Hiedy Paniagua Directora de mercadeo, producción de eventos y asesora de fitness. 33 Años
“La vida te cambia cuando estás fit”. P ¿Desde cuándo te ejercitas? He tenido varias etapas de entrenamiento con diferentes intensidades desde los 12 años, pero con la disciplina actual llevo 4 años. P ¿Por qué es tan importante para ti estar en forma? Tu mente, tu desempeño en todos los aspectos, tu estado de ánimo, tu forma de ver las cosas... todo es y se siente mejor. P ¿Cuál es tu rutina? Trabajo dos músculos por día. Hago de 3 a 4 ejercicios por músculo y las repeticiones varían dependiendo de lo que quiera lograr, recordando siempre que si quiero aumentar masa muscular trabajo menos repeticiones con más peso; si por el contrario quiero reducir, trabajo con poco peso y muchas repeticiones. P ¿Cuáles son los ejercicios o movimientos que dirías que te han funcionado? Mi biblia son las sentadillas (squats) y el peso muerto (deadlift). Los practico de dos a tres veces por semana.
P ¿Cuál resultado te ha dado más satisfacción? Tengo tantas satisfacciones que no puedo hablar de una sola. Una de ellas es el proyecto Gettingfitrd, una plataforma de fitness para redes sociales, en conjunto con tres amigas. P Palabras de motivación: Tener disciplina es lo principal, tratar de lograr las metas un día a la vez, luego dos y por ahí seguir. Entender que el cuerpo es el espacio donde siempre vivirás.P
Enero 2014 Pandora 53