El Barrio News

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EL BARRIO NEWS • El Periódico amigo de Sunset Park, Bay Ridge y Park Slope

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EL BARRIO NEWS • El Periódico amigo de Sunset Park, Bay Ridge y Park Slope

Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012

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“El Periodico Amigo de Sunset Park, Bay Ridge y Park Slope”

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“EL BARRIO NEWS” • Merecedores del Premio “Distinción al Periodismo” otorgado por la Fiscalía del Condado de Brooklyn en conmemoración del mes de La Herencia Hispana 2008 • Reconocidos como “El Periódico Amigo de Sunset Park.” Distinción Recibida de parte del Sunset Park 5th Avenue BID • www.elbarrionews.org info@elbarrionews.org elbarrioahora9@aol.com Oficina y redacción: 6922, 5th Av Brooklyn, NY 11209 Tel: (718) 921-6849 (646) 472-6673 Fax: (718) 921-4735 e-mail: info@elbarrionews.org Editor General - Publisher: Pedro Ortega info@elbarrionews.org Reportero: Héctor Sermeño hector@elbarrionews.org hesermeno@yahoo.com Fotografías cortesía de: Uniphoto Escritores y colaboradores: Dr. José Pérez Medina Dr. Cecilio R. Font Adriel Reyes Dr. José Morales Dorta Rocío Uchofen Juan Salas Ugarte Regina Blanco Mendiburo Rev. Ricardo Rubio Pinzón Distribución: Rolando Andrade Diseño Editorial: Santiago Navarrete Ayala santiago@elbarrionews.org Para ideas, sugerencias y opiniones escribanos a: info@elbarrionews.org elbarrioahora9@aol.com Si tiene una idea, sugerencia o una historia que contarnos, llame a nuestros teléfonos o escríbanos a nuestro correo electrónico. Las opiniones aquí expresadas por los columnistas invitados, no necesariamente expresan el punto de vista del cuerpo editorial de este semanario.

©2012

Ayuda a las personas del área de Brooklyn que tengan dificultades con los pagos hipotecarios en un Taller Informativo sobre Cómo Conservar su Casa que se realizará el 31 de Julio y 1 de Agosto

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ells Fargo & Company (NYSE: WFC) presentará por primera vez en Brooklyn un Taller Informativo gratis sobre Cómo Conservar su Casa para la comunidad que tengan dificultades económicas en Brooklyn el 31 de julio y el 1 de agosto en el Brooklyn Marriott, ubicado en 333 Adams Street, Brooklyn, N.Y., y el 8 y 9 de agosto en el Meadowlands Expo Center, ubicado en 355 Plaza Drive, Secaucus, N.J. Los asistentes no inscritos son bienvenidos, pero se recomienda firmemente que se inscriba para garantizar que pueda reunirse personalmente con un representante. Inscríbase a más tardar el domingo 29 de julio en www.wfhmevents.com/leadingthewayhome (sólo disponible en inglés). Para obtener más información, llame al 1-800-405-8067. "A pesar de que menos del 2 por ciento de los préstamos para viviendas ocupadas por sus dueños en nuestra cartera de administración llegaron a la venta mediante ejecución hipotecaria durante

el último año, entendemos que algunos de nuestros clientes están atravesando un momento difícil durante esta recuperación económica", señaló Marie Day, directora de administración regional de Wells Fargo Home Mortgage. "Durante este taller informativo gratis, los clientes de préstamos hipotecarios de Wells Fargo que tengan dificultades con los pagos tendrán la oportunidad de reunirse individualmente con nuestros especialistas en conservación de la vivienda a fin de explorar las opciones disponibles para ellos. Nuestro objetivo con este taller informativo es ayudar a la mayor cantidad de personas posible a conservar su casa." Éste es el primer Taller Informativo sobre Cómo Conservar su Casa de Wells Fargo en Long Island y el número 68 presentado por la compañía desde septiembre de 2009. Alrededor de 75 miembros del equipo especialistas en conservación de la vivienda de Wells Fargo -incluidos especialistas bilingües- estarán disponibles en el próximo taller informativo para ayudar a la comunidad. Siempre que sea

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xisten numerosas opciones para depositar su dinero en un lugar seguro. Las cuentas corrientes y de ahorro, certificados de depósito y cuentas de alto rendimiento son las elecciones más comunes. Cada una de estas opciones cuenta con reglamentaciones y beneficios diferentes. Al seleccionar la apropiada para usted, considere: • Requisitos de depósito mínimo. Algunas cuentas pueden abrirse con una cantidad mínima de dólares. Si su cuenta está por debajo del mínimo, no gana intereses y no se le cobran cargos adicionales. • Límites en los retiros. ¿Puede hacer

posible, los prestatarios recibirán una decisión con respecto a las opciones para resolver su situación de incumplimiento, una modificación del préstamo u otras opciones, en el lugar o poco después del taller informativo. Las opciones incluyen el propio programa de modificación de préstamos de Wells Fargo y el Programa de Modificaciones para Viviendas Asequibles (HAMP, por sus siglas en inglés) del gobierno federal. Éste será el decimotercer taller informativo programado que Wells Fargo realizará en 2012. Wells Fargo se ha reunido con más de 35,000 clientes en 66 Talleres Informativos sobre Cómo Conservar su Casa en todo el país desde septiembre de 2009. Los clientes que tengan dificultades con sus pagos hipotecarios también pueden llamar al 1-800-678-7986 (marque 9 para recibir atención en español) para obtener más información acerca de las posibles opciones para evitar una ejecución hipotecaria.

Deposite su dinero en un lugar seguro •

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retiros de dinero cada vez que usted quiera? ¿Existen multas por hacerlo? Interés. ¿Cuánto se paga (si se paga algo) y con qué periodicidad: diario, mensual, trimestral, anual? Seguro de depósito. Busque el aviso que diga que su dinero está protegido por la Corporación Federal de Seguro de Depósitos (FDIC, por su sigla en inglés). Esta organización protege el dinero en las cuentas corrientes y de ahorro, certificados de depósito y cuentas de retiro hasta por $250,000.

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Cooperativas de crédito. Las cooperativas de crédito son instituciones financieras sin fines de lucro que pertenecen a sus miembros. El Fondo de Seguro nacional para Cooperativas de Crédito asegura los ahorros de una persona hasta por $250,000. Conveniencia. ¿Qué tan fácil es depositar y retirar su dinero? ¿Hay cajeros o máquinas ATM cerca de donde trabaja y reside? ¿Recibiría usted la mayor parte del servicio a través del teléfono o de Internet?

Pregúntele al fiscal

H

ace un año, y por medio de esta columna respondí una carta que recibí de una ciudadana que me preguntaba donde podían buscar ayuda las víctimas de violencia doméstica. Debido a la importancia de este aspecto, me gustaría aprovechar la oportunidad para repetir la pregunta y mi respuesta en el espacio de esta semana. Una compañera de trabajo, muchas veces no viene a trabajar con el pretexto de estar enferma y me ha confesado que su esposo la abusa físicamente, pero ella no quiere que el sea arrestado. ¿Hay algún lugar donde ella pueda buscar ayuda? De primera mano lo que la violencia doméstica hizo con mi madre y mi familia, y como resultado de eso, he sido proactivo al asegurar que el Buró contra la violencia doméstica de mi oficina persiga y castigue a los ofensores de una forma vigorosa y también asista a las víctimas con la misma vigorosidad en diferentes formas posibles. Hacia el final del 2005, colaboramos con la oficina del alcalde de la ciudad y combatir la violencia doméstica abriendo el primer Centro de Justicia Familiar. El más sabio consejo que uno puede dar a alguien que está sufriendo de violencia doméstica y la misma no está en inminente peligro y no quiere reportar el caso

a la policía, es decirle a esa persona que visite el Centro de Justicia Familiar. La meta de este centro es simple: El poner todos los servicios posibles bajo un mismo techo, y por ende hacerlos más accesibles a los que los necesitan. El Centro de Justicia Familiar, está ubicado en el piso 15 del 350 de la calle Jay, y es ahí mismo donde está mi oficina. El centro provee un ambiente seguro y calurosa bienvenida donde todos los afectados por la violencia doméstica pueden obtener una variedad de servicios, que incluyen: consejería, información en casos de inmigración y casos relacionados con las cortes, como o9btener ordenes de protección, acceso a albergues, asistencia en como llenar reportes policiales y servicios para discapacitados y adultos. Y debido a que los niños son los que más sufren como consecuencia de este mal, el centro ofrece un programa de servicios completos para los pequeños. Cuidado infantil en el centro, es proveído a las madres que traen a sus hijos con ellas. Los que visitan el centro, tienen la oportunidad de reunirse con defensores de varias organizaciones que brindan servicios. Representantes del gobierno y agencias también están ahí para brindarle asistencia, sin descartar la presencia de abogados de organizaciones de apoyo legal. Defensores que hablan su idioma y

representantes de diversas culturas. Apoyo espiritual de muchos grupos religiosos también están disponibles. Un arresto o caso pendiente no son indispensables para tener acceso a estos servicios, defensores y oficiales de policía especialmente entrenados en casos de abuso doméstico, están siempre disponibles en caso de que usted quiera hablar con ellos. Si usted o alguien que usted conoce están siendo víctimas de violencia doméstica y desearían más información acerca de nuestros servicios, por favor llame a la línea caliente para la violencia doméstica al 1(800) 621 – HOPE (4673) la llamada es gratis y está disponible las 24 horas del día con asistencia en todos los idiomas. Pero ciertamente, una llamada de emergencia debería hacerse primero al 911. Atentamente. Charles J. Hynes Fiscal del distrito de Brooklyn

La energía que consume su hogar

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l primer paso para poner en marcha un plan global de eficiencia energética en su hogar es saber qué partes de la casa son las que consumen más energía. Una evaluación del uso de la energía mostrará aquellas áreas que no son eficientes y le

ayudará a seleccionar las medidas más efectivas para reducir el costo de sus cuentas de energía. Usted mismo puede realizar una sencilla evaluación del uso de la energía, puede pedirle a su empresa de servicios públicos que la haga o puede llamar a un evaluador independiente para

que haga un estudio más completo de la utilización de recursos energéticos en su hogar. Para más información sobre las evaluaciones del uso de la energía y para utilizar instrumentos y calculadoras gratuitas, visite www.energysavers.gov/ ó www.natresnet.org/.

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3 Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012 EL BARRIO NEWS • El Periódico amigo de Sunset Park, Bay Ridge y Park Slope

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Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012

PUBLICACIÓN FINAL SOBRE LA ESTRATEGIA DE COMUNICACION En atención a lo establecido en el artículo tres del Reglamento General a la Ley Orgánica del Sistema Nacional de Contratación Pública de la República del Ecuador y conforme lo señalado en el Artículo 3 de la Resolución No. 292 de 20 de julio de 2012, se convoca a compañías estadounidenses interesadas en prestar el servicio de: “Desarrollo de estrategias de relaciones públicas con base en Estados Unidos, Francia, Inglaterra, Alemania, Bélgica y Qatar para la difusión del mensaje institucional de la Iniciativa Yasuní ITT”

yasuni.itt@presidencia.gob.ec. La Presidencia de la República del Ecuador evaluará únicamente las propuestas que sean presentadas dentro del plazo establecido y que puedan ser abiertas en formato PDF. La Presidencia de la República no se hace responsable por propuestas enviadas a otras direcciones electrónicas o que sus propuestas no puedan ser abiertas en el formato establecido o estén en otro idioma que no sea el español o incompletas

Su propuesta deberá ser remitida hasta las 11h00 horas de Ecuador continental en idioma español hasta el día viernes 27 de julio de 2012 al correo electrónico:

1. Carta de Presentación de la Empresa 2. Oferta Técnica 3. Oferta Económica

Las propuestas deberán contener lo siguente:

PUBLICACIÓN SOBRE LA RECAUDACION DE FONDOS En atención a lo establecido en el artículo tres del Reglamento General a la Ley Orgánica del Sistema Nacional de Contratación Pública de la República del Ecuador y conforme lo señalado en el Artículo 3 de la Resolución No. 293 de 20 de julio de 2012, se convoca a compañías estadounidenses interesadas en prestar el servicio de: “Recaudación de Fondos para el Fideicomiso Internacional de la Iniciativa Yasuní ITT”.

La Presidencia de la República del Ecuador evaluara únicamente las propuestas que sean presentadas dentro del plazo establecido y que puedan ser abiertas en formato PDF. La Presidencia de la República no se hace responsable por propuestas enviadas a otras direcciones electrónicas o que sus propuestas no puedan ser abiertas en el formato establecido o estén otro idioma que no sea el español o incompletas

Su propuesta deberá ser remitida hasta las 11h00 horas de Ecuador continental en idioma español hasta el día viernes 27 de julio de 2012 al correo electrónico: yasuni.itt@presidencia.gob.ec.

Las propuestas deberán contener lo siguente: 1. Carta de Presentación de la Empresa 2. Oferta Técnica 3. Oferta Económica

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Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012

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El Foro de Investigación del VIH en la comunidad hispana/latina: Existen deficiencias críticas en los esfuerzos de prevención para los latinos ás de 250 Investigadores y expertos en VIH/SIDA, además de líderes comunales de los Estados Unidos, Puerto Rico, México, el Caribe, Centro y Sur América se reunieron el pasado domingo en Washington, DC en el Foro de Investigación del VIH en la Comunidad Latina/Hispana: Creando Una Red Para Un Futuro Sin VIH/SIDA. Durante el foro, paneles y mesas de discusión trataron las deficiencias críticas en la prevención del VIH y resaltaron los factores y necesidades para atender efectivamente la epidemia de VIH que son únicos de las comunidades latinas. La sesión de trabajo que se extendió a lo largo de todo el día, dejó servido el escenario para los eventos centrados en los latinos, dentro de la XIX Conferencia Internacional del SIDA, AIDS 2012, la convocatoria más grande del mundo acerca del tema del VIH/SIDA. La Dra. Miriam Vega, Vice Presidenta de la Comisión Latina sobre el SIDA, sirvió también como Co Organizadora del foro de investigación; la especialista afirmó que el foro representaba una excelente oportunidad para resaltar las necesidades que en cuanto a prevención y tratamiento se refiere, tenía los hispanos, una población que si bien atrae muchas veces la atención de políticos y medios, recibe muchas veces un lugar equivocado en las

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prioridades en el combate al VIH/SIDA por parte de los planificadores de la salud pública. Mientras el índice general de incidencia del VIH entre latinos ha declinado últimamente, la tendencia no es la misma entre los latinos jóvenes de entre 20 y 24 años. Durante el foro, la Dra. Vega, junto con otros connotados expertos en el tema, hizo hincapié en el incremento de la incidencia y las necesidades urgentes de prevención del VIH entre el mencionado estrato de la población latina. Este grupo incluye a los jóvenes latinos que tienen relaciones sexuales con otros hombres, MSM (por sus siglas en inglés), quienes han sido desproporcionadamente afectados por la Infección del VIH. El Foro de Investigación del VIH en la Comunidad Latina/Hispana: Creando Una Red Para Un Futuro Sin VIH/SIDA también atendió temas concernientes a la prevalencia del VIH entre los adolescentes; siendo los latinos la población en edad escolar de más rápido crecimiento en los Estados Unidos, la prevención del VIH juega un papel de significancia nacional en la creación de un futuro sin VIH/SIDA. Según declara el Dr. Vincent Guilamo-Ramos; Co Director del Centro de Salud del Adolescente Latino y la Familia de la Escuela Silver de Trabajo Social de la Universidad de Nueva York, el hecho

de que los índices de VIH sean bajos entre los adolescentes a veces los excluye de ser considerados como una prioridad de salud pública, sin embargo, este estrato de la población tiene comportamientos riesgosos, especialmente durante los primeros años de esta edad, que los hace muy vulnerables a la transmi-

sión del VIH. Considera el Dr. Guilamo-Ramos que los adolescentes, a pesar de sus bajos índices de incidencia, deberían ser considerados como una prioridad de salud pública en los esfuerzos de prevención del VIH. El foro de investigación permitió que se compartieran recursos, estra-

tegias y prácticas efectivas relacionadas con modelos de prevención y educación del VIH, centrados en latinos, con la expectativa de construir una red colaborativa de investigación enfocada en fortalecer los esfuerzos para luchar contra la epidemia entre la creciente comunidad hispana de la nación.

La Doctora Miriam Vega, (Derecha)Vice Presidenta de la Comisión Latina sobre el SIDA, sirvió también como Co Organizadora del foro de investigación.

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EL BARRIO NEWS โ ข El Periรณdico amigo de Sunset Park, Bay Ridge y Park Slope

Brooklyn, Miรฉrcoles 25 de Julio del 2012

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Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012

Por: Regina Blanco

Impulsa tu carrera: prepárate para tu evaluación de desempeño

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u frente comienza a humedecerse mientras miras fijamente el formulario que descansa en la mesa. Preocupado, te das vuelta y le preguntas a tu colega qué escribió. Después de todo, hacer este tipo de evaluaciones no puede ser tan complicado... Llegado el momento de las apreciaciones de rendimientos y al autoevaluación, las personas suelen padecer achaques de escalofríos. Tu año entero de trabajo podría depender de lo que incluyas en esos preciosos párrafos. Naturalmente, tiene sentido estar, por lo menos, un poco preocupado. Pero, en lugar de perder tu tiempo preocupándote, haz tu ansiedad a un lado e intenta concentrarte en la tarea que tienes entre manos. Según los especialistas, siempre es recomendable, antes de escribir tu auto-evaluación, que decidas lo que quieres lograr durante esta prueba. Construye un argumento sólido, manteniendo tus objetivos —y los siguientes tips— en mente. Aquí van: Revisa los objetivos originales ¿Has logrado lo que se esperaba de ti o lo que tú mismo esperabas? Esperemos que así sea. El mejor lugar para comenzar con tu evaluación es echando un vistazo a los objetivos y a las expectativas que fueron establecidas por ti durante la última evaluación. En caso de que ésta sea la primera, deberás recordar la descripción del trabajo. Pregúntate a ti mismo: ¿He alcanzado los objetivos y las expectativas planteados? ¿Alcanzar estos objetivos y expectativas ha generado algún tipo de recompensa o reconocimiento? Si puedes responder afirmativamente a estas preguntas, la tarea deberá ser mucho más fácil. Concéntrate en la primera parte de tu evaluación de desempeño en demostrar cómo has alcanzado tus objetivos. Asegúrate de hacer referencias a las recompensas que hayan sido anticipadas, dado que ésta podría ser tu única oportunidad de hacerlo. Por ejemplo, si se esperaba de ti que pudieras conducir un gran proyecto de equipo, ofrece las muestras de cómo ayudaste al equipo a sacar adelante las tareas asignadas y cómo tus decisiones contribuyeron a superar los obstáculos que fueron presentándose. Asimismo, indica cómo se formaron tus expectativas; cita cosas como las promesas que te fueron hechas en tu última revisión o los criterios aplicados sobre otras personas ascendidas. Un error muy frecuente es no comunicar lo que uno siente que debe ser la justa recompensa por su trabajo. Cuando, de buenas a primeras, caes en cuenta de que tus expectativas no han sido satisfechas, tu estado de ánimo podría verse afectado y, en consecuencia, tu rendimiento. Incluso podrías pensar en abandonar el trabajo. En cualquier caso, la experiencia señala que aquellos que hacen bien su trabajo, y dejan en claro lo que esperan a modo de recompensa, suelen ver sus expectativas satisfechas. Si has fallado en alcanzar los objetivos que se esperaban, entonces el énfasis de tu evaluación de desempeño deberá concentrarse en lo que sí conseguiste. Intenta evitar reparar demasiado en tus deficiencias, y, en cambio, focaliza el análisis en tus fuerzas y logros.

Destaca los aspectos positivos de tu rendimiento laboral y proporciona un nuevo impulso a tu carrera a la hora de la evaluación anual de tu desempeño.

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Por: Pedro Ortega

¿Madurar o no madurar?

A

l contrario de los `60 cuando los adultos querían ser siempre muchachos para poder seguir pasándola

bien. Este es el momento para cambiar algunos hábitos, y para sus tutores, de orientarlos a cierto tipos de comportamiento, incluso en la manera de vestir, aunque esto termine definiéndose según los propios gustos. De todas formas, existen muchas corrientes de cambio. En esta última década, se ve un abrupto cambio en el rubro “formalidad”, los trajes y corbatas quedaron atrás, dejándole paso a la ropa deportiva que no los reemplazan, pero que marcan una forma de sentir la moda. Hay menos prejuicios con la edad y la ropa adecuada. Las pruebas de virilidad son un proceso importante en el proceso de crecimiento. El cambio de parecer es quizás tan importante como lo que se quiere mostrar, teniendo en cuenta que eso será parte de los que seremos, aunque no en una medida demasiado significativa.

Entonces, la pregunta es: ¿Madurar o no madurar? Si hacerlo significa, tener una necesidad imperiosa de verse según el estereotipo que nos debería pertenecer, entonces no. Pero si uno puede desligarse de esas ataduras, entonces podrá permitirse vestir de manera joven. De todas maneras, vestir elegantemente puede aportar ciertos beneficios que tienen que ver con los prejuicios (no siempre negativos) y que se relacionan con la opinión que los demás alrededor nuestro, tienen de nosotros.

Ansiedad. Es la acción de ser adolescentes en camino a la adultez. Los jóvenes de hoy se desesperan por poder “disfrutar” de los privilegios de ser mayor, como manejar un auto o tener un trabajo que les permita vestir de traje y corbata.

Por: Alejandro Raúl Molinaro

Enfatizar los logros, no las tareas Muchas veces, los evaluadores suelen encontrar ante sus narices listas de tareas; y suelen ponerse muy nerviosos por esto. Las tareas ubican al trabajador dentro de una categoría laboral, pero nada dicen acerca de su rendimiento. En consecuencia, lo que tú debes hacer es comparar y contrastar. Veamos dos casos concretos. - He supervisado las actividades de una docena de vendedores. - Bajo mi supervisión, las ventas del equipo crecieron de X a XY, obteniendo una ganancia incrementada del XYZ%. ¿Cuál de las dos crees que hace lucir mejor tu rendimiento? Esperemos que todos coincidamos: la segunda. A decir verdad, casi todos los jefes tienen buena idea de lo que sus empleados hacen. Ellos saben cuán ocupados están y saben si podrían tolerar más o menos responsabilidades. Al mismo tiempo, un empleador podría no saber todos los pequeños logros conseguidos por un trabajador, ya que suele ocurrir que ninguno logra capturar su atención. ¿Hay algo mejor para el jefe que ver que un empleado ha obtenido resultados mejores a los esperados? No. Y enumerar tus tareas no reflejará tu rendimiento superlativo e, incluso, podría ser contraproducente. No des a tu supervisor la impresión de estar estirando la verdad dando igual importancia a la descripción de tus actividades diarias que a los logros conseguidos. No te distorsiones Una forma rápida de perder credibilidad con tu jefe es inflar el valor de tu trabajo. Cuando vayas de vacaciones, la verdad saltará a la vista. No hay nada peor, para un empleador, que notar, en ausencia de uno de sus empleados, que los recursos han sido mal distribuidos a causa de su impericia —o, en realidad, de lo que has exagerado—. Siempre que sea posible, concéntrate en las tareas que han dominado tu agenda laboral y conviértelas en logros encontrando ejemplos en los que tu éxito haya impactado positivamente en la compañía. Siéntete libre de sazonar esto con cualquier otro logro sustancial que, si bien podría no estar relacionado a tus actividades más intrínsecas, haya

representado un gran éxito para la empresa. Por otra parte, mantente abierto a las críticas y procura aprender de ellas. Invita a alguien a desempeñar el rol del abogado del diablo y plantea tu caso acerca de por qué no alcanzaste el nivel deseado. Si estás dispuesto a ser criticado, te sorprenderás al ver cuánto puedes aprender sobre ti mismo y sobre cómo los demás perciben tu rendimiento y tu situación general. Estructura una defensa alrededor de tus debilidades. Encuentra un ejemplo de cómo consigues superar cada una de ellas y úsalos como evidencia de que puedes mejorar y has mejorado en esos aspectos. Tu anticipación dejará a tu jefe sin palabras cuando quiera usar tus “debilidades” en su argumentación. El objetivo de este apartado es dar a tu evaluador el menor espacio posible para esquivar tus futuras peticiones. No te des por vencido fácilmente. Si tu jefe se muestra reticente a reconocer tus logros, haz todo lo posible por dificultarle cada vez más esta omisión. Tómalo como una candidatura laboral La autovaloración y la evaluación de rendimiento tienen mucho que ver con el proceso de candidatura a un nuevo empleo. Toma estas pruebas como una postulación a una mejor posición y concéntrate en lo que te hace mejor que tus colegas. Asume una perspectiva a largo plazo. Comienza a pensar en el año que viene. Confecciona una lista de lo que quieres abordar en la discusión de revisión y ofrece esta información a tu jefe en avance. Asimismo, aprovecha la oportunidad para dejar en claro las condiciones para tu próximo ascenso o suba de sueldo. La importancia de estas acciones hace hincapié en dejar en claro lo que necesitas para alcanzar tus próximos logros y objetivos. No permitas que las cosas queden en el camino. Arregla una cita posterior para tratar cualquier punto pendiente. Prepárate para el futuro Sacar el mayor provecho de tu evaluación de desempeño requiere de mucho esfuerzo, pero si te mantienes concentrado y llevas a cabo las acciones correctas, tendrás la gran oportunidad de dar un buen impulso a tu carrera.

Trabajo voluntario: los beneficios de ser solidario

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s posible que piense que el trabajo voluntario es una pérdida de tiempo, o bien algo que los millonarios o los jubilados pueden hacer gracias a todo el tiempo libre con el que cuentan. En esta concepción, el trabajo voluntario es para la gente que no necesita dinero, o se aburre con todo el tiempo del que dispone. Nada más lejos de la realidad. El trabajo voluntario, es mucho más que algo que realiza la gente con tendencias meramente altruistas, o que desea llenar su tiempo de ocio. En efecto, esta labor puede ser también una excelente ocasión para mejorar su curriculum vitae, además de, claro está, ayudar a su comunidad y hacerlo sentir mejor con respecto a sí mismo. Si quiere adquirir experiencia en una determinada profesión, o está buscando un nuevo trabajo, el trabajo del voluntario puede, verdaderamente, ser altamente significativo, tanto para su desempeño profesional como para su curriculum vitae. Por ejemplo, alguna persona que desee adquirir una experiencia práctica en el manejo de grupos, puede comenzar a dar sus primeros pasos en un comedor comunitario. Y todo este tipo de trabajos, serán muy tenidos en cuenta por el potencial empleador que revise su currículum. Esto es así por que, en primer lugar, ofreciéndose voluntariamente, usted demostrará ser ambicioso y muy entusiasta sobre su desarrollo profesional, dentro de su campo laboral. Así también podrá exhibir su interés en mejorar todas sus habilidades, mediante el denominado “trabajo de campo”, es decir el trabajo práctico. Por otro lado, quedará claro que guarda un interés por las cuestiones humanitarias, y que para usted el dinero no lo es “todo”. De esta forma, si se ofrece voluntariamente en una organización comunitaria, o bien comienza su propio proyecto voluntario, su curriculum vitae será sin dudas mucho más relevante gracias a estas referencia. Otra gran ventaja del trabajo voluntario, es que se puede conseguir sin mayores problemas, ya que aquí no cuentan los altos índices de deso-

cupación. En efecto, cuanto más grande sea la crisis, más colaboradores necesitarán las organizaciones comunitarias o de beneficencia, por lo que muy difícilmente podrá ser rechazado. Como señalamos, la experiencia que usted gane e incluya en el currículo, no podrá ser pasada de alto por sus futuros entrevistadores laborales. Pero además, si usted está sufriendo algún tipo de depresión, el trabajo voluntario puede a menudo darle una nueva perspectiva sobre la vida. Y es que con este trabajo, se sentirá más necesario e importante, ya que mucha gente dependerá de usted, lo que lo hará ganar un nuevo sentido para toda su vida. No solamente podrá lograr mayor experiencia en su campo, sino que también podrá ver como toda su experiencia adquirida, junto con sus habilidades y conocimientos, pueden resultar importantísimas de aprender para otras personas. A veces, sólo esto es suficiente como para que nuestro espíritu ingrese en el sendero correcto.

El trabajo voluntario puede ser, además de una buena acción, también puede ser una inversión redituable, pues nos permite obtener mayor experiencia en nuestra profesión, mejorar nuestro currículum y lograr un nuevo sentido para nuestras vidas.

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EL BARRIO NEWS • El Periódico amigo de Sunset Park, Bay Ridge y Park Slope

Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012

Por: Oscar Marcó

Ejercicios físicos para la tercera edad a entrada en calor es de vital importancia. No solamente la gente mayor debe seguir este consejo, pero es cierto que las personas de edad deben tener especial cuidado para evitar las lesiones. Los ejercicios deben efectuarse con suavidad y lentitud. Sobre todo, si se practican por primera vez. Es importante consultar con el médico de cabecera antes de ponerse a hacer cualquier tipo de ejercicio físico. 1.- Las caminatas: son la mejor opción para las personas mayores. Solamente basta con mantener una rutina de al menos diez minutos al día para lograr mantenerse en forma y sentirse mucho mejor. El caminar por más de media hora, ayudan a regular la presión arterial y previenen la aparición de las enfermedades del corazón. 2.- Natación: ideal para compartir con familiares o amigos. La gimnasia en el agua es revitalizadora y muy entretenida. No solamente se ejercita el cuerpo sino que esta actividad también ayuda a mantener el buen ánimo. Se puede practicar las veces que se desee por semana.

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3.- Actividades en el jardín: esta tarea recreativa puede ser muy útil para las personas a las que no les gusta hacer un deporte específico. Dedicarse a la jardinería es una buena actividad para hacer estiramientos, hacer sentadillas y levantarse y caminar. 4.- Flexiones ligeras de piernas y estiramientos de brazos. Estas actividades son útiles para evitar los dolores que suelen aquejar a todas las personas por falta de movimiento. No es necesario acudir a un gimnasio. Estos movimientos se pueden realizar en la tranquilidad del hogar. 5.- Bailar: la práctica de un baile con un poco de ritmo no solamente influye en la salud física sino es un modo de entretenerse, conocer gente y pasar un buen momento. Disfrutar de la práctica de un baile de salón que no sea muy rítmico puede llegar a ser una muy buena forma de hacer deporte sin darse cuenta. Cuidados antes de hacer ejercicio: 1.- Luego de la consulta con el médico, es imprescindible hacer un buen calentamiento antes de comenzar con cualquier ejercicio físico. Estirar las piernas, los brazos y hacer

Llegar a la edad dorada no significa que haya que quedarse quieto sin realizar ningún tipo de movimiento. Le sugerimos algunas actividades para mantenerse en forma y sentirse mejor.

algunas pocas flexiones ayudarán a hacer una actividad física eficiente. 2.- La rutina en cuanto a la ejecución de la actividad es lo único que otorgará reales beneficios que a largo plazo se podrán contemplar de modo concreto. 3.- Aquellos ejercicios que combinan fuerza y resistencia son altamente benéficos ya que otorgan vitalidad y energía.

Por: Fernando Herrera Canales

Quince minutos que pueden cambiar su vida

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o interesa cual sea la actividad que usted realice, lo importante es que sea constante en ella y que le dedique como mínimo quince minutos cada vez que la haga. Usted mismo, planee su rutina, puede ser una caminata en las cercanías de su casa, un paseo en bicicleta, hacer actividades en su jardín o también actividades de grupo como una mejenga de fútbol o básquetbol. En su comunidad debe existir algún espacio que le permita dedicarse este período de tiempo, además de disfrutarlo; usted tendrá la satisfacción de hacer algo por usted, que le generará grandes beneficios en el futuro. Su salud futura depende en gran medida de lo que usted haga en este momento. Dedicarse al menos quince minutos diarios, es una gran inversión, más si consideramos que la vida actual nos lleva a una vida sedentaria que nos obliga a permanecer en una misma posición durante periodos muy largos de tiempo y que muchas de las actividades físicas se han simplificado por el uso de maquinas. La falta de actividad física provoca un deficiente funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y articulaciones. Además, por no realizar actividad física se aumenta la posibilidad de padecer obesidad, estrés y colesterol, entre otros problemas. Que puede hacer Tanto correr como caminar son movimientos naturales y sencillos que no requieren de una capacidad especial para hacerlos. Realizar este tipo de actividad física en forma regular, mejora la capacidad del cuerpo para consumir oxigeno, regenerar arterias y vasos capilares, reduce la presión arterial y a su vez elimina el exceso de calorías evitando la obesidad. Además, la práctica de actividades físicas favorece el corazón, lo hace más potente y resistente a las enfermedades. Beneficios de la práctica de actividad física 1. La práctica de actividad física

Realizar una actividad física cualquiera que esta sea, es de mucha importancia para el ser humano, dado que si la hace de manera regular y por lo menos tres veces a la semana; esto le significará una serie de beneficios a su salud.

regular produce perdida de peso y disminuye la grasa corporal, mejorando el aspecto físico. Incrementa la masa muscular, aumenta la fuerza y la potencia del organismo. 2. Mejora el estado de ánimo, disminuye la ansiedad y la depresión. La persona que práctica actividades físicas siente mayor energía, alegría y bienestar. 3. La actividad física constante aumenta la capacidad de las arterias para transportar la sangre a todo el cuerpo, mejora la oxigenación de los tejidos y tiende a bajar en forma beneficiosa la presión arterial. 4. Sin importar la edad y el sexo, la practica de actividad física moderada ayuda a disminuir el colesterol en la sangre, con lo que se favorece su control, más si la persona cuida su dieta. 5. Para la práctica de cualquier actividad física utilice la ropa y el calzado adecuado y con la que se sienta más cómodo. 6. Aumente gradualmente el tiempo que ocupa para desarrollar su actividad física, lo importante es la cantidad que le dedique y no la intensidad. 7. Cuando vaya a practicar una actividad física, hágalo en lugares seguros y adecuados. 8. Cuando se sienta cansado descanse, haga la actividad física a su propio ritmo y de acuerdo con sus posibilidades. 9. El cuerpo necesita estar hidratado, más cuando se práctica una actividad física, es conveniente tomar como mínimo ocho vasos de

agua al día. 10. Si practica una actividad física al aire libre no se exponga inadecuadamente al sol, use bronceador o bloqueador solar, use camiseta y visera o gorra. 11. Consulte con un especialista en educación física y con un médico para que le recomienden la actividad física más adecuada para usted. Recuerde que práctica de ejercicio, es una actividad individualizada. 12. Cualquiera que sea la actividad física que haya elegido practicar, hágala regularmente y sea constante. No se imponga desde el inicio metas muy altas, dé un paso a la vez y asegúrese de ir cumpliendo su plan. 13. No haga de la actividad física una rutina, más bien constituya un hábito saludable. Desarrolle una actividad que lo mantenga motivado. En algunos casos puede ser conveniente combinar diferentes actividades físicas, como por ejemplo; caminar un día, nadar al día siguiente y dar un paseo en bicicleta o jugar un partido otro día. Con esto se asegura de ir ejercitando una mayor cantidad de músculos y no sentirá que se encuentra en una rutina. 14. Mantenga su cuerpo en movimiento, aproveche todo momento. Hay ejercicios simples que usted puede realizar si se encuentra en una fila o si esta sentado, haga diferentes movimientos circulares con las manos y los pies, inicie con una mano o pie y luego de unas diez repeticiones cambie de mano o pie. Otro ejercicio sencillo, consiste en pararse de puntillas y luego balancear el cuerpo hasta sostenerlo con los talones, usted repite este ejercicio unas diez veces. La idea es que ocupe el tiempo en que estaría sentado o de pie. 15. Trate de respirar de manera profunda y adecuada. Haga una inspiración profunda y sienta como el aire llena sus pulmones, mantenga el aire unos diez o quince segundos y luego exhale. Siéntase relajado, recuerde que la respiración superficial es un signo de cansancio.

Por: Fernando Herrera Canales

Importancia de la actividad física

E

n general los términos "deporte", "actividad física" y "ejercicio físico" se usan como sinónimos. Otra cosa muy distinta es cuando se habla de deporte de elite o de competición. La actividad física es toda aquella actividad que requiere de algún grado de esfuerzo. Actividad física y ejercicio físico son dos cosas diferentes, todo ejercicio físico que se realiza es actividad física, pero no toda actividad física es ejercicio físico. El ejercicio físico es toda aquella práctica regular y sistemática de actividad física que da como resultado el mejoramiento de la aptitud física y motriz. A la actividad física se le atribuye un gran número de efectos beneficiosos. Está absolutamente demostrado que el ejercicio físico controlado, mejora la calidad de vida, crea hábitos mucho más sanos y disminuye el riesgo de la muerte súbita y de las enfermedades coronarias. En definitiva, ayuda a mantener un estado de salud y bienestar. Estas afirmaciones sobre el efecto beneficioso del deporte se apoyan en observaciones científicas bien contrastadas. También existen informes a favor de que la actividad física alarga la vida, aunque este punto es difícil de demostrar. Sedentarismo y actividad física Los efectos negativos que tiene sobre la salud un modo de vida sedentario representan una carga cada vez más pesada. Es preciso buscar los mejores sistemas para desarrollar el interés de la población por el deporte y la actividad física. El sedentarismo se inculca desde la infancia ya que al infundir en los niños que es más importante la formación intelectual que la física, éstos terminan minusvalorando el ejercicio físico y el deporte. El sedentarismo en la infancia es el desencadenante, en ocasiones, de muchos trastornos tanto físicos como psíquicos. El hábito de hacer ejercicio físico, lamentablemente no es común en todas las personas, pero no siempre es culpable quien olvidó este deber hacia sí mismo y se entrego a otros deberes, que le reprimen el auto cuidarse y darse el mínimo derecho a la salud, esto es parte de una educación negativa y devaluada, que no reconoce el ejercicio físico como una actividad humana importante. La evolución que ha experimentado la sociedad, las grandes ciudades, la industrialización, y otros muchos factores han modificado el estilo de vida y también el ejercicio. El ejercicio físico, como trabajo, lo realizan cada vez menos personas ya que, incluso, en las profesiones más relacionadas con el trabajo corporal, la mayoría de las actividades han sido sustituidas por las máquinas. El mundo en que vivimos, nos lleva irremediablemente al sedentarismo y ello influye sobre la salud, ya que suele acompañarse de otros factores de riesgo como la obesidad, el alcohol, el tabaco, etc. Por todo ello, dentro de todas las responsabilidades importantes que tiene un gobierno, una de ellas es la de dar a toda la población la posibilidad de practicar un deporte o ejercicio físico para mejorar su salud. Las sociedades que se preocuparon por estos problemas antes que la nuestra, hoy ya tienen muy clara la importancia que tiene para la salud la práctica de la actividad física, y se puede ver cómo se hace deporte sin tener en cuenta la edad ni el nivel social. La práctica deportiva en una sociedad es uno de los indicativos de

bienestar social. Beneficios de la actividad física para la salud El ejercicio físico siempre resulta saludable cuando se practica bajo las condiciones recomendadas por los profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud. Ya se ha mencionado que la actividad física, realizada a cualquier edad y en la mayoría de las personas sanas o con alguna patología (salvo algunas contraindicaciones) es beneficiosa para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible. El ejercicio físico provoca modificaciones beneficiosas sobre el metabolismo: * Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres. * Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de la obesidad. * Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas. En el sistema cardiovascular · Mejora la capacidad aeróbica máxima. · Disminuye la frecuencia cardiaca por un predominio parasimpático. · La tensión arterial aumenta con esfuerzos intensos y prolongados superiores a 5 segundos. En los ejercicios de resistencia, la tensión arterial se incrementa poco. El entrenamiento tiene un efecto moderador de la presión arterial. · Se reduce la morbilidad y mortalidad por patología coronaria. · Los ejercicios físicos controlados son beneficiosos para combatir la arterosclerosis. · Reducen la incidencia de accidentes cerebro vascular. Corazón y ejercicio físico Las personas pueden reducir su riesgo de padecer patologías cardiacas con sólo 2 horas de preparación física a la semana. Existen estudios que demuestran que una actividad física tan sencilla como caminar, nadar o correr a pequeñas intensidades hace que el riesgo de ataques cardiacos sea un 60% menor. En 1992, la Asociación Americana del Corazón, añadió la falta de ejercicio a la hipertensión, el tabaquismo y la hipercolesterolemia; como factores de riesgo de cardiopatía coronaria.

Podemos definir la actividad física como todo movimiento del aparato locomotor que conlleva un incremento del gasto energético. La actividad física o deporte es todo tipo de movimiento voluntario planificado e intencionado y repetitivo que persigue la mejora o el mantenimiento de una buena condición física y psíquica

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“Soy una persona de 87 aĂąos de edad he imposibilitada del oĂ­do, mientras que otros han fallado, Yo debo agradecerle al Dr. AlĂ­ por haberme ayudado a recuperar lo que pensĂŠ haber perdido para siempreâ€? – Charles S. /RV UHVXOWDGRV LQGLYLGXDOHV SXHGHQ YDULDU /D LQYLVLELOLGDG SXHGH GHSHQGHU GH OD DQDWRPLD GH VX RLGR /RV UHVXOWDGRV LQGLYLGXDOHV SXHGHQ YDULDU /D LQYLVLELOLGDG SXHGH GHSHQGHU GH OD DQDWRPLD GH VX RLGR 6H SRGULD UHTXHULU GH XQ GHSRVLWR 6H SRGULD UHTXHULU GH XQ GHSRVLWR

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-iÂŤ>ĂŠ`iĂŠÂ?ÂœĂŠÂľĂ•iĂŠĂƒiĂŠiĂƒĂŒ?ĂŠÂŤiĂ€`ˆi˜`Âœ Entonces, ÂżCuĂĄl es la mala noticia? A lo mejor usted se estĂŠ acostumbrando tan bien que ni sabe de lo que se estĂĄ perdiendo. Usted no estĂĄ al tanto de la informaciĂłn que se pierde, las oportunidades que se pierden y de la energĂ­a que usted pierde tratando de mantenerse al tanto de todo, usted solo sabe que las actividades sociales se han tornado mĂĄs cansadas de lo que eran. Esas situaciones embarazosas cuando usted no puede captar el nombre de alguien o algĂşn tipo de informaciĂłn importante, se estĂĄn volviendo mĂĄs frecuentes. Si usted es como muchas personas con problemas de perdida del oĂ­do debido a su edad, esta condiciĂłn es progresiva y de manera que lo hace, usted hace mĂĄs esfuerzos para poder escuchar y a lo mejor sin siquiera darse cuenta. Tan bueno como pueda ser su cerebro para adaptarse, el esfuerzo que toma tiende a disminuir partes importantes de su vida: El compartir con amigos y familia, mantenerse al tanto de sus negocios y pasando tiempo en comunidad. La gente con problemas auditivos avanzados describen este estado como un sentimiento de aislamiento o estar atrapados. FĂ­sica y emocionalmente se encuentran con mucha dificultad para escuchar o conversar en un lugar ruidoso. Simplemente es muy difĂ­cil hacer el esfuerzo. Simplemente se dan por vencidos.

->Â?}>ĂŠ`iÂ?ĂŠ>ÂˆĂƒÂ?>“ˆiÂ˜ĂŒÂœĂŠVÂœÂ˜ĂŠÂ?>ĂŠÂ˜Ă•iĂ›>ĂŠĂŒiV˜œÂ?Âœ}‰>ĂŠ>Ă•`ÂˆĂŒÂˆĂ›> Hay ayuda para las personas con problemas de perdida del oĂ­do: una maravillosa variedad de soluciones auditivas modernas que pueden hacer fĂĄcil el contrarrestar el ruido y enfocarse en lo que es importante. La tecnologĂ­a auditiva moderna no solo le puede traerle de regreso a una vida social vibrante y activa, puede hacer que cosas como los conciertos, la radio, el telĂŠfono, la televisiĂłn se conviertan en experiencias muy gratificantes y mejor que antes. Pero lo que pasa, es que la gente tiende a dejar de conseguir ayuda mĂĄs tarde de lo que deberĂ­an, se adaptan un poquito mĂĄs y se pierden un poquito mĂĄs cada aĂąo. No se dan cuenta de lo mucho que estĂĄn sufriendo y llevan vidas aisladas.

ÂœĂŠ`iÂ?iʾÕiĂŠÂ?ÂœĂƒĂŠĂ›ÂˆiÂ?ÂœĂƒĂŠÂ“ÂˆĂŒÂœĂƒĂŠ`iĂŠÂ?ÂœĂƒĂŠ>ÂŤ>Ă€>ĂŒÂœĂƒĂŠ>Ă•`ÂˆĂŒÂˆĂ›ÂœĂƒĂŠ Â?iĂŠĂ€iĂŒĂ€>ĂƒiÂ˜ĂŠ`iĂŠĂ•Â˜>ĂŠĂ›Âˆ`>ĂŠÂŤÂ?>ViÂ˜ĂŒiĂ€>° Hay muchĂ­simas razones por las que la gente deja de conseguir ayuda. La principal, es la falta de conocimiento que tiene la gente con respecto a la TecnologĂ­a Moderna Auditiva y como la misma ayuda. Hemos hallado, que hay por lo menos tres mitos que previenen que la gente pruebe la tecnologĂ­a auditiva, poniĂŠndolos en el camino a aĂąos de frustraciĂłn y aislamiento en vez de vidas llenas de felicidad. Viva en el presente. Haga una cita para una demostraciĂłn “Sin Ninguna ObligaciĂłnâ€? en cualquiera de nuestras oficinas en Brooklyn o Manhattan llamando al 718.745.2826 Tome el control ahora y vaya donde usted quiera para estar en el centro de su vida, viviendo en plenitud a cada momento. 1 " " ĂŠ "-/ -ĂŠ" ĂŠ ,"" 9 ĂŠĂŠĂŠUĂŠĂŠĂŠ 1 " " ĂŠ "-/ -ĂŠ" ĂŠ //

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Brooklyn, MiĂŠrcoles 25 de Julio del 2012

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EL BARRIO NEWS • El Periódico amigo de Sunset Park, Bay Ridge y Park Slope

Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012

Por: Rich Tucker

incoln es la capital del estado de Nebraska en honor del presidente Abraham Lincoln. Pero curiosamente, puede que los estudiantes tengan que buscar fuera del sistema escolar de Nebraska si en décadas venideras esperan aprender sobre el presidente Lincoln y otros excepcionales líderes americanos. Un comité de 45 educadores en Nebraska está reescribiendo los estándares educativos del estado para la enseñanza de la historia, economía, educación cívica y geografía. Y el borrador inicial de los nuevos estándares dejó fuera cualquier mención a los Padres Fundadores de Estados Unidos. Aunque un vocero del Departamento de Educación de Nebraska insiste en que los Fundadores formarán parte del borrador final, el miembro de la junta escolar John Sieler aún mantiene su preocupación. “Yo sí creo que Estados Unidos es una nación excepcional y necesitamos enseñar eso”, comentó a la cadena de televisión Fox News. “Somos el hogar de la igualdad y la libertad y por eso la gente viene aquí”. Claro que los estándares todavía tienen forma de borrador. Pero

L

¿Podrán los estudiantes aprender sobre los Padres Fundadores? antes de que terminen sus estándares, puede que los educadores de Nebraska quieran revisar algo del trabajo sobre la historia americana del experto de la Fundación Heritage Matthew Spalding: América es una nación excepcional, pero no debido a lo que ha alcanzado o logrado. América es excepcional porque, a diferencia de cualquier otra nación, está consagrada a los principios de la libertad humana, fundamentados en las verdades de que todos los hombres son creados iguales y dotados con iguales derechos. Estas verdades imperecederas son “aplicables a todos los hombres y a todos los tiempos” como alguna vez afirmó Abraham Lincoln. Hay también algo extraordinario acerca de cuánto tiempo ha perdurado nuestra Constitución, la gran carta de derechos que asegura nuestras libertades. “La Constitución de Estados Unidos

no es sólo más antigua que las Constituciones de Francia, Alemania, Italia o España, es más antigua que todas ellas juntas”, señala el columnista Mark Steyn. “Los americanos piensan en Europa en términos de Goethe, Mozart, los castillos del siglo XII y las iglesias del siglo VI, pero los mecanismos que gobiernan el continente no son más antiguos que la [serie de la] Familia Partridge”. Sin embargo, no hay una garantía de que siempre disfrutaremos de nuestras libertades. “La libertad nunca está a más de una generación de su extinción. No se la pasamos a nuestros hijos en la sangre“, como explicó Ronald Reagan. “Se debe luchar por ella, protegerla y pasársela para que ellos hagan lo mismo o un día de estos vamos a pasar nuestra vejez contándoles a nuestros hijos y a los hijos de nuestros hijos cómo era Estados Unidos Por: Rafael Prieto Zartha

El debate de la venta de armas de fuego o creo que los padres de la patria tuvieran la intención de promulgar la Segunda Enmienda a la Constitución, con el propósito de que los habitantes del país pudieran adquirir, como si fuesen caramelos, los sofisticados rifles de asalto del Siglo 21 con los que se cometen espantosas masacres como la reciente de Aurora, en Colorado, en la que un nerdo mató a tiros a 12 personas y dejó heridas a 58. La Segunda Enmienda fue propuesta en 1789 durante el Primer Congreso, reunido en Nueva York, y proclamada en el 15 de diciembre de 1791, en el Segundo Congreso, que tuvo como sede a Filadelfia, donde se aprobó la Carta de Derechos, que corresponde a las 10 primeras enmiendas a la Constitución. Para ese tiempo, el país comenzaba a vivir la paz, después de haber experimentado una cruenta guerra de independencia, que duró ocho años, entre 1775 y 1783, en la que los revolucionarios de las primeras 13 colonias derrotaron al Imperio Británico. El alzamiento contra los ingleses había sido protagonizado primordialmente por milicias de campesinos, que antes y después de las hostilidades, utilizaban sus armas de fuego para cazar animales para su sustento y defenderse de las bestias salvajes. Las armas de fuego que se usaban en la época eran mosquetes que se alimentaban con cargas de pólvora, con las que solo se podía hacer un disparo a la vez. Los soldados más avezados

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apenas lograban hacer tres disparos por minuto. El concepto de que el pueblo tuviera armas de fuego tenía un razonamiento de parte de los padres de la patria: que en cualquier momento los ingleses podrían regresar a recuperar el territorio. Y esa premonición se hizo realidad en 1812, en un conflicto que duró dos años, en el que los británicos redujeron a cenizas a Washington, la recién estrenada capital estadounidense. Pero ningún padre de la patria vio funcionar un rifle de asalto como el AR 15, uno de los dos que portó James Holmes al teatro Century de Aurora, con capacidad de hacer 60 disparos por minuto, al adaptarle un magazín especial. Para cazar un venado no se requiere un arma que lanza tal cantidad de proyectiles en tan corto lapso de tiempo. De acuerdo con el diario Philadelphia Daily News, el país ha vivido desde 2007, por lo menos 20 matanzas significativas con armas de fuego. Apenas el 30 de junio, un individuo hizo disparos contra un café en el distrito universitario de Seattle, en el estado de Washington, asesinando a 5 personas. El 8 de enero de 2011, en un centro comercial de Tucson, en Arizona, un hombre provocó la muerte de 6 personas y lesiones a 13, entre ellas a la excongresista Gabrielle Giffords. En 16 de abril de 2007, un estudiante abrió fuego en la Universidad de Virginia Tech, en

Blacksburg, matando a 32 personas e hiriendo a 17. El 20 de abril de 1999, en Littleton, Colorado, dos alumnos de la Escuela Secundaria Columbine, asesinaron a 12 de sus compañeros y a un maestro, además de dejar decenas de lesionados. La masacre cometida en el estreno de media noche de la trilogía de Batman, del director Christopher Nolan, es inexplicable. La realizó James Holmes, un pichón de genio, que se parecía más a Sheldon, el inofensivo personaje de la serie de televisión The Big Bang Theory, que al multiasesino real. Tras los sucesos de Aurora, una ciudad adherida a Denver, con alrededor de 100 mil hispanos, queda sobre el tapete el debate sobre la facilidad de adquisición de las armas de fuego. Yo no digo que no sean necesarias, si uno tiene que proteger la vida ante la amenaza de un criminal bruto, pero las masacres ponen en tela de juicio su utilidad real. Los legisladores tienen que empezar a perderle miedo a la Asociación Nacional del Rifle, y reglamentar el porte con sensatez. Por fortuna, las leyes prohíben que los indocumentados adquieran y posean armas de fuego. Rafael Prieto Zartha es el director editorial del semanario Qué Pasa-Mi Gente, en Charlotte, Carolina del Norte.

cuando los hombres eran libres”. Deberíamos enseñar los principios que hacen de Estados Unidos una nación excepcional

(en Nebraska y en cualquier estado) para que esas lecciones no se pierdan.

Por: Maribel Hastings

Inmigración, definiendo percepciones y preferencias electorales on varias las conclusiones del más reciente sondeo sobre el voto hispano de la firma Latino Decisions, pero una de las más relevantes es la confirmación de que el tema migratorio es definitorio en su formación de opiniones y en sus decisiones electorales y que esto va más allá de si son nacidos en Estados Unidos o ciudadanos naturalizados. La encuesta comisionada por el Center for American Progress Action Fund (CAPAF) y America’s Voice, encontró, por ejemplo, que 66% de los votantes latinos se oponen al fallo de la Suprema Corte que dejó en efecto la Sección 2(B) de la ley SB 1070 de Arizona que permite que la policía cuestione la situación migratoria de un detenido si existe sospecha razonable de que es indocumentado. La oposición es mayor entre los votantes naturalizados, 76%, y de 60% entre hispanos de segunda generación. Más aún, 50% de los votantes hispanos creen que es “muy probable” y 29% consideran que es “bastante probable” que como consecuencia de esta ley los latinos que son ciudadanos o residentes legales sean detenidos y cuestionados por la policía. Un 51% de los naturalizados cree que es “muy probable,” al igual que 49% de los hispanos de segunda y tercera generación. Asimismo, 54% de los votantes latinos están de acuerdo con la afirmación de que la policía detendrá a personas sólo basándose en que son hispanos y curiosamente la cifra es más alta entre los hispanos de segunda y tercera generación, 62% y 55%, respectivamente, que entre los naturalizados (48%). Un 51% está de acuerdo con la noción de que es más probable que la policía detenga personas por causas menores para revisar su estatus migratorio; y 68% está de acuerdo con la afirmación de que es menos probable que los inmigrantes reporten un crimen o colaboren con las autoridades, cifra que asciende a 76% entre los votantes latinos de tercera generación. En años recientes desapareció la colaboración bipartidista en el tema migratorio y se demarcaron claros contrastes entre los partidos políticos: los republicanos optaron por posturas extremas apartadas de cualquier intento de

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buscar una definición para los 11 millones de indocumentados en nuestro entorno y de hecho, este partido ha estado tras la aprobación de medidas como la SB 1070 de Arizona y sus clones en otros estados. Un 50% de los encuestados cree los republicanos son responsables por la SB 1070. Los demócratas han sido consistentes en su apoyo a una reforma migratoria integral y a medidas de menor alcance como el DREAM Act, aunque la administración Obama ha ampliado programas de colaboración federal con policías locales y estatales que han roto récords de deportaciones. Con todo, según el sondeo, 63% de los votantes hispanos creen que el presidente Barack Obama hará un mejor trabajo que el abanderado republicano Mitt Romney (19%) en el manejo del tema migratorio y la cifra es mayor, 67%, entre los hispanos de segunda generación. Las percepciones que tienen los votantes hispanos sobre los partidos políticos en lo que compete a inmigración son claras, según el sondeo. Y no suponen buenas noticias políticas para los republicanos, a corto y a largo plazo. Por ejemplo, las declaraciones de Romney de que le habría dado a los estados más poderes de aplicar sus propias leyes migratorias y de que la SB 1070 de Arizona es un modelo para el país, hacen que 57% de los votantes latinos sientan menos entusiasmo con la candidatura de Romney. Según la encuesta, 57% de los votantes latinos dicen estar muy entusiasmados con la elección. Obama tiene el 70% del apoyo del voto latino comparado con 22% para Romney, pero su reto no será tanto mantener ese apoyo sino traducirlo en votos en las urnas que supongan su triunfo en estados claves para la reelección. Esa es la interrogante. Pero de lo que no cabe duda es que el tema migratorio se inyectó en esta elección y que será determinante en la decisión que emitan muchos votantes latinos el 6 de noviembre. Maribel Hastings es asesora ejecutiva de America’s Voice

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Brooklyn, MiĂŠrcoles 25 de Julio del 2012

Por: Juan SebastiĂĄn Celis stamos finalizando Julio, Y a mucha gente, ya se le olvidĂł que tenĂ­an metas a principio de aĂąo. Muchos incluso dejaron de lado la esperanza de lograr metas. Y no sĂłlo desde este aĂąo, sino desde todos los anteriores. Es como un ciclo. Llega diciembre, la gente en nochebuena come mĂĄs de lo normal, y en paĂ­ses como el mĂ­o, los dĂ­as subsiguientes se los dedican al alcohol‌ Lo que ocurre luego, es algo denominado: Remordimiento de comprador; Aplicado a las decisiones y a la propia vida. Uno se arrepiente de lo que hizo, y se propone cambiar y mejorar. Y lo mejor, uno se lo propone desde cierta fecha, para tener un rango de “reflexiĂłnâ€? y encuentro consigo mismo‌ Algunos dedican este tiempo a terminar de rematar. El caso es que el primero de Enero, la gente incluso llega a realizar todo tipo de rituales para la buena suerte, la prosperidad, la alegrĂ­a, los viajes‌ etc. Y finalmente, definen sus metas para el nuevo aĂąo. “Este aĂąo si adelgazoâ€?. “Este aĂąo si realizo el negocio de mis sueĂąosâ€?. Este aĂąo si consigo al amor de mi vidaâ€? etc, etc. Las personas definen todo tipo de metas interesantes y hasta retadoras, que le aseguran a todo el mundo que cumplirĂĄn a toda costa. Y la verdad, es que como comentĂŠ en un video de hace algunos meses, el tiempo promedio que pasa desde que las personas se proponen sus metas de nuevo aĂąo, hasta que las olvidan, es de unos 15 dĂ­as. Ahora, como eres seguidor mi seguidor, y has leĂ­do unos cuantos

E

¿Olvidaste tus metas de enero? artículos aquí sobre Desarrollo Personal, lo mås probable es que no las hayas olvidado exactamente. Sin embargo, la pregunta interesante aquí es: ¿Cómo van tus progresos con las metas de este aùo? La verdad es que es fåcil olvidar las metas. Esta es de hecho, la principal razón por la cual las personas no triunfan en la vida. Porque cada que se proponen lograr ciertas metas, no persisten lo suficiente y llegan a olvidarlas por completo. Ellos se dedican a otras cosas sin verdadera importancia, y dejan que el día a día se los consuma en actividades mås urgentes que primordiales. Este es justamente uno de los Enemigos Del Éxito, sobre los que estaremos hablando pronto. Y lo importante, es que lo detectes a tiempo, pues el estar consciente de tu existencia, te permitirå contar con las armas necesarias para vaporizarlo. En fin, ¿Cómo puedo mantener mi enfoque total en las metas que me propongo? Podrías estar preguntåndote. Y esto es lo importante, y lo que quiero que aprendas el día de hoy. Se llama: Priorización. Pero no te estoy hablando de fijar prioridades, como lo hacen todos. Aquellas famosas hojas de prioridades tambiÊn terminan en el

olvido. No necesito que escribas una lista y la ordenes de mayor a menor. Lo que necesito es que organices tu entorno de manera tal, que te sea imposible olvidar tu meta. Define una meta que quieres lograr (no necesariamente en enero) y luego, haz que esa meta sea tu prioridad, creando un fondo de pantalla, ubicando recordatorios mensuales en un calendario, imprimiendo una imagen y enmarcĂĄndo-

la en la pared‌ etc. Las posibilidades son infinitas y se requiere mĂĄs creatividad que otra cosa. La cuestiĂłn es que si no haces esto, olvidarĂĄs tus metas. Y si las olvidas, dejarĂĄs el ĂŠxito en la basura. Sin embargo, si haces todas estas “cosas ridĂ­culasâ€? como muchos podrĂ­an llamarle, estarĂĄs un paso adelante de la gente promedio, y contarĂĄs con una mayor autoridad sobre tu vida para dedi-

carle tiempo a lo verdaderamente importante. Nunca olvides tus metas. Y si desconfías de tu memoria, ayúdate de las herramientas que te he brindado en este artículo. Luego me lo agradecerås Juan Sebastiån Celis Maya es un emprendedor y empresario apasionado por el Desarrollo Personal, creador del gran Entrenamiento "Conquista El Éxito".

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Formed in 1995, the BID, in addition to promotional events, provides supplemental sanitation workers and during peak shopping times added security patrols. During the Christmas season, the BID provides colorful holiday lights along the avenue, broadcasts music during the day, has sidewalk Santas giving out candy, and hosts a community Christmas tree and special lighting ceremony. But the biggest event of the year is the annual street festival. Each year, tens of thousands of local residents enjoy Sunset Park’s biggest block party along 5th Ave. ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ (O %,' TXH IXH IRUPDGR HQ DSDUWH GH SURPRYHU HYHQWRV HQ EHQHILFLR GHO FXHUSR FRPHUFLDO GH 6XQVHW 3DUN WDPELpQ SURYHH HPSOHDGRV GH OLPSLH]D SDUD OD TXLQWD DYHQLGD \ GXUDQWH ODV KRUDV HQ ODV TXH PiV VH DEDUURWDQ ORV FRPHUFLRV WDPELpQ SURYHH SHUVRQDO GH VHJXULGDG SDUD ORV PLVPRV \ ORV UHVLGHQWHV 'XUDQWH OD pSRFD QDYLGHxD HO %,' SURYHH GH XQ GHVSOLHJXH FRORULGR GH OXFHV DOXVLYDV D OD IHFKD DFRPSDxDGDV FRQ HO ULWPR GH YLOODQFLFRV TXH GXUDQWH HO GtD \ ORV VLQJXODUHV 6DQWDV TXH VH DSXHVWDQ HQ ODV DFHUDV EULQGDQ GHOHLWH D ORV WUDQVH~QWHV 3HUR HO HYHQWR GH PD\RU PDJQLWXG TXH HVWi D FDUJR GH HVWD LQVWLWXFLyQ HO IHVWLYDO DQXDO HQ HO PLVPR GHFHQDV GH PLOHV GH UHVLGHQWHV ORFDOHV GLVIUXWDQ GH HVWD ILHVWD TXH VH GHVDUUROOD D OR ODUJD GH OD ´4XLQWD $YHQLGDÂľ

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Salud Por: Núria Llavina Rubio

HIPERSENSIBILIDAD EN LOS DIENTES

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a hipersensibilidad dental es una consulta común en la práctica odontológica clínica. Esta afección provoca molestias al comer, beber, cepillarse los dientes y, en ocasiones, incluso, al aspirar aire con la boca. La intervención terapéutica con fármacos desensibilizantes puede aliviar el dolor, aunque con frecuencia vuelve a surgir si no se trata la causa subyacente, como una caries o las enfermedades periodontales. En este artículo se explica qué hay detrás de la hipersensibilidad dental y cómo tratarla y se ofrecen consejos para aliviar las molestias asociadas. Tomar un helado o, por el contrario, una bebida muy caliente, o morder un caramelo y sentir un dolor breve y agudo en uno o más dientes. Es probable que sean piezas sensibles, o lo que se denomina hipersensibilidad dental, un nombre que suena inofensivo para una afección que puede resultar muy incómoda si no se pone tratamiento. Además, no tratarla impide una correcta higiene bucal, y puede derivar en otras patologías más graves como caries y enfermedades periodontales (problemas de encías). Si ya es demasiado tarde, la afección en sí misma puede indicar la presencia de ambas enfermedades. Causas habituales de hipersensibilidad dental La causa más habitual de la hipersensibilidad dental es la exposición de la dentina al medio exterior. La dentina es el tejido endurecido que se encuentra justo por debajo del esmalte del diente y que contiene las fibras microscópicas de los nervios. La retracción de

Detrás de las molestias y la sensibilidad en los dientes puede haber caries o problemas en las encías. la encía provoca que la raíz expuesta pierda la capa de esmalte y no proteja frente a estímulos externos. Esta alteración es más frecuente en personas entre los 20 y 50 años de edad, y está provocada por caries, abrasión durante el cepillado (es una de las causas más habituales) o recesión de la encía. Golpes o traumatismos dentales o tener algún diente partido pueden producir sensibilidad. También puede surgir tras limpiezas dentales o algún tipo de reparación en la que se altere la estructura del diente, puesto que la pieza se debilita. Pero esta hipersensibilidad disminuye con el paso de los días. En caso contrario, será necesario acudir al odontólogo, ya que pude haber alguna causa subyacente. Los cambios en la estructura del diente, aunque con menos frecuencia, también pueden provocar hipersensibilidad. A veces la pieza se mueve (por cambios estructurales de la boca, debidos a hábitos como chuparse el dedo o la ortodoncia) y se producen cambios en la superficie que se utiliza para morder. En fechas recientes, especialistas españoles han puesto en duda algunos tratamientos de blanqueamiento dental poco adecuados que pueden dañar el esmalte, así como el uso de prótesis

dentales de mala calidad, que aumentan como consecuencia de la crisis económica. Todo ello contribuye al aumento de sensibilidad. Hipersensibilidad: cuándo acudir al dentista Cuando hay sensibilidad en uno o más dientes, la primera recomendación es consultar al odontólogo para determinar la causa. No obstante, la visita al especialista es de vital importancia ante las siguientes circunstancias: • Sensibilidad persistente ante la presión. • Tener solo una pieza sensible durante mucho tiempo, ya que puede indicar que la pulpa está infectada o puede morir. • Sensibilidad que no disminuye después de dos semanas de uso de dentífrico especial para dientes sensibles. • Presencia de dolor que dura más de una hora. • Cuando las encías de la zona sensible cambian de color. • Presencia de deterioro dental evidente. Ocho consejos para reducir la hipersensibilidad dental Si la sensibilidad se debe a caries o enfermedades periodontales, estas deben tratarse para garantizar que no se produzca una recaída. Si se origina por la abrasión del esmalte o por retracción de la encía, el tratamiento se basa en utilizar pastas dentales y enjuagues bucales especiales. El afectado, además, puede seguir varios consejos: 1.) Cambiar el cepillo dental cada seis meses porque al desgastarse daña el esmalte y favorece este proble-

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ma. Asimismo, se recomienda adquirir cepillos de cerdas suaves. Emplear una pasta de dientes que no sea agresiva. Antes de ir a la cama, poner un poco de pasta dentífrica en los dedos o en un poquito de algodón y aplicarla en la zona sensible. Después se escupe la pasta, pero sin enjuagarse con agua. A las pocas semanas, la sensación de sensibilidad debería mejorar. Probar con un enjuague de fluoruro. Estos, disponibles sin receta, pueden ayudar a disminuir la sensibilidad, sobre todo en quienes sufren problemas de caries. Mantener la boca limpia. La placa, la sustancia blanca pegajosa que se forma sobre los dientes, produce un ácido que irrita las piezas. Cepillarse con agua templada y evitar, en lo posible, la ingesta de alimentos y bebidas ácidos. Eliminar de la dieta el exceso de azúcares y realizar un cepillado correcto después de todas las comidas. Dejar de fumar; el tabaco está relacionado de forma directa con la retracción de las encías. Con los niños hay que predicar con el ejemplo, que vean cómo sus padres se cepillan los dientes, y llevarles al dentista dos veces al año. Cuidado de los dientes en vacacio-

caries debido al abuso de bebidas azucaradas y el consumo de alimentos entre horas. Por último, la intensificación de la actividad deportiva durante las vacaciones provoca un incremento de traumatismos, roturas y pérdidas de dientes. Por ello, en la época estival, hay que prestar especial atención a la salud bucodental de los más pequeños, que descuidan los hábitos saludables. Las caries no son una patología que surja de forma inmediata, por lo que los especialistas insisten en la educación sanitaria para evitar problemas futuros en la dentadura. Reiteran que, en realidad, habría que aprovechar la mayor disponibilidad de tiempo libre en verano para realizar las revisiones pertinentes que, a veces y por falta de tiempo, no se llevan a cabo durante el curso lectivo.

nes Durante el verano se incrementan los casos de hipersensibilidad dental en los niños por un mayor consumo de alimentos como helados o bebidas frías. También se produce un aumento de la

La hipersensibilidad puede surgir tras una limpieza dental o alguna reparación en la que se altere la estructura del diente.

Por: Teresa Romanillos

ANTIBIÓTICOS: MITOS Y REALIDADES

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os antibióticos son uno de los pilares de la medicina. Su descubrimiento marcó un antes y un después en la historia del tratamiento de las infecciones. Es tal su popularidad, que estos fármacos se han convertido en tema de dominio público sobre el que muchas personas se permiten opinar. Sin embargo, su uso y abuso está rodeado de mitos y realidades. En este artículo, se analiza qué hay de verdad y mentira detrás de las creencias más populares sobre los antibióticos. "Los antibióticos son el mejor remedio para la fiebre" Falso. Los antibióticos no son útiles para el tratamiento de cualquier infección. Muchos de los pequeños trastornos que se padecen, sobre todo los niños, están causados por virus, que son resistentes al efecto de estos medicamentos. Por ejemplo: es un error tomarlos de entrada ante un catarro o un dolor de garganta. Estos procesos suelen mejorar con antitérmicos, algún jarabe para la tos y un poco de paciencia. Es cierto que, en algunos casos, los resfriados pueden complicarse con infecciones: es entonces cuando el antibiótico puede tener su papel, por supuesto, siempre bajo supervisión del médico. "Antibióticos: producen cansancio y pérdida de apetito" Falso. A pesar de ser una creencia muy popular, no es cierto. Es verdad que cuando se toman antibióticos se pierde un poco el apetito y se está cansado, pero la culpa no la tienen los medicamentos, sino los gérmenes que causan la infección. Por otra parte, también se cree que el consumo de antibióticos puede ocasionar un aumento de peso; se utilizan, bajo un estricto con-

trol, para mejorar los rendimientos en ganadería, ya que facilitan el crecimiento y engorde, y no hay razones para creer que este mismo fenómeno no se pueda producir en los seres humanos. Además, parece que el medicamento varía la absorción de alimentos y el metabolismo al alterar el equilibrio de la flora intestinal. Algunos datos también sugieren que pueden interferir en determinadas hormonas que intervienen en el proceso del apetito, aumentándolo. "Los antibióticos pierden eficacia con el uso continuado" Verdadero. Esta aseveración es completamente cierta: el uso continuado de antibióticos provoca una selección natural de gérmenes que de forma progresiva se hacen más resistentes. Las personas que toman antibióticos con frecuencia cada vez necesitan fármacos de mayor potencia para combatir las infecciones. El problema es que no afecta solo al sujeto en particular, sino a toda la población, ya que estas cepas que se hacen resistentes son las que acaban por predominar. En caso de que se necesite tratamiento antibiótico con frecuencia, es conveniente no utilizar siempre el mismo y cambiar de vez en cuando; por supuesto, bajo control facultativo. "Los antibióticos inyectados son más eficaces" Falso. Este es un tópico clásico cuyas consecuencias han sufrido muchos en su infancia. Aún hay personas que creen que si el antibiótico se administra en forma de inyectable, el efecto es mayor y más rápido. Esta aseveración es falsa; en el momento actual se dispone de una batería de potentes medicamentos para dar por vía oral. Tanto es así que, hoy por hoy, puede tra-

tarse perfectamente hasta una pulmonía sin necesidad de "sufrir" los temibles pinchazos y el dolor sucesivo. Los inyectables se reservan para casos especiales o para aquellas personas que toleran mal la medicación por vía oral por los efectos secundarios que les producen, como dolor de estómago o diarrea, entre otras. "Un antibiótico, cuanto más potente, mejor" Falso. No está justificado utilizar un antibiótico de amplio espectro cuando se tratan pequeñas infecciones. ¡Sería como matar moscas con un cañón! Para cada tipo de infección, hay un grupo idóneo de medicamentos. El hecho de que no se empleen y se prefiera dar "algo más fuerte" para estar seguros de que el tratamiento no fallará es un error, ya que puede crear gérmenes cada vez más resistentes a la medicación con el consiguiente peligro, no solo del paciente sino de la salud pública. De la misma manera, pensar que un fármaco caro es mejor también es erróneo: un antibiótico "de toda la vida" y barato puede ser la solución idónea para esas anginas, y no por valer poco dinero será menos eficaz que una novedad más cara. "Durante el tratamiento con antibióticos, hay que tomar yogures" Los antibióticos atacan a las bacterias pero, a menudo, no saben distin-

El uso de antibióticos se rodea de información no siempre contrastada, como también ocurre en otros aspectos sobre salud y enfermedad.

guir entre las "buenas" y las "malas". En el cuerpo humano hay una serie de microorganismos que están implicados en muchas funciones: tanto a nivel del tubo digestivo como de la vagina ayudan a mantener un equilibrio natural. El tratamiento antibiótico puede dañar y alterar la flora saprófita intestinal, que favorece la digestión y la absorción de alimentos. La alteración de esta flora fomenta que otros microorganismos no deseados (patógenos) se asienten en su lugar y provoquen diarreas. Para minimizar este problema, durante el tratamiento, es aconsejable tomar yogur, a poder ser con probióticos ("Lactobacillus"). Por otra parte, no es infrecuente que las mujeres, después de tomar estos medicamentos, sufran picor y enrojecimiento vaginal y genital. Esto es debido a la colonización de hongos, como la cándida, el más habitual. Parece que el consumo de probióticos o la administración de "Lactobacillus" en forma de cápsulas, tampones o cremas vaginales podría ser útil para minimizar los efectos adversos, a pesar de que todavía no hay resultados concluyentes. "Prohibido el alcohol con los antibióticos" Es cierto que en determinados casos el alcohol y los antibióticos pueden interaccionar y disminuir la eficacia del fármaco o provocar a efectos secundarios. De todas maneras, la recomendación es rigurosa en casos concretos, como para el metronidazol y algunas cefalosporinas, que si se ingieren con alcohol pueden provocar una reacción con sudoración, vómitos y dificultad respiratoria. En otros casos, como ocurre con la eritromicina y la doxiciclina, el alcohol puede disminuir su efecto. En general, es de sentido

común no tomar alcohol con los antibióticos, pero no puede afirmarse de forma estricta que sea contraproducente en todos los casos. En caso de duda, el prospecto del medicamento puede aportar más información. "Las alergias se producen ya la primera vez que se toma el antibiótico" Falso. Algunas alergias pueden producirse en personas que habían tomado el fármaco con anterioridad. Las alergias pueden mostrarse de distintas maneras: las más leves pueden consistir en la aparición de algunas pápulas pruriginosas, mientras que la más grave es la anafilaxia, que puede comprometer la vida del paciente. Un hecho habitual es confundir alergia con intolerancia. Un dolor de estómago o una diarrea no son manifestaciones alérgicas. Este punto es importante, ya que personas que se autoetiquetan de alérgicas, en realidad, no lo son.

La combinación de alcohol con metronidazol o algunas cefalosporinas puede provocar sudoración, vómitos y dificultad respiratoria.

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Internacionales Por: AFP

Subcomandante Marcos tiene cáncer de pulmón, dice ex - negociador mexicano

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l subcomandante Marcos, líder de la guerrilla zapatista, padece cáncer de pulmón y ha pedido ayuda a las autoridades para tratarse, según un libro del ex-comisionado del gobierno mexicano para el diálogo con ese grupo Luis Álvarez publicado el miércoles por el diario Milenio. De acuerdo con el periódico, en "Corazón indígena. Lucha y esperanza de los pueblos originarios en México" Álvarez relata que en 2010 un antiguo representante del gobierno del estado de Chiapas (sureste) en la comisión oficial que dialogó con los zapatistas, Jaime Martínez, le dijo: "Su amigo Marcos está muy enfermo, tiene cáncer y necesita su ayuda". "Jaime (Martínez) me confirmó que Marcos estaba grave, que padecía cáncer en los pulmones y necesitaba recursos para su atención", agrega Álvarez, que fue nombrado en 2000

por el presidente Vicente Fox (20002006) Coordinador para el Diálogo y la Negociación de la Paz en Chiapas. Marcos, líder del Ejército Zapatista de Liberación Nacional (EZLN), alzado en armas en 1994 en

Chiapas y cuyo verdadero nombre es Rafael Sebastián Guillén, negó en marzo de 2011 mediante un comunicado los rumores de que estaba enfermo de cáncer. El diálogo entre el gobierno de Fox y la guerrilla del EZLN, formada por indígenas chiapanecos, quedó interrumpido al considerar los zapatistas que el Ejecutivo no había cumplido con el compromiso de una reforma constitucional a favor de los pueblos originarios. Desde 2003 el EZLN formó gobiernos autónomos en diversas comunidades de Chiapas. Álvarez, de 93 años, es una figura prominente del gobernante Partido Acción Nacional (PAN, derecha), del que fue líder nacional y candidato presidencial en 1958. También fue alcalde de Chihuahua (norte) de 1983 a 1986 y senador, y actualmente es asesor para grupos vulnerables del presidente Felipe Calderón.

Por: AFP

Uruguay pide ingresar como observador de la Alianza del Pacífico

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l canciller de Uruguay, Luis Almagro, pidió este martes en Lima el ingreso de su país como observador de la Alianza del Pacífico, que conforman Colombia, Chile, México y Perú, informó un comunicado conjunto que suscribió con su homólogo peruano Rafael Roncagliolo. Almagro expresó "el interés de Uruguay en participar como observador en dicho mecanismo", al que consideró un bloque de "integración económica de gran dinamismo y proyección hacia los mercados de la región Asia Pacífico", señaló el documento. El canciller peruano dio su "beneplácito ante dicho anuncio y ofreció transmitirlo a la brevedad a los demás países miembros de la Alianza del Pacífico para las decisiones correspondientes", según la declaración. Almagro cumplió una breve visita de trabajo a Perú, durante la que revisó con su par peruano los temas de la agenda bilateral así como los principales asuntos de interés regional y global. El ministro de Exteriores uruguayo manifestó su respaldo a las gestiones

de la Unión de Naciones Suramericanas (Unasur) sobre la conformación del Grupo de Apoyo de Alto Nivel para el seguimiento del proceso político en Paraguay tras la destitución de Fernando Lugo como presidente por el Congreso. Ese grupo debe contribuir a la normalización democrática en esa nación y a la facilitación del diálogo entre los distintos actores políticos y sociales involucrados, para permitir la reincorporación de Paraguay a la Unasur, precisa el comunicado. Almagro y Roncagliolo coincidieron en la voluntad de sus gobiernos de mantener el excelente nivel alcanzado en el diálogo político y profundizar las relaciones económicas y de cooperación.

Por: AP

Venezuela: Construyen mausoleo para Bolívar, pero digno de Chávez

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l mausoleo blanco y elevado en el centro de Caracas es para muchos venezolanos muy parecido a Hugo Chávez, sólo que en términos de arquitectura: fuera de lo común, llamativo y engreído. Y no, el suntuoso sepulcro no fue construido para el presidente socialista venezolano, que lidia con su propia mortalidad por su reciente batalla contra el cáncer y que además se está postulando para la reelección. Aquí se albergarán los restos del líder independentista de Sudamérica Simón Bolívar, que Chávez exalta con entusiasmo a diario como el padre espiritual de su propia autoproclamada revolución. El mausoleo de 50 metros (160 pies) que se inaugurará en los próximos días, aunque no está terminado. Su construcción se ha retrasado, envuelta en el secreto y alternativamente aclamada como digna de un héroe de la grandeza histórica de Bolívar y criticada como un reflejo exagerado del ego de Chávez y el supuesto deseo de ser visto como una reencarnación del héroe de la independencia. Su solemne piso interior de granito negro está listo, pero la plaza que lo rodea aún no. Los obreros han estado trabajando duro día y noche en las últimas semanas en la colocación de baldosas, en el cableado del alumbrado, el paisajismo y moldeando la escalera de concreto. Chávez propuso el santuario, dedicado exclusivamente a "El Libertador", hace dos años, cuando decidió que necesitaba saber si el padre fundador principal de Venezuela fue envenenado. Los historiadores suelen coincidir en que Bolívar, que encabezó a los revolucionarios que consiguieron la independencia de España en lo que después sería Venezuela, Colombia, Panamá, Ecuador, Bolivia y Perú, murió de tuberculosis en 1830 a los 47 años. Sin embargo, Chávez dijo que tenía sus sospechas. Por tanto, ordenó que se abriera con bombo y platillo el sepulcro de Bolívar y reunió un equipo de científicos internacionales para que

estudiaran los restos. El veredicto se dio a conocer en el pasado aniversario del natalicio de Bolívar: no había evidencia de crimen alguno. Para entonces, funcionarios del gobierno habían decidido que ya era hora de mover los restos de Bolívar del contiguo Panteón Nacional, donde habían descansado desde 1876 junto con los restos de otro centenar de héroes y heroínas de la nación, cuyo nombre fue cambiado a República Bolivariana de Venezuela, por iniciativa de Chávez. Chávez dio a conocer el martes una imagen en 3D de Bolívar, hecha con base en sus restos, aprovechando el día del 229no aniversario de su nacimiento. "Ahí está su rostro vivo, vivo en nosotros y con nosotros", dijo Chávez al mostrar la imagen de Bolívar, que guarda mucha relación con las pinturas que existen del prócer. Una de las especialistas que estudió los restos de Bolívar, Yanuacelis Cruz, indicó que el Libertador podría haber padecido "histoplasmosis", que tiene síntomas similares a la tuberculosis. El gobernante aprovechó el acto para mostrar un par de pistolas que habrían pertenecido a Bolívar, que fueron donadas al Estado por un empresario venezolano. Por su parte, el candidato presidencial opositor, Henrique Capriles, dijo el martes en un discurso que ofreció en un barrio pobre de este de la capital, que la "mejor forma" de honrar al Libertador es "solucionando los problemas de los venezolanos". Capriles expresó, a través de su cuenta de Twitter, que independientemente de lo que diga el gobierno y el presidente Chávez, "el legado de nuestro Libertador Simón Bolívar es de todos y nunca será de un determinado partido político, Arriba Bolívar!". La conclusión del mausoleo fue prometida inicialmente para diciembre del 2011, luego para mayo. Los retrasos han sido motivo de burla por parte de los detractores de Chávez como algo típico en su gobierno de 13 años. Asimismo, los críticos han condenado una falta de transparencia en el

proceso. Los gobiernos típicamente solicitan propuestas por parte de reconocidos arquitectos para tales proyectos, abriendo la convocatoria al campo internacional. En este caso, no fue así. "En este caso se le dio a los amigos; es más, yo no tengo claro todavía ... quién es el arquitecto", dijo Oscar Tenreiro, un prominente arquitecto de Caracas que desaprueba el mausoleo. Nadie ha ubicado públicamente al arquitecto, aunque la persona a cargo del proyecto es Francisco Sesto, un arquitecto nacido en España nombrado Ministro para la Reconstrucción Urbana de Caracas por Chávez a finales de 2010. Chávez creó el puesto luego de que un candidato de la oposición fue electo alcalde de Caracas. Sesto es un ex ministro cultural cuyo empleo incluye supervisar la construcción de viviendas en la capital. Sesto no respondió a repetidas peticiones de entrevista a través de su vocera. En una discusión pública del proyecto realizada a principios de junio, Sesto dijo que el costo era de 140 millones de dólares y era construida porque "desde siempre tenemos la sensación que Bolívar necesitaba un mausoleo digno de su grandeza". "Hubo muchas críticas sobre que sus restos no estaban en condiciones dignas" en el panteón, agregó, seña-

lando que para el diseño del mausoleo "escuchamos muchas ideas, incluyendo las del presidente". No especificó qué había sugerido Chávez y defendió la austeridad del estilo contemporáneo. La estructura "cuenta con un espacio mucho más amplio en el que la luz natural entrará por el techo y bajará por las paredes ofreciendo un aspecto mágico y sensible", agregó. En una publicación de blog, titulada "Soberbio", Tenreiro remarcó la elevada calidad de la construcción y los materiales importados, incluyendo las baldosas de cerámica española en el exterior y acero que se oxida en color naranja sin perder su fuerza. "Se aprecia la enorme masa, límpida y seductora en sí misma, pero desmesurada y absurda, ajena al contexto, poseída del mismo pecado del sistema político que le dio origen", dijo Tenreiro, quien agregó que estaba preocupado de que la inclinada cara sur del mausoleo, que la conecta con el panteón, se convierta en una cascada con fuertes lluvias que potencialmente pueda inundar la pequeña ex iglesia neoclásica. A Mitchele Vidal, quien forma parte de la mesa directiva del Colegio de Arquitectos de Venezuela, no le gustó que el muro trasero del panteón fuera removido para convertirlo en un pasillo que servirá como entrada al mausoleo. Otros críticos han comparado la

pared inclinada con un parque de patinaje, lo que provocó que Sesto publicara en su blog una serie de edificios renombrados a nivel mundial que también usan un plano inclinado. "A mí me parece absolutamente desproporcionado e innecesario", dijo Vidal respecto del gasto, dado que la necesidad en ese mismo barrio es en viviendas y mejores servicios de salud. Desde la cima del monumento, donde los trabajadores dicen que arderá una llama perenne, uno puede ver hacia el poniente una escuálida colección de pequeñas casas con techos de lámina. Sin embargo, otros creen que los venezolanos merecen un monumento como este. "No considero que sea exagerado", dijo Isis Berroterán, un ama de casa de 47 años del poblado de Cagua, mientras veía el monumento desde el automóvil. "Ya el panteón, aunque espectacular, se quedo chiquitito para el tamaño en que se creció la ciudad". Un capataz cuyos trabajadores pintaban las tuberías dentro del mausoleo el domingo, José Freytes, dijo que al principio estaba escéptico sobre el monumento, pero ha llegado a apreciarlo ya que tomó forma. Otros países han construido imponentes monumentos para sus fundadores. ¿Por qué Venezuela no lo haría? Después de todo, Bolívar ayudó a liberar a muchos países. "En esencia, la idea es poner en alto el nombre de Bolívar a nivel mundial. Eso es", dijo Freytes. "Yo creo que el presidente está haciendo lo correcto". Elías Pino, un historiador y experto en Bolívar, considera que el mausoleo es la forma en que Chávez profundiza su propia identificación en la mente del pueblo con el héroe nacional. "Pero la intención política es el hecho de que el presidente Hugo Chávez sea proclamado como el administrador del testamento de Bolívar y como intérprete de ese evangelio bolivariano", dijo Pino. "(Este monumento) no sólo va ser el mausoleo de Bolívar, sino también la entrada al panteón de la patria del presidente Chávez, las dos cosas están juntas", concluyó.

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Deportes Donovan afirma que equipo de estrellas competirá al Chelsea

El jugador del Galaxy Landon Donovan aseguró que el equipo de las estrellas de la MLS será más competitivo en esta edición, en la que se medirán al Chelsea de Inglaterra, campeón de Europa, tratando de borrar la mala imagen que se dejó el año pasado cuando fueron goleador por el Manchester United 4-0. “Seremos más competitivos este año. El técnico Ben Olsen ha hecho un

buen trabajo para organizar un equipo real, eso nos dará una mejor oportunidad”, sentenció el seleccionado estadounidense. Una de las razones que dio el delantero para confiar en que pueden vencer a los ‘Blues’ fue el equipo está conformado por jugadores de experiencia y que ya se conocen por el tiempo que han militado en la MLS. “Mucho ya hemos jugados variso años en la liga, entonces sabemos como juegan, como trabajan y cuales son las fortalezas de cada uno de nosotros. Es un partido de Estrellas y es un orgullo poder tener la experiencia de participar”, agregó Donovan. Landon Donovan desconoce si podrá jugar su compañero del Galaxy de Los Ángeles, David Beckham, ya que no se ha reportado con el equipo a los entrenamientos. Otra de las figuras que participará en el juego de estrellas de la MLS es el francés Thierry Henry, además del canadiense Dwayne De Rosario, quien portará el gafete de capitán ante el Chelsea.

FIB despoja de título Minimosca a mexicano “Archie” Solis

La Federación internacional de Boxeo (FIB) le qutió el título Minimosca al mexicano Ulises 'Archie' Solís, quien aún no se recupera físicamente de la agresión que supuestamente fue provocada por Saúl Álvarez en octubre pasado. 'Canelo' lo habría lesionado de la mandíbula, esto cuando coincidieron en una práctica en Barranca de Oblatos, Jalisco, en México. La FIB confirmó como campeón a Johnriel Casimero de dicha división. "¿Imagínate cómo me siento?, el no

poder pelear, estar inactivo y que te quiten lo que te ha costado tanto trabajo, creo que no es fácil de asimilar, trato de tener una mentalidad optimista y aún creo que podemos protestar la decisión de la FIB y que se pueda llegar a un buen arreglo", aseguró el 'Archie' para el diario mexicano Reforma. La promotora Zanfer anunció que buscarán interponer en Estados Unidos, sede de la FIB, una demanda en contra del 'Canelo', quien ha señalado que fue uno de sus hermanos el agresor de Solís.

Cuauhtémoc Blanco niega retiro del futbol El goleador mexicano Cuauhtémoc Blanco Bravo, de 39 años, rechazó que se vaya a retirar del futbol mexicano y aseguró desconocer que se estén organizando una serie de partidos para su despedida. El jugador de Dorados de Sinaloa, de la División de Ascenso, señaló que no está informado sobre esa serie de encuentros, el primero de ellos presuntamente programado en Reynosa, Tamaulipas. En la puerta de acceso del vestidor del estadio “Banorte” de esta capital, el ex seleccionado nacional estableció que primero deberían haberle notificado de su supuesta despedida. “¿Quién dijo eso?”, fue la respuesta que ofreció al interrogarle del caso y enfatizó que “por el momento” no piensa en el retiro. El sábado 7, un periódico de Reynosa, Tamaulipas, dio a conocer que en esa ciudad se efectuaría un juego de exhibición el 14 de agosto próximo, entre dorados de Sinaloa y Reynosa FC, que sería el inicio de una serie de partidos de despedida de Blanco.

Incluso, citan presuntas declaraciones del futbolista en las que habría mencionado que esa gira “es para despedirme de todos los aficionados, iniciarla en Reynosa es muy significativa, voy a ser parte de la nueva historia del futbol profesional en esta ciudad”.

Kirk Hinrich regresa a los Bulls

Kirk Hinrich volverá a jugar con los Bulls de Chicago, anunció el lunes el equipo de la NBA. Los Bulls recuperan así a un jugador que escogieron en la primera ronda del draft hace nueve años y consiguen un base confiable mientras Derrick Rose se recupera de una cirugía de rodilla.

Hinrich jugó sus primeras siete temporadas con el equipo de Chicago antes de pasar a los Wizards de Washington en 2010, y después a los Hawks de Atlanta. El armador promedió 6,6 puntos para los Hawks la pasada temporada en 48 partidos y tiene un promedio de 12,5 puntos y cinco asistencias durante su carrera.

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Farándula SOFÍA VERGARA Y COMPAÑEROS DEMANDAN A LA PRODUCCIÓN DE MODERN FAMILY

Elton John: "Se puede acabar el SIDA con amor"

El cantante británico considera que las leyes estadounidenses contra el SIDA en los países en vías de desarrollo son fruto del amor y la compasión hacia el prójimo y que es esta voluntad caritativa la que empuja la investigación para encontrar una cura. "Quizá pienses que me he vuelto loco. Ante 7.000 expertos en el ámbito clínico digo que se puede acabar con el SIDA con amor. Gracias a la compasión y al amor, más de ocho millones de personas se encuentran en tratamiento. Gracias a personas que han decidido actuar y que han decidido involucrarse. Es así como se puede acabar con esta epidemia, pero para ello será necesaria mucha más compasión, muchísima más", comentó el cantante en la conferencia internacional SIDA 2012 en Washington D.C. Elton John, de 65 años, también puso de manifiesto que la "vergüenza y estigmatización" hacen que muchas personas no quieran involucrarse a la hora de ayudar a los que sufren la enfermedad y afirma que todos necesitamos sentir que somos importantes para el mundo. "Poseemos métodos de análisis baratos y precisos para detectar el VIH. Pero no podemos convencer a la gente para que se someta a ellos si piensan que sus vidas no son importantes. Millones de personas se avergüenzan de quiénes son. Piensan que no tienen valor y que no son importantes", añadió el cantante. "El SIDA está matando a gente en todo el mundo y deberíamos remplazar los prejuicios por compasión. Yo también sentí vergüenza y casi acaba conmigo", confesó el cantante acerca de su antigua adicción a la cocaína.

Sofía Vergara y otros cuatro integrantes del elenco de Modern Family (ABC) presentaron una demanda que busca anular sus contratos con la exitosa serie de comedia, planteando que los mismos son ilegales bajo la ley de California. De acuerdo con la agencia de noticias AP, la demanda presentada el martes por Vergara, Jesse Tyler Ferguson, Eric

Stonestreet, Julie Bowen y Ty Burrell plantea que sus contratos con 20th Century Fox Television violan la ley de California, la que impide que los contratos de servicio personal se extiendan por más de siete años. Se pide a un juez que declare que los contratos son ilegales y que deben ser anulados porque impiden que los actores tengan otros trabajos.

“Modern Family ha sido un gran éxito de crítica y financiero”, dice la querella. “Ese éxito, sin embargo, se ha construido sobre una base de contratos ilegales”. Un vocero de 20th Century Fox dijo que el estudio no tenía declaraciones de momento sobre el caso. La demanda también establece que los contratos limitan los aumentos

salariales que los actores perciben por cada tempo-

rada adicional en el programa.

Fallece el boliviano Jorge Ruiz, precursor de la cinematografía boliviana

El documentalista boliviano Jorge Ruiz, considerado precursor de la cinematografía en su país, falleció a los 88 años por una gripe que se le complicó, confir-

maron sus familiares y fuentes oficiales. El deceso ocurrió en un hospital de la ciudad central de Cochabamba, confirmó al diario digital Los Tiempos un sobrino del cineasta, Oscar Ruiz. El Consejo Nacional del Cine de Bolivia lamentó el fallecimiento de Ruiz, a quien calificó de "innovador", "precursor de la narrativa de una cinematografía con identidad" e "inventor del cine documental latinoamericano". Premio Nacional de Cultura de 2001, Ruiz nació en 1924 en

Sucre, capital constitucional de Bolivia, y estudió Agronomía en Argentina, profesión que dejó por el cine. Una de sus obras más laureadas es el documental "Vuelve Sebastiana" (1953), que relata la vida de una niña indígena chipaya. Un año después fue el primer director boliviano que rodó en el extranjero, al filmar en Ecuador "Los que nunca fueron", película basada en un cuento de su compatriota Oscar Soria. Ruiz ganó premios en certá-

menes bolivianos e internacionales por "La vertiente", "Las montañas no cambian", "Voces de la tierra", "Los primeros" y "Miles como María". En 2003 recibió el galardón "Ciudad de Huelva", del Festival de esta ciudad del sur de España. El expresidente boliviano Carlos Mesa (2003-05), periodista e historiador, escribió en su cuenta de Twitter que la muerte de Ruiz "es una pérdida muy grande", pues fue uno de los mejores cineastas" del país y "un maestro de la narración documental".

EL NIETO DE CANTINFLAS DENUNCIA A SU PADRE POR CORRUPCIÓN DE MENORES El nieto del comediante mexicano "Cantinflas", Mario Moreno Bernat, denunció a su padre y a la vez hijo del célebre actor por corrupción de menores al haberle iniciado en el consumo de drogas, según aseguró hoy a Efe. El joven de 20 años interpuso el jueves pasado la demanda contra Mario Moreno Ivanova, único hijo del conocido artista mexicano, ante la Procuraduría General de Justicia del Distrito Federal (PGJDF) por

haberle iniciado en el "consumo de sustancias", por "abusos psicológicos" y "encuentros con sexoservidoras". Aseguró que los hechos se produjeron desde que tenía 12 años y hasta su mayoría de edad, y admitió que desde que tiene uso de razón su vida familiar ha sido "como de terror", con "recuerdos nada agradables, muchos abusos psicológicos y muchos abusos físicos". "En el momento en el cual empiezo a consumir

ciertas sustancias mi padre me empieza a aceptar", aseveró el joven, quien indicó que la primera vez que consumió cocaína tenía 14 años y lo hizo en compañía de su padre en un "table dance", como se conocen los bares con espectáculos de baile de mujeres desnudas en México. De acuerdo con su versión, no interpuso antes la denuncia por "miedo" y temor a "más abusos físicos y psicológicos" y a la "amenaza" de que "iban a ir peor las cosas".

"Hoy en día ya con la edad que tengo y con lo que he vivido decidí que es el momento ideal", agregó tras afirmar que en los tribunales solo busca que "se cumpla la ley y se haga justicia". Considera que el comportamiento de su padre influyó en que actualmente sea un "adicto", según él mismo se definió, eso sí, "un adicto, gracias a dios, en recuperación", precisó. Dijo desconocer si su madre, Sandra Bernat, ya había interpuesto la

denuncia que anunció a principios de mes por agresiones físicas y psicológicas contra el que fue su marido durante 19 años y con quien tuvo tres hijos, de los cuales Mario es el mayor. Los familiares del actor, que falleció a consecuencia de un cáncer de pulmón en 1993, estuvieron inmersos en un largo litigio por la herencia del comediante, especialmente su hijo Mario Moreno Ivanova y su sobrino Eduardo Moreno Laparade.

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Brooklyn, Miércoles 18 de Julio del 2012

Maneras para un buen vivir Trucos caseros para sus pestañas n esta oportunidad le explicaremos algunos consejos que le pueden ser de utilidad para la belleza de sus pestañas, estas pueden crear una expresión de nuestra mirada muy bella o interesante y si no cuidamos de ellas pueden crear una expresión aburrida, es por ello que debemos cuidar de ellas. En este artículo le explicaremos algunos sencillos consejos para hacer que estas crezcan. El primero consejo le que explicaremos es que usted debe mantener un cuidado básico esencial para sus pestañas, lo recomendado es que antes de dormir retire la máscara de pestañas antes de irnos a dormir, en el caso que no tenga un limpiador lo adecuado es que utilice aceite de oliva o vaselina esto debe dejarlo aplicado toda la noche y en la mañana lo retira y pinta sus pestañas normalmente. Otro buen truco para que las pestañas aceleren su proceso de crecimiento es aplicar vitamina E en un algodón, este debe aplicarlo en las mañanas antes del maquillaje y también aplíquelo en las noches justo antes de irse a dormir, con estos sencillos consejos puede mantener sus

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omo nuestra apuesta personal, es demostrar que se puede aprender a ser elegante y que esta cuestión no solo depende del instinto natural. Siguiendo estos consejos, podemos aprender a controlar ciertos detalles de una manera minuciosa y con buen criterio: El cuello de la camisa debería rozar tu cuello sin oprimirlo. Debes de poder introducir fácilmente 1 dedo dentro de tu cuello abrochado, sin sentir presión contra tu piel. Si cuando giras tu cabeza, el cuello de la camisa gira con ella, es señal inequívoca de que está demasiado ajustado. La solución está en comprar una talla más. Los puños deben llegar hasta el punto donde comienza tu mano, deja el brazo completamente extendido hacia abajo y comprueba este matiz. Estos tienen que dejar espacio suficientemente, para albergar un reloj de tamaño medio. Esta regla también se aplica para camisas de puño doble para gemelo. Si el puño de la camisa es de botón, moverlo es una operación muy fácil y no tiene mas problema. En el caso de que los puños estén destinados exclusivamente a gemelos, probar una talla mas, puede ser una buena solución, siempre que el resto de los detalles que estamos

pestañas nutridas por más tiempo. Una excelente recomendación es la utilización de aceite de ricino para sus pestañas, lo que debe hacer es mezclar una cucharada de aceite de ricino con media cuchara de extracto de vainilla, con la mezcla obtenida y la ayuda de un aplicador de mascara de pestañas aplicamos esto en nuestras pestañas. Estos son sencillos muy simples para mantener la belleza de sus pestañas, le invitamos a que se anime a probarlos y en muy poco tiempo podrá notar como sus pestañas lucen resplandecientes. La Papaya También llamada lechosa, mamona, chamburo, fruta bomba, mapaña. Se trata de una fruta en forma ovalada, esférica, alargada o periforme (en forma de pera) según las diferentes variedades. Su peso puede variar desde los 400 gramos que son las que se comercializan en nuestro país, a los 7 kilogramos de algunas especies. Su longitud oscila entre los 7 y los 70 centímetros. La piel correosa de la papaya es de color verde oscuro que se torna amarillenta al madurar. La pulpa es compacta, de textura similar a la del melón y de color amarillo, anaranjado o salmón; jugosa (su contenido en agua puede llegar hasta el 90 %), de sabor dulce y perfumado que recuerda a una mezcla entre albaricoque, melón y frambuesa. El interior de la papaya forma una cavidad que alberga una masa gelatinosa de semillas negras brillantes, redondas que asemejan huevas de esturión (caviar). Estas semillas no son comestibles pues tienen un fuerte sabor picante. La papaya se cultiva sobre todo en Hawai, India, Costa Rica, Tailandia, Venezuela, EE.UU. y en

general, en los países de Centro y Sudamérica. Las consumidas en España proceden básicamente de Brasil y en mucha menor proporción de las Islas Canarias. Utilización en la Salud La papaya contiene "papaina" que es una enzima (sustancias que son capaces de controlar reacciones químicas que se producen en el organismo sin ellas ser consumidas en el proceso). En este caso la papaina tiene la propiedad de descomponer las proteínas, con lo que se acelera el proceso digestivo. Son conocidas también sus propiedades anti-ácidas. En los Estados Unidos se está empleando con éxito la papaína como un calmante médico. En algunas zonas es común emplear las semillas de papaya como un excelente limpiador del aparato digestivo. Conservación La temperatura ideal para la perfecta conservación de la papaya durante su trasporte y almacenamiento es de entre 8 y 10º C. A esta temperatura y con una humedad relativa en torno al 80-85 % pueden conservarse cerca de 4 semanas sin merma de calidad. Una vez madurado el fruto, cuando ya ha concluido su proceso de formación, puede conservarse a una temperatura inferior a la anterior, alrededor de 4º C. Hay que tener en cuenta que temperaturas inferiores a los 8º C. antes de concluir el proceso de maduración son perjudiciales para la fruta. La pulpa se decolora e incluso puede llegar a interrumpirse el proceso de maduración. Valor nutritivo La papaya es rica en vitaminas A, B1, B2, B3 y C. Tiene un alto contenido en Calcio.

Prevención y tratamiento de la calvicie masculina

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n mayor proporción son los integrantes del sexo masculino quienes presentan graves problemas de pérdida de cabello, muchos de ellos desde la más temprana juventud. La alopecia (calvicie) en el hombre, se concentra en áreas definidas. Estas son las típicas “entradas” de la frente y la coronilla, el punto más alto del cráneo. Generalmente, los laterales de la cabeza alrededor de las orejas, y la zona de la nuca se mantienen cubiertas y el cabello crece en estas zonas de manera abundante y con buena salud. La razón de la calvicie está relacionada con los genes y las hormonas sexuales masculinas, que a una determinada edad inhiben el crecimiento del cabello. A este tipo de calvicie se le llama seborrea, la cual padecen el 95% de quienes tienen

Detalles para que una camisa te quede perfecta mostrando, queden en los parámetros correctos. La costura del hombro, debe estar exactamente situada sobre tu clavícula. Una desviación de esta costura, te producirá arrugas tanto en la espalda, como en el delantero y caja de cuello. Si observas este tipo de arrugas, ya sabes de donde pueden provenir. Descarta esa marca o modelo, solo te dará problemas, este tipo de arreglos suelen ser complicados de solucionar y si tratan de arreglar, en su mayor parte con resultados poco satisfactorios. Las mangas no deben hincharse, ni quedar muy ajustadas. A lo largo de estos cuatro últimos años, los patrones de camisas se han ajustado tremendamente, incluso complicando la compra de esta prenda, a personas con relativa tripa. Las mangas excesivamente ceñidas, tienden a ser bastante incomodas y a la inversa, estéticamente poco elegantes, en el termino medio siempre está la virtud. Demasiado estrechas, no tiene solución, salvo cambiar la manga. En el caso de estar anchas, pueden hacerte un buen ajuste. Cuando lleves tus manos detrás de tu cabeza, la camisa no debe salir del

pantalón, si eso sucede, la sisa puede estar muy baja, bien por exceso de talla o por que el patrón utilizado está defectuoso. Prueba a bajar 2 tallas y confirma la diferencia. El largo de la camisa debe permitir tus movimientos naturales sin salir de pantalón. Existen camisas cortas, destinadas a llevarla fuera del pantalón, este modelo es tremendamente incomodo, si pretendes llevarlo por dentro. Una camisa larga, siempre se puede cortar, una camisa corta, no es posible dar mas largo. Piensa para que quieres destinarla exactamente. Siempre recomendamos evitar todos estos problemas e inconvenientes, comprando las camisas a medida. No solo se trata de evitar problemas, la personalización de una prenda, es una factor diferenciador, que te llevará fuera de la cantidad de prendas que se fabrican exactamente iguales, y vendidas por todo el planeta. Dentro de la medida existen dos posibilidades bien distintas y con grandes diferencias. Por un lado un camisa cosida 100 % a mano, verdaderas obras de arte y absolutamente perfectas, donde la mano del maestro camisero, marca el punto de

inflexión, prendas inigualables. La segunda opción, es coserlas completamente a maquina, con esta segunda alternativa, se consigue unos ajustes impecables y un abaratamiento muy considerable en el precio, siendo asequible a cualquier bolsillo. Por el precio de una buena camisa industrial, puedes tener en tu armario, una prenda creada exclusivamente creada para ti.

poco (o casi nada) de cabello. Aunque también esta pérdida puede estar asociada a otras causas, como estrés, soriasis, hongos, uso de tintes, etc. Para prevenir ser víctima de la calvicie o alopecia te aconsejamos seguir los consejos que Web de la Belleza te detalla a continuación: • Lavarte el cabello todos los días, de preferencia con jabón neutro, es mejor no usar demasiado champú, ya que estos contienen detergentes. • Evitar productos de tratamiento (gel, mousse, etc.) con muchos químicos. • Vigila la cantidad de cabellos que pierdes al día. Lo normal es entre 50 y 75. • Cuando existe demasiada seborrea, se recomienda usar un champú enérgico que contenga alquitrán. • Come alimentos saludables y balanceados: proteínas, frutas, verduras y pescado. • El brillo es signo de buena salud, así que cuidado con los cabellos opacos. Y si presentas los siguientes síntomas, lo mejor es acudir al médico, quien te proporcionará un tratamiento específico: • Algún tipo de dolor o picazón asociados con la pérdida del cabello. • La piel del cuero cabelludo presenta un aspecto enrojecido, escamoso o anormal. • Si adviertes puntos de calvicie en la barba o cejas. • Si la pérdida de cabello empieza a una edad temprana o es más rápida de lo normal. No olvides que no debes confundir prevención con tratamiento. Un tratamiento adecuado de la calvicie supone un estudio previo del mismo para determinar cuáles son las verdaderas causas de la falta de renovación del cabello. Lo natural es beneficioso, pero a veces no puede curar. Cuando es una enfermedad, es necesario utilizar medicamentos indicados por especialistas. Cada tratamiento debe ser racional, específico y especializado. Así tengan dos personas el mismo problema, cada caso debe ser tratado en forma particular, ya que el tipo de piel y constitución son diferentes.

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Brooklyn, Miércoles 25 de Julio del 2012

Datos Curiosos

HOROSCOPO ROMANTICO SEMANAL

El Gato Balinés l primer ejemplar de gato balinés apareció en Estados Unidos a finales de los años cuarenta. Su nacimiento se atribuye al cruce de dos siameses portadores del gen de pelo largo, probablemente heredado de un antepasado Angora. Otros especialistas aseguran que esta raza es el resultado directo del cruce entre Siamés y Angora. Ambas teorías explican su complexión y sus colores en el manto como los del siamés, y su pelo largo y sedoso como los de los Angora. Puede que te sorprenda que con ese nombre esta raza ni provenga de Bali ni sea tan siquiera exótica. La raza es originaria de Estados Unidos y su nombre se lo dieron sus primeros cuidadores debido a la apariencia tan exótica de estos gatos. El balinés es un gato de cuerpo largo, dotado de buena

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musculatura. Sus extremidades son delgadas, y con las traseras más altas que las delanteras. Su pelo es largo y fino como la seda. Tiene la cabeza larga, con el cráneo plano, el hocico estrecho y las orejas anchas y terminadas en punta. Sus ojos almendrados y la cola larga y fina le dan un

aspecto muy distinguido y misterioso. El gato balinés es una raza muy leal a su dueño. Si coge mucho cariño a uno de los componentes de la familia probablemente muestre indiferencia con todos los demás. Disfruta mucho del aire libre. Es un gato expresivo, simpático, inteligente, sociable y bueno para la convivencia. Pero también es algo celoso, cabezota y egocéntrico, lo que hace imposible su convivencia con otros miembros de su especie, salvo en algunos casos muy aislados. También destacan sus movimientos ágiles. Es un excelente trepador y escalador. Uno de los cuidados fundamentales para el gato balinés es el cepillado: al menos una vez a la semana. Su pelo tiene tendencia a formar nudos y enredos. En época de muda el cepillado debe ser una vez al día.

El apellido Arjona on la llegada de la Edad Media los apellidos se empezaron a utilizar para distinguir entre aquellas personas que compartían el mismo nombre de pila. Con el aumento de la documentación durante la Edad Media dichos apellidos se hicieron indispensables, de manera que una persona cuyo apellido indicaba su lugar de origen, el nombre de su padre, una característica física o personal a su tipo de trabajo, comenzó a pasar dicho apellido a sus hijos y éstos a sus descendientes hasta que este sistema de apellidos hereditario terminó por adoptarse formalmente. El apellido español Arjona es de origen toponímico. Los apellidos toponímicos son aquellos que derivan del nombre del lugar donde vivía o poseía tierras el fundador del linaje. En este caso, este apellido deriva de un lugar llamado Arjona, municipio de la pro-

Sudoku

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vincia de Jaén (Andalucía). Así pues, el fundador de este apellido fue alguien que vivió en Arjona, y tomó como apellido propio, el nombre del lugar, para distinguirse de otra gente con el mismo nombre de pila. Según los etimologistas, el pueblo de Arjona, junto a otro lugar, en la misma provincia, Arjonilla, derivan de la palabra

El objetivo del Sudoku es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas dividida en subcuadrículas (también llamadas "cajas" o "regiones") de 3x3 de las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un sudoku está bien planteado si la solución es única. Resumiendo, hay que rellenar la cuadrícula de modo que: cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contenga los números del 1 al 9.

Solución al sudoku de la semana anterior

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"aurige", que significa "productora de oro" (nombre dado por los Turdulos, en su fundación en el año 550 a.C.). Más tarde fue poblado por los romanos, y con el tiempo por los moros, quienes la llamaron Arjona. Se cree que el primer portador de dicho apellido fue un tal Alfonso de Arjona. En el "Indice de los Apellidos Probados de la Orden de Carlos III" (Orden militar nobiliario española), están inscritas las siguientes personas: Diego de Arjona, Nicolás Arjona, Patricio Arjona y José Manuel Arjona. Blasón de Armas: Jaquelada de nueve piezas de azur y oro. Interpretación: El color azur o azul simboliza la lealtad y la verdad. El color oro o amarillo, simboliza la generosidad. Timbre: Tres plumas de avestruz. Origen: España.

ARIES • Marzo 21 - Abril 19 Tu liderazgo y capacidad será cuestionada y probablemente tus responsabilidades vayan en aumento, no es raro que encargues a otras personas realizar ciertas cosas que son más propias de ti, pero las circunstancias no te lo permiten ni gozas de mucha lucidez en estos momentos, por ello es importante que sepas delegar, sobre todo elegir a la persona adecuada, es un momento de superación personal pero necesitas un tiempo para recomponerte, no te preocupes por los resultados económicos, si das los pasos adecuados estos vendrán quizá no sea en ésta semana, pero llegarán, defiende y exige no sólo tus intereses materiales, sino los de toda tu gente. TAURO • Abril 20 - Mayo 20 Ahora estás pagando la consecuencias de tus errores, de tus arranques de ira y decisiones mal tomadas, así que, ante la dificultad no actúes de forma precipitada y cometas errores por una conducta inadecuada, si quieres tener resultados favorables en todos los terrenos tendrás que rectificar y corregir pese a que no te guste reconocer tus fallos, es necesario que pongas en juego tu pragmatismo, y que reconozcas tu realidad financiera, mentalízate a que tienes que realizar un esfuerzo enorme para superar esta situación, no desprecies ninguna oportunidad laboral, lo que rechaces hoy puedes necesitarlo mañana. GEMINIS • Mayo 21 - Junio 21 Es probable que te afecten algunas decisiones tomadas por terceras personas destinadas a dañarte, pero no te preocupes, una cosas son las intenciones, otras los resultados, puedes actuar con listeza y aprovechar las leyes para poner la situación a tu favor, en esta semana pueden producirse imprevistos que te beneficien, la suerte pueden caminar a tu lado y salir de situaciones realmente difíciles. CANCER • Junio 22 - Julio 22 Una actitud positiva puede ser de gran ayuda para superar el desánimo de los últimos problemas laborales o económicos, piensa que el momento actual es favorable para reflexionar sobre nuevos proyectos y otras cosas que puedes hacer, probablemente las claves y los recursos para conseguir el éxito las tengas muy cerca, entre las amistades y la familia, no debes de alejarte de tu familia y raíces, tu fuerza emocional depende mucho de los lazos afectivos y tu salud emocional es determinante en el éxito de tu vida amorosa, así que tienes que mantener el equilibrio entre los familiares y la pareja, si piensas realizar un cambio de domicilio refuerza los vínculos con los tuyos. LEO • Julio 23 - Agosto 22 Hay que aprovechar los pequeños éxitos para ganar confianza, el éxito en gran medida depende de la seguridad y confianza que tengas en tus proyectos e ideas, más cuando la competencia y tus adversarios pasan por malos momentos. En esta semana el sol entra en el signo de Leo y con ello regeneras tu energía, por lo que, podrías modificar y reactivar tu actividad profesional, darle un nuevo impulso, marcar nuevos objetivos, renovarte en definitiva y desarrollar nuevos planes que sean ilusionantes para la gente de tu alrededor. VIRGO • Agosto 23 - Septiembre 22 En esta semana la posición de la Luna en Virgo puede sacar a la luz pública asuntos que no son de tu agrado y que pueden perjudicar tu imagen, intenta mantener al margen tu vida privada para que no te perjudique profesionalmente. La incertidumbre profesional, la precariedad o la pérdida de privilegios o ingresos no deben de afectar a tu trabajo, intenta ser eficiente, si quieres mejorar tendrá que ser poco a poco y aceptar las duras condiciones del momento. LIBRA • Septiembre 23 - Octubre 22 Vuelven antiguos problemas y preocupaciones a tu vida a consecuencia de confrontaciones y decisiones tomadas bajo malas condiciones o estado emocional. Tendrás nuevas ideas para desarrollar en tu vida profesional, pero no debes dejarte llevar por la euforia, reflexiona y tantea antes de comprometer tus recursos y prestigio, no por correr más se hace más camino, confía en tu imaginación pero analiza y reflexiona las circunstancias, y lo más importante, tener socios o colaboradores con los que te lleves bien, si hay confrontación fracasarás, en tu entorno laboral el enfrentamiento te perjudicará notablemente. ESCORPIO • Octubre 23 - Noviembre 21 La situación puede que sea algo agobiante y sufras un fuerte desgaste físico y emocional que te hará sensible al mal humor, y esto puede afectar a tu vida familiar y amorosa, intenta relajarte, y si es necesario acudir al médico para recuperar tu energía y estado de salud. En el trabajo lo problemas irán en aumento, las tareas serán más pesadas de realizar debido a las circunstancias, averías de las herramientas o instrumentos de trabajo, gestiones que se paralizan y errores ajenos que te afectan de pleno. SAGITARIO • Noviembre 22 - Diciembre 21 Tienes las preocupaciones de todo el mundo, mantener el puesto de trabajo con las mismas condiciones o encontrar empleo si es el caso, la situación económica será muy complicada y te llevará a tener que renunciar en temas de diversión y ocio, desde luego no es momento para caprichos y menos si eso supone endeudarte. Si lo miras bien, tienes cierto margen de maniobra y puedes todavía reorientar tu situación. CAPRICORNIO • Diciembre 22 - Enero 19 Es un buen momento para retomar asuntos profesionales pendientes y ponerlos en marcha, se puede considerar éste un tiempo de reinicio, en el que también tienes que desarrollar nuevas iniciativas, no debes de conformarte con la situación actual, pero hay que tener mucho cuidado con los gastos e inversiones, los profesionales y empresarios parece que lo tienen mejor, sus ingresos dependen más de ellos que en el caso de los empleados, donde los recortes parecen imparables. ACUARIO • Enero 20 - Febrero 18 Es una semana en que dispondrás de la energía y las oportunidades para contactar con las personas interesadas y realizar las gestiones oportunas, pero el problema estará en los resultados, estos se retrasarán y se saldrán del calendario establecido, lo que te causará importantes molestias financieras. Como es propio de esta etapa la ayuda de las amistades es fundamental, y puede que tengas que realizar un viaja para conseguir dicho apoyo. PISCIS • Febrero 19 - Marzo 20 No hay duda que son momentos difíciles, y esa es una buena razón para no rechazar ninguna propuesta laboral o de negocios, máxime si no tienes trabajo, así que, hay que analizar y explorar las nuevas oportunidades, no hay nada fácil, así que, ponte a ello y busca asesoramiento si lo necesitas.

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