Sabor Latino
Desinflámate con sabor: lo que comes importa
Por Doreen Colondres
¿Sientes tu cuerpo inflamado sin razón? Como si la ropa encogiera sola o como si alguien te hubiera rellenado de aire mientras dormías. La inflamación crónica es casi un tema “trendy”, y muchas veces viene acompañada de cansancio, digestiones lentas, hinchazón y hasta cambios de ánimo.
La buena noticia: lo que comemos puede ser nuestra mejor defensa. No hace falta una dieta extrema, tratamientos, ni suplementos con nombres impronunciables. Basta con volver a la comida real, ingredientes de calidad y un
poco más de cocina en casa.
¿Qué alimentos ayudan a desinflamar?
Frutas y vegetales frescos, de colores vivos como berries, zanahoria, remolacha, piña, y hojas verdes. Mejor si son orgánicos y de variedades heirloom (ancestrales).
Más pescados ricos en omega-3 y menos carnes rojas, como sardinas, salmón y atún. Lo ideal: pesca salvaje (wild) y lo más cercano a tu zona. Aceite de oliva extra virgen, aguacate (fresco, no de pote), nueces y semillas.
Estofado de ternera francesa
Legumbres, granos integrales y yogur griego natural (sin sabores).
Especias y hierbas como cúrcuma, jengibre, laurel, comino, ajo, romero, perejil y canela.
No es una lista mágica ni perfecta. Se trata de construir un estilo de vida más consciente. ¿Conoces la famosa dieta mediterránea? Pues su filosofía también es antiinflamatoria: comida de temporada, local, simple y hecha en casa.
Comer fuera está bien… pero no siempre te ayuda
Yo también disfruto salir a comer, que me sirvan y que me sorprendan. Pero cuando buscamos sentirnos ligeros, con más energía y menos inflamación, hay que recordar algo: los restaurantes cocinan para sus márgenes financieros, no para tu salud.
La mayoría usan aceites re-
finados,ingredientes económicos, precocinados, y con frecuencia con exceso de grasas saturadas, sal, azúcar y aditivos. Es negocio.
Come más en casa (y no hace falta ser chef)
Cuando cocinas en casa, tú decides tu tienes el control. Y eso no solo se nota en la barriga… se nota en tu piel, en tu digestión, en tu sueño y hasta en tu ánimo.
Comprar mejor no es gastar más, es saber elegir. A veces, una simple ensalada de garbanzos con verduras, fruta, huevo de granja, aceite de oliva y unas hierbas vale más que mil batidos detox.
Comer bien no tiene que ser complicado, ni aburrido. Tiene que ser tuyo. Para tu salud, tu energía, tu día a día. Y si a eso le sumas algo de movimiento, caminar más, bailar, hacer ejercicio—lo que sea que te guste—completas la fórmula para sentirte bien, por dentro y por fuera. Mental y físicamente.
Todos estos ingredientes y mucho más se puede encontrar en su
Preparación:
1. En una sartén grande, calentar el aceite a fuego medio alto. Agregar carne de res y pi- mienta. Darar cada lado 2-3 minutos. Trans- ferir a la olla de cocción lenta.
2. En la misma sartén, agregue vinagre y co- cine a fuego lento. Agregar el caldo, la pasta de tomate y la salsa de soya. Agregar lenta- mente la harina y revolver hasta que la salsa se espese un poco. Retirar del fuego y dejar a un lado.
3. Agregar papas, zanahorias, champiñones, ajo, tomillo y salsa a la olla de cocción lenta. Revuelva y cocine a temperatura BAJA du- rante 8 horas o a temperatura ALTA durante 6 horas, o hasta que la carne esté tierna. 4. Cubrir con perejil y servir. ¡Receta completa!
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 libras de carne de res deshuesada, en cubos
• 1 cucharadita de pimienta negra
• 1/2 taza de vinagre de vino tinto
• 2 1/2 tazas de caldo de res sin sal
• 1 lata (6 oz) de pasta de tomate sin sal añadida
• 1/4 taza de salsa de soya baja en sodio
• 1/4 taza de harina para todo uso
• 1 libra de papas rojas, en cuartos
• 5 zanahorias medianas, en rodajas
• 1 caja (8 oz) de champiñones en rodajas
• 3 dientes de ajo, picados
• 2 cucharadas de tomillo fresco, picado
• 1/4 taza de perejil fresco, picado
okLahoma
Mejore el bienestar donde vive, trabaja y juega: solicite la certificación de salud
Las empresas, organizaciones y comunidades pueden postularse hasta el 1 de noviembre
OKLAHOMA CITY - El Programa
Certificado de Oklahoma Saludable del Departamento de Salud del Estado de Oklahoma (OSDH) comenzo a aceptar solicitudes para 2025 el viernes 1 de agosto de 2025. Esta iniciativa estatal gratuita reconoce a las organizaciones que priorizan ayudar a los habitantes de Oklahoma a comer mejor, moverse más y estar libres de tabaco.
"Creemos que las empresas, las organizaciones y las comunidades tienen el poder de ser líderes en hacer de la salud y el bienestar una prioridad máxima", dijo Karin Leimbach, coordinadora del programa estatal de OSDH. "Certified Healthy es una oportunidad para que sean reconocidos por el trabajo que ya está en marcha y el compromiso con un futuro más saludable".
Lanzado en 2003, Certified Healthy Oklahoma es una colaboración entre el OSDH, la Academia de Oklahoma, el Consejo de Puntos de Inflexión de Oklahoma y la Cámara Estatal de Oklahoma. El programa ofrece certificación en seis categorías:
Negocio
• Escuela
• Campus
• Comunidad
Congregación
• Programa de Primera Infancia
Los niveles de certificación incluyen: Básico, Mérito y Excelencia.
Los solicitantes se someterán a una evaluación exhaustiva para determinar la eficacia con la que apoyan la salud y pueden acceder a recursos adicionales y estrategias basadas en evidencia para ayudar a desarrollar los esfuerzos
para crear entornos más saludables. Los participantes del programa serán notificados en febrero de 2026 sobre el nivel de certificación otorgado y recibirán un reconocimiento formal.
"A través de esta iniciativa, hemos mejorado el bienestar de los empleados al ofrecer acceso al Centro de Recreación de la ciudad, sin cargo para los empleados de tiempo completo y sus familiares inmediatos", dijo Ashley Hickman de la ciudad de Claremore.
ENGLISH
Level Up Wellness Where You Live, Work and Play: Apply to Become Certified Healthy
"El Ayuntamiento también cuenta con cintas de correr y elípticas en una sala de descanso designada para fomentar el movimiento diario, y ofrecemos una clase semanal de yoga a la hora del almuerzo para ayudar a los empleados a restablecer y manejar el estrés. Estos esfuerzos han alentado a los empleados a ser más conscientes de su salud y bienestar".
Casi 2,000 empresas y organizaciones de Oklahoma solicitaron recibir la certificación a través del programa en 2024. Las solicitudes deben recibirse antes del cierre de operaciones el 1 de noviembre de 2025 para ser consideradas.
El Departamento de Salud del Estado de Oklahoma (OSDH) protege y mejora la salud pública a través de su sistema de servicios de salud locales y estrategias enfocadas en la prevención de enfermedades. OSDH brinda apoyo técnico y orientación a 68 departamentos de salud del condado en Oklahoma, así como orientación y consulta a los dos departamentos de salud independientes de la ciudad y el condado en Oklahoma City y Tulsa.
Businesses, organizations and communities can apply through Nov. 1
OKLAHOMA CITY - The Oklahoma State Department of Health’s (OSDH) Certified Healthy Oklahoma Program will begin accepting applications for 2025 on Friday, Aug. 1, 2025. This free, statewide initiative recognizes organizations prioritizing helping Oklahomans eat better, move more, and be tobacco-free.
“We believe that businesses, organizations and communities have the power to be leaders in making health and wellness a top priority,” said Karin Leimbach, OSDH state program coordinator. “Certified Healthy is a chance for them to be recognized for the work already underway and the commitment to a healthier future.”
Launched in 2003, Certified Healthy Oklahoma is a collaboration between the OSDH, the Oklahoma Academy, Oklahoma Turning Point Council and the State Chamber of Oklahoma. The program offers certification in six categories:
• Business School Campus
• Community Congregation
Early Childhood Program
Certification levels include: Basic, Merit and Excellence.
Applicants will undergo a thorough assessment to determine how effectively they support health and can access additional resources and evidence-based strategies to help build upon efforts to create healthier environments. Program participants will be notified in February 2026 about their awarded certification level and will receive formal recognition.
“Through this initiative, we've enhanced employee well-being by offering access to the city’s Rec Center—free of charge for full-time employees and their immediate household family members,” said Ashley Hickman with the City of Claremore. “City Hall also features treadmills and ellipticals in a designated breakroom to encourage daily movement, and we offer a weekly lunchtime yoga class to help employees reset and manage stress. These efforts have encouraged employees to be more mindful of their health and well-being.”
Nearly 2,000 Oklahoma businesses and organizations applied to receive certification through the program in 2024. Applications must be received by close of business on Nov. 1, 2025, to be considered.
The Oklahoma State Department of Health (OSDH) protects and improves public health through its system of local health services and strategies focused on preventing disease. OSDH provides technical support and guidance to 68 county health departments in Oklahoma, as well as guidance and consultation to the two independent city-county health departments in Oklahoma City and Tulsa.
okLahoma Serie estatal "Del Capitolio a la Comunidad"
OKLAHOMA CITY – El presidente de la Cámara de Representantes de Oklahoma, Kyle Hilbert, lanzó una nueva iniciativa titulada "Capitol to Community", una serie de eventos que se llevan a cabo en todo el estado durante el ínterin con el objetivo de fortalecer las conexiones entre los legisladores y los habitantes de Oklahoma a los que sirven.
El formato de Capitol to Community variará según la comunidad, pero el objetivo sigue siendo constante: un día completo en el terreno, interactuando directamente con líderes locales, empresas, educadores y residentes.
La primera parada tuvo lugar esta semana en Ada, Oklahoma, con el representante Ronny Johns, republicano de Ada, recibiendo a miembros del Caucus de la Mayoría de la Cámara de
Representantes para una visita de un día centrada en la participación de la comunidad, la escucha y el aprendizaje.
"Esta serie se trata de salir de los muros del Capitolio y conocer a las personas donde están", dijo el presidente Hilbert. "Se trata de escuchar los desafíos locales, celebrar los éxitos de la comunidad y garantizar que nuestros objetivos legislativos se alineen con las necesidades diarias de los habitantes de Oklahoma".
La primera parada del día comenzó con una reunión en el Departamento de Comercio de la Nación Chickasaw, donde el gobernador Bill Anoatubby, entre otros, informó a los asistentes sobre los principales proyectos de infraestructura y las asociaciones tribales-estatales.
Luego, el grupo visitó la Universidad East Central para
un "Almuerzo y aprendizaje" centrado en los desafíos de salud mental que enfrenta la región. Un sólido panel contó con profesionales de Project Aware, The Clinic, Brandon Whitten Institute y más, que ofrecieron perspectivas sobre la recuperación de adicciones, los programas escolares de salud mental y los servicios de salud conductual.
Por la tarde, los participantes recorrieron el campus de ECU para examinar las necesidades de mantenimiento diferido, seguido de visitas a la planta de cemento AMRIZE y al Consejo de Educación y Capacitación para el Cumplimiento de la Ley (CLEET), que contó con simulaciones prácticas utilizadas para capacitar a los oficiales de paz de Oklahoma.
"Como residente de Ada de toda la vida, no podría estar más orgulloso de organizar este primer evento en el Distrito 25 de la Cámara", dijo el representante Ronny Johns. "Esta visita fue una oportunidad para mostrar nuestra comunidad, pero fue un recordatorio de lo impactante que puede ser cuando
los líderes estatales se toman el tiempo para interactuar directamente con las voces locales, incluidas las de comunidades fuera de sus distritos de origen".
El orador Hilbert enfatizó que la serie apenas comienza. Se planean paradas adicionales en comunidades de Oklahoma durante el ínterin, con Broken Arrow y Woodward a continuación en la lista en agosto y septiembre.
“Capitol to Community” Statewide Series
OKLAHOMA CITY – Oklaho-
ma House Speaker Kyle Hilbert has launched a new initiative titled "Capitol to Community", a series of events held across the state over the interim with the goal of strengthening connections between legislators and the Oklahomans they serve.
The format of Capitol to Community will vary depending on the community, but the goal remains consistent: a full day on the ground, engaging directly with local leaders, businesses, educators and residents.
The first stop took place this week in Ada, Oklahoma, with Representative Ronny Johns, R-Ada, hosting members of the House Majority Caucus for a daylong visit focused on community engagement, listening and learning.
“This series is about stepping outside the Capitol walls and meeting people where they are," said Speaker Hilbert. "It’s about
listening to local challenges, celebrating community successes and ensuring that our legislative goals align with the everyday needs of Oklahomans.”
The first stop of the day began with a meeting at the Chickasaw Nation Department of Commerce, where Governor Bill Anoatubby, among others, briefed attendees on major infrastructure projects and tribal-state partnerships. The group then visited East Central University for a “Lunch & Learn” focused on mental health challenges facing the region. A robust panel featured professionals from Project Aware, The Clinic, Brandon Whitten Institute, and more, offering perspectives on addiction recovery, school mental health programs, and behavioral health services.
In the afternoon, participants toured the ECU campus to examine deferred maintenance needs, followed by visits to the AMRIZE Cement Plant and the Council on Law Enforcement Education and Training (CLEET), which featured hands-on simulations used to train Oklahoma’s peace officers.
“As a lifelong Ada resident, I couldn’t be more proud to host this first event in House District 25,” said Rep. Ronny Johns. “This visit was a chance to showcase our community, but was a reminder of how impactful it can be when state leaders take the time to engage directly with local voices, including those from communities outside their home districts."
Speaker Hilbert emphasized that the series is just beginning. Additional stops in communities across Oklahoma are planned throughout the interim, with Broken Arrow and Woodward next on the list in August and September.
¿Por qué Stellantis sigue perdiendo terreno en el mercado hispano de Estados Unidos?
Por Enrique Kogan
Stellantis y sus marcas, Dodge, Chrysler, Jeep, Ram, Fiat y Alfa Romeo, siguen perdiendo terreno en el mercado hispano de Estados Unidos por una combinación de factores estratégicos, de producto, de marketing, y muy mala prensa hacia los medios hispanos.
Aquí les enumero las principales razones:
1. Falta de conexión cultural Stellantis (que incluye marcas como Jeep, Ram, Dodge, Chrysler, Fiat y Alfa Romeo) no ha logrado establecer una conexión auténtica con la comunidad hispana en EE.UU., a diferencia de competidores como Toyota, Chevrolet y Honda que han invertido más en marketing inclusivo y relevante.
Poca representación en campañas publicitarias.
Escasa presencia en medios hispanos o digitales latinos.
No aprovechan la lealtad de marca que muchas familias hispanas desarrollan.
2. Problemas de fiabilidad y reputación
Las marcas como Dodge, Chrysler y Jeep siguen teniendo una percepción de baja confiabilidad y problemas de calidad, lo
cual impacta especialmente a compradores hispanos que buscan vehículos duraderos y con buena relación precio-valor.
3. Portafolio de productos poco atractivo
Mientras los hispanos tienden a valorar autos familiares, compactos, eficientes y accesibles, Stellantis ofrece muchos vehículos grandes, caros o con diseños más enfocados al mercado norteamericano tradicional.
Chrysler solo tiene un modelo (Pacifica).
Dodge está desactualizada y con pocos modelos.
Fiat y Alfa Romeo no conectan con el gusto ni el poder adquisitivo promedio del mercado hispano.
4. Competencia más agresiva
Marcas como Toyota, Hyundai, Kia y Honda han dominado el mercado hispano con:
Precios competitivos.
Financiamiento accesible.
Publicidad directa en español.
Campañas comunitarias y patrocinios en eventos culturales latinos.
5. Falta de soporte digital y local
Muchos concesionarios Stellantis no cuentan con atención en español, páginas web traducidas de forma efectiva, o estrategias digitales orientadas al consumidor hispano joven, que compra en línea o investiga mucho antes de ir al concesionario.
Dentro del grupo Stellantis, varias marcas han enfrentado problemas de fiabilidad en los últimos años, especialmente en el mercado estadounidense.
Las marcas de Stellantis más señaladas por los consumidores y estudios como los de Consumer Reports, J.D. Power y otras fuentes especializadas son:
1. Dodge
Problemas comunes: Transmisión, electrónica, acabados interiores.
Modelos problemáticos: Charger, Durango, Journey.
Valoraciones: A menudo queda en los últimos lugares en rankings de fiabilidad.
2. Jeep
Problemas comunes: Sistemas eléctricos, sistemas de infoentretenimiento, electrónica compleja.
Modelos problemáticos: Cherokee, Grand Cherokee, Wrangler (especialmente versiones nuevas).
Valoraciones: Aunque es una marca popular, especialmente por su diseño, la fiabilidad mecánica ha sido muy cuestionada.
3. Chrysler
Problemas comunes: Fallas electrónicas, defectos en transmisión, calidad de ensamblaje.
Modelos problemáticos: Pacífica (versión híbrida en especial), 300.
Valoraciones: Ha caído en relevancia por la baja confianza del consumidor. 4. Alfa Romeo
Problemas comunes: Electrónica, motor, calidad de ensamblaje.
Modelos problemáticos: Giulia, Stelvio.
Valoraciones: Muy bajo puntaje en fiabilidad a pesar del buen diseño y desempeño.
5. Ram
No exenta de problemas, especialmente en infotainment, tiene mejor puntuación en ciertos modelos como la Ram 1500, pero este modelo ha tenido varios retiros por ciertos problemas. Otras marcas del grupo como Fiat también han tenido mala reputación en Estados Unidos, al punto de prácticamente desaparecer del mercado por baja demanda y problemas de calidad.
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okLahoma Coalición Texas para Todos: "Día Nacional de Acción"
nuestra democracia".
y detener la redistribución de distritos.
Oklahoma.- Esta semana, la Coalición Texas para Todos, junto con socios nacionales y organizaciones estatales, anunciaron un Día Nacional de Acción el sábado 16 de agosto. El anuncio dado a la prensa señala que el objetivo es movilizar a las comunidades de todo el país para resistir la toma de poder de Trump en todo el país. También señala que Texas liderará con un mitin en el Capitolio en Austin. Se planean casi 150 eventos en 34 estados, con cobertura de medios corporativos nacionales.
"Los demócratas de la Cámara de Representantes de Texas están negando el quórum para bloquear los intentos de Trump de manipular las elecciones de mitad de período de 2026. Trump apunta a varios estados, incluidos Missouri, Ohio y Florida. La coalición tiene como objetivo evitar que Trump silencie las voces de las comunidades de color y tome el control del Congreso" afirma el comunicado.
Según el Día Nacional de Acción, varios voceros se unirán al evento, incluidos Jonathan Paik, Ezra Levin, Drucilla Tigner, Rick Levy y Ken Martin, que han expresado su apoyo y enfatizado la importancia de esta lucha por el futuro de la democracia. Destacaron la necesidad de una acción nacional para defender la democracia, proteger los derechos de voto
El representante Gene Wu, presidente de los demócratas de la Cámara de Representantes de Texas, dijo:
"Washington quiere manipular los mapas del Congreso de Texas porque saben que no pueden basarse en su historial de aumento de costos, reducción de impuestos para los ricos y trato especial para las élites. Nosotros, el pueblo, estamos luchando. El increíble apoyo que estamos viendo, no solo en Texas, sino también de demócratas, republicanos e independientes en todo el país, demuestra que esta lucha es más grande que cualquier estado. Estamos defendiendo a todo nuestro país de la toma de posesión de Trump, y me siento honrado de apoyar a todos los estadounidenses patrióticos que se niegan a permitir que los extremistas manipulen el sistema".
Drucilla Tigner, directora ejecutiva de Texas For All, dijo:
"En todo Texas y en todo el país, las comunidades están hablando con una voz unida para pedir el fin de la toma de posesión de Trump. Aunque esta pelea comenzó en Texas, no termina aquí. No se trata solo de la redistribución de distritos o de la política de un estado. Se trata del futuro de nuestra democracia".
Rick Levy, presidente de la AFLCIO de Texas, dijo:
"Desde Texas hasta California e Il-
Manténte noticias al día con las del momento
linois, el movimiento sindical está unido para resistir la toma de posesión de Trump. Esta es una batalla definitoria para el futuro de nuestra democracia, y los trabajadores de todo el país entienden la necesidad urgente de actuar. A medida que esta lucha continúa extendiéndose por todo el país, nos mantendremos firmes este sábado, para defender nuestros votos, proteger nuestros derechos y detener este esquema de redistribución de distritos".
Ezra Levin, cofundador y codirector ejecutivo de Indivisible, dijo:
"El último plan de Donald Trump es tan torcido como parece: redibujar los mapas, reescribir quién cuenta y amenazar con encarcelar a los legisladores de la oposición, todo para asegurar el gobierno de la minoría durante una generación. Como tejano, estoy demasiado familiarizado con los políticos corruptos, pero lo que Donald Trump y Greg Abbott están haciendo va más allá de la corrupción. Es un maldito golpe. Pero también sé que Texas está lleno de coraje, desde los líderes demócratas que se niegan a Trump y Abbott a quitarles la democracia hasta la gente en las calles que se solidariza con ellos todos los días. El sábado, personas desde Alaska hasta Maine se unirán a los tejanos en la lucha para salvar nuestra democracia. Nos presentaremos con toda nuestra fuerza y lucharemos por nuestra democracia con todas las herramientas que tenemos. Esto puede haber comenzado en Texas, pero terminará con todos nosotros".
Jonathan Paik, director ejecutivo de OC Action, dijo:
"Lo que sucede en Texas afecta a California. Mientras nuestros amigos en Texas se levantan para resistir la toma de control de Trump de nuestros procesos democráticos, en California estamos listos para unirnos a ellos en solidaridad. Y responderemos al llamado a acciones de solidaridad este sábado para luchar por
Ken Martin, presidente del Comité Nacional Demócrata, dijo:
"Trump sabe que la única forma en que puede mantener la mayoría después de su traición presupuestaria es cambiando las reglas en medio del juego para evitar la responsabilidad por arrebatar la atención médica y los alimentos a millones de estadounidenses. Es por eso que los equipos de organización, datos y comunicaciones del DNC se han movilizado implacablemente en apoyo de los demócratas de Texas, desde enviar más de 250,000 mensajes de texto a los tejanos, hasta utilizar nuestra base de voluntarios de 30,000 personas para contactar a los republicanos de Texas persuadibles, hasta ayudar a coordinar oportunidades de prensa e influencers para apoyar a estos valientes demócratas de Texas. Ahora, el DNC está apoyando a Texas for All y a los socios estatales y nacionales con el Día de Acción más grande hasta el momento. Los demócratas nunca dejarán de luchar para que se escuchen las voces de todos los estadounidenses, en Texas y en todo el país".
Para obtener más detalles, visite FightTheTrumpTakeover.com, que sirve como sede digital del Día de Acción.
Acerca de la Coalición Texas For All
Texas For All y Texas For All Education Fund son coaliciones estatales que construyen una democracia en la que todos los tejanos están representados, comprometidos y prosperan. Texas For All trabaja colectivamente para defender la democracia, proteger el acceso a las urnas y garantizar que la educación y la atención médica sean accesibles. Nuestro objetivo es movilizar a la mayoría de los tejanos que quieren crear un estado que funcione para todas las comunidades.
EdUcacion
Mujer Sin Limite
Por: María Marín
¿Alguna vez has tenido una discusión acalorada con tu pareja? ¡Por supuesto! Todos hemos pasado por una situación en que nuestro amorcito nos saca de las casillas. Y en esos momentos de enojo quisiéramos decirle: “¡eres un animal!, te voy a sacar cita con el veterinario”, pero en vez de insultar y perder los estribos, tenemos que aprender a “mordernos la lengua” y no decir algo que puede perjudicar la relación para siempre. Hay ciertas frases que nunca debes usar con tu pareja en medio de una “pelea” porque estarías cruzando la línea divisoria que hay entre el respeto y el maltrato:
Mandarle a callar: En un momento de frustración mutua es común decirle a tu pareja: “¡Cállate la boca!”, “¡No quiero oírte!” Estas palabras son degradantes para quien las recibe y sólo empeoran la situación. Mejor dile: “calmémonos y hablemos luego”.
Usar sobrenombres –“estúpido, analfabeta, idiota, anormal, desgraciado, burro, rata de dos patas, etc..”. Utilizar adjetivos ofensivos con tu pareja son una grave falta de respeto. Las palabras humillantes son como clavos martillados, aunque luego los quieras sacar con una disculpa, siempre dejan su marca.
Amenazas: “Me largo para siempre”, “No quiero
FRASES
PROHIBIDAS QUE ARRUINAN UNA RECONCILIACIÓN
volver a verte” “Esto se acabó” “Nos vamos a divorciar” – A menos que estés listo para cumplir con tu amenaza, no se te ocurra hacerla porque perderás credibilidad. Por más frustrado que te sientas, no des un ultimátum porque si no lo cumples, lucirás como un chiquillo inseguro que desea llamar la atención y tu pareja dejará de mirarte con el mismo respeto de antes.
Insultar a su familia: “Tienes el mismo mal genio que tu madre”, “Eres un perdedor como tu hermano”. Esto es un golpe bajo, además, la familia de tu pareja no tiene nada que ver en el asunto. Todas las parejas tienen desacuerdos y eso es normal, sin embargo, lo que determina la estabilidad de tu relación es la forma en que “peleen”. Por eso, evita emplear estas expresiones y aumentarás las posibilidades de tener una relación feliz y duradera.
Para más motivación visiten: www.mariamarin.com
Facebook: Maria Marin
X: @maria_marin
Instagram: @mariamarinmotivation
Tik Tok: mariamarinmotivation
YouTube: Maria Marin
Sintoniza todos los miércoles “María Marín Live” por Facebook Live 8:00pm EST (5:00pm PST) enciende tus notificaciones de “video en vivo”. https://www.facebook.com/MariaMarinOnline
Atención Residentes y Dueños de negocios
Los funcionarios de la ciudad de Oklahoma lanzaron un formulario de notificación de concientización en línea para que los residentes y dueños de negocios informen a los oficiales de seguridad pública sobre las condiciones que podrían influir en la respuesta médica o de emergencia en su ubicación.
atención médica integrada móvil o simplemente silenciando las sirenas o apagando las luces intermitentes a medida que nos acercamos a la ubicación".
"El formulario de notificación de concientización en línea brinda a los residentes una forma más fácil y conveniente de notificarnos de manera proactiva sobre las condiciones que existen en su ubicación y amplía nuestro conjunto actual de herramientas en línea para nuestros residentes", dijo el jefe de policía de Oklahoma City, Ron Bacy. "Conocer estas condiciones de antemano nos ayuda a enviar la respuesta adecuada cuando sea posible".
Anteriormente, estas condiciones solo podían informarse a través del contacto directo con un oficial de seguridad pública. La información ingresada en el nuevo Formulario de Notificación de Concientización se adjuntará a la ubicación, lo que ayudará a los despachadores del Centro de Comunicaciones 911 a enviar el equipo más apropiado para responder a la llamada.
Ejemplos del uso del formulario podrían incluir asesorar sobre personas en una residencia o negocio que tienen afecciones médicas, mentales o de salud conductual, como sensibilidad a la luz o al sonido, pérdida de audición, baja visión o problemas de movilidad.
"Los residentes que experimentan síntomas de salud mental y conductual o tienen un ser querido con síntomas de salud mental o conductual que vive en el hogar pueden usar este formulario para informarnos sobre afecciones como la sensibilidad a las sirenas fuertes o las luces intermitentes". Dijo el jefe de bomberos de Oklahoma City, Richard Kelley. "Esto nos ayuda a responder mejor a las llamadas de emergencia en ese lugar, tal vez enviando a un miembro de nuestro equipo de
El jefe Kelley agregó que tener el Formulario de notificación de concientización en línea es una forma adicional en que la ciudad de Oklahoma City está remodelando su enfoque de seguridad pública al ofrecer una respuesta alternativa para quienes experimentan problemas de salud mental o conductual.
"Proporcionar un formulario de notificación de concientización en línea es un gran ejemplo de cómo la ciudad escucha las necesidades de sus residentes y proporciona una herramienta que permite a las personas informar de manera proactiva a los socorristas cuando se necesita una respuesta alternativa a una llamada al 911", dijo Frances Kersey, presidenta de la junta de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales del Gran OKC y la Intervención en Crisis de OKCMiembro del Grupo Asesor. "Cuando los despachadores capacitados tienen información sobre una situación de salud mental o conductual antes de enviar una respuesta, tienen el potencial de reducir la intensidad de una situación antes de que lleguen los socorristas, lo que resulta en mejores resultados para el individuo y el socorrista".
Los residentes pueden enviar un formulario de notificación de concientización en línea el okc.gov/awareness-form. El formulario caduca un año después de la fecha de presentación.
Actualmente, el Formulario de Notificación de Concientización está disponible solo en inglés con planes futuros para que esté disponible en español y vietnamita.
Los residentes que no puedan completar el Formulario de notificación de concientización en línea pueden continuar comunicándose con el Departamento de Policía de Oklahoma City al (405) 297-1189 para completar el formulario.
Los niños no se crían solos
Hay familias en las que papá y mamá están fuera todo el día. Si es trabajando, eso es terrible, porque los pobres no tienen dinero y hay que garantizar la comida. Pero hay que ver cómo se soluciona esto, porque los hijos necesitan a sus padres. O sea, deben buscar siempre una salida. Quizás que
uno trabaje de noche o entre más tarde, mientras el otro se queda con los niños. Ellos necesitan padres y guías en todo momento.
Los niños no pueden crecer solos, y más cómo está el mundo. Todo está muy complicado y ellos están expuestos a muchos peligros. Lo ideal, si no hay otra solución rápida, es buscar una buena nana.
Alguien de la familia sería lo ideal, pero es bien difícil que pueda ayudarle en ese sentido, sobre todo si vive en EEUU. Aquí todo el mundo tiene que trabajar. La vida está muy cara en el mundo entero. Entonces, los niños están criándose solos todo el día, e incluso en la noche.
Si no se puede mejorar rápidamente, hay que encontrar una persona preparada para hacer ese trabajo. Hay mucha gente buena, pero primero hay que buscarla e investigarla. No meta a cualquiera en su casa, ni deje solos a sus hijos con personas que usted no conoce. Cada vez más se ven nanas que violan, abusan sexualmente o golpean a los niños.
Hace poco, en nuestro show “Desiguales”, de Univisión, presentaron a un niño que vivía durmiéndose, cayéndose literalmente del
sueño. ¿Y qué pasó? Pusieron una cámara y vieron que la nana le daba pastillas para dormir, y así tenerlo tranquilo mientras ella veía televisión o hablaba con sus amigas. Hacía de todo, menos para lo que le estaban pagando. Tenga mucho cuidado, no podemos traer hijos al mundo si no vamos a educarlos bien.
Trate de tener una cantidad que usted pueda educar. Es preferible uno solo si tiene una
vida muy difícil, porque bregar así es más fácil que con dos o tres de diferentes edades. Los niños necesitan tiempo y no se crían solos. Y si eso pasa, pues debe buscarse un sitio donde, por ejemplo, el niño vaya cuando salga de la escuela y tenga un buen cuidado y aprenda cosas.
Siempre recuerde: el futuro del mundo depende de cómo estamos criando ahora a los niños.
POR DRA. NANCY ÁLVAREZ
FinanZaS
Subvención
Edmond, Oklahoma –
"La subvención de Bridge House hizo que algo que alguna vez lo sentí fuera de mi alcance, totalmente posible", dijo la beneficiaria de la subvención, Constance Tran. "Como madre soltera, poder mudarme a un vecindario seguro y hermoso significa todo... no solo para mí, sino para el futuro de mi hijo. Este programa me dio tranquilidad, estabilidad y un nuevo comienzo. Estoy muy agra-
t. (405)632-1934 f. (405)635-3440 ellatinonews@hotmail.com
de hasta $10,000 para pago
gastos de cierre
decida".
"La subvención Bridge Housing se esfuerza por reducir las barreras de entrada a la propiedad de vivienda y, al mismo tiempo, cerrar la brecha de disparidad de la propiedad de vivienda para las poblaciones minoritarias en el condado de Oklahoma".
Financiado a través de Giving Vision de Valor Bank,
hasta ahora se han otorgado un total de $170,000 en pago inicial y/o gastos de cierre de vivienda, como costos de cierre, gastos prepagados y puntos de descuento para ayudar a que la propiedad de vivienda no sea solo un sueño, sino una realidad.
"Valor Bank y Urban Bridge se asociaron en la Subvención de Vivienda Bridge para ayudar a tener un impacto positivo en los
vecindarios de ingresos bajos a moderados a los que sirven. Valor Bank y Urban Bridge han ayudado a 17 personas y familias a comprar una casa a través de la Subvención de Vivienda Bridge desde marzo de 2024".
Para obtener detalles de la subvención, el proceso y la solicitud, visite https:// valor.bank/giving-spotlight/ bridge-housing-grant
Up to $10,000 Grant for down payment and closing expenses
Edmond, Okla. –“The Bridge House Grant made something that once felt out of reach totally possible,” said
grant recipient, Constance Tran. “As a single mother, being able to move into a safe, beautiful neighborhood means everything... not just for me, but for my child's future. This program gave me peace of mind, stability, and a fresh start. I am so thankful.”
“The Bridge Housing Grant strives to reduce the barriers to entry into homeownership while also closing the disparity gap of homeownership for minority populations in Oklahoma County”.
Funded through Valor Bank’s Giving Vision, a total of $170,000 in down payment and/or home closing expenses such as closing costs, prepaid expenses, and discount points have been given thus far to help make homeownership not just a dream, but a reality.
“Valor Bank and Urban Bridge partnered on the Bridge Housing Grant to help make a positive impact in the low to moderate income neighborhoods they serve. Valor Bank and Urban Bridge have helped 17 individuals and families purchase a home through the Bridge Housing Grant since March 2024.”
For grant details, process, and application visit https:// valor.bank/giving-spotlight/ bridge-housing-grant.
Capitol Hill Baptist Church
Juan Panfil
Pastor Ministerios Hispano
Domingos
Escuela Dominical 9:00 a.m.
Servicio de Adoración 10:30 a.m. Clases de Entrenamiento Biblico 5:00 p.m.
Miércoles
Discipulado 6:00 p.m.
AWANA para Niños 3ro a 6to Grado 6:30 p.m.
Martes Clases de Ingles, Espanol y preparacion a ciudadania 6:30 p.m.
Una Iglesia Dos Idiomas MUY CERCA DE TI
Lun, Mar y Jue
Academia de bellas artes south metro: piana, guitarra, violin, bajo y canto 2:00 - 7:00 p.m.
304 SW 134th St. Oklahoma City, OK 73170 (405-799-9799 chbc@chbchurch.org
Obituarios
Tammy Layne Dominguez
January 23, 1964 ~ July 22, 2025
Tammy Layne Dominguez passed away on Tuesday, July 22, 2025.
Adisde Sanjuana Massu Lopez
August 22, 1964 ~ August 5, 2025
Adisde Sanjuana Massú López, conocida cariñosamente como ‘Mamá Manis’ por su nietos, entró en el cielo y recibió su recompensa el Martes 5 de Agosto de 2025, a la edad de 60 años. Ella nació el 22 de Agosto de 1964 en Durango, México hija de Rosa López y Jose Massú.
Yamily Sanchez
April 20, 1997 ~ July 31, 2025
Yamily Sanchez, age 28, of Oklahoma City, Oklahoma
July 31, 2025.
on
a
January 12, 1939 ~ July 22, 2025
February 10, 1938 ~ August
Gabriela
Gabriela
passed away on Thursday,
Luz Amelia Torres
Luz Amelia Torres, a cherished mother, grandmother, great-grandmother, great-great-grandmother, sister, and friend, passed away peacefully on July 22, 2025, in Moore, Oklahoma, at the age of 86. Born on January 12, 1939, in the beautiful town of Barranquitas, Puerto Rico, she was the beloved daughter of Ricardo Torres and Santiaga Aponte.
Hipolito Herrera Sanchez
5, 2025
February 4, 1980 ~ July 10, 2025 (age 45)
Eric Puente
Born
February 10, 1938 in San Luis Potosí, Mexico. Hipolito was the beloved son of Thomas Herrera and Eva Sanchez and lovingly raised by his mom, Natalia Herrera. He proudly became a U.S. citizen in 1982, a milestone he cherished deeply and where he built
life rooted in hard work, love for his family, and deep faith.
Eric Elias Puente was born on February 4, 1980, and passed from this life on July 10, 2025. He was a man deeply rooted in his community, with a fierce love for his family and friends that shaped the way he lived each day.
