Mon cahier de coaching magique : sixième sens

SIXIÈME SENS

Votre sixième sens est-il déjà développé ?

Qui n’a pas eu, un jour, un mauvais pressentiment ? Qui n’a pas changé d’avis ou de plan à la dernière minute, comme s’il était poussé par une force inexplicable ? Il s’agit de votre sixième sens qui se manifeste. Nous avons tous des prédispositions à utiliser notre intuition, il suffit de savoir la solliciter et s’entraîner.

Je me teste

Pour accroître son sixième sens, il faut être capable d’observation intérieure, d’entrer en contact avec soi-même, d’apaiser ses pensées et de mettre de côté les préoccupations ou le brouhaha mental. Il faut avoir conscience de ses ressentis et savoir utiliser la visualisation. Voici un test qui vous permettra de jauger votre sixième sens :

QUESTION 1

Vous souvenez-vous de vos rêves ?

Seulement des bribes et de façon irrégulière.

Jamais et je n’y prête pas attention.

J’arrive régulièrement à me souvenir de mes rêves.

QUESTION 2

Une nouvelle rencontre vous invite à prendre un verre…

J’ai besoin de parler, de l’observer et de l’écouter pour pouvoir me faire une première idée.

J’attends de me retrouver seul pour me faire une opinion.

J’ai besoin de recul pour mieux la connaître.

Je sais immédiatement à qui j’ai affaire. Sans l’expliquer forcément, je sens que j’ai « scanné » et cerné la personne.

QUESTION 3

Vous avez un rendez-vous professionnel avec une possibilité de promotion.

J’imagine déjà tous les avantages que je vais pouvoir en tirer et espère l’obtenir.

Je passe du temps à me préparer. Le maître mot est « organisation ».

J’y vais confiant, ce n’est qu’une formalité, je sens que l’issue est positive.

QUESTION 4

Utilisez-vous votre odorat ? Êtes-vous sensible aux odeurs ?

Oui, j’aime notamment sentir les odeurs agréables (nourriture, bougies parfumées, parfums…). J’ai conscience qu’elles réveillent en moi une émotion ou un sentiment de bien-être. À l’inverse, les odeurs désagréables suscitent chez moi une forme de malaise. Non, je n’y accorde que peu d’attention. Seules les odeurs agréables ou désagréables de nourriture par exemple ont tendance à me faire prendre conscience que je fais appel à mon odorat.

Oui, je perçois même les odeurs les plus discrètes de mon environnement (en balade en nature, dans la rue…) et elles retiennent mon attention. Mon odorat me permet même de ressentir une atmosphère.

QUESTION 5

Utilisez-vous votre ouïe ? Êtes-vous sensible aux sons ?

Oui, un oiseau qui chante le matin peut me réveiller facilement. Il faut que l’effet sonore soit très puissant pour détourner mon attention de la tâche que je suis en train d’effectuer. Mon ouïe ne me déconcentre pas facilement.

J’arrive à identifier l’oiseau qui me réveillait le matin, j’ai même remarqué les détails de la mélodie de ses chants. De plus, je l’ai intégré à mon environnement quotidien donc, même si je l’entends, il ne me réveille plus.

QUESTION 6

Quand vous mangez un plat…

Mes sens sont stimulés de façon instinctive. Cependant, lors de mon repas, soit je me concentre sur ce que je mets à la bouche, soit sur quelque chose d’extérieur, comme parler avec un proche.

J’utilise plutôt la stimulation visuelle ou olfactive. Tant que cela me fait envie, je ne me pose pas trop de questions. Je prête rarement attention aux détails des saveurs. Je suis capable d’identifier nombre d’éléments qui composent mon plat les yeux fermés grâce aux goûts, odeurs, textures et saveurs. Je sais manger en conscience et apprécier chaque bouchée.

La méditation

La méditation permet de favoriser l’attention, le calme, la gestion des émotions, le développement des capacités extrasensorielles et a un impact spirituel, émotionnel et physique. Elle permet d’accéder à un état de conscience modifié indispensable au développement du sixième sens.

Première étape : détente et relaxation

Apprenez le calme en travaillant sur la respiration, en vous concentrant sur elle.

Méditer peut être simplement se réserver des pauses méditatives de cinq minutes que vous pourrez par la suite faire durer plus longtemps. Pour commencer, éloignez-vous de vos objets électroniques, coupez le téléphone, mettez-vous dans un endroit au calme et installez-vous toujours confortablement lorsque vous pratiquez un exercice spirituel. Assis ou allongé, décrispez-vous, allongez vos bras ou posez-les sur vos cuisses, fermez les yeux, respirez lentement et prenez conscience de chaque inspiration et expiration. Le but est de vous détendre, psychiquement et musculairement, tout en travaillant une forme de concentration. C’est la première étape à toute forme de méditation. Quand votre esprit sera détendu, votre respiration rythmée calmement, vous pourrez également ajouter la récitation d’un mantra, si vous le souhaitez.

Mon ressenti face à l’exercice :

Deuxième étape : l’observation intérieure

Contemplez vos sensations et ce qui se passe dans votre corps lorsque vous pratiquez la première étape.

N’essayez pas d’interpréter ou d’analyser, observez simplement vos muscles bouger, l’air sortir de votre nez, les éventuels frissons qui parcourent votre corps, les gargouillis dans votre ventre, notez si vous avez des sensations de chaud, de froid, de fourmillements, de tensions nerveuses, etc. Comme vu précédemment, commencez par cinq à dix minutes d'exercice que vous pourrez prolonger au fil de vos entraînements.

Mon ressenti face à l’exercice :

Troisième étape

: la canalisation des pensées

Vous constaterez que le mental, tout naturellement, reviendra vous titiller de façon régulière, c’est surtout le cas lorsque l’on débute des pratiques de méditation. Le but est de concentrer sa pensée pour la canaliser et de travailler la visualisation.

Prenons des exemples : une fois l’étape 1 et 2 réussies, poursuivez votre séance en essayant, si vous connaissez l’emplacement et les couleurs des chakras, de poser vos mains sur votre plexus solaire, d’observer la chaleur de celles-ci et de visualiser la couleur du chakra rayonner et se diffuser, tout en étant attentif aux ressentis et aux perceptions qui se manifestent.

Si les chakras et leurs couleurs ne sont pas des exemples qui vous conviennent, prenez un objet de votre choix, une plante par exemple, que vous avez chez vous. Imaginez la plante devant vos yeux, visualisez-la. Tout d’abord sa forme, ses couleurs, puis poussez votre vision et approchez-vous, regardez sa texture, observez ses détails.

Votre esprit est mobile, il l’examine sous tous les angles, il peut tourner autour sans que rien ne lui échappe. Puis vous pouvez même la toucher, afin de voir comment les sensations et les perceptions se manifestent dans votre esprit.

Testez vos sens et votre imagination

Commencez en aiguisant vos cinq sens, car c’est notamment grâce à eux que vous pourrez traduire l’expression de votre sixième sens. Faites-le de façon ludique en utilisant ce que vous trouvez autour de vous. Prenons des exemples pour chacun des sens.

J’évalue mes sens

Pratiquez les exercices suivants et évaluez le degré de développement de vos cinq sens en les notant de 0 à 5u.

LA VUE

Observez un oiseau, regardez les détails de son physique, de ses mouvements, essayez de les ressentir dans votre propre corps, regardez-le évoluer, regardez-le prendre son envol. Faites une projection mentale en fermant vos yeux : vous êtes l’oiseau, vous voyez à travers ses yeux. Que pouvez-vous observer ? Peut-être rien, mais vous aiguisez votre vision du détail et vos capacités de projection mentale. N’oubliez pas que la persévérance s’avère payante.

Ce sens est développé chez moi : u u u u u

L’OUÏE

Gardons les oiseaux comme exemple. Fermez les yeux et écoutez-les, essayez de les identifier. Si c’est trop compliqué pour vous, laissez votre esprit vous envoyer des images : cela peut être un plumage chamarré, des couleurs tout simplement, ou d’autres images mentales… Essayez de vérifier par la suite s’il existe un lien entre la couleur visualisée et celle des oiseaux. Prenez des notes, si possible, sans réfléchir ni interpréter ce qui se manifestera à travers la visualisation. Noter les résultats de vos exercices pourra vous aider à voir vos évolutions.

Ce sens est développé chez moi : u u u u u

LE TOUCHER

Essayez, en fermant les yeux, de toucher des matières différentes et de les identifier. Vous pouvez aussi, tout simplement, prendre un bout de bois ou un caillou, observer ses détails, sa consistance, son poids, sa couleur et toutes ses nuances, et prendre conscience de ses dimensions par rapport au creux de votre main. Imaginez ensuite son histoire, comment est-il arrivé jusque dans votre main ?

Faites le même exercice avec une feuille : imaginez l’arbre d’où elle vient, ressentez son histoire, ses mouvements, ses reflets à l’intérieur de vous et visualisez-la virevolter dans le vent qui l’a amené jusqu’à vous. Devenez cette feuille et essayez de la laisser vous faire vivre son histoire.

Ce sens est développé chez moi : u u u u u

L’ODORAT

Sur le même modèle que précédemment, sollicitez vos capacités olfactives. Cela peut être avec des fleurs, apprenez à reconnaître leur odeur, mais vous pouvez aussi le faire avec des aliments. Je me suis même entraînée avec la boîte dans laquelle je conserve mes huiles essentielles. Une par une, les yeux fermés, j’ai appris à identifier leur odeur. C’est un exemple comme un autre, mais c’est aussi pour vous montrer qu’en plus de travailler à aiguiser vos sens, qui sont des canaux par lesquels l’intuition se manifeste, vous aiguisez aussi votre mémoire. N’oubliez pas que l’intuition se base, entre autres, sur la mémoire que génèrent vos expériences.

Ce sens est développé chez moi : u u u u u

Développez votre sixième sens

Les dons de perception ne sont pas réservés à une élite. C’est un potentiel que nous avons tous, même si nous ne disposons pas tous de la même sensibilité. Traduire les messages que nous envoie notre intuition n’est pas toujours aisé. C’est pourquoi apprendre à décrire et à interpréter nos sensations, nos ressentis, ce que l’on observe ou perçoit rend possible un dialogue avec nous-même, avec notre conscience. Et c’est cette façon de communiquer qui nous permet de traduire et d’interpréter notre intuition et l’ensemble de nos facultés extrasensorielles. Voici des exercices qui vous aideront à développer par différents moyens votre sixième sens.

L’art de la visualisation

On peut imaginer le pire comme le meilleur. Ici, il s’agit d’une visualisation positive qui permettra le développement des perceptions. Visualiser est l’action de rendre visible à vos yeux quelque chose qui ne l’est pas, de faire apparaître ou de matérialiser quelque chose sur le plan subtil en projetant votre pensée. C’est avoir la capacité de construire et d’imaginer dans votre tête des images mentales telles que la représentation d’un objet, de l’être aimé, d’un lieu… C’est assez drôle, car cet exercice se pratique pourtant le plus souvent les yeux fermés.

L’exercice

Y Commencez d’abord avec un objet que vous connaissez : imaginez-le dans les moindres détails, comme s’il était devant vos yeux. Tâchez ensuite de visualiser un souvenir simple, par exemple le dernier cadeau que vous avez reçu, imaginez-vous en train d’ouvrir votre paquet et de le découvrir.

Y Passez ensuite à des choses plus abstraites, comme la couleur de vos chakras (voir p. 18). Commencez chakra par chakra, projetez devant vos yeux votre corps et observez vos chakras rayonner chacun avec sa couleur.

Y Puis entraînez-vous aussi à la visualisation d’une réussite ou de l’atteinte d’un objectif :

- Vous avez un examen à passer, représentez-vous dans la situation, observez-vous dans l’action, imaginez-vous répondre aux questions, projetez votre réussite et les actions que vous souhaitez mettre en place pour atteindre votre objectif.

- Vous avez un gala de danse, répétez la chorégraphie dans votre tête, visualisezvous arriver au gala, observez vos sensations, le stress et l’appréhension. Visualisez-vous en train de donner le meilleur de vous-même et imaginez votre réussite complète. Le jour de votre gala, vous pourrez vous souvenir de votre exercice et calmer votre stress en gardant à l’esprit que vous allez simplement reproduire ce que vous avez déjà fait, vous passez simplement du plan subtil au plan matériel.

Conseil

Essayez les exemples proposés ci-dessus dans l’ordre et progressivement. Procédez à plusieurs « séances d’entraînement » de votre visualisation, vous devez y croire et penser positif pour que la technique fonctionne.

L'objet ou la situation visualisé :

Mes observations :

Mon ressenti face à l’exercice :

SIXIÈME SENS

MON CAHIER DE COACHING MAGIQUE

Développez votre intuition grâce à de nombreux conseils, exercices en pas à pas et outils pratiques :

Les rêves

L’aura

Les photos

Les couleurs

Les symboles

L’écriture automatique

La méditation

Les initiales

La précognition

Laissez-vousguiderparlecoachingmagiqueSecretd’étoiles etpartezàlarencontredevotresixièmesens!