D'PRIMERAMANO DICIEMBRE 2019 by d'primeramano Magazine

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"Aprende como si fueras a vivir toda la vida y vive como si fueras a morir mañana." C.C.

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DETOX DICIEMBRE

Beneficios de la desintoxicación:

Aumenta los niveles de energía La sensación de lentitud que tenemos durante el día puede ser el resultado del exceso de toxinas en el cuerpo. Eliminar el exceso de toxinas puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mantenerte fuerte durante todo el día. Apoyar la digestión y el control de peso La desintoxicación también puede ayudar con el control del peso a largo plazo al eliminar las toxinas que actualmente interfieren con la función metabólica adecuada y ayudar a establecer hábitos saludables. Reducir la inflamación La dieta es un aspecto importante de la desintoxicación. Al apoyar su sistema digestivo a través de una dieta de alimentos integrales llenos de los nutrientes que su cuerpo necesita, ayudará a reducir la inflamación que contribuye a una serie de problemas. Promueva una piel sana La dieta y las toxinas ambientales indudablemente afectan la piel. Al ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres, metales pesados y otras toxinas, ayudará a mejorar la apariencia de su piel. Fortalezca su sistema inmunológico Después de su desintoxicación, su cuerpo tendrá una mejor función digestiva y linfática. Ambos son clave para un sistema inmune fuerte y equilibrado. Estado de ánimo mejorado Las toxinas y los radicales libres que se acumulan en el cuerpo también pueden afectar la función cerebral. Al eliminar las acumulaciones que interfieren con su estado mental y emocional, se abrirá para dormir mejor, tener un pensamiento claro y energía positiva. ESTOS SON SOLO ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE UNA DESINTOXICACIÓN HOLÍSTICA Y NATURAL: Prevención de enfermedades crónicas. Inmunidad más fuerte. Asistencia para perder peso estancado. Mejora de la calidad de vida. Aumento de la energía. www.dprimeramano.net

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¡Yo sólo leo d’primeramano! radiante y brillante. • Piel Ojos claros y brillantes. • Claridad • Emocionesmental. • Mejora de equilibradas. la autoconfianza y el • empoderamiento. hábitos y rutinas saludables. • Nuevos • Longevidad mejorada.

Si cree que podría beneficiarse de la desintoxicación, llámenos o envíenos un correo electrónico y calcularemos cuál es el mejor plan para usted. SEÑALES DE QUE SU CUERPO NECESITA UNA DESINTOXICACIÓN: 1. Te sientes constantemente fatigado, estresado y abrumado 2. Experimenta dolores de cabeza frecuentes y / o falta de claridad mental 3. A menudo tiene brotes de piel y manchas y / o un cutis cansado, opaco y sin brillo. 4. Parece detectar resfriados, gripes, bichos y virus fácilmente y con frecuencia toma medicamentos 5. Su digestión es problemática, incómoda e irregular. 6. Usted elige alimentos menos saludables y a menudo come alimentos fritos, carne procesada, lácteos, gluten, alimentos procesados, azúcar refinada o comida rápida. 7. Con frecuencia toma café, alcohol, drogas (recetadas o no) o cigarrillos. 8. Está expuesto a toxinas ambientales comunes, como emisiones de carbono, humo de cigarrillos, herbicidas, pesticidas, fragancias artificiales y productos químicos domésticos. 9. Lleva exceso de peso corporal 1 0 . A menudo te sientes emocionalmente inestable, deprimido, desmotivado y sin energía y entusiasmo por la vida. 11. Su respiración y BO parecen tener un olor alarmante, sin importar la cantidad de desodorante o pasta de dientes que use Una desintoxicación es su oportunidad para darle un descanso a su cuerpo y permitir que sus propios procesos de auto limpieza y auto curación se pongan en marcha. Su cuerpo es naturalmente inteligente y un período de limpieza es la manera perfecta de presionar el botón de reinicio y comenzar un camino hacia una vida más sana, feliz y vibrante. ¿¿¿CÓMO EMPEZAR??? ¡Contáctenos! Hemos ayudado a millones de personas en todo el mundo a vivir vidas más saludables, felices y vibrantes a través de nuestros programas y opciones nutricionales.

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D'PAREJAS

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Ideas para sorprender a tu pareja en Navidad

Detalles románticos para una celebración especial unos les encanta, otros la detestan. Hay quien se vuelve un niño con los ojos brillantes de ilusión, y quien huye del sentimentalismo cual Mr. Scrooge moderno. En fin, es Navidad y toca celebrar. Si estás soltera, es un buen momento para abrirte al amor y pedirle a Santa Claus que te traiga a la pareja de tus sueños. Y si estás en pareja y quieres que estas fiestas sean lo más románticas posible e inolvidables. Toma buena nota de estas ideas para sorprender a tu pareja en Navidad.

1. Si se conocen desde hace poco tiempo y están en pleno auge de la pasión: *Jueguen. Den rienda suelta al romanticismo, la imaginación, la sorpresa. En estas fechas está permitido y además a él o a ella le encantará. Si es hombre, sorpréndela con un inmenso ramo de rosas rojas y una caja de bombones exquisitos. La conmoverá. Y quizás, a cambio, ella se presente en su casa con un sexy disfraz de Mamá Noel bajo el abrigo y la bufanda… *Disfruten de los sentidos. Estas fiestas se celebran alrededor de la comida. Y la comida puede ser extremadamente erótica. Vino, marisco, sushi, champán, chocolate… Son los ingredientes perfectos para una cena íntima en la cual ni siquiera hace falta poner la mesa.

2. Si llevan toda una vida juntos: *Déjense mimar. Váyanse a cenar a casa de sus hijos. Dejen que su nieto les prepare un cóctel. Acepten las invitaciones de sus buenos amigos. Si es necesario, digan a todo el mundo que este año, para variar, no tienen ganas de invitar ni de cocinar y que les encantará ser ustedes los invitados. *Regálense un momento especial solo para ustedes. Un fin de semana en un hotel con encanto o una cena en un restaurante de lujo. Se merecen brindar por

ustedes mismos, y dejar aparcado por un rato el papel de padres o abuelos.

3. Si detestan la Navidad: *¡Huyan! Sin culpas ni cargos de conciencia. Váyanse bien lejos y disfruten del placer de desentenderse de todos los festejos. Una isla exótica de religión no cristiana es una opción. Pero si la economía no alcanza, siempre pueden acampar en lo alto de una montaña y disfrutar de la belleza del amanecer. *Ignórenla. Pacten con sus familiares que este año les dedicarán un tiempo limitado. Después, enciérrense a ver un maratón de su serie o películas favoritas. Cenen pizza. Anuncien que este año no van a hacer regalos ni quieren que se los hagan a ustedes. Disfruten del placer de romper las reglas y comprobar que no pasa nada.

4. Si adoran la Navidad: *Sigan el guión. No les importe parecer ñoños o lucir cursis. Adornen su hogar hasta que parezca una casita de cuento. Denle al “play” para disfrutar de los nostálgicos villancicos. Agasajen a sus invitados con vino de Navidad mientras el pavo se hornea y conmuévanse con la sonrisa de los niños al abrir sus regalos. *Recuerden el verdadero sentido de estas fiestas. No se trata de comprar o de reunirse porque sí. La Navidad es una celebración del amor incondicional naciendo en nuestros corazones como un niño inocente. Es un momento perfecto para apreciar y expresar el amor por nuestros familiares y amigos, para meditar y dar las gracias, para experimentar la compasión.

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d’dmv

La aplicación de REAL ID comienza en un año:

¿está listo?

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Somos Responsables de Comunicar Nuestras Expectativas

E N

uevos requisitos de identificación federal para volar dentro de los EE. UU. E ingresar a instalaciones federales seguras que se acercan rápidamente Sacramento: el Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV) les recuerda a los californianos que vuelan dentro de los Estados Unidos o que ingresan a instalaciones federales y bases militares seguras que necesitarán una licencia de conducir REAL ID o tarjeta de identificación u otro documento aprobado por el gobierno federal para pasar por seguridad puntos de control a partir de un año a partir de hoy - 1 de octubre de 2020. Una licencia de conducir o tarjeta de identificación REAL ID es el resultado de una recomendación de la Comisión del 11 de septiembre de establecer estándares mínimos para la verificación de identidad y las características de seguridad en las licencias de conducir y las tarjetas de identificación emitidas en los 50 estados. Un oso dorado y una estrella indican que su licencia de conducir o tarjeta de identificación de California cumple con REAL ID. Para obtener esta próxima generación de identificación que cumpla con los requisitos federales, los solicitantes deben visitar una oficina del DMV y traer lo siguiente:

• Una prueba de identidad: original o certificada

(Pasaporte válido, certificado de nacimiento, etc.)

•

Una prueba de número de Seguro Social

(Tarjeta de Seguro Social o formulario W-2 que muestra el número completo)

• Dos pruebas diferentes de

residencia en California que

muestran la dirección de la calle. Se requieren documentos en papel. (Factura de servicios públicos o teléfono celular, extracto bancario, factura de hipoteca, etc.) Para ver una lista completa de los documentos de solicitud aceptables, visite REALID.dmv.ca.gov. Es posible que no necesite una identificación REAL para volar o ingresar a edificios federales seguros si actualmente tiene un pasaporte válido, identificación militar, tarjeta de entrada global u otro documento aprobado por el gobierno federal. Si bien un pasaporte puede permitirle volar dentro de los EE. UU., La ID REAL no reemplaza a un pasaporte para viajar fuera de los EE. UU. El DMV lo alienta a esperar hasta que se renueve su licencia de conducir o tarjeta de identificación para solicitar una ID REAL. Sin embargo, si su tarjeta vence después de la fecha de cumplimiento de octubre de 2020 y necesita una ID REAL antes, ¡solicite ahora! Consejos útiles para la aplicación de REAL ID: Ahorre tiempo completando la solicitud de licencia de conducir en línea antes de la visita requerida a la oficina del DMV. Utilice la lista de verificación de documentos interactivos para ayudar a reunir los documentos de solicitud correctos. Vea el video de la Guía de aplicación REAL ID (paso a paso). Agendar una cita de trabajo. Encuentre una oficina local que ofrezca los sábados y el horario extendido de la mañana.

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n esta edición abordaremos el tema de las expectativas en pareja a solicitud de una de nuestras lectoras, la cual me manifestó, sentirse constantemente desilusionada de su pareja, de quien espera mucho más y que no sabe qué hacer para dejar de sentirse de esta manera. Como seres sociales, constantemente nos creamos expectativas acerca del entorno que nos rodea y no es de extrañar que nuestras expectativas en pareja sean de gran relevancia dentro de la dinámica de la relación. De hecho, las expectativas en pareja nos ayudan a tener una mayor claridad con respecto a lo que esperamos tanto de la relación como del otro. ¿Pero qué sucede cuando constantemente nuestra pareja no llena dichas expectativas? Para responder a esta pregunta primero es necesario hablar acerca de la comunicación en pareja. Una buena comunicación en pareja es una de las bases fundamentales de su funcionamiento; cuando expresamos de forma clara nuestros gustos y necesidades dentro de una relación, también estamos comunicando lo que esperamos de nuestra pareja. Cuando la comunicación no es clara y abierta se presenta una

disparidad entre lo que esperamos y lo que recibimos, no es suficiente “dar para recibir” como dice el conocido refrán, en múltiples ocasiones es necesario comunicar lo que se desea o se espera y no dar por sentado que nuestra pareja sabe lo que estamos esperando de ella. Es importante ser claros y específicos con respecto a lo que esperamos en una relación, de esta forma nuestra pareja no tendrá que adivinar o intentar leer entre líneas nuestros gustos, preferencias y necesidades y a su vez favorecerá la reciprocidad en pareja del dar y recibir. Es normal que inicialmente sea un poco difícil manifestar ciertas preferencias en algunas áreas como el área sexual, por ejemplo, pero si intentamos comunicar nuestras necesidades de forma más frecuente, eventualmente se hará más fácil expresar las expectativas que se tienen en diferentes aspectos de la relación. Nosotros somos los únicos responsables de comunicar nuestras expectativas en pro de que sean atendidas cuantas veces consideremos que sea necesario. Si desea obtener más información o un artículo a cerca de un tema en específico relacionado con psicología puede escribir al siguiente correo electrónico psynarratives@hotmail.com para hacer su solicitud. Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones!

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Projectables Plug-IN LED Night Light, Star Wars, 6-Image MSRP: $14.99 Disponible: Ahora Licenciatario: JASCO Retailer: https://byjasco.com/ products/projectables-plug-lednight-light-star-wars-6-image Descripción: Transpórtate a una galaxia lejana, muy lejana, con la Star Wars 6-Image Projectable Night Light.

Marvel Spiderman Spider Web Throwbee MSRP: $14.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Jay Franco Descripción: Este poncho de felpa mide 50” x 60” y viene con la imagen de tu Avenger favorito, el hombre araña.

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D'FAMILIA

por Dra. Marcela Soto www.dprimeramano.net

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6 D'SALUD DENTAL

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MOTIVOS PRINCIPALES POR LOS QUE TUS DIENTES ESTÁN TAN AMARILLOS

¿Alguna vez te miraste en el espejo y te preguntaste cómo fue que tus dientes se pusieron tan amarillos? Muchos de nosotros lo hemos hecho. Dado que el amarilleamiento puede producirse de forma gradual, se puede pasar por alto fácilmente. Afortunadamente, los dientes amarillentos no son una señal de una afección grave. Y si bien sentir que has perdido tu mejor accesorio, tu blanca y brillante sonrisa, que puede ser desalentador y destructivo para la confianza, puedes recuperarlo. Para empezar, debes ser consciente de cuáles son las causas del amarilleamiento, y cómo puedes evitar o limitar la exposición a esas cosas.

MOTIVO N.° 1: Estás envejeciendo Los dientes también pueden comenzar a ponerse amarillos como parte natural del proceso de envejecimiento. Esto sucede a medida que el revestimiento protector fuerte y blanco de los dientes, conocido como esmalte, se apaga con el tiempo debido al desgaste diario en los dientes. MOTIVO N.° 2: Eres fumador Los productos derivados del tabaco, desde los cigarrillos hasta el humo de la pipa, manchan los dientes. Si consumes estos

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productos, tus dientes se oscurecerán con el tiempo. MOTIVO N.° 3: Tu higiene bucal es deficiente Cuando no te cepillas los dientes, no usas hilo dental ni te enjuagas la boca rutinariamente para eliminar el sarro y la acumulación de placa, es posible que se acelere la decoloración de los dientes. MOTIVO N.° 4: Estás tomando medicamentos Ciertos medicamentos, como los antibióticos doxiciclina y tetraciclina, pueden oscurecer los dientes de los niños menores de 8 años. Algunos antihistamínicos, medicamentos para la hipertensión arterial y medicamentos antipsicóticos, también pueden manchar los dientes de las personas adultas. Habla con tu médico sobre cualquier posible efecto secundario de los medicamentos que estás

tomando actualmente, o que puedas comenzar a tomar. MOTIVO N.° 5: Tienes una enfermedad Una causa menos común de decoloración de los dientes puede ser una enfermedad que afecte el esmalte, o el tratamiento de una enfermedad, como la quimioterapia o la radiación que se utilizan para tratar el cáncer. En este caso, la decoloración es más bien de un color amarronado. MOTIVO N.°6: El amarilleamiento se encuentra en tus genes También es posible que hayas heredado un esmalte que sea más amarillo que el de otras personas cuyos genes difieren. Si notas que tus dientes son más amarillos de lo que quisieras, puedes solucionar este problema mediante el uso de tiras blanqueadoras, dentífricos y enjuagues LISTERINE® para devolver tu brillante sonrisa.

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D'SALUD

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Hacer un cambio saludable. Hablemos de seguros y cual pudiera ser su mejor plan

uestros planes de salud se crean en torno a la simple idea de que tenemos que protegernos frente algunas enfermedades o emergencias. En muchas compañías de seguro se ofrecen una amplia variedad de opciones de planes de salud que se ajustan a sus ingresos y a lo que usted está buscando. Covered CA ha ayudado a más de 1 millón de latinos y para el año 2020 hay más programas para ayudarte a reducir tu deducible. Si quieres estar asegurado para el 1ro de enero aplica antes del 15 de diciembre en este link https://www.coveredca. com/espanol/. Aquí les dejamos información de los planes para que usted valore que puede ser lo mejor para usted y su familia.

Plan Bronce 60

Ideal para: Una persona/familia sana que no tiene condiciones médicas, pero quiere un seguro en caso de que ocurra algo importante. Funciones: *Cuidado preventivo gratuito. *Las primeras 3 visitas al consultorio son un copago fijo (cantidad en dólares) antes de que se alcance el deducible. *Deducible alto $6300. *Límite máximo de gastos de bolsillo $7800 por individuo; que es lo máximo que pagaría en un año

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calendario si lo peor sucediera.

Plan Plata 70

Ideal para: Una persona/familia saludable que quiere un plan de Obama Care asequible que ofrece copagos razonables para servicios comunes como visitas al consultorio, trabajo de laboratorio y medicamentos genéricos Funciones: *Cuidado preventivo gratuito *Servicios comunes como visitas al médico, trabajo de laboratorio, medicamentos genéricos y visitas a la sala de emergencias por un copago (dólar) establecido sin tener que cumplir con su deducible primero. *Deducible de gama media para servicios importantes como cirugía ambulatoria, hospitalización, etc. es $4000. *Límite máximo de gastos de bolsillo $7800; que es lo máximo que pagaría en un año calendario si lo peor sucediera. Plan Oro 80 Ideal para: Una persona/familia saludable que con frecuencia utiliza servicios médicos y/o quiere un plan De Obama Care sin un deducible. Funciones: *Cuidado preventivo gratuito. *Copagos (cantidades fijas en dólares) para servicios médicos si selecciona el plan Gold 80 *Copay o

coseguro (un porcentaje de los costos médicos) si selecciona el plan gold 80 Coinsurance. *Sin deducible. Límite máximo de gastos de bolsillo $7800; que es lo máximo que pagaría en un año calendario si lo peor sucediera.

Platinum Plan 90

Ideal para: Una persona/familia saludable que usa con frecuencia servicios médicos, quiere el mejor plan de Obama Care disponible con los costos menos de su bolsillo. Deducible: Ninguno Funciones: *Cuidado preventivo gratuito. *Copagos (cantidades fijas en dólares) para todos los servicios médicos. *Sin deducible. *Límite máximo de bolsillo más bajo $4500 (la mayoría pagaría en un año calendario si ocurriera lo peor) disponible de todos los planes de Obama Care ofrecidos. El Plan de Cobertura Mínima es Ideal para una persona/familia sana que tenga 30 años o menos, no califica para la asistencia de prima, y cuya principal preocupación es la asequibilidad. Importante a tener en cuenta: La asistencia gubernamental (subvenciones) no puede aplicarse para reducir las primas de este plan. Sólo está disponible para los mayores de 30 años, así como para aquellos que cumplen con la exención por dificultades.

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D'LEYES

D'DERECHOS

El miembro de la asamblea Kevin McCarty inicia el Foro de Vivienda Comunitaria de ACLU Sacramento

on el estado de California experimentando actualmente una crisis de asequibilidad de la vivienda, el miembro del amblador Kevin McCarty (D-Sacramento) dará inicio a un Foro de Vivienda Comunitaria, organizado por el capítulo de ACLU Sacramento el sábado 23 de noviembre en el Centro comunitario De Fruitridge.

2019 Disney Holiday Regalos de $25 o Menos Swimming Adventure Ariel MSRP: $19.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Hasbro Descripción: ¡Swimming Adventure Ariel nada por sí misma cuando la pones en el agua!

El evento se centrará en el estado actual de las leyes y las soluciones propuestas que tendrán lugar en 2020 y más allá de afectar a los residentes de California. Los temas incluirán la Ley de Protección y Alivio de Inquilinos de la Ciudad de Sacramento de 2019, la Ley de Protección de Inquilinos de todo el estado de 2019 (AB 1482), así como las iniciativas electorales que pueden afectar la vivienda. El evento contará con socios comunitarios, incluyendo una coalición de vivienda de residentes de la ciudad, grupos laborales y activistas de vivienda que serán capaces de educar y amplificar aspectos de varias políticas de vivienda.

En California Todos Los Trabajadores tienen Derechos. Parte II

1. El derecho a un talón de pago o declaración de salarios cada vez que se le paguen sus salarios Independientemente de que se le pague con cheque en efectivo o de otra forma, usted tiene que recibir un talón de pago o una declaración escrita de salarios que indique entre otras cosas: el nombre, dirección y número de teléfono de su empleador; su nombre y su número de seguro social; los salarios brutos ganados; todas las deducciones; y las fechas para el período en que se le esté pagando. Si a usted se le paga el precio por pieza, la declaración de salarios tiene que indicar el número de las unidades ganadas al precio por pieza, y el precio de la pieza por unidad. Usted tiene derecho a un día de pago concertado regularmente, y su empleador tiene que cumplir con el día de pago establecido. 2. El derecho a que se le pague cada vez que su empleador le pida que se reporte a trabajar

Cada día de trabajo que se le requiera reportarse a trabajar, y que usted se reporte, pero que no se le ponga a trabajar, ni se le dé menos de la mitad de su día de trabajo usual o acostumbrado, se le debe pagar la mitad de su día de trabajo usual o acostumbrado, pero en ningún caso por menos de dos horas, ni más de cuatro horas, a su tasa regular de pago. 3. El derecho a que su empleador le pague todos los salarios el mismo día en que le despida, o en un plazo de 72 horas de que usted deje voluntariamente el trabajo Si a usted se le despide, su empleador tiene que pagarle inmediatamente todos los salarios que le deba. Si usted deja voluntariamente el trabajo, sin dar un aviso de 72 horas anticipadas, su empleador tiene que pagarle en un plazo de 72 horas. Si su empleador no le paga, se le podría sancionar, y requerírsele que le pague a usted el equivalente al salario de un día, por cada día que se demore en pagarle sus salarios (hasta un máximo de 30 días). 4. El derecho a presentar un reclamo de salarios, una queja de discriminación, o a hablar ante el comisionado de trabajo

de California, independientemente de su situación de inmigración, y sin represalias de su empleador Usted tiene el derecho (libre de represalias) a tramitar su reclamo de salario, asistir a audiencias para recuperar los salarios que no se le han pagado y a investigar las quejas de represalias. Usted puede hablar sobre asuntos laborales con la DLSE o con su empleador, bajo la protección de la ley, y su empleador no puede despedirlo, descenderlo, suspenderlo ni disciplinarlo de ninguna manera por esta razón. Usted puede presentar una queja ante el comisionado de trabajo para que se le restituya, se le dé pago atrasado completo y se aplique cualquier otro remedio apropiado, si usted cree que se le despidió debido a su participación en dicha actividad. 5. Consejo sobre el reclamo de salario: Mantenga sus propios registros de tiempo Cada día, anote la hora en que usted comience a trabajar, cuando termine de trabajar, la hora en que toma períodos para comer y descansar y el total de horas que usted trabaje. Anote su precio por pieza, o si se le paga por hora, registre su tasa por hora. Comuníquese a las oficinas de distrito locales de la División para el Cumplimiento de Normas Laborales de California (DLSE), para obtener información sobre las leyes laborales, ayuda, y para obtener un formulario de reclamos para presentar una queja.

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‘Toy Story 4’ Friendship Scented Plush

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PG&E mantiene a sus clientes seguros y cálidos con inspecciones de gas anuales y gratuitas Previo a los meses más fríos del invierno, cuando los aparatos de gas natural suelen ser los más utilizados, PG&E exhorta a los clientes a programar una inspección, llamando a la línea de atención al cliente, al 1-800-660-6789.

CONSEJOS ÚTILES PARA LA SEGURIDAD DEL GAS EN INVIERNO

• Instale detectores

on el invierno a la vuelta de la esquina, Pacific Gas and Electric Company (PG&E) está recordando a los clientes que llamen para programar una inspección de seguridad gratuita en el hogar para la revisión de sus aparatos de gas. Durante la visita, PG&E también encenderá nuevamente las luces de los pilotos para los clientes que tengan equipos para la calefacción u otros electrodomésticos, que han sido desactivados durante los meses más cálidos. Las inspecciones ayudan a garantizar que los aparatos de gas, incluidos los calentadores de agua, hornos y estufas, funcionen de manera segura y eficiente, reduciendo el riesgo de intoxicación o envenenamiento por monóxido de carbono dentro del hogar. El monóxido de carbono es especialmente peligroso, debido a que no se puede ver, oler ni escuchar. Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, cada año en los Estados Unidos, al menos, 430 personas mueren por intoxicación accidental por monóxido de carbono y, aproximadamente, 50,000 personas serán enviadas al hospital. “La seguridad de nuestros clientes es la responsabilidad más importante. Para ayudar a garantizar que los aparatos de gas funcionen de manera segura, puede llamarnos para programar una revisión o inspección gratis de seguridad para el gas, y enviaremos a su casa un técnico calificado de PG&E para que inspeccione sus electrodomésticos”, dijo Vince Gaeto, director sénior de Operaciones de Gas de PG&E.

de monóxido de carbono para advertir cuando los niveles de concentración son altos. Todas las casas unifamiliares de California deben tener detectores de monóxido de carbono. Los detectores de monóxido de carbono deben instalarse en cada piso, cerca de las áreas para dormir y zonas comunes. Estos dispositivos deben ser revisados dos veces al año, y reemplazar las baterías, si es necesario. Verifique la fecha de vencimiento – la

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mayoría de los detectores de monóxido de carbono tienen una vida útil entre cinco a siete años. Nunca use artículos dentro de la casa que generen niveles peligrosos de monóxido de carbono, como generadores, parrillas para uso al aire libre o calentadores de propano. Nunca utilice artefactos de cocina, tales como hornos o estufas para calentar la casa. Cuando use la chimenea para mantenerse cálido, asegúrese de que el ducto esté abierto para que la ventilación pueda producirse de manera segura, a través de la del ducto de la chimenea. Asegúrese de que los calentadores de agua y otros aparatos de gas natural tengan una ventilación adecuada. Vaya a https://www.pge.com/en_US/ residential/save-energy-money/resources/ winter-tips/winter-tips.page para obtener más consejos sobre seguridad y ahorro en la calefacción durante el invierno.

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Somnolencia - Dolores de cabeza - Náuseas y vómitos - Zumbido de oídos - Impotencia muscular

Si sospecha que hay monóxido de carbono en su casa, debe salir inmediatamente y llamar al 911. Si un cliente de PG&E alguna vez huele el olor distintivo a “huevo podrido”, asociado al gas natural, en o alrededor de su hogar o negocio, debe evacuar inmediatamente y luego llamar al 911 y a PG&E al 1-800-743-5000.

Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica más grandes de los Estados Unidos. Con sede en San Francisco y más de 20.000 empleados, la empresa suministra algunas de las energías más limpias del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news.

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D'NIÑOS Se avecinan cambios importantes que pueden afectar su monetización y la capacidad de descubrimiento de contenido

partir de hoy, todos los creadores deben informarnos si su contenido está hecho para niños a fin de cumplir con la Ley de Protección de Privacidad en Línea para Niños (COPPA) y / u otras leyes aplicables. Para ayudarlo a cumplir, presentamos una nueva configuración de audiencia en YouTube Studio. Dependiendo de la cantidad de contenido hecho para niños en su canal, puede configurar su audiencia en el nivel del canal o en el nivel de video. Para aquellos que están configurando a nivel de canal, es solo un clic. Estos cambios son necesarios como parte de un acuerdo con la Comisión Federal de Comercio de los EE. UU. (FTC) y el Fiscal General de Nueva York, y lo ayudarán a cumplir con la Ley de Protección de Privacidad en Línea para Niños (COPPA) y / u otras leyes aplicables. Sabemos que estos cambios no serán fáciles para algunos creadores, y que este cambio requerido llevará algún tiempo acostumbrarse. Pero estos son pasos importantes a seguir para garantizar el cumplimiento de la ley. Lea más a continuación para comprender sus obligaciones legales y el impacto que estas opciones pueden tener en su canal. ¿Qué está cambiando? A partir de hoy, todos los creadores deben marcar su contenido como hecho para niños o no para niños en YouTube Studio. A partir de enero: limitaremos los datos que recopilamos sobre contenido para niños para cumplir con la ley. Esto significa que deshabilitaremos los anuncios personalizados en este contenido (que afecta los ingresos de los creadores que crean contenido para niños), así como ciertas funciones como comentarios, notificaciones y otros. Nota: Es posible que vea algunos pequeños cambios a medida que experimentamos y perfeccionamos nuestros sistemas en los próximos meses. Para obtener una lista de las funciones afectadas, vaya aquí https://support. google.com/youtube/answer/9527654. ¿Por qué está pasando esto? Estos cambios son necesarios como parte de un acuerdo con la Comisión Federal de Comercio de los EE. UU. (FTC) y el Fiscal General de Nueva York, y lo ayudarán a cumplir con la Ley de Protección de Privacidad en Línea para Niños (COPPA) y / u otras

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leyes aplicables. Independientemente de su ubicación, estamos obligados a pedirle que configure sus videos como hechos para niños si entran en esa categoría, realice esta configuración lo antes posible. También usaremos sistemas de aprendizaje automático para ayudarnos a encontrar contenido que esté claramente hecho para niños. Pero no confíe en nuestros sistemas para establecer contenido para usted, como todos los sistemas automatizados, los nuestros no son perfectos. Si no configura su contenido o si detectamos errores o abusos, podemos configurar su audiencia para usted. Si no configura su contenido con precisión, puede enfrentar problemas de cumplimiento con la FTC u otras autoridades, y podemos tomar medidas en su cuenta de YouTube.

¿Qué es el contenido “hecho para niños”? No podemos proporcionar asesoramiento legal específico, pero de acuerdo con la orientación de la FTC sobre COPPA, un video está dirigido a niños (que llamamos “hecho para niños”) si: Está dirigido a los niños como audiencia principal (por ejemplo, videos para preescolares). Está dirigido a niños, pero los niños son una audiencia secundaria (por ejemplo, un video de dibujos animados que se dirige principalmente a los adolescentes, pero también está destinado a niños más pequeños). Obtenga más información sobre los factores que determinan si su contenido se considera hecho para niños aquí https://support.google.com/youtube/ answer/9528076. Sabemos que esto no será fácil para algunos creadores, y que este cambio requerido llevará un tiempo acostumbrarse. Si bien no podemos brindar asesoramiento legal, estamos comprometidos a ayudarlo durante esta transición. Puede obtener más información sobre sus propias obligaciones en virtud de la Ley de protección de la privacidad en línea para niños (COPPA) y las herramientas que estamos creando para apoyarlo aquí https://support.google.com/ youtube/answer/9527654.

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D'TRABAJADORES

CALIFORNIA ASOCIACIÓN DE CIENTÍFICOS PROFESIONALES RESPALDA A LA ASAMBLEA MUJER COTTIE PETRIENORRIS

oy, la Asociación de Científicos Profesionales de California (CAPS) anunció su apoyo a la reelección de la asambleísta Cottie Petrie-Norris a la Asamblea del Estado de California. Al anunciar su respaldo, la presidenta de CAPS, Margarita Gordus, emitió la siguiente declaración:

“

La asambleísta PetrieNorris tiene un enfoque pragmático y sin sentido para hacer las cosas en Sacramento, y francamente podríamos usar más. Como empresaria y líder comunitaria, Cottie aporta una mentalidad orientada a resultados e impulsada por los datos al trabajo serio de proteger la salud pública de California, combatir el cambio climático y preservar los recursos naturales de nuestro estado. Insto a los votantes a que la mantengan en la Asamblea trabajando para ellos.

salud pública, el medio ambiente y los recursos naturales de California. CAPS se compromete a ayudar a los científicos individuales a satisfacer sus necesidades como profesionales: hombres y mujeres con roles en la comunidad científica mundial y también con responsabilidades ocupacionales. Los miembros de CAPS se comprometen a seguir cursos de acción profesionales determinados sin tener en cuenta las influencias políticas. Cottie Petrie-Norris fue elegida para representar el 74º Distrito de la Asamblea de California en 2018. En el transcurso de su primer año en el cargo, ha aprobado once proyectos de ley, incluida una legislación importante para combatir el aumento del nivel del mar, mejorar los servicios para veteranos, expandirse acceso al control de la natalidad y ahorre dinero a los propietarios de pequeñas empresas. Como parte del Presupuesto Estatal 2019-2020, Petrie-Norris aseguró $ 4.5 millones para ayudar al proyecto de Inteligencia, Vigilancia y Reconocimiento de la Autoridad de Bomberos del Condado de Orange para proteger el sur de California de los incendios forestales y $ 2.9 millones para terminar con la falta de vivienda de veteranos en el Condado de Orange. Pe t r i e - No r r i s s e d e s e m p e ñ a como Presidenta del Comité de Responsabilidad y Revisión Administrativa de la Asamblea y como Presidenta del Comité Selecto sobre Deuda Estudiantil. También es miembro de los comités de la Asamblea para Asignaciones, Poder Judicial, Ingresos e Impuestos y Asuntos de Veteranos.

”

CAPS se formó en 1984 por científicos estatales para científicos estatales, y defiende y representa a los funcionarios públicos científicos que protegen la

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Después de trabajar en la Universidad de Yale, donde se especializó en economía e inglés, Cottie Petrie-Norris tuvo una exitosa carrera de 20 años en finanzas y tecnología. Ayudó a crear negocios y lideró equipos en corporaciones Fortune 500, pequeñas empresas y nuevas empresas. Petrie-Norris vive en Laguna Beach con su esposo, Colin, sus dos hijos, Dylan y Hayden, y su perro de rescate, Flounder.

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2019 Disney Holiday Regalos de $25 o Menos Disney Baby™ Go Grippers Vehicles MSRP: $24.99 for 6pk, $9.99 for 2pk Disponible: Ahora Licenciatario: Oball™ Retailer: Target, Walmart, Amazon and shopDisney.com Descripción: Da rienda suelta a la imaginación y a las risas con los vehículos ‘Disney Baby Go Grippers™ Vehicles’ de Oball™.

Disney•Pixar Toy Story Little Bo Peep Activity Toy MSRP: $20.00 Disponible: Ahora Licenciatario: Kids Preferred Retailer: https://kidspreferred.com/ search?type=product&q=toy+Story+activity+toy Descripción: Cuidar de su rebaño no es lo único en lo que Toy Story Little Bo Peep es buenisima, también mantendrá al bebé feliz, calmado y entretenido como este maravilloso juguete de desarrollo para su pequeño.

Disney Baby™ Mickey Mouse Soft Book with Clip - 5” MSRP: $5.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Kids II Retailer: Target, Walmart, Amazon and shopDisney.com Descripción: Comience la biblioteca del bebé con este libro multitarea con el único y conicido Mickey Mouse.

Descendants Signature Doll Assortment MSRP: $19.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Jakks Pacific Descripción: El surtido de Disney Descendants Signature Doll, inspirado por Disney’s Descendants 3, Fashion Doll for Girls.

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D'CRECIMIENTO ECONÓMICO

cosas que debes saber sobre el crecimiento económico en Sacramento en el último año

2019 Disney Holiday Regalos de $25 o Menos 3. Actualización del proyecto EDH Un proyecto inmobiliario de El Dorado Hills que fue lo suficientemente polémico como para tener una medida de votación en su contra hace cuatro años está a punto de llegar a los votos finales en el condado de El Dorado.

1. Atención, anfitriones de Airbnb Sacramento ocupa el puesto No. 10 en una lista de las ciudades que más crecimiento han experimentado en los listados de Airbnb desde 2017. La lista fue compilada por IPX1031, un afiliado de Fidelity National Financial. Sacramento ha visto un crecimiento del 73,5% en los listados de alquiler de Airbnb desde 2017, según el informe. Charlotte, Carolina del Norte, encabeza la lista de ciudades que más crecimiento de Airbnb ha venido desarrollando en los últimos años. El informe completo está disponible en línea. El informe también enumera las ciudades con más propiedades de Airbnb. Sacramento aun no aparece en esa lista. Sí, tengo noticias de pastelitos

2. Cupcakes cubierto con pollo frito y gofres Estos artículos servidos en Odd Cookie Bakery Cafe & Bar, un nuevo restaurante planeado en el centro de Sacramento. Llenará un espacio en 1015 Ninth St., que fue ocupado más recientemente por Bar Rouse. Mas restaurantes estarán abriendo en el mes de diciembre.

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4. Sobre bienes raíces Un proyecto largamente esperado en el distrito bridge de West Sacramento podría estar a punto de comenzar a trabajar, pero hay un último ahorcamiento. CA Ventures, con sede en Chicago, ha pedido pagar una tarifa in-lieu por su requisito de vivienda asequible, en lugar de hacer que 29 unidades dentro del desarrollo sean asequibles para aquellos que hacen que entre el 60% y el 50% de los ingresos medios del área.

Villainous Puzzles

Home Alone Board Game MSRP: $19.95 Disponible: Otoño Licenciatario: Big C Creative Descripción: ¡Ha llegado la hora de defender la casa! Cuando la familia McCallister salga de vacaciones, dejará accidentalmente al pequeño Kevin, de nueve años, solo en casa.

Disney Princess Style Collection Camera MSRP: $14.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Jakks Pacific Retail: Mass Descripción: Con un acabado limpio, único y ¡oh, tan divertido!, la Colección Estilosa de la Princesa Disney combina diversión diaria con un toque contemporáneo de Princesa Disney.

Disney Princess Style Series – Ariel MSRP: $24.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Hasbro Descripción: Muñecas vestidas con moda moderna infundidas con preciosos e icónicos detalles. Cada muñeca viene (1) accesorio de moda, (1) bolso y (1) par de zapatos.

Funko Pop! Marvel and Toy Story 4

5. Finanzas

Toy Story Operation

Five Star Bank ha recaudado $10 millones en capital para seguir creciendo el negocio de préstamos del banco. Esta es la séptima ampliación de capital adicional para el activo Five Star de 1.400 millones de dólares desde su puesta en marcha en 1999.

MSRP: $19.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Hasbro Games Descripción: Diversión con Buzz Light-year: este juego clásico de baterías tiene como protagonista a Buzz Light-year, el adorado personaje de Toy Story, la película de Disney y Pixar.

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MSRP: $22 Disponible: Ahora Licenciatario: Ravensberger Descripción: 6 versiones, surtido de rompecabezas de 1000 piezas con villanos de Disney del villano original y el primer paquete de expansión.

MSRP: $9.99 Disponible: Ahora Licenciatario: Funko Descripción: De la película de Disney y Pixar, Toy Story 4, y de la película de Marvel Avenger: Endgame, ¡celebra ahora mismo estas dos queridas cintas con las nuevas figuras Pop! de vinilo!

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l All White Party fue realmente una noche para recordar. El Chalet Event Center se vistió con un tema caprichoso bajo el mar completamente blanco, completo con hermosas y creativas medusas de papel maché que adornan el techo sobre la pista: la creación y el trabajo de una de mis inspiraciones artísticas personales, Yennie Zhou. Organizado por la siempre hermosa Bethany Crouch, el evento fue para beneficiar a la Fundación L is For Lupus y fue una casa llena. Completo con una línea completa de entretenimiento que incluía a Nani Paca, una contorsionista, Sacerdotisa, una bailarina del vientre, Buddy Rahming, un comediante e intérprete musical 95Mil que comenzó la fiesta posterior. En colaboración con Cosmo Beauty Academy y el equipo de estilistas y maquilladores liderados por Soladad Méndez, docenas de modelos para 5 increíbles diseñadores presentados por Sacramento Fashion Week, Nicole Jordan, Lisa Lo, Latiya Gholar, Maya Leon y Hannah B. Above and Beyond Cakes proporcionó deliciosas bebidas y postres para garantizar que el tratamiento VIP se sintiera en todos los ámbitos gracias al apoyo de los patrocinadores locales que incluyeron el stand digital, Lush Balloons y Crest Café, por nombrar algunos. Entre la deliciosa comida ofrecida, los sorteos de sorteos durante toda la noche y las presentaciones de talentos entre los cautivadores escaparates de la pista, no hubo un momento negativo. Este evento anual continúa creciendo, y después de este año, está claro que seguirá prosperando. Esté atento al próximo evento producido por DMR, y si no pudo asistir este año, asegúrese de no perderse el próximo.

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D'PADRES

Los padres como primeros educadores parte II Elementos necesarios para la educación de los hijos La educación en la familia no es automática, requiere varios elementos. Sin tratar de ser exhaustivos podemos decir que algunos de los ingredientes para crear un ambiente positivo y formativo en la familia podrían ser: confianza, comunicación, conocimiento mutuo, convivencia, constancia y el común acuerdo en las metas. Vamos a ver brevemente cada uno de ellos.

a. Confianza y comunicación. No existe un entorno mejor ni más natural para el proceso de maduración personal, que el hogar y la familia. Nada, ni nadie puede sustituir esa relación personal con los padres. La escuela es un complemento excelente para el proceso educativo, pero no deja de ser eso, un complemento. No hay escuela o colegio que pueda reemplazar a los padres en la transmisión de una educación para sus hijos, pues en la familia se da el ambiente de confianza y de comunicación necesarios para educar. Acrecentar la comunicación y la confianza entre padres e hijos, acrecienta también las posibilidades de educación en el hogar. Si hay comunicación, habrá intercambio de ideas, de pensamientos; si hay confianza, habrá mayor influencia positiva y directa sobre los hijos.

b. Conocimiento de las personas. A veces se puede pensar que ya se conoce al hijo sólo porque se le ha visto crecer. Los padres deben conocer a fondo a sus hijos para saber cómo tratarlos, y saber qué exigir a cada uno, pues cada hijo tiene su temperamento, sus reacciones, su tipo de inteligencia, etc. En una misma familia puede ser que una hija sea muy sensible y otra no, que un hijo sea más activo y el otro más reservado. Así, cada hijo necesitará un trato y una educación personalizada según sus dones, características y temperamentos. El conocimiento se hace necesario para ir sacando lo mejor de cada hijo y limar sus posibles “aristas” o limitaciones.

tres horas con su hijo para resolver problemas de matemáticas, pero no darle el cariño que le pide. Bastará con tener algún momento al día o varios momentos a la semana para estar con los hijos, y alguna vez a la semana dedicarle más tiempo a la familia; lo importante es la calidad en la relación en los momentos que se tiene. La tarea de los padres no se reduce a dar contenidos o a establecer normas sino que exige involucrarse y comprometerse de manera personal en el perfeccionamiento de cada hijo.

d. El común acuerdo entre los padres al educar. La educación se ha de presentar sin ambigüedad, sin divisiones en las posturas de los padres. La comunión en los criterios, principios, normas que se han de aplicar en casa y en los hijos, es indispensable en la transmisión de la educación. Así si los padres de familia quieren educar, primero deben de estar de acuerdo en cómo educar.

e. Constancia. Esta se aplica a las decisiones, permisos, órdenes y prohibiciones que reciben los hijos de sus padres. Es de vital importancia que los padres sean firmes, de forma que un no, sea siempre no, (a menos que circunstancias especiales ameriten un sí) y el sí también se mantenga sin cambiar por el llanto del pequeño o el capricho del niño. No hay que temer el negarles algo a los hijos cuando eso les beneficia, pues de otra forma, en la práctica, se puede dejar que los hijos sean niños caprichosos, volubles, débiles, al hacer siempre lo que quieren sin nunca contradecirles.

f. Claridad en las metas. Igualmente, es necesario saber qué se quiere lograr con los hijos, refrescarlo todos los días, y tenerlo bien presente y claro en el momento de actuar.

c. Convivencia. Además, para educar a alguien es necesario estar con él. No se trata de determinar un tiempo específico. Un padre puede estar

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D'ALIMENTOS

CDFA recibe financiamiento para continuar los incentivos de nutrición en los mercados y en los pequeños comercios

El financiamiento ayudará al Programa de Incentivos Nutricionales de California (CNIP) que ofrece incentivos de nutrición a los compradores de CalFresh utilizando beneficios en los mercados de agricultores participantes y en tiendas minoristas. Por cada dólar de beneficio de CalFresh gastado, CNIP ofrece a los compradores de CalFresh un dólar adicional para gastar en frutas y verduras cultivadas en California, dentro de los parámetros establecidos. Este incentivo está destinado a capacitar a los compradores de CalFresh para aumentar su consumo de frutas y verduras saludables. “CNIP aborda la inseguridad alimentaria y el acceso a frutas y verduras frescas entre los californianos de bajos ingresos, al mismo tiempo que apoya y expande los mercados para los agricultores de California”, dijo Karen Ross, Secretaria de la CDFA. “Nos sentimos honrados de haber recibido estos fondos de GusNIP por segunda vez para ayudar a continuar este buen trabajo”.

l Departamento de Alimentos y Agricultura (CDFA) recibió financiamiento de $7,166,877, a través del programa Gus Schumacher Nutrition Incentive Program (GusNIP). Dichos fondos fueron otorgados por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) para financiar programas de nutrición en los mercados certificados (Certified Farmers Markets) y en los mercados de pequeños comercios a través del estado.

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CNIP comenzó en 2017 y es administrado por la Oficina de Granja a la Mesa (Office of Farm to Fork) de la CDFA, que dirige el trabajo de acceso a

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los alimentos de CDFA. El financiamiento GusNIP también recibe fondos estatales para proporcionar financiamiento para incentivos, operaciones de programas y divulgación al público. CDFA trabajará con siete organizaciones asociadas, elegidas a través de un proceso competitivo de financiamiento, para implementar el programa.

“El Programa de Incentivos nutricionales de California es un programa crucial que sigo defendiendo porque aumentar el acceso a los mercados de agricultores ayuda a los residentes a mejorar su salud”, dijo el Asambleísta Phil Ting (D-San Francisco), Presidente del Comité de Presupuesto de la Asamblea, quien fue el autor de legislación para crear el programa. “Esta financiación federal de $7.1 millones es una gran noticia y garantiza que aquellos que no siempre pueden comprar productos frescos y cultivados localmente ahora pueden hacerlo. La alimentación nutritiva es la base para una buena salud”. Puede encontrar más información sobre CNIP, sus concesionarios y los puntos de venta participantes en https://cafarmtofork.cdfa.ca.gov/cnip.html

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D'RELIGIÓN

D'ORTOGRAFÍA

¿QUÉ SON LAS CONJUNCIONES BIMEMBRES? Estimados lectores: a llegó Diciembre, tiempo de tanta celebración, de tanto festejo. Lo que todo mundo tiene presente, es que es tiempo de olvidarse de las dietas, porque las tentaciones son muchas con los suculentos platillos que se ofrecen en las fiestas de la Virgen de Guadalupe, en las Posadas y la Navidad, justo después de haber comido en abundancia el Día de Gracias. Qué bello que podamos juntarnos con la familia y amigos a celebrar, a compartir. Lo tradicional es compartir los alimentos. Siempre que hay comida, hay alegría. Se comparte también regalos. Es interesante ver a la gente en las tiendas con su lista de personas buscando qué regalar a cada uno. Muy cierto que para muchos es muy fácil elegir qué dar. Pero para otros, es una pesadilla encontrar el regalo adecuado. Y lo interesante es que muchas veces, la persona no necesita o no valora lo que le han dado. La tradición más bella es compartir cariño y aprecio, compartir amor. Era muy bello ver a las familias reunidas alrededor del Nacimiento rezando el Rosario y cantando las Posadas, con los aguinaldos y las piñatas. Y le tocaba turno a cada miembro de la familia o de los vecinos cada día de las Posadas. Después reunidos alrededor de la mesa para cenar un pollo al horno, un pozole o enchiladas. Sin prisas, sin que nadie se levante de la mesa incluso mucho rato después de terminar de cenar compartiendo historias, riendo de las travesuras y asombrándose de las aventuras. Ahora… cada persona de la casa tiene diferentes planes; quizá no lleguen todos a cenar. Y si llegan, cada uno está embelesado en su propio mundo y tienen prisa por terminar de cenar y correr a no sé dónde. Unos a encerrarse en su cuarto. Otros a la calle con los amigos. Otros… Rescata tus tradiciones. Rescata tu fe. Rescata tu familia. Rescata tu vida.

¡Feliz Navidad! En Cristo: P. Francisco 30

Tal y como lo indica su nombre, las conjunciones bimembres son todas aquellas que se componen de dos elementos o más específicamente de dos palabras. Aunque son más comunes en otros idiomas, en el español o castellano las podemos encontrar cumpliendo diversas funciones. Por lo tanto, estas conjunciones pueden recibir distintos nombres ya que su definición no está dada por la función que cumplen, sino por cómo están conformadas o estructuradas. En realidad, existen diversas conjunciones que se conforman de dos elementos o palabras. En este caso en particular podemos mencionar conjunciones como a pesar de, no obstante, más bien, sino que, antes bien, al contrario, o sea, esto es, es decir, mejor dicho, es más, entre muchas otras. Como lo decíamos, todas ellas están formadas por dos palabras o elementos.

Ejemplo de conjunciones bimembres:

A pesar de no ser profesional, hace su trabajo muy bien.

D'JÓVENES

s óvene j a r a p 5 tips ndedores empre

e damos algunos consejos para aprovechar al máximo tus habilidades y las ventajas de ser empresario desde temprana edad. En México, la edad promedio de los emprendedores es de 45 años. Sin embargo, ser joven es sinónimo de energía y entusiasmo, sobre todo, cuando de iniciar una empresa se trata. Cuando se tiene en mente una idea, la gente joven trata de hacer hasta lo imposible por concretarlo, sin importar cuánto se tenga que sacrificar o perder. Ésas son algunas de las características que identifican a los jóvenes de hoy y que se practican cuando se trata de emprender un negocio. En este sentido, en este artículo te compartimos cinco consejos para aquellos que decidan comenzar con su empresa a temprana edad. 1. Arriésgate lo más posible Iniciar una empresa puede ser el camino más arriesgado, pero también el que te puede traer mayores beneficios; por lo tanto, si crees en ello debes continuar hasta el final y evitar que tu estado de

ánimo y tus ganas bajen. Eso sí, debes tomar riesgos inteligentes y calculados. Además, probablemente no tienes una familia a la cual mantener así que no tienes mucho que perder. 2. Céntrate en lo fundamental Trata de mejorar aquellas habilidades que te harán más eficaz y productivo en lo que hagas, por ejemplo, el cálculo o la lectura. Haz una lista de las tareas que debes llevar a cabo y jerarquizarlas para irlas realizando de acuerdo a su prioridad. Recuerda que tendrás que ser muy organizado para que todo se haga bien y a tiempo. 3. Rodéate de personas clave Es muy importante que durante este periodo trates de estar cerca de aquellas personas que realmente desean que consigas grandes logros en la vida. Si quieres tener éxito, rodéate de gente exitosa y que espere que tú también lo seas.

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experiencia en una gran empresa o que trate de convencerte de que tu idea no será exitosa, pero la verdad es que, si realmente deseas iniciar tu negocio y eso es lo que realmente te hace feliz, entonces, adelante. También, evita tomar en cuenta únicamente los comentarios positivos, ya que pueden ser poco realistas. Por eso, debes tratar con expertos y con personas en las que realmente confíes para escuchar sus propuestas. Ya lo sabes, olvídate de los prejuicios y lucha por esa idea que puede llegar a ser una gran empresa. Si llega a ser exitosa, sin duda, será una de tus grandes satisfacciones y ésta es la mejor época para empezar.

4. Persigue tu felicidad Al iniciar tu negocio, debes hacerlo en algo que verdaderamente te apasione. Debes tomar en cuenta que, si vas a hacer algo el resto de tu vida, por lo menos tiene que ser algo que te motive a realizarlo. 5. No tomes en cuenta todas las opiniones A lo largo de tu camino de emprendimiento, habrá mucha gente que te dirá que lo primero que debes hacer es adquirir

E Vianney Ortiz & Javier Niño Fe Riviera

El chocolate es originario de México; mejor dicho, de Mesoamérica.

El oro es un metal muy preciado. Sin embargo, a mí me gusta más la plata. www.dprimeramano.net

l pasado 23 de Noviembre, celebró nupcias, nuestra hermosa Princesa Miss Dprimeramano CA 2019 Vianney Ortiz y su esposo Javier Niño Fe Riviera, su boda fue una ceremonia hermosa, llena de tradiciones mexicanas asociadas al significado de la muerte que significa esto para ellos. Vianney nos cuenta sobre el concepto y el tema que escogió para la decoración de su boda “En nuestra cultura de México la muerte no es algo malo, se dice que cuando alguien muere, a ese proceso se le llama “Purificación del Alma”... ahí nuestro Dios (o en nuestros antepasados los Dioses decidían a donde mandar el cuerpo dependiendo si cumplió en tierra su propósito de vida). Esto quiere decir que con la muerte te despojas de todo el peso que cargas, errores cometidos, pasado y todo lo bueno que te queda es con lo que se queda tú alma en el nuevo mundo al que serás enviado... Es por eso que al menos en México siempre celebramos el día de los Muertos con altares, adornando todo en los panteones como si fuera fiesta para aquellos seres queridos que ya no están físicamente con nosotros. En mi ceremonia esto se usó porque así es más o menos un matrimonio: se muere tu pasado, si hiciste cosas malas aprende de ellas y con las buenas tomas bases para ser alguien mejor en esta nueva etapa. Con esta ceremonia damos por muerto todas las malas vibras, malas experiencias a todo lo feo se quede atrás, porque Dios nos está bendiciendo y nos está dando la oportunidad de ser felices al lado de la persona que no en balde puso en nuestro camino. Doy gracias a Dios y a todas las personas que hicieron parte de este maravilloso e inolvidable día en nuestras vidas. A todos los que estuvieron presentes gracias por el cariño. Estoy muy feliz por esta nueva etapa caminando al lado de mi esposo Javier Niño Fe Riviera.” ¡Lo vi en d’primeramano!

D'MODA

Looks De Fiesta Para Cada Ocasión

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D'ENTRETENIMIENTO

El mes de diciembre es uno de los meses en los que más se sale a celebrar y, por lo tanto, que más looks utilizamos para salir. Para solucionarte el 'qué me pongo' te proponemos un look para cada una de las celebraciones de la Navidad. ¿Cómo es posible que cada año por estas fechas tengas las mismas dudas? Pues sí, las tienes. Y vamos a ayudarte. Si no sabes qué ponerte para cada ocasión (y son muchas) de Navidad, aquí te dejamos algunas 15 opciones de inspiración en esta temporada.

. En Nochevieja sí, encajes, transparencias y muchas ganas de dar la bienvenida al nuevo año.

. Otra opción perfecta para reuniones familiares en estas fechas.

consejos para viajar fuera de temporada a tener en cuenta en 2020

. Da igual lo que te pongas, el rojo consigue transformar tu look. Y es un color muy navideño.

. Prueba a acudir a una fiesta de empresa con este look

. Una cena informal pero son un toque chic, para los días que disfrutes de vacaciones.

. Una americana de color te salvará de muchos looks con imprevistos.

. Todo al negro y así no fallas. En ninguna fiesta.

lencero con un twist. . Si tienes alguna comida o cena con la familia, un mono de flores es la opción ideal.

En general, viajar en la temporada baja es una gran manera de ahorrar dinero. Dicho esto, dirigirse a algún lugar donde el clima es sólo bueno unos meses al año en sus meses libres no es necesariamente una gran idea. Si sabes dónde buscar y cómo reservar, todavía puedes pasar un tiempo fantástico mientras ahorras una cantidad sorprendente de dinero. Sólo tienes que tener en cuenta algunos consejos. Evitar las vacaciones en Hotspot La temporada alta no siempre sigue el clima. A menudo, el tiempo más ocupado de un destino se

corresponde con un día festivo o evento en particular. Tomemos Nueva Orleans, por ejemplo. Si vas allí durante el Mardi Gras, no sólo será absolutamente concurrida, sino que los precios estarán en su punto más alto. Mientras tanto, Munich se desborda con los visitantes durante las celebraciones del Oktoberfest. Asegúrese de investigar eventos locales y días festivos antes de reservar sus entradas, para asegurarse de que no hay un aumento correspondiente en los precios y las multitudes. Alternativas al aire libre Si un destino determinado tiene un fuerte énfasis en las actividades al aire libre, hay una buena probabilidad de que esté mucho más lleno cuando el clima se comporta. Si viajas para participar en estas excursiones al aire libre, es posible que solo tengas que enfrentarte a la temporada alta, pero también puedes comprobar si hay otras actividades en oferta, incluso cuando el clima no es ideal. Considere las estaciones de esquí, por ejemplo. Lake Tahoe o Vail pueden estar llenos y caros en el invierno, pero las multitudes dejan cargo considerablemente en el verano. Muchos de estos resorts ofrecen excelentes ofertas en el verano, que es genial si quieres relajarte u obtener algunas otras actividades

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al aire libre como ciclismo de montaña. Los parques nacionales son otro ejemplo. La mayoría de estos están llenos en el verano, pero muchos permanecen abiertos en el invierno. Si estás dispuesto a enfrentarte al frío, es posible que encuentres que lo pasas mucho mejor. Encontrar los bordes Visitar un destino durante su temporada baja no significa necesariamente ir allí cuando nadie más quiere. Dependiendo de hacia dónde te dirijas, es muy probable que, si vas un poco antes, un poco más tarde, o simplemente un poco fuera del centro de actividad, te divertirás tanto mientras pagas mucho menos. Cape Cod es un ejemplo. La gran mayoría de las personas que se dirigen aquí estarán aquí en julio y agosto. Pregunte a un local, sin embargo, y le dirán que septiembre o incluso octubre es el mejor momento para visitar el Cabo. Las multitudes se adelgazan y los precios caen, pero el clima sigue siendo hermoso. También puede considerar una estancia en una ciudad vecina para evitar precios altos durante los momentos populares. Scout Airbnb opciones a las afueras de la ciudad y alquilar un coche o confiar en el transporte público para ayudarle a disfrutar de la zona.

. No te gastes mucho en un total look, con un top, puedes tener un outfit así de acertado.

. De nuevo rojo y negro, una elección que te hará brillar.

. No tengas miedo a mezclar lentejuelas y vaqueros en tus looks de fiesta más desenfadados.

. La cena de Nochebuena puedes aportar un toque sofisticado con una falda metalizada.

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Si quedas con alguien para verte en estas fechas, no te dejes llevar por los looks excesivos, y opta por estilos casual. . Los tonos camel también son clave para looks fríos.

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. Dale nueva vida a tus looks con vestidos largos y botines. ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!

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“Una madre tiene que sentirse feliz y realizada consigo misma para transmitirle lo mismo a sus hijos”

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Ismelda Del Toro Cocola Broadcasting Co. National Sales Manager Azteca TV

uestra revista en este mes de Diciembre tiene el gusto de presentar a nuestros lectores en la presente edición a Ismelda Del Toro, una gran mujer, con gran reconocimiento en los medios, que actualmente es la mánager nacional de ventas de Cocola Broadcasting Azteca TV. Es un ejemplo de persistencia y disciplina, nuestra entrevistada representa lo comprometida y brillante que es nuestra comunidad en los Estados Unidos. DPM: Queremos comenzar conociendo, ¿Cuáles son tus orígenes hispanos? IDT: Mis orígenes son de Tototlán Jalisco, los altos de Jalisco. Mi mamá Feliciana Velásquez Gonzales es de aquí de los Estados Unidos, mi papá Mario Gonzales es de Ozona Texas. Yo nací y fui criada en Fresno. DPM: ¿Cómo comienzas tus estudios en los medios y cómo fueron esas primeras experiencias profesionales? IDT: Comencé a trabajar en los medios en 2001 trabajando para Univisión como recepcionista. Durante ese tiempo estuve casada y con hijos. Decidí volver a la universidad. Mi título fue en Recursos Humanos. Durante mis estudios visité Google Headquartes y Yahoo. Durante mi visita aprendí muchos aspectos de los medios. Después de graduarme, fui promovida a Gerente de Tráfico para Telefutura (compañía de estación hermana de Univisión). Siendo una persona de tráfico, tienes muchas responsabilidades. Ves todo lo que entra y sale. Lo que está aprobado para funcionar en el mundo de “TV” eres los ojos para que la compañía se asegure de que el dinero ingrese y no haya pérdidas. Me encantó el trabajo que desarrollé para esa compañía. Fue una puerta de entrada a mi carrera en los medios sin dudas. DPM: ¿Cómo llegas a insertarte en la televisión? IDT: Después de trabajar para Univisión, me diversifiqué trabajando en diferentes aspectos de los medios, como la publicación y comerciales de televisión, radio, impresa y comencé mi propia agencia. DPM: Actualmente eres la manager nacional de ventas de Azteca TV ¿cómo llegas allí? IDT: Después de tener mi agencia, me asocio con la comunidad de Punjabi para crear espectáculos de categoría International, nombrado “Big Rig Commercial Truck”. Ser la única latina en crear estos espectáculos de camiones en el centro fue una gran experiencia. Sin embargo, la televisión estaba y está en mi sangre. Me encantó trabajar para la televisión porque cada día es un desafío diferente. Estaba acostumbrada a trabajar solo en una estación de televisión. Cuando subí a bordo de Cocola Broadcasting, tuve el ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!

¡Yo sólo leo d’primeramano! privilegio de asumir la responsabilidad no solo de una estación sino de más de 15 estaciones en español e inglés. Incluyendo Estrella TV Fresno, Bakersfield, Santa Maria y Boise ID, Azteca TV Fresno, Sacramento & Bose Id, Telemundo Boise ID y muchos más por mencionar algunos. Es un placer trabajar con muchas agencias en todo Estados Unidos. Te encuentras con todos los ámbitos de la vida. Además de ser productor para Acento Comunitario, un programa sin fines de lucro de 30 minutos que disfruto mucho.

DPM: ¿Qué recomendaciones y consejos merecen para Ismelda, las jóvenes y los jóvenes hispanos que anhelan, como tú, dedicar su completa carrera profesional a los medios? IDT: Mi consejo para cualquier joven que ingrese al “mundo de los medios” es que durante sus años de escuela secundaria o universidad intente realizar prácticas en televisión, radio y medios impresos. Para entender cómo funcionan los medios. Todos los medios funcionan de manera diferente en la marca de datos demográficos específicos para sus clientes. Si tu escuela secundaria ofrece clases de medios, aprovéchalas, son gratuitas para ti y te ayudarán a comprender el mundo de los medios antes de ingresar a la universidad. La capacitación práctica también

es una excelente manera de exponerse y conocer a las personas en el mundo de los medios. Ir a eventos de negocios para crear conexiones y desarrollar las relaciones públicas, es una buena estrategia también. Es una gran carrera que conoces a tanta gente, y a veces a estrellas de cine, de arte con una gran trayectoria. DPM: En todos estos años de carrera a qué personas, les agradeces por su apoyo incondicional. IDT: En mis “muchos años” en la carrera de medios, me gustaría agradecer primero a mis cuatro hijos Nathan, D´Andre, Immanuel y Elysia por apoyarme durante estos primeros años, viajando muchas y largas horas de trabajo. Ser madre soltera no ha sido fácil. En segundo lugar, me gustaría agradecer a mis compañeros de trabajo pasados y actuales por ser siempre parte clave en mi equipo y por hacer juntos trabajos tan profesionales, sin dudas mis éxitos, son sus éxitos también y, por último, a mis padres por siempre empujarme hacia adelante para no rendirme. DPM: ¿Qué planes y proyectos tiene Azteca TV en este año?

IDT: En general, tengo muchos proyectos para Cocola Broadcasting. Actualmente estamos desarrollando eventos para todas las estaciones que manejamos desde California hasta Boise ID. En cuanto a Azteca Sacramento, espero con ansias trabajar con D’primeramano en un futuro cercano para colaborar con más eventos futuros y unir aún más a la comunidad en Sacramento. Espero conocer nuevas caras este año en Sacramento. Gracias D’primeramano por tu tiempo y esta oportunidad excelente. D’primeramano le agradece a Ismelda, por la entrevista, le deseamos muchos éxitos en sus proyectos y le damos la bienvenida a Sacramento. Sabemos que juntos podemos hacer mucho por nuestra comunidad. www.dprimeramano.net

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SISTEMA QUIROPRÁCTICO E INMUNITARIO

uede pensar que los quiroprácticos solo pueden ayudar con el dolor lumbar, el cuello rígido, los discos desplazados y las lesiones por latigazo cervical. Si es así, no estás solo, pero te estás perdiendo mucho más. La atención quiropráctica, que se basa en el entendimiento de que, dada la oportunidad, la mente y el cuerpo pueden curarse a sí mismos, puede tratar muchos problemas que pueden sorprenderlo. Doctor of Chiropractic se enfoca en pacientes individuales brindando atención, asesoramiento e intervenciones; así, el paciente individual está en el centro de la mayoría de los procesos quiroprácticos. Conocido como práctica centrada en el paciente, es un elemento primario de la práctica basada en evidencia y es un área en la que los quiroprácticos se destacan. El sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmune están inextricablemente unidos. Juntos comparten pequeñas moléculas mensajeras que median la comunicación entre ellas, creando respuestas óptimas para que el cuerpo se adapte y sane adecuadamente. Hasta hace poco, una de estas moléculas mensajeras, IL-2, se consideraba una molécula del sistema inmunitario. Pero estudios recientes han demostrado claramente su presencia y actividad en el sistema nervioso, lo que lleva a los investigadores a creer que las disfunciones neuronales debidas a desalineaciones espinales son estresantes para el cuerpo y pueden causar cambios anormales que conducen a

una respuesta inmune mal coordinada. Subluxación es el término para desalineaciones de la columna vertebral que causan compresión e irritación de las vías nerviosas, que afectan los órganos del cuerpo. Las subluxaciones son un ejemplo de estrés nervioso que afecta el control neuronal. Según los investigadores, tales condiciones estresantes conducen a medidas alteradas de la función inmune y una mayor susceptibilidad a una variedad de enfermedades.

Sistema inmune

Sistema nervioso

Sistema endocrino

Es importante señalar aquí cómo el sistema endocrino también afecta el sistema inmunitario al producir cortisol en las glándulas suprarrenales, glándulas endocrinas que están conectadas directamente al sistema nervioso a través del sistema nervioso simpático, una hormona del estrés que inhibe el sistema inmunitario. Si el sistema nervioso simpático está demasiado “activado” debido al estrés y la subluxación, puede aumentar la síntesis de cortisol en las glándulas suprarrenales, lo que a su vez afecta el sistema inmunitario.

¿Qué puede hacer un doctor en quiropráctica?

SANTA BÁRBARA BENDITA El 4 de diciembre es su día

a historia de Shango ha viajado durante siglos y continentes, desde el pueblo yoruba de Nigeria y Benin. También conocido como Chango, Sango o Xango, esta deidad africana fue elevada a Orisha después de su muerte. Shangó en el sincretismo se compara con Santa Bárbara y también tiene su fiesta el 4 de Diciembre, según al calendario santoral católico. Santa Bárbara fue una virgen y mártir cristiana del siglo III, forma parte de la lista oficial del martirologio de la Iglesia Católica y según el calendario o santoral católico su fiesta se celebra el 4 de diciembre. Se le suele representar bien con la palma del martirio o bien con plumas de pavo real, pues este animal es símbolo de la resurrección o la inmortalidad, y aparece ya en la más antigua representación conocida, que data del siglo VIII en Santa María la Antigua, de Roma. La imagen de santa Bárbara también aparece a veces asociada con la espada con la cual fue decapitada, lo que ha contribuido a que sea asociada con la guerra, pero dicha espada representa un símbolo de fe inquebrantable y con un cáliz, que significa su conversión al catolicismo. En ocasiones lleva una rama de olivo entre sus manos, representando el martirio. Pero siempre con su manto rojo, cáliz de la sangre de Cristo.

El cuidado quiropráctico es la única forma de detectar y eliminar la subluxación, y se ha demostrado que los ajustes quiroprácticos reducen el estrés en el sistema nervioso, lo que aumenta las respuestas coordinadas de los sistemas nervioso e inmunológico.

Y estamos aquí para responder todas sus preguntas. Llame para su cita o envíenos un correo electrónico. Nuestra clínica está en 3 Court St. Woodland CA 95695. Correo electrónico: askdrnewell@gmail.com Tel.: (530) 666 5551 www.woodlandchiropracticandwellness.com

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D'MITOS Y leyendas

D'QUIROPRÁCTICO

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SAN LÁZARO

Celebración 17 de diciembre n San Lázaro se da la confluencia de dos personajes distintos: San Lázaro, amigo de Jesús - que fue canonizado por la Iglesia Católica Romana - y Lázaro, el pobre mendigo representado como un anciano melenudo y barbudo que viste harapos y usa un par de muletas, con las piernas llenas de llagas y rodeado de perros, que siguen las masas populares: Su veneración es muy antigua. La gallega Eteria, una peregrina a Jerusalén en el siglo III, describe sobre la gran procesión que se hacía el sábado anterior al Domingo de Ramos al “Lazarium” o tumba de San Lázaro (esta procesión aún se celebra por parte de la Iglesia Ortodoxa). Además de las muletas y los perros, sus otros atributos son una campanilla o matraca, (instrumentos medievales que tenían que portar los leprosos para anunciar su presencia y la gente se alejara). Los cultos afrocubanos los han sincretizado a ambos, poniendo su fiesta en la del santo obispo y, desde entonces han ido juntos. Los devotos de San Lázaro le ofrecen grandes sacrificios, entre los cuales no está exenta la flagelación corporal. Cada día 17 de diciembre muchos de sus seguidores visten con tela de saco. El centro del culto tiene lugar en el Santuario Nacional de San Lázaro ubicado en el poblado de Rincón, actual municipio Boyeros en la provincia La Habana. La efigie se coloca en las afueras de la iglesia, porque la institución no reconoce al San Lázaro que veneran los devotos. Delante, una sábana blanca sirve de alcancía donde se arroja el dinero. Muy cerca, una fuente emana un constante chorro de agua, supuestamente bendecida por la deidad y es llevada por los creyentes como un tesoro inapreciable.

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D'CURIOSIDADES

Los 4 países más geniales de los que no has oído hablar Aquí llega un punto en su vida de viaje al seguir la manada simplemente no lo cortará más. No es que México, Suiza o India no valga la pena su tiempo, pero si usted ha “estado allí, hecho eso” y ahora está buscando algo un poco fuera de lo común, entonces aquí están nuestras selecciones para los cinco países más geniales que no ha oído hablar de San Marino.

San Marino La república sobreviviente más antigua del mundo compensa lo que le falta en tamaño con la belleza. Tres torres se aferran a percas escarpadas visibles desde kilómetros de distancia. Las vistas desde sus murallas a través del mar Adriático y hacia el interior hacia las montañas de los Apeninos son impresionantes. Bajo las laderas boscosas del Monte Titano, las calles empedradas de su pintoresca capital son empinadas, pero

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vale la pena explorar para el embrague de museos, iglesias y tiendas libres de impuestos que encontrará allí. Pero posiblemente la atracción más fresca es el histórico edificio del parlamento de San Marino, que abre sus puertas a los visitantes cuando no están en sesión. En una pared de arriba encontrarás un busto de nada más y nada menos que Abraham Lincoln. En 1861, San Marino otorgó al Presidente de los Estados Unidos el honor de la doble ciudadanía y aceptó, sin haber puesto un pie en el país.

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Ambae, Ambrym, Lopevi, aunque es explosivo Yasur en la isla de Tanna que acapara el protagonismo. Esta nación también presumió de una tradición bungee mucho antes de que A. J. Hackett fundara su negocio pionero en Nueva Zelanda de 1980. En la isla de Pentecostés, durante mucho tiempo ha sido un ritual para que los hombres descienden de una torre de madera de 98 pies de altura con sus tobillos atados a las vides, como parte de las festividades anuales de la cosecha de ñame.

Vanuatu

Eswatini

A la deriva, en el Pacífico Sur, el archipiélago insular de Vanuatu es un destino atractivo para los viajeros intrépidos, especialmente para aquellos que se aventuran a sus islas más remotas. Encontrarás las playas de arena bordeadas de palmeras y el agua turquesa que cabría esperar en el paraíso, pero a diferencia de algunos de sus vecinos, Vanuatu no es un poni de un solo truco. Es el hogar de una serie de volcanes activos incluyendo

Cuando eres el último monarca absoluto de África, lo que pasa en tu reino es asunto tuyo. En 2018, para conmemorar 50 años de independencia, el rey Mswati III de Swazilandia cambió el nombre de su país a Eswatini, que significa tierra de los suazis. Cada septiembre, chicas de todo el país desfilan ante el rey como parte del Umhlanga, un festival de una semana de duración también conocido como el baile de caña. Pero durante todo el

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año, las oportunidades para el rafting en aguas bravas en el gran río Usutu, paseos a caballo a través de los pastizales de Malolotja y la detección de vida silvestre hacen de esta nación uno de los destinos turísticos más gratificantes del sur de África.

Moldova Pídele a un amigo que nombre a los mejores países vitivinícolas de Europa y lo más probable es que se deshaga de Francia, España, Italia y Alemania. Pero sólo los verdaderos aficionados añadirían moldavia a esa selección. La capital, Chisinau, organiza un festival de fin de semana cada octubre para promocionar su creciente carta de vinos. No muy lejos, encontrará la bodega más grande del mundo si mide por el número de botellas: Milestii Mici. Aparte del vino, esta antigua república soviética es una de las joyas ocultas de Europa. El monasterio, el antiguo Orhei, tiene una historia de 2.000 años, mientras que las extravagantes mansiones de Gypsy Hill en Soroca son un atractivo más reciente.

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d’Seguro social

El Seguro Social anuncia un aumento de 1.6 por ciento en la cantidad de los beneficios del año 2020

a Administración del Seguro Social anunció hoy que la cantidad de los beneficios de Seguro Social y de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI, por sus siglas en inglés) aumentará 1.6 por ciento en el año 2020 para casi 69 millones de personas.

El aumento de 1.6 por ciento debido al ajuste por costo de vida (COLA, por sus siglas en inglés) entrará en vigor en enero del 2020 para más de 63 millones de beneficiarios del Seguro Social. Para los más de 8 millones de beneficiarios de SSI, el aumento entrará en vigor el 31 de diciembre de 2019. (Nota aclaratoria: algunas personas reciben ambos beneficios, Seguro Social y SSI). La Ley del Seguro Social basa el COLA anual en el Índice de Precios al Consumidor, según lo determina la Oficina de Estadísticas Laborales del Departamento de Trabajo.

Algunos de los otros cambios que entran en vigor en enero de cada año están basados en el aumento de los salarios promedios. Basándose en dicho aumento, la cantidad máxima de salarios sujeta a impuestos de Seguro Social aumentará de $132,900 a $137,700.

El aviso sobre la nueva cantidad de beneficios normalmente se envía por correo a los beneficiarios de Seguro Social y SSI a principios de

diciembre. La mayoría de las personas que reciben beneficios de Seguro Social podrán ver el aviso del COLA por internet por medio de sus cuentas de my Social Security (solo disponible en inglés). Las personas pueden crear o acceder su cuenta de my Social Security (solo disponible en inglés) por internet en www.socialsecurity.gov/myaccount (solo disponible en inglés).

La información sobre los cambios en la cobertura de Medicare para el año 2020, tan pronto sea anunciada, aparecerá en es.medicare.gov. Para aquellas personas que reciben beneficios de Seguro Social y Medicare, no podremos calcular la nueva cantidad de sus beneficios hasta que se anuncie la cantidad de las primas mensuales de Medicare para el año 2020. La cantidad exacta de los beneficios para el año 2020 se dará a conocer en diciembre por medio de los avisos del COLA enviados por correo y en la sección de mensajes en su cuenta de my Social Security (solo disponible en inglés). La Ley del Seguro Social establece cómo el COLA es calculado. Infórmese mejor en www.segurosocial. gov/noticias/cola.

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D'DECORACIÓN

En esta última edición del año, temporada que nos encanta a muchos, compartiremos las mejores ideas para esta Navidad 2019 – 2020

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. Decoración de navidad colores bronce . Decoración de navidad con botas navideñas . Decoración de navidad rojo blanco y verde pino y mucho más. a decoración navideña es una de las decoraciones que más nos llaman la atención sobre todo a las mujeres, porque nos enfocamos hasta en el más mínimo detalle que vaya a hacer lucir a nuestra casa increíble, si tú eres de las mías seguramente estas ideas te van a encantar. Podrás ver opciones de todos los estilos para la Navidad 2019 – 2020 decoración, y para todos los gustos, bolsillos, etc., así que espero que les gusten mucho las opciones y que puedan poner en práctica alguna de estas esta

navidad. Este año verás mucho de lo tradicional pero además la Navidad 2019 – 2020 decoración sorprenderá con los tonos metálicos, sin dejar los colores como el rojo, dorado, verde, que se apoderaran de casi todos los hogares, pero esta vez de una manera muy especial, ya que cada vez le damos más entrada a todos los complementos decorativos especiales, como figuras relativas a la temporada, trineos, figuras de santa, monos de nieve, estrellas, coronas navideñas, etc. Todos estos artículos entre otros los podemos poner por toda la casa, en la sala de estar, en el baño, en la cocina, en nuestra habitación, etc. Así que considera estos tonos porque los detalles navideños 2019 – 2020 son los que realmente hacen la diferencia en una decoración de este tipo.

En tus espacios más íntimos como la habitación y baño, no olvides poner detalles que te hagan sentir en la temporada, como mantas, canastas de mimbre, cojines, etc. Las pizarras de gis son otro de los detalles que se ven increíbles en la casa, puedes ponerlos en la entrada de tu casa decorado con detalles navideños y escribiendo en ellas mensajes alusivos a la navidad 2019.

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D'NEGOCIOS

Consejos generales para el arte de la negociación Parte II

n la edición anterior les ofrecimos consejos para sus negocios, sobre todo a la hora de establecer comunicaciones con sus potenciales clientes. En este mes queremos seguir aportando ideas y consejos generales sobre este tema, que usted debe contemplar en su estrategia de comunicación y mercadeo para el 2020 Un dato importante es que las tres cuartas partes de las personas expresan intuitivamente su agradecimiento en su propio idioma. Esto plantea dos puntos importantes:

por lo general, puede adivinar el lenguaje de apreciación de una persona al observar cómo se lo expresan a los demás y

el hecho de que transmita su apreciación a través de su idioma preferido no significa que el destinatario se sienta apreciado. Si no comparte el mismo idioma, la expresión caerá en oídos sordos. Evaluar informalmente el lenguaje de apreciación de una persona se puede hacer a través de:

■ Observar su comportamiento. ■ Escuchar sus peticiones. ■ Observe de qué se quejan (esto generalmente revela dolor emocional relacionado con su lenguaje de apreciación). ■ Observe el lenguaje corporal y responda en consecuencia. ■ No interrumpa (la persona promedio escucha 17 segundos antes de interrumpir; intente batir ese récord). ■ Encuentra oportunidades para crear experiencias compartidas. ■ Esté muy cerca y preste atención mientras la persona le está hablando de sus proyectos y sueños. Trabajar codo a codo en un objetivo compartido crea una sensación de tiempo de calidad, incluso si trabaja de forma independiente. Sin embargo, la presencia física no es

suficiente para crear una sensación de tiempo de calidad, también debes estar presente emocionalmente. El marketing es un término amplio que describe la estrategia multifacética para promover su organización o negocio. En Dprimeramano Magazine nos especializamos en encontrar una estrategia efectiva que aumente los resultados deseados de su empresa al destacar su actividad de “buena voluntad” en la comunidad latina. Promoviendo sus mejores servicios y el valor agregado de su compañía. Nuestra corporación cuenta con paquetes de promoción para nuevos clientes y nos destacamos por personalizar estos paquetes al contenido de su campaña de publicidad y estrategia comunicacional. Incluimos acciones de publicidad y relaciones públicas para obtener los máximos resultados. Recuerde que las 3 claves para una campaña de marketing son: Marca, visibilidad y promoción para obtener más información, llámenos al 916 224-6935, es un placer para nosotros asesorarnos y darles lo mejor de nuestros servicios.

D'REFLEXIONES

¿Existe una verdadera justicia en EEUU? Solamente lo barato, se compra con el dinero.

iempre he criticado duramente a la justicia, empezando por la de mi país de origen. Allá es un muñeco manejado por políticos, un antro de corrupción, una ramera al mejor postor. Cuando llegue a Estados Unidos, creía que este era un país de leyes, sí y no. Indudablemente, aquí un presidente no puede meter preso a un inocente con una llamada, o sacar a un narcotraficante por dinero, como pasa en nuestros países, pero esta justicia (la de Estados Unidos) adolece de muchas cosas; la peor es que si no tienes dinero, no tienes justicia. Los mismos abogados te dicen: “si a quien vas a demandar no tiene dinero, déjalo así. Te costará mucho y no vas a ganar dinero”. La primera vez que me dijeron eso, le respondí al abogado: ¿usted cree que voy a vivir tranquila sabiendo que una ladrona que me hizo mucho daño, ande suelta y en este momento robándole a otros? Me miró como si fuera una persona llegada de Marte. No entendía para qué estudió leyes, no entendía la palabra dignidad, ni mucho menos que la conducta que no tiene consecuencias se repite. No sabía que vinimos al mundo a dejar un legado. ¿Cuál le está dejando él a sus hijos si solo trabaja si hay dinero? ¿Cómo duermen tranquilos sabiendo que los delincuentes siguen haciendo lo mismo a otros? Por eso en Estados Unidos hay más delincuentes sueltos que en la cárcel. Hasta los policías Por Dra. Nancy Álvarez

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—y lo acabo de vivir con una ladrona que tuve de manager en nuestras oficinas—, te dicen: “sí, definitivamente, es una delincuente, despídela porque si la llevas a un juez, la sueltan bajo fianza y nada pasa. Por eso los policías estamos hartos, trabajamos y al otro día está suelto el criminal”. Lo que sí existe en Estados Unidos es una verdadera división de las instituciones y de los poderes del Estado. Se puede meter preso a un presidente, parar una injusticia, venga de donde venga. Y aún tenemos libertad de prensa, algo que se extinguió en casi todo el mundo (sobre todo en República Dominicana, Venezuela, Cuba, Nicaragua, etcétera).

En mi país defendí a niños violados, abusados, mujeres golpeadas, engañadas por maridos millonarios; se divorciaban y ellas ni se enteraban, sus cuentas de banco cerradas, sus casas a nombre de otros. En fin, quedaban en la calle y sin un centavo. Ancianos dejados sin nada, porque sus propios hijos le robaban todo. Entendí que, si la justicia no funciona en un país, no hay calidad de vida, ni futuro. Un país donde abundan los suicidios, las familias destruidas por jueces y abogados corruptos, donde no se defiende a los niños ni a los viejos, no merece la pena llamarse país. Dice Mafalda: paren el mundo, me quiero bajar. Pero antes de bajarme debo luchar... tengo una hija y seres que amo aquí. Lo único que puedo es denunciar y educar, hasta que muera. El que quiera callarme, tendrá que matarme.

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D'TENDENCIAS

Tendencias pelo 2020: Eligiendo corte de pelo femenino para el próximo año.

Para las mujeres que quieren renovar el look, traemos algunas fabulosas sugerencias de cortes de pelo que serán tendencia en el 2020. Esta se convierte en una temporada donde podremos jugar libremente con nuestra cabellera, y donde podremos optar libremente entre diversas texturas, largos y flequillos. 1. Cortes de pelo corto

Para aquellas que buscan cambios drásticos en su imagen, una buena opción puede ser ir por cortes de cabello corto, ya que estos cada vez ganan más terreno en la moda actual, y para aquellas que así lo deseen presentamos hoy algunas ideas que gozarán de gran popularidad en este 2020. Pixie: Este estilo es especialmente recomendado para mujeres osadas y muy seguras de sí mismas, ya que no todas nos atrevemos a llevar el cabello tan corto. 2. Bob corto

Es un corte en el que el cabello generalmente se corta recto alrededor de la cabeza a la altura de la mandíbula, a menudo con un flequillo en la parte delantera. También se puede cortar justo debajo de las orejas o sobre los hombros. 3. Pelo rapado

características antes mencionadas. 5. Bob largo

Este es otro estilo que estamos viendo cada vez más. Se rapan algunas zonas de la cabeza, principalmente arriba de las orejas o en la nuca. 4. Media melena

Uno de los principales atractivos de la temporada 2020, es que se presenta muy diversa, y podremos beneficiarnos de los diferentes estilos que en esta oportunidad la moda nos ofrece en todas sus ramas. Las tendencias en las media melenas, comparten el poder de brindarnos versatilidad, buen gusto y frescura por medio de desfilados y múltiples capas (o en otras palabras “mucha textura”). Independientemente del largo por el cual se quiera optar, la clave será adoptar cualquiera de las 2

D'NUTRICIÓN

10 alimentos que bajan el azúcar en sangre

Los

os alimentos que te recomendamos a continuación tienen un Índice Glucémico bajo y son ricos en fibra, por lo que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre. Incluirlos en tu dieta es clave para controlar la diabetes, y si no eres diabético contribuyen a evitar que la desarrolles.

Los cortes Bob largos, son una de las grandes posibilidades para lograr una media melena a la moda. Podemos elegir todos los estilos de Bob, esto es rectos, es decir del mismo largo de atrás que adelante, en línea A, o sea, más cortos por detrás, asimétricos, con capas o sin ellas, con flequillos o sin ellos. Veamos algunas fotos de todas estas posibilidades. 6. Cortes de pelo largo

Con o sin flequillo, liso o con ondas. Puedes sentirte libre de elegir lo que mejor se adapte a tu pelo y personalidad. Lo único que importa es que lo cortes en capas.

1. Pan de centeno El pan suele ser un alimento “prohibido” para los diabéticos porque es rico en hidratos de carbono simples que elevan enseguida el azúcar en sangre. Sin embargo el pan de centeno, espelta y el de trigo 100% integral tienen un Índice Glucémico por debajo de 55, con lo que liberan poco a poco glucosa en sangre y no provoca picos bruscos.

2. Boniato Las patatas tienen un índice glucémico alto, con lo que elevan la glucemia rápidamente, pero los boniatos lo tienen bajo y son igualmente nutritivos.

3. Manzana A excepción de la piña y el melón, la mayoría de las frutas tienen un índice glucémico bajo, en especial la manzana y los arándanos.

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4. Avena La avena tiene una doble ventaja: Tiene un IG por debajo de 55 y contiene un tipo de fibra (betaglucanos), que ayuda a mantener el control glucémico porque mejora la sensibilidad a la insulina.

5. Nueces Son riquísimas en fibra dietética y su IG es reducido. También son fuente de fitoquímicos como los flavonoides, minerales como el potasio y el magnesio, y vitaminas antioxidantes que ayudan a mejorar la resistencia a la insulina.

6. Legumbres Garbanzos, lentejas, alubias o guisantes tienen Índice glucémico reducido y, sobre todo, mucha fibra.

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7. Ajo Las virtudes medicinales del ajo son muy conocidas desde hace siglos. Pero, además, se ha comprobado científicamente que contiene compuestos que ayudan a mejorar la resistencia a la insulina.

8. Bacalao El pescado, como la carne, no contiene carbohidratos, por lo que su IG es 0.

9. Yogur Tomar un yogur a diario contribuye a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Así se demostró en un gran metaanálisis realizado en 2014, según el cual el yogur es el único lácteo que disminuye el riesgo de este trastorno.

10. Aguacate Consumir diariamente 100 g de aguacate (una cuarta parte de una pieza grande) ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa. ¡Lo vi en d’primeramano!

D'PAÍSES

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TRES DE LOS PUEBLOS MÁS HERMOSOS DEL SUR DE ITALIA

Procida

La colorida isla de Procida es la más pequeña del golfo de Nápoles y también la más desconocida. Procida es una pequeña joya todavía muy desconocida por la mayoría de viajeros que visitan Italia. A pesar de su reducido tamaño, esta isla de origen volcánico está muy habitada también por multitud de gatos. A Procida se la conoce por ser la isla de los gatos, la isla del cine – ya que aquí se rodaron películas como El cartero y Pablo Neruda o El talento de Mr. Ripley – o la isla de los misterios.

Alberobello

En el corazón de la Región Apulia -el “Tacón” de Italia- se encuentra uno de los pueblos más extraños y pintorescos de toda Italia: Alberobello. Lo que hace de Alberobello una de las metas turísticas más importantes del sur de Italia son sus “Trullos”: edificaciones cilíndricas blancas con techos cónicos de piedra. Estas casas la hacen parecer un pueblo de cuento de hadas y duendes pues su belleza es casi “Irreal”. Si visitan la zona, aquí encuentran las atracciones principales. La principal actividad turística en Alberobello es admirar los trullos, caminar por sus callejuelas, entrar a museos interesantes y a sus negocios de artesanía o de gastronomía típica. Las zonas más pintorescas de Alberobello son las compuestas principalmente por Trullos, más de un millar de ellos. Una de estas zonas se llama “Rione Monti” y consta de pequeñas y estrechas callejuelas con pendencia elevada atravesadas por otras calles más amplias en las laderas. Es una zona muy pintoresca y ofrece muchísimos puntos muy atractivos a la vista sea a lo lejos que de cerca.

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Sorrento

La principal razón de la popularidad de Sorrento es la costa de Amalfi. De hecho, la costa de Amalfi es el principal atractivo turístico para la gente. Tiene numerosas ciudades, incluyendo el nombre de la ciudad de Sorrento. Esta ciudad está presente en Campania. Varias características hacen que esta ciudad sea muy famosa, cafés, arquitectura, restaurantes, tiendas y mercados. Al igual que otros pueblos de la Costa Amalfitana como Positano, Ravello o Amalfi, Sorrento es uno de los lugares cerca de Nápoles que no podemos perdernos. Según la leyenda, el nombre de Sorrento proviene de las sirenas que provocaban con sus cantos que los marineros naufragasen cuando se acercaban a sus costas. Sorrento es todo un regalo para la vista. Aprovecha sus balcones y miradores para contemplar la ciudad desde arriba y dirigir tu mirada hacia el golfo de Nápoles, el monte Vesubio o la propia Nápoles.

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D'EJERCICIOS

4 ejercicios para brazos:

Cómo impulsar tu marca personal en internet

tonifica los brazos flácidos en casa

n esta edición finalizando el año, Te presentamos 4 ejercicios para brazos que puedes hacer en casa, con una rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar los brazos flácidos rápidamente. Con esta rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar brazos que hemos hecho para ti, tus brazos van a empezar a verse más firmes, torneados y tonificados. Y lo más importante, los pondrás en movimiento para que no solo tus brazos, sino que todo tu cuerpo se mantenga sano y saludable.

1 Empecemos por un ligero estiramiento Antes de empezar cualquier rutina de ejercicios es importante que realices ejercicios para brazos que sean de calentamiento o de estiramiento, así evitarás lesiones y la aparición de dolorosas agujetas.

2 Extensión de tríceps con mancuerna

Para hacer este ejercicio para brazos necesitas una mancuerna (o pesa) del peso suficiente para trabajar los músculos sin fatigarlos. Si no tienes una mancuerna, puedes utilizar una botella de agua o una lata de alimentos que tenga el peso adecuado y puedas agarrar fácilmente con las dos manos. Este ejercicio para brazos se hace de la siguiente manera: párate en posición de sentadilla, con las piernas abiertas a la altura de la cadera, la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Luego, lleva los brazos por detrás de la cabeza mientras sostienen la mancuerna, a continuación, estira los brazos completamente y vuelve a la posición flexionada sin que tus manos superen un ángulo de 90º en los codos. Haz 10 repeticiones de este ejercicio por cada serie, realizando en total 3 series. Este es uno de los ejercicios para tonificar los brazos flácidos más efectivos.

Tip: También puedes hacer este ejercicio sentada, apoyando los pies firmes en el piso y con la espalda recta.

ace unos años, antes de Internet, cuando nos tocaba buscar trabajo, repartíamos currículos vitae físicos a diestra y siniestra por todas las empresas que nos interesaban. Gente, eso ya pasó de moda. Ahora las empresas más que mirar hojas de vida, se enfocan en la marca personal. Pero empecemos por el principio, ¿qué es eso de marca personal? Básicamente es un concepto de mercadeo que abarca la imagen que quieres transmitir a quienes te siguen y que te permite diferenciarte de tus competidores y destacarte. Por muchos años se utilizó para productos; hoy también se utiliza, con ligeros cambios, para las personas. Ya sea que estés buscando trabajo como empleado, o clientes como trabajador independiente, impulsar tu marca personal en Internet te ayudará a cumplir tus metas. Aquí te digo cómo puedes hacerlo.

3 Flexiones inversas con la ayuda de una silla

El siguiente ejercicio para brazos que vas a hacer en tu rutina son las flexiones inversas, y para ello necesitas una silla, una mesa baja o un banco en el que puedas apoyarte. Ubícate de espaldas a la silla y apoya tus manos en ella, fíjate que tus dedos estén mirando hacia el frente como tú y no hacia el respaldo de la silla. Ahora, baja tu cadera flexionando las piernas hasta que queden en un ángulo de 90°, esta es la posición de inicio. A continuación, baja la cadera con una inhalación hasta casi tocar el piso y vuelve con la exhalación a la posición de inicio. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una.

Laura Posada

@PosadaLifeCoach Utiliza las redes sociales: de verdad, no hay una forma más fácil hoy en día de darte a conocer. Abre perfiles en las redes sociales que estén a tono con lo que quieres transmitir y ofrecer. Elígelas bien; si quieres dar una imagen más profesional y madura, tal vez Snapchat no sea la mejor opción, sino que LinkedIn e Instagram sean más apropiadas. Todos los días aparece una red social nueva, mantén la mente abierta y pruébalas, pero finalmente, lo ideal es invertir tiempo y esfuerzo en las que te generen un mejor rendimiento con respecto al alcance y la imagen. Crea tu propio discurso: cuenta tu historia y crea tu narrativa única con palabras, eslóganes, logotipos, puntos fuertes, habilidades y hasta colores que te identifiquen y te diferencien de los otros. Tu contenido y diseño (fotos, videos, sitio web, blogs, podcasts) deben ser coherente con tu narrativa particular. Así las personas que te siguen entenderán rápidamente quién eres, qué ofreces y qué hace que sobresalgas entre los demás.

4 Plank o plancha

Para terminar tu rutina de ejercicios para brazos, vamos a incluir la plancha. De esta manera no solo terminarás de adelgazar y tonificar tus brazos, sino que vas a complementar el trabajo de tonificación con los hombros, abdomen, glúteos y piernas. Estira tu cuerpo boca abajo sobre el piso. Ahora apoya las puntas de los pies y eleva el cuerpo sin levantar demasiado la cadera, dejando apoyadas las manos y los antebrazos. Si te miras en un espejo, tu cuerpo se debe ver completamente recto, como una plancha. Aguanta el cuerpo elevado durante 8 o 10 segundos y luego descansa. Haz 3 repeticiones de este ejercicio. Cuando vayas adquiriendo más resistencia con cada uno de los ejercicios, aumenta la cantidad de repeticiones o segundos de sostenimiento, y no olvides que la constancia es lo más importante. Al finalizar tu rutina, no olvides hacer nuevamente el ejercicio de estiramiento para evitar lesiones y agujetas fuertes.

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D'TENDENCIAS EN REDES SOCIALES

Sé muy persistente y publica contenido específico para tu audiencia: construir una base de seguidores en internet es un trabajo de hormiga, pero da sus frutos. Sé muy constante con la publicación de contenido, busca formas de atraer nuevas audiencias y hacerlas participar e interactuar, publica cosas interesantes, y mantén la credibilidad y la confianza de tu público. Solo así lograrás la fidelización de tus usuarios. No caigas en la tentación de hacer cosas inapropiadas solo por llamar la atención: es un arma de doble filo que puede acabar con la imagen, la reputación y el posicionamiento que tanto te han costado conseguir. Posiblemente son cinco minutos de fama que te pueden traer unos cuantos seguidores nuevos, pero que finalmente serán muy difícil de borrar para recuperar la credibilidad de los usuarios que consumen tu contenido. ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!

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D'BELLEZA NATURAL

D'IRS

Humectantes caseros para usar en nuestra piel

na de las principales armas contra las arrugas y el envejecimiento de la piel es mantener el cutis bien hidratado. El agua es el medio más importante para mantener la piel bien hidratada. No olvide tomar suficiente agua durante el día y hasta humedecerse el rostro con una botellita de spray llena de agua, durante el día. A continuación, otras recetas hidratantes.

1. Loción de lechuga para hidratar la piel Hierva unas hojas de lechuga por 10 minutos. Deje enfriar, cuele y échela en un envase. Aplíquela con un algodón.

Tip: Durante las horas que usted duerme, se regeneran las células. Así que, si usted usa cremas nutrientes para la piel, el mejor momento de aplicarlas será antes de acostarse. De esta manera la piel absorberá mejor las sustancias nutritivas.

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2. Agua mineral para piel deshidratada En una botellita de atomizador ponga agua mineral fría, rocíe el agua mineral sobre su rostro antes de maquillarse.

3. Loción de leche que humecta la piel En una olla, caliente 2 cucharadas de agua y 1 cucharadita de miel a fuego lento removiendo hasta que se diluya. Retire del fuego y agregue 125 ml de leche entera y una yema de huevo. Bata la mezcla. Guárdela en un frasco de vidrio en la nevera. Para aplicarla, úntese la loción en la cara y deje actuar por 20 o 30 minutos. Lave con agua. Repita en la mañana y en la noche por varios días.

Estos humectantes naturales para la piel son la solución perfecta para todos aquellos que quieren cuidarse sin necesidad de recurrir a productos químicos que pueden tener efectos secundarios para nuestra salud. La naturaleza pone todo a nuestra disposición para embellecernos sin necesidad de invertir mucho dinero o poner en riesgo nuestra piel.

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l Servicio de Impuestos Internos otorgó recientemente más de $9.8 millones en subvenciones de Asesoría Fiscal para Ancianos (TCE, por sus millones) a organizaciones que proporcionan preparación gratuita para declaraciones de impuestos federales.

Este año, el IRS otorgó subvenciones a 27 solicitantes de ECT de todo el país (PDF). Las subvenciones de las ECT cubren un año. El IRS recibió 37 solicitudes solicitando $11.7 millones. El programa de ECT, establecido en 1978, proporciona asesoramiento fiscal y preparación de declaraciones en todo el país a personas mayores de 60 años. Los voluntarios reciben capacitación y asistencia técnica. El IRS forma asociaciones con una amplia variedad de organizaciones en todo el país para desarrollar programas de ECT. Los socios comunitarios incluyen agencias sin fines de lucro, organizaciones basadas en la fe y centros comunitarios. El IRS proporciona capacitación, certificación y supervisión de leyes tributarias para equipar a estas organizaciones para preparar declaraciones precisas. Para obtener información sobre cómo solicitar el programa de ECT, visite la página web de las ECT. Para obtener más información sobre cómo convertirse en voluntario de TCE, visite Voluntarios Tributarios del IRS.

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D'RECETA

dulce sabor de la calabaza moscada. Decidí amplificarlo un poco agregando las rodajas de nuez moscada en algunas especias calientes para agregar otra capa a los sabores. ¡Sigue leyendo para obtener más información sobre esta receta y por qué querrás prepararla!

¿ASAR A LA REMOLACHA? Sí, asar remolachas. No es el tipo de parrilla donde las envuelves en papel de aluminio y las asas a la parrilla (no es que haya nada malo en eso). No, quiero sabor a parrilla en todo este plato. Es bastante simple de hacer, aunque un poco desordenado. Recomiendo usar guantes para que tus dedos no estén morados durante días.

ENSALADA DE REMOLACHA Y CALABAZA ASADAS CON QUESO AZUL

El clima de otoño parece despertar en mí un deseo de sabores terrosos y confortables. Esta receta tiene remolacha asada, calabaza moscada y queso azul que definitivamente se ajustan perfectamente. Me gusta llamarlo mi "Ensalada Triple B". Me encanta el contraste entre la tierra de las remolachas y el ligero y

Simplemente corta la parte superior e inferior de la remolacha, luego pélala con un pelador

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¡Lo vi en d'primeramano! de verduras. Ahora, corta las remolachas en círculos delgados. Descubrí que cortar un borde para hacer un área plana ayuda a mantener la remolacha estable al cortar. Simplemente los vas a tirar con un poco de aceite de oliva y luego los colocas en una parrilla medianamente caliente. Tardarán unos 20 minutos en ponerse sensibles, pero vigílelos durante el proceso.

D'LITERATURA

HISTORIA UNIVERSAL DE LA INFAMIA

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de Jorge Luis Borges

Lo mismo con la calabaza, además del aceite de oliva puedes agregar algunas especias. Después de cocinar, corta las rodajas de remolacha y las rodajas de calabaza en trozos más pequeños. Agregue a un tazón y mezcle con más aceite de oliva y tomillo fresco. Cubra con unas muy buenas migas de queso azul y listo, se sirve un acompañamiento maravilloso.

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os siete relatos que forman Historia universal de la infamia extraen biografías y anécdotas de diversas realidades culturales y geográficas para transmutarlas, por obra de una voluntad alegórica y una expresión barroca, en sustancia propiamente literaria. El volumen incluye “Hombre de la Esquina Rosada”, una de las piezas más celebradas de Borges, y “Etcétera”, seis notas o glosas en las que brilla la asombrosa cultura que marca las fronteras de su espacio literario. Historia universal de la infamia es posiblemente el libro que más atrae a los lectores, pues todos los cuentos están basados en criminales reales.

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D'MUNDO

Hermitage y el Teatro Hermitage. Más allá de las obras de arte que alberga en su interior, el Hermitage es una de las más populares atracciones de San Petersburgo.

Qué ver en el museo Hermitage La colección del Hermitage es inmensa y variada, así como también sus edificios son enormes y difícilmente se los pueda recorrer en un día. Todo lo que puedas ver en el museo en una jornada no es más que el 5% de todas las obras que posee.

¿QUÉ VER MUSEO DEL HERMITAGE, San Petersburgo, Rusia?

s uno de los museos más impresionantes que visitar y está a la altura del Louvre de París o de la National Gallery de Londres. También es el museo de arte más importante de Rusia. Sin dudas, si estás en San Petersburgo, no puedes dejar de visitar el museo Hermitage. Pocas veces tenemos la oportunidad de recorrer lugares como éste. El Hermitage está compuesto de varios edificios, pero el más importante del complejo es el célebre Palacio de Invierno, que fue la residencia de los zares rusos hasta la revolución de 1917. Es una de las pinacotecas más grandes del mundo y cuenta con más de tres millones de obras. Tiene cinco edificios interconectados: el Palacio de Invierno, el Pequeño Hermitage, el Gran Hermitage, el Nuevo

En el museo hay de todo: armaduras antiguas, arte prehistórico, muebles, cuadros y objetos de todas las épocas, objetos de las Antiguas Grecia y Roma, pinturas y esculturas occidentales, arte oriental, una gran colección de objetos rusos y una enorme colección numismática de todos los tiempos. La colección de arte europeo del museo es una de las mejores del mundo. Abarca desde el siglo XIII hasta el

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XIX. Básicamente, se trata de las obras que adquirió Catalina la Grande, aunque muchas obras se fueron incorporando luego de su muerte. Entre las obras europeas más fabulosas de la colección se encuentran dos de los únicos doce trabajos sobrevivientes de Leonardo Da Vinci (La Madonna Benois y la Madonna Litta), además de cuadros de Michelangelo, Tiziano, Rafael, El Greco, Goya y Caravaggio. Está repleto de obras italianas, por lo que es un excelente lugar para apreciar el arte renacentista. En el Gran Salón de la Claraboya, hay obras de arte italiano que van del siglo XVII al XVIII. Pero no cuenta con obras de pintores italianos únicamente, también tiene alrededor de 500 obras de pintura flamenca de artistas como Rubens, van Dyck y Rembrandt.

El Hermitage también tiene una colección de alrededor de mil pinturas impresionistas y expresionistas, principalmente provenientes de Francia y Alemania. Entre ellas hay obras de Monet, Renoir, Degas y Camille Pissarro. Otras obras exhibidas son de los post impresionistas Cézanne, Gauguin, Van Gogh, Matisse y Picasso. No faltan objetos de la historia rusa, muchos de ellos pertenecientes a las grandes familias e incluso a la realeza.

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D'LUGARES

las temperaturas generalmente estables. Timing su viaje justo también le dará la oportunidad de experimentar El Círio de Nazaré, una reunión religiosa anual que culmina el segundo domingo de octubre.

Belem, Brasil

¿P

uede una ciudad de 1,5 millones de personas ser una joya escondida? Puede si es Belém, cuya población ni siquiera rompe el top 10 en Brasil. La capital de Pará, uno de los estados más septentrionales del país, combina las vibraciones metropolitanas con el asombro amazónico, una dualidad reflejada en sus apodos Metrópolis de la región amazónica brasileña y ciudad de los árboles de mango. Sea cual sea el apodo que prefieras, es más probable que lo llames uno de los lugares más animados que hayas visto.

Dato curioso: Belém fue la primera colonia europea situada en el río Amazonas. No vas a ningún lado en Brasil sin esperar un clima cálido. El clima de la selva tropical de Belém significa que no tiene una verdadera estación seca, pero el final del año ve las menos lluvias y

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Bom Dia, Belem Si usted está esperando para obtener una sensación auténtica, a nivel del suelo para la ciudad, no puede hacer nada mejor que caminar a través de Ver-o-peso. El mercado al aire libre más grande de América Latina, también es uno de los más vibrantes y distintos, con todo, desde peces locales y frutas exóticas amazónicas hasta crema aaí y productos artesanales. Representa lo mejor de Belém, Pará y el propio Brasil. Trazando sus orígenes en 1625, Vero-peso se abre brillante y temprano a las 6 AM y es la manera perfecta de comenzar su día.

Flora y Fauna La cuenca del Amazonas es una de las regiones más biodiversas del planeta, por lo que sólo tiene sentido dedicarle todo un centro de investigación. Museu Paraense Emílio Goeldi ha ido desempeñando ese papel vital desde 1866, convirtiéndolo en la institución científica más antigua

de la zona, y también sirve como parque abierto al público. Junto al trekking en el Amazonas real, es la mejor manera de experimentar la flora y fauna única de Brasil.

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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN

Porch Pirate

e prevé que las compras en línea del 1 de noviembre al 31 de diciembre aumenten a $ 136 mil millones, un salto del 13% desde 2018. Impulsada por Amazon, se espera que la industria de entrega de paquetes alcance los $ 107 mil millones. Esto ha creado una nueva vía para los delincuentes y un nuevo término: "Porch Pirate". Security.org lanzó hoy un estudio sobre los Estados en mayor riesgo de robo de paquetes utilizando los datos más recientes s o b r e

Un nuevo estudio muestra que casi el 40% de los consumidores han sido víctimas de robo de paquetes, y los compradores de vacaciones en California son los 29 en mayor riesgo.

robos de hurtos de edificios del FBI, así como los resultados de encuestas de más de 1,000 consumidores en todo el país.

Aquí hay hallazgos clave:

•

California ocupa el puesto número 29 con 1,623.90 robos de hurto por cada 100,000 habitantes. El robo de los edificios es el tercer tipo más común que representa el 10,6% de todos los casos. Hurto de vehículos en el n. ° 1 con 34.2% y robo en tiendas es n. ° 2 con 20.8%. El 89% de los robos de hurtos ocurren en las principales áreas metropolitanas.

• •

Estos son los 4 pasos más comunes para evitar el robo de paquetes:

• Instale la cámara del timbre (29%), instale la cámara exterior (23%), envíe

los paquetes a otra dirección (17%), obtenga un sistema de seguridad (12%). Otras soluciones sugeridas: entregue una llave al cartero, programe entregas

•

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cuando esté en casa, entregue paquetes a su lugar de trabajo, use un casillero de Amazon. Para que usted vea más información detallada por estado del nivel de robo de paquetes en todos los estados, puede ver este link del estudio realizado por Security Ord https://www.security. org/resources/stolen-packages-survey/ realidad.

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D'EDUCACIÓN

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n nuevo informe muestra que los líderes de los distritos escolares de California están de acuerdo en que los exámenes de ingreso a la universidad son un elemento crítico para fortalecer la preparación universitaria.

Policy Analysis for California Education (PACE) publicó un extenso informe en el que se describen las acciones específicas tomadas por los líderes de distrito para mejorar la preparación, el acceso y el éxito de la universidad de los estudiantes de California. El informe, “Fortalecimiento del camino a la universidad: las normas de preparación universitaria de California y las lecciones de los líderes de distrito”, es escrito por Sherrie Reed, Michael Kurlaender y Scott Carrell con el apoyo de la investigación de Alexandria Hurtt, Derek Rury y Iwunze Ugo. El informe integra los hallazgos de las entrevistas cualitativas con los líderes del distrito y los datos cuantitativos de todo el estado sobre los resultados de los estudiantes para

proporcionar una descripción de la preparación para la universidad y la carrera entre los estudiantes de secundaria pública de California, así como cómo los educadores de todo el estado están trabajando para mejorar la preparación postsecundaria de los estudiantes a los que sirven. El informe revela que la mayoría de los líderes del distrito escolar están de acuerdo en que “los exámenes de admisión a la universidad como el SAT o ACT (tanto la participación como el rendimiento) son elementos críticos en la definición de preparación universitaria que no están en el Indicador de Universidad/Carrera”.

En su conclusión, los autores escriben: “Hoy en día, importantes esfuerzos estatales y locales están encaminados a abordar la preparación universitaria y a suavizar la transición de la escuela secundaria a la universidad, especialmente para los estudiantes universitarios subrepresentados y de primera generación. La adopción de normas y evaluaciones de preparación para la universidad y la carrera, un mayor acceso al SAT y un conjunto más completo de planes de estudios preparatorios universitarios son todos componentes críticos de estos esfuerzos. 60

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A N G E L

BARAJAS E L E C C I O N E S

. Desarrollar y Proveer a los pequeños pueblos como Madison, Esparto, Knight Landings y otros, con una gran demanda de su población en mayor acceso a la educación, salud, transporte, oportunidades de empleo y acomodación en viviendas. Aquí el gobierno tiene el deber de poner más recursos y mejorar la calidad de vida de estos habitantes.

2 0 2 0

CANDIDATO A SUPERVISOR DEL CONDADO DE YOLO, DISTRITO 5

n esta Edición de diciembre a solo 3 meses de las elecciones para el condado de Yolo. El equipo de Dprimeramano tuvo una entrevista con Ángel Barajas, acerca de sus planes en estas elecciones que ya comienzan pronto en Marzo 3rd. Angel nos cuenta que después de ser alentado por familiares, amigos y miembros de la comunidad, decidió comenzar su candidatura para la Junta de Supervisores del Condado de Yolo, Distrito 5. Conversando muy tranquilos nos cuenta de sus objetivos y proyectos para el condado, de los cuales nos menciona:

trata de crecer de manera equilibrada y responsable en tierras agrícolas no principales.

. Acción de Programas de minimizar el número

de personas sin hogar (homeless) muchos de ellos requieren de apoyo de las instituciones médicas, especializadas en salud mental otros necesitan de agencias y fundaciones para lograr su reinserción en la sociedad de la mejor manera. Igualmente aquellos que estén cometiendo ilegalidades, las fuerzas de la ley tendrán que aplicarle la ley a ellos, como mismo se aplica a todos los demás.

. La necesidad continua de mantenimiento y

limpieza de carreteras, reparaciones de calles, crear empleos y trabajar en colaboración con los distritos escolares para que nuestros hijos puedan ir a la universidad o estar preparados para el comercio de habilidades. Tengo la experiencia, las relaciones y la energía para trabajar extremadamente duro para impulsar el Distrito 5 y los residentes del Condado de Yolo hacia un futuro más brillante.

. Continuar el camino de apoyar a los agricultores y trabajadores locales mientras protege la agricultura principal, la tierra como recurso más importante para el condado de Yolo, vanguardia en el sector agrícola en los Estados Unidos. El perfil histórico de la ciudad de Woodland, se basa en la comunidad agrícola está entrelazado con la prosperidad económica de cada pueblo rural del Distrito 5, incluida la ciudad de Woodland. Ayudamos así alimentar al estado y al mundo.

de la ciudad de Woodland, con el objetivo de proveer así mejores servicios, creciendo las instalaciones con muchas más camas para las personas que lo necesiten.

. Promover programas de educación con inserción al trabajo, logrando una correlación entre las escuelas y centros productivos de construcción, donde lo jóvenes después de la escuela puedan estudiar oficios y obteniendo así sus certificaciones pueden trabajar y aportar a la economía del hogar e ir contribuyendo a nuestra sociedad.

. Barajas quien fue Alcalde en el 2017 y actualmente es miembro del Consejo, ha sido un firme defensor de las principales políticas de mitigación de la agricultura y contra cualquier expansión futura de la línea límite urbana que pueda amenazar la integridad agrícola en el condado. Se

. Mover el Shelter hacia afueras de los límites

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Todos estos planes y acciones son parte de las estrategias económicas y sociales de Angel Barajas para desarrollar el Distrito 5 y el Condado de Yolo en general si es electo en las próximas elecciones en marzo como Supervisor. El equipo de Dprimeramano te agradece mucho Angel, por compartirnos tus proyectos y estamos muy orgullosos de que jóvenes latinos como tú, proveniente de familias campesinas, sean dignos representantes públicos de nuestras necesidades en el gobierno. Si ustedes nuestros lectores quieren conocer un poco más del trabajo de Ángel Barajas y acercarse a él para aportar en sus ideas y proyectos, pueden revisar estos links https://angelbarajas.com/ https://m.facebook.com/AngelBarajas.CA/ h t t p s : / / w w w. i n s t a g r a m . c o m / a n g e l _ barajas/?hl=en

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