EXMOOR
Noticias de los Empleados
Número 6 | Julio / Agosto 2024
Una carta de su equipo de recursos humanos
Estimados miembros del equipo de Exmoor,
Queremos tomarnos un momento para expresar nuestra sincera gratitud por todo su arduo trabajo y dedicación durante los últimos meses. Su compromiso y esfuerzo no han pasado desapercibidos y estamos increíblemente orgullosos del progreso que hemos logrado juntos Hemos recibido numerosos correos electrónicos de miembros e invitados felicitando a nuestro equipo y queremos decir que todos deberían estar orgullosos del arduo trabajo que han realizado.
¡También nos complace compartir que casi hemos terminado con las renovaciones de nuestros nuevos espacios de sala de descanso para empleados! Estas mejoras incluyen nuevas mesas, una cómoda sala de estar y varias otras mejoras diseñadas para hacer que su tiempo de descanso sea más placentero y relajante
Mientras nos preparamos para disfrutar de estos nuevos espacios compartidos, les recordamos a todos la importancia de limpiar lo que ensuciamos Al mantener estas áreas ordenadas, aseguramos un ambiente agradable para todos los miembros del equipo Gracias una vez más por todo lo que haces. ¡Sigamos trabajando juntos y terminemos el verano con fuerza!
-Morgan and Marisol
CotizacionesdeMiembros
“Me gustaría expresar mi agradecimiento a todo el personal de Exmoor CC. Los otros tres miembros del Evanston Golf Club y yo disfrutamos de nuestras experiencias jugando en el increíble campo de golf
Donald Ross de Exmoor el viernes 19 de julio. El personal de Exmoor nos trató como si fuéramos miembros Todos fueron atentos y serviciales: desde el caballero que me saludó en la entrega de maletas, el encargado del vestuario, el personal de la tienda profesional, los excelentes caddies (Fav y Jesús) y el personal de su bar y parrilla al aire libre La experiencia fue realmente encantadora Ser nómadas del golf, con nuestro campo de golf en construcción es difícil Tener una experiencia tan increíble en Exmoor lo hizo un poco menos doloroso
Por favor agradezca a su personal de mi parte y exprese mi gratitud ”
¡Sigan con el gran trabajo!
“ El día del evento, el "Equipo Exmoor" estuvo INCREÍBLE ¡El chef presentó un almuerzo delicioso y el pastel no solo fue exquisito sino que también fue una obra de arte que odiamos cortar!
El personal que nos atendió fue definitivamente el "Equipo A" y hizo que todo funcionara sin problemas de principio a fin. Por favor agradezcan a todos por todo lo que hicieron para celebrar a Amy”
- Respecto a una despedida de soltera
“Gracias por el excelente trabajo realizado ayer por el equipo de Exmoor. Sé lo que se necesitaba para preparar el campo con toda la lluvia y estaba en muy buenas condiciones Tantos comentarios fantásticos de nuestros invitados y de Exmoor demostraron por qué se considera un club tan importante Realmente una experiencia maravillosa ”
- Respecto a la salida Clearbook
Libros:
RecomendacionesdelPersonal
The Unhoneymooners de Christina Lauren (Romance/Comedia)
Recomendado por: Karen Betancourt
The Storyteller: Tales of Life and Music de Dave Grohl (Biografía)
Recomendado por: Marie Grimaldi
The Last House Guest de Megan Miranda (Misterio/Suspenso)
Recomendado por: Morgan Jones
Películas/Programas:
Rocky III (Deporte/Acción): Prime Video
Recomendado por: Eddie Gonzalez
Ted Lasso (Comedia de enredo): Apple TV
Recomendado por: Eric Hogan
The Shining (Horror): AMC+
Recomendado por: Randy Robertson
Weird Science (Comedia/Ciencia Ficción): Hulu
Recomendado por: Brad Griffin
(Comedia de enredo)):
Recomendado por: Poncho Cerrillo
She’s the Man (Comedia/Deporte): Paramount+ Recomendado por: Morgan Jones
Your Honor (Serie de suspense): Netflix Recomendado por: Greg Smith
John Wick (Acción): Peacock Recomendado por: Aracely Bonilla
Foco en Feliciano Huizar: un Legado de Servicio y Familia
En esta edición de nuestro boletín para empleados, destacamos a Feliciano, un querido miembro de nuestra familia Exmoor Country Club Con una impresionante trayectoria de más de 42 años, el viaje de Feliciano desde un pequeño pueblo de México hasta convertirse en la piedra angular de nuestro Men's Bar es nada menos que inspirador
Feliciano venía de Teocaltiche, un pequeño pueblo cerca de Guadalajara, Jalisco A la edad de 22 años, dio un paso audaz hacia los Estados Unidos, donde comenzó su carrera en Exmoor en 1982 Inicialmente trabajó en el vestuario, pero pasó por varios roles: desde limpiar zapatos hasta limpiar mesas y, finalmente, convertirse en camarero en 1989
A lo largo de los años, Feliciano ha visto muchos cambios en Exmoor. Recuerda una época en la que el salario mínimo era de sólo 3,35 dólares la hora. Experimentó cambios en varias salas y en las ubicaciones del Ballroom Bar y el Kitchen Bar. A pesar de estos cambios, Feliciano acepta la evolución del club y aprecia las mejoras realizadas para mejorar la experiencia general
Reflexiona sobre su trabajo junto a colegas de toda la vida como Artie, Jesse, Felipe y José Montenegro “Veo a todos aquí como una familia”, comparte “He tenido el placer de conocer a los padres, hijos e incluso nietos de muchos miembros” Su toque personal es evidente en cómo se sabe de memoria las bebidas y los pedidos de comida favoritos de los miembros
La influencia de Feliciano se extiende más allá de su rol profesional Sus lazos familiares están profundamente arraigados dentro del club, y sus tres hermanos también trabajaron en Exmoor en el pasado Todos comenzaron su viaje en el vestuario y poco a poco se aventuraron en otros departamentos. Feliciano recuerda con cariño: “Yo estaba trabajando junto a mi hermano cuando comencé. Luego, mi otro hermano, Monico, que es el padre de Chuy, también quería venir a trabajar para Exmoor, así que le di mi lugar en el vestuario y pasé a trabajar en autobús” Hoy, su hija Laura, su hijo Fernando, su primo Jesse, su sobrino Chuy y su sobrina nieta Angie contribuyen a la vibrante comunidad de Exmoor
Los memorables eventos sin empate de finales de los años 80, con actuaciones que atrajeron a multitudes de hasta 600 miembros, siguen siendo un punto culminante de su carrera Al reflexionar sobre su tiempo en Exmoor, Feliciano dice: "Realmente no extraño nada del pasado porque todo lo que se ha hecho es para mejorar el Club"
La dedicación de Feliciano y su conexión sincera con Exmoor Country Club ejemplifican el ESPÍRITU de nuestra comunidad. Estamos agradecidos por sus años de servicio y los innumerables recuerdos que ha ayudado a crear.
Pan de Plátano
-Adriana Alvarez, Pastry Chef
Porciones: 10 panes Tiempo Total: 1 hr 30 mins
Ingredientes
12 onzas de mantequilla
2½ libras de azúcar
5 libras de plátanos
7 huevos
1 onza de extracto de vainilla
12 onzas de suero de leche
2 onzas de ron
44 onzas de harina para todo uso
1 onza de bicarbonato de sodio
½ cucharadita de clavo en polvo
½ onza de sal
12 onzas de nueces
Direcciones:
Precalienta el horno a 350ºF 1
2
3
En un tazón pequeño, revuelva la mantequilla y el azúcar hasta que se forme una consistencia cremosa
Luego, agregue lentamente los huevos, el suero de leche, los plátanos, el ron y la vainilla Mezclar hasta que esté bien incorporado
4 Tamice los ingredientes secos y luego agréguelos a la mezcla
5 Agregue las nueces y dóblelas
6. Coloque 6 oz de la mezcla en un molde para pan pequeño de aluminio.
7 Hornear por 40 min
EncuestadeParticipacióndelEquipo
Nos complace anunciar la próxima encuesta sobre participación del equipo, que se llevará a cabo del 27 de julio al 12 de agosto Esta encuesta es una herramienta crucial para recopilar ideas y comentarios de nuestro equipo, ayudándonos a comprender sus experiencias, inquietudes y sugerencias de mejora
Queremos ENFATIZAR que esta encuesta es enteramente para su beneficio y es anónima y completamente confidencial
A partir de los resultados de encuestas anteriores, hemos implementado varias mejoras, como la introducción de un beneficio por discapacidad a corto plazo para los empleados durante todo el año, aumentando el monto de nuestra póliza de seguro de vida pagada por la empresa, renovando y ampliando la sala de descanso de los empleados, mejorando el equilibrio entre el trabajo y la vida personal reduciendo las horas extras y contratando personal adicional Sin embargo, no podemos continuar realizando más mejoras sin sus comentarios
Gracias por tomarse unos minutos para brindar sus comentarios honestos. Si tiene alguna pregunta o necesita más información, no dude en comunicarse con Recursos Humanos
Celebrando los Hitos de Los Empleados
Aniversarios
Una de las cosas más importantes de las que se enorgullece Exmoor Country Club es la permanencia de nuestros empleados. Somos muy afortunados de contar con un equipo que lleva muchos años trabajando en el Club, algunos empleados incluso han visto crecer a algunos de los hijos de nuestros socios
Estas relaciones, ya sea que recién estén comenzando a formarse con los miembros o que hayan existido durante años, es lo que distingue a Exmoor del servicio que otros clubes brindan a nuestros miembros e invitados.
TGracias por hacer de Exmoor un lugar especial. ¡lugar para trabajar!
Julio
1 Año de Servicio
Adam Daroczy (Grounds)
4 Años de Servicio
Fernando Huizar (Locker)
7 Años de Servicio
Randy Bauwens (Admin)
8 Años de Servicio
Aron Mendez-Hernandez (Golf)
9 Años de Servicio
15 Años de Servicio
Marco Moran (Engineering)
16 Años de Servicio
Salvador Barrios (Kitchen)
24 Años de Servicio
Andrea Zavaleta (Locker)
38 Años de Servicio
Leonel Esquivel (Grounds)
Bernardo Lopez-Bravo (Grounds)
11 Años de Servicio
Rogelio “Roy” Reyes (Kitchen)
13 Años de Servicio
Paulino Santiago Hernandez (Kitchen)
Leon Amaro (Bar)
Agosto
2 Años de Servicio
Greg Smith (F&B)
5 Años de Servicio
Oscar Rodriguez (Grounds)
9 Años de Servicio
Ted Piontek (Grounds)
18 Años de Servicio
Oliver Villarreal (Grounds)
34 Años de Servicio
Epi Gomez (Grounds)
42 Años de Servicio
Feliciano Huizar (F&B)
Cumpleaños de Julio
Leon Amaro 07/01
David Pollack 07/02
Leonel Esquivel 07/03
Kevin Liu 07/03
Jonathan Hough 07/04
Alfredo Garcia 07/08
Roy Reyes 07/08
Luca Ferraioli 07/10
Humberto Zagal 07/12
Jesus Flores 07/15
Israel Ortiz 07/15
Greg Vitanovec 07/15
Emily Chabraja 07/19
Maria Martinez Garcia 07/20
Dylan Walsh 07/20
Alex Bradshaw 07/21
Austin Nagle 07/22
Avery Hensel 07/24
Arianna Nebolsky 07/28
Greg Smith 07/28
Paige Tomek 07/28
Carlos Jimenez 07/31
Cumpleaños de Agosto
Eli Perez 08/01
Annie Chusin 08/03
Bernardo Luna Hernandez 08/06
Cristal Carranza 08/07
Luis Aguilera 08/08
Genevieve Levinson 08/10
Cruz Martinez Galaviz 08/11
Marcelino Crisostomo 08/13
Jason Slover 08/15
Ted Piontek 08/16
Amanda Kelly 08/21
Judith Gonzalez Romo 08/23
Cody Mitchell 08/24
Armando Tejeda 08/24
Randy Bauwens 08/24
Emilio Gutierrez 08/29
Andrea Avila 08/30
Rosalio Gutierrez 08/30
Ramiro Ruiz 08/31
Jack Piontek 08/31
Taylor Kaszuba 08/31
Rachel Pogany 08/31
¡Feliz cumpleaños a todos y esperamos que tengan el mejor día!
CaracterísticadeNuevosEmpleados
MARYANN KALO
Posición: Receptionist Departamento: Front Desk
Ciudad Natal: Chicago, Illinois
¿Cuál es tu forma favorita de relajarte después de un día agitado? Haciendo mi rutina de cuidado de la piel y viendo una película o programa de comedia con mi perro.
¿Con qué personaje de televisión, película o libro te compararías?
Cenicienta... ¿realmente debería explicar por qué? jajaja
¿Hay algún pasatiempo que siempre hayas querido probar?
Golf y jardinería
¿Cuál ha sido tu vacacion más memorables hasta ahora y por qué? Fue en 2022 en Arizona Aprendí mucho sobre mí y crecí mucho como persona en ese viaje.
¿Cuál es tu dato curioso favorito? Soy esteticista autorizada y me encanta todo lo relacionado con el cuidado de la piel
¿Con qué frase/cita vives? “Este es el día que hizo el Señor, alegrémonos y alegrémonos en él ”
¿Cuál ha sido tu parte favorita de trabajar en Exmoor hasta ahora? Conocer gente nueva y a todos los amables miembros del personal
PAT MURRAY
Posición: Assistant Golf Pro Departamento: Golf
Ciudad Natal: Chicago, Illinois
¿Cuál es tu forma favorita de relajarte después de un día agitado? Cocinar la cena y pasar el rato con mi perro y mi novia
¿Con qué personaje de televisión, película o libro te compararías? Me burlaron cuando era niño por parecerme a Harry Potter, ¡así que seguiré con eso!
Si sólo pudieras comer una comida por el resto de tu vida, ¿cuál sería? 3 tacos de carne
¿Cuál ha sido tu vacacion más memorables hasta ahora y por qué? Nueva Zelanda y Australia La gente tenía los pies en la tierra y la naturaleza era increíble.
¿Cuál es tu dato curioso favorito? Solo hay 5 escuelas que han tenido como ex alumnos a un mariscal de campo ganador del Super Bowl y a un presidente Stanford, Michigan, Miami (OH), Marina y Delaware
¿Con qué frase/cita vives? “Tómalo con calma”
¿Cuál ha sido tu parte favorita de trabajar en Exmoor hasta ahora? El personal aquí ha sido mi parte favorita Realmente disfrute viniendo a trabajar todos los días.
SPENCER SCHACHTER
Posición: Server Assistant Departamento: Banquets
Ciudad Natal: Highland Park, Illinois
¿Cuál es tu forma favorita de relajarte después de un día agitado? Dando un largo paseo.
¿Hay algún pasatiempo que siempre hayas querido probar? Pickleball Si sólo pudieras comer una comida por el resto de tu vida, ¿cuál sería?
Langosta Mac y el queso
¿Cuál ha sido tu vacacion más memorables hasta ahora y por qué?
Visité Cancún las últimas dos vacaciones de invierno con mi familia de 10 primos y pasé tiempo juntos
¿Cuál es tu dato curioso favorito? He recorrido más de 50 millas en bicicleta en un solo viaje
¿Con qué frase/cita vives? “Sé fiel a ti mismo”
¿Cuál ha sido tu parte favorita de trabajar en Exmoor hasta ahora? Qué amigables son todos mis compañeros de trabajo entre sí
CaracterísticadeNuevosEmpleados
AARON LIEBERMAN
GUTO GHIDINI
Posición: Tennis Intern Departamento: Racquets
Ciudad Natal: Brazil
¿Cuál es tu forma favorita de relajarte después de un día agitado? Tomar una ducha y escuchar algo de música
¿Con qué personaje de televisión, película o libro te compararías? La gente de la tienda de tenis me dice que soy Dani Rojas de Ted Lasso Lo tomaré como un cumplido, supongo jajaja.
¿Hay algún pasatiempo que siempre hayas querido probar? Surfing Si sólo pudieras comer una comida por el resto de tu vida, ¿cuál sería?
Pizza
¿Cuál ha sido tu vacacion más memorables hasta ahora y por qué? Río de Janeiro en mayo de 2023. Una semana en la ciudad brasileña más bella con mis mejores amigos ¡Fue increíble!
¿Cuál es tu dato curioso favorito? Tengo una hermana 18 años menor que yo. ¡Es la más linda!
¿Con qué frase/cita vives? "La paz comienza con una sonrisa " - por la Madre Teresa
Posición: Bartender Departamento: Cabana Bar
Ciudad Natal: Grayslake, Illinois
¿Cuál es tu forma favorita de relajarte después de un día agitado?
Ir a dar un paseo en bicicleta
¿Con qué personaje de televisión, película o libro te compararías?
Phil Dunphey de Modern Family
¿Hay algún pasatiempo que siempre hayas querido probar? Tocar la guitarra
Si sólo pudieras comer una comida por el resto de tu vida, ¿cuál sería? Cualquier cosa italiano
¿Cuál ha sido tu vacacion más memorables hasta ahora y por qué?
Voy a Italia con mi familia Excelente comida y paisaje
¿Cuál es tu dato curioso favorito? Hice karate durante exactamente 1 año
¿Con qué frase/cita vives? “Fallas el 100% de los tiros que no haces”- Wayne Gretzky - Michael Scott
¿Cuál ha sido tu parte favorita de trabajar en Exmoor hasta ahora? Conociendo a los miembros
TESS UIHLEIN
Posición: Lifegaurd Departamento: Pool
Ciudad Natal: Lake Forest, Illinois
¿Cuál es tu forma favorita de relajarte después de un día agitado? Viendo películas en el sofá con mis perros.
¿Con qué personaje de televisión, película o libro te compararías? Bella de Bella and the Bulldogs porque tengo tres hermanos que juegan fútbol en la universidad. Siempre estoy rodeada de fútbol como ella.
¿Hay algún pasatiempo que siempre hayas querido probar? Siempre quise aprender a tocar la guitarra.
Si sólo pudieras comer una comida por el resto de tu vida, ¿cuál sería?
Comería tacos por el resto de mi vida
¿Cuál ha sido tu vacacion más memorables hasta ahora y por qué? Un viaje a Anguila durante las vacaciones de primavera Fui con mis buenos amigos de la familia y tuvieron los mejores atardeceres.
¿Con qué frase/cita vives? “Estar en el momento ”
¿Cuál ha sido tu parte favorita de trabajar en Exmoor hasta ahora? Me encanta poder conocer a los niños y a los guardias de la piscina. También me encanta estar al sol todo el día
InformacióndelEquipo
Nuestra Cultura
El SPIRIT de Exmoor representa los valores fundamentales que mantenemos en la forma en que abordamos nuestro trabajo y en cómo tratamos a nuestros miembros y a los demás Estar a la altura del ESPÍRITU de Exmoor hace que el club sea grandioso, crea un ambiente de trabajo del que queremos ser parte y crea un lugar al que otras personas talentosas quieren unirse
¿Cómo incorporas el SPIRIT de Exmoor a tu día a día?
Nuestros Valores
De Soportar y mejorar el Club con todo lo que hacemos
Proteger nuestro lugar de trabajo oritentado a la familia
Inspirar unos a otros trabajando juntos como un equipo
Respetar, apreciar, y empoderar a los demas
Innovar- nunca dejar de aprender, evolucionar y crecer
Tradicion- honrar el pasado y ayudar a dar forma al futuro de Exmoor
Nuestra Mision
Demostramos Hospitalidad
Sincera por medio del esfuerzo, el reconocimiento, la innovación y la excelencia en el servicio; de esa forma creamos experiencias para nuestros miembros y entre nosotros
Actualizaciones y Recordatorios
SalidasdeLunes
Nuestra Vision
La gratitud es el corazón de Todo
Acontinuaciónsemuestranlasfechasdelaspróximassalidasdeloslunesduranteelrestodelatemporada 2024 Tengaencuentaestasfechas,yaquelasinstruccionesdeestacionamientopuedencambiarpara adaptarseaestoseventos.
26deagosto-AscensionILFoundation
9deseptiembre-RSM 23deseptiembre-BlessinginaBackpack 7deoctubre-Outing
UpcomingEmployeeEvents
Lafiestadeveranoparaempleadosesel5deagosto
Lapiscinaestaráabiertade3:00PM-5:00PM
Lacomidayelentretenimientoseránde5:00PM-8:30PM
Continuaremoshaciendolarifacomolohemoshechoenelpasadoconpremiosdeesteañoque incluyen,entreotros
NinjaWoodfireGrill
FlatScreenTV
JBLSpeaker
AppleAirpodsPro
Chromebook
Digital Camera
Nugget Ice Maker
Amazon Fire Tablet & more!!
Lainscripciónabiertasellevaráacabodel2al13deseptiembre. Paraaquellosdeustedesquenoestánfamiliarizadosconlainscripciónabierta,esunperíodode tiempoqueocurreunavezalañoenelquelosempleadoselegiblespuedeninscribirseenunseguro médico,ajustarlosplanesactualesocancelarelplan Siselopierde,tendráqueesperarhastael próximoperíododeinscripciónabiertapararealizarcualquiercambio Dichoesto,pronto anunciaremosnuestrasreunionesdeinscripciónabiertaparainformaratodossobrelosposibles nuevosplanes
¡NoteloPierdas!
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GuíasdeReferenciaparaEmpleados
One Digital: Viva bien, trabaje bien: los beneficios para la salud de acampar..(Page 14 & 15)
One Digital: Centro móvil de salud mental.....................................................................(Page 16)
Mutual of Omaha: Visión: causas, síntomas y tratamiento de la sensibilidad a la luz........................................................................................................................(Page 17 & 18)
Folleto de fiesta de empleados........................................................................................(Page 19)
Información de contacto de Recursos Humanos
Marisol Sandoval HR Coordinator
Email: marisol@exmoorcountryclub org Phone: (847) 579-6864
Morgan Jones Director of Human Resources
Email: morgan@exmoorcountryclub org Phone: (847) 579-6884
Los beneficios para la salud de acampar
Millones de estadounidenses disfrutan de acampar cada año, especialmente a medida que aumentan las temperaturas y los días se alargan en el verano. Además, el interés entre los no campistas ha crecido de manera constante durante años. Según un informe de 2024 de la plataforma de camping Dyrt, más de 20 millones de estadounidenses han ido a acampar por primera vez desde 2021, incluidos 5,5 millones de campistas primerizos sólo en 2023.
Acampar ha experimentado un resurgimiento en popularidad a medida que más personas buscan formas de desconectarse de sus rutinas diarias y reconectarse con la naturaleza. Más allá de las vistas panorámicas y las aventuras, acampar ofrece los siguientes beneficios de bienestar que pueden mejorar significativamente su salud física y mental:
• Aumento de la actividad física: acampar fomenta naturalmente el movimiento. Actividades como el senderismo, el montaje de un campamento o la recolección de leña proporcionan un entrenamiento de cuerpo completo.
• Sistema inmunológico reforzado: el aire fresco mejora la función respiratoria y estimula el sistema inmunológico. La luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que es
crucial para la salud ósea y el apoyo inmunológico.
• Mejor sueño: la luz natural regula el ritmo circadiano del cuerpo, lo que puede ayudar a restablecer los patrones de sueño. Esto puede conducir a un sueño más profundo y reparador para que te despiertes sintiéndote renovado.
• Reducción del estrés: el efecto calmante del entorno natural ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Mejora del estado de ánimo: la exposición a espacios verdes y luz natural puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Estar al aire libre también puede desencadenar la liberación de endorfinas, los potenciadores naturales del estado de ánimo del cuerpo.
• Claridad mental elevada: acampar brinda la oportunidad de desconectarse de la tecnología y las distracciones diarias, lo que permite la atención plena.
• Mayor creatividad: sumergirse en la naturaleza puede estimular la creatividad y fomentar la resolución de problemas.
Ya sea que sea un profesional experimentado para acampar o un recién llegado ansioso, es una buena idea revisar la seguridad para acampar antes de salir al aire libre. Además, esfuérzate siempre por dejar las cosas mejor de lo que las encontraste para que los demás puedan disfrutar de la belleza de la naturaleza como tú lo has hecho.
Aumentan las tasas de ahogamiento
Después de dos décadas de declive, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que las tasas de ahogamiento accidental están aumentando en los Estados Unidos. Según los últimos datos, más de 4.500 personas murieron por ahogamiento cada año entre 2020 y 2022, lo que supone 500 personas más al año en comparación con 2019.
El ahogamiento ha sido durante mucho tiempo la principal causa de muerte de niños en edad preescolar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que aproximadamente el 15% de los adultos, 40 millones de personas, no saben nadar, y más de la mitad de los adultos nunca han tomado una clase de natación. El nuevo estudio de los CDC encontró que, en general, muchos estadounidenses carecen de las habilidades que necesitan para mantenerse seguros en el agua. Independientemente de la edad, es importante aprender habilidades básicas de natación y seguridad en el agua. Consulte la infografía a continuación para obtener consejos de seguridad en el agua para ayudar a prevenir el ahogamiento.
¿Está al día con sus vacunas?
Agosto es reconocido como el Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización para promover la importancia de las inmunizaciones en todas las etapas de la vida. La vacunación protege contra enfermedades graves y complicaciones de enfermedades prevenibles por vacunación, como el sarampión, la poliomielitis, la hepatitis, la meningitis meningocócica y la COVID-19.
Las vacunas son tan vitales que los CDC ofrecen calendarios de vacunación para ayudarlo a comprender si usted u otras personas están al día con las vacunas:
• Bebés y niños (desde el nacimiento hasta los 6 años)
• Preadolescentes y adolescentes (de 7 a 18 años)
• Adultos (mayores de 19 años)
• Mujeres embarazadas (antes, durante y después del embarazo)
Hable con su médico para obtener más información sobre las vacunas o para saber cuáles puede necesitar.
Rinde: 3 porciones
Ingredientes
3 tomates (grandes y firmes)
8 onzas requesón, bajo en grasa
½ cucharadita albahaca (deshidratada)
⅛ cucharadita pimienta negra
3 cucharadas migajas de pan (simple)
2 Aceite en aerosol (o aceite vegetal)
Preparación
1. Lave los tomates y córtelos por mitad.
2. Mezcle el queso, albahaca y pimienta.
3. Esparza el queso sobre las mitades de tomate.
4. Espolvoree con migajas de pan y rocíe con el aceite en aerosol.
5. Rocíe una bandeja para asar con aceite aerosol. Coloque los tomates preparados sobre la bandeja y ponga a asar por unos 10 minutos.
Información nutricional (por porción)
Calorías totals127
Grasa total3 g
Proteína11 g
Sodio307 mg
Carbohidratos15 g
Fibra dietética3 g
Grasa saturada1 g
Azúcar total8 g
Fuente: MyPlate
Mobile Mental Health Hub
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Light Sensitivity Causes, Symptoms and Management
When light feels uncomfortably bright — whether from sunlight, indoor light or a bright screen — it can cause eye discomfort known as photophobia.1 This discomfort can lead to squinting, watery eyes or closing the eyes. Prolonged exposure can cause eye fatigue.
Fortunately, plenty of solutions exist to help increase comfort when bright light is unavoidable.
Causes of Light Sensitivity
While optic nerve disease and other eye issues such as glaucoma or dry eyes can be the culprit, light sensitivity can have many triggers, including:1
• Migraines
• Head trauma
• Dental issues
• Some medications
An eye doctor or primary care physician can help figure out what may be causing photophobia and how to manage it.
Symptoms of Light Sensitivity
Feeling as though light is too bright isn’t the only symptom of photophobia. People with it can also experience pain or discomfort, eye fatigue, tears or dry eyes, difficulty reading, excessive squinting and seeing bright spots no matter the lighting condition.1
Outdoor light is just one kind of light that can be irritating. A hallmark of light sensitivity is that regular indoor lighting also appears too bright.1 In an office environment, where digital screens and blue light can cause eye fatigue and fluorescent lights can cause headaches, the eyes can feel even more sensitive. 2, 3
Managing Light Sensitivity
Fortunately, there are many ways to protect eyes sensitive to light, and all come with protection against harmful ultraviolet rays. Since 50% of UV rays can be absorbed indoors4 and can cause damage to the eye such as premature aging, cataracts and age-related macular degeneration,5 it’s important that lenses for sensitive eyes protect against those rays.
Tinted Lenses
Like sunglasses, tinted lenses are an obvious choice for outdoor light exposure, but with lighter tints, they can be useful indoors as well. In addition to fitting any style and price range, standard tinted lenses also protect the eyes against UV rays and filter blue-violet light. If light sensitivity is particularly disruptive, consider a tinted lens with a higher intensity — the higher the intensity, the darker the lens, and the better visibility will be.
Polarized Lenses
Polarized lenses are a type of sunglasses that offer added protection from reflected glare. Since rain, snow, concrete, wet asphalt and other vehicles on the road can all cause glare, polarized lenses are excellent for driving, walking or any kind of commute. Many polarized lenses sharpen the contrast between colors and allow the eye to see true colors, no matter how bright. And of course, they prevent eye strain and fatigue associated with light sensitivity.5
Photochromic Lenses
Also known as Transitions® lenses, these lenses are excellent for people who switch between indoor and outdoor activities. They react to UV rays and some visible light, causing the lenses to tint in reaction to the light around them, so it’s clearer indoors and darker outdoors. They also protect against UV rays and filter blue-violet light.
In addition to finding the perfect lens, we recommend wearing hats outdoors, investing in dimmable lights in the home and talking with an eye doctor or primary care physician about ways to alleviate the symptoms.
Source: eyemed.com
1 Moawad, H., MD; “Overview of Photophobia”; Verywell Health; verywellhealth.com; Updated Oct. 24, 2022.
2 Weber, B.; “How to prevent fluorescent light headaches”; Medical News Today; medicalnewstoday.com; May 9, 2023.
3 “How blue light affects your eyes, sleep, and health”; UC Davis Health; health.ucdavis.edu; Aug.x 3, 2022.
4 Venosa, A.; “5 Sneaky Ways You’re Being Exposed to the Sun’s UV Rays”; Skin Cancer Foundation; skincancer.org; June 21, 2022.
5 “Protecting your eyes from the sun’s UV light”; National Eye Institute; nei.nih.gov; July 5, 2022.
August5th,2024
3PM-8:30PM
Pool 3-5PM
Food&Entertainment 5:30-8:30PM
Live DJ, Buffet, Games, Prizes and more!
Hope to see you there!
