkin kaikki puolueet ovat ottaneet syksyn mittaan kantaa mielenterveys- ja päihdepalvelujen parantamisen puolesta. Osalla on hyvinkin tarkkoja ehdotuksia. Erityisesti olen jäänyt kaipaamaan ehdotusta siitä, mistä rahat otetaan. Kehitystä edellisiin vaaleihin on tapahtunut, mutta parantamisen varaa on. Ongelmien laajuutta ei välttämättä tiedosteta.

Kävimme vuonna 2019 kertomassa aluehallintoviraston edustajille palvelujen tilasta. Nostimme erityiseksi ongelmaksi sen, ettei potilaiden ja heidän perheidensä tilannetta tutkita kunnolla ja laadita kattavia hoito- ja kuntoutussuunnitelmia. Sitten tuli korona ja Avin intressit olivat muualla. Asiamme kuitenkin etenee. Tampereen ja nyt sairaanhoitopiirin palvelujen tilanne on seurannassa. Meidän esille nostamamme asiat olivat tärkeitä ja lisäksi on tullut muutamia valituksia. Valituksia voisi olla enemmänkin, tarvittavat lomakkeet löytyvät yhdistyksen sivuilta.

Olen kuunnellut IEPA:n (International Early Psychosis Association) viime kuussa Melbournessa järjestämään koulutuksen luentoja. Psykososiaaliset hoidot kehittyvät jatkuvasti, kuulijoille kerrottiin erilaisista uusista yksilö ja perhekeskeistä menetelmistä. Esillä oli myös useita nettipohjaisia hoitoja ja myös puhelimia käytettiin luovasti. Apua pitäisi saada mahdollisimman varhaisessa vaiheessa! Mitä myöhemmin apua saa, sitä huonompi ennuste keskimäärin on. Tämäkin on tiedetty jo pitkään. Ja sitten tuo traumatisoituminen. Vakavan traumatisoitumisen ja psykoosiin sairastumisen yhteys on yhä paremmin selvillä. Entistä paremmin osataan yhdistää psykoosioireet ja tietyntyyppinen trauma5

tisoituminen. Esimerkiksi vakavasti koulukiusattu saattaa psykoosissa kokea olevansa demonien, tai kuten eräs sairastunut kertoi susien ympäröimä.

Uusia merkittäviä lääkkeitä ei ole tulossa, mutta lääkkeiden käyttö tapoja tutkitaan. Yhä selvemmältä näyttää, että runsas ja pitkä lääkitys huonontaa ennustetta. Potilaiden toimintakyvyn kannalta erilaiset joustavat ja räätälöidyt vaihtoehdot näyttävät paremmilta.

Mahdollisuuksia on entistä enemmän, ne vain pitäisi saada käyttöön. Äänestäkää viisaasti!

Klaus

Koronatilanteen vaikutukset toimintaan Pirkanmaan FinFami seuraa jatkuvasti viranomaisten ohjeistuksia. Jatkamme toimintaamme mahdollisimman normaalisti ja otamme huomioon ihmisten turvallisuuden. Olemme valmistautuneet viemään tarvittaessa osan toiminnoistamme verkkoon. Ilmoitamme muutoksista ja peruutuksista mm. verkkosivuillamme ja Facebook-sivuillamme. Meille voi aina myös soittaa.

Ohjeita osallistujille Jos olet riskiryhmässä, harkitse itse mahdollisuuksiasi osallistua toimintaamme. Kannustamme noudattamaan viranomaisten määräyksiä ja suosituksia.

Ethän osallistu toimintaan flunssaoireisena.

Muista hyvä käsihygienia ja turvavälit niin ryhmissä, kahvilassa kuin retkilläkin.

Jäsen! Jos et ole ilmoittanut meille sähköpostiosoitettasi, niin se kannattaa tehdä. Saat tietoa muutoksista, peruutuksista ja lisäyksistä. Lähetä meille viestiä: omaiset@finfamipirkanmaa.fi 6

Kuva: Marika Finne

Toiminnanjohtajan terveiset Lämpimät terveiset teille kaikille täältä FinFami Pirkanmaan toimistolta.

Vuoden vaihteen lähestyessä katseet ovat sekä menneessä että tulevassa. Edelleen mennään koronan varjossa. Yhdistyksen toiminta suunniteltiin syksyksi lähes normaaliksi ja hyvin kaikki on tähän asti sujunutkin. Omaiskahvilaa on pystytty järjestämään yhdistyksen toimistolla.

Kahden viimeisen viikon aikana koronaluvut ovat nousseet hurjasti, joten yksi retki peruttiin ja viimeinen omaiskahvila pidettiin Linkosuon tiloissa Näsilinnankadulla.

Omais- ja vertaisneuvonta on pyörinyt syksyn ajan normaalisti. Neuvonnassa on ollut tapaamisia sekä kasvokkain että puhelimen välityksellä tasaiseen tahtiin. Vertaisryhmät ovat kokoontuneet yhdistyksen toimistolla. Kurssitoimintaa on toteutettu suunnitellusti. Retkiä ja muuta virkistystoimintaa on järjestetty syksyn aikana. Yhdistyksen perinteinen joulujuhla onnistuttiin pitämään Linkosuon kahvilassa ennen koronatilanteen vaikeutumista. Joulujuhlassa oli runsas osallistujajoukko, hyvää ruokaa, lämpöä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Syksyn aikana on koulutettu uusia kokemusasiantuntijoita ja vapaaehtoistoimijoita. Edunvalvonta- ja vaikuttamistyöryhmä on kokoontunut säännöllisesti. Edunvalvonnan näkökulmasta erityistä huolta on aiheuttanut hoitovaje, joka mielenterveys- ja päihdepalveluissa on lisääntynyt entisestään. Avohoito ei toimi toivotulla tavalla. Pitkät hoitojonot lisäävät omaisten huolta ja vastuuta sairastuneista läheisistä.

7

Hoitovaje ja omaisten jaksaminen on nostettu esille mediassa ja tilaisuuksissa, joissa on tavattu mielenterveys- ja päihdepalveluiden johtoa ja poliittisia päättäjiä.

Yhdistyksen toiminta on suunniteltu kevääksi normaaliin tapaan. Tarjolla on monenlaista vertais-, virkistys- ja koulutuksellista toimintaa.

Yhdistys noudattaa toiminnassaan alueellisen pandemiaohjausryhmän ja aluehallintoviraston ohjeita ja rajoituksia. Ajankohtaisista tapahtumista ja mahdollisista muutoksista tiedotetaan jäsenpostin, nettisivujen ja sosiaalisen median välityksellä. Mahdollista on, että isommissa tapahtumissa otetaan käyttöön koronapassi. Tästä ilmoitamme tapahtumakohtaisesti.

Meillä kävi hyvin vuoden 2022 avustushakemusten kanssa. STEA:n avustusehdotuksen mukaan saamme uuden kolmevuotisen hankkeen omaistyön kehittämiseen perustason mielenterveys- ja päihdepalveluissa. Hankkeen yhteistyökumppaneina tulevat olemaan Tampereen kaupunki ja PirSote. Saimme myös rahoituksen nuoren palkkaamiseen vuodeksi järjestön yleishyödyllisiin tehtäviin. Järjestön perustoimintaan ja ITUA -isille tukea arkeen hankkeeseen saimme hakemamme avustusmäärän. Tampereen kaupungin avustus vuodelle 2022 pysyi samana. Kiitos rahoittajille. Hienoa, että omaistyötä arvostetaan.

Lämmin kiitos työntekijöille, luottamushenkilöille, vapaaehtoistoimijoille ja kaikille toiminnassamme mukana oleville omaisille. Koronapandemian vuoksi on ollut monenlaista säätöä, mutta hienosti olemme yhdessä selvinneet.

Hyvää joulun aikaa ja uutta vuotta teille kaikille.

Oili Huhtala toiminnanjohtaja

Hei jäsen!

Olethan ilmoittanut meille sähköpostiosoitteesi?

Ilmoitamme ajankohtaisista asioista, tapahtumista, eduista ja mahdollisista muutoksista myös sähköpostilla.

Voit ilmoittaa/päivittää sähköpostiosoitteesi osoitteeseen: omaiset@finfamipirkanmaa.fi

8

Miksi liittyisit Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry:n jäseneksi?

• saat jatkuvasti tietoa ajankohtaisista kurssi-, koulutus- ja virkistysretkitarjonnasta • osoitat tukesi mielenterveysomaisten hyväksi tehtävälle työlle • annat tekemällemme edunvalvontatyölle lisää vaikuttavuutta (mitä suurempi jäsenmäärämme on, sitä enemmän sanallamme on painoarvoa päättäjien suuntaan) • voit hyödyntää yhteistyökumppaneidemme tarjoamia hyviä etuja (ajankohtaiset edut löytyvät nettisivuiltamme) • halutessasi saat FinFamin keskusliiton julkaiseman Labyrintti-lehden kotiisi 4 kertaa vuodessa.

• Jäsenmaksu on vain 15 euroa vuodessa. Jos se on mielestäsi liian pieni, voi toimintaamme tukea myös lahjoitusvaroin.

Katso lisää tämän toimintakalenterin sivulta 42.

Voit liittyä jäseneksi: 1. soittamalla numeroon 040 582 5343 2. lähettämällä sähköpostia osoitteella omaiset@finfamipirkanmaa.fi 3. Nettisivuillamme olevalla sähköisellä lomakkeella 4. käymällä toimistollamme sen aukioloaikana.

Yhdistyksen jäsenmaksu vuonna 2022 on 15 € jäseneltä, mutta samassa taloudessa asuvat perheenjäsenet maksavat vain yhteisen perhemaksun 20 €. Ainaisjäsenmaksu on 100 €. Lähetämme sinulle laskun jäsenmaksua varten postitse.

Muistathan myös ilmoittaa mahdollisista osoitteenmuutoksista. Viestimme jäsenillemme ajankohtaisista asioista myös sähköpostitse, joten olethan ilmoittanut meille osoitteesi.

Omaisneuvonta Maksutonta keskusteluapua psyykkisesti oireilevien ja päihderiippuvaisten omaisille ja läheisille

diagn o ei tar osia v ita huol i läh , e HYVIN is VOINN eN I S riittä TA ä Pirkanmaan FinFamin omaisneuvonnan ajanvaraukset

tietoa, tukea ja toivoa

Sähköinen ajanvaraus: www.finfamipirkanmaa.fi/omaisneuvonta Puhelin: 040 722 4292 Sähköposti: omaisneuvonta@finfamipirkanmaa.fi Paikka: Hämeenkatu 25 A (3. krs) Omaisneuvonnan ajanvaraus- ja neuvontanumero on auki arkisin.

Jos emme pääse vastaamaan, jätä viesti ja otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian. Voit olla meihin yhteydessä myös sähköpostitse tai jättää viestin omaisneuvonnan puhelinvastaajaan 24/7.

Tarkistamme viestit viimeistään seuraavana arkipäivänä.

Omaisneuvonnassa käyty keskustelu on aina luottamuksellinen.

Siellä puhuttuja asioita ei kirjata ylös, eikä tieto siellä käymisestä välity eteenpäin esimerkiksi terveydenhuoltoon tai läheiselle. Halutessasi voit olla anonyyminä.

Omaisneuvonnassa keskustelet aluksi FinFamin ammattilaisen kanssa. Tämän jälkeen on mahdollista saada myös vertaistukea toiselta samankaltaisia kokemuksia kohdanneelta ihmiseltä.

Tapaamisten lisäksi neuvontaa voi saada puhelimitse, videoyhteyden tai sähköpostin välityksellä.

10

Pirkanmaan Finfamin järjestämää omaisneuvontaa OMAISNEUVONTAA TAMPEREELLA Ajanvaraukset: 040 722 4292 / omaisneuvonta@finfamipirkanmaa.fi ja sähköinen ajavaraus: www.finfamipirkanmaa.fi/omaisneuvonta Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. krs

OMAISNEUVONTAA KANGASALLA ja Ylöjärvellä (ja muu pirkanmaa) Ajanvaraukset: 040 722 4292 / omaisneuvonta@finfamipirkanmaa.fi Kangasalan paikka: Psykiatrian poliklinikka (Myllystenpohjantie 2) Ylöjärven paikka: Ylöjärven perhekeskus (Mikkolantie 10) Omaisneuvontaa kaikille omaisille on tarjolla myös muualla Pirkanmaalla sopimuksen mukaan. Tapaamisia voidaan järjestää mm. Valkeakoskella, Akaassa ja Lempäälässä.

OMAISNEUVONTAA erityisesti isille ITUA (Isille Tukea Arkeen) -hanke tarjoaa omaisneuvontaa isille, jotka ovat huolissaan kumppaninsa tai lapsensa mielenterveydestä ja/tai päihteiden käytöstä. Omaisneuvontaa saa puhelimitse, sähköisesti tai kasvotusten kunnissa AKAA, KANGASALA, KIHNIÖ, LEMPÄÄLÄ, MÄNTTÄ-VILPPULA, PARKANO, PÄLKÄNE, RUOVESI, VALKEAKOSKI, VIRRAT ja YLÖJÄRVI.

Ajanvaraukset itua@finfamipirkanmaa.fi tai 050 448 8134 (Tiina Vartiainen) / 040 719 9355 (Jukka Törrö) tai sähköinen ajanvaraus: www.finfamipirkanmaa.fi/itua-hanke

Isien vertaistukipuhelin 050 355 3766 Palvelu on tarkoitettu isille, joita huolettaa puolison tai lapsen mielenterveys- ja/tai päihteiden käyttö. Voit soittaa vertaistukipuhelimeen silloin, kun se aikatauluihisi sopii. Mikäli puhelimeen ei pystytä juuri silloin vastaamaan, niin sinulle soitetaan takaisin. Voit käydä varaamassa vertaiskeskusteluajan myös sähköisen ajanvarauskalenterimme kautta osoitteesta: www.finfamipirkanmaa.fi/itua-hanke/

Tampereen ja PSHP:n omaisneuvonta Omaisten vertaistukipuhelin jatkaa matalalla kynnyksellä syksyllä 2021 osana mielenterveys- ja päihdepalveluita. Tällä hetkellä puhelinpäivystys toimii maanantaisin ja torstaisin klo 13-16 numerossa 050 505 6533. Mahdollisista muutoksista päivystysaikoihin ilmoitetaan Pirkanmaan FinFamin nettisivuilla.

Koronarajoitukset vaikuttavat TAYS:n psykiatrian ja Sastamalan Purren omaisneuvontaan. Seuraa ajankohtaista tilannetta: www.finfamipirkanmaa.fi 11

Kahvilat & toiminnalliset tuokiot

kahvilat ja toiminnalliset tuokiot Omaiskahvila kokoontuu jälleen joka arkimaanantai 10.1. alkaen klo 13–15 yhdistyksen toimistolla (Hämeenkatu 25 A, 3 krs.)

Muutoksista tiedotamme yhdistyksen Facebook- ja nettisivuille.

Omaiskahvila maanantaisin 10.1.-30.5.2022 klo 13-15 (ei pääsiäisenä 18.4.)

Maksuton omaiskahvila on avoin kohtaamispaikka kaikille, joiden läheisellä on mielenterveys- tai päihdeongelma. Kahvilasta omainen saa vertaistukea, virkistystä ja voimaantumista. Perinteisen keskustelevan omaiskahvilan rinnalla on samanaikaisesti toiminnallisia tuokioita. Kahvilan ja toimintatuokioiden emäntinä sekä isäntinä toimivat yhdistyksen vapaaehtoiset.

kevät 2022

Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

HUOMIOIThan mahdolliset muutokset epidemiatilanteessa • Jos olet riskiryhmässä, harkitse itse mahdollisuuksiasi osallistua omaiskahvilaan.

• Ethän osallistu toimintaan flunssaoireisena.

• Muista hyvä käsihygienia ja pyri pitämään turvaväli. Omaiskahvilassa on tarjolla myös hengityssuojaimia.

• Seuraamme AVIn ja Pirkanmaan koronanyrkin koronarajoituksia ja ilmoitamme muutoksista Facebookissa ja nettisivuillamme.

12

toiminnalliset tuokiot Käsityöpiiri Käsityöpiirissä jaetaan kuulumisia, vinkkejä ja hyvää mieltä. Ota oma käsityö mukaan. Käsityöpiiri kokoontuu omaiskahvilan yhteydessä. Ohjaajat Katriina ja Heli.

Voit tehdä muitakin käsitöitä, mutta erityisohjausta saat mm. seuraaviin teemoihin: • • • •

21.2. neulahuovutus - pientä ja kivaa 14.3. virkatut pitsineliöt ja kovitetut pienet kulhot 11.4. paperikukat, ruusut yms.

9.5. keväiset ja kesäiset kranssit

Kahvilat & toiminnalliset tuokiot

maanantaisin 21.2. / 14.3. / 11.4. / 9.5. klo 13.30 alkaen

Peliklubi maanantaisin 10.1. / 7.2. / 7.3. / 2.5. klo 13.30 alkaen Peliklubi kokoontuu omaiskahvilan yhteydessä, erillisessä tilassa.

Pelaamme yhdessä pienemmällä tai isommalla porukalla (riippuen siitä, kuinka monta innokasta pelaajaan löytyy) erilaisia pelejä esim. SKIP-BO ja UNO- korttipelejä.

Mielen hyvinvoinnin maanantai maanantaisin 31.1. / 28.2. / 28.3. / 25.4. / 30.5. klo 13.30 alkaen Oman mielen hyvinvoinnista voi pitää huolta, kuten muutenkin terveydestä! Yhdistyksen työntekijä Lea Härö pitää jokaisella kerralla erilaisesta mielen hyvinvointiin liittyvästä osa-alueesta 15 minuutin alustuksen, jonka jälkeen on mahdollisuus keskustella yhdessä aiheesta heränneistä ajatuksista ja omista kokemuksista sekä mahdollisuuden tehdä erilaisia toiminnallisia harjoitteita aiheeseen liittyen.

13

kevät 2022

• 31.1. Arjen perusteet – mistä hyvä arki koostuu • 28.2. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo • 28.3. Tunnista ennakkovaroittajat – omien rajojen tunnistaminen ja vetäminen • 25.4. Unen ja levon merkitys hyvinvointiin • 30.5. Recovery – toipumisorientaatio

Kokemusasiantuntijaomaisen puheenvuoro

Kahvilat & toiminnalliset tuokiot

maanantaisin 21.3. / 16.5. klo 13.30 alkaen Mahdollisuus kuulla yhdistyksen kokemusasiantuntijaomaisten kokemuksia mielenterveys- ja päihdeomaisena olosta sekä siitä, mistä he saavat voimavaroja arkeensa.

Elämäni biisi maanantaisin 24.1. / 4.4. / 23.5. klo 13.30 alkaen (erillinen tila) Tule jakamaan itsellesi merkityksellinen laulu. Kuunnellaan ja jaetaan tarinoita niiden takaa.

Lisätietoja toiminnallisista tuokioista: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Omaiskahvilan yhteydessä tapahtuu Ystävänpäiväbingo maanantai 14.2. klo 13-15 Omaiskahvilan yhteydessä on ystävänpäiväbingo! Pääpalkintona herkkukori, lisäksi muita pikku palkintoja

kevät 2022

Lisätiedot: niina.ojala@finfamipirkanmaa.fi / 040 582 5343

14

Jatkuvat Ryhmät

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

anteen isia koronatil ll o d h a m et s et Muutok mien muutoks h y r i s ik k er mukaan. esim llisia. si ovat mahdo verkkoryhmik tiedot: Ajankohtaiset ipirkanmaa.fi www.finfam

LOUNASTREFFIT 60+ Keskiviikkoisin 5.1., 2.2., 2.3., 6.4., 4.5. klo 12-14 Kaipaatko vaihtelua arkeen? Tule mukaan senioreiden lounastreffeille. Mukavaa seuraa, uusia tuttavuuksia, jutustelua ja vertaistukea lounaan merkeissä.

Ohjaajina vapaaehtoiset. Ei ennakkoilmoittautumista.

Lounas on omakustanteinen (lounas 10.30 €, eläkeläislounas 8.70 €) Paikka: Buffet Cafe Linkosuo. Näsilinnankatu 26, Tampere Lisätiedot: niina.ojala@finfamipirkanmaa.fi / 040 582 5343

MIEHEN MITTARYHMÄ, kevät 2022 Lauantaisin 8.1., 29.1., 19.2., 12.3., 2.4., 23.4., 14.5. kello 11-13 Avoin vertaistukiryhmä miehille, joiden läheisellä on mielenterveys- ja/tai päihdehäiriö. Tule mukaan keskustelemaan. kevät 2022

Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6. krs Tiedustelut: Juho Soukka puh. 040 547 7619 juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi

15

NAISTEN VOIMIN Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Maanantaisin 10.1., 7.2., 7.3., 4.4., 2.5. klo 17-19 Voimavarapainotteinen, teemallinen vertaistukiryhmä kaikille naisille, joita yhdistää läheisen mielenterveys- tai päihdehäiriö.

Ryhmässä tavoitellaan omien voimavarojen löytymistä ja oman elämän keventymistä. Ryhmää ohjaavat vapaaehtoiset.

Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6 krs.

Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Miesten saunaryhmä tiistaisin 11.1., 8.2., 8.3., 12.4., 10.5. kello 18-20

Avoin vertaistukiryhmä miesten kesken. Tule mukaan saunomaan ja keskustelemaan. Mieskuntoutujat voivat tulla myös yhdessä omaisensa kanssa.

Paikka: Iideshovin saunaosasto, Motarinkuja 2 A Tiedustelut: Juho Soukka puh. 040 547 7619 juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi

Maanantairyhmä Uusi

Kevät 2022

maanantaisin 17.1. / 14.2. / 14.3. / 11.4. / 9.5. klo 17–19 Kaikille mielenterveys- ja päihdeomaisille avoin vertaisryhmä.

Ryhmässä voit jakaa ajatuksia, kokemuksia ja tuntemuksia muiden omaisten kanssa. Osallistuaksesi sinun ei tarvitse sitoutua kaikille ryhmäkerroille, vaan voit tulla mukaan oman mielenkiintosi ja aikataulusi puitteissa! Ryhmää ohjaavat koulutetut kokemusasiantuntijat.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. kerros Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

16

Voimaa vertaisuudesta Tiistaisin 18.1., 22.2., 22.3., 19.4., 17.5. klo 13-15

Paikka: Hämeenkatu 25 A, 3. krs Lisätiedot: sanna.karkkainen@finfamipirkanmaa.fi / 050-3232221

LUKUPIIRI

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Voimavarapainotteinen ohjattu vertaistukiryhmä niille, joiden läheinen on oireillut psyykkisesti jo pitkään. Ryhmässä on mahdollisuus tavata muita samankaltaisessa tilanteessa olevia. Ryhmä on luottamuksellinen eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.

Ti 8.2. / ke 9.3 / ke 13.4. / ke 11.5. klo 16.30-18.30 Lukupiirissä tutustutaan kaunokirjallisuuteen, etsitään uusia näkökulmia luettuun sekä jaetaan ajatuksia ja oivalluksia toisten kanssa.

Piirissä luettavat kirjat valitaan yhdessä. Seuraavalle kerralle valitun kirjan tiedot laitetaan esille yhdistyksen Facebook-sivuille. Lukupiiri on avoin, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Lukupiiriä ohjaavat vapaaehtoiset.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. kerros Lisätiedot: niina.ojala@finfamipirkanmaa.fi / 040 582 5343

Ohjeita osallistujille Jos olet riskiryhmässä, harkitse itse mahdollisuuksiasi osallistua toimintaamme. Kannustamme noudattamaan viranomaisten määräyksiä ja suosituksia.

Ethän osallistu toimintaan flunssaoireisena.

Jäsen! Jos et ole ilmoittanut meille sähköpostiosoitettasi, niin se kannattaa tehdä. Saat tietoa muutoksista, peruutuksista ja lisäyksistä. Lähetä meille viestiä: omaiset@finfamipirkanmaa.fi 17

kevät 2022

Muista hyvä käsihygienia ja turvavälit niin ryhmissä, kahvilassa kuin retkilläkin.

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Koulutukselliset ryhmät Koulutukselliset ryhmät ovat lyhytkestoisia ja sitoutumista vaativia vertaistukiryhmiä. Ryhmiin ilmoittaudutaan ennakkoon ja osallistujat pysyvät samana kerrasta toiseen.

onnen pipanoita ARJEN TUKIJOUKOT - RYHMÄ NUORILLE AIKUISILLE Ryhmä kokoontuu ma tai ti klo 16.30-18.30: 11.1. / 1.2. / 28.2. / 22.3. / 11.4. / 26.4. (poikkeuksellisesti 3. kerroksessa) / 10.5.

Kevät 2022

Ryhmä on juuri sinulle n. 18-29v., joka kannat huolta sinulle tärkeän henkilön hyvinvoinnista. Läheisesi voi olla sisarus, serkku, kumppani, vanhempi…ryhmä sopii myös sinulle, joka olet osallistunut aiemmin johonkin ryhmäämme ja koet, että voisit vieläkin kokoontua keskustelemaan muiden samankaltaisia kokemuksia omaavien kanssa. Tässä ryhmässä ei tarvitse suorittaa mitään, riittää kun tulet sellaisena kuin olet.

Ryhmäkerroista pyritään tekemään osallistujien näköisiä; ryhmässä voidaan kokeilla erilaisia pieniä harjoituksia, pari- ja pienryhmäkeskusteluja yms. Ryhmä ei vaadi sitoutumista, voit tulla miten sinulle sopii – ilmoittaudu kuitenkin sille kerralle muutama päivä aikaisemmin, mille tulet. Osaamme varautua tarjottavilla.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 6. krs (paitsi 26.4 3. krs) Lisätietoja: Sari Nurminen p. 040 544 3139/whatsapp sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

18

SENIORI HYVINVOINTITREENIT Ke 12.1 / ti 8.2 / ti 8.3 / ti 12.4 / ti 10.5 klo 12-14 Hyvinvoiva mieli on ikääntyvän ihmisen voimavara, joka kantaa arjessa ja tukee toimintakykyä. Tervetuloa mukaan toiminnalliseen, voimavarapainotteiseen ryhmään, jossa pääset kokeilemaan ja tutustumaan erilaisiin mielen hyvinvointia ylläpitäviin ja edistäviin toimintoihin.

Ryhmä on suunnattu yli 60+ -vuotiaille Ryhmä on suljettu ryhmä, joka jatkaa samalla kokoonpanolla kevään, jolla syksyn kokoontui. Muutama paikka on vapautunut, joten jos olet kiinnostunut osallistumaan, soita suoraan Lealle p.

0400 871 481

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Mielen hyvinvointia ja virkistystä elämänkokemuksen karttuessa.

Ohjaajina vapaaehtoiset.

Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6 krs.

Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä verkossa Keskiviikkoisin 2.2., 9.2., 16.2. ja 23.2. klo 17-19 Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat:

kevät 2022

1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita 2. Nuorten mielenterveyden häiriöistä 3. Kohtaaminen 4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo Ryhmä toteutetaan Teams -verkkosovelluksen välityksellä Ilmoittautumiset 27.1. mennessä osoitteessa: finfamipirkanmaa.fi/ryhmat Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619 19

Taustasta tasapainoon – ryhmä Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

8.2. / 15.2. / 22.2. / 8.3. / 15.3. klo 16.30-18.30 Voiko kaiken korjata teipillä tai rakkaudella? Tai tiedätkö, miksi suru on kunniavieras? On sanottu, että puhumattomat asiat siirtyvät jonkun taakaksi kannettavaksi. Kannatko sinä tällaista taakkaa mukanasi? Taustasta tasapainoon on vertaistukiryhmä n. 18-29v. nuorille, joilla on taustalla kokemuksia vanhemman päihdeongelmasta. Tule kertomaan omasta taakastasi, samalla kuulet muiden kokemuksia ja tutustut muihin nuoriin aikuisiin, jotka kantavat hartioillaan samankaltaisia tarinoita. Tässä ryhmässä sinun ei tarvitse myöskään suorittaa mitään.

Ryhmän ohjaajana toimii FinFami Pirkanmaan työntekijä Sari Nurminen. Ryhmässä vierailee lisäksi kokemusasiantutija. Ryhmään otetaan 6-8 ryhmäläistä.

Kenelle: nuorille aikuisille n. 18-29v.

Paikka: Hämeenkatu 25 A (6. kerros) Ilmoittautumiset 3.2 mennessä.

Lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

Aallokko ke 9.2., 16.2., 23.2. ja 2.3. klo 17–19 Ryhmä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien läheisille.

Kevät 2022

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on pitkäaikainen mielenterveyden häiriö, jossa esiintyy vaihtelevasti eriasteisia masennus- ja maniakausia tai sekamuotoisia sairausjaksoja ja vähäoireisia tai oireettomia välivaiheita. Myös omaisen on tärkeää saada tukea ja tietoa sairaudesta. Omista rajoista kiinni pitäminen ja voimavarat ovat omaisen omalle hyvinvoinnille tärkeitä. Koulutuksellinen keskusteluryhmä on maksuton ja vaatii ilmoittautumisen.

Teemallisessa ryhmässä käydään läpi seuraavia asioita: elämää kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan rinnalla, tunteiden tyrskyissä, miten pitää kiinni omista rajoista, vuorovaikutuksen haasteet ja omat voimavarani.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 6. krs. Tampere.

Ilmoittautuminen ryhmään: finfamipirkanmaa.fi/ryhmat Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset ryhmään 6.2. mennessä: tiina.rissa@finfamipirkanmaa.fi / 040 5050 819 20

Avaimia arjen vuorovaikutukseen -ryhmä tiistaisin 15.2., 22.2., 1.3., 8.3., 15.3. klo 16.30-18.30

Paikka: Hämeenkatu 25 a, 3. krs Ilmoittautumiset: finfamipirkanmaa.fi/ryhmat Lisätiedot: sanna.karkkainen@finfamipirkanmaa.fi / 050 323 2221

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Onko läheisesi mielenterveys- tai päihdehäiriö hankaloittanut perheenne tai parisuhteenne kommunikointia? Tässä ryhmässä pysähdytään sen äärelle, miten yhteistä toimivaa vuorovaikutusta voi ylläpitää tai vahvistaa myös silloin, kun läheisellä on mielenterveys- tai päihdehäiriö. Ryhmäkerroilla pyritään ymmärtämään paremmin sekä omaa että läheisen käyttäytymistä erilaisissa vuorovaikutustilanteissa. Lisäksi tutustutaan itsemyötätuntoon ja tietoiseen läsnäoloon. Aiheisiin syvennytään teorian, keskustelun, harjoitusten ja kotitehtävien avulla. Ryhmä on luottamuksellinen.

Nuorten aikuisten vertaisillat 21.2. ja 1.4.

Tervetuloa nuorten aikuisten (20-29v.) iltoihin!

Oletko huolissasi ystäväsi tai perheenjäsenesi jaksamisesta? Onko läheinen tai ystäväsi sairastunut ja kaipaat tukea tilanteeseen? Haluaisitko saada lisätietoa mielen hyvinvoinnista tai kuulla päihdeja mielenterveysomaisten kokemuksia. Nuorten aikuisten iltoihin voit tulla kuulemaan yhdistyksemme toiminnasta, saada neuvoa tilanteeseen ja oman jaksamisen tueksi sekä kuulla vertaisen tarinan. Tilaisuus on tarkoitettu ennen kaikkea sinulle nuori aikuinen, joka kaipaat neuvoa ja tietoa läheisestäsi nousseen huolen myötä.

Lisätietoa ja mahdolliset teemat näet kevään kuluessa yhdistyksen nettisivuilta ja somekanavista.

Ma 21.2 vertaisilta toimistollamme, osoitteessa Hämeenkatu 25 A 6. krs klo 17-19. Ilmoittatutuminen pe 18.2 mennessä Sarille.

Ilmoittautuminen 28.3 mennessä Sarille; sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi/040 544 3139/whatsapp 21

kevät 2022

Pe 1.4 vertaisilta Kintulammen majalla n. klo 16-21. Rentoa yhdessäoloa, keskusteluita, herkuttelua, sauna ja (avanto) uintimahdollisuus. Kyyti järjestyy.

Onnen pipanoita Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

torstaisin 24.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. klo 12.00-13.30 Onnen pipanoita on suunnattu vauva-/taaperoikäisten lasten äideille, joiden puolisolla on haasteita mielenterveyden kanssa.

Onnen pipanoissa tapaamiset painottuvat hyvinvointiin ja voimavaroihin. Onnen pipanoita on äitien ja lasten yhteinen hetki, missä äidit voivat jakaa toisten äitien kanssa elämästään niin huolia, kuin iloja ja onnen tunteita. Ryhmään ei tarvitse sitoutua, eli voit tulla ryhmään kerran tai kaikille kerroille. Ilmoittauduthan kuitenkin.

Paikka: Ylöjärven perhekioski, kauppakeskus Elo Ilmoittautumiset 21.2 mennessä ja lisätiedot: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

Myötätuulessa -puolisoryhmä 9.3., 16.3., 23.3. ja 30.3. klo 17.00-18.30 Myötätuulessa on tarkoitettu läheisille, joita kuormittaa puolison mielenterveyteen tai päihteidenkäyttöön liittyvät haasteet. Ryhmä kokoontuu 4 kertaa ja tapaamisissa käsitellään yhdessä aiheeseen liittyviä teemoja, kuten vuorovaikutus, läheisuupumus, itsemyötätunto, toivo ja toipuminen.

Ryhmää ohjaavat kokemusasiantuntija ja työntekijä.

Ilmoittautumiset ryhmään 3.3. mennessä: finfamipirkanmaa.fi/ryhmat Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6. kerros Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

Kevät 2022

Koronatilanteen vaikutukset toimintaan Pirkanmaan FinFami seuraa jatkuvasti koronatilanteen kehittymistä ja viranomaisten ohjeistuksia. Jatkamme toimintaamme mahdollisimman normaalisti ja otamme huomioon ihmisten turvallisuuden. Olemme valmistautuneet viemään tarvittaessa osan toiminnoistamme verkkoon. Ilmoitamme muutoksista ja peruutuksista mm. verkkosivuillamme ja Facebook-sivuillamme.

Meille voi aina myös soittaa.

22

Päihdemieli-ryhmä nuorten vanhemmille - Nokia ti 15.3. / 22.3. / 29.3. / 5.4. klo 17-19

Runsaaseen päihteiden käyttöön voi liittyä mielenterveyden järkkymistä, taloudellisia ongelmia ja rikollisuutta. Huoli ja pelko voivat viedä omaisenkin voimia. Päihdekäyttö voi olla joko alkoholi-, huume- tai sekakäyttöä eikä läheiselläsi tarvitse olla diagnosoitua päihde- tai mielenterveyshäiriötä. Pelkkä huoli omasta tai läheisesi hyvinvoinnista riittää.

Ryhmässä käydään keskustelujen ja harjoitusten avulla läpi, millaisia haasteita, ajatuksia ja tunteita läheisen liiallinen päihdekäyttö tuo omaisen elämään ja miten omia voimavaroja voisi lisätä. Vertaistuki on voimaannuttavaa.

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Huolettaako nuoresi (alle 30-v.) päihdekäyttö ja mielenterveyden haasteet?

Ryhmä on maksuton ja se toteutetaan yhteistyössä Nokian mielenterveys- ja päihdepalvelujen kanssa, josta mukana on ohjaaja Jaana Tuomi. Ota rohkeasti yhteyttä!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 6.3. mennessä: www.finfamipirkanmaa.fi/ryhmat tai tiina.rissa@finfamipirkanmaa.fi / 040 505 0819 Paikka: SPR:n kokoustila Nokialla (Pirkkalaistori 1, 2. krs.)

Ohjeita osallistujille Jos olet riskiryhmässä, harkitse itse mahdollisuuksiasi osallistua toimintaamme. Kannustamme noudattamaan viranomaisten määräyksiä ja suosituksia.

Muista hyvä käsihygienia ja turvavälit niin ryhmissä, kahvilassa kuin retkilläkin.

Jäsen! Jos et ole ilmoittanut meille sähköpostiosoitettasi, niin se kannattaa tehdä. Saat tietoa muutoksista, peruutuksista ja lisäyksistä. Lähetä meille viestiä: omaiset@finfamipirkanmaa.fi 23

kevät 2022

Ethän osallistu toimintaan flunssaoireisena.

IHMEELLISET VUODET VANHEMMUUSRYHMÄ KEVÄÄLLÄ VIRROILLA Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Torstaisin 24.3. / 31.3. / 7.4. / 14.4. / 28.4. / 12.5. / 19.5.

Järjestämme Ihmeelliset vuodet – ryhmän 6-12v. lasten vanhemmille, joilla on tai on ollut masennusta, tai vanhemmilla on huolta lapsen käyttäytymisestä. Ryhmä kokoontuu 7 kertaa ja mukaan mahtuu 6-8 vanhempaa. Kaikki ryhmään haluavat vanhemmat haastatellaan lyhyesti puhelimitse.

Ihmeelliset vuodet vanhempien ohjelma on kehitetty vanhempien tueksi, auttaakseen heitä toimimaan positiivisessa hengessä lasten kanssa ja näin vähentämään lasten käyttäytymisen ongelmia. Yhtenä pääperiaatteena ohjelmalla on vahvistaa positiivisilla kehuilla lapsen hyvää käytöstä ja jättää huomiotta lapsen huono käytös. Tämän huomiosäännöksi kutsutun toiminnan seurauksena lapsi saa kaipaamaansa positiivista palautetta ja sen myötä uskoa itseensä ja hyvyyteensä. Näin hän pystyy rakentamaan positiivisempaa kuvaa itsestään. Muita tärkeitä painotuksia on vuorovaikutuksen edistäminen, väkivallattoman kurin löytäminen, lapsen yksilöllinen temperamentin hyväksyminen, virheiden – takapakkien ja omien tunteiden hyväksyminen.

Vanhemmuusryhmässä opetellaan havainnoimaan omaa käyttäytymistä ja sen mahdollista vaikutusta lapsen ei-toivottuun käyttäytymiseen sekä opetellaan uusia taitoja reagoida lapsen tarpeisiin.

Ryhmän paikka ja kellonaika varmistuvat myöhemmin.

Lisätietoja: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

040 544 3139 / whatsapp

LUONTO JA MIELI RYHMÄ

Kevät 2022

29.3. / 28.4. / 24.5.

Luonto tuottaa monenlaisia hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia.

Tutkimusten mukaan jo 10 minuutin luonto-oleilu laskee sykettä, hengitystiheyttä, verenpainetta ja vähentää stressihormoneita.

Luonto tuottaa rauhoittumisen ja rentoutumisen kokemuksen.

Luonto ja mieli ryhmässä sovelletaan mm. hyvinvointivalmentaja Sirpa Arvosen kehittämää Metsämieli-menetelmää, jossa luonnossa itsestään syntyviä terveysvaikutuksia tehostetaan tietoisilla 24

Luonto ja mieli ryhmässä nautitaan luonnosta, mukavasta yhdessäolosta ja yhteisistä eväshetkistä. Luonnossa liikutaan leppoisasti, aistitaan ympäristöä ja kuulostellaan oman kehon tuntemuksia.

Ryhmässä opittuja harjoituksia voi kukin jatkaa omassa luonto-, piha- tai puutarhaympäristössään. Harjoituksiin voi palata myös sisätiloissa esim. katsomalla ruudulta luontokuvia.

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

harjoitteilla. Selkeät ja helposti toteuttavat Metsämieli-harjoitukset yhdistävät metsässä oleiluun tai liikkumiseen rentoutus-, virkistys- ja mielentaitoharjoituksia. Metsämieli-menetelmä hyödyntää tieteellisesti tutkittuja luonnon hyvinvointivaikutuksia. Metsämieli-harjoitukset kehittävät oman kehon ja mielen kuuntelua, läsnäoloa ja vuorovaikutusta – arjen hyvinvointia tukevia taitoja.

Lisätietoja Metsämieli-menetelmästä löytyy netistä www.metsamieli.fi

Ryhmäkerrat: Pyynikki - ti 29.3.2022 klo 16-18 Maaliskuu on ensimmäinen kevätkuukausi, toisinaan vielä hyvin talvinenkin. Lähdetään katsomaan miltä maisemat ja luonto näyttäytyvät Pyynikillä. Katsellaan, ihmetellään, ihastellaan, kuunnellaan, haistellaan ja maistellaan Pyhäjärven ja Pyynikin maisemia.

Ryhmäkerran lopuksi nautitaan munkkikahvit Pyynikin näkötornilla.

Pärrinkoski - to 28.4.2022 klo 17-19 Huhtikuussa alkaa olla jo kevään merkkejä. Ensimmäiset hiirenkorvat tulevat puihin, leskenlehdet ja vuokot puhkeavat kukkaan.

Lähdetään Peltolammille Pärrinkoskelle nauttimaan keväisestä luonnosta ja puron solinasta. Omat eväät mukaan.

Toukokuu on nimensä mukaisesti toukotöiden ja kesän alkamisen aikaa. Lähdetään katsomaan miltä maisemat näyttävät Näsijärven rannalla Kaupissa. Metsässä kokeillaan myös riippumatossa rentoutumista. Lähtö Kaupin liikuntakeskuksen luota. Omat eväät mukaan.

25

kevät 2022

Kauppi - ti 24.5.2022 klo 17-19

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Tarkemmat tiedot ja ilmoittautumiset: Toiminnanjohtaja, metsämieliohjaaja Oili Huhtala 040 051 2878 / oili.huhtala@finfamipirkanmaa.fi Näihin luontokohteisiin pääsee hyvin julkisilla kulkuneuvoilla.

Voit osallistua myös yksittäiselle ryhmäkerralle.

Ensitietokoulutus Ensitietoryhmä Tampereella tiistaisin 5.4., 12.4. ja 19.4. klo 17–19 Ensitietokoulutus on tarkoitettu sinulle, jolle läheisen psyykkinen sairastuminen on uusi asia, ja joka tunnet tarvitsevasi tietoa ja tukea, sekä mahdollisuuden keskustella muiden samankaltaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa.

Iltojen teemat: Alussa se oli yhtä myllerrystä läheisen sairastumiseen liittyviä tunteita, kysymyksiä ja ajatuksia.

Arkeen mahtuu monenlaista miten etsiä ratkaisuja ja uusia näkökulmia arjen ongelmatilanteisiin.

Arjen pienet ilot tarkastelussa omaisen asema, jaksaminen ja voimavarat.

Kevät 2022

Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6. kerros Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619 Ilmoittautumiset 30.3. mennessä: finfamipirkanmaa.fi/ryhmat

26

Voimia vanhemmuuteen -ryhmä keskiviikkoisin 27.4., 4.5., 11.5. ja 18.5. klo 17–19

Tämän kevään ryhmä on suunnattu erityisesti niille vanhemmille, joiden nuorella on ahdistuneisuutta tai itsetuhoista käytöstä, mutta kaikki vanhemmat ovat tervetulleita.

Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, tapaamisten teemat ovat: 1. Nuoren sairastumiseen liittyviä tunteita 2. Nuoren ahdistuneisuus ja itsetuhoisuus 3. Kohtaaminen 4. Oma jaksaminen, voimavarat ja toivo

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Ryhmä on tarkoitettu vanhemmille, joiden n. 13–25-vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia. Ryhmässä on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja saada uusia voimavaroja omaan jaksamiseen.

Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6. kerros Ilmoittautumiset 21.4. mennessä: finfamipirkanmaa.fi/ryhmat Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

Avaimia arjen vuorovaikutukseen Valkeakoskella tiistaisin 3.5., 10.5., 17.5. ja 24.5. klo 17–19

Paikka: Ryhmä kokoontuu mielenterveyskeskuksen päivätoimintakeskuksessa Koulukatu 6 Valkeakoski Ilmoittautumiset 27.4. mennessä: finfamipirkanmaa.fi/ryhmat Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi tai 040 547 7619

27

kevät 2022

Onko läheisesi mielenterveys- tai päihdehäiriö hankaloittanut perheenne tai parisuhteenne kommunikointia? Tässä ryhmässä pysähdytään sen äärelle, miten yhteistä toimivaa vuorovaikutusta voi ylläpitää tai vahvistaa myös silloin, kun läheisellä on mielenterveys- tai päihdehäiriö. Ryhmäkerroilla pyritään ymmärtämään paremmin sekä omaa että läheisen käyttäytymistä erilaisissa vuorovaikutustilanteissa. Lisäksi tutustutaan itsemyötätuntoon, toipumisorientaatioon ja tietoiseen läsnäoloon.

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Prospect Plus tiistaisin 3.5. klo 16.45-20.00, 10.5. klo 16.45-20.00 ja 17.5. klo 16.45-18.30 Ryhmä on tarkoitettu omaisille, jotka ovat aiemmin osallistuneet Prospect -ryhmään. Prospect –ryhmän käymisestä olisi hyvä olla kulunut vähintään vuosi. Ryhmän työskentely perustuu aikaisempien moduulien pohjalle. Ryhmässä käsitellään Prospectin mukaisesti keskeisiä omaisen prosessiin sisältyviä teemoja. Ryhmän tavoitteena on vahvistaa omaista ylläpitämään asettamaansa muutosta, sekä tukemaan rakentavaa vuorovaikutusta sairastuneen läheisen kanssa.

Ryhmäkertojen teemat ovat: 1. tapaamiskerta: Prospect, matka jatkuu ja Omaisen kokema syyllisyys 2. tapaamiskerta: Omaisen häpeän tunne ja Omaisen elämänhallinta - mitä se on? Miten otan vastaan elämän tuomia muutoksia?

3. tapaamiskerta: Minä nyt?

Paikka: Hämeenkatu 25 A 3. krs.

Kevät 2022

Ilmoittautumiset ryhmään puhelimitse 27.4. mennessä: Juho Soukka / 040 547 7619

28

VERTAISTUKIPUHELIN ISÄOMAISILLE Isille, joita huolettaa puolison tai lapsen mielenterveysja/tai päihteiden käyttö. Voit keskustella omasta tilanteestasi ja kokemuksistasi isävertaisen kanssa, jolla itsellään on ymmärrystä omaisen arjesta.

Puhelut ovat luottamuksellisia ja voit soittaa halutessasi nimettömänä.

SOITA 050 355 3766 Voit soittaa vertaistukipuhelimeen silloin, kun se aikatauluihisi sopii. Mikäli puhelimeen ei pystytä juuri silloin vastaamaan, niin sinulle soitetaan takaisin. Voit käydä varaamassa vertaiskeskusteluajan myös sähköisen ajanvarauskalenterimme kautta osoitteesta:

www.finfamipirkanmaa.fi/itua-hanke/

ITUA

isille tukea arkeen

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Alueryhmät Omaisryhmät ovat luottamuksellisia vertaistukiryhmiä henkilöille, joiden läheisellä on mielenterveys- tai päihdehäiriö.

Läheinen voi olla esimerkiksi lapsi, vanhempi, puoliso, sisarus tai ystävä. Läheiselläsi ei tarvitse olla diagnoosia, huoli hänen hyvinvoinnistaan riittää.

Omaisten vertaistukiryhmät Omaisten vertaistukiryhmässä voit kohdata muita samankaltaisessa tilanteessa olevia ihmisiä ja saada tukea omaan hyvinvointiisi. Ryhmä on luottamuksellinen ja siihen ei ole ennakkoilmoittautumista.

Omaisten vertaistukiryhmä, Kangasala keskiviikkoisin 12.1. / 16.2. / 16.3. / 13.4. / 11.5. klo 17-19 Paikka: Paikkana Kajasteen tilat

Annalantie 1 F, Kangasala Lisätiedot: silja.lampinen@finfamipirkanmaa.fi / 040 719 9262

Omaisten vertaistukiryhmä, Mänttä torstaisin 20.1. / 17.2. / 17.3. / 21.4. / 19.5. klo 17-19 Paikka: Paikka ilmoitetaan myöhemmin Lisätiedot ja ilmoittautumiset: silja.lampinen@finfamipirkanmaa.fi / 040 719 9262

Omaisten vertaistukiryhmä, Sastamala keskiviikkoisin 19.1. / 16.2. / 16.3. / 13.4. / 11.5. klo 18-20

Kevät 2022

Paikka: Paikkana SPR:n Ystävänpirtti

Puistokatu 18, Sastamala Lisätiedot: silja.lampinen@finfamipirkanmaa.fi / 040 719 9262

Omaisten vertaistukiryhmä, Jämsä tiistaisin 11.1. / 8.2. / 8.3. / 12.4. / 10.5. klo 16.30-18.00 Paikka: Paikkana Jokilaakson sairaala

Sairaalantie 11 (2. krs), Jämsä Lisätiedot: tuula.lehto@pihlajalinna.fi / 040 712 2567 30

Olet tervetullut niin oman kunnan kuin naapurikuntienkin ryhmään silloin, kun se aikatauluihisi sopii. Kokoontumisrajoitteiden aikana ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen.

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Isä-ryhmät Isä-ryhmät ovat tarkoitettu isille, jotka ovat huolissaan kumppaninsa tai lapsensa mielenterveydestä ja/tai päihteiden käytöstä.

Ryhmiä ohjaa ITUA (Isille Tukea Arkeen) -hankkeen työntekijä yhdessä alueella toimivan sosiaali- ja terveysalan ammattilaisen tai yhdistyksen kokemusasiantuntijan kanssa. Isä-ryhmissä voit kohdata muita samankaltaisessa elämäntilanteessa olevia isiä sekä saada tietoa, tukea ja virkistystä. Ryhmien sisältö rakennetaan yhdessä osallistujien kanssa. Ryhmät ovat luottamuksellisia eikä niihin ole ennakkoilmoittautumista.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: itua@finfamipirkanmaa.fi tai 040 719 9355 (Jukka Törrö) / 050 448 8134 (Tiina Vartiainen) Akaa (Majakka, Meijerintie 1) torstaisin 27.1. / 24.2. / 7.4. / 19.5. klo 17-19 Kangasala (Psykiatrian poliklinikka, Myllystenpohjantie 2) ke 5.1. / ti 25.1. / ke 16.2. / ti 8.3. / ke 30.3. / ti 19.4. / ke 11.5. / ti 31.5. klo 17-19 Lempäälä (Perhetupa Kissankulma, Tampereentie 262 F) tiistaisin 11.1. / 1.2. / 22.2. / 15.3. / 5.4. / 26.4. / 17.5. klo 17.30-18.30 MÄNTTÄ-VILPPULA (Vilppulan terveyskeskus, Vilpunkatu 2) keskiviikkoisin 2.2. / 16.3. / 27.4. klo 17-19 Juupajoki (Vapaa-aika talo, Kirkkotie 1) tiistaisin 11.1. / 22.2. / 5.4. / 17.5. klo 17-19 Ruovesi (Kohtaamispaikka Aleksiina, Urheilutie 1) ti 18.1. / ti 15.2. / ke 9.3. / ti 29.3. / ke 20.4. / ti 10.5. klo 17-19 kevät 2022

Valkeakoski (Ohjaamo, Apiankatu 4) torstaisin 13.1. / 10.2. / 24.3. / 21.4. klo 17-19 Ylöjärvi (Keskustan neuvola, Mikkolantie 10) keskiviikkoisin 12.1., 2.2., 9.3., 13.4. ja 11.5. klo 17-19

31

Jatkuvat ja koulutukselliset RYHMÄT

Isien Toiminnallinen hyvinvointiryhmä eli nakkiryhmä (ennakkoilmoittautuminen) ke 19.1. / ti 8.2. / ti 22.3. / ke 13.4. / ke 25.5.

Ryhmän tavoitteena on hyvinvoinnin ja jaksamisen lisääntyminen mielekkään yhdessä tekemisen keinoin. Ryhmäkerroille on rajattu osallistujamäärä, joten ennakkoilmoittautuminen vaaditaan. Voit osallistua yhteen tai useampaan aktiviteettiin.

• to 20.1. jooga klo 18.45-20.30 ja avantosauna klo 21-22 / Tampere • ti 8.2. kiipeily klo 17-19 / Tampere • ti 22.3. koskikellunta klo 17-19 / Lempäälä • ke 13.4. pelit klo 17-20 / paikka selviää myöhemmin • ke 25.5. vaellus ja villiyrtit klo17-20 / paikka selviää myöhemmin Ota seurantaan myös ITUA-hankkeen somekanavat: • itua_hanke (IG) • ITUA – Isille tukea arkeen (Facebook)

Kevät 2022

Ilmoittautumiset: jukka.torro@finfamipirkanmaa.fi tai 040 719 9355

32

”Isät, niin jättiläisiä kuin me ollaankin, ei me kaikesta selvitä yksin. Puhutaan, itketään jos siltä tuntuu ja pyydetään apua, ennen kuin on myöhäistä.”

-Tero Vesterinen-

Kuva: Otava, Tero Takalo-Eskola

Kuva: Sara Lehtomaa

”Raskaimpia taakkoja ei tarvitse kantaa yksin. Jos tuntuu että omat voimat loppuvat, on aika toimia. Avun hakeminen ei ole liioittelua vaan oikea päätös!”

-Marja Lappalainen ja Jarkko Vehniäinen-

Isät, olette tärkeitä!

-Kamala Luonto-

Puolison tai lapsen haasteet mielenterveyden tai päihteiden kanssa kuormittavat isien arkea ja hyvinvointia. Tukea tilanteeseen olisi tarjolla, mutta usein häpeä ja tietämättömyys estävät avun hakemisen.

Isien tukena -kampanjan tarkoituksena on kannustaa isiä puhumaan ja hakemaan tukea omaan jaksamiseensa. Lue lisää kampanjasta ja katso, ketkä kaikki haluavat osoittaa tukensa isille: www.isientukena.fi

Isien tukena kampanja

tilaisuudet & tapahtumat

Muutokset mahdollisia koronatilanteen mukaan.

Ajankohtaiset tiedot: www.finfamipirkanmaa.fi

tilaisuudet ja tapahtumat Tilaisuudet ja tapahtumat ovat pääosin suunnattu sairastuneiden läheisille ja ammattilaisille. Jotkin tapahtumat ovat Pirkanmaan FinFamin jäsenille ja vapaaehtoisille.

Osa tilaisuuksista ja tapahtumista on avoimia, eivätkä ne vaadi ilmoittautumisia. Osa tapahtumista on maksullisia ja osa vaatii ennakkoilmoittautumisen.

LÄHEISEN LÄHELLÄ ILLAT - Valkeakoski maanantaisin 14.2. / 14.3. / 11.4. / 9.5. klo 17.30-19.00

kevät 2022

Tilaisuudet on tarkoitettu kyseisen kunnan mielenterveys- ja päihdepalveluissa Akaassa, Urjalassa tai Valkeakoskella hoidossa olevien asiakkaiden läheisille. Samansisältöisen tilaisuudet tarjoavat tietoa palvelujärjestelmästä ja läheisten polusta mielenterveys- ja päihdepalveluissa. Tavoitteena on tiedon ja keskustelun kautta vahvistaa läheisen voimavaroja ja tukea arjen hyvinvointia.

Paikka: Mielenterveyskeskus (Apiankatu 5, Valkeakoski) Lisätietoja tiina.vartiainen@finfamipirkanmaa.fi tai 050 448 8134 (ei ennakkoilmoittautumista)

K50-messut lauantaina 26.2. klo 11-17 Olemme mukana K50-messuilla Tampere-talossa.

Tervetuloa juttelemaan kanssamme.

34

Jäsenilta ja vuosikokous torstaina 31.3. klo 17.30 alkaen Jäsenillan aiheena toipumisorientaatio, josta paikalla puhumassa Juho Soukka yhdessä kokemusasiantuntijan kanssa. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. tilaisuudet & tapahtumat

Jäsenilta klo 17.30-18.30. Vuosikokous klo 18.30 alkaen.

Kahvitarjoilu Ilmoittautuminen 27.3. mennessä: www.finfamipirkanmaa.fi/tapahtumat/ Paikka: Buffet Cafe Linkosuo, Näsilinnankatu 26 Lisätiedot: oili.huhtala@finfamipirkanmaa.fi / 0400 512 878

Lisää tilaisuuksia ja tapahtumia Olemme mukana kevään aikana monissa tapahtumissa ja tilaisuuksissa. Kerromme näistä nettisivuillamme ja somekanavissamme, joten kannattaa ottaa meidät seurantaan.

Ilmoitamme siellä myös mahdollisista muutoksista ja peruutuksista. www.finfamipirkanmaa.fi www.facebook.com/finfamipirkanmaa www.instagram.com/finfamipirkanmaa kevät 2022

35

koulutukset ja luennot

Koulutukset ja luennot

en koronatilante ia is ll o d h a m uutokset Muutokset i luentojen m s ik k er im es . n mukaa llisia. si ovat mahdo ik o n en lu o k k ver tiedot: Ajankohtaiset ipirkanmaa.fi www.finfam

Koulutukset ja luennot ovat pääsääntöisesti maksuttomia ja vaativat yleensä ilmoittautumisen ennakkoon.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja masennus Avoin yleisöluento 2.2. klo 17–18.30 Tietoa oireista, diagnostiikasta ja hoidosta. Läheisen kokemuksia kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan rinnalla.

Luennoitsijoina psykiatri Kaija Järventausta ja kokemusasiantuntija Marika.

Paikka: Hämeenkatu 25 A 6. krs.

Luento striimataan FinFami Pirkanmaan facebook-sivuilla.

Ei vaadi kirjautumista.

kevät 2022

Paikan päälle otetaan 20 henkilöä, jolloin on ennakkoilmoittautuminen 1.2. mennessä: finfamipirkanmaa.fi/koulutukset-ja-luennot/ Lisätiedot: tiina.rissa@finfamipirkanmaa.fi/ 040 5050 819

36

KOKEMUKSET SANOIKSI- OMAISESTA KOKEMUSASIANTUNTIJAKSI Torstaisin 3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 10.3., 17.3., 24.3. klo 16.30–20.00

Koulutus on suunnattu mielenterveys- ja/tai päihdeläheisille, jotka ovat kiinnostuneita kokemusasiantuntijana toimimisesta. Kokemusasiantuntijana pääset tarjoamaan vertaistukea toisille läheisille sekä saat mahdollisuuksia vaikuttaa ja tuoda esille kokemuksiasi, ääntäsi ja näkökulmiasi läheisenä olosta.

Koulutukset ja luennot

YHDISTETTY 7 KERRAN TARINARYHMÄ JA KOKEMUSASIANTUNTIJA-KOULUTUS

Koulutuksessa pääset vertaistuen, ammatillisen ohjauksen, terapeuttisen kirjoittamisen ja erilaisten toiminnallisten harjoitusten avulla läpikäymään omaisena olon elämänkaartasi, sanoittamaan kokemuksesi sanoiksi tarinan muotoon sekä muokkaamaan tarinaasi eri näkökulmista. Koulutuksessa saat myös mm. vinkkejä esiintymiseen ja rakentavan palautteen antoon sekä saat tietoa kokemusasiantuntijuudesta ja erilaisista mahdollisuuksista toimia ja vaikuttaa.

Koulutus yhdessä yhdistyksen vapaaehtoistoiminnan peruskoulutuksen kanssa antaa pätevyyden toimia kokemusasiantuntijana yhdistyksen erilaisissa tilaisuuksissa ja tehtävissä. Koulutus täyttää myös eri kokemusasiantuntijayhdistysten koulutusvaatimukset.

Tähän koulutukseen osallistuminen ei velvoita sinua osallistumaan muihin yhdistyksemme koulutuksiin tai toimimaan yhdistyksessä.

Ilmoittautumiset: finfamipirkanmaa.fi/koulutukset-ja-luennot/ Paikka: Hämeenkatu 25 A, 6 krs Lisätiedot: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi / 0400 871 481 kevät 2022

37

Mielenterveyden ensiapu MTEA2-koulutus Haavoittuva mieli – tue ja tunnista- koulutus

koulutukset ja luennot

Lauantaina 5.2 ja 12.2. klo 9.30–16.30 Koulutuksessa osallistuja • Saa tietoa yleisimmistä mielenterveyden häiriöistä ja niiden oireista • Saa valmiuksia tarjota apua ja ohjata hoitoon • Oppii soveltamaan mielenterveyden ensiavun askeleita Koulutuksessa käsitellään seuraavia häiriöitä ja niiden ensiapua • • • • •

Masennus Ahdistuneisuus Psykoosi Päihdeongelma Mielenterveyden kriisit

Koulutus on suunnattu omaisille, jotka tahtovat saada tietoa mielenterveyden häiriöistä ja niiden kohtaamisesta sekä mielenterveyden häiriöiden ensiavusta.

Saat koulutuksesta osallistumistodistuksen, jos osallistut molempiin päiviin.

Ilmoittautuminen ma 10.1 alkaen: finfamipirkanmaa.fi/koulutukset-ja-luennot/ Paikka: Tampereen pääkirjasto Metso, Tammi-sali

kevät 2022

Lisätietoa: Ohjaajana toimii Lea Härö, johon voit olla yhteydessä, jos sinulla on kysymyksiä koulutuksesta (0400 871 481 tai lea.haro@finfamipirkanmaa.fi).

38

Puhetta päihteistä Avoin yleisöluento 24.2. klo 17–18.30

Paikka: Hämeenkatu 25 A 6. krs.

Luento striimataan FinFami Pirkanmaan facebook-sivuilla.

Ei vaadi kirjautumista.

Koulutukset ja luennot

Kun nuori aikuinen käyttää päihteitä, niin läheisten huoli on iso.

Miten tukea nuorta ja miten nuoren läheiset selviävät kuormittavassa tilanteessa? Ajatuksia sekä ammattilaisen että kokemusasiantuntijan näkökulmasta. Luennoitsijoina sosiaaliohjaaja Juha Pentinlehto Tampereen A-klinikalta ja kokemusasiantuntija Tanja.

Paikan päälle otetaan 20 henkilöä, jolloin on ennakkoilmoittautuminen 23.2. mennessä: finfamipirkanmaa.fi/koulutukset-ja-luennot/ Lisätiedot: tiina.rissa@finfamipirkanmaa.fi/ 040 5050 819

Vapaaehtoistoiminnan peruskoulutus - Tampere ja virrat Sinulle, joka olet kiinnostunut vapaaehtoistoiminnasta tai haluat päästä vaikuttamaan mielenterveys- tai päihdeomaisten hyvinvointiin ja kuulluksi tulemiseen.

Koulutuksessa tutustutaan yhdistyksen toimintaan ja arvoihin sekä vapaaehtoistoiminnan polkuun ja erilaisiin mahdollisuuksiin toimia ja vaikuttaa yhdistyksessä. Erilaisten toiminnallisten harjoitusten kautta kasvatetaan itsetuntemusta ja pohditaan oman motivaation lähtökohtia.

Virroilla lauantaisin 19.3. ja 26.3. klo 10–16. Paikkana Virtain seurakunta, Alasali (Rantatie 9).

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: niina.ojala@finfamipirkanmaa.fi / 040 582 5343

39

kevät 2022

Tampereella tiistaisin 5.4., 12.4. ja 19.4. klo 16.30–20. Yhdistyksen toimistolla, Hämeenkatu 25 A, 3. krs.

Edunvalvonta ja varautuminen tulevaan -luento 17.3. klo 17.00-18.30

koulutukset ja luennot

Pirkanmaan muistiyhdistys ry:n tiloissa Hammareninkatu 7, 3. krs.

Luento striimataan, joten tilaisuuteen voi osallistua myös etänä.

Tietoa edunvalvontavaltuutuksesta, edunvalvojan hakemisesta, testamentin laatimisesta ym. juridisista asioista Alustajana asianajaja Päivi Heinonen.

Ilmoittautumiset: puh. 044 099 0166, toimisto@pirkanmaanmuistiyhdistys.fi Lisätietoja: 040 051 2878 / oili.huhtala@finfamipirkanmaa.fi Tilaisuuden järjestävät Pirkanmaan muistiyhdistys ry, Tampereen Seudun Omaishoitajat ry ja Mielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry

Nuorten ahdistuneisuus ja itsetuhoisuus Avoin yleisöluento 6.4. klo 16.30–19.00 Kaikille avoin ja maksuton tilaisuus, jossa asiantuntijan luento ja kokemuspuheenvuoro. Ohjelma ja puhujat tarkentuvat alkuvuoden 2022 aikana.

Tilaisuudessa on kahvitarjoilu.

Paikka: Pääkirjasto Metso, Lehmussali Ilmoittautumiset 31.3. mennessä: finfamipirkanmaa.fi/koulutukset-ja-luennot/ kevät 2022

Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi/ 040 547 7619

40

Kun yksi toipuu, monen maailma muuttuu: Perheen vuorovaikutus - Valkeakoski Avoin yleisöluento tiistaina 19.4.2022 klo 17.30-18.45

Tämä luento tarjoaa vastauksia siihen, miten jokainen perheenjäsen voi vaikuttaa sekä omaan että koko perheen mielen hyvinvointiin. Aiheeseen paneudutaan sekä asiantuntijan että kokemusasiantuntijan puheenvuorojen kautta. Kokemusasiantuntija kertoo, miten psyykkinen sairastuminen sekä siitä toipuminen vaikuttavat perheen vuorovaikutukseen.

Koulutukset ja luennot

Tule kuulemaan, miten voit pitää huolta omasta jaksamisesta sekä koko perheen ilmapiiristä. Korona-aika on asettanut uudenlaisia haasteita monien mielenterveydelle sekä perheiden ja kotien ilmapiirille. Tilanne voi olla erityisen haastava etenkin, jos perhettä kuormittaa jo entuudestaan jonkun perheenjäsenen mielenterveys- tai päihdehäiriö. Luento järjestetään yhteistyössä Mielenterveysomaiset Pirkanmaa – FinFami ry ja kaupunginkirjasto Valon kanssa. Luento on kaikille avoin ja maksuton.

Luennoitsija: Psykiatrian dosentti, perheterapeutti Klaus Lehtinen ja kokemusasiantuntija Paikka: Kirjasto Valo, Torikeskus, Hakalantie 1, 37600 Valkeakoski Lisätiedot: sanna.karkkainen@finfamipirkanmaa.fi / 050-3232221

Hoitotyön päivä 12.5. klo 9-15.30 Kaikille avoimet yleisöluennot – monipuolisesti mielenterveydestä Tays Keskussairaala, Elämänaukio 2, Palvelutalon kokoushuone 2

kevät 2022

Paikka:

Lisätietoja tulossa myöhemmin: www.finfamipirkanmaa.fi/koulutukset-ja-luennot

41

Anna tukesi mielenterveys- ja päihdeomaisten hyväksi tehtävälle työlle.

Lahjoituksilla tuetaan omaisten ja läheisten jaksamista sekä hyvinvointia.

Lahjoita haluamasi summa hyvään tarkoitukseen.

Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry

FI 61 1147 3001 0092 20 (Nordea) Merkitse viestikenttään: LAHJOITUS Yritykset ja yhteisöt voivat tuoda esille lahjoituksensa omassa viestinnässään. Yhdistykseen voi olla yhteydessä mahdollisesta yhteistyöstä tai esimerkiksi toiveesta lahjoituksen kohdentamiseksi tiettyyn toimintaan.

Tässä mainittu rahankeräyslupa on voimassa tammikuun loppuun. Uusi lupa on haettu.

Voit tarkistaa ajankohtaisen tiedon nettisivuiltamme.

Rahankeräysluvan saaja: Mielenterveysomaiset Pirkanmaa – FinFami ry Rahankeräysluvan myöntäjä: Sisä-Suomen poliisilaitos / Sastamalan poliisiasema Luvan numero ja myöntämisajankohta: RA/2020/69, 24.1.2020 Keräyksen toimeenpanoaika ja -alue: 1.2.2020 – 31.1.2022 Pirkanmaa: Akaa, Hämeenkyrö, Ikaalinen, Juupajoki, Kangasala, Kihniö, Lempäälä, Mänttä-Vilppula, Nokia, Orivesi, Parkano, Pirkkala, Punkalaidun, Pälkäne, Ruovesi, Sastamala, Tampere, Urjala, Valkeakoski, Vesilahti, Virrat ja Ylöjärvi Kerättävien varojen käyttötarkoitus: Mielenterveysomaisille (lapsille, nuorille, työja eläkeikäisille) järjestetään retkiä, tapahtumia, juhlia, irti arjesta -päiviä ja virkistysviikonloppuja.

Aika, jonka kuluessa kerättävät varat on tarkoitus käyttää: Ei erillistä määräystä.

Käytännön toimeenpanija: Mielenterveysomaiset Pirkanmaa – FinFami ry

lisia t mahdol e s k o t u an. u M een muka t n a il t a n koro ot: aiset tied a.fi t h o k n a j A ma amipirkan www.finf

kurssit

Kurssit

Kurssit vaativat ilmoittautumisen ennakkoon.

Kevättä kohti -kurssiviikonloppu lauantai-sunnuntai 26.-27.3. Ikaalinen Spa

Kurssiviikonloppu on tarkoitettu vanhemmille, joiden aikuisella (25+) lapsella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöön liittyviä ongelmia.

Viikonlopun aikana tapaat toisia samankaltaisessa tilanteessa olevia vanhempia vertaisuuden merkeissä. Kurssilla käsiteltäviä teemoja ovat esimerkiksi toivo, itsemyötätunto ja toipumisorientaatio.

Ohjelma koostuu mm. pienryhmäkeskusteluista ja tehtävistä.

Viikonlopun aikana on myös mahdollisuus vapaamuotoisempaan ajanviettämiseen yhdessä, sekä tietysti kylpylästä nauttimiseen.

Kurssin hinta on 60 €/hlö, sisältäen majoituksen kahden hengen huoneissa, kurssiohjelman, ruokailut ja kylpylän käytön.

Hae mukaan kurssille 24.2.2022 mennessä osoitteessa: www.finfamipirkanmaa.fi/kurssit kevät 2022

Paperisia hakemuksia saa toimistolta ja ne palautetaan osoitteeseen: Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry Hämeenkatu 25 A 3.krs.

33200 Tampere Lisätiedot: juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi / 040 547 7619 43

Auringonkukkia-kurssi lauantai-sunnuntai 11.-12.6. Murikanrannassa (Kuterintie 226, Terälahti)

Kurssit

Psyykkisesti sairastuneiden läheisille suunnattu oman jaksamisen tukemiseen ja voimavaroihin painottuva kurssiviikonloppu luonnon helmassa.

Viikonlopun aikana on mahdollisuus vahvistaa ja löytää uusia voimavaroja luonnosta, yhdessä vietetystä ajasta, saunan löylyistä, pienryhmätyöskentelystä sekä vertaisuudesta. Kurssi alkaa lauantaiaamuna ja päättyy sunnuntaina iltapäivästä. Kurssikokonaisuuteen kuuluu myös jatkotapaaminen Tampereella syksyllä 2022.

Kurssin hinta on 70 € / henkilö, sisältäen majoituksen, ruokailut, kurssiohjelman ja jatkotapaamisen.

Kokoushotelli Murikanranta on Tampereen Terälahdessa osoitteessa Kuterintie 226.

Kurssille haetaan 1.5. mennessä

kevät 2022

Hakemus kurssille tehdään sähköisesti: www.finfamipirkanmaa.fi/kurssit Postitse palautettujen hakemusten tulee olla perillä 1.5. mennessä osoitteessa: Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry Hämeenkatu 25 A 3.krs.

33200 Tampere

44

öinen sähk make lo haku tlh.fi .m www

hae tuetulle

lomalle Retket & virkistys

Lisätietoja lomista ja hakulomakkeet löydät nettisivuiltamme www.finfamipirkanmaa.fi/lomatoiminta Loma lapsiperheille Kuortaneen urheiluopistolla etelä-pohjanmaalla 5.-10.6.2022

Loma on tarkoitettu lapsiperheille, joissa vanhempi tai lapsi on sairastunut psyykkisesti.

Loman hinta on 100 € / aikuinen, alle 17-vuotias lapsi maksutta.

Hinta sisältää täysihoidon majoituksineen, allasosaston ja kuntosalin käytön sekä ryhmäkohtaisen ja yleisen vapaa-ajan ohjelman.

Lastenhoitoa on tarjolla 1–3-vuotiaille (4x2h).

Loma lapsiperheille Liikuntakeskus Pajulahdessa Nastolassa 10.-15.7.2022

Loma on tarkoitettu lapsiperheille, joissa vanhempi tai lapsi on sairastunut psyykkisesti.

Loman hinta on 100 € / aikuinen, alle 17-vuotias lapsi maksutta.

Hinta sisältää täysihoidon majoituksineen, allasosaston ja kuntosalin käytön sekä ryhmäkohtaisen ja yleisen vapaa-ajan ohjelman.

Lastenhoitoa on tarjolla 1–3-vuotiaille (4x2h).

Aikuisten loma Kuortaneen urheiluopistolla Etelä-Pohjanmaalla Voimaa vertaisuudesta on loma aikuisille omaisille, joiden läheisellä on mielenterveys- tai päihdehäiriö.

Loman hinta on 100 € / aikuinen. Hinta sisältää täysihoidon majoituksineen, uimahallin, allasosaston ja kuntosalin käytön sekä ryhmäkohtaisen ja yleisen vapaa-ajan ohjelman.

45

kevät 2022

14.-19.8.2022

Retket & virkistys

Muutokset mahdollis ia koronatilanteen mu kaan.

Ajankohtaiset tiedot : www.finfamipirkanm aa.fi

retket ja virkistys Retkien tarkoituksena on omaisten virkistäytyminen ja irtautuminen arjesta. Retket ovat myös oivia tilaisuuksia vertaistukeen.

Retket ovat maksullisia ja vaativat ennakkoilmoittautumisen.

Hinnat ovat kuitenkin edullisia verrattuna normaaleihin hintoihin, sillä yhdistys maksaa osan retken kustannuksista.

LAPSIPERHE-RETKI: SALAPERÄINEN TAIKAHUILU Keskiviikkona 9.2. klo 18.00 Musiikkinäytelmä vie katsojan Mozartin kasvutarinaan ja musiikin alkujuurille – siihen, miksi samat sävelet sykähdyttävät yhä uudelleen ja uudelleen ja saavat luomaan koko ajan uutta.

Osallistuminen vaatii ilmoittautumisen ja paikkoja on rajoitetusti.

Kangasala-talolla vaaditaan tapahtumiin koronapassi ja henkilöllisyystodistus. Tiloissa myös voimassa maskisuositus.

kevät 2022

Lippujen hinnat: aikuiset 10€/lapset 5€, sisältää kahvit väliajalla.

Ilmoittautumiset 24.1.2022 mennessä osoitteeseen: antti.paunonen@finfamipirkanmaa.fi • Muista myös mainita mahdollinen ruoka-aine allergia.

Paikka: Kangasala-talo (Kuohunharjuntie 6, 36200 Kangasala)

46

Teatteriesitys - Suomalaisen musiikkiteatterin klubi Torstai 10.2.2022 klo 20.00-21.30 TAMKin musiikkiteatterin koulutusohjelman opiskelijat kuljettavat katsojat konsertissaan läpi suomalaisen musiikkiteatterin historian. Konserttien seremoniamestareina ja pianisteina toimivat teatterikapellimestari-säveltäjät Eeva Kontu ja Joonas Mikkilä. Konsertin näyttelijäntyön opettajana toimii useasta musikaalista tunnettu näyttelijä Petrus Kähkönen.

Ilmoittautumiset viim. 31.1.: www.finfamipirkanmaa.fi/retket Paikka: Tampereen teatteri, Musiikkiravintola Kivi (Keskustori 2) Lisätiedot: oili.huhtala@finfamipirkanmaa.fi, 040 0512 878

Retket & virkistys

Osallistumismaksu 15 euroa. Sisältää teatterilipun, väliajalla kahvin ja leivoksen.

KINTULAMMEN RETKIHETKI n. 13-17v. NUORILLE Lauantai-sunnuntai 2.-3.4.

Retki on suunnattu n. 13 – 17v. nuorille, joita kuormittaa tärkeän läheisen mielenterveys- ja/tai päihdeongelma, tai läheisen sairaus herättää monenlaisia tunteita. Läheinen voi olla esimerkiksi sisarus, hyvä ystävä, serkku, vanhempi, isovanhempi… huolikin hänen hyvinvoinnista riittää! Mukaan mahtuu 6-8 nuorta. Tule tapaamaan uusia tuttavuuksia, jotka ymmärtävät mitä se tarkoittaa, kun itselle tärkeällä ihmisellä on mielenterveyden kanssa pulmia.

Paikka: Kintulammen majalla. Lähtö toimistolta klo 12.00 Ilmoittautumiset 28.2 mennessä: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi

040 544 3139 / whatsapilla 47

kevät 2022

Kintulammin retkeilyalue on vain noin puolen tunnin ajomatkan päässä Tampereelta. Kintulammilta löytyy retkeilymaja ja sauna.

Nämä ovat vuokrattu käyttöömme. Mökissä on sähköt sekä peruslämmitys. Tuvassa on sekä avotakka, että leivinuuni ja sieltä löytyy kymmenkunta kerrossänkyä. Saunarannassa on laituri, josta rohkelikot pääsevät halutessaan avantoon. Mukaan tarvitset säänmukaiset vaatteet, villasukat ja muuta lämmintä vaatetta, pyyhkeen/uikkarit, makuupussin tai vuodevaatteet, sekä mökkihenkisen asenteen. Luvassa yhdessäoloa ja keskustelutuokioita, saunomista ja uimista, iltanuotio, herkuttelua, vaahtokarkkien ja makkaran paistoa… Voit myös tulla vain päiväksi, yöksi ei tarvitse jäädä. Yhteiskuljetus järjestyy halukkaille.

NUORTEN VANHEMPIEN VOIMAVARAPÄIVÄ

Retket & virkistys

Lauantaina 9.4. klo 14-20 Majarannassa, Hervannassa Voimavarapäivä on suunnattu vanhemmille, joiden n. 13 – 29v – vuotiaalla nuorella on psyykkistä oireilua ja/tai päihteiden käyttöä.

Vanhempien voimavarapäivässä sinulla on mahdollisuus tavata toisia samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia ja vahvistaa samalla omia käytössä olevia voimavarjoja. Saat pienten ryhmätuokioiden ja keskustelun lomassa ehkä uusia näkökulmia mieltä askarruttaviin tilanteisiin nuoren kanssa.

Majarannassa myös vanhemmilla on oikeus chillata. Tarkoitus on myös grillata makkaraa, hörppiä kahvia/teetä ja saunakin lämpiää - rohkelikot voivat käydä uimassa Hervantajärvessä. Voimavarapäivä on vanhemmille maksuton.

Majaranta – lähellä, mutta kaukana kaupungin hälinästä. Majaranta sijaitsee Hervantajärven rannalla kahden kilometrin päässä Hervannan keskustasta ja 12 kilometriä Tampereen keskustorilta.

Paikka: Majaranta, Salmenkalliontie 70, 33720 Tampere Lisätietoja: sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139

RETKI VANHAAN PORVOOSEEN

Lauantaina 21.5. klo 8-18

kevät 2022

Vanha Porvoo ranta-aittoineen on yksi Suomen valokuvatuimmista kansallismaisemista ja matkailijoiden kestosuosikki. Lähde mukaan FinFami Pirkanmaan retkelle Vanhaan Porvooseen ihastelemaan värikkäitä puutaloja ja kävelemään kapeita mukulakivikatuja pitkin. Pääset nauttimaan kauniista miljööstä kahviloineen ja pikkupuoteineen sekä rauhoittumaan upean jokilaakson maisemiin.

Ohjelma Ajomatka Porvooseen kestää 2h 20min. Ajamme perille suoraan ilman pysähdyksiä (bussissa on wc). Heti perille saavuttuamme siirrymme ryhmänä Ravintola Hanna Mariaan*, josta meille on varattuna lounas 11.00 alkaen.

Lounaan jälkeen osallistujilla on klo 14.50 asti aikaa vapaasti käyskennellä ja katsella oman mielensä ja kiinnostuksensa mukaan vanhan Porvoon kauniita maisemia, kauppoja ja nähtävyyksiä, sekä itselleen sopivana hetkenä päivän aikana käydä jäätelösetelillä lunastamassa Wanhan Porvoon jäätelökioskilta itselleen maukas jäätelö.

48

Paluumatkaa varten kokoonnumme Ravintola Hanna Marian eteen klo 14.50, josta ryhmänä siirrymme bussille. Bussi starttaa takaisin Tampereelle klo 15.00. Paluumatkalla pysähdymme puolivälissä matkaa yhdelle 15 minuutin jaloittelu- ja wc-pysähdykselle ABC-bensa-asemalle. Perillä Tampereella, Keskustorilla olemme n. klo. 18.00.

*Ravintolan tilat ovat eivät ole esteettömät. Muunkin kulkemisen osalta Vanhassa Porvoossa emme voi taata esteettömyyttä.

Lähtö: klo 8.00. Keskustorilta, vanhan kirkon edestä.

Paluu: klo 15.00. Ravintola Hanna Marian edestä

Retket & virkistys

HUOM! Vanhan Porvoon kadut ovat kapeita ja mukulakivillä päällystettyjä, joten tälle retkelle ei kannata korkokenkiä kesämekon kanssa laittaa.

Hinta: 27e Hintaan sisältyy matkat, lounas ja wanhan Porvoon jäätelötehtaan jäätelökuponki.

Ilmoittautuminen aukeaa maanantaina 10.1: finfamipirkanmaa.fi/retket

viimeinen ilmoittautumispäivä on 13.5.

Osallistujamäärä: 40 hlö Lisätietoa: lea.haro@finfamipirkanmaa.fi, 0400 871 481

NUORTEN VIRTOJEN VIIKONLOPPU PAUKKILASSA Perjantai-sunnuntai 20.-22.5.

Viikonloppu on suunnattu n. 13–17-vuotiaille nuorille, joiden jollakin tärkeällä ihmisellä, esimerkiksi sisaruksella, serkulla, vanhemmalla, isovanhemmalla, ystävällä..on jokin mielenterveyden häiriö tai päihdeongelma – huolikin riittää osallistumiseen! Mukaan mahtuu max. 8 nuorta ja meitä ohjaajia lähtee kaksi. Luonnollisesti tarvitsemme vanhempien suostumuksen osallistumiseen. Viikonloppu on nuorille maksuton!

49

kevät 2022

Virroille, Paukkila nimiselle järvenranta- tilalle matkataan Tampereelta yhteiskuljetuksella. Paukkilassa meillä on käytössä päätalo, iso piha, vanha navetta missä pihasauna +rantasauna. Rantasaunan yhteydessä käytettävissämme on myös palju. Automatkat, yöpymiset, ruokailut ja retket ovat nuorille maksuttomia. Käyttörahaa ja omia herkkuja voi olla mukana. Viikonlopun tarkoituksena on herätellä nuoria huomaamaan, että myös muita nuoria on sa-

mankaltaisissa tilanteissa. Virroilla puhutaan asiaa yhdessäolon, yhteisen chillailun ja grillailun lomassa. Paukkila sijaitsee lähellä Helvetinjärven kansallispuistoa. Tämä mahdollistaa esimerkiksi päiväretken tekemisen sinne. Myös Ähtärin eläinpuisto ja Tuurin kyläkauppa ovat tunnin ajomatkan päässä.

Retket & virkistys

Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Me ohjaajat, Sari ja Juho, pyrimme tapaamaan etukäteen jokaisen leiristä kiinnostuneen nuoren ja kertomaan siitä enemmän.

Lisätiedot ja lmoittautumiset 7.4. mennessä Sarille sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi / 040 544 3139/whatsapp

Koronatilanteen vaikutukset toimintaan Pirkanmaan FinFami seuraa jatkuvasti koronatilanteen kehittymistä ja viranomaisten ohjeistuksia. Jatkamme toimintaamme mahdollisimman normaalisti ja otamme huomioon ihmisten turvallisuuden. Olemme valmistautuneet viemään tarvittaessa osan toiminnoistamme verkkoon. Ilmoitamme muutoksista ja peruutuksista mm. verkkosivuillamme ja Facebook-sivuillamme.

Meille voi aina myös soittaa.

Ohjeita osallistujille Jos olet riskiryhmässä, harkitse itse mahdollisuuksiasi osallistua toimintaamme. Kannustamme noudattamaan viranomaisten määräyksiä ja suosituksia.

kevät 2022

Ethän osallistu toimintaan flunssaoireisena.

Muista hyvä käsihygienia ja turvavälit niin ryhmissä, kahvilassa kuin retkilläkin.

Jäsen! Jos et ole ilmoittanut meille sähköpostiosoitettasi, niin se kannattaa tehdä. Saat tietoa muutoksista, peruutuksista ja lisäyksistä. Lähetä meille viestiä: omaiset@finfamipirkanmaa.fi

50

Vuojoen kartano ja Vanha Rauma lauantaina 11.6. klo 8.45-19.45

Vanha Rauma valittiin UNESCOn maailmanperintökohteeksi vuonna 1991. Se on Pohjoismaiden laajin ja yhtenäisin keskiajalta peräisin oleva puukaupunkialue. Raumalla sinulla on aikaa kierrellä kohteita omaan tahtiin n. 3,5 h. Iltapäivän ruokailusta vastaat itse, alueella on paljon ruokapaikkoja ja kahviloita, joissa voit käydä herkuttelemassa, kun sinulle sopii. Voit tutustua alueeseen ennakkoon osoitteessa www.vanharauma.fi ja www. visitrauma.fi Sivustoilta löytyy myös alueen kartta PDF muodossa.

Osa museoista on maksullisia.

Retket & virkistys

Tule mukaan kesäretkelle Vuojoen kartanolle ja Raumalle! Päivän ensimmäinen kohde on Vuojoen kartano, joka on yksi suomen kauneimmista empirekartanoista. Pääsemme tutustumaan tiluksiin rooliopastetulla kartanokierroksella, jonka jälkeen syödään maittava kartanolounas. Lounaan jälkeen siirrytään bussilla Vanhan Rauman puolelle. Bussi jättää meidän Pyhän Ristin Kirkolle ja samasta paikasta lähdemme paluumatkalle klo 17.45.

HUOM! Rauman kadut ovat kapeita mukulakivikatuja, joten kannattaa varautua matkaan hyvillä kävelykengillä. Kartanon tilat eivät ole esteettömät ja muunkin kulkemisen osalta Vanhan Rauman puolella emme voi taata esteettömyyttä.

Hinta: 33 € / hlö sis. kuljetukset, opastetun kartanokierroksen ja lounaan Lähtö ja paluu: Tampereen keskustori, Vanhan kirkon puoli Ilmoittautuminen aukeaa maanantaina 10.1: finfamipirkanmaa.fi/retket

viimeinen ilmoittautumispäivä on 27.5.

Lisätiedot: niina.ojala@finfamipirkanmaa.fi / 040 582 5343 kevät 2022

51

Retket & virkistys

Kevään pop up -kävelyt ja -retket • Tapaamisiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Ohjaajat odottavat osallistujia sovitussa paikassa, josta lähdetään sovittuna kellonaikana yhdessä matkaan. Tule siis ajoissa paikalle.

• Tapaamiset ovat omakustanteisia.

• Tapaamisia ohjaavat vapaaehtoiset • Ilmoitamme mahdollisista muutoksista ja peruutuksista yhdistyksen Facebook- ja nettisivuilla.

• Kysymykset ja lisätietoa Lea Härö p. 0400 871 481

Ti 18.1 klo 12-14 & TI 1.2. klo 12-13 savityöpaja Tammikuussa suunnataan ohjaajien kanssa Rientolan Setlementille Niemenrantaan savityöpajaan, jossa osallistujat pääsevät luomaan savesta taidetta tai käyttöesineitä. Ensimmäisellä kerralla 18.1 savesta muotoillaan astia tai esine, joka 2 viikoksi jätettään kuivumaan savipajalle ja seuraavalla kerralla 1.2 luomukset lasitetaan.

Savipaja työskentelyn jälkeen yhdistys tarjoaa kahvit myymäläkahvila Makutuotteessa.

Savipaja starttaa tasan klo 12.00, joten saavu ajoissa paikalle.

Rientolan Setlementti ry:n toimitilat sijaitsevat Niemenrannan kaupunginosassa Länsi-Tampereella osoitteessa Federleynkatu 19, 33400 Tampere. Ohjaajat ovat osallistujia vastassa toimitilojen pääovella.

Pääset paikanpäälle helposti bussilla. Jos tulet omalla autolla, alueelta löytyy ilmaista parkkitilaa.

kevät 2022

HUOM! tälle kerralle poikkeuksellisesti etukäteen ilmoittautumiset ma 10.1 Lealle p. 0400 871 481, koska savityöpajaan mahtuu mukaan vain 10 henkeä.

Ke 9.2 klo 12-14 RATIKALLA (linja 3) HERVANTAAN AHVENISJÄRVELLE Ahvenisjärvi eli Ahvenisto on Pirkanmaalla Tampereen Hervannassa asuinalueen keskellä sijaitseva pieni järvi. Järveä kiertää 850 m pitkä kävelypolku, jonka varrella voi pysähdellä ihailemaan maisemia ja syöttämään kesyjä oravia ja pikku lintuja. Herkuiksi eläimille kelpaavat esim. auringonkukansiemenet ja pähkinät, joita rohkeasti tulevat pyytämään ja hakemaan.

52

Kokoontuminen klo 12.00 Koskipuiston ratikkapysäkillä, josta hypätään seuraavaan Hervannan suuntaan menevään ratikkaan.

Pois jäädään Hervantakeskuksen B pysäkillä, josta n. 9 minuutin kävelymatka järvelle ja luontopolun alkuun.

Kävelyn jälkeen yhdistys tarjoaa osallistujille kahvit Cafe Linkosuo Duossa.

Ke 9.3 klo 13-16 Siilinkarin retki Retket & virkistys

Suunnataan ohjaajien kanssa säiden salliessa jäätien viereistä tampattua kävelypolku pitkin kävellen Näsijärven Siilinkarin majakalle. Kokoontuminen Lapinniemen kylpylän edessä klo 13.00, josta lähdetään yhdessä kävelemään. Yhdistys tarjoaa osallistujille kahvit retken päätteeksi Lapinniemen Ansari kahvilassa.

Jos sää ei salli Näsijärvelle menoa, ohjaajien kanssa kierretään kävellen Lapinniemeä maisemia ihaillen ja lopuksi nautitaan kahvit Ansarin kahvilassa.

Huhtikuu Huhtikuun pop up -retki ilmoitetaan myöhemmin nettisivuillamme finfamipirkanmaa.fi/retket

to 12.5 klo 13-14 VILLIYRTTIRETKI LIELAHDEN NIEMENKARTANOLLE Suunnataan ohjaajien kanssa Lielahden Niemenkartanon läheisyyteen etsimään, tunnistamaan ja keräämään villiyrttejä villiyrttioppaan opastuksella. Villiyrttiopas kertoo suomesta löytyvistä villiyrteistä ja opastaa niiden tunnistamisessa ja käytöstä.

Villiyrtit ovat luonnosta kerättäviä yrttejä ja salaattikasveja. Monet niistä, kuten voikukka, nokkonen, piharatamo, siankärsämö ja apilat, ovat tavallisia rikkaruohoja.

53

kevät 2022

Kokoontuminen Niemenkartanon pääovien ulkopuolella osoitteessa Federleynkatu 19, 33400 Tampere, josta lähdetään klo 13.00 ohjaajien ja villiyrttioppaan kanssa tutustumaan maastoon ja sieltä löytyviin villiyrtteihin.

Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry TOIMINNANJOHTAJA Oili Huhtala

0400 512 878 oili.huhtala@finfamipirkanmaa.fi Toimisto- ja jäsenasiat JÄRJESTÖSIHTEERI Niina Ojala 040 582 5343 niina.ojala@finfamipirkanmaa.fi OMAISEMÄNTÄ Eija Rättäri 040 722 6223 eija.rattari@finfamipirkanmaa.fi Omaisneuvonta KOORDINAATTORI, Vapaaehtois- ja kokemusasiantuntijatoiminta Lea Härö puh. 0400 871 481 lea.haro@finfamipirkanmaa.fi Koordinaattori Sanna Kärkkäinen puh. 050 323 2221 sanna.karkkainen@finfamipirkanmaa.fi kOORDINAATTORI Tiina Rissa 040 505 0819 tiina.rissa@finfamipirkanmaa.fi Kurssit, Ryhmät, koulutukset ja lomatoiminta KOORDINAATTORI Juho Soukka 040 547 7619 juho.soukka@finfamipirkanmaa.fi KOORDINAATTORI Suvi Hietaniemi 050 511 7644 suvi.hietaniemi@finfamipirkanmaa.fi 54

Kuntayhteistyö JA Verkostoyhteistyö KEHITTÄMISPÄÄLLIKKÖ Silja Lampinen 040 719 9262 silja.lampinen@finfamipirkanmaa.fi Lapsiperheet, nuoret ja OPPILAITOSyhteistyö KOORDINAATTORI Sari Nurminen 040 544 3139 sari.nurminen@finfamipirkanmaa.fi Viestintä VIESTINTÄkoordinaattori Tomi Keiski 050 320 9499 tomi.keiski@finfamipirkanmaa.fi

Vastaava hanketyöntekijä Tiina Vartiainen 050 448 8134 tiina.vartiainen@finfamipirkanmaa.fi hanketyöntekijä Jukka Törrö 040 719 9355 jukka.torro@finfamipirkanmaa.fi hanketyöntekijä Antti Paunonen 050 452 9302 antti.paunonen@finfamipirkanmaa.fi

Itua-hanke (isille tukea arkeen) ITUA-hankkeen tavoitteena on tukea isiä, joiden kumppanilla tai lapsella (alle 30v.) on mielenterveys- ja/tai päihdehäiriö.

Lisätietoja itua@finfamipirkanmaa.fi Löydät ITUA-hankkeen myös Instagramista (@itua_hanke) ja Facebookista (Itua FinFami Pirkanmaa).

Luentojen tallenteet ja podcastit Luentotallenteita löydät YouTubesta (kanavilta FinFami Pirkanmaa ja FinFami Pirkanmaa Luennot) sekä Facebookista (FinFami Pirkanmaa).

FinFamin muiden alueyhdistysten toteuttamia luentoja löytyy osoitteesta www.finfami.fi/verkkoluennot Toteuttamiamme podcasteja on kuunneltavissa osoitteessa www.soundcloud.com/mielivieraat

Omaisneuvonta Onko läheiselläsi mielenterveys- tai päihdeongelma? Tarvitsetko tukea omaan jaksamiseen, toivoa muuttuneeseen arkeen ja tietoa psyykkisistä sairauksista sekä mielenterveys- ja päihdepalveluista.

Maksuton omaisneuvontamme on juuri sinua varten. Diagnoosia ei tarvita. Lue lisää tämän kalenterin sivulta 10-11.

Vapaaehtois- ja kokemusasiantuntijatoiminta Vapaaehtoisten osallistuminen yhdistyksen toimintaan laajentaa ja monipuolistaa yhdistyksen palveluja. He toimivat yhdistyksessä ryhmän ohjaajina erilaisissa vertaistukiryhmissä, vertaistukijoina omaisneuvonnassa, kahvilaemäntinä ja -isäntinä, harrastepiirien ohjaajina, toiminnan esittelijöinä, ohjaajina retkillä, kokemusasiantuntijoina sekä erilaisissa järjestön sisäisissä tehtävissä.

Jos olet kiinnostunut vapaaehtoistoiminnasta tai haluat tilata kokemusasiantuntijan kertomaan kokemuksistaan esimerkiksi tapahtumaan tai työryhmään, ole yhteydessä Leaan (yhteystiedot viereisellä sivulla).

Lataa riskikartoitustyökalu sähköisessä muodossa Riskikartoitustyökalua on mahdollista tilata painettuna versiona sivuiltamme löytyvän materiaalien tilauslomakkeen avulla. Voit ladata riskikartoitustyökalun sivuiltamme myös PDF-muodossa.

www.finfamipirkanmaa.fi/oppaat-ja-materiaalit/riskikartoitustyokalu-ammattilaisille/

Tutustu Pirkanmaan FinFamin toteuttamiin oppaisiin Suurin osa oppaista on ladattavissa sähköisessä muodossa (PDF) ja ne ovat myös tilattavissa painettuina kappaleina.

Perustieto a ahdistun eisuushäiriöstä omaiselle

www.finfamipirkanmaa.fi/oppaat-ja-muut-materiaalit/

Tilaa uutiskirje Tilaa Mielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry:n uutiskirje. Voit tilata maksutta myös yhdistyksemme postitse lähetettävän toimintakalenterin (3 x vuodessa). Siitä löytyvät mm. järjestämämme koulutukset, vertaistukiryhmät, kurssit, tapahtumat ja virkistysretket. www.finfamipirkanmaa.fi/tilaa-verkostokirje/

Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry Hämeenkatu 25 A (3. ja 6. kerros) 33200 Tampere toimisto avoinna ma klo 13-16 ja to klo 9-12 www.finfamipirkanmaa.fi