SocialeS
Rose State College haciendo historia
desarrolla el primer título de tecnología de simulación
Rose State College (RSC) está haciendo historia al desarrollar el primer título universitario de Oklahoma en Tecnología de Simulación, gracias a una subvención de $750,000 de la Comisión de la Fuerza Laboral de Oklahoma.
Este nuevo programa, el segundo de su tipo en el país, capacitará a los estudiantes para trabajar con sistemas de simulación de alta tecnología utilizados en campos como la aeroespacial, la defensa y la atención médica. Estos sistemas ayudan a preparar a las personas para escenarios de la vida real, como pilotos que se entrenan en simuladores de vuelo o profesionales de la salud que practican procedimientos de emergencia.
"La tecnología de simulación es un campo en rápido crecimiento", dijo la Dra. Whitney Alvis, Decana de Fuerza Laboral en Rose State College. "Al proporcionar capacitación práctica con microcredenciales apilables, no solo estamos satisfaciendo las necesidades urgentes de nuestros socios de la industria, sino que también brindamos a los estudiantes las herramientas que necesitan para tener éxito y crecer a lo largo de sus carreras".
A medida que trabajan para obtener un título de Asociado en Ciencias Aplicadas (AAS) en Tecnología de Simulación, los estudi-
antes obtendrán cuatro microcredenciales, certificaciones cortas reconocidas por la industria que los hacen más comercializables para los empleadores.
Satisfacer una necesidad urgente
Las empresas de Oklahoma dicen que están luchando por encontrar suficientes trabajadores calificados en tecnología de simulación. Este nuevo programa ayudará a cambiar eso.
"Simplemente no hay suficientes técnicos de simulación capacitados para satisfacer la demanda, no solo en Oklahoma, sino en todo el país", dijo el gerente de reclutamiento de DRG, Timothy Smith. "Rose State College está dando un paso adelante para llenar ese vacío. Es una victoria para los estudiantes, una
Tarta de pollo con papas fritas
victoria para los empleadores y una victoria para la economía de Oklahoma".
CymSTAR, otro jugador clave en la industria, ve este programa como una inversión a largo plazo en la fuerza laboral de Oklahoma.
"El futuro de la industria aeroespacial y de defensa depende de una fuerza laboral altamente calificada que comprenda la complejidad de los sistemas de simulación y capacitación", dijo Dan Marticello, presidente y director ejecutivo de CymSTAR. "El nuevo programa de Rose State está construyendo una cartera a largo plazo de profesionales que mantendrán a Oklahoma competitivo en este sector crítico en los años venideros. Estamos orgullosos de apoyar este enfoque con visión de futuro".
Según la Alianza de Fabricación de Oklahoma, la industria aeroespacial y de defensa necesitará casi 20,000 nuevos trabajadores para 2028. En los últimos años, se publicaron más de 200 puestos de trabajo relacionados con la simulación en el estado, muchos de los cuales requieren al menos un título de dos años.
El programa comienza en 2025
RSC lanza oficialmente el programa en junio de 2025. Será dirigido por un director de proyecto y respaldado por personal de fuerza laboral e instructores que trabajan en la industria. El plan de estudios se actualizará periódicamente para que coincida con las necesidades de los empleadores.
"Diseñamos este programa para que sea flexible, receptivo y profundamente conectado con las demandas de la fuerza laboral de Oklahoma", agregó el Dr. Alvis. "Estamos agradecidos por nuestros socios de la comunidad de la industria, que comparten nuestra visión de fortalecer la economía de Oklahoma a través de la educación laboral de alta calidad".
El Colegio también agradece a la Comisión de la Fuerza Laboral de Oklahoma por financiar esta iniciativa y ayudar a traer esta oportunidad innovadora a Oklahoma.
Todos estos ingredientes y mucho más se puede encontrar en su
Preparación:
1. Precalentar el horno a 375. Cubrir, ligeramente un molde para hornear grande con el aceite en aerosol antiadherente. Poner a un lado. 2. En un sartén grande, calentar el aceite a fuego medio-alto. Añadir el pollo, la cebolla, el ajo y el pimiento. Cocinar 3-5 minutos, revolviendo ocasionalmente hasta que la cebolla esté tierna. Añadir los vegetales y cocinar 2-3 minutos, hasta que estén ligeramente descongelados.
3. En un tazón grande, añadir el caldo, la leche y la harina. Batir para combinar. Añadir la mezcla al sartén, llevar a hervor, reducir el fuego a medio-bajo. Hervir durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente 4. Añadir el relleno al molde para hornear. Extenderlo uniformemente y añadir una capa de bolitas de papa. 5. Hornear por 25-30 minutos, hasta que los bolitos de papa estén dorados y crujientes. ¡Receta completa!
• Aceite en aerosol antiadherente
• 2 cdas de aceite de oliva
• 1 lb de pechuga de pollo, sin hueso ni piel
• 1 cebolla amarillo mediana, cortada en cubitos
• 2 cdtas de ajo en polvo
• 1/2 cdta de pimienta negra
• 1 (12 oz) bolsa de vegetales mixtos congelados
• 1 (14.5 oz) lata de caldo de pollo
• 1/2 taza de leche baja en grasa al 1%
• 1/4 taza de harina de todo uso
• 1 (32 oz) bolsa de bolitas de papa
SocialeS RIVERSPORT's Paddle Mania regresa el 19 de julio
OKLAHOMA CITY.- EL MAYOR ENFRENTAMIEN-
TO DE AGUAS BRAVAS DE RIVERSPORT ESTÁ DE REGRESO. PaddleMania regresa el sábado 19 de julio, desafiando a los remeros y buscadores de emociones a enfrentarse a ocho millones de galones de rápidos, cinco eventos salvajes y entre sí por premios y derechos de fanfarronear.
El tercer evento anual se lleva a cabo de 3 a 8 p.m. en el RIVERSPORT Whitewater Center. La entrada es gratuita para los espectadores. Los competidores pagan solo $ 30 ya sea que ingresen a un evento o a los cinco. Los miembros de RIVERSPORT
compiten gratis.
El PaddleMania de este año presenta a los favoritos del público:
• Lucky Duck: una carrera de kayak hinchable cronometrado
• Battle of the Paddles: carreras de balsas por equipos: sin práctica, sin entrenamiento, solo ve
• Build Your Own Boat (BYOB): créalo, compite con él, espera que flote
• Kayak Cross: caos de slalom cara a cara desde una rampa de 10 pies
• Hold My Beer/Roll Challenge: panecillos de
estilo libre, puntos extra si no derramas tu bebida
"Battle of the Paddles es uno de los favoritos de la familia", dijo el director ejecutivo de RIVERSPORT OKC, Chris Sorensen. "Es una oportunidad para que los padres, los niños y los amigos se suban a una balsa, corran por los rápidos y se diviertan juntos".
El evento está abierto a una amplia gama de edades y niveles de habilidad, con divisiones para jóvenes y adultos.
"PaddleMania es pura diversión en los rápidos. La
gente se vuelve creativa, se vuelve competitiva y se divierte", dijo Sorensen. "A los espectadores también les encanta. Nunca se sabe lo que va a pasar una vez que esos botes caseros llegan al agua".
Después de las carreras, quédate para escuchar música en vivo de Bruster & Co., camiones de comida, juegos de patio y una sesión de kayak de estilo libre para cerrar el día.
Register now at https:// www.riversportokc.org/event/ riversport-paddlemania/.
aUToDePoRTeS
Sepa cuáles son las horas más peligrosas para conducir
en los diez estados más poblados de los EE.UU.
Por Enrique Kogan
Las horas de la tarde dominan las estadísticas de accidentes mortales en los estados más poblados
En California, el estado más poblado, la hora más peligrosa para conducir es entre las 8:00 p. m. y las 8:59 p. m.
Cuatro de los diez estados más poblados registran la mayor cantidad de accidentes mortales entre las 6:00 p. m. y las 6:59 p. m.
Pensilvania es el único estado donde la hora más peligrosa cae fuera de la tarde, entre las 3:00 p. m. y las 3:59 p. m.
Un nuevo estudio ha revelado las horas más peligrosas para conducir en los diez estados más poblados de Estados Unidos.
El estudio realizado por el bufete de abogados especializado en lesiones personales Frank Santini
Law Firm analizó las estadísticas de accidentes mortales de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA) entre 2019 y 2023 para mostrar la hora del día en la que se produjo la mayor proporción de accidentes mortales en los diez estados más grandes de EE. UU.
La hora más peligrosa para conducir en los diez estados más poblados de Estados Unidos, ordenada por población:
El estudio reveló que en California, el estado más poblado de Esta-
dos Unidos, el horario más peligroso para conducir es entre las 8 p. m. y las 8:59 p. m.
En los años estudiados, se registraron 248 accidentes mortales al año a esta hora, en promedio, lo que representa alrededor del 6,6 % del total de accidentes mortales anuales. Florida también comparte la misma hora, con 226 accidentes mortales al año a esta hora, lo que representa alrededor del 7,08 % del total.
En Texas, el horario más peligroso para conducir es entre las 9 p. m. y las 9:59 p. m., con un promedio de 254 accidentes mortales al año a esta hora, lo que representa el 6,78 % del total.
Este horario también es el más peligroso para conducir en Illinois, donde se producen 62 accidentes mortales al año (el 5,61 % del total), y en Georgia, donde se producen 96 (el 6,19 % del total de accidentes mortales anuales).
En Nueva York, el horario más peligroso para conducir es entre las 6:00 p. m. y las 6:59 p. m., con 67 accidentes mortales al año, lo que representa el 6,57 % del total.
Esta hora también la comparten Ohio, donde se producen 70 (el 6,04 % de los accidentes mortales), Carolina del Norte, donde se producen 92 (el 6,31 % de los accidentes mortales), y Michigan, donde se producen 61 (el 6,05 % de los accidentes mortales).
Pensilvania es el único estado
atípico de la lista. El horario más peligroso para conducir es entre las 3:00 p. m. y las 3:59 p. m., el único antes de las 6:00 p. m. En promedio, en el estado se producen 64 accidentes mortales al año a esta hora, lo que representa el 5,86 % del total.
Metodología
Se recopilaron estadísticas de accidentes mortales en cada estado entre 2019 y 2023, siendo 2023 el último dato disponible.
A partir de esto, se determinó la hora del día en la que cada estado registró el mayor número de accidentes en promedio durante los
Estado Problación promedio 20192023 (Censo)
años estudiados. En esta publicación, se mostraron datos de los diez estados más poblados de EE. UU. Al comentar sobre los hallazgos, Frank Santini, del bufete de abogados Frank Santini, afirmó:
“Dado que en muchos de estos estados la hora punta y el crepúsculo son los momentos más peligrosos, este suele ser el momento en que muchas personas regresan a casa o hacen recados después del trabajo.
Horas
Incluso si su viaje o rutina diaria es algo que ha hecho cientos, si no miles, de veces, su atención al volante siempre debe ser su máxima prioridad.
Aunque se sienta seguro al viajar, es importante asegurarse de que los usuarios vulnerables de la vía pública, como los peatones y los ciclistas, también lo sepan, ya que cualquier cosa puede suceder en la carretera”.
Fuente: bufete de abogados Frank Santini - Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras
Los peores Estados para conducir en los Estados Unidos
tado en una escala de 0 a 100, donde las puntuaciones más altas indican condiciones de conducción más estresantes.
Texas obtiene la puntuación más alta en el índice de estrés al conducir, con 58.25 sobre 100, seguido de Nueva Jersey (57.97) y California (56.85) en los tres primeros puestos.
Los estados del sur dominan la lista de los 10 estados más estresantes para conducir, con Texas, Florida, Luisiana y Carolina del Sur entre ellos.
Dakota del Sur se clasifica como el estado menos estresante para los conductores, con una puntuación de 31.96, seguido de Dakota del Norte (34.77) y Alaska (35.04).
Un nuevo estudio de Gruber Law Offices, un bufete especializado en lesiones personales de Wisconsin, ha coronado a Texas como el estado más estresante para los conductores en Estados Unidos.
El estudio analizó datos de diversas fuentes, como la Oficina Federal de Investigaciones (FBI) y la Oficina de Análisis Económico (BEA), para examinar 25 factores que afectan los niveles de estrés de los conductores, desde los tiempos de viaje y el volumen de tráfico hasta los costos de los seguros y las condiciones de las carreteras.
Los datos se recopilaron para desarrollar un "Índice de Conducción Estresante". Este índice califica cada es-
Los 10 estados más estresantes para los conductores:
más estresante para los conductores, con una puntuación de 58.25 en este estudio. El tiempo promedio de viaje al trabajo en el estado, de 27.3 minutos, contribuye a este título, ya que el 82.2% de los trabajadores conduce o comparte coche para ir al trabajo.
Los conductores texanos se enfrentan a altos niveles de congestión vehicular, con un tráfico vehicular promedio por hora de 2,835.24 vehículos por milla de carretera. El estado también tiene una clasificación negativa en cuanto a accidentes mortales, con un 34.12% relacionados con el exceso de velocidad.
Nueva Jersey ocupa el segundo lugar con una puntuación de 57.97. El Estado Jardín tiene la mayor densidad de tráfico vial a nivel nacional, con 6,593.31 vehículos por milla. Los conductores de Nueva Jersey también se enfrentan a tiempos de viaje más largos, de 28.8 minutos, y tienen un alto porcentaje de accidentes mortales relacionados con la conducción distraída, con un 23.77%.
California ocupa el tercer lugar con una puntuación de 56.85. Los conductores californianos tienen un tiempo promedio de viaje al trabajo de 28.8 minutos. El estado también presen-
ta un alto volumen de tráfico, con 4,129.69 vehículos por milla de carretera. El estado tiene el mayor porcentaje de accidentes mortales por fuga, con un 10.23%, y de muertes significativas relacionadas con el exceso de velocidad, con un 34.79%.
Florida ocupa el cuarto lugar con una puntuación de 55.67. El Estado del Sol tiene el costo promedio de seguro de vehículo más alto entre todos los estados, con $473, lo que aumenta la presión financiera de los conductores. Florida también tiene el tercer mayor volumen de tráfico en carretera, con 3,311.82 vehículos por milla.
Maryland completa el top 5 con una puntuación de 55.35. Los conductores en Maryland enfrentan el tiempo promedio de viaje al trabajo más largo del país, con 30.7 minutos. El estado también tiene un alto porcentaje de carreteras en mal estado, con solo el 70.3% calificadas como aceptables.
Del sexto al décimo lugar en este estudio, según las puntuaciones del índice, se encuentran Hawái con 54,99, Arizona con 53,65, Luisiana con 51,59, Misuri con 51,33 y Carolina del Sur con 51,18 puntos.
Factores que contribuyen al estrés al volante
Los estados con tiempos de desplazamiento más largos suelen obtener puntuaciones más altas en el índice de estrés. El tiempo promedio de desplazamiento en los 10 estados más estresantes, de 26,4 minutos, es aproximadamente un 27 % mayor que el de los cinco estados menos estresantes, que promediaron 20,8 minutos.
El volumen de tráfico influye significativamente en el estrés al volante. Los tres estados más estresantes (Texas, Nueva Jersey y California) tienen un promedio de 4519,41 vehículos por milla de carretera, más de cinco veces el promedio de los cinco estados menos estresantes, en comparación con 817,56.
Los factores de costo también contribuyen significativamente al cálculo del estrés al volante. Los conductores de Florida pagan las primas de seguro promedio más altas, con $473, mien-
tras que los de Misuri son los que más gastan en combustible, con $2,005 al año.
Las métricas de seguridad vial muestran patrones preocupantes en estados con alta presión. Nuevo México, que ocupa el puesto 12 en la clasificación general, tiene el mayor porcentaje de accidentes mortales relacionados con la conducción distraída, con un 42.08%. Rhode Island tiene el mayor porcentaje de accidentes mortales relacionados con el exceso de velocidad, con un 46.73%.
Metodología:
Los estados más estresantes para los conductores se clasificaron indexando datos de 25 factores diferentes.
Los datos brutos de cada factor se depuraron, verificaron y estandarizaron en la misma escala de 0 a 10, donde 0 y 10 representan los valores peor y mejor presentes en los datos, para permitir una comparación precisa entre factores.
Los factores cuyo valor más alto indicaría un entorno de conducción menos estresante se restaron de 10 para invertir su puntuación.
Esto garantiza que la clasificación final otorgue puntuaciones más altas a los estados más estresantes para la
conducción. A cada factor se le asignó una ponderación que refleja su importancia dentro del análisis.
Una vez asignadas las ponderaciones, se calculó la puntuación total de los factores, generando una puntuación general sobre 100 para cada estado, en la que se basa la clasificación final. David Gruber, del Bufete Gruber, Gruber Law Offices, comentó sobre los hallazgos:
“Estos datos demuestran que, independientemente de lo relajado que uno esté como persona, el trabajo o el lugar donde vive realmente pueden controlar su estado de ánimo y sus niveles de estrés.
Los conductores en estados de alto estrés se enfrentan a desafíos diarios, desde las finanzas hasta la seguridad. Y esta combinación de factores crea una tormenta perfecta de estrés para el conductor promedio al volante.
“Si empieza a sentirse estresado al conducir, si es seguro hacerlo, deténgase y respire profundamente. Un método muy utilizado se llama respiración de caja, que consiste en inhalar, contener la respiración y exhalar contando a la misma velocidad. Así, si inhala contando hasta cuatro, exhala al mismo ritmo”.
Por Enrique Kogan -
Los peores lugares para conducir en EE. UU. se encuentran en el sur, con Texas a la cabeza.
oklahoma
Chickasaw Bricktown Ballpark Continuará
Brillando bajo el mismo nombre
OKLAHOMA CITY
- Los Oklahoma City Comets y la Nación Chickasaw han anunciado conjuntamente que el hogar del béisbol Triple-A en Oklahoma City seguirá siendo conocido como Chickasaw Bricktown Ballpark como parte de una extensión de derechos de nombre de varios años hasta 2033.
Además de continuar con los derechos de nombre del estadio, el espacio de asientos premium en el segundo piso del estadio ahora se conocerá como Newcastle Casino Club.
"Chickasaw Bricktown Ballpark ha jugado un papel integral en la historia del desarrollo de Oklahoma City", dijo el gerente general de OKC Comets, Kyle Daugherty. "Junto con nuestros socios en la Nación Chickasaw, estamos orgullosos de saber que nuestras instalaciones
continuarán brillando bajo el nombre de Chickasaw Bricktown Ballpark. Y con el rebautizado Newcastle Casino Club, estamos ansiosos por refrescar esa área para nuestros dedicados miembros de boletos del club".
Financiado por el paquete inicial de MAPS aprobado por los votantes de Oklahoma City en 1995, el Chickasaw Bricktown Ballpark abrió sus puertas en abril de 1998. Ha sido elogiado durante mucho tiempo como una de las mejores instalaciones de las Ligas Meno-
res de Béisbol por varias publicaciones nacionales, incluidas Baseball America y USA Today Travel Media Group. En 2020, Chickasaw Bricktown Ballpark fue nombrado ganador de Triple-A de la competencia anual "Best of the Ballparks" de Ballpark Digest.
"La Nación Chickasaw se siente honrada de continuar nuestro apoyo de larga data a los Cometas de Oklahoma City", dijo el gobernador de la Nación Chickasaw, Bill Anoatubby. "Esta asociación refleja nuestro compromiso compartido con
la comunidad y con la creación de experiencias significativas para las familias y los fanáticos en toda la región. Hemos disfrutado de esta sólida asociación durante muchos años y esperamos continuar con esta tradición en los próximos años".
El lugar ha sido conocido como Chickasaw Bricktown Ballpark desde 2012 y continuará con ese nombre hasta 2033. Los términos del acuerdo no fueron revelados.
La próxima serie en casa de los Comets es del 29 de julio al 3 de agosto contra las Salt Lake Bees, con la primera Noche de Harry Potter del equipo el 1 de agosto y Pack the Pack Pink presentado por MidFirst Bank el 2 de agosto. Para boletos o más información, llame al 405-218-2150 o visite okccomets.com.
eDUcacion
Mujer Sin Limite
Por: María Marín
¿Podrías vivir sin tu celular? Tal vez piensas, ¡Claro que no! No sabemos despegarnos de los aparatos electrónicos. La mayoría envía textos, whatsapp y chequea su correo durante una cita amorosa, en el cine o en el baño. Un estudio conducido por una compañía de comunicación británica demostró que el 25% de las personas contestan su teléfono en medio de la intimidad. Y hay muchos que les dolería más perder su celular que una amistad.
Realmente los tiempos han cambiado. No hace mucho salíamos a socializar para conocer amigos y encontrar pareja, hoy pedimos los amigos en Facebook o Instagram y buscamos el amor por internet. Cuando yo era pequeña, los niños ansiaban salir a la calle para jugar pelota; hoy prefieren enclaustrarse dentro de la casa con sus juegos de video que no requieren sudar ni una gota.
La tecnología nos ha dominado y la inteligencia artificial va por el mismo camino, de tal forma que hemos perdido la habilidad de pensar y de retener información. Algo tan simple como recordar un número de teléfono, una dirección o multiplicar, se nos dificulta porque ahora dependemos de un celular. Te recuerdo que nuestro cerebro es la computadora más maravillosa que poseemos.
El mundo siempre ha evolucionado desde su principio y lo seguirá haciendo, lo irónico es que aquellos que han marcado la historia como Jesucristo, Gandhi, Julio Cesar, Miguel De Cervantes, Mozart o Miguel Ángel, ninguno tenía acceso a una computa-
By/Por: Maria Marin, motivadora, autora y figura radial. Visite:www.MariaMarin.com
Motivational speaker, radio personality, and bestselling author. Visit: www.MariaMarin.com • Siguela en Twitter: @maria_marin
NO TENGO
PAREJA, PERO TENGO SEÑAL 5G
dora, dependían del uso de su cerebro y su pasión para crear.
Es cierto que la tecnología y la inteligencia artificial nos ayuda grandemente, pero no es indispensable, si desapareciera en este momento, nos adaptaríamos y seguiríamos viviendo. Probablemente seríamos más creativos y apreciaríamos más la naturaleza y la unión familiar. Si el uso excesivo de la computadora, celular u otros aparatos electrónicos ha afectado tu relación amorosa o trabajo, o eres de los que no puedes pasar más de 15 minutos sin entrar a las redes sociales, sin duda, la tecnología te arropó. Hoy día es casi imposible desprendernos de la tecnología, pero aún asi podemos escoger una vida que no impida desarrollar nuestro intelecto, habilidades creativas y amor hacia los demás. Siempre puedes poner límites y decidir como quiere encaminar su vida. Recuerda eres dueño de tu alma y capitán de tu destino.
Para más motivación visiten: www.mariamarin.com
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7 cosas que los médicos desearían que las familias supieran en esta temporada de regreso a clases
Mientras prepara a los niños para regresar a las aulas este otoño, la Asociación Médica Estadounidense (AMA) tiene siete consejos para ayudar a su familia a tener un año escolar saludable.
"A medida que compra útiles escolares y prepara a los estudiantes de su familia para el éxito académico, puede tomar medidas concretas que también prioricen la salud física y mental", dijo el presidente de la AMA, Bobby Mukkamala, M.D. "Un comienzo saludable puede marcar la pauta para un año sólido y exitoso por delante".
1. Los alimentos ultraprocesados están asociados a riesgos para la salud. Muchas familias ocupadas confían en los alimentos ultraprocesados debido a su comodidad. Sin embargo, el consumo regular de estos alimentos aumenta el riesgo de complicaciones de salud, como enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, obesidad y diabetes tipo 2. Lea cuidadosamente las etiquetas nutricionales prestando atención al sodio, las grasas saturadas y el azúcar agregada, compre en el perímetro de la tienda de comestibles donde se suelen encontrar los alimentos frescos e integrales y prepare comidas que prioricen los alimentos integrales, incluidas las frutas y verduras, para niños en crecimiento y adultos.
para que pueda mantener desinfectadas las superficies que se tocan con frecuencia. Modele buenos hábitos de lavado de manos para sus hijos. Mantenga a los niños con síntomas de norovirus en casa y no vaya a la escuela durante al menos 2 días (48 horas) después de que los síntomas desaparezcan para ayudar a prevenir la propagación del virus.
2. Los trastornos alimentarios son incomprendidos. Esta epidemia silenciosa afecta a personas de todas las edades y orígenes, golpeando el núcleo de su bienestar físico y mental. A pesar de su impacto generalizado, la gravedad de los trastornos alimentarios a menudo permanece en privado, lo que hace que muchos luchen contra la afección en silencio. Si cree que su niño o adolescente tiene un trastorno alimentario, su médico puede dirigirlo a recursos útiles.
3. Asegúrese de que sus vacunas estén al día. Las vacunas ayudan a protegerlo a usted y a su familia contra enfermedades graves y discapacidades, y salvan millones de vidas cada año. Consulte con su médico durante la temporada de regreso a clases para asegurarse de que todos los miembros de la familia estén al día con las vacunas. Cuando la temporada de virus respiratorios comience más tarde en el otoño, póngase al día con la vacuna contra la influenza para ayudar a reducir el tiempo fuera de la escuela o el trabajo.
4. El norovirus es muy contagioso, pero se puede prevenir. Parece que todo el mundo ha experimentado el giro repentino del estómago, lo que provoca una carrera loca al baño debido a vómitos, diarrea o ambos. Y, desafortunadamente, permanecer cerca del baño puede ser el único plan para el próximo día o dos. El culpable más probable es el norovirus, y le puede pasar a cualquiera. Cuando compre útiles escolares, abastecerse también de artículos de limpieza
5. Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla es malo para la salud. La gente está en sus dispositivos más que nunca. Pero pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede tener efectos negativos en la salud mental y física y aumentar los sentimientos de soledad. El comienzo de un nuevo año escolar es un buen momento para reemplazar el tiempo de pantalla con otras actividades, como clubes y deportes después de la escuela, citas para jugar, tiempo de calidad en familia y sueño.
6. La salud ocular es esencial. No dé por sentada la salud ocular. El otoño es un buen momento para un chequeo oftalmológico. Si su preadolescente o adolescente usa lentes de contacto, asegúrese de que lave sus lentes y el estuche de los lentes y se los quite por la noche. Las pausas frecuentes para la computadora, el uso de gafas de sol y una dieta saludable también pueden promover una buena salud ocular.
7. El sueño es importante para la salud en general. Desde el estrés escolar hasta las enfermedades, muchos factores pueden interferir con una buena noche de sueño. Instituir una rutina de sueño constante para toda la familia es un buen comienzo. Para los adolescentes, se recomiendan de 8 a 10 horas de sueño, y los niños de 6 a 12 años deben dormir de 9 a 12 horas. Considere consultar a un médico sobre los problemas de sueño persistentes para determinar si son causados por un trastorno del sueño y para obtener ayuda. (StatePoint)
Las opciones de pago inicial están desbloqueando la propiedad de vivienda para más estadounidenses
Ahorrar para el pago inicial es una de las mayores barreras para comprar una casa, pero no tiene por qué serlo. Los programas de asistencia para el pago inicial no solo ayudan a las personas a desbloquear la propiedad de la vivienda, sino que algunos programas hipotecarios permiten dar un pago inicial de tan solo el 3%. Esto es lo que debes saber:
Navegando por el PMI
Contrariamente a la creencia popular de que los pagos iniciales deben ser del 20% o más, el comprador típico hace un pago inicial de entre el 5% y el 20%. Sin embargo, si realiza un pago inicial de menos del 20%, es posible que deba pagar un seguro hipotecario privado (PMI). El PMI, que protege al prestamista si usted no puede pagar su hipoteca, es una cuota mensual incluida en el pago de su hipoteca. Si es necesario, solo necesitará este seguro hasta que haya acumulado un 20% de capital en su casa.
Obtener el préstamo adecuado
Hay muchos tipos de opciones de préstamos privados y patrocinados por el gobierno para pagos iniciales bajos disponibles. Por ejemplo, algunos prestamistas privados tienen opciones diseñadas específicamente para prestatarios de ingresos
bajos a moderados. La hipoteca Home Possible de Freddie Mac ofrece opciones de pago inicial tan bajas como el 3%, flexibilidad financiera y PMI reducido. Algunos compradores calificados pueden incluso obtener esta hipoteca sin un puntaje de crédito. Del mismo modo, los préstamos HomeOne de Freddie Mac, destinados a compradores de vivienda por primera vez y prestatarios que necesitan financiamiento flexible, ofrecen beneficios similares.
La Administración Federal de Vivienda (FHA, por sus siglas en inglés) ofrece opciones de pago inicial tan bajas como el 3.5%. Obtenidos a través de prestamistas pero asegurados por el gobierno federal, permiten puntajes de crédito más bajos que la mayoría de los préstamos convencionales. Sin embargo, requieren PMI y suelen ser más caros.
¿Busca construir o comprar una casa en una zona rural? Los dos tipos de préstamos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés) hacen que hacerlo sea más asequible para los compradores elegibles de ingresos bajos y moderados. El Programa de Préstamos Garantizados para Viviendas Unifamiliares tiene una prima de PMI pero no tiene pago inicial, mientras que el Programa de Préstamos Directos para Viviendas Unifa-
miliares proporciona asistencia para el pago inicial para aumentar la capacidad de pago de los solicitantes.
Los préstamos del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. (VA, por sus siglas en inglés) se otorgan a miembros elegibles de la comunidad militar. Es posible que los préstamos del VA no requieran un pago inicial o PMI y tienen características adicionales que pueden hacer que la compra de una vivienda sea más asequible para las familias de militares.
Hable con su prestamista para obtener más información sobre estas opciones de préstamo.
Búsqueda de ayuda
Si le falta dinero en efectivo para su pago inicial, es posible que haya ayuda disponible. Muchos gobiernos estatales, de condados y de ciudades brindan asistencia financiera a personas bien calificadas en sus comunidades listas para ser propietarias de una vivienda. Esta ayuda puede venir en forma de subvenciones, préstamos de segunda hipoteca que vienen con tasas de interés bajas o sin tasas de interés y pagos diferidos, así como créditos fiscales que liberan más de su dinero para el pago inicial o los costos de cierre. Tener cierto tipo de trabajo, como ser maestro o bombero, o mudarse a un
vecindario específico, como uno que se ha identificado como necesitado de crecimiento económico, también podría calificar para recibir asistencia para el pago inicial. Su asesor o prestamista de vivienda puede ayudar a determinar para qué programas es elegible.
Para obtener más información sobre la compra de vivienda e información sobre la propiedad de vivienda asequible, visite myhome. freddiemac.com.
Con préstamos con pago inicial bajo, soluciones PMI y apoyo de programas de asistencia, ser propietario de una casa es más accesible de lo que cree. (StatePoint)
FinanZaS Cinco pasos para hacer un escaneo a tu mentalidad financiera
POR YOEL SARDIÑAS, experto en inversiones y finanzas
Mucho se ha dicho sobre la educación financiera: que es cuestión de números, que comienza con saber ahorrar, o que basta con aprender a invertir. Hoy te hago otra invitación, una más revolucionaria: antes de revisar los números, da un paso atrás en las finanzas y comienza por realizar lo que yo llamo “un escaneo mental”. ¿Por qué? Porque no importa cuánto se gane o se ahorre, si se opera desde patrones de escasez, miedo o autosabotaje. La verdadera riqueza empieza por cómo se piensa.
No hay mejor prueba que revisar la historia de quienes lo han tenido todo… y lo han perdido. Mike Tyson ganó más de 300 millones de dólares en su carrera y terminó en bancarrota. Lo mismo ocurrió con celebridades como Lindsay Lohan, Nicolas Cage o el exfutbolista Ronaldinho, quienes vivieron rodeados de riqueza, pero no contaron con una estructura mental que pudiera sostenerla.
Estos casos son impactantes, pero no excepcionales. Por eso, comparto cinco pasos para escanear tu mentalidad financiera y
detectar si estás operando desde la carencia… o desde una mente millonaria.
1. Detecta tu programación heredada: ¿Qué frases escuchabas sobre el dinero cuando eras niño? ¿Te enseñaron que “los ricos son egoístas”? ¿Que “el dinero no crece en los árboles”? Esas ideas siguen operando, a veces de forma inconsciente, y pueden estar saboteando tu presente financiero. Haz una lista de esas creencias y pregúntate: ¿esto es verdad… o solo lo aprendí?
2. Observa tus decisiones más cotidianas: ¿Te cuesta decir que no a una compra impulsiva? ¿Vives endeudado porque prefieres “no quedarte atrás”? ¿Tomas decisiones para calmar el estrés más que para avanzar hacia tus metas? La mente millonaria no reacciona: decide con visión. Y eso se refleja en cómo manejas hasta el gasto más pequeño.
3. Escucha tu diálogo interno sobre el dinero: Si te sorprendes diciendo frases como “eso no es para mí”, “soy malo con los números” o “no me alcanza”, ahí tienes pistas. Tu forma de hablar refleja tu forma de pensar. Cambiar el lenguaje es parte de reprogramar la mente. Una
mente millonaria afirma: “puedo aprender”, “puedo mejorar”, “puedo crecer”.
4. Evalúa tu horizonte de tiempo: ¿Piensas solo en salir del apuro de este mes, o estás construyendo un plan para los próximos 10 años? La escasez te enfoca en la urgencia. La abundancia te conecta con la estrategia. Una mente millonaria vive en el presente, pero construye en función del futuro.
5. Mide tu vibración emocional frente al dinero: ¿Cómo te sientes cuando hablas de dinero? ¿Te estresa, te da culpa, te incomoda? ¿O lo ves como una herramienta de creación y libertad? La forma en que vibras ante el dinero determina lo que atraes y lo que sostienes. Abundancia es también energía, no solo matemática.
Este escaneo, lejos de buscar juzgarte, existe para darte con-
sciencia. Porque cuando cambias lo que pasa en tu mente, cambias lo que pasa en tu cuenta.
Si deseas profundizar en este proceso y dar un paso revolucionario en tu vida personal y financiera, consulta el libro “Mentes Millonarias”, disponible en Amazon: https://a.co/d/dJTeCaW
* YOEL SARDIÑAS es inversionista en la bolsa de Nueva York y conferencista exitoso. Fundador y CEO de Investep Academy. @yoelsardinasoficial
Capitol Hill Baptist Church
Juan Panfil
Pastor Ministerios Hispano
Domingos
Escuela Dominical 9:00 a.m.
Servicio de Adoración 10:30 a.m. Clases de Entrenamiento Biblico 5:00 p.m.
Miércoles Discipulado 6:00 p.m. AWANA para Niños 3ro a 6to Grado 6:30 p.m.
Martes Clases de Ingles, Espanol y preparacion a ciudadania 6:30 p.m.
Lun, Mar y Jue
Academia de bellas artes south metro: piana, guitarra, violin, bajo y canto 2:00 - 7:00 p.m.
304 SW 134th St. Oklahoma City, OK 73170 (405-799-9799 chbc@chbchurch.org
Obituarios
Guadalupe Maldonado
July 15, 1935 ~ July 10, 2025
Con profundo dolor y amor eterno, despedimos a Guadalupe Maldonado, una mujer cuya vida fue un testimonio de generosidad, alegría y cariño incondicional. Fue amada por muchos, y su recuerdo vive en los corazones de sus hijos, nietos, sobrinos, sobrinas, bisnietos y todos aquellos que tuvieron el privilegio de conocerla.
Saul Velasco
November 4, 1964 ~ July 10, 2025
Saúl Velasco Jr, fue un hijo, un hermano, un sobrino, un tío muy amado por toda su familia. Una persona con un buen corazón, muy trabajador, muy respetuoso, y muy valiente a pesar de las circunstancias. Nunca se rindió, luchó asta su último momento. Lo vamos a llevar en nuestros corazones para siempre. Va ser recordado por su familia con mucho amor.
December 15, 1943 ~ July 8, 2025 (age 81)
Tuesday, July 8, 2025.
October 15, 1960 ~ July 7, 2025
December 20, 1975 ~ June 25, 2025
February 4, 1980 ~ July 10, 2025
Manuela Morales
Manuela Morales passed away on
Candy Trevino
uth “Candy” Trevino (Coley), passed away on July 7, 2025. She was born on October 15,1964 in Oklahoma City, Oklahoma to Wilburn and Rowena Coley.
Alejandro "Alex" Javier Valdez
(age 45)
Eric Puente
Alejandro Javier Valdez, known to all as Alex, passed away in Oklahoma City, Oklahoma. He was born on December 20, 1975 to Wsbaldo Valdez and Hermelinda Valdez, who raised him with love and strong family values.
Eric Puente passed away on Thursday, July 10, 2025.
