Boleče in nevarne kalcijeve obloge

12 UtripSrca

tako počasi izpuhtela. Ni lahko, vendar si lahko prizadevamo z dihanjem, sproščanjem, meditacijo ali pa sprehodom v naravo. To pomaga. Nujno je tudi, da se umaknete iz situacije, ki je sprožila vašo jezo. Čustev ne smete potlačiti! Kadar pa čustvo preprosto potlačimo, se ne smemo slepiti, da bo njihova energija preprosto izginila. Ta se kopiči in ker večinoma ljudje večkrat tlačijo svoja čustva, tudi jezo, pride v telesu do blokade življenjske energije. Kar je nekoliko protislovno, češ, kako je ni, če pa se kopiči. Res je, vendar zamaši vse prehode, zato pretoka ni več. Navsezadnje nam ob toliki energiji manjka prav nje. Ko čustvo potlačimo, fizično skrčimo nek del v telesu. Če to naredimo večkrat, se tam ustvarijo možnosti za bolezen: srčne bolezni, raka in še marsikaj. Tako terapevti pravijo, da globoke gube na obrazu pri starejšem človeku pomenijo, da je zategoval mišice obraza, ko je potlačil čustva; tisti, ki ima upognjeno hrbtenico v zgornjem delu, ni nikoli sprejel svojih bremen, ni se pomiril z njimi; narobe pa je človek, ki ima ugreznjen prsni koš, prežet z nerešenim žalovanjem. Leta strahu (morda zaradi pridig cerkve, kaj se bo zgodilo, če boš grešil) in upiranja seksu lahko upogne medenico nazaj, stran od ljudi. Kaj torej storiti: Ni treba reči, kadar sem lačna, sem jezna in to sprejeti kot zabetonirano. Ko čutiš lakoto in veš, kakšna čustva v tebi povzroča, poišči nekaj za pod zob. Nikar pa za to ne nahruli nedolžnega moža, otroka ali speče muce na kavču. Noben od njih ni kriv za to, kar čutite. Imate tudi vse možnosti, da to spremenite. Jezo torej na vajeti, vendar pa je ne skrivati!

Medicina meni, da za odstranitev kalcijevih oblog ni zdravila

Tole je zgodba ene od naših članic, ki jo je začela boleti rama. Sklep je bil tako boleč, da je sedela na kavču in se ni upala premakniti niti za ped. Zdravila proti bolečinam so imela le malo učinka. Užiti bi jih bilo treba res veliko, da bi lahko vsaj približno normalno živela. Zdravniki so jo preiskali in ji pomagali z injekcijo v sklep (blokado). Povedali so ji, da ima na kosteh in v sklepu obloge kalcija.

Tekst: Milka Krapež

Kalcifi kacija kosti in sklepov je lahko zelo boleča. Na mestu, kjer se naredijo obloge, se tkivo zelo rado vname.

Utrip Srca 13

Strokovno temu rečejo kalcifikacija ali pa hiperkalcemija. Zgodbe bolnikov kakor tudi strokovna literatura kažejo, da to sploh ni tako redka bolezen oziroma stanje. Stvar je (samo na prvi pogled) razmeroma preprosta: odvečni kalcij, ki ga imamo v telesu, se začne nekje odlagati. Lahko na kosteh, lahko pa tudi v drugih tkivih, na primer v stenah žil, v srcu, kar postane nevarno. Kalcifikacija kosti in sklepov pa je zelo boleča. Na mestu, kjer se naredijo obloge, se tkivo zelo rado vname. Ker je bolezen v marsičem podobna artritisu, dobijo bolniki tudi tako diagnozo in posledično zdravljenje, ki je usmerjeno v zmanjšanje bolečine in vnetja. Vzroka pa se ne loti, čeprav je v tem primeru znan. Le v redkejših primerih bolniku predlagajo odstranitev obloge z operacijo. Kalcij je zelo pomemben za človekovo zdravje, a je lahko tudi nevaren, če ga je preveč in se začne kopičiti v telesu. Skoraj vsa zdravstvena priporočila za zdravo prehrano, nasveti zdravnikov vsebujejo tudi navodilo, da je treba zaužiti veliko kalcija. Toda to je lahko tudi usodna napaka. Danes postaja namreč vse bolj jasno, da je magnezij pomembnejši od kalcija. Magnezij je s kalcijem tesno povezan, a je povezan tudi z mnogimi drugimi minerali v telesu ter s tem tudi s presnovnimi procesi. Če imate premalo magnezija (večina ljudi ga ima premalo), se lahko poveča količina natrija in kalcija v srcu, kar postane problem, ker se lahko kalcij začne nalagati v malih srčnih žilah. Znano je, če se žila zamaši, pride do infarkta. Drugače povedano, ni tako problematično, če je kalcija preveč, kot pa, če je magnezija premalo. Če je slednjega dovolj, uravnava količino kalcija in poskrbi, da se ne nalaga. V knjigi „The Magnesium Miralce“ je dr. Carolyn Dean napisala, če kalcij spremlja magnezij, potem je kalcij bolj topen, se torej raztopi, telo ga uporabi, kolikor ga potrebuje, ostalo se s tekočinami odplavi iz telesa. Če pa magnezija ni, se kalcij ne more raztopiti, posledic je veliko in so zelo različne: mišični krči, fibromialgija,

V naših trgovinah boste Niruri ali Chanco piedro težko našli. Je pa dostopna v slovenskih spletnih lekarnah.

zatrdele stene žil, botruje tudi ledvičnim kamnom in oblogam na kosteh in sklepih. Lahko se nalaga desetletja, težave pa se pojavijo nenadoma. Z dodajanjem magnezija lahko to preprečimo. Zanimivo je tudi, da kostne gostote ne nadzoruje kalcij, pač pa magnezij. Medicina to že dolgo ve, vendar pa je videti, da se pomena tega premalo zaveda. Še vedno namreč za preprečevanje osteoporoze priporoča uživanje čim več mleka in mlečnih izdelkov. Res je kalcij pomemben, vendar pa je, kot rečeno, brez dovolj magnezija za telo škodljiv in celo nevaren. Razmerje med količino kalcija in magnezija bi moralo biti ena proti ena ali pa vsaj dva proti ena. Novejše raziskave so pokazale, da ima veliko ljudi samo 40 odstotkov potrebne količine magnezija. Mleko in mlečni izdelki pa imajo razmerje devet proti ena v škodo magnezija. Da ne bo pomote: kalcij potrebujemo, zato bi bila napaka, če bi se mu začeli izogibati. Potrebno je samo dodati magnezij. Naši gospe so sklep slikali in ji mimogrede omenili, da ima kalcijeve obloge. Kot dejstvo, pri katerem se ne da nič pomagati. Tako se pač zgodi z leti. Zdravnikom je zaupala, k alternativcem nikoli ni hodila, edino v moč zdravilnih rastlin je verjela. Bila je razočarana nad sodobno medicino, ki ji ni mogla pomagati. A je bila tudi prepričana, da ni vse tako brezupno. Poglobila se je v problem, raziskala precej zapletene biološke in kemijske procese v telesu. Prebrala pa je tudi precej zgodb ljudi, ki so imeli podobne težave. Presenečeno je ugotovila, da je zlasti kalcifikacije v ramenskih sklepih zelo veliko. Ali pa so največ na spletu objavljali ljudje, ki so imeli težave prav s temi sklepi. Navodil, kaj je treba narediti, je bilo kar precej. Veliko bolnikov je priporočalo, da je treba vsak dan po možnosti večkrat popiti dve žlici bio jabolčnega kisa, razredčenega z vodo z dodatkom žlice medu. Med ima samo eno vlogo: da izboljša okus. Tako so zapisali bolniki. Toda to ne drži povsem: med namreč vsebuje snovi, ki preprečujejo vnetje, torej ima lahko tudi blagodejen učinek, čeprav bolj skromen. S pitjem jabolčnega kisa je treba dolgo vztrajati. Obloge so se dolgo nabirale, odstraniti jih ni mogoče le v nekaj dneh. Medicina meni, da za odstranitev kalcijevih oblog ni zdravila. Kakor pravi strokovnjakinja za minerale (posebej za magnezij) dr.Mildred Seeling, se lahko z odvečnim kalcijem spopademo z dodajanjem magnezija v obliki prehranskih dodatkov. Bolniki pa vse bolj uporabljajo tudi rastlino, ki ji pravijo chanca piedra oziroma Phyllanthus niruri, ki raste v deževnem gozdu od Amazonki. Vendar pa je znana tudi Indijcem, ajurveda jo namreč že dolgo uporablja. Res je sicer, da so jo tradicionalno uporabljali za težave sečil in prebavil, vendar

14 UtripSrca

je postala znana kot topilec kamnov (v angleščini ji rečejo stone breaker, drobilec kamnov). Precej ljudi ima z njo zelo dobre izkušnje, raztopi lahko ledvične in žolčne kamne. Ker torej topi obloge, pa je dobrodošla tudi pri kalcifikaciji. Bolniki, ki so opisali svoje izkušnje, so povedali, da so pripravki iz rastline (v obliki tablet oziroma kapsul, pa tudi čajev) povsem odpravili bolečino in vnetje. Torej tisto, kar čutijo in vidijo oziroma, kar so želeli doseči. Šele slikanje je pokazalo, da so se obloge dejansko zmanjšale oziroma izginile. Chanca piedra ali niruri, kakor ji skrajšano rečejo, vsebuje snovi, ki podpirajo delovanje sečil, ledvic, jeter in telo razstrupljajo. Uporabljajo jo tudi tradicionalni kitajski zdravilci. Imen ima veliko, a slovenskega med njimi nismo našli. Niruri so začeli bolj intenzivno

Kalcij, magnezij in srce

Pred nekaj leti je dr.Ian Reid vodil raziskavo, ki je nepričakovano pokazala povečanje števila srčnih infarktov med sicer zdravimi starejšimi ženskami, ki so jemale kalcijeve dodatke, da bi se tako zavarovale pred možnimi zlomi kosti. To je bil presenetljiv rezultat raziskave, ki so jo začeli s predpostavko, da dodatki kalcija varujejo srce. Zaradi popolnoma nasprotne ugotovitve so se lotili analize obstoječih podatkov iz 11 različnih, vendar zelo podobnih raziskav, v katerih je sodelovalo okrog 12.000 udeležencev, ki so jemali dodatke kalcija (500 miligramov na dan) brez vitamina D. Ugotovili so, da je uživanje dodatnega kalcija povečalo nevarnost za srčni infarkt za 20 do 30 odstotkov. Glede na to je mogoče trditi, da milijoni ljudi (med njimi je več žensk kot moških, ker je osteoporoza bolj ženska bolezen), ki jemljejo kalcij zato, da bi preprečili zlome, raziskovati v 60.letih prejšnjega stoletja. Njene učinke pripisujejo snovem kot so lignani, glikozidi, flavonoidi, alkaloidi in še nekaj drugih. Kakor je navadno v naravi, je pomembno skupno delovanje vseh teh snovi, ki imajo neverjetno moč za raztapljanje trdnih delov, oblog v človeškem telesu, ki mu delajo škodo. V naših trgovinah boste niruri ali chanco piedro težko našli. Je pa dostopna v slovenskih spletnih lekarnah. Po spletu si je mogoče to rastlinsko učinkovino naročiti tudi iz tujine. Zelo pomembno je, da bolnik, popije čim več tekočine (vode), ker s tem telesu pomaga, da lažje odplavi raztopljeni kalcij in druge snovi. Če se odločite povečati količino magnezija samo s prehrano, morate paziti, ker lahko povzroči prebavne motnje. Vedno je treba popiti dovolj vode. Največ magnezija vsebujejo riževi kosmiči in temno zelena listnata zelenjava, špinača, ohrovt, regrat in različne solate ter radič. Veliko magnezija je tudi v semenih, sezamu, bučnih semenih, a tudi vseh oreških od pinjol do mandljev; magnezij najdemo v ribah (skuša, tuna), v celih zrnih (z lupino vred), v fižolu, v avokadu in v suhem sadju. Izberite tako suho sadje, ki ni kemijsko obdelano in ki nima dodanega sladkorja. Sladkosnedne bo razveselilo, da veliko magnezija vsebuje temna čokolada. Najdemo ga še v kavi, v sušenih zeliščih (žajbelj, koriander, koprc, bazilika), v kakavu, lanenem semenu, morskih algah, pečenem fižolu, polenti, v robidah, malinah in jagodah, lubenici, kiviju in grenivkah.

tvegajo, da jih bo zadel srčni infarkt. Dr.Reid pravi, da je treba resno pretehtati, ali je uživanje kalcijevih dodatkov koristno za večino ljudi, saj v resnici le za malo zmanjša nevarnost za zlom kosti. Glavi problem je, da se pri tem raven kalcija v krvnih žilah prehitro poviša, medtem ko se pri uživanju s kalcijem bogatih hranil povišuje počasneje. Raziskavo so seveda zelo kritizirali, saj je mlečna industrija (mlečne izdelke so zaradi kalcija vsi priporočali) skupaj z industrijo prehranskih dodatkov v spodbujanje dodajanja kalcija veliko investirala. Britanski kardiolog John Cleland je za omenjeno raziskavo dejal, da so njene ugotovitve zaskrbljujoče, vendar pa ne povsem prepričljive v povezavi med jemanjem dodatkov kalcija in srčnim infarktom. „Srčni infarkt je zelo resna stvar; pričakovali bi, da bi se smrtnost med uživalci kalcijevih dodatkov

povečala hkrati z večjo pogostostjo srčnih infarktov, a se to ni zgodilo,“ je komentiral. Dr.Nieca Goldberg, prav tako kardiologinja, je na to rekla, da je težko razumeti, kako bi lahko kalcij povečal nevarnost za srčni infarkt, ne pa tudi za možgansko kap in smrt v povezavi s tem. Toda, vzroki za infarkt in kap so pogosto povsem različni, zato ni mogoče govoriti o avtomatični povezavi. Komu naj ubogi bolnik, ki se znajde sredi te zmešnjave popolnoma različnih priporočil, sploh še verjame? V strokovna mnenja zdravnikov so pogosto vmešani fi nančni interesi proizvajalcev tako hrane kot tudi prehranskih dodatkov (in seveda zdravil). Zato je verjetno res najbolje upoštevati navodilo, da poleg kalcija uživamo še magnezij in da poskrbimo, da smo dovolj na soncu (kar tudi ni enostavno, ker nam hkrati pravijo, da nam sonce škodi), da se kalcij sploh lahko absorbira.

Utrip Srca 15

Zdrava prehrana za jasnejše misli

MANJ KILOGRAMOV BOLJŠI SPOMIN

Tekst: Bojan Petek

Švedski raziskovalci so ugotovili, da se s spremembo prehranskih navad in izgubo teže spremeni tudi spominska sposobnost možganov. Drugače povedano, če začnete bolj zdravo jesti in shujšate, bodo vaše misli jasnejše, vaš spomin pa se bo izboljšal. Že prej je bilo znano, da pridobivanje telesne teže prizadene tako imenovani epizodni spomin (na primer na prvi zmenek, na šolski izlet v Postojnsko jamo, na obisk prvega koncerta) in da se z izgubo teže ta lahko spet izboljša. Raziskave kažejo, da je vzrok za to boljša odpornost na inzulin, ki jo debelost prizadene. Odpornost na inzulin se lahko uravnava s hrano in življenjskim slogom in ko se izboljša, se bo izboljšal tudi spomin. Š v e d s k a raziskava pa je pokazala, da izgubljanje teže spremeni delovanje možganov, kar vodi v boljši spomin. V raziskavi je sodelovalo 20 žensk s prekomerno težo in povprečno starostjo 61 let. V teku raziskave so šest mesecev zdravo jedle. Pred začetkom in po koncu so morale izpolniti spominski test: zapomniti so si morale celo vrsto imen in obrazov,

Že dolgo vemo, da se med telesno vadbo poveča število novih živčnih celic – nevronov (nevrogeneza)

pozneje pa se spomniti prve črke imena teh oseb. Vse so preverjali tudi s funkcijskim slikanjem z magnetno resonanco. Po izgubi okrog osmih kilogramov so imele pri spominskem testu veliko boljše rezultate. Ugotovili pa so tudi nekaj zanimivih sprememb pri delovanju možganov: pri „vkodiranju“ novih podatkov v spomin, so bili možgani pri shujšanih ženskah aktivnejši kot prej. Ko pa so jim naročili, naj se spomnijo nove snovi, so bili možgani manj aktivni. Kar pomeni, da si človek, ko izgubi telesno težo, lahko hitreje nekaj zapomni in da se lahko tega z veliko manj napora vsakič znova spomni. Ali drugače: možgani postanejo bolj učinkoviti.