2025-09-29

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評丹 · 布朗的新小說《秘中秘》

異靈異異 梁錦祥|傳媒人、節目主持

西方神秘學普及化的一個里程碑 是 2003 年出版的《達文西密碼》,作 者是丹 布朗(Dan Brown)。這其實 是一個很弔詭的現象:神秘學在任何 地方從來都屬於少數精英的,但到了 21 世紀,互聯網和視像媒體的普及, 連最偏門的神秘學知識也終於被公開 了。其實,共濟會、光明會、骷髏會 ⋯⋯等所謂「秘密會社」現在街知巷 聞,應該降格為民間組織。老實說, 如果從純文學角度,丹 布朗的作品 並不入流,而且《達文西密碼》的主要

內容剽竊自另一本著名神秘學書籍《聖 盃,聖血》(Holy Blood Holy Grail)。 但不能否認的是,《達文西密碼》銷量 達到近一億本,將基督教起源與陰謀 論、神秘組織等題材結合起來,其影 響延續至今。

丹 布朗另一個功績是:當早年他

尚未成名的時候,為了蒐集材料,曾到 了位於荷蘭阿姆斯特丹的列文圖書館 (Ritman Library)進行研究。這是全歐 洲其中一所神秘學書籍數量最多,擁有 最珍貴原始手稿的圖書館,而且是免費

從事傳媒工作超過三十年,近十多年主要參與網上節目,是少數仍活躍於香港的網台主持,節目範 圍廣泛,由時事評論、電影文化、美酒品嚐、武術、戰爭歷史,以至東西方神秘學等都有涉及。

開放給公眾的。丹 布朗成名之後沒有 忘本,捐助了一筆款項給圖書館將書 籍和手稿電子化。時至今日,對神秘 學有興趣的人也可以透過互聯網閱讀 圖書館的資料,甚至攻讀學位。筆者 也在 2023 年到訪過列文圖書館,體驗 一下鑽研神秘學經典的樂趣。

《達文西密碼》和其它部份丹 布 朗的作品也得到荷里活的青睞,拍成 電影,只可惜成績不太理想。丹 布 朗作品的熱潮似乎冷卻下來。他對上 一部作品《起源》(Origin)已經是 7

年前的事。到了 2025 年 9 月 9 日, 他的最新作品《The Secret of Secrets 》 (《秘中秘》)終於出版了。讀者或許會 問,經過了 7 年的沉澱,他的作品會 不會有突破? 如果從小說的結構來看,答案是 否定的。丹 布朗的小說有一個固定 的公式:開端一定是一個謀殺案,也 一定與神秘組織有關,也一定由任教 於哈佛大學的主人翁蘭登教授千辛萬 苦追查元兇⋯⋯。儘管如此,《秘中 秘》還是有一定的趣味性,因為它涉及

世代巨變的力量:天海冥(一)

占星論時勢

一個近年相當熱門的話題:意識的本 質。不要以為這只是一個學術題目, 它實際上與不明飛行物體現象有關。 近期有多個涉及 UFO 個案的退役美軍 表示,美國軍方私底下有利用用意識 呼喚飛碟。

由於大部份讀者都未有閱讀《秘 中秘》,本欄不應「透露劇情」,以免 減低閱讀興趣,但可以肯定的是,丹 布朗將神秘學知識融會於驚慄小說的 橋段中,以通俗表達方式取閱讀者, 暫時還沒有其他作家可以相比。◇

黃偉國|政治文化學者

政治文化研究學者,時事評論員及占星師,曾任教於香港珠海學院、香港教育大學、香港浸會大學、香港伍倫貢學院、香港中文大學及香港大學。近年在「時代公民教育平台」 (COOTL) 主 持時事評論節目「COOTL盡天下事」,並定期發表評論文章。此外,他在網台節目「香港冇格仔——東方三博士」中,以時勢占星學詮釋及預測國家地區及公眾人物的運勢。

當舊時代走向終結,現存的結構、秩序、價 值觀與信仰往往無法回應當下的需要與挑戰;而 長期累積的問題亦終至臨界點,如決堤之河般爆 發,徹底摧毀既有的一切。這一過程,絕非「舊 的不去,新的不來」般簡單直接:有時舊體制尾 大不掉,餘波盪漾,令人困擾不安;有時新秩序 尚未成形,使過渡期顯得晦暗未明。唯有當新的 結構、秩序、價值觀與信仰逐步浮現並建立,新 的時代方能真正到來。

2025 年,隨著俗稱三大「凶星」——① 天 王星在雙子座、② 海王星在白羊座、③ 冥王星 在水瓶座——形成三角相位排列,其能量將展現 於不同層面:① 教育、傳訊、貿易等領域出現

顛覆性、動盪與革命性變化;② 以行動(甚至 暴力)去實踐夢想、創意與野心;③ 引發強調 獨立、離經叛道,甚至帶來疏離、毀滅與重生的 力量。

透過檢視當下的發展,也許為未來可能的方 向提供不同的路徑。

檢視當下發展,也許能為未來可能的方向提 供線索。

人工智能的興起,原本被寄予厚望,認 為能透過簡化工序提升效率,卻同時引發憂 慮:人工智能是否會取代人類?在這倒數的陰 影下,不同行業正面臨被淘汰的壓力。同時, 人類會因此變得更聰明,抑或因過度依賴而逐

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漸退化?再加上 5 年前疫情推動的網購浪潮, 使傳統百貨、零售及餐飲業面臨前所未有的挑 戰。消費模式被徹底改變,昔日的服務業從業 員,許多人只能轉職成為速遞員,以外賣與快 遞為生。這正是冥王水瓶所象徵的科技變革, 加上天王雙子在交易媒介上的革命所共同促成 的局面。

在全球政治方面,冥王水瓶所帶來的持續 而巨大的不確定性,尤以中國為例更顯突出。 當冥王水瓶與中共建國星盤中的月亮(代表 人物、糧食、居住、女性)合相時(水瓶座 3 度,容許度 8 度,即由雙魚座 25 度至水瓶 座 11 度),中國社會的土崩瓦解似乎無可避

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免。疫情期間的「動態清零」與「封城」政策, 雖未使官民矛盾完全爆發,但隨後的「白紙革 命」、個別抗爭事件,以及「內捲」現象所造 成的弱勢相殘,已使無權無勢的民眾選擇「躺 平」。同時,房地產泡沫爆破、大量中小銀 行倒閉合併、上市銀行裁員降薪、金融高層辭 職,以及資產中不動產與地方債務比例過高等 問題已難以逆轉。可以肯定,自 1978 年「改革 開放」以來的時代已然結束,亦不可能再重演 1976 年文革落幕後由鄧小平等「改革派」重建 國家的局面。

至於美國內部的變化,將留待下周文章詳 述。◇

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舊街坊重聚「話當年」

不同年代的居民對談,分享他們在兼善里發生的故事,並呼籲共同籌備「兼善里未來說明書」。

█ 林一山綜合報道 攝影/林卓軒

 在兼善里成長的年輕人化身為社區導賞員,帶領 活動參加者穿梭天台、樓層、巷里。

市建局 2021 年 9 月啟動「長沙灣兼善里 的重建項目」,現時絕大部份居民和店 舖已經遷出,預計本年底兼善里將被圍 封。在圍封前的最後一個中秋節,明愛 基層組織發展計劃 28 日舉行「情懷不變 兼善里」社區節,已搬走的街坊、小店及 合作夥伴,回來巷里一同「做節」。

社區實習生製作的繪本。社區節結束後,街坊一 起在巷內「做節」慶中秋,閒聊家常,重溫一個 「有情、有義、有你我」的社區。

 街坊借用鄰近餐廳借出的廚房製作「家鄉咸湯 圓」、「鐵騎蛋糕」等美食分享。  社區節活動於下午 1 時正式開始,設有多個檔位和

早上 10 時,已搬到彩虹公屋的前兼善里街 坊阿源已帶著大包小袋,到區內的餐廳廚房,預 備家鄉鹹湯丸。除老雞、鹹肉、蝦米、冬菇等材 料做湯底外,更有其他已搬走的熱心街坊一同搓 揉粉圈成為軟硬適中的湯丸。

阿源表示有街坊掛念他製作鹹湯丸的味道, 他自己亦掛念這裏的人情味。他認為每次「做 節」都是凝聚街坊及小店的良機,令街坊有歸屬 感及「家」的感覺。搬到公屋後,懂維修的他亦 會協助鄰近長者,期盼「人情味」可以在新社區 延續。

社區節活動於下午 1 時正式開始,設有多個

檔位和展覽,讓參加者從不同角度認識兼善里, 包括透過繪畫想像兼善里的重建藍圖和方案。參 加者亦可以帶走街坊準備的環保袋,上面印有兼 善里的外貌,以及「T 字路牌」的布袋和「地鳴」

市建局 2021 年 9 月啟動「長沙灣兼善里的重建項目」,現時絕大部份居民和店鋪已經遷出,預計本年底兼善里將被 圍封。

高雄羽毛球大師賽 創世巡賽最佳成績

【大紀元訊】港隊羽毛球代表洪魁駿/呂俊 瑋 28 日在高雄羽毛球大師賽奪得男子雙打季 軍,創二人合作以來世巡賽最佳成績。

高雄羽毛球大師賽昨日在高雄巨蛋上演準 決賽,屬世界羽聯世界巡迴賽超級 100 賽。

現時男雙世界排名 89 位的洪魁駿/呂俊瑋於 2023 年中開始拍擋出戰國際賽,今年 8 月曾躋 身澳門公開賽超級 300 賽 8 強,及出戰世錦賽, 去年亦勇奪全港羽毛球錦標賽高級組男子雙打 冠軍。

今仗出戰高雄羽毛球大師賽,港將二人 首兩圈先後淘汰兩支馬來西亞組合何萊恩 / M FAZRIQ Mohamad Razif 及文鑫源/李 易博晉級。 8 強面對印尼組合,今年 5 月曾

爆料熱線 / WhatsApp:6827 3788

奪盧森堡羽毛球公開賽男雙亞軍的 Muh Putra ERWIANSYAH / Daniel Edgar MARVINO,洪 魁駿/呂俊瑋在首局失利情況下,以總局數 2-1 (20-22、21-19、21-19)反勝對手,二人首次躋 身世巡賽四強。

準決賽面對中華台北組合,現時男雙世界 排名 69 位的蘇敬恒/吳冠勳,港隊在首局發揮 理想,在發接發及進攻連貫度都佔優,並在技 術暫停後連得 6 分,順利以 21-14 取得首局。 第二局,對手調整過後減低失誤,港隊先失 0-5,雖然洪魁駿/呂俊瑋在半局暫停後一度追 至 9-11

發行:大紀元國際有限公司

活動開始前,街坊已合力布置,將自家製的 燈籠及寫上祝福字句的紙飛機,懸掛在巷內。在 兼善里成長的年輕人化身為社區導賞員,帶領活 動參加者穿梭天台、樓層、巷里,分享他們獨特 而有趣的成長故事。令他們印象最深的「巷里打 機」活動,亦於社區節出現,讓公眾突破想像, 認識公共空間的多變性。

於「跨代對談」環節中,今年就讀中四的「誠 哥」代表區內新生代,與 50 60 年代已在兼善 里居住的舊街坊分享他們眼中的社區及鄰里守望 的例子。

誠哥起初覺得兼善里骯髒,老鼠橫行,極度 討厭,但他見證街坊一同清洗樓梯及將天台雜物 合力搬走後,反而覺得自己也可以參與其中成為 改變社區的一份子,為此感到自豪。誠哥更表示 兼善里滿載他的成長回憶,「天台潑水節」是每 年暑假的盛事,同學對於他這些獨特而有趣的經 歷,感到非常羨慕。

另外,明愛與一眾居民正籌備「兼善里說明 書」,講述街坊如何透過聚集、集體參與、地區 小店及空間創造等元素,令居民在心態及角色上 作出轉變,「兼善里基因」令街坊將「家」的關懷 延伸致「社區」。說明書可以補充如何透過社區 設計中的硬件層面以外,進一步探討「人和事」 的軟件部份。◇

街坊收集寫上祝福字句的紙飛機。

市建局 2021 年 9 月啟動「長沙灣兼善里的重建項目」, 在圍封前的最後一個中秋節,明愛基層組織發展計劃 28 日舉行「情懷不變兼善里」社區節。

Costco 有很多方便又好吃的速食品、半成品。

▲美國倉儲式連鎖店 Costco (好市多)備受消費者歡迎。

文 / 夏雨 圖 /Shutterstock

近幾年來,美國、加拿大的中港台移 民一直在增加,使得很多主流超市出 售更多亞洲風味美食。美國知名倉儲 式連鎖店 Costco(好市多)也不例外, 特別在華人聚集社區的 Costco 門店, 中港台和日韓美食隨處可見。

Costco 在全球擁有近 1.15 億會員,主要 分布在美國和加拿大,而在全球各地,包括台 灣和中國大陸也有 Costco 的門店。

在美國逛 Costco 門店的時候,會看到店 內有不少亞裔人士在購物。亞裔美國人是美國 增長最快的人群,也是 Costco 客戶中佔比高的 群體。根據市場研究公司 Numerator 的數據, 亞裔約佔美國人口的 7%,但佔 Costco 購物者 的 11.9%

有華人網友說,Costco 真的是有好多方便 又好吃的速食品、半成品,幫上班族省下不少 準備晚餐的時間。

financebuzz 網站刊文表示,你可以將自己 最愛的亞洲風味餐館外賣換成 Costco 的美食, 既可省錢,還不用給外賣小費,無需花太多錢 也能吃得健康且稱心如意。

以下幾款 Costco 亞洲風味美食都是很多 華人的最愛,味道不遜於餐廳外賣。

必品閣蒸包 (Bibigo Steamed Dumplings) 美味香濃的蒸包,軟糯可口。這款熱門產 品包含六盤獨立包裝的自排氣托盤,每盤內含 六個煮熟的雞肉和蔬菜蒸包,此外,還有六包 蘸醬,售價均低於 14 美元。

在華盛頓的鼎泰豐餐廳,一份外帶的雞肉 小籠包(10 個裝,份量明顯較小)售價為 16 美元。

一名 Reddit 華人網友寫道,「太好吃 了!!簡單易做,熱量還比較低。味道很棒! 我喜歡先把托盤裡的水瀝乾再加醬汁。」

另一網友附和說:「是啊。它們完全值這 個價。我被它們的質量驚到了。」

味之素烤雞肉炒飯 (Ajinomoto Yakitori Chicken Fried Rice) 炒飯是華人的傳統美食,可以在 Costco 批量購買。這盒重達三磅多的烤雞肉和蔬菜米 飯,包含六個獨立九盎司包裝袋,可自己選擇 所需的炒飯份量,剩餘部份則可冷凍起來保 存。

這款炒飯只需 14.99 美元。而美式中餐連 鎖餐館 P.F. Chang’ s 一份外賣雞肉炒飯的售價 超過 15 美元。

華人網友表示,這款炒飯用的是雞胸肉, 不油膩,醬油的味道偏向日式風味,不會太

▲ Costco 有很多方便又好吃的速食品、半成品。

價格實惠比外賣更美味

綠意陽光泰式炒河粉

(Green and Sunny Pad Thai)

這款泰式河粉套餐包含豆芽、韭菜、酥脆 花生和美味醬汁。令人驚喜的是,套餐內附有 一小包辣椒,讓消費者可依個人喜好酌量調整 辣度。

▲美味香濃的必品閣蒸包(Bibigo Steamed Dumplings)。

宗家府泡菜 (Jongga Kimchi) 這款傳統韓國小食是外賣必備,但價格不 菲。Costco 三磅裝僅售 8.99 美元,絕對是物 超所值,不容錯過。

宗家泡菜精選大白菜直接醃製,搭配蝦 醬、自製韓式醬料等多種新鮮配料,經傳統工 藝精製而成,口感十分脆爽,香氣迷人,不會 過鹹。入口鮮嫩酸爽、香脆可口。

Rana「帶回家」芝麻醬麵 (Rana Take Home Sesame Noodles) 只需約 10 分鐘即可做出這款具有餐館外 賣品質的套餐。將美味的麵條、雞肉、胡蘿 蔔、辣椒、西葫蘆和洋蔥混合物與芝麻醬一起 翻炒即可享用。

必品閣蔬菜春卷 (Bibigo Vegetable Spring Rolls) 蔬菜春卷也是華人經常吃的點心,不妨試 試必品閣的毛豆、胡蘿蔔、韭菜、洋蔥和捲心 菜版本。

50 個春卷(另加醬油薑汁)不到 10 美 元,這款冷凍食品絕對是批量購買的超值之 選。

味之素日式煎餃 (Ajinomoto Japenese Style Gyoza) 日式肉餃是一種鍋貼,這種含有豬肉和雞 鹹。配料很豐富,有胡蘿蔔、青豆、蔥,吃起 來不像是脫水蔬菜的口感。加熱時只需放進微 波爐 3 分鐘,一碗熱騰騰的炒飯就能輕鬆上桌。

▲ costco 販售的宗家府泡菜(Jongga Kimchi),物超所值。

這樣切西瓜更省力

文/陳映如(家事達人) 圖/ Sona Queen 的生活筆記本提供 編者按:夏天吃西瓜超級痛快, 但是西瓜汁會到處滴,甚至常常 弄得手黏呼呼的。本文教大家一 招切法,吃起來既不沾手,也不 會亂滴西瓜汁,超級方便。

──本文摘編自《這樣切西瓜, 方便易吃又不沾手》,Sona Queen 的生活筆記本提供

肉餡的日式鍋貼每盒有 60 個,還附有蘸醬包。 只需煎 12 分鐘即可食用。

Costco

Reddit 用戶「MsMaiko」點評這款 煎餃說:「這是我做過最簡單的煎餃⋯⋯簡直 太好吃了。」

「非常好,也很容易烹飪。不需要油!」 另一名會員最近在 Reddit 上寫道。

這款日式煎餃的售價不到 15 美元,非常 划算。

Kirkland Signature 炸蝦天婦羅 (Shrimp Tempura Taco Kit) 酥脆可口的天婦羅炸蝦可作為開胃菜、配 菜或主菜。 30 隻(2.54 磅)僅售 18.49 美元, 十分超值。

Reddit 用戶「beautifultoyou」讚歎道:「沒 錯,這些蝦太棒了!我通常用氣炸鍋做⋯⋯但 用烤箱烤出來也會變得又香又脆。」

Crazy Cuizine 香橙雞 (Mandarin OrangeChicken) 華人網友表示,這種雞塊肉很嫩很香,不 加醬料的時候外面有點脆,醬料是帶果香的甜 酸醬,配著雞塊很好吃。

在 Costco,只需不到 16 美元就能買到超 過四磅的香橙雞;相比之下,P.F. Chang’ s 的 香橙雞不僅售價超過 17 美元,分量也明顯較 少。

必品閣泡菜芝士飯糰 (Bibigo Kimchi andCheese Rice Balls) 想吃泡菜?愛吃芝士?這款飯糰兼具兩 者。酥脆的外皮和濃郁的芝士餡料,口感和口 味都堪稱完美。

每包重 2.2 磅(約 1.1 公斤)的飯糰內含 10 顆獨立包裝。這款口味清淡的飯糰可以搭配 辣椒醬、是拉差辣椒醬或醬油享用。

Sukhi’ s 牛油雞飯 (Sukkhi’ s Butter Chicken) 只需不到 14 美元即可享用三碗鮮嫩的牛 油雞配薑黃米飯。濃郁的牛油番茄醬賦予這款 冷藏美食正宗的印度風味。

牛油雞不僅在印度人人皆知,而且名揚海 外。這道菜使用的牛油咖哩香氣濃郁,在美國 被用來做 Pizza,在加拿大被製成肉汁奶酪薯 條配料,在澳洲被製成餡餅餡料。

總之,外賣快捷、美味又方便。但無外賣 App 的額外費用和小費,正是 Costco 超大份亞 洲風味商品的優勢所在。◇

還能變成雪條

1. 將西瓜從中間橫著切 開,圓的一端朝上。

2. 把西瓜切成約 3×3 公 分的格子狀。

3. 直接將西瓜拿起來, 像吃雪條一樣的吃法。

切好後,還可以把整個 西瓜直接放進冰箱,讓它變 成西瓜雪條。◇

為何秋分是關鍵節氣? 秋分教給人的 生存之道

1. 雷始收聲:秋分一過雷也消聲了。

秋分是一個很關鍵的節氣。秋分這天「晝 夜均、寒暑平」,之後白晝漸短,黑夜漸 長。今年的秋分是 9 月 23 日至 10 月 7 日。

自古以來,中國人就極為重視秋分這個節 氣,而且在生活中落實了「秋分」的精神。為甚 麼秋分這麼受重視呢?「秋分」的精神又是甚 麼呢?

秋分不傷「天地和合」之氣

春分、秋分,是一年中「晝夜均、寒暑平」 的兩個日子。從地球上看,就是太陽運動路線 (黃道)與天球赤道相交之時,太陽由北向南穿 越天球赤道的交點就是「秋分點」,反之,由南 向北運行時的交點就是「春分點」。

在中華文化中,很重視秋分和春分,視為 「天地和合」的時點,要避免刑罰,以免傷害天 地和合之氣,滋擾萬物的化育與收成。《淮南 子‧氾論訓》道:「天地之氣莫大於和,和者, 陰陽調,日夜分,而生物。春分而生,秋分而 成。」

唐代的刑法,傚法天地陰陽調和的精神,立 善法而且著重實踐,《通典‧刑法八‧ 寬恕》記 載,唐太宗在位之初,制定「從立春至秋分,不 得奏決死刑」的法律。

秋分時節,傚法天地和合之道,以慈悲心愛 惜生命,積德行善,方能滋養並豐盈我們的生命。

秋分的三種物候

萬物應節氣天氣而變化,秋分有三種明顯的 物候,根據《月令七十二候集解》,提供給我們 生活體驗的參考:

2. 蟄蟲坯戶:冬眠的蟄蟲待秋分一到,開始 把洞穴出入口收小,漸收越小,直至大寒時完全 封閉穴口。

3. 水始涸:秋分開始,天地間陽氣一日衰於 一日,河湖之水一日少於一日。

用心觀察大自然的種種物候現象,體悟千年 不易的常道,天人合一的妙境也在其中漸次展開。

謙卑虔誠 禮敬天地

《禮記》記載,天子在春、秋有祭祀日、月的 儀式,「天子春朝日,秋夕月」。相對於春分祭 日,秋分則舉行祭月儀式,由天子領百官,感謝 天地神明造化生命、賜予萬物,以利眾生。

從上古到清朝,中華民族歷朝歷代都以謙卑 之心,虔敬天地、戒慎感恩。明朝《太常續考》記 載:「秋分,祭夜明於夕月壇。」清朝《燕京歲時 記》也記載了秋分、春分時,宮中寺廟、世家大 族舉行祭祀之事。

宇宙浩渺無際,天道無私而常與善人同在。 秋分之際,「萬物由造化,誰通天地心」,觸動 人心深處,先民敬天禮地的虔誠,至今仍能映現 於眼前。秋分,讓我們在重溫古人的虔敬與禮讚 中,為身心尋得一份安寧的歸宿。

落實公平公正的公道

秋分和春分之日「日夜均、寒暑平」的現 象,展現了大自然的「平衡」之道。我們中華先 祖「順天道、正人道」,以「公正、公平」的準 則落實天人合一的精神。《禮記‧月令》提到秋 分傚天地之理而正人事之道:「日夜分,則同度 量,平權衡,正鈞石,角鬥甬(斛)。」

對中國歷朝的經濟活動來說,春分和秋分 日是兩個大日子。在這兩日,必須校正市面上 各種度量衡準器,使其達到公平的齊一標準。 校準市場交易用的度量權衡準器,就是落實人 間的公道精神,讓市場的各項買賣交易能夠公

平地完成,能防止買賣之間的糾紛,維持社會 的諧合。

對個人來說,逢秋分也是我們傚法天時,真 心誠意自我校正為人處事的標準,是否符合公 道、平和的精神,並自我歸正。北宋邵雍詩云: 「和氣四時均,何時不是春。」做到了真誠、不 貪不求,紛擾不上門,也就無時不樂了。

陽消陰長 防悲秋

秋分日,晝夜均。秋分後,夜漸長。

在秋分這一天太陽直射地球赤道,日夜剛好 均分,之後太陽直射帶逐日南移;此後,北半球 的黑夜開始長於白日(南半球恰恰相反)。《春 秋繁露‧陰陽出入上下》說道:「秋分者,陰陽 相半也,故晝夜均,而寒暑平。陽日損而隨陰, 陰日益而鴻(盛之意)。」

秋分過後,日漸短夜漸長,提醒我們面對天 地陽消陰長的現象,要防悲秋,注意精神養生。 秋天養生「養收」為上

秋分天地交和而萬物成,「秋收」正是秋天 養生的重要法則,叫「養收」。

中醫學掌握四季的規律對應於身心保健, 強調「春夏養陽,秋冬養陰」。秋分,正當人 體陽氣開始收斂之時,此時養生重點在掌握「養 收」這個原則,舉凡起居、飲食、運動和心理等 等方面的調養皆不能離開「養收」。具體怎麼 實踐呢?  從容平和 收斂神氣 《黃帝內經》講秋天的養收之道,在於從容平 和不外求,學著輕輕淡淡放下對名、利、情的追 逐與執著,「收斂神氣」,「使志安寧」,可以降 低秋氣燥急之害。

《黃帝內經》強調「無外其志,使肺氣清」, 秋天保養肺部是保健的重點,而放下對名利的競 逐、對情的執著,可以清肺氣、使心神怡然,正

是保肺、保身之道。

 秋天作息 早睡早起

《黃帝內經》講,秋天的生活作息規律講究 「早睡早起」。天亮即起,舒展身體四肢,曬曬 溫暖的秋陽,可以活絡身心,也可以將秋天易多 愁善感的心緒,變得平穩開朗。

 登高望遠 賞景忘憂 秋分氣爽,雲斂千山出,長空遠無際,很適 合登高望遠,這是調節精神、趕走憂鬱的良方。 傚法天地和合之道,取法陰陽平衡的規律,藏陽 於陰不要耗洩精力。

 飲食養陰潤肺 少辛多酸 秋天五行屬金,對應人體,肺也屬金;金氣 燥,秋季天乾物燥,人體的呼吸系統容易受燥, 可透過飲食調養來養陰、潤燥。粥品、燉湯溫潤 不燥,最適合秋天補身;白色的食物適合潤肺生 津、養陰清燥。那些辛辣熱燥和油炸的食物則要 避免,以免加重肺燥指數。

秋天金旺克木,使屬木的肝受損,所以防燥 的同時要強肝。「酸入肝」,酸味食物適合秋天 飲食,可以強肝,還能起到生津止渴、健脾消食 的功能。

 運動適量 收斂內養

秋分過後,人體陰精陽氣開始進入收斂內養 階段,因此運動也要順應這一原則,運動量不宜 過大,也不宜出太多汗,避免陽氣耗損。選擇輕 鬆平緩的運動為好。

天人合一

「秋分」是一年中很重要、很關鍵的節氣, 因應陰陽消長的變化,掌握「天人合一」的生活 節奏,就是一種順天應時的傳統智慧。先人對秋 分節氣的特質有深刻的體悟,寫下華夏文明的一 頁,也帶給我們頤養生命的智慧。◇

文/周慕姿(諮商心理師)

圖/ Shutterstock

當你與情緒勒索者互動,想要練習建立 屬於自己的情緒界限時,請記得以下重 要口訣:停、看、應。

停:停止對話,轉移情緒, 離開現場

與情緒勒索者互動,當他對你提出要求時, 可能伴隨著聲音、情緒,以及一些特有的表達方 式,會讓你感覺到很大很大的壓力。這股壓力, 會使得你感覺到很大的焦慮,逼迫你反射性地去 回應情緒勒索者的需求。

或許,你曾經有這樣的經驗:當對方不停地 用言語逼迫你,告訴你這件事對他有多重要, 對方營造出一個「你非得馬上答應他不可」的氛 圍,好像這件事攸關生命,非常緊急,必須馬上 處理、回應。於是,即使你並不想答應,你可能 也因為那股壓力,以及你內心隨之升起因應壓力 的焦慮,而使得你反射性地答應了對方的要求。

這些壓力與焦慮,促使你主觀感受「這件事 非得馬上回應、處理不可/這個人非得馬上回 應、安撫不可」,而讓你沒辦法客觀判斷,讓你 當下誤以為這件事真的如此緊急,而使得你的感

受與真實情況有一些落差:其實,根本沒那麼急 /沒那麼嚴重。

發現了嗎?這個互動模式造成你無法說不的 情況,它是這麼運作的:情緒勒索者給予的壓力 →內在焦慮→焦慮讓你忽略你自己的感受→你答 應對方的要求。

處理內在焦慮,並不是一蹴可幾的事情, 但我們仍然需要與情緒勒索者互動。因此在面 對情緒勒索者時,你需要先給自己一個重要的 心理建設:

我可以先不拒絕他,也先不答應他,我可以 甚麼都不做。

在蘇珊《情緒勒索》一書中,特別提到:「你 不必回應情緒勒索者的任何要求。」這是一個非 常重要的觀念與心理準備。

你並不需要非得馬上回應,甚至答應情緒勒 索者的任何要求。尤其,當你有一丁點不舒服、 不願意的感覺。請重視你的這個感覺。

記得我的叮嚀:如果你想要答應這件事,並 非因為你「想要」,而是因為你覺得「害怕、恐 懼」。那麼,就請你先等一下,先給自己一點思 考的時間。

因為這代表,你答應這件事情,並非出於你 個人的意願,而是因為對方給你的壓力引發你的 焦慮,甚至讓你覺得恐懼或害怕。但面對這個壓 力,我們的焦慮感就會很深,要如何擺脫呢?尤 其是我們還沒辦法成功安撫焦慮的時候。

官員肯定學生積極的態度 台灣高中生赴洛杉磯交流

圖/ Shutterstock

【大紀元訊】台灣「外交小尖兵」訪問團的 10 名台灣高中生,日前前往洛杉磯參訪。團長陳怡 君表示,新一代台灣高中生展現自信,為台灣國 際形象盡一分力,令地方官員驚豔。

據中央社報道,台灣教育部與外交部合辦 「外交小尖兵」計劃,今年進入第 22 年,10 名台 灣高中生經過甄選,從 180 人中脫穎而出,組成 美西訪問團造訪南加州,參觀洛杉磯台北經濟文

化辦事處。

帶隊團長、台灣外交部公眾外交協調會副行 政總裁陳怡君表示,令她感動的是新一代的台 灣高中生到國外,人人都把「展現台灣的國際形 象」視為己任,積極與當地高中生互動。

她提到,參訪加州西柯汶納(West Covina) 市政府時,市長吳桐淮(Tony Wu)對學生們一 連串的提問感到印象深刻,肯定台灣高中生積極 的態度。

隨團人員分享,在參觀美國威剛科技公司

就「離開現場」吧!

離開會讓你感受到壓力的現場,不管是現 場,或是電話。

如果是電話,你可以跟對方說:「我知道了 你的想法,不過我需要想一想,我現在沒辦法給 你答覆。」如果對方仍然想要說服你,想要你答 應,請你將以上的句子,不停跳針地答覆給他。 然後說自己有事,將電話掛上。

如果是現場,當你感覺自己被不當地對待, 或是被要求一些你當下並不想答應的事情時,請 你重視你的感受,跟對方說:「這件事我需要想 一下。」然後藉口你要去洗手間,或是有別的事 情要忙,先離開現場。

平常可以寫下一些拖延回應的句子,並且多 加練習。如此,在面對情緒勒索者時,你就可以 下意識地提醒自己,反應、說出這些話,而讓自 己改變馬上答應的習慣。

剛開始練習這樣的互動時,請謹記:說出這 些拖延回應的話之後,請先儘速離開現場。

在行動初期,為了讓自己改變不同的行為模 式,「讓自己能夠離開壓力源,好好想想剛剛怎 麼了」,是一件非常重要的事。

留在現場,即使你使用拖延戰術,面對與過 去互動反應不同的你,情緒勒索者很可能會用更 猛烈的攻勢,想要說服你,逼你就範。

這是非常正常的反應,因為面對與過去反應

(ADATA)時,有幾位曾參與機械人比賽的同 學,主動向董事長陳玲華(Karen Chen)自我推 薦,展現出自信的一面。

洛杉磯辦事處處長紀欽耀接待訪問團,稱讚 新一代台灣學生積極主動。紀欽耀分享,外交官不 只需要談判桌上的技巧,也要具備在餐桌上交朋 友的能力。他說,今天的活動是一顆種子,「希望大 家把這顆種子放在心裏,將來為台灣的發展打拚」。

訪問團成員黃可妮就讀於新北市崇光高中, 父親來自澳洲,母親是台灣人。她說,此次參訪 為她帶來跨文化視角,體會到台灣教育重視自 律;美國給學生自由發揮的空間。兩相平衡,學 生可以發揮更大的潛能。

隨隊的高雄女中教師謝昆廷說,訪問團學生 背景多元,對醫學、理工、商業等不同領域懷抱 夢想。雖然將來不一定從事外交工作,但都能從 這次交流中開拓視野。◇

不同的你,對情緒勒索者而言,這是威脅到他的 生存的,因此這使得情緒勒索者的焦慮升起,他 自然會使用比過往更強烈的手段,更具有說服力 的理由,想要把你變回以前的樣子:答應他的需求。 對於處在初期行動期的我們,面對這樣的攻 勢,會使得我們內心的焦慮更多,那可能不是我 們準備好要面對的事情。

甚至,面對他的說服,我們可能會乖乖地一 句句回覆,甚至解釋,這會使得我們慢慢地掉入 他的語言陷阱中。最終,我們可能又被說服而勉 強答應了,事後又讓我們後悔不已。

不要讓這種事發生。要記得:你現在就是沒 辦法做決定,而你堅持你的立場,是不需要理由 的。你不需要去說服他,不需要說服他「接受」 你現在「沒辦法做決定」這件事;當你決定「我 現在沒辦法做決定」,這就是你的立場。

你只需要告知,但你不需要得到任何人的允 許。只要你決定如此,你就可以這樣執行。你當 然可以做你自己的主人,為自己做決定,不需要 給任何人交代。

因此,不要忘記自己的立場,請練習堅持自 己的立場。如果擔心無法承受這壓力,請果斷地 離開現場;或掛上電話,不要讓對方有說服你的 機會。(待續)

(本文摘編自《情緒勒索:那些在伴侶、親 子、職場間,最讓人窒息的相處》,寶瓶文化提 供)◇

經失調的狀況可能越嚴重:

1.腦神經相關

在快節奏、高壓力的現代生活中,許多 人會莫名出現頭痛、心悸、失眠或全身 痠痛等不適。專家提醒,這些症狀可能 是「自律神經失調」的警訊。

自律神經就像人體的平衡器,負責心跳、呼 吸、消化等非自主功能。一旦失衡,可能對身心 造成全方位影響。透過簡單茶飲、穴位按摩與生 活調整,可以幫助緩解不適,找回身心平衡。

1 分鐘自我檢測:你中了幾項? 台灣京禾中醫診所院長陳俊如具有中醫、功 能醫學及營養醫學相關背景,在內分泌及自律神 經失調以及代謝症候群的領域有豐富的經驗。陳 俊如在新唐人電視台《她健康》節目中分享,想知 道自己是否出現自律神經失調?你可以透過觀察 日常症狀來初步判斷。依照以下五大類別症狀進 行自我評估,如果符合的項目越多,代表自律神

你是否經常感到頭暈、頭痛?晚上難以入 睡、睡眠淺、多夢,或者睡覺後不能恢復精力? 白天無法專注或莫名疲倦?這些都是自律神經失 調的常見表現。

2.眼、耳、鼻、口相關

你是否出現視力模糊、耳鳴、聽力減退、鼻子 過敏、口乾舌燥,或者喉嚨有異物感等?這些看似 不相關的症狀,其實可能與自律神經失調有關。 因為自律神經控制全身器官,症狀可遍及身體各 處。當出現上述症狀時,最好先到眼耳鼻喉科等專 科就診,由醫師進行檢查,排除器質性病變問題。

3.消化系統相關

你是否容易消化不良、腹脹、有胃食道逆 流、或是有便秘或腹瀉的困擾?自律神經影響著 腸胃蠕動,自律神經失調時會導致消化功能混 亂,甚至誘發腸躁症。

4.內分泌及肌肉相關

你的手腳是否冰冷?或是手心腳心特別容易 盜汗或燥熱?自律神經控制汗腺與體溫平衡,

自律神經失調會讓身體無法順利調節體溫。你的 肩膀和腰部是否經常僵硬痠痛?或者是睡覺時會 磨牙?這些症狀都顯示你的肌肉處於長期緊繃狀 態,無法放鬆,這可能是自律神經失調導致的。 並且自律神經負責肌肉營養的調控,當它失調時 肌肉狀態較差,就比較容易出現痠痛。

5.心血管相關

你是否會感到心悸、胸悶,或是血壓不穩 定?有些人甚至在躺下時會感覺到心臟「砰砰 砰」地跳得特別快,以至於難以入睡。自律神經 控制著心臟、呼吸、血壓等,自律神經失調會 導致肌肉緊繃或血管縮脹,可能造成心血管功 能障礙。

如果你已經察覺到日常中有這些症狀,並且 影響到生活品質,建議尋求專業醫師的協助。

日常保養找回身心平衡

如果自律神經失調的狀況尚且輕微,陳俊如 建議可以先在生活中,嘗試以下幾種改善自律神 經的方法,透過自我療癒來找回平衡:

1. 一杯茶飲:玫瑰花紅棗茶

材料:玫瑰花 6 朵,紅棗 2 枚。

做法: 將紅棗去核、捏破或切開後,與玫瑰 花一起放入容器中,加入 400 毫升開水沖泡,浸 泡出味道後即可飲用。

在中醫理論中,自律神經失調與「肝氣鬱 結」有關。中醫認為,肝主要掌管身體能量(氣) 循環的平順,有「疏洩」和「藏血」兩大功能。 疏洩是指疏通、調節,即協助身體能量系統平順 運行;藏血則是指肝能貯藏血液和調節血量,這 點與現代醫學中,肝臟有儲存血液功能的說法相 似。當肝氣不順暢、長期鬱積,身體便可能出現 心慌、胸悶、情緒易怒或低落、消化不良、月經 失調等症狀,進而影響自律神經的平衡。

陳俊如表示,玫瑰花香氣能疏肝理氣,幫助 身體的氣血運行順暢,特別有益於因壓力導致的 自律神經失調。紅棗具有健脾胃、補氣血的功 能。單喝玫瑰花可能味道較淡,加入紅棗不僅能 幫助滋養身體,更能增添甘甜風味。

2. 按摩三穴位緩解症狀 中醫認為,經絡是人體能量運行的通道,負 責輸送氣和血到全身,氣、血兩種物質循環運

行,維持各組織器官的平衡和穩定。當身體出現 氣血不平衡或不足時,可能會出現疾病或其它情 況。內臟通過經絡與身體各個部位相連,經絡上 一些有特殊作用的點稱為穴位,通過針灸、按摩 等刺激相應的穴位,可以調理氣血循環,就能夠 治療相應部位的疾病。因此,陳俊如表示,透過 按摩以下穴位,可以來緩解自律神經失調引發的 相關症狀。

百會穴: 百會穴位於兩耳尖直上,頭頂正中 央,向後約一拇指橫寬處。研究表明,刺激百會 穴有多種健康益處,可以緩解頭痛、頭暈,治療 神經和精神疾病等。

內關穴: 內關穴位於手腕內側,腕橫紋向上 三橫指寬處,手腕兩筋之間。內關穴與心臟相對 應,有保護心臟與心血管的效果,同時可以平衡 自律神經。按摩內關穴能有效緩解心悸、胸悶、 心跳過速等症狀,有助於安神助眠。

足三里穴: 足三里穴位於外膝眼直下四橫指 寬處。足三里穴與胃相對應,按摩此穴有助於調 理腸胃功能,改善消化不良、腹脹等症狀。 3. 調整生活習慣

陳俊如表示,從日常細節開始養成良好習 慣,是恢復身心健康的良方。她建議從以下方面 進行調整: 規律作息:儘量在晚上 10 點半前入睡,讓身 體有足夠時間分泌褪黑激素,確保睡眠品質。睡 眠不足會消耗身體能量,加重自律神經失調症狀。 適度運動: 規律運動有助於平衡自律神經系 統的運作,提升身心健康。白天或晚餐前進行約 一小時的中低強度運動,如散步、慢跑或瑜伽, 避免在睡前激烈運動,以免心率拉高影響入睡。

飲食管理: 由於消化功能與自律神經息息相 關,陳俊如建議減少甜食和生冷食物的攝取,特 別是對於容易胃食道逆流的人,有利於減輕腸胃 負擔。

紓壓放鬆: 透過練習深呼吸、冥想,或者利 用香氛精油、輕瑜伽、音樂療法等,可以營造一 個放鬆的環境,協助身體肌肉放鬆,幫助自律神 經平衡。

如果自律神經失調情況嚴重,單靠自我調節 效果不佳,可以尋求專業醫生或中醫師的幫助。

自律神經失調雖然常見,卻往往容易被忽 略。當身體出現警訊時,除了尋求醫生協助,也 要從日常養成良好習慣,從內而外找回平衡,才 能真正恢復身心健康。◇

報名截止日期: 2025.07.31 2025.09.30

文 /Arthur Zhang、Dannie Cheng
Shutterstock

有時我會為了簡單 的肉類主菜該搭配什麼 樣的配菜感到一籌莫展。如 果能琢磨出符合「簡單至上」 (the Seriously Simple)理念 的美味配菜的確是一件 樂事。

我喜歡甜豆(Sugar Snap Pea,又稱 蜜糖豆、甜脆豆或甜脆豌豆),我常用 甜豆來搭配其它綠色蔬菜如豌豆或蘆筍 (asparagus)。在此食譜中,我用香蒜醬 (pesto,又稱青醬或羅勒醬)和醋來突 顯甜豆的甜脆風味與質地,並搭配烤松 子(pine nuts)和新鮮山羊芝士。這道 菜既可作為配菜,也可當作開胃菜。

甜豆須快速翻炒以保持其脆嫩口 感,同時還要炒熟。甜豆是雪豆(snow pea,又稱荷蘭豆)和豌豆(garden pea)的雜交品種。雪豆扁平且內部有 小豌豆,而甜豆則更加飽滿,具有脆嫩 的口感和甜美的味道。甜豆可能會含有 堅韌的筋膜纖維,需要在食用或烹飪前 去除。現在有些超市販售無筋的甜脆 豆,因此免去了去除筋膜的步驟。

選擇你最喜歡的羅勒醬(basil pesto)食譜,無論是自製還是市售 的,並尋找具有濃郁奶油風味和順滑 質地的地中海松子(Mediterranean pine nuts)。確保你的山羊芝士新鮮且易於 搓碎,可撒在甜豆上。

生甜豆可用於沙律或作為蔬菜拼盤 的配料,口感絕佳。它們還可以蒸、烤 或炒。有時我會將新鮮豌豆、薄切胡蘿 蔔與甜豆一起加入牛油、檸檬皮碎、檸 檬汁和蒜末翻炒,製作出一道突顯甜豆 風味的菜餚。很難說我最喜歡哪種甜豆 的烹飪方法,無論生食、煸炒還是大火 快炒都讓人非常滿意。

美味的甜豆配菜

文/ Diane Rossen Worthington  編譯/艾琛 圖/ Diane Rossen Worthington/TCA 提供、Shutterstock

適合作為開胃菜

甜豆需要快 速翻炒以保持 其脆嫩口感。

炒甜豆配松子、山羊芝士、香蒜醬

【材料】份量:供 2 至 3 人食用

1 湯匙松子 3/4 磅甜脆豆

2 湯匙橄欖油或葡萄籽油

1 湯匙香蒜醬(自製或市售)

2 湯匙雪莉酒(sherry)或白香醋(white balsamic vinegar,又稱白巴薩米克醋)

2 湯匙碎新鮮山羊芝士 鹽和黑胡椒適量

製作這道 料理時,可 選擇新鮮的山 羊芝士。

【製作方法】

1. 在中等大小的平底鍋中,用中火烘 烤松子。當松子開始輕微變色時,用勺子 翻動,直至所有松子呈金黃色。注意不要 烤焦,因為松子很容易烤焦。整個過程 大約需要 3 至 4 分鐘。從平底鍋中取出松 子,放入小碗中備用。

2. 去除每個甜脆豆的頭尾和筋膜(無 筋甜脆豆除外)。

3. 在同一平底鍋中,用中火加熱油。 加入甜脆豆翻炒,直到表面出現焦斑(棕 色斑點)但仍保持脆嫩,每面約 1 至 2 分 鐘。離火後加入香蒜醬、醋,並根據口 味添加鹽和黑胡椒。將甜脆豆舀入盛菜碗 中。用烤熟的松子和山羊芝士裝飾。立即 享用。

作者簡介:沃辛頓(Diane Rossen Worthington)是新派美式烹飪的權威。她 著有《特別簡單的派對》(Seriously Simple

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Parties)等 18 本烹飪書籍,曾獲詹姆斯‧ 比爾德獎(James Beard Award-winning) 廣播節目的主持人獎。聯繫作者,請登錄 SeriouslySimple.com。沃辛頓 2024 年版 權所有,Tribune Content Agency, LLC 公 司發行。

原文:〈 This Delightful Sugar Snap Pea Side Dish Also Makes a Wonderful Starter〉發表在英文大紀元網站◇

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香蒜醬可突 顯甜豆的甜脆 風味與質地。

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秋季護膚 8 法

█ 夏瑜編譯報道 圖/ Shutterstock 隨著季節由夏轉秋,我們的肌膚也相應 發生變化。夏日炎熱潮濕,皮膚 會感覺 油膩;秋天涼爽乾燥,皮膚會感覺缺水。 「佳容計劃」網站提供了 8 個秋季護膚小 貼士,讓你順利過渡,享受金秋。

1. 由內而外補水

秋風漸起,氣溫轉涼,肌膚的水份含量也會 下降。皮膚乾燥,就會分泌過多的皮脂來彌補水 份,從而引發痘痘。

這時我們需要由內而外,全面補水:多喝 水,多吃富含水份的食物;使用加濕器,塗抹保 濕精華液和潤膚霜。

2. 用厚重面霜取代輕薄保濕霜

夏季濕潤,保濕霜的選擇以「少即是多」為原 則。秋季降臨,是時候升級到厚重的面霜了,它 不僅能補水,還能在肌膚和周圍環境之間形成一 道屏障。

請選擇含有潤膚劑和封閉劑成份的產品。潤 膚劑如礦物油、乳木果油、神經醯胺、脂肪酸 等,使肌膚不易乾燥粗糙;封閉劑則包括角鯊 烯、蜂蠟、羊毛脂、凡士林等。

3. 注意防曬

所謂驕陽似火,儘管秋季日光不如夏季強烈, 但仍然需要每天塗抹防曬霜。實際上,此原則四 季有效,即使颳風下雪或陰雨綿綿,也是如此。

防曬霜可阻止加速皮膚老化的自由基損傷。

4. 溫和去角質

草木搖落,秋燥傷津,外界環境已然肅殺, 再使用果酸(AHA)和水楊酸(BHA)這樣的強 效化學去角質成份對皮膚就會比較刺激了。此時 應給皮膚一個喘息之機,專注於保濕和防護。你 可以繼續每週使用 1 2 次溫和的去角質產品, 切忌過度。

5. 嘴唇也需呵護

時序入秋,許多人首先會遇到的皮膚問題之 一就是嘴唇乾裂。請在包裏隨時準備一支潤唇 膏,隨時隨地塗抹。許多潤唇膏除了滋潤功能, 還可在唇上形成一層保護膜。別忘了,嘴唇也需 要防曬,所以買一支 SPF30 以上的潤唇膏。

6. 潤膚露必不可少 護膚並不只是面部,也包括身體。當炎夏轉 為涼秋之際,是時候入手一瓶潤膚露了。在剛剛 出浴,皮膚還濕潤時,從頸到腳塗抹足量的潤膚 露,這樣有助於鎖住水份,防止秋季皮膚乾燥。

7. 使用保濕潔面乳 很多人喜歡泡沫豐富的潔面乳,徹底清除積 聚的污垢、油脂,甚至死皮細胞。但秋涼時節, 留下一些油脂有助於保持皮膚濕潤。最好選擇一 款溫和又保濕的潔面乳,比如乳霜潔面乳或油性 潔面乳。

8. 推薦使用面部精油

在乾燥的月份,使用面部精油是恢復肌膚水 份平衡的好方法。一些非常適合秋季使用的面部 精油包括白芒花油、玫瑰果油、角鯊烷油和沙棘 油。這些精油富含抗氧化劑、抗炎成份和保濕成 份。◇

筲箕灣 筲箕灣道398-404號(逢源大廈) 與南安里交界處,大榮華餅店前

鰂魚涌 英皇道 943 號(鰂魚涌地鐵站 A 4出口左轉,北角 官立小學對面)

北 角 北角英皇道442-448號(交通銀行門口)

北角英皇道416-430號新都城大廈B座門口

跑馬地 跑馬地黃泥涌道29號(南洋商業銀行門口)

銅鑼灣

銅鑼灣洛克道535號

銅鑼灣怡和道60號(麥當勞旁,天橋樓梯底) 銅鑼灣糖街1-5號,翠華門口 (天橋樓梯底,靠SOGO一邊)

銅鑼灣地鐵站E出口京士頓街(名店坊)

灣 仔

灣仔莊士敦道112號1號(Sasa店門口) 灣仔皇后大道東69號側 灣仔莊士敦道35-45號利文樓(福臨門酒家門口)

中 環 中環皇后大道中12號都爹利街入口 (上海商業銀行門口) 中環皇后大道中 29 號(近華人行與娛樂行) 中環皇后大道中18號(新世界大廈門口) 中環皇后大道中戲院里 中環德輔道中28號(盤谷銀行門口)

上 環 上環德輔道中237號地下 (上環地鐵站B出口,文華里與德輔道中交界處)

西 環 西環德輔道西139號 (西營盤地鐵站A2出口對面,賽馬會旁邊)

尖沙咀 尖沙咀彌敦道93號(六福珠寶旁) 尖沙咀海防道40號地下

(尖沙咀地鐵站A出口,與彌敦道交界處)

尖沙咀金馬倫道13-15號(恆生銀行門口)

油麻地 九龍油麻地彌敦道435號(中國銀行門口)

九龍油麻地彌敦道492號

(盤谷銀行門口,萬寧旁邊)

佐敦彌敦道

佐敦彌敦道300號(華僑永亨銀行門前)

佐敦道31 -37號(百誠大廈)

佐敦彌敦道309號(南洋商業銀行門口)

黃 埔 九龍黃埔新邨德民街1號地下 (交通銀行側邊)

旺角快富街(旺角地鐵站B2出口左手邊)

旺角洗衣街82號門口

旺角亞皆老街71號 (旺角地鐵站D2出口過班馬線直行20米左右)

旺角道 33 號門前(凱途發展大廈門口)

旺角洗衣街金雞廣場地下1號

旺 角

(金雞廣場停車場入口,百佳超市門口)

旺角奶路臣街 11 號(旺角地鐵站E1出口右邊,Sasa

門口,麥當勞樓下)

旺角西洋菜街49號 (旺角地鐵E2出口直行近奶路臣街口右側)

旺角豉油街隧道口

(彌敦道與豉油街隧道交界處,六福珠寶門口)

石硤尾 長發報社 - 石硤尾偉智街 1-3

荃灣眾安街1 號

(與青山公路交界,7-11便利店旁)

荃灣眾安街2號 (與青山公路交界,渣打銀行與大班餅店旁邊) 荃灣眾安街3號 (與青山公路交界,髮廊旁) 荃灣大河道(麥當勞門口)

荃 灣

荃灣沙咀道305號(香港賽馬會側)

荃灣路德圍與荃興徑交界 (露天停車場側邊) 荃灣大河道與登發街交界處 (荃灣地鐵站人行天橋,旋轉部分下面) 荃灣川龍街荃灣街市門口

上 水 上水符興街41號(金運來人民幣找換點門前) 紅 磡 紅磡明安街2號 (必嘉街交界,麥當勞對面)

黃大仙 黃大仙竹園南邨街市地舖 S014 (扶手電梯側)【大業報社】 黃大仙龍翔道120號 (M2 Square商場外,行人天橋下)

彩 虹 彩虹牛池灣龍池徑 12A 地下(彩虹地鐵 C1 出口,街 市直行轉左,鄉公所對面) 九龍彩虹彩虹邨金碧樓 (759阿信屋對面-29號舖)

牛頭角 牛頭角港鐵站A出口左手邊(橋底巴士站旁)

大圍 大圍街市NP1

馬鞍山 馬鞍山新港城街市地下S 90號

元朗擊壤路17號順發大廈 (巴士總站-968路線側,天橋底)

元朗大馬路174號 (賽馬會投注站側)

元 朗

元朗大棠道35-39號紅棉樓 (三上壽司旁,帝豪宴會側) 元朗水邊圍村 (村口側)

元朗教育路88號寶城樓6-7號 (寶城麵包店側)

元朗西裕街千色店後門 (約克國際幼兒學校門口)

屯 門 屯門兆康苑街市16A舖

大埔 大埔廣福道122號廣福樓地下A舖

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