█ 程凱力向《大紀元時報》揭露中共統戰滲透，呼籲各界 正視。他示警，中共「不戰而屈人之兵」的那一天，可 能比軍事入侵更早到來。資料圖片。（宋碧龍／大紀元）
【專訪】前台商程凱力 揭中共國安收買術
»（詳情見 A6 版）
█ 戴德蔓台灣台北報道
「那天他掏出第二張名片，我心裏一震。」中華保台反共復國黨秘書長也是前台商的程凱力， 回憶二十年前在北京經商的日子，如今回想仍感背脊發涼。那是一個星期六的午後，他在公司裏等 來一位熟悉的朋友──半年來時常相約吃飯的天津「對外經貿辦」幹部。對方走進辦公室後，沒有 寒暄，直接從口袋裏取出另一張名片，露出真正身份：中共國安部。
程凱力接受《大紀元時報》專訪時指出，中共對台統戰早有一套完整 宮廟、退役軍旅與台商的滲透，層層推進、縝密經營。◇
█ 海外觀察者認為，當局被指低估于朦朧之死的衝擊。中共 強力打壓，或迫使網民行動從線上走向線下，影響中國政局走 向。中共軍官示意圖。（MARK RALSTON/AFP/Getty Images）
█ 2025 年 9 月 11 日，中國大陸知名演員于朦 朧在北京某社區離奇墜樓身亡，在網上引發 熱議，遭到中共當局壓制。（網絡截圖）
要聞 寧海鐘綜合報道
中國男星于朦朧離奇死亡，
事情發生十多天，各種內幕
爆料在網上廣傳，中共當局 極力壓制，並且開始拘捕， 但民怨難平。海外觀察者認 為，當局指低估于朦朧之死 的衝擊，而中國人心思變， 在中共強力打壓下，或迫使 網民行動從線上走向線下， 影響中國政局走向。
演員張林冒險發帖
9 月 21 日，北京市公安局朝陽分 局通報，已經拘捕 3 名女性，罪名是 「為博眼球、蹭流量，在網上編造傳 播虛假資訊，拼接炮製虛假影片，嚴 重擾亂公共秩序」。同一天，當局查 處微博、快手，稱其熱搜榜單主榜呈 現大量炒作明星個人動態和瑣事類詞
條等不良訊資訊內容。
在當局加碼打壓網絡言論之後， 武打演員張林 9 月 23 日仍冒險在微博 發帖說：「十多天過去了，寢食難安， 夜不能寐！痛啊！」
前一天，張林說：「于朦朧，我 知道你一定能看到的！還有這麼多星 星之火努力在燃燒！謝謝 TA 們！限 流刪帖都沒用！一切阻力都 TM 是紙 老虎！」
這些帖子均被微博限流、禁評論。
在中共當局升級控制網絡之後， 有中國網民已在討論下一步的對策。
有關于朦朧案的輿論風潮，始於
9 月 11 日凌晨，37 歲的于朦朧從北京 朝陽區陽光上東小區五樓墜落身亡。 官方迅速定性為「飲酒意外墮樓」， 工作室代發訃告，警方在 24 小時內排 除刑事嫌疑。
但這一事件如野火般在網絡上蔓 延，迅速演變為一場質疑當局公信力 的風暴。網絡爆料指于朦朧是因反抗 圈中大佬潛規則而被害。網傳錄音和 影片爆料披露，于朦朧參與的最後酒 局涉及導演、編劇等圈內人，參與侵 害者、導演辛奇是蔡奇的私生子、習 近平的遠房親戚等。
于朦朧的母親 9 月 16 日發文稱于 是「飲酒意外墮樓」，呼籲停止猜測， 引發更多質疑。
當局封殺相關訊息，中國國內網 民則用各種辦法持續「衝塔」，在央 視影片下評論留言多達 68 萬條，並在 國務院「留言板」大規模留言，打爆 警方電話等。
海外華人 9 月 20 日在洛杉磯舉行
「茉莉花行動」集會，高呼「真相不可 埋葬！」在社交平台 X 上，有關于朦 朧死亡的帖子廣泛傳播，涉及娛樂圈 黑幕和中共權貴交易。在台灣的于朦 朧的恩師孫德榮公開指「高層壓下真 相」，直指北京黑幕。
被曝光參與于朦朧最後酒局的多 名演藝圈人士，方勵、程青松、苑 子文、苑子豪、范世琦、宋伊人等近
（網路截圖）
█ 李言綜合報道
Tylenol） 可能與兒童自閉症風險有關聯。(Madalina Kilroy ／大紀元）
日紛紛聲明撇清，或報警、提起訴訟 等。不過網民並不買賬。 其中導演程青松 22 日轉發警方 聲明稱，自己既不認識于某某，也從 未參與相關聚會，表示將與律師共同 商討後續的維權行動。不過，又有網 民發出一名紅髮男子在案發現場的照 片，從對方的髮色、體型，猜測是程 青松，但真實性尚無法確認。
知名狗仔「百曉生」在警方通報 後，21 日在微博悼念于朦朧：「下輩 子不要當演員！」部份網民認為這番 話疑似暗藏玄機，認為「話裏有話」、 「你一定知道些甚麼，但是不能說」。
當局低估事件的 民怨深度和影響 X 帳號「新高地」9 月 22 日發 文表示，習當局顯然低估了于朦朧之 死引發的民怨深度——從娛樂八卦到 對司法黑幕的控訴，它點燃了民眾對 「權貴保護傘」的集體憤怒，暴露了審 查機器在數碼時代下的無力。
»（下轉 A4 版）
特朗普發布重大聲明
美國總統特朗普周一（22 日）發 布重大聲明表示，懷孕期間使用常見 止痛藥泰諾（Tylenol），主要成份為 撲熱息痛（paracetamol；又稱乙醯氨 酚 acetaminophen）可能與胎兒未來罹 患自閉症之風險有關。他同時推薦相 關藥物應對自閉症。
特朗普在白宮舉行的記者會 上發表了這項聲明。他並建議考 慮使用一種葉酸衍生物「亞葉酸」 （ Leucovorin ）作為改善自閉症症狀 的潛在療法。
據《華盛頓郵報》報道，這項政策 由衛生與公共服務部（HHS）主導， 預計將建議孕婦在非發燒情況下避免 於懷孕初期服用泰諾。官員也可能同 步提出亞葉酸作為潛在的干預補充選 項，用於未來自閉症相關研究。
特朗普周日（21 日）在保守派活 動家柯克（Charlie Kirk）的追悼會上 暗示了周一的宣布。他說：「我想我
們找到了自閉症答案。」隨後在搭乘 空軍一號時補充：「我認為泰諾是個 非常重大的因素。」 「我認為這將是一項非常重要的 公告。」特朗普說，「可能是我們政府 最重要的作為之一」。
衛生部部長小甘迺迪（Robert F.Kennedy Jr.）一直主張，重新檢視 常見藥物與疫苗對兒童神經發展的潛 在影響。他表示政府應「查明自閉症 的成因」，並對孕期藥物使用進行更 審慎的公共衛生評估。 據 CNBC 報道，泰諾製造商 Kenvue（2023 年自強生公司 Johnson & Johnson 分拆而成））對此表示反 對，強調已有逾十年的研究證據，未 發現乙醯氨酚與自閉症之間存在可信 的因果關係。該公司表示，「我們堅 信，獨立且嚴謹的科學清楚顯示，服 用乙醯氨酚不會導致自閉症。我們對 任何相反的說法深感關切。」
根據報道，美國食品藥品監督管 理局（FDA）已於特朗普講話前發布
聯邦公報通知，重新批准英國藥廠葛 蘭素史克（GSK）生產的亞葉酸製劑。 這種藥物原被撤銷，目前重新核准用 於與自閉症相關的一類疾病。 FDA 援引一項研究，該研究評 估亞葉酸對 40 名罹患罕見代謝障礙 「腦部葉酸缺乏症」（Cerebral Folate Deficiency）患者的影響。此疾病可能 導致多種神經症狀，其中一些與自閉 症類似。
特朗普與小甘迺迪認為，即使研 究仍在進行，也不能因不確定性而忽 視可能的風險。他們主張應該以「預 防為先」的原則重新評估藥物使用安 全，特別是在胎兒腦部發育最關鍵的 孕期早期階段。
所謂「自閉症風險增加」，並 非指孕婦本人受影響，而是指胎兒 未來罹患自閉症譜系障礙（Autism Spectrum Disorder, ASD）的機率可能 提高。這是一種神經發展狀況，通常 在兒童出生後兩三歲時才逐漸出現明 顯症狀。◇
在第十一屆新唐人「全世界中國古典舞大賽」的現場，每一位站上 舞台的選手，在觀眾眼中不僅僅是舞蹈大賽的參賽選手，更是奧運 級的全能運動員。他們不只是在舞動身體，更是在演繹生命中最真 摯的情感與最雋永的故事。這場比賽不僅是技藝的競技，更是心靈 的共鳴，是一場真正「世界級的冠軍賽」。
█ 紐約記者站報道
正如首屆新唐人選美大賽冠軍辛 西亞（Cynthia Sun）所說，「在我看 來，這些選手都是奧運級的運動員。」
而且 :「他們不但跳舞，還有表演。
他們的舞蹈宛如周圍有情景一般。」 她舉例道 :「例如有一位選手，彷彿
與自己的先生共舞，儘管舞台上空無 一人，卻能讓人真實感受到那位先生 的存在。她用舞姿詮釋了深刻的情 感，令人佩服。」
辛西亞身兼人權研究員與外交政 策分析師，她的研究聚焦於中共侵犯 人權的議題，致力於促進人權思辨與 道德覺醒，尤其關注新疆維吾爾族與 法輪功受迫害者的問題。
9 月 14 日，在觀看大賽中， 她特別注意到大賽選手透過舞蹈 傳遞真相的劇目。「另一位選手演 繹信仰者被警察拖走的場景，她 的舞蹈不僅呈現出信仰者的無畏 恐懼與堅定，甚至讓觀眾彷彿看 到她的衣服被警察死死拽著。那 種細膩與真實感，超越了語言與 視覺的邊界。」
新唐人提供了
一個千載難逢的舞台 辛西亞表示，自己從小就喜歡 看芭蕾舞劇，亦曾在意大利觀賞過 歌劇，卻從未有哪一場演出像今天 的比賽那樣深深觸動她的心。「中 國古典舞的藝術表現力是無可比擬 的，雖然其動作在某些方面與體操 或芭蕾相似，但在情感詮釋與敘事 深度上卻無人能敵。他們能夠刻畫 出多樣的情感與雋永的劇情，這是 芭蕾舞無法企及的。」
例如一位來自台灣的花式溜冰 選手，其舞蹈仿若置身春天。觀眾 不需要任何舞台背景，僅透過她的 眼神與動作，就能感受到春色滿園 的氛圍。正如辛西亞所說 : 「在芭 蕾舞、荷里活、甚至劇場演出中， 通常都依賴背景來介紹劇情，而這 場比賽中，演員僅用肢體、眼神來 表現，甚至呼吸都可以入戲，這真 是不可思議。」
新唐人電視台提供了這些年輕藝 術家一個千載難逢的舞台。在這個 專注於傳統文化、強調內在美的平台
日，第十一屆新唐人「全世界中國古典舞大賽」在美國紐約州 Sugar Loaf
表演藝術中心舉行決賽，並進行了電視、網絡線上直 播。圖為辛西亞觀看大賽決賽後接受採訪。（新唐人電視台）
上，選手得以展現自身最純正美好的 才華。辛西亞認為 :「這是一場獨一 無二的比賽，與當今社會流行的物質 文化截然不同。選手要進入這樣的國 際決賽，必須具備奧運級的實力與數 年如一日的專注與刻苦。舞台上短短 幾分鐘的表現，其背後是日復一日的 汗水與堅持。」
更難能可貴的是，這場比賽 不僅展現藝術之美，更觸及良知 與信仰。辛西亞稱讚中國古典舞 成為在舞台上公正呈現信仰迫害 的藝術形式。
展現對文化的尊重 對傳統價值的堅守 許多選手用舞姿講述那些遭到迫 害的修煉人的故事，訴說著中國人在 信仰迫害下的掙扎與堅守信仰。辛西 亞坦言 :「我認識一些因迫害失去親 人的人，他們用舞蹈展現家庭成員之 間情感、歡慶時的愉悅與分離時的傷 悲，真是非常真實。」
她認為對觀眾來說，能見證這些 藝術家尋根文化的過程，實屬殊榮； 而對參賽選手來說，能透過這個平台
追逐夢想，則是莫大榮幸。
此外，新唐人大賽展現了罕見的 諧和與友愛精神。「這場比賽中沒有 嫉妒與不快，每個選手都在為彼此加 油，就像當初大家為我加油一樣。這 種以傳統文化為紐帶所聯結的情誼， 是現代比賽中難以見到的，應該被更 多人看見與讚揚。」
辛西亞表示 :「我們在舞台上看到 的只是幾秒鐘的光芒，卻是選手數年 堅持的縮影。他們所展現的，不只是 技巧與美感，更是對夢想的執著、對 文化的尊重、對傳統價值的堅守。」◇
優秀獎選手：加拿大少年舞蹈中體悟人生哲理
█ 于麗麗紐約採訪報道
第二次參加新唐人中國古典舞大 賽的加拿大少年施秉正在參賽中不斷 進步，從初賽成功進入四強、決賽， 最後贏得優秀獎。他表示，2022 年他 首次參加大賽時，只進入了初賽，「這 次我非常高興能夠進入決賽」。
人們常說，藝無止境。對於學習 中國古典舞的施秉正來說，在追尋舞 蹈藝術的路上，也在驗證著這一點。
他在習舞中悟道，在學習和改進中提 升自己，身體力行的體會和傳遞傳統 文化的內涵。
過去的事情無法改變 但你可以改變未來
施秉正參賽的劇目是《人間過 客》。「這個作品講述了一個人他幫助 別人卻被別人誤解，最終被他所幫助 的人拒絕。因此，他感到非常傷心。」
「因為他被拒絕了，為了發洩他 的憤怒，他就喝酒。整個舞蹈都是在 發洩情緒。直到最後，他終於發洩完 了。最後，他基本上放下了，他接受 了這一切，然後繼續快樂地生活。」
在刻畫角色時，施秉正會去感受 被自己幫助過的人拒絕和背叛自己的 那種滋味。先去感受，然後開始跳 舞，「在那一刻，我會發洩我的憤怒， 努力進入角色。最後，我會放鬆下 來，放下所有的情緒。」
這個劇目傳遞的傳統價值觀， 帶給施秉正的啟悟是「你只能被那些 你在意的事情所困擾。有時候，你需 要放下所有的一切，繼續過你的生 活」，他說 :「因為過去的事情無法改 變，但你可以改變未來。」
需要改善的空間 是無止境的 在提高舞蹈的技巧上，施秉正也 在潛心學習神韻特有的「身帶手」「胯 帶腿」的身法。
「身帶手」是你首先用身體帶動 走。他一邊示範著動作，一邊說 :「如 果你要舉起手，你可能會這樣舉起手。
「這個技巧達到的視覺效果就 是，你伸展得比你長得更長。」
施秉正從很小的時候起，就每年 去看神韻藝術團的演出。神韻的宗旨 是帶回傳統的文化。新唐人舞蹈大賽 也是給學習舞蹈的學生提供一個機會 去展示這個文化。
施秉正表示參加大賽，對他來 說，是提高的機會，看到了自己「需 要改善的空間是無止境的，因為我才 剛開始學習，這已經是第三年了。我 仍然有很多東西需要學習」。
學會自律、 謙虛、尊重師長
學習舞蹈的過程讓他體會很多， 「你需要學會自律，當別人不在旁邊 時，你必須自己去練習。如果其他人 進步得更快，你就必須更加努力追 趕，否則你無法在舞台上達到標準。」
這個過程也改變著他，「這讓我學 會了謙虛。我需要去尋找我的長輩或 老師，請教他們，得到他們的幫助， 並尊重他們。因為他們給予我的幫 助，實際上是在塑造我現在和未來的 樣子，所以我必須尊重他們。」
2025 年 9 月 11 日，第十一屆新唐人全世界 中國古典舞大賽初賽在美國紐約州 Sugar Loaf 表演藝術中心舉行。圖為少年男子組 參賽選手施秉正表演舞蹈《人間過客》。 （戴兵／大紀元）
學習古典舞 展示傳統文化是一種榮幸 在表演中，施秉正體會到，「中國 古典舞更具表現力，基本上是用身體 在說話。你可以用表情、肢體動作表 達比言語更多的東西，試圖描繪角色 並告訴觀眾一些事情。」
參加這樣的比賽，能與世界頂尖 舞蹈選手在舞台上競技，施秉正表 示，這是一種榮幸。
「我覺得這是一個很好的成長和學 習機會。」他說 :「這是我第二次參加 這個每兩年舉行一次的比賽，每次我 都會回來，努力學習和進步。」 「我的目標是提升舞蹈技巧，當我和 同學一起巡演時，能在舞台上表現得更 好，讓人們了解更多中國傳統文化。」◇ 2025 年 9 月 14 日，第十一屆新唐人全世界中國古典舞大賽決賽在美國紐約州 Sugar Loaf 表 演藝術中心舉行。圖為少年男子組參賽選手施秉正表演舞蹈《人間過客》。（戴兵／大紀元）
但中國傳統舞蹈的『身帶手』是你首先 用身體發力，從這裏移動，然後你把身 體的力量轉移到肢體。『胯帶腿』是同 樣的道理，只是針對下半身和腿。」
他說 :「學習中國舞讓我能在更多 人面前表達自己，雖然舞蹈不是用言 語，但它在這個世界上給了我一種聲 音。學習古典中國舞對我幫助很大。」
由 9 月 19 日至 10 月 26 日，一顆直徑達 6 米、參考美國太空總署（NASA）數據設計而成的巨型火星裝置登陸南豐紗廠。
圖／公關提供
今個中秋，南豐紗廠將於 9 月 19 日至 10 月 26 日期間推出宇宙首個《下一站：火 星》假期計劃，展示一顆直徑達 6 米、參 考美國太空總署（NASA）數據設計而成 的巨型火星裝置。
【大紀元訊】直徑達 6 米的巨型發光火星 裝置懸掛於 The Hall，裝置參考美國太空總署
Mr.MARS 將帶領大家認識火星。
（NASA）航拍火星景觀及數據，按比例設計與 製作而成，呈現火星赤紅表面以及星體上的高 山低谷。裝置上超過 60 寸的 LED 雙屏眼鏡， 象徵會思考的行星之眼，以「火星旅遊局」局長
Mr.MARS 親切又搞笑的眼神歡迎大家，亦會播 放火星旅遊宣傳短片，以有趣動畫啟發大家對 於火星生活的想像。
Mr.MARS 將帶領大家認識火星，想像在只 有地球 38% 重力的火星表面的輕快步伐、欣賞 火星南北極極冠冰帽、登上太陽系最高「奧林帕 斯」火山（Olympus Mons）、一睹火星最大峽谷— 「水手谷」（Valles Marineris）的壯麗景色。
「宇宙同源生成器」互動裝置。
由不同顯示器組成的「宇宙同源生成器」互 動裝置，會將大家的身體與不同外星生物組合， 為火星之旅選定最合適的外星形態。每個造型都 搭配了一件地球手信如種籽、牧童笛、相機等， 作為贈予火星同伴的小禮物。
另外，近年 New Age 身心靈工作坊興起， 南豐紗廠今個中秋亦推出一系列活動，讓大家探 索大自然及宇宙能量。南豐紗廠同期推出 Silent Disco 內觀流瑜伽工作坊，由 The Yoga Room 資 深導師帶領，參與者戴上發光耳機，沉浸於由嘻 哈到流行音樂的動感節奏，體驗瑜伽與舞蹈融合 的獨特編排。
火星旅遊局襟章。
10 月 4 至 7 日於西九文化區舉行
圖／公關提供 【大紀元訊】今年適逢 Sanrio 兩大人氣角色 My Melody 與 Kuromi，分別迎來 50 周年和 20 周年。Tummy is Going 將於 10 月 4 至 7 日，在 中秋佳節期間，於西九文化區藝術公園舉辦全港 最大型的周年慶祝活動「My Melody Kuromi Luna Fiesta」。另外，作為頭炮活動的「Sweet Rivalry Battle Run」將於 10 月 4 日及 5 日開跑。
成功報名參加「Sweet Rivalry Battle Run」即 可於 9 月 18 日至 21 日，到啟德 AIRSIDE 的選 手包領取點，領取專屬的「Sweet Rivalry Battle Run 限量夢幻選手包」。內有含豐富的應援 物資，以兩位主角 Team My Melody 與 Team Kuromi 為啦啦隊造型設計而成，其中包括：選 手應援 T 恤、應援頭帶、號碼布、應援痛袋、應
發行：大紀元國際有限公司
援毛巾和完賽紀念獎牌。
主辦方特別將選手包領取場地布置成充滿主 題氣氛的打卡熱點，讓參賽者和公眾領取選手包 的同時，也能提前沉浸在濃厚的賽事氛圍中。首 先映入眼簾的是大門玻璃上貼滿了「My Melody Kuromi Luna Fiesta」的主題圖案。場內隨處可見 充滿巧思的打卡位，包括以 My Melody 及 Kuromi 標誌性顏色——甜美粉紅與神秘紫色打造的打卡 牆，讓粉絲可以與兩位主角的可愛造型合照留念。
場內還融入了多個可愛萌爆的打卡裝置，從 精心設計的場地布置、角色造型立牌到展示選手包 應援物資的展示架，每一個角落都充滿拍照亮點。 除了領取選手包外，還能在現場搶先預覽 「The Luna Carnival」的各款限定角色造型商品， 這些獨家設計的周邊商品，融合了
火星燈籠 DIY 材料包。
火星旅遊局還推出火星旅遊局襟章，設計 靈感來自 Mr.MARS 與火星旅遊，還有火星燈籠 DIY 材料包。限定紀念品於現場可供購買。 為迎接中秋佳節，南豐紗廠將於中秋迎月當 日（10 月 5 日）在紗廠坊地下舉行迎月舞火龍 表演，充滿未來感的火星裝置與傳統文化共冶一 爐，為社區帶來嶄新體驗。
各位大人小朋友，可於 9 月 27 28 日，以 及 10 月 1 4 5 日參加中秋親子創意工作坊， 將傳統圓形紙燈籠變身 Mr.MARS 造型，設計獨 一無二的中秋燈籠，並透過 AI 工具讓火星燈籠 「動起來」。 10 月 1 日和 7 日另有另有都市農耕 及花盆繪畫工作坊，種植當季植物，以銀河為靈 感繪畫星際風格花盆。
NF Touch 會員於 9 月 19 日至 26 日內，憑 單一電子消費滿 HK100 元或以上，或以 500 NF Points，即可於地賓部換領「下一站：火星」限定 刺繡襟章乙個（款式隨機）。會員於 10 月 6 日或 之前，同日憑電子消費滿 HK$300 或以上（最多 合併兩張單據），或以 1000 NF Points，即可換領 「下一站：火星」火星燈籠 DIY 材料包乙份。禮 品數量有限，換完即止。◇
文／李言 圖／ Shutterstock
日本夏季年年升溫，各地也順勢端出富 有風土特色的消暑佳餚，從爽滑清涼的 冰鎮麵食，到水潤鮮甜的時令蔬果，無 不體現日本人順應時令、貼心入微的生 活藝術。
北部（東北地方）
冰鎮拉麵（Hiyashi Ramen）
冰鎮拉麵於 1952 年在山形縣（Yamagata Prefecture）問世，將醬油湯底與拉麵一同冰 鎮，有時碗中還加冰塊。炎夏時節，當地人願 意排隊等上一碗。
枝豆麻糬（Zunda Mochi） 宮城縣仙台市（Sendai, Miyagi）的枝豆麻 糬以毛豆製成綠色醬料，拌入糖和鹽後覆蓋在 麻糬上，富含蛋白質與維生素，是夏季家庭聚 會與祭典常見甜點，現在也延伸到奶昔、霜淇 淋等現代版本。
東部（關東與中部）
柳川鍋（Yanagawa Nabe）
以鰍魚、牛蒡和蛋煮成的柳川鍋，雖為熱 食，卻因富含鐵質與蛋白質，被視為夏季補身 料理。江戶時代便已流行至今，是東京老字號 餐館常見的傳統菜色。
水信玄餅（Mizu Manju）
來自岐阜縣（Gifu Prefecture）「水之都」 大垣市（Ogaki），水信玄餅外皮用葛粉與蕨粉 製成，內餡為紅豆，冰鎮後口感如雨滴般晶瑩 柔滑，是夏季視覺與味覺兼具的傳統甜點。
西部（關西地區）
水茄子（Mizunasu）
大阪府泉州地區（Senshu, Osaka）特產的 水茄子，水分高、口感脆，可生吃或作為糠漬 享用。農家自江戶時代便以此作為田間消暑良 品，如今也有人將其搭配火腿生食，清爽鮮 美。
宇治金時（Uji Kintoki）
京都夏日的代表刨冰，以抹茶糖漿搭配紅
冰鎮拉麵於 1952 年在山形縣問世。
筲箕灣 筲箕灣道398-404號（逢源大廈） 與南安里交界處，大榮華餅店前
鰂魚涌 英皇道 943 號（鰂魚涌地鐵站 A ４出口左轉，北角 官立小學對面）
北 角 北角英皇道442-448號（交通銀行門口） 北角英皇道416-430號新都城大廈B座門口
跑馬地 跑馬地黃泥涌道29號（南洋商業銀行門口）
銅鑼灣
銅鑼灣洛克道535號
銅鑼灣怡和道60號（麥當勞旁，天橋樓梯底）
銅鑼灣糖街1-5號，翠華門口 （天橋樓梯底，靠SOGO一邊） 銅鑼灣地鐵站E出口京士頓街（名店坊）
灣仔莊士敦道112號1號（Sasa店門口）
灣 仔
灣仔皇后大道東69號側
灣仔莊士敦道35-45號利文樓（福臨門酒家門口）
中 環 中環皇后大道中12號都爹利街入口 （上海商業銀行門口） 中環皇后大道中 29 號（近華人行與娛樂行） 中環皇后大道中18號（新世界大廈門口） 中環皇后大道中戲院里 中環德輔道中28號（盤谷銀行門口）
上 環 上環德輔道中237號地下 （上環地鐵站B出口，文華里與德輔道中交界處）
西 環 西環德輔道西139號 （西營盤地鐵站A2出口對面，賽馬會旁邊）
尖沙咀 尖沙咀彌敦道93號（六福珠寶旁） 尖沙咀海防道40號地下 （尖沙咀地鐵站A出口，與彌敦道交界處）
尖沙咀金馬倫道13-15號（恆生銀行門口）
油麻地 九龍油麻地彌敦道435號（中國銀行門口）
九龍油麻地彌敦道492號
（盤谷銀行門口，萬寧旁邊）
水信玄餅外皮用葛粉與蕨粉製成，內餡為紅豆。
豆餡，再加上白玉、煉乳或抹茶冰淇淋，層次 豐富、色澤誘人。據傳靈感來自德川家康，是 京都茶文化的夏日延伸。
南部（九州）
流水素麵（Nagashi Somen）
流水素麵源自宮崎縣高千穗町（Takachiho, Miyazaki），食用時將素麵放入冷泉竹管中流
大阪府泉州地區特產的水茄子。
150號（寶靈商場門口）
佐敦彌敦道363號 （恆生銀行門口）
佐敦彌敦道300號（華僑永亨銀行門前）
佐敦道31 -37號（百誠大廈）
佐敦彌敦道309號（南洋商業銀行門口）
黃 埔 九龍黃埔新邨德民街1號地下 （交通銀行側邊）
旺角快富街（旺角地鐵站B2出口左手邊）
旺角洗衣街82號門口
旺角亞皆老街71號
（旺角地鐵站D2出口過班馬線直行20米左右）
旺角道 33 號門前（凱途發展大廈門口）
旺 角
旺角洗衣街金雞廣場地下1號 （金雞廣場停車場入口，百佳超市門口）
旺角奶路臣街 11 號（旺角地鐵站E1出口右邊，Sasa
門口，麥當勞樓下）
旺角西洋菜街49號
（旺角地鐵E2出口直行近奶路臣街口右側）
旺角豉油街隧道口
（彌敦道與豉油街隧道交界處，六福珠寶門口）
石硤尾 長發報社 - 石硤尾偉智街 1-3 號白田購物中心地下 80
動，用筷子夾取，沾醬食用。既是料理也是遊 戲，常成為親子與遊客夏季共享的趣味體驗。
寒湯圓（Kanzarashi）
長崎縣島原市（Shimabara, Nagasaki）的市 泉水豐富，當地人以糯米粉搓成小圓團，在冰 糖水中冷藏食用。這道甜點最初為延長米粉保 存期限而生，後來成為招待夏季來客的清涼和 菓子。◇ （本文參考了
荃灣眾安街1 號 （與青山公路交界，7-11便利店旁）
荃灣眾安街2號
（與青山公路交界，渣打銀行與大班餅店旁邊） 荃灣眾安街3號 （與青山公路交界，髮廊旁） 荃灣大河道（麥當勞門口）
荃 灣
荃灣沙咀道305號（香港賽馬會側）
荃灣路德圍與荃興徑交界 （露天停車場側邊） 荃灣大河道與登發街交界處 （荃灣地鐵站人行天橋，旋轉部分下面） 荃灣川龍街荃灣街市門口
上 水 上水符興街41號（金運來人民幣找換點門前） 紅 磡 紅磡明安街2號 （必嘉街交界，麥當勞對面）
黃大仙 黃大仙竹園南邨街市地舖 S014 （扶手電梯側）【大業報社】 黃大仙龍翔道120號 （M2 Square商場外，行人天橋下）
彩 虹 彩虹牛池灣龍池徑 12A 地下（彩虹地鐵 C1 出口，街 市直行轉左，鄉公所對面） 九龍彩虹彩虹邨金碧樓 （759阿信屋對面-29號舖）
牛頭角 牛頭角港鐵站A出口左手邊（橋底巴士站旁）
大圍 大圍街市NP1
馬鞍山 馬鞍山新港城街市地下S 90號
元朗擊壤路17號順發大廈 （巴士總站-968路線側，天橋底）
元朗大馬路174號 （賽馬會投注站側）
元朗大棠道35-39號紅棉樓 （三上壽司旁，帝豪宴會側）
元 朗
元朗水邊圍村 （村口側）
元朗教育路88號寶城樓6-7號 （寶城麵包店側）
元朗西裕街千色店後門 （約克國際幼兒學校門口）
屯 門 屯門兆康苑街市16A舖
大埔 大埔廣福道122號廣福樓地下A舖
文╱沉思
馬縞（857 年—936 年），唐代 末年至五代十國後梁、後唐官員。 年少時嗜好學習儒術，唐末以明經 及第，又舉拔萃科。後梁時為太常 修撰，累任尚書郎，參知禮院事， 後擢遷太常少卿。後唐長興四年， 為戶部侍郎，後改任國子祭酒。卒 於清泰三年，年八十歲。
馬縞以知禮見稱於世，著有 《中華古今注》，此書以考證名物制 度為主，體例與晉代崔豹《古今注》 大致相同。在書中，馬縞整理了起 自三皇五帝遠古時期，而如今視為 「茹毛飲血時代」的科技，仔細讀 來，讓人眼睛為之一亮！
大駕指南車
起於黃帝，與蚩尤戰於涿鹿之 野，蚩尤施展法術，作起狂風大 霧，迷漫四方，無法分辨方向。於 是黃帝乃製作指南車，以分示四個 方位，就這樣擒獲蚩尤而即位。所 以直至後漢，恆常建立此車。
又有個古老說法，說是周公所 作。周公輔治文王致太平，越常氏 重譯，來進獻一白雉、二黑雉、一
象牙。使者歸國時迷了路，周公贈 以二疋文錦、五乘軿車，都具指南 作用，使越常氏使者，載之往南行 進，沿著扶南林邑的海邊而走，隔 年就回到本國了。再派大夫窶，將 周公贈送的這些寶物歸還，就這樣 開始製車。
當初車轄、車轊都是以鐵製 成，等到歸還時，鐵也銷磨殆盡。 後來由屬巾車氏收藏而記載製法， 常以此車為先導，表示遠能服人而 正四方。此車製法收存在《尚方故 事》中。
金根車
秦時製作的。秦併吞天下， 盡覽夏商周三代所遺留下來之車 輿、服飾，認為殷商得了瑞山 車，一名金根，因此之故製作金 根之車，秦時就在原車之上，增 加裝飾而乘此車禦敵作戰。漢朝 也因襲而不改。
辟惡車
也是秦朝製作的，以桃樹木枝 為弓、蘆葦為矢，可以趨吉避凶、 禳除不祥。《春秋》云：「桃弓荊
矢，以除其災。」就是所謂辟惡。
記里鼓
是用來識別道路里程長短的， 謂之大章車。起源於西京，也稱記 里車。車上有二層，都有木人。車 行一里，即有一木人，至下一層擊 鼓；行了十里，即有一木人至上層 擊鐘。《尚方故事》裏記載有作車 法。
街鼓
唐朝舊制，京城內金吾（官制 名）黃昏、清曉時以鼓聲四方傳 呼，以警戒行路者。馬周申請設置 六街鼓，號稱咚咚鼓。
華蓋
黃帝所作也。與蚩尤戰於涿鹿 之野，常有五色雲氣、金枝玉葉等 異徵，歇止於帝四周，上有花花之 象，故因而製作成車輿的華蓋。
曲蓋
姜太公姜子牙所作也。武王伐
黃帝製作指南車，擒獲蚩尤。遠古時代留下的科技文明，令人眼睛一亮。圖為黃帝 像，出明仇英繪《帝王道統萬年圖》冊頁局部。（公有領域）
紂，大風吹折車蓋，太公因折蓋之 形而製作曲蓋。戰國時，帝王常以 此賜予有功將帥。自漢朝開始作為 乘輿之用，稱為 輗蓋，有軍號者就 賜送他一個。
鄣扇
是一種長扇。漢朝之世多豪 俠，以雉鳥長尾而製作長扇。
編按：茫茫塵世間，你是誰？我是誰？我們為何生於此？又為何而來？緣定今生。您是否 相信，生生世世輪迴轉生中，上蒼早已拉起人與人之間的緣份。為了找尋生命之源，層層 下走。這次，儘管人世迷茫，也要緊握這稍縱即逝的機緣。 讀者們，讓我們輕讀《日初天子》，跟著主人翁穿越時空，探險奇遇吧！
（接上回）
十一、入世間（1）
「小初，妳用太多水了 啦！要一次一點一點的澆才 行。」在夕顏提醒小初的聲音 中，王子逐漸醒來。看了看太 陽，已經快接近中午了，王子 緩緩的整理一下自己，走到房 間外的陽台上。 陽光照著他的臉，看著蔚 藍天空，他將昨晚發生的事， 在腦海中重新整理了一次，深 深吐了一大口氣後，走出房 間，經過了長廊，越過大殿， 來到小初的面前。 王子看著小初，小初也看 著王子，兩人就這樣停了一會 兒，夕顏和周圍的工人及宮女 都有些尷尬。王子向前一步， 低著頭，單腳下跪，向小初行 了一個大禮，周圍的人都大吃 一驚，感到不知所措。夕顏跟 著王子，也向小初行了大禮， 所有的人也都向小初行了大禮。 小初走近王子身邊，手摸著他 的頭，微笑著。夕顏偷偷看了 王子，她看到王子的眼淚從臉 龐滑落下來。
侍和子在二樓大殿的陽台
外，將庭院發生的一切都看在 眼裏，自從小初用成熟的語氣 告訴她「自己沒有太多的時間」 之後，侍和子就一直偷偷觀察 小初。原本她也想告訴王子， 但是，因為沒發現小初有任何 「出格」的行為，日子一久，她 也就不再盯著小初了。但她心 底還是有一個疑問。今天看到 這一幕，雖然她並不明白到底 發生了甚麼事，但是，有一件 事值得慶幸，就是王子和小初 之間，那曖昧的關係已經化解 了。
行宮山腳下的河流，是村 裏孩子夏天的好去處，小初也 喜歡玩水，但是每次總有調皮 的孩子去會捉弄小初。春末， 是抓捕魚的好季節，滕比多和 王子要去巡視村民們捕魚的情 況。為避免魚量短缺，王子囑 咐村民，不可捕捉幼魚，同 時，王子也請宮裏專業培殖魚 苗的師傅來教導村民。
中午休息時，村民們煮了 美味的餐點請王子他們一起享
用。王子這才發覺，小初不見 了，一問之下，原來小初跑去 河邊和孩子們玩水。「滕比多 你們吃，我去找小初。」王子 說完就往河邊去。
「宮裏寫了好多信來，希 望王子能回宮，國家真的需要 王子。真不明白，王子這麼有 抱負，卻待在這偏遠又缺乏資 源的山區，為甚麼不回宮呢？」 培殖魚苗的師傅看著王子的背 影，向滕比多說著。 「王子有牽絆在這裏！」滕 比多知道，讓王子想留在行宮 的牽絆就是小初。小初在河邊 和孩子們玩耍，三個小孩想逗 弄小初，拿著沙子和樹葉、石 頭做成的假食物騙小初吃。「小 初，這給妳吃，很好吃哦！」 一個小男生拿了假食物端到小 初面前。「這是甚麼？」小初 問。「是好吃的醬汁丸子。」 小男生賊笑著。
「好，小初喜歡醬汁丸 子。」小初拿了用樹葉包著沙 的丸子，一口氣吃下。咳！ 咳！咳！沙子嗆得小初不停咳 嗽。三個小孩看到小初咳個不 停，一開始哈哈大笑，後來好 像發覺到自己這樣做是不對 的，一起拍小初的背，「小初
五明扇
虞舜時所作。舜受堯禪讓，廣 開視聽，求賢人以輔佐自己，所以 製作五明扇。秦漢時的公卿士大夫 都得使用。魏晉兩朝不是乘輿就不 得使用。◇
作者陳本瑛
簡介：2001 年，任職於新 唐人電視台製作部，2004 年在《娛樂新幹線》節目 擔任台灣娛樂記者，2010 年節目轉型《韓流世界》， 因接觸韓國流行文化，開 啓了對寫作的興趣，2016 年首部小說作品《雪倫公 主》以韓國偶像團體為靈 感。已發表《夢迴大唐》、 《日初天子》。現職台灣 《大紀元時報》娛樂記者。
對不起！我們鬧妳玩的！」看 到小初持續咳，孩子們越來越 緊張，並互相責怪起來。 「都是你，想出這個鬼點 子。」「你們也說好的啊！」 「才不關我的事，我要回家 了。」三個孩子吵完，丟下小 初，害怕的全逃走了。
小初看到他們離去後，停 止咳嗽，走到河邊，用水漱 口，也順便將臉洗乾淨，而原 本躲在大樹旁的王子，這時也 走了出來，他遞了一條手帕給 小初擦臉。小初看到王子並沒 有太驚訝，好像早就知道他 躲在一旁。「走，我帶妳去吃 飯。」王子彎下腰，伸手牽了 小初。◇
（待續，本文為作者立場）
文 / 羅志仲（人際溝通講師、身心靈工作者） 圖／ Shutterstock
幾年前，我第一次到新加坡演講。當時， 我已在各地演講數百場，經驗豐富，按理 說，講壞的機率不高。但事實上，由於某 些原因，我對這場演講特別在意，患得患 失。上了講台，越想講好，就越不容易以 平常心面對，結果是：講得爛透了。
當晚回到飯店，我非常自責，心情低落，甚 至認為自己沒資格繼續走這一行。為了安頓混亂 的內在，我將那些年學過的各種方法都拿出來使 用。那些方法通常很有效，能讓我逐漸或快速恢 復平靜，但或許是那晚的自責太強烈了，居然沒 有一種方法是有效的，我的內在依然混亂不堪， 這讓我非常驚訝。
看來，那會是個睡不著覺得漫漫長夜了。
欣賞自己，內在會變得有力量
此時，突然想起一個學過的方法，我問自己 一句話：「這場演講雖然講得很爛，但我有沒有 做得還不錯的三個地方？」
我很快想到一個：我從小不擅言詞，又對新 加坡人生地不熟，竟敢接受邀請，千里迢迢到此 演講，這需要多大的勇氣呀。
有勇氣，是我第一個做得不錯的地方。
還有嗎？我想到了第二個：我雖然講得很 爛，但我沒有放棄，還是堅持講完了。像我這麼 容易放棄、逃避的人，居然能在一件自己很不擅 長的事情上堅持到底，這不是一件容易的事吧？ 我難道不應該給自己掌聲，給自己肯定嗎？
第三個做得不錯的地方是：就算認為自己講 得不好，在演講結束後，我還是留下來回答聽眾 的問題，這是很負責的表現。
勇氣、沒有放棄、負責，這是那場演講我做 得不錯的三個地方。
奇妙的是，當我找到了這三個做得不錯的 地方，我的內在突然變得比較有力量了，自責 立刻少了一半。剩下的一半，我以其它安頓內 在的方法回應，沒多久便恢復平靜，那晚也睡 得很不錯。
有了這次成功經驗，我日後常在工作、生活 上運用這個方法，屢試不爽。
例如有一次，我去帶一場對話工作坊，覺得 自己表現不佳，在回程高鐵上，情緒有些低落， 於是問自己：「我今天有哪三個地方做得還不 錯？」
首先，我看見自己的進步：我當時嘗試在工 作坊示範對話，才短短半年，即已進步至此，我 欣賞這樣的自己。
其次，在對話時，我還是常能在提問裏擊中 對方的內心深處。不時有人回饋，說我講過的哪 句話打開了他的心結。
第三，我知人善任，找了何亞芸老師到現 場擔任助理講師，看著她進步神速，且與我默 契日漸純熟，並能給予參加者實質的幫助，我 感到歡喜。
找到自己做得不錯的這三個地方後，我同 樣發現內在有了力量，可以去消化其它情緒 了。這樣的方法，我不僅自己受益，也運用在 別人身上。
用豐富的眼光，看見人事物的全貌
當時我還在大學兼課，有一次，有個學生上 台報告，一開始就結結巴巴，頻頻以乾笑掩飾緊 張，雖拿著事先做好的筆記，還是斷斷續續說著 沒人聽得懂的話，聲音越來越小聲。好不容易講 完了，她以紙掩面跑下台。
班上同學仍舊給了她掌聲。我想起自己以前 那些難堪的上台經驗，當時沒人能給我內在支 持，也許，我現在能給她一點支持。下課後，我 請她留下來，她侷促不安地面對我。
「妳剛剛在台上看起來很緊張，有嗎？」
「有啊，我講得好爛喔。」她的聲音微微顫 抖。
「妳在台上很緊張。下了台呢？會覺得沮喪 嗎？」 她點點頭。
「有自責嗎？」 「也有。」
「有愧疚嗎？覺得對不起組員？」
「嗯。」
「會生自己的氣嗎？」
她仔細想了想。「不會。」
「妳內在有這麼多負面情緒，妳通常怎麼
辦？」
「時間久了就好了。」
「大概需要多少時間？」
「一星期吧。」
她的聲音和情緒都比較穩定了，我跟她分享 我的經驗。
「我以前上台，曾一句話都講不出來，因此 我下台後，不僅有妳剛剛那些感受，我甚至會退 縮在自己的世界裏，完全聽不到其它組在講甚 麼。妳可以體會我當時的感覺嗎？」 「我剛剛也是這樣。」
「對於剛剛在台上的表現，妳有發現自己做 得還不錯的地方嗎？」
「我的表現比上學期好多了。」 「那很好啊。」我停了一下。「我還看到妳剛 才在台上的努力。妳明明那麼緊張，卻願意努力 講完，妳是怎麼做到的？妳怎麼不是逃走？或找 別人代替妳講？」
她很認真想了一會兒。「因為我知道自己一 直講不好，很想把握這次機會上台練習。」
我聽了，有些小小的感動，同時也看到她的 眼神亮了起來。
「看見自己做得不錯的地方」，為何會如此 有效？因為那會提升一個人的自我價值感，找回 生命力。
許多人在小時候都有這樣的經驗：做不好， 會被罵；做得好，沒有肯定或掌聲。有時你想肯 定自己，大人卻會在這個時候出來潑冷水，要你 不可驕傲、自滿。這彷彿是說：做不好是不對 的，做得好是應該的。許多人日後將此內化成信 念，深信不疑。並且不只這樣對自己，也這樣對 待他人。
有個朋友告訴我，小時候，只要她認為自己 做得不錯，媽媽就會告訴她：「自己說的不能算 數，得別人稱讚妳，才表示妳真的做得好。」等 到真的有人認為她做得不錯了，她開心地告訴媽 媽，媽媽卻又說：「別人只是在跟妳說客套話， 不要相信。」
就這樣，她一直被訓練、教導：只能看到自 己做不好的地方，不能看到自己做得好的地方。 長大後的她，一直對自己很嚴苛，經常自責，活 得很痛苦。
因此，當你開始練習自問：「我有哪三個地 方做得還不錯？」你並不會因此忽略做得不好的 地方，那些地方也不會因此消失，但是這會讓你 看見事情的全貌，亦即：你不只看見負面的，也 看見正面的；不只看見陰暗面、黑暗面，也看見 光明面；不會只看見背影，也看見了正面與側影。
本文摘編自《重啟人生的 17 個練習》，究竟 出版授權提供／大紀元整理刊載◇
文 / 施佳妤 圖／ Shutterstock
缺陷並不僅限於外表，也可能存在於心 靈。當一個人因外型上的缺陷而受限時，難 道他就只能寄人籬下、無法自力更生嗎？答 案是否定的。有人四肢健全，平時看似人模 人樣，實卻心術不正；也有人雖然身體殘 缺，卻能將此轉化為力量，更加努力奮鬥， 克服現實的困境，真是令人欽佩。
海倫凱勒因自幼失明又失聰，小小年紀 就嘗到了別人未曾體驗到的痛苦、挫敗，但 她從不放棄。在她的家教老師蘇利文的耐心 教導下，她循序漸進地學習，從剛開始的辨 別物品，到逐漸學會寫字。雖然她身體上有 缺陷，但她能將缺陷化為動力，刻苦耐勞地 一步步邁向成功。成年後，她更把精力投入 到教育事業與爭取殘障者福利的工作中，不 因缺陷而侷限了生命的視野，反而把挫折當 成一種磨礪，一次次從失敗中站起。 海倫凱勒雖然身體有缺陷，卻殘而不 廢，努力完成自己的夢想，長大後更盡力為 弱勢族群服務、造福社會，改善殘障者的生 活條件。她的故事告訴我們：身體有缺陷不 必自怨自艾、灰心喪志。只要願意努力，勤 能補拙，總有一天一定能走上屬於自己的康 莊大道。◇ 缺陷
有些人可能只有在腫瘤突出或大量出 血，才知道自己患了子宮肌瘤；還有些 人患了子宮肌瘤後，就想開刀。婦科專 家周宗翰中醫師通過大量臨床案例建 議，要避免肌瘤發生、惡化，重點是改 善體質，這比開刀更重要。
臨床案例：肌瘤不一定要開刀
周宗翰表示，子宮肌瘤只是一個結果，而不 是原因，所以不是所有的情況都需要開刀。他列 舉了 4 個臨床案例： 1 一個女孩總共開了 10 次刀，但隔年肌瘤還是 復發，主要原因是她沒有從體質的習慣來調 整，所以誘發肌瘤發生的因素和環境還在。 而且每開一次刀就會造成受孕機率大大降 低，增加子宮沾黏風險。
2 患者肌瘤雖只有 1 厘米，但無論怎樣治療都 在出血，一個月出血 20 天，用了止血藥、針 灸、埋線，都完全止不住血，但開刀拿掉後 就好了。
3、 這是一個多發腫瘤案例，整個子宮佈滿密密 麻麻的肌瘤，但沒有任何不舒服的症狀，西 醫檢查都建議他拿掉子宮，但周宗翰認為， 只要改變子宮的環境，肌瘤會自己萎縮。
4 一個 10 厘米的肌瘤，經過治療後萎縮到 2-3 厘米，周宗翰建議不需要再開刀，與之和平 共處即可。因為女性更年期一過，雌激素減 少加上卵巢退化，就沒有刺激肌瘤的因素產 生，肌瘤就會慢慢萎縮，所以也不一定需要 動刀。
惡性子宮肌肉癌
沒有症狀的子宮肌瘤基本上屬於良性，但有 時肌瘤旁會生出惡性的子宮肌肉癌。
周宗翰通過門診中 4 個子宮肌肉癌病例，發 現一般會有以下先兆： 1、 不停長大：這種肌瘤無論如何治療都會不 停長大，正常的肌瘤一年以 1 厘米的速度增
長，肌肉癌可能是半年就長 2-3 厘米，這種 就需要立即切除。
2 星形形狀：肌瘤大部份是圓形的，肌肉癌則 可能是星形的或扁平形的，只要透過超聲波 就能掃瞄出形狀來，這種子宮肌肉癌就算現 在看起來穩定，未來還是有危險。
3 體重莫名其妙下降，也是罹患子宮肌肉癌的 警訊。
這樣避免子宮肌瘤
周宗翰建議，避免罹患子宮肌瘤，除了注重 情緒控制、減少壓力，生活及飲食上也要注意：
1 類荷爾蒙：如果本身有肌瘤問題者，一些含 有類雌激素的食物，如淮山、豆漿、豆腐、 豆皮等黃豆製品，不宜過量食用。將豆漿當 水喝的高蛋白減肥法，就很不適合。
2 精緻甜食：蛋糕、糖果、餅乾、朱古力這類 食物，儘量少攝取。
3 寒涼水果：一般偏寒濕，容易生成子宮肌 瘤體質；同時水果甜度很高，容易增加脂 肪堆積。體態豐腴的女性，更應避免晚上 吃水果。
4 雌激素保養品：純度高的胎盤素、雌激素會 增加肌瘤產生的營養。周宗翰舉例，門診曾 有女性參加日本胎盤素療程，一年肌瘤長了
3 厘米。所以西醫雌激素製劑或高純度雌激 素保養品，都不適合肌瘤體質的人使用。
5、 多運動：肌瘤在中醫統稱為「氣滯血瘀」， 讓盆腔的血液循環不良。所以增加氣血流動 很重要，不要久坐，運動量要足夠。
運動也可以改善肌瘤體質，特別是要多做有 氧運動，如快走、慢跑和有氧體操，儘量少 做造成腹壓的運動。
子宮肌瘤有徵兆
子宮肌瘤依照產生的部位，會有不同症狀和 徵兆。
1 經血量變大：是罹患子宮肌瘤的明顯警訊， 因為增生的肌塊會影響子宮收縮，所以月經 流量會突然增加。臨床上曾經有年近更年期 的婦女，發現自己經血血量增加，以為自己 回春了，其實反而是需要去做檢查的警訊。
2 月經拖太久：正常月經時間為 3-5 天，最多 不超過 7 天。如果月經長時間不完，表示子 宮內膜剝落不完整。可能是由於黃體素跟雌 激素調節異常；也可能是子宮收縮異常，這 可能是由子宮肌瘤造成的。
3 月經後期呈鮮紅色：經期後期，血色一般呈 咖啡色，呈鮮紅色可能跟子宮內膜異位增生 有關，因為子宮肌瘤也會引發出血，讓經血 顏色變成鮮紅色。
4、 頻尿：子宮內長肌瘤組織會造成腹壓變大， 就會有經血量多、頻尿，腹漲等問題。但 與月經量相比，頻尿是子宮肌瘤的最明顯 指標。
5、 腹脹：但有些腹脹可能是子宮肌瘤引起的。 當子宮肌瘤是沿著腹腔壁往上長時，觸診腹 部就容易摸到硬塊。
周宗翰在臨床上遇到最大的子宮肌瘤腫塊， 竟然大到40厘米，患者還以為自己只是胖。
五種體質易生肌瘤
現代生活方式讓人壓力越來越大，罹患子宮 肌瘤的比例也不斷增加。從中醫來看，以下這些 體質的人受壓力影響，更容易引發子宮肌瘤。體
質是指個體的機能、結構、代謝上的特殊性。 1 肝氣鬱結：會造成荷爾蒙失調，就會形成容 易產成肌瘤的體質。
2 寒濕體質：寒濕會釀成肌瘤增長的溫床。很 多女性愛吃生菜沙律或水果來做體重控管， 容易讓身體變得濕寒。
還有一類人屬於上熱下寒體質，吃冰冷食物 感覺很舒服，但下半身的子宮屬寒冷型，受 不了寒涼食物，會增加濕氣，造成子宮肌瘤 成長。
3、 濕熱體質：即容易發炎體質。如果你吃麻 辣鍋容易口乾舌燥、長痘痘、便秘，八成 以上屬於濕熱體質。濕熱會讓身體調節出 現異常，也容易誘發泌尿道感染、盆腔發 炎等問題。
造成濕熱體質的生活習慣，如愛吃烤、炸、 辣的食物，愛熬夜等。
4 痰濕體質：典型體型是肥胖，脂肪過多容易 誘發雌激素產生，也會誘發肌瘤增長。 周宗翰表示，臨床上豐腴的婦女若罹患子宮 肌瘤，都會建議她先減重，才不會刺激誘發 因子。
5 遺傳：上述因素都可以透過體質調整，來改 善肌瘤狀況。但遺傳卻很難改變。◇
報名截止日期: 2025.07.31 2025.09.30
