STUDENTHÄLSAN

Ume Universitet

Vi finns här för er!

Studietiden kan vara rolig, spännande och givande men den kan också vara utmanande med stress, press och sämre mående i perioder. Studenthälsan finns för att stötta, förebygga och hjälpa studenterna att studera med hälsan i behåll.

Till Studenthälsan kan du, som student, vända dig om du känner dig stressad, orolig, nedstämd, prokrastinerar eller har tankar och funderingar kring livet som student i stort och smått. Det kan också handla om relationer, alkohol och droger och annat som rör din hälsa. Hos Studenthälsan arbetar kuratorer, sjuksköterskor, fysioterapeut, psykologer och folkhälsovetare. Våra lokaler ligger i samhällsvetarhuset och kontakten med oss är gratis och vi har sekretess.

Studenthälsan erbjuder individuella samtal, rådgivning, föreläsningar och grupper.

Balans!

Vi alla, och inte minst universitetsstudenter, behöver balans i tillvaron där det finns utrymme för både nytta och nöje, både prestation och återhämtning. En vanlig anledning till att studenter kontaktar oss på Studenthälsan är prestationsångest.

När oro eller ångest uppstår i samband med att vi ska utföra en uppgift av något slag kallas det prestationsångest. Prestationsångest kan komma när vi upplever en obalans mellan de upplevda resurser vi har och de upplevda krav vi har på oss av oss själva eller av omgivningen.

Som vid all oro och ångest reagerar vi på något vi upplever som hot. Det kan vara en rädsla att inte prestera tillräckligt bra, inte leva upp till sina egna eller andras förväntningar eller en rädsla för att bli kritiskt granskad, bedömd eller förödmjukad vid ett eventuellt misslyckande. En viss dos av prestationsångest kan upplevas positivt och ge en extra skjuts på vägen.

Men ibland blir prestationsångesten ett hinder för oss. Tex om vi för ofta strävar efter ”perfektion” eller kontroll och har svårt att känna oss nöjda eller när den hindrar oss från att våga försöka klara något vi tycker är svårt. Eller när vi blir alldeles för självkritiska och blir vår egen mobbare. Om du upplever att prestationsångesten hindrar dig från att göra det du vill i livet bör du försöka hitta nya sätt att hantera den.

Tre tips vid prestationsångest:

- Fundera över din kravnivå och dina resurser. Våra resurser varierar också över tid medan vår kravnivå kanske inte gör det? Vem sätter kraven och varför? Är kravnivån rimlig? Underskattar eller överskattar du dina resurser och/eller dina krav?

- Träna på att hantera oro/ångest i stunden och på sikt.

- Uppmärksamma din inre kritiker och bli snällare mot dig själv. Vad handlar din kritik och dina rädslor om? Är det realistiska hot och katastrofer? Skulle du säga samma sak till din kompis som du säger till dig själv när du har det jobbigt? Försök att ha en mer rättvis och snäll röst till dig själv.

På vår websida finns information och tips om hur du kan ta hand om både ditt fysiska och psykiska mående under studietiden

Sara Rotter sara.rotter@umu.se Studenthälsan, Umeå Universitet

Hej alla!

Då var det dags för en ny krönika igen från oss i finansmästeriet. Vintern är snart över och våren på väg, även om vi vet att det kan komma snö i maj här uppe. Vi blickar nu ändå framåt mot ljusare tider med sol och bra väder. Något som vi även blickar fram emot är finansresan till Stockholm som snart går av stapeln. Där kommer vi i finansmästeriet samt åtta stycken studenter från handelshögskolan få besöka sju framstående finansbolag. Vi kommer få blicka in i verksamheten på banker såsom Erik Penser och Danske. Lösa case med KPMG och deras deal advisory avdelning. Se hur Stratema jobbar med M&A och samtidigt besöka fondbolag som East Capital och hedgefonder som Lancelot och Protean. Resan går av stapeln den 30 till 31 mars och är ett ypperligt tillfälle för oss finansintresserade att träffa likasinnade från universitetet samt bygga nätverk och knyta kontakter med de bolagen vi besöker. Resan är något som vi i finansmästeriet ordnar årligen och det är verkligen en höjdpunkt under året.

Om vi då ska prata lite börs och makro så kan vi säga att året än så länge har fått en positiv start och OMXS30 är just nu upp över 10 procent. På makrofronten är det mycket som sker och inflationen börjar nu avta samtidigt som analytiker nu ser ett slut på räntehöjningarna vid årets slut. I finansmästeriet brukar vi dock inte titta så mycket makrospecifikt i våra investeringar, dvs top-down. Vi går mest på bolagsspecifika faktorer i våra investeringar, dvs bottom-up då vi tycker att makrospecifika händelser som kan höra till den systematiska risken i en investering är för svår att förutse samt timea.

Istället försöker vi hålla investeringar i lång tid och hoppas att de fundamentala faktorerna bakom bolagen kan göra sin rätta och tillslut reflekteras i kursen. Man kan säga som Warren Buffet en gång sa “time in the market beats timing the market”. Med det sagt så har vi inte tagit några bets eller gjort investeringar på makroekonomiska faktorer, men det finns alltid med i våra beräkningar, dock utgör det inte någon större del av våra analyser.

Vi brukar oftast isåfall kanske ha lite tankar om sektorer och bolag som kan tänkas gå bra i nuvarande klimat, exempelvis en lågkonjunktur och kanske inte då köper bolag med överdrivna värderingar som inte producerar positiva siffror på sista raden utan vi kanske då istället kollar mer på stabilare bolag, eller kassakor som kan köpas till rimliga värderingar och som producerar bra resultat och kanske även har en utdelning för att få någon garanterad avkastning.

Sedan kan man alltid allokera mindre delar av portföljen till lite mer riskfyllda bets som vi tror kan komma att bli bra över tid. Med det sagt så har vi inte gjort några större köp under rådande ekonomiska klimat utan istället fokuserat mer på de bolag vi har och utvärderat dem.

Hur har det då gått för oss i finansmästeriet under senaste tiden? Jo då, helt okej start har vi ändå haft. Finansmästeriets portfölj har under senaste tiden utvecklats positivt med 5,17 procent i avkastning för i år, samtidigt som vår portfölj för HHUS ligger plus 4,56 procent för året.

För att följa oss mer och få mer insyn i vad vi håller på med så kan ni följa oss på instagram där vi heter hhus.finance. Vi vill även passa på att tacka alla er som kom på vår föreläsning som vi höll tillsammans med Unga Aktiesparare och tackar för den respons vi fått. Vi hoppas kunna hålla en föreläsning för er snart igen och kanske då snacka mer om det som vissa av er efterfrågat, som exempelvis lite mer prat om analys och hur vi i finansmästeriet gör för att hitta, värdera och komma till stånd om ett bolag är köpvärt eller inte. Stort tack till er. Med det tackar jag för denna krönika så hoppas jag vi ses snart igen.

Max Kaing Head