《施政報告》
中港接駁手術進行中
解碼新香港
林兆彬 ｜時事評論員
時事評論員、網台節目主持人、前註冊社工，前旺角東區議員，曾任香港專上學生聯會（學聯）副 秘書長。
新一份《施政報告》冇料到？非也。如果用 一個比喻來形容，那就是「接駁手術」——把 香港與中國大陸在經濟、教育、科技、醫療、 養老等方面逐步縫合，讓香港的制度、人口與 資源逐步流向大灣區，以符合國家戰略的需要。
港府把「北部都會區」提升到全港經濟發 展的「新引擎」。政府成立了「北都發展委員 會」，核心並非單純城市發展，而是與深圳乃 至整個大灣區的對接。官方強調要透過跨境鐵 路把「港深地鐵網絡打通」，提升大灣區基建互 聯互通。換句話說，這個區域不只是香港的「新 市鎮」，而是香港與大陸融合的前線橋頭堡。
提出「加快發展河套」和「新田科技 城」——前者是深港科技創新合作區，後者則 被定位為創科產業戰略基地。這些地方的規劃 重點，不是純粹服務香港，而是為大陸科研、 製造業和資金流提供平台。這種空間規劃，實 質上是把香港的土地和產業逐步轉化為「大灣 區功能區」。
由 2026/27 學年開始，資助大學可把自費 非本地生收生上限由 40% 提升至 50%，研究院 的上限亦同步增加。此外，直資學校和專上院 校也獲准擴展非本地生比例。最主要的非本地 生來源是中國大陸，大量學生來港，直接推高 租屋需求。對一個長期憂慮樓市下跌的城市而 言，這無疑是一種輸入式的樓市支撐政策。
換句話說，港府把「學生」視為一種經濟工 具——透過政策增加需求，讓年輕人來港不僅 讀書，還必須租樓、消費，從而在樓價疲弱的
環境下製造剛性需求。這並非單純教育政策， 而是樓市穩定工程的一部份。更深層的意涵 是，香港的大學體系正被塑造成一個與大陸緊 密銜接的教育市場，不再單純追求國際化，而 是服務於大灣區產業布局。
施政報告多次提及人工智能（AI），但香 港本地 AI 公司有限，實際供應商很大程度會來 自大陸。換句話說，這是一種制度性採購中國 AI 產品的隱藏表述。當政府工作流程、數據處 理、甚至醫療診斷逐步仰賴這些系統，香港的 公共治理就會被深度綁定在大陸 AI 技術上。 另一個明顯的「接駁」出現在醫療與養老。
「廣東院舍照顧服務計劃」由 15 間擴展至 24 間 大陸安老院；新試行計劃補貼長者到粵東、福 建養老，並分擔其在大陸的醫療開支；政府甚 至會把津貼直接匯入長者在大陸的銀行戶口。
香港的醫療與社福系統長期壓力龐大，政 府無力提升服務，只能透過輸出需求的方式， 把老齡人口導向大灣區，被制度性鼓勵「北上 養老」。政府也提出要擴展跨境救護車轉運安 排，把病人送到大陸指定醫院。換句話說，不 僅是養老，連醫療資源都要透過跨境來分流。 這種安排看似是「多元選擇」，實際上卻逐步改 造香港市民的生活模式。
這些政策合起來，就是一場「接駁手術」。 香港不再只是「一國兩制」下的國際城市，而是 被設計成大灣區體系中的一個功能模塊。香港 的未來，將越來越不像「香港」，而越來越像 「深圳的延伸」。◇
風球人性
私口味 方俊傑｜節目主持、填詞人
現居曼城利物浦迷，七十後，前壹週刊生活組編輯，903《903格》節目主持。觀塘長大，狂煲劇， 狂睇戲，狂睇波，鍾情港日韓美女。曾經以為自己是一個不會擁有家庭生活的浪子，結果做了兩個女 兒的父親。每日不斷寫字，不斷做家務，不斷做家務，不斷寫字。
樺加沙襲港，是今年內第二度掛起十號風 球。有人說，如果你在 2012 年出世，今年才 13 歲，小朋友，已經見證過 6 次十號風球，經驗豐 富。如果你在 1984 年出世，今年已經年過 40 ？ 你也只不過見證了 7 次。某程度上，可能解釋了 為何成年的父母會帶同子女去追風，結果被大浪 捲走，只有 8 歲的女兒倖免於難。
我在 1978 年出世，1979 年的荷貝，或者 1983 的愛倫，年紀尚輕，記憶有限，要去到 1999 年的約克，才算見識過十號風球的威力。 童年時代，掛起八號風球已經是整條屋邨的大 事：阿媽要趕去超級市場買即食麵、買罐頭、買 汽水、買零食，然後約街坊開枱，戲院的生意也 會大增。不似天災，比較似嘉年華。
小朋友更高興，因為多了一日假期，呆在家 看電視台重播大騷，每隔 10 幾分鐘播一次風暴 消息，也是樂事。尤其，樓下有一間非連鎖形式 的快餐店，永遠風雨不改照常營業，家長又不知 何故總是很放心讓子女如常地去幫襯炸雞脾三文 治之類，彷彿有把雨傘就可以確保平安。那段日 子，對於打風，總是若無其事。
人大了，當然明白是另一回事。已經不說 出海工作的人呀，或者住在低窪地區的，或者 農夫。只說自己。我做雜誌，就算打風，如果 撞正截稿日，一樣要返回公司趕死線。公司 在將軍澳堆填區，交通本來就不方便，打風的 話，更加生人勿近。我是需要駕駛自己的「錢 七」，接近被吹起的狀態下，去不同同事的住 所，管接管送。那時，還有未 work from home 的概念。
安逸得太長時間，人類總是會掉以輕心。 2017 年「天鴿」是警號的話，2018 的「山竹」就 是清清楚楚告訴全香港，「打風不是搞笑」。還 是有人認為可以輕輕鬆鬆去岸邊看海浪。好了， 以為經歷過「山竹」接近摧毀一座城市的威力， 事隔 7 年，知道樺加沙的威力，隨時比「山竹」 更驚人，再沒有平民夠膽以身犯險？永遠不要高 估人類的智商。
極包容地思考：如果，你一個人，死要冒生 命危險去追風觀浪，我還可以勉強說一句與人無 尤，雖然，肯定勞煩到救護人員。不過，一對家 長帶未成年的子女「欣賞」大自然的破壞力，究 竟是甚麼玩法？你說他是網紅，我明白，他又不 是。而且不是冷血獸父，見到太太與兒子被大浪 捲走，他也會跳落海救人，即是正正常常希望一 家人齊齊整整平平安安？沒有人拿住一支手槍指 住你的額頭，為何你又要主動走去玩俄羅斯輪盤 呢？自己不怕死，也不代表可以謀殺他人呀！ 或者，只能說一句，人類總是死在不肯執輸 的心態。看新聞，記者問了其中一位追風者一 句：為何不畏風雨在戶外行來行去呀？受訪者彷 彿很有道理：你們記者可以記錄災情，我們市民 為何不可以？第一次聽，肯定覺得歪理；想深一 層，又好像有些道理。今時今日，到處也是攝錄 機，電視台是否還有必要派記者與攝影師在現場 展示 moonwalk 來告訴市民風勢有幾強勁？要知 道要信任要害怕的，每一秒鐘也總會找到真實片 段驗證。而非要親身經歷過才覺得公平的，好應 該邀請他們去烏克蘭或加沙地帶做記者，肯定大 派用場。◇ （本報專欄作家所提出的批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。）
美國開發新一代鑽地彈
在今年 6 月美國執行的「午夜之錘」行動中，首次在實戰中使用巨型鑽地彈（MOP）， 也就是 MOP 打擊伊朗深埋的核設施，而這個新型的下一代專利炸彈就是用來替代 MOP 的，這將會極大地增強美國空軍未來的打擊能力。
MOP 後繼 小型化與高精度趨勢
美國軍方要求撥款 7,370 萬美元，用於完成 縮尺模型和全尺寸靜力學工作。包括製造 10 個 縮尺模型，3 至 5 個全尺寸測試件將在 18 至 24 個月內完成。這說明美國人的研發已經很快了， 概念研發已經完成，進入了模型製作和測試的 階段。目前，美國的 B-2 隱形轟炸機是唯一獲 得 MOP 作戰許可的飛機，B-2 每次出擊能夠攜 帶兩枚 MOP。那枚重達 30,000 磅，而美國未來 部署的 B-21 突襲者已知轟炸機尺寸要比 B-2 小 得多，預計每架飛機只能夠攜帶一枚 MOP。那 麼在新武器的研發過程中，不排除未來新型的 B-21 隱形轟炸機一架也能攜帶兩枚小型化的新 型鑽地彈。這樣將會極大地增強美國空軍未來 的打擊能力。
22,000 磅級 更輕 更精準 目前關於這款新的鑽地彈的具體性能，我們 知道的不多，但根據美國軍方在 2024 年發布的 一份合同要求，這款新的炸彈彈頭重量不會超過 22,000 磅，能夠產生爆炸破片和穿透的效果。該 文件還要求這款炸彈的終端精度在 GPS 的輔助 之下，以及強烈的電磁干擾環境之下，達到 CEP 90，誤差 2.2 米。通俗地說，這就意味著這款彈 藥要有 90% 的概率命中指定目標在 2.2 米之內。 這是一個非常高的要求。
空軍通用的 JDAM 制導炸彈，它可以保證命 中指定目標 5 米以內，但如果 GPS 連接丟失，這 個誤差可能擴大至 30 米。
目前美國空軍使用的 MOP 鑽地彈是由波音 公司製造，正式編號叫做 GBU57 MOP 重量達到 30,000 磅，彈頭由堅硬的特 種鋼製成，可以依靠自身的動能穿透厚重的混凝 土工事，穿深達到 60 米以上，之後使用延遲引 信在掩體內部進行爆炸。該炸彈由 GPS 制導，能 夠精準打擊地面以及地下目標。
2007 年，MOP 在白沙導彈靶場進行了首次 測試。 2010 年，美國空軍正式接收 MOP，同時 撥款對 B-2 轟炸機進行改裝，使得每一架 B-2 轟 炸機可以攜帶兩枚炸彈。至 2013 年，MOP 已經
成功集成到 B-2 轟炸機之上。截至 2025 年，美 國至少有 20 枚 MOP 炸彈製造完成並交付美國空 軍。 2019 年，美國空軍授予了波音 9,000 萬美元 的合同，生產更多的 MOP 巨型鑽地彈。
美國人曾經對 MOP 進行了數百次測試。測 試主要是在新墨西哥的白沙導彈靶場進行的。在 設計武器的過程中，除了進行實際測試，還要通 過不斷地計算模擬仿真來修改武器製造的流程。 在開發初期，美國軍方有很多專業博士致力於對 MOP 的爆炸進行建模和模擬，為此美國軍方已 經成為了超級電腦最大的用戶。
而到了 2025 年的 6 月 21 日，美國的巨型鑽 地彈終於登上了舞台，七架 B-2 轟炸機攜帶 12 枚炸彈奔襲福爾多核設施上空，投下 12 枚巨型 鑽地彈。目標是兩個通風井，第一枚鑽地彈用來 貫穿通風井上面的混凝土掩體，之後的五枚鑽地 彈以每秒 300 米的速度貫穿整個通風井和地下掩 體，在核設施的內部爆炸，其產生的巨大的衝擊 波、破片和爆破足以損壞境內成百上千台離心 機。美國參聯會主席凱恩將軍（Gen.DanCaine） 表示，參與執行任務的飛行員說：「這是我見過 的最明亮的爆炸，它看起來真的像白晝一樣。」 凱恩將軍稱，在這次行動中，所有炸彈都 精準地命中預定目標，炸彈造成的破壞有三種 效應：爆炸、破片和超壓。在福爾多的戰役中， 主要的殺傷機制是超壓和爆炸的混合作用，它 們撕裂了敞開的隧道，摧毀了關鍵的硬件。根 據模型，評估大部份的破壞是由爆炸和衝擊波 所帶來的。
新一代鑽地彈的四大特徵
目前看起來，這一款下一代的鑽地彈，將擁 有以下幾個特徵：
第一：重量更輕，很有可能在 22,000 磅左右。 因為美國下一代的影視轟炸機 B21 尺寸更
月，美國執行的「午夜之錘」行動中，首次在實戰中使用巨型鑽地彈。這個新型的下一代專利炸彈就是用
的，這將會極大地增強美國空軍未來的打擊能力。（圖片來源：《軍事情報局》節目組）
小，目前只能夠攜帶一枚 MVP 炸彈，未來能夠 攜帶兩枚小型化的下一代鑽地彈。 第二：擁有更強的 GPS 的精度。 第三：採用「先進的『空腔計數』引信。
簡單來說，這個引信能在炸彈穿進建築的時 候，偷偷「數」裏面有幾個空房間或者空洞。它 會根據數到的空洞，決定甚麼時候引爆，保證炸 彈在最關鍵的位置爆炸，破壞力最大。
舉個例子吧：想像一個多層混凝土建築，裏 面有很多房間和隧道，普通炸彈可能提前或者太 晚爆炸，效果不好。但有了空腔計數引信，它就 像一個聰明的探測器，一層一層地穿過去，遇到 空房間就「剔」，數到預設的那個位置時，就準 確地引爆，把目標炸得透透的。
第四：可能為該鑽地彈增加動力裝置。
其實美國空軍早在 2010 年代初期，就對研 發新型的鑽地炸彈產生興趣，空軍在過去特別表 達了，要求防區外發射這款炸彈的能力。簡單來 說，就是為這個炸彈增加火箭引擎，使得美國空 軍能夠在防區外發動打擊，同時火箭引擎能夠提 供給這款炸彈更多的動能，這些動能就會在爆炸 時增強自己的穿透力。
在這次打擊伊朗的行動中，B2 隱形轟炸機 是在 F-35 隱身戰鬥機的護衛之下，穿越半個地 球，進入伊朗領空，在伊朗核設施的頭頂上垂直 投放炸彈。美國之所以能夠這麼做，那是因為在 12 天戰爭之中，以色列空軍已經將伊朗絕大多數
的防空系統摧毀得一乾二淨，伊朗不僅沒有辦法 偵測到美國轟炸機的到來，也無法發射任何導彈 進行攔截。
火箭助推構想 改變遠程打擊
但是，這個情況如果放在亞太地區，那就不 同了，中共有著比伊朗更為強大的空軍和防空部 隊，以及地面雷達預警系統。就算 B-2 和未來的 B-21 擁有絕佳的隱身能力，穿越敵方防區抵達敵 人頭頂上，釋放炸彈也是一件風險極大的事情。 所以為這款鑽地彈增加火箭助推器，提供動 力，成為美國空軍一個理所應當的想法。問題就 是這款武器的重量實在是太大了，美國目前的 MOP 重量達到 30,000 磅，就算在下一代的鑽地 彈中，美國能將這款武器的重量縮小至 22,000 磅 左右，想讓其達到數百公里以上的射程都是極為 困難的。
目前，我們還不太清楚，從技術上來說，美 軍將如何實現為巨型鑽地彈增加動力，但如果能 夠實現的話，將對整個亞太地區產生重要的影 響。就意味著未來 B-21 隱形轟炸機可以在，海 岸之外，釋放這款精準制導武器，打擊敵方重要 的指揮中心和地下掩體。美軍在伊朗使用巨型鑽 地彈之後，對全世界都產生了極大的震撼，而當 美國下一代鑽地彈問世的時候恐怕不少獨裁者晚 上睡覺都不太踏實。◇
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外判商資料洩漏火燒連環船
零壹
易悟 言卂隱士
洩漏客戶資訊引發釣魚
今時今日即使你見到一個驚人的 標題，先要保持冷靜，弄清事實。前 周數碼安全界傳出驚人訊息，標題大 概為「Google 25 億個帳戶外洩」，
驟眼還以為帳戶被攻破，實際上是 Google 用作管理企業客戶資料的第三 方供應商 Salesforce 系統遭到黑客入 侵，內藏企業聯絡資訊與支援紀錄。
Google 亦澄清並未有帳戶密碼或儲存 的資料洩漏。儘管如此，企業客戶資 料屬敏感資料，可成為盜取身份及釣 魚工具的重要輸入，一旦將以往洩漏 的資訊整合，不法份子就可進行高精 準釣魚，令對方上釣機會大增。部份 企業帳戶員工就是收到訊息，對方能 準確描述企業資料而上當。一旦釣魚 成功，將引發連鎖效應。一來對方可 借用企業的電郵發送釣魚訊息至其客 戶。二來經過釣魚取得密碼資料，就 可以用來推演並攻擊其它關聯帳戶， 因為不少人為了貪方便，可能利用同 一密碼或以簡單的程式製造密碼。由 於事件洩漏龐大資訊，影響將會持久
且深遠，企業急需要對員工加強針對 性培訓。事件還帶出另一問題，用戶 根本不知道有這樣一個服務商。即使 知道，一般人亦難以衡量這個第三方 風險。供應鏈風險管理不足，正正就 是今天數碼安全的極大難題，你使用 的硬件軟件網上服務等，全部面對該 風險。極權國家看準供應鏈，到處上 下其手，威脅全球資訊安全。
坊間建議隔靴搔癢
針對事件，網上很多文章提供風 險管理建議，不過大都圍繞更改密 碼、使用更強獨特的密碼、啟用二次 認證、執行安全檢查、保持警覺等 等，筆者懷疑部份文章可能是 AI 生 成，明顯缺乏深思熟慮。控制風險， 先要搞清楚事件性質。Google 事件屬 供應鏈攻擊及釣魚，釣魚的目的就是 讓你主動提供密碼，情況等同賊人的 目標是偷取你的鎖匙，而不是破解門 鎖，所以門鎖再強並無針對問題，密 碼再強亦無法防止釣魚。二次認證效 用較高，因為黑客一旦被踢出帳戶便 無法再登入，亦可防止黑客修改帳戶 重要資料，包括密碼及權限設定等。 但若黑客已進入帳戶，極可能已下載 資料或利用帳戶發電郵，只是止蝕之 舉。檢查安全設定非常籠統，到底檢 查甚麼？在事件中指的應是檢查登入 紀錄及有效的登入 Session。當你登 入任何帳戶時，軟件或瀏覽器便保持 一個開啟的 Session，直至你登出或 清理瀏覽器曲奇為止。任何長期開啟 的 Session 都增加被騎劫的風險。良 好的習慣就是帳戶使用完畢應該馬上 登出，且經常檢查並強制停止所有非 正在使用的 Session。此舉亦可停止黑 客繼續利用帳戶。保持警覺是永遠都 需要，因為數碼世界為威脅只會不斷 升級。媒體天天宣傳提高警覺以免被 騙，還是大量人「中招」。保持警覺 只是口號，能保持警覺靠的是知識與 邏輯思考。
真正應對風險有法
Google 事件再次提醒大家，數
碼世界的供應鏈風險及釣魚風險無時 無刻威脅所有人。請你先記着 Web 3.0 內的零信任口號：「 永不相信， 必須核實」。筆者在本欄亦反覆提 及「你永不知道訊息發送者的真實身 份」。 AI 時代這兩句話更具威力， OpenAI 創辦人已經警告，世界進入 詐騙新時代。任何關鍵動作，包括 登入、提供個人資料、涉及金錢交 易等，必須用其它方法核實對方身 份。密碼認證方式已經過時，改用 Passkey 是穩妥的方法，讀者可參閱 本欄前期文章《 Passkey: 不需密碼可 安全登入》了解其運作。但使用時需 要考慮冒充者聲稱 Passkey 無法運作 而要求你輸入密碼作為後備方案。所 以你要考慮將關鍵帳戶升級至完全取 消密碼作為後備登入方式，取而代之 是硬件登入，例如利用 USB Key 若未有條件使用 Passkey ，起碼使用
密碼管理器並開啟二次認證。每個帳 戶應使用極不相同的密碼，並定期更 新，減低其它帳戶遭受暴力破解的機 會。提供基本資料給服務者實屬避無 可避，所以對於關鍵服務你要對服務 的第三方供應商要有一定了解，避開 那些聲譽不良或受極權控制的企業。 你要清楚考慮服務的性質，將提供資 料减至最少，甚至分散至不同地方。 敏感的個人或商業資訊，就算數碼服 務例如電郵帳戶或雲端儲存等，聲稱 已有加密處理，你仍要考慮將資料額 外加密，即使黑客入侵帳戶亦可保障 資料不失。
每次發生同類事件都是反思的機 會。清楚了解風險所在，提升個人知 識，加強邏輯思考，預先準備，當再 到這樣的新聞，你能確定與你無關， 不用採取任何行動，你才算小勝一 仗。◇
休息還是活動？
一些人肩關節不適，擔心越動越嚴重。應該 休息還是活動？關鍵在於辨別肩關節所處的狀 態，再決定合適的處理方式。潘家豪認為，是否 繼續活動可用急性期及疼痛指數來區分。
急性期： 例如關節受傷後 1 至 3 天，此時身 體正處於發炎、腫脹階段，應以保護為主，避免 過度活動。
急性期後： 脫離急性期後，可依疼痛指數 來判斷。潘家豪表示，用 0 分至 10 分（從不痛 到最痛）來評估疼痛指數，當疼痛程度不超過 3 分，例如有發痠、緊繃感、輕微痠痛或刺痛，即 做動作時可以承受的疼痛，這時可以開始嘗試簡 單動作，維持關節活動度，預防關節沾黏。
自測肩關節活動度
潘家豪表示，醫生通常會先透過 X 光排除 骨性問題，再評估肩膀活動度。自己在家中也可 以透過以下三個動作測試，協助判斷關節受限的 情況：
1. 前抬手： 手臂自然下垂，手肘伸直，手臂 向前舉高，理想角度可達 140 度至 180 度，若僅 到 90 度就感覺疼痛、痠痛或緊繃，則表示關節 受限，需要加強。
2. 側抬手： 手臂自然下垂，手肘伸直，由身 體側邊打開抬起，舉至 90 度即雙臂與地面平行， 再將雙臂舉至耳朵旁，即打開 180 度，觀察過程 中是否有疼痛感。
3. 手肘彎曲旋轉： 雙手側抬至與地面平行， 許多人一旦肩膀活動受限、伴隨輕微疼痛 時，常陷入「到底該休息還是該活動」的 困惑。物理治療師潘家豪（Duke）提醒， 完全不動雖然能暫時減少不適，但長期下 來反而可能導致關節囊發炎、沾黏，甚至 演變成俗稱「五十肩」的冰凍肩。他提供 了自我檢測的方法，並分享四招肩關節修 復運動。
2. 側抬手
3. 手肘彎曲旋轉
手肘彎曲 90 度後，將手肘外轉（前臂向上抬） 及手肘內轉（前臂向下落），測試關節的靈活度。
四招肩關節自我修復
在三個面向的肩關節活動度測試後，若檢測 確認僅是輕微受限，潘家豪提供了四個自我運動 復健方法。
1. 肩外展訓練（牆面輔助）
Step1： 找一面牆，將背部、臀部靠牆，但 頸部不需要貼牆。
Step2： 雙臂貼牆打開，手臂沿牆上抬至 90 度。
如果雙臂在 30 度至 90 度區間打開時，能順 利完成，就可以進階到下一個練習。
2. 進階肩外展訓練
Step1： 在前一動作基礎上，手肘稍微往內 縮。
Step2： 固定手肘後，再慢慢上抬手臂至 90 度以上。
這樣運動，可以確保訓練到肩胛骨。
3. 旋轉關
Step1： 同樣在第一個動作的基礎上，大臂 貼牆，小臂抬起與大臂呈 90 度。
Step2： 將小臂往上轉，嘗試貼近牆面，若 中途感覺緊繃即可暫停練習。
4. 彈力帶旋轉肌群訓練
Step1： 站姿，雙臂手肘彎曲呈 90 度，雙手 握彈力帶兩端，拳眼朝上。
Step2： 雙拳往外撐開，保持張力，但手肘 不可張開。
Step3： 維持張力下，慢慢將手臂往上推 90 度，直至大臂與地面平行，再慢慢放下。
這個動作主要訓練「旋轉肌群」，有助於改 善圓肩、駝背，以及提升肩關節穩定度。
肩關節受限不等於是要「完全休息」，應依 據自身情況適當調整活動量，再搭配自我修復運 動，有助於改善肩關節問題。若懷疑是五十肩或 疼痛持續加劇，應及早尋求專業醫生或物理治療 師協助。◇
長期受到痛症折磨 屢醫無效者不要灰心 藥醫有緣人 免費問症 古醫云：“十痛九瘀”本診 療院承傳古法跌打清瘀療法， 從根治痛症療效顯著。
痛
陸先生 右肩膊痛，拿筷子吃飯都有困難，多次服藥和針灸， 越來越嚴重，經診斷為右手積瘀，經清瘀治療三次痊癒。
梁小姐 右後肩胛痛已十年，擰毛巾用力即覺右手痠軟，右手摸不到後背，診斷為肩關節炎，長期服食消炎藥，實是瘀血，經清瘀療法三次痊癒。 張先生 坐骨神經痛已十幾年，脊醫診斷腰骶關節勞損造成腰肌緊張壓迫坐骨神經，須服止痛藥。經診斷為腰
如果你靠服食藥物止痛 (是藥三分 毒） 或經過多次治療仍然疼痛，不 要灰心，請試下清瘀療法。
從根治痛症特效療法
文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長）圖／醫道心傳
常心悸久咳？
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三運動自我矯正胸椎助改善
你是否經常感到心悸、胸悶、上樓梯會喘、 久咳不癒、氣喘、背痛、胃脹氣？有這些症狀， 很可能是你的胸椎錯位了！今天就來談胸椎錯位 自我矯正法，來改善以上的疾病。
胸椎錯位影響內臟
胸椎的交感神經分布到五臟六腑，所以胸椎 錯位時，可能會影響到呼吸、心血管、消化、內 分泌和泌尿系統等病症。以心臟為例，研究發 現，一旦交感神經失調，可能導致心律不整。
胸椎錯位類型
胸椎錯位的類型可分為單椎錯位或群椎錯 位。由於胸椎受到兩側肋骨牽制、連動，所以胸 椎錯位變形，經常是好幾椎一起發生的，例如胸 椎 C 形側彎。
胸椎錯位三招自我矯正
任何椎體的矯正法，都必須「定位」才能有 效地矯正對應的椎體。以下的胸椎錯位自我矯正 法，即是透過手肘或低、抬頭的定位來自我矯正 胸椎，簡單、方便、有效！
矯正法（一） 立位兩肩上下搖擺法
【操作步驟】
1） 身體保持正直，兩肩放鬆，兩手臂自然 下垂置於身體兩側。
2）上半身沿著身體平面左傾時，左肩向下， 左手臂順著身體左側下滑，同時右肩向上，右上 臂順著身體右側上滑。做完後，上半身右傾，反 向操作。如此反覆做 10 次。
【動作要點】
此法雖然是左右搖擺上半身，但是強調要加 大「兩肩上下搖擺移動」的角度，來增加胸椎兩 側筋骨的伸展。
【效果】
此法可以矯正胸椎側彎和錯位，尤其對於鬆 解頸椎、胸椎交界處和上胸椎兩側緊繃的肌肉、 韌帶效果甚佳，所以可以改善下頸椎神經壓迫導 致的手臂掌指麻痛和心悸、胸悶的症狀。
矯正法（二） 俯臥兩肩上下移動法 【操作步驟】
1）俯臥，兩手肘將上半身撐起。
2） 低頭，兩肩輪流向頭部和腳的方向上下 移動 10 次；頭部水平，反覆做 10 次；抬頭，反 覆做 10 次 【動作要點】
1）兩肩上下移動時，頭部不可左右搖擺。
2） 當低頭，而且兩肩上下移動時，可以感 覺到上胸椎（約 1 4 椎）為力學搖擺的交叉 點；頭部水平時，交叉點在中胸椎（第 5 8 椎）；抬頭時，在下胸椎（9 12 椎）。頭部的 擺位是為了定位所要調節的椎體，再透過兩肩的 上下移動，將對應的胸椎打開。由於是左右對稱 地做，所以可以自動地將錯位的胸椎歸位。
【效果】
此法可以調整到不同位置的胸椎，打開關 節，特別適合想改善胸悶、胸椎卡住，或胸椎側 彎者。
胸椎錯位常見 7 症狀 胸椎錯位影響五臟六腑
矯正法（三） 胸椎左右搖擺法
【操作步驟】
1） 上半身直立，兩手臂向上抬舉至身體兩 側，手臂彎曲 2） 手肘的高度比肩膀略低（上位），胸椎 左右搖擺，來回擺動 5 次 3） 手肘位置放低一些（中位），胸椎左右 搖擺，來回擺動 5 次 4） 手肘位置再放更低一些（下位），胸椎 左右搖擺，來回擺動 5 次 5）手肘位置回到「中位」，胸椎左右搖擺， 來回擺動 5 次 6）手肘位置回到「上位」，胸椎左右搖擺， 來回擺動 5 次 以上動作為一個輪迴。 做完上半身直立位的動作後，上半身後仰， 如上動作再做一個輪迴。我們大多數人習慣胸椎 向前傾，這個向後仰的動作可以糾正胸椎前傾， 甚至改善駝背症狀。 【效果】
1）胸椎左右搖擺運動，可以改善胸椎側彎、 錯位，以及相對應的內臟問題。
2） 在做這組動作的過程中可以發現，手肘 在不同高度調整到的胸椎是不同的。例如，當你 的胸椎第 3 椎（T3）卡住不舒服，把兩手肘水平 抬高至 T3 的位置並左右搖擺，卡住的 T3 就會 打開，而其交感神經分布至相關內臟的不舒服症 狀，就可以得到改善。
總結
以上簡單地介紹了三個改善胸椎錯位的動 作，如果你有心悸、胸悶、上樓梯會喘、久咳不 癒、氣喘、背痛、胃脹氣等症狀，不妨做做這三 個動作，說不定不小心就不藥而癒了！如果您覺 得本文對您很有幫助，或者您的親朋好友也有以 上問題，歡迎分享給他們，感謝大家的閱讀，我 們下次再見！◇
第十一屆中國古典舞大賽
《歲月凝暉》
█《大紀元》紐約記者站報道 圖／戴兵
9 月 14 日，第十一屆新唐人全世 界中國古典舞大賽決賽在美國紐約州 Sugar Loaf 表演藝術中心舉行。當天 的比賽現場座無虛席，闖入決賽的選 手們，為觀眾帶來一場融合技藝與文 化的視覺盛宴。經過激烈角逐，最終 評選出金獎 7 名、銀獎 10 名、銅獎 11 名，另有 23 位選手獲得優秀獎， 圓滿落下本屆大賽帷幕。 以下是銀獎獲得者在比賽中的精 彩瞬間。◇
《鏡花水月》
第十一屆「全世界中國古典舞大賽」
憑《雁門關》摘金
少年選手
在中國舞中淬鍊成長
2025 年 9 月 14 日，第十一屆新唐人「全 世界中國古典舞大賽」在美國紐約州 Sugar Loaf 表演藝術中心圓滿落幕。在這 場雲集全球優秀中國古典舞好手的藝術 盛會中，少年男子組選手楊宇軒以一支 飽含情感與力量的舞劇《雁門關》，贏得 評委青睞，勇奪金獎。
█ 林南紐約報道 攝影／戴兵
「我記得上一次比賽的時候，我和我們學校 的同學大多都沒能進入決賽，當時其實滿遺憾 的。」楊宇軒坦言。但這次，他不僅闖入決賽， 更憑藉穩健的技藝和細膩的情感表達站上領獎 台。
目前就讀於飛天藝術學院的楊宇軒這次是第 二次參賽。他說，他感受到的不只是自己的進 步，也看到整體選手水準的提升，「參賽選手整 體上都比上一次進步了很多，大家都很努力」。
本屆比賽他表演的小舞劇《雁門關》，取材 自北宋抗遼名將楊延昭的事跡。面對強敵與箭 傷，主角仍堅守戰場、越戰越勇，最終大敗遼 軍。這段歷史，不僅讓舞台上的戰鬥情節充滿張 力，也為楊宇軒的演技提供了更深層的發揮空 間。
面對敵軍的強大壓力和自身的傷痛，楊延昭 不放棄、不退縮，展現出堅定的意志力和毅力， 以及對國家的忠誠與捨生取義的勇氣。
楊宇軒說，「這個劇目真的幫助我很多，因 為它可以激發情感。我會想像如果我是 那個人，身處那樣的處境，然後把那種 感受帶進我的舞蹈動作裏。」
作為一名年輕舞蹈演員，楊宇軒對技巧也充
滿熱情。他特別喜歡空中翻騰這類動作，經常花 上幾個小時不懈練習，只為追求那種「懸浮於空 中」的感覺。「通過跳舞，我發現我可以做很多 以前從未想過自己能做到的事。」
除了技巧與情感表達上的提升，楊宇軒對於 中國古典舞所承載的文化價值也有了更多的理 解。
他非常認 同大賽弘揚「純 真、純善、純美」的宗
旨，認為通過舞蹈，可以讓更多 人認識真正的中國傳統文化。「我覺得
這真的很重要，因為很多西方人其實不太了 解中國文化，而中共也一直對傳統文化實施壓 制。」他說，「中國古典舞汲取了中華五千年的 文化精華，它能夠展現非常深厚的文化內涵。」
從上屆止步決賽，到本屆站上領獎舞台；從
動作訓練，到角色投入，楊宇軒穩步推進，實現 了整體表現的突破。
他談到，孩子能在飛天藝術學院這樣優秀的 團體中成長，實屬幸運。
「我真的非常感動，也為他感到由衷高 興⋯⋯人的一生中，這個年齡段是最美好的時 光。」Sean 說，「能在這樣的環境中成長，並將 所學展現給世人，讓更多人認識中國古典舞，這 才是真正的『道』所在。」
Sean 感慨道，「我覺得兒子能處於這樣的環 境，是一種神的恩賜。」◇
2025 年 9 月 14 日，第十一屆新唐人全世界中國古典舞大 賽決賽在美國紐約州 Sugar Loaf 表演藝術中心舉行。圖 為少年男子組金獎獲得者楊宇軒表演舞蹈《雁門關》。
2025 年 9 月 14 日，第十一屆新唐人「全 世界中國古典舞大賽」在美國紐約州切斯 特的 Sugar Loaf 表演藝術中心進行了最後 一天的決賽。在當晚的頒獎典禮上，來 自紐約飛天藝術學院的歐陽美鳳榮獲少 年女子組的銀獎。
█ 于麗麗紐約報道 攝影／戴兵
歐陽美鳳參賽的劇目叫做《鏡花水月》，她 以一段「水袖舞」揮灑自如、旋轉飄逸、動靜相 宜，如行雲流水般的舞姿，將古代詩人筆下《春 江花月夜》的意境表現得恰到好處。
「參賽助我成長提升 讓我變得更好」
這是歐陽美鳳第二次參加新唐人舉辦的中國 古典舞比賽。第一次是在兩年前的 2023 年。「我 覺得自己兩年來成長了很多，比如我的旋轉提高 了不少。當我緊張的時候，我一想到旋轉是我最 強的技術之一，就不會那麼緊張了。」
歐陽以平靜的心態參加本次比賽，「我經過 了好幾個月的嚴格訓練。將要發生甚麼就會發 生。我覺得自己只要保持正面的想法就行了。」 她說：「我知道自己有很多需要學習和提高的地 方。這是一個永無止境的學習過程。」
「這對我來說這不僅僅是一次比賽，也是一 次難得的學習機會。」歐陽說：「我可以從其他選 手身上學到很多。看到那麼多選手都有了很大進 步，對我也是一個激勵，我也更想要變得更好。」
學習舞蹈是歐陽從小以來的夢想。「我從很 小的時候就開始學跳中國舞了。那時候我才幾 歲，我的爸爸媽媽會給我看神韻演出的光碟，我 就情不自禁地跟著跳。」
直面挑戰 努力研習中國傳統文化 對於在美國西方人家庭出生長大的歐陽美鳳 來說，學習中國古典舞最難的部份是理解中國傳 統文化。「與我的那些華裔同學相比，我的文化 背景是不同的。但是我努力地去學習中國傳統文
少年組銀獎得主：
大賽助我成長 激勵我前行
2025 年 9 月 14 日，第十一屆新唐人「全世界中國古典舞大賽」決賽在美國紐約州 Sugar Loaf 表演藝術中心舉行。圖 為少年女子組銀獎得主歐陽美鳳表演舞蹈《鏡花水月》。
化，雖然這個過程很難。我的華裔同學非常優 秀，他們給了我很多幫助。」
身為一個西方人，歐陽美鳳介紹了她為甚 麼選擇學習中國古典舞。「我覺得與其它舞蹈相 比，中國古典舞很有深度，因為有五千年的文化 底蘊吧。所以我感受到很多精妙神奇的地方。用
這種舞蹈形式表現出的內涵是很深遠的。我覺得 能學習這種舞蹈是很有意思、很棒的事。」
歐陽美鳳表示，中國的傳統文化博大精深， 她謙虛地表示自己對中國的歷史文化了解得還 很不夠，但是她對唐詩非常感興趣。「唐詩太美 了！我試著背誦它們。每首詩都有很深的寓意。」
體會古人內在涵養 帶給觀眾美的體驗
歐陽美鳳在本次比賽的參賽劇目是水袖舞 《鏡花水月》。「雖然沒有特定的故事情節，但我 想表達的意境是，在古代的中國，一個靜謐的夜 晚，我沐浴著月光，漫步在清澈的湖畔。」
「我知道古人很注重內在的涵養，我想儘量 表現出那種沉靜內斂的氣質。我覺得這是中國傳 統文化的一部份，我想努力用舞蹈把它展現出 來。」
「古典舞帶給觀眾的是一種純美的感受。這 是和舞蹈演員的起心動念密切相關的。」歐陽美 鳳接著說：「我在跳的時候儘量的保持心靈的純 淨。不去想比賽的結果如何，儘量享受表演的過 程。只希望能帶給觀眾美的體驗。」
學習古典舞 變得越來越堅強
對於神韻特有的「身帶手、胯帶腿」的舞蹈 技法，歐陽美鳳的理解是，「『身帶手』是讓你的 動作看起來更加延展和流暢」。
她說：「因為我自己的身體很緊繃，練這 個技巧很不容易。我練的時候會把注意力集中 在自己的呼吸上，儘量地放鬆身體。這對我來 說是個挑戰，我一直在努力，希望可以做得更 好。」
歐陽美鳳覺得自己最需要克服的是比賽時的 緊張感。「雖然我參加過神韻的巡迴演出，但當 自己一個人站在舞台上參賽的時候，還是會感到 緊張。我努力使自己的心情保持平靜，儘量專注 於音樂和享受表演。」
歐陽美鳳認為，舞蹈對人的身心都有好處。 「她就像一種體育運動，對身體很有好處。但它 更對人的精神有益。我覺得自從練習中國古典舞 以來，我變得越來越堅強了。」◇
銅獎得主：參賽是挑戰自身極限 復興傳統文化
█ 林南紐約報道 攝影／戴兵
「每一場比賽都是對身心極限的挑戰，它對 你的要求非常高。」2025 年 9 月 14 日，第十一 屆新唐人全世界中國古典舞大賽在美國紐約州 Sugar Loaf 表演藝術中心圓滿落幕。青年男子組 選手張一元以自編劇目《以忠帶孝》在激烈競爭中 脫穎而出，榮獲銅獎。
張一元表示，這次參賽是一個提升自我，並 挑戰自身極限的過程，與此同時，他也希望用中 國古典舞復興中國傳統文化。
他介紹，舞劇《以忠帶孝》講述了一對父子 的故事：兒子自小隨著父親習劍；然而戰爭爆發 了，父親上了戰場，兒子送父親時親手將劍遞給 了父親； 但父親在戰爭中犧牲了，兒子再次看到 的僅僅是劍⋯⋯
「在這支舞劇中，這把劍是具有象徵意義 的。」張一元解釋，當兒子隨著父親習劍時，這 劍是父子情深的象徵；而當兒子送父親上戰場時 遞上劍時，這把劍象徵著父親對國家所肩負的責 任和義務； 而當物是人非之時，這把劍讓兒子意 識到了承負起父親對國家未竟遺志的責任。
新唐人中國古典舞大賽秉持弘揚「純真、純 善、純美」的宗旨，致力於復興正統中國古典舞 藝術。張一元也分享了自己的創作理念： 「我們透過中國古典舞，復興中華五千年傳 統文化。在舞台上可以展現中國的傳統價值觀。 比如我這次表演的『忠』與『孝』，這兩個就是 非常重要的中國傳統價值觀。」
2025 年 9 月 12 日，第十一屆新唐人全世界中國古典舞大賽青年男子組初賽在美國紐約州 Sugar Loaf 表演藝術中心舉 行。圖為青年男子組參賽選手張一元（左）表演舞蹈《以忠帶孝》。
他認為，舞蹈的最高境界並非止於技巧的炫 目展現，而是能夠傳達真摯的情感，並承載深厚 的文化內涵。這次參賽，也是用中國古典舞「復 興中國傳統文化」。
初次創編雙人舞： 在合作中激發創意火花
此次《以忠帶孝》的創作，對張一元而言是 一次極限挑戰——這是他首次編排與演出雙人舞
劇。為了詮釋故事的層次與情感，他邀請好友一 同參與創作與表演。
「這次合作是一次非常難忘的經歷。我們從 構思主題到編排動作，經歷了無數次的討論與修 改。靈感的火花，常常就在這些反覆交流中迸發 出來。」
他坦言，這次雙人舞的創編讓他真正體會到
「合作」的意義——如何在交流中互補，如何在 互動中完善作品。
一大挑戰： 以「身帶手、胯帶腿」技法舞劍 在舞蹈技法方面，張一元運用了「身帶手、 胯帶腿」的技法。他說：「這項技法能讓舞蹈演 員的舞姿幅度更大、更流暢，也使得整個舞蹈更 具表現力；讓我們能更好地傳達情感與訊息，讓 觀眾真正感受到舞蹈的力量。」
張一元談及這次的舞劇中他持劍表演，使用 道具——劍，也給他帶來了一大挑戰。「這會更 難一些，因為劍是身體的延伸。」
「通常情況下，只是『身帶手』，也就是你 的身體帶動雙手，但現在就像你的身體帶動手和 劍一樣。若做得好，將有助於提升整體效果；反 之，則可能適得其反。」◇
石壁水塘乾涸後，令不少遺跡重現天日，其中之一是已倒塌的侯王古廟。
石壁水塘「侯王古廟」 重現天日
7 月底天氣乾燥，令石壁水塘水底數十載的歷史遺跡重見天日。
仿若火焰的雕飾。
仍然挺立的正門立面。
幾根保存完好的木樑木方，經過數十年水浸，竟沒有完全腐朽。
在荃灣石壁新村鄉公所內拍攝的石壁古村舊照。 60 年代在石壁的洪聖古廟和侯王古廟，搬到荃灣合 併成洪侯古廟，圖為荃灣石壁新村內的洪侯古廟。
古廟的鯉魚裝飾。
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紀元商圈
攝影師簡介 Lau Wing Hong
劉永康（阿康）是一位攝影人，自 1994 年開始攝影之旅，專長於香港的紀實、 街頭和廢墟攝影。他的作品經常捕捉香 港人日常生活的方方面面和社會動態。 創辦攝影專頁「Hong PICs - 康港劉影」， 著有廢墟攝影集《The Faded Glory》。 阿康的照片多以「老香港」為主題，反 映過去日子的懷緬和回憶。
文、圖 ／ 劉永康
今年上半年，香港的天氣異常，雨水稀 少。對於以收集雨水為本的石壁水塘而言，水 位一日日下降，低得令人憂心，甚至有人擔心 會否出現「乾塘」的危機。
然而，命運總愛開玩笑。水位下跌，本是 憂患，卻意外讓沉睡於石壁水塘水底數十載的 歷史遺蹟重見天日。被淹沒於上世紀六十年 代、因興建石壁水塘而遷徙的古老村落——石 壁圍，連同侯王古廟，竟在水波退去後，重新 展現在世人眼前。消息一出，引來不少有心人 前往探訪，我亦不例外，帶着一份敬畏與好 奇，踏上這段追尋往昔的旅程。
沉睡水底的侯王古廟重現
侯王古廟的遺址位於水塘東北方。若在平 常水滿之時，它深藏塘底，世人根本無法窺見 其真貌。如今得見，殘破卻依稀仍有昔日的風 韻。
青磚砌成的正門立面，雖然僅餘不足一米 的高度，卻仍然挺立，像是在水底守護歲月的 沉默守將。幾件獨特的裝飾建構物，仍然留在 遺址中：屋脊中央仿若火焰的雕飾、屋角的鯉 魚，與舊時影像相對照，竟能一一對應。廟內 斷垣殘壁間，仍插着幾根保存完好的木樑木 方，經過數十年水浸，竟沒有完全腐朽，令人 驚訝。在「天行足跡」網頁內有詳述。
散落的瓦片、瓷器與瓦缸碎片，靜靜訴說 着當年香火鼎盛、村民聚居的日常。每一片碎 片，都是歷史的片羽，拼湊出那條曾經繁盛的 村落。
活著記憶中的「石壁古村」 在古廟周邊，仍可見石砌的方形地基，整 齊縱橫，如棋盤般規律。這正是石壁圍村昔日 的規模與格局，與其他傳統圍村無異。翻查 六十年代的地圖，石壁圍內的屋舍排列得井井 有條，然而圍外的房舍卻稍顯凌亂，反映着村 落內外的兩種生活面貌。
據周樹佳先生在《香港民間風土——記憶 肆》一書記載，早在 1936 年，石壁鄉曾遭遇 一場大瘟疫。疫症肆虐，屍橫遍野，迫使全村 村民忍痛棄下這條四周環以十多呎高圍牆的宏 大古村，遷往田中草寮避難。到 1961 年政府 收地時，村屋多集中於「田寮」一帶。由於當 年搬遷匆促，後來重建亦無法再恢復昔日的整 齊與規模，房屋散落於谷中，留下另一種凌亂 卻真實的風景。
六十年代，隨着石壁水塘與城門水塘工程 展開，村民再度被迫遷徙，大部份人遷往荃灣 的石碧新村。至今，石碧新村的鄉公所仍懸掛 着一幅「石壁古村」的舊照片，記錄着搬遷前 的最後風貌。照片凝結的不僅是影像，更是數 代人共同的家園記憶。
對於一般人來說，這些也許只是斷瓦殘 磚，但對於曾經生活在此的村民而言，這一切 殘跡自水底浮現，彷彿穿越時空，回到昔日繁 華時光。◇
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廚師與戰士是兩種截然不同的職業，可說是文與武的兩大領域，不過在日本動畫影集《歡迎光臨 流放者食堂！》（Welcome to the Outcast’s Restaurant!）中，男主角卻結合了這兩種不同技能， 讓本劇得以結合料理與冒險兩大特色，整體看點更為豐富。
戲說 新語
男主角集廚藝
和冒險才華於一身
男主角同時具有一流廚師與冒 險者的才華，是《歡迎光臨流放者食 堂！》的趣味賣點，其作為料理達人的 能力能從各類食物成品中得到體現，不論是日式炸蝦、 炒飯還是偏向西式風格的料理，均難不倒丹尼斯，而且 頗有色香味俱全的美感，確保本劇能具有美食題材作品 的食指大動力量。
而就作戰層面來說，在丹尼斯初登場起就能以小事 件作為出發點，以見義勇為的熱心舉動，奠定其運動細 胞絕非等閒之輩的勇武形象，以及願意積極出手助人的 俠客精神。武俠特質的存在，則讓本劇不會成為純粹性 的美食劇，而是能不時安插冒險性質的橋段，讓觀眾感 受到文武兼容並蓄的雙重口味。
丹尼斯被迫離開冒險隊伍的處境，則讓其個人處境 從挫折作為出發點，同時也讓故事能充份聚焦在創業後 的新發展，帶來新事業新希望的勵志氣息。而排擠他的 是隊長威格，同時隊伍中也包含力挺他的要角凱緹，這 也使丹尼斯與銀翼大隊的緣份不會流於全然負面，惡 緣、善緣均會不時起到作用，確保後續故事可以有不同 的變數與可能性。
（以下涉及劇透）有別於許多創業故事都強調萬事起 頭難，丹尼斯的經歷更強調有才華之人必能發光發熱的 喜氣，劇中不涉及選址或整理環境的重大困難，正式開 業後更迅速憑藉顧客口耳相傳，成為生意熱絡的餐廳， 少了需設法行銷、拉客的挑戰。雖然創業戲碼少了透過 克服萬難創造看點的層面，不過起步的順利也能帶來輕 鬆氛圍，對觀眾來說其實也是另一種心情抒發，對故事 塑造來說更是具有一定新意。
形形色色要角 帶來諸多趣味元素
《歡迎光臨流放者食堂！》既然不以創業的挑戰性 取勝，自然會有其它有助於開拓娛樂性的內容，丹尼斯 先後結識的形形色色要角便是典型例子。就艾朵莉耶而 言，這一位年紀最小的女童，丹尼斯將他從奴隸商人手 中解救出來後，兩人從此成為宛如父女般的關係，為劇 中帶來天倫之樂的溫馨感。艾朵莉耶更身兼創業夥伴與 看板娘，對本劇來說也有著兒童也有合適作用的趣味。
就海莉耶塔而言，她是丹尼斯開店後的第一位客 人，指標性意義頗高。初登場時已以盔甲遮蓋全身，但 實際上是個妙齡美女，能替外在形象帶來反差感。同時 她也是位擔任冒險者卻常遇人不淑的倒楣鬼，丹尼斯的 出手相救，則能使普通的客戶緣份得到昇華，營造關係 更為緊密的喜氣。
畢比安則是一位心高氣傲的魔法師，他上餐廳用餐 與丹尼斯結識的經歷，則成了角色心態迎來正面變化的
機緣，藉著配角的成長曲線凸顯男主角的正面影響力與 感染力。畢比安與海莉耶塔一樣，都可能在冒險時遇到 麻煩，但看點不會侷限在重複性的丹尼斯出手相助，而 是包含具有催淚效果的動人時刻，有著為故事適時帶來 不同氣氛的價值。
芭琪兒則是一位職場經歷慘澹的女子，以勞工工作 負擔過重的慘況，為作品帶來與冒險元素不同的戲劇張 力。她的經歷也讓丹尼斯被迫捲入與其它團體的紛爭， 確保故事的發展得以更為曲折多變。
艾朵莉耶的經歷具有顯著故事性 丹尼斯與諸位夥伴的緣份自然也帶來額外開拓空間， 艾朵莉耶的家世背景便是其中要素。雖然她曾落入人口販 子手中，但原生家庭卻是險惡的貴族家庭，這種巨大的落 差自然大有文章，隨之帶來的是故事性的重大升級。衍生 出來的內容更是涉及法庭上的攻防，而且超越了世俗常見 的口舌辯論，而是帶來更有利於吸引眼球的創意發想。最 終的結果則凸顯喜劇色彩其實未必侷限於輸贏本身，除了 不落俗套，更有鼓勵退一步海闊天空的意義。
有的情節則以較輕鬆的氛圍取勝，即丹尼斯懷疑艾 朵莉耶結交了男朋友這項插曲。男主角對艾朵莉耶的父 女情感，有了這項具體事件作為烘托後，便顯得格外具 體，並透過「保護欲過剩的爸爸」帶來十足的歡樂效果。
有的情節則是男主角個人背景的開拓時間，一位宛 如師母般的女廚師得以映入觀眾眼簾，她的存在證明了 丹尼斯的實力不只是基於天賦，良師益友更是必不可少 的環節，使本劇得以有「大家長型」的角色登場，整體面 貌更為完善。
《歡迎光臨流放者食堂！》除了透過形形色色的客人 或夥伴帶來看點，最終高潮的塑造更直接與餐廳的命運 結合，而且力度更是達到宛如失去一切的規格，高潮大 戲初期常見的挫敗因而顯得極為徹底。這類內容更是「患 難見真情」的展現時刻，「危難中的美好」一舉成為活力 來源，確保重大損失的發生不至於改變作品的喜劇調性。
男主角反敗為勝的過程具有足夠光彩 對於男主角反敗為勝的過程，更一舉將反派角色的 輪廓勾勒到位，此前鋪陳的角色或伏筆盡數迎來爆發， 善惡之爭的架式因而顯得足夠。敵我交手過程中，更涉 及良好計劃的實施、有場面價值的決鬥，以及丹尼斯的 個人蛻變，使勝利結果具有足夠光彩。爾後餐廳的復興 計劃，則是趣味點子的展示時刻，使妥善收尾的過程能 不失詼諧色彩。
《歡迎光臨流放者食堂！》帶來一個廚師創業卻身 兼頂級戰士的趣味故事，使作品能突破普通美食題材框 架，與冒險、戰鬥事務適度結合，而且拿捏得宜不會流 於顧此失彼，就題材塑造來說稱得上較為成功。◇
故事背景為，丹尼斯原本是頂級冒險者隊伍「銀 翼大隊」的成員，但因為被隊長威格排擠而離隊， 以此為機緣，他決定活用自身廚藝絕活，自行創 業開設餐廳。除了迎來事業第二春外，這項新經 歷也讓他先後結識艾朵莉耶、海利耶塔、畢比安、 芭琪兒等新夥伴，使脫離隊伍的生活不會顯得孤 單。不過，經營餐廳並非意味不會有危險上門，反派的威脅甚至將 衝擊餐廳的存亡。
文、圖／鄺嘉仕
國際基督教優質音樂中學暨小學
由 2025 年 9 月開學至今，最多人討論的開 學話題竟然不是學童的壓力問題，而是一位自帶 生活節奏的女學生，受訪時表示「遲都遲了」， 一句話成功一石激起千層浪。而無獨有偶，當專 欄於今個月開始以「蒲崗村道學校村」為主題介 紹慈雲山天主教小學後，這名女學生所就讀的， 正是座落在其旁、今期介紹的國際基督教優質音 樂中學暨小學。
國際基督教優質音樂中學暨小學是一所私立 基督教男女子學校。在 2024/25 學年，學校提供 由小一至中六的課程，小學共有 30 班，一年級 （小一）至六年級（小六）各 5 班；中學則設 21 班，七年級（中一）至九年級（中三）各 4 班， 十年級（中四）至十二年級（中六）各 3 班。 學校不參加教育局的「中學學位分配辦法」，六 年級學生畢業後會直接升讀七年級。
學校的教學語言中英並重，辦學團體為香港 國際音樂學校。校訓源自《歌羅西書》（即天主教 的《哥羅森書》）第 3 章第 16 節：「當用各樣的 智慧，把基督的道理豐豐富富地存在心裏；用詩 章、頌詞、靈歌，彼此教導，互相勸戒；心被恩 感，歌頌神。」
學校將音樂室臨時用作介紹學校發展的展覽。
學校開放日時安排了學生在地下的舞台進行表演。
學校開放日期間的海報。
香港國際音樂學校於 1988 年創立，最初借 用石硤尾棠蔭街的滙基書院課室開辦，一開始提 供一般樂器課程、兩年制的證書音樂課程及四年 制的文憑音樂課程，創校校長為陳永生先生。 1999 年，香港政府公布「優質私立學校發展計 劃」後，學校便以台灣的光仁音樂中小學為藍本 撰寫辦學計劃書。同年成立「基督教優質音樂中 學及小學校董會」，成員多為具有共同辦學信念 的基督教人士及教育界人士。
學校在 1999 年 6 月提交建議書後，同年 8 月即獲批准在蒲崗村道學校村辦學，並於同年 10 月正名為「國際基督教優質音樂中學暨小學」。 其後先後於 2000 年舉行步行籌款、2002 年舉行 全港賣旗籌款以籌募創校經費，並在 2002 年 8 月進行建校動土禮。
2003 年 9 月，學校開課時現址校舍尚未落 成，只能暫借位於深水埗順寧道的中華基督教會 基真小學舊址上課。當時基真小學剛獲分配華荔 邨一座千禧校舍繼續辦學，原校舍則在借用完畢 後拆卸，並重建為旁邊五邑工商總會學校的新 翼。直至 2004 年 8 月底，學校現址才告落成， 並延至 9 月中才正式遷入新校舍上課。
國際基督教優質音樂中學暨小學深信音樂能 提高學生整體學習能力，促進抽象思考、邏輯推 理及空間感的發展。因此學校在小學至初中三設 有「音樂創作」及「音樂欣賞」兩科，與中英數 並列為主科，並能銜接至新高中音樂課程。同時 亦設有「器樂」及「演奏」兩課，教授及評核學 生的樂器表現。例如今次受訪的女學生所學習的 便是豎琴，而她的音樂科成績正是由這兩科及兩 課的表現綜合計算。除了系統化的音樂教育，學 校在其他學科方面與本地中小學相近，但更加強 調音樂與學術的結合。
根據紀錄，學校每隔五年便會舉辦一次校慶 開放日，過往分別於 2008 年、2013 年、2018 年 及 2023 年舉行。這些開放日除了歡迎公眾人士 參與，亦特設「小一入學家長問答大會」，讓有 意報讀的家長了解學校辦學理念及最新發展。
至於最近一次校慶，則是 2023 年 4 月 1 日 的「創校 20 周年校慶開放日」。當日活動以「愛 是永不上息」為題，由上午的 20 周年感恩崇拜揭 開序幕。中午 12 時起，圓形廣場匯演結束後，分 布於地下有蓋區域及各課室、特別室內的學科展 覽與攤位遊戲隨即展開，其中以音樂及基督教為 主題的課室最受注目。音樂室更設有臨時展覽， 介紹辦學團體及學校過去 40 年的發展歷程。壓軸 活動則是於下午 6 時在音樂廳舉行的「感恩音樂 會」，正好與學校的音樂專注特色相呼應。◇
國際基督教優質音樂中學暨小學教學樓。
學校開放日時的盛況。
學校圖書館。
學校音樂室。
因此，要孩子做好情緒的自我管理，當家長 感到情緒不穩時，也需要恰當地運用合適的情緒 管理技巧，來調節自己的情緒，成為孩子學習的 模範。
如何成為優秀家長
家長總希望孩子能健康愉快地成長。除了 養育孩子、使孩子溫飽外，在孩子的情緒、社 交和個性發展中，優秀的家長還發揮以下四方 面的角色：
一、培養「成長心態」
美國史丹福大學心理學教授 Carol Dweck 的 研究指出，擁有「成長心態」（growth mindset） 的孩子，相較於有「固定心態」的孩子，前者更 認為自己可以透過不同的經驗和努力，令自己進 步和成長；而後者則認為個人能力主要是天生
的，較難改變。
因此，在面對挫折和不愉快事件時，「成長 心態」能讓孩子明白自己可以透過學習及運用情 緒管理的技巧，幫助自己平復並恢復過來。 二、充當行為模範
根據「社會學習論」（social learning theory）， 孩子會經由觀察與模仿而學到新的行為。研究發 現，孩子多視家長為主要模仿對象。於情緒管理 中，即使孩子知道有其他可能更好的策略，仍然 會選取家長常用的策略。
三、教授調節技巧
當家長自己出現負面情緒時，會運用合適的 情緒管理技巧來調節情緒；同樣地，當孩子情緒 波動時，孩子也可以運用情緒管理技巧來幫助自 己處理。
家長在日常生活中，除了樹立模範讓孩子觀 察外，亦宜向孩子教導及示範如何運用不同的情 緒調節技巧，而非留待孩子出現激烈情緒時，才 指摘孩子不懂得控制自己。 四、引導自我調節
當孩子感到不開心、出現負面情緒時，往往 無法及時想起自己早已學過的情緒管理技巧，因
國際基督教優質音樂 中學暨小學外景。
為理智思考已被當下的情緒淹沒。此時，家長可 先安撫孩子，再提點他運用學習過的技巧，並與 孩子一同深呼吸、想想其他開心的事情，或提醒 他可以暫時離開現場等，引導孩子慢慢地調節情 緒。◇ 按：此文引用《親子相處的魔法——愉快教 養 100 招》，由香港教育大學「兒童與家庭科學 中心」林俊斌副教授及張溢明先生合著。
如何避免過度餵食小狗？
獸醫分享專業看法
█ 陳俊村報道
就像人一樣，小狗吃太多東西也 會變胖。有些主人可能擔心自己的愛 犬挨餓，不知不覺就過度餵食，以至 於牠們出現健康問題。對此，有獸醫 表達了專業的看法。
據英國《每日快報》報道，該國慈 善機構「救助患病動物民眾醫務所」 （People's Dispensary for Sick Animals， PDSA）所發表的報告指出，有高達 65% 的小狗超重。
這意味著這些小狗面臨比較大的 健康風險，可能會罹患關節、糖尿病 和心臟病等疾病，而這些疾病都可能 悄悄地縮短牠們的壽命。
英國寵物服務公司 Tails.com 的首 席獸醫麥柯馬克（Sean McCormack） 指出，關鍵在於不要把餵食僅僅視為 日常生活中的例行事項，而要將其視 為維持小狗長期健康的基礎。
麥柯馬克說：「小狗的營養需求會 有很大的不同，這取決於牠們的體型 大小、年齡、活動量、新陳代謝和整 體健康狀況。」
他說，對於小狗的體重管理、消 化、牙齒健康和肌肉張力以及降低可 預防疾病的風險而言，為牠們量身訂 製的飲食是非常重要的。
人們很容易認為，任何狗糧都適 合小狗食用，但實際情況卻複雜得 多。大型狗的飼料通常含有精心平衡 的鈣和磷，以維持其骨骼發育並降低 髖關節發育不良的風險。另一方面， 小型狗的配方往往熱量密度會比較 高，因為牠們消耗能量的速度比較快。
幼犬的情況就更加複雜，牠們需 要比較頻繁的餵食才能維持生長。相
較之下，大多數成犬最好每天只餵兩 餐，但有些患有疾病或有特殊需求的 犬隻可能需要少量多餐。
飲食不當的明顯訊號 卻容易被狗主人忽視
小狗主人有時候會忽視牠們飲食不 當的明顯訊號，而體重增加就是最明顯 的危險訊號。如果小狗看起來懶散、焦 躁不安或容易疲勞，這可能是因為你餵 食過多，或是餵錯了狗糧。相反地，營 養不良的小狗可能會顯得無精打采，或 是缺乏精力進行正常的玩耍。
麥柯馬克提醒人們，不要以為小 狗每次嗚咽或瞧一眼廚房櫥櫃就意味 著牠們真的餓了。如果小狗總是看起 來很餓，一定要檢查看看牠們是否有 糖尿病或消化系統方面的疾病。如果 沒有發現健康問題，那麼這可能是行 為問題，而不是營養問題。
就像人們應該定時用餐，小狗也需 要規律的進食時間。每天在同一時間餵 食有助於調節小狗的食慾和消化。對於 活躍或快速消耗卡路里的小狗，可以稍 微調整牠們的進食量，但如果要有比較 大的變化，應該先諮詢獸醫。
為了監控小狗的健康情況，你 可以採行定期為牠們秤重這個簡單 方法。很多獸醫也會教導主人如何 進行「體態評分」（body condition score）——這是一種判斷寵物體型是 否理想的快速和實用方法。定期進行 體態評分有助於及早發現問題。
過度餵食往往是因為寵愛而發生 的意外，這可能會帶來主人不願面對 的後果。藉由注重食物份量、規律的 作息和愛犬的特定需求，你可以協助
有獸醫分享了如何避免過度餵食小狗的方法。圖為一隻準備用餐的小狗。（Shutterstock）
牠們維持最佳狀態，避免不必要的健 康問題。
正如麥柯馬克所說的，每隻小狗 都應該擁有一份專為牠們設計的飲 食。他說：「餵食不僅僅是為了止餓， 而是為了給你的愛犬提供健康和快樂 生活的最佳機會。」
麥柯馬克此前表示，儘管在 2022 年發表的一項研究顯示，相較於一日
多餐，小狗一天只吃一餐比較不會出 現健康問題，但他建議人們一天餵兩 次，而且要把小狗一整天吃的零食考 慮進去。
他解釋，從生物學來看，小狗確 實能偶爾一次吃很多東西，但這會衍 生腹脹之類的健康風險，尤其是某些 品種的小狗。
他說，為了安全起見並確保小狗
不會有時候很餓、有時候很飽，他建 議人們一天餵小狗兩次，也就是在早 上和晚上。這樣牠們可以一天兩次享 受用餐的樂趣。
值得注意的是，小狗吃了人類的 某些食物，可能會生病。有些人類的 食物看似健康，但其實對小狗有害， 例如葡萄。請避免餵小狗吃這些食 物。◇
重達 2488 卡 世界第二大鑽石等待估價
█ 陳俊村報道
比利時一家鑽石商在 9 月 22 日表 示，一顆重達 2,488 卡的世界第二大 的鑽石原石，可能很快就會被安置在 博物館裏或成為私人收藏品，但首先 需要進行適當的估價。
據法新社報道，這顆被命名為 「莫茨維迪」（Motswedi）的鑽石於去 年 8 月在非洲產鑽大國波札那的卡羅 威（Karowe）礦場出土。
「莫茨維迪」在塞茨瓦納語 （Setswana）中的意思為「泉水」或「地 下水流」。
該礦場由加拿大盧卡拉鑽石公司 （Lucara Diamond）擁有，該公司與比 利時 HB 安特衛普公司（HB Antwerp） 合作，加工和銷售超過 10.8 卡的鑽石。
目前持有「莫茨維迪」的 HB 安 特衛普公司正在分析這顆鑽石。該 公司公共事務總監唐基爾（Margaux Donckier）說：「目前很難為它定價， 我們必須先檢視這顆原石，看看能從 中打磨出甚麼成品。」
該公司正在展示包括「莫茨維迪」 在內的 4 顆鑽石，其中包括近期在同一 礦場發現的世界第三大鑽石。儘管這些 鑽石難以單獨估價，但唐基爾透露，這
批寶石的總價值估計至少有 1 億美元。 唐基爾表示，雖然還沒有正式標 價，但「莫茨維迪」已經吸引了「來自 世界各地的濃厚興趣」。
她說，這些鑽石的尺寸極其罕見， 很可能會被博物館收藏，已有博物館與 他們接觸。但「莫茨維迪」也可能落入 某個富豪之手，成為其收藏品之一。
世界上迄今發現的最大寶石級鑽 石，是 1905 年在南非出土、重達 3,106 卡的「庫里南」（Cullinan）鑽石。從 「庫里南」切割出來的一顆鑽石「非洲 之星」（Star of Africa）現鑲嵌於英國 王室的權杖上，存放在倫敦塔（Tower of London）裏供民眾參觀。
天然鑽石協會（Natural Diamond Council）指出，「莫茨維迪」等鑽石 的命名不但彰顯這些寶石的非凡性 質，也表達了對波札那豐富文化遺產 的敬意，展現了該國自然奇觀與人民 之間的深厚關係。
這種鑽石的稀有程度幾乎令人難 以置信。在整個鑽石開採史上，迄今 出土的 500 卡以上的鑽石不到 30 顆， 而超過 1,000 卡的鑽石更是難得一見。 每一次如此重大的新發現都是一個里 程碑式的事件，重塑了天然鑽石的歷 史與其在世界上的地位。◇
