Jeza lahko ubija

10 UtripSrca

Terapevti vseh vrst pravijo, da je jezo dobro izraziti, vendar...

Izbruh jeze vas lahko stane življenje. Dve uri potem, ko nehate besneti in se nekoliko umirite, se lahko začnejo znaki infarkta ali možganske kapi. To so objavili evropski kardiologi na temelju zelo natančne avstralske raziskave. S tem je postalo več kot jasno, kako zelo sta človekov duhovni oziroma čustveni svet povezana s telesnim zdravjem.

Tekst: Sabina Potočnik

Jeza je močno čustvo, pravijo strokovnjaki. Drugi dodajajo, da je tudi primitivno. Ni mišljeno, da ste primitivec, če se lahko močno razburite, ker je nekdo pozabil zapreti okno. Gre za genski zapis, ki nas spremlja od pradavnine s tistim obrambnim sistemom, ki pravi, bori se ali pa zbeži. To ste zagotovo že prebrali. Ta sistem imamo vgrajen zato, da bi ali pobegnili (če je to mogoče), ko se pojavi nevarnost, ali pa bi se spopadli z njo. Prav tako ste najbrž prebrali, da ta sistem ni ravno naravnan na sedanji čas. V resnici se v 99 odstotkih aktivira po nepotrebnem. Oziroma, veliko prehudo. Sistem je povezan z močnimi čustvi, kakor sta strah in jeza. Ko torej človeka preplavi jeza, da mu kar buči v glavi, se lahko dogajajo različne stvari: meče predmete okrog sebe, še najbolj pogosto pa kriči; lahko celo koga napade.

Ne jezijo se samo moški!

Večinoma si pri tem zamišljamo moške. Kako ne, saj imajo v sebi testosteron, ki je naravnan na to, da s sproščanjem moškega spodbudi, da bo branil, kar je pač treba braniti. Za

Zaradi izbruha jeze lahko trpi vsa okolica

ženske se ne spodobi, da bi izbruhnile v jezi. Vsaj starejša generacija žensk ima vgrajeno tako miselnost. Mlajše pa jezo že znajo sprostiti. Na žalost je velikokrat usmerjena v tiste, ki zanjo niso čisto nič krivi (otroke, stranke za okencem v kakšnem uradu, bolnike in starejše ljudi ter tudi domače živali). Avstralski strokovnjaki nam pravijo, da se tako sproščanje jeze lahko slabo

konča. To so sicer zaključili le na temelju statističnih podatkov bolnikov, ki so jih hospitalizirali zaradi suma na srčni infarkt. Vzročne povezave pa niso dokazali. Vsak laik lahko ugiba, da ni dobro, če ti vsa vročina butne v možgane, da zardiš kot nasršeni puran, se ti dvigne krvni tlak in se žile skrčijo, srce pa utripa kot ponorelo. Prav tako, kot da bi izza grmovja proti vam drvel

Utrip Srca 11

velikanski medved. Vsi ti znaki lahko povzročijo tako srčni infarkt kot tudi možgansko kap.

Ni lepo, če je ženska jezna!

Hkrati pa ni zdravo, če ni, če čustva zatira v sebi. Medicina (če izvzamemo psihologijo in psihiatrijo) o tem ni rekla nobene, zato smo se lotili pregledovanja spletnih strani, ki ljudem pomagajo do zdravja na vse mogoče načine. Le tablet jim ne svetujejo. Da ne bo pomote, te so včasih krvavo potrebne in koristne. Terapevti vseh vrst pravijo, da je dobro jezo izraziti, vendar pa je priporočljivo, da prej poznamo vzrok zanjo. To pa je že malo težje, saj se zna vzrok dobro zamaskirati. Mama, ki se močno razjezi na svojega otroka, ker nečesa še vedno ni dojel, v resnici kaže jezo zaradi drugih čustev; lahko jo je strah, da je otrok v razvoju „počasen“, lahko ima občutek krivde, ker mu ne zna pravilno pomagati, ker se ne zna zadržati, čeprav ve, da bi bilo to potrebno. Oziroma najprej ugotoviti, zakaj je v resnici jezna, potem pa to jezo s takim spoznanjem odpraviti. Zelo hitro jo bo minila.

Razkurjeni moški so bolj sprejemljivi.

Pa da ne bi samo o ženskah. Jeza je, kot rečeno, še vedno bolj moški problem. Ali drugače, pri moških jo družba lažje sprejema. Pa četudi zaradi hudih izbruhov trpi vse okrog jeznoriteža: delo, družina in družba. Seveda ne gre več za zavarovalni učinek hranitelja družine; gre za druga čustva, ki jih moški ne vidi. Dostikrat za to potrebuje strokovno pomoč. Pomislite samo, koliko moških vam za volanom žuga in zraven odpira usta, vi pa ste veseli, da ga ne slišite. Tudi sicer strokovnjaki pravijo, da se največ jeze izlije prav za volanom, kar zna biti zelo nevarno, pa ne le za zdravje srca in žil, pač pa za življenje.

Ko čustvo potlačimo, fi zično skrčimo nek del v telesu. Če to naredimo večkrat, se tam ustvarijo možnosti za bolezen: srčne bolezni, raka in še marsikaj.

Kako jezo ukrotiti?

Stresati jezo na vse in vsakogar najbrž ni dobro. Po drugi strani pa je ne bi smeli potlačiti. In tukaj pride na vrsto učna ura obvladovanja jeze. Čisto mogoče je, da ste v neki situaciji iz vam neznanega razloga kar na vsem lepe tako razkurjeni, da bi metali krožnike naokrog. To lahko izhaja iz preteklosti. Ljudje, ki imajo take izbruhe, zaradi česar trpi vsa okolica in ne nazadnje tudi sami, bi morali zanesljivo poiskati pomoč. Izgovor, moj oče je bil ravno tak, pa me poglejte, kako dobro me je

Potrebno je opazovati in nadzorovati svoje početje. Če vidimo nekaj, kar nam ni všeč, pomislimo, da to lahko vsak trenutek spremenimo. vzgojil in kaj vse sem dosegel, je samo izgovor. Pa tudi zgovoren dokaz, kako se ljudje radi slepimo. Takšno vedenje ni sprejemljivo.

Lahko bi pobila vso družino.

Stresno delovanje telesa, ki vklopi sistem „beži ali se bori“, spodbudi sproščanje vseh mogočih telesnih kemikalij, hormonov in drugih snovi, ki vplivajo na vaše čustvene odzive. Ženske lahko samo pomislijo na čas menstruacije, pred njo in po njej, pa na čas pred menopavzo in po njej. Lahko si tako čustven, da se ti vsuje ploha solz, če pohodiš marjetico. Ali pa pobesniš, ker je nekdo kozarec preveč napolnil in se je malce tekočine polilo. Razpoloženje niha, kakor nihajo hormoni. Tudi tukaj se da pomagati, če se ženska dobro pozna in ve, kaj je vzrok njenih burnih čustev.

Poiščite strokovno pomoč!

Globoke rane iz preteklosti pa potrebujejo zdravljenje. Tudi ali pa predvsem iz zdravstvenih razlogov. Ni treba, da bolečo izkušnjo podoživite, pravijo nekateri strokovnjaki. Ko se zaveš, kaj je povzročilo jezo, lahko spremeniš svoje odločitve. Nisi več vpet v vzorec iz preteklosti. Jeza bo

Nikar pa jezo ne stresajte na otroka, saj ni kriv za to, kar čutite