La France à pied au fil de l'eau

+ de 2 000 km d’itinéraires

Fichiers GPX à télécharger

La France à pied au fil de l’eau

22 randonnées le long des cours d’eau et du littoral

Grâce aux QR code, téléchargez la trace sous format GPX, puis utilisez une application de votre choix sur votre smartphone pour suivre votre parcours. Vous pouvez également transférer le tracé sur votre GPS si vous préférez utiliser ce type d’appareil. La meilleure période pour marcher au fil de l’eau s’étale de mars à novembre. Les mois de juillet et août peuvent être particulièrement chauds dans certaines régions.

Brest

LA FRANCE DES 22 ITINÉRAIRES AU FIL DE L’EAU

La Manche

Cherbourgen-Cotentin

Saint-Nazaire

Océan Atlantique

Angers

Arcachon

Calais

Dieppe Amiens

150 km

ALLEMAGNE

Strasbourg

Paris

Châteauroux

Brivela-Gaillarde

Le Puyen-Velay

Perpignan

Toulon

Mer Méditerranée

SUISSE

CHOISIR VOTRE ITINÉRAIRE…

SELON SA DURÉE

19

20

21

13

SELON UNE RÉGION

ÎLE-DE-FRANCE

4 GR®2. La Seine De Paris à la Normandie 139 km - 6 jours

HAUTS-DE-FRANCE

5 GR®800. La baie de Somme 217 km - 10 jours

11 GR®120. Sur la Côte d’Opale 135,5 km - 5 jours

12 GR®120. De la baie de Somme aux plages normandes 116,5 km - 6 jours

NORMANDIE

4 GR®2. La Seine De Paris à la Normandie 139 km - 6 jours

13 GR®223. Cotentin 116 km - 5 jours

14 GR®21. Seine-Maritime 132 km - 7 jours

BRETAGNE

8 GR®34. Vers la pointe du Raz 76,5 km - 4 jours

9 GR®34. Le tour de la Côte de Granit rose 81 km - 4 jours

10 GR®34. Cap au sud… de la Bretagne ! 142,5 km - 7 jours

17 GR®340. Belle-Île-en-Mer 76 km - 4 jours

18 Ouessant 33 km - 2 jours

19 Groix 26 km - 2 jours

20 Yeu 28 km - 2 jours

PAYS DE LA LOIRE

10 GR®34. Cap au sud… de la Bretagne ! 142,5 km - 6 jours

NOUVELLE-AQUITAINE

7 La Dordogne de villages en barrages 224 km - 11 jours

16 GR® de Pays Le tour du bassin d’Arcachon 94 km - 5 ou 6 jours

CENTRE-VAL DE LOIRE

3 GR®3. Châteaux de la Loire 110,5 km - 4 jours

6 GRP® Val de Creuse 103,5 km - 6 jours

AUVERGNE RHÔNE-ALPES

1 GR®470. Les gorges de l’Allier 84,5 km - 5 jours

2 GR®7. Sources de la Loire 102 km - 4 jours

OCCITANIE

15 Côte Vermeille – Collioure – Cadaqués 86 km - 5 jours

PROVENCE-ALPES-CÔTE D’AZUR

21 Porquerolles

CORSE

km - 2 jours

22 La Corse Splendeurs du Mare Monti Nord 128 km - 10 jours

SELON VOTRE NIVEAU

Parcours très facile, bien protégé, idéal pour débuter ou pour les familles.

18 Ouessant 33 km - 2 jours

19 Groix 26 km - 2 jours

20 Yeu 28 km - 2 jours

21 Porquerolles 33,6 km - 2 jours

Parcours facile, pas trop long et sans gros dénivelé.

3 GR®3. Châteaux de la Loire 110,5 km - 4 jours

5 GR®800. La baie de Somme 217 km - 10 jours

6 GRP® Val de Creuse 103,5 km - 6 jours

9 GR®34. Le tour de la Côte de Granit rose 81 km - 4 jours

10 GR®34. Cap au sud… de la Bretagne !

11 GR®120. Sur la Côte d’Opale

142,5 km - 7 jours

135,5 km - 5 jours

12 GR®120. De la baie de Somme aux plages normandes 116,5 km - 6 jours

13 GR®223. Cotentin 116 km - 5 jours

16 GR® de Pays Le tour du bassin d’Arcachon 94 km - 5 ou 6 jours

Parcours accessible où un minimum d’expérience est conseillé. Itinéraires plus longs.

1 GR®470. Les gorges de l’Allier 84,5 km - 5 jours

2 GR®7. Sources de la Loire 102 km - 4 jours

4 GR®2. La Seine De Paris à la Normandie 139 km - 6 jours

8 GR®34. Vers la pointe du Raz 76,5 km - 4 jours

14 GR®21. Seine-Maritime 132 km - 7 jours

Parcours conseillés aux randonneurs possédant un peu d’expérience, en bonne condition physique. Itinéraires plus longs offrant davantage de dénivelé.

7 La Dordogne de villages en barrages 224 km - 11 jours

15 Côte Vermeille – Collioure – Cadaqués

17 GR®340. Belle-Île-en-Mer

km - 5 jours

km - 4 jours

Parcours conseillé aux randonneurs expérimentés, en bonne condition physique. Itinéraire long à fort dénivelé.

22 La Corse Splendeurs du Mare Monti Nord 128 km - 10 jours

GR®34

Vers la pointe du Raz

76,5 km 4 jours

La pointe du raz reste pour les Français le « bout du monde » par excellence. Tout au bout du Finistère, le lieu reste la terre la plus à l’ouest de l’Hexagone. Un bout du monde où il fait bon se promener pour admirer un paysage spectaculaire. Entre ciel et mer, par vents et marées, allons marcher vers la fin des terres. C’est une itinérance assez courte mais intense qui nous attend sur ce bout de la Bretagne : ces quatre jours entre Douarnenez et Audierne promettent de belles émotions esthétiques et quelques efforts sur un sentier qui suit au plus près un littoral particulièrement découpé.

Nous partons de Douarnenez, où nous avons passé une belle soirée pour entamer notre nouveau voyage sur le fameux GR®34, le sentier des douaniers qui épouse toute la côte bretonne du Mont-Saint-Michel à Saint-Nazaire. La petite ville est bien animée, avec ses bonnes crêperies et son esprit « artiste » bien présent. Au pays de la sardine, nous ne nous sommes pas sentis à l’étroit et nos premiers pas nous le confirment bien : nous allons prendre le large sur cette randonnée. Les bateaux sont nombreux, amarrés, lorsque nous passons de bon matin au port du Rosmeur pour commencer notre balade. Quelques pas plus loin, tout est calme aussi à Tréboul, où le port

de plaisance fait face à l’île Tristan, une petite île boisée avec de beaux bâtiments qu’on aimerait bien visiter (c’est possible, d’ailleurs) mais pour l’instant, c’est hors la ville que nous nous dirigeons. La plage des SablesBlancs, à la sortie de Douarnenez, porte bien son nom et nous donne une dernière touche balnéaire avant de rejoindre une côte sauvage et rocheuse, qui va nous accompagner quasiment tout au long de cette itinérance. Une vaste lande, des espaces ouverts où l’on sent le vent souffler – heureusement pas trop fort aujourd’hui – nous conduit aussi vers la pointe de la Jument d’où nous admirons une vue splendide sur la baie de Douarnenez.

▴ La pointe du Raz, tout au bout du Finistère.

▾ Tout au long du voyage, le spectacle d’une côte découpée, ici vers la Pointe du Van.

Des bosses et des pointes

Le sentier, désormais bien escarpé, reste toujours au plus près des flots : nous sommes totalement dans l’ambiance de ce GR®34 maritime. Nous arrivons ainsi à la pointe du Millier et son phare, d’où un nouveau panorama s’offre à nous. Un petit détour nous permet de découvrir l’étrange bloc de pierre granitique dit le bateau de pierre de saint Conogan. Il ressemble à une embarcation posée sur la lande. Son origine est incertaine, mégalithique ou naturelle. Un peu plus loin, le moulin de Kériolet, à quelques hectomètres du sentier, est lui aussi étonnant : sa roue à eau présente un diamètre de 8 m. Quelques pas nous amènent enfin à la plage de Pors Peron et nous faisons escale au petit village de Beuzec-Cap-Sizun pour ce soir.

Après une nuit où nous pouvions distinguer le bruit des vagues et du vent de nos lits, nous voici repartis sur un sentier bosselé à souhait, qui nous conduit de pointe en pointe. La pointe de Trénaouret puis celle Kastel Coz délivrent déjà de belles vues : nous observons clairement le cap de la Chèvre – au bout de la presqu’île de Crozon, qui n’est qu’à une dizaine de kilomètres d’ici. Les fameux Tas de Pois de Pen-Hir se distinguent bien aussi. Quel spectacle ! Nous poursuivons ainsi à travers la lande et les roches, jusqu’à la pointe de Brezellec et son mignon petit port. Nous dévalons la volée de marches bien raide pour aller l’admirer. C’est ici que s’achève notre troisième journée de marche. Le lendemain, l’ambiance reste sauvage, presque austère, lorsque nous nous dirigeons vers la pointe du Van.

Nous voici presque jusqu’au bout du cap Sizun. Cette avancée, petite sœur de la pointe du Raz, nous plonge encore davantage dans l’ambiance. De vastes landes, des rochers dont le chaos se mêle à l’océan. Une chapelle, nommée Saint-They, donne encore plus de cachet aux lieux, surtout par ce jour d’hiver où les nuages et la lumière jouent à cache-cache.

Au bout du monde

Nous poursuivons en longeant de près la côte découpée. Déjà, l’éclaircie nous permet d’admirer les contours de la pointe suivante : celle du Raz. Les vues se succèdent, à mesure que nous grignotons les mètres de sentiers et de landes. Bientôt, nous plongeons sur la baie des Naufragés, à la faveur d’une belle descente.

Une belle lumière d’hiver fait ressortir la majesté mais aussi le caractère tragique des lieux. On ne peine pas à imaginer naufrages et accidents. La mer, cependant, n’est pas si agitée aujourd’hui. Nous longeons la plage, presque déserte. Au retour, nous apercevons quelques surfeurs venus s’offrir une glisse sans doute bien rafraîchissante. La remontée vers la pointe du Raz est assez raide, mais à mesure que l’on s’élève, la vue sur la baie est de plus en plus belle aussi. Nous arrivons au sommet, la pointe est en vue. Coup de chance, la vue est plutôt dégagée. Bientôt, nous arrivons au bout du bout. La statue de Notre-Dame des Naufragés nous l’annonce, nous touchons au but.

À la pointe, le panorama est magique : une côte découpée, des rochers qui affleurent, le ballet des oiseaux de mer, des vagues et des nuages. Devant nous, le phare de la Vieille 1 , battu par les flots, se dresse telle une sentinelle, gardien de la terre ferme. La visibilité ne nous permet toutefois pas d’apercevoir l’île de Sein. Poursuivons notre tour des pointes en descendant vers le petit port naturel de Bestrée. Quelques bateaux s’y balancent, sur une mer agitée. Un panneau rappelle d’ailleurs l’accident du petit bateau touristique qui reliait l’île de Sein à Bestrée, dans les années 1970. Pas engageant. Néanmoins, l’endroit est calme et apaisant. Nous remontons ensuite vers les petits hameaux disséminés autour du village de Plogoff 2 .

CÔTÉ

CURIOSITÉ

Monsieur Papier, un café papeterie pas comme les autres !

Notre coup de cœur tout proche du parcours : un café resto très sympa, avec une belle vue et des plats simples et bons, le tout dans l’atmosphère et l’ambiance de l’atelier-boutique de Monsieur Papier, une papeterie créative fondée par Cécile et Lisa en 2014. Les carnets, cartes, agendas proposés sont vraiment originaux et charmants.

Monsieur Papier, café papeterie

59 rue des Langoustiers – 29770 Plogoff 02 98 64 84 14

Devant sa maison, un vieux monsieur qui fait son jardin engage la conversation. Il possède sans doute la dernière maison la plus proche de la pointe ; cela paraît presque normal lorsqu’il nous révèle son ancien métier : il était gardien de phare. Deux ans au phare de la Vieille,

un an sur le terrible Ar Men. De ses fenêtres, il voit encore les lueurs de ses anciennes demeures, au large. Cela le rassure. Quelques pas plus loin nous atteignons l’anse du Loc’h et Primelin, notre port d’attache pour ce soir. Le lendemain, c’est une courte dernière étape, comme un petit dessert onctueux après cette journée forte en émotion et en efforts, qui nous attend pour aller vers Audierne. La plage du Trez Goarem nous semble toute douce comparée à la rudesse rocheuse des dernières pointes : plus de 15 km que nous n’avons pas vu de plage. Quelques pointes plus tard, nous atteignons le port de SaintEvette puis nous voici à l’entrée du chenal et de l’estuaire du Goyen. Les jolies rues d’Audierne nous accueillent dès la fin de la matinée : un après-midi de détente s’annonce pour clore cette belle parenthèse au bout du monde.

Tiens, et si nous prenions le bateau vers Sein pour prolonger l’expérience !?

Prolonger vers Sein

Audierne est une station balnéaire, avec un joli port de plaisance et un centre-ville animé. De là, on peut embarquer pour l’île de Sein. La traversée, qui peut être agitée (le Raz de Sein, qui sépare l’île de la pointe du Raz, sur 7 km, est particulièrement difficile pour la navigation), dure environ 1 h 30.

L’île est toute petite, à peine plus de 3 km de long sur quelques centaines de mètres de large parfois, mais très intéressante. Elle possède un joli village très typique, et un sentier conduit au phare et à une chapelle, tout au bout. Vous aurez peutêtre la chance d’y voir des phoques gris, particulièrement nombreux sur l’île !

5 km

EdiCarto

Île de Sein

Pointe du Van

Baie des Naufragés

Pointe du Raz

JOUR 3

Pointe de Brezellec

JOUR 2

Beuzec-Cap-Sizun

Cléden-Cap-Sizun

Primelin

Anse du Loch A

Pointe de Castel

Audierne

JOUR 4

Pointe de Penn an Enez Lervily

76,5 km

GR®34. VERS LA POINTE DU RAZ

EN ROUTE

Accès | La gare de Douarnenez-Tréboul est reliée en train à Quimper. Audierne est desservie par le bus depuis Douarnenez, Quimper et la pointe du Raz.

Départ | Douarnenez.

Arrivée | Audierne.

Dénivelé | 1 970 m de D+.

Difficultés | Un parcours bien bosselé. Il reste plutôt abordable.

Balisage | Blanc et rouge. GR®

NOS ÉTAPES

Jour 1 | Douarnenez – Beuzec-Cap-Sizun. 20 km, 610 m D+, 7 h Depuis le centre de Douarnenez et le port du Rosmeur, on gagne Tréboul et son port de plaisance avant de trouver la plage des Sables-Blancs puis la pointe de Leydé. Une côte plus sauvage mène ensuite à la pointe de la Jument puis au phare de la pointe du Millier et enfin à la plage de Pors Peron.

Pointe du Millier

Baie de Douarnenez D

Pors Péron

Pointe de la Jument

JOUR 1

Pointe de Leydé Tréboul

GR®34

Douarnenez

QUIMPER

TRACÉ GPX

Jour 2 | Beuzec-Cap-Sizun – Cléden-Cap-Sizun.

21 km, 710 m D+, 7 h 15

On repart de Pors Peron pour marcher de pointe en pointe – on en compte six sur l’itinéraire – à travers un littoral particulièrement découpé, délivrant de très belles vues sur la presqu’île de Crozon notamment.

On atteint ainsi la pointe de Brezellec, à quelques hectomètres du village de Cléden-Cap-Sizun.

Jour 3 | Cléden-Cap-Sizun – Primelin. 22,5 km, 600 m D+, 7 h

On retrouve la pointe de Brezellec pour se diriger vers la pointe du Van et l’impressionnante baie des Naufragés. De là, la pointe du Raz n’est qu’à quelques pas. Après ce passage mythique, on poursuit le long d’une côte sauvage et découpée vers le sud et l’anse du Loc’h puis Primelin.

Jour 4 | Primelin – Audierne. 13 km, 50 m D+, 3 h

Depuis l’anse du Loc’h on rejoint la pointe de Castel puis l’on longe la plage du Trez Goarem avant de trouver les pointes de Pen An Enez puis Lervily. Après le phare du Raoulic, on rejoint les quais du port d’Audierne.

HÉBERGEMENTS

L’offre est assez limitée mais on trouve quelques locations, chambres d’hôtes et gîtes à proximité du parcours, même s’il faut parfois marcher un peu en plus pour les trouver. SITES, INFORMATIONS www.tourismebretagne.com bretagne.ffrandonnee.fr

TOPO-GUIDE

La Cornouaille par la pointe du Raz - GR®34 Réf. 348. FFRandonnée

GR®34

Le tour de la Côte de Granit rose

81 km 4 jours

Nous voici dans les Côtes-d’Armor, pour un grand weekend de randonnée à la découverte d’une des régions les plus célèbres de la côte bretonne, la Côte de Granit rose et ses roches aux teintes typiques. En nous appuyant principalement sur le GR®34, nous entreprenons ici de faire le tour de cette côte mythique, marqué par ses rochers aux formes fantasmagoriques et aux teintes si particulières.

Pour l’heure, les rues pittoresques de Lannion, la capitale du Trégor, accueillent nos premiers pas. Les escaliers de Brélévenez 1 (voir p. 80) et l’église du xiie siècle nous plongent directement dans l’ambiance, puis les charmantes maisons du centre à pans de bois nous charment encore davantage. Cette belle impression nous accompagne jusqu’à la sortie de la ville, que nous atteignons en suivant les rives du Léguer, un petit fleuve côtier d’à peine 60 km de long, qui creuse ici une belle vallée verdoyante. Nous marchons sur des rives dominées par des coteaux bien abrupts, jusqu’à parvenir à la baie de la Vierge et rejoindre celle de Lannion. La vue sur la mer s’ouvre devant nous, alors que nous parvenons à la pointe Servel. La petite plage de Mez an Aod nous offre une petite pause agréable.

Confetti d’îles et roches rosées

Il nous faut reprendre quelques forces car les buttes s’enchaînent ensuite sur un sentier bordé de fougères, d’ajoncs et de bruyères. Le pique-nique est déballé sur la plage de Port-Mabo, où nous profitons du spectacle des vagues. Quelques pas plus loin, nous voici aux portes de Trébeurden, à la pointe de Bihit. Le point de vue s’ouvre de la baie de Lannion jusqu’à l’île Losque. L’île Milliau est aussi en vue : ce petit confetti de roches et d’arbres nous semble bien attirant ; il est accessible certains jours à marée basse, ce sera pour une prochaine fois. Nous poursuivons en longeant la plage de Tresmeur, puis la petite pointe boisée du Castel nous offre un joli point de vue sur le chemin parcouru.

▴ Les fameux rochers de Granit rose à Ploumanac’h, une curiosité géologique.

▾ La chapelle du Diable de Ploumanac’h.

Encore quelques kilomètres, où le spectacle des roches et des marais du Quellen nous transporte dans un décor où la rencontre des korrigans – ces petits êtres de la mythologie bretonne – ne semblerait pas impromptue, et nous voici à la fin de cette première étape. Nous profitons de Trébeurden 2 et de sa jolie ambiance balnéaire, sous un soleil presque estival, pour commencer la soirée. Le matin suivant, notre balade prend un tour insulaire : une petite route relie l’Île-Grande au continent mais c’est bien une ambiance de petit monde en soi qui nous surprend ici. Le petit port de SaintSauveur, les plages de galets et de sable, la base nautique, les vues sur les îlots

environnants et surtout les couleurs du littoral nous enchantent. L’endroit était aussi très connu pour l’extraction du granit jusqu’au début du xxe siècle et le paysage en est marqué. Le tour de l’île, sur 7 km, nous fournit un bel échauffement pour cette nouvelle journée. De retour sur le continent, le GR®34 nous entraîne pour une fois un peu à l’intérieur des terres. Ce petit tour champêtre ne manque cependant pas d’attrait : menhirs, chapelles, fontaines, terrain de golf aussi, rythment notre marche. Nous retrouvons la côte juste après le village de Kérénoc, où nous admirons encore un chapelet d’îlots tout proche, sur une côte rocheuse, où les

blocs de granit aux reflets roses sont les vedettes. Le spectacle est intense jusqu’à Trégastel, où nous nous arrêtons ce soir.

Une église typique de la côte bretonne Sur l’Île-Grande, l’église Saint-Marc présente un bel ensemble d’éléments typiques de la côte bretonne. Lorsque l’on pousse la porte de cet édifice du début du xxe siècle, on découvre une série de statues de saints bretons d’un style inspiré du xive siècle et tout à fait typique de la Bretagne. Des ex-voto de marins ornent également les murs, ainsi que des peintures représentant des scènes de la vie quotidienne bretonne du début du xxe siècle.

Enfin, on trouve aussi une statue de l’Ankou, sculptée par Yann Nicolas et inspirée par un exemplaire plus ancien de l’église Ploumilliau. Ce personnage des légendes bretonnes, artisan de la mort armé de sa faux (ici) ou d’un maillet, est souvent présent dans le statuaire breton.

Marcher à la découverte de la France des mers, des rivières et des îles, telle est la promesse de ce guide inspirant.

À travers 22 randonnées au fil de l’eau, vous arpenterez les sentiers, GR®, PR, et autres chemins praticables, au plus près des marais intimistes, des rives bucoliques des rivières ou des fleuves, et des bords de mer.

Des itinéraires riches de sites spectaculaires, falaises, criques rocheuses, plages immenses et caps déchiquetés. Rarement difficiles, toujours remplies d’émotions esthétiques, ces grandes randonnées vous feront vivre de sereins voyages où le rythme des pas s’accorde si bien avec celui des courants.

Sylvain Bazin est journaliste spécialisé dans les activités de pleine nature. Rédacteur en chef de Wider Outdoor Magazine, il est l’auteur de nombreux ouvrages sur les voyages à vélo, la randonnée pédestre et la course. Grand voyageur, il a parcouru de très nombreux itinéraires à pied et à vélo à travers la France, l’Europe et le monde.

MDS : VA08480